Попробуем плавать: чем бассейн полезен для детей. Бассейн для детей чем полезен
Попробуем плавать: чем бассейн полезен для детей | Здоровье ребенка | Здоровье
«Не боитесь?» – ужаснулась медсестра, выписывая нам справку. «Окрепнет», – возразил ей педиатр. Как в воду глядел. Легкая простуда настигла дочку только весной. Причем в период, когда она в бассейн временно не ходила.
Когда начинать?
Лучше всего в теплое время года. Причем май – июнь подходят, только если ребенок и летом продолжит занятия, если же до осени у него будет перерыв – эффект закаливания пойдет насмарку.
А если приступить к занятиям в сентябре, организм постепенно привыкнет и к нагрузкам, и к смене погоды. Начинать плавать зимой, в холода – серьезный стресс, с которым детский организм может не справиться.
К тому же группы обычно набирают в начале осени, и, если ребенок начнет занятия в это время, он сможет заниматься с ровесниками, и умение у них будут примерно одинаковым.
В каком возрасте
В принципе занятия в воде полезны всем: от нуля и до преклонных лет. Вопрос – что вы от них ждете? Если хотите научить ребенка разным стилям плавания, сделать его более спортивным – тогда начинать надо в 6–7 лет. Раньше его не возьмут, потому что малыш должен элементарно уметь слушать тренера и выполнять его инструкции. Ограничение по возрасту обусловлено еще и глубиной детских бассейнов – 70–80 см, она должна быть ребенку максимум по грудь, иначе он не сможет учиться плавать.
Если же ваша задача – оздоровление, то возраст начала занятий значения не имеет. Дошкольников учат плавать в нарукавниках и с надувными кругами, но к спорту это никакого отношения не имеет – просто развлечение.
Можно ли плавать с насморком?
Через пару недель после начала занятий у дочки появился насморк. «Вот тебе и закаливание!» – огорчилась я. Но тренер уверенно сказала: «Не бросайте занятия». Оказывается, такой насморк – своеобразная защитная реакция организма. Он незаразен для других детей и не является препятствием для плавания. Главное, чтобы у ребенка не было повышенной температуры, кашля, не болели уши или горло – в этом случае плавание противопоказано. Как и если засопливился ребенок, имеющий хронические заболевания.
Впрочем, насморк можно пересидеть и дома, но тогда эффект закаливания снизится.
Мы послушались тренера, и дней через пять сопли исчезли. Как оказалось – до апреля.
Обойдемся без болезней?
Риск, что ребенок подцепит в бассейне грибковую инфекцию, конечно, есть, но он сильно преувеличен. Инфицирование происходит не в воде, а при соприкосновении с влажными поверхностями. Приучите ребенка не ходить в душевой и раздевалке босиком, садиться на лавочку, предварительно расстелив полотенце, – и риск сведете к нулю.
Другое распространенное опасение – ребенок после занятий плохо высушит голову и обязательно простудится. Значит, надо его научить пользоваться феном и тщательно вытираться. Когда он выйдет из раздевалки, можно посидеть с ним в холле, прежде чем выходить на улицу, дайте ему что-нибудь перекусить – так он и утолит неизбежный после плавания голод, и немного остынет.
И не забывайте про головной убор и шарф, которые обязательно надо надеть перед выходом на улицу после бассейна.
А так ли полезно плавание?
Даже больше, чем вы полагаете. Во‑первых, оно позволит сформировать правильную осанку и предотвратит развитие сколиоза. Во‑вторых, оно полезно для снятия не только мышечного, но и психологического напряжения. Нет ничего лучше после длительного сидения за партой, чем поплавать. В‑третьих, оно, как и любой вид спорта, дисциплинирует и приучает к самостоятельности. Учит распределять время, все делать быстро, не потерять шапочку и очки, наконец. В‑четвертых, оно научит слушать тренера и выполнять его команды. У многих нынешних детей и с этим есть проблемы.
Кстати, детям постарше предлагают занятия синхронным плаванием. Вот где учатся работать в команде, подстраиваться друг под друга и не тянуть одеяло на себя!
