Бассейны для беременных в Москве: подготовка к родам, адреса. Бассейны для беременных в москве

Бассейны для беременных в Москве: подготовка к родам, адреса

Спорт и Фитнес 21 апреля 2016

Вода – удивительный дар природы, олицетворение жизни. Она расслабляет и успокаивает организм человека, в то же время наполняет его энергией. Водные виды спорта, пожалуй, самые мощные по своему воздействию. Если у беременной женщины нет угрозы выкидыша, то она свободно может наслаждаться такими процедурами. Бассейны для беременных в Москве – это идеальное место для будущих мам. Тут они могут оздоровить свой организм и подготовиться к предстоящим родам и физически, и психологически. бассейны для беременных в москве

Программы

Как правило, занятия в бассейне для беременных в Москве не ограничиваются свободным плаванием. Они включают целый комплекс оздоровительных техник. Набор их различен. Всё зависит от уровня сервиса и квалификации, которыми обладает бассейн. Аквааэробика, аквайога, ныряния – основные виды водных занятий для беременных. В бассейне «Дельфинёнок», например, в программу подготовки к родам входит лечебный массаж, который проводят после плавания. В семейном центре «Волшебный ребёнок» подключены дыхательная гимнастика и лекционный курс.

Польза и противопоказания

Бассейны для беременных в Москве давно доказали свою полезность и высокую эффективность в подготовке к рождению ребёнка. Посещение их обладает одновременно укрепляющим и расслабляющим действием. Вода снимает физическое и психологическое напряжение, улучшает кровообращение и работу всех систем. За счёт своих выталкивающих свойств она снимает нагрузку с суставов и мышц спины, ног. Ныряния, ввиду контроля дыхания, помогают беременной женщине научиться правильно дышать при родах. Перед занятиями в бассейне обязательно нужно посоветоваться с врачом. Так как могут быть противопоказания: инфекции, аллергические состояния, сильный токсикоз, внутренние кровотечения, угроза выкидыша. кимберли лэнд

Видео по теме

Правила посещения

Бассейны для беременных в Москве имеют чёткую инструкцию посещения. Занятия не стоит проводить на полный желудок. Приём пищи происходит минимум за час до водных процедур. Беременным женщинам необходимо следить за водным балансом в организме. Поэтому нужно брать на занятия бутылочку воды и через каждые 10 минут делать глоток. Резиновые тапочки для посещения бассейна должны иметь рельефную подошву. Так исключается риск скольжения и падения. Мыльные средства и полотенце должны быть личными во избежание заражения инфекцией. При свободном плавании лучше держаться недалеко от бортика или взять в компанию страхующего человека (мужа или подругу). После занятий необходим лёгкий фруктовый перекус. занятия в бассейне для беременных в москве

Как выбрать?

Бассейны для беременных в Москве не редкость. Сделать выбор бывает сложно. Существует несколько моментов, на которые следует обратить внимание:

Температура. Чтобы не получить перегрева или переохлаждения, необходимо знать, в каком состоянии вода подаётся в бассейн. Оптимальные цифры – 29-30 градусов. Идеальными в этом плане для посещения являются бассейн Дома спорта МГУПС, «Волшебный ребёнок», «Кимберли Лэнд» и «Дельфинёнок».
Очистка воды. Ещё один немаловажный момент. Хлорирование в чистом виде противопоказано беременным. Поэтому часто применяют ионизацию. Самой полезной для беременных является морская вода, которую можно успешно создавать в искусственных условиях (метод электролиза). В некоторых бассейнах используют озонирование, ультразвук и ультрафиолет, песчаные фильтры – относительно новые и благоприятные методы очистки. Обо всём этом можно узнать у администрации.

бассейн аквааэробика

Последним моментом являются оздоровительные уроки для беременных. Это как раз то, ради чего женщина и идёт в бассейн. Опытный тренер упорядочит водные занятия, сделает их более разнообразными, качественными и эффективными. Высокая квалификация и опыт инструктора – вот что нужно уточнить при выборе бассейна. Тренер должен быть внимательным, сам выполнять упражнения и следить за их правильным повторением. Только такой подход обеспечит безопасность и правильно подготовит беременную женщину к родам.

Отзывы

Безусловно, немаловажным пунктом при выборе бассейна являются отзывы посетительниц. Они без прикрас расскажут об «изнанке» организации занятий и созданных условий. Среди бассейнов для беременных в Москве популярностью пользуются «Коралл», «Гармония», «Древо жизни». Лидерами среди семейных центров являются «Дельфинёнок», «Волшебный ребёнок» и «Ирис». В них параллельно водным занятиям проходят курсы по подготовке к лёгким родам. Их ведут опытные инструкторы и специалисты-гинекологи.

