Специалисты рекомендуют отведывать хамам один раз в неделю. Этого достаточно, чтобы привести в порядок свой организм, кожу, запастись бодростью и хорошим настроением.

Поклонники здорового образа жизни и хорошего отдыха во всем мире всегда по достоинству оценивали преимущества турецкого способа очищения души и тела. К большому сожалению, не все современные строения, под восточным названием, соответствуют оригиналу. Поэтому, чтобы прочувствовать истинный национальный ритуал, восхититься прекрасным интерьером и ощутить божественное блаженство, необходимо посетить родину хамама – Турцию. Только там вам откроется новый взгляд на мир, вы научитесь по-философски относиться к трудностям и научитесь получать удовольствие от жизни.

Хамам (турецкая баня): польза и возможный вред

В последние годы турецкие бани приобрели большую популярность во всем мире. И это неудивительно, ведь хамам — это не только очищение тела, но и души. В турецких банях люди посещают парную, моются, а также принимают массаж и расслабляются не только физически, но и психологически.

Что из себя представляет турецкая баня

Представим себе звезду — из центра выходит пять лучей. Так и в хамаме: из центрального помещения двери ведут в пять других. Пять комнат — пять различных процедур. Это традиционный вариант.

В современном варианте турецкая баня часто состоит только из трех комнат: предбанник, комната для принятия процедур и комната отдыха.

В предбаннике можно раздеться и принять душ.

Комната для принятия процедур — основное место, можно сказать, душа хамама. Там человек прогревается и проходит все процедуры: массаж, пилинг, обертывание.

В комнате отдыха пьют соки или чай, отдыхают, беседуют.

Отличия хамама от финской сауны и русской бани

• Главное отличие турецкой бани от финской сауны и русской бани — это более низкая температура (не выше 45 градусов) и наличие большого количества пара.
• В хамаме не пользуются вениками. Зато применяют ароматические масла.
• В турецких банях нет резкой смены температур. Холодной водой не окатываются, и в бассейнах температура воды вполне комфортная для людей..
• При внутренней отделке хамама не используется дерево. Только керамическая плитка или мрамор.

Польза турецкой бани

Бани издавна служили не только для гигиены тела, но и для профилактики и лечения многих заболеваний. Турецкая баня не исключение. Наоборот, она действует на организм человека более мягко, по сравнению с русской или финской банями. Поэтому посещать ее могут люди, которые не выносят сильную жару, или те, кому в связи с какими-то заболеваниями противопоказаны контрастные температуры.

Итак, хамам полезен:

• При заболеваниях опорно-двигательного аппарата. Хорошо поддаются лечению: артрит, ревматизм, растяжения. Исчезают боли в мышцах, которые появляются при длительной физической нагрузке.
• При болезнях дыхательных путей. При частых бронхитах и ОРЗ, а также при сухом или влажном кашле.
• Повышает иммунитет. Поэтому для людей, подверженных заболеванию гриппом, полезно посещать турецкие бани.
• Очищает организм от шлаков и улучшает кровообращение.
• Омолаживает организм, улучшает состояние кожи. Со временем исчезает целлюлит.
• Укрепляет нервную систему.
• Ускоряет обмен веществ и таким образом способствует похудению.
• Лечит бессонницу. Люди после посещения хамама засыпают практически мгновенно.
• Избавляет от периодических головных болей.
• Благотворно влияет на желудочно-кишечный тракт.
• Снимает хроническую усталость и улучшает настроение.
• Способствует омоложению всех систем организма в целом.

Вред, который может принести хамам

Осторожно отнестись к посещению турецких бань или вовсе отказаться должны люди в стадии обострения любых хронических заболеваний. И с такими проблемами, как:

• Воспалительные процессы кожи.
• Эпилепсия.
• Туберкулез, астма.
• Некоторые болезни глаз.
• Онкозаболевания.
• Гипертония.
• Серьезные болезни сердечно-сосудистой системы.
• Любые грибковые заболевания.
• Беременность.
• Психические заболевания.

Посещать хамам можно и нужно один-два раза в неделю. Тогда он принесет ощутимую пользу.

Если броситься в крайность и ходить туда ежедневно, то вместо пользы можно себе навредить.

Хамам: процедура принятия

Традиции посещения турецкой бани предписывают применять все процедуры в строгой очередности.