Какая нужна экипировка
Купальник – девочкам (цельный) и плавки – мальчикам. Резиновая шапочка и очки.
Для занятий в открытом бассейне экипироваться надо тщательнее. Купальник лучше выбирать с максимально закрытой спиной, а шапочка непременно должна быть резиновой или силиконовой, а не тканевой – в такой голова зимой будет мерзнуть.
И для открытого бассейна особенно важно начать занятия, пока еще тепло, чтобы ребенок успел адаптироваться. Зато в таком бассейне дети зимой играют в снежки, а уже в марте личико и спинка у моей дочки покрылись нежным загаром – ровно по контуру шапочки и купальника.
– Как мама, я считаю, что ребенку нужно посещать бассейн. Это не только закаливание организма, но и хорошая физическая форма. Многие думают, что от бассейна дети часто болеют. Но это не так.
Смотрите также:
www.aif.ru
Чем полезен бассейн для детей?
Заботливые родители стремятся воспитать здорового малыша. Регулярные процедуры закаливания, употребление в пищу полезных продуктов, активный образ жизни – все это доступные в домашних условиях способы укрепить иммунную систему малыша.
Волшебное действие воды на организм человека давно известно. Поэтому мы стремимся приучить детей к этому источнику жизненной энергии путем обливаний, купания в водоемах в летний период и поездок на морские курорты. Но наступает зима. Активность детей не иссякает, а возможностей выплеснуть ее становится меньше. Дети много времени проводят в закрытых помещениях и их двигательная активность ограничена.
Хорошая альтернатива летним закаливающим процедурам – бассейн для детей. Плавание укрепляет позвоночник, помогает расправить и расслабить мышцы, производит общий оздоровительный эффект. Кроме того, посещение бассейна доставляет детям и взрослым огромное удовольствие. Обычно обучение плаванию начинают в 6 лет. В этом возрасте ребенок достаточно сознателен, понимает свое тело и способен слушать команды тренера. Но некоторые родители начинают занятия уже с грудничкового возраста.
Водные процедуры для младенцев становятся очень популярными. Начиная с ванны, родители постепенно переводят кроху в бассейн. Можно даже записаться на специальные занятия с грудничками, на которых вы узнаете много полезной информации, научитесь правильно обращаться с ребенком в воде и просто получите удовольствие.
Для посещения бассейна для детей необходимо принести справку от врача-педиатра. Вам также понадобятся резиновая шапочка, купальник или плавки, по желанию, очки. Для соблюдения гигиены перед началом и после водных процедур принимают душ. Поэтому необходимо захватить с собой резиновые шлепанцы, полотенце, мочалку и моющее средство.
Многие родители опасаются водить детей в бассейн. Это обычно связано с боязнью подхватить какую-нибудь инфекцию. Считается, что даже хлорирование воды не убивает всех болезнетворных микробов. Однако, посещая детский сад, школу и общественные места ребенок с такой же вероятностью может подхватить инфекционные заболевания. Для того чтобы уберечь его от неприятных болезней достаточно научить малыша соблюдать простейшие правила гигиены. Ходить в спортивном комплексе только в тапочках, особенно во время приема душа, не пользоваться чужими принадлежностями, не глотать воду.
Существует также мнение, что бассейн для детей зимой – это дополнительная возможность простудиться, потому что ребенок выходит на улицу с мокрой головой. Однако современные спортивные центры предоставляют своим посетителям фены, чтобы высушить волосы. Не лишайте себя и своих детишек возможности приятно отдохнуть и зарядиться энергией в бассейне.
maminazk.ru
Чем полезен для ребенка бассейн?
Давно доказано благотворное влияние водных процедур на физическое и эмоциональное здоровье ребенка. Вода не только физически закаляет, помогает преодолеть недуги, но и способна снимать эмоциональное напряжение, усталость, плохое настроение. Сила воды уникальна и многообразна. В данной статье мы рассмотрим основные преимущества плавания. А вы, уважаемые родители, решайте сами, отдавать малыша заниматься в бассейн или нет.
