Аквааэробика в Ярославле. Аквааэробика в ярославле
Аквааэробика в Ярославле — 5 мест 🏊 (адреса, отзывы, фото, рейтинг)
Аквааэробика — это водная гимнастика на ограниченной глубине, в которой участвуют как пловцы, так и те, кто совершенно не умеет плавать. Физическая активность под руководством опытного тренера позволит тщательно проработать все группы мышц, получить быстрый результат в формировании силуэта и улучшении самочувствия. Упражнения выполняются без дополнительного инвентаря и со снарядами.
При выполнении программы усталость не ощущается, однако эффективность тренировки высока за счет преодоления телом сопротивляемости воды. На нашем сайте представлены лучшие фитнесс-клубы, дворцы спорта и оздоровительные центры в Ярославле. Здесь вы найдете адреса комплексов, телефоны, часы работы и отзывы потребителей услуг. Выбирайте заинтересовавшие предложения, чтобы начать занятия в ближайшем будущем.
Каковы преимущества аквааэробики?
Аквааэробика заряжает спортсменов хорошим настроением и благоприятной энергетикой. Проводятся занятия под музыку. Движения разнообразны, так как рассчитаны на разные группы мышц. Среди них скручивания, вращения бедрами, взмахи руками, прыжки на месте со сменой положения ног. Водная среда не просто создает сопротивление, но и обеспечивает мягкий гидромассаж, что улучшает состояние кожных покровов, кровообращение в тканях. Лучше становится тонус дермы, ее тургор и эластичность. Постепенно с проблемных участков уходит целлюлит. Проявления «апельсиновой корки» уменьшаются, а кожа выглядит гладкой и красивой.
Достоинств у водных видов спорта немало. Они рекомендованы мужчинам, женщинам и детям, как средство укрепления здоровья, стабилизации состояния. Среди основных преимуществ:
- Благоприятное влияние на суставы. Несмотря на существенную активность, суставные соединения не страдают из-за большой нагрузки. Улучшается амплитуда движений при поражении опорно-двигательного аппарата.
- Укрепляются мышцы.
- Формируется гармоничная осанка.
- Усиливается ток крови, лимфы, снабжение сердца ценными микроэлементами и веществами.
- Улучшается отток венозной крови, что способствует нормализации состояния при варикозной болезни вен.
- Соприкосновение воды с кожей дарит нервной системе расслабление. Это способствует снятию стресса, уменьшению депрессии, появлению чувства бодрости, повышению работоспособности.
- Снятие напряжения нормализует сон, стабилизирует неустойчивую психику.
Аквааэробика оказывает на организм закаливающее действие. Она рекомендована сердечникам, беременным, пожилым людям, лицам с нарушением опорных функций позвоночника. С помощью регулярных физических упражнений в воде можно значительно похудеть, подтянуть фигуру и избавиться от лишних жировых отложений. После посещения бассейна вы не заметите сильных болей, даже если с непривычки выполните все задания инструктора. Связано это с тем, что массаж во время занятий снижает в мышцах уровень молочной кислоты. Мышечные волокна в процессе интенсивных нагрузок не перегреваются, ведь прохладная жидкость надежно регулирует температурный режим.
Сколько калорий сжигается за 40-60 минут?
Назвать единую норму сжигания калорий для всех категорий спортсменов сложно, так как результат индивидуален и зависит от общего веса тела, интенсивности нагрузки. В среднем одно занятие длиною в час способно избавить от 700 ккал. Если переводить эту цифру на язык пищевых предпочтений, она равняется 1,5 шоколадкам или 300 гр. сливочного пломбира. Но самое главное заключается в том, что выполнять упражнения в воде несложно даже очень полным людям. Вода уменьшает вес, делая нагрузку на суставы минимальной. Но при этом она требует от тела большой отдачи, так как приходится тратить силы на обогрев организма в момент его охлаждения водной средой.
Кому нельзя заниматься водным спортом?
