Детская городская поликлиника №7. Если ходить на плаванье ты похудеешь

Плавание для похудения - отзывы реальных людей

Отзывы

Похудеть сложно

Каким бы плавание ни было полезным для общего здоровья, похудеть я с его помощью не смогла. Хотя занималась продолжительное время. Ходила в бассейн трижды в неделю. Занималась не менее часа, старалась прикладывать максимальное количество сил, но в итоге за 3 месяца ушло всего 2 кг. Связываю это со следующими причинами. 1. Занятия вызывают зверский аппетит - наплаваешься, устанешь, после этого есть хочется очень сильно. Сдержать себя порой сложно. А занятия могла себе позволить только по вечерам, днем работа. Вот так вечером потом налопаешься и вся тренировка со сброшенными калориями проходит без пользы. 2. Водные занятия провоцируют сильную усталость, после них себя чувствуешь выжатой как лимон. Из-за этого непроизвольно остальное время проходит малоподвижно, стараясь дать отдых организму. А низкая активность для похудения никак не полезна. 3. Калории сжигаются только в момент непосредственного плавания, когда организм охлаждается во время пребывания в бассейне. Как только выходишь из воды, так сразу процесс жиросжигания прекращается. Так что 3-х раз в неделю не всегда может хватить для результата.

2017.07.15 в 18:07 написал: dashka Если соблюдать технику

Самое важное условие — регулярность, заниматься можно не ежедневно, да и ежедневные тренировки подойдут только для физически подготовленных. Для новичков, каким я была, можно начинать с 8-10 занятий в месяц. Первоначально брала абонементы для одиночного плавания, занималась самостоятельно, как умела, просто плавала, стараясь посильнее уставать. Но увидев, что за 2 месяца нет результатов, не считая рельефности мышц, записалась в группу с тренером. Вот там меня и научили правильной технике, которая дает эффект. Оказывается, нужно не просто плавать, а в одну сторону спокойно, в другую усиленно. Ну и, конечно, нагрузка упражнений по нарастающей, не забывая про разогрев в начале и расслабление в конце занятия. Все это требует не только силы воли, выдержки, но и соблюдения строгих правил. За последующие 2 месяца водных тренировок сбросила 3 кг. Для мня это оказалось плохим стимулом. Не увидела целесообразности мучить себя тренировками, получая при этом минимум.

2017.05.05 в 12:03 написал: Makarena Полезно и эффективно в похудении

Начала посещать бассейн сначала с тренером, хотя это и дороже, но он мне подсказал, как правильно дышать, какие нагрузки лучше делать и научил правильно плавать. Мне нравится, что во время плавания задействованы все группы мышц и это даже укрепило мне позвоночник и спина стала меньше болеть и сутулится, я, кстати, стала меньше. В дополнение к бассейну я начала правильно питаться: ела овощи, фрукты, нежирное мясо, но только в запечённом или варёном виде. Таким образом, за 2 месяца я сбросила 5 кг. Единственным недостатком считаю, что хлорированная вода плохо влияет на состояние кожи и то, что на летнее время многие бассейны закрываются на профилактику. Конечно, в дорогих спорткомплексах с этим проблем нет, но деньги в этом случае тоже играют немаловажную роль.

2017.04.17 в 15:43 написал: Raduga Появилась бодрость и легкость

Бассейн это рай, приятная атмосфера, расслабление от плавания, приятное времяпрепровождение. Весело, конечно, булькаться с другими людьми, но там же купаются и бабульки, т.е ритм разный, но одной тоже можно. По факту вода расслабляет, движения в воде укрепляют мышцы, тело становится подтянутым, но у меня же тело осталось таким же (абонемент на 3 месяца на пробу взяла), дряблость как и есть, но появилась бодрость и легкость, кишечник лучше заработал. Считаю, что плавание может быть дополнительной программой к похудению по типу: 3 дня - тренировка и 4 день - плавание. Или же 4 занятия в неделю плаванием.

2017.02.16 в 18:06 написал: Motik Хлор в воде немного портит всю картину, а так - способ хороший

Первые занятия давались с трудом, так как плаваю я не очень хорошо, приходилось использовать специальную пластиковую дощечку - держаться за нее и работать ногами. Страх пойти ко дну постепенно отступил - я поняла, что держусь на воде как поплавок)) Огромный плюс для полных людей - уменьшение нагрузки на позвоночник и суставы, хотя преодолевать сопротивление воды не так уж и легко. Минут через 30-40 я начинаю уставать и потом работаю гораздо медленнее. По ощущениям на сегодняшний день, тело подтянулось - стало более упругим, бока и живот выглядят лучше. Мышечной массы прибавилось, поэтому потеря веса не слишком впечатляет - пока 3,6 кг, при том, что я хожу в бассейн 3 раза в неделю. Хотя, визуально кажется, что сбросила я не менее 6 кг. Из минусов особенно отмечу хлорку в воде, она не на пользу моей коже. Волосы тоже страдают от резиновой шапочки. Приходится ухаживать за ними тщательнее - делать маски и покупать хороший бальзам.

2016.11.16 в 16:29 написал: Bastmn

otzyvpohudenie.ru

Как надо плавать чтобы похудеть

Была лазерная операция два раза на глаза( отслоение сетчатки). какие физ.нагрузки допустимы чтобы похудеть?

Крути круг, велосипед, скакалка!

Диету держи и гормоны контролируй. .прыгать категорически нельзя.. .и железо тоже опасно.. напряжение..

Сколько км в бассейне надо проплывать, чтобы похудеть на 25 кг в неделю?=)

1000 километров

Чтобы понимать, как правильно плавать, чтобы похудеть, нужно следить за временем. После разминки тренеры рекомендуют сразу погружаться в воду и плавать в течение 45-60 минут в умеренном темпе.

Это больше недели.

Да хоть 24 часа в сутки плавайте, не похудеете вы на 25 кг в неделю.

Чтобы так худеть есть только одно верное средство - зашить рот

5 км каждый день

4 Просмотров 2583. Надо подождать, пока Россия одумается - эксперт.Сейчас вы читаете новость Как нужно плавать, чтобы похудеть . Вас также могут заинтересовать свежие новости Украины и мировые на Gazeta.ua.

Не меньше двух месяцев надо плавать. И еще не есть сладкого мучного,, картошку, рис.

Да никак нельзя 25 кг сбросить физически за неделю!! ! хоть усрись неьзя! хоть всю эту неделю не будешь есть, пить и все возможные упражнения делать бешь.. максимум за неделю 7 кг

25 кило, это минимум 5 месяцев и то такой резкий сброс веса опасен для здоровья и скажется негативно на организме. Сбрасывать вес надо плавно 25 кг., это год!

Скоко бы я не плыла -у меня не получилось) ) а было бы прикольно )) я бы стала анорексичкой)))

Для этого надо там утонуть.

Как нужно плавать, чтобы похудеть. Существует ряд хитростей, которые помогают быстро и безболезненно похудеть во время плавания.Как надо заниматься на велотренажере, чтобы похудеть. Как пить уксус, чтобы похудеть. Как меньше есть и похудеть.

Каким видом спорта надо занятся чтобы похудеть? мне очень надо подскажите мне пожалуйста

Плавание

Как плавать чтобы похудеть. Иметь хорошую фигуру мечтает каждая женщина. Что только не используют в погоне за красотой, это иЕсли нестерпимо хочется кушать, выпей воды. Если вечером мучают приступы голода, надо отвлечься книга, примерка бижутерии, одежды .

