Хамам что это такое противопоказания: кому можно, а кому нельзя?

кому можно, а кому нельзя?

Уже много веков хамам – излюбленное время провождения восточных жителей. Но в последние несколько десятилетий турецкая баня стала популярной и в России – благодаря своей невысокой, щадящей температуре воздуха и приятным процедурам. Вот только до сих пор многие с опасением смотрят на восточную парную: какие конкретно польза и вред турецкой бани для здоровья? Кому посещать ее нельзя, и как на самом деле правильно должен проходить в ней отдых? С удовольствием вам ответим!

Вполне серьезный вопрос. Дело в том, что сегодня в России банное дело, конечно, развито, но вот насколько? Как оказывается, те, кто лично побывал в настоящей турецкой бане, заявляют, что местные хамамы напоминают ее лишь внешне – но никак не по ощущениям. Совершенно не та влажность, температура и специальные средства. И совсем не тот эффект.

Стоит ли говорить тогда, насколько опасным может быть воздействие такого «хамама» на здоровье? Ведь турки веками развивали свою банную традицию, до градуса подбирая оптимальный температурно-влажностный режим, и тщательно соблюдали необходимую последовательность принятия всех процедур. А потому и на здоровье все это сказывалось только положительно. А сбой в любой технологии приводит к уже другим последствиям.

Больше того, современные хамамы на территории России предлагают сразу три режима процедур: что-то вроде сауны с сухим и жарким воздухом, якобы русскую баню с паром и температурой воздуха до 100°С, и «турецкую», с теплом до 60°С и влажностью до 100%, что тоже неправильно. Зато все это гордо называют «хамамом».

И, наконец, сегодня становится популярным такое новшество, как «хамам-плюс». Это та же турецкая баня с мрамором на стенах, но в которой для прогрева стен, лежанок и пола используется специальный кабель, обеспечивающий до 70°С вместо 45°С положенных, и сухой «русский» пар.

Как бы сочетается два в одном: и хамам, и русская баня. Вот только до настоящей турецкой парной такому изобретению далеко, да и пребывание в нем действительно способно подорвать здоровье. А ведь неопытный человек будет уверен, что попал именно в хамам!

Поэтому давайте подробнее разберемся, что на самом деле представляет собой настоящая турецкая баня и чего от нее ожидать.

Хамам – наиболее насыщенная влагой баня из всех существующих в мире. Нормальной влажность здесь считается в пределах 80-100%, и это при температуре всего 40-45°С.

Настоящий турецкий хамам представляет собой отдельное здание с шестью помещениями: раздевалка, комната отдыха, парная, моечная, массажная и бассейн. Из парилки принято выходить в бассейн, где нужно сначала купаться в горячей воде, затем – с более низкой температурой, чтобы вот так постепенно охладить разгоряченное тело без какого-либо стресса для сосудов. Конечно, это не русские забавы в виде ныряния в сугроб после хорошего веника.

Что интересно, хамам возник вовсе не в Турции, а в Риме, где бани были термальными. Но отдельно стоит отметить особый интерьер уже истинной турецкой бани: куполообразные потолки позволяют каплям конденсата легко скатываться на пол и там испаряться. А красивая каменная мозаика в отделке равномерно поглощает тепловое излучение и мягко его отдает. К слову, изначально в таких банях использовался более полезный мрамор, а потому, если вы собрались собственноручно построить хамам, используйте именно его.

А теперь сравните настоящий турецкую баню с большинством коммерческими хамами за городом, размещенными в обычном многоэтажном здании, всего в трех комнатах с прямоугольными потолками и тепловлажностным режимом, подобранным как-нибудь.

Прогревается правильный турецкий хамам котлами с кипящей водой, которые обычно расположены в стенах или даже под полом. Пар с горячей водой идет дальше в трубы под полом и сидения, и все поверхности нагреваются. А через небольшие отверстия пар попадает в помещение.

А главное преимущество турецкой бани в том, что в ней прогревается не только воздух, но и стены, и пол, и даже

1. Сначала человек ополаскивается в душе или другой проточной воде.
2. Далее ложится на теплый лежак и постепенно, без стресса, прогревает все тело. Лежит он так минут 20, пока не расслабятся мышцы и не откроются поры.
3. Теперь — черед пилинга: все тело натирается специальными жесткими мочалками, которые аккуратно снимают мертвые ороговевшие клетки тела, очищают открытые поры и оказывают целебный массажный эффект. Причем очищение получается достаточно глубоким. Многие отдыхающие в этот момент удивлены, откуда на мочалках остается столько грязи, ведь они только что были в душе?
4. После пилинга и еще одного омовения (от грязи) принято приступать к намыливанию. Это не просто пена от обычного бруска мыла — здесь она объемная и воздушная, и окутывает все тело.
5. Дальнейшие процедуры проводит теперь массажист, нежно разминая каждый участок тела. Это самое приятное времяпровождение.
6. Далее пену с себя можно смыть и отдохнуть.
7. И, наконец, в правильной турецкой бане после всех процедур пьют целебные травяные чаи в специальном помещении «кейф», где раньше еще и курили кальян (отчего название комнаты и кажется таким знакомым).

Кроме того, в правильном хамаме принято переходить из менее горячей комнаты — в более, что вполне соответствует словам Гиппократа, что воздействие тепла на тело должно быть постепенным. Вот почему у традиций турецкой бани такая же многовековая история, как и у русской парной — шаг за шагом создавалась та самая исцеляющая атмосфера.

Но сегодня во многих турецких банях пар создается парогенератором, мрамор заменен порой не самой качественной мозаикой, причем уложенной на панели из пенополистирола. Зоны пола подогреваются водой, а еще чаще – электричеством. И в итоге мы получаем некий термос, который по своей начинке уже довольно далек от настоящего хамама.

Польза от посещения хамама

Даже если вы побывали в хамаме всего лишь раз в жизни, вам этот отдых обязательно запомнится. кроме ощущения невероятной чистоты, уже на следующий день вы будете чувствовать себя намного лучше. А все потому, что настоящая турецкая баня:

• Глубоко очищает все поры и выводит токсины.
• Оказывает омолаживающий эффект и на кожу, и на весь организм.
• Благодаря длительному прогреву укрепляем иммунитет.
• Благотворно влияет на нервную систему, нормализует сон и настроение.
• Ускоряет регенерацию кожи.
• Улучшает обмен веществ и помогает быстрее сбросить вес.
• Избавляет от отложения солей.
• Стабилизирует кровяное давление.
• Излечивает хронические простудные заболевания.
• Устраняет тонус и напряжение мышц, что особенно ценно для спортсменов.
• Снимает стресс и улучшает микроциркуляцию крови в мозгу.
• Устраняет застойные процессы во всех органах.

Подробнее о том, как похудеть в бане, рассказано здесь: http://stroy-banya.com/banshikam/kak-pohudet-v-bane.html

Благодаря мягкому и целебному микроклимату хамама в нем полезно проводить целых несколько часов!

Вы уже обратили внимание, почему на приведенной иллюстрации – одни женщины? Дело в том, что хамам популярен как раз среди прекрасной половины человечества, тогда как мужчины больше предпочитают русскую баню с ее «ощутимыми» процедурами. А ведь в Турции женщина любого положения имеет право подать на развод, если ее супруг не пускает в хамам.

Если вы хотите узнать о пользе и вреде бани для женщин, советуем прочитать статью http://stroy-banya.com/banshikam/banya-polza-i-vred-dlya-zhenshhin.html

А если еще и учесть, что других развлечений у турчанок особо никогда не было (до сегодняшнего времени), то не удивительно, почему хамам в течение столетий стал целым искусством. «Копошится, как турчанка в баню собирается» – так когда-то говорили на Руси. Ведь, чтобы провести банные процедуры по всем правилам, женщинам нужно было с собой приготовить от 15 до 20 предметов!

Хотя есть и свои исключения, и свои приверженцы турецкой парной. Но, как показывает практика, они чаще строят таковую у себя на участке, чтобы подальше от женских «шабашей» в городских хамамах. Отделывают мрамором и камнем, по всем правилам, вот только все равно топят от печи в углу и температуру воздуха делают не менее 60°С. А иногда и веник березовый прихватывая…

Но в некоторой степени от посещения хамама может быть и вред для организма. Даже для здорового, как считают ученые. Поэтому давайте рассмотрим также и их мнение.

Вред от посещения турецкой бани

Итак, что в хамаме способно оказать отрицательное воздействие на организм? Все дело в температуре воздуха, 45°С, что уже не мало, и самой высокой влажности воздуха — 100%. У этих двух факторов — свои плюсы и минусы для вашего здоровья.

Горячий воздух плох тем, что способен привести к перегреванию человеческого организма. Причем тепло, идущее извне, менее полезно, чем внутреннее:

Плохо само по себе также то, что конечности при температуре 45°С довольно сильно нагреваются. Но самое небезопасное для любого человека — это жар у головы. Вот почему при малейшем несоблюдении всех правил парения в банях после процедур у многих начинает сильно болеть голова.

Подробнее о том, почему после бани болит голова, можно узнать из статьи http://stroy-banya.com/banshikam/pochemu-posle-bani-bolit-golova.html

И вот почему в русской парной принято надевать шапочки, а в восточных — тюрбан из полотенца, которым многие сегодня перенебрегают ради «красивого внешнего вида».

Второй момент — излишне влажный воздух. Для организма он плох тем, что еще больше способствует перегреванию. Так, если у человека есть хоть какие-то проблемы с сердечно-сосудистой системой, опасное обострение возникнет уже при 85% влажности воздуха.

Но на самом деле все представляет опасность только для нездорового организма, со слабым сердцем и другими проблемами. Вот почему существует такое понятие, как противопоказание.

Кому противопоказано посещение хамама?

Итак, не смотря на то, что турецкая баня переносится организмом легче всего, у нее тоже есть свои противопоказания. Все дело в жаре и высокой, почти 100% влажности воздуха.

Кому такой режим (или один из его компонентов) вреден, тому не стоит посещать турецкую баню:

• Беременные. Уже есть прямые доказательства, что жара (как любые другие неестественные условия) плохо влияет на плод. И хотя некоторые смелые будущие мамочки относятся к такому предостережению легко, это вовсе не значит, что все обойдется и в других случаях. Как любят утверждать опытные врачи, для здорового и крепкого организма – и стресс как насморк, а вот если где-то затаилась хроническая болезнь, тогда последствия будут неприятными.
• Тяжелые болезни легких. Дело в том, что воздух с высокой влажностью сам по себе уже вдыхается тяжело, особенно, если пар получился не лучшей дисперсии. А если легкие работают в полсилы – человек в хамаме может даже начать задыхаться.
• Высокая температура и вирусные заболевания. Конечно, тепло любой бани способно исцелить простуду и даже начинающийся бронхит, но с температурой и плохим самочувствием подвергать свой организм дополнительному стрессу нельзя.
• Любые грибковые заболевания. Эта гадость быстро размножается в теплом и влажном микроклимате. Да и оставить заразные споры грибка после посещения публичного хамама – не тот поступок, которым можно гордиться.
• Слабое сердце или любые другие проблемы с сердечно-сосудистой системой. Дело в том, что жара – это всегда большая нагрузка на сердце, неспроста львиная доля сердечных приступов приходится именно на июльские месяцы. А потому не рискуйте, если у вас есть опасения по поводу собственного здоровья: к сожалению, сегодня не редки случаи, когда после хорошего пара какого-нибудь посетителя выносят вперед ногами.
• Естественно, хамам с его теплом и массажными процедурами противопоказан онкобольным. Почему такая несправедливость? Дело в том, что чем быстрее циркулирует кровь по венам такого человека (а от жары и массажа как раз таки эффект есть), тем быстрее по всему организму разносятся микротоксины и мелкие частицы опухолей, которые создают новые проблемы.
• Психические расстройства. Если у вас или вашего спутника/спутницы есть такие заболевания, как невроз, психоз или просто неуравновешенная психика, лучше в турецкую баню (да и любую другую) вам пока не ходить. Иначе отдых будет безнадежно испорчен. Почему? Ученые давно доказали, что жара повышает агрессию, а люди с проблематичной психикой особенно чувствительны к перемене микроклимата.
• Заболевания кожи. Как любая рана болит от тепла и пара, так и любая кожная болезнь не любит такого режима. Поэтому не стоит усугублять болезнь.
• Любые острые воспалительные процессы. Да и с хроническими лучше заранее посоветоваться с врачем.

