Обучение плаванию детей дошкольного возраста. Обучение плаванию детей
Как правильно научить ребенка плавать: методы для всех возрастов
Лето, отдых, море… Кто же откажется от подобного времяпрепровождения? Чтобы получить максимальную пользу от пребывания на водоеме, нужно уметь плавать. Как и в каком возрасте научить ребенка плавать?
О пользе плавания говорить не приходится:
- закаливание организма в целом и эффективная профилактика простудных заболеваний;
- формирование здоровой осанки;
- положительные эмоции;
- развитие физических способностей: координации движений, силы и выносливости.
«В плавании есть непоколебимые ценности, которые никто не оспорит. Плавать должен уметь каждый! Кто против?..», — сказал знаменитый советский пловец, четырехкратный олимпийский чемпион и рекордсмен планеты Владимир Сальников.
О нет, мы не призываем вас растить из вашего чада будущего пловца-олимпийца (хотя почему бы и нет), но научить его этому полезному навыку очень даже необходимо.
Когда учить ребенка плавать
Младенцы – самые лучшие «ученики»
Итак, когда можно учить плавать детей? Приучать малютку к воде можно, как только он родился. Для новорожденного водная среда едва ли не естественное состояние, ведь 9 месяцев он пребывал в околоплодных водах. А потому крохи просто обожают купаться. Однако бдительным родителям не стоит забывать, что водная стихия может представлять опасность для грудничка. Чтобы младенец не растерял врожденных умений плавать, нужно привлекать специалиста. На начальном этапе достаточно будет слегка погрузить ребенка в воду и немного покачивать по периметру ванной. Когда малыш усвоит несложные упражнения, ему можно поплавать и в бассейне.
Учимся плавать играя
В возрасте от года до 4-х лет насильно заставлять ребенка учиться плавать нет смысла. В этом возрасте дети познают мир через игру, поэтому и приучать к воде стоит, давая возможность поплескаться и просто получать удовольствие.
Наиболее оптимальный возраст для обучения плаванию, по мнению специалистов – это 4 года.
Знакомство с водой ребенка до года
Ныряние на уровне рефлекса
Маленькие дети, с рождения полюбившие плавание, очень быстро учатся останавливать дыхание и грести ручками. Многие родители побоятся учить свою малютку нырять.
«На самом же деле в нырянии ничего страшного нет, - советует популярный телеведущий, врач-педиатр Евгений Комаровский, – у новорожденного очень сильно выражен рефлекс, препятствующий попаданию воды в дыхательные пути. Если в течение двух-трех месяцев не нырять этот рефлекс угасает и ребенок может захлебнуться… Делать это следует в положении ребенка на животе. Громко произнесите слово «ныряй» и проведите ребенка несколько секунд под водой. У него очень быстро выработается условный рефлекс, и одного только слова «ныряй» будет достаточно для того, чтобы малыш самостоятельно задержал дыхание».
В 1 год можно учить малыша держаться на поверхности воды и не бояться окунать лицо в воду. При этом очень легко переутомить юного купальщика. Плавание предполагает огромную затрату энергии и ребёнок рискует очень быстро утомиться. Поэтому первые занятия не должны длиться более 10 минут.
Если малыш сопротивляется или явно боится воды — не настаивайте, иначе рискуете вызвать у ребенка гидрофобию на всю жизнь.
Обучение плаванию ребенка в 1-2 года
Вдох-выдох
Вдох на суше и выдох под водой – это правило малыш должен запомнить прежде всего. Играючи. Поставьте на скамейку емкость с водой так, чтобы она была на уровне плеч ребенка, погрузите туда кораблик с парусами, покажите, как нужно, вдохнув воздух, дуть в паруса, дабы кораблик поплыл в другую сторону. Подбородок при этом должен находиться под водой. Такая игра придется по душе любому непоседе. Поняв суть этой забавы, у ребенка разыграется интерес, азарт и он будет стараться выдыхать воздух. Детки 1-2 лет в состоянии дуть на кораблик от 6 до 8 раз.