Немалую популярность завоевал фитнес-клуб «Кимберли Лэнд». Уникальной его услугой является подводная музыка, благотворно влияющая на развитие плода. Помимо бассейна для беременных, он включает медицинский центр, где будущая мама может пройти обследование и получить консультацию, тренажёрный зал, детские спортивные секции, салон красоты и др.

бассейны для беременных в москве адреса

Адреса

В настоящее время стали очень популярными бассейны для беременных в Москве. Адреса их множатся. Каждый аквакомплекс борется за первенство, предлагая максимум комфорта будущим мамам, гибкие цены, уникальность процедур и очистки воды. Список популярных заведений и предоставляемых услуг приведён в таблице ниже.

Название	Адрес	Способ очистки воды	Температура воды
«Волшебный ребёнок»	ул. Удальцова, 36 (м. «Проспект Вернадского») ул. Довженко, 6 (м. «Киевская», «Университет») ул. Саратовская, 5, к.2 (м. «Текстильщики»)	Ультрафиолет и ультразвук	30° C
«Ирис»	Семёновская наб, 3/1, к. 6	Ионизирование (очистка без хлора)	28° C
«Дельфинёнок»	Козихинский пер., 5	Компьютерная очистка воды, кварцевый песок	30° C
«Кимберли Лэнд»	ул. Азовская, 24 (м. «Севастопольская»)	Морская вода	29° C
«Гармония»	ул. Саморы Машела, 6, к. 4	Озонирование воды	32-33° C
«Коралл»	ул. Талалихина, 28	Морская вода	28° C
«Древо жизни»	ул. Скаковая, 5	Компьютерная очистка воды, песчаный фильтр	30-32° C

Бассейны для беременных в Москве – это отличная возможность для женщины пережить с пользой самый важный период в своей жизни и подготовиться к лёгкому рождению ребёнка.

Источник: fb.ru

Комментарии

Идёт загрузка...

Аквааэробика для беременных, польза для беременных, аквааэробика для беременных рекомендации

Вода оказывает расслабляющее действие на организм как ребёнка, так и будущей мамы. Если нет причин, которые могли бы привести к выкидышу, то беременная женщина может заниматься аквааэробикой с первых дней беременности и до родов. В фитнес клубах существуют специальные уроки аквааэробики для беременных, где подбираются и используются специальные упражнения и темп. Во время беременности, приступая к занятиям аквааэробикой, необходимо проконсультироваться с врачом. Необходимо остерегаться переутомления, выполняя упражнения аквааэробики, беременная женщина должна прислушиваться к своему телу.

Особенности проведения занятий аквааэробики для беременных:

продолжительность занятий — 40-45 минут
темп выполнения упражнений немного ниже, чем у обычных женщин. С увеличением срока беременности он уменьшается
необходимо избегать резких движений, различных ускорений, толчков, подскоков, глубоких сгибаний и разгибаний туловища, упражнений с большой амплитудой
следует выполнять больше дыхательных упражнений
при сильной усталости заниматься не следует

Почему аквааэробика идеально подходит для беременных?

Выталкивающая сила обеспечивает опору для всего тела. Вода примет на себя вес плода и вес увеличивающейся груди, поэтому во время занятий в воде беременная будет ощущать себя более лёгкой. Эта дополнительная опора в виде выталкивающей силы воды предлагает множество возможностей беременной женщине:

позволяет расслабиться и снимает напряжение с мышц, на которые приходится дополнительный вес тела в обычных условиях;
облегчает движение с более полной амплитудой, не нагружая при этом суставы;
снижает давление на мышцы в области таза;
снижает негативное воздействие на суставы;
смягчает негативное воздействие от прыжковых движений, поэтому без особого риска можно выполнять некоторые упражнения на — укрепление сердечно-сосудистой системы;
снижает давление на тазовый пояс при переносе веса тела на одну ногу;
снижает давление на позвоночник во время выполнения наклонов, круговых движений туловища и бедра.

Температура воды оказывает на тело охлаждающий эффект, уберегая организм от перегрева, что могло бы причинить плоду вред.

Гидростатическое давление улучшает кровообращение, способствует предотвращению накопления вредных веществ в организме, которые могут стать причиной заболевания плода.

