Батофобия - боязнь глубины. Боязнь глубины: возможные причины и особенности лечения. Боязнь глубины как называется

Батофобия или боязнь глубины. Можно ли избавиться от страха?

Как называется боязнь глубины? Это фобическое расстройство носит название батофобия. Достаточно распространенная разновидность страха, когда человек цепенеет от вида воды, глубины и бездны.

Батофобия чаще всего возникает у людей, которые пережили сильное потрясение. Если когда-то был риск утонуть или погиб кто-то из их близких в воде. Но есть и другие причины этого расстройства. Давайте рассмотрим их более подробно.

Важно знать! Снижение зрения приводит к слепоте! Для коррекции и восстановления зрения без операции наши читатели используют ИЗРАИЛЬСКИЙ OPTIVISION - лучшее средство для ваших глаз всего за 99 руб! Тщательно ознакомившись с ним, мы решили предложить его и вашему вниманию... Читать подробнее..

Причины боязни глубины

Эта фобия может передаваться генетически от родителей;
Боязнь глубины часто возникает на фоне неудачного опыта обучения плаванию. Например, если человека сбросили в воду в целях быстрее научить плавать. Такой подход в корне неправильный и порождает сильную психологическую травму, особенно в детском возрасте;
Иногда фобия боязни глубины возникает после случаев, когда человека схватывают в воде судороги конечностей, риск утонуть или просто что-то в воде очень напугало;
Впечатлительные люди, с нестабильной психикой, испытывают страх бездны, представляя, что водная бесконечность может их затянуть или им видятся монстры. Даже просмотренный фильм ужасов о водной стихии может повлечь за собой эту фобию;
Еще одной причиной может быть врожденная тревожность человека. Зачастую она связана с неблагоприятной ситуацией в семье, что приводит к недоверию к миру в общем.

Как проявляется батофобия? Ее признаки.

Симптомы боязни воды делятся на тревожные и фобические. Тревожные симптомы возникают тогда, когда у человека нет контакта с водой, а фобические – при непосредственном контакте.

боязнь глубины

Не стоит путать страх перед глубиной с фобией боязни глубины.

Батофобия – это сильнейшее психологическое расстройство, которое сопровождается такими симптомами:

приступы озноба или жара;
сильная жажда и сухость во рту;
онемение конечностей, холод;
повышенное давление и учащенное сердцебиение;
тошнота и головокружение;
панические атаки;
сильное психологическое возбуждение, человек задыхается, сердце начинает учащенно биться;
потеря контроля над телом и эмоциями;
человек испытывает тревогу от мыслей о глубине;
воображение рисует страшные картины гибели.

Боязнь глубины проявляется не только тогда, когда человек непосредственно находится у воды, а паника начинается даже при виде картинок, фото и видео глубоких водоемов. Этой фобией страдают даже отличные пловцы, которые неожиданно для себя в одно мгновение могут пережить панический страх при виде глубины под собой. В таких ситуациях очень тяжело взять себя в руки, совладать со своим страхом и взять свое тело под контроль. В такие моменты должен сработать инстинкт самосохранения, человеку нужно абстрагироваться от мыслей о глубине и спасать свою жизнь.

Возникновение огромного количества симптомов и причин дает толчок к тому, что человек отказывается от купания в водоемах любого размера. При возникновении такого расстройства, необходимо искать способы, помогающие преодолеть страх.

Виды боязни глубины под названием батофобия

Есть два вида батофобии: деструктивная и объективная.

При деструктивном виде страх возникает от негативных мыслей человека, которые у него возникают в сознании при плавании. То есть человек сам себя накручивает, выдумывает нереальные ситуации или визуализирует страшных морских животных. Часто это связано с недостатком достоверной информации о водоемах, жителях морей и океанов. Или же с тем, что человек очень впечатлителен и принял близко к сердцу страшные картинки просмотренного фильма, прочитанного или услышанного.

Объективный вид фобии возникает в том случае, если человеку действительно грозит какая-то опасность. Например, его реально уносит течением, прихватила судорога в воде и т.д.

Как бороться со страхом глубины?

Есть три способа избавления от страха глубины, которая называется батофобией:

Психотерапия;
Фармакотерапия;
Функциональный тренинг.

