Оздоровительное плаванье. Бассейн для пенсионеров

Бассейн - Физкультурно-спортивный комплекс

Прейскурант цен

N п/п	Услуга	Категория	Разовое посещение	Цена абонемента
N п/п	Услуга	Категория	Разовое посещение	4 посещения	8 посещений	12 посещений	16 посещений
БАССЕЙН
1	Посещение в установленное время* (45 мин.)	Физ. лица	120	440	800	1080	1280
2	Посещение на отдельной дорожке (45 мин.)	Физ. лица	600	2200	4000	5400	6400
3	Посещение в неустановленное время (45 мин.)	Физ.лица	200	-	-	-	-

Предусматривается 50% скидка при оплате посещений спортивных залов и бассейна следующим категориям граждан ( при наличии соответствующих документов):

1) для пенсионеров и инвалидов 2, 3 группы с 9-00 час. до 13-00 час.;

2) для детей в возрасте до 14 лет, и учащихся дневных форм обучения до 23 лет.

Освобождаются от оплаты посещений спортивных залов и бассейна следующие категории граждан: дети-инвалиды, инвалиды 1 группы; дети, находящиеся на попечении социально-реабилитационного центра; участники ВОВ;

Дети из многодетных семей (при наличии соответствующих документов) пользуются правом бесплатного посещения спортивных залов и бассейна по абонементам из расчета восемь посещений в месяц.

* в установленное время: по рабочим дням с 9-00 до 13-00 и с 18-00 до 21-00;по субботам с 9-00 до 14-00 и с 17-00 до 21-00;по воскресеньям и праздничным дням с 9-00 до 21-00.

Тел. для справок: 8-49139-5-10-74.

В БАССЕЙН ЗА ЗДОРОВЬЕМ

Бассейн – это один из самых простых и приятных способов в любое время года получить хорошую порцию бодрости и вернуть телу тонус. Особенно актуальным посещение бассейна является для наших широт, ведь с сентября по май у нас нет возможности поплавать в озере или речке (если, конечно, вы не «морж»). А зимой, когда за окном минус 10 и всё в снегу, как приятно на час сменить теплую одежду на купальник и поплавать в свое удовольствие и с пользой для организма!

Если проводить сравнительный анализ, то окажется, что плавание намного эффективнее и полезнее других видов физкультурных упражнений. Всё потому, что под воздействием воды при плавании, происходит равномерная нагрузка на все группы мышц человека, в результате чего формируется пропорциональная фигура.Регулярные посещения бассейна в сочетании с правильным здоровым питанием, позволят быстро и легко обрести желаемую лёгкость и стройность. В воде калории сжигаются очень быстро даже за непродолжительное время.

Вода – прекрасное расслабляющее средство, поэтому всего лишь один час плавания после напряжённого трудового дня может полностью снять усталость, накопившиеся отрицательные эмоции и дать большой заряд позитивной энергии.

Кроме того, всем известна и давно доказана польза от посещения бассейна для:- повышения иммунитета;- нормализации артериального давления;- кровеносной и нервной системы человека;- людей, страдающих болезнями позвоночника.В качестве профилактического средства посещать бассейн лучше всего не менее двух раз в неделю утром или вечером.

К сожалению, из уст в уста передаётся немалое количество мифов о вреде купания в бассейне, при этом совершенно неправдоподобных.

Миф 1. После бассейна, особенно зимой, легко простудиться.Простудиться можно и просто побыв некоторое время на сквозняке или объевшись мороженым до отвала. Для того, чтобы купание в бассейне максимально благотворно подействовало на ваш организм, следует не сразу, поспешно одевшись, выбегать на улицу (особенно в морозные дни), а некоторое время посидеть в нашем уютном холле.

Миф 2. Мокрые волосы в бассейне могут стать причиной мигрени, неврита, а то и менингита.Неприятные ощущения и головные боли могут возникать лишь у тех, кто не надевает шапочку при купании, а после – не просушивает до конца волосы. Если же вы воспользовались и шапочкой, и феном – всё будет в порядке.