Существуют 3 периода (триместра) протекания беременности:

1. до 12 недель

2. с 12 до 32 недель

3. с 32 недель до родов.

Каждый триместр имеет свои особенности.

1 триместр — Под действием гормонов размягчаются сухожилия и связки. Это может привести к появлению ощущения, что суставы более расслабленные и гибкие. Чтобы избежать перерастяжения, следует не превышать нормального уровня растягивания каждого сустава. В этом триместре у женщин часто наблюдается быстрое переутомление и тошнота. Следует попробовать первые занятия в разное время дня, постепенно приобщаясь к занятиям аквааэробикой.

2 триместр — Рост плода и увеличение груди вызывают смещение центра тяжести вперед. Мышцы живота растягиваются и уже не способны держать спину, поэтому в занятия важно включать упражнения для укрепления мышц живота и таза. Существует ряд упражнений, которые не следует выполнять в этот триместр. Это упражнения в положении лежа на спине, различные скручивания, «велосипед», поднимание коленей к груди, упражнения на задержке дыхания, различные ускорения. Рекомендуется включать в занятия больше упражнений в положении полулежа и полусидя, так как ноги тяжелеют и обостряется варикоз. Возможны нарушения осанки, поэтому необходимы также упражнения для укрепления мышц спины.

3 триместр — В этот тримест женщине рекомендуется добавить лишних 300ккал, включая в свой рацион питания много углеводов до и после занятий — для обеспечения достаточной энергетической поддержки. Рекомендуется включать в занятия упражнения для мышц таза для подготовки к родам и послеродовому периоду. Очень часто в организме будущей мамы происходит задержка жидкости, поэтому выполнение упражнений в вертикальном положении ( на глубине или стоя по грудь в воде) помогут уменьшить отёки — за счёт гидростатического давления воды на нижнюю часть тела.

Противопоказания к занятиямаквааэробикой для беременных женщин:

повышенное артериальное давление
разрыв плевры
изменения в шейке матки
внутренние кровотечения
изменения, связанные с замедлением роста плода
заболевания сердечно-сосудистой системы

Аквааэробика для беременных отзывы:

aqua-go.ru

Бассейны для беременных в Москве: подготовка к родам, адреса

Программы

Польза и противопоказания

Правила посещения

Как выбрать?

Температура. Чтобы не получить перегрева или переохлаждения, необходимо знать, в каком состоянии вода подаётся в бассейн. Оптимальные цифры – 29-30 градусов. Идеальными в этом плане для посещения являются бассейн Дома спорта МГУПС, «Волшебный ребёнок», «Кимберли Лэнд» и «Дельфинёнок».
Очистка воды. Ещё один немаловажный момент. Хлорирование в чистом виде противопоказано беременным. Поэтому часто применяют ионизацию. Самой полезной для беременных является морская вода, которую можно успешно создавать в искусственных условиях (метод электролиза). В некоторых бассейнах используют озонирование, ультразвук и ультрафиолет, песчаные фильтры – относительно новые и благоприятные методы очистки. Обо всём этом можно узнать у администрации.

бассейн аквааэробика

Отзывы

бассейны для беременных в москве адреса

Адреса

Название	Адрес	Способ очистки воды	Температура воды
«Волшебный ребёнок»	ул. Удальцова, 36 (м. «Проспект Вернадского») ул. Довженко, 6 (м. «Киевская», «Университет») ул. Саратовская, 5, к.2 (м. «Текстильщики»)	Ультрафиолет и ультразвук	30° C
«Ирис»	Семёновская наб, 3/1, к. 6	Ионизирование (очистка без хлора)	28° C
«Дельфинёнок»	Козихинский пер., 5	Компьютерная очистка воды, кварцевый песок	30° C
«Кимберли Лэнд»	ул. Азовская, 24 (м. «Севастопольская»)	Морская вода	29° C
«Гармония»	ул. Саморы Машела, 6, к. 4	Озонирование воды	32-33° C
«Коралл»	ул. Талалихина, 28	Морская вода	28° C
«Древо жизни»	ул. Скаковая, 5	Компьютерная очистка воды, песчаный фильтр	30-32° C

загрузка...

worldfb.ru

Бассейны для беременных в Москве :: Впузике.ру


ЯСЕНЕВО Вильнюсская ул., влад. 6, корп. 1 Информация: 0 отзывов

ЧАЙКА СК Турчанинов пер., д. 3, стр. 1 Информация: 1 отзывов	ЧАЙКА Юбилейный г., Тихонравова ул., д. 17 Информация: 0 отзывов
ЦСКА Ленинградский просп., д. 39 Информация: 1 отзывов



