Бассейн — правила этикета. Как себя вести, приходя впервые. Как вести себя в бассейне
Первый поход с ребенком в бассейн
Для полноценного развития ребенка важным является не только качественно организованное питание, обучение и уход. Физическое состояние также требует повышенного внимания со стороны развития. И лучшим способом его улучшить является бассейн. При регулярном его посещении можно будет укрепить здоровье, повысить иммунитет и просто подарить малышу массу положительных эмоций. А как правильно подготовится к первому походу в бассейн, что для этого потребуется и как себя вести?
Какую пользу может получить ребенок от походов в бассейн?
Благодаря плаванью появляется возможность не только развивать деток в физическом плане, но и укрепить их организм в целом, повысив способности иммунитета бороться с разнообразными вирусами. Еще она особенность такого водного вида спорта – малыш сможет направлять свой неограниченный энергетический поток в полезное русло. Более того, в более взрослом возрасте, отдыхая с родителями у моря или другого водоема, ребенок будет чувствовать себя в воде комфортно и уверенно, что сведет к минимуму вероятность возникновения экстренных ситуаций.
Преимущества от похода с крохой в бассейн можно оформить следующим внушительным списком:
- Бассейн по праву считается наиболее безопасным и эффективным способом закаливания и укрепления иммунитета.
- Благодаря регулярным тренировкам в воде у детей формируется крепкий мышечный каркас спины, что положительно сказывается на осанке и помогает избежать такого распространенного заболевания среди малышей как сколиоз.
- При регулярных тренировках крепнет бронхо-легочная система, снижается риск возникновения респираторных недугов.
- У деток наблюдается значительное улучшение аппетита.
- Если к плаванью приучаются детки грудного возраста, то это положительно сказывается на перестальтике их ЖКТ.
- После занятий сон малышей становится более крепким и продолжительным.
- Благодаря походам в бассейн можно предупредить развитие плоскостопие.
Однако есть ряд противопоказаний, по которым стоит отказаться от занятий плаваньем с ребенком. К их числу стоит отнести следующие:
- Острые состояния организма, которые сопровождаются повышением температуры.
- Наличие на кожном покрове крохи ран открытого типа.
- Имеющиеся у малыша врожденные сердечные пороки тяжелой степени.
- Наличие почечной недостаточности.
Перед тем, как записать ребенка в бассейн, в обязательном порядке стоит пройти осмотр и консультацию у опытного специалиста.
Посещение бассейна – с какого возраста можно начинать?
Очень многих родителей, которые хотят записать свое чадо в бассейн, волнует вопрос о том, с какого возраста возможны подобные водные занятия. Как утверждают специалисты, плавать кроха может прямо с пеленок.
Самым оптимальным возрастом для плаванья является 2 месяца, и, начинать это делать рекомендуется в большой домашней ванне. А уже через месяц можно будет перенести такие увлекательные водные занятия в специальный бассейн. Таким образом можно будет избежать стрессовых для ребенка ситуации и привить ему любовь к воде.
Все водные упражнения выполняются под пристальным вниманием опытного инструктора, благодаря чему кроха начнет значительно активнее развиваться, избавиться от страха перед нырянием. А если занятия будут происходить на регулярной основе, то к полугоду кроха уже научится правильно нырять и плавать при условии родительской страховки плавать самостоятельно.
Если родители так и не решились водить ребенка бассейн в грудничковом возрасте, то не стоит переживать, что уж поздно приучать его к таким занятиям. В каждом хорошем бассейне найдется тренер, который сможет провести индивидуальные тренировки, чтобы малыш смог полноценно присоединиться к своим более опытным сверстникам. Занимаясь в команде, дети приучатся к дисциплине, так как работать ножками и ручками придется в едином такте со всеми, переодеваться самостоятельно и т.п.
В какое время должен состоятся первый визит в бассейн?
Наиболее оптимальным временем записи ребенка в бассейн, в независимости от возрастной группы, является летний период. При этом май и июнь подойдут только при том условии, если на протяжении всего лета малыш будет посещать водные занятия. В противном случае, эффект закаливания сведется к нулю.
Если речь идет о детках более старшего возраста, то записать их можно будет в сентябре. Именно в этом месяце, как правило, в бассейне происходит набор групп. Таким образом малыш сможет заниматься со своими сверстниками, которые имеют практически одинаковые навыки плавания.
Первое посещение бассейна: что нужно сделать и предусмотреть?
Только при соблюдении рекомендаций врачей и инструктора, плаванье будет приносить большую пользу для всего организма ребенка. Как и в случае с любыми другими видами спорта, плаванье также имеет определенные предосторожности, о которых родителям стоит узнать наперед.
Перед тем, как первый раз посетить бассейн с малышом, стоит позаботиться о следующих важных нюансах:
- Сделать ребенку все нужные прививки, так как речь идет о посещении достаточно людного места, в котором детки тесно контактируют друг с другом.
- Посещая бассейн в обязательном порядке нужно принимать находящийся на его территории душ как до, так и после занятий. Несмотря на то, что администрация подобных учреждений запрашивает медицинские справки у всех посетителей, застраховаться от инфекции на 100% нельзя. Более того, такие водные процедуры помогут смыть с кожного покрова хлорку, которая добавляется в бассейн для дезинфекции.
- Обязательным перед походом в бассейн является и консультация с врачом. Специалист сможет установить норму возможных нагрузок, а также выявить возможные противопоказания или их отсутствие. Плавать в бассейне ребенок сможет начать только после получения специальной медицинской справки.
