Аквааэробика на Олимпийском проспекте. Аквааэробика олимпийский

Аэробика в воде

Спортивно-оздоровительные занятия аквааэробикой оказывают положительное действие на ваш организм, а именно:

уменьшают объем жировых тканей;
улучшают работу опорно-двигательного аппарата;
повышают тонус мышц;
улучшают сердечно-сосудистую деятельность;
восстанавливают сопротивляемость организма различным отравлениям за счет активации вывода из организма вредных шлаков;
эффективно корректируют фигуру человека, особенно в области живота, поясницы и бедер, что благополучно отражается на функции кровообращения, пищеварения и дыхания;
улучшают гибкость тела и повышают вашу выносливость.

Аэробика в воде, которую часто называют аквааэробикой, в последние годы получила широкое распространение.

Занятия в воде идеальны для женщин и мужчин любого возраста и с любой физической подготовкой. Вода великолепно восстанавливает силы. Ее выталкивающая способность и высокая сопротивляемость (она в 12 раз выше, чем воздух) делают занятия в воде значительно более эффективными, чем на земле, и при этом вы меньше устаете. За счет преодоления сопротивления воды одно упражнение нагружает сразу все группы мышц, включая и те, на которые данное упражнение даже не расчитано. Более того, если вы находитесь в воде по грудь, она уменьшает ваш вес на 50-75%, что сокращает нагрузки на суставы.

Исследования показали, что в воде при большой физической нагрузке ритм сердечных ударов на 13% ниже, чем при выполнении этих упражнений на суше. Почему так происходит?

Тепло. Во время занятий вырабатывается излишек тепла, от которого в воде тело легче освобождается, и на организм падает меньшая нагрузка, что снижает сердцебиение.
Гравитация. Вода уменьшает вес тела, поэтому в ней не только легче подпрыгивать, но и сердцу легче качать кровь.
Сжатие. Вода, как компрессор, сжимает тело. Равномерная компрессия сосудов и вен во время физических упражнений помогает кровотоку и облегчает работу сердца.
Давление. Кислород легче попадает в кровь и снижает сердцебиение, так как кровь доставляет в мышцы большее количество кислорода.
Рефлекс погружения. При опускании головы под воду нервы в области носа активизируются, что снижает сердечный ритм и артериальное давление. Поэтому такая физкультура особенно полезна для пожилых людей.

Кроме хорошей тренировки сердца, аквааэробика улучшает гибкость тела, укрепляет мышцы и повышает вашу выносливость, а также ускоряет обмен веществ, что приводит к быстрому сжиганию лишних жиров.

Занятия аквааэробикой в нашем бассейне проводятся под руководством опытных инструкторов Ивановой Аллы Михайловны и Измайловой Елены Игоревны, с использованием специального оборудования и новейших методик в области фитнеса.

Расписание занятий в секции АКВААЭРОБИКИ

Иванова Алла Михайловна - Пятница 10:00.Измайлова Елена Игоревна - Понедельник - Четверг 10:00, 19:00, 20:00.

www.sport-moskvich.ru

Аквааэробика : Бассейн «Олимпийский» : АлтГТУ

День неделиФ.И.О. тренера

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

Дресвина НатальяАнатольевна

тел.:8−913−257−1227,

8−929−397−3023

17:10

18:20

19:30

17:10

18:20

19:30

10:30

18:20

Мухина Татьяна Владимировна

тел.:8−913−362−2369

18:20

19:30

18:20

19:30

Запись в группы осуществляется у тренера по телефону.
В расписании указано время начала тренировки. Вход в раздевалку за 10 мин. до начала занятия.

Примечание: Занятие проводится в бассейне в присутствии инструктора и медицинского работника. Для юридических лиц во время занятия количество плавающих не должно превышать 10 человек на одной дорожке. Абонемент действителен в течение месяца со дня приобретения, пропущенные не по вине администрации занятия не компенсируются. Продление срока действия абонемента производится по личному заявлению владельца, только при предъявлении справки о болезни или командировочного удостоверения.

Для посещения бассейна необходимо предъявить медицинскую справку от терапевта. В справку должны быть вписаны следующие обледования: RW, флюорография, гинеколог (женщинам), дерматолог-венеролог, заключение терапевта о допуске к занятиям в бассейне.

www.altstu.ru

Аквааэробика

В 2003 году, в год открытия Дворца спорта «Олимпийский», первой услугой, предложенной жителям города Чехова и Чеховского района, стали занятия аквааэробикой. Популярность этого вида фитнеса не ослабевает по сей день, благодаря трем составляющим профессиональному опытному тренеру, прекрасному, международного уровня, бассейну и отличному альтернативному способу улучшения здоровья. Если вы любите воду, ритмичную музыку и хорошую компанию единомышленников, то смело можете заниматься аквааэробикой.

