Беременным можно в баню: Можно ли беременным ходить в баню? Почему нельзя на ранних сроках и в 3 триместре?

Май 5, 2019 Разное

Беременным можно в баню: Можно ли беременным ходить в баню? Почему нельзя на ранних сроках и в 3 триместре?

Содержание

Можно ли беременным ходить в баню и как это отразится на ребенке

О пользе регулярного посещения бани сказано и написано немало интересных рассуждений заядлых банщиков, но наряду с плюсами парной существует и ряд минусов. Высокие температуры повышают нагрузку на сердечно-сосудистую систему, а потому далеко не каждому человеку можно париться. Отдельным пунктом стоит баня при беременности, так как в этот деликатный период женщины не могут позволить себе многих вещей. В то же время, те, кто привык с четкой регулярностью посещать банные комплексы, с трудом может представить, как откажется от своей еженедельной традиции на ближайшие девять месяцев.

По мнению специалистов, баня во время беременности может оздоровить и будущую мать, и младенца в утробе, но для этого нужно соблюдать длинный ряд рекомендаций. Также есть четкие запреты на посещение бани в те или иные периоды вынашивания малыша. Причем эти табу настолько строгие, что их нарушение может грозить даже прерыванием беременности. Поэтому очень важно перед тем, как решить, стоит ли вам идти в баню или заменить свою традицию другой полезной процедурой, обязательно проконсультироваться у гинеколога. Также проштудируйте всю возможную информацию о бане для беременных, чтобы не допустить досадных ошибок.

Беременная девушка в полотенце

Выбирайте благоприятный период

Главное, что важно запомнить: ни в коем случае нельзя посещать баню в начальные две недели беременности, а также в последний месяц вынашивания малыша. В первые пару недель нужно быть особо осторожными, так как это критический период, когда любые стрессы противопоказаны. А баня является серьезным стрессом для организма. В 1-й триместр плод начинает активно развиваться, но в первые две недели органы зародыша лишь формируются, при этом еще нет плаценты, которая защищает его. Потому из-за высокого риска выкидыша на начальной стадии беременности и баня запрещена, и любые серьезные физические нагрузки.

Аналогично следует воздерживаться от посещения бани в третий триместр, хотя в этот период чаще всего будущие мамы чувствуют себя уже намного лучше, так как их организм закончил процесс перестройки. На поздних сроках беременным ходить в баню не рекомендуется, так как это может привести к преждевременным родам. Причина этого кроется в том, что в бане происходят резкие температурные скачки: сначала кожа сильно и быстро нагревается в парилке, а затем так же стремительно остывает под душем. Из-за этого происходит перераспределение крови, что может грозить отслоением плаценты или отхождением вод.

Девушка отдыхает в бане

Таким образом, у женщины, которая любит посещать баню, есть один период, когда она может себе позволить расслабляться в парной — во время второго триместра. Даже если сауна для вас не была привычным делом до беременности, но есть желание сходить в баню, то это можно осуществить в период с 16-й недели до 24-й.

Если все делать правильно, то будущие мамы от бани получат только положительный эффект.

  1. В частности, специалисты отмечают, что регулярные банные процедуры предотвращают появление токсикоза на поздних сроках. Также баня спасает от мигреней, а это очень важно, ведь беременные не могут принимать таблетки даже от головной боли. Жар и высокая влажность способствуют усилению кровообращения, что помогает снять отечность и выгнать лишнюю воду из тканей.
  2. Интересно и благотворное влияние бани на состояние кожи. Мало того, что регулярные банные процедуры помогают справиться с кожными высыпаниями, так и сама кожа становится более эластичной, что предотвращает появление на ней растяжек на теле беременных.
  3. Кроме того, парилка содействует естественному избавлению женского организма от токсинов: под влиянием горячего пара поры раскрываются, повышается потоотделение, и с потом из тела уходит весь «мусор».
  4. Благотворно влияет баня и на состояние сердечно-сосудистой системы. Регулярное посещение парной укрепляет стенки кровеносных сосудов, что очень важно на поздних сроках.
  5. Также эти процедуры являются отличной профилактикой возникновения тромбоза и варикозного расширения вен.

Еще баня укрепляет иммунитет будущей матери и малыша, а также помогает на ранних стадиях справиться с простудными заболеваниями. Беременным прием лекарств не рекомендован, и парилка может стать естественной преградой для развития простуды.

Предосторожности и противопоказания для беременных

Конечно, польза от посещения бани будущими мамами есть, но велики и риски для здоровья, на которых следует остановиться подробнее. Главная проблема заключается в том, что женщина несколько месяцев переживает процесс адаптации ее организма к новому состоянию. Из-за этого нередко наблюдается пониженное давление. Если же до беременности женщина уже страдала пониженным давлением, то от походов в баню, будучи в интересном положении, ей лучше воздержаться, чтобы не навредить себе.

Кроме того, плохое самочувствие в бане может быть у женщин, которые ранее не посещали парную на регулярной основе. В бане увеличивается нагрузка на кровеносные сосуды и все внутренние органы, из-за чего непривыкший организм может плохо отреагировать на чрезмерно жаркое помещение. Причем в случае с беременными нагрузка на них в парной будет вдвое выше, чем на другого человека. Именно с этим связано то, что многие врачи стараются отговорить своих пациенток от походов в баню или сауну.

Девушки отдыхают в бане

Существует целый перечень других противопоказаний, при наличии которых беременным запрещается посещать баню:

  • любые воспалительные процессы в организме;
  • эпилепсия;
  • повышенная температура тела;
  • астма;
  • гипертония;
  • ишемическая болезнь сердца;
  • любой вид онкологии;
  • недавно перенесенное оперативное вмешательство;
  • угроза предлежания плаценты;
  • риск преждевременного родоразрешения.

Когда нельзя посещать баню

Воспалительные процессы в острой фазе обычно протекают с незначительным повышением температуры тела. Но в бане под воздействием высоких температур жар организма может усилиться, что уже грозит здоровью плода. Страдающим бронхиальной астмой нельзя париться потому что их проблемы с выдыханием и одышкой усугубятся при повышении температуры организма и из-за горячего влажного воздуха.

Также нужно серьезно отнестись к запрету посещения бани беременным, которые относятся к группе риска по кровотечениям из-за варикоза в районе таза. Особые опасения также касаются женщин, вынашивающих двойню или тройню. Таких мам изначально относят к группе с высоким риском развития различных осложнений. Потому им походы в баню запрещены на протяжение всего срока. В ином случае посещение парной может стать причиной таких ужасных последствий, как отслойка плаценты и преждевременные роды.

Но даже если у вас нет перечисленных в списке противопоказаний проблем со здоровьем, нужно быть предельно осторожными при посещении бани. При регулярном походе в парную организм человека с потом теряет большое количества такого нужного микроэлемента, как железо. Важно сразу же восстанавливать его потери, чтобы не допустить дефицит железа в организме. В запущенном состоянии эта ситуация может обернуться тяжелым заболеванием — анемией (более известна под названием «малокровие»).

В случае с беременными женщинами анемия особо опасна, так как роды предполагают большую потерю крови, к которой их организм заранее готовится.

Что происходит со здоровьем малыша

В идеале ходить в баню можно тем беременным женщинам, для которых это обычное дело. Тогда разница температур будет благотворно влиять на плод, укрепляя его иммунитет. Но вопрос этот чрезвычайно тонкий, и даже у медицинских специалистов и ученых нет на него единой точки зрения. Итак, ранее 14-й недели беременным в бане делать нечего, так как из-за высокой температуры может неправильно развиваться плацента. Кроме того, на пятой-шестой неделе начинается формирование нервной системы эмбриона.

И если организм перегреется в период ранней беременности, это в первую очередь может ударить именно по формирующейся центральной нервной системе. Ученые провели ряд научных экспериментов, показавших, насколько сильными могут быть эти повреждения. В исследованиях участвовали более двадцати тысяч беременных, которые в первом триместре либо посещали баню, либо принимали горячие ванны, либо пережили заболевания, сопровождавшиеся повышенной температурой. В итоге исследователи установили прямую связь между перегреванием организма и риском повреждений нервных трубок эмбрионов. Это становилось причиной развития у младенцев таких тяжелых заболеваний, как анэнцефалия (полная или частичная потеря больших полушарий мозга) и энцефалоцеле (врожденная аномалия в виде черепно-мозговой грыжи, содержащей оболочку и вещество мозга).

УЗИ плода

УЗИ плода с патологией

В то же время другие исследователи не поддерживают подобного мнения, апеллируя к тому, что, например, в той же Финляндии ходить в сауну беременной женщине считается нормальным делом. При этом количество подобных или других проблем с нервной системой у младенцев в этой стране — одно из наиболее низких во всем мире. Оппоненты прошедшего исследования считают, что если будущей маме проводить в бане при температуре не выше 70 градусов не более двадцати минут, изменения уровня гормонов в организме матери не скажутся на состоянии плода. Не собьется ритм работы его сердечка, не ускорится кровоток матки или пуповины.

Одно из основных положительных эффектов бани на здоровье беременной женщины и ее ребенка заключается в укреплении их сердечно-сосудистой системы. В бане под воздействием высокой температуры идет расширение кровеносных сосудов, находящихся вблизи кожи, и, следовательно, происходит приток крови в эти сосуды. Затем, когда беременная женщина покидает парилку, резко снижается температура тела, даже если она не становится под прохладный душ. Сосуды под кожей снова сужаются, а кровь стремительно уходит в сосуды внутренних органов, обогащая их кислородом. В том числе это осуществляется и в сосудах, находящихся в плаценте. Таким образом, и ребенок получает больше кислорода.