После того, как человек разделся, обернулся полотенцами и обулся в деревянные тапочки (обязательно, пол горячий) начинаются сами процедуры:

1. Процедура разогрева тела. Сидеть и наслаждаться ароматным паром положено до тех пор, пока тело не размягчится, поры не откроются — и можно будет переходить к следующей процедуре.
2. Массаж. В турецкой бане массажные процедуры — это не нежные поглаживания и похлопывания. Довольно сильное разминание конечностей и мышц спины, растягивание рук, ног, позвоночника, сжимание и резкое подергивание. Ни один сантиметр тела не остается без внимания. Со стороны выглядит жутковато. Но разогретое человеческое тело очень хорошо принимает глубокий массаж. Тем более что делают его квалифицированные специалисты, знатоки своего дела.
3. После проведения массажа вставать с теплого лежака не надо. Специалист надевает специальную жесткую варежку из натурального материала, слегка намыливает ее специальным мылом и полностью протирает тело клиента. Таким образом очищая его от ороговевших клеток. Часто для пилинга используют кофейные или солевые скрабы. После пилинга кожа становится мягкой и нежной, как у новорожденного.
4. Затем наступает время обертывания и увлажнения тела (по желанию). Используются глина, масло, мед, крем.
5. Далее процедура омовения. Можно принять душ и полежать в бассейне. Бассейны в турецкой бане неглубокие и их обычно несколько. Температура воды во всех разная, что очень приятно. Можно выбрать каждому на свой вкус.

После прохождения всех процедур можно отправиться в комнату отдыха. Выпить там чай, сок или минеральную воду. Просто отдохнуть, пообщаться с другими посетителями хамама. Алкоголь в турецких банях категорически запрещен.

Советы

Полезно знать некоторые вещи, особенно если отправляетесь в турецкую баню впервые:

• В хамаме голым ходить нельзя. Лучше взять с собой купальный костюм.
• Посещать хамам нужно в правильном расположении духа — оставьте все проблемы и заботы за дверью. Подумаете о них потом.
• Необходимо снять украшения, часы, линзы.
• Нельзя отправляться в баню с полным желудком или в состоянии алкогольного опьянения.
• Перед принятием процедур на скамью стелят полотенце.
• Чтобы не навредить себе, избегайте резких движений.
• Прислушивайтесь к своему организму. Если самочувствие ухудшилось, стоит остановить принятие процедур.
• Привыкать к турецким баням нужно постепенно. Не надо в первое же посещение сидеть там несколько часов подряд.

Вывод

Сейчас турецкие бани переживают период своего подъема. Посещать их стало модно во многих странах мира. К тому же они приносят ощутимую пользу организму человека. Конечно, в первую очередь необходимо ориентироваться не на моду, а на состояние своего здоровья. Но если состояние здоровья позволяет посещать хамам, тогда попробуйте. И будьте уверены: вы не пожалеете об этом.

Похожие материалы:

Личные местоимения и притяжательные формы | LearnEnglish Teens

Оливер: Привет, Альфи. Как дела?
Альфи: Круто, отлично. Вы? Что ты задумал?
Оливер: Я? Ничего особенного. Я просто сижу здесь с кофе и ноутбуком.
Алфи: Ач. Вы делаете этот проект Док. Тейлор дал нам? Анализ мотивации в …
Оливер: Нет, я читаю об этом газету. Политика … мировая экономика …
Альфи: Да ладно, результаты футбола.
Оливер: Совершенно верно. «Международные отношения», но на футбольном поле! В любом случае, чем я могу вам помочь?
Альфи: Что ж, у меня новый байк! Купил мне дядя — подарок на день рождения.
Оливер: Вау! Вы сказали ему, что он опоздал более чем на шесть месяцев?
Альфи: Нет, я не жалуюсь — подарок — это подарок, и это хороший байк. У него тоже есть шлем, и у меня есть крутые велосипедные перчатки — продавец в магазине дал мне их бесплатно.Так почему бы тебе не пойти со своими, и мы можем их прокатить?
Оливер: Перчатки?
Альфи: га га. Велосипеды … прокатитесь на велосипедах. Посмотри, не хочет ли Дейзи принести ей тоже.
Оливер: Дейзи гуляет со своей новой подругой Эми. Подожди. Мама зовет. Она в Турции. Позвольте мне поговорить с ней, и я вам перезвоню.
Алфи: ОК. Скажи ей «привет» от меня.