Стоп, дыхание!
Следующим умением юного пловца должен стать навык задержки дыхания под водой. Естественно, первые попытки стоит осуществлять на суше, сидя перед емкостью с водой. Наберите немного воды, предупредите ныряльщика: внимание! Не дыши! Ныряй! Затем плесните воду ему на лоб, на лицо. Такое упражнение делайте 6-8 раз. Между попытками устройте перерыв: пусть ребенок расслабится, поиграет, попрыгает. Не помешают даже несколько гимнастических упражнений. Пусть малыш также пытается на несколько мгновений опустить голову в емкость с водой и при этом не закрывать глаза.
О том, как еще научить малыша плавать, смотрите в следующем видео:
Более скоординированные движения ребенок показывает приблизительно в 3 года.
Учим плавать ребенка в 3-4 года
Как научить ребенка плавать в 3-4 года? Довольно легко, если он не боится воды и любит поплескаться. Подойдет плавание брассом, точнее его облегченный вариант.
Важно проводить занятия в игровой форме, не принуждая против воли.
Можно подключать соревновательный элемент: кто быстрее доплывет до мамы — ребенок или папа? Кто дольше просидит под водой?
«Сердечки» руками
Учим ребенка рисовать на поверхности воды сердечки. Для этого вытянутые вперед руки разводим в стороны и соединяем внизу. Затем повторяем то же самое, только опуская руки и плечи в воду, оставляя голову на поверхности.
«Лягушка» ногами
Держась за кого-то из родителей руками, ребенок делает отталкивающиеся движения ногами, изображая лягушку. Родитель при этом движется спиной вперед, буксируя за собой ребенка.
«Прыжки»
Ребёнок должен принять в воде сидячую позу, сгруппироваться, оттолкнуться ногами от дна и поплыть, делая руками «сердечки», а ногами «лягушку». А папа и мама – это не просто пассивные наблюдатели, а настоящие помощники. Папа может поддерживать или страховать ребенка снизу, в то время как мама вытянув руки вперед ловит юного пловца.
Ключевой аспект, который лежит в основе обучения плаванию – позитивное настроение. Не жалейте похвалы вашему мальчугану или девчушке за самые маленькие успехи. Когда ребенок ощущает поддержку и любовь, он будет стремиться обучаться далее.
Как научить ребенка плавать в бассейне
Те же техники можно применять для обучения плаванию в бассейне. Юный пловец придерживается за бортик и лежит на животе с вытянутыми руками, при этом оживленно двигает ногами, изображая лягушку. Эти же манипуляции можно повторить уже с помощью пенопластовой доски. Держась за доску, ребенок станет двигать ногами и поплывет. Такое занятие дарит дошколятам ни с чем несравнимые эмоции. Постепенно доску можно убирать, подключая движения руками.
Видео, как научить ребенка плавать в бассейне:
Делаем «поплавок»
Для детей в 3-4 лет полезно упражнение «поплавок»: ребенок вдыхает воздух и опускается на дно бассейна, потом, словно поплавок, снова плавно поднимается. Разумеется, это занятие нужно проводить в небольшом бассейне типа «лягушатник» или на мелководье.
Важно, чтобы у ребенка не болели ушки, не было отита или склонности к его возникновению.
Вначале объясните и покажите «ученику», какая у «поплавка» поза. Присядьте на корточки, колени сожмите руками, наклонив голову, прижмите колени и подбородок к груди. Пусть у ныряльщика будет какая-то цель, допустим, яркая игрушка на дне бассейна.
Уроки плавания в 5-6 лет
Как научить ребенка плавать в 5-6 лет? В этом возрасте детей можно учить плавать кролем, обязательно используя плавательные очки.
Скольжение под водой, или «Стрела»
После того, как ребенок научился задерживать дыхание, пора пробовать плыть под водой. Почему не сразу поднимая голову над водой? Когда он отточит навык синхронного движения руками и ногами, тогда можно учить поднимать голову над водой для дыхания.