Беготнёй, но главное пешком больше ходи

Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весомпри таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственныхсредств” в виде таблеток, чаёв, платырей и примочек. Заявляюкатегорически – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса споследующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мнепорекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист пофитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивыйчеловек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировокСергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальныепрограммы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самыеэффективные. Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой!Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти.

Сколько раз в неделю нужно плавать чтобы похудеть?

Заняться чем-то другим

Как нужно плавать, чтобы похудеть? Плавание для похудения мужчин и женщин является если не самым быстрым и простым способом коррекции фигуры, то, по крайней мере, одним из самых любимых у большинства худеющих.

Если нет других физических упражнений, то раза четыре как минимум!

Трахаться чаще надо а ниплавать

Пресс качай это самое лучшее!

У вас одно занятие сколько по времени проходит?не превышайте 45 минут в день. день через день занимайтесь... организму нужно восстанавливаться.

От плаванья вы не похудете) только если в это время ничего не есть)

Ходят слухи о том, что плавая, похудеть невозможно.Во временном показателе на это уйд т не меньше 40 минут прич м плавать надо со средней скоростью.

Лучше для похудение плавание или спортзал ?

Я бы плавание выбрала. там задействованы все группы мышц. и программу не надо с тренером прописывать. плавать себе в удовольствиеопять же кожа не обвиснет. ну два в одном. и приятное, и полезное)

Кроме возможности похудеть, есть возможность научиться плавать. Новое умение никогда не помешает, так чтопривет девченки! я тут первый раз, и хотела бы посоветоваться с вами Могу ли я похудеть если буду утром бегать и сразу же в бассейн на час кинусь? мне очень надо!

Плавание

Сочетание различных видов нагрузок - всегда эффективнее. Но по физическим показателям плавать можно и нужно всем, а другие нагрузки ( разные случаи) могут быть категорически запрещены.

Плавание дает необходимую кардионагрузку, при этом нет такой нагрузки на суставы, как на беговой дорожке. В этом смысле аквааэробика еще лучше.Только надо иметь в виду, что при плавании в прохладной воде подкожный жир накапливается. Когда-нибудь видели худого тюленя?

Спорт зал удобнее )

Спортзал

Правила снижения веса диктуют неоспоримые условия расход энергии должен превышать количество потребляемой пищи, только тогда процесс похудения будет результативным. Для решения этой проблемы необходимо либо сократить калорийность суточного рациона...

Спортзал. от плавания хочется потом жрать. и мышцы сильно качаются, за счет этого будешь выглядеть крупнее.

Как часто нужно посещать бассейн, чтобы похудеть? Сколько раз в неделю? (плавание и/или аква-аэробика)

Аква-аэробика лучше для похудения, частоту посещения тренер скажет сам, они лучше знают нормы, чтобы ваш организм воспринимал всё как положено

Похудеть в бассейне аргументы за . Но что если плавание это единственный возможный иЧтобы избавиться от лишних килограммов при помощи занятий в бассейне, надо тратитьНе забывайте о безопасности и профилактике переохлаждения, если вы решили плавать в реке...

2 раза вполне достаточно. Плавание дороже аква-аэробики, так что решать вам.

Как нужно заниматься плаванием чтобы похудеть?я хожу в бассейн каждый день по 40 минут достаточно ли этого?

Бултыхаться 40 минут в бассейне недостаточно для похудения. Можно даже успешно толстеть при этом. Сомневаюсь, что вы 40 минут плаваете "на скорость" без остановки так, чтобы выбиться из сил.

Как нужно плавать, чтобы похудеть. Мар 24, 2013 23 26.Человек приходит в бассейн, занимает какую-либо дорожку и монотонно плавает в одном темпе, брассом или вольным стилем.

Достаточно. Но к этому ещё прибавьте диету...

Недостаточно. Без ограничений в еде - вес прибавится.

Сколько нужно плавать в неделю чтобы похудеть

Если питаться обильно, то не похудеете.Все физические упражнения нужно сочетать с уменьшением калорийности питания.

Практически нет возрастного предела и противопоказаний. Этот вид нагрузок оптимально подходит всем желающим похудеть.Однако не стоит стараться плавать в слишком холодной воде. Если ее температура ниже 22 организм воспринимает это как стресс, и после окончания...

За неделю вообще не похудеете, без диеты.За полгода можно.Условия:1. Правильное питание2. Хороший уровень физподготовки, позволяющий выполнять достаточную нагрузку (5 км минимум)Читайте также какпохудетзанеделю. ру (наберите английскими буквами) - много полезных советов по фитнесу.Удачи!

Плавание сколько можно скинуть на плавание если ходить раз в неделю? ? сколько раз вообще надо ходить чтобы похудеть???

Пять раз в неделю по два часа минимум

Как плавать чтобы похудеть.Занятия плаванием должны длиться не менее 45 минут. Из этого времени около 70% вы должны именно плыть, а не просто приятно проводить время в воде.

Достаточно три раза через день в неделю. Только не ходить на плавание. А серьёзно заниматься им. Первое - перед самим плаванием жёсткая разминка 30 мин. Второе - уже будучи в воде вдох и выдох под водой, регулярность 30 раз. Третье - на скорость и выносливость кролем на груди 200 м. три раза.

Для начала - надо меньше жрать. А уже потом смотреть, сколько добавить нагрузки, чтоб тратить больше калорий, чем получаете. Можно и плавание добавить, не важно.

Урезай быстрые углеводы

Как надо заниматься в бассейне чтобы похудеть? и сколько раз в неделю надо ходить?

Тёлок надо в басейн и чпокать всё похудеешь за месяц

Как надо правильно плавать, чтобы похудеть? Любой вид плаванья, хорош в этом деле. Лично я плавал больше брасом и на спине, но каждые пять десять минут я делал рывки в один бассейн кролем.

Смысл "воды" в том, что он убирает гравитацию. в невесомости за пару недель можно стать абсолютным дистрофиком, в воде это сложнее, но если лениво шевелить ластами часами, то тоже ничего.

За час до посещения бассейна и 1,5 часа после можно только воду пить и не есть!! ! Лучше 2 раза в неделю. И эффект будет видет уже через месяц!

Мне нравиться аквааэробика

От чего надо отказаться чтобы похудеть?

Отказываться не от чего не надо, надо просто заняться спортом...

Однако если вы едва держитесь на воде, то вам нужно либо научиться правильно плавать, либо отдать предпочтение бегу. Плавание как способ похудеть. Стоит понимать, что для похудения эффективно именно плавание, а не просто нахождение в бассейне.

Выбери какую-либо диету, проконсультируйся у диетолога в крайнем случае) ) вообще ешь овощи и фрукты, поменьше жирной, жареной пищи)) ) и сладкого))))

Мучное, сладкое и больше занятий спортом.

От шоколада

Или сексом, что больше нравится)

Для начала стоит все таки понять, действительно ли тебе это нужно. А чтобы диета принесла только пользу, то просто надо правильно питаться и есть только полезные продукты. Исключи газировки, жирные продукты, чипсы и сухарики всякие - это вообще нормальному человеку нельзя, меньше мучного, жареного и копченого. И побольше овощей и фруктов в любом виде. По утрам кашка овсяная. И ешь только не позднее, чем за 3 часа до сна, и желательно в одно и то же время

А у меня подружка за месяц похудела на 10 КГ.! Три раза в неделю ходила на аквааэробику вечером и после этого не ела и ложилась спать!!!!Если плавать для похудения,то плавать надо правильно-лучше всего разными стилями.