СОЛНЕЧНЫЙ Теплый Стан ул., д. 9 Информация: 0 отзывов	СЕРЕБРЯНЫЙ Генерала Глаголева ул., д. 10, корп. 3 Информация: 0 отзывов
	САТУРН Раменское г., Городской парк Информация: 0 отзывов
	ПОЛЛЕН ТМ Смольная ул., д. 35 Информация: 1 отзывов
ПАРУС ООО Привольная ул., д. 44 Информация: 0 отзывов


	НЕПТУН Орехово-Зуево г., Торфобрикетная ул., д. 1 Информация: 0 отзывов
НЕВА МУП Дзержинский г., Шама ул., д. 1А Информация: 0 отзывов




ЛУЧ Владимирская 1-я ул., д. 10Б Информация: 0 отзывов	ЛУЖНИКИ Лужнецкая наб., д. 24 Информация: 1 отзывов

	КОСИНО ДЮСШ Николая Старостина ул., д. 8А Информация: 0 отзывов
КОРАЛЛ Красносельский 1-й пер., д. 9 Информация: 1 отзывов	КОМЕТА ЗАО Рязанский просп., д. 39 Информация: 1 отзывов

	ЖЕМЧУЖИНА Генерала Белобородова ул., д. 29 Информация: 0 отзывов

vpuzike.ru

Аквааэробика для беременных

Расписание занятий Адреса площадок

Занятия аквааэробики в бассейне для беременных.

В наше время все больше и больше становится популярной аквааэробика для беременных в бассейне. Посещать бассейн очень полезно для здоровья. Мы предлагаем вам уникальную программу занятий в воде, разработанную французскими физиологами 50 лет назад и успешно применяемую нами около 25 лет.

Занятия в бассейне для беременных

Аквааэробика для беременных включает в себя: разминку, активную дыхательную практику в теплой воде, задержки дыхания для повышения устойчивости ребенка к гипоксии в родах, массаж в воде, плавание.

Задержки дыхания - тренируют ребенка к родам. На схватках малыш испытывает гипоксию в той или иной степени. С каждой схваткой плацентарная площадка сжимается, ограничивая доступ кислорода к ребенку. И чем сильнее схватка, тем меньше кислорода поступает к ребенку, а если еще к рожающей подключена капельница с окситоцином, то нагрузка на малыша колоссальная. И если малыш не тренирован, он может не выдержать родового марафона, родиться с признаками гипоксии.

Неслучайно, японские ныряльщицы за жемчугом, всегда рожали здоровых, сильных малышей, вне зависимости от того, как проходили роды.

При задержке дыхания беременной мамочкой, доступ кислорода к ребенку так же ограничивается (но не значительно), он словно так же “задерживает дыхание”, тем самым, тренируясь к схваткам.

Такие задержки дыхания намного эффективнее, если перед этим, женщина активно подышала.

Массаж в воде. Массаж проводится в бассейне для беременных на воротниковую зону, спину и стопы. Параллельно комментируется значение проекционных точек.

МИФ: Многие женщины опасаются, что, занимаясь аквааэробикой для беременных, подхватят какую-либо инфекцию в бассейне через воду.

РЕАЛЬНОСТЬ: Можем вас успокоить - все инфекции, передающиеся половым путем, через воду не передаются.

НО: Вы можете являться носителем какой-либо инфекции, даже не подозревая этого, иными словами, она может находиться в организме в спящей форме и ничем себя не проявлять.

РЕАЛЬНОСТЬ: От холодной или прохладной воды, инфекция может активизироваться. Поэтому и родился миф: "Сходила в бассейн и подхватила хламидиоз". Т.е. тело (от длительного пребывания в прохладной воде) переохладилось, и инфекция активизировалась и проявила себя в видимых последствиях.

РЕАЛЬНОСТЬ: В бассейне при аквааэробике для беременных можно подхватить грибок стопы.(на влажной поверхности суши).

СОВЕТ: Ходите в тапочках.