- Если планируется отдавать малыша на плаванье, то его нужно заранее приучить к правилам личной гигиены. Он должен использовать только свои принадлежности, в целях безопасности надевать шлепанцы и т.п.
- Очень хорошо выбирать бассейны, в которых также функционируют сауны. Если речь идет о детях более старшей возрастной группы, то им будет полезно прогреться после водных процедур. Такой температурный контраст способствует укреплению иммунитета.
- Если планируется посещение бассейна с совсем маленькими детками, то оптимальной температурой воды в нем считается 32 градуса. Более старшая возрастная группа может купаться при температурном режиме в 27 градусов. Уточнить эти показатели можно у тренера или администрации.
- Оставлять малыша без присмотра в вод категорически не стоит, даже если в помещении есть тренер. Особенно это касается первого занятия, так как ребенок может растеряться и запаниковать. Для деток младшего возраста занятия проводятся совместно с родителями. Доверять чадо инструктору можно только тогда, когда ему исполнится 5-7 лет.
- Относительно приема пищи, то он должен состоятся за 1 час, до начала занятий. Это позволит избежать проблем с пищеварением и неприятного чувства тяжести и дискомфорта в животе, которые могут помещать крохе осваивать водную стихию.
- Какой бы не была погода на улицы, после купание малых должен тщательно просохнуть. Особенно это касается зимнего периода, когда даже слегка влажные волосы могут стать причиной серьезных заболеваний.
Придерживаясь всех приведенных выше простых правил, можно будет не волноваться о том, что во время первого похода в бассейн придется столкнуться с неприятными ситуациями.
Собираемся на плаванье – какая экипировка потребуется малышу?
Данный вопрос является наиболее актуальным для тех родителей, которые решаются на поход с ребенком в бассейн первый раз. Чтобы быть целиком и полностью готовым к такому событию, нужно заранее подготовится.
Стандартная экипировка для занятий плаваньем будет напрямую зависеть от возраста малыша:
- Для самых маленьких деток нужны специальные подгузники, рассчитанные на плаванье. Также, в продаже имеются моющиеся многоразовые трусики, предназначенные для малышей весом более 6 кг.
- Для более старшей возрастной категории достаточным будет наличие плавок, которые производятся из синтетических быстросохнущих материалов.
- Шапочка для купания – еще один важный атрибут, особенно если на плаванье отдается девочка. Лучше, если это будут изделия не из ластика, а специальные тканевые модели.
- Махровое полотенце. Лучше всего брать большое, чтобы ребенок смог полностью укутаться и хорошо вытереться.
- Тапочки и шлепанцы. Хорошим решением для бассейна будут специальные мыльнички с закрытым носком. В них ребенок не поскользнется даже на самом мокром полу.
Важно! Нес стоит забывать о справке от педиатра, которую обязательно нужно будет предоставить администрации бассейна перед началом занятий. Если родители будут находится в воде вместе с малышом, то им также нужно будет иметь соответствующее разрешение от терапевта.
Безопасность в бассейне: как оказать ребенку скорую помощь?
Несмотря на то, что занятия плаваньем происходят под пристальным контролем опытного тренера и родителей, могут случаться непредвиденные ситуации, которые требуют молниеносного реагирования.
Если случилось так, что ребенок неудачно «занырнул» или упал в воду, следует провести следующие действия:
- Ребенка, не вытягивая из воды, нужно поставить в вертикальное положение. Он должен оставаться погруженным в воде по самые плечи. Следует позволить ребенку хорошо отчихаться и откашляться самостоятельно, произвести пару глубоких вздохов, а также проявить все эмоции, связанные с неудачным погружением (плачь, крики и т.п.). Такое поведение детей будет свидетельствовать о том, что им уже не угрожает опасность и они находятся в удовлетворительном состоянии. При этом, сами родители должны оставаться спокойными, не забывая при этом хвалить чадо за смелость и старательность, чтобы у него осталось как можно меньше негативных воспоминаний о случившемся.
- Если у малыша после описанных в первом пункте манипуляций не восстанавливается дыхание более, чем 7 секунд, его нужно положить на внутреннюю часть собственного предплечья грудной клеткой вниз. Пальцы этой же руки должны надежно зафиксировать плечо ребенка. Другой рукой (ладонью) выполняются пару похлопывающих движений между лопатками в области грудной клетке. Как только малыш начнет кашлять и кричать, выражая протест, стоит сразу же погрузить его в воду вертикально, не забывая при этом постоянно нахваливать за смелость.
- В случае, когда ни один из перечисленных выше вариантов не сработал, и ребенку так и не удается сделать вдох, кожный покров начинается приобретать синюшный цвет, стоит незамедлительно уложить малыша на согнутую ногу грудной клеткой. Далее выполняем похлопывающие движения между лопатками по спине, ожидаем некоторое время, пока не появится чихание, кашель и протестовать.
Все описанные действия помогут избежать беды и снизить стресс ребенка от неудачного знакомства с бассейном.
Как очищается вода в детских бассейнах – выбираем только лучшее!
Не менее важным вопросом в выборе бассейна для похода с малышом, является качество воды в нем. Хорошие учреждения уже не останавливаются на одной только хлорки, чтобы дезинфицировать воду. Благодаря использованию современных технологий очистки, добиться максимального результата можно будет эффективней и безопасней:
- Так, к примеру, с целью очистки бассейнов используется метод ионизирования, предполагающий использование ионов меди и серебра.
- Еще одна безопасная технологи – озонирование воды. Вырабатывающийся из кислорода озон отлично обеззараживает и очищает воду, преобразовываясь при этом вновь в кислород. Такой способ является наиболее щадящим для нежного кожного покрова детей.