Ни от чего! надо просто оздаровить и очистить ваш организм! Если интересно пишите в личку.

Сладкое мучное

Меньше углеводов, больше спорта )

От всего, кроме овощей, фруктов, каш и молочных продуктов. Но без спорта результата не будет...)

Обязательно нужен спорт, а отказаться от сладкого и мучного. Остольное можно есть, но в меру!

Определяемся, как плавать чтобы похудеть. Для этого вам надо плавать по возможности без остановок. Не разговаривать с соседями. Вы должны уставать от плавания. Занятие должно длиться не менее 30 минут.

От еды

Как похудеть за две недели? очень надо

Никак...

Как нужно плавать чтобы похудеть. как завести глистов чтобы похудеть. Все о препарате кардиомагнил - Апте.как нужно плавать чтобы похудеть. Если вы хотите, чтобы занятия плаванием помогли похудеть и положительно сказались на.

Проще простого-рот заклейте и не ешьте, похудеете точно

На сколько? какой рост и вес? сколько лет?

Плавание 2 часа кажд день до полного уставания всего организма и овощи- твой рацион...

Нет ничего просче, надо кушать меньше и все. За 2 недели реально скинуть килограм 5-7 не напрягаясь, просто изменив питание. Если этот способ не подходит, обратитесь к специалистам!

ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТАГречневая диета требует строгого следования, поэтому прежде, чем её выбирать, нужно подумать, хватит ли силы воли.Гречневая диета рассчитана на 7 дней.Чтобы получить готовое к употреблению блюдо, необходимо вечером насыпать немного крупы в глубокую посудину и залить крутым кипятком. В течение ночи гречка будет настаиваться и к утру сделается мягкой. Её можно есть в любых количествах, но нельзя при этом добавлять соль и специи.Если уж совсем тяжело будет есть одну гречку, то можно запивать её кефиром 1%–ной жирности. Нельзя употреблять больше чем 1 л кефира в день.Нужно следить за тем, чтобы ужин был не позже, чем за 4–6 часов до сна. Перед тем, как ложиться спать, можно выпить 1 стакан наполовину разбавленного водой кефира.ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА НА НЕДЕЛЮ:лопаешь целый день гречку без соли с 500мл кефира... если продержишься всё будет чик пок! примечание: в день не больше 2 яблок, можно 1 обезжиренный йогурт, не зависимо от кол-тва зелёный чай и воду

Вам надо укрепить мышцы верхней части тела? Плавайте со специальными лопатками их надо приобрести , которые закрепляются на обе руки.Размещено в рубрике Худеем вместе Tags плавание, похудеть, спорт, фитнес.

Ну смотря на сколько.... просто не кушать после 18-00,заниматься больше спортом (лучше каждый день), делать по утрам зарядку и будет очень хорошо если ты будешь бегать по вечерам!! !

Пишите в личку расскажу

Моя диетка:Утро: (6.00-8.00)Чай зеленый или кофе без сахара. (На время диеты выкиньте сахар из дома вообще или подарите нелюбимой соседке =))Советую попробовать разнообразные добавки, это вносит разнообразие в диету =) Например зеленый чай с имбирем или кофе с лимоном =) Мне в свое время нравился «мятный кофе» . Делается так: в обычный кофе без сахара опускается маленький мятный леденец (типа Орбит или Дирол) и размешивается =) Аромат непередаваемый =)))часов в 11:стакан свежевыжатого (желательно) сока (чая, кофе - главное не газировки)+ что-нибудь сладенькоеа) Блинчик с небольшим количеством джема,б) сырник со сгущенкой (лужица не больше 5рублевой монеты) ,в) немного творожной массы с изюмом,г) слойка какая-нибудь маленькая ( Без начинки) ,д) сырок детский ванильный,е) гематоген)На диете необходимо иногда себя баловать, иначе очень легко сорваться =) Главное делать это утром и в небольших количествах =)часа в 2:тарелка салата (либо без заправки, либо с чайной ложкой олив. масла)+ основное блюдо:а) куриная котлетка (предпочтительно приготовленная в духовке или на пару)б) вареная или на пару курочка (Ножки и крылышки на время диеты – табу, отдавайте предпочтение грудке, она самая диетическая и самая полезная)в) плов (баранину и свинину не рекомендую, выбирайте плов либо с курочкой, либо вегетарианский (мой любимый-можно добавлять болгарский перчик, грибы, стручковую фасоль, брокколи, горошек, кукурузу, морковь и т. п.) )г) Фаршированный перчик (лучше вегетарианский и приготовленный на пару)часа в 4:а) 1-2 йогурта (без сахара)б) зеленое яблоко (другие фрукты рекомендую исключить полностью на время диеты, в них много сахара, а это может свести на нет все усилия)в) 100-150 грамм обезжиренного творога. Если есть в простом виде не очень вкусно, можно добавить любую мелконарезанную зелень и немного соличасов в 9: стакан кефира 1%я на такой диетке за месяц на 11 кг похудела =))) (с 63 до 52) =))) При росте 170см. Вес держится уже 7 год =)на самом деле сложно только первые 2 дня, а потом втягиваешь =) и начинаешь получать кайф от правильного образа жизни и от каждого скинутого килограмма =))))

Что нужно делать чтобы похудеть на десяь кг за месяц

Коцлагерь вам поможет

Но тем, кто не умеет плавать и с трудом держится на воде, также можно сбросить вес с помощью бассейна, только нужно знать, как правильно плавать, чтобы похудеть. Плавание для похудения со вспомогательными средствами.

Покупать абонемент в бассейн

Нажраться пургена и заклеить рот))))) (шутка)

Заняться спортом, прочитать Малахова, почистить кишечник, печень- это уже -5кг, и составить свой рацион так, чтоб ты питался не меньше 5 раз в день и не по многу....

Физ. нагрузка и ни каких диет, главное не есть после 7ми вечера. С диетой сбросите быстро, но и наберёте ещё быстрее. Удачи!!!!

Не кушать...

Чтобы похудеть, нельзя просто плыть по течению в прямом и переносном смысле , а нужно продумать собственный план купания.При высоких степенях ожирения начинать плавать. Вначале надо похудеть другими методами.

Заниматься йогой))))

За это время сбросить столько не реально

10 сбросите-20 наберете. за месяц столько сбросить ненормально.

Столько вы навряд ли сбросите. Просто больше активности, особенно ходьбы и бега. И через 0,5-1 года поймёте что вас вес пришёл в норму. И обязательно добавьте в вашу тренировочную программу упражнения на пресс, они помогут убрать живот.

Сколько нужно плавать в бассейне свободным стилем,чтобы похудеть?

Все свободное от других занятий время

Это завивсит от того сколько потребляешь калорий. Чтобы худеть нужно просто потреблять калорий меньше, чем затрачивать. тогда запасы жира начнут расходоваться.

Если нужно похудеть, то лучше иди на аквааэробику. Эффект будет и причем уже через несколько занятий.

За 1 час плавания сгорит 200 килокалорий... столько же содержится в маленькой плитке шоколада.. . После интенсивных занятий плаванием - увеличиваеся аппетит.. . Так может лчше просто уменьшить калорйность питания и не есть на ночь!?