боязнь глубины

Давайте более подробно рассмотрим эти техники. Психотерапия является самым лучшим и эффективным способом борьбы со страхом. Иногда, пообщавшись с психологом и выяснив причину страха, можно быстро и легко избавиться от этой фобии. Часто применяются в психологии групповые тренинги, когда собираются вместе люди с одинаковой проблемой. Тогда человек осознает, что он не одинок и причины страха иногда кажутся смешными и беспочвенными. Это помогает осознать, что страх вызван просто негативными мыслями, которые придумал себе сам.

Что касается функционального тренинга, то этот метод заключается в том, что человека погружают в воду, учат задерживать дыхание и бороться со страхом в непосредственном контакте с водой.

Если же фобия мешает человеку жить, он испытывает постоянное напряжение и не может избавиться от навязчивых мыслей о смерти, связанной с водой и глубиной, тогда ему назначают медикаментозное лечение. Препараты с седативным, противотревожным эффектом, антидепрессанты.

Естественно, что побороть любой страх – достаточно трудный процесс.

Страх глубины психологи часто сравнивают со страхом смерти, так как человек уверен в том, что он может погибнуть, глубина просто засосет его и он не сможет выбраться. Если вы серьезно настроились избавиться от страха, нужно начать с консультации психологом, который поможет разобраться в первопричинах возникновения этого страха. Это самый важный этап борьбы с фобией.

боязнь глубины фобия

Также психологи советуют обязательно прорабатывать избавление от страха непосредственно в воде. Для начала можно проводить занятия в бассейне, погружаться в воду с головой. Конечно, это настоящее испытание, но без таких занятий вы не сможете поверить и убедиться в том, что вода не причинит вам вреда, что она может быть безопасной. Естественно, такие упражнения необходимо выполнять под присмотром специалиста. Важной составляющей таких упражнений является умение задерживать дыхание под водой.

Безусловно, замечательно было бы после занятий в бассейне перейти к занятиям дайвингом. Возможно, более близкое ознакомление с подводным миром вызовет у вас вместо страха интерес. Это поможет навсегда избавиться от страха глубины.

Кроме того, нужно позаниматься с тренером, который научит вас расслабляться и отдыхать на воде, не концентрируюсь на мыслях о глубине.

Помимо этих методов, также на пользу пойдут теоретические знания с объектом своего страха.

Нужно изучить такие вопросы, как свойства воды, польза ее для человечества. Также посмотреть репортажи о водных видах спорта – гребля, серфинг.

Важно сформировать позитивный образ воды. Представлять красивый песчаный пляж, голубую гладь воды, пену волн, разбивающихся о берег. Можно прослушивать аудиозаписи со звуками шума моря. Осознать, как успокаивающе они действуют на психику человека.

Могут помочь также положительные утверждения о воде, своего рода аффирмации. К примеру: океан так прекрасен, подводный мир впечатляет. Я люблю воду, люблю ощущать ее прохладу.

как не бояться глубины

Зачастую, воды боятся те, кто не умеет плавать. Именно поэтому стоит обратиться к хорошему тренеру, который научит вас не только плавать, нырять, но и отдыхать на воде. Обучение должно проходить плавно, поэтапно, в комфортных условиях. Сначала уроки нужно начинать в бассейне, а затем переходить на водоемы. Первый заплыв на глубины нужно делать в спасательном жилете, чтобы вас не охватила сразу паника и вы не отказались от затеи научиться плавать навсегда.

Избавиться самостоятельно от этой фобии практически невозможно.

Так как человека охватывает такая паника, что он просто цепенеет от ужаса. Очень часто такая фобия наблюдается у маленьких детей, которые наотрез отказываются купаться, а родители воспринимают такое поведение как капризы. Они начинают настаивать, насильно окунают ребенка в воду, таким образом усугубляя состояние ребенка. После этого страх глубины может остаться с ребенком на долгие годы. Именно поэтому, нужно очень бережно и внимательно относиться к ребенку и помогать ему бороться со страхами только с помощью специалистов.

Многое зависит от умения себя контролировать, как физически, так и психологически. Поэтому, войдя в водоем, нужно концентрироваться на приятных ощущениях, подумать о том, что нет никакого риска для жизни от контакта с водой. Внушать себе, что это безопасно, приятно, интересно. Но для начала можно просто посидеть у воды, помочить ноги, насладиться красивым пейзажем, ощутить единство с природой.