Итак, для скольжения под водой ребенку нужно поднять руки над головой, положить сомкнутую ладонь на тыльную сторону другой руки. Теперь сделать глубокий вдох и оттолкнувшись ногами от берега или дна бассейна, проскользить вперед до полной остановки. Ноги при этом должны быть выпрямлены.
Если вы занимаетесь в открытом водоёме, то это действие ребенок должен выполнять по направлению к взрослому, а не в коем случае не плыть одному в глубину!
«Ножницы» ногами
На мелководье ребенок делает упор лежа на полусогнутых руках. Если занятие проходит в бассейне — нужно держаться за бортик. Ноги и туловище должны быть выпрямлены параллельно воде. В идеале и стопы тоже должны быть вытянуты. В таком положении ребенок начинает делать «ножницы» — махи прямыми ногами поочередно вверх и вниз.
«Стрела» с «ножницами»
После того, как предыдущие два упражнения будут освоены (ребенок должен скользить под водой несколько метров и уметь делать ножницы 2-3 минуты без остановки), можно пробовать их совместить.
«Мельница» руками
Теперь нужно научить ребенка грести руками. Сначала пробуем на мелководье, где вода ему по грудь. Покажите как делать мельницу: руки, слегка согнутые в локтевом суставе по очереди описывают полукруг круг в воздухе и опускаются в воду. Важно обратить внимание на то, как руки входят в воду: сначала кисть, потом предплечье и уже потом локоть и плечо.
Отработка дыхания
Теперь учим ребенка правильно дышать, плавая кролем. Поддерживайте ребенка под грудь, его голова опущена в воду. Он должен делать махи руками и поднимать голову над водой в сторону той руки, которая завершает гребок, т.е. находится под водой. При этом ребенок вдыхает воздух и тут же опускает голову в воду, выдыхая воздух во время выполнения гребка другой рукой. Последовательность такая: загребаем воду левой рукой, поворот головы — вдох; гребок правок рукой, поворот головы лицом вниз — выдох в воду. Повторяйте до тех пор, пока навык не закрепится.
Завершаем обучение
Завершающим этапом станет совмещение всех упражнений. Ребенок отталкивается от берега или бортика бассейна, делает махи руками и вдох-выдох, поворачивая голову в сторону гребковой руки.
Учим плавать школьников
Как научить ребенка плавать в 7 лет и не поздно ли? К сожалению, очень много детей школьного возраста не умеют плавать. Конечно, это не очень хорошо, но это и не приговор. Верный подход и регулярные тренировки сделают чудеса: школьник без труда наверстает упущенное.
Всячески поддерживайте своего ребенка, не вздумайте его стыдить, неумение плавать – скорее не его минус, а ваша вина.
Бесполезно учить плавать школьника дома, в ванной. Ему необходим бассейн. Ванна, впрочем, может стать идеальным помощником для формирования дыхания: пусть сделает вдох над водой, а под водой медленно выдохнет. Со временем периоды между вдохом и выдохом должны увеличиваться.
Обучать школьника плавать можно и брассом и кролем. Но тут важно точное выполнение упражнений, чтобы сразу закрепилась правильная техника.
Как научить плавать ребенка в 7-9 лет подробно расскажет на видео тренер Евгений Сауров:
Как нельзя обучать плаванию
Экстриму – нет!
Ни в коем случае не используйте экстремальных способов обучения плаванию. Некоторые взрослые не гнушаются «дедовским методом»: просто кидают дитя в воду, мол, инстинкты заставят выплыть наружу. Такой беспощадный способ грозит вызвать у вашего ребенка не просто стойкое неприятие воды, но и психологическую травму.
Так случилось с Сашей. В 5 лет он еще не умел плавать. Отдыхая семьей на водоеме, мальчик барахтался на мелководье. Он канючил и навязчиво просил родителей научить его плавать. Отец, ни на секунду не задумываясь о возможных последствиях, приподнял ребенка над собой и бросил его в воду. Эти секунды ужаса, заглатывания воды и страха уже вполне взрослый Саша не забудет никогда. Парню уже 16 лет и он панически боится воды. А безграничная морская гладь для него – непреодолимая пучина страха…
И в то же время правильное знакомство с водой и обучение плаванию способствует решению многих эмоциональных и психологических проблем.