Оливер: Подойдет. Привет мама.
Софи: Милая! Здравствуй!
Оливер: Как Стамбул?
Софи: Мне это нравится.
Оливер: Но тебе нравится везде, куда бы ты ни пошел …
Софи: Верно! А если серьезно, это отличное развлечение — вам бы это понравилось … все разные «мезе» на обед, ох, цвета, и они приносят вам много, и вы выбираете, какие из них хотите — посмотрите, вот фото.
Оливер: Ого!
Софи: И я была в Голубой мечети, в соборе Святой Софии — конечно же, на моем имени! Хм, дворец Топкапы … Вот что ты видишь позади меня. О, и я собираюсь сегодня в ночной круиз по Босфору.Это действительно удивительный город, современный, но традиционный, полный культуры и колорита и…
Oliver: Так отвезите меня туда. Или возьми нас. Дейзи тоже бы это понравилось, не так ли?
Софи: Она бы, да, я уверена.
Оливер: А вы уже были в турецкой бане?
Софи: Да, хаммам. Я был в одном вчера, мне очень понравилось! Такси здесь — они водят немного иначе, чем наши в Британии. Они немного страшные! В любом случае, любимый, мне пора.Как Дейзи? Подари ей мою любовь!
Оливер: Хорошо, мама. До свидания. Привет, это снова я. Так расскажи мне об этом твоем байке, он похож на мой?

Мы зависимы от наших смартфонов? | LearnEnglish Teens

Как часть «поколения Facebook», мы выросли в мире, где доступ к Интернету всегда под рукой, и мы можем общаться с людьми одним нажатием кнопки. В настоящее время становится все более распространенным предлагать гостям пароль от Wi-Fi вместе с чашкой чая, когда они приходят в гости.Мы пристрастились к своим смартфонам.

Конечно, смартфоны, несомненно, полезны и реконструировали нашу жизнь во многих отношениях. Благодаря тысячам приложений, доступных для загрузки, теперь мы можем делать практически все, когда мы в пути. Тем не менее, мне кажется досадным, что эти захватывающие технологии постепенно начинают захватывать нашу жизнь. Очень легко стать зависимым от наших телефонов, будь то поиск пути с помощью приложения карты или даже просто проверка времени.В результате мы становимся более антисоциальными, предпочитая консультироваться в Интернете, а не разговаривать лицом к лицу с другими людьми.

Даже когда мы общаемся, кажется, что большинство из нас борется, не имея телефонов под рукой. Телефоны были изобретены, чтобы держать нас на связи, и они действительно так и сделали. Теперь мы можем связываться с бесконечным списком социальных сетей, но это означает, что нам начинает не хватать настоящего контакта друг с другом. Люди все больше и больше общаются между экранами, а не лично, даже когда дело доходит до отношений — приложения для знакомств и веб-сайты популярны как никогда раньше.Недавно художник выпустил серию изображений, изображающих людей в социальных ситуациях, и отредактировал их смартфоны и планшеты. Результатом стала коллекция ярких изображений, которые, по иронии судьбы, стали вирусными. Они заставляют людей осознавать тот факт, что мы больше не взаимодействуем друг с другом должным образом.

Я не хочу сказать, что мне стало лучше (пока я пишу это, мой телефон стоит напротив меня за моим столом). Однако я стараюсь использовать его все реже и реже, когда выхожу из дома. Когда я впервые приехал во Францию, в моем телефоне не было интернета, и это действительно меня раскрепощало.Вместо того, чтобы постоянно проверять свой телефон на наличие сообщений или искать дорогу, я был вынужден разговаривать с людьми и самостоятельно находить дорогу. В следующий раз, когда вы будете гулять с друзьями, отложите телефон и посмотрите, как долго вы протянете без него.

«это» и «там» как фиктивные предметы | LearnEnglish

Уровень: начальный

Английские предложения всегда имеют тему :

Его отец только что ушел на пенсию.> Он был учителем. (НЕ Был учителем . )
Жду жену. > Она опаздывает. (НЕ Поздно . )

… кроме императива :

Уходи прочь.
Сыграйте еще раз, пожалуйста.