Параллельным позитивным эффектом является повышения эластичности связок, в частности, в области таза. В дальнейшем это облегчит прохождение головы малыша по родовым путям во время родоразрешения. Плюс регулярное естественное расширение и сужение сосудов стимулирует скорейшею остановку кровотечений при родах.

Следите за температурой и пульсом

Если получить добро от своего лечащего врача и неукоснительно следовать нескольким важным правилам посещения бани, то времяпрепровождение в парной станет для беременной женщины приятным и полезным.

Важно запомнить ряд требований

За чем нужно следитьЧего нельзя делать
ограничить время пребывания в парнойне сидеть на верхних лежанках при слишком высоких температурах
надевать на голову специальную шапку или полотенцене мочить голову перед заходом в парилку
контролировать свой пульсне отправляться в парную в одиночку
хорошо остыть перед уходом из банине посещать баню чаще одного раза в семь-десять дней.

Какая температура в бане

Температура, при которой беременной безопасно находиться в бане не должна превышать 90 градусов. При этом для начала присядьте на нижнюю полку, где температура всегда меньше, и прислушайтесь к своим ощущениям. Если вы почувствовали легкое головокружение, тошноту или покалывание в руках — срочно выходите из парной и больше не возвращайтесь в нее. Это значит, что температурный режим вам не подходит.

Желательно, чтобы в баню беременная женщина шла не в одиночку, а с кем-то из родных или друзей, которые помогут ей выйти, если будет такая необходимость. Чтобы у вас не было со старта сильного перепада температур, придя в баню, не торопитесь сразу заходить в парную. Немного посидите в предбаннике, согрейтесь, чтобы ваше тело постепенно привыкло, а капилляры несколько расширились. Не мочите перед заходом в парную волосы и тело. Сухая кожа будет активнее выделять пот, с которым организм избавится от продуктов распада веществ.

В бане девушки отдыхают

Четко следите за проведенным в бане временем. Беременным женщинам первый заход надо ограничить двумя минутами. Затем уже следующие сеансы можно растянуть до 10-15 минут каждый, но не более. Также измеряйте свой пульс. Частота сокращений сердечной мышцы не должна превышать 120 ударов в минуту. Если вы заметили, что сердце бьется гораздо чаще, выходите в комнату отдыха, чтобы не нанести вред себе и ребенку. Ополосните лицо водой, чтобы немного охладиться и снизить нагрузку на сердце.

После первого захода в парную тщательно вымойтесь под душем. Рекомендуется мыться с мочалкой и гелем для душа, чтобы качественно смыть с тела весь пот с вышедшими через поры токсинами. Между остальными заходами в парилку можете окунуться в бассейн, но только в том случае, если температура воды в нем комфортная — резкие перепады температуры беременным ни к чему. Делайте перерывы между заходами в парную по двадцать минут, чтобы не перегружать кровеносную систему. В эти минуты отдыха беременным рекомендуется выпить чистой нехолодной воды. При желании можно также восполнить водный баланс с помощью травяных чаев.

Пополнение водного баланса

Последний заход в парную беременным следует завершать душем с тщательным мытьем тела от пота. Но не спешите покидать баню, так как вам необходимо время, не менее двадцати минут, чтобы тело остыло, прежде чем выходить на улицу. Особенно важно соблюдать это правило в холодный период года, когда резкое охлаждение может быть чревато простудой.

Даже беременность — не повод отказывать себе в полезной привычке ходить в баню, чтобы расслабить тело и на время освободить голову от тревожных мыслей. Главное: учесть мнение своего врача и не отправляться парить косточки в бане в самом начале и на финише беременности. Как ни крути, но состояние вашего малыша должно стоять на первом месте по приоритетности.

Если здоровье позволяет, тогда пригласите с собой подруг, захватите вкусные здоровые напитки, не забывайте о правилах — и посещение бани станет полезным и вдвойне приятным времяпрепровождением.

Можно ли беременным ходить в баню

Вопрос о том, можно ли беременным ходить в баню, возникает у многих женщин в «интересном положении». Особенно он волнует тех, для кого посещение парной давно стало приятным ритуалом релаксации и восстановления сил. Мнение врачей по данной теме неоднозначно: одни категорически не рекомендуют будущим мамочкам проводить подобные процедуры, другие допускают такую возможность, но лишь с определёнными оговорками.

Можно ли беременным ходить в баню: польза и вред

Существуют различные виды бань, отличающиеся температурным режимом и влажностью воздуха. В период беременности наиболее подходящей по всем условиям является турецкая, в то время как финская сауна категорически противопоказана. При отсутствии патологий течения беременности и нарушений состояния здоровья женщины баня оказывает благоприятное воздействие на организм:

  • помогает тренировать дыхательную систему перед родами;
  • позволяет очистить кожу, раскрыть поры и вывести из организма накопившиеся токсины;
  • способствует профилактике и лечению простудных заболеваний и снижению воспаления дыхательных путей;
  • избавляет от проявлений гестоза (позднего токсикоза), сопровождаемого отёками;
  • уменьшает головную боль;
  • устраняет высыпания на коже;
  • снижает проявления варикозного расширения вен;
  • оказывает общеукрепляющее действие на организм в целом;
  • позволяет расслабиться, успокоить нервную систему и восстановить силы;
  • способствует поддержанию тонуса кожи и мышц, не давая телу «расплыться»;
  • помогает эффективно подготовиться к предстоящим родам, облегчить возникающие болезненные ощущения.

Можно ли беременным ходить в баню или сауну

Можно ли беременным в банюКаждая женщина в период беременности должна держать себя под жестким контролем и взвешивать каждое свое действие: это касается как питания, так и способа жизни. Прежде чем что-то съесть или сделать, приходится узнавать у «бывалых» мамочек, позволяли ли они себе это во время беременности, и все ли с ними было в порядке, искать нужную информацию в Интернете, советоваться с врачом.

Можно ли беременным в банюВ числе подобных вопросов есть и такой, а можно ли беременным в баню или сауну. Врачи не имеют единого мнения на этот счет. Одни своим пациенткам запрещают посещать сауну категорически, другие же советуют, но с определенной осторожностью, в частности, запрещают ходить в сауну на ранних сроках.

Давайте узнаем, можно ли девушкам в положении париться в бане.

Можно ли беременным в баню: положительные стороны

Обращаем внимание, что баня при беременности может быть разной. Поэтому в разумных пределах и в зависимости от вида парилки, все можно, только осторожно. В зависимости от типа бани, в парилке будут разные условия, влажность воздуха и разная температура. В этом и отличаются друг от друга русская, турецкая, финская, римская и другие виды бань.

Например, при беременности вы можете париться в турецкой бане, а вот о финской сауне лучше на время позабыть. Кроме того, при правильном выборе, баня беременным пойдет лишь на пользу. Вот некоторые положительные стороны посещения бани при беременности:

  • парилка – это отличная тренировка для дыхания перед родами;
  • есть возможность вывести токсины из организма и очистить кожу;
  • лечение простудных болезней и снижение воспалений дыхательных путей;
  • избавление от проявлений позднего токсикоза у беременных;
  • облегчение процесса родов;
  • избавление от отеков;
  • возможность держать себя в форме независимо от наличия живота;
  • лечение головной боли, когда запрещено принимать таблетки;
  • лечение высыпаний на коже;
  • избавление от проявлений варикозного расширения на венах;
  • возможность расслабиться и успокоить нервную систему;
  • оказание общеукрепляющего действия;
  • оказание эффективной подготовки к родам;
  • облегчение болезненных ощущений у беременных.

Но назначать посещение бани самой себе исходя из рекомендаций в Интернете или отзывов подруг категорически нельзя. Поскольку каждый случай при беременности уникальный, то париться в бане можно исключительно после одобрения врача, у которого вы стоите на учете.

Если не соблюдать рекомендации доктора, то могут возникнуть осложнения как для здоровья будущей мамы, так и самого малыша.

Баня и беременность: негативные стороны

Выдержать высокие температурные нагрузки в парилке не способны даже здоровые люди, а вот для беременных подобная нагрузка будет вдвойне сильнее. Именно поэтому многие врачи перестраховываются и запрещают своим подопечным женщинам в положении посещать такие заведения.

Итак, категорически нельзя ходить в баню при беременности, при таких обстоятельствах:

  • при наличии воспалительных процессов;
  • при повышенной температуре;
  • если беременная страдает эпилепсией;
  • при наличии онкологических заболеваний или ишемической болезни;
  • при гипертонии;
  • при наличии астмы;
  • если недавно была перенесена любая операция;
  • на первых двух неделях беременности;
  • на последнем месяце беременности;
  • при угрозе прерывания беременности и предлежании плаценты.

Если к вам относится хотя бы одно из вышеизложенных утверждений – с баней следует подождать до родов. Поэтому прежде чем посетить парилку, не забудьте посетить врача и проследить за здоровьем. Не подвергайте опасности себя и будущего ребенка.

Баня и беременность на ранних сроках

На каких сроках можно в банюБольшинство врачей-гинекологов сходятся во мнении, что баня для беременных особо опасна на ранних сроках. В этот период опасно не только это, а практически все действия беременной, способные каким-либо образом повлиять на ее состояние. Почему так происходит: дело в том, что плацента еще не сформирована, а органы ребенка еще только образовываются, то есть он совершенно беззащитен и вероятность выкидыша под любым воздействием очень высока.