Миф 3. Вода в бассейне вредна для кожи.Воду в бассейне в целях дезинфекции сейчас обрабатывают различными способами,в том числе хлорированием.Хлорированная вода действительно может вызвать дискомфорт и раздражение в том случае, если у вас сухая, чувствительная или склонная к аллергии кожа. Однако к такому же эффекту могут привести и другие внешние воздействия, например мыло, сухой воздух в помещении, кондиционер или обогреватель. Потому ухаживать за сухой и чувствительной кожей нужно в любом случае. Существует масса кремов для тела, и, выбрав наиболее подходящий, вы существенно улучшите состояние вашей кожи, увлажняя и подпитывая её как после принятия обычной ванны, так и после посещения бассейна.

Миф 4. В бассейне легко подхватить грибок или бородавки.Такая опасность существует не только в бассейне, но и на пляже или в бане/сауне. Чтобы максимально обезопасить своё тело, нужно соблюдать установленные правила посещения бассейна и советы врачей.

Миф 5. В бассейне можно заразиться венерическими заболеваниями.Любые урогенитальные инфекции не передаются ни через воду (в хлорированной воде они попросту гибнут), ни при контакте с различными поверхностями в бассейне.

Действующими санитарными нормами и правилами предусмотрены разовые посещения бассейна, при которых медицинская справка, и, соответственно, осмотр специалистов, не требуются. С одной стороны, это удобно. С другой – есть риск ухудшить общее состояние своего здоровья. Поэтому ситуация со справками – личный выбор каждого.

РЕКОМЕНДАЦИИ ПРИ ПОСЕЩЕНИИ БАССЕЙНА

Чтобы получить максимум комфорта от пребывания в нашем бассейне, соблюдайте несколько простых правил:1. Принимайте душ как до, так и после посещения бассейна, желательно – с гигиеническими средствами (мыло, шампунь, гель для душа).2. Реально оценивайте ваши возможности как пловца. Если плаваете не блестяще – то лучше не лезть на большую глубину. Не забывайте, что даже в тёплой воде могут начаться судороги.3. В бассейне, как и на дороге, принято правостороннее движение. Поэтому если кроме вас на дорожке ещё кто-то есть – придерживайтесь правой стороны. При обгоне убедитесь в отсутствии плывущего «по встречной полосе».4. Не забывайте, что в душевых, раздевалках и самом помещении бассейна полы обычно очень скользкие, поэтому, пока вы не окажетесь в воде, передвигайтесь максимально медленно и осторожно.5. Никогда не прыгайте в воду там, где это не предусмотрено. При прыжках со стартовых тумб убедитесь, что вы не приводнитесь кому-нибудь на голову.6. Плавая на спине, убедитесь в том, что перед вами достаточно места для того, чтобы не налететь на впереди плывущего человека или не получить от него удар ногой по голове.7. Если вы ходите в бассейн для того, чтобы постоять у бортиков и (или) пообниматься с другом (подругой) – лучше не ходите в бассейн. Бортики нужны тем, кто плавает, чтобы от них отталкиваться.8. Бассейн нельзя посещать сразу после еды. Подождать надо как минимум час – это в случае лёгкого перекуса. А в случае плотного обеда – минимум 2 часа. А вот подкрепиться сразу после бассейна не помешает, поскольку бассейн является аэробной тренировкой и, как и любая другая тренировка, требует правильного подхода к питанию. Также после бассейна очень хорош тёплый чай или травяной настой.9. Проверьте состояние своего здоровья и согласуйте нормы физической нагрузки со своим участковым врачом.

fsk-victoria.ru

Льготные категории населения | Официальный сайт Дворца спорта "Северная звезда"

Катание на коньках

Воскресенье 18:30 - 19:30 (Только при предоставлении документов, удостоверяющих льготу, которые перечислены ниже)