Естественно, для борьбы с батофобией нужно для начала испробовать самому контролировать свое состояние, но, если не получается, стоит обратиться к специалисту. Он проанализирует вашу ситуацию, раскроет причину страха и разработает индивидуальную для вас схему лечения.

В любом случае, стоит приложить все усилия для того, чтобы побороть страх боязнь глубины и наслаждаться жизнью в полной мере.

Так же вам может быть интересно:

zazama.ru

причины, как с ней справиться

Батофобией называется психическое расстройство, которое заключается в боязни человека оказаться на глубине водоема. Причины ее развития могут быть самыми разными. Боязнь водной глубины считается одной из наиболее распространенных. Даже люди, которые умеют плавать, часто страдают от страхов перед большими площадями. Тип местности не играет роли — проявиться батофобия способна как при нахождении на море, так и в бассейне.

1
Причины страха глубины

Психологи считают эту фобию одной из самых опасных и угрожающих для жизни человека. Люди, страдающие этой патологией, боятся утонуть, пойти ко дну, захлебнуться. Оказавшись в подобном эмоциональном состоянии во время нахождения в водоеме человек начнет паниковать, нервничать, не сможет сосредоточиться и не найдет в себе силы выплыть на берег. Это относится даже к тем, кто умеет плавать.

Причинами батофобии могут быть следующие факторы:

Неудачные попытки научиться плавать в детстве. Если ребенка насильно погрузили в воду, чтобы тот смог держаться на поверхности благодаря инстинктам самосохранения, это отложится в памяти. Сильное детское потрясение способно перерасти в фобию, даже если ничего опасного во время такого обучения не произошло.
Ассоциации с негативными ситуациями из жизни. Случай, когда кто-то из близких родственников или друзей утонул в водоеме, может спровоцировать развитие батофобии. Также травмировать способен вид утопленника, оказавшегося на суше. Человек начинает ассоциировать свое пребывание в воде с тем несчастным происшествием.
Навязчивые идеи. Заключаются они в том, что человек представляет под собой бесконечное и потенциально опасное для себя пространство, несущее угрозу для жизни и здоровья.
Эмоциональность, вызванная произведениями искусства. Книги, фильмы, видеоигры, содержащие пугающие сцены с водой, способны заставить людей чувствовать себя дискомфортно при нахождении в водоеме.

Батофобию можно разделить на объективную и деструктивную формы. При первой человек боится каких-то реально существующих угроз — он плохо плавает, не хочет встретить местных водных обитателей, способных принести вред здоровью, опасается травмироваться об острые и колющие предметы на дне и тому подобное. Деструктивная форма отличается тем, что люди испытывают страх не существующих фактов, а своих представлений о глубине — страшных чудовищ, мифологических созданий, призрачных голосов, неведомой силы, способной утянуть на дно.

2
Поведение человека, страдающего от фобического расстройства

Не стоит насильно пытаться погрузить человека, страдающего фобией, в воду, чтобы он преодолел страхи. Это способно усугубить его состояние — и психическое, и физиологическое. Нередко люди теряют сознание на глубине, что может усилить их боязнь в несколько раз в последующем.

Столкнувшись со своими страхами, поведение больных меняется. Проявляются как психологические признаки фобии, так и физические. Вот некоторые из них:

Учащенное сердцебиение.
Сухость во рту - в горле, на языке, на небе.
Головокружение.
Тошнота и рвотные позывы.
Онемение в мышцах, ощущение потери контроля над собственным телом.
Жар или озноб.
Чувство нереальности происходящего.
Страх смерти, встречи с утопленником, прикосновения к какому-то водному обитателю или выдуманному существу.

Батофобия способна дать о себе знать, даже если ранее никаких предпосылок для нее не наблюдалось. Страхи могут прийти в самый неожиданный момент. Сталкиваются с ними даже профессиональные пловцы.