там

Если нет другой темы, мы используем там , чтобы поговорить о:

• где или когда что-то находится:

На полке интересная книга.
Сегодня вечером будет лунное затмение.

Хлеба осталось шт.
На собрании присутствовало двадцать человек.

• что-то существующее или происходящее:

Есть небольшая проблема.
Произошла неприятная драка.

это

Мы используем , чтобы говорить о :

• раз и даты:

Сейчас , почти час.
Это мой день рождения.

Идет дождь.
Это прекрасный день.
Было холода.

Мы используем it с глаголом быть и –ing форма или до инфинитива для выражения мнения:

Здесь здорово жить.
Приятно познакомиться.

Предметы приговоров

GapFillTyping_MTU4OTU =

это и там как фиктивные объекты 1

MultipleChoice_MTUyNzE =

это и там как фиктивные объекты 2

GapFillTyping_MTUyNzM =

Что такое Пасха и как ее празднуют?

2. Образование
3. Праздники
4. Что такое Пасха и как ее празднуют?

Пасха — это самый отмечаемый еврейский праздник в году, а — праздник, который, скорее всего, вызовет стон.Люди стонут, когда думают о диетических потребностях Пасхи. Они стонут, когда думают обо всех приготовлениях. Они даже стонут, когда вспоминают, как много переедали во время Песаха в прошлом году.

Но настоящая ирония, стоящая за стонами, стонами и кветчингом , заключается в том, что в некотором смысле это именно то, что вы должны чувствовать в это время года. Песах — это праздник весны, рождения и возрождения, перехода от рабства к свободе и принятия ответственности за себя, общество и мир.Однако, как ни странно, все это принятие ответственности не обходится без стонов. Стонами евреи выразили боль своего древнего порабощения в Египте более 3300 лет назад. Они со стоном обратили внимание на свое положение. Так стоните уже!

Тора гласит, что евреи должны соблюдать Пасху в течение семи дней, начиная с 15-го числа месяца нисан по еврейскому календарю (обычно в апреле). В первую ночь всегда включен специальный седер (ритуальный ужин).Кроме того, традиционные евреи за пределами Израиля не работают ни в первые два, ни в последние два дня семидневного периода. За пределами Израиля евреи празднуют второй седер во вторую ночь Пасхи.

Вы можете думать о Пасхе как о чествовании обновления солнца (это всегда первое полнолуние после весеннего равноденствия) или как о времени твердо вступить в весеннюю пору. Вы также можете думать о Песахе как о праздновании «свидетельства о рождении» и «Декларации независимости» еврейского народа.Или вы можете думать об этом как о увековечении чего-то, что Бог сделал для евреев 3300 лет назад.

Однако, чтобы сделать любой праздник или ритуал действительно значимым, вы должны найти способ сделать его личным. Даже Моисей — а позже и раввины Талмуда — осознавали это, когда учили еврейский народ, как праздновать Пасху. Ключ не только в том, чтобы рассказать историю Исхода или даже сравнить свою жизнь с историей Исхода, но и в том, чтобы персонализировать историю : почувствовать чувства и испытать ощущения этого путешествия.Таким образом, еврейский народ как личности и как народ движется вперед. Все, что человек делает во время Пасхи, помогает этому процессу.

У евреев есть четыре еврейских названия Пасхи, каждое из которых указывает на определенный аспект праздника. Наиболее распространенное еврейское имя — Песах , что обычно переводится как «переходящий», поскольку Ангел Смерти проходил над домами евреев в Египте. (Убийство египетского первенца было десятым бедствием, и оно убедило фараона освободить евреев из рабства.) Но есть еще три еврейских названия Песаха: Хаг ха-мацот («Праздник пресных хлебов»), Зман Чейрутеину («Время освобождения») и Хаг ха-авив (« Праздник весны »).

Что такое счастье?

Что такое счастье и как его найти? Полезные советы профессиональных психологов. Имейте в виду!

Если вы спросите своих друзей и родственников « Что такое счастье ?» будьте готовы услышать много разных ответов.

Один человек не может быть счастлив без любви и семьи, а другой человек нуждается в уважении со стороны других.

Некоторые люди хотят иметь жизнь, полную веселья и развлечений, в то время как другие люди будут удовлетворены тарелкой риса и парой обуви. Есть также люди, которые думают, что одного из этих аспектов счастья недостаточно; они хотят иметь их всех сразу.