Баня на поздних сроках беременности

Второй триместр – наиболее подходящий период для всевозможных радостей, которыми может побаловать себя будущая мама в преддверии родов. Именно в этот период можно аккуратно и в баню ходить, и на море поехать и позволить себе что-нибудь вкусное.

А вот с наступлением третьего, последнего триместра, советуют от многого отказаться. Однако, в большинстве случаев, в такое время беременные чувствуют себя гораздо лучше, а здоровью будущего малыша ничего не грозит.

Но, тем не менее, если вы в течение беременности иногда позволяли себе попариться в баньке, лучше перестрахуйтесь и в последние недели перед родами откажитесь от такого досуга. Дело в том, что непосредственно перед родами вновь появляются риски для здоровья мамы и ребенка. Когда кожа нагревается, а затем быстро охлаждается, кровь перераспределяется, а это может вызвать преждевременное отхождение вод или же отслойку плаценты.

Правила поведения в бане для беременных

Но если вы себя чувствуете отлично, и до родов еще есть время, можете посетить баню, соблюдая при этом следующие правила:

  • желательно не посещать парилку в одиночку, нужно чтобы рядом всегда кто-то находился;
  • при головокружении, тошноты или других неприятных симптомах беременной срочно нужно выйти из парилки;
  • париться в положении можно при температуре не выше 70 градусов и не дольше 10 минут;
  • на голову обязательно надевайте специальную шапочку;
  • во время посещения парилки следует пить большое количество жидкости начиная от минеральной воды без газа и заканчивая травяными чаями;
  • после парилки следует принять прохладный душ или бассейн, но ни в коем случае не ледяной;
  • не посещайте баню чаще раза в неделю.

Если ваши банные посещения во время беременности проходили хорошо и вы себя при этом отлично чувствовали, то стоит найти время для парилки и после родов, ведь баня отлично восстановит силы, избавит от характерной депрессии и усилит лактацию.

Можно ли беременным париться в бане: противопоказания и рекомендации

Мнения в современном акушерстве разделились – одни считают, что баня – это сплошной вред из-за чрезмерных перепадов температуры, другие врачи, а также адепты народной медицины наоборот двумя руками «за» и даже рекомендуют беременным посещать парную.

Мы с вами разберемся в этом вопросе от и до. И ответим, наконец, на вопрос: «А все-таки, можно ли беременным париться в бане?»

Забегая вперед, я могу сказать, что париться в бане можно, если:

  • Вы уже на втором или третьем триместре
  • Вы здоровы, у вас нет никаких хронических заболеваний, осложнений беременности
  • Вы привыкли к бане до беременности, вы регулярно ходили в баню и очень комфортно себя в ней чувствуете

Вот эти три фактора, как три кита успешного посещения бани.

Теперь давайте поймем, есть ли вообще смысл париться, какая от этого польза?

 

Баня тренирует сердце

Во-первых, высокая температура и влажность способствуют тому, что сосуды расширяются в 2 раза и теперь могут принять на 40% больше крови.

Расширяются самые мелкие капилляры и сосудики, расположенные, как мы говорим, на периферии. Сердцу становится гораздо легче работать.

Все органы, связки, мышцы, кости, кожа омываются большим количеством крови, а значит к ним приходит больше питательных веществ, с собой кровоток забирает все ненужное.

 

Баня помогает уменьшить отеки

Ускорение кровотока помогает телу справляться с отеками, застойными явлениями. Кроме того, учеными было доказано, что русская баня улучшает состояние венозной стенки человека.

Что это нам дает при беременности?

Улучшается эластичность клапанного аппарата вен, уменьшается отечность и ликвидируются застойные явления. Это очень важный фактор, так как это профилактика такого заболевания – как тромбоэмболия вен нижних конечностей.

 

В бане выводятся токсины

Самый мощный эффект бани – это усиленное выведение токсинов.

Мощный приток крови к коже стимулирует потовые железы, раскрываются поры и кожа начинает выделять влагу, а вместе с ней всевозможные продукты распада: неорганические соли, аммиак, мочевину и другие продукты обмена.

 

Существуют научно обоснованные учеными данные, что в русской бане, где много влажного пара, через кожу выделяется в 3,5 раза больше шлаков, чем через кишечник и мочевой пузырь!

 

Я рассказала только о самых мощных плюсах, вообще о пользе бани и ее воздействии на организм стоит написать большую обзорную статью. Думаю, я вас убедила в том насколько это полезное действо.

Однако не всем женщинам в положении можно париться в бане.

 

 

Кому париться противопоказано?

НЕЛЬЗЯ всем женщинам в 1 триместре:

  1. Первый триместр – это очень деликатный период. Вы должны помнить, что в первые три месяца формируются все органы и ткани будущего малыша. Резкие перепады температур, которые неизбежны в бане /сауне/хамаме, на ранних сроках совершенно ни к чему.

НЕЛЬЗЯ если есть проблемы со здоровьем:

  1. Если врач поставил угрозу прерывания беременности. В этом состоянии, как правило, можно только лежать: не только в баню нельзя, вообще ходить не разрешается.
  2. Если есть заболевания и патологии сердечно-сосудистой системы – порок сердца, ишемическая болезнь, искусственный клапан, вегетососудистая дистония, гипертония.
  3. Серьезные хронические болезни почек
  4. Угроза преждевременных родов
  5. Низкое предлежание плаценты
  6. Судорожная готовность, эпилепсия
  7. Тяжелая рвота беременных, тяжелая преэклампсия, или как называют это состояние в народе «поздний токсикоз», гипертензивные нарушения беременности
  8. Острые воспалительные заболевания, повышенная температура
  9. Онкологические заболевания

НЕЛЬЗЯ если нет привычки париться

Если до беременности вы не посещали баню совсем, или ходили 1 -2 раза в год, не начинайте это делать сейчас – подождите родов.

 

Важные правила посещения парной при беременности:

Все-таки посоветуйтесь с врачом, который вас наблюдает. Всех противопоказаний не перечислить, ваш врач знает о вас гораздо больше, и может точно сказать – можно вам или нет. Вы можете написать мне в комментариях к этой статье, я вам помогу.

Время посещения парной для вас не более 2-х минут.

На выходе не ныряйте в холодные бассейны, не обливайтесь, не вставайте под холодный душ. Весь этот экстрим – после родов! Выйдите из парной, полностью придите в себя остыньте. И если чувствуете в себе силы, можете зайти также на 2 минуты еще 2-3 раза, не стремитесь сразу на самую верхнюю полку, лучше занимайте места снизу 🙂

Контролируйте свой пульс, он не должен быть выше 120 ударов в минуту. Как только ваш пульс в парной дошел до этого уровня и вы начинаете отчетливо слышать сердцебиение, вам пора выходить. В начале, просто посидеть, чтобы тело немного остыло, пульс пришел в норму – 70-90 ударов. Затем можно снова идти в парную.

Сухая голова и тело – заходите в баню с сухой кожей, сухой головой и в шапочке от перегревания. Потому что влага на теле будет мешать процессу потоотделения и вызывать дополнительную нагрузку на сердце. Если приняли душ, оботритесь насухо полотенцем.

 

Режим питья: после каждого захода в парилку пейте чистую воду комнатной температуры. Можно взять с собой настой шиповника на воде, настой кураги на воде или иван-чай. В бане нельзя пить слишком холодные и слишком горячие напитки.

Будьте осторожны с ароматами: во время беременности нельзя вдыхать запах полыни, пижмы, туи. Можно и даже нужно: запах хвои, запах чайного дерева, запах лаванды, бергамот.

Никогда не ходите в баню одна. Берите с собой надежные резиновые тапочки, которые не скользят – чтобы не поскользнуться.

Перед тем как идти на улицу нужно хорошенько остыть примерно в течение 1 часа. Не забудьте надеть шапку, платок или шарф.


Какая баня полезнее во время беременности?

Русская баня

Это лучший вариант при беременности, из-за высокой влажности и не очень высокой температуры: 55-70 градусов. Именно эта температура является оптимальной для выведения шлаков и токсинов из организма.

Турецкий хамам

Очень похож на русскую баню: не высокая температура 50 градусов при высокой влажности. Однако мраморные стены или плитка вместо дерева могут все-таки нагружать сердечно-сосудистую систему.

Финская сауна 

Это высокая температура и очень низкая влажность (около 10%). Это самый не полезный вариант во время беременности, так как основной эффект здесь достигается резкой сменой температуры.

 

Так что если у вас нет никаких противопоказаний, вы уже перешли во второй триместр, ребеночек уже почти полностью сформирован, вы ходили в баню до беременности, то я бы вам настоятельно порекомендовала продолжить эту полезную практику.

И делайте это в русской бане, с подругами, в приятной атмосфере, с хорошими ароматами и вкусным теплым чаем. Пусть ваше тело приобретет легкость, а психика отдохнет ото всех тревог и забот!

Да и еще предлагаю вам посмотреть мою авторскую передачу на эту тему:

 

Можно ли беременным ходить в баню: польза и вред

Баня дарит море удовольствия любому человеку, а уж беременной женщине, тем более. О целебных свойствах бани знали еще наши предки, которые ходили туда исцелиться от всех болезней. Сегодня в большинстве своем это место посещают, чтобы поговорить по душам, отдохнуть. Но так ли оно безопасно в интересном положении?

Есть мнение, что в парилке повышается риск развития выкидыша, преждевременных родов. Правдиво ли оно? Предлагаю разобраться вместе в статье «Можно ли беременным ходить в баню».