Как и у любого вида спорта, у аквааэробики есть ряд противопоказаний по состоянию здоровья, с которыми заниматься упражнениями под водой крайне не рекомендуется. Среди них кожные вирусные и грибковые инфекции, гнойные воспаления на теле, эпилептические припадки. Заручиться поддержкой врача стоит при наличии бронхиальной астмы, остеохондроза, инсультов, тахикардий и травм в анамнезе.
Особенности проведения тренировок
Группа для занятий спортом обычно формируется из 7-15 человек. Тренировки проводятся как в мелкой чаше, так и в основном бассейне на небольшой глубине. Существуют занятия с индивидуальным инструктором, однако их стоимость на порядок выше. Во время выполнения заданной тренером программы звучит музыка, чтобы поддерживать настроение спортсменов на высокой отметке. Для посещения бассейна нужна шапочка, удобный купальник, справка-допуск от врача. Могут пригодиться очки для плавания, если придется нырять. В общем бассейне температура воды держится на отметке 28 градусов, в оздоровительном не превышает 32 градуса.
Тренировка начинается с разминки, растяжки отдельных групп мышц. Затем следует основной комплекс с использованием кардиотехник, силовых методов, упражнений на выносливость и гибкость. Уровень сложности отдельных элементов и всей программы определяется степенью подготовленности группы. Записываясь на посещение занятий, уточняйте, сколько группа занимается, чтобы адекватно оценить собственные силы.
По окончании тренировки тренер дает восстановительные упражнения для обретения баланса. Если вы стремитесь получить ощутимый эффект для здоровья и самочувствия, запишитесь в группы аквааэробики с регулярностью посещений бассейна 2-3 раза в неделю. Для быстрого похудения добавьте к тренировкам принципы правильного питания. В этом случае результат проявится быстрее и будет более выраженным.
yaroslavl.hipdir.com
Преимущество занятий аквааэробикой - Студия авквааэробики «Акватория»
- Сопротивление воды намного больше сопротивления воздуха, поэтому в воде мышцы работают гораздо активнее, чем на суше.
- Зантяия в воде безопасны и эффективны, т.к. нагрузка на позвоночник и суставы минимальна. Поэтому аквааэробика подходит и активным фитнесистам, и тем, кто очень давно или вообще никогда не занимался спортом.
- Благодаря мягкому воздействию воды на организм аквааэробика рекомендована людям всех возрастов и комплекций.
- Тренировка в воде помогает расслабиться, укрепить нервную и сердечно-сосудистую системы, вырабатывают выносливость.
- Во время занятий происходит своеобразный массаж всего тела, благодаря чему улучшается состояние кожи, она становится более упругой и эластичной, поэтому занятия аквааэробикой помогают избавиться от целюлита.
- Гидромассаж, который вы получите в воде, способствует выведению из организма молочной кислоты, поэтому даже после самой интенсивной тренировки вы не будете чувствовать в мышцах болевых ощущений, которые характерны после занятий на суше.
- Аквааэробика считается самым малотравматичным видом фитнеса. При этом прорабатываются практически все группы мышц.
Несколько причин начать тренировки именно сегодня
Чем для нас является начало осени? Практически у всех появляются негативные ассоциации. Между тем, сентябрь вполне можно считать началом новой здоровой жизни: тренировки, здоровое питание и прекрасное отражение в зеркале! Если вы еще не решились, вот несколько причин начать тренировки именно с сегодняшнего дня:
-
Осенью сил для тренировок больше, так как мы еще напитаны летними витаминами, находимся на подъеме после отпуска, не впали в «зимнюю спячку»
-
Постепенно день сокращается, все ближе зима, замедляются обменные процессы. Поневоле начинает расти вес. Обычные летние пешие прогулки и развлечения, дачные нагрузки меняются на телевизор, диван и вкусную еду. Именно в этот момент нельзя дать организму окончательно расслабиться и набрать вес.
-
Замените летнюю активность на тренировки по аквааэробике и вы не только сохраните, но и улучшите летние результаты по контролю веса. Отличное настроение и прекрасное самочувствие вам гарантированы!