Вопрос «Что такое счастье?» не может иметь единственно возможного ответа, и этот факт неоднократно доказывали величайшие умы разных возрастов, включая писателей, философов, ученых, журналистов и мыслителей.

Возможно, мы не сможем ответить на этот вопрос, но мы можем разработать несколько способов, которые помогут человеку обрести счастье.

Что такое счастье, по мнению известных людей?

Толковый словарь определяет счастье как состояние радости, полного удовлетворения и эмоционального потрясения.

Другими словами, я бы охарактеризовал это состояние как «Замечательно!» или «Супер!» 😎

Еще Аристотель пытался ответить на вопрос «Что такое счастье?».По его словам, душа человека, ведущего добродетельную жизнь, заслуживает полного удовлетворения.

Напротив, Леонардо да Винчи, трудолюбивый художник, чье наследие включает в себя множество шедевров, считал, что только прилежный человек может найти счастье .

Мнение Да Винчи разделяет известный российский журналист Григорий Ландау. Он говорил, что без причины случаются только плохие вещи, а ощущение величайшей радости предполагает много тяжелой работы.

В свою очередь автор многих афоризмов Козьма Прутков (для тех, кто не знаком с этим именем: Козьма Прутков — коллектив авторов, писавших под одним псевдонимом) сказал: «Если хочешь быть счастливым, , просто сделай это!»

Это мнение мне нравится больше всего.

Я всегда говорю, что наше счастье зависит только от нас самих.

Если вы постоянно жалуетесь на проблемы и недовольство своей жизнью, обвиняйте не других людей или невезение, а себя!

Полезно знать: 7 способов быть счастливыми

Как мой друг понял, что такое счастье

Успех — это получение желаемого.
Счастье — это то, что вы получаете.
Карнеги, Дейл.

Когда я ходила в школу, у меня была подруга по имени Алена.

Она всегда много училась и мечтала стать врачом. Ее родители не могли позволить себе оплатить курс обучения в местном медицинском университете, поэтому Алена переехала в Польшу, где год проработала младшей медсестрой, а затем получила диплом медсестры.

Позже ее родственники, жившие в Испании, предложили ей поступить в университет Барселоны, потому что местные власти всегда поощряли молодых и умных иностранцев получать там высшее образование.

Выучив письменный и устный испанский за три месяца, Алена стала студенткой.

Несмотря на доброту родственников, которые предоставили ей жилье, Алене по-прежнему нужны были деньги.

Она нашла работу, но совмещать работу с учебой ей было очень сложно. На 4-м курсе Алена впала в депрессию.

Она часто жаловалась мне на постоянную усталость и истощение. Она решила все бросить и вернуться домой.Алена перестала понимать , что такое счастье и где его можно найти.

К счастью, Алене удалось приложить немного усилий и взять себя в руки.

Окончила университет и подала заявку на стажировку.

Сейчас Алена планирует свадьбу с отличным парнем.

Она говорит, что очень счастлива и не жалеет, что страдала от каких-то проблем в прошлом.

Теперь она точно знает, что путь к счастью найти нелегко.

Счастье — это…

Первый шаг, который вам нужно сделать, это задать себе вопрос « Что такое счастье? «.

Необязательно делать ответ возвышенным и хорошо структурированным.

Вы не Аристотель, и никто не прочитает ваши слова. Не пытайтесь ответить на этот вопрос одним предложением.

Еще лучше, если вы наберете несколько очков. Таким образом вы сможете изложить суть вопроса.

Например, на мой взгляд счастья это:

1. Крепкого здоровья и благополучия близких, друзей и самого себя
2. Самосовершенствование в сферах интересов
3. Денег на достойную жизнь
4. Удовлетворение от личной жизни

Теперь давайте попробуем выяснить, что мне нужно делать (и я делаю это сейчас!), Чтобы обрести счастье.

Я хотел бы проанализировать каждый пункт нашего списка.