Но, если вы ничем подобным не страдаете – тогда ласкового турецкого вам пара!

польза и вред хамама (турецкой бани) – Интерком

О положительном воздействии пара на организм человека известно давно. Поэтому не удивительно, что во многих культурах есть свой вариант парной: русская баня, римский лакониум, японская баня офуро, финская сауна и, конечно же, любимый многими хамам – о нем и пойдет речь ниже.

Турецкая баня – особенное удовольствие, доступное даже тем, кто в силу здоровья не может посещать другие виды парилок, в которых царит слишком высокая температура.

История хамама насчитывает несколько столетий – он появился в XVII веке. Турецкие мастера взяли лучшее от арабских бань и римских терм, несколько усовершенствовав технологию: горячая парная превратилась в “массажный кабинет”, а комната сухого жара – в так называемую “потельную”.

Современные турецкие бани, в отличие от классических, не строятся по принципу “ладони”, где в каждом помещении, символизирующем палец руки, поддерживается своя температура. Сегодня хамам состоит не из пяти отдельных комнат, а из трех:

• “Джамекян” – место для переодевания;
• “Харарет” – парная;
• “Согуклюк” – пространство для охлаждения и расслабления.

Что касается материалов для строительства турецкой бани, то для внутренней отделки используется только натуральный камень: мрамор, оникс, травертин. Довольно часто в хамамах можно встретить мраморную, стеклянную, ониксовую мозаику, которая придает парной настоящий восточный колорит.

К слову, гранит совершенно не подходит для отделки помещения изнутри, он используется только для наружных работ.

Польза хамама: особый микроклимат и атмосфера релакса

Секрет пользы турецкой бани заключается в особом микроклимате, который создается в парной. Поскольку в хамаме поддерживается высокая влажность (100%), температура ощущается куда сильнее, чем в сухом помещении. Именно поэтому она варьируется в пределах 35-55 °C.

Польза хамам: ваша красота и здоровье

В отличие от других парных турецкая баня имеет минимум противопоказаний для посещения. При этом регулярные визиты в хамам помогут оздоровить организм, продлить красоту и молодость.

О преимуществах горячего пара, высокой влажности и комфортной температуры можно говорить бесконечно, но мы сосредоточимся на нескольких ключевых аспектах:

• Вентиляция легких. При вдыхании мягкого горячего воздуха раздражается слизистая оболочка носа и гортани, что приводит к учащенному, более глубокому дыханию – вентиляция легких увеличивается как минимум в 2.5 раза. Такой эффект достигается благодаря объемной площади испарения, ведь в хамаме прогреваются лежаки, стены и пол;
  
• Очищение кожи. Высокая температура запускает механизм терморегуляции. Активное потоотделение помогает вывести из организма продукты обмена веществ, что приводит к нормализации водно-солевого баланса. Высокая влажность обеспечивает мягкое очищение жирной и чувствительной кожи за счет нормализации работы сальных желез, в то время как сухая кожа увлажняется, становится более упругой и подтянутой;
  
• Ускорение обмена веществ. Горячий воздух ускоряет окислительные процессы в организме, стимулирует белковый обмен;
  
• Улучшение кровообращения. Мягкий пар хорошо справляется с застойными процессами, поскольку он способствует улучшению кровообращения, расширению сосудов, а также усиливает отток крови от внутренних органов.
  

Кроме того, не стоит забывать о том, как влияет на нервную систему турецкий хамам. Польза восточной сауны заключается в получении ощущения полного релакса, нормализации сна, снижении тревожности и улучшении настроения.

Противопоказания для посещения хамама

Невзирая на то, что восточная сауна переносится организмом куда проще, чем другие парные, без противопоказаний к посещению не обойтись.

Хамам не рекомендуется людям с тяжелой формой бронхиальной астмы, нарушением функций щитовидной железы, онкологическими заболеваниями, воспалительными процессами в почках, а также тем, кто страдает эпилепсией, гипертонией и сердечными заболеваниями.

Как сделать хамам еще полезнее?

Польза турецкой бани действительно впечатляет и сложно поверить, что посещение хамама можно сделать приятнее и эффективнее. Тем не менее установка дополнительного оборудования подарит посетителям восточной сауны еще больше удовольствия, усилит эффект косметических процедур, а также поможет достигнуть максимального расслабления.

Ароматерапия в хамаме

О лечебных свойствах эфирных масел известно давно, поэтому не удивительно, что они применяются в хамаме. Горячий пар и высокая влажность “раскрывает” аромат и помогает летучим частицам проникнуть в кожный покров и легкие. Процедура ароматерапии в турецкой бане повышает тонус кожи, очищает от шлаков и токсинов, помогает при проблемах с дыхательными органами, сердцем и сосудами.

Организовать ароматерапию в хамаме можно и при помощи специального оборудования: автономной системы или системы с подключением к парогенератору.

Аппарат Сольдоз – “морской климат” в хамаме

Если объединить уникальный микроклимат соляной пещеры и турецкий хамам, польза от процедур существенно возрастет. Для этого в парной устанавливается специальный аппарат Сольдоз, который распыляет слабый раствор соли через специальную форсунку.

Таким образом создается своего рода “морской климат”, который так необходим каждому из нас. Сольдоз насыщает хамам воздухом, обогащенным морской солью, что оказывает положительное воздействие на организм человека.

Хромотерапия: влияние цвета на организм человека

Хромотерапия (лечение светом) в хамаме – еще один способ сделать визит в турецкую баню еще полезнее. Согласно некоторым источникам, данная методика появилась примерно в 5-м тысячелетии до н. э. В те времена свет “окрашивали” при помощи цветных кристаллов.

Сегодня технология существенно поменялась. Так, в хамамах используются LED и оптоволоконные осветительные приборы. Вариации установки могут быть самыми разными: можно выбрать отдельные светильники или же светодиодные ленты для лежаков, потолка и ниш в турецкой бане.

Хромотерапия воздействует на организм через глаза. Так, рецепторы глаза реагируют на свет, запускается химическая реакция, вызывающая электрические импульсы – так стимулируется нервная система, вследствие чего высвобождаются гормоны, благотворно влияющие на организм.

Свет подбирается в зависимости от желаемого результата. К примеру, красные оттенки стимулируют кровообращение, оранжевые – усиливают регенерацию мышечной и нервной ткани, а фиолетовые – помогают при бессоннице и мигрени.

Паровой удар: максимум расслабления

“Горячий душ” в турецкой бане – это особое удовольствие, обеспечивающее полное расслабление. Кроме того, польза хамама, в котором установлен “паровой удар” распространяется на мускулы и суставы, кровообращение, верхние дыхательные пути.

Принцип работы “горячего душа” заключается в следующем: на форсунки “парового удара”, установленные под куполом бани, подается сжатый воздух. При нажатии на кнопку сверху опускается горячее паровое облако, которое хорошо распаривает тело человека, оказывает тонизирующее воздействие на нервную систему.

Вариантов оснащение хамама достаточно много. Если вы планируете строительство турецкой бани для дома, компания “Интерком” поможет подобрать и установить дополнительное оборудование: ароматерапия, Сольдоз, хромотерапия и паровой удар.

Мыльный массаж в хамаме

Температура и высокая влажность усиливает эффект косметических процедур, ну а за то, чтобы они были выполнены правильно и дали ожидаемый результат, отвечает банщик.

После того, как посетитель разогреется в “предбаннике”, где температура не превышает 30 °C, банщик начинает подготовку к процедурам. Для очистки кожи используется рукавица кесе – мочалка из натурального материала.

Затем начинается мыльный массаж. Он отличается от обычно и техникой исполнения, и тем, что он делается “под пеной”, которая наносится на тело посетителя. К слову, для подачи пены нередко используется специальное устройство, которое генерирует и подает вспененное оливковое мыло. Банщик разминает каждый сустав, каждую мышцу, поэтому по окончании сеанса появляется легкость, а от напряжения и усталости не остается и следа.

Заключение

Польза турецкой бани для организма неоспорима: этот вид парной подходит большинству людей, а противопоказания к посещению хамам минимальны. Комфортная температура и высокая влажность способствуют оздоровлению, в то время как дополнительное оборудование, начиная с ароматерапии и заканчивая “паровым ударом”, сделают визит в восточную сауну поистине незабываемым.

польза и вред для здоровья, противопоказания

Турция, у простого человека, непременно ассоциировалась с недорогими кожаными куртками, тамошними сладостями и отдыхом на анатолийском побережье с богатым столом и русскоязычными массовиками затейниками. А как же хамам, польза которого, известна не одно столетие? А турецкая баня, дорогие товарищи, это отдельная вещь, которую никак не стоит ставить в один ряд с куртками, пахлавой и ,в меру бюджетным, туризмом. Читаем, посещаем и наслаждаемся.

В чем секрет турецкой бани

Скажем откровенно, польза турецкой бани стала нам известна не так давно. До этого, в Отечестве, благополучно обходились традиционной русской баней, да, разве что финской сауной. О хамаме заговорили, когда в сторону солнечной Турции потянулись стройные ряды нестройных туристов, прельщенных качественными, до последнего времени, относительно недорогим и доступным сервисом.

Роскошь тамошних отелей, разнообразное питание, учтивость и предупредительность персонала, отменно вышколенного немецкими инвесторами очень прельщала, в общем то, неизбалованного излишествами комфорта нашего человека. Особой фишкой, отелей средней руки, была турецкая баня. Богато отделанная, с мягким микроклиматом и вездесущим персоналом она быстро завоевала популярность и, перешагнув море, через какое то время, обосновалась даже в средней полосе России.

Понятно, что отечественная реинкарнация в большинстве случаев не дотягивала по ряду ключевых признаков до оригинала. Но оно и понятно. Мало позаимствовать идею. Для полной идентичности в наши реалии нужно перенести микенский мрамор, константинопольскую мозаику, а для полноты ощущений еще и банщиков — Ахмеда и Мустафу. Но польза хамама, его непередаваемая деликатная и особенная атмосфера неплохо ужились и у нас. А в чем же секрет успеха:

• Особенный микроклимат. Это проявляется в достаточно низкой температуре, ее верхнее значение очевидно не превышает 50 градусов Цельсия и чрезвычайно высокой влажности, относительный показатель которой близок к 100%. Такие условия создают очень комфортную среду, особенно в плане тепловой нагрузки на организм. Польза турецкой сауны практически этим и обусловлена;
• Богатая, а во многом и роскошная отделка, определенная широчайшим применением натурального камня, в первую очередь благородного мрамора. Этот пункт, наряду с предыдущим, является едва ли не ключевым. Еще со времен эпохи Древнего Рима известны приемы своеобразной терапии с помощью нагретых до комфортной температуры массивных камней. Обладая огромной теплоемкостью такие элементы мягко и деликатно отдают тепло окружающему пространству , в том числе и, контактирующему с его поверхностью человеческому телу;
• Польза хамам предопределена масштабным проведением различных процедур, начиная от принятия термальных ванн и заканчивая сеансами восточного массажа. Обильное использование душистых масел, восков, скрабов дает мощный и терапевтический и косметологический эффект;

Важно! Восточная традиция предусматривает использование навыков специально подготовленных банщиков. Причем, в подавляющем большинстве случаев они имеют узкую специализацию: массажистов, косметологов, специалистов по термальным водным процедурам.