Польза и вред

Полезно ли посещать баню? Оказывается, да. Судите сами:

  • она позволяет расслабиться, отдохнуть душой и телом и буквально «смыть» с себя все негативные эмоции;
  • ранее считалось, что именно баня минимизирует негативное влияние от плохой энергетики, зависти, плохих мыслей, направленных со стороны недругов. И пусть сегодня этому явлению пока не нашли научного объяснения, но в этом месте женщина на сносях действительно чувствует себя лучше;
  • в бане улучшается кровообращение, устраняется отечность, «застойные» явления, что объясняется воздействием на организм высокой температуры и большой влажности;
  • улучшается состояние кожных покровов, сама кожа становится чистой, здоровой, эластичной, и все благодаря теплу, влаге и крепкому венику;
  • повышается иммунитет, правда, после посещения бассейна или душа с прохладной водой, в которые отправляются в момент выхода из парной;
  • улучшается потоотделение, а вместе с потом выходят токсины, шлаки, спадают отеки;
  • повышается тонус стенок сосудов, что минимизирует риск развития заболеваний вен (это особенно актуально на поздних сроках).

В общем и целом, поход в баню – это отличная тренировка дыхательной и кровеносной систем. Вследствие этого улучшается кровоснабжение плаценты, исключается риск развития ее преждевременного старения.

Иными словами, беременной женщине следует ходить в баню, чтобы избежать гестоза, тонуса матки и внутриутробной гипоксии. Более того, в парилке снижается риск развития растяжек, а крапивница, зуд, дерматотоксикоз и другие кожные несовершенства сходят на нет, даже если раньше от них никак не удавалось избавиться.

Результаты исследований показали, что париться полезно и для того, чтобы затем снизить боль во время родов, минимизировать кровопотери, что объясняется влиянием высоких температур и влажности на механизмы свертывания крови, снять мышечное напряжение.

При всем этом, некоторые специалисты не рекомендуют отправляться в парилку женщинам в интересном положении. Почему им нельзя? Все дело в негативных последствиях, которые могут оказать на женский организм те самые высокие температурные режимы. В первую очередь, это касается случаев, когда уже есть какие-то заболевания, патологии, которые при беременности могут лишь усилиться.

Не стоит идти в баню или в сауну при беременности, если до нее они не практиковались. Адаптация женского организма, гормональные перестройки часто провоцируют снижение давления. Особенно это критично для гипотоников.

Кроме того, как ни крути, а именно в парилке осуществляется огромная нагрузка на внутренние органы и системы. Как отреагирует на нее тот или иной организм, ослабленный из-за своего нового положения, не знает никто.

Читайте также можно ли беременным ходить на кладбище.

Особенности на разных сроках

Большинство медиков сходятся в том, что на раннем сроке баня опасна, как впрочем, и многие другие прелести жизни. Почему? Ответ очевиден: в этот период плацента еще не сформирована. Продолжают формироваться и органы, и системы крохи, в результате чего он оказывается совершенно беззащитным перед негативными внешними воздействиями. Нужно ли говорить о том, что любые неосторожные «движения» — это риск развития выкидыша?

Ситуация улучшается во втором триместре. Медики считают этот период максимально безопасным для любых женских радостей и охотно разрешают не только парилку, но также поездку на море, частые походы на пляж. Главное, чтобы у будущей роженицы не было противопоказаний, а сама она прекрасно себя чувствовала.

В третьем триместре врачи снова предпочитают подстраховываться, хотя часто именно на посещение бани никаких запретов не накладывают. Опять же, все зависит от индивидуальных особенностей женского организма. Не стоит посещать места с высоким температурным режимом в последние недели перед родами. Перепады температур, при которых кожа быстро нагревается, а затем так же быстро охлаждается способствуют перераспределению крови и отслойке плаценты, преждевременному отхождению вод.

В какую баню можно, как часто и сколько по времени

Одной из самых безопасных для женщины в интересном положении считается именно русская парная. И все благодаря сравнительно невысокой температуре, царящей там (всего 80 – 85 градусов) и высокой влажности (около 60%). При нормальном самочувствии они повышают потоотделение и запускают процессы «самоочищения» организма. Причем женщина вправе менять температурные «настройки», тем самым добиваясь эффективности процедуры.

Подобного эффекта можно добиться и в сауне. Главное, сухой пар, который царит там, заменить влажным. Для этого достаточно уменьшить температуру (обычно она держится в пределах 110 – 150 градусов) и налить воды на камни.

Разрешен и хамам – турецкая баня. В ней при практически 100%-ной влажности температура воздуха повышается не выше, чем до 50 градусов. Посему это идеальный вариант для тех, кто страдает бронхитом либо бронхиальной астмой. Такие условия полезны и для суставов, и связок, которые в турецкой бане становятся более эластичными. Причем изменения в лучшую сторону можно заметить невооруженным взглядом: после похода в хамам пропадают боли в спине.

Именно в турецкой бане можно находиться в парной в течение 10 – 15 минут без вреда для здоровья. Причем первые 5 минут лучше прогреться, после чего разрешено переходить к очищающим и омолаживающим процедурам: чистке кожных покровов жесткой рукавичкой, маскам, обертываниям. Главное, при этом не массировать область живота, ягодиц, груди, зону поясницы.

В русской бане при температуре не выше 85 градусов первый пробный заход должен длиться не более 2 – 3минут. После выхода не рекомендуется идти в холодный душ, иначе поры закроются, и эффективность процедур будет сведена к минимуму.

Горячую баню, где температура выше 85 градусов, в интересном положении лучше обходить стороной. В первую очередь, это касается финской сауны (там температура воздуха около 120 градусов, а влажность – всего 5 – 10%). Не стоит посещать женщине с животиком и солевую баню – это особое место, в котором стены парилки выложены из кристаллов соли. В обычных условиях они создают атмосферу морского курорта, где воздух насыщается йодом, кальцием, калием, а дышится легко и свободно.

Но у женщины с животиком все это активизирует процессы в организме слишком резко, что может негативно повлиять и на ее состояние здоровья, и на состояние здоровья плода. К тому же, из-за гормональных перестроек у нее может проявиться аллергия на соль.

Чтобы минимизировать риск развития осложнений, в том числе и на ранних сроках беременности, необходимо придерживаться и других рекомендаций специалистов, а именно:

  • не ходить в парилку в одиночку, чтобы на случай ухудшения самочувствия кто-то из близких мог помочь;
  • немедленно покидать помещение с появлением головокружения, приступов тошноты;
  • обязательно надевать на голову специальную шапочку;
  • следить, чтобы пульс в парилке не ускорялся более, чем на 120 ударов в минуту;
  • между заходами в парилку выдерживать паузу в 15 – 20 минут;
  • пить огромное количество жидкости, причем это может быть как минеральная вода, так и зеленый чай;
  • после выхода из парилки разрешается отправляться в бассейн или прохладный душ, главное следить, чтобы вода в них не была ледяной;
  • не ходить в баню чаще, чем 1 раз в 7 дней.

В интересном положении важно не только правильно мыться в бане, но и правильно ее покидать. Иными словами, следует подождать, пока тело остынет. В разное время года на это может потребоваться от 15 минут до часа. Игнорировать это правило нельзя, в противном случае можно легко заболеть в холодную пору.

Читайте также можно ли беременным ходить в церковь.

Чем опасна для ребенка

В первом триместре баня – не лучшее место для отдыха душой и телом. И все потому, что в этот период у крохи еще нет плаценты. Иными словами, тесная связь между мамой и ребенком пока не налажена, поэтому походы в парилку могут стать причиной выкидыша.

Во втором и третьем триместре жестких ограничений нет, если у будущей роженицы нет проблем со здоровьем и противопоказаний к посещению помещений с высокой температурой. Единственная возможная причина отказа – нагрузка на кровеносную систему.

Помимо собственной, организм матери обеспечивает и функционирование системы плода, что оказывает дополнительную нагрузку на сердце. Стоит ли говорить о том, что для слабого она может стать слишком большой.

На последних неделях от похода сюда также следует отказаться, в противном случае можно спровоцировать развитие преждевременных родов.

Когда в баню нельзя

Не рекомендуется посещение бани при:

  • сильном токсикозе;
  • высоком давлении;
  • угрозе срыва;
  • патологиях в развитии плода;
  • выкидышах и преждевременных родах в анамнезе;
  • тонусе матки;
  • высокой температуре и острых воспалительных заболеваниях;
  • эпилепсии;
  • онкологии;
  • болезнях сердца;
  • бронхиальной астме;
  • предлежании плаценты.

Также не рекомендуется ходить в баню после перенесенных операций.

Беременность – это не повод для отказа от земных радостей. Главное, перед наслаждением ими посетить врача. Сходите к нему на консультацию и если он не против, отправляться в баню за своей порцией эндорфинов!

Если же доктор возражает против подобного рода удовольствий, то выберите то, что вас порадует гарантированно без вреда для здоровья, например шоппинг. Беременность — это не повод махнуть рукой на свой внешний вид, как раз наоборот, нужно цвести и пахнуть, удивлять мужа и окружающих отличным настроением и новыми нарядами. Покупая в Lamoda (там есть отдельный раздел одежды для беременяшек), вы не только экономите время, деньги и нервы, но и получаете брендовую вещь, которую не найдёте в обычном магазине для беременных со старомодными коллекциями.

Можно ли ходить в баню во время беременности?