-
Один из существеннейших моментов – Новый год совсем скоро! За 4 оставшихся месяца, сохраняя правильное питание и регулярно посещая тренировки, вы встретите Новый год в отличной форме, с прекрасным настроением и в платье своей мечты!
akvatoriya76.ru
Оздоровительный Spa-центр «Панацея»
| 10:00–21:00ежедневно | 07:00–22:00 пн– пт 09:00–22:00 сб, вс | 10:00–21:00ежедневно | 07:00–22:00 пн– пт 09:00–22:00 сб, вс | 07:00–22:00 пн– пт 09:00–22:00 сб, вс |
Русские парные 
Хаммам | 10:00–22:00ежедневно | 10:00–22:00ежедневно |
Прайс-листыБассейн
АКВААЭРОБИКА НА ГЛУБОКОЙ ВОДЕ В нашем центре разработаны авторские методики проведения тренировок в воде, последовательное применение которых позволяет Вам достичь желаемого результата и получить массу положительных эмоций. Все тренировки проходят на глубокой воде (глубина бассейна 150–180 см). Для занятий в бассейне не обязательно уметь плавать. Специальное оборудование (аква-пояс) поможет держаться на воде. После тренировки предоставляется время для свободного плавания.Стоимость занятий по аквааэробике (клубная карта, клип-карта) в разделе «Фитнес-клуб»
55 мин.
СВОБОДНОЕ ПЛАВАНИЕ В БАССЕЙНЕ С ПОСЕЩЕНИЕМ ИНФРАКРАСНОЙ САУНЫ (ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ НЕ ОГРАНИЧЕНА) регламентирует возможность посещения бассейна в Центре по количеству (4 или 8 посещений) в течение одного месяца.
Клип-карта посещения бассейна:
РАСПИСАНИЕ БАССЕЙНА Время, свободное от расписания аквааэробики, предлагается для свободного плавания. В расписании возможны изменения, узнать о которых Вы можете у администратора или в личном кабинете.Посещение любого вида фитнеса по предварительной записи, которую Вы можете сделать по телефону у администратора или самостоятельно в личном кабинете. • Неиспользованные посещения, оставшиеся после окончания действия абонемента (30 дней с момента покупки) можно реализовать при покупке следующего абонемента, не позднее 2-х месяцев после его окончания. • В случае невозможности посещения занятия необходимо аннулировать предварительную запись до 21:00 предыдущего дня на утренний фитнес и до 12:00 текущего дня на вечерний фитнес (начало занятий с 17:00) в противном случае занятие считается посещенным, о чем Вам высылается СМС-уведомление.
www.xn----7sbaub8bejqt3bc9i.xn--p1ai
Аквааэробика в Ярославле — GIDM.RU
Аквааэробика в Ярославле — 7 мест
Optimist, фитнес-клубАдрес: Ярославль, улица Володарского, д.36
Групповые программы: аквааэробика, пилатес, йога, аэробика, танцы, боевые искусства, стретчинг
Обсуждения: Отличный фитнес клуб, советую всем
Alter ego, фитнес-клубАдрес: Ярославль, проспект Фрунзе, д.39, корп.А
Групповые программы: детские фитнес программы, аквааэробика для беременных, аквааэробика, занятия для беременных, пилатес, йога, танцы, стретчинг, зумба (zumba) фитнес
Обсуждения: Добрый день! Сколько стоит абонемент на месяц?
Vip sport, фитнес-клубАдрес: Ярославль, улица Свободы, д.91
Групповые программы: детские фитнес программы, аквааэробика, йога, аэробика, танцы, боевые искусства, скалодром, степ-аэробика
Обсуждения: Добрый день! Сколько стоит абонемент на месяц?