Как записаться на аквааэробику

Если Вы хотите записаться на курсы аквааэробики для беременных или у Вас возникли вопросы, Вы можете задать их нашим специалистам

Отзывы посетителей о занятиях аквааэробики

Елена 15.11.14

Период занятий - июнь 14-октябрь 14. Рекомендую всем! Когда я забеременела, я точно знала, что пойду на какие-нибудь курсы по подготовке к родам. Хотелось изучить и теорию, и заниматься физическими упражнениями. Как многие, искала в интернете подходящий клуб для себя. Выбор остановила на «Стихиале»: много площадок по Москве, есть возможность ходить в бассейн, почитала отзывы – осталась довольна.

На гимнастику и в бассейн стала ходить где-то недели с 18ой, а Базовый курс решила пройти, когда уж выйду в декрет. Побывала на разных площадках, что хочу посоветовать и Вам, посмотрела разных тренеров, а так как я хотела заключать договор на сопровождение в родах, я искала такого тренера, чтобы было интересно и на самих занятиях, и чтобы человек подошел мне по духу)) И я такого тренера нашла! Оксана Краснова, спасибо преогромное за все! Если Вы ищете динамические тренировки, позитив, открытость в общении, заряд бодрости, внимание конкретно к Вам, то очень рекомендую пойти в группу к Оксане. На занятиях мне очень нравилось – физические упражнения с элементами танца, йога, упражнения на дыхание, лекции Оксана проводила с элементами психологических тренингов, всегда можно было обратиться с вопросом и получить профессиональный и исчерпывающий ответ. Особенное спасибо за подбор музыки (но это так, для меломанов))) Скучаю по нашим занятиям))

В бассейне занятия вела Алена, там мы делали специальную гимнастику в воде для беременных, а также были упражнения на расслабление. Некоторые упражнения были в игровой форме, и это было очень интересно, направлены они были на то, чтобы мы могли почувствовать то, что ощущает ребенок, пока находится у мамы в животике. Во время занятий Алена еще успевала ответить наши многочисленные вопросы по поводу беременности, родов, техники дыхания, взаимоотношений с малышом и т.д. и т.п.)) Алена, спасибо!

Так же вы можете почитать другие отзывы о курсах центра "Стихиаль".

www.stikhial.ru

Бассейны Юг Москвы - бассейн для собак в москве адреса - запись пользователя Ollee (Олеся) (youlisa) в сообществе Образ жизни беременной в категории Спорт

Я уже писала про желание посещать бассейн и оно у меня не пропало, а только усилилось! Особенно после страшной боли в спине, котораяне давала спать последние несколько ночей!

Вышеуказанные тут причины/отмазки невозможности заняться собой решила отодвинуть и изучить обстоятельно - что же можно предпринять и где что почем в нашем районе. Я работаю в Братеево, живу на Красногвардейской. Рассматриваем варианты: м. Красногвардейская, Братеево, м. Марьино, м. Каширская и юг москвы в принципе. А так жеуниверсальный центр столицы.

Мои поиски увенчались следующими результатами:

1. В Братеево есть обычный бассейн с хлоркой в СК Бретеево по адресу: Москва, ул. Борисовские Пруды, 20, корп.3б - тут и тут информация и отзывы. Сегодня случайно с клиенткой разговорилась, она говорит, что видела там троих девочек Б.

2. В Марьино есть бассейн Марьино по адресу: Ул. Маршала Голованова, 12, к. 1 и вот Отзывы.

ФОК «Курьяново» еще есть, но он очень далеко от метро.

3. Рядом с м. Красногвардейская: Бассейн ФОК «Орехово-Борисово» по адресу: Борисовский пр-д, 46, корп.4 +7(495)393-7369 - Отзывы

4. От м. Царицыно бассейн "Южный" (есть курсы для беременных) по адресу Ул. Лебедянская,д.14, к.4

5. Бассейн спорткомплекса «Дельфин» поселка «Развилка»- тут отзывы.

6. Далековато, дорого, но клево - Бассейн с морской водой "Коралл". Морская вода, занятия для беременных, Аквагимнастика, сауна, массаж, дыхательная гимнастика... Занятия проводят специалисты Центра "Второе рождение".

7. Ну и классика жанра очень популярная компания "Дельфиненок". Аквааэробика, массаж, йога и спецпрограммы.

8. Рядом с м. Каширская (с Братеево 16м маршрутка ходит) - Школа будущих мам "Малышик" Аквааэробика для беременных, Плавание беременных мам и пап с дельфинами. Не уверена, что на Каширке есть бассейн.

Тут и тут списки бассейнов в Москве.

У кого есть дополнительная информация по бассейнам поблизости, буду рада дополнить. И конечно пишите отзывы и впечатления!

аквааэробика для беременных Москва