Главное регулярно плавать, а не раз в месяц или в год))

+1 за аквааэробику!

Na4inaeutsa proeavleatsa realeniei rezuletati posli 2 km plavaneaea na sibe proboval i na svaeix klientav...

За 45 минут проплыть 600 м

Если перед вами стоит задача сбросить лишний вес, то проследите за тем, чтобы во время тренировок частота пульса у вас составляла 130-160 ударов в минуту. При интенсивности в 60-70% от максимальной (определяйте этот показатель по ощущениям) за час вы сможете избавиться от 450-800 килокалорий. Если вы умеете плавать кролем, то меняйте стиль плавания каждые 100-200 метров, что позволит привести в тонус все группы мышц ног, спины, груди. Если в воде вы чувствуете себя уверенно, то самое время улучшить свои плавательные способности. В идеале надо запланировать два «серьёзных» заплыва в день: первый (утренний) – спринтерский, а второй (вечерний) – на большую дистанцию. Утром, после 10-минутной разминки в среднем темпе, попробуйте проплыть 50-метровую дистанцию на пределе своих возможностей. Затем, не торопясь, преодолейте метров 200 и повторите 50-метровый спринт. Выполните такой цикл 2-4 раза.

Что нужно есть чтобы похудели ноги?

Сосиски!!!!

Свиной эякулят, например.

Диетой дело не решить) )Если ноги склонны к росту генетически, нужно нагружать их особым образомИ то, скорее всего сначала придется худеть целиком, а потом набирать только верхней половиной)))) )Так что попробуйте есть кефир из молочной за 10 км от дома, в которую вы будете добираться на велике ))))

Делать упражнения для ног по полчаса в те дни, когда луна растет и не делать при убывающей луне.

Как нужно заниматься физ.нагрузками,чтобы подтянуть животик и попу,и при этом не похудеть?

Гимнастика

Нужно делать комплексы упражнений, но не ограничивать себя в питании, есть все, что хочется.

Пресс отжимать и присядать.

Поможет ли аквааэробика убрать бока и подтянуть ножки,или лучше пойти на спорт.плавание?

Лучше пойти просто на аэробику потому что в воде делать всё намного легче и поэтому нагрузки тоже меньше, но если хотите именно с водой . то лучше на плавание!!!

Лучше копать картошку.

Чтобы похудеть, нужно тратить калорий больше, чем потреблять. А то КАК вы их тратите, уже ваше дело) ) Все пути хороши, н лучше, чтобы вы плучали удовольствие, иначе это не надолго.

У меня есть пресс, но подкожный жирок на животе все портит. Как убрать его?

Короче, чувак, надо тебе массажчик сделать.

Каждый день бегать час на пульсе 150 уд/мин, после бега не есть часа два.

Этот жирок никуда никогда не денется. а только может увеличиться или убавиться. Такое уж у нас строение! Можно прибегнуть к пластике. да надо ли это? Меня и с животиком любят мои мужчины!

Чтобы похудеть нужно тратить больше калорий чем получаешь. нужен дефицит ккал! при этом ограничить сладкое и мучное. в итоге меньше жрать нужно. другого пути нет.

Ответ типа меньше жри, не принимается в виду своей глупости? 1 за тупость

Поможет липосакция. ))) (это шутка, не вздумай)

Какие спортивные занятия наиболее способствуют похудению, кроме бега?

В моё гимнастическое время неплохо работали и 1000 двойных...

Литробол

Ходьба и есть надо меньше)зарядка по утрами настройка на изменениякороче без физухи не обойтись, если только не хочешь худое дряблое телоудачи!

Как ты не поймешь? Главное - жечь калории, чтобы организм использовал в качестве энергии собственный жир! КАКИМ ОБРАЗОМ это делать - вопрос не столь важный!

Плаваи.... туды сюды.... туды сюды.... как раз лето на носу....

Интервальная тренировкаСтеп-аэробикаТай-бо

Бодифлекс, калланетика, аэробика

Если плавать человек худеет?

Да, конечно:)

Еще и формирует красивую фигуру ;-)

Да человек худеетработает очень много мышц при плавание, и спина еще ровная будет и выносливасть повысется, вообще одни + от плавания

Да, во время плавания работают все группы мышц, соответственно мышечная ткань растет и подавляет жировую. К тому же лишний способ сжечь побольше калорий.

Смотря как плавать. Если по морскому ( релакс) , то нет, а если по спортивному и не меньше 45 мин, то конечно.

Смотря как.... если брасом - надо плавать больше - укрепляются чуть чуть руки и ноги (худеют)Если кролем - меньше - укрепляются руки (худеют)Дельфином - 15 минут достаточно! - Укрепляется пресс и ноги (худеют)Только надо не переусердствовать, А ТО БУДЕТ ШИРОКАЯ СПИНА!!!

Что нужно делатть чтоб похудели ляшки?

Двигать ими

Бегать

Ляшкатряс тебе поможет.... бегай дружище!

Бег

Велосипедный спорт помогает.

Перестать жрать!

Секс

Диета от украинских диетологов: чтобы похудеть, надо жрать на два корыта в день меньше.

Скакалка поможет вес сбросить

Бег, плаванье, велик.

Вы что не видели рекламу про кроссовки ))

Бегай в пищевой пленке

Мужчине бегать и делать присяды со штангой.. .Да и потом.. .это как надо разораться! 7что бы у мужчин и именно ляжки.. .это же полная изолированность тестостерона !а титьки молока не дают ещё!?..

«Добрый день! После родов я поправилась на 30 кг, с 60кг у меня стало 90...Было очень тяжело и ходить и дышать.. . Я даже пробовало разные таблетки, да помогло мгновенно, но это не надолго и вес набирается в 2 раза быстрее после того как перестаешь пить. Самый лучший способ это раздельное питание и спорт. Я не изнуряла себя в тренажерном зале. Результаты меня поразили. Они не мгновенные, через месяц я увидела первые скинутые килограммы. За год сидя на раздельном питании я скинула весь лишний вес. Уже год я на ней на сижу, и не единого грамма я не набрала. Удачного дня)(Если Вам нужны личные рекомендации пишите отвечу на все вопросы)Адрес моего блога: С ув. Свинцицкая. Е. О»

ПОМОГИТЕ ПЛИЗ!!Мой рост 170см,а вес 67,я толстая???подскажите метод похудения-очень надо похудеть до школы!!

ЖЖЖЖЖЖЖЖЖЖЖЖЖирная!!!!

Бегай по утрам и прыгай на скакалке, толстуха

Да что ты? какая ж ты толстая? найди в нэте расчет веса и узнаеш!

Меньше ешь жирное, больше двигайся

Ты шибко заморачиваешься, отвлекись на что нибудь другое, ведь жизнь так прекрасна!)

При таком росте вес приблизительно должен быть 60 кг. ваш рост - 110.спорт, физическая нагрузка, плавание.кушать овощи, фрукты, рыбу, курочку, исключить булочки, орехи, шоколад, жирное, сладкое в меру, копченное, жаренное, короче все, что вкусно, не кушать.кушать еду в варенном виде, меньше соли, масла.

Я считаю, что ты наоборот должна нравиться мальчикам. ты не толстая, и не заморачивайся на эту тему.