При выборе хорошего детского бассейна, обязательно стоит уточнить у его администрации, как именно выполняется очистка воды.
Если все описанные рекомендации и советы были взяты во внимания, то первый поход с малышом в бассейн станет для него невероятно радостным и увлекательным событием.
o-kroha.com
Бассейн — правила этикета. Как себя вести, приходя впервые
Почему в бассейне можно плыть только против часовой стрелки? Что такое "бассейное" зонирование? Пустят ли плавать в шортах до колена? Что можно и чего нельзя делать. приходя в бассейн.

Душ — до и после
"Человек перед заходом в бассейн должен обязательно сходить в душ. Это нужно, чтобы зайти в воду чистым, смыть с себя грязь, запахи трудового дня и просто освежиться", — говорит Дмитрий Князев. Душ же обычно принимают и после бассейна. Вода в них чаще всего хлорируется, чтобы не допустить распостранение инфекций. Душ после бассейна поможет смыть хлорку.
Без шлепок не приходить. Шлепки не разбрасывать
В помещение бассейна принято заходить в резиновых шлепках. Во-первых, это правило гигиены, во-вторых — безопасности (в шлепках сложнее поскользнуться на скользком полу). "Без шлепок вас, конечно, не выгонят. Но замечание сделать могут", — говорит эксперт PROСПОРТ.
Шлепки нужно аккуратно сложить у спуска к воде. Беспорядочно разбрасывать сменную обувь на обходных дорожках вокруг бассейна - дурной тон.
Резиновая шапочка — закон
Резиновая шапочка обязательна для всех посетителей бассейна — вне зависимости от того, мужчины это или женщины, короткие у них волосы или длинные. Если волосы длинные, их нужно заколоть и убрать под шапочку так, чтобы они не мокли в воде. "Зрелище длинных волос, плывущих в воде вслед за их обладателем — это не гигиенично и просто может вызвать негативные ощущения у других пловцов. За наличием шапочек следят строго", — говорит наш эксперт.
Плавать — по правой стороне дорожки. Движение против часовой стрелки
Общепринятый этикет плавания в бассейне гласит — плыть нужно, придерживась правой стороны дорожки. Разворот против часовой стрелки. Это кругообразное движение в одну сторону напоминает массовое катание на коньках. Там оно тоже построено по такому принципу. Условный круг, по которому движутся пловцы, позволяет избежать столкновений, касаний и толчков. Ширина одной дорожки в бассейне - от 2 до 3,5 метров.
Выбирать свою зону
Современный бассейн, как правило, построен по принципу зонирования. Одна дорожка предназначена для релаксации и медленного плавания. Другую испольщуют для интенсива, на третьей учат технику и так далее, говорит Дмитрий Князев. Если сомневаетесь, какая именно дорожка вам нужна - спросите у инструктора в бассейне. Он подскажет.
Цепляться за буйки — нельзя
"Что происходит, когда человек цепляется за разделительную полосу между дорожками? Его центр тяжести смещается, человека как бы утягивает под разграничитель, и его ноги во всей своей длине выплывают на соседнюю дорожку". Чтобы избежать таких ситуаций - в бассейнах не разрешают цепляться за разграничительные "буйки".
Нырять с бортов нельзя. Догонялкам тоже нет
Нырять можно только со специальных тумб, соблюдая технику безопасности. В первую очередь, нужно посмотреть нет ли людей под тумбой, чтобы не упасть на них сверху. Если бассейн не оборудован тумбами для ныряния — нырять запрещено. Входить в воду нужно только с лестницы. Аналогичным образом запрещены и догонялки — в самом бассейне и на обходных дорожках. "Велик риск поскользнуться или, прыгнув, создать дискомфорт другим людям", — говорит эксперт PROСПОРТ. При этом нырять просто во время плавания — можно.
Лягушатник — детям
Взрослого человека, если он решит отдохнуть в "лягушатнике", попросят его покинуть. В "лягушатник" пускают только мам с маленькими детьми или детей, которые занимаются в группе с тренером. Во "взрослом" бассейне есть специальные места для отдыха — глубина в этих местах примерно 1,5 метра.
Если брызжешь, оглянись
Человеку, который плывает как крейсер на параде победы — разгоняя вокруг себя волны и поднимая облака брызг - вероятнее всего, сделает замечание инструктор. Если плыть по-другому не получается, перейдите на дорожку, где занимаются продвинутые пловцы. Или выберите место, где людей меньше, чтобы не напрягать их своим восхитительным плавательным стилем.
Шорты до колена — нет
Идеальный вариант купального костюма — обычные плавки или купальник. Допускается комбинезон для купания (его, как правило, используют профессиональные спортсмены). Т.н. "плавательные шорты" длиной до колена, разрисованные под джунгли, в которых можно часто увидеть купальщиков на море (они в них ходят и на пляж, и на обед) дресс-код бассейна не пройдут.
Ногти лучше стричь
"При современных размерах плавательных дорожек случаи, когда один человек поранил другого длинным ногтем - это нонсенс. Как правило, места в бассейне много. Его хватает, чтобы все разминулись без повреждений", — говорит Дмитрий Князев. Однако, чтобы максимально предохранить себя и других от повреждений — подстригите ногти.
Оригинал взят у davydov_index в Бассейн — правила этикета. Как себя вести, приходя впервые
nathoncharova.livejournal.com
Плавать – также естественно, как ходить. Почему Вы еще не в бассейне?
Вам надоело сидеть на берегу, пока остальные плавают? Или Вы чувствуете боязнь воды, но никак не найдете времени, чтобы с ней справиться? Захотелось разнообразия в тренировках? А может быть, Вас беспокоит спина, и врач давно рекомендует бассейн?