3
Преодоление батофобии

Преодолеть батофобию удается благодаря комплексному подходу к проблеме. Попытаться побороть свою боязнь можно благодаря следующим методикам:

1. Для начала необходимо изучить водное пространство. Если предстоит отдых на природе, то можно заранее узнать, какие животные обитают в местных озерах, реках, морях. Необходимо попробовать заинтересовать себя подводным пространством. Если животный мир увлечь не смог, можно занять себя разнообразными видами спорта — аквааэробикой, серфингом и тому подобными.
2. Начать заниматься плаванием. Первое время рекомендуется посещать общественные бассейны под контролем тренера. Изначально можно плавать или просто находиться в маленьком водоеме, позже перебираясь в более глубокие. Их плюс заключается в том, что дно хорошо освещается, его видно невооруженным взглядом. Затем стоит попробовать искупаться в местных водоемах — реках или озерах. Необязательно плавать, если страх все еще остался, достаточно просто заходить в воду поглубже. Начать можно как с бассейнов, так и с природных водоемов, если они не вызывают большего страха, чем первые.
3. При отсутствии эффекта от перечисленных мер необходима консультация психолога. Специалист поможет бороться с проблемой, выяснить ее первопричины.

Ни в коем случае нельзя плавать без присутствия других людей, если страх глубины еще остался. Это может быть опасно для жизни. Даже если на берегу человек чувствует себя уверенно, оказавшись в воде, он может потерять самоконтроль.

neurofob.com

боязнь глубины. Боязнь глубины: возможные причины и особенности лечения

Здоровье 7 августа 2016

Боязнь глубины – одна из распространенных человеческих фобий. Состояние проявляется в страхе перед водной бездной, неизведанным пространством, скрытым от глаз. При нахождении в воде человеку может казаться, что обитатели глубин стремятся утянуть его на дно. Какие причины развития фобии, на фоне чего может возникнуть боязнь глубины? Постараемся разобраться в указанных вопросах.

Причины

Как называется фобия боязнь глубины? Такое психическое явление известно под определением "батофобия" и считается одним из самых опасных навязчивых состояний, которые могут развиваться у человека. Оказываясь в воде, подверженные страху глубин люди впадают в панику, быстро теряют связь с действительностью и могут начать тонуть. В то же время боязнь глубины абсолютно не касается людей, которые плохо плавают. Поскольку в данном случае страх глубин имеет под собой конкретное основание.

Боязнь глубины – фобия, что развивается согласно следующим причинам:

Генетика – предпосылки к развитию батофобии могут иметься у человека согласно наследственности.
Неудачный опыт при обучении плаванию: нередко ребенка, незнакомого с водой, сразу же забрасывают на глубину, пытаясь активизировать инстинкт самосохранения. В такой ситуации у малыша может возникнуть психологическая травма, которая будет заставлять его избегать посещения водоемов в зрелом возрасте.
Опасные случаи во время купания: если человек ощущал риск утонуть, испытывал страх от судорог, в последующем это может послужить основой для развития батофобии.
Негативные ассоциации: боязнь глубины нередко выступает следствием потери друзей или близких на воде.
Страх неизведанного: проявляется в ощущении бездны, бесконечности толщи воды.
Боязнь обитателей глубин: в создании человека формируются так называемые эмоциональные якоря. Предпосылкой к их образованию чаще всего становится просмотр фильмов ужасов. При активизации определенных участков мозга человеку могут мерещиться монстры, которые якобы населяют водоем.

Типы

боязнь глубины воды как называется Выделяют несколько разновидностей батофобии:

Объективная – индивид ощущает страх ввиду наличия реальной потенциальной опасности для здоровья и жизни. Например, человек, подверженный проявлениям батофобии, может не уметь нырять и самостоятельно подниматься на поверхность.
Деструктивная – боязнь океана, глубины, в корне которой лежат негативные иррациональные мысли и ожидания, касающиеся предстоящего нахождения в воде.

Особенности поведения при батофобии

боязнь глубины фобия Теперь мы выяснили, как называется боязнь глубины. Далее рассмотрим, какое поведение демонстрируют личности, подверженные такому эмоциональному расстройству.

Чаще всего фобия проявляется в том, что человек предпочитает находить отговорки от купания во время отдыха на водоеме либо плавать вблизи от берега. Если товарищи решат в шутку потащить подверженного батофобии на глубину, следствием таких действий может стать паника, истерика, шоковое состояние вплоть до потери сознания. Подобные случаи нередко приводят к тому, что человек полностью отказывается от контактов с водой.