Не худеть надо, а со своими комплексами бороться- чаще говори себе: я самая красивая, полезнее во сто крат

Ты не толстая а полная. При хорошей фигуре полнота не портит. Должна быть хорошая талия. Тогда полная грудь будет смотреться отлично. Талию делаем хула-хупом (кольцо крути по 5мин в день) Желательно металлический, еще набить песком. Проверила, за 2недели талия идеальная. А чтобы похудеть, не голодай, ешь часто, но по чуть чуть. Примерно по 1столовой ложке через2-3 часа. Все можно есть. Только после 17ч только питье. А после 21ч старайся и не пить или по глоточку.

Ты совершенна!

Соотношение веса и роста мало о чём говорит. У тебя могут быть тяжелые кости, да и накачанные мышцы весят больше, чем дрябленькие с жирком. Я для себя выбрала образ жизни - бодифлекс. Вдохновлясь фотками девушек до и после занятий . Занимаюсь по видео с Мариной Корпан. За месяц без диеты похудела на 4,5 кг, подтянулись мышцы.

Индекс массы тела позволяет определить степень избыточности веса и, следовательно, риска развития заболеваний, в происхождении которых ожирение играет существенную роль. Определение индекса массы тела (ИМТ) : вес тела в килограммах следует разделить на величину роста в метрах, возведённую в квадрат, т. е. : ИМТ = вес (кг) : {рост (м) }2Например, вес человека = 85 кг, рост = 164 см. Следовательно, ИМТ в этом случае равен: ИМТ =85: (1,64X1,64) = 31,6.Определив ИМТ, можно оценить степень риска развития заболеваний, связанных с ожирением. Если ИМТ равен:20 - 25 – нормальный вес тела; риск для здоровья отсутствует;25 - 30 – избыточная масса тела; риск для здоровья повышенный, рекомендуется снизитьмассу тела;30 - 35 – ожирение - риск для здоровья высокий, необходимо снизить массу тела;35 и более – резко выраженное ожирение; риск для здоровья очень высокий, необходимо проконсультироваться у врача и снизить массу тела.посчитай, у тебя все в порядке с весом, так что не заморачивайся, но если тебя все-таки что-то не устраивает, то можешь по утрам бегать сейчас же лето)))

Да, ты жиртрест )))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))

Худеть! до 12 дня можно есть что хотите, после что то варенное, допустим суп, либо куриное филе, варенное яйцо и т. д.вечером фрукты или овощи, кефир .

www.dina-int.ru

Можно похудеть занимаясь плаванием

На сколько можно похудеть, занимаясь 3 раза в неделю плаванием и кушая на 500кк за месяц?)

На 10 килограмм

И нет особой нужды в том, чтобы регулярно заниматься на велотренажере или же бегать по утрам, когда можно отлично поплавать в бассейне и при этом похудеть!А если вы занимаетесь плаванием в море или же термическом бассейне, ваша кожа вдобавок получает и...

Нормально худеть ..без последствий для здоровья ..2-3 кг в месяц .не больше !

Можно ли похудеть, занимаясь плаванием два раза в неделю по 1 часу?

Лутше от 2 до 3 раз в неделю

Если Вам интересно можно ли похудеть при помощи плаванья, и как это сделать эффективнее, прочитайте эту статью и медколлегия tiensmed.ruЗанималась три раза в неделю, иногда пропускала занятия, но, несмотря на эти пробелы, я смогла скинуть вес был 59, стал 54 .

Маловато, тем более, что ты же не будешь весь час держаться на воде или тем более весь час плыть и плыть

Можно, если еще рот скотчем заклеить. После бассейна жутко хочется есть! Возьмите физику: закон сохранения энергии.

Да но проще сесть на разгрузочные дни. варишь НЕШЛИФОВАННЫЙ рис круглозерный моешь избавляя тем самым крахмал и ешь это целый день (кол-во риса 1 стакан)

Можно не набирать, но не худеть...

Можно, если вы совместите басейн с лимонной водой, не будете есть сладкого, мучного ну и конечно не кушать часов за 5 до сна

Для людей с лишним весом плавание станет идеальным видом физической нагрузки. Ведь можно отлично подтянуть фигуру, похудетьПоэтому каждый участник смог найти себе занятие по душе кто-то предпочел совершить заплыв на длинную дистанцию, кто-то занялся...

От мучного и сладкого если отказаться то на сколько можно похудеть за месяц. Занимаюсь плаванием .Рост 162 см, вес67кг

Способствуют ли занятия плаваньем похудению? Как часто необходимо заниматься?

В воде очень быстро худеешь, кстати. а именно" аквааэробика для похудения" избавитесь от целлюлита и повысите упругость кожи :)

Можно ли заниматься плаванием при гипертонии. 20окт0. Плавание помогает похудеть. Тема похудения на данный момент волнует многих из нас. И мы прибегаем к любым методам, чтоб сбросить так ненавистные нам лишние килограммы.

Способствует, особенно в морской воде+ кожа станет подтянутой

Способствуют, еще как

Ой это вообще крутая вещь, плавание! я вот летом только и худею! в море конечно это намного приятнее и полезнее, но главное что тело ваше подтянется сто проц!

Если только не будешь жрать много.максимум 1800ккал в день. без сладкого, жирного, мучного, фаст фуда. только фрукты, овощи, вареная рыба и мясо (не жирное) , творог не жирный, и на завтрак крупы на воде. все без сахара и солитогда и похудеешьэто правильное питаниеа если жрать все попало, то нетдаже растолстеть можешь

Как похудеть на 8 кг? занимаюсь баскетболом и плаваю, а оно не худеется

Самая эффективная диета (еще наши спортсменки сидели на ней) : кушать часто, но понемногу.помогает 100%!

Когда лучше и как заниматься плаванием, чтобы похудеть до идеальных размеров?Сама обожаю плавать, и уже с нетерпением жду, когда можно уже будет выехать на природу, чтобы от души наплескаться в воде!!!

Кушать 5 раз по половине порции.. отказаться от соли...

Вот и я думаю, кто эти стандарты придумал? чем вам ваш вес мешает - не проходите на какие-то соревнования? тогда тренер должен дать жесткую диету - на соках, на кефире.. В общем, силу воли включить..

Мышечную массу наоборот нарастиш. поменьше есть, перед едой выпивай 2 стакана воды, чтобы не слопать лишнего

Чем полезно занятие плаванием и помогает ли оно похудеть?

Работают все группы мышц и суставов. Но посмотрите на яну клочкову разве она тощая ?

Плавание как можно похудеть в бассейне? Наш женский интернет-портал расскажет Вам о самой действенной методике плавания с целью похудения, занимаясь по которой Вы сбросите намного больше лишнего веса, затрачивая при этом намного меньше времени!

Хе, конечно помогает, еще как. а чем полезно-сжигание жиров, соответственно, тренировка мускулатуры, развитие дыхательной системы, сердечно-сосудистой системы, да вообще спорт полезен для всего организма вцелом

Очень хорошие физические нагрузки.

За сколько месяцев можно похудеть занимаюсь плаванием 2-3 раза в неделю по 1 часу?

За 3 дня можно похудеть на фруктах и овощах и пить только чай или молоко и 5 кг как небывало

Как можно похудеть, занимаясь спортом У многих женщин возникает множество.Так, например, есть сайты, на которых идет речь о преимуществах бега для похудения, на страницах других рекомендуют заниматься плаванием, есть советы по фитнесу, использованию...