• Любая баня не любит спешки, а хамам не приемлет ее особенно. Восточную баню принято посещать в течении очень продолжительного времени, едва ли не на протяжении светового дня. При этом, организм самостоятельно сигнализирует о периодах оптимальной концентрации или готовности принять ту или иную процедуру, либо, наоборот, отказаться от таковой. Кроме этого, на Востоке принято воспринимать посещение бани, как своеобразный длительный ритуал общения в дружественной среде. Естественно, что и русская баня, ее посещение часто отождествляется в подобном контексте, однако в турецких реалиях это происходит более тонко и возвышенно;
• Чем полезна турецкая баня в плане душевного комфорта, так это своеобразным музыкальным фоном и особенным, во многом неповторимом освещением. Если с музыкой во многом все понятно и определенный аудиофон с успехом используется в европейской банной культуре, особенно в Германии, то световое оформление непременный конек нашей героини. Скрытые источники света, дающие размытый световой поток прекрасно соответствуют общей атмосфере, наполненной туманом и ароматами. А оформление куполообразного свода парного помещения в виде мерцающего звездного неба, вообще без остатка уносит посетителя в сказочную эйфорию в духе «тысяча и одной ночи».

Хамам и физиология

Как уже упоминалось выше, первое, чем полезен хамам, так это очень мягкий и щадящий тепловой режим. Температурная вилка, находящаяся в пределах 35 — 50 градусов Цельсия позволяет принимать процедуры людям с обостренным восприятием организмом повышенных температур. Именно этим обстоятельством уравновешивается слишком тонкая грань вопроса: хамам, польза и вред таких процедур.

Польза хамама для женщин предопределена и его такой конструктивной особенностью, как отсутствие прямых источников высокой температуры и генерации пара непосредственно в парном помещении. Транспортировка умеренно нагретого водяного пара осуществляется по магистралям от элементов, вынесенных за пределы объема парного помещения. Кроме прекрасной половины человечества, эту особенность высоко оценят люди с высокими показателями избыточного веса, заболеваниями сердечно-сосудистой системы, кожи, проблемами пульмонологического характера.

Словечко от Бывалого! Хамам польза для здоровья которого широким слоям населения нашей страны стала известна, сравнительно недавно, издавна и с успехом использовался в казацких землях. Так, на Дону, в Астраханской области, на Тереке в казачьих станицах можно увидеть своеобразный гибрид русской бани и ее турецкой тезки. В целом, сохраняя традиционный интерьерный уклад, с обилием дерева, вениками и шайками, в качестве источника пара используется не каменка, а вмазанный в печь массивный чугунный котел, наполненный водой. Нагреваясь вода начинает «парить», создавая в помещении условия, очень близкие к классическому хамаму, с присущими ему режимами температуры и влажности.

Турецкий хамам, польза и общая атмосфера которого, обусловлена очень щадящим микроклиматом, оказывает на организм очень эффектное и терапевтическое и общеукрепляющее действие:

1. В достаточной мере усиливает циркуляцию крови, при этом организм не находится в состоянии температурного шока. При этом нужно заметить, что термические зоны не имеют ярко выраженной градации по вертикали. Что на уровне щиколоток, что в районе макушки головы температура не имеет большой разницы, поэтому процедуры можно принимать сидя, и не обязательно занимать горизонтальное положение, как на полках той же финской сауны.
2. Не провоцирует работу сердечно-сосудистой системы в активном режиме пульса и связанной с этим динамики изменения артериального давления.
3. Газообмен в альвеолах легких протекает в естественных условиях, при том, что аномальная влажность провоцирует активное отделение секрета, что крайне позитивно сказывается на лечении бронхитов, в том числе имеющих и хроническую форму.
4. Применение процедур скрабления кожи активно очищает эпидермис, раскрывает поры, инициирует процессы регенерации верхних слоев кожных покровов. При этом, комплексное использование растительных масел, в частности лавандового, способствует купированию и подавлению воспалительных процессов.
5. Мягкий температурный режим, растянутые во времени процедуры, благоухающая атмосфера, комфортный звуковой фон и мягкое освещение позволяют использовать посещение турецкой бани в целях профилактики стрессов и терапии постстрессовых синдромов, различной природы.

В тоже время имеет хамам противопоказания. Их перечень можно сформулировать следующим образом:

• Онкологические заболевания;
• Хронические заболевания в пиковой стадии обострения, особенно это касается бронхиальной астмы и туберкулеза;

Важно! Примечательно, что на ранних этапах развития астматических явлений посещение хамам можно рекомендовать в целях терапии этого коварного заболевания.

• Эпилепсия;
• Ранее мы рассмотрели, чем полезен хамам женщинам, теперь же стоит отметить, что его посещение может спровоцировать рост кровопотери при менструации. Кроме этого посещение такой бани на поздних сроках беременности стоит проводить после консультаций с врачом.

Взвесив соотношение хамам, польза и вред, как часто можно посещать такие процедуры? Например, носители классической традиции турки делают это не чаще одного раза в неделю. Соответственно от показателя 4 раза в месяц можно отталкиваться и в наших реалиях. В целом, в вопросе турецкая сауна польза и вред, какие либо негативные факторы можно успешно нивелировать частотой посещения.

Заключение

Подводя итоги сегодняшнего материала можно констатировать следующее. В исследовании вопроса, турецкая баня хамам польза и вред, можно с однозначностью констатировать, что этот вид термальных процедур является наиболее мягким в своем воздействии на человеческий организм. Осуществление походов в восточную баню с разумной периодичностью позволит наиболее корректно провести терапию самой широкой гаммы заболеваний, в том числе и не инфекционного характера. При этом, наиболее часто задаваемые в сети интернет вопросы: турецкий хамам польза и вред и турецкая парная польза и вред следует считать абсолютно идентичными.

Хамам: польза и противопоказания — обзор от minba.ru

Состояние здоровья у людей может различаться кардинальным образом, поэтому перед походом в турецкую баню каждому потенциальному посетителю неплохо было бы заранее узнать: чего больше он получит от этого мероприятия – пользы или вреда? Эта статья задумывалась с целью предупредить, что далеко не всем эта замечательная восточная процедура может быть рекомендована как полезная.

Что с нами происходит при попадании в хамам? В предбаннике Вам вручают просторное полотенце, в которое предстоит завернуться, и специальную банную обувь на жёсткой деревянной подошве. Отсюда Вы проходите в главный зал, укладываетесь на просторный лежак из камня и проводите в расслабленном ожидании следующие15-20 минут. За это время все поры кожных покровов начинают раскрываться, и запускается процесс самоочищения. Для придания ему большей интенсивности выполняется пилинг – растирание всего тела рукавицей из шерсти верблюда. Осуществлять пилинг на самом себе не очень-то удобно, поэтому лучше довериться профессиональному банщику, он обычно сопровождает эту операцию ещё и облегчённым массажем.

За пилингом следует мыльный массаж. Это очень интересная и на редкость приятная операция. Именно она обычно вызывает у клиентов самое благожелательное отношение. Сначала в специальном мешке взбивается пена из необычайно душистого мыла, изготовленного с использованием натуральных растительных масел: оливкового, персикового и прочих. Этой воздушной тёплой пеной банщик буквально обволакивает, как коконом, тело клиента и приступает к полноценному расслабляющему массажу, который может продолжаться от 10 до 30 минут. Время зависит от желания клиента, его возраста и самочувствия.

Мыльный массаж и пилинг – это программа обязательная, как в фигурном катании. А есть ещё и произвольная: различные питательные маски, массаж медовый, масляный и др. Всё это будет выполнено в наилучшем виде по Вашему желанию. После всех процедур при повышенных температурах телу необходим отдых в прохладном помещении, поэтому 20-30 минут, проведённых за чашечкой зелёного чая с турецкими сладостями, лишь добавят приятных впечатлений от посещения хамам. Теперь, когда тела остыло, можно одеваться и выходить на улицу. Настроение отменное, бодрое. В теле необычная лёгкость, в мышцах как в пружинах – упругость и энергия.

Кому полезно

Специфическая относительно прохладная атмосфера хамам с мягким туман образным мелкодисперсным паром оказывает заметное полезное воздействие на людей, имеющих следующие проблемы со здоровьем:

• Различные заболевания лёгких и дыхательных путей, воспаления в области горла и носа: бронхит, тонзиллит, ларингит, фарингит, ринит. Бывали случаи, когда при регулярном посещении турецкой бани пациенты не только испытывали заметное облегчение, но и полностью излечивались от многолетних недугов;
• Болевые ощущения  в суставах, мышечных тканях и нервных окончаниях при подагре, артрите, ревматизме, радикулите, остеохондрозе. Восточный массаж весьма эффективно снимает острые фазы заболеваний;
• Заболевания кожного покрова: прыщи, угри, различные высыпания. Мягкий пар хамам и пилинг способствуют максимальному раскрытию кожных пор и удалению застарелых сальных пробок. Происходит полное очищение кожных покровов, нормализуя обменные процессы во всём организме. А вслед за этим улучшается общее самочувствие и как итог – прилив позитива в настроении;
• Заболевания простудного характера, но только в лёгкой форме. При повышенной температуре посещение бани следует отложить до полного выздоровления;
• Различного вида неврастенические заболевания, депрессии, стрессы, бессонница. Атмосфера турецкой бани и лёгкий массаж оказывают релаксирующее, успокаивающее воздействие на весь организм человека и его нервную систему в частности;
• Излишняя масса тела. Повышенная температура и массаж способствуют реальному снижению веса и уменьшению жирности кожи. По многочисленным признаниям регулярное посещение хамам является весьма эффективным и одновременно очень приятным способом корректировки фигуры (отдыхаешь и худеешь).

Кому противопоказано

При любых заболеваниях в острой форме посещение хамам противопоказано. Высокая температура, ярко выраженные воспалительные процессы, обострения хронических недугов – всё это веские причины для наложения банного вето. Посещение парной несёт угрозу серьёзного ухудшения здоровья онкобольным и лицам, недавно перенесшим инфаркт или инсульт.

От хамам следует воздерживаться больным туберкулёзом, бронхиальной астмой, серьёзными заболеваниями печени, щитовидной железы, а также женщинам в период беременности. И вообще, если у Вас есть проблемы со здоровьем, заведите себе правило – почаще советоваться с врачом. В том числе и по поводу посещения бани с парилкой. Здоровья Вам! И с лёгким паром!

Владимир Евгеньевич

эксперт 

Кому противопоказано посещать хамам?

Несмотря на то, что среди всех парных самая мягкая – это турецкая баня хамам, противопоказания к ее посещению все же есть. Итак, кому вообще туда нельзя, а кто может пойти, но соблюдая осторожность?

Разумеется, особенно осторожными следует быть тем людям, которые плохо реагируют на высокие температуры. Кроме того, посещение хамама может обострить некоторые болезни. К примеру, строго запрещено посещать турецкую баню тем людям, которые страдают от бронхиальной астмы. Примечательно, что на ранней стадии заболевания баня даже рекомендуется, но на более поздних только ухудшит состояние человека. Строго противопоказано посещение бани при эпилепсии, туберкулезе.

Наверняка многих дам интересует, можно ли беременным в хамам? Большая часть врачей полагает, что жаркие процедуры будущей маме на пользу не пойдут. Впрочем, и не запрещают – если хамам для женщины был делом привычным, а беременность проходит без каких-либо проблем, то врач разрешает проведение подобных процедур. Тем не менее, рекомендуется сообщить сотрудникам заведения о своем положении. Так что, если вы не уверены, что стоит посещать хамам при беременности – лучше откажитесь от этой затеи, никто не знает, как именно отреагирует ваш организм.

При каких заболеваниях в восточную баню лучше не ходить?

Не рекомендуется ходить в баню гипертоникам – при второй-третьей стадии заболевания все может кончиться плохо. Противопоказания для посещения бани хамам стоит учитывать и людям, которые болеют онкологическими заболеваниями, особенно в тех случаях, когда в организме идут воспалительные процессы, сопровождаемые температурой. Не нужно посещать баню людям с инфекционными заболеваниями – лучше переждать заболевание, чтобы потом, в здоровом состоянии, посетить баню. Кстати, из-за того, что некоторые пренебрегают этим простым правилом, и не стоит посещать хамам во время беременности.