1. Закаливание. Редкие родители сегодня могут похвастаться отменным здоровьем своего крохи: в детском саду малыш часто простужается и болеет. Регулярное плавание в бассейне способно решить эту проблему: сделать малыша более выносливым, физически устойчивым и развитым. Если вы решили приобщить малыша к закаливанию, то делать это нужно постепенно. Не годится сразу подолгу находиться в воде, даже если ребенок отлично плавает, он может простудиться с непривычки или устать.
2. Возможность быть физически здоровым и развитым. С посещением бассейна ребенок невольно будет упражняться в плавании, научиться быть выносливым, повысит и укрепит свой иммунитет. Вскоре вы с радостью заметите, что реже стали посещать детскую поликлинику, у вашего малыша сделались красивые рельефные мышцы. Все эти результаты придут только после многочасовых тренировок. Можно для верности записать ребенка еще и в спортивную секцию.
3. Вы можете не бояться за него, что он утонет. Многих родителей беспокоит страх, что ребенок может захлебнуться в открытом водоеме. Так вот: если вы отдадите сына или дочь на занятия в бассейн, то этот страх уйдет. Как только ребенок научится плавать, внутри вас воцарится спокойствие. Умение плавать – замечательная вещь. Мало того, что это занятие приносит невообразимое удовольствие, оно еще благотворно действует на состояние здоровья. И всегда пригодится в будущем.
4. Ребенок научится преодолевать трудности. Любое новое начинание заключает в себе новые возможности, ведущие к личностному росту ребенка. Плавание в бассейне развивает волю, характер, способствует формированию позитивной самооценки. Малыш из робкого и застенчивого превратится в уверенного в себе.
Плавание в бассейне имеет много полезных моментов, прежде всего, положительно сказывается на здоровье ребенка. Главное в занятиях – систематичность и заинтересованность, а также то, чтобы они приносили ребенку только позитивные эмоции.
Если вам понравился данный материал, пожалуйста, нажмите на кнопку от facebook, vkontakte или twitter (находятся ниже) – чтобы о нем узнали другие люди. Буду вам очень благодарен! Спасибо!nburakov.ru
Польза плавания в бассейне для женщин, мужчин и детей
Физические нагрузки для организма человека – всегда правильный выбор для поддержания активности тела и духа. Ежедневные изнурительные пробежки и тренажерные залы, танцевально-спортивные методики, занятия йогой - все это совершенно не идет в сравнение с тем, какова польза плавания в бассейне. Освежающие чувства и морально-физическое удовлетворение – вот главные результаты тренировок. Поскольку вода – основной и доступный источник энергии и жизнедеятельности человека, плавание в бассейне необходимо поставить на первое место по его значимости.
Какая польза от плавания в бассейне для здоровья?
Вот 5 основных воздействий плавания в бассейне на здоровье человеческого организма:
- Поддержание мышечного тонуса. Во время занятия плаванием работают абсолютно все мышцы. Это способствует поддержанию хорошей формы, наращиванию мышечной массы, необходимой определенному человеку.
- Заряд бодрости, хорошего настроения приносят планомерные движения и выверенный дыхательный ритм.
- Поддержание человеческого тела в отличной форме – это тоже существенный результат плавания в бассейне.
- Закалка иммунитета. Благодаря регулярным занятиям люди улучшают не только здоровье своего сердца. Иммунная система тоже подвергается благотворному воздействию.
- Плавание стимулирует легкие, обеспечивает улучшение их работоспособности, поскольку являет собой соотношение физической нагрузки и дыхательной гимнастики.
Для женщин
Для каждого человека выбор посещать бассейн или нет становится по-своему остро. Зачастую аргументом «ЗА» выступает поддержание стройной фигуры. Оздоровительное плавание способствует укреплению и выравниванию осанки. Борьба с целлюлитом выходит на передний план при работе над фигурой в бассейне, поскольку во время тренировок мышцы подтягиваются, и происходит улучшение обмена веществ там, где имеются проблемные зоны.
Для мужчин
Наращивание мышечной массы и обретение необходимой формы, не прибегая к помощи тренажерных залов, – основная причина, по которой мужчины выбирают бассейн. Здесь уже необходимо разнообразить свои тренировки такими техниками плавания, как батерфляй, брас, кроль. По мнению специалистов, регулярное посещение бассейна полезно для улучшения работы мужской половой системы.