Занимающиеся плаванием худеют?

Конечно. И мышечную массу неплохо набирают в нужных местах.

Как похудеть, занимаясь плаванием?. Плавание это самый комфортный и эффективный способ сбросить вес, улучшить осанку и укрепить здоровье. Каким же образом нужно плавать, чтобы снизить вес и приобрести здоровую форму?

Нет, бля, жиром обрастают

Yes of course)

Хуеют а не худеют)))

Как нужно заниматься плаванием чтобы похудеть?я хожу в бассейн каждый день по 40 минут достаточно ли этого?

Как похудеть с помощью эффективного плавания. Как плавание позитивно влияет на процесс похудения.После разогрева можно постепенно приступать к плаванию.Если вы только начинаете заниматься плаванием, то не стоит надолго задерживаться в воде.

Достаточно. Но к этому ещё прибавьте диету...

Недостаточно. Без ограничений в еде - вес прибавится.

Можно ли похудеть занимаясь плаванием?

Если только плаванием, то нельзя. Без изменения режима питания все равно не обойдешься

Занимаемся плаванием правильно. Если вы еще не умеете плавать, пришло время научиться.Опытным путем было доказано, что за месяц регулярных занятий плаванием можно похудеть на 10 кг.

Нет, подтянуть мышцы да

Если ходить на плаванье человек худеет?

Смотря сколько плавать))

Плавание для похудения поможет сделать фигуру стройной за пару месяцев Эффективные тренировки упражнения Что чаще всего мешает заняться Действенные стили.Бег в воде прогулки по воде так можно быстрей похудеть в бассейне, которая предполагает...

Это смотря сколько на плавание идти (вот если часа 2... тогда да - худеет)

Худеет

Человек худеет при сжигании жиров, сжигание жиров наступает после 30-40 минут работы, более целесообразно заниматься бегом, езда на велосипеде, на лыжах. Еще тренировочный эффект достигается при занятиях от 3 раз в неделю. При плавании худеют, но при длительной работе, умеренной интенсивности.

Худеет ли. . это пальцем в небо, а вот обьем груди увеличивается и живот уменьшается это точно.считается, что только через 25 минут кардионагрузок человек начинает терять вес.

Человек худеет, если сжигает больше калорий, чем потребляет. Плавание - это сжигание калорий. Если человек плавает и умеренно питается, то можно похудеть.

Почему похудеть на занятиях плаванием нелегко? В бассейне похудеть можно, но плавание следует делать частью комплексного плана.Если вам легко удается проплыть 500-600 метров, простое плавание для похудения результата не даст. Лучше всего заняться аква-йогой или...

Мне 12 лет и я страдаю ожирением. вешу 65 кг кочу похудеть на 20 кг. занимаюсь плаваньем каждый день ечером по часу.

Молодец! только еще и питаться правильно не забывай.

Кроме того, с помощью плавания можно похудеть.Многие начинают заниматься в бассейне, чтобы вернуть себе оптимальный вес. Это одна из главных причин занятий плаванием.

Занятия плаванием не гарантирует похудение?см.фото

А вы его видели до плавания?

При плавании тратится калорий за определенный период больше, чем при беге, однако после него возникает дикий голод который с лихвой восстанавливает все колории. Если сможешь побороть после-тренеровочный голод то плаванье крайне эффективно.

Он не плавает. он в луже.. эт вода поднялась

Это тренер!!! Ему можно...

А я лучше всего худею, когда занимаюсь плаванием. Верите?

Верю. а я лчше всего худею, когда переживаю

Можно ли похудеть, занимаясь плаванием? Конечно да! Если считать свои расходы калорий, то средней интенсивности плавание кролем свободный стиль в час потратит вам 500 Ккал.

Я думал, что секс ...

Можно подумать, ты всех неверующих в бассейн потащишь, чтобы показать как интенсивное барахтанье сжигает жиры!!!

Главное после бассейна не есть каллории.

Плавание - один из способов напрячь свои мышцы и потратить пару сотен застоявшихся калорий. Регулярные и систематические занятия плаванием обеспечат положительный результат. Не тут нужно помнить об одной небольшой детали - важно не переоценить свои силы.Водные упражнения, кроме того, что они хороши сами по себе, могут стать и весьма полезным занятием если вы приучите себя к мысли и том, что они помогут вам усовершенствовать фигуру и укрепить здоровье.Во время плавания нагрузки, связанные с большим сопротивлением воды, обеспечат вам потрясающий массаж тела, который будет зависеть лишь от ваших физических усилий и желания. Такой массаж усиливает кровообращение, что" полезно для укрепления сердечно-сосудистой системы. Движения в воде улучшат качество мышечных тканей, сделают вас сильнее, а вашу фигуру " стройнее.Постоянные занятия плаванием помогают сохранять и поддерживать фигуру. Если же намечаются какие-то отклонения от нормы, то плавание - лучший способ их ликвидировать.Кроме простого плаванья в воде можно еще заниматься специальными упражнениями (аква-тренингом) .Перед каждым занятием необходимо разогреваться. Есть - не позднее, чем за два часа до занятий. После занятий обязательно нужно остыть.Плавание принесет пользу в том случае, если вы не будете просто плескаться в теплой приятной водичке, время от времени ныряя и в целях экономии жизненной энергии проплывая всего лишь несколько метров.Какой бы стиль плавания - кроль, брасс или баттерфляй - вы для себя ни выбрали, он будет хорош для всех групп мышц. Ведь плавая, вы напрягаете и руки, и ноги, и спину, и живот, и грудь. Причем нагрузка идет не выборочно, а на группы мышц.

Не верю. Ты толстый. Это предопределено. Хоть ты на батуте прыгай, пофиг, диабет и повышенное давление.. . Я такой же, не ссы:)

При плавании меньше всего ться калорий. чтобы похудеть навсегодо надо навсегда изменить питание от которого налип вес. это уда ться в долгосрочный перспективе очень малому кол-ву людей. позитифф. можно похудеть занимаясь чем угодно главное не есть при этом.

Мужчины не любят толстых, убедилась. Но почему так?

Мы просто не любим конкурентов

Можно прочитать массу литературы про похудение, чтобы ответить на вопрос можно ли похудеть в бассейне хотите сперва попробовать, а потом, если понравится, заняться этим серьезнее, то начните с совсем простого чередуйте 3 минуты плавания и 1 минуту отдыха...

Фото в студию.

Я знаю двух парней, которые встречаются с толстыми женщинами. Один встречается с ОЧЕНЬ полной, хотя у самого отличное телосложение. Второй встречается с маленькой и толстой девушкой, хотя сам тоже выглядит вполне спортивно.Так что ты не права)

Мне казалось, что пышные формы ценятся) Не понимаю мужчин! Худышки... что такое в них? А вот полненький и за что пощупать есть! ) И вообще, раньше, на Руси только полные женщины и ценились.

Умница!!!

Мужчины старше -просто умнее ...вот и весь ответу них другие понятия о красоте ...не из глянцевых дебильноватых журналов

Создать тему. Редактировать. можно ли похудеть занимаясь плаванием.Самое лучшее похудение - это постепенное, поэтому хоть и впереди зима, а до лета еще далеко, своей фигурой нужно заняться уже сейчас.