Лазурный, спортивный комплексАдрес: Ярославль, улица Чкалова, д.11
Групповые программы: аквааэробика, пилатес, аэробика, танцы, боевые искусства, зумба (zumba) фитнес, степ-аэробика
Sport line, спортивно-оздоровительный комплексАдрес: Ярославль, улица Свердлова, д.49, корп.А
Групповые программы: детские фитнес программы, аквааэробика для беременных, аквааэробика, занятия для беременных, пилатес, йога, аэробика, танцы, боевые искусства, стретчинг, зумба (zumba) фитнес, степ-аэробика
Шинник, спортивный комплексАдрес: Ярославль, улица Свердлова, д.27
Групповые программы: аквааэробика, пилатес
Обсуждения: а у вас для многодетных бесплатно
Легион, фитнес-клубАдрес: Ярославль, улица Александра Невского, д.2, корп.В
Групповые программы: аквааэробика, пилатес, степ-аэробика, калланетика
Обсуждения: Ужасное обслуживание в саунах с ужасным некомпетентным руководителем!
yaroslavl.gidm.ru
 |
фитнес - ярославль |
| |||||||
Фитнес Клуб во Дворце Водного Спорта "Лазурный" занимает лидирующее место среди спортивных клубов города Ярославля. 20 лет успешной работы на рынке фитнес услуг.Мы предлагаем современные программы по Аква-аэробике, Степ-аэробике, Пилатес, танцевальные направления.Эффективные тренировки по Аква - аэробике проводятся в воде со специальным аква-оборудованием: нудолсы, аква-гантели, мячи.Адрес клуба: г. Ярославль ул. Чкалова 11 тел. 8 (4852) 95 77 05 |  | ||||||||
 |
Степ-аэробикаУвлекательные занятия по Степ-аэробике на степ-платформе с использованием боди баров, помогут улучшить фигуру, создать мышечный тонус, поднимут настроение.Пилатес - хорошая мышечная работа, направленная на развитие гибкости, коррекции позвоночника, эффективное растяжение мышц и связок. Йога-Пилатес - упражнения на пластику, релаксацию.Для вас работают профессиональные инструкторы, имеющие сертификаты и опыт работы. | ||||||||
| Занятия степ-аэробикой | |||||||||
| Аквааэробика | |||||||||
Руководитель Клуба,Алфеева Татьяна Алексеевна.Наши советы помогут вам правильно выбрать программу тренировок и уровень нагрузки. |  |  Истинная прелесть здорового образа жизни. Присоединяйтесь! | |||||||
| |||||||||
Расписание фитнес-клуба. | |||||||||
| |||||||||
| Copyright © 2010 Yarslazur. All Rights Reserved. | |||||||||
yarslazur.narod.ru
Все фитнес клубы с сауной аквааэробика в Ярославле цены, спортклубы в Ярославле и фитнес-центры — подробное описание, фото — GIDM.RU
Фитнес-клубы с сауной аквааэробика в Ярославле — 5 мест
Alter ego, фитнес-клубАдрес: Ярославль, проспект Фрунзе, д.39, корп.А
Групповые программы: детские фитнес программы, аквааэробика для беременных, аквааэробика, занятия для беременных, пилатес, йога, танцы, стретчинг, зумба (zumba) фитнес
Обсуждения: Добрый день! Сколько стоит абонемент на месяц?
Optimist, фитнес-клубАдрес: Ярославль, улица Володарского, д.36
Групповые программы: аквааэробика, пилатес, йога, аэробика, танцы, боевые искусства, стретчинг
Обсуждения: Отличный фитнес клуб, советую всем
Лазурный, спортивный комплексАдрес: Ярославль, улица Чкалова, д.11
Групповые программы: аквааэробика, пилатес, аэробика, танцы, боевые искусства, зумба (zumba) фитнес, степ-аэробика
Vip sport, фитнес-клубАдрес: Ярославль, улица Свободы, д.91
Групповые программы: детские фитнес программы, аквааэробика, йога, аэробика, танцы, боевые искусства, скалодром, степ-аэробика
Обсуждения: Добрый день! Сколько стоит абонемент на месяц?
Легион, фитнес-клубАдрес: Ярославль, улица Александра Невского, д.2, корп.В
Групповые программы: аквааэробика, пилатес, степ-аэробика, калланетика
Обсуждения: Ужасное обслуживание в саунах с ужасным некомпетентным руководителем!
yaroslavl.gidm.ru