Дети, которые страдают от батофобии, активно протестуют против похода на пляж и купания в ванне. Чаще всего родители воспринимают такое поведение как обычные капризы, не придавая ему особого значения. Если взрослые проявляют излишнюю настойчивость, то ощущение угрозы может не покидать ребенка на протяжении многих лет.

Физические проявления расстройства

При наличии страха перед водными глубинами у человека проявляется специфическая симптоматика на физиологическом уровне:

учащение сердечного ритма;
возникновение сухости в ротовой полости;
развитие тошноты, рвотные позывы;
стук в висках, головокружение, потеря равновесия и ориентации в пространстве, головные боли;
мышечное онемение, покалывание в теле;
жар, озноб;
ощущение нарастающего удушья, прерывистое дыхание.

Психологические проявления

как называется фобия боязнь глубины Что касается эмоционального состояния, характерного для батофобии, здесь стоит отметить в первую очередь страх потерять контроль над собственными действиями в окружении посторонних людей при необходимости контакта с водой. Люди, которые страдают от данного расстройства, начинают бояться сойти с ума, когда понимают, что в ближайшем времени им придется нырять либо переплывать водоем.

Другие психологические проявления батофобии касаются собственного «я». Человек с нарушенной психикой может не ощущать реальности происходящего при нахождении в воде, подсознательно переносить себя в другое место и время. Подобные состояния нередко приводят к самым неадекватным реакциям на, казалось бы, простейшие, абсолютно безопасные ситуации.

Как избежать развития батофобии?

Существует ряд рекомендаций, следование которым позволяет избежать формирования негативного состояния:

При нахождении в воде крайне важен физический и эмоциональный самоконтроль. Нужно хорошенько проанализировать: какие мысли возникают во время купания и ныряния на глубину, присутствуют ли реальные риски для жизни и нанесения вреда здоровью.
Побороть страх перед глубинами позволяет самовнушение. Если человек старается сделать все возможное для развития уверенности в себе, в таком случае необходимость обучения плаванию не станет для него непреодолимой преградой.
Необходимо заранее решить, насколько важно научиться плавать, какие преимущества можно получить благодаря овладению навыком.

Как бороться с батофобией?

как называется боязнь глубины Устранить страх глубины потенциально позволяет прием водных процедур в безопасных, максимально прозрачных и неглубоких либо искусственных водоемах. Чтобы снизить накал панических состояний, достаточно посидеть на берегу, намочить ноги, побродить по мелководью.

Со временем можно зайти в воду по пояс, расслабив тело либо погрузив в нее расслабленные руки. При этом крайне важно уловить ощущение, что конечности имеют поддержку. В целом же определяющее значение здесь имеет устойчивое формирование осознания того, что вода не позволит утонуть.

В борьбе с паническими состояниями при батофобии помогает создание в собственном сознании положительного образа глубин. Этому способствует просмотр видео о живой природе и красотах океанов, снимков чудесных пляжей. Регулярная концентрация внимания на подобных моментах со временем позволит сформировать позитивное отношение к воде.

Если вышеуказанные способы борьбы с фобией не приносят ожидаемых результатов, стоит задуматься о том, чтобы обратиться за помощью к психотерапевту или записаться на консультацию к психологу. Объективный взгляд специалиста на проблему со стороны позволит выявить первопричины формирования расстройства, разработать эффективную стратегию для устранения негативных физиологических и эмоциональных проявлений патологического состояния.

В заключение

боязнь океана глубины Вот мы и разобрались, что представляет собой боязнь глубины, воды, как называется такое эмоциональное состояние. Напоследок хотелось бы заметить, что для устранения страха требуется прежде всего постоянная работа над собой. Хорошим началом здесь выглядит применение специальных психологических методик, для подбора которых стоит обратиться к услугам специалиста.

Источник: fb.ru

Комментарии

Идёт загрузка...

Паническая боязнь глубины

Название болезни батофобия дословно обозначает «боязнь глубины». Это фобия, которая встречается довольно часто. Она проявляется в сильном страхе перед водой и пространством, которое не видно. Находясь в воде, человеку может казаться, что он тонет, и его неудержимо тянет ко дну. У него начинается дикая паника. Где кроется суть фобии? Почему возникает страх перед глубиной? Эти вопросы волнуют многих.