Прежде всего, эти занятия популярны среди девушек и женщин, стремящихся получить прекрасную фигуру, молодость тела и хорошее здоровье, но также рекомендованы пожилым людям и людям, имеющим проблемы с позвоночником.

Во время занятий аквааэробикой прорабатывается до 90% мышечной массы, вода оказывает увлажняющий и массажный эффект, который не дает накапливаться в тренируемых мышцах молочной кислоте, поэтому даже после самых интенсивных тренировок вы не почувствуете болевых ощущений. Также благодаря массажу кожа становится увлажненной, упругой и эластичной.

Аквааэробика застрахует от заболеваний сердечнососудистой системы, варикозного расширения вен и многих других недугов. В воде снижается нагрузка на позвоночник и суставы, а комплекс специальных упражнений помогает исправить осанку.

Находясь в бассейне, вы преодолеваете сопротивление воды, что дает необходимую нагрузку на мышцы и организм в целом. Снимается мышечное и нервное напряжение, в то же время возрастает тонус мышц, происходит постепенное закаливание организма. Упражнения в воде сжигают гораздо больше калорий, чем аналогичные на суше. Вес человека в воде намного уменьшается, поэтому вы находитесь в безопасности от вывихов или других травм суставов. Благодаря этому, аквааэробика - самый малотравматичный вид фитнеса.

ИНСТРУКТОР: Медведева Светлана Александровна

Тренер-преподаватель высшей категории, окончила Московский областной институт физической культуры отделение «Плавание», имеет сертификат «Word Class» с присвоенной квалификацией инструктор аквафитнеса. Стаж работы инструктором по аквааэробике – 13 лет.

aosomo.ru

ГБУ «Спортивная школа олимпийского резерва № 23» Москомспорта

ГРУППЫ «АКВААЭРОБИКА»

Тренер Лифаренко Анастасия Александровна

№ группы	Время занятия	Дни занятий
13.9.1	19.45 – 20.30	понедельник
13.9.2	19.45 – 20.30	вторник, четверг
13.9.3	20.30 – 21.15	вторник, четверг

Информация и запись в группы производится по телефонам или у администраторов в бассейне.

тел: 8-499-784-48-70

Стоимость занятий:

Аквааэробика, разовое посещение

по расписанию

420 Руб.

Занятия проводятся на глубокой воде, со специальным оборудованием и без него.

Оборудование, применяемое на наших занятиях: пояса для аквааэробики, нудлы, гантели, манжеты, перчатки.

Занятия проводят квалифицированные специалисты по аквафитнесу. Наши инструкторы проконсультируют Вас по интересующим вопросам, а так же по выполнению упражнений при наличии особых показаний, дадут рекомендации по питанию и помогут Вам достичь желаемых результатов.

При посещении бассейна Вам необходимо: купальник, шапочка, тапочки, гигиенические принадлежности, полотенце, справка от врача.

Будем рады видеть Вас на наших занятиях!

Аквааэробика – это удовольствие и польза.Снижение веса, стройность и хорошая осанка, повышение общего тонуса организма, избавление от целлюлита, нагрузка на мышцы, не травмируя суставы и позвоночник – и это только малая часть плюсов тренировки в воде!

Аквааэробика способствует развитию физических качеств и направлена на улучшение и поддержание здоровья. Различные комплексы и упражнения, адаптированные к воде, позволяют не только достигнуть хорошей физической формы, но и обрести эмоциональную стабильность, повысить уровень работоспособности, снизить риск развития различных заболеваний.

Аквааэробика - это выполнение различных упражнений в воде под музыку, с элементами плавания, гимнастики, хореографии, различных видов спорта.

Сегодня Аквааэробика считается одним из самых популярных направлений фитнеса в силу своей универсальности. Это прекрасная альтернатива любым тренировкам. Выполнение упражнений в воде позволяет одновременно достигнуть практически все поставленные цели и задачи.

Современные аква-тренировки доступны абсолютно всем, независимо от возраста, пола, уровня физической подготовленности и главное - умения плавать!

Во время занятий на глубокой части бассейна применяется специальное оборудование, которое позволяет всегда оставаться на плаву. В построении занятия используются те же принципы, что и в любом тренировочном процессе: разминка, основная часть и заключительная (восстановление пульса, растяжка и расслабление).

В зависимости от уровня подготовки группы, инструктор может легко скорректировать урок и объяснить, как выполнять то, или иное движение. Опыт показывает, что тренировка в любом случае будет интересна, полезна и в удовольствие всем занимающимся в группе.