Не рекомендуется посещение турецкой парной тем людям, которые когда-то перенесли заболевание сердечно-сосудистой системы. Чтобы получить разрешение, следует наведаться к кардиологу – вполне возможно, что тот даст добро на небольшие визиты в баню, так как таким образом человек сможет тренировать свое сердце – но главное не переборщить.

Не стоит ходить в хамам при месячных, так как высокие температуры, массаж повлияют на рост кровопотери. В принципе, соблюдая осторожность, сходить можно – но это делается опять же, на свой страх и риск, гораздо надежнее будет переждать несколько дней.

Люди, страдающие атеросклерозом, плохо переносят резкие перемены температур, которые происходят при купании в бассейне после парной. Противопоказания к походу в турецкую баню хамам также имеют катаракта и воспалительные процессы кожи. Нельзя ходить в баню страдающим от варикозного расширения вен, если они в плохом состоянии. Если заболевание пока некритично, и врач разрешил посещение бани – то обязательно следует соблюдать меры предосторожности – упирать ноги, поднятые вверх, в стену парилки, никогда во время охлаждения не стоять на месте, обязательно нужно двигаться или прогуливаться.

Разумеется, есть противопоказания к посещению турецкой бани и при сильной головной боли – она может спрогрессировать, и для человека поход может закончиться обмороком.

Хамам – не то место, которое стоит выбрать для отдыха любителю приложиться к бутылке, алкогольное опьянение является серьезной нагрузкой на организм, и, совмещенное с воздействием высоких температур, оно может довести до беды.

Нежелательно водить в хамам детей – врачи против этого, чрезмерные нагрузки могут пагубно отразиться на здоровье ребенка. Вообще, в такие бани рекомендуется ходить в определенном возрасте – от 12 лет, хотя пожилым людям ходить туда также нужно с осторожностью.

Итак, если вы все же решились сходить в турецкую баню, но при этом новичок, выберите наиболее щадящие температуры. Это же касается и хамама для беременных. Как бы там ни было, у этой парной есть существенное преимущество перед другими банями – это минимум противопоказаний, у той же сауны их значительно больше.

Даже абсолютно здоровому человеку при посещении хамама стоит соблюдать меры безопасности. Если вы вдруг почувствовали, что у вас закружилась голова или появилась слабость – уходите из парилки! Свой организм следует беречь – в идеале перед первым посещением хамама нужно заглянуть к доктору и проконсультироваться, чтобы потом не переживать из-за того, что популярная турецкая баня вместо оздоровления и омоложения внезапно принесла вред.

польза и вред турецкой бани – все нюансы

😉 Приветствую постоянных и новых читателей! В статье «Хамам: польза и вред турецкой бани – все нюансы» об этой приятной процедуре и ее противопоказаниях плюс видео.

Турецкий хамам — что это

Знакомы ли вы с турецкими банями? Хамам — это турецкая баня со 100% влажностью и пятидесяти градусной температурой воздуха. Хамам (hamam), перевод с арабского слова «хам» — «жарко», считается самой прохладной из всех видов бань.

Мягкость пара придает ощущение легкости, процедура становится безопасной для тех, кому трудно находиться в классической русской парной с обжигающим паром. Таким образом, субтропический климат хамама благотворно влияет на организм человека, не позволяя сосудам резко расширяться.

Правила посещения хамама

В первую очередь нужно знать, что в отличие от русской баньки с полками из дерева, хамам отделан мрамором, под которым расположены для подогрева трубы с горячей водой. Холодный мрамор превращается в источник приятного, не обжигающего тепла.

Конденсат собирается на холодном потолке и стекает по стенам, именно для этого в хамаме потолки купольные. Для создания пара в современных турецких банях устанавливают парогенераторы, которые и заполняют помещение паром, увлажняя воздух до 100%.

Турецкая баня состоит из нескольких комнат. В первой из них, раздевалке, вы получите полотенце большого размера и тапочки, особенность которых состоит в наличии деревянной подошвы. Париться обнаженными в турецкой бане нельзя.

В главном зале вам придется полежать на теплой мраморной полке до получаса, чтобы прогреться. Именно за это время ваши поры раскроются и произойдет их очищение. Но чтобы усилить очищение, банщик, используя грубые рукавицы из верблюжьей шерсти, разотрет ваше тело. Вы одновременно получите легкий массаж и глубокое очищение кожи.

Следующая процедура — мыльный массаж, который проводит банщик. Взбив в мешке мыльную пену из натурального мыла, сделанного на маслах оливы, персика, банщик нанесет ее на ваше тело с головы до кончиков пальцев, массируя вас около пятнадцати минут. Вы также можете воспользоваться дополнительно медовым или масляным массажем.

Получив удовольствие от мыльных процедур, вы можете окунуться в бассейн или насладиться всеми прелестями джакузи.

И вот все названные выше процедуры пройдены, вы можете пройти в прохладную комнату, чтобы выпить чай из трав вприкуску с восточными сладостями. Когда ваше тело остынет до естественной температуры, вы можете выходить на улицу.

Польза хамама

• субтропический климат в этом помещении благотворно влияет на весь организм;
• проникающий в дыхательные пути влажный пар лечит бронхит и фарингит;
• проходят боли ревматического характера, мышечные и артритные;
• нервная система приходит в норму, уходит бессонница;
• за счет раскрытия пор нормализуется работа сальных желез, жирность кожи уменьшается;
• иногда снижается вес до двух килограммов под воздействием высоких температур в сочетании с мыльным массажем, налаживается метаболизм, запускается процесс распада жировых клеток;
• расширенные сосуды улучшают кровообращение, благодаря оттоку крови от внутренних органов пропадают их застойные явления.

Хамам: противопоказания

К сожалению, хамам можно посещать не всем из-за имеющихся следующих противопоказаний:

• эпилепсия;
• онкология;
• воспаление почек;
• заболевания щитовидной железы;
• туберкулез;
• цирроз печени и другие ее заболевания;
• беременность на любом сроке;
• перенесенные когда-либо инсульт или инфаркт;
• заболевания сердца;
• гнойные поражения или грибковые заболевания кожи.

Если у вас есть хоть одно из заболеваний, приведенных выше, вам стоит воздержаться от посещения хамама. Есть альтернатива — инфракрасная сауна.

Всем, не входящим в группу риска, стоит хотя бы раз посетить турецкую баню. Вы получите букет удовольствия и наслаждений. Почувствуйте себя настоящей принцессой Востока. Насладитесь необыкновенными ощущениями от массажа, пилинга, масок и чая на травах. Не зря хамам называют настоящей баней красоты!

Видео

В этом видео дополнительная информация по теме «Хамам: польза и вред»

Друзья, поделитесь в соцсетях информацией «Хамам: польза и вред турецкой бани – все нюансы». 😉 До новых встреч! Впереди много интересного!

Что такое турецкая баня (хамам). Описание, ритуал, оформление | Катарсис

Хаммам — экзотическая баня, пришедшая к нам из восточных стран. Ее основные отличия: климатический режим, используемые в оформление материалы и ритуал парения.

Онкология, бронхиальная астма, туберкулез легких, эпилепсия, острый инфаркт миокарда, катаракта, варикозное расширение вен, воспаление почек и щитовидной железы, воспалительные процессы, которые сопровождаются температурой, обострения и тяжелые формы любых болезней, болезни кожи, инфекционные заболевания.

Людям с этими заболеваниями следует обязательно проконсультироваться у врача о возможности посещения хаммама.

Микроклимат

Технические характеристики

Для того что бы вы заранее могли оценить объем подготовительных работ и поняли, подходит ли выбранная площадь для строительства хаммама, ниже перечислены базовые требования к помещению.

Высота потолка

Традиционно, потолок в хаммаме имеет форму купола. Для его монтажа доступная высота помещения должна быть не меньше 2,6 м.

Когда такой высоты нет, сооружается альтернатива — сводчатый потолок. Минимальная высота для такого решения — 2 м.

Техническое помещение

Рядом с хаммамом должно находиться помещение, где будет организована аппаратная. В ней будет установлен парогенератор и другое оборудование для бани.

Аппаратная должна располагаться в радиусе нескольких метров от хаммама. Требуемая площадь — не менее 2-х кв. м. Внутри должна поддерживаться комнатная температура и нормальная влажность воздуха. Техническое помещение должно планироваться так, что бы исключить вероятность случайного контакта с аппаратурой.

Коммуникации

К аппаратной хаммама необходимо подвести холодную воду и электричество. Турецкая баня объемом от 10 куб. м. в большинстве случаев потребует трехфазного питания.

Если в проекте хаммама предусмотрена вентиляция или водяное отопления от общего контура здания — необходимо позаботиться о подводе соответствующих коммуникаций.

Внутрь хаммама необходимо подвести канализацию. Если проект предусматривает душевую стойку или курну, внутрь бани также необходимо подвести горячую и холодную воду.

Стены

Стены бани могут быть выполнены из красного кирпича или бетона. Достаточная толщина стены — ширина одного кирпича. Гипсокартонные перекрытия не подходят для строительства хаммама.

Ширина дверного проема должна составлять 2 м. Дверь хаммама открывается наружу, поэтому нужно позаботиться, что бы ей ничего не мешало.

Хаммам в квартире?

Хаммам, в отличие от саун и русских бань, не представляет никакой пожарной опасности, т.к. традиционно температура внутри не превышает 55 °C.

Однако в законах и нормативных актах не прописан однозначный запрет или разрешение на строительство хаммамов в многоквартирных домах. Поэтому во избежание непредвиденных ситуаций мы советуем получить разрешение в компетентной инстанции, прежде чем строить.

Уполномоченный государственный орган, к которому стоит обратиться по  этому вопросу  — БТИ. Адреса и телефоны их приемных, можно посмотреть на официальном сайте.

После заключения договора, заказчик получает от нас техническое задание. В нем подробно перечисляются требования к помещению и неспециализированные работы, которые необходимо выполнить до приезда нашей команды. В этом документе четко указано, как именно нужно провести подготовительные работы.

турецкая баня в Москве

Хамам — это сауна для эстетов. В нашем комплексе «Таежные бани» турецкий хамам является частью бревенчатого дома №5 «Ермак», где он гармонично сочетается по соседству с русской баней на дровах. В этом уникальность этого бревенчатого дома, где две культуры пропаривания находятся в одном месте, поэтому вы можете наслаждаться всеми удовольствиями от проведения СПА-процедур и парения.

Турецкий хамам хорошо известен всем любителям целебного пара, и сегодня такой ритуал можно встретить в Москве.В московском комплексе «Таежные бани» можно насладиться роскошным убранством, традициями и настоящим хамамом. Мы предлагаем широкий спектр банных услуг, ресторан и все, что вам может понадобиться для спокойного отдыха. Сауна Хаммам позволяет расслабиться и отбросить все негативные эмоции.

Снимая дом с хамамом, вы гарантированно получаете целый комплекс услуг и возможностей. Итак, чего ожидать? Вместимость до 40 человек

• Вместимость до 40 человек li>
• 2-х этажный жилой дом li>
• Видео, DVD li>
• Караоке «Эволюция» li>
• Ресторанное обслуживание li>
• Бассейн 9 метров li>
• Русская баня на березовых дровах li>
• Турецкая баня ХАМАМ по низкой цене li>
• 5 комнат для отдыха li>
• Душевая li>
• Гостиная li>
• Прихожая li>
• Бильярдная li>

Наш хаммам в Москве — это настоящая турецкая баня с мягким паром.Слово «хамам» имеет древние корни — «ветчина» в переводе с арабского означает «горячий». Но тепло здесь особенное, «мягкое». Турецкие бани практически не имеют противопоказаний, ведь температура редко превышает 400С. Их густой и влажный пар не агрессивен, он отлично подходит для тех, кто тяжело переносит жар русской парной или сухой воздух финской сауны. «Правильный» хаммам в Москве нагревается паром, который не сушит кожу и не вредит волосам.