Причины возникновения страха глубины

Батофобия — так называют навязчивое состояние, которое развивается у человека в воде. Оказываясь в ней, он может впасть в панику, теряет контроль и в страхе начинает тонуть. При этом фобия не связана с неумением плавать. Она возникает не просто так, а имеет предпосылки к появлению. Существует несколько причин, провоцирующих это состояние:

Генетическая фобия. Страх перед неизведанными глубинами может быть наследственным. Если кто-то в семье страдает этой боязнью, то велика вероятность передать ее детям и внукам.
Неудачное обучение плаванию. Часто бывает, когда человека, который незнаком с водой и не умеет плавать, резко скидывают в воду, пытаясь помочь ему в активизации инстинкта самосохранения. Этот подход лишь порождает фобию. У человека при таких действиях в любом возрасте может возникнуть глубокая психологическая травма.
Неудачные случаи во время плавания. Человек во время купания может испытать неожиданный страх от судорог конечностей или риск утонуть. Это может привести к развитию фобии.
Плохие ассоциации. Боязнью глубины могут страдать люди, которые потеряли родных или друзей в результате несчастного случая на воде.
Страх перед неизвестностью. Ощущение бездны и бесконечности в воде. В сознании человека начинают возникать картины, эмоционально окрашенные и преувеличенные. У некоторых больных могут даже возникнуть видения монстров в глубине.

Все эти причины часто приводят к батофобии.

Типы патологии

Батофобия может быть объективная и деструктивная. Объективная возникает из-за того, что человек чувствует страхи перед водной поверхностью из-за реальной опасности для своей жизни или здоровья. Деструктивная заключается в том, что больной боится глубины из-за собственных негативных мыслей.

Человек, который одержим этой фобией, не умеет плавать, держаться на воде, нырять и самостоятельно выходить из водоема. То, как называется это состояние, указывает на основную проблему больного.

В чем заключаются особенности поведения человека при батофобии? Какие эмоции он демонстрирует? Чаще всего фобия может проявиться в том, что больной находит причины и отговорки, чтобы не купаться и не подходить близко к водоему. Если друзья решат подшутить над ним и потащат его в воду, то у человека начнется истерика, паника, он впадет в шоковое состояние и может потерять сознание.

Подобный опыт приводит к тому, что пострадавший начинает с удвоенной силой избегать любых контактов с водой. Маленькие дети, страдающие батофобией, капризничают, протестуют против купания в ванне или водоеме. Родители, которым не известна фобия ребенка, начинают настаивать и ругать за плохое поведение. Излишняя настойчивость приводит к тому, что панический страх глубины обостряется и не покидает человека в дальнейшем.

Как физически и психологически проявляется патология?

Если человек боится глубины, то на физиологическом уровне могут проявиться следующие симптомы:

сердечный ритм заметно учащается;
сухость ротовой полости;
чувствуются рвотные позывы;
развивается тошнота;
начинает постукивать в висках;
кружится голова;
теряется равновесие и ощущение действительности;
начинается головная боль;
немеют мышцы и конечности;
ощущается заметное покалывание в теле;
возникает жар или озноб;
ощущается удушье;
дыхание становится частым и прерывистым.

Что касается психологических признаков батофобии, то в первую очередь здесь отмечается страх потери самоконтроля при нахождении в воде. Человек боится привлечь к себе внимание своей патологией, находясь среди незнакомых людей.

Страдающие от этого расстройства не могут переступить через себя и самостоятельно избавиться от страха. Они буквально начинают сходить с ума, когда понимают, что им нужно залезть в воду.

Существуют и другие проявления батофобии. Если у человека нарушено психическое состояние, то он не всегда ощущает, что происходит в настоящем времени. Срабатывает самозащита, и человек неосознанно начинает мысленно перемещать себя в другое место и другое время. Это очень тяжело для больного и окружающих его людей.

Как бороться со страхом?