Ирина, мама Захара 4 года: Захар с рождения очень скромный мальчик, всегда очень стеснялся сверстников в детском саду. Друзей у него не было. Он очень долго привыкал к детскому саду, все время плакал. Как-то воспитатель посоветовала мне отвести его в бассейн и записать в плавательный кружок. После первого посещения бассейна, где он впервые улыбнулся, Захара словно подменили: это был счастливый малыш! Вот, оказывается, чего ждал маленький капризуля. В воде сынок раскрепостился, он не просто улыбался, он хохотал! Посещая бассейн через день, боязливый Захар превратился в задорного и веселого пловца. Теперь и вне тренировок он забыл про слезы и приобрел друзей.
Не используем аксессуары для обучения плаванию
Разнообразный выбор определенных приспособлений для плавания и спасательных средств, конечно, пригодятся, но… только не начинающему пловцу. Профессиональные тренеры не особо жалуют красочную экипировку для детей, добавляя, что жилеты и нарукавники – это скорее маркетинговый ход, чем способ обучить плаванию.
Не замечали ли вы, как одетый в «дутое» снаряжение ребенок, безуспешно пытается принять лежачее положение на воде. А когда ребенок снимает цветные «доспехи», он может почувствовать некую незащищенность, страх.
Другое дело — когда ребенок уже научился плавать. Специальные доски для плавания подразумевают более качественную тренировку и совершенствование техники движения ног. Или так называемые калабашки, предназначенные для тренировки рук. Во многих бассейнах также имеются лопатки для плавания, благодаря которым пловцы могут улучшить технику гребка.
Не учим плавать «как-нибудь»
Многие дети сами учатся плавать «по-собачьи», рывками или какими-то другими способами. Это чревато тем, что им сложнее будет переучиваться плавать правильно. Поэтому лучше с самого начала проследить за тем, чтобы ребенок точно выполнял техники обучения плаванию.
Заключение
Вот, пожалуй, и все секреты плавательного мастерства. Получается, осваивать плавание не поздно никогда: ни совсем еще маленьким созданиям, ни подросткам, ни даже взрослым. В случае с детьми следует помнить, что начинать надо, когда у ребенка отсутствует боязнь большой воды – лимнофобия. Тогда ваши тренировки увенчаются успехом и принесут максимальную пользу для здоровья.
Видео по теме
www.tikitoki.ru
Обучение плаванию детей дошкольного возраста: Польза. Видео советы
Плавание для большинства людей стоит на уровне с тем как он ходит и бегает. Обучаться плаванию желательно в раннем возрасте, так как со временем человеческий страх пред водой становится больше и с каждым разом удерживаться на воде сложнее. По этому, многие люди, которые в детстве так и не научились плавать, не умеют этого и то сих пор.
В связи с этим родители пытаются провести обучение детей плаванию, еще с дошкольного возраста. Ведь плавание приносит детскому организму только пользу.
В чем заключается польза плавания для детей
В первую очередь положительное влияние заключается в том, что при регулярных занятиях происходит физическая нагрузка на организм. Обучение детей плаванию благоприятно влияет на закаливание организма и с тем благотворно влияет на дыхательную систему и кровообращение, способствует развитию мускулатуры у ребенка. Плавание оптимальный способ борьбы со сколиозом и искривлением осанки ребенка, так как в воде, на позвоночник не действует ни какая нагрузка. Польза плавания для детей заключается так же в способности тренировать фигуру ребенка с каждым занятием и успокоения эмоционального состояния ребенка. Ведь во время плавания происходит самый настоящий массаж с использованием воды, который способствует расслаблению нервных окончаний и тела в целом. Так после плавания можно наблюдать регуляцию и стабилизацию сна ребенка.
Самое главное преимущество в данном виде спорта это закаливание иммунитета. Как показывает статистика, дети, регулярно занимающиеся плаванием, менее подвластные заболеванием своих ровесников, они реже простужаются и переохлаждаются.