Современная турецкая баня в Москве — это роскошная парилка, в которой можно свободно и легко дышать, где комфортно всем здоровым людям вне зависимости от возраста и пола.Если вы давно искали настоящую турецкую баню в Москве, приходите в «Таежные бани» — поистине роскошные и уютные — и насладитесь изысканным восточным ритуалом.

Хамам не имеет противопоказаний и по многочисленным отзывам положительно влияет на весь организм. Эта процедура полезна как для тела, так и для духа.

Как турецкий хамам заботится о вашем здоровье:

• снимает стресс;
• снимает усталость;
• быстро восстанавливает тонус;
• возвращает коже бархатистость и гладкость (усилить лечебный эффект помогает пилинг с натуральными компонентами).

Можно отметить тот факт, что восточная культура банных процедур имеет тысячелетнюю историю. Турецкая баня с ее древней философией и ритуалами парения способна восстановить не только физические силы, но и душевное равновесие. Регулярно посещая хамам, вы будете иметь здоровое тело, подтянутую кожу, легкость и хорошее настроение. Мы следуем восточным традициям: вас ждет высокий уровень обслуживания и изумительно роскошные парные. Рекомендуем совместить турецкий хамам с массажем, который поможет расслабиться и зарядиться положительной энергией.

Турецкая баня в Москве доступнее и ближе, чем кажется! Наслаждайтесь восточным ритуалом хамама, не покидая столицы.

Хамам на двоих в Москве недорого

Ищете романтический хамам в Москве на двоих? Мы готовы подарить вам первоклассный отдых и подарить незабываемые впечатления. Очаровательная атмосфера, вкус желания и сладкого блаженства — вы по достоинству оцените время тихого и чувственного наслаждения друг другом.Мы дарим вам настоящую сказку и даем почувствовать прикосновение гармонии и роскоши. Ощущение расслабления после хамама особенное — побалуйте себя временем волшебства и нежности.

В комплексе «Таежные бани» можно недорого забронировать хамам на двоих в Москве. Стоимость процедуры хамам — 10 000 руб. / Час. Это ниже стоимости альтернативных услуг на этом уровне. Наш хамам находится в Москве на Волоколамском шоссе недалеко от Красногорска.Испытайте вместе райское блаженство и настоящий мир.

Хамам с бассейном в Москве

И вы почувствуете свое полное обновление, ведь мы предлагаем не просто посетить настоящий хамам, сделанный по всем правилам и традициям, но и полностью расслабиться: из горячей парилки можно нырнуть в прохладный девятиметровый бассейн с видом на внутренний двор, где стоят две просторные фитобочки. Возможно, давным-давно в этих же бочках принимали водяные бани казаки из армии Ермака, вернувшись после походов по защите русских земель, ведь сруб «Ермак» — это настоящая паровая баня, вобравшая в себя гармоничное сочетание природы. Эпоха Ивана Грозного и богатая купеческая жизнь, дух военных побед и покорения Сибири.

Такое естественное охлаждение после горячей парилки положительно влияет на организм и активизирует обменные процессы. После бассейна не забудьте пройти в комфортабельную гостиную и насладиться вкусом травяного чая.

Хамам в «Таежных бани» — это настоящий элитный отдых для Вас, Ваших близких и друзей! Отдохнув в таком чудесном месте, как бревенчатый дом «Ермак», вы почувствуете себя «сильным и могучим» и захотите творить великие дела.

Как посетить хамам: общие советы

Как посетить хамам? Это вопрос, который волнует каждого, кто собирается посетить эту турецкую разновидность бани.Есть более щадящие условия для тела по сравнению с русской баней. Поэтому даже неподготовленный человек, имеющий противопоказания к резким перепадам температуры, будет комфортно себя чувствовать в хаммаме.

Отличие хамама от русской бани

Чтобы ощутить всю пользу этого заведения, нужно знать, как посещать хаммам. Очень важно заранее оценить все преимущества русской и турецкой бани, узнать, в чем польза и влияние каждой из них на здоровье.

Сразу стоит сказать, что различия между этими двумя типами ванн видны невооруженным глазом. Если русская парилка всегда отделана деревом, то турецкий хамам обязательно мраморный. На востоке принято создавать максимально приемлемые условия для комфортного размещения гостей, заботиться об их комфорте. Но на этом различия не заканчиваются.

Условия хранения

Узнать, как побывать хамов в России, вы можете из этой статьи.Важной особенностью является то, что в турецкой бане воздействие пара на тело более щадящее. Температура воздуха в хаммаме колеблется в пределах 40-50 градусов тепла. В русской бане обычно достигает 75 градусов.

В этом хамаме повышенная влажность. Достигает 100 процентов. А сам воздух в это время насыщен эфирными маслами. Благодаря тому, что температура в этой бане ниже, чем в русской, париться могут даже те, кто не переносит экстремальных условий и сильной жары.Находиться в хаммаме намного комфортнее. Риск проблем с давлением практически отсутствует, поскольку сосуды расширяются медленно. В русской бане все происходит с точностью до наоборот.

В хаммаме в обязательном порядке предусмотрены удобные и удобные лежаки. Такой праздник отлично способствует не только восстановлению физических сил, но и душевному покою. Одно из правил посещения хаммама — обязательно пить чай. Обладает особыми лечебными свойствами.

Польза турецкой бани

Итак, чем же так полезна хамма? Сначала кожа освобождается от жирных пробок, нормализуется работа потовых желез.В организме улучшается кровообращение, сосуды становятся эластичными. В результате ваш организм полностью очищается от шлаков, шлаков и вредных веществ. Если в суставах развиваются воспалительные процессы, то они стихают. При подагре рекомендуется посетить хаммам. Турецкая баня способствует быстрому выведению кислоты из организма, помогает подавить боль.

В хамаме благодаря эфирным маслам и ароматному чаю очищаются дыхательные пути, лечится кашель, отходит мокрота.Кожа приобретает здоровый вид, обмен веществ ускоряется. После посещения бани защитные функции организма усиливаются. Хамам может даже избавить от депрессии, даря ощущение полного расслабления, избавит от страхов и серьезных мыслей.

Кому рекомендуется хамам?

Каждый, кто научился посещать хаммам, может пойти в турецкую баню. Это будет особенно полезно тем, кто часто болеет гриппом, простудными заболеваниями и имеет слабый иммунитет.

Если вы страдаете подагрой или артритом, то банные процедуры помогут раз и навсегда решить проблемы с суставами, забыть о скованности и боли. То же касается и тех, кто страдает остеохондрозом.

Если вы постоянно испытываете нервное напряжение, часто переживаете стрессы, то хаммам поможет сгладить негативное воздействие внешних факторов. Также он всем полезен для общего оздоровления и избавления организма от шлаков и вредных веществ. Есть лишь несколько исключений.

Кому хаммам противопоказан?

Есть несколько категорий людей, которым противопоказано посещение турецкой бани. К ним относятся больные раком, люди, страдающие варикозным расширением вен, тяжелой астмой, эпилепсией и судорогами, а также некоторыми видами заболеваний щитовидной железы и почек.

Если у вас проблемы с сердечно-сосудистой системой, то можно пойти в турецкую баню в парилке, но ненадолго. Главное — не допускать резкого перепада температур.При сердечных заболеваниях запрещается прыгать в бассейн со льдом сразу после парилки, резко переохлаждаться.

Как купаться в турецкой бане?

Если вы решили пойти в хаммам, знайте, что он состоит из трех комнат. Первая — это гардеробная. Здесь — столики для чаепития и непринужденного общения. В хамаме его называют джамекан. Оттуда вы попадаете в согулук. Здесь температура воздуха уже выше (около 35 градусов).Согулук помогает привыкнуть к теплу, начать расслаблять все тело.

Наконец, последняя комната — харарет. В нем температура уже может достигать 50 градусов. В согулуке советуют проводить не более 20 минут, пить горячий травяной чай, дождаться появления первого пота.

Уже в харарете на шезлонге из мрамора опытный специалист турецкой бани сделает вам расслабляющий массаж. При этом он использует специальные грубые варежки. После этого пора снимать кожуру.Кожа тщательно очищается специальными щетками.

В конце концов, тело намыливают специальным составом, содержащим растительные масла. Затем можно окунуться в бассейн или джакузи.

Если хочешь похудеть…

Для похудения многие специалисты советуют посетить баню. И большинство склоняется к мысли, что лучше всего подходит русская баня, так как в ней вы потеряете больше всего жидкости, добьетесь активизации обменных процессов, избавитесь от лишних сантиметров на талии.

Важно знать и как посещать хаммам для похудения. Здесь, конечно, не так жарко, как в русской бане. Но самая благоприятная среда для выведения шлаков и открытия пор. Именно турецкие бани помогают избавиться от целлюлита.

Знание, как посещать хаммам для похудения, поможет вам похудеть. Ведь в турецкой бане вам обязательно сделают пилинг, массаж, обертывание и другие приятные и полезные процедуры. Они придают коже красивый и гладкий вид.

Хамам в отпуске

Российские туристы часто пользуются услугами турецкой бани на курортах. А чтобы попасть в хамов, необязательно ехать в Турцию. Услуги хамама предлагаются во всех туристических странах Востока.

Например, в Тунисе распространены хамамы. Это африканская мусульманская страна, которая в последние годы все больше привлекает российских туристов после того, как авиакомпании отказались сотрудничать с Египтом, а также некоторое время с Турцией. Добраться до Туниса в турецкой бане не проблема.Вам просто нужно знать, как навещать хамов в Тунисе.

Хамамы часто располагаются прямо на территории отеля. Мусульмане считают посещение турецкой бани священным. Для них это своеобразное очищение души и тела. В тунисском хамаме есть важная особенность. Мужчины и женщины посещают их отдельно. Представители сильной половины человечества могут находиться в хаммаме с рассвета до полудня, а женщины — с полудня до заката.

Многие местные жители уверены, что в парилке не только совершают купание, но и получают уникальную возможность побыть наедине с собой, привести свои мысли в порядок, получить настоящее удовольствие.

Зачем ходить в хаммам после тренировки?

В последнее время становится все более популярным размещение хамамов в крупных спортивных клубах или фитнес-центрах. Многие сомневаются в правильности этого. Попробуем разобраться, насколько это эффективно.

Дело в том, что классический дизайн хамама помогает организму максимально восстановиться после тяжелых физических нагрузок. Если вы научитесь правильно посещать хаммам после тренировки, вы сможете быстро поправиться. Весь секрет в том, что именно в турецкой бане можно добиться оптимального сочетания холодной поверхности камня с горячим паром.Это позволяет легко переносить даже достаточно высокую температуру. Поэтому русская баня или финская сауна с очень высоким температурным режимом могут дать слишком большую нагрузку на сердце. Из-за этого эффект может быть отрицательным даже у человека, никогда не испытывавшего подобных проблем со здоровьем.

Если внимательно изучить, как правильно посещать хаммам в фитнес-клубе, можно быстро восстановиться после изнурительных тренировок, избавиться от ноющих болей в суставах и мышцах. Для достижения такого эффекта в хаммаме достаточно провести не более четверти часа.

Хамам для всех возрастов

Еще один важный момент: хаммам можно посещать в любом возрасте, даже если обычная сауна вам категорически противопоказана. В этой турецкой бане высокая влажность, а также оптимальная температура для тела. Эти факторы помогают достичь максимального покоя и расслабления. Кроме того, хаммам помогает расслабить мышцы, проходит боль, снимается напряжение.

Если следовать правильному способу посещения хаммама в тренажерном зале, то только за счет этого гарантировано сбросить несколько килограммов, избавиться от простуды, стабилизировать сердечно-сосудистую систему, улучшить сон.