Бассейн

Инвалиды - ЧТ, СБ 11.00 - 11.45 - взрослые; 11.45-12.30 - дети

Пенсионеры - ПН, СР. 11.00 - 11.45

Тренажерный зал

Инвалиды, пенсионеры - ПН. и ПТ. 10,00 - 11.00

Документы необходимые для посещения - docx

Перечень необходимых документов для получения услуг

ДОКУМЕНТЫ на ПРАВО ПРЕДОСТАВЛЕНИЯ ЛЬГОТ

согласно ст.13 «Обеспечение доступности занятий физической культурой и спортом на спортивных сооружениях, находящихся в государственно собственности Нижегородской области» Закон НО «О физической культуре и спорте Нижегородской области»

 пенсионное удостоверение

 удостоверение ветерана

ПЕРЕЧЕНЬ НЕОБХОДИМЫХ ДОКУМЕНТОВ ДЛЯ ПОЛУЧЕНИЯ УСЛУГ

Детям до 12 лет:

1. Справка от педиатра с отсутствием противопоказаний для занятий конкретным видом спорта2. Анализ на энтеробиоз и гименолепидоз (при посещении бассейна, повтор каждые 3 месяца)3. Свидетельство о рождении4. Фото 3х4 – 2 шт. (для оформления абонемента)

Подросткам до 18 лет:

1. Справка от педиатра с отсутствием противопоказаний для занятий конкретным видом спорта

1.1. Справка от кардиолога и окулиста для занятий силовыми видами спорта

1.2. анализ на энтеробиоз (1 год) + анализ на гименолепидоз (кал на яйца глисты) (1 год)

2. Документ, удостоверяющий личность (паспорт, свидетельство о рождении)

3. Фото 3х4 – 2 шт. (для оформления абонемента)

Взрослым до 70 лет

1. Флюорография (при посещении бассейна)

2. Справка от терапевта с отсутствием противопоказаний для занятий конкретным видом спорта желательно

+ анализ на энтеробиоз (1 год) + анализ на гименолепидоз (кал на яйца глисты) (1 год)

3. Документ, удостоверяющий личность (паспорт, пенсионное удостоверение) 3.1. Копия трудовой книжки, первый и последний лист (для оформления абонемента на посещение бассейна пенсионерам

4. Фото 3х4 – 2 шт. (для оформления абонемента)

Взрослым после 70 лет

1. Флюорография (при посещении бассейна)

2. Справка от кардиолога или кардиограмма с расшифровкой

3. Справка от терапевта с отсутствием противопоказаний для занятий конкретным видом спорта желательно

+ анализ на энтеробиоз (1 год) + анализ на гименолепидоз (кал на яйца глисты) (1 год)

4. Документ, удостоверяющий личность (паспорт) 4.1. Пенсионное удостоверение (для оформления льготных абонементов) 4.2. Копия трудовой книжки, первый и последний лист (для оформления льготного абонемента на посещение бассейна пенсионерам)

5. Фото 3х4 – 2 шт. (для оформления абонемента)

ПОЛОЖЕНИЕ ОБ ОБЕСПЕЧЕНИИ ДОСТУПНОСТИ ФИЗКУЛЬТУРНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНОГО КОМПЛЕКСА МБУ ДО «ДС «СЕВЕРНАЯ ЗВЕЗДА» ДЛЯ ЗАНЯТИЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ И СПОРТОМ ДЛЯ ОТДЕЛЬНЫХ КАТЕГОРИЙ ГРАЖДАН НА БЕЗВОЗМЕЗДНОЙ ОСНОВЕ (.doc)

Постановление:

, , ,

dsszvezda.ru

Оздоровительное плаванье для людей пожилого возраста

С возрастом у людей появляется масса хронических заболеваний, причиняющих дискомфорт, умеренную боль, снижающих качество жизни больного. Чем старше человек, тем больше он страдает от заболеваний суставов, функциональных нарушений в сердечно-сосудистой, нервной системах, желудочно-кишечном тракте. Обособленно стоят болезни, нарушающие память и когнитивные функции организма пожилого человека. Все эти негативные изменения требуют постоянного лечения с применением дорогостоящих и имеющих множество побочных эффектов средств.