Проводить обучение можно как в бассейнах, так и на открытом пространстве на речке или озерах. В таком случае родители сами смогут наблюдать процесс обучения плаванию своего ребенка и принимать в нем активное участие.
Обучение плаванию детей дошкольного возраста родителями
Если родители хотят принять участие в обучение детей плаванию дошкольного возраста, то необходимо усвоить несколько простых принципов.
Для начала необходимо дать ребенку привыкнуть к воде и побороть свой страх. Сделать это можно с помощью игр на воде. Для плавания следует выбирать водоемы с ровным дном. Не следует увлекаться долгим нахождением ребенка в воде, это чревато переохлаждением. Начинать обучение стоит с десяти минут, при этом вода, в которой находится ребенок, должна быть не прохладнее двадцати трех градусов, а температура воздуха должна быть на пять градусов выше. Если есть признаки того что ребенок замерз, следует выводить его с воды и дать возможность согреться.
Лучше всего начинать учиться плавать на море, так как соленая вода способствует удерживанию тела на воде, но соль, содержащаяся в морской воде, может раздражать слизистые при нырянии. В помощь родителям, которые стремятся научить своего ребенка плавать, станет надувной арсенал для плавания. Ребенку легче будет учиться плавать с помощью кругов, нарукавников, матрасов. С их помощью ребенку проще будет удерживаться на воде.
Внушительным методом обучения ребенка плавать есть необходимость показать и проработать с ним упражнения плавательного характера на суше, это не составит особого труда. И только отрепетировав их на суше можно браться за практику в воде. После того как ребенок освоил навыки плавания с помощью кругов и нарукавников, можно предложить ему плавать без их помощи и с Вашей подстраховкой.
Как видно, что именно плавание и регулярные тренировки самый оптимальный вариант для здоровья ребенка. Ведь в этом возрасте у ребенка меньше страхов и большая способность к обучению. А список положительных характеристик еще раз убеждает в том, что это действительно верное решение.
Видео. Советы специалистов, с чего начать учить ребенка плавать
Полезно прочить:
КАКИМ ВИДОМ СПОРТА ЗАНЯТЬСЯ РЕБЕНКУ
razvitiedetei.info
Обучение плаванию детей: польза и упражнения
О пользе занятий плаванием говорят многие педиатры. Этот вид спорта способствует лучшему физическому развитию малыша: вода помогает укрепить мышечную, дыхательную и нервную системы, а также ускорить обмен веществ. Кроме того, плавание позволяет сформировать хорошую осанку, а также является одним из лучших видов закаливания.
Тем не менее при очевидной пользе этого вида спорта большинство родителей старается оградить своих детей от открытой воды, не давая им купаться. В основном такие родители сами не умеют плавать, этим и вызван страх за своего малыша. Зачастую эти страхи являются надуманными, ведь учиться никогда не поздно: будет неплохо, если родители подадут личный пример своему малышу и научатся плавать вместе с ними.
С какого возраста следует начинать обучение плаванию?
Многие родители задаются вопросом: как научить ребенка плавать, с какого возраста лучше начинать тренировки? Сегодня существует большое количество методик по обучению плаванию практически с любого возраста, чуть ли не с рождения. Однако большинство родителей начинают готовить малышей к занятиям с 3–4 лет.
Обучение плаванию детей
Чтобы ребенок в будущем не боялся открытой воды, приучать его к ней нужно обычным купанием, простыми играми на воде и т. д. Вот несколько игровых упражнений для малыша 3 лет:
- Рисование на поверхности воды: попросите ребенка нарисовать руками кружок или сердечко на водной поверхности.
- «Лягушка» ногами: придержать малыша за руки таким образом, чтобы он смог совершить несколько отталкивающихся движений ногами, изображая лягушку.
- Прыжки вверх: для выполнения этого упражнения нужно немного присесть, а потом оттолкнуться ногами от дна и попытаться немного проплыть самостоятельно.