Строительство турецкой бани в спортзале или фитнес-центре требует специальных знаний. Чтобы хаммам принес должный эффект, необходимо использовать только качественные материалы, не нарушать технологию строительства, внимательно относиться к деталям и деталям. Ведь от этого будет зависеть здоровье и безопасность людей. Поэтому доверять такому мероприятию можно только профессионалам.

Хамам в бассейне

Для того, чтобы посещение турецкой бани принесло максимальный эффект, лучше всего совместить ее с бассейном.Ведь в конце процедуры пилинг, а затем мыльный массаж. Это, кстати, один из самых приятных этапов посещения турецкой бани. Опытный банщик обязательно положит в небольшой сетчатый мешочек кусочек ароматного мыла, быстро наберет пену, взбалтывая. В таком поролоне посетитель будет с ног до головы. Только после этого начнется массаж.

Правила, как правильно посещать хаммам в бассейне, гласят, что после мыльного массажа обязательно нужно идти в бассейн с водой комнатной температуры.Уже в этом резервуаре вы окончательно одумаетесь после пилинга и массажа, который согреет вас до максимума.

Так как посещение хаммама с бассейном важно для здоровья человека, не забудьте сразу после выхода из воды выпить чашку ароматного чая. Это наведет порядок в мыслях, успокоит нервы. Помните, что после турецкой бани вообще нужно пить как можно больше жидкости. Кстати, не обязательно чай.Если вы не большой поклонник этого напитка, то можете заменить его минеральной водой. Лучше избегать алкоголя. Алкоголь лучше вообще не употреблять при посещении любой бани, как русской, так и финской.

После чаепития вас будет ждать еще один массаж. На этот раз с использованием эфирных масел. Помните, что если вы начнете регулярно посещать хаммам, то гарантируйте себе не только здоровое, но и крепкое, спортивное тело. К тому же сосуды приведут в порядок, нервы успокоятся, и вы сможете быстрее и эффективнее решать жизненные и рабочие задачи.

преимуществ турецкой бани | Турецкие бани

Польза турецкой бани для здоровья

A Турецкая баня или хаммам — это не просто средство очищения, но и ритуальный опыт , состоящий из горячего пара, очищающих процедур для тела и чашки успокаивающего чая.

Турецкая баня — Турецкий хамам — это процедура гидротерапии горячим паром, которая чудесным образом влияет как на психическое, так и на физическое состояние каждого, кто может в полной мере насладиться ее преимуществами .

5 преимуществ хаммама

1- Снимает стресс.
2- Очищает кожу.
3- Удаляет токсины.
4- Улучшает кровообращение.
5- Очищает дыхательные пути.

Пар благотворно влияет на ваше тело и разум, сдерживая стресс

Британский диетолог Сара Флауэр советует Турецкая баня — это естественный способ вывести из организма токсины , включая холестерин, тяжелые металлы, соль, алкоголь и даже никотин.

«Доказано, что эти ванны помогают с психическим здоровьем , так как они помогают истинному расслаблению и стимулируют вашу иммунную систему, улучшают кровообращение и способствуют лимфодренажу», — сказал эксперт.

Сидя в горячей сухой сауне или горячей влажной парной предлагает ряд преимуществ для здоровья . К ним относятся:

• Повышенная температура тела, которая работает как лихорадка, чтобы повысить иммунитет за счет увеличения производства белых кровяных телец
• сильное потоотделение, которое способствует выведению токсинов , химических веществ и других загрязнений с кожи
• учащение пульса, кровообращения и метаболизма
• более расслабленные, расслабленные мышцы после тренировки
• снятие стресса, напряжения и повышенного давления
• чувство душевного благополучия и омоложения .

A Турецкая баня — идеальное средство от стресса и дискомфортных физиологических реакций, которые она может вызвать благодаря успокаивающему и всестороннему расслабляющему эффекту , который горячий пар оказывает на тело и разум.

Что такое турецкая баня, для чего она нужна и как работает? Каковы свойства и преимущества этой паровой бани, также называемой хаммамом? И наконец, всем ли подходит? Давайте узнаем вместе

Но не все знают, что турецкая баня — это не только практика, связанная с красотой, но и настоящее лечебное лечение, благотворно влияющее на весь организм и очень эффективное для профилактики и лечения некоторых конкретных заболеваний.

Но что такое турецкая баня?
Турецкая баня — это, по сути, паровая баня, положительный эффект которой проявляется не только в эстетическом и органическом, но и в психологическом плане.

В частности, это гидротерапия, которая проводится в среде с температурой около 50 ° (на высоте головы, на ступнях, а не около 20 °), с влажностью, которая может даже достигать 100%.

В комнатах, в которых проводится турецкая баня, вы удобно сидите или лежите на каменных или мраморных скамьях и расслабляетесь, вдыхая теплый пар, который воздействует на ваше дыхание, но также способствует потоотделению и, следовательно, выведению токсинов.

Обычно в турецкой бане предлагается пройти по тропинке, которая начинается с 15 минут в отапливаемой комнате, богатой паром (Calidarium), продолжается несколькими минутами в теплой комнате (Tepidarium), что полезно для повторной акклиматизации перед погружением. в холодной воде (Frigidarium) на полминуты для тонизирования организма. Цикл можно повторить второй раз или перейти непосредственно к фазе расслабления, в которой практикуется расслабляющий и восстанавливающий массаж на основе эфирных масел.

Фон
Истоки турецкой бани теряются в глубине веков.Фактически, мы можем найти следы этой практики уже у древних египтян, между греками и римлянами.

Хотя у них определенно не было медицинских и научных навыков, чтобы утверждать это с полным знанием фактов, эти народы уже заметили, как пар, создаваемый высокими температурами, бодрит и регенерирует не только тело, но и разум.

После падения Священной Римской империи арабы возобновили эту практику, делая их и создавая специальные бани, так называемые «хаммамы», термин, который по-арабски означает «согревать».«В отличие от того, что происходило с римлянами, арабские хаммамы были меньше по размеру, поэтому входить в них можно было только небольшими группами.

Турецкий хамам Преимущества
Турецкая баня дает замечательные преимущества, прежде всего, в борьбе со стрессом и напряжением.

На физическом уровне кровообращение, безусловно, улучшается от воздействия турецкой бани: тепло, по сути, определяет расширение кровеносных сосудов и, таким образом, способствует кровообращению.

Но наибольшая польза от этого лечения, вероятно, касается эпидермиса, который подвергается глубокой очистке с помощью этого ритуала.

Тепло, по сути, определяет открытие пор, так что благодаря потоотделению кожа устраняет вредные вещества, поглощаемые в повседневной жизни, такие как загрязнения больших городов или наркотики.

С эстетической точки зрения преимущества турецкой бани видны сразу: всего за один сеанс кожа сразу становится более яркой и гладкой, почти обновленной и постепенно, особенно при регулярном повторении процедуры, восстанавливает свою естественную эластичность.Это происходит потому, что пот стимулирует обновление клеток, позволяя коже быстрее восстанавливаться. И поэтому, чтобы способствовать этому процессу, после турецкой бани желательно надевать перчатку из конского волоса по всему эпидермису, чтобы полностью удалить мертвые клетки.

Наконец, как и предполагалось, польза от турецкой бани распространяется и на психику; Фактически, эта практика вызывает состояние расслабления, которое снижает стресс, помогая нервной системе справляться с многочисленными напряжениями, которым она постоянно подвергается в повседневной жизни.

Противопоказания
Несмотря на то, что турецкая баня обладает столькими преимуществами, она не рекомендуется для всех. Есть, например, люди, которые терпят такие высокие температуры и уровни влажности — и для которых это было бы совсем не расслабляющим — и которые могут испытывать падение давления, головокружение или ощущение пульсации в висках.

Даже если вы страдаете сердечно-сосудистыми, венерическими или заболеваниями почек, не рекомендуется принимать турецкую баню, а также беременным женщинам или женщинам во время менструального цикла.

В любом случае важно быть очень осторожным с гидратацией, так как сильное потоотделение, вызывающее турецкую баню, может обезвоживать организм, и необходимо один раз восполнить избыток жидкости (вода, экстракты фруктов и овощей, травяные чаи и т. Д.). закончил лечение.

Однако, поскольку к этой практике нельзя относиться легкомысленно, всегда лучше проконсультироваться с врачом, рекомендуется ли турецкая баня или нет.

Турецкая баня или сауна?
Иногда мы путаемся, но это два очень разных метода лечения, но у них есть кое-что общее, особенно в том, что они позволяют нам получить.

Оба очищают кожу из-за сильного потоотделения, укрепляют лимфатическую систему, помогая выводить токсины и лишние жиры, способствуют регенерации тканей, делая кожу более устойчивой, регулируют кровяное давление благодаря расширению сосудов и интенсивно тренируют кровеносные сосуды, благодаря к термической ребалансировке, проводимой холодным душем после сеансов.

Различия заключаются в том, что в то время как сауна, как правило, представляет собой сухую среду, полностью покрытую деревом, оборудованную скамейками, на которых можно посидеть или расслабиться, турецкая баня очень влажная, покрыта мрамором или камнем.

В сауне тепло вырабатывается печью, а температура колеблется от 50 ° до 85 °, в то время как в турецкой бане тепло излучается, то есть рассеивается паром через скамейки вдоль стен. , до потолка, чтобы вернуться к центру окружающей среды.

Наконец, в то время как в сауне влажность практически отсутствует (она может достигать максимум 10/15%), а жар сильный и сухой, в турецкой бане он очень высокий (90/100%) и образует туман пара, который доводит температуру от 20/25 ° C на уровне пола до 40/45 ° C на уровне головы.

Возможно, не все знают, что…
Изначально в арабском мире ритуал турецкой бани был наполнен религиозным значением, как практика очищения, которая позволяла приблизиться к Аллаху и, а также ритуал благополучия , был интенсивным как момент агрегации и социализации.

(PDF) НАБЛЮДЕНИЕ НА ЗДОРОВЬЕ ВЛИЯНИЯ ХАМАМА (ТУРЕЦКАЯ ВАННА)

Харбах Х, Хемпельманн Г., Матеек Р. Differenzierte hypophysäre15.

Реакция проопиомеланокортина при стрессе.Deutsche Zeitschrift für Sportmed

2006; 57: 73-81.

Холден Дж. Э., Джонг Й., Форрест Дж. М.. Эндогенная опиоидная система и клиническая боль 16.

менеджмент. Выпуски AACN Clin 2005; 16: 291-301.

Икеда Й, Биро С., Камогава Й, Йошифуку С., Это Х, Орихара К., Ю Би, Кихара Т., Мията 17.

M, Hamasaki S, Otsuji Y, Minagoe S, Tei C. Повторная терапия в сауне увеличивает экспрессию синтазы оксида азота эндотелия и выработку оксида азота у кардиомио-

патологических хомяков.Цирк J 2005; 69: 722-9.

Johansen O, Brox J, Flaten MA. Ответы на плацебо и ноцебо, кортизол и циркуля-18.

тинг бета-эндорфин. Psychosom Med 2003; 65: 786-90.

Кандела П. Наброски из журнала «Ланцет». Турецкие бани. Ланцет. 1999; 353 (9152): 601,19.

Кандела П. Взлеты и падения турецкой бани в викторианской Англии. Int J Dermatol 20.

2000; 39: 70-4.

Karagülle MZ, Tütüncü ZN, Özer N. Die Традиционные унд empirischen21.

Kurortbehandlungsverfahren in der Türkei. Phys Rehab Kur Med 1995; 5: 106-108.

Karagülle MZ. Турецкая баня ; как дневной спа из прошлого. Презентации International22.

Бальнеологическая конференция. 1-2 апреля 2005 г., Сегед, Венгрия. Доступно по телефону:

http://www.ismh-direct.net/upload/ismh/document/nemz_balneo_konf_2005_eloa-

dasok / Hungarian_turkish / 02_ZKaragulle.ppt

Кукконориен-Харьюла Кулак, Ойолия Jolkkonen J, Siitonen S, Vapaatalo23.