Для детей
Подлинное благотворное влияние занятия плаванием в бассейне оказывают на детский организм. Приучая ребенка с самого раннего возраста к водным тренировкам, родители стимулируют его физическое развитие. Плавание улучшает детский сон, аппетит и обмен веществ, способствует укреплению формирующихся мышц. При этом сам процесс не обязательно должен быть длительным. Ребенку вполне хватит тренировки на 30-40 минут, чтобы организм извлек из этого свою пользу.
Для беременных
Начинать тренировки малыша в бассейне правильнее всего, по мнению большинства детских врачей, еще с первых дней беременности. Сейчас разработаны целые комплексы занятий с упражнениями, позволяющими заниматься как подготовленным опытным пловчихам, так и начинающим будущим мамам. Одной из таких методик является аква аэробика для беременных. Посмотрев видео ниже, вы сможете убедиться в легкости упражнений, результате тренировок и пользе от занятий в бассейне.
Польза для фигуры при похудении?
Плавание, как борьба с лишним весом, зависит не только от интенсивности физической нагрузки на организм. Еще одним очень важным моментом является правильное питание. Вот основные принципы, которыми следует руководствоваться при использовании плавания в бассейне как жиросжигающей программы:
- Регулярные занятия плаванием. Специалисты рекомендуют посещать плавательный бассейн не реже 3-4 раз в неделю.
- Для женщин с лишним весом плавание напоминает состязание на выносливость. Занятие должно продолжаться около 45 минут. Основное время уделяется непосредственно плаванию, т.е. физической активности.
- Любой спорт требует профессионального подхода. Плавательные нагрузки – не исключение. Тренировки на начальных стадиях рекомендуется выполнять под присмотром специалиста. Тренер проявит индивидуальный подход при составлении плана занятий, расчете нагрузки для достижения поставленной цели.
- Очень важным моментом при занятиях плаванием с целью похудения является обязательное проведение разминки. Простые, но качественные движения перед началом тренировки обеспечат правильное распределение нагрузки на все типы мышц во время нее.
- На протяжении занятия следует брать небольшие тайм-ауты, чтобы восстановиться. На профессиональном языке спортсменов это называется откупыванием.
При проблемах с позвоночником
Поскольку вода уменьшает нагрузку на позвоночник, плавание отлично подходит для решения возникающих с ним проблем. Имеется возможность расслабить мышцы позвоночника и позволить ему поставить каждую составную часть на свое место. Межпозвоночные диски расправляются и отдыхают. При сутулости рекомендуют плавание на животе. Людям пожилого возраста и тем, кто ведет пассивный образ жизни, советуют использовать техники кроль и брас. Плавание на спине способствует уменьшению уплощения грудного изгиба позвоночника.
Можно ли нанести вред, занимаясь плаванием?
Бассейн - это определенный риск. Связан он с тем, что вода, ее температура и высокая влажность в самом бассейне являются благоприятной средой для размножения бактерий. Большое количество вредоносных микроорганизмов устойчиво к различным дезинфицирующим средствам. Избыток хлора в воде может вызвать раздражение на коже. Грибковые инфекции – одна из разновидностей «бассейных» заболеваний. Не забывайте о правильном дыхании. Оно не спасет вас от перечисленных рисков, но поможет прочувствовать всю пользу плавания до кончиков пальцев.
Физические нагрузки в бассейне – огромная польза для организма, поскольку это улучшает психоэмоциональное состояние человека, благотворно воздействуя на все органы. Человеческое тело, благодарное за плодотворные водные процедуры, отвечает взаимностью – становится более подтянутым. После посещения бассейна увеличивается выносливость, стабилизируются иммунная система и обмен веществ. Благотворное влияние плавания на весь организм достигается путем регулярных тренировок. Вода – это жизнь, а плавание – средство для ее улучшения.
sovets.net
чем бассейн полезен для детей / Малютка
Лучше всего начинать в теплое время года. Причем май – июнь подходят, только если ребенок и летом продолжит занятия, если же до осени у него будет перерыв – эффект закаливания пойдет насмарку.