Ты правильно определила - полных не любят молодые парни. зато мужчины постарше не любят худых. смотри себе просто кавалеров не 20 лет, а лет под 30. и все будет ОК

Потому что среди молодежи давно культивируется мысль о том, что надо быть худыми, сами знаете что мода на плоскогрудых идет с подиумов, которыми заправляют педерестические модельеры. чего ж удивляться что появилось такое количество геев? мне вообще кажется дело не в полноте, а в том, что мужчины любят веселых, интересных девушек, а не тех, которые замкнуты на своих проблемах.

Я обожаю

Да любят! любят тех, кто себя и жизнь любит, а не думает, как бы похудеть

В первый раз не было принятия. Обычно женщины не "жрут" а заедают. Какую то эмоцию.Вынь эмоцию и всё спуститься.

Хотите похудеть, но не можете заниматься бегом или аэробикой?Сколько килокалорий сжигается за одно занятие плаванием? Безусловно, рассчитать точное количество сожженных за одно занятие калорий можно только зная ваш вес и уровень подготовки.

Тебе просто еще не попадались мужчины, которые видят в тебе женщину, а не модную костлявую куклу с обложки журнала. Следить за собой, конечно, необходимо, но изнурять себя точно не стоит, потому что в будущем твоему мужчине нужна будет ухоженная, здоровая женщина, а не идиотка, которая посадила себе все органы, чтобы быть похожей на идеал парней-малолеток.

Удивительно почему самец хочет здоровую самку а не больную...

Покажи в личку свою фотку.

Потому что полнота в нынешнее время свидетельствует о болезненности женщины, о её ленности. Большинство мужчин так воспринимают полных женщин, правда, у каждого свои представления о полноте. Еще открою тебе истину:всем пофиг на твою великолепную душу, если у тебя внешность паршивая.

Да что тут сделаешь, людей щас много, часть от продолжения рода отсеивается. Сам из таких, надо просто пережить первое разочарование, а потом найдётся в жизни много других интересных дел.

Занимайтесь плаванием регулярно. Чтобы похудеть и улучшить свою физическую форму желательно заниматься 3-4 раза в неделю.Через 2 месяца можно снова заняться интервалами .

Пёрышко верно говорит, показывай своё фото а мы уже оценим жирная ты или нет! Хотя хуй вы своё фото покажет толстухи.. . Вы же закомплексованы до усрачки от этого) ) Кто нибудь где нибудь видел, что бы тучная баба своё фото показывала?)

Фото давай !!!

Как похудеть, занимаясь плаванием?

Главное плавать без бутербродов и булочек :-0

Можно ли похудеть с помощью плавания 26 июля 2012 года, 07 16. 1. раскачаете себе плечи прогестероном, если будете крайне усердно заниматься плаванием. будь вы парнем, то туда вам дорога.

У вас быстрее жабры отрастут чем хоть полкило сбросите (

Любым. А лучше делать стоя в воде упражнения.

Просто плавать)В собственное удовольствие.Если будите питаться как всегда, то сбросите где-то 2-3 кило через месяц.А если будите себя чуть-чуть ограничивать, то и 5 кило за месяц можно потерять.(Ну это если в у вас вес больше 60кг, при росте выше 160).Если вы весите меньше, то кол-во сброшенных кило будет меньше.

Если заниматься спортом, не объедаться, плавать - можно похудеть ведь? ( и всё же как похудеть на 10 кг ? )

Есть один вариант!

Почему именно плавание? Занимаясь плаванием, мы значительно ускоряем свой обмен веществ путем процессов терморегуляции.В целом же, если верить исследованиям ученых, с помощью таких тренировок можно похудеть в 9 раз быстрее, нежели занимаясь...

Можко, конечно

Раскажите кто как худел?

С отцом бегали, а после небольшая зарядка на свежем воздухе.

Еще плавание для похудения отличный вид закаливания и хорошая возможность профилактики венозных и сосудистых заболеваний.На вопрос, можно ли заниматься плаванием в бассейне во время месячных, единого мнения нет.

Калории считала и спорт!

Система минус 60 самое эффективное - с меня слетело 28 кг за 7 месяцев.

Можно ли похудеть за неделю занимаясь плаванием ?

На пять точно нет))

Многих волнует вопрос, можно ли похудеть в бассейне на 5-10 или даже больше килограммов. Ответ да, если Вы будете заниматься в бассейне плаванием, а не уделять большую часть времени гидромассажу, водопаду или легким махам ногами у перил.

Конечно

Если долго заниматься, то вполне можно. и да плавание - наиболее комплексный спорт.

Плавание это хорошо, мышцы подтяните, но чтобы похудеть не кушайте после 18-00, исключите соль, жирное, хлебобулочные изделия.

Читала что от плавания вообще не худеют, физ нагрузки лучше))

Итак как похудеть, что же для этого требуется? Во-первых, необходимо значительно снизить калорийность рациона. По возможности максимально ограничьте употребление в пищу жирных блюд. Помните, что один грамм жира при расщеплении в клетках нашего организма даёт вдвое больше калорий, чем один грамм углеводов или белков. Чем меньше жирных блюд в вашем рационе, тем больше шансов у вас похудеть в домашних условиях всего за одну неделю. Ограничьтесь небольшим кусочком сливочного масла для бутербродов или приготовления каши и одной-двумя ложками растительного масла для овощного салатика (полностью исключать жиры из рациона тоже не следует, так это может привести к нарушениям обменных процессов и ухудшению здоровья) . Во-вторых, категорически откажитесь от всевозможных сладостей и кондитерских изделий. У таких продуктов также довольно высокая калорийность, при этом в их составе очень много сахара. Этот углевод очень хорошо усваивается в организме и при избыточном поступлении способствует быстрому формированию избыточной массы тела, поэтому при желании похудеть за неделю лучше вовсе исключить сладкие изделия из рациона. Вполне достаточно одной-двух маленьких ложечек сахара, содержащихся в чашке чая или кофе. Если же вы любите частенько попить чая в домашних условиях или на рабочем месте – лучше наслаждайтесь этим напитком без сахара. В-третьих, старайтесь поужинать не позднее шести-семи часов вечера. В таком случае калории, поступившие с пищей в организм, успеют полностью израсходоваться и не будут откладываться в виде избыточного количества жировой ткани. Если же в домашних условиях перед сном вам невыносимо захочется покушать, то помните, что поздний ужин очень способствует увеличению веса вашего тела и появлению «лишних» килограммов. Если вы действительно желаете похудеть за неделю хотя бы на пару килограммов, то ограничьтесь употреблением на ночь стакана обезжиренного кефира – он не позволит остаться вашему желудку пустым, устранит чувство голода, обеспечит ваш организм белком и одновременно не принесет большого количества калории

Можно ли похудеть с помощью плаванья? Думаю начать ходить в бассейн.А что касается громадных плеч, то для этого надо заниматься плаваньем с детства и иметь очень нехилые нагрузки.

Если вы действительно желаете похудеть за неделю хотя бы на пару килограммов, то ограничьтесь употреблением на ночь стакана обезжиренного кефира – он не позволит остаться вашему желудку пустым, устранит чувство голода, обеспечит ваш организм белком и одновременно не принесет большого количества калории

Можно ли похудеть,занимаясь плаванием?

Да, очень эффективно.