H. Гемодинамические и гормональные реакции на тепловое воздействие в финской сауне.

Eur J Appl Occup Physiol 1989; 58: 543-50.

Курт Э., Бавбек С., Пашаоглу Г., Абадоглу О., Мисирлыгил З. Использование альтернативного medi-24.

кино от аллергиков в Турции. Allergol Immunopathol (Madr) 2004; 32: 289-94.

Лаатикайнен Т. Ответ плазменных эндорфинов, пролактина и катехоламинов у женщин 25.

до сильного жара в сауне. Eur J Appl Physiol Occup Physiol 1988; 57: 98-102.

Laraqui CE, Caubet A, Benghalem A, Laraqui O, Zahrathaddi A, Curtes JP, Verger C. 26.

Гигиена, условия труда и профессиональные риски в мавританских «хаммамах» в

Marrakech Sante 2000; 10: 19-26.

Loeser JD, Melzack R. Pain: обзор. Ланцет 1999; 353 (9164): 1607-9. 27.

Маги РА. Кардиологическая клинико-патологическая конференция 1882 г .: историческая виньетка 28.

Сердце, легкое и кровообращение 2004; 13: 322–325.

Морхенн В.Б.Сильное поглаживание кожи человека приводит к расширению сосудов, возможно, из-за 29.

высвобождение вещества P.J Dermatol Sci 2000; 22: 138-44.

Przewlocki R, Przewlocka B. Опиоиды при хронической боли. Eur J Pharmacol30.

2001; 19: 429: 79-91.

Робинсон В., Бросо Л., Казимиро Л., Джадд М., Ши Б., Уэллс Г., Тагвелл стр.31.

Термотерапия для лечения ревматоидного артрита. Кокрановская база данных систематических обзоров

2002 г., выпуск 2.Изобразительное искусство. №: CD002826. DOI: 10.1002 / 14651858.CD002826.

Шепард Ч. Безумие и турецкая баня. JAMA 1900; 34: 604-632.

Stoddart JC. Тепловая гиперпирексия после турецкой бани. Br Med J 1958; 1 (5068): 443-33.

4.

Terziolu A. Das türkische Bad. Apotheker Journal 1981; 13: 60-1.34.

Турецкая баня в Европе. Ланцет 1860; 76: 43.35.

Вескови П.П., Герра Дж., Пиоли Дж., Педразонни М., Манинетти Л., Пассери М. Обращение 36.

опиоидных пептидов при тепловом стрессе.Horm Metab Res 1990; 22: 44-6.

Йылмазкая О. Турецкие бани, Стамбул. 2003.37.

86

La Presse thermale et climatique 2011; 148: 79-86

Как посетить хаммам: общие советы и рекомендации

Как посетить хаммам? Это вопрос, который беспокоит всех, кто сегодня собирается посетить эту турецкую версию бани. Здесь созданы более благоприятные условия для организма, чем в русской бане. Поэтому даже неподготовленный человек или имеющий противопоказания к резким перепадам температуры будет комфортно себя чувствовать в хаммаме.

Отличие хамама от русской бани

Чтобы ощутить все преимущества этого заведения, нужно знать, как посещать хаммам. Очень важно заранее оценить всю пользу русской и турецкой бани, узнать, в чем польза и влияние каждой из них на здоровье.

Сразу стоит сказать, что различия между этими двумя видами ванн видны невооруженным глазом. Если русская парилка всегда отделана деревом, то турецкий хаммам обязательно мраморный.На востоке принято создавать максимально приемлемые условия для удобного размещения гостей, заботиться об их комфорте. Но на этом различия не заканчиваются.

Условия хранения

Как правильно посетить хамам в России вы узнаете из этой статьи. Важной особенностью является то, что в турецкой бане воздействие пара на тело более щадящее. Температура воздуха в хаммаме колеблется в пределах 40-50 градусов тепла. В русской бане обычно достигает 75 градусов.

При этом в хаммаме повышенная влажность. Она достигает 100 процентов. А сам воздух в это время насыщен эфирными маслами. Благодаря тому, что в этой бане температура ниже, чем в русской, париться могут даже те, кто не переносит экстремальных условий и сильной жары. Находиться в хаммаме намного комфортнее. Риск получить проблемы с давлением практически отсутствует, так как сосуды расширяются медленно. В русской бане все происходит с точностью до наоборот.

Обязательно в хаммаме есть удобные и удобные лежаки. Такой отдых отлично способствует не только восстановлению физических сил, но и внутреннему покою. Одно из правил посещения хаммама — пить чай. Обладает особыми лечебными свойствами.

Польза турецкой бани

Так чем же хам так полезен? Во-первых, кожа освобождается от сальных пробок, нормализуется работа потовых желез. В организме улучшается кровообращение, сосуды становятся эластичными.В результате ваше тело полностью очищается от шлаков, шлаков и вредных веществ. Если в суставах разворачиваются воспалительные процессы, то они угасают. Посоветовали посетить хаммам при подагре. Турецкая баня способствует быстрому выведению кислоты из организма, помогает заглушить боль.

В хаммаме благодаря эфирным маслам и ароматному чаю очищаются дыхательные пути, лечится затяжной кашель, отходит мокрота. Кожа приобретает здоровый вид, обмен веществ ускоряется.После посещения бани защитные функции организма усиливаются. Хаммам спасет даже от депрессии, подарит ощущение полного расслабления, избавит от страхов и тяжелых мыслей.

Кого рекомендуют хамам?

Любой, кто научился посещать хаммам, может пойти в турецкую баню. Это будет особенно полезно тем, кто часто болеет гриппом, простудными заболеваниями и имеет слабый иммунитет.

Если вы страдаете подагрой или артритом, то банные процедуры помогут раз и навсегда решить проблемы с суставами, забыть о скованности и боли.То же касается и тех, кто страдает остеохондрозом.

Если вы постоянно испытываете нервное напряжение, часто переживаете стрессы, то хаммам поможет сгладить негативное воздействие внешних факторов. Также он полезен всем для общего оздоровления и избавления организма от шлаков и вредных веществ. Есть лишь несколько исключений.

Кому противопоказан хам?

Есть несколько категорий людей, которым не рекомендуется посещать турецкую баню.К ним относятся больные раком, люди, страдающие варикозным расширением вен, тяжелой формой астмы, эпилепсией и судорогами, а также некоторыми видами заболеваний щитовидной железы и почек.

Если у вас есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, то в турецкую баню можно сходить в парилку, но ненадолго. Главное, не допускать резкого перепада температур. При сердечных заболеваниях запрещается сразу после парилки прыгать в ледяной бассейн, сильно замерзнуть.

Как париться в турецкой бане?

Если вы решили пойти в хаммам, знайте, что он состоит из трех комнат.Первая — это раздевалка. Вот столы для чаепития и непринужденного общения. В хаммаме это называется джамекан. Оттуда попадаешь в Согулук. Здесь температура воздуха уже выше (около 35 градусов). Согулук помогает привыкнуть к теплу, начать расслабляться во всем теле.

Наконец, последняя комната — харарет. В нем температура может достигать 50 градусов. В согулуке рекомендуется находиться не более 20 минут, выпить горячий травяной чай, дождаться появления первого пота.

Опытный банщик турецкой бани сделает вам расслабляющий массаж уже в харарете на мраморном шезлонге. При этом он использует специальные грубые перчатки. После этого наступает время пилинга. Кожа тщательно очищается специальными щетками.

В завершение тело намыливают специальным составом, содержащим растительные масла. Далее вы можете погрузиться в бассейн или джакузи.

Если хочешь похудеть…

Для похудения многие специалисты советуют посетить баню.Более того, большинство склоняется к мысли, что лучше всего подходит русская баня, так как в ней вы потеряете больше всего жидкости, добьетесь активизации обменных процессов, избавитесь от лишних сантиметров на талии.

Важно знать, как посетить хамам для похудения. Здесь, конечно, не так жарко, как в русской бане. Но самая благоприятная среда для выведения шлаков и открытия пор. Именно турецкие бани помогают избавиться от целлюлита.

Знание, как правильно посещать хамам для похудения, поможет вам похудеть.Ведь в турецкой бане обязательно пройдут пилинг, массаж, обертывание и другие приятные и полезные процедуры. Они придадут коже красивый и гладкий вид.

Хаммам в отпуске

Российских туристов часто пользуются услугами турецкой бани на курортах. Причем, чтобы попасть в хаммам, необязательно ехать в Турцию. Услуги хамама предлагаются во всех туристических странах Востока.

Например, в Тунисе распространены хамамы.Это африканская мусульманская страна, которая в последние годы все больше привлекает российских туристов после того, как авиакомпании отказались сотрудничать с Египтом, а также некоторое время с Турцией. Попасть в Тунис в турецкой бане не проблема. Вам просто нужно знать, как посетить хамам в Тунисе.

Хамамы часто находятся прямо на территории отеля. Мусульмане считают священной процедуру посещения турецкой бани. Для них это своего рода очищение души и тела. У тунисских хамамов есть важная особенность.Мужчины и женщины посещают их отдельно. Представители сильной половины человечества могут находиться в хаммаме с рассвета до полудня, а женщины — с полудня до заката.

Многие местные жители уверены, что в парилке они не только купаются в теле, но и получают уникальную возможность побыть наедине с собой, привести свои мысли в порядок, получить настоящее удовольствие.

Зачем ходить в хаммам после тренировки?

В последнее время все более популярными становятся хаммамы в крупных спортивных клубах или фитнес-центрах.Многие сомневаются в целесообразности этого. Попробуем разобраться, насколько это эффективно.

Дело в том, что классический дизайн хаммама помогает организму максимально восстановиться после тяжелых физических нагрузок. Если после тренировки научиться правильно посещать хаммам, можно быстро поправиться. Весь секрет в том, что именно в турецкой бане можно добиться оптимального сочетания холодной поверхности камня с горячим паром. Это позволяет легко переносить даже достаточно высокие температуры.Поэтому русская баня или финская баня с очень высоким температурным режимом могут дать слишком большую нагрузку на сердце. Из-за этого эффект может быть отрицательным даже у человека, никогда не испытывавшего подобных проблем со здоровьем.

Если внимательно изучить, как правильно посещать хаммам в фитнес-клубе, можно быстро восстановиться после изнурительных тренировок, избавиться от ноющих болей в суставах и мышцах. Чтобы добиться такого эффекта в хаммаме, достаточно провести не более четверти часа.

Хамам для всех возрастов покорность

Еще один важный момент: посещать хаммам можно в любом возрасте, даже если обычная сауна вам категорически противопоказана. Эта турецкая баня отличается повышенной влажностью, а также оптимальной температурой тела. Эти факторы помогают достичь максимального покоя и расслабления. Кроме того, хамам помогает расслабить мышцы, проходит боль и снимается напряжение.

Если следовать правильному способу посещения хаммама в тренажерном зале, то только за счет этого гарантировано сбросить несколько килограммов, избавиться от простуды, стабилизировать сердечно-сосудистую систему, улучшить сон.

Строительство турецкой бани в спортзале или фитнес-центре требует специальных знаний. Чтобы хамы принесли должный эффект, необходимо использовать только качественные материалы, не нарушать технологию строительства, внимательно относиться к деталям и деталям. Ведь от этого будет зависеть здоровье и безопасность людей. Поэтому доверять такому мероприятию стоит только профессионалам.

хаммамов, 6 фактов о турецких банях.

Хаммам, опыт, который разбудит ваши чувства

Europamundo Vacations включает в себя множество посещений и мероприятий.Благодаря мероприятиям и опыту в Турции вы окунетесь в турецкую культуру и в полной мере получите удовольствие от посещения страны, столь же загадочной и захватывающей. Однако мы понимаем, что во многих случаях нашим путешественникам также нужно свободное время, чтобы испытать — на себе — приключение затеряться среди улиц и обычаев страны, которую они посещают. Во время поездки по Турции с Europamundo у вас всегда будет один или два выходных дня, чтобы заняться этими личными делами, чтобы обогатить еще больше, если это возможно, во время поездки в Турцию с Europamundo.