Если в будущем вы планируете отдать малыша на плавание, то следует начать с этих упражнений, так как научиться плавать детям после их выполнения будет совсем несложно.
Так как обучить ребенка плаванию в 5 лет легче всего, то в этом возрасте можно начинать учиться некоторым упражнениям: правильное дыхание и положение тела, движения рук и ног. В этот период проще научить держаться на поверхности воды. В младшем школьном возрасте оттачиваются полученные ранее навыки, можно начинать обучать малыша плаванию каким-то определенным стилем.
Научить ребенка плавать в бассейне может помочь профессиональный тренер, для этого нужно записать малыша в секцию.
В каком месте лучше всего обучать ребенка плаванию?
Еще один важный вопрос – где обучить ребенка плавать самостоятельно, в каком месте. Это может быть как плавательный бассейн, так и море. Главные требования: максимальная глубина не должна быть выше уровня груди ребенка, и если это открытый водоем – дно должно быть ровным, без больших камней и посторонних предметов.
Оптимальная глубина при обучении плаванию – на уровне груди
Вот еще несколько требований к открытому водоему, в котором можно научить ребенка плавать:
- необходимо оценить санитарное состояние воды – можно ли в ней купаться маленьким детям;
- обучение плаванию нужно проводить в воде определенной температуры, если она меньше 23 градусов – то в нее лучше не заходить;
- отсутствие сильного течения или водоворотов;
- чистота дна.
Важно научить ребенка следовать простым правилам купания:
- заходить в воду разрешается через 1–1,5 часа после приема пищи;
- перед заходом в воду следует смочить водой лицо и область подмышек;
- перед началом занятия следует сходить в туалет.
Продолжительность первых занятий следует ограничивать 2–5 минутами, постепенно увеличивать до 10–15. При любом недомогании (сильный озноб, синеющие губы и т. д.) ребенка необходимо тут же вывести из водоема, насухо вытереть полотенцем и переодеть в сухую теплую одежду. Прежде чем пускать ребенка в воду, необходимо отработать ряд базовых движений, имитирующих нахождение на воде. Родителям (тренеру) следует проследить, чтобы ребенок выполнял все правильно.
Базовые упражнения на открытой воде
Изначальная подготовка малыша во многом определяет, насколько успешными и продуктивными будут первые занятия на воде. Важно не заставлять детей заниматься, а поддерживать интерес к занятиям, хвалить за любые успехи – благодаря этому процесс обучения пойдет значительно быстрее.
Первое, что нужно привить малышу – отсутствие страха перед водой. Если обучение происходит в естественном водоеме, для этого нужно дать ребенку побегать и поиграть на берегу. Однако резиновый круг использовать не рекомендуется, чтобы он учился держаться на воде самостоятельно. Обучать следует спокойно, без лишних эмоций – чтобы малыш не испугался.
Нужно помнить, что при всей тяге к воде ребенок может испытать и некоторые трудности: часто падать в воду из-за неровного каменистого дна, тяжело вставать на ноги и т. д. Самый простой способ плавания для детей – стиль «по-собачьи» (без выноса рук над поверхностью воды).
Все упражнения необходимо выполнять в воде, стоя по пояс лицом к берегу.
Выполнение упражнений на воде
Первое упражнение, которое поможет ребенку освоиться – «хождение по дну». Ребенку нужно просто походить по дну водоема, попеременно размахивая руками. После того как ребенок походил в воде, можно приступить к выполнению следующего упражнения – «погружение под воду». Выполнять его можно как в паре, так и самостоятельно.
Чтобы малыш не боялся, несколько повторений можно сделать в паре: ребенок стоит лицом к лицу с партнером (возможно с одним из родителей или другим ребенком), делает глубокий вдох и опускается под воду с головой на несколько секунд. Партнер при этом стоит в исходном положении и держит ребенка за руки. Закрепив погружение в воду, можно приступать к следующему упражнению – «выдох в воду». Теперь после погружения под воду необходимо энергично выдохнуть через нос и рот таким образом, чтобы на поверхности появились пузырьки воздуха.