Неважно, какая причина заставила Вас открыть эту статью. Вы здесь, а это значит, что мысль заняться плаванием уже крепко засела в Вашей голове. Чтобы укрепить это идею и замотивировать Вас бежать в спортивный магазин за шапочкой и очками, прочитайте наше большое и объемное во всех смыслах интервью с Артемом Бобровым, тренером по плаванию в «Магис Спорт».

НАЙДИ ВРЕМЯ: ЗАЙМИСЬ ПЛАВАНИЕМ!

К сожалению, в отличие от детей, не так уж много взрослых приходят заниматься плаванием. Хотя этот навык жизненно необходим! Для примера, из 10 человек, начавших ходить в бассейн, будет только один, которому понравится плавать: он будет заниматься, развивать этот навык. Трое из этих же 10-ти будут просто проводить время в «жиже», у них не будет потребности в том, чтобы как-то улучшить скорость и технику передвижения. Это происходит, как правило, из-за того, что люди с детства не успели научиться плавать, потом у них закрутилось-завертелось, появилась «взрослая» жизнь. И им уже в зрелом возрасте стало не до того.
В более старшем возрасте людей мотивируют плавать, к сожалению, уже болезни, связанные с позвоночным столбом, кровообращением или сердечно-сосудистой системой. Но опять же, это все-таки негативные обстоятельства, не такие, когда хотелось бы плавать и получать от этого удовольствие: рассекать воду, делать с каждым разом все меньше движений, но продвигаться дальше.
Не ждите, когда негативные обстоятельства заставят Вас обратиться в этот спорт. Ловите момент, чтобы наслаждаться каждым движением в воде!
НАУЧИТЬСЯ ПЛАВАТЬ МОЖНО В ЛЮБОМ ВОЗРАСТЕ
Нужно понимать, что, если взрослый человек плавать вообще не умеет, значит у него есть какие-то предпосылки к этому. Либо у него может быть боязнь воды с детства, либо физические параметры, которые препятствуют нормальному комфортному плаванию.
Другими словами, если человек координированный и не имеет никаких физических и психологических ограничений, он уже по сути к плаванию готов. И если такому человеку показать какие-то упрощенные движения, то обладая даже средним навыком координации, он сможет проплыть каким-то стилем, похожим на спортивный: медленнее, или не так красиво, но проплыть. Плавать – это тоже самое, примерно, что и ходить. То, что Вы будете держаться на воде и чувствовать себя комфортно - это закладывается природой. Если человек приходит нулевого уровня в зрелом возрасте, это говорит о том, что у него есть какие-то проблемы, которые не дали ему самостоятельно зайти в воду и поплыть. Но все эти проблемы решаемы!
ПРЕОДОЛЕВАЕМ БОЯЗНЬ ВОДЫ
У многих, кто не умеет плавать, основная причина - это травма детства, когда неправильно научили. Это может быть и дискомфорт, связанный с попадание воды в носоглотку, когда начали учиться сразу с погружения в воду, не сделав предварительных шагов, не рассказав, как делать правильно. Преодоление этого страха достигается постепенным продвижением: сначала без погружения на глубину, внушение ощущения безопасности, когда подсознательно мы понимаем, что в любой момент можем почувствовать почву под ногами.
Это не сложно, так как в повседневной жизни мы постоянно контактируем с водой: умываемся, принимаем душ и ванну. То есть практически каждого человека можно попросить по шею в воду зайти, в этом случае он бояться не будет.

Боязнь чаще всего связана с необходимостью отказаться от твердой поверхности, так как мы привыкли находиться в состоянии гравитации. Когда Вы отцепляетесь от бортика или любого другого предмета, который бы Вас стабилизировал, возникает уже страх на уровне вестибулярного аппарата. Появляется паника, даже если Вы держите голову над водой.
Вода – это такая жидкая субстанция, где пловец не имеет никогда твердой опоры, в отличии от того, что он привык делать с самого рождения: ходить, подниматься по лестнице, поднимать тяжести и так далее.
ВОДА = ПОЛЬЗА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И ФИГУРЫ?
Есть такое мнение, и оно очень правильное, что вода – полезна. Но все полезное, при не неправильном использовании, может и навредить… Поэтому, чтобы извлекать пользу из плавания, нужно, прежде всего, научиться плавать безопасно. А если Вы приходите на 15-20 минут и, получив некую «мокрость» и тонус, считаете, что поплавали, то Вы ошибаетесь. Это купание, а не тренировка в воде.
Кстати, люди, которые плавают самостоятельно и, по их мнению, правильно, делают это так: голова находится над водой, а туловище под водой. В силу определенных причин, у них происходит постоянное «притапливание» ног, и положение позвоночного столба происходит через изгиб в шейном отделе.
Это не несет положительных последствий для организма, и скорее может навредить. Если находиться в таком положении длительное время, то это может даже сформировать какую-то болезнь или предпосылки для нее.

Поэтому, самое главное, чтобы не получилось, как в поговорке: «Одно лечим, другое калечим». С одной стороны, мы получаем приятные ощущения от плавания, тонус мышц, от того, что какие-то даже минимальные движения делаем. С другой стороны, из-за неправильной техники, мы нарушаем кровоток в шейном отделе.
Есть необходимый минимум, который человек должен соблюдать, если он строго пришел заниматься своим здоровьем. Самое простое, что можно сделать, как я уже и говорил – это плавать на спине. В этом случае, наш позвоночный столб параллелен поверхности воды и нет таких перегибов, которые могли бы что-то повредить. Мы двигаемся, выполняем одиночные упражнения руками, постоянные движения ногами, задействуем крупные мышцы скелета. Тем самым мы получаем пользу.
Кроме того, польза зависит от длительности плавания. Оно сравнимо с ходьбой. Человек, который встает на беговую дорожку, пройдя 7-8 минут, не получит нагрузки. Это смешная нагрузка, она ничтожна маленькая. Также и в плавании: в воде мы должны выполнять крупные размашистые и амплитудные движения, задействуя определенные группы мышц, хотя бы 40 минут. Все, что меньше – это начальный этап, на 2-3 недели. Далее здоровый человек к этому быстро адаптируется, и это утратит свою эффективность. Да и скорее всего, это будет уже неинтересно. Если заниматься одним и тем же неделю, две, три - это все равно, что смотреть в прямом эфире, как растет кактус.

Для фигуры, конечно, польза есть, но не стоит забывать, что плавание – это кардионагрузка. И она сделает все для похудения, как кардиотренировка. Но, как известно, кардио – это не единственный инструмент для красивой фигуры, и все необходимо делать в комплексе. Требовать от плавания чего-то большего, чем от бега, например, не стоит.
Есть в этом виде спорта, конечно, и несомненный плюс: теплопотери тела в воде выше, чем на поверхности, а это ведет к потере дополнительных калорий. То есть за одно и тоже время кардионагрузки, в воде Вы однозначно калорий потеряете больше, чем на суше. Но без фанатизма! Про другие виды тренировок и правильное питание тоже забывать не нужно.
ПЕРВЫЕ «ГРЕБКИ»: С ЧЕГО НАЧАТЬ ПЛАВАТЬ?

Самое простое, с чего можно начать знакомство с плаванием – это плавание на спине. Но это все индивидуально, и кому-то такой стиль может вообще не подойти. Первое, что мы как тренеры пытаемся увидеть в человеке - это задатки какого-то из стилей плавания.
- Например, когда человек заходит в воду и мы начинаем с ним погружаться и нырять, я смотрю на наличие страхов, скованности и дискомфорта. Все это видно сразу, с первых секунд. Человек или как рыба себя чувствует, или не совсем как рыба, или как замерзшая рыба – когда он держится всем, чем может за бортик, а любое движение в воде ему тяжело дается. Такой человек плохо понимает, что я говорю. Он волнуется и более-менее раскрепощается только к концу занятия. С ним я практикую стиль на спине, если нет каких-то очевидных предпосылок для плавания брасом.
- Представим другую ситуацию, что человек зашел, я ему говорю «одеваем очки, проходите, пожалуйста, к углу бассейна» и он сразу так ногами «чик-чик-чик» как лягушонок, сразу видно, что это брассист. Он берет доску, учится погружать голову и передвигается от бортика к бортику с помощью ног брассом. Если у человека есть навык отталкивания с помощью ног брассом, у него и дальше все пойдет. А если он еще и относительно легкий по отношению к плотности воды – проблем вообще не будет никаких. После того, как он научится вытягиваться и скользить, далее можно добавить еще силовой нагрузки в плавание. Это идеальный вариант.
- Если человек «лапки» не разворачивает как лягушка, и все-таки склонен больше к кролю, а ноги у него «ластоподобные», то лучше всего попробовать первое время опять же поплавать на спине. Через некоторое время, когда уже появится координация, можно изучить связки руками и ногами. Если с этим проблем не будет, то уже можно перевернуться со спины на грудь. В этом случае у пловца к движению рук и ног добавится еще ритмичность дыхания. По сути это и будет для него открытием стиля плавания. Далее можно добавлять какие-то детали, менять углы, приемы, что-то еще – сути общей это не меняет: он двигается с помощью, рук, ног и ритмичного дыхания. Это ничто иное, как плавание.
ПЛАВАНИЕ – ЭТО ТРУД! КОГДА ЖДАТЬ ПРОГРЕССА?
Нет предела совершенству! И прогресс зависит от конечной цели, которой мы хотим добиться. Не все понимают до конца, что такое плавание. А тем временем - это труд, и его нужно осваивать.
Кому-то кажется, что это легко. Он приходит в бассейн, спускается в воду, я его спрашиваю: «Умеешь плавать? – «Умею!». Он отталкивается от бортика, скользит, голова у него хорошо под водой лежит, он не боится воды, но плотность его тела, например, такова, что с каждой минутой он от меня все глубже, глубже и глубже, пока совсем на дно не заляжет. Такого человека учить тяжело, так как по своей структуре он плотный. И речь не о лишнем весе, если в это понятие вкладывать ожирение. Жир как раз по своей плотности легче, чем вода и выполняет роль «балласта». Строго говоря, полный человек – он плавучий.
Плавучий, кстати, еще и такой человек, у которого легкие трубчатые кости и мышцы небольшой плотности – это как раз идеальная модель пловца. Такой человек, располагаясь на поверхности воды, будет лежать и не будет тонуть – это называется положительная плавучесть. Его научить плавать гораздо легче, чем того, кто постепенно проваливается в воду и обладает отрицательной плавучестью. Это, кстати, тоже одна из причин ощущения дискомфорта в воде: он был тяжеленький еще в детстве, а когда все ребятишки прыгали с бортика и поплыли, он, после трех «гребков», стал идти ко дну. Поэтому и не стал это развивать. Годы идут, он это дело никак не двигает, потому что это неинтересно. Возможно он теннисом пошел заниматься, и тут уже все получилось. И только потом, когда его какие-то «болячки» уже заставляют идти плавать или, просто решил разнообразить тренировки, мы сталкиваемся с разными сложностями.

К сожалению, если человек сам по себе плотный, то мы его плотность уже изменить не сможем. А на процесс освоения плавания может повлиять увеличение объема легких с помощью длительных аэробных тренировок, или умение и ловкость в управлении своим телом, что тоже требует длительных тренировок. Это весомое препятствие, и учиться будет трудно. Зато, если Вы научитесь – для Вас это будет целая победа.
Кстати, те, кому плавание легко дается - не считают это достижением. Просто это умение у человека раньше «лежало где-то в чулане», а теперь он его достал, надел и поплыл. В этом случае в тренировках мы идем на усложнение заданий с каждым заплывом, пока не найдется, над чем работать. Бывает даже так, что за один урок такой пловец может освоить какой-то из стилей плавания.
Есть такая тенденция, что самые преданные ученики – это люди, которым плавание дается с трудом. Когда они осваивают какое-то упражнение, они понимают ценность этого и, как правило, очень благодарны.

В достижении прогресса хорошо, когда есть определенная «тусовка», или, например, групповой урок, или тренер, который постоянно подбрасывает новые упражнения, идеи, какие-то амбициозные задачи. Либо есть лечащий врач, который контролирует прогресс и положительную динамику в здоровье - это тоже определенная мотивация. Есть, конечно, одиночные случаи, при которых люди плавают из угла в угол, и им это нравится, они могут это делать час или полтора. Ну значит, они тоже нашли то, от чего получают удовольствие. И это по-своему здорово.
Есть люди технического склада, которые, наоборот, хотят постоянно чему-то научиться и что-то освоить. Им неинтересно изучать сотни «гребковых» движений, они хотят постоянно разные в техническом плане упражнения. Это тоже хорошо и, если человек талантлив, у него тоже быстро пройдет обучение. Если нет – тогда увы, придется освоить всю эту сотню.
ВЫВОДЫ: ПОЧЕМУ НУЖНО ПЛАВАТЬ
- Здоровье. Особенно, когда есть противопоказания к динамическим и ударным нагрузкам, или имеются проблемы с позвоночником и сердечно-сосудистые заболевания. Но здесь нужно четко отличать купание от плавания. Купание – это для души, а плавание – это целенаправленная работа под контролем тренера. Все-таки пользу человеку дает нагрузка, а не сама вода, причем эта нагрузка должна быть хорошем смысле стрессовая. Не должно быть легко: мышцы должны расти и укрепляться.
- Свой круг общения. Занимаясь плаванием, Вы вступаете в определенную субкультуру, общаетесь с пловцами, узнаете о других достижениях, и у Вас появляются еще дополнительные стимулы расти и развиваться. У пловцов же есть свои фишки, по которым они себя друг с другом сравнивают: это стили плавания, скорость плавания..., а не просто плыву/не плыву. А как же приятно, когда тебя похвалили, например, на том же групповом уроке! По своей природе все мы амбициозны, а когда наши амбиции находят похвалу – это же здорово!
- Эндорфины. Вы получите незаменимые гормоны радости от нагрузки, прохладной воды и похвалы тренера!
- Личная мотивация. Преодолевая трудности, мы больше ценим успех!
- Собственный пример для детей, семьи и друзей. Когда человек сам занимается, он, как правило, старается и семью за собой привести. Я это говорю по своему примеру. Те, кто приходят ко мне на групповой урок по плаванию, обычно потом и детей своих приводят в этот спорт. Со временем плавание становится уже семейным делом. Можно с уверенностью сказать, что у нас в «Магис Спорт» династийное плавание
- Водный спорт – это модно. Еще несколько лет назад к водным видам спорта не было интереса. А сейчас интерес общественности к плаванию возрастает, этот доказал прошедший совсем недавно Чемпионат мира по плаванию.

Хотите плавать, но не знаете с чего начать?
Оставьте Ваши контакты, и менеджеры Отдела продаж расскажут о возможностях тренировок в «Магис Спорт».
www.magis-sport.ru
Бассейн-правила этикета. Как себя вести, приходя впервые
За буйки не заплывать, в лягушатник не падать, пляжные шорты оставить дома. Полный гид по правилам хорошего тона в бассейне.
За буйки не заплывать, в лягушатник не падать, пляжные шорты оставить дома. Полный гид по правилам хорошего тона в бассейне.
Почему в бассейне можно плыть только против часовой стрелки? Что такое «бассейное» зонирование? Пустят ли плавать в шортах до колена? По просьбе PROCПОРТ, Дмитрий Князев, руководитель водных программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit, рассказал о том. что можно и чего нельзя делать. приходя в бассейн.
Душ — до и после
«Человек перед заходом в бассейн должен обязательно сходить в душ. Это нужно, чтобы зайти в воду чистым, смыть с себя грязь, запахи трудового дня и просто освежиться», — говорит Дмитрий Князев. Душ же обычно принимают и после бассейна. Вода в них чаще всего хлорируется, чтобы не допустить распостранение инфекций. Душ после бассейна поможет смыть хлорку.
Без шлепок не приходить. Шлепки не разбрасывать
В помещение бассейна принято заходить в резиновых шлепках. Во-первых, это правило гигиены, во-вторых — безопасности (в шлепках сложнее поскользнуться на скользком полу). «Без шлепок вас, конечно, не выгонят. Но замечание сделать могут», — говорит эксперт PROСПОРТ.
Шлепки нужно аккуратно сложить у спуска к воде. Беспорядочно разбрасывать сменную обувь на обходных дорожках вокруг бассейна — дурной тон.
Резиновая шапочка — закон
Резиновая шапочка обязательна для всех посетителей бассейна — вне зависимости от того, мужчины это или женщины, короткие у них волосы или длинные. Если волосы длинные, их нужно заколоть и убрать под шапочку так, чтобы они не мокли в воде. «Зрелище длинных волос, плывущих в воде вслед за их обладателем — это не гигиенично и просто может вызвать негативные ощущения у других пловцов. За наличием шапочек следят строго», — говорит наш эксперт.
Плавать — по правой стороне дорожки. Движение против часовой стрелки
Общепринятый этикет плавания в бассейне гласит — плыть нужно, придерживаясь правой стороны дорожки. Разворот против часовой стрелки. Это кругообразное движение в одну сторону напоминает массовое катание на коньках. Там оно тоже построено по такому принципу. Условный круг, по которому движутся пловцы, позволяет избежать столкновений, касаний и толчков. Ширина одной дорожки в бассейне — от 2 до 3,5 метров.
Выбирать свою зону
Современный бассейн, как правило, построен по принципу зонирования. Одна дорожка предназначена для релаксации и медленного плавания. Другую испольщуют для интенсива, на третьей учат технику и так далее, говорит Дмитрий Князев. Если сомневаетесь, какая именно дорожка вам нужна — спросите у инструктора в бассейне. Он подскажет.
Цепляться за буйки — нельзя
«Что происходит, когда человек цепляется за разделительную полосу между дорожками? Его центр тяжести смещается, человека как бы утягивает под разграничитель, и его ноги во всей своей длине выплывают на соседнюю дорожку». Чтобы избежать таких ситуаций — в бассейнах не разрешают цепляться за разграничительные «буйки».
Нырять с бортов нельзя. Догонялкам тоже нет
Нырять можно только со специальных тумб, соблюдая технику безопасности. В первую очередь, нужно посмотреть нет ли людей под тумбой, чтобы не упасть на них сверху. Если бассейн не оборудован тумбами для ныряния — нырять запрещено. Входить в воду нужно только с лестницы. Аналогичным образом запрещены и догонялки — в самом бассейне и на обходных дорожках. «Велик риск поскользнуться или, прыгнув, создать дискомфорт другим людям», — говорит эксперт PROСПОРТ. При этом нырять просто во время плавания — можно.
Лягушатник — детям
Взрослого человека, если он решит отдохнуть в «лягушатнике», попросят его покинуть. В «лягушатник» пускают только мам с маленькими детьми или детей, которые занимаются в группе с тренером. Во «взрослом» бассейне есть специальные места для отдыха — глубина в этих местах примерно 1,5 метра.
Если брызжешь, оглянись
Человеку, который плавает как крейсер на параде победы — разгоняя вокруг себя волны и поднимая облака брызг — вероятнее всего, сделает замечание инструктор. Если плыть по-другому не получается, перейдите на дорожку, где занимаются продвинутые пловцы. Или выберите место, где людей меньше, чтобы не напрягать их своим восхитительным плавательным стилем.
Шорты до колена — нет
Идеальный вариант купального костюма — обычные плавки или купальник. Допускается комбинезон для купания (его, как правило, используют профессиональные спортсмены). Т.е. «плавательные шорты» длиной до колена, разрисованные под джунгли, в которых можно часто увидеть купальщиков на море (они в них ходят и на пляж, и на обед) дресс-код бассейна не пройдут.
Ногти лучше стричь
«При современных размерах плавательных дорожек случаи, когда один человек поранил другого длинным ногтем — это нонсенс. Как правило, места в бассейне много. Его хватает, чтобы все разминулись без повреждений», — говорит Дмитрий Князев. Однако, чтобы максимально предохранить себя и других от повреждений — подстригите ногти.
Перед походом в бассейн проконсультируйтесь с врачом. Справку от дерматолога сегодня не требуют во многих бассейнах. Пловцов осматривает медик или инструктор в фитнес-клубе перед занятием.
Вклады под 14-35% годовых
Вам интересно доверительное управление финансами — тогда читайте здесь
xn----7sbfciitcaanm4a2dp9dzd.xn--p1ai
Полезное. Бассейн — правила этикета. Как себя вести, приходя впервые
Почему в бассейне можно плыть только против часовой стрелки? Что такое "бассейное" зонирование? Пустят ли плавать в шортах до колена? Что можно и чего нельзя делать. приходя в бассейн.
Душ — до и после
Человек перед заходом в бассейн должен обязательно сходить в душ. Это нужно, чтобы зайти в воду чистым, смыть с себя грязь, запахи трудового дня и просто освежиться. Душ же обычно принимают и после бассейна. Вода в них чаще всего хлорируется, чтобы не допустить распостранение инфекций. Душ после бассейна поможет смыть хлорку.
Без шлепок не приходить. Шлепки не разбрасывать
В помещение бассейна принято заходить в резиновых шлепках. Во-первых, это правило гигиены, во-вторых — безопасности (в шлепках сложнее поскользнуться на скользком полу). Без шлепок вас, конечно, не выгонят. Но замечание сделать могут.
Шлепки нужно аккуратно сложить у спуска к воде. Беспорядочно разбрасывать сменную обувь на обходных дорожках вокруг бассейна - дурной тон.
Резиновая шапочка — закон
Резиновая шапочка обязательна для всех посетителей бассейна — вне зависимости от того, мужчины это или женщины, короткие у них волосы или длинные. Если волосы длинные, их нужно заколоть и убрать под шапочку так, чтобы они не мокли в воде. Зрелище длинных волос, плывущих в воде вслед за их обладателем — это не гигиенично и просто может вызвать негативные ощущения у других пловцов. За наличием шапочек следят строго.
Плавать — по правой стороне дорожки. Движение против часовой стрелки
Общепринятый этикет плавания в бассейне гласит — плыть нужно, придерживась правой стороны дорожки. Разворот против часовой стрелки. Это кругообразное движение в одну сторону напоминает массовое катание на коньках. Там оно тоже построено по такому принципу. Условный круг, по которому движутся пловцы, позволяет избежать столкновений, касаний и толчков. Ширина одной дорожки в бассейне - от 2 до 3,5 метров.

Выбирать свою зону
Современный бассейн, как правило, построен по принципу зонирования. Одна дорожка предназначена для релаксации и медленного плавания. Другую испольщуют для интенсива, на третьей учат технику и так далее. Если сомневаетесь, какая именно дорожка вам нужна - спросите у инструктора в бассейне. Он подскажет.
Цепляться за буйки — нельзя
"Что происходит, когда человек цепляется за разделительную полосу между дорожками? Его центр тяжести смещается, человека как бы утягивает под разграничитель, и его ноги во всей своей длине выплывают на соседнюю дорожку". Чтобы избежать таких ситуаций - в бассейнах не разрешают цепляться за разграничительные "буйки".
Нырять с бортов нельзя. Догонялкам тоже нет
Нырять можно только со специальных тумб, соблюдая технику безопасности. В первую очередь, нужно посмотреть нет ли людей под тумбой, чтобы не упасть на них сверху. Если бассейн не оборудован тумбами для ныряния — нырять запрещено. Входить в воду нужно только с лестницы. Аналогичным образом запрещены и догонялки — в самом бассейне и на обходных дорожках. Велик риск поскользнуться или, прыгнув, создать дискомфорт другим людям. При этом нырять просто во время плавания — можно.
Лягушатник — детям
Взрослого человека, если он решит отдохнуть в "лягушатнике", попросят его покинуть. В "лягушатник" пускают только мам с маленькими детьми или детей, которые занимаются в группе с тренером. Во "взрослом" бассейне есть специальные места для отдыха — глубина в этих местах примерно 1,5 метра.
Если брызжешь, оглянись
Человеку, который плывает как крейсер на параде победы — разгоняя вокруг себя волны и поднимая облака брызг - вероятнее всего, сделает замечание инструктор. Если плыть по-другому не получается, перейдите на дорожку, где занимаются продвинутые пловцы. Или выберите место, где людей меньше, чтобы не напрягать их своим восхитительным плавательным стилем.
Шорты до колена — нет
Идеальный вариант купального костюма — обычные плавки или купальник. Допускается комбинезон для купания (его, как правило, используют профессиональные спортсмены). Т.н. "плавательные шорты" длиной до колена, разрисованные под джунгли, в которых можно часто увидеть купальщиков на море (они в них ходят и на пляж, и на обед) дресс-код бассейна не пройдут.
Ногти лучше стричь
"При современных размерах плавательных дорожек случаи, когда один человек поранил другого длинным ногтем - это нонсенс. Как правило, места в бассейне много. Его хватает, чтобы все разминулись без повреждений", — говорит Дмитрий Князев. Однако, чтобы максимально предохранить себя и других от повреждений — подстригите ногти.
via
analitic.livejournal.com
как вести себя в бассейне новичкам
В разделе Юмор на вопрос Привет всем))) Как вести себя на первом свидании, если оно в бассейне? заданный автором ЎМАРинка))) лучший ответ это Как Царевна-лягушка
Ответ от 2 ответа[гуру]Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Привет всем))) Как вести себя на первом свидании, если оно в бассейне?
Ответ от ALEKS ILAYSOV[гуру]Постарайтесь не утонуть
Ответ от Aldona Rus[гуру]научиться пускать пузыри
Ответ от МухоморКА(OLD версия)[гуру]не красится!!!))))) и плыть медленно!!)))
Ответ от Александр Змеев[гуру]Не хватайся за шею или волосы - УТОПИШЬ !!
Ответ от Collecnion[гуру]примерно как в бане...
Ответ от Елена Люмина[гуру]Предохраняться, то есть быть в шапочке и с кругом, причем активно работать ластами
Ответ от Наталия Сидорова[гуру]Топить не всех! хотя бы через одного!!!
Ответ от Анна бондаренко[гуру]Главное, ГРЕСТИ не забывать!
Ответ от Alla beregnova[гуру]Марин, тони активней, пускай почувствует себя героем-спасателем!
Ответ от Varentiks[гуру]а что другие места свидания уже не возбуждают?)
Ответ от Don't look at Me[гуру]За (б) уйки.. . не заплывать!
Ответ от Ирина Кислова[гуру]запасись резинками ( ласты, шапочка, купальник.... _)
Ответ от Кэт[гуру]начните красиво тонуть, понаблюдайте за реакцией (или эрекцией?)
Ответ от ЏСНЫЙ ВЗГЛЯД кладу на всё![гуру]Как обычно. Можно даже пукать, главное шобы пузырики в форме сердечек получались.. . Привет!; -))
Ответ от Ёергей Маслов[гуру]Лишь бы с водой ..
Ответ от Ўрий Певень[активный]как му-му
Ответ от ***Т@НЮШК@***[гуру]Да как всегда.. . расслабиться и получить удовольствие))))))
Ответ от ***Красная туфелька***[гуру]утопи его и спаси)))
Ответ от Владимир Каримов[мастер]прикинься водолазом кладоискателем
Ответ от 2 ответа[гуру]Привет! Вот еще темы с нужными ответами:
Ответить на вопрос:
22oa.ru