Что вы подумаете, если воспользуетесь свободным временем и насладитесь фантастической турецкой баней? Будьте готовы насладиться 5 чувствами этого опыта.

Хаммам — это место, где можно насладиться процедурами для тела или паровой баней.

С древних времен люди использовали воду и ее пары для мытья, расслабления и очищения тела. Хаммам или турецкая баня играли важную роль во времени и прошлых культурах.Это место встречи для удовольствия и расслабления. Важный центр жизни людей, чтобы собраться вместе для решения проблем и заключения случайных деловых сделок.

В мусульманской культуре это было и остается местом очищения.

С момента своего основания хаммам или турецкая баня были занятием только для мужчин. Со временем были продемонстрированы преимущества, которые он приносит для здоровья женщин. Мы можем сказать, что сегодня больше женщин, чем мужчин, которые будут наслаждаться хаммамом.

2.- Как выглядит типичный хаммам изнутри?

Турецкая баня разделена на три комнаты.

Первый — это комната отдыха с температурой примерно 20 градусов. Это комната, которая принимает вас для акклиматизации тела как на входе, так и на выходе.

Вторая, тёплая, с температурой около 30 градусов. Подходит для людей, не выдерживающих высокой степени жары и температур.

Третий — горячая комната. Отсек, который может достигать 50 градусов. В этом помещении рекомендуется не превышать 20 минут. В этой комнате тело расширяет поры и расслабляет мышцы, чтобы получить лучший результат массажа.

Все помещения хаммама и его полы отапливаются с помощью «свода» или дровяных печей. Обычно они располагаются в нижней части здания, и именно оттуда нагревается вода и помещения. Существует также другая система отопления через каналы, расположенные на стенах или потолке, которые выбрасывают струю теплого воздуха, регулируя температуру в помещении, закрывая или открывая каналы в зависимости от температуры, которую необходимо достичь.

3.- Преимущества хаммама.

Хаммам увеличивает способность к обмену кислорода в легких, улучшая работу бронхиальной системы. Открытие дыхательных путей помогает очистить дыхательные пути, облегчая эпизоды простуды, синусита и кашля.

Он расслабляет нервную систему и способствует снижению стресса и беспокойства.

Пар при высокой температуре расширяет поры кожи, делая ее гладкой и мягкой.

Токсины выделяются через пот кожи.

Тепло ускоряет обменные процессы, увеличивает частоту сердечных сокращений и стимулирует нервную и гормональную системы, вызывая чувство благополучия.

Он полезен для волос (особенно для сухих), так как влажное тепло обеззараживает волосы и кожу головы, делая их более здоровыми и мягкими.

Облегчает симптомы менструации за счет тепла.

У подростков угревая сыпь уменьшается при чистке пор.

4.- Меры предосторожности.

НЕ рекомендуется для людей с астмой

Использование шлепанцев для предотвращения появления бактерий при высоких температурах

Увлажняется питьевой водой, так как способствует лучшему очищению кожи

Хаммам рекомендуется посещать один или два раза в неделю.

Ощущение некой нагрузки по резкой разнице в изменении температуры, которой тело подвергается в очень ускоренное время, которое исчезает через несколько минут.

5.- Для большего удовольствия от хаммама.

Все хаммамы созданы для того, чтобы убрать и расслабиться.

Для большего удовольствия вы можете выбрать массаж. Во всех турецких банях есть опытные массажистки, которые предлагают свои услуги за дополнительную плату к входной цене.

Вы можете указать, нужна ли эта услуга, перед входом в хаммам. Массаж обычно проводят на мраморной кровати прямоугольной или круглой формы. Как правило, массажисты обычно того же пола, что и их клиенты.

Вы также можете приобрести определенные товары в дополнение к услуге стирки, например:

Глина для волос, растворяющаяся в воде, образуя маску, делающую волосы мягкими и блестящими,

Мыло ручной работы, используемое в качестве скраба для тела. Они помогают удалять загрязнения и мертвые клетки, которые накапливаются на поверхности кожи.

6.- Разбуди свои 5 чувств.

Запах: аромат натуральных эссенций и мыла распространяется и смешивается с водяным паром, наполняющим комнаты хаммама.

Ухо: Звук воды, фонтанов и капель, падающих с потолка, создает приятную музыку для ушей.

Вид: Наслаждайтесь архитектурными работами. Они часто представляют исторический интерес с их сводчатыми потолками, колоннами, мозаикой и мрамором

Touch: позвольте себе почувствовать себя массажисткой и ощутить расслабление теплого мрамора, ласкающего ваше тело.

Вкус: Увлажните свое тело после впечатлений вкусным яблочным чаем.

Осмелитесь ли вы насладиться этим в свободное время в поездке? И если вы уже это сделали, расскажите нам, что вы думаете!

Хотите поехать в Турцию с Европамундо? Посмотрите ЗДЕСЬ все наши поездки и проверьте ЗДЕСЬ фотографии путешественников Европамундо, которые уже получили удовольствие от путешествия по Турции с Европамундо.

Хотите поехать в Турцию с Европамундо? Посмотрите ЗДЕСЬ все наши поездки и проверьте ЗДЕСЬ фотографии путешественников Европамундо, которые уже получили удовольствие от путешествия по Турции с Европамундо.

Обзор, применение, побочные эффекты, меры предосторожности, взаимодействия, дозировка и отзывы

[Медикаментозная терапия геморроя. Доказанные результаты терапии гамамелисом, содержащей мазь от геморроя. Итоги встречи экспертов. Дрезден, 30 августа 1991 г.]. Fortschr.Med.Suppl 1991; 116: 1-11. Просмотр аннотации.

Балансар, П., Фор, Ф., Балансар, Г., Делаж, М., Русси, А., и Буйяр, П. [Тонизирующий эффект очищенного экстракта Hamamelis virginiana].Therapie 1972; 27 (5): 793-799. Просмотр аннотации.

Бернар П., Балансар П., Балансар Г. и Бовис А. Фармакодинамическое значение галеновых препаратов на основе листьев гамамелиса для венетонов. J.Pharm.Belg. 1972; 27 (4): 505-512. Просмотр аннотации.

Duwiejua, M., Zeitlin, I. J., Waterman, P. G., and Gray, A. I. Противовоспалительная активность Polygonum bistorta, Guaiacum officinale и Hamamelis virginiana у крыс. J.Pharm.Pharmacol. 1994; 46 (4): 286-290. Просмотр аннотации.

Восток, С.E., Begg, L., Henshall, N.E., Marchant, P., and Wallace, K. Местное охлаждение для снятия боли при травме промежности, полученной во время родов. Cochrane.Database.Syst.Rev. 2007; (4): CD006304. Просмотр аннотации.

Engel, R., Gutmann, M., Hartisch, C., Kolodziej, H., and Nahrstedt, A. Исследование состава летучей фракции Hamamelis virginiana. Planta Med 1998; 64 (3): 251-258. Просмотр аннотации.

Эрдельмайер, К.А., Синатль, Дж., Младший, Рабенау, Х., Дорр, Х.В., Бибер, А., и Кох, E. Противовирусная и противовоспалительная активность коры Hamamelis virginiana. Planta Med. 1996; 62 (3): 241-245. Просмотр аннотации.

Hartisch, C., Kolodziej, H., and von Bruchhausen, F. Двойная ингибирующая активность дубильных веществ из Hamamelis virginiana и родственных полифенолов в отношении 5-липоксигеназы и лизо-PAF: ацетил-CoA ацетилтрансферазы. Planta Med. 1997; 63 (2): 106-110. Просмотр аннотации.

Hill, N., Stam, C. и van Haselen, R.A. Эффективность геля Prrrikweg при лечении укусов насекомых: двойное слепое плацебо-контролируемое клиническое испытание.Pharm World Sci 1996; 18 (1): 35-41. Просмотр аннотации.

Hughes-Formella, BJ, Bohnsack, K., Rippke, F., Benner, G., Rudolph, M., Tausch, I., and Gassmueller, J. Противовоспалительный эффект лосьона гамамелиса в тесте на эритему UVB . Дерматология 1998; 196 (3): 316-322. Просмотр аннотации.

Хьюз-Формелла, Б. Дж., Филбри, А., Гассмюллер, Дж. И Риппке, Ф. Противовоспалительная эффективность препаратов для местного применения с 10% дистиллятом гамамелиса в УФ-тесте на эритему. Skin Pharmacol. Appl. Skin Physiol 2002; 15 (2): 125-132.Просмотр аннотации.

Iauk, L., Lo Bue, A. M., Milazzo, I., Rapisarda, A., and Blandino, G. Антибактериальная активность экстрактов лекарственных растений против пародонтопатических бактерий. Phytother.Res 2003; 17 (6): 599-604. Просмотр аннотации.

Ханна, Н. и Датта, Гупта С. Омолаживающий массаж лица — проклятие или благо? Int J Dermatol. 2002; 41 (7): 407-410. Просмотр аннотации.

Киран, М. Д., Адикесаван, Н. В., Кириони, О., Джакометти, А., Сильвестри, К., Скализ, Г., Гизелли, Р., Саба, В., Орландо, Ф., Шохам, М., и Балабан, Н. Открытие кворум-чувствительного ингибитора лекарственно-устойчивых стафилококковых инфекций с помощью виртуального скрининга на основе структуры. Mol.Pharmacol. 2008; 73 (5): 1578-1586. Просмотр аннотации.

Кортинг, Х. К., Шафер-Кортинг, М., Кловекорн, В., Кловекорн, Г., Мартин, К., и Лаукс, П. Сравнительная эффективность крема из гамамелиса и гидрокортизона при атопической экземе. Eur.J.Clin.Pharmacol. 1995; 48 (6): 461-465. Просмотр аннотации.

Ллойд Дж. Ю, Ллойд Дж. Т..История экстракта и дистиллята гамамелиса (гамамелиса). Журнал Американской фармацевтической ассоциации 1935; 24 (6)

Маккей, Д. Геморрой и варикозное расширение вен: обзор вариантов лечения. Альтернативная медицина Rev 2001; 6 (2): 126-140. Просмотр аннотации.

Ройер, Р. Дж. И Шмидт, К. Л. [Оценка венотропных препаратов с помощью венозной газовой плетизмографии. Исследование процианидольных олигомеров. Сем хоп 12-18-1981; 57 (47-48): 2009-2013. Просмотр аннотации.

фон Долен, К.Д., Куросу У. и Аоки С. Филогенетика и эволюция разделенного племени тлей восточной Азии и Северной Америки, Hormaphidini (Hemiptera: Aphididae). Мол.Филогенет.Эвол. 2002; 23 (2): 257-267. Просмотр аннотации.

Вольф, Х. Х. и Кизер, М. Гамамелис у детей с кожными заболеваниями и кожными повреждениями: результаты наблюдательного исследования. Eur.J.Pediatr. 2007; 166 (9): 943-948. Просмотр аннотации.

Covington TR, et al. Справочник безрецептурных препаратов. 11-е изд. Вашингтон, округ Колумбия: Американская фармацевтическая ассоциация, 1996.

Henneicke-von Zepelin HH, Williams R, Havemeister W, Wigger-Alberti W, Nolte KU. Клинические испытания показывают долговременную функцию нового увлажняющего крема против сухости влагалища. Wien Med Wochenschr. 2017 Май; 167 (7-8): 189-95. Просмотр аннотации.

Хорманн HP, Кортинг Х.С. Доказательства эффективности и безопасности лекарственных трав для местного применения в дерматологии: часть I: противовоспалительные средства. Фитомедицина 1994; 1: 161-71.

Кортинг Х.С., Шафер-Кортинг М., Харт Х и др. Противовоспалительное действие дистиллята гамамелиса, наносимого на кожу местно.Влияние носителя и дозы.