1. Крепкого здоровья и благополучия близких, друзей и родных

   Я делаю следующее:

   • Занимайтесь спортом
   • Ешьте здоровую пищу
   • Принимайте витамины
   • Всегда посещаю врачей и выполняю их рекомендации, когда заболею
   • Научи моих родственников и друзей делать то же

2. Самосовершенствование в сферах интересов

   
   Делаю следующее:

   • Прочтите много полезных книг
   • Провести интересный веб-проект
   • Посвящаюсь своей работе (которой, кстати, очень люблю)
   • Посещать различные тренинги и курсы
   • Смотрите полезные наводящие на размышления видео, игнорируя мусор, показываемый по телевизору

3. Денег на достойную жизнь хватает

   Я делаю следующее:

   • Много работать
   • Поиск новых способов получения дохода
   • Думайте о будущем, а не пытайтесь тратить все свои деньги за одну неделю
   • Выбирайте задачи по принципу «Это принесет мне прибыль», а не по принципу «Мне нравится»
   • Реализую себя хорошим специалистом

4. Удовлетворение от личной жизни

   Я делаю следующее:

   • Я не боялась первых свиданий, когда была одна
   • Улучшить свою внешность и интеллект, чтобы мой любимый интересовался моей личностью
   • Я учел свои прошлые ошибки и стараюсь избавиться от них
   • Я не только получаю любовь и заботу от своего парня, но и пытаюсь вернуть их
   • Ежедневно работайте над нашими отношениями, пытаясь найти полную гармонию с моими любимыми

Теперь вам нужно сделать то же самое.

Вам следует составить список составляющих вашего счастья и путей его достижения.

Не бойтесь возможных проблем или недоразумений, они всегда сопровождают успешного человека.

Не бойтесь полностью изменить свою жизнь, без этого невозможно обрести счастье. Рискните, если знаете, что счастье где-то рядом.

Я часто слышу, как люди говорят: « Кто мешает мне найти счастье ?»

Ответ очевиден: подойдите к зеркалу и посмотрите в глаза человеку, который мешает вам осуществить вашу мечту.

Только ты можешь либо достичь вершины, либо прожить всю жизнь в жалости.

Полезная статья? Не пропустите новинки!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

Почему это происходит и как с этим справляться

Слово «стимулирование» относится к самостимулирующему поведению, обычно включающему повторяющиеся движения или звуки.

Все каким-то образом стимулируют.Это не всегда понятно другим.

Стимминг является частью диагностических критериев аутизма. Это не потому, что стимминг всегда связан с аутизмом. Это потому, что стимуляция у людей с аутизмом может выйти из-под контроля и вызвать проблемы.

Стимминг — не обязательно плохая вещь, которую нужно подавлять. Но с этим следует бороться, когда это мешает другим и ухудшает качество жизни.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о стимминге, когда он требует управления и где получить помощь.

Почти каждый проявляет самостимулирующее поведение в той или иной форме. Вы можете грызть ногти или закручивать волосы вокруг пальцев, когда вам скучно, нервно или вам нужно снять напряжение.

Стимминг может стать такой привычкой, что вы даже не подозреваете, что делаете это. Для большинства людей это безобидное поведение. Вы понимаете, когда и где это неуместно.

Например, если вы барабанили пальцами по столу в течение 20 минут, вы получаете социальные сигналы о том, что раздражаете других, и останавливаетесь.

У людей с аутизмом стимуляция может быть более очевидной. Например, это может быть раскачивание всего тела взад и вперед, вращение или взмахи руками. Это также может продолжаться в течение длительного времени. Часто люди меньше осознают, что такое поведение может разрушить других.

Стимминг, связанный с аутизмом, не всегда вызывает беспокойство.

Это становится проблемой только в том случае, если оно мешает обучению, приводит к социальной изоляции или деструктивно. В некоторых редких случаях это может быть опасно.

Общие виды стимминга включают:

• кусать ногти
• закручивать волосы вокруг пальцев
• трещать костяшками пальцев или другими суставами
• барабанить пальцами
• постукивать карандашом
• покачивать ногой
60 свистеть У человека с аутизмом стимминг может включать:
• покачивание
• взмахи руками, щелканье или щелканье пальцев
• подпрыгивание, прыжки или вращение
• шагание или ходьба на цыпочках
• дергание за волосы
• повторение слов или фраз
потирая кожу или царапая
• повторяющееся мигание
• глядя на свет или вращающиеся объекты, такие как потолочные вентиляторы
• облизывание, трение или поглаживание определенных типов предметов
• обнюхивание людей или предметов
• перестановка предметов

Ребенок с аутизм может часами собирать игрушки s вместо того, чтобы играть с ними.Повторяющееся поведение может также включать навязчивые идеи или озабоченность определенными объектами или перечисление сложных деталей определенного предмета.