Преимущества занятий в воде:

• Быстрое и эффективное снижение лишнего веса. Сопротивление воды при движениях в несколько раз превосходит сопротивление воздуха и требует от тела больших усилий, чем при занятиях на суше, что может способствовать быстрому сжиганию калорий. • Занятия в воде - профилактика и консервативное лечение заболеваний сердца и сосудов. • Возможность заниматься людям с избыточным весом и с заболеваниями и травмами опорно-двигательного аппарата. Выталкивающая сила воды сокращает вес тела на 90% . При выполнении прыжковых и беговых движений вода смягчает удары, которым подвергаются суставы. Это важно для пожилых, физически ослабленных, страдающих ожирением людей, при остеохондрозе и других заболеваниях позвоночника. • Занятия в воде для беременных - это возможность поддержать физическую форму, проведение щадящей тренировки мышц таза, спины и живота. При отсутствии противопоказаний, выполнять упражнения в воде и заниматься в группах аквааэробики можно на протяжении всего периода беременности. Это помогает управлять весом, способствует нормальной работе кишечника, тренирует сердечно-сосудистую систему перед родами, нормализует сон, сохраняет стабильным эмоциональный фон, препятствует развитию варикоза, сокращает период послеродового восстановления. • Тренировка в воде подарит вам чувство мышечной радости! Мышцы, освободившись от силы притяжения, безопасно и эффективно работают с большей нагрузкой и без накопления усталости. Вместо пота и чувства тяжести в мышцах, при выходе из воды - приятная легкость и свежесть! • Вода - естественный массажист! Воздействуя на кожные покровы во время выполнения движений, вода усиливает периферическое кровообращение, насыщает кожу влагой и делает ее упругой и эластичной. • Вода является отличным антидепрессантом, укрепляет нервную систему, придает чувство уверенности и "смывает" негативные эмоции, помогает в борьбе с головными болями и бессонницей. • Занятия в воде дают возможность каждому подбирать нагрузку индивидуально. Это прекрасная возможность заниматься в одной группе людям с различным уровнем развития физических качеств. • Закаливание организма. Как правило, температура воды в бассейнах ниже температуры тела приблизительно на 6 -10 градусов. При адаптации организма к температурным условиям во время занятия непроизвольно происходит процесс закаливания, а вместе с ним и укрепление иммунитета.

Под руководством профессиональных инструкторов Вы получите желаемый результат за короткое время!

Занятия в группах по аквааэробике

ГБУ"СШОР №23" Москомспорта

Рязанский пр.,д.7 к.3

swim23.ru

Расписание аквааэробики в олимпийском :: Order Cheap

12−19 мая бассейн «Олимпийский» работать не будет, в связи с Метки: аквааэробика, бассейн, дети, олимпийский, расписание.

Бассейн олимпийский один из лучших бассейнов москвы, длина 50 метров, Описание бассейнов, контакты, фото, аквааэробика.

Аквааэробика. Шапочки не обязательны, по желанию. Расписание: 8:30, 10: 00, 12:00. Стоимость одного занятия 75 грн, минимальная стоимость.

Бассейн СК «Олимпийский» информация, контакты, отзывы. аквааэробика, бассейн 50 метров, водное поло, дайвинг, Сауна, учат плавать взрослых.

Аквааэробика в Москве уже перестала. Расписание занятий по ОАО «Олимпийский.

Посетите занятия по аквааэробике в СК «Олимпийский» находящемся в ЦАО Москвы. Вас порадуют низкие цены. Расписание и стоимость занятий.

Аквааэробика. Помочь разрешить эту проблему поможет аквааэробика. Что же она. Я хожу в ДС Олимпийский на аквааэробику.

Расписание АКВААЭРОБИКА. В занятии задействовано специальное оборудование — Noodle.

Посетите занятия по аквааэробике в СК. в СК «Олимпийский» Расписание.

Расписание занятий на июль скачать. Аквааэробика представляет комплекс упражнений, который выполняется в воде под энергичную музыку.

Температура воды в бассейне Олимпийский. Бассейн Олимпийский расписание: Аквааэробика.

order-cheap6.webnode.ru

Аквааэробика на Олимпийском проспекте, Москва — 1 место 🏊 (адрес, на карте)

— 1 место

Мы составили рейтинг 1 места «аквааэробика» на Олимпийском проспекте;
Лучшая аквааэробика: уровень цен, отзывы, фото;
Аквааэробика на карте: адреса, телефоны, часы работы;

Лучшая аквааэробика — рейтинг, адреса и телефоны

Запрос в заведения — закажите услугу, уточните цену

Отправьте запрос — получите все предложения на почту:

Интересные факты

Чаще всего люди ищут «аквааэробика», но встречаются и другие формулировки, например:

аквааэробика для беременных
аквааэробика для похудения
занятия аквааэробикой

Самые популярные особенности найденных мест: аквааэробика, плавание.

Олимпи́йский проспе́кт — улица в Мещанском районе Центрального административного округа Москвы, расположен между Садовым кольцом и Сущёвским валом. Название дано в 1979 году, в связи с проведением Олимпиады. Изначально носил название Северный луч. Первоначально планировалось довести его до Звёздного бульвара.

Добавить бизнес — бесплатная реклама вашей организации на HipDir.

hipdir.com