Возможно ли похудеть, занимаясь плаваньем примерно 3-4 раза в неделю по часу- два? этот вопрос меня давно интересует. ведь везде пишут чтобы похудетькак вы думаете какая будет польза от плаванья, кто нибудь занимается? можно ли похудеть и тело красивое получить

Игого

Да, конечно)))

Безусловно

Агась=)

Конечно, при плавинии работают практически все мышцы.. . врачи даже рекомендуют побольше плавать

Можно ли похудеть в бассейне? Какие упражнения дают потрясающие результаты? В нашей статье вы найдете ответы на все интересующие вас вопросы.Занималась и фитнесом, и в тренажерном зале, но результат появился только после плавания.

На сколько я слышала от самого плавания как такового можно и хорошо, только вот после плавания хочется всегда есть, так что... Пей просто воду, тогда точно похудеешь))

Я думаю да. Всё-таки дыхалка, пресс и всё такое.

Подруга очень сильно похудела!

МОЖНО, но самое главное, что бы не было аллергии на хлорированую воду!А то для меня плавание- исключено.. .

Конечно можно

Плавание- это один из лучших и действенных способов похудеть. Однако, плавание- понятие очень обширное. Можно заниматься водной аэробикой или просто прыгать и даже бегать в воде, что полезнее, чем обычное плавание.

Скажу как спортсмен... Если к плаванию добавить Аэробные нагрузки (бег, велосипед) , + Низкоуглеводку, то эффект будет просто супер... Бег или Велосипед по 30-40 минут 3 раза в неделю т. к. жир начинает топиться после 30 минут Аэробики...

Конечно, очень хороший эффект

Не похудеть, а подтянуть все мышцы. Но плавать не меньше 40 минут

Конечно ДА)))

Я слишала можно но осторожно потому что плечи ростут

Подскажите, как похудеть, занимаясь плаванием? Нашла программы тренировок по плаванию пример для ясности под катом .p.s. можно найти работу, не отнимающую столько сил, ну или есть другие варианты

Да, это очень эффективно. плюс мышцы будут

Может. если человек сам этого захочет. а то поплавали - можно и поесть, поели можно и поплавать. Если так то врят ли.

Можно ли похудеть, занимаясь плаванием??

Можно

Людям с высоким уровнем подготовки можно заниматься 5 дней в неделю по 45 мин. или больше.В результате, плавание не только помогает похудеть, но и оказывает положительное влияние на работу внутренних органов и сосудов, на позвоночник и суставы.

Мона

Если не утонешь, то можно.

Можно и очень хорошо.

Конешно, происходят очень большие силовые нагрузки,

Еще как! Особенно, если переплывать Берингов пролив

Если воду из бассейна не пить и целый день плавать, то, я думаю можно.

Можно-но если и не есть все подряд-после плавания так кушать хочется .

Причем очень сильно!Только заплывы должны быть длительными и регулярными.А еще классно укрепляются мышцы спины и подтягиваются мышцы талии.

Еще как можно, а еще плавание полезно при гипертонии

Как можно похудеть?

Заниматься танцами

Диета без спорта и массажа - бесполезная голодовка. Отсюда мораль - ограниченное питание, спорт, массаж.

Я похудела за неделю на 3 кг просто каждый день ходив на тренировки! просто запишись на фитнесс

Сесть на диету, делать физические упрожнения, купить специальный тренажор.

Неделю покушай одни яблоки-увидишь, ну ещё кефир можно пить

Не кушай хлеб, вермишель, сахер) и побольше овощей и фруктов)

На несколько килограммов)

Научись пить воду, 1,5-2 литра воды в день помогут тебе избавиться от шлаков и от 2-3 кг.

Главное понять механизм, почему такое происходит! А когда знаешь что к чему- хорошо! и диеты не нужны! пиши, отправлю почему, что и как!

www.dgp7muz74.ru

Почему плавание не всем помогает худеть?

Почему плавание не всем помогает худеть? В полной уверенности, что упражнения в воде помогают сжечь большее количество калорий, мы идем в бассейн с целью обрести стройную фигуру. Но некоторых постигает жестокое разочарование, когда они обнаруживают, что, вместо избавления, они приобретают несколько лишних сантиметров на талии. Обычно это происходит с теми, кто забывает о простой истине: есть меньше, а двигаться больше.

Плавать нужно активно, а не просто бултыхаться на месте, иначе жир даже не подумает исчезать. Другой распространенной ошибкой является съедание после тренировки большего количества калорий, чем было потрачено. Таким способом еще никому не удавалось похудеть. Но эффективно избавиться от лишнего веса с помощью плавания можно лишь купаясь в глубоких водоемах. В бассейне вы все время будете стараться приклеиться к бортику, а в мелком водоеме будете постоянно пытаться встать на дно. В общем, в воде нужно все время двигаться активно.

В бассейне посетители часто разделяются по половому признаку на группы. Мужчины отдают предпочтение плаванию, а женщины – аквааэробике. Плавание больше относится к силовым видам спорта. Чтобы вам было проще освоить разные стили плавания, наймите тренера, который вам поможет не лениться. Заниматься аэробикой веселее, занятия проходят под музыку и с различным оборудованием. Кроме того, на групповых занятиях проще схалтурить, поэтому лентяи выбирают именно аэробику. Почему плавание не всем помогает худеть? Но, если вашей целью является похудение, то такие занятия вам не подходят. Нужно не просто плавать, но и менять стили и темп. Самым сложным и интенсивным стилем является баттерфляй (дельфин). Если можете, поплавайте баттерфляем минут 5, а потом смените его на другой стиль. Пульс должен немного снизиться. Самым оптимальным стилем по технике и энергозатратам является кроль. В течение тренировки на плавание кролем старайтесь отводить около получаса. Можете чередовать кроль и брасс, только необходимо освоить правильную технику движения рук и ног при плавании брассом.

Также нужно учитывать и температуру воды. Вода в бассейне всегда прохладнее, чем тело, плотность ее больше, чем у воздуха, поэтому остывание тела в воде происходит быстрее, чем вне воды. Казалось бы, это именно то, что нам необходимо, ведь организм потратит много калорий, чтобы сохранить нужную температуру. Но вот в чем загвоздка, находясь в воде, температура которой ниже 24 градусов, организм начинает накапливать жирок для изоляции от холода. Конечно, в бассейне температура воды будет выше 24-х градусов, но в открытых водоемах вряд ли найдешь теплую водичку. Поэтому в такой воде нужно двигаться очень активно.

Плавать в морской воде намного легче, ведь соленая плотная вода держит тело на плаву. Правда тогда нужно двигаться быстрее, чтобы нагрузка не уменьшалась. Морская вода содержит массу природных минералов и солей, что положительно скажется на вашей коже и обменных процессах в организме. Если вы устали просто плавать, можно поиграть в воде с мячом. Или, в той же воде, поиграйте в «салочки». Вспомнить детство будет и весело, и полезно. Главное, принять меры против перегревания на солнце и, чтобы не сгорела кожа.

Не забывайте об опасности переедания. Потратив около 800 ккал в бассейне, глупо тут же наедаться на 1000 ккал. Не забывайте подсчитывать калории и внимательно следите за своим рационом питания. Лучше съесть на пару сотен меньше калорий, чем вы израсходовали на тренировке. Не ешьте мучное, жирное и сладкое, только нежирное мясо, овощи, рыба, молочные продукты. Если ощущается острая необходимость в углеводах, предпочтите курагу, изюм или финики.

Статья прочитана 716 раз(a).