Психологи дают несколько важных рекомендаций, которые могут предотвратить негативное состояние человека. В первую очередь необходим физический и психологический самоконтроль. Находясь в воде, человек должен провести своеобразный анализ: что он думает и ощущает в данный момент? Какие мысли у него появляются? Есть ли риск для его жизни и здоровья? Бороться со страхом помогает позитивное самовнушение и глубокая работа над собой. Если человек старается сделать все возможное, чтобы избавиться от этой фобии, обрести уверенность в себе, то он сможет самостоятельно победить этот страх. Он заставит себя записаться на занятия плаванием и продолжит работать над собой под руководством чуткого тренера.

Чтобы перебороть батофобию, нужно больше времени проводить в бассейне или в безопасных неглубоких водоемах. Человек должен знать, что здесь он не сможет утонуть, а если что-то случится, то ему сразу же помогут.

Если больной находится в самом начале процесса избавления от боязни глубины, то для нужно усмирить паническое состояние. Для этого рекомендуется спокойно посидеть на берегу, помочить в воде ноги. Через некоторое время человек станет смелее и сможет зайти в водоем по пояс, а затем и полностью. При этом он должен хорошо чувствовать свое тело и конечности. Самое главное, что необходимо осознать человеку с фобией, — это то, что в воде не кроется опасность, и он не утонет, а сможет спокойно держаться на поверхности или нырять.

Бороться с паническим состоянием можно с помощью формирования в голове положительных ассоциаций с глубинами. Этому помогает просмотр видеозаписей о красивой природе, о морях и океанах, красивых пляжах мира. Концентрируясь на позитиве, человек постепенно сможет сформировать здоровое отношение к воде.

Если все рекомендованные способы не помогают и не приносят ожидаемого эффекта, то самым верным решением будет обращение за помощью к специалисту, который взглянет объективно на проблему и быстро выяснит первопричину возникновения страха глубины. После этого специалист сможет разработать верный алгоритм действия для работы с пациентом.

Батофобия — это эмоциональное состояние. Чтобы устранить страх, нужно постоянно работать над собой. В данном случае рекомендуется применить специальные психологические методы, которые сможет правильно подобрать врач. Чем усерднее пациент будет стараться, тем быстрее он избавится от батофобии. Со временем страх покинет его, появится ощущение свободного человека.

mypsihologiya.ru

как избавиться от страха воды

Батофобия — страх глубины. Это психическое расстройство тесно связано с сильными человеческими эмоциями, возникновение которых приводит к избеганию больших и малых водных пространств.

Страх глубины знаком многим

Почему возникает батофобия

Боязнь глубины — одно из проявлений страха смерти, чаще всего человек боится глубины из-за возможности утонуть или захлебнуться. Батофобия является одной из самых распространенных фобий, способных принести человеческому организму существенный вред. Оказавшись в бездне, человек с психическим расстройством начинает испытывать панические атаки, мешающие концентрации в воде (даже если человек превосходно плавает).

Существует мнение, чтобы распрощаться с батофобией, достаточно научиться хорошо плавать. Обучение плаванию — лишь хорошая возможность снизить симптомы своей фобии, но настоящее избавление от всех преследуемых страхов может произойти лишь на глубоком подсознательном уровне. Нередки случаи, когда за помощью по борьбе с фобией обращаются к проверенным специалистам. Есть множество способов самостоятельно разобраться в своих опасениях и добиться желаемого результата.

Виды страха

Батофобия бывает объективной и деструктивной.

Объективные страхи — страхи, вызванные боязнью глубины по той причине, что человек недостаточно хорошо плавает или вовсе не умеет. Часто объективные страхи становятся неотъемлемой частью человека, когда тот оказывается свидетелем трагической ситуации или же на собственном опыте узнает, каково это — быть тонущим. Объективный страх есть страх реальный, вызванный конкретными опасениями за свою жизнь (попасть под судно, утонуть, оказаться накрытым волной, съеденным хищным морским животным).

Нередко объективные страхи возникают неожиданно, беспричинно: достаточно лишь ненадолго углубиться в размышления о том, что ты находишься среди бездонного пространства, где на каждом шагу могут предостерегать опасности.

Данная разновидность батофобии присуща излишне тревожным, эмоциональным и волнительным людям.

Деструктивные страхи — страхи, вызванные на мыслительно-иррациональном уровне. Человек представляет, что в воде существует множество голодных кровожадных чудовищ и смертельных опасностей. В запущенных случаях страдающие деструктивными страхами люди могут слышать предупреждающий шепот воды, голоса морских жителей, рычание опасных хищников. Деструктивная батофобия намного сильнее овладевает психикой человека, чем объективная.