Беременность вместе с большой радостью приносит также множество волнений и путаницы относительно того, что можно, а что нельзя.

Женщины в банеЖенщины в бане

Это состояние заставляет проявлять большую осторожность во всех своих действиях. Особенно это касается женщин, которые впервые будут мамами.

Для многих из них посещение бани является отличным способом, чтобы снять боль в мышцах и расслабиться.

Существует много мифов и заблуждений, связанных с посещением бани при беременности. Однако, если вы очень любите парить свое тело, то позаботьтесь о своем здоровье и безопасности малыша.

Посещайте баню или сауну, следуя определенным правилам для беременных женщин.

Содержание статьи

Положительное влияние на здоровье будущей мамы

Посещение бани при беременности может очень положительно сказаться на самочувствии беременной женщины. При этом улучшается кровоснабжение плаценты и предотвращается ее преждевременное старение, тренируются дыхательная и кровеносная системы.

Баня при беременности служит отличной профилактикой против растяжек, исчезают кожные заболевания. Снижается риск внутриутробной гипоксии плода и гестоза беременных.

Но если до беременности вы не посещали баню, то не стоит начинать это делать в такой ответственный период вашей жизни! Лучше приступите к этому после родов.

Женщины в банеЖенщины в бане

Отрицательные стороны и риски

При всех положительных сторонах часто акушеры и гинекологи рекомендуют беременным женщинам избегать посещения бани в течение всех трех триместров.

Высокая температура в этой среде поднимает температуру внутри тела, что может быть опасно для будущих мам и младенцев.

Сильное потоотделение может привести к обезвоживанию и гипотонии (низкому кровяному давлению). Гипотония, в свою очередь, препятствует притоку крови к ребенку.

Также посещение парилки может вызвать головокружение у беременной женщины.

Снятие стресса и боли в мышцах очень важно для будущей мамы, вот некоторые альтернативные идеи, позволяющие расслабиться:

  • принятие теплой ванны;
  • массаж;
  • практика дыхательных упражнений.

Решение о посещении вами бани при беременности должен принимать только ваш лечащий врач!

Наличие абсолютных противопоказаний

Категорически нельзя ходить в баню при беременности, если имеют место следующие факторы:

  • угроза выкидыша;
  • предлежание плаценты;
  • повышенное давление;
  • тяжелая форма токсикоза;
  • кровотечения в прошлом;
  • отеки;
  • многоплодная беременность;
  • варикозное расширение вен;
  • воспалительные заболевания с повышением температуры;
  • бронхиальная астма.

Опасности первого триместра

Первый триместр беременности является наиболее рискованным периодом для посещения бани. Поэтому воздержитесь от посещения парилки на ранних сроках!

Опасности первого триместраОпасности первого триместра

Дополнительное тепло может повредить развивающимся клеткам и будет препятствовать доступу кислорода к эмбриону.

Вместе с тем это увеличит частоту сердечных сокращений и уменьшит приток крови к ребенку. Серьезная угроза в том, что это может привести к порокам развития, врожденным дефектам плода или к выкидышу.

Кроме того, исследования доказали, что ребенок может родиться с дефектами в функционировании головного и спинного мозга, если мать получила перегрев в бане или сауне.

Третий триместр — на финишной прямой

В третьем триместре, особенно после 36 недели, ваши роды могут начаться в любой момент!

За несколько недель до счастливого события может начать отделяться слизистая пробка – выделения с кровавыми прожилками или полностью бурого цвета. После этого ни в коем случае не стоит посещать баню, у вас увеличивается риск получить какую-либо инфекцию.

Однако, если у вас нет противопоказаний со стороны врача и вы отлично себя чувствуете, то баня в третьем триместре беременности может пойти вам на пользу.

Во-первых, она улучшит ваш сон, ведь перед родами будущие мамы часто страдают от бессонницы.

Во-вторых, ваши мышцы получат долгожданный отдых. Повысится эластичность связок, что облегчит прохождение головки ребенка через родовые пути.

Правила для будущих мам

Наиболее безопасным считается посещение бани во втором триместре беременности, разумеется, при отсутствии запрета со стороны вашего гинеколога.

Вы можете париться в бане, соблюдая ряд правил, чтобы сделать свое времяпрепровождение абсолютно безопасным.

  1. Как можно больше пейте в перерывах между заходом в парную.
  2. Прерывайте сеанс в бане, если почувствуете себя плохо.
  3. Максимальное время в парной – 15 минут.
  4. В парной всегда закрывайте голову.
  5. Ваши тапочки должны быть нескользящими, чтобы избежать падения.
  6. После парной не принимайте холодный душ и не ныряйте в бассейн. Резкий перепад температур нежелателен в вашем состоянии.
  7. Отдайте предпочтение русской бане с влажным паром и температурой не более 70 градусов.
  8. Не посещайте баню чаще 1 раза в неделю.

С легким паром! Можно ли беременным в баню? Можно ли беременным ходить в баню

Содержание:

Русскому человеку трудно представить себе жизнь без бани. Наши прабабушки и прадедушки ходили париться с рождения до смерти, а многие и на свет появлялись в хорошо протопленной бане. Мыться ходили семьями и компаниями, а это значит, что баней пользовались все без исключения, в том числе и беременные. Только в те далекие времена хорошо знали толк в «банном деле», умели баней и полечить и оздоровить. Баня была делом серьезным, и относились к ней с пониманием. Пожалуй, это и есть самое главное — понимать, что ты хочешь получить от похода в баню или сауну.

Проще всего сказать, что будущим мамам в баню и сауну ходить нельзя, и надолго испортить настроение тем женщинам, которые до беременности любили посидеть в парилке. Но мне не хочется проявлять излишнюю категоричность. Чтобы принять разумное решение, женщине сначала нужно понять физиологический механизм действия горячего воздуха и/или пара, потом оценить свое самочувствие и объективное состояние (последнее возможно сделать только вместе с врачом) и лишь после этого решить, можно ли именно ей, с ее уровнем здоровья и находящейся на таком-то сроке беременности, сходить в баньку.

Можно ли беременным в баню?

Итак, что происходит, когда человек приходит в баню? Прежде всего, он подвергается воздействию горячего воздуха. Под влиянием высокой температуры кожа нагревается, в ней расширяются кровеносные сосуды, вследствие чего увеличивается приток крови к коже (а значит, происходит перераспределение крови в организме), открываются потовые железы по всей поверхности тела и, естественно, усиливается потоотделение. Присоединение к горячему воздуху влажного пара (как это происходит, в отличие от финской сауны, в русской бане) приводит к размягчению поверхностного слоя кожи и более легкому его отделению. Чтобы помочь этому процессу, на определенном этапе банного ритуала нужно снять отторгнувшиеся размягченные клетки мочалкой, щеткой, солью, медом, кофейной гущей, а то и просто душистым веничком и обмыть тело. Кожа будет «дышать», легче выделять с потом отработанные продукты обмена веществ (их в быту называют шлаками), и у человека появится чувство огромного облегчения. Следующим этапом ритуала будет ныряние в холодную воду или снег (от этого сосуды в коже сужаются и возникает новое перераспределение крови в теле, на этот раз — от кожи к внутренним органам). Приток крови к жизненно важным органам улучшает их деятельность и самочувствие человека в целом. Недаром говорят, что после баньки ноги не идут, а летят от парящей легкости в теле.

Так реагирует на баню организм любого здорового человека. В чем же заключается специфика этого процесса, когда речь идет о беременной женщине?

Во-первых, сейчас трудно найти абсолютно здоровую женщину, особенно среди горожанок. У многих из современных беременных наблюдаются вегетососудистые расстройства, которые могут проявляться нестабильностью артериального давления.

Во-вторых, одним из приспособительных механизмов женщины к беременности является некоторое понижение артериального давления (а если оно и так было невысоким?).

В-третьих, в организме беременной женщины формируются, а потом и работают два круга кровообращения — ее собственный и малыша. Кроме того, в этот период значительно возрастает нагрузка на жизненно важные органы (сердце, печень, легкие), а значит, без оценки их состояния в новой ситуации давать этим органам нагрузку с перераспределением крови можно только с большой осторожностью и под внимательным контролем сведущего в данном вопросе врача или опытнейшего инструктора.

В-четвертых, взаимоотношения организмов матери и плода различны в разные сроки беременности. В I триместре еще нет плаценты, а значит, и прочной связи мамы с малышом, поэтому перераспределение крови может привести к выкидышу. С момента формирования двух кругов кровообращения, особенно во второй половине беременности, когда объем циркулирующей крови значительно превышает этот параметр до беременности, перераспределение крови может резко ухудшить состояние мамы, а значит — и малыша. В конце беременности это может привести к разрыву плодных оболочек и отхождению околоплодных вод.

Баня во время беременности. Как избежать неприятностей?

Теперь, пожалуй, можно составить план «взаимоотношений» беременной женщины и бани (сауны). Прежде всего следует для себя решить, для чего именно вам нужна баня. Идете ли вы просто компании ради, или таким образом хотите избежать рекомендованного врачом медикаментозного лечения, поскольку оно идет вразрез с вашим представлением о «правильном» протекании беременности, или вы действительно здоровая женщина, которая решила таким образом поддержать свое самочувствие. Это очень важный момент, поскольку баня не есть абсолютно безопасный способ проведения досуга и оздоровления.