Теперь можно начинать учиться правильно держаться на воде. Для этих целей прекрасно подходит упражнение «лечь грудью на поверхность воды». Для выполнения упражнения необходимо занять исходное положение: зайти в воду по пояс, поставить ноги врозь. Далее, сделав глубокий вдох, постепенно наклоняться вперед с вытянутыми руками до тех пор, пока ноги полностью не оторвутся от дна. В таком положении нужно продержаться несколько секунд.
Несколько раз повторив предыдущее упражнение, можно переходить к «скольжению на груди». Суть упражнения в том, чтобы проплыть небольшое расстояние без помощи рук и ног. Для этого необходимо выполнить действия по алгоритму предыдущего упражнения, только теперь с силой оттолкнуться ногами от дна. Таких скольжений необходимо выполнить 2–3.
Пожалуй, одно из самых важных упражнений – «правильное дыхание на воде». Для этого необходимо поднимать голову на поверхность, не напрягая при этом мышцы, чтобы не устать раньше времени. Сделав короткий вдох, ребенок должен опустить голову в воду и с силой выдохнуть. Во время выполнения упражнения не следует прекращать движения руками и ногами.
Это лишь небольшой перечень упражнений для обучения детей плаванию. Выполняя их с определенной периодичностью, ребенок без труда научится плавать. Как видно, обучить ребенка азам плавания может практически любой родитель. Понятно, что одни дети быстро схватывают технику и, как следствие, также быстро обучаются. Другим же нужно время для привыкания к воде. Тем не менее, желательно проводить тренировки с определенной периодичностью, чтобы результат не заставил себя долго ждать.
Похожие статьи:akvapedia.ru
Обучение плаванию детей
 |
Тренер:Наумов СергейВячеславович |
Стоимость:1 занятие |
|
 |
Тренер:Чулей НатальяВикторовна |
Стоимость:1 занятие |
|
 |
Тренер:Могуров ВладиславАнатольевич |
Стоимость:1 занятие |
|
Приучение детей к воде с самого раннего возраста самым положительным образом сказывается на физическом развитии. Обучение ребенка плаванию – это не только полезный жизненно необходимый навык, но и возможность укрепить иммунитет, ведь плавание – один из наиболее эффективных методов закаливая. Плавание с ранних лет способствует развитию дыхательной системы, оказывает положительное влияние на сердечно-сосудистую систему, способствует формированию правильной осанки.
С какого возраста можно начинать обучение плаванию
Начинать обучать ребенка плаванию можно практически с момента появления на свет. Уже с самого рождения у ребенка заложен природой безусловный рефлекс, который позволяет ребенку задерживать дыхание, в случае попадания на лицо воды. Однако, навыки плавания, приобретенные в самом нежном возрасте, недостаточны для того чтобы ребенок сумел впоследствии быстро и технично плавать.
Общепринятым возрастом, с которого считается, что малыша уже можно учить плаванию осознанно, считается возраст после 3 лет. С этого возраста закладывается фундамент, который станет основой для дальнейшего постижения искусства плавания. Стоит отметить, что затягивать с этим тоже не стоит. Обучение с возрастом дается труднее, а научиться плавать взрослому человеку будет еще сложнее, чем это дается детстве.
Обучение плаванию в возрасте 3-5 лет
Чтобы процесс обучения проходил наиболее эффективно, важно чтобы занятия приносили удовольствие всем участникам. Освоение азов плавания лучше всего познавать последовательно. В первую очередь будущему маленькому пловцу необходимо научиться лежать на воде. Инструктора, обучающие детей плаванию, рекомендуют объяснять теоретические основы. Расскажите малышу о том, что вода затрудняет движение рук и ног, что в горизонтальном положении человеку удержаться на воде значительно проще, чем в вертикальном.
После того как ребенок усвоил теорию, можно предложить ребенку погрузиться в воду, сделать глубокий вдох и лечь на воду животом вниз. На первых порах важно, чтобы малыш не нахлебался воды, полученные негативные эмоции могут отбить у него дальнейшее желание обучаться, поэтому ребенка необходимо поддерживать руками под живот и грудь, постепенно, незаметно убирая опору. Спустя пару занятий, ребенок уже сможет самостоятельно какое-то время держаться на поверхности воды.