Симптомы батофобии

Выяснить, страдаете ли вы фобией глубины, не составит большого труда:

при виде воды значительно учащается сердцебиение;
появляется сухость во рту;
могут наблюдаться приступы тошноты и рвотных рефлексов;
небольшое или ощутимое головокружение, учащенный пульс в висках;
астматические атаки даже в том случае, если у человека нет проблем с дыханием;
беспокойство, потеря контроля над собой, своими действиями и речью;
жар и озноб;
неприятные покалывания или онемения в конечностях и мышцах;
мысли, связанные с боязнью смерти или прикосновения с утопленником.

Как побороть боязнь глубины

Страх глубины формируется на глубоком психологическом уровне, избавиться от него сложно. Разберем несколько пошаговых рекомендаций, способных значительно облегчить восприятие глубины и водного пространства человеком.

Понятие водной среды

Прежде чем начинать длительные тренировки по самовоспитанию и избавлению от преследующих страхов, необходимо ясно понять, что из себя представляет водная стихия? Для повышения научных и достоверных знаний о воде будет полезным посмотреть информационные передачи, прочесть энциклопедические книги, узнать о водных видах спорта.

Поиск положительного

Чтобы завязать хорошие отношения с водной стихией, необходимо узнать много нового и интересного о положительных сторонах воды. Это могут быть источники информации о полезных свойствах воды, о морских обитателях, о том, как вода помогала людям стать увереннее или излечиться от какой-либо болезни. Формируя положительный образ воды, человек значительно реже начинает задумываться об отрицательных сторонах.

Для борьбы со страхом следует чаще вспоминать положительные свойства воды

Процесс освоения

Вести прямой контакт с водным пространством необходимо в порядке очереди: от небольших водоемов до бескрайних океанов. Первые шаги рекомендуется делать под надзором инструктора или человека, которому вы доверяете и который сам не испытывает страха воды. Находясь в воде, особое внимание уделите своим ощущениям, прислушайтесь к тому, что чувствуете: не спеша изучайте дно, совершайте мерные вдохи и выдохи, получайте удовольствие от нахождения в воде.

Важно помнить, что процесс избавления от фобии должен приносить положительные эмоции.

Дополнительные рекомендации:

Если вам с успехом удалось завершить три вышеперечисленных этапа, следующий шаг — свободное изучение водного пространства. Постарайтесь чаще находиться на той глубине, которая кажется вам комфортной и постепенно двигайтесь навстречу новым достижениям. Изучите различные виды плавания, научитесь задерживать дыхание под водой, пробуйте открывать глаза и разглядывать мимо проплывающих рыбок, нырять с маской. Свободное изучение воды займет какое-то время, но конечный результат будет положительным.
Если преодолеть страх глубины воды так и не получилось или из-за частого водного контакта страх стал лишь сильнее, рекомендуется обратиться к психологу или психотерапевту. Психологические курсы по избавлению от батофобии включают в себя употребление специальных лекарственных препаратов и гипноз.
Если не получается избавиться от страха плавания, займитесь самоконтролем: выясните конкретные причины ваших страхов и те места, где эмоции наиболее негативны. Не менее важно грамотно сформулировать цель вашего обучения, в зависимости от того, насколько она серьезна (выигранная путевка на море или карьера в водном виде спорта), занимайтесь самовоспитанием и самоуспокоением под надзором хорошего инструктора.

Лишь благодаря длительным и упорным тренингам можно в кратчайшие сроки избавиться от боязни глубины и в дальнейшем получать удовольствие от нахождения в воде. Будьте смелы и целеустремленны!

psyhoday.ru

боязнь глубины. Боязнь глубины: возможные причины и особенности лечения

Боязнь глубины – одна из распространенных человеческих фобий. Состояние проявляющееся в страхе перед водной бездной, неизвестным пространством, скрытым от глаз. При нахождении в воде человеку может казаться, что обитатели глубин стремятся тянуть его на дно. Каковы причины развития фобии, на фоне чего может возникнуть страх глубины? Постараемся разобраться в указанных вопросах.