Другое повторяющееся поведение может причинить физический вред. К таким типам поведения относятся:

• удары головой
• удары руками или укусами
• чрезмерное трение или царапание кожи
• ковыряние в струпьях или язвах
• глотание опасных предметов

С аутизмом или без него существует множество вариаций частоты стимминг происходит от человека к человеку.

Вы можете хрустеть костяшками пальцев только тогда, когда испытываете особый стресс, или можете проявлять такое поведение несколько раз в день.

Для некоторых людей с аутизмом стимминг может стать повседневным явлением. Может быть трудно остановиться. Это может продолжаться часами.

Причину стимуляции не всегда легко определить. Это механизм выживания, который может служить множеству целей.

Например, человек с аутизмом может пытаться:

• стимулировать чувства или уменьшить сенсорную перегрузку
• адаптироваться к незнакомой среде
• уменьшить беспокойство и успокоить себя
• выразить разочарование, особенно если у него проблемы с эффективным общением
• избегать определенных действий или ожиданий

Если предыдущие эпизоды стимуляции привели к желаемому вниманию, стимуляция может стать способом продолжения привлечения внимания.

Специалист по поведению или терапевт с опытом аутизма может помочь вам понять причины стимулирующего поведения.

В некоторых случаях стимминг — это попытка облегчить боль или другой физический дискомфорт. Также важно определить, действительно ли то, что кажется стимуляцией, является непроизвольным из-за какого-либо заболевания, например судорог.

Если вы подозреваете, что у вас есть проблема со здоровьем, немедленно обратитесь к врачу.

Стимминг не обязательно контролировать, если только он не вызывает проблемы.

Управление может потребоваться, если вы ответите «да» на любой из этих вопросов:

• Вызвал ли стимминг социальную изоляцию?
• Стимминг мешает в школе?
• Влияет ли стимминг на способность учиться?
• Вызывает ли стимуляция проблемы другим членам семьи?
• Стимминг разрушителен или опасен?

Если вам или вашему ребенку угрожает членовредительство, немедленно обратитесь к врачу. Медицинский осмотр и оценка могут выявить существующие травмы.

В противном случае может быть лучше управлять стиммингом, чем пытаться полностью контролировать его. При работе с детьми целью должно быть поощрение самоконтроля. Их нельзя контролировать.

Управлять стиммингом будет проще, если вы сможете выяснить причину этого. Поведение — это форма общения. Важно понимать, что пытается сказать человек, использующий стимминг.

Оцените ситуацию непосредственно перед запуском стимуляции. Что, похоже, вызывает такое поведение? Что происходит?

Имейте в виду следующее:

• Сделайте все возможное, чтобы устранить или уменьшить триггер, снизить стресс и создать успокаивающую среду.
• Старайтесь придерживаться распорядка в повседневных делах.
• Поощряйте приемлемое поведение и самоконтроль.
• Избегайте наказания за поведение. Это действие не рекомендуется. Если вы прекратите одно стимулирующее поведение, не выяснив его причины, скорее всего, оно будет заменено другим, что может быть не лучше.
• Обучайте альтернативному поведению, которое помогает удовлетворить те же потребности. Например, взмахи руками можно заменить сжатием мяча для стресса или другой мелкой моторикой.

Рассмотрите возможность работы с поведенческим или другим специалистом по аутизму. Они могут оценить вас или вашего ребенка, чтобы определить причины стимуляции.

Как только причина известна, они могут дать рекомендации по лучшим способам управления поведением.

Рекомендации могут включать:

• вмешательство во время любого небезопасного поведения
• знание того, когда не нужно реагировать
• советы другим членам семьи о том, как они могут помочь
• укрепление приемлемого поведения
• создание безопасной среды
• предложение альтернативных действий, которые обеспечивают желаемый эффект
• обучение инструментам самоуправления
• работа с эрготерапевтами, педагогами и образовательной системой
• обращение за медицинской помощью при необходимости

Стимулирующее поведение может приходить и уходить в зависимости от обстоятельств.

No related posts.