Всех женщин можно условно разделить на две группы: в первую входят те, кто уже имеет солидный «банный» опыт, а во вторую — те, кто решил начать это делать только во время беременности. И тем и другим можно рекомендовать следующее:

  1. Обсудите с врачом, наблюдающим вашу беременность, состояние вашего здоровья и возможность посещать баню (сауну).
  2. Примите во внимание особенности течения беременности на разных сроках. Если вы только собираетесь начать посещение бани, то этого не стоит делать в I и III триместрах беременности. Во II триместре можно попробовать посетить парную или сауну под руководством квалифицированного инструктора. Если вы уже опытная парильщица, то в I триместре нужно ограничить нагрузку в парилке, чтобы не спровоцировать прерывание беременности. На последующих сроках посещать баню также следует исходя из состояния своего организма, которое может объективно оценить только врач: нередко самочувствие беременных женщин не соответствует их реальному состоянию.
  3. Будьте ответственны перед собой и ребенком: не следует входить в парилку «в гордом одиночестве», лучше пойти туда с инструктором или в компании.

Как правильно посещать баню?

Вне зависимости от того, беременны вы или нет, придерживайтесь следующих правил:

  1. Придя в баню, не надо сразу идти в парилку. Пусть кожа согреется постепенно, капилляры умеренно расширятся.
  2. Отправляясь в парилку, не мочите голову и обязательно наденьте шапочку или тюрбан из полотенца.
  3. В парилку надо заходить сухим — мокрая кожа препятствует потоотделению (соответственно, после бассейна и душа перед заходом в парилку лучше вытереться).
  4. В первый раз зайдите в парилку минут на пять, посидите или полежите на нижней полочке. Следите за самочувствием и пульсом (он не должен превышать 120 ударов в минуту).
  5. После парилки нужно смыть с кожи пот и вытереться.
  6. Перед очередными заходами в парную надо 10-15 минут посидеть в прохладном помещении (предбаннике), завернувшись в простыню, попить (лучше всего — травяного чая), чтобы восполнить потерю влаги.
  7. Следующий заход в парилку с обязательным контролем пульса может быть чуть дольше — до 10 минут. В парилку можно заходить несколько раз — это зависит от вашего здоровья и уровня подготовки. При этом каждый раз важно контролировать самочувствие, измеряя пульс.

При остывании после парилки происходит обратное перераспределение крови. В зависимости от самочувствия и степени подготовленности можно прибегнуть к воздушной ванне (другими словами, просто посидеть и отдохнуть вне горячего помещения), можно обмыться холодной водой, принять душ или погрузиться в ванну или бассейн с холодной водой. Поскольку из-за больших перепадов температур погружение в прохладную или холодную воду — тяжелая нагрузка на организм, то таким способом могут пользоваться только хорошо тренированные женщины после разрешения компетентного в этом вопросе врача. Но лучше вообще воздержаться от подобных стрессов в столь ответственный период.

Выйдя из парилки после последнего захода, нужно помыться с мылом с помощью щетки, мочалки или веничка. Отшелушивать ороговевшие частички кожи можно и во время заходов (выбранное вами средство наносится перед входом в парилку или уже внутри нее и смывается после выхода).

Перед выходом на улицу необходимо остыть, отдохнуть. В зависимости от времени года, это может занять от 15 минут до 1 часа. Придя из бани домой, нужно немного полежать.

Под конец мне хотелось бы процитировать Михаэля Платена, писавшего более 100 лет назад: «Правильное применение паровой ванны требует большой тщательности и сообразительности. Поэтому, чтобы не причинить себе вреда, лучше уж недосаливать, чем пересаливать. Однако ж ни в каком случае не следует из опасения повредить себе отказываться совершенно от применения паровых ванн, так как для культурного человека, принужденного дышать насыщенным бактериями городским воздухом, паровая ванна является и остается, после обмывания, важнейшим средством предотвращения болезней. Только — повторяю это предостережение снова — надо знать меру! Паровая ванна представляет собой вещь хорошую, а со всякой хорошей вещью нужно обходиться бережно».

Елена Печникова
Врач акушер-гинеколог, женская консультация № 102

Статья из февральского номера журнала.

Беременная женщина МОЖЕТ расслабиться в горячей ванне или сауне.

Женщины могут безопасно принимать короткие горячие ванны или сауны во время беременности, не причиняя вреда своему будущему ребенку, как показал обзор.

Медицинские работники рекомендуют будущим матерям принимать теплые ванны, особенно на ранних сроках беременности, чтобы избежать риска выкидыша или ранних родов.

Слишком высокое повышение температуры тела может привести к падению артериального давления, что может привести к снижению количества кислорода и питательных веществ, которые может получить ребенок.

Исследователи из Сиднейского университета изучили, как такие действия, как принятие ванны — при 40 ° C — и сауны — при 70 ° C — в течение 20 минут повышали внутреннюю температуру тела.

Women can safely take short hot baths or saunas while pregnant without harming their unborn baby, a review has found Women can safely take short hot baths or saunas while pregnant without harming their unborn baby, a review has found

Женщины могут безопасно принимать короткие горячие ванны или сауны во время беременности, не причиняя вреда своему будущему ребенку,

Они также изучили, как упражнения в теплой среде, такие как аквааэробика, влияют на температуру тела женщины.

Исследователи обнаружили, что ни одна из женщин не превысила рекомендованный предел внутренней температуры в 39 ° C, что свидетельствует о чрезмерной осторожности экспертов.

Они проанализировали результаты 12 исследований с участием 347 беременных женщин на разных стадиях беременности в ответ на тепловой стресс посредством физических упражнений или пассивного обогрева.

Ответы измерялись в зависимости от интенсивности и продолжительности упражнений, а также температуры и влажности окружающей среды.

Они обнаружили, что самая высокая средняя внутренняя температура была 36,9 ° C для ванн с горячей водой и 37,6 ° C для пребывания в сауне, а также 38,3 ° C для упражнений в воде.

В результате, по их словам, женщины могут сидеть в горячей ванне или сауне по 20 минут, независимо от того, на каком сроке беременности они находятся.

Авторы также сказали, что женщины могут выполнять до 35 минут аэробных упражнений высокой интенсивности при температуре воздуха до 25 ° C и аквааэробных упражнений при температуре воды от 28,8 ° C до 33,4 ° C в течение до 45 минут.

Health professionals recommend mothers-to-be take warm baths, particularly early on in pregnancy, to avoid risk of miscarriage or early birth

Медицинские работники рекомендуют будущим матерям принимать теплые ванны, особенно на ранних сроках беременности, чтобы избежать риска выкидыша или ранних родов.

Полученные данные противоречат текущим рекомендациям о том, что беременным женщинам следует избегать теплового стресса, исходя из опасений относительно возможных рисков превышение основной температуры тела во время беременности.

Беременные женщины могут безопасно заниматься спортом в теплую погоду и принимать короткие горячие ванны или сауны, не рискуя критическим повышением температуры тела, которое может нанести вред их будущему ребенку.

Королевский колледж акушеров и гинекологов рекомендует беременным женщинам заниматься аэробными упражнениями до 30 минут в день, такими как бег, плавание или танцы.

Рекомендуется, чтобы при занятиях в воде, например, в классе дородовых, температура воды не превышала 32 ° C (89.6F).

Pregnant women can safely exercise in warm weather and take short hot baths or saunas without risking critical elevations in body temperature that could harm their unborn child Pregnant women can safely exercise in warm weather and take short hot baths or saunas without risking critical elevations in body temperature that could harm their unborn child

Беременные женщины могут безопасно заниматься спортом в теплую погоду и принимать короткие горячие ванны или сауны без риска критического повышения температуры тела, которое может нанести вред их будущему ребенку.

В нем говорится, что гормональные изменения в организме могут вызывать у будущих матерей чувство слабости. часто и предлагает избегать ситуаций, когда им может стать слишком жарко, таких как сидение в джакузи, парной или джакузи.

Доктор Вирджиния Беккет, акушер-консультант и представитель Королевского колледжа акушеров и гинекологов (RCOG), сказала: «Текущие рекомендации NHS рекомендуют избегать использования саун, джакузи и парных во время беременности из-за риска перегрева и обезвоживания. и обмороки — беременные уже подвергаются повышенному риску обморока из-за гормональных изменений.

‘Хотя это новое исследование не обнаружило повышения внутренней температуры тела до рекомендуемого предела в 39 ° C у 347 беременных женщин, подвергшихся тепловому стрессу в результате физических упражнений или пассивного нагревания, например, в сауне или сидя в горячей воде. Принимая ванну, мы по-прежнему рекомендуем беременным женщинам следовать советам Национальной службы здравоохранения и проявлять осторожность при занятиях спортом и при высоких температурах, пить много воды до и после, не утомляя себя. Если женщины испытывают какие-либо необычные симптомы или чувствуют недомогание, они прекращают тренировку и немедленно обращаются к врачу.

«Сохранение активности во время беременности дает множество преимуществ для здоровья, и мы настоятельно рекомендуем женщинам заниматься спортом во время беременности. Следует избегать контактных видов спорта, при которых существует риск получить удар в живот, а женщинам, имеющим заболевание или не занимавшимся до беременности, следует проконсультироваться со своим врачом или акушеркой перед тренировкой ».

.

11 Еда и напитки, которых следует избегать во время беременности

Беременность — один из самых важных и чувствительных периодов в жизни женщины.

Поэтому для беременных очень важно придерживаться здорового питания.

Будущие матери должны внимательно следить за тем, что они едят, и избегать вредных продуктов и напитков.

Определенные продукты следует употреблять редко, а других следует избегать полностью.