Преимущества плавания

Отличной профилактикой обострения хронических недугов по праву считается оздоровительно плаванье. Оно имеет ряд преимуществ и идеально подходит людям пожилого возраста вне зависимости от физического состояния больного. Плаванье входит в реабилитационные программы для перенесших инсульт головного мозга, инфаркт миокарда, сложные травмы (перелом шейки бедра, переломы конечностей со смещением), оперативные вмешательства.

Активное времяпровождение в бассейне полезно тем, что:

проводится гидромассаж, создающийся в результате сопротивления воды при плавании, который помогает сохранить молодость и упругость кожи;
плавание активизирует кровообращение коры головного мозга, стимулирует мозговые центры, что позволяет отстрочить наступление деменции любого вида и болезни Альцгеймера;
тонус сосудов приводится в состояние, близкое к норме, улучшается циркуляция крови в конечностях, исчезают проблемы с застоем крови в мелких сосудах, облегчается состояние при варикозе вен ног;
улучшается функциональность суставов, снижается интенсивность боли при артрите, остеохондрозе;
повышается мышечный тонус без излишней нагрузки на суставы и связки;
приводится в норму вес тела.

Особенности плавания в пожилом и старческом возрасте

В силу возрастных изменений занятия в бассейне для пожилых имеют свои особенности и ограничения. Решение заниматься плаванием предваряет осмотр у терапевта. Врач изучит карту больного, определит уровень артериального давления, частоты сердечных сокращений, общее состояние человека, выявит возможные противопоказания к плаванию. К примеру, при обострении хронических заболеваний сердца, суставов, ЖКТ, после недавно перенесенного инфаркта, начинать занятия в воде не рекомендуется. При стабилизации состояния рекомендации пересматриваются.

Длительность занятия для пожилых не должна превышать 1 часа. Температура воды должна быть подходящей, не вызывающей риска переохлаждения даже при низкой двигательной активности. Обязательно проведение разминки перед началом занятия во избежание растяжения мышц и связок. Первые несколько занятий нужно провести под наблюдением инструктора, который объяснит правильную технику выбранного стиля плавания (кроль, брасс и т.д.), научит корректно дышать во время заплыва, подчиняя вдох/выдох ритму движения мышц пловца. Скорость покрытия дистанции не должна быть изначально высокой, темп рекомендуется наращивать постепенно, от занятия к занятию. То же можно сказать и о продолжительности дистанции.

Безопасность на занятиях в бассейне

В любом естественном или искусственном водоеме пригодном для плавания важно соблюдать меры безопасности. Они достаточно просты, однако пренебрежение ими может стоить жизни пловца. Не стоит начинать занятие при плохом самочувствии. Нельзя плавать на голодный желудок, переедание тоже не приветствуется. Нагрузки должны быть соизмеримы возрасту и физическому состоянию человека. При появлении боли в груди, головокружении, спазмах в ЖКТ нужно срочно покинуть бассейн или водоем и обратиться к врачу.

xn----7sbbhp2bgisp.xn--p1ai

В бассейн за здоровьем. Оздоровительное плавание для пожилых людей

По мнению медиков, в силу почтенного возраста пожилой человек нуждается в покое и размеренном образе жизни. В своем распорядке дня он должен отводить большее время на отдых и сон. Действительно, возрастные изменения затрагивают весь человеческий организм.

И, как приговор, для пожилого человека звучит совет медиков: «Сосуды и суставы изношены, сердце и иммунная система ослаблены! Вам надо беречь себя, избегая нагрузок…». Но любому человеку, а пожилому, тем более, трудно смириться с мыслью, что активная жизнь осталась позади, и земные радости уже не доступны.

Некоторые пожилые люди смиряются. Но есть иные, удивительные примеры ухода от старости, вызывающие восхищение и желание подражать.

Речь идет о пожилых спортсменах, которые не поддались возрасту, продолжая активно заниматься любимым делом. К примеру, Оскар Сван в свои 72 не только принял участие в Олимпийских играх 1920 года, но и завоевал серебряную медаль.

90-летний прыгун с шестом из Америки Уильям Белл установил мировой рекорд, покорив планку высотой 218 см. Лишь в 54 года начала заниматься бодибилдингом Эрнестина Шеперд.

В 74 года она не оставляет свое увлечение и, на зависть молодым женщинам, находится в прекрасной физической форме. Марафонец Фауджа Сингх из Индии в 100 лет осилил марафонскую дистанцию в Торонто.

Это не примеры из жизни удивительных людей – это примеры того, что жизнь может быть интересной и здоровой в любом возрасте! Надо только к этому стремиться, наперекор старости и приговору врачей.

Безусловно, в щадящем режиме, помня, что возрастные изменения:

затрагивают метаболизм,
увеличивают потерю мышечной и костной ткани,
меняют гормональный фон,
требуют более длительного восстановления после физических нагрузок.

Чтобы поддерживать организм в определенном статусе, пожилому человеку стоит лишь захотеть продлить здоровье и преодолеть себя. Одного желания, естественно, недостаточно, следует подобрать щадящую индивидуальную программу посильных физических нагрузок.

А начать можно с оздоровительного плавания. Это доступный, необременительный и позитивный способ вернуть увядающему телу и разуму интерес к жизни.

Плавать в бассейне можно круглый год при любой погоде. Помимо того, что в бассейне пенсионерам предоставляется определенное льготное время для плавания под присмотром специалистов и скидки на покупку абонемента, на сеансах пожилые люди в борьбе со старостью обретают новых друзей.

Оздоровительное плавание для пожилых людей – это прекрасный образец двигательной активности, которое:

Укрепляет здоровье и опорно-двигательную систему;
Замедляет старение;
Поддерживает в тонусе все тело и сосуды, в частности;
Улучшает кровообращение,
Показано при варикозном расширении вен;
Помогает при остеохондрозе;
Сохраняет подвижность суставов;
Снижает артериальное давление за счет работы сердца с меньшей нагрузкой;
Улучшает тонус мышц;
Укрепляет дыхательную систему;
Способствует похудению;
Улучшает мозговую деятельность.

Всем известны целебные свойства воды. Вид водной глади успокаивает глаз и нервы, настраивает на позитивный лад, в воде не ощущается физическая нагрузка (она распределяется равномерно), при оздоровительном плавании задействуются все группы мышц.

Пожилому человеку надо лишь поверить, что преклонный возраст - не повод для уныния. А затем:

выбрать время для оздоровительного плавания,
уложить в сумку плавательные очки (чтобы защитить глаза), купальную шапочку (чтобы защитить волосы), резиновые тапки,
не забыть про мыло, мочалку, полотенце для душа и…. отправиться в бассейн на 40 минут (время, за которое организм укрепится, а усталость не утомит), за здоровьем, хорошим настроением, новыми друзьями и веру в жизнь!

25 августа 2016

ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ ПО ТЕМЕ

В нашем частном пансионате "Пансион 24" , есть специализированный бассейн с теплой водой и комфортная сауна. Они предназначены для оздоровительных, восстанавливающих и реабилитационных процедур пожилых людей. Квалифицированный персонал «Пансиона 24» помогает пациентам приятно и с пользой для здоровья проходить оздоровительные водные процедуры. Щадящие виды физической нагрузки предусмотрены специально для того, чтобы пожилые люди во время оздоровительного плавания избежали переутомления и травматизм.

pansion24.ru