А если приступить к занятиям в сентябре, организм постепенно привыкнет и к нагрузкам, и к смене погоды. Начинать плавать зимой, в холода – серьезный стресс, с которым детский организм может не справиться. К тому же группы обычно набирают в начале осени, и, если ребенок начнет занятия в это время, он сможет заниматься с ровесниками, и умение у них будут примерно одинаковым.В каком возрасте В принципе занятия в воде полезны всем: от нуля и до преклонных лет. Вопрос – что вы от них ждете? Если хотите научить ребенка разным стилям плавания, сделать его более спортивным – тогда начинать надо в 6–7 лет. Раньше его не возьмут, потому что малыш должен элементарно уметь слушать тренера и выполнять его инструкции. Ограничение по возрасту обусловлено еще и глубиной детских бассейнов – 70–80 см, она должна быть ребенку максимум по грудь, иначе он не сможет учиться плавать. Если же ваша задача – оздоровление, то возраст начала занятий значения не имеет. Дошкольников учат плавать в нарукавниках и с надувными кругами, но к спорту это никакого отношения не имеет – просто развлечение. Можно ли плавать с насморком? Через пару недель после начала занятий у дочки появился насморк. «Вот тебе и закаливание!» – огорчилась я. Но тренер уверенно сказала: «Не бросайте занятия». Оказывается, такой насморк – своеобразная защитная реакция организма. Он незаразен для других детей и не является препятствием для плавания. Главное, чтобы у ребенка не было повышенной температуры, кашля, не болели уши или горло – в этом случае плавание противопоказано. Как и если засопливился ребенок, имеющий хронические заболевания. Впрочем, насморк можно пересидеть и дома, но тогда эффект закаливания снизится. Мы послушались тренера, и дней через пять сопли исчезли. Как оказалось – до апреля.Обойдемся без болезней? Риск, что ребенок подцепит в бассейне грибковую инфекцию, конечно, есть, но он сильно преувеличен. Инфицирование происходит не в воде, а при соприкосновении с влажными поверхностями. Приучите ребенка не ходить в душевой и раздевалке босиком, садиться на лавочку, предварительно расстелив полотенце, – и риск сведете к нулю. Другое распространенное опасение – ребенок после занятий плохо высушит голову и обязательно простудится. Значит, надо его научить пользоваться феном и тщательно вытираться. Когда он выйдет из раздевалки, можно посидеть с ним в холле, прежде чем выходить на улицу, дайте ему что-нибудь перекусить – так он и утолит неизбежный после плавания голод, и немного остынет. И не забывайте про головной убор и шарф, которые обязательно надо надеть перед выходом на улицу после бассейна.А так ли полезно плавание? Даже больше, чем вы полагаете. Во‑первых, оно позволит сформировать правильную осанку и предотвратит развитие сколиоза. Во‑вторых, оно полезно для снятия не только мышечного, но и психологического напряжения. Нет ничего лучше после длительного сидения за партой, чем поплавать. В‑третьих, оно, как и любой вид спорта, дисциплинирует и приучает к самостоятельности. Учит распределять время, все делать быстро, не потерять шапочку и очки, наконец. В‑четвертых, оно научит слушать тренера и выполнять его команды. У многих нынешних детей и с этим есть проблемы. Кстати, детям постарше предлагают занятия синхронным плаванием. Вот где учатся работать в команде, подстраиваться друг под друга и не тянуть одеяло на себя!Какая нужна экипировка Купальник – девочкам (цельный) и плавки – мальчикам. Резиновая шапочка и очки. Для занятий в открытом бассейне экипироваться надо тщательнее. Купальник лучше выбирать с максимально закрытой спиной, а шапочка непременно должна быть резиновой или силиконовой, а не тканевой – в такой голова зимой будет мерзнуть. И для открытого бассейна особенно важно начать занятия, пока еще тепло, чтобы ребенок успел адаптироваться. Зато в таком бассейне дети зимой играют в снежки, а уже в марте личико и спинка у моей дочки покрылись нежным загаром – ровно по контуру шапочки и купальника. malyutka.net