Вот 11 продуктов и напитков, которых следует избегать или минимизировать во время беременности.

1. Рыба с высоким содержанием ртути

Ртуть — высокотоксичный элемент. Он не имеет известного безопасного уровня воздействия и чаще всего встречается в загрязненной воде (1).

В больших количествах он может быть токсичным для вашей нервной системы, иммунной системы и почек. Это также может вызвать серьезные проблемы с развитием у детей (2).

Так как крупная морская рыба обитает в загрязненных морях, она может накапливать большое количество ртути.

Поэтому беременным женщинам рекомендуется ограничивать потребление рыбы с высоким содержанием ртути до не более 1-2 порций в месяц (3, 4).

Рыба с высоким содержанием ртути включает:

  • Акула
  • Рыба-меч
  • Королевская макрель
  • Тунец (особенно тунец альбакора)

Однако важно отметить, что не вся рыба богата ртутью — только некоторые виды.

Употребление рыбы с низким содержанием ртути во время беременности очень полезно для здоровья, и эту рыбу можно есть до 2 раз в неделю. Жирная рыба богата жирными кислотами омега-3, которые важны для вашего ребенка.

Резюме

Беременным женщинам нельзя есть рыбу с высоким содержанием ртути чаще 1–2 раз в месяц.Сюда входят акула, рыба-меч, тунец и скумбрия.

2. Недоваренная или сырая рыба

Сырая рыба, особенно моллюски, может вызвать несколько инфекций. Они могут быть вирусными, бактериальными или паразитарными, такими как норовирус, Vibrio , Salmonella и Listeria (5, 6, 7).

Некоторые из этих инфекций поражают только мать, делая ее обезвоженной и ослабленной. Другие инфекции могут передаваться нерожденному ребенку с серьезными или даже фатальными последствиями (5, 6).

Беременные женщины особенно восприимчивы к инфекциям Listeria . Фактически, беременные женщины в 20 раз чаще заражаются Listeria , чем население в целом (8).

Эти бактерии можно найти в почве и загрязненной воде или растениях. Сырая рыба может инфицироваться во время обработки, включая копчение или сушку.

Listeria может передаваться нерожденному ребенку через плаценту, даже если у матери нет никаких признаков болезни.Это может привести к преждевременным родам, выкидышу, мертворождению и другим серьезным проблемам со здоровьем (9).

Беременным женщинам рекомендуется избегать сырой рыбы и моллюсков. Сюда входят многие суши-блюда.

Резюме

Сырая рыба и моллюски могут быть заражены бактериями и паразитами. Некоторые из них могут вызвать неблагоприятные последствия для здоровья и нанести вред как матери, так и будущему ребенку.

3. Недоваренное, сырое и обработанное мясо

Употребление недоваренного или сырого мяса увеличивает риск заражения некоторыми бактериями или паразитами, включая Toxoplasma , E.coli , Listeria и Salmonella (10, 11, 12, 13).

Бактерии могут угрожать здоровью вашего будущего ребенка, что может привести к мертворождению или тяжелым неврологическим заболеваниям, включая умственную отсталость, слепоту и эпилепсию (14).

Хотя большинство бактерий находится на поверхности целых кусков мяса, другие бактерии могут оставаться внутри мышечных волокон.

Некоторые целые куски мяса, такие как вырезка, вырезка или рибай из говядины, баранины и телятины, могут быть безопасными для употребления, если их не приготовить полностью.

Однако это применимо только в том случае, если кусок мяса является целым или неразрезанным и полностью приготовлен снаружи.

Нарезанное мясо, включая мясные котлеты, гамбургеры, фарш, свинину и птицу, никогда не следует употреблять в сыром или недоваренном виде.

Хот-доги, мясные обеды и мясные деликатесы также вызывают озабоченность. Эти виды мяса могут инфицироваться различными бактериями во время обработки или хранения.

Беременным женщинам не следует употреблять переработанные мясные продукты, если они не были разогреты до горячего пара.

Резюме

Сырое или недоваренное мясо может содержать вредные бактерии. Как правило, мясо следует готовить полностью.

4. Сырые яйца

Сырые яйца могут быть заражены Salmonella .

Симптомы инфекции Salmonella обычно испытывает только мать и включает лихорадку, тошноту, рвоту, спазмы желудка и диарею (15, 16).

Однако в редких случаях инфекция может вызывать спазмы в матке, что приводит к преждевременным родам или мертворождению (17).

Продукты, которые обычно содержат сырые яйца, включают:

  • Яичница-болтунья
  • Яйца-пашот
  • Голландский соус
  • Домашний майонез
  • Заправки для салатов
  • Домашнее мороженое
  • Глазурь для торта

Большинство коммерческих продуктов, содержащих сырые яйца сделаны из пастеризованных яиц и безопасны для употребления. Тем не менее, вы всегда должны читать этикетку, чтобы убедиться.

Беременным женщинам всегда следует тщательно готовить яйца или использовать пастеризованные яйца.

Резюме

Сырые яйца могут быть заражены Salmonella , что может привести к болезни и повысить риск преждевременных родов или мертворождения. Вместо этого можно использовать пастеризованные яйца.

5. Мясо органов

Мясо органов — отличный источник нескольких питательных веществ.

К ним относятся железо, витамин B12, витамин A и медь — все они полезны для будущей матери и ее ребенка.

Однако употребление в пищу слишком большого количества витамина А животного происхождения (предварительно сформированного витамина А) во время беременности не рекомендуется.

Может вызывать токсичность витамина А, а также аномально высокий уровень меди, что может привести к врожденным дефектам и токсичности для печени (18, 19, 20).

Следовательно, беременные женщины не должны есть субпродукты чаще одного раза в неделю.

Резюме

Мясные органы — отличный источник железа, витамина B12, витамина A и меди. Чтобы предотвратить отравление витамином А и медью, беременным женщинам рекомендуется ограничивать потребление мяса органов не чаще одного раза в неделю.

6. Кофеин

Кофеин является наиболее часто используемым психоактивным веществом в мире и в основном содержится в кофе, чае, безалкогольных напитках и какао (21, 22).

Беременным женщинам обычно рекомендуется ограничить потребление кофеина до менее 200 мг в день или примерно 2–3 чашек кофе.

Кофеин очень быстро всасывается и легко проникает в плаценту и плод.

Поскольку у неродившихся детей и их плаценты нет основного фермента, необходимого для метаболизма кофеина, могут накапливаться высокие уровни (23, 24, 25).

Было показано, что высокое потребление кофеина во время беременности ограничивает рост плода и увеличивает риск низкой массы тела при рождении во время родов (26).

Низкая масса тела при рождении, определяемая как менее 5 фунтов 8 унций (или 2,5 кг), связана с повышенным риском детской смерти и более высоким риском хронических заболеваний во взрослом возрасте, таких как диабет 2 типа и болезни сердца (27 , 28).

Резюме

Беременным женщинам следует ограничить потребление кофеина до 200 мг в день, что составляет примерно 2–3 чашки кофе. Высокое потребление кофеина во время беременности может ограничить рост плода и вызвать низкий вес при рождении.

7. Сырые проростки

Сырые проростки, включая люцерну, клевер, редис и ростки маша, могут быть заражены Salmonella (29).

Влажная среда, необходимая для прорастания семян, идеально подходит для этих видов бактерий, и их практически невозможно смыть.

По этой причине беременным женщинам рекомендуется вообще избегать сырых проростков. Тем не менее, ростки безопасны для употребления после того, как они были приготовлены (30).

Резюме

Сырые проростки могут быть заражены бактериями внутри семян. Беременным женщинам следует есть только вареные проростки.

8. Немытые продукты

Поверхность немытых или неочищенных фруктов и овощей может быть заражена некоторыми бактериями и паразитами (31).

К ним относятся Toxoplasma , E. coli , Salmonella и Listeria , которые могут быть получены из почвы или путем обработки.

Загрязнение может произойти в любое время во время производства, сбора урожая, обработки, хранения, транспортировки или розничной торговли (29).

Бактерии могут нанести вред как матери, так и ее будущему ребенку. Один очень опасный паразит, который может задерживаться на фруктах и ​​овощах, называется Toxoplasma .

Большинство людей, заболевших токсоплазмозом, не имеют никаких симптомов, в то время как другие могут чувствовать, что болеют гриппом в течение месяца или дольше.

У большинства младенцев, инфицированных Toxoplasma еще в утробе матери, симптомы отсутствуют при рождении. Однако такие симптомы, как слепота или умственная отсталость, могут развиться в более позднем возрасте.

Более того, у небольшого процента инфицированных новорожденных серьезные повреждения глаз или головного мозга возникают при рождении.

Пока вы беременны, очень важно минимизировать риск заражения, тщательно промывая, очищая или готовя фрукты и овощи (29).

Резюме

Фрукты и овощи могут быть заражены вредными бактериями, включая Toxoplasma .Важно тщательно промывать все фрукты и овощи.

9. Непастеризованное молоко, сыр и фруктовый сок

Сырое молоко и непастеризованный сыр могут содержать множество вредных бактерий, включая Listeria , Salmonella , E. coli и Campylobacter .

То же самое и с непастеризованным соком, который также подвержен бактериальному заражению.

Все эти инфекции могут иметь опасные для жизни последствия для будущего ребенка (32, 33, 34, 35, 36).

Бактерии могут быть естественными или вызванными заражением во время сбора или хранения (36, 37).

Пастеризация — наиболее эффективный способ убить любые вредные бактерии без изменения питательной ценности продуктов (38).

