С точки зрения самоощущения в процессе парения, окно вносит в него значительное разнообразие, если выходит на красивый пейзаж. В противном случае, оно мало чем отличается от обычного светильника. Также, в больших парильных помещениях, с точки зрения дизайна окно станет наиболее ярким и привлекательным элементом внутреннего интерьера.

Где устанавливать окно? Высота от полоков и от пола.

Окно может стать источником значительных теплопотерь и препятствием для естественной циркуляции потоков горячего и холодного воздуха в парилке, если разместить его не в том месте. Высота установки окна от пола не должна превышать 1 метра, а оптимальное расстояние от полока до низа оконной рамы составляет 55 см. Высота верхней грани створки окна не должна быть выше уровня двери.

Расположение окна внутри парилки выбирается таким образом, чтобы оно было желательно по центру полока, где будет лежать человек, которого будут парить.

Под полоком устанавливается дополнительное вытяжное отверстие, которые закрывается на время протопки бани и открывается вместе с окном для проветривания парной после использования.

Оптимальный размер окна — не более 50х50 см. Делать конструкцию больших габаритов нужно только при сильном желании иметь большой обзор в том направлении, куда оно выходит. Окно 0.5х0.5 метра обеспечивает достаточное пространство для наблюдения изнутри парилки, а снаружи в такое маленькое окошко будет ничего не видно, если смотреть через него в парную.

Оптимальная конструкция

Наиболее приемлемый способ установки окна в парилке — это изготовление конструкции с использованием обычного стеклопакета снаружи и фальш-окна изнутри. В комплексе два окна практически исключают какие-либо заметные тепловые потери в оконном проёме.

В качестве внутреннего окна можно использовать любую самую простую раму с декоративным стеклом. А для внешнего окна, расположенного со стороны фасада, подойдет любой стеклопакет, так как воздушная прослойка между двумя окнами даёт достаточную теплозащиту, чтобы пластик не нагревался выше допустимых температур.

Если есть желания вставить стекло, через которое нельзя заглянуть снаружи внутрь парилки, можно воспользоваться одним из способов, как на фото ниже.

Таким образом свет свободно проникает в парилку, и, в то же время, происходящее внутри неё полностью скрыто от глаз людей, находящихся снаружи.

Выбираем окна для бани — деревянные или пластиковые?

Нулевой уровень залит, стены возведены, крыша на месте – что же дальше? А дальше – кропотливая и интересная работа по изготовлению, выбору и установке в бане окон и дверей. Подходить к этому делу следует со всей серьезностью – ведь от этого напрямую будет зависеть, насколько в парной потом будет тепло и тихо.

Деревянные окна: баня, которая «дышит»

Уже достаточно долгое время самыми надежными считаются деревянные окна в баню – они хорошо смотрятся в любом интерьере, а в плане их надежности и долговечности ПВХ-конструкциям пока не удалось обойти. Что же касается сложного ухода за такими окнами, то сегодня существует немало хороших пропиток, которые не дают дереву гнить и портиться.

Да и высокая температура, без которой баня – не баня, прекрасно переносится окнами из натуральной древесины. В то время как пластиковые конструкции все еще вызывают опасения у людей – мало ли какие токсические вещества они могут выделять. Да и сам пластик, как ни странно, куда менее огнеустойчив, чем дерево, и если уж загорится – то станет выделять в воздух очень ядовитый газ диоксин. Из-за чего там, где горело пластиковое окно, потом делают специальную дорогую обработку стен – чтобы можно было и дальше использовать это помещение как жилое.

Идеальные деревянные окна для бани – это окна с двумя створками, которые снабжены двухкамерными стеклопакетами и продаются уже с утеплителями. Чаще всего они делаются из клееного бруса, а потому прочны и устойчивы и к внешним атмосферным осадкам, и к резким колебаниям температур внутри бани. Ведь клееный брус ввиду своей консистенции куда прочнее обычного – такое окно не покоробит даже с годами и при самой высокой влажности.

И, наконец, деревянные окна в бане можно ремонтировать – на них легко удаляются царапины и другие дефекты, тогда как на ПВХ-окне такое не провернуть – его придется в случае чего менять полностью.

Пластиковые окна: дань моде или практический подход?

Конечно, дерево – экологично и «дышит», но, тем не менее, у него есть и свои минусы. Так, от жара оно рассыхается и от влаги разбухает – из-за чего со временем створки          начинают перекашиваться и плохо закрываются. Итог – расширяющиеся щели упускают тепло и парную с каждым годом топить нужно все дольше и дольше. Да и ухаживать за древесиной тоже нужно – из-за чего многие банщики начали ставить более практичные пластиковые окна для бани (ПВХ).

Есть и еще один весомый минус у деревянных окон. Если на них начнет скапливаться конденсат, то в них легко заведутся насекомые – термиты, тараканы и муравьи-дервоточцы. Тогда как пластик они не любят.

Еще пластиковые окна привлекают банщиков хорошей звукоизоляцией. Ведь отдых – это отдых, и во время его никому не хочется слушать звуки проезжающих мимо фур.

Но, конечно, главное преимущество ПВХ-окон – это полная герметичность. Для бани вполне подходит обычный трехкамерный стеклопакет – он безопасен в применении, не запотевает и не деформируется. Никаких вредных веществ он при этом не выделяет, если вы его приобретали с сертификатом и у проверенной фирмы. И если не ставили его в парилку – этого эксперты не рекомендуют, даже если окна пластиковые в баню были закуплены самые дорогие. Вот почему сегодня банщики зачастую идут на такой вариант: в жаркую и пожаронебезопасную парилку они ставят экологичные деревянные окна, а в предбанник и комнату отдыха – более герметичные и прочные пластиковые конструкции.

Что касается непривычного для бани белого цвета пластикового окна – сегодня продаются немало оттенков и текстур клеящейся ленты. Можно подобрать и сделать такой стиль, какой нужен – вплоть до имитации натурального дерева.

Общие вопросы при установке

Так, для начала нужно замерить окно и площадь проема. Для чего и понадобятся бруски по 2-4 см и строительный уровень. Бруски подкладывать следует сначала снизу, а затем – сверху. И важно при этом следить за тем, чтобы по всему периметру проемы оказались полностью одинаковыми – для чего и взят был с собой уровень.

В любом случае, выбирая окно для бани, важно руководствоваться такими его критериями:

• Насколько конструкция надежна?
• Каков размер окон в бане и есть ли в наличие именно такие, а не «приблизительно»?
• Подходит ли она к климатическим условиям местности, где стоит баня?
• Рассчитано ли окно на большие перепады температур и высокую влажность?
• Насколько все герметично?
• Безопасно ли использовать это окно в банных условиях?
• Можно ли будет установить окно самостоятельно, или придется вызывать специальную бригаду?

Важный момент: известно, что сруб дает усадку. Но, если обычные деревянные окна в баню ставить можно уже через восемь месяцев (благодаря гибкости самого дерева), то пластиковые – только через 2-3 года после постройки парной. И крайне важно позаботиться об обсадке – специальной конструкции, которая сохранит независимость оконного стеклопакета от самих стен – это поможет воспрепятствовать незаметной усадке сруба.

Что касается установки, пластиковые окна и двери для бани крепятся при помощи алюминиевых уголков, после чего заливаются монтажной пеной. И спустя ровно сутки можно начинать осторожно удалять ее остатки.

А украсить банное окно можно шикарным витражом, изготовленным своими руками из пленочного материала – на любую тематику и любого стиля.

Также есть интересный факт: практически в любую раму от обычного окна можно вставить двойной или тройной стеклопакет – и получится не хуже, чем обычное пластиковое окно. Просто его нужно фрезервировать на глубину этого пакета, и все. А декоративная пленка, перемычки и прочая модная фурнитура – и вовсе не проблема. И в чем преимущество такого окна? В том, что в бане с ним будет и теплее, и тише. А если сделать все это на базе обычного алюминиевого профиля – то будет еще лучше: такое окно не станет «вести», оно не усохнет, не нагреется и на него даже можно будет ручки поставить. Кроме того, если установка окон в баню заказывается кому-то – это выйдет не дешевле, чем само окно. А потому многие сегодня делают это самостоятельно. И это несложно.

Подведем итог: красивые окна для бани, отлично вписывающиеся в интерьер, – это не только декор или важная часть оригинального интерьера. Это еще и гарантия сохранения тепла. А потому выбирать окно и ставить его в парную нужно только обдуманно и грамотно.

варианты в парилку, можно ли пластиковое окно в парной, размеры, установка стеклопакета, как установить окошко, фото и видео

Содержание:

Окна в бане не являются настолько необходимыми, как в обычном жилом доме, ведь света в парной нужно гораздо меньше. Однако обойтись совсем без окон все же не получится. О том, какие лучше ставить окна для бани, о преимуществах и недостатках материалов, а также особенностях монтажа расскажем далее в статье с фото- и видеоматериалами.

Решение о расположении, количестве и размерах будущих оконных проемов принимают на стадии разработки проекта. При этом тщательно прорабатывают конфигурацию рам, наличие форточек, толщину и количество стекол, определяются с материалами для окон в различных помещениях бани.

Окна с деревянными рамами

Современные окна с деревянными рамами отличаются высоким качеством и надежностью, они не боятся перепадов температур и влажности, герметичны и долговечны. Все это достигается за счет современных технологий производства и специальным пропиткам для древесины.

И хотя обилие антисептических пропиток и лакокрасочных материалов, которыми покрывают оконные рамы, снижают способность древесины «дышать» и вентилироваться, можно назвать целый перечень иных достоинств таких конструкций.

Среди достоинств деревянных окон можно перечислить:

• эстетичный природный внешний вид;
• способность накапливать тепло, благодаря чему такие окна кажутся теплыми;
• возможность реставрации в случае появления мелких дефектов и царапин.

Отметим, что хотя деревянные рамы можно заказать и у обычных мастеров, изготавливающих их на дому, все же такие изделия по качеству заметно уступают фабричным, хотя и обойдутся покупателю значительно дешевле. Тем не менее, при надлежащем уходе и грамотно подобранной древесине, даже они способны прослужить долгие годы.

Если говорить о недостатках, то стоит отметить, что фабричные изделия от них практически избавлены, разве что стоят они достаточно дорого.

А вот что касается самодельных деревянных окон, то у них есть ряд недостатков.

Перечислим основные слабые стороны таких изделий:

• склонность к разбуханию из-за воздействия влаги, вследствие чего окно начинает плохо открываться;
• без надлежащей обработки дерево начинает рассыхаться, трескаться и скрипеть;
• самодельные окна подвержены поражению насекомыми и гнилью;
• деревянные рамы нужно регулярно обслуживать.

Для того чтобы такое окошко в баню намного дольше сохраняло свою привлекательность и функциональность, нужно ответственно подойти к выбору древесины, произвести обработку антисептическими средствами, а также не нарушать технологию монтажа. Окно прослужит дольше, если раз в 3-4 года обновлять слой грунтовки и краски.

Как подобрать древесину

Из всех имеющихся разновидностей древесины наиболее доступной по цене является сосна. Однако делать из нее окно для парной нельзя, поскольку при сильном нагревании она выделяет вредные для здоровья смолы.

Оптимально окно в парилку изготавливать из дуба, лиственницы или бука, которые отличаются повышенной прочностью и долговечностью.

Кроме того, окна и двери для бани можно сделать из ясеня, осины или липы, которые при высокой температуре отдают приятный аромат лечебных эфирных масел.

Фабричные деревянные окна со стеклопакетами довольно часто производят из клееного соснового бруса. Хотя можно устанавливать и комбинированные варианты окон в бане, на которые сверху крепится слой дубового шпона. К слову, подобные окна стоят намного дешевле, чем изготовленные из массива дуба, а по качеству мало чем уступают.

При желании можно заказать окна из дорогой древесины, например, из красного дерева. Первое время такие изделия очень красивы и экзотичны, приятны глазу и на ощупь. Но такая древесина не предназначена для использования в условиях низких температур, поскольку при перемерзании она начинает трескаться и быстро утрачивает свою привлекательность. Поэтому лучше остановиться на более привычных для средних широт породах деревьев, проверенных временем и практикой.

Еще один момент относительно выбора материала касается его качества. Для ручного изготовления деревянных рам подходит только крепкий брус, светлого цвета, без сучков, пятен или следов насекомых, влажностью не более 12 %. Такое сырье прослужит долго и будет надежно защищать помещение. А в случае наличия любых дефектов, для изготовления рам такую древесину использовать нельзя.

Пластиковые окна

Пластиковые окна с течением времени становятся все более востребованными, поэтому неудивительно, что применение они нашли и при обустройстве бань.

Если говорить о том, можно ли ставить пластиковые окна в парилку, то, однозначно, нет, поскольку пластик является токсичным при нагревании и не выдержит испытания микроклиматом парной. А вот во всех остальных комнатах – предбаннике, помывочной или комнате для отдыха, пластиковое окно в бане будет очень кстати.

Достоинства пластиковых рам

Окна с рамой из ПВХ отличаются такими положительными качествами:

• герметичность и звуконепроницаемость;
• не склонны впитывать влагу, так что отсутствует опасность набухания;
• долговечность;
• нет необходимости в специальном обслуживании;
• устойчивость к температурным колебаниям;
• могут легко открываться для проветривания помещения.

Стеклопакеты для бани лучше выбирать двухкамерные, которые смогут гарантировать герметичность и хорошую теплоизоляцию. Подобные изделия способны обеспечить стабильный микроклимат в помещении даже при очень низких показателях температуры снаружи.

Как правило, выпускают окна с белыми ПВХ рамами, однако, при желании можно заказать любой декор с имитацией натуральных материалов – красного дерева, венге, дуба, сосны и других.

Слабые стороны

Поскольку пластик является синтетическим материалом, он не способен пропускать воздух, поэтому внутри помещения быстро скапливается конденсат, а воздух становится спертым. К тому же, при сильном нагреве из него начинают выделяться токсины, что никак не является полезным для здоровья.

А если качество пластика очень низкое, то испарения происходят даже при комнатной температуре. Поэтому выбирая пластиковые окна, нужно ориентироваться только на сертифицированную продукцию от официальных представителей производителей.

Среди недостатков пластика можно назвать его хрупкость. Он легко царапается, а от прямого удара может потрескаться. Подобные изъяны устранить уже не получится, а можно будет только полностью заменить окно.

Параметры выбора ПВХ окон

Поскольку пластиковые окна изготавливают под заказ, вы можете подобрать размер окна в бане, его дизайн, необходимую фурнитуру, тип профиля и количество камер и стекол. От того, какие исходные параметры имеет баня, будет зависеть размер окон для бани, а также их количество и форма. В частности, можно заказать круглые, прямоугольные, квадратные, треугольные или трапециевидные окна – на все только ваше желание и имеющийся интерьер.

Еще один критерий выбора – качество профиля и фурнитуры. Самыми лучшими считаются изделия от немецких и турецких производителей. Однако можно остановить свой выбор и на отечественных производителях, работающих на немецких технологических линиях. Такая продукция дешевле, но по качеству практически не уступает импортной.

Пластиковые окна могут устанавливаться наглухо или с возможностью открывания.

По типу механизма можно выделить такие окна:

• откидные;
• поворотные;
• поворотно-откидные.

Откидной тип механизма позволяет открывать окно только в верхней части, то есть створка отходит от рамы на некоторое расстояние, но полностью не открывается. Поворотный механизм позволяет полностью распахнуть створку, как в традиционных окнах. Поворотно-откидной тип механизма позволяет менять способ открывания в зависимости от положения ручки, то есть можно открыть окно для проветривания, а можно распахнуть полностью.

От количества камер пластикового окна зависят его тепло- и звукоизоляционные качества. Если в стеклопакете только два стекла – он имеет только одну воздушную камеру, три стекла – две камеры, а четыре стекла в пакете означают наличие трех воздушных камер. Стандартная ширина стеклопакетов составляет: 24, 28, 30, 32, 42 мм.

Профили оснащены камерами для того, чтобы придать конструкции жесткость и удержать тепло внутри помещения. Встречается трех, пяти и шестикамерный профиль. Поскольку вопрос, можно ли ставить пластиковое окно в баню, уже решен, отметим, что оптимальным в данном случае будет пятикамерный профиль, который позволяет поставить более толстые стекла.

Окна комбинированного типа

Комбинированный тип окон предполагает использование нескольких материалов в разных комбинациях, в частности:

• дерево с пластиком;
• дерево и алюминий;
• пластик с алюминием;
• алюминий с деревом и пластиком.

Совмещение нескольких материалов позволяет улучшить теплоизолирующие свойства окон. А чаще всего используют первые две комбинации материалов.

Совмещать материалы в окнах можно таким образом:

• Внутренняя часть рамы обшивается деревянными планками, а перегородки и всю раму изготавливают из пластика. Такие окна изнутри кажутся деревянными. Для защиты и дополнительного декорирования древесину покрывают лаком в несколько слоев.
• Из клееного бруса делают всю раму, а снаружи накладывают планки из алюминия или пластика с помощью зажимов, позволяющих дереву «дышать».
• Сначала изготавливают две независимые рамы – внутреннюю из древесины, а внешнюю из пластика или металла. По периметру специальными скобами рамы сцепляют между собой, а остекление делается обычными стеклами, а не пакетами. При желании любую из рам можно снять.

Окна, выполненные двумя последними способами, пригодны для установки даже в парной, ведь металл и пластик находятся снаружи.

Где и какого размера нужно размещать окна

Поскольку окна в значительной степени увеличивают потери тепла, в бане их общая площадь не должна быть более 5 % от общего размера помещения. При этом размер окна в парной или любой другой комнате не превышают размер 60×80 см. Самым большим может быть окно в комнате отдыха, а самым маленьким – в парилке. По форме встречаются различные конструкции – квадратные, круглые, со сложной геометрией.

Основное предназначение окон в бане – вентиляция, поэтому они должны быть распашными или оборудованными хотя бы форточкой.

Парилка

Оптимальным выходом для парилки будет сделать два вентиляционных окошка над верхней лежанкой, размером 20×40 см. Их можно открывать, чтобы остудить или просушить помещение, запустить свежий чистый воздух.

Однако следует учитывать, что обычные стекла могут треснуть от высокой температуры, поэтому с внутренней стороны парной они должны быть жаропрочными.

Помывочная

В душевой комнате окно также служит скорее для вентиляции, чем как источник света. Следовательно, оно не должно быть глухим. Врезать окно можно на высоте от 1,5 м, чтобы не было видно, кто находится внутри. Как вариант, остекление делают матовым, тогда окно можно располагать и ниже.

Комната отдыха и предбанник

В этой части бани окна могут быть большими, что позволит экономить на освещении и откроет красивый вид на улицу. Окон может быть 2-3, но хотя бы одно должно быть распашным, чтобы помещения можно было проветривать.

Тонкости монтажа окон

Установка окна в бане из брусьев может быть выполнена только после полной усадки сруба, иначе рамы деформируются и прилегание будет не таким герметичным, как должно. Как вариант, при установке между бревнами и верхней планкой оконной рамы оставляют зазор в 5-10 см. Строения из кирпича и камня не подвергаются усадке, поэтому в них можно устанавливать окна окончательно, без отступов.

Так как установить в бане окно со стеклопакетами без специальных навыков достаточно сложно, лучше не браться за этот процесс, если вы не знаете всех тонкостей. В противном случае можно нарушить герметичность стеклопакетов и повредить профили.

В случае с обычными окнами без стеклопакетов, произвести монтаж проще, однако, даже в этом случае требуется сноровка.

Таким образом, от продуманного и взвешенного подхода к выбору окон, зависит не только комфорт эксплуатации и сохранение тепла, но и долговечность конструкций. Поэтому заказ окон в баню лучше делать у проверенных фирм, дающих гарантию на свои изделия.

Деревянные окна со стеклопакетом для бани

Как выбрать окно для бани и сауны?

Выбор окна для бани или сауны – важная и ответственная задача при строительстве. В первую очередь нужно задуматься о безопасности и практичности каждого элемента. Конечно, основным материалом отделки является древесина, так как она в меньшей степени подвержена нагреванию и не выделяет токсических веществ. Поэтому для парилки идеально подойдут деревянные окна со скрытой фурнитурой.

Древесина для окон

У разных пород древесины имеются определенные свойства, которые проявляются при сильных перепадах температуры. Например, сосна и лиственница насыщены смолами, которые неизбежно будут выходить при сильном нагреве поверхности. Поэтому для окон в баню лучше выбирать лиственные породы дерева. Это может быть липа, дуб или осина. Идеальным вариантом по цене и качеству будет использование смешанного клееного бруса с ламелью липы изнутри помещения и, например, ламелью сосны с улицы. Липа имеет теплый золотистый оттенок натуральной древесины и обладает приятным медовым ароматом.

Деревянные окна со стеклопакетом для бани

Деревянные окна для бани имеют ряд рекомендаций при выборе стеклопакета: стекла в стеклопакете должны быть закаленными, толщиной 6 мм. Они более устойчивые к резким перепадам температур; при желании в стеклопакет можно установить матовое, тонированное стекло, или стекло с пескоструйной обработкой, такие стекла можно закаливать. А вот стекла со специальными покрытиями (энергосбережение, мультифункция и другие) в парной использовать нельзя, так как это спровоцирует «термошок» среднего стекла, что приведет к разрушению стеклопакета.

Фурнитура

Выбирая фурнитуру, обратите внимание, что при сильном нагреве металлическая поверхность может обжечь кожу при случайном прикосновении. Элементы из пластика при нагреве выделяют токсические вещества, вредные для здоровья и неприятные на запах. Поэтому нужно выбирать такую фурнитуру, которая будет практичной и удобной. Как вариант можно использовать скрытую фурнитуру. В данном случае петли будут спрятаны за профилем рамы, соответственно для них не потребуются пластиковые накладки, и сам механизм окна для бани со стеклопакетом будет защищен древесиной от сильного нагрева. Ручку так же лучше выбрать из натурального дерева.

Покраска

Не все краски можно использовать для парной. Многие из них выделяют вредные вещества при высоких температурах. Если вы сомневаетесь в выборе краски, лучше обработать поверхность окна для бани только антисептиком изнутри помещения, и любым лаком снаружи. При регулярном проветривании, такой покраски будет достаточно для сохранения внешнего вида и работоспособности деревянного окна на долгие годы.

Для обустройства парной и зоны отдыха используйте естественные, натуральные материалы. Отделка, окна, мебель из дерева создают интерьер, способствующий расслаблению и восстановлению сил. Пусть отдых в бане приносит Вам здоровье, красоту и приятные эмоции!

Клиенты о нас

Видео

Аудио

Текст

Заказывала в компании Красная горка окно террасного типа для установки внутри квартиры — в соответствии с дизайн-проектом зонирование осуществлялось перегородкой с окном такого вида. Все предварительные переговоры со мной проводила менеджер Оксана Большакова. Очень терпеливо, вежливо и профессионально Оксана ответила на все вопросы, сделала и прислала фотографии готовых изделий, поскольку из-за эпидситуации мы не смогли доехать до шоурума и посмотреть окна. Мы вместе выбрали подходящий вариант. Цена и сроки нас устроили, как и результат. Рады, что выбрали именно эту компанию. Спасибо

10 ноября 2020

Светлана Чернина

Заказывала в компании Красная горка окно террасного типа для установки внутри квартиры — в соответствии с дизайн-проектом зонирование осуществлялось…

Так понравились окна, что захотелось написать отзыв) Спасибо огромное Красной горке за наши окна!!! Выбирали долго. Смущало, что сильно разнятся стоимость деревянных окон от дешевых до очень дорогих. Съездили на завод и сомнения отпали. Менеджер Оксана показала как производят окна. Качество продемонстрировали на уличных образцах. Скидку сделали)) Привезли в установленный срок, сразу установили. Все четко. Отлаженная работа, что даже удивило) Теперь окна стоят, а мы любуемся! Надеемся прослужат долго, как нам и обещали)

04 ноября 2020

Елена Александровна

Так понравились окна, что захотелось написать отзыв) Спасибо огромное Красной горке за наши окна!!! Выбирали долго. Смущало, что сильно разнятся…

Хотела бы поблагодарить всех сотрудников компании за четкую и слаженную работу. В течение всего срока реализации проекта от момента первичного…телефонного звонка в компанию и заканчивая установкой самого нестандартного эркерного окна, я общалась исключительно с отзывчивыми, профессиональными людьми. Окно получилось очень красивое. Профиль не очень широкий и окно выглядит элегантно. Не было вопросов с перезвонами и согласованиями по времени. Все шли на встречу и готовы были помочь. Спасибо.

13 мая 2019

Любовь Бойко

Хотела бы поблагодарить всех сотрудников компании за четкую и слаженную работу. В течение всего срока реализации проекта от момента первичного…

Добрый день! Меня зовут Яна Савина. Вы ставили нам деревянные окна в квартире 3 года назад. И это лучшее что с нами случалось за весь ремонт! Окна…просто восхитительные!! Теперь хотим заказать у вас два окна для комнаты отдыха в бане. С уважением.

01 апреля 2019

Яна Савина

Добрый день! Меня зовут Яна Савина. Вы ставили нам деревянные окна в квартире 3 года назад. И это лучшее что с нами случалось за весь ремонт! Окна…

Благодарю вашу за компанию за высокий профессионализм и отличное отношение. Окна просто великолепны. Тёплые, красивые и просто чудесные. Я рада, что…именно у вас заказала окна. Наличники, которые были заказаны позже тоже выше всяких похвал. Учитывая, что окна овальные и не все готовы изготовить наличники на такую конструкцию. Спасибо Анне, за отличное отношение и Валерию за сборку и учёт моих капризов

15 января 2019

Нина

Благодарю вашу за компанию за высокий профессионализм и отличное отношение. Окна просто великолепны. Тёплые, красивые и просто чудесные. Я рада, что…

Полгода назад установлены деревянное окно и балконный блок от Красной горки в городской квартире. Зимы еще не было с ними, но пока никаких…проблем. Качество изготовления хорошее. Установка выполнена четко в оговоренное время и очень аккуратно. При необходимости буду обращаться повторно и рекомендую знакомым.

17 октября 2018

Вячеслав Луговцев

Полгода назад установлены деревянное окно и балконный блок от Красной горки в городской квартире. Зимы еще не было с ними, но пока никаких…

Деревянные окна для бани от компании «СВ Окна» 8(499)3910648

Цены на стандартные окна для бани

Цены на окна из дуба

Цены на окна из лиственницы

Распродажа

Обязательно ли окно в парной

В некоторых случаях парные делаются без окон, только с дверью. Однако специалисты утверждают, что открывающееся окошко для этого помещения будет крайне полезно. Так, если вы строите русскую баню, в парной будет очень высокая влажность, и чтобы после процедур быстро убрать пар из комнаты, необходимо так называемое «залповое» проветривание. Этот вид просушки состоит в том, что при одновременном открытии окон и дверей создается сквозняк, и влага быстро выходит из помещения. При этом внутренние деревянные конструкции подвергаются меньшему разрушению, то есть их долговечность продлевается.

Установка окон в парной также рекомендуется правилами пожарной безопасности. При этом оно должно быть достаточно большим, чтобы обеспечить выход человека в случае, если из-за возгорания дверь будет заблокирована.

Зачастую в этом помещении устанавливается окошко или дверца размером 30×30 или 50×50 см. Не рекомендуется ставить конструкции из пластика или металлопластика, так как при воздействии высоких температур из него начинают выделяться ядовитые вещества. А вот о деревянных окнах отзывы самые положительные: они прекрасно выдерживают перепады температуры и влажности, долговечны, а также хорошо вписываются в общий дизайн.

Как выбрать окно для парной

При выборе окна для парной важно учитывать:
а) особенности стеклопакета. Важно, чтобы в нем было закаленное стекло, так как обычное после нескольких нагреваний и проветриваний скорее всего покроется трещинами.

б) особенности древесины. Необходимо выбирать либо смолистые сорта, имеющие естественную защиту от влаги (например, лиственница), либо брус, имеющий специальную пропитку.

в) качественную коробку и фурнитуру, которая будет обеспечивать герметичное закрытие окна.

Окна в других комнатах

Для остальных помещений в бане возможна установка окон большего размера. Популярностью пользуются поворотно-откидные конструкции европейского образца, созданные из сосны. Отзывы о деревянных окнах, расположенных в комнате отдыха или моечной самые разнообразные – кто-то сетует на необходимость в уходе, тогда как остальным нравится экологичность и прекрасный внешний вид. Конечно же, каждый имеет право на свое мнение, однако важно помнить, что именно деревянные окна обеспечивают намного лучшую теплоизоляцию и сохранение оптимального микроклимата в любом помещении.

Цены на окна из дуба для парилки

Цены на окна из лиственницы для бани

МЫ ИЗГОТОВИМ ОКНА ПОД ВАШИ ПРОЕМЫ — «ДЛЯ БАНИ»

Звоните и пишите нам:

8 (499) 391-06-48 Производство
8 (926) 256-63-30 Офис продаж
8 (926) 340-43-93 Для дилеров

Пишите нам : E-mail: [email protected]
+7 926 25 66 330 WhatsApp
+7 926 25 66 330 Viber

Изготовим окна для бани под ваши проемы! Высота? Ширина?

Деревянные Окна для бани из липы и других сортов. Много размеров

В эпоху пластика окна для бани хочется сделать из натурального материала. Такого же живого, как и старые традиции, которые передаются из поколения в поколение. Ощутить в парной естественный аромат древесины и быть уверенным, что дорогие вашему сердцу люди дышат воздухом, наполненным целительными фитонцидами.

Может ли древесина обеспечить стабильность, безопасность и долговечность оконным блокам?

Современные деревянные окна для бани изготавливаются из клееного бруса. Каждая прослойка материала укладывается так, чтобы волокна лежали в поперечном направлении по отношению к нижерасположенному слою. Когда целлюлоза напитывается влагой или высыхает, волокна изменяют свои габариты. Благодаря разнонаправленности они компенсируют движение друг друга, и брус сохраняет стабильные размеры.

Кроме того, окна для сауны и хаммама вместо обычного остекления оснащены теплосберегающими многокамерными стеклопакетами. Количество стекол зависит от региона и погодных условий, а также от пожеланий заказчика.

Современная фурнитура и качественные уплотнители позволяют надежно удерживать тепло и исключают появление нежелательных сквозняков.

Готовые окна для бани не только украшают фасад, но также входят в единую систему борьбы с болезнетворными бактериями, вирусами, грибком и плесенью. Не стоит ради экономии уменьшать рекомендуемые размеры. Ведь именно оконные блоки помогают быстро высушить помещение, обеспечить вентиляцию, устранить задымленность и впустить целительный свежий воздух.

Кроме того, хворь любит селиться в сырых темных углах, которых не останется, если окна для бани достаточно большие, чтобы впустить потоки солнечных лучей и наполнить ими все пространство.

Поскольку производители пластиковых моделей давно научились делать качественную имитацию древесины, стоит ли покупать более дорогие деревянные окна для бани?

• В условиях парной далеко не каждый материал сможет гарантировать вашу безопасность. Натуральная древесина содержит лишь полезные биоактивные вещества, благодаря которым болезни уходят. В тамбуре, помывочной и комнате отдыха можно использовать и современный пластик. А в парную лучше все-таки в условиях СПб купить деревянные окна для бани.
• При усадке стен из бруса или бревна древесина пластична и менее подвержена растрескиванию, чем другие материалы. Она живет в том же ритме, что и все строение. Выбирая в СПб окна для бани, из дуба, осины и липы, вы избежите появления щелей и деформаций в первые 2 года после установки, когда здание еще дает незначительную усадку.
• Современные способы гидрозащиты позволяют предохранять целлюлозу от разрушения во влажной среде. При этом специально разработанные пропитки, предназначенные для окон сауны, не содержат вредных для здоровья веществ и совершенно безопасны.
• При появлении случайных царапин достаточно просто зашлифовать поврежденное место или вскрыть его полиролью. Пластик так легко «вылечить» не получится. К тому же со временем всякое окошко может просесть. Если вы решили купить в СПб деревянные окна, то простая регулировка плюс тонкая подгонка быстро и легко вернут створки в рабочее состояние.

Чтобы охлажденный воздух, стекающий с поверхности стекла, успевал прогреваться по пути к полу, его нужно устанавливать на подходящей высоте. Для готовых окон для бани прорезают проем с таким расчетом, чтобы подоконник находился на высоте около 1 м от уровня пола. В таком случае вы избежите ощущения сквозняка при наглухо закрытых окнах.

Вместе с тем для того, чтобы купить окна для бани нужного размера, желательно сделать качественный расчет. Дабы тепло не убегало да болезни и гнили не заводились. Обратитесь к команде мастеров Бани Молл, и вам помогут рассчитать величину проемов для приобретаемых на нашем складе в СПб окон для бани.

Если же у вас остались еще вопросы относительно материалов или монтажа, звоните по указанному телефону. Менеджеры помогут выбрать оптимальные модели, проконсультируют и помогут купить окна для бани, которые прослужат вам не один десяток лет.

Рекомендуемые товары:

Как они работают и преимущества их использования

Парные — это закрытые помещения, которые отапливаются парогенераторами. Их обычно используют после тренировок и в спа-салонах для расслабления и восстановления. Паровая баня полезна для здоровья.

Парная и сауны

Парные и сауны похожи. В сауне используется сухой жар, и она обычно горячее, чем парная. В сауне обычно поддерживается температура от 160 до 220 градусов по Фаренгейту, но в парилке прохладнее. Обычно они составляют от 110 до 120 градусов по Фаренгейту.Оба поощряют сидение на жаре как форму выздоровления.

Сауна поможет расслабить больные мышцы. Это также может помочь со здоровьем сердца и кровообращением. Однако влажность пара может иметь дополнительные преимущества для вашего тела.

Сауны и парные часто встречаются в спортзалах и спа. У некоторых людей они даже есть дома. В сауне обычно используются горячие камни, печь или электрический обогреватель для обогрева комнаты с деревянными панелями, чтобы сохранить тепло. Обычно это означает, что это должна быть особая комната.

Вы можете превратить свою ванную комнату в импровизированную парную, приняв горячий душ и позволив пару заполнить комнату.

Польза для здоровья от паровых

Паровая баня — очень старая практика, используемая многими культурами в разных странах. Древние греки и римляне регулярно использовали паровую баню и горячие источники. Коренные народы также использовали пар и пот в качестве оздоровительных методов. Сегодня в Финляндии популярны паровая терапия и сауна.

Парные обладают особыми преимуществами для здоровья.К ним относятся:

• Устранение застойных явлений
• Улучшение здоровья кожи
• Снижение артериального давления
• Улучшение кровообращения
• Ослабление симптомов бронхита
• Восстановление после тренировки
• Расслабление
• Снижение жесткости суставов

‌ Застой. Пар разжижает слизь и мокроту. Это поможет вам лучше высморкаться и убрать заложенность носа. Это может быть полезно во время сезона аллергии, а также при кашле или простуде.Для детей особенно полезен душ с паром, а не миска с паром, которая может вызвать ожог.

Улучшение здоровья кожи. Steam открывает поры и очищает кожу. Он поможет удалить скопившуюся грязь и мусор, что улучшит внешний вид вашей кожи.

Понижает артериальное давление. Жара в парной может расширить или расширить ваши кровеносные сосуды. Это помогает перемещать кровь из вашего ядра к коже, что может снизить кровяное давление.Тогда ваше тело компенсирует это за счет повышения частоты сердечных сокращений.

Улучшает кровообращение. Сидение в парной может улучшить кровообращение. Тепло значительно изменяет кровообращение в вашей коже, расширяя кровеносные сосуды и перемещая кровь к поверхности кожи.

Бронхит. Вдыхание пара может разжижить мокроту. Это также может помочь уменьшить проблемы с дыханием во время бронхита.

Восстановление после тренировки . Боль в мышцах — побочный эффект тренировок.Влажное тепло помогает уменьшить боль и уменьшить повреждение мышц. Паровая баня может принести некоторое облегчение, увеличив приток крови к мышцам.

Специалисты считали, что в этих отапливаемых помещениях кровь попадает только в кожу. Однако они также переносят кровь из вашего ядра в мышцы. Увеличение кровотока может помочь смыть продукты жизнедеятельности, производимые вашим организмом во время упражнений, которые могут вызвать повреждение мышц.

Жесткие соединения . Поскольку тепло может увеличить кровоток, сидение в парной может помочь расслабить суставы и уменьшить скованность.Это похоже на разминку перед тренировкой. Расширение кровеносных сосудов позволяет доставлять больше крови, питательных веществ и кислорода к любым травмированным участкам. Лучшее кровообращение означает расслабление мышц и суставов.

Расслабление. Тепло как в парилке, так и в сауне может влиять на ваши гормоны. Это может снизить артериальное давление и помочь расслабиться.

Риски парных

Не всем следует пользоваться парными. Высокая температура может повлиять на ваше сердце. Перед использованием парной посоветуйтесь с врачом, если у вас есть следующие условия:

‌ . Также необходимо соблюдать определенные меры безопасности при использовании парной. ‌

Не употребляйте алкоголь. Высокая температура парной может увеличить риск обезвоживания. Обязательно избегайте алкоголя и пейте больше воды.

Не уходи, пока болен . Тепло и влажность парных могут способствовать размножению бактерий. Если у вас бактериальная инфекция кожи, не ходите в общественную парную до тех пор, пока инфекция не исчезнет.

‌ Использование парной может помочь при заложенности носа от кашля или простуды, но не пользуйтесь общественной парной, когда вы больны.Вы можете передать свой вирус другим людям.

Использовать модерацию . В парилке дольше не лучше. Ограничьте сеанс 5-10 минутами и отрегулируйте температуру.

Паровая баня — это не лечение. Паровая баня может быть дополнительной терапией, улучшающей ваше здоровье. Никогда не используйте их вместо профессионального лечения.

Если вы чувствуете головокружение, затрудненное дыхание или стеснение в груди, немедленно уйдите.

7 преимуществ паровой комнаты, которые заставят вас отправиться в спа — PureWow

Mani-pedis.Уход за лицом. Массажи. Все они полезны для вашей души (особенно когда вы тратитесь на маникюр), но некоторые спа-процедуры тоже полезны для вашего здоровья. Паровая баня не только очень расслабляет, но и дает массу преимуществ.

Чем отличается парилка от сауны?

Не путать с сауной, парная — это пространство с водяным генератором, который нагнетает влажное тепло в комнату.Температура в комнате обычно достигает 110 градусов по Фаренгейту и настолько влажно, что нередко можно увидеть, как вода стекает по стенам. С другой стороны, традиционная сухая сауна использует дровяной, газовый или электрический обогреватель для создания более горячего и сухого тепла и обычно размещается в комнате, облицованной кедром, елью или осиной. Температура обычно намного выше, чем в парной (представьте, 180 градусов по Фаренгейту), и иногда можно добавить немного дополнительной влажности, полив водой горячие камни в комнате.

Готовы вспотеть (для здоровья)? Вот семь преимуществ парной.

1. Устраняет черные точки

Вы когда-нибудь задумывались, почему специалист по уходу за лицом протирает вам лицо горячей влажной тряпкой, прежде чем теребить поры? Это потому, что теплая влажность открывает их и смягчает масло и грязь, что позволяет легче удалить их.Поскольку ваш пот свободно течет в парилке (110 градусов плюс влажность — не шутка), ваши поры открываются и выделяют всевозможный мусор. Хотя мы не можем обещать, что у вас не будет черных точек после свидания с интенсивной влажностью, доктор Дебра Джалиман, сертифицированный дерматолог из Нью-Йорка и доцент кафедры дерматологии в Медицинской школе Икана на горе Синай, говорит, что сеанс может помочь с удалением черных точек людям с определенным типом кожи. «Если у вас очень жирная кожа, вы можете пройти в парную», — добавляет она, отметив, что влажность и влажное тепло могут сделать вашу кожу еще более жирной.

2. Предотвращает прорывы

Еще одно важное преимущество для кожи: для некоторых людей сидение в парилке может очистить проблемную кожу, которая засорена или перегружена, что может предотвратить появление прыщей на линии. Тем не менее, результаты во многом зависят от вашего типа кожи, а горячая и парная процедура — не идеальная процедура для всех. «[Паровая баня] не подходит тем, у кого розацеа», — сказал доктор.Джалиман говорит нам. «Паровая баня усугубит это состояние». Хорошо знать. Еще одно замечание? Под верхним слоем ничего не получится. Хотя их рекламировали как способ детоксикации организма, нет никаких доказательств, подтверждающих это.

3. Разбавляет заторы

Вы когда-нибудь замечали, насколько лучше вы чувствуете себя после принятия горячего душа, когда вы простужены? Не говоря уже о том, что когда вы чувствуете заложенность носа, вам следует немедленно включить увлажнитель, говорят нам наши друзья из клиники Майо.Это потому, что вдыхание влаги может помочь ослабить заложенность носа, поэтому вы можете почувствовать, что заложенные носовые пазухи полностью очищаются, когда вы входите в парную. Просто не забывайте оставаться гидратированным и не слишком долго потеть — обезвоживание также может нанести ущерб вашим носовым пазухам, и если у вас есть какие-либо дополнительные симптомы, такие как лихорадка, вам не следует повышать температуру тела.

4.Улучшает кровообращение

Об этом преимуществе пока ничего не известно. В то время как несколько исследований (например, это из Medical Science Monitor ) показали, что влажное тепло может помочь улучшить кровообращение, Джастин Хакимиан, доктор медицины, FACC, кардиолог в ProHEALTH Care, утверждает, что риски могут перевешивать преимущества, особенно для пациентов. у кого есть проблемы с кровообращением. «Эти исследования ни в коем случае не являются окончательными», — говорит он. «Паровая баня и сауна могут вызвать учащенное сердцебиение, обмороки и тепловой удар среди других осложнений.Ой. «В целом, мы рекомендуем пожилым людям, беременным женщинам и пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями вообще избегать парной — всем остальным следует пользоваться парными в течение ограниченного периода времени. Не более 20 минут за один присест ».

5. Помогает восстановить после тренировки

Вы знаете, как вы чувствуете себя потрясающе сразу после тренировки, но на следующее утро все ваше тело болит? (И не надо начинать с того, как нам больно на следующий день.Это называется отсроченной мышечной болезненностью, или DOMS, и сидение в парилке может помочь уменьшить боль. В исследовании 2013 года, проведенном учеными из Университета Лома Линда, испытуемым предлагалось выполнять упражнения, а затем прикладывать влажное или сухое тепло в разное время. Субъекты, которые сразу же применили влажное тепло — например, тепло в парной — после тренировки, сообщили о наименьшей боли во время восстановления. (BRB, присоединяется к тренажерному залу с прилегающей парной.)

6.Снижает стресс

Согласно Healthline , пребывание в парилке также может снизить выработку кортизола — гормона, регулирующего уровень стресса, который вы испытываете. Снижение уровня кортизола может помочь лучше расслабиться, что полезно как для вашего психического, так и для физического здоровья.

7. Укрепляет иммунную систему

Мы не рекомендуем вам бегать в парную каждый раз, когда вы простужаетесь.Однако тепло и теплая вода могут укрепить вашу иммунную систему, стимулируя клетки, которые борются с инфекцией, поэтому вам будет легче бороться с простудой и сложнее поймать ее в первую очередь. Indigo Health Clinic также заявляет, что пребывание в паровой бане может улучшить кровообращение на поверхности кожи, что может помочь открыть поры и освободить от этого мусора, о котором мы упоминали в номере один.

Риски парилки

Хотя паровая баня может помочь очистить поры и сократить время восстановления после пробежки, важно не переусердствовать.Из-за их высокой температуры вы можете потеть больше, чем думаете, что делает вас уязвимыми для обезвоживания. Это означает, что вам следует ограничить время сеанса максимум 15 или 20 минутами. В общественных паровых банях также могут скапливаться микробы и бактерии, поэтому убедитесь, что вы потеете в чистом месте, которому доверяете.

Паровая баня часто рекламируется как средство детоксикации, но это не доказано ни с медицинской, ни с научной точки зрения.«Я не знаю ни одного убедительного исследования, которое показало бы, что парные — это эффективный способ« детоксикации »тела», — говорит нам доктор Хакимиан. Помимо отсутствия научных оснований, использование парной для детоксикации также может быть опасным: в 2009 году три человека погибли во время церемонии в Седоне, штат Аризона, после того, как провели более двух часов в жаре, пытаясь очиститься. тело.

Если вы беременны или пожилые люди, не пользуйтесь парной.А если у вас диагностировано какое-либо заболевание, поговорите со своим врачом, прежде чем пытаться сделать это, чтобы убедиться, что он не усугубит ваши симптомы. В противном случае, если вы используете ее экономно и не обезвоживаете, парилка представляет собой относительно низкий риск для большинства людей.

СВЯЗАННЫЙ: Я сидел в инфракрасной сауне час и не могу перестать думать об этом

3 Преимущества парилки

Тем не менее, существует приличное количество исследований саун, многие из которых были проведены финскими исследователями и сосредоточены на сердечно-сосудистых эффектах.(В Финляндии посещение сауны является обычным занятием.) Например, недавние открытия Лаукканена и его команды, опубликованные в журнале Journal of Human Hypertension , обнаружили, что одно 30-минутное посещение сауны значительно снижает кровяное давление у 102 человек, по крайней мере один фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний. Более того, у них увеличилась скорость пульсовой волны в сонно-бедренной артерии, индикатор того, насколько хорошо кровеносные сосуды расширяются и сужаются по мере необходимости.

Лаукканен предполагает, что улучшение гибкости и расширения артерий снижает силу, которую движущаяся кровь оказывает на стенки кровеносных сосудов.Он отмечает, однако, что возможно, что результаты пониженного артериального давления также могут быть связаны с последствиями теплового воздействия (на научном языке для снижения тревожности), то есть просто расслабления в жаркой среде может быть достаточно, чтобы повлиять на уровень вашего артериального давления. .

«Известно, что жаркая среда повышает парасимпатический тонус организма», — говорит Нельсон. Люди сравнительно более расслаблены в жарких условиях, чем в холодных, и в разных культурах и веках пляжи, сауны, парные и горячие источники использовались как места, где можно немного отдохнуть.«Это не совпадение, — говорит он.

В некоторых исследованиях изучали, может ли тепловая терапия после упражнений влиять на восстановление после упражнений, но, опять же, эти исследования имеют ограничения, такие как небольшой размер выборки и конкретная популяция. Например, в одном исследовании 2015 года Springerplus исследователи обнаружили, что как традиционная, так и инфракрасная сауны улучшают восстановление после упражнений у 10 физически активных мужчин, которые регулярно посещают сауны.

Однако, как отмечает Лаукканен, любая возможная польза после тренировки изучалась только в саунах, а не в парных.И пока нет окончательного ответа на вопрос, вызывают ли паровые бани аналогичный эффект. Гипотетически они могли бы, но, вероятно, только если бы они повышали внутреннюю температуру тела до такой же степени, как и сауны. «Температура может быть слишком низкой», — говорит он.

Есть ли риск сидеть в парилке?

Даже если предполагаемые преимущества паровой бани не доказаны, недостатков здесь нет. Для большинства здоровых людей наибольший риск — обезвоживание и головокружение. Но решение здесь довольно простое: гидратируйте и, если жар начинает ударить по голове, просто уходите, — говорит Нельсон.

Тем не менее, рекомендуется проконсультироваться с врачом перед посещением парной, если у вас есть какие-либо заболевания, например астма (пар может затруднить дыхание) или сердечные заболевания. Кроме того, если вы беременны или планируете забеременеть, лучше отказаться от любой тепловой терапии всего тела, в том числе от парных.

Также стоит упомянуть, что бактерии, плесень и другие неприятные запахи процветают в жаркой и влажной среде. «Плохая санитария может создать проблемы с переносом плесени или микробов», — говорит Маховски.Но до тех пор, пока в вашем тренажерном зале идет регулярная уборка парной, у вас должно быть все в порядке. (Если вас это беспокоит, вы всегда можете спросить у руководства или уборщиц, как и как часто парная хорошо смывается.)

Как и когда следует готовить пар?

Пары лучше всего оставлять после тренировки (а не до нее), когда вы можете получить наибольшую пользу от расслабления, говорит Нельсон.

Перед тем, как вступить в парную, соблюдайте правила этикета: принять душ (это помогает уменьшить проблему микробов), а затем надеть костюм на день рождения, но прикрыться полотенцем.Убедитесь, что вы сидите на полотенце, когда находитесь там (подумайте об этом!), И подумайте о своем собственном комфорте и о том, что все остальные находятся там, прежде чем открывать переднюю часть своего полотенца, чтобы увидеть всю парную.

В течение нескольких первых сеансов начинайте с малого. В своем тренажерном зале вы, возможно, не сможете настроить термостат, но вы можете настроить, сколько времени вы решите проводить там, говорит Нельсон, рекомендуя людям начинать с 5 или 10 минут и увеличивать до 30, как вам нравится. .

Когда вы там, максимально используйте свое время, медитируя, практикуя осознанность или выполняя работу с дыханием, — говорит он. Или, если вы там с друзьями, поговорите об этом; Социальное время приносит много пользы для психического и физического здоровья, и вполне приемлемо вести размеренную беседу в парилке. Просто сначала обязательно прочувствуйте атмосферу и будьте вежливы — если все остальные сидят с закрытыми глазами, их, вероятно, будет беспокоить громкая болтовня.

В конце концов, просто сделайте это и держитесь подальше от телефона (отключение от сети — это хорошо, и влажность может повредить вашему телефону). Цель состоит в том, чтобы выйти из парилки, чувствуя себя лучше, чем когда вы вошли.

Что лучше для вашего здоровья?

Если вы когда-нибудь заходили в раздевалку тренажерного зала или фитнес-клуба, вы наверняка видели сухую сауну или парную. Если вы не пользовались ни одним из них в последнее время, сейчас самое время это сделать. Эти жареные комнаты могут быть действительно полезны для вашего здоровья, поэтому вы можете выделить время после следующей тренировки, чтобы расслабиться в одной из них.

В чем разница между сауной и парной?

Главные отличия саун от парной — это температура и влажность. По данным Североамериканского общества саун, традиционная финская сауна нагревается до 150–195 ° F. Чтобы создать водяной пар, можно окропить груду раскаленных камней в сауне, но уровень влажности может оставаться около 10%, если вода не добавляется (и затем превышает 60%, если это так). С другой стороны, температура в парной (также известной как турецкая баня) обычно составляет от 110 ° F до 120 ° F при 100% влажности.«Короче говоря, и то, и другое связано с воздействием горячего воздуха на все тело, но сухие сауны стимулируют потоотделение, а парные снижают нашу способность к потоотделению», — говорит Джой Хуссейн, доктор медицины, врач из Брисбена, Австралия, изучавшая сауны. Вам может казаться, что вы потеете больше в парной, но капли на вашем теле, скорее всего, представляют собой конденсат из влажного воздуха, чем пот.

Польза для здоровья от сауны:

Исследования показывают, что регулярное посещение сауны (4–7 раз в неделю по 20–30 минут) может улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы, снизить риск инсульта и укрепить иммунную систему. , помогают контролировать кровяное давление, помогают вашему телу расслабиться и предоставляют возможности для социализации.«Спектр преимуществ, связанных с посещением сауны, кажется удивительно похожим на преимущества физических упражнений», — говорит д-р Хуссейн. «Многие из нас, практикующих в клинической практике, думают, что было бы даже проще заставить кого-то соблюдать режим сауны, а не предписывать упражнения или, возможно, согласовывать их с ними, особенно среди тех, кто испытывает трудности с физическими упражнениями». Недавние исследования показывают, что посещение сауны может даже помочь облегчить боль в пояснице, облегчить симптомы депрессии и снизить риск развития деменции, но для подтверждения результатов необходимы дополнительные исследования.Доктор Хуссейн отмечает, что, к сожалению, исследования, необходимые для подтверждения использования сауны при определенных заболеваниях, отсутствуют и, как правило, выходят за рамки фармацевтического финансирования.

Getty Images

К сожалению, по парным было проведено не так много исследований. «Однако я подозреваю, что польза для здоровья очень похожа на пользу сухой сауны», — говорит д-р Хуссейн.«И сауны, и парные повышают температуру вашей кожи и тела, вызывая различные физиологические изменения, но эти изменения происходят намного быстрее и с большей интенсивностью в парных, потому что ваша реакция потоотделения буквально снижена». Два недавних исследования, проведенных в Польше, — исследование 2014 года на 10 мужчин и исследование на 10 женщин в 2019 году — показывают, как парные создают дополнительную нагрузку на организм. «Как ни странно, из многих, с которыми я встречался во время своих исследовательских путешествий, кто предпочитает паровые бани сухой сауне, вероятно, есть те, кто метаболически, физиологически и / или культурно лучше реагирует на более интенсивный тепловой стресс, так же как есть люди, которые предпочитают высокие температуры. — упражнения с более низкой интенсивностью », — поясняет д-р.Хуссейн.

Все сводится к личным предпочтениям и тому, как ваше тело реагирует на тепловую нагрузку в сухой сауне или парной. «Пока нет достаточных доказательств хорошего качества, напрямую сравнивающих эти два типа, чтобы сделать какие-либо значимые утверждения о различиях в состоянии здоровья», — говорит д-р Хуссейн. «Я знаю, что есть исследовательские группы, активно изучающие эту тему, поэтому нам обязательно стоит присмотреться к этому пространству».

Если у вас в анамнезе были обмороки или пониженное артериальное давление, будьте осторожны, чтобы не упасть в сауне или парной.Вам следует держаться подальше, если вы пострадали от сердечного приступа или инсульта в течение последних трех месяцев или у вас есть клапанное заболевание, такое как стеноз аорты, при котором резкие колебания частоты сердечных сокращений и артериального давления могут быть вредными, советует доктор Хуссейн. «Но это основано больше на предупредительном подходе, чем на реальных доказательствах». Она отмечает, что необходимо провести гораздо больше исследований, особенно на женщинах, чтобы определить все преимущества и риски.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Как пользоваться парной и преимущества этого

Когда после тяжелой тренировки в тренажерном зале у вас наступает дневная дрожь для ног, вы можете просто потусоваться и расслабиться, прежде чем отправиться домой.Войдите в парную. Идеальное место для отдыха, снятия стресса и многого другого.

Чтобы в полной мере насладиться множеством преимуществ, которые он предлагает, давайте сначала рассмотрим, как пользоваться парной.

1. Оставайтесь гидратированными. Лучше всего выпить воды перед тем, как войти в парную, и иметь ее для питья во время релаксации в парной. Лучший способ избежать обезвоживания — постоянно пить небольшое количество воды до того, как вы почувствуете жажду.
2. Сначала душ! Обязательно смывайте после тренировки, чтобы смыть с кожи пот и грязь.Входите в парилку только после того, как вы очиститесь и высохнете. Это помогает вашей коже впитывать влагу и увеличивает получаемые вами преимущества!
3. Будьте краткими! Пребывание в парилке более короткое время (10-15 минут) с перерывом между сеансами. Когда вы закончите, дайте вашему телу остыть и улучшите кровообращение с помощью холодного душа!

Теперь вы готовы пользоваться всеми преимуществами парной. Вот 7 из тех преимуществ, которыми вы захотите воспользоваться в следующий раз, когда пойдете в тренажерный зал.

1 | Детоксикация кожи

Если вы были в спа-салоне, вы знаете, что одна из самых популярных форм ухода за лицом связана с паром. Известно, что пар открывает поры и разжижает любую грязь, которая может в них забиться, что делает паровую баню полезной для детоксикации кожи. Пока ваша кожа очищается от токсинов, пар также увлажняет ее, что идеально подходит для всех нас, кому нужно немного дополнительного сияния. Чтобы получить максимум удовольствия от парной, смойте после сеанса и нанесите увлажняющий крем или сыворотку.Открытые поры улучшат увлажнение и сделают кожу гладкой и шелковистой.

2 | Улучшенное обращение

У вас может быть плохое кровообращение, если вы заметили, что ваши руки и ноги всегда холодные, если у вас мышечные судороги или если у вас болят мышцы в целом. Для всех нас важно поддерживать нормальное кровообращение. Вы можете сделать это, проявляя физическую активность и посещая парную после тренировки. Когда ваши кровеносные сосуды нагреваются, они имеют тенденцию открываться, облегчая прохождение крови по вашему телу, снабжая вас всем необходимым.Это, в свою очередь, поможет вам быстрее восстановиться после тяжелой тренировки, так как кислород попадает туда, где он должен быть.

3 | Дыши лучше

Каждое выполняемое упражнение требует от вас дыхания. Мы много говорили о способности дыхания избегать травм и обеспечивать ощущение покоя в вашей жизни. Но если вы один из многих из нас, кто страдает астмой, аллергией или даже иногда заложенным носом, это может помешать процессу. Паровая баня согревает слизистую оболочку и помогает устранить заложенность носовых ходов и легких.По мере того, как вы продолжаете свое фитнес-путешествие, добавление парной к вашему распорядку дня может помочь вам лучше дышать, что может заставить вас двигаться дальше и просто лучше для вас в целом.

4 | Успокаивает мышечную болезненность

Думайте о парилке как о теплом одеяле, закрывающем больные мышцы. Тепло в парилке поможет вашим мышцам расслабиться, что, как и в дни восстановления и правильной растяжки, поможет вам поправиться и быть готовым к следующей тренировке в кратчайшие сроки!

5 | Релаксационная станция

Мы не зря называем нашу сауну и парную «Станцией релаксации».Это место, где вы можете прийти, расслабиться и отвлечься от повседневных жизненных стрессов и насладиться пользой для здоровья парной после тренировки. Хотя упражнения определенно отлично снимают стресс, иногда вам просто нужно ничего не делать. Это полезно для вашего психического и физического здоровья. Заходя в парную и позволяя всему телу и всем мышцам расслабиться, вы можете даже погрузиться в медитативное состояние, поэтому некоторые люди выступают за эту терапию.Попробуйте и убедитесь сами!

6 | Потеря веса

Это тот вопрос, о котором все хотят услышать: «Могу ли я похудеть от пота в парилке?» Краткий ответ — да. Но, как и в случае с сауной, вы должны знать, что большую часть этого веса составляет вода. Итак, он вернется, как только вы снова выпьете или поедите, что должно быть скоро. Вы знаете правило! Увлажняйте до, во время и после каждого сеанса. Но, эй, хоть и временная, потеря веса все равно звучит неплохо.

7 | Сжечь лишние калории

Примерно за 30 минут средний человек сжигает около 100 калорий на силовом тренажере в тренажерном зале.Некоторые занятия в тренажерном зале, такие как HIIT, могут даже заставить вас обжечься до 1000. Но знаете ли вы, что добавление парной после тренировки может продолжить эту тяжелую работу для вас почти на круиз-контроле? Когда вы находитесь в парилке, у вас учащается пульс. Ваше тело изо всех сил старается поддерживать свою внутреннюю температуру, потому что оно нагревается извне. Итак, если вы отправитесь в парную после тренировки, на которой ваш пульс уже повышается (конечно, после того, как вы выпили воду), вы можете продлить повышение частоты пульса.Это, в свою очередь, сжигает еще больше калорий. Некоторые исследования говорят, что на 20% больше!

Как и все в тренажерном зале, прислушивайтесь к своему телу. Если вы чувствуете, что в парилке становится слишком жарко, выйдите из нее, сделайте регидратацию и восстановитесь. Всегда следите за тем, чтобы избежать обезвоживания, когда вы посещаете парную, сауну или просто тренируетесь в целом.

Если вы задумывались о том, чтобы добавить парную в свой распорядок тренировок, ознакомьтесь с нашими клубами с парными ниже!

Калифорния

Карлсбад, Эскондидо, Санти, Долина Миссии, Ранчо Бернардо, Нэшнл-Сити, Чула-Виста, Кипарис, Гарден-Гроув, Риальто, Фуллертон, Ранчо Кукамонга, Корона, Анахайм, Кудахи, Сан-Бернардино.

Аризона

Grant & Craycroft (скоро), Ajo & 16th, Tucson Mall.

Колорадо

Брумфилд, Южный Монако, Энглвуд, Ранчо Хайлендс, Литтлтон, Торнтон, Вестминстер.

Нью-Мексико

Центр города Винрок (скоро).

Сделай сам парную

Если вам когда-либо нравилось слишком долго сидеть под горячим душем, вы уже имеете представление об удовольствиях и преимуществах парных. Паровая баня расширяет идею длинного горячего душа в специальное пространство, предназначенное только для паровой бани.Паровая баня производит постоянный и надежный пар, предоставляя вам безопасное и удобное место для отдыха и расслабления.

Паровая баня облегчает боль в мышцах, увлажняет кожу и снимает стресс. В сочетании с некоторыми маслами влажное тепло парилки может облегчить симптомы простуды и гриппа.

Что такое парная?

Паровая баня — это небольшое помещение с устройством, которое производит пар для паровой бани в качестве основного назначения. Помещение облицовано водонепроницаемыми материалами, такими как плитка или камень, хотя в нем могут быть элементы из дерева.

Пар вырабатывается генератором, расположенным за пределами корпуса. Из-за большого количества конденсированной воды паровые кабины имеют наклонный пол и канализацию, как и душевые.

Парные и сауны

И парилки, и сауны генерируют тепло в небольшом помещении. В остальном это разные комнаты, отвечающие разным потребностям.

Паровая кабина дает пользователю ощущение тепла и влаги. Сауна — это скорее сухое и жаркое занятие. В парилке не так жарко, как в саунах.Из-за высокого теплового фактора сауны строятся из дерева. Дерево холоднее на ощупь, чем плитка или камень.

Типы парилки

Для использования в жилых помещениях существует два основных типа парных: специальные парные и паровые души.

Парные

Выделенные паровые бани производят пар, но не проточную воду. Это либо помещения, спроектированные в соответствии со спецификациями домовладельца, либо готовые паровые бани, которые собираются на месте. В парных есть много сидений, стеллажей и аксессуаров.

Профессионально установленная парная может стоить от 5000 до 10000 долларов и даже больше. Сам парогенератор может стоить от 1500 до 3000 долларов.

Паровой душ

Паровой душ — это душ с рабочими элементами управления, который также имеет функцию пара.Поскольку размер парового душа довольно ограничен, мощность парогенератора обычно остается в диапазоне от 4 до 8 кВт. Даже в этом случае паровой душ должен наполняться мягким паром в течение одной или двух минут.

Паровые душевые кабины будут иметь обычные выступы и полки, ожидаемые в обычном душе, а также одно или два небольших сиденья. Паровые душевые кабины стоят от 3000 до 5000 долларов.

Где построить парную

• Душевая кабина : Существующая душевая кабина может быть преобразована в паровой душ, так как вода и дренаж уже присутствуют в этом месте.
• Дополнительная ванная : Вся дополнительная ванная комната может быть преобразована в парную. Как и в случае переоборудования душевой кабины, этому проекту способствуют водопроводные линии, идущие в комнату.
• Преобразованная комната : Для еще большей парилки вы можете подумать о преобразовании дополнительной спальни. Хотя в спальнях нет водоснабжения и канализации, лучше, если есть ванная комната с другой стороны от общей стены спальни. Доступ к водопроводу возможен через стену.
• Дополнение : Самый дорогой вариант — создать небольшую пристройку для комнаты, которая будет использоваться как парная. Хотя это дорого, но позволяет оформить парную так, как вы хотите. Кроме того, этот тип паровой комнаты повысит ценность вашего дома, так как будет увеличено пространство.
• На открытом воздухе : Чтобы почувствовать себя в отпуске на собственном участке, сделайте парную как пристройку отдельно от основного дома.

Определение размеров и расстояния между парилками

Паровые комнаты должны быть расположены рядом с их парогенераторами, обычно на расстоянии до 25 футов, но желательно ближе.Специальное электрическое соединение 240 В требуется для большинства парных. Многие паровые душевые кабины требуют специального кабеля с 20-амперным выключателем GFCI.

Небольшие парные обычно лучше, потому что они нагреваются быстрее и потребляют меньше энергии. Высота потолка 7 футов вместо 8 футов или выше также помогает сохранить тепло. Для парового душа стандартная длина — 86 дюймов.

Размер парилки также влияет на тип парогенератора, который вам нужно будет купить.

Какая лучшая температура для парового душа, парной, инфракрасной сауны и т. Д.

«Лучшая температура».О да. То, за чем мы все гонимся в паровом душе или в сауне.

Для каждого человека предпочтительная температура может немного отличаться, но со статистической точки зрения существуют научно определенные диапазоны температур, которые считаются самыми безопасными и приносящими наибольшую пользу.

Если ваш паровой душ, паровая баня или инфракрасная сауна не находится в тренажерном зале или в отеле, где у вас практически нет контроля над температурой, вы, надеюсь, можете каким-то образом определить, насколько жарко.Прежде чем вы перейдете к шкале температуры, чтобы настроить климат, который вы хотите внутри, вот несколько полезных советов о том, как добиться наилучших впечатлений с максимальной пользой для здоровья и не тратить время зря.

Как долго вы должны оставаться в паровом душе для

Оптимальная продолжительность пребывания в паровом душе, парной или инфракрасной сауне — 20 минут. Это не меняется в зависимости от температуры или помещения для термотерапии. Почти в каждом исследовании, посвященном анализу этих комнат и их преимуществ, предлагается оставаться в них в течение 15-20 минут.Тем не менее, опытные пользователи могут оставаться там столько, сколько захотят, или те, кто впервые посещает сауну, могут прыгнуть на 10 минут или меньше. Все зависит от того, как вы себя чувствуете и чего хотите достичь. Помните, что есть пределы пребывания в паровом душе или сауне и подходить к ним с наивысшим приоритетом.

Какая лучшая температура для парового душа?

Лучшая температура для парового душа — от 110 до 115 градусов по Фаренгейту.При этих температурах метаболизм в организме повышается до такой степени, что начинает регулироваться внутренняя температура. Это вызывает большее потребление энергии, улучшение кровообращения и учащение пульса. Когда вы принимаете паровую баню или паровой душ при такой температуре, польза для здоровья максимальна. Используйте паровой душ таким образом, чтобы улучшить физические упражнения и здоровье, или используйте его самостоятельно, чтобы расслабиться после долгого напряженного дня. Независимо от ваших целей принятия душа — например, сжигание калорий, выведение токсинов, очищение кожи или увлажнение — это температура, которой следует придерживаться.

Какая лучшая температура для парилки?

Паровая баня похожа на паровой душ, где требуется постоянный туман с влажностью выше 100 процентов. Лучшая температура для парной — от 110 до 115 градусов по Фаренгейту. Сеансы парной не должны превышать 20 минут. Если вы принимаете пар несколько раз в течение дня, сделайте перерыв между парами и выпейте воду. Это поможет регулировать температуру тела и сохранит ваше здоровье во время этого процесса.Подобная чередующаяся холодно-холодная терапия может стимулировать кровообращение. Из-за высоких температур 110-110 градусов, переходите в режим парилки с выдержкой всего 5 минут и постепенно увеличивайте температуру.

Какая лучшая температура для традиционной сауны?

Традиционная сауна считается одной из самых жарких комнат, в которых можно находиться. Для некоторых это означает невыносимые температуры. Для тех, кто может с этим справиться, это может вызвать привыкание.Лучшая температура для традиционной финской сауны — от 150 до 175 градусов по Фаренгейту. Некоторые более опытные пользователи даже могут повернуть свою сауну на температуру 212 градусов по Фаренгейту. Когда температура поднимается выше этой, преимущества начинают уменьшаться. Тем не менее, в зависимости от пользователя, следует обязательно отрегулировать температуру так, как он считает удобной для него. Также следует внимательно следить за временем, проведенным в сауне. При таких высоких температурах безопасность определенно вызывает беспокойство.

Какая лучшая температура для инфракрасной сауны?

Инфракрасные сауны используются спортсменами для восстановления после мышечной боли, людьми, страдающими хронической болью, которые ищут способ успокоить воспаление и боль, а также рядом людей, желающих поправиться.Лучшая температура для инфракрасной сауны — от 110 до 130 градусов. Тем, кто страстно увлечен посещением инфракрасных саун, следует помнить, что пользу приносят именно инфракрасные лучи, а не потоотделение. По этой причине вам не нужно ждать перед входом. В парной или традиционной сауне вам нужно подождать, пока температура в комнате не повысится. В инфракрасной сауне, как только вы включите инфракрасные лучи, вы можете приступить к работе.

Почему более низкая температура означает большую детоксикацию

Пот охлаждает тело и выводит продукты жизнедеятельности через потовые железы двух типов.Апокриновые железы под мышками и на коже головы выделяют пот с высоким содержанием жиров и органических соединений. Затем есть экзокринные железы, которых насчитывается около 2 миллионов и которые расположены по всему телу. При более высоких температурах эти железы производят больше пота, но то, что они выделяют, содержит больше электролитов, чем было бы при более низких количествах.

Инфракрасная сауна, установленная на температуру от 110 до 125 градусов, дает более тяжелый пот с жиром и меньшей потерей электролитов.Некоторые исследования инфракрасных саун показывают, что низкие температуры могут вызывать пот, содержащий до 20 процентов токсинов, по сравнению с высокотемпературными средами, которые оставляют в поте только 3 процента токсинов. По этой причине, если целью является детоксикация кожи, нет необходимости измерять температуру в инфракрасной сауне выше указанной.

Какая лучшая температура для новичка?

Лучшая температура для новичка в сауне или парной — это низкая температура.Вне зависимости от того, здоровы вы или нет, в инфракрасной сауне начинайте с температуры 100 градусов или меньше. Посмотрите, как вы себя чувствуете после сеанса. Преимущества инфракрасной сауны заключаются в том, как тело приспосабливается к условиям высокой температуры. Установите панель управления надлежащим образом, убедитесь, что вы хорошо увлажнены, и постепенно повышайте температуру с течением времени. Через несколько недель вы сможете повысить температуру до необходимого уровня. Такой же подход «не торопитесь» следует применять в паровой бане, паровом душе, паровой бане или традиционной сауне.

Зачем принимать душ после сауны или парилки

Потоотделение может иметь очень слабое и благотворное действие. Если вы потеете для детоксикации или для пользы кожи, вам непременно захочется принять душ после парилки или сауны. Когда вы очищаетесь от токсинов, все это выходит на поверхность. Токсины остаются на внешней стороне кожи. Их нужно смыть. Следовательно, любые омертвевшие клетки кожи, вещества, закупоривающие поры, или что-то еще, скапливаются на поверхности кожи.Когда вы смываете его под душем, ваша кожа возвращается в нормальное состояние. Это убирает всю эту грязь, выводя на первый план новые клетки!

Как часто пользоваться сауной при таких температурах

Предполагая, что вы находитесь между правильными диапазонами температур и используете инфракрасную сауну 20-25 минут за сеанс, 4-7 раз в неделю — идеальный диапазон, к которому нужно стремиться. Исследования показывают, что после 7 раз в неделю положительный эффект начинает уменьшаться. Для сравнения, менее 4 раз в неделю все еще есть некоторые преимущества, однако их интенсивность возрастает между 4-7 разами в неделю.Независимо от частоты использования, любое пребывание в сауне при правильных условиях — хорошее вложение. Даже раз в неделю лучше, чем ничего.

Ищете паровую сауну в Канаде? Обратитесь в Steam Sauna. Есть удивительные преимущества использования сауны, насчитывающей несколько десятков. Они могут помочь облегчить симптомы дискомфорта и боли, улучшить определенные состояния здоровья и расслабиться после долгого рабочего дня.