Как только ребенок начинает держаться на воде можно начинать осваивать простейшие элементы плавания. Предложите ребенку выполнить такие элементы, как «Звездочка», «Поплавок», пусть малыш попробует скользить в воде, работая ногами.
Используя надувной круг, ребенок привыкнет занимать такое положение, при плавании, и будет машинально стараться вернуться именно в вертикальное положение, в котором, естественно, будет не в состоянии удерживаться на поверхности воды. Это будет существенным препятствием для обучения, а возможно и вообще отобьет у ребенка все желание заниматься плаванием.
На первых этапах обучения можно использовать такие вспомогательные приспособления, как надувные воротники, нарукавники и пояса. Использование этих приспособлений позволит ребенку приложить меньше усилий, чтобы удерживать свое тело в горизонтальном положении, и значительно упростят процесс освоения плавания.
Обучение плаванию в возрасте 6 - 7 лет
В возрасте 6-7 лет ребенок уже способен понимать причинно-следственные связи, понимать логику того, что ему объясняют, и самое главное способность внимательно слушать и стараться выполнить правильно то, что ему говорят. Поэтому обучение в таком возрасте считается наиболее благоприятным и эффективным. Именно сейчас у малыша появляется так называемое «чувство воды» — возможность понимать, как перемещение какой-либо части тела может повлиять на движение тела, находящегося под водой. Обучение в младшем школьном возрасте достаточно эффективно проводить в специальных секциях, где ребенок будет обучаться у тренера. Набор детей в различные секции происходит как раз в этом возрасте, именно по этой причине.
Многие родители ошибочно стараются воспитать в своем ребенке великого пловца, зачастую слишком много требуя от своего маленького спортсмена. В первую очередь водные процедуры должны приносить малышу радость и удовольствие. Слишком частые тренировки могут послужить причиной отказа юного пловца от посещения занятий, и привить неприязнь к плаванию. Наилучший график для занятий по плаванию в этом возрасте составляет 2-3 посещения в неделю, и, желательно, чтобы в процесс тренировок были включены различные игровые элементы.
fokdolphin.ru
простые упражнения для обучения плаванию
Мамы работают и во время семейного отдыха. Даже если этот отдых проходит в пятизвездочном отеле на берегу теплого моря. Одна из «рабочих» задач летом – обучение плаванию детей.
Комплексные упражнения для обучения плаванию помогут родителям научить ребенка плавать самостоятельно. Как научить ребенка плавать — простые советы по обучению плаванию детей.
При возможности упражнения для обучения плаванию ребенок можно сделать с папой, но можно с успехом справиться и самой. Так приятно, когда мы сами можем чему-то важному научить наших детей.
Особенно это важно, если ваш ребенок на берегу стыдливо прижимается к вашим коленям и боится воды больше всего на свете. С психологическим настроем ребенка вы разберетесь сами, а мы расскажем о том, какие упражнения для обучения плаванию поделать на берегу, чтобы ваш малыш стал суперплавцом! Только, конечно, все делаем с нежностью, а не с жесткой требовательностью тренера олимпийской сборной.
Комплексные упражнения для обучения плаванию детей
Стоит учесть, что дыхание у детей совершенно не такое как у взрослых. В 3-5 лет детки дышат «животом», то есть регуляция дыхания осуществляется диафрагмой. Вода оказывает давление на живот и грудную клетку, что в свою очередь затрудняет вдох. Именно поэтому упражнения для обучения плаванию детей в таком возрасте должны начинаться с обучения правильному, «рёберному» дыханию.
Первый этап. Как научить ребенка плавать: дыхательные упражнения для обучения плаванию
Начинаем с самых простых упражнений для обучения плаванию:
- Возьмите малыша с собой в воду. Присядьте на мели, посадите ребенка на колени. Пусть малыш сделает 5