Чтобы свести к минимуму риск инфекций, беременным женщинам рекомендуется употреблять только пастеризованное молоко, сыр и фруктовый сок.

Резюме

Беременным женщинам не следует употреблять непастеризованное молоко, сыр или фруктовый сок, поскольку эти продукты повышают риск бактериальных инфекций.

10. Алкоголь

Беременным женщинам рекомендуется полностью избегать употребления алкоголя, так как он увеличивает риск выкидыша и мертворождения. Даже небольшое количество может негативно повлиять на развитие мозга вашего ребенка (39, 40, 41, 42).

Он также может вызывать алкогольный синдром плода, который включает лицевые деформации, пороки сердца и умственную отсталость (43, 44).

Поскольку безопасный уровень алкоголя во время беременности не доказан, рекомендуется полностью его избегать.

Резюме

Беременным женщинам нельзя употреблять алкоголь. Употребление алкоголя может увеличить риск выкидыша, мертворождения и алкогольного синдрома плода.

11. Обработанная нездоровая пища

Беременность — время быстрого роста.

В результате беременным женщинам требуется повышенное количество многих основных питательных веществ, включая белок, фолиевую кислоту и железо.

Тем не менее, даже если вы в основном едите на двоих, вам не нужно вдвое больше калорий — примерно 350–500 дополнительных калорий в день во втором и третьем триместрах должно быть достаточно (45).

Оптимальная диета для беременных должна в основном состоять из цельных продуктов с большим количеством питательных веществ для удовлетворения потребностей матери и растущего ребенка.

Обработанная нездоровая пища, как правило, с низким содержанием питательных веществ и высоким содержанием калорий, сахара и добавленных жиров.

Более того, добавленный сахар был связан с резко повышенным риском развития ряда заболеваний, включая диабет 2 типа и болезни сердца (46, 47).

Хотя во время беременности необходимо прибавить в весе, избыточный вес связан со многими осложнениями и заболеваниями.

К ним относятся повышенный риск гестационного диабета, а также осложнений при беременности или родах. Это также может увеличить риск рождения ребенка с избыточным весом (48, 49).

Это вызывает долгосрочные проблемы со здоровьем, так как дети с избыточным весом гораздо чаще становятся взрослыми с избыточным весом (50, 51, 52).

Резюме

Употребление в пищу полуфабрикатов во время беременности может увеличить риск избыточного веса, гестационного диабета и осложнений. Это может иметь долгосрочные последствия для здоровья вашего ребенка.

The Bottom Line

Всегда рекомендуется соблюдать правила гигиены и приготовления пищи, особенно во время беременности.

Однако это не всегда легко сделать, поскольку некоторые продукты питания могут быть уже загрязнены, когда вы их покупаете.

По этой причине лучше избегать продуктов из этого списка, насколько это возможно. Ваше здоровье и здоровье вашего будущего ребенка должно быть на первом месте.

Если вы хотите узнать больше о том, какие продукты следует есть во время беременности, ознакомьтесь со статьей: 13 продуктов, которые нужно есть во время беременности.Вы также можете подписаться на нашу новостную рассылку «Я ожидаю», в которой будут еженедельно предоставлены рекомендации, информация о питании и рецепты для вашей беременности.

.

Беременная женщина, 21 год, ударилась током в ванне во время зарядки своего телефона за несколько дней до родов.

БЕРЕМЕННАЯ женщина получила удар током в ванне во время зарядки своего телефона за несколько дней до родов.

21-летняя будущая мама умерла в канун Нового года, когда ее муж на несколько минут выскочил из их дома во Франции.

2

Беременную женщину ударили током в ванне, когда она заряжала свой телефон, всего за несколько дней до родов (запас) Фото: Getty — Contributor

Он был вынужден выломать дверь, когда не смог получить ответа, и бросился в ванную, где обнаружил затопленное тело своей жены, сообщает The Local.

Он вызвал скорую помощь, но, хотя медики пытались реанимировать женщину, перенесшую остановку сердца, они не смогли ее спасти.

Им также не удалось спасти жизнь младенца.

Согласно местным сообщениям, мобильный телефон жертвы был обнаружен заряжающимся «в непосредственной близости» от ванны и предположительно стал причиной поражения электрическим током.

2

Будущая мама использовала зарядное устройство для телефона в ваннойКредит: Алами

Инцидент произошел в городе Сен-Мартен-д’Эр недалеко от Гренобля на юго-востоке Франции в воскресенье, 31 декабря.

Женщина находилась на восьмом с половиной месяце беременности и всего в паре недель от установленного срока для рождения ребенка.

Ее партнер выскочил без ключей и был вынужден выломать входную дверь, когда его жена не открыла дверь. Он нашел ее в ванной без сознания.

Полиция начала расследование, чтобы выяснить причину смерти, но на данном этапе неясно, что именно женщина сделала, чтобы вызвать смерть от электрического тока.

По сообщениям, ее муж был госпитализирован, где его лечили от шока.

Последние

ТРАГЕДИЯ ПОЕЗДА

Водитель и кондуктор погибли в результате оползневой аварии на фото, как друзья отдают дань памяти

ПЕРЕТАПИЛИСЬ НА ЕЕ МОГИЛУ

Убийца леденящего момента, 17 лет, тело помощника преподавателя колес в мусорном ведре

Эксклюзив

ПРОВЕРКА БИЛЕТА У победителя таинственной лотереи есть всего четыре недели, чтобы запросить джекпот в размере 57 879 670 фунтов стерлингов.

ЗАСТУПИЛ КОРОТКИЙ

Покупателю Sainsbury сказали «снять футболку», потому что шорты слишком короткие

БЕСПЛАТНО

«Большая кошка» заметила бродячий парк в Кембридж в палящей жаре

SC-ВОЛОСЫ!

Мама в ярости после того, как дочь-подросток оставила тарелку так долго, что она превратилась в заплесневелый меховой шар

Если причиной смерти действительно оказался подключенный к розетке мобильный телефон, то инцидент не был единичным.

Предупреждения были выпущены после того, как британец умер, когда его зарядное устройство iPhone соприкоснулось с ванной.
Ричард Булл из Илинга на западе Лондона был объявлен мертвым 11 декабря 2016 года в его доме медработниками.

,

Как женщины могут прожить 9 месяцев, не зная, что они беременны

Как некоторые женщины заявляют, что не знали о своей беременности до родов? Эксперт по акушерству раскрывает все …

  • Хелен Чейн, профессор исследований в области акушерства в Университете Стирлинга
  • Она объясняет, почему «загадочные беременности» встречаются чаще, чем мы думаем
  • Говорит, что нерегулярные месячные и увеличение веса могут быть уволенным по другим причинам
  • Может оставить мать и ребенка в опасности как физиологически, так и психологически

Автор Хелен Чейн Для разговора

Опубликовано: | Обновлено:

Не проходит и недели, чтобы не вспомнить историю о молодой женщине, рожающей в туалете, даже не подозревая, что она беременна.

Тем не менее, подавляющее большинство из нас сразу же подумает: «Откуда она не знала?»

Но «загадочные беременности» более распространены, чем мы можем подумать, особенно в условиях стресса и занятости каждого человека.

В статье для The Conversation Хелен Чейн из Королевского колледжа акушерок объясняет, почему это явление вполне правдоподобно.

И профессор исследований в области акушерства в Университете Стерлинга говорит, что мы не должны так быстро судить.

Это «печально известный факт», настолько общепризнанный и очевидный, что не требуется доказательств в подтверждение его в суде, что каждая женщина знает, когда она беременна.

В обществе, которое не терпит неопределенности, случаи, которые бросают вызов нашему коллективному представлению о возможном, очаровывают и сбивают нас с толку.

Заголовки, такие как «Шок при рождении ребенка для солдата в Афганистане» или «У меня было чрезвычайно болезненное желание толкнуться, и тут вылезла голова», воспринимаются со смесью недоверия и скептицизма.

Тем не менее, случаи «скрытой беременности», также известной как «отрицание беременности», не являются особенно редкими.

Прокрутите вниз, чтобы увидеть видео

Cryptic pregnancies - where women did not know they were expecting - are estimated to occur in one in every 2,500 cases. It makes the headlines but uncertainty over pregnancy was once even more common Cryptic pregnancies - where women did not know they were expecting - are estimated to occur in one in every 2,500 cases. It makes the headlines but uncertainty over pregnancy was once even more common

Скрытая беременность, при которой женщины не знали, что они ожидают, по оценкам, происходит в одном из каждых 2500 случаев.Об этом пишут заголовки, но когда-то неуверенность в отношении беременности была даже более распространенной.

На самом деле, по оценкам, они возникают примерно в одном случае из 2500, что предполагает около 320 случаев в Великобритании ежегодно или потенциальную статью в заголовках почти каждый день.

В этих случаях женщины не совсем осведомлены о беременности и сообщают о небольшом количестве общих симптомов, если таковые имеются.

Но неуверенность в диагнозе беременности не является чем-то необычным.

Хотя женщина, которая думает, что она беременна, теперь может с высокой степенью точности провести тест на беременность, купленный в магазине, исторически и даже в относительно недавнем прошлом было непросто подтвердить, что женщина беременна. ,

Признаки и симптомы описывались как «вероятные» и «предполагаемые», а не диагностические.

«СИМПТОМЫ» БЕРЕМЕННОСТИ

Not all pregnant women have typical symptoms such as morning sickness, says Professor Cheyne

Не у всех беременных есть типичные симптомы, такие как mor

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *