Контрастный душ польза и вред для мужчин: Контрастный душ: польза, вред, техника
Контрастный душ – польза для здоровья
Контрастный душ улучшает кровообращение, отчищает поры и придает общий тонус всему организму. В некоторых случаях он влияет на тело даже лучше, чем физическая активность, поскольку он укрепляет иммунитет, а еще тренирует сосуды и связки. Это влияет на скорость обмена веществ, и, как следствие, уменьшает ваш вес.
Польза контрастного душа
Если по утрам вам сложно прийти сразу в рабочее состояние, это значит, что у вас пониженное кровяное давление. А контрастный душ способствует приведению вашего организма в нужное состояние. Контрастный душ можно принимать не только по утрам, но и в любое другое время дня. Он также хорошо влияет на состояние вашей кожи, она становиться упругой, а вы — снова бодрым.
Для того, чтобы привести в чувства очень больной организм, нужно после того, как вы почувствовали явный холод, тут же резко перейти на ледяную воду. Многие не знают, что нужно так делать и поэтому переходят на ледяную воду постепенно.
А дело в том, что вода такой температуры достаточно холодна, но этого не достаточно для того, чтобы организм быстро проснулся.
Быстрое обливание ледяной водой не забирает много тепла и мы не получаем переохлаждения. Но в этом случае идет сильное воздействие на нервную систему, включается терморегуляторный и иммунный механизм, активизирует внутренние резервы организма.
Противопоказания. Не следует принимать контрастный душ людям с такими заболеваниями, как гипертония, спазмы сосудов, нарушение кровообращения мозга, тромбофлебит, заболеваниея крови и сердечно-сосудистой системы, злокачественные опухоли. Также не стоит принимать контрастный душ во время обострения каких-либо заболеваний, например, если вы проходите курс лечения герпеса на губах и женщинам в период месячных.
Правила контрастного душа
Правила контрастного душа очень просты.
- Самое главное правило — нужно начинать с горячей воды.
- Прежде чем встать под душ, сделайте воду достаточно теплой. Пробыв под такой температурой 30 секунд, включаем холодную воду и стоим под ней 15–20 секунд. Потом снова горячую, и так далее. С каждым разом можно все больше стоять под холодной водой, главное – не замерзнуть! Стоять можно, пока приятно. Всего надо проделать 3 цикла смены воды.
Приучить себя к контрастному душу сложно, поскольку первые пять-шесть раз вам будет даже неприятно его принимать. Поэтому лучше принимайте сначала контрастный душ летом, поскольку воздух прогрет солнцем. И в первые несколько раз вам придется себя просто заставлять идти в душ, но зато потом вам очень понравится.
Как часто принимать
Контрастный душ полезно делать хотя бы один раз в день после гимнастики, но только не после йоговских комплексов! Хотя лучше, если вы будете делать так два раза в день. В таком случае вам уже не придется принимать душ с мылом.
Если у вас жирная кожа, то лучше вам использовать мыло только раз в неделю. Применяя ежедневно контрастный душ, вы всегда будете чистым безо всякого мыла. А при сухой коже вообще лучше применять мыло только тогда, когда это действительно нужно будет, например раз в 1–6 месяцев. Польза от этого очень большая, так как здесь выигрывает наша кожа и сальные железы. Соответственно наша кожа дольше остается молодой.
Контрастный душ для головы будет также эффективен, как и применение уксуса для волос, для нормализации работы сальных желез.
Поделиться ссылкой:
Читайте также:
польза и вред. Правила приема контрастного душа :: SYL.ru
О пользе русской бани известно, наверное, каждому. Соответственно, у этой процедуры огромное количество поклонников на всей планете. Чем же она хороша?
Для начала нужно сказать, что самым полезным моментом такой процедуры считается резкая перемена температуры. После того как вы хорошо разогреетесь, нужно окунуться или в прорубь, или в бассейн с прохладной водой.
Конечно, это замечательно, но как быть людям, которые живут в квартире, лишенной даже намёка на баню? Ответ на этот вопрос есть: использовать контрастный душ, польза и вред которого описаны в этой статье. Потому сейчас поговорим про него и выясним, как его делать дома.
Особенности контрастного душа
Этот способ закаливания предполагает воздействие холодной и горячей воды поочередно, с маленьким интервалом. Особая эффективность его в том, что наша кожа покрывает организм в целом, следовательно, будет соответствующее воздействие. Чередование тепла и холода хорошо тренирует сосуды. Они сужаются от холода, расширяются от горячей воды. Подобная работа улучшает циркуляцию крови. Нужно отметить, что капиллярное кровообращение регулирует жизненные, особо важные процессы. За счет такой «встряски» организм человека запускает застойные или спящие функции.
Когда мы принимаем контрастный душ (польза и вред его подробно описаны в данной статье), на разогретое тело попадает холодная вода, при этом резко повышается его температура. Увеличение ее происходит внутри и снаружи. Это все помогает активной борьбе с патогенными микроорганизмами и вирусами. Также в организме формируются свободные электроны, которые нейтрализуют свободные радикалы. Возникшая энергия процессы старения помогает повернуть вспять.
Огромная разница температур также помогает выводить подкожный жир, чему способствует расширение и сужение пор. Кожа эффективно очищается от ороговевших частичек, загрязнений, становится здоровее и эластичнее, если человек принимает контрастный душ.
Польза и вред его обусловлены разными факторами. Так, высока его роль во влиянии на нервную систему человека. Он на весь день обеспечивает положительный заряд настроения, если его принимать утром. При этом вечерний душ помогает снятию усталости и расслаблению.
Контрастный душ — это отличное средство борьбы с лишним весом и целлюлитом.
Контрастный душ: польза и вред
Контрастный душ имеет свои противопоказания и показания. Помимо этого, бывают состояния, когда такое закаливание нельзя использовать ни в коем случае. К примеру, это простуда, которая проявляется повышением температуры. При этом состоянии запрещены даже обычные водные процедуры. Недопустимо дополнительное переохлаждение организма, поскольку это может вызвать ухудшение общего состояния.
Многие задаются вопросом о том, полезен ли контрастный душ. Главными состояниями и заболеваниями, при которых этот метод закаливания может оказать позитивное воздействие, считаются:
- застойные явления в коже и дряблость;
- борьба с целлюлитом и избыточный вес;
- вегетативная дисфункция;
- неврозы;
- начальная стадия гипертонии;
- болезни суставов;
- сохранение свежести и чистоты кожи;
- повышение иммунитета;
- ВСД и гипотония.
ВСД и прочие заболевания сердца
Теперь поговорим о том, как принимать контрастный душ при заболеваниях сердца. Это необходимо делать в этом случае с осторожностью. Наблюдается хороший терапевтический эффект у людей с ВСД и гипотонией. Так, при гипотонии чередование теплой и холодной воды прекрасно тренирует сосуды, при этом они становятся более подвижными и эластичными, артериальное давление постепенно нормализуется. Воздействие контрастного душа при ВСД будет нести психологический отвлекающий эффект на весь организм.
Варикоз
Как принимать контрастный душ при варикозе? Нужно отметить, что в этом случае тренировка вен должна быть очень аккуратной. При этом чередование тепла и холода должно быть мягким, длительное использование горячей воды способно вызвать ухудшение общего состояния. В этом случае расширены вены и без того, следовательно, воздействия тепла должно быть чуть меньше, нежели холода.
Остеохондроз
Если говорить об остеохондрозе, то в этом случае правила контрастного душа также имеют свои особенности. К примеру, не стоит его применять при обострении данного заболевания. Контрастный душ в период уменьшения болевого синдрома способен оказать массирующее действие, в особенности душ Шарко. Подобное использование водяной струи с горячей и холодной водой происходит под высоким давлением одновременно. Современная сантехника позволяет обеспечить сильное давление воды, при этом создать целебный эффект даже у себя в квартире.
Беременность
В период беременности любые методы закаливания можно использовать только после разрешения врача. Заботясь о собственном здоровье, в этом положении нужно думать также о здоровье будущего ребенка. Любые виды закаливания способны при неграмотном подходе в работе организма вызвать нарушения. Любая простуда может на здоровье плода сказаться негативно. Если есть риск прерывания беременности, про контрастный душ, отзывы о котором приведены в статье ниже, стоит забыть.
Если же врач подобные процедуры одобрил, нужно методику немного изменить. Изначально вода должна быть приемлемой температуры. Потом на полминуты подается горячая струя, далее на тот же промежуток времени холодная. Таким образом делается до 5 подходов. Лучше температуру воды менять постепенно. Струю можно направлять на руки, ноги, грудь, при этом избегать воздействия на область живота. Лучше всего делать круговые движения, при этом немного массируя кожу.
Похудение
Контрастный душ для похудения, отзывы о котором говорят, что это очень эффективное средство, помогает достаточно быстро снизить вес, что обусловлено реакциями организма человека на разницу температур. За счет этого выводятся токсины, улучшаются все метаболические процессы, расщепляются жиры, нормализуется работа сердечно-сосудистой и лимфатической систем. Расширение и сужение пор помогает также вывести жировые отложения.
Также контрастный душ эффективен в лечении целлюлита. Особенность применения его в этом случае в том, что под очень сильным давлением должна поступать вода. Таким образом осуществляется водяной массаж необходимых проблемных зон. При этом струя направляется на 5 минут на необходимое место. Стоит начать с теплой воды, а завершить процедуру прохладной. Для получения оптимального эффекта необходимо провести около двадцати процедур. После использования душа можно нанести на тело антицеллюлитный крем.
Принципы и правила закаливания
Основной момент – это то, что закаливание должно доставлять удовольствие, а не обременение и тягость, когда человек принимает контрастный душ. Как правильно делать его? Для начала нужно отметить, что смену температуры воды необходимо производить по своим ощущениям. Перемерзать не стоит, в этом случае все будет в порядке.
Закаливание начинают с умеренных температур. Вначале теплая вода способна достигать 37˚С, при этом самая низкая должна быть 23-25˚С. На самых первых порах неприятных последствий можно избежать. Изначально делают по три подхода по 20 секунд, сначала горячей воды, потом холодной. При нормальной переносимости период воздействия увеличивается на 15 минут.
Для начала необходимо с гелем для душа и мочалкой хорошо, тщательно помыть тело. Таким образом раскроются поры для лучшего выведения вредных веществ. В контрастном душе есть правило постепенности и непрерывности. Нагревать тело необходимо чуть больше, чем остужать, в особенности изначально.
При этом, проводя закаливание контрастным душем, нужно охлаждать тело снизу вверх. Воду льют сначала на ноги, после чего постепенно поднимаются При этом ноги должны всегда чувствовать холод первыми.
Контрастный душ также полезен для кожи лица. Чередование тепла и холода делает кожу свежей, упругой, молодой, кроме того, убирает общую отечность и мешки под глазами.
После процедуры лучше не вытираться – таким образом вы получите дополнительный эффект. Если же растереться потом грубым полотенцем, то будет дополнительное воздействие на сосуды.
Время для приема душа
Можно применять утром и вечером контрастный душ. Как правильно делать его утром? Нужно отметить, что в это время суток нагрузка на сердце увеличивается. Не нужно сразу мчаться в ванную после того, как проснулись. Необходимо дать нашему организму после сна прийти в себя самостоятельно. Процедуру можно произвести через 40 минут после пробуждения. Сердце нормальную работу восстанавливает только через 2 часа после того, как вы проснулись. Утром начинают всегда с теплой воды, при этом заканчивают традиционно холодной.
Вечером прием душа должен быть как минимум за 2 часа до сна. Его начинают с прохладной воды, заканчивают при этом теплой. Хотя вечером такое закаливание воздействие имеет индивидуальное. Кто-то после процедуры прекрасно спит, другие же, наоборот, долгое время бодрствуют. Если говорить о временах года, по приему закаливания отсутствуют особые рекомендации. Единственное, душ не стоит принимать при сильном морозе на улице, поскольку это может вызвать переохлаждение.
Есть мнение, что после тренировок особо полезен контрастный душ. Как правильно делать его в этом случае? На самом деле тело уже разогрето, что является основным правилом. Но нужно отметить, что в этом случае холодная вода способна температуру тела снизить очень резко, тем самым вызвав простуду. Необходимо после тренировок немного отдохнуть, следовательно, сразу принять можно обычный душ, чтобы смыть пот. В дальнейшем это позволит улучшить действие приведенной выше методики.
Контрастный душ в любом случае является отличным способом укрепить и защитить организм человека от воздействия различных неблагоприятных факторов. Адекватная уверенность в собственных силах и грамотный подход любому помогут себя почувствовать лучше после первых же процедур.
Противопоказания
Контрастный душ вред организму также может нанести. В основном это происходит в следующих случаях:
- артериальная гипертензия;
- болезни сердца, которые протекают с недостаточностью;
- нарушения кровообращения мозга;
- состояния, которые сопровождаются гипертермией;
- инфекционные заболевания.
Не стоит контрастный душ применять кормящим мамам и беременным женщинам, поскольку такое воздействие оказывает очень сильное влияние на весь организм.
Обязательно рекомендуется посетить своего врача до того, как начать использовать данную методику. Лишь специалист способен определить наличие каких-либо противопоказаний, а также потенциальные риски, которые возникнут в данной ситуации. Самолечением не занимайтесь ни в коем случае!
Контрастный душ: отзывы
Читая отзывы о контрастном душе, можно понять, что многие отмечают улучшение общего самочувствия, возвращение кожи нормального, здорового цвета и состояния. Многие женщины говорят о том, что с помощью него они смогли скинуть лишний вес и справиться с проявлениями целлюлита. К негативным отзывам относятся недовольства людей довольно обширными противопоказаниями, а также неспособность некоторых купаться в холодной воде. Как ни крути, это очень полезная процедура.
Контрастный душ польза и вред
Главная » Польза и вред » Контрастный душ польза и вред
Душ: польза и вред для нашего организма. Полезные свойства и противопоказания холодного, горячего, контрастного душа
Душ… горячий, холодный, контрастный!
Нет человека, который с равнодушием относился бы к этой процедуре или никогда ей не пользовался. Она помогает снять усталость, повысить общий тонус организма и принести пользу для здоровья.
Разная температура по-разному влияет на организм человека. Вы переосмыслите некоторые факты после того, как прочитаете эту статью.
Душ: виды водной процедуры с пользой для организма
Изначально душ – это один из видов водной процедуры. Последняя, в свою очередь, представляет собой комплекс гигиенических и оздоровительных мероприятий, связанных с наружным применением воды. К таким относятся: лечебный бассейн, водолечебные ванны (минеральные, грязевые, вихревые), различные термальные воды – бани, а также душ.
Обливание водой может быть холодным, горячим или контрастным. Душ является составляющей и неотъемлемой частью полноценного образа жизни, которая приносит пользу для здоровья. В зависимости от температуры, время, проведенное под водой, может иметь различные преимущества. Также имеет значение, какую воду предпочитают ваше тело и душа, а следствием этого является, какой душ может принести пользу для вашего организма.
Виды душа:
1) Горячий душ (температура от 40°С до 50°С, свыше – возможно получение ожога.) – открывает и очищает поры, расширяет кровеносные сосуды и способствует выведению из организма шлаков.
2) Холодный душ – сужает и стягивает поры, очищает поверхностный слой эпидермиса клеток кожи.
3) Контрастный душ – это душ восстановления. Его концепция проста: «контраст» от горячего к холодному. Главная идея заключается в том, что вы «получаете» кровь с теплой водой, так как теплая температура откроет кровеносные сосуды и очистит тело. Затем пе
Контрастный душ: польза, как правильно принимать
Здравствуйте друзья! Сегодня можно встретить множество статей описывающих контрастный душ, его пользу и необходимость для организма. Есть множество теорий, что данная процедура не только способствует оздоровлению всего организма, но и является отличным помощником в вопросах бьюти-процедур. Благодаря ей можно скинуть с плеч не один десяток лет. Так ли это на самом деле? И есть ли какие-либо ограничения или же рекомендации в этом вопросе?
В чем может помочь?
Польза контрастного душа, в первую очередь в том, что он тонизирующе воздействует на весь организм в целом. Объясняется это реакцией кровеносных сосудов на серьезные перепады температур. Постоянная работа сосудов закаляет тело, тренирует сердечно-сосудистую систему.
Несколько месяцев подобных «упражнений» и сосуды становятся более гибкими и эластичными, а это значит, что от стенок отшелушится весь лишний холестерин.
Следствием является улучшение кровообращения в целом, налаживается обмен веществ. Особенно данная процедура будет полезной для женщин, которые следят за своей красотой, ведь контрастный душ очень эффективен в борьбе с целлюлитом. Многие женщины уже успешно «воюют» с «апельсиновой коркой» таким методом. Но есть ряд рекомендаций по принятию данной процедуры, о которых необходимо помнить.
Как правильно принимать контрастный душ
Многие делают большую ошибку и принимают его без какой-либо подготовки. На самом же деле процедуру необходимо начинать только после принятия привычного теплого душа.Тело должно хорошо разогреться перед «шоковой» для него терапией. При этом необходимо вымыть тело с мылом и хорошо потереть кожу мочалкой. В этом случае будет максимальный эффект.
Категорически не рекомендуется сразу же резко менять температуру воды.
Контраст должен меняться плавно. Чем больше опыта ее принятия, тем больше можно делать разницу между верхней и нижней температурой воды. Шокировать организм сразу нельзя, он должен привыкнуть.В процессе принятия процедуры очень важно, чтобы организм под воздействием горячей воды оставался дольше, чем под холодной. К примеру, под горячей водой необходимо побыть около одной-двух минут, а затем тридцать секунд остывать под холодной. Если же она принимается в вечернее время, то лучше всего завершать процедуру «горячим» периодом.
Помните, что для шикарной шевелюры контрастный душ может оказаться очень опасным. Особенно пагубное воздействие оказывает на волосы слишком горячая вода. Не очень полезна и холодная вода, ведь из-за нее может возникнуть сильный спазм сосудов, что можете привести к ухудшению роста волос.
И еще. После таких процедур лучше вообще не вытираться, ведь в этом случае можно продолжить процесс закаливания. Если же вы хотите дополнительно стимулировать капилляры на теле, то необходимо хорошенько растереться полотенцем.
А о пользе холодного душа и чем он отличается от контрастного читайте здесь.
Будьте здоровы!
Контрастный душ – как принимать правильно, польза и вред
Способов поддерживать свое здоровье на достаточно высоком уровне множество. Только в наше время, когда каждая минута расписана и нет возможности организовать даже минимальное окно для спортивных тренировок, либо же просто лень отрываться от нагретого места у телевизора, компьютера, планшета, уровень здоровья резко упал. И теперь медики апеллируют понятиями, что человек относительно здоров.
Но есть простое народное средство, которое не требует много времени, используется уже не одно тысячелетие и дает положительный эффект вне зависимости от первоначального состояния организма. Главное делать все правильно, поэтапно и постепенно. И средство это – обычный контрастный душ.
Согласитесь, где бы вы не находились в доме, квартире, на природе, в туристическом походе организовать себе душ особых проблем нет. Просто нужно иметь под рукой емкость минимум на 5 – 10 литров, а все остальное дело техники.
О технологии правильного приема контрастного душа
Чтобы получить пользу от контрастного душа, повысить иммунитет, получить заряд бодрости, энергии, хорошего настроения нужно соблюдать определенную технологию входа в процедуру. Если сразу, особенно в зимнюю пору, начать обливаться холодной водой или постоять излишне время под холодным душем, вы, как минимум, получите простуду. Если же ваш организм и так ослаблен – тогда воспаление гарантировано.
Поэтому следует начинать из таких шагов.
- Для начала следует приучить ваш организм к воде. Делать это следует теплой водой, температура которой должна быть в пределах температуры вашего тела. В летнее время это может быть вода комнатной температуры.
- В дальнейшем, прежде чем начинать водные процедуры следует немного прогреть и распарить ваше тело. В таком случае используется теплая либо горячая вода (только не кипяток). Сами же процедуры должны длиться несколько минут. Этого достаточно, чтобы тело подготовилось к дальнейшим упражнениям.
- Холодный или контрастный душ. Начинать такую процедуру следует с прохладной воды. Длиться она должна несколько секунд (не более 30). После нескольких тренировок добавление горячей воды можно полностью исключить и делать процедуры исключительно в холодной воде. Процедуры с холодной водой следует повторять несколько раз (оптимально 5 – 7 раз, для начинающих достаточно 2 раза).
- Не стоит забывать о чередовании теплого и холодного душа. После каждой процедуры приема холодной воды следует прогревать тело несколько минут горячей водой, а потом снова повторять по процедуре, как сказано выше.
- Не забывайте во время выполнения процедур двигаться, переступать с ноги на ногу, особенно во время холодного душа. Это позволит правильно разогнать кровь по телу, равномерно нагрузить организм, получить нормальный запас адреналина и жизненной энергии.
Важно помнить, что изначально следует тренировать только все тело. Голову желательно в этот процесс нее окунать. Делать процедуры с головой следует весьма осторожно – резкая смена температуры воды может вызывать повышение давление и головокружение. Нужно также понимать, что процедуры следует проводить систематически. Только в этом случае вы сможете получить хороший результат за небольшой промежуток времени.
Помните, общая продолжительность всех процедур находится в пределах 20 – 30 минут, не требует от человека каких-либо физических усилий, если не считать переступание с ноги на ногу, а только желания, воли и немного терпения.
Как делать процедуры правильно
Конечно, прочитать инструкцию, где описываются временные промежутки, когда вы включаете кран с горячей водой, а когда с холодной весьма легко. Только на практике все оказывается немного сложнее. Прежде всего, следует успокоиться, нормализовать свое сердцебиение, подготовить жесткое полотенце (для таких процедур крайне не рекомендуется использовать махровые мягкие полотенца), с помощью которого можно будет хорошенько растереть тело и заставить «дышать» все поры на вашей коже. Ведь важным условием окончания контрастного душа является растирание тела для усиления обмена крови, а не просто, чтобы высушить кожу. Кстати, часто практикуется после обтирания еще раз ставать под холодный душ с тем, чтобы в дальнейшем вода сама высохла на вашем теле.
Начинать процедуры следует с воды комнатной температуры. Она позволит организму адаптироваться к новым условиям и успокоиться. Длительность такой процедуры – пара минут. Дальше нужно увеличить градус воды с тем, чтобы разогреть ваше тело и подготовить его к закалке. Здесь температура будет значительно выше комнатной и даже температуры тела. Правда доходить до кипятка не стоит – это может навредить вашему организму. Под горячим душем следует находиться в пределах минуты. После этого, когда ваше тело расслабилось и привыкло к воде – резко включайте холодную воду. В этом случае главное выдержать те 30 секунд, которые отводятся для такой процедуры. В последующем снова включается горячая вода и тело расслабляется. Смена температурного режима воды должна чередоваться в среднем 5 раз. Для новичков это может быть меньше (обычная практика 2-3 раза). Старожилы могут позволить себе немного увеличить нагрузку (здесь можно доводить процедуры и до 7 раз, главное чтобы было время в запасе). Последний душ в обязательном порядке должен быть холодным, после которого следует растереться жестким полотенцем.
Когда принимаете контрастный душ с резкой сменой температуры воды – избегайте, чтобы ваша голова участвовала в этих процедурах. Тело быстро адаптируется и привыкает. Тем более что оно имеет больше различных защитных механизмов от такого воздействия. А вот голова может стать причиной различного рода простудных заболеваний. Поэтому будьте весьма внимательны.
О пользе контрастного душа
Прежде чем решиться на такие процедуры, каждый пытается выяснить, а что же полезного это даст конкретно для меня. Зачем мне мучить свой организм, приучать его к стрессам, перепадам температур, растиранию жестким полотенцем? Зачем лезть под холодный душ, если есть возможность наполнить ванну теплой или горячей водой и ощутить все прелести расслабленного состояния в ванной?
Конечно, ничего не дается за даром, но польза, которую вы получите от нескольких минут дискомфорта куда выше, чем бесцельная потеря этого времени. Ведь правильно принятый контрастный душ это:
- повышение иммунитета без необходимости приема каких-либо препаратов;
- улучшение обмена крови, стабилизация сердечно-сосудистой системы;
- улучшение состояния вашей кожи;
- снижение излишков веса, борьба с целлюлитом;
- получение заряда бодрости, энергии, хорошего настроения на день вперед;
- защита от простудных заболеваний;
- высококлассная тренировка и укрепление всего организма (мышцы, сухожилья, клетки, капилляры, сосуды).
Но все это становится возможным не сразу, а спустя некоторое время, когда человек входит в привычку и начинает систематически принимать процедуры. А до этого еще потребуется немалые волевые усилия, чтобы перебороть свое внутреннее нежелание поддавать свой организм некоторому дискомфорту, перешагнуть через себя, перестать бояться тех нескольких минут, когда на вашу кожу будут обрушиваться струи ледяной воды. Терпеть придётся не все время. Практически полное привыкание и адаптацию организм получает после 4 – 5 процедуры. В дальнейшем начинает проявляться некоторое привыкание, и даже потребность в стрессовом состоянии для тела, чтобы зарядить его энергией, влить в тело новые жизненные силы.
Чтобы безболезненно войти в процедуры есть небольшая хитрость. Делать это следует начинать в летнее время, когда у организма есть потребность в душе вне зависимости от желания человека. Постепенно это входит в привычку и с изменением поры года становится мене сложно подставлять свое тело под струи холодной воды (когда она действительно ледяная). А вот закалка организма к тому времени достигает такого уровня, что даже легко одетый человек на морозе не рискует подхватить простуду.
Какой вред может быть от контрастного душа
Понятное дело, если есть определенные правила выполнения какого-либо процесса, то их нарушение может стать причиной неприятностей и даже иметь негативные последствия. По своей природе контрастный душ безвреден практически для всех (за редким исключением). Но вместе с этим, если делать процедуру неправильно, то вероятность заболеть существенно возрастает. Даже в сравнении с обычными, не закаленными людьми.
Главная беда, когда вместо смены горячего душа на холодный люди стараются немного «схитрить» и делают себе теплый (комнатной температуры, или в пределах 20 градусов) и горячий душ. Как результат – организм не раскрывает всего своего потенциала и вероятность заболеть в дальнейшем различными простудными заболеваниями и даже воспалением, особенно в зимнюю пору, сильно возрастает. Ведь именно в стрессовой ситуации, когда телу приходится мобилизовать все свои ресурсы, приспосабливаться, «сжигать» излишки энергии и жира, спасая тело от негативного холодного воздействия, и происходит закалка всего организма. Нужно всегда помнить, что только холодная вода (желательно ледяная) способна пробудить в теле дремлющие защитные механизмы, активизирующиеся только в самых экстремальных ситуациях.
Конечно, раздражение мало кому приносит удовольствие, особенно если человек до этого привык находиться в нормальной комфортной ситуации. Но именно выход за приделы зоны комфорта обещает в будущем вернуться хорошими «дивидендами» в виде повышенного иммунитета, укрепленного организма, разработанных мышц, сосудов, сухожилий и других важных элементов организма.
Второй момент, когда контрастный душ принесет вред – это начало занятий без прохождения курса подготовки. Многие, кто хочет получать результат немедленно, просто забывают, что тело имеет свойство приспосабливаться к изменениям постепенно. И если сразу начать лить на себя ледяную воду – простуда и воспаление легких вам гарантировано. Ведь тело попросту не готово к такому повороту событий, ему об этот даже никто не «намекал». Результат – самая жесткая защита в виде температуры тела под 40 градусов с различного рода осложнениями.
Кое-что о противопоказаниях
Даже такая простая процедура как обливание водой может иметь определённые ограничения, если человек до этого уже имел некоторые осложнения. Не следует «мучить» свой организм перепадами температур с помощью воды, если у вас обнаружено сердечно-сосудистое заболевание, болезни крови, различного рода злокачественные опухоли, тромбофлебите, гипертонии. Если же у человека присутствуют какие-либо хронические заболевания, прежде чем пробовать укреплять организм с помощью контрастного душа, целесообразно пообщаться со своим врачом.
Нужно также помнить, что в определённых случаях даже здоровому и тренированному человеку не следует пробовать водные контрастные процедуры. В частности во время различного рода воспалении, ангине, гриппе, других простудных заболеваниях следует воздержаться от таких процедур. Ведь в этот период организм ослабляется и его ресурсов, которые вы будете пытаться из него выжать, может оказаться недостаточно, чтобы побороть уже имеющуюся болезнь, что в конечном итоге станет причиной ее прогресса. Для женщин не следует принимать холодный душ во время месячных.
Сразу после окончания процедур следует некоторое время (в пределах 15 – 20 минут) воздержаться от выхода на улицу (особенно в зимнее время). Организм должен отойти от полученной нагрузки, адаптироваться и войти в нормальное состояние. Если сомневаетесь, то стоит еще проконсультироваться с доктором.
Посмотрите это видео и вам станет многое ясно:
Контрастный душ – вообще многих поставил на ноги, когда уже доктора ставили крест на людях! Видео выше не о контрастном обливание, а о принципе желание жить и ка нам помогает сама природа!
Контрастный душ: польза и вред
В наш век высоких технологий, когда все направлено на то, чтобы доставить человеку максимальный комфорт, многие ощутили на себе его результаты. Это и ухудшение здоровья, связанное с малоподвижностью, и плохая экология, и нездоровое «быстрое» питание, как правило, на бегу.В данной ситуации выходом станет изменение образа жизни, пересмотр своих привычек. Одной из полезных привычек, которые следует прививать, безусловно, является контрастный душ, польза и вред которого будут описаны в этой статье.
Содержание статьи:
Понятие контрастного душа
Контрастный душ — хорошая возможность всестороннего оздоровления организма, в процессе которого обливаются то холодной, то горячей водой. К сожалению, не все считают эту процедуру полезной или просто не знают, как правильно принимать контрастный душ, а между тем этот способ оздоровления, при правильном его применении, может оказать существенное влияние на укрепление здоровья и повышение иммунитета.
Польза контрастного душа
- Постоянно принимая контрастный душ, мы отлично закаливаем наш организм. В результате, крепкое здоровье и надежная защита от болезней гарантированы;
- Данная процедура – это отличный способ улучшения работы сердечно-сосудистой системы, так как во время нее ускоряется кровоток;
- Регулярное принятие контрастного душа способствует похудению и уменьшению целлюлита, вследствие того, что ускоряется обмен веществ;
- Контрастный душ по утрам невероятно бодрит, повышает настроение и заряжает энергией на весь день!
Правила процедуры
Начинать данную процедуру следует с воды приятной температуры. Затем следуют три перехода с горячей воды на холодную. Важно, чтобы вода была горячей, но не обжигала. Холодная же вода должна быть максимально холодной, почти ледяной.
Завершают процедуру, как правило, холодной водой. Затем следует энергично растереться полотенцем и стараться не выходить на улицу сразу после нее.
В среднем, процедура может выглядеть так:
- Теплый душ в течение пары минут.
- Горячий душ в течение двух — трех минут .
- Холодный душ в течение тридцати секунд.
- Горячий душ в течение тридцати секунд.
- Холодный душ в течение минуты.
- Горячий душ в течение тридцати секунд.
- Холодный душ в течение времени, пока комфортно под ним стоять.
Приучение себя к новой привычке всегда является непростым процессом. Это же касается и контрастного душа. Лучше всего начать с принятия теплого душа по утрам в течение двух-трех недель. Затем попробовать один раз за процедуру включить холодную воду и постоять под ней несколько секунд.
Через пару недель перейти на два обливания холодной водой, а затем и на три. Целесообразно также во время первых процедур не включать максимально холодную воду, лучше поначалу обливаться прохладной.
То же самое можно сказать и о горячей воде. Особенно это актуально для людей со слабым здоровьем. Привыкание должно проходить постепенно.
Противопоказания
При всей своей пользе контрастный душ как оздоровительная процедура подходит далеко не всем. Противопоказания имеют люди с сердечнососудистыми заболеваниями, онкологией, а также лица, у которых на данный момент обострились хронические болезни.
Конечно, нельзя увлекаться контрастным душем при простуде и повышенной температуре. Нежелательно принимать его также беременным женщинам и кормящим мамам.
Таким образом, контрастный душ является эффективной процедурой, которая оказывает на человека оздоровительное, омолаживающее и тонизирующее влияние.
Самое главное – перед началом привыкания к данной полезной привычке убедиться в отсутствии противопоказаний, и уже через пару месяцев можно ощутить на себе все ее плюсы.
Автор Татьяна Клинова
Фото: photl.com
Все, что вам нужно знать
Холодный душ приобрел большую популярность в последние годы.
Заявленные преимущества обширны и варьируются от улучшения качества вашей кожи до возможного улучшения симптомов депрессии и многих других вещей.
Это все шумиха? Или есть реальная польза от того, чтобы сделать холодный душ частью вашей повседневной жизни?
Если вы еще не вошли в мир принятия холодного душа, мы разберем все, что вам нужно знать для начала.
К концу этой статьи в вашем арсенале появится новый инструмент, который поможет вам оставаться более мотивированным и энергичным в течение дня!
Приступим!
Краткий обзор преимуществ принятия холодного душа
Если вы достаточно предприимчивы и уже пробовали принимать холодный душ, то вы уже знаете о многих преимуществах быстрого холодного душа.
Для остальных 99% населения, вот некоторые из имеющихся в настоящее время научных исследований о пользе холодного душа:
Физические преимущества:
- Усиленная иммунная система — Одно исследование обнаружило связь между холодным душем и улучшением здоровья, показав сокращение на 29% количества «дней болезни» на работе для тех, кто практиковал принятие холодного душа.
- Повышенная энергия — Холодный душ может помочь уменьшить «мозговой туман» и улучшить общий уровень энергии в течение дня. Низкие температуры могут «вернуть» вас к реальности, как электрический шок на вашу нервную систему, увеличивая кровоток в вашем теле. Есть еще одно свидетельство того, что холодный душ может быть полезным при синдроме хронической усталости.
- Улучшенный метаболизм — Холодный душ может улучшить ваш метаболизм за счет увеличения частоты сердечных сокращений и повышения уровня адреналина в вашем теле.Холодный душ также повышает уровень тестостерона, что помогает избавиться от ненужного жира, хранящегося в организме.
Психологические пособия:
- Улучшенная самодисциплина — Холодный душ научит вас, как лучше управлять самоконтролем и самодисциплиной, показывая, как справиться с временной болью и дискомфортом и выйти за пределы своей зоны комфорта. Если вы можете выйти за пределы своей зоны комфорта, приняв холодный душ, мелочи за пределами вашей зоны комфорта начнут казаться легкими.
- Повышенная бдительность и мотивация — Холодный душ — отличный способ «разбудить себя» и повысить бдительность перед началом дня. Вот почему многие делают холодный душ частью своего утреннего ритуала, особенно если у вас проблемы с собой по утрам.
- Снижение стресса и беспокойства — Холодный душ помогает снять стресс и беспокойство, помогая восстановить нервную систему. Во время холодного душа ваше тело наполняется адреналином и переводится в режим «бей или беги», но после этого вы почувствуете себя намного спокойнее.Одно исследование также предполагает, что холодный душ может способствовать уменьшению симптомов депрессии.
Холодный душ для начинающих: советы и приемы
Итак, как узнать, подходит ли вам холодный душ?
В конце концов, вам просто нужно опробовать их на себе и испытать преимущества из первых рук.
Но будьте осторожны: это не будет приятно. Как только нас обрушивает первый поток ледяной воды, трудно не выключить его и взять красивое теплое полотенце.
Сильный дискомфорт от холода легко смывает все причины, которые казались такими серьезными две минуты назад.
Будьте готовы испытать и преодолеть этот временный дискомфорт ! Преодоление этой боли — вот что делает вас на сильнее, на в конце дня.
В этом сила холодного душа.
В течение последнего месяца я проводил «30-дневный эксперимент с холодным душем» как часть своего утреннего распорядка.Всего 2-3 минуты на каждое занятие!
Это было сложно, но полезно. Как ни странно, я определенно заметил значительные улучшения в моей бдительности и уровне энергии в течение дня.
Вот простые советы, уловки и советы для тех, кто хочет попробовать холодный душ!
Совет №1: составьте список воспроизведения
Ваш лучший союзник в борьбе с холодным душем — просто отвлечься от временной боли и двигаться вперед.
Music — один из лучших способов сделать это.Создайте эпический саундтрек к фильму, чтобы зарядиться духом и вдохновиться.
Не стесняйтесь петь и танцевать вместе — по-настоящему погрузитесь в это и получайте удовольствие.
Это не только отвлечет вас от холодного душа, но и одновременно улучшит настроение и повысит уровень энергии.
Сказать себе, что вы справитесь с одной песней, намного проще, чем просто стоять в тишине, когда каждая унция вашего тела в шоке.
Это феноменальный способ начать утро, особенно если вы относитесь к тому типу людей (как и я), которым обычно трудно начать.
Совет № 2: будь самим собой, человек, занимающийся рекламой
Ваш внутренний диалог — важный источник мотивации и вдохновения.
Будьте самодовольным человеком, произнеся «воодушевляющую речь» перед тем, как прыгнуть в холодный душ.
А затем, как только вы вскочите, продолжайте подпитывать себя позитивными утверждениями и мотивацией, как тренер по боксу держит вас в фокусе, пока вы находитесь в середине боя.
Используйте мотивирующий язык, например:
- «Ничто меня не остановит!»
- «Победу свой день!»
- «Я могу преодолеть любую боль и препятствие!»
- «Становится холоднее — это все, что у вас есть?»
- «Если я переживу это, я смогу пережить все!»
Заранее подготовьте утверждения.Или будьте спонтанными в данный момент и посмотрите, что придет к вам!
Тренируйте себя через боль!
Совет № 3: сосредоточьтесь на своем дыхании
Ваше дыхание контролирует вашу нервную систему.
Вы можете поднять себе настроение, дыша быстрее и поверхностнее, или успокоиться, дыша медленнее и глубже.
Возможность изменить свое дыхание — отличный способ лучше управлять своим физическим и психическим состоянием.
Известно, что монахи медитируют под холодными водопадами и используют свое дыхание, чтобы «генерировать тепло» в своем теле, чтобы бороться с чрезвычайно низкими температурами.
Подобным образом можно использовать дыхание во время холодного душа.
Во-первых, сосредоточьтесь на своем дыхании и, , понаблюдайте за , как оно меняется, когда вы ступаете под холодный душ. Затем найдите способы изменить свое дыхание, чтобы лучше справиться с болью и преодолеть момент.
В конечном счете, если вы сможете лучше контролировать свое дыхание, вы будете удивлены, насколько больше у вас есть силы в любой момент.
Совет № 4: Простота в использовании
Никто не говорил, что нужно прыгать прямо в ледяную воду.
Для многих людей проще начать с чего-то теплого, а затем постепенно переходить к более холодным и более низким температурам, по мере того, как ваше тело приспосабливается.
Медленно продвигайтесь к полностью «холодной» настройке душа в течение 1-2 минут. Затем проверьте, как долго вы можете продержаться.
Говорят, если вы уроните лягушку в кипящую воду, она сразу же выпрыгнет, но если вы будете медленно ее увеличивать, лягушка не распознает предполагаемую опасность.
То же самое часто бывает и с холодным душем.Приспосабливаясь по ходу дела, воспринимаемая угроза становится намного меньше и более управляемой.
Дайте себе шанс сразиться, или вы можете полностью уклониться.
Совет 5: контрастный душ
Еще один способ облегчить холодный душ — это сделать так называемый «контрастный душ».
Это означает чередование «горячей» и «холодной» температуры.
Вы можете использовать соотношение 60 секунд холодного и 20 секунд горячего или любое другое, которое увеличивает вероятность того, что вы действительно примете холодный душ.
Только убедитесь, что вы не снова окунетесь в горячий душ.
Если снова добавить тепло в течение нескольких секунд, это даст вашим мышцам несколько секунд, чтобы расслабиться, и дополнительно позволит температуре вашей кожи согреться.
При повторном введении холодной воды вы снова почувствуете легкую перезарядку и приступ дискомфорта.
Имейте в виду, что когда вы принимаете «контрастный душ» , лучше всего заканчивать душ с холодной температурой , чтобы получить максимальную пользу.
Совет № 6: Найдите время и побейте свой рекорд!
Превратите холодный душ в личное испытание!
Установите таймер перед каждым сеансом и посмотрите, сколько вы сможете продержаться. Убедитесь, что вы записываете свой результат каждый день и отслеживаете свой прогресс.
Это может быть действительно забавный способ заставить себя пройти лишнюю милю. Поставьте перед собой цель побивать рекорд каждую неделю или месяц.
Будет еще лучше, если ты найдешь друга, который тоже сделает холодный душ.
Тогда ваш друг сможет отслеживать свой прогресс, и вы оба сможете по-дружески соревноваться друг с другом. Еще один отличный способ повысить вашу мотивацию!
Совет № 7: представьте, что вы герой
Еще один забавный элемент, который вы можете добавить в свой холодный душ — это , вообразив себя героем боевика.
Представьте, что вы поднимаетесь на ледяную гору во время шторма, чтобы убить своего последнего дракона — или представьте, что вы выживший в Арктике, пытающийся найти укрытие, тепло или пищу.
Играйте в воображение. Если вы можете задействовать свое воображение, вы часто можете получить доступ к дополнительной мотивации и вдохновению, о которых вы даже не подозревали.
Я уже писал раньше о силе притворяться кем-то другим. Например, студенты, которые воображали себя «Бэтменом», усерднее работали над компьютерной задачей и уделяли ей больше времени.
Мы часто теряем эту силу воображения, когда становимся старше, но это умение, которое мы должны продолжать практиковать всю жизнь.
Попробуйте!
8 гелей для душа с лучшим запахом для мужчин
Эта статья может содержать партнерских ссылокОбновлено: 8 ноября 2020 г.
Автор: Дерек Мартин
Эй, мужик, пора отказаться от женского или нейтрального в гендерном отношении геля для душа и начать принимать душ, как настоящий мужчина.
Хотя средство для мытья тела с запахом «летний океанский бриз» может хорошо подойти женщинам, давно пора улучшить свой ежедневный уход и начать использовать средство для душа, которое не только прекрасно пахнет, но и специально разработано для таких мужчин, как мы.
Так как выбор лучшего пахнущего мыла для тела для мужчин — это не вопрос только одного мужчины, я заручился помощью тысяч отзывов пользователей от таких парней, как вы и я (многие носы не могут ошибаться), чтобы поделиться с вами этим. список 8 гелей для тела с лучшим запахом.Наслаждаться.
Состав:
8 лучших средств для мытья тела с запахом для мужчин
Molton Brown — перезарядка Black Pepper
Поскольку этот список — все о лучших ароматизирующих гелях для тела для мужчин, имеет смысл начать его только с этого геля для душа Re-charge Black Pepper от Molton Brown. В отличие от большинства гелей для душа, которые вы найдете в магазинах, Molton Brown находится на другом уровне, когда речь идет о роскошных средствах для ухода за кожей с грубым мужским оттенком.Re-Charge Black Pepper — один из их фирменных ароматов, и смею сказать, он пахнет мужественностью, воплощенной в форме геля для душа. С нотами черного перца, лимона, имбиря, кориандра, базилика, листа фиалки, ветивера, дубового мха и серой амбры , этот гель для душа от Molton Brown предназначен строго для взыскательных джентльменов, которые желают только самого лучшего.
Что еще хорошего в мыле для тела Molton Brown?
• Длится аромат
Много гелей для душа пахнут неплохо, но этот великолепный запах редко выходит за пределы душа, прежде чем запах уходит в небытие.Гель для тела Molton Brown не только замечательно пахнет в душе, но и остается на коже большую часть дня. В конце концов, когда что-то пахнет так хорошо, вы не захотите хранить это в секрете.
• Отлично пенится
Одна из вещей, которые мне очень нравятся в этом геле для душа Molton Brown, — это то, что оно превращается в густую густую пену, что делает процесс чистки приятным и легким. Хотя большая пена может показаться не такой уж большой проблемой, на самом деле она полезна по нескольким причинам.Густая пена лучше справляется с разрушением грязи, масла, бактерий и сажи, а также увеличивает срок службы геля для душа, поскольку на одно использование требуется меньше.
• Другие замечательные ароматы
Хотя я определенно не пробовал все ароматы для мытья тела Molton Brown, черный перец Re-charge — не единственный аромат, который они предлагают. Располагая более чем 15 ароматами, Molton Brown заслужил репутацию производителя одних из самых ароматных гелей для душа для мужчин.Если Re-charge Black Pepper вам не нравится, я рекомендую обратить внимание на их ароматы Tobacco Absolute или Russian Leather.
Что мне не нравится:
Я бы хотел, чтобы Молтон Браун предлагал это в бутылке большего размера.
Cremo — Голубой кедр и Кипр
Одна из вещей, которая действительно отвратительна в запахе гелей для тела, купленных в обычных продуктовых магазинах, — это то, что они, ну, в общем, обычное дело. Похоже, крупные бренды думают, что каждый парень хочет пахнуть спортивным костюмом или свежим морским бризом.Хотя эти ароматы подходят для старшеклассников, пора джентльменам, таким как мы, перейти на что-то более изысканное и зрелое. Введите гель для душа Cremo для мужчин. Cremo стремится преодолеть разрыв между обычным мытьем для тела с ароматом и необыкновенным гелем для душа. Их команда самопровозглашенных «экспертов по ароматам» по индивидуальному заказу формулирует каждый из своих сложных ароматов для джентльменов, которые хотят чего-то большего от повседневного ухода за собой. Один из оригинальных ароматов Cremo, который мне нравится, — это их Blue Cedar и Cyprus.Он сочетает в себе классический древесный аромат кипариса и кедра с нотками цитрусовых и цедры лимона . В результате получается освежающий мужской аромат, смелый, уникальный и необычайно хороший.
Чем еще хорош гель для душа Cremo Blue Cedar & Cyprus?
• Делает кожу мягкой и увлажненной
Обалденный аромат — не единственное, что замечательно в Cremo Blue Cedar & Cyprus. Он также отлично очищает кожу, не оставляя ее сухой или лишенной влаги.Это потому, что он содержит увлажняющие кожу ингредиенты, такие как глицерин и алоэ, которые известны своей способностью питать, увлажнять и увлажнять.
• Варианты аромата
Запах субъективен, я понял. Это одна из отличительных черт Cremo; у них есть разнообразная линия из 9 уникальных ароматизированных гелей для душа для мужчин. Blue Cedar & Cyprus — не твоя чашка чая? Нет проблем. Вот некоторые из их других лучших продавцов с самым высоким рейтингом продавцов:
- Бурбон и дуб
- Шалфей и цитрусовые
- Цитрон и ветивер
- Серебристая вода и береза
- Охлаждение цитрусовых и листьев мяты
- Морская трава и коряги
• Немного — долгий путь
Когда вы используете гель для душа с отличным запахом, такой как Cremo Blue Cedar & Cyprus, когда вы дойдете до дна бутылки, это может вызвать разочарование.Одна из вещей, которые мне очень нравятся в этом геле для тела, — это то, что для достижения дна требуется время. Это потому, что небольшая часть этого имеет большое значение. Чтобы быстро превратиться в густую густую пену, которая очищает с головы до пят и продлевает срок службы бутылки, требуется всего лишь небольшая ложка.
Что мне не нравится:
Ничего. Отличный аромат. Разумная цена. На мой взгляд, хороший вариант.
Энтони — Альпийский лес
Если вы хотите, чтобы волосы в носу волновали и одновременно, я настоятельно рекомендую вам проверить это гель для душа Invigorating Rush от Энтони.Он обладает мужским ароматом «альпийского дерева», который пахнет так, будто вы буквально только что вошли в лес. Пахнет свежо, чисто, ярко и чертовски сурово. Он также содержит массу полезных для кожи ингредиентов, которых вы не найдете в других средствах для мытья тела, в том числе: эвкалипт, лист березы, канадский бальзам, экстракт альбы и экстракт листьев шалфея. Итог: когда дело доходит до мытья тела с лучшим запахом для мужчин, это средство для мытья тела премиум-класса Invigorating Rush от Энтони определенно стоит того, чтобы его понюхать.
Чем еще хорош гель для душа Anthony Invigorating Rush?
• Корпус и волосы
Как и большинство мужчин, я ценю простой и удобный уход за волосами, и это одна из тех вещей, которые мне очень нравятся в очищающем средстве Anthony Invigorating Rush. Это не только средство для мытья тела с потрясающим запахом, но и шампунь. Хотя я обычно не пользуюсь универсальными моющими средствами на регулярной основе, я считаю, что они облегчают жизнь и очень удобны для приема душа в спортзале после тренировки.В конце концов, чем меньше продуктов мне придется втиснуть в спортивную сумку, тем лучше.
• Бодрящий прилив — буквально
Изначально я предположил, что название Invigorating Rush было создано для хорошего звучания и не имело реального значения, исходя из реальности. Я был неправ. Аромат «альпийского дерева» разбудит до чертиков и освежит чувства во время утреннего душа. Это оставляет чувство бодрости, свежести и, смею сказать, воодушевляет .
Что мне не нравится:
Дорогой. Как и в случае с большинством продуктов Anthony, вы можете рассчитывать на то, что их продукты будут платить больше.
Brickell — Бодрящая мята
Неудивительно, что я включил в этот список продукт Brickell. И это не потому, что я пристрастен, или фанат — потому что я нет. Настоящая причина в том, что их продукция просто офигенная и пахнет потрясающе. Как и все продукты Brickell, их гель для душа «Бодрящая мята» для мужчин создан с использованием только безопасных, натуральных и органических ингредиентов, которые разработаны, чтобы превзойти синтетическое дерьмо, обычно встречающееся в других брендах.Это средство для душа «Бодрящая мята» не только дарит освежающий порыв мятно-свежести при каждом приеме душа, но и очищает, увлажняет и увлажняет, оставляя кожу чистой и мужественной.
Что еще хорошего в мыле для тела Brickell Invigorating Mint?
• Бодрит — Нет, правда
Черт, не зря это называют «Бодрящая мята». Одна из моих любимых особенностей этого геля для душа — то, как аромат свежей мяты будит мою ленивую задницу по утрам.Это похоже на то, как кто-то пинает вас ногой по яйцам, пока вы полусонный — без боли и агонии.
• Обладает сильным увлажнением
Как оказалось, потрясающий аромат — не единственная суперсила, которой обладает это гель для душа. Он также полон питательных и увлажняющих ингредиентов, которые оставляют кожу безупречно чистой, не теряя влаги. Вот что внутри:
- Глицерин — масло на растительной основе, которое питает кожу, впитывая влагу и удерживая ее.
- Алоэ вера — Помогает питать, успокаивать, увлажнять и увлажнять кожу. Он также обладает противовоспалительными свойствами, уменьшающими покраснение, раздражение и дискомфорт.
- Масло жожоба — получают из семян растения, которое обычно встречается в Аризоне и Калифорнии. Это масло полно витаминов E и B, которые помогают защитить и увлажнить кожу.
- Витамин E — антиоксидант, который помогает защитить кожу от повреждения свободными радикалами.Он также обладает увлажняющими и лечебными свойствами.
- Масло чайного дерева — обладает противовоспалительными и антимикробными свойствами, успокаивающими кожу. Он также очень эффективен при борьбе с прыщами.
• Немного имеет большое значение
ПродукцияBrickell известна своей супер-премией и высокой эффективностью, но, как правило, не имеет дешевой цены. При этом важно отметить, что немного этого имеет большое значение.Всего лишь небольшая ложка превратится в густую, густую пену, которая легко очищается с головы до пят. Я полагаю, что флакона этого вещества может хватить на 3 месяца (плюс-минус) при ежедневном использовании. Для достижения наилучших результатов я настоятельно рекомендую использовать мочалку или мочалку, чтобы мыло как можно лучше.
Что мне не нравится:
Дорогой. Как и в случае с большинством продуктов Brickell, их продукция не из дешевых. Но я признаю, что флакона этого геля для душа «Бодрящая мята» хватит, так что я не могу слишком сильно жаловаться.
Olivina Men — Бурбонский кедр
Гель для душа с запахом бурбона и кедра? Неужели это становится более мужественным, чем это? Olivina Men базируется в Нэшвилле, штат Теннесси, и, как вы, наверное, догадались, специализируется на товарах для ухода за мужчинами, предназначенных для парней, которым важны функциональность, аромат и качество. «Бурбонский кедр» — один из их фирменных ароматов, который можно найти во многих их продуктах по уходу за мужской кожей, включая дезодорант, крем для бритья, кусковое мыло, лосьон и, конечно же, это универсальное средство для мытья тела.Их полностью натуральный аромат кедрового бурбона можно охарактеризовать как дымный, древесный и мужественный с тонкими нотками ванили. Это, безусловно, отход от тех женственно пахнущих продуктов из рядов продуктовых магазинов.
Чем еще хорош гель для душа Olivina Men?
• Немного — важно
Хотя это определенно не самое дешевое мужское средство для мытья тела, которое вы встретите, с другой стороны, оно очень долговечно. Я считаю, что 2 маленьких насоса из флакона с помпой — это все, что вам нужно, чтобы превратить это универсальное средство для душа в густую, богатую пену, способную очистить с головы до ног.
• Все в одном
Это не только средство для мытья тела с отличным запахом, но и великолепный шампунь и средство для умывания для лица. Olivina Men разработала это универсальное средство для мытья рук для безопасного и эффективного использования с головы до ног. Он идеально подходит для посетителей тренажерного зала, парней, которые хотят упростить ежедневный прием душа, или если вы просто хотите уменьшить беспорядок в душе.
Что мне не нравится:
Ничего. Я думаю, что Оливина отлично поработала над этим. Цена, вероятно, будет выше, чем вы привыкли платить за гель для душа, но 33.Бутылка размером 8 унций довольно большая и прослужит некоторое время. Я прочитал несколько обзоров, в которых упоминалось, что их помпа сломалась после нескольких использований, но лично я не испытывал этой проблемы.
18.21 Сделано Человеком — Сладкий табак
Пожалуй, самое мужественно пахнущее средство для душа в списке — это средство для душа 18,21, созданное руками человека. Вдохновленное лаунжами подпольной кухни эпохи запрета, это средство для душа отличается сильным сладким табачным ароматом с оттенками пряного шафрана, сухофруктов, меда манука, темной ванили и т. бобы тонка, экзотические древесные породы и пудровый мускус.Пахнет жидкой мужественностью в бутылке — да и выглядит она довольно круто. Вдохновленный внешним видом бутылки виски, средство 18.21 Man Made Wash выглядит так же потрясающе, как и пахнет.
Что еще хорошего в 18.21 Man Made Wash?
• 3-в-1
Это не только средство для душа с потрясающим запахом, это еще и великолепный шампунь и кондиционер. Компания 18.21 разработала это средство для стирки 3-в-1, чтобы предложить мужчинам простое и удобное решение для очистки.Он не только оставляет ощущение чистой и увлажненной кожи, но и удаляет излишки масла, грязи и сажи с волос, обеспечивая при этом питательное увлажнение. Что внутри:
- Глицериды макадамии — Обладает увлажняющими свойствами, а также действует как смягчающее средство, помогающее смягчить и успокоить кожу.
- Гидролизованная киноа — содержит растительный белок для очищения и питания волос. Он также помогает укрепить, защитить и восстановить поврежденные волосы и даже способствовать их новому росту.
- Гидролизованные эфиры жожоба — натуральное кондиционирующее средство для волос и кожи, которое также действует как окклюзионное средство для защиты и удержания влаги.
• Отличная пена
Помимо великолепного аромата, еще одна вещь, которая мне нравится в гелеобразном средстве 18.21 Man Made, — это то, насколько хорошо оно пенится. Достаточно немного этого вещества, чтобы превратиться в густую густую пену, очищающую с головы до ног. Хотя он хорошо пенится только руками, я настоятельно рекомендую использовать мочалку или мочалку, чтобы добиться оптимальной пены с этим.
Что мне не нравится:
Это довольно дорогое средство для мытья тела. Хотелось бы, чтобы 18.21 немного снизила цену на этот.
Bath & Body Works — Бурбон
Если вы когда-нибудь прогуливались по торговому центру, я уверен, вы заметили магазин Bath & Body Works и женственные ароматы, доносящиеся из парадной двери. Однако вы, вероятно, не заметили их линию продуктов для ухода за мужчинами, которые были заглушены всеми громкими, цветочно пахнущими продуктами для женщин.Я тебя не виню. Гель для волос и тела 2 в 1 с ароматом бурбона входит в мужскую коллекцию Bath & Body Works. Отличается смелым ароматом белого перца, темной амбры и дуба Кентукки, от которого кожа пахнет жестким, грубым, смелым и безошибочно мужественным.
Чем еще хорош гель для душа Bath & Body Works?
• Стойкий аромат
Понятно, вам нужно средство для мытья тела, которое прекрасно пахнет в душе, но при этом остается с вами и сохраняет великолепный запах в течение дня.Я с вами в этом вопросе. Вот что мне действительно нравится в этом геле для душа Bath & Body Works с запахом бурбона. Он не только создает мужской аромат, приятный для моего утреннего душа, но и остается на коже большую часть дня. После использования, если вы планируете сблизиться с кем-то лично, ожидайте комплиментов.
• Тело и волосы
Вам не нужно ограничивать это великолепно пахнущее мыло для тела только вашим телом, вы также можете позволить своим волосам участвовать в действии.Компания Bath & Body Work’s разработала свою мужскую коллекцию гелей для душа, которая вдвое превосходит эффективные шампуни для очистки волос.
Что мне не нравится:
Я бы хотел, чтобы Bath and Body Works предлагала это в бутылке большего размера.
Пре-де-Прованс — № 63
Созданная вручную французскими мастерами, Pré de Provence No. 63 — это линия мужской продукции, вдохновленная натуральными ароматами и ароматами, которые можно найти в спокойной обстановке Прованса на юге Франции.No. 63 отличает мужской аромат, который описывается как теплый, пряный и перечный, с верхней нотой цитрусовых, округленный кедровым деревом, сливой, листьями фиалки и завершенный янтарной базой из кожи и табака. Если это описание не соответствует модели мужского геля для душа с самым лучшим запахом , я не знаю, что подходит.
Чем еще хорош гель для душа Pré de Provence No. 63?
• Увлажнение
Да, для мытья тела важно, чтобы наша кожа пахла великолепно, но держу пари, вы также хотите, чтобы ваша кожа оставалась мягкой, эластичной, увлажненной и гладкой, верно? Одна из замечательных особенностей этого Pre dé Provence No.Гель для тела 64 помимо запаха, это способность увлажнять кожу. В его состав входят такие питательные для кожи ингредиенты, как:
- Глицерин — Глицерин — смягчающее и увлажняющее средство, которое притягивает влагу к коже и удерживает ее там.
- Масло ши — Благодаря высокой концентрации натуральных витаминов и жирных кислот в масле ши, оно очень питает и увлажняет кожу.
- Алоэ вера — очень увлажняющий антиоксидант и противовоспалительный агент, который увлажняет и улучшает эластичность кожи.
• Стойкий аромат
Когда у вас есть гель для душа для мужчин, который пахнет так же хорошо, как Pré de Provence №63, имеет смысл пожелать, чтобы аромат держался как можно дольше. Вот в чем преимущество этого геля для душа. Аромат сохраняется на коже на несколько часов, оставляя вас свежим, мужественным и грубым. Ожидайте комплиментов.
Что мне не нравится:
По цене, я бы хотел, чтобы Pré de Provence предлагал это в бутылке большего размера.
Как пользоваться гелем для душа — 4 совета
Использование геля для душа — не совсем ракетная наука. Вы намазываете эту смесь по всему телу и смываете ее. Насколько это может быть сложно?
Хотя я здесь не для того, чтобы рассказывать вам, как пользоваться гелем для душа, я все же хочу дать вам несколько советов и уловок, которые помогут вам получить максимум от этого потрясающего пахнущего геля для тела и, возможно, помогут вам немного сэкономить деньги в процессе.
Совет №1 — Меньше значит больше
Одна из самых распространенных ошибок, которые делают парни в душе, — это использовать гораздо больше геля для душа, чем необходимо.В конце концов, ваша кожа может стать такой чистой, верно?
Мой совет — используйте небольшую сумму размером с монету и посмотрите, насколько далеко вы это дойдете. Я думаю, вы скоро обнаружите, что употребляли намного больше, чем нужно. И если вам действительно нужно больше, вы можете использовать больше. По крайней мере, вы будете знать, что не тратите впустую продукт, а, по сути, сползаете свои кровно заработанные деньги.
Совет № 2 — Используйте мочалку или мочалку
Хотя это, как правило, одна из тех вещей, которые нравятся вам лично, тем не менее, я рекомендую вам, ребята, использовать мочалку или мочалку при очищении с помощью геля для душа.Я полагаю, что большинство парней обычно наносят гель для душа руками, но на самом деле это наименее эффективный метод очищения и самый расточительный.
Мочалка или мочалка не только создают большую и лучшую пену, но и текстурированная поверхность этих аппликаторов значительно лучше удаляет омертвевшую кожу, грязь, масло и сажу. Посмотрим правде в глаза, гладкая ладонь вашей руки не обладает способностью к отшелушиванию, и для образования меньшего количества пены требуется больше продукта, а это означает потраченные впустую деньги.Это своего рода беспроигрышная ситуация.
Совет №3. Не умывайте им лицо
Если гель для душа не предназначен для лица, я рекомендую держать его ниже подбородка. Хотя намыливание лица может быть заманчивым и удобным, поскольку оно уже на руках, очищающие средства для мытья тела специально разработаны, как вы уже догадались, для вашего тела.
Кожа на нашем лице имеет тенденцию быть более чувствительной и более склонной к высыханию, чем кожа на нашем теле.Поэтому, если на бутылке не указано иное, держите гель для тела на теле и используйте средство для умывания лица.
Совет № 4 — Тщательно промойте
Когда все сказано и сделано, обязательно тщательно промойте теплой водой. Обратите пристальное внимание на такие чувствительные уголки и трещины, как яйца, заразы и задницы. Гель для душа, оставленный на коже, может вызвать неприятное раздражение и сухость.
Спасибо, что просмотрели мой список гелей для тела с лучшим запахом.Если вы нашли эту статью полезной, я рекомендую проверить мой список шампуней для мужчин с лучшим запахом. Как всегда, если у вас есть какие-либо комментарии, вопросы или предложения, напишите мне в разделе комментариев ниже.
Польза гвоздики для мужчин и женщин, чтобы чувствовать себя лучше в постели »Trace Wellness
Что такое гвоздика (Syzygium Aromaticum)?
Гвоздика обладает жгучим вкусом и создает атмосферу азарта и романтики. Это трава, и различные части этого растения, включая сухие почки, стебли и листья, используются для изготовления лекарств.
Преимущества гвоздики для мужчин и женщин |
Они доступны как в цельном, так и в измельченном виде. Молотая гвоздика быстро теряет свои кулинарные и лечебные свойства, если не использовать ее в течение короткого времени. Так, измельченной гвоздики использовали меньше, чем черешков.
Питательные вещества гвоздики
Согласно национальной стандартной эталонной базе данных по питанию, питательные вещества, содержащиеся в 100 граммах гвоздики, включают
Белок
1 | Углеводы | 65643 | ||||||
6 граммов | ||||||||
3 | Липид | 13 граммов | ||||||
4 | Сахар | 2 грамма | ||||||
5 | 9064 Энергия волокна (ккал) | 274 (ккал) |
Минералы в гвоздике
Гвоздика также содержит большое количество минералов.
Кальций, железо, магний, фосфор, калий, натрий, цинк
Витамины в гвоздике
Гвоздика обогащена витаминами, включая:
витамин С, витамин B6, витамин B12, витамин A, витамин E, витамин D, витамин K.
Рекомендуемая литература: 10 простых советов по здоровью для всех в 2020 году (взрослые)
Гвоздика создает чувственное влечение
Знаете ли вы, что в Азии мужчины использовали гвоздику для улучшения интимной близости здоровье на протяжении веков? Гвоздика — уникальная специя для повышения мужского либидо.Повышает уровень тестостерона.
Гвоздика для мужского здоровья очень важна, поскольку она также может повысить энергию и возбуждение и, следовательно, оставить приятный аромат, который способствует созданию сильного физического влечения между мужчинами и женщинами.
Рекомендуемая литература: Польза корицы для мужчин
Польза гвоздики, поскольку она увеличивает тестостерон
Гвоздика — одна из лучших трав, поддерживающих здоровье мужчин , главным образом потому, что небольшое количество гвоздики может повысить уровень тестостерона — вот почему гвоздика действует как афродизиак для мужчин и женщин.
Низкий уровень тестостерона может привести к эректильной дисфункции. И в результате меньше интереса к партнеру.
Гвоздики увеличивают количество сперматозоидов
Гвоздики усиливают подвижность сперматозоидов. Он содержит множество необходимых витаминов, которые могут увеличить количество сперматозоидов за счет улучшения процесса (сперматогенез). Это также самое важное преимущество гвоздики для мужского здоровья.
Преимущества гвоздики при преждевременной эякуляции у мужчин
Гвоздика помогает избавиться от проблем с преждевременной эякуляцией, от которых многие мужчины могут страдать в результате стресса или некоторых других проблем.Гвоздичное масло увеличивает способность к эрекции, что способствует стимуляции кровообращения и увеличению притока крови к гениталиям.
Как использовать гвоздику для преждевременной эякуляции
- Если вы используете продукт, содержащий гвоздику, для предотвращения преждевременной эякуляции, наносите его только на внешнюю кожу вашей интимной части.Люди, использующие для этой цели гвоздику, могут наносить продукт за час и смывать его непосредственно перед физической нагрузкой.
- Следует избегать местного применения гвоздики, если муж или жена или один из них испытывают сильное раздражение половых органов до или после физической привязанности.
- Не наносите гвоздичное масло непосредственно на чувствительные области, такие как гениталии, чтобы избежать риска ожога или боли, и не используйте его где-либо без масла-носителя. Гвоздика также имеет некоторые побочные эффекты, о которых вы узнаете в конце этой статьи.
- Гвоздику можно сочетать с другими растениями или экстрактами в специальном препарате для лечения этого состояния. Корицу с молоком или йогуртом, плюс одну чайную ложку гвоздичного масла, можно принимать ежедневно в течение как минимум месяца, пока не появятся хорошие результаты.
Сколько гвоздики в день безопасно?
Люди использовали гвоздику для эффективного предотвращения преждевременной эякуляции. Это также улучшает сексуальное поведение. Но не ешьте слишком много гвоздики, потому что это интенсивная и крепкая специя.Если вы съедите больше, чем требуется, все будет наоборот.
Начните с одного зубчика в течение трех дней, а затем увеличивайте количество, пока не достигнете 4-5 зубчиков в день. Это также варьируется от человека к человеку. Но не переусердствуйте без совета врача.
Польза гвоздики для женщин
Польза гвоздики для женщин столь же хороша, как и для мужчин. Польза гвоздики как афродизиака для мужчин и женщин подтверждена несколькими научными исследованиями.Гвоздика полезна дамам в улучшении уровня овуляции, и с ее помощью можно избавиться от проблемы бесплодия.
Безопасно ли использовать гвоздику во время беременности?
Согласно недавним исследованиям, гвоздику во время беременности можно безопасно использовать в качестве приправы для придания вкуса.Вы можете использовать его как целиком, так и в порошкообразной форме.
Но если вы хотите использовать гвоздику в качестве лекарства во время беременности, это может вызвать некоторые проблемы. Регулярное употребление гвоздики во время беременности может стимулировать сокращение мышц матки и вызвать преждевременные роды или выкидыш.
Использование гвоздичного масла во время беременности нежелательно, так как оно очень концентрированное. Гвоздичное масло может вызвать преждевременные роды или выкидыш.
Тем не менее, важно проконсультироваться с врачом перед использованием гвоздичного масла во время беременности.Поскольку оно интенсивное и без рекомендации врача, вам не следует использовать гвоздичное масло во время беременности.
Итак, вкратце, вы можете использовать гвоздику во время беременности в небольшом количестве в качестве пряности, но гвоздика во время беременности как лекарство может привести к вредным последствиям.
Каковы преимущества питьевой воды из гвоздики?
Гвоздичная вода очень полезна для здоровья благодаря своим противовоспалительным и антибактериальным свойствам. Гвоздичная вода укрепляет пищеварительную систему и предотвращает образование язв.Он также способствует укреплению костей зубов и предотвращает глотание и кровотечение десен.
Вы можете приготовить гвоздичную воду по простому рецепту:
- Прежде всего, добавьте 3-5 гвоздик в пол-литра воды.
- Варить 6-7 минут. Вы также можете добавить немного меда для лучшего вкуса. Дайте остыть и используйте одну чашку гвоздичной воды в день. Это также поможет предотвратить образование газов и метеоризм.
Помните: употребление воды из гвоздики более одной чашки в день вместо пользы принесет только вред.
Рекомендуемая литература: Как альфа-самец преследует женщину
Полезные свойства гвоздики для мужчин и женщин
Польза гвоздики для мужчин
Гвоздика — отличная пряность, и его ароматный вкус и запах одинаково хороши.Исследования показывают, что гвоздика — это уникальная специя, способствующая увеличению тестостерона, улучшению либидо и более длительной эрекции.
Добавьте его в свой ежедневный рацион и даже в чашку чая или кофе, чтобы добиться результатов. Самый простой способ — подержать во рту 1-2 зубчика на 8-10 минут.
Гвоздика помогает похудеть, стимулируя метаболизм. Его лечебные чаи творит чудеса, чтобы избавиться от жира на животе. Он может регулировать уровень холестерина в организме из-за его высоких антихолестираминовых свойств.
Гвоздика укрепляет зубы и снимает зубную боль
Государственный регулирующий орган Германии одобрил гвоздику в качестве местного антисептика и анестетика. Исследователи обнаружили, что присутствие эвгенола в гвоздике делает гвоздику отличной альтернативой обезболивающим.
Клинические исследования доказывают, что гвоздичное масло может облегчить зубную боль и укрепить зубную эмаль. Эмаль зуба — это внешний и видимый слой зуба. Зубы живые, и регулярное употребление гвоздики может спасти их от смерти.
Гвоздика полезна для здоровья полости рта
Знаете ли вы, что в древнем Китае перед разговором с императором человек всегда должен был держать во рту гвоздику.
Исследования показывают, что гвоздика — естественный метод поддержания здоровья полости рта.
Полезно при заболеваниях десен, таких как гингивит, зубной налет и бактерии во рту. Они также обладают преимуществами, аналогичными анальгетикам, и могут использоваться при зубной боли и других проблемах, связанных с зубами.
Другое исследование показывает, что полоскание для рта, содержащее гвоздику, более эффективно в уничтожении вредных бактерий, чем коммерческое ополаскиватель для рта.
Гвоздика улучшает здоровье печени
Печень расщепляет сложные вещества, потребляемые организмом. Гвоздика содержит богатый антиоксидант, который защищает организм от вредного воздействия свободных радикалов. В течение длительного времени, особенно печени, они будут наносить вред организму.
Исследования показывают, что гвоздика может защитить ее от воздействия повышенного образования свободных радикалов и липидов, вызванного метаболизмом.Другое исследование объясняет, что эвгенол, содержащийся в гвоздике, также полезен для печени.
Гвоздика регулирует уровень сахара в крови
Гвоздика используется в народной медицине для лечения различных заболеваний, таких как диабет. Пациенты с этим заболеванием столкнутся с проблемами из-за недостатка или отсутствия инсулина в организме. Согласно одному из исследований, использование 1-3 граммов гвоздики в течение 30 дней помогло пациентам с диабетом.
Исследователи считают, что марганец в гвоздике помогает регулировать уровень сахара в крови.Таким образом, при сбалансированной диете он может контролировать уровень сахара в крови.
Побочные эффекты гвоздики
Несмотря на множество полезных свойств, у гвоздики есть и побочные эффекты, на которые стоит обратить внимание всем, кто решил использовать гвоздику в лечебных целях.
Гвоздика может увеличить риск кровотечения. Эвгенол в гвоздике может вызвать кровотечение во время или после операции, поэтому вам следует прекратить есть гвоздику за две недели до и после операции.
Как мы уже говорили, гвоздика помогает снизить уровень сахара в крови у диабетиков, но слишком большое количество гвоздики может снизить его уровень больше, чем необходимо, особенно если пациент принимает лекарственные препараты от диабета. Следовательно, перед использованием гвоздики рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Одним из основных активных ингредиентов гвоздики является эвгенол. Когда мы превышаем количество эвгенола, мы можем повлиять на нашу пищеварительную систему. Таким образом, слишком много гвоздики вредно для людей с чувствительным желудком, изжогой и желудочно-кишечными язвами.
Побочные эффекты гвоздичного масла: Гвоздичное масло содержит флавоноиды, что делает его полезным для кожи. Люди с чувствительной кожей могут испытывать серьезные аллергические реакции, такие как дерматит и ожоги кожи.
Поделитесь этой статьей с помощью trace wellness «Польза гвоздики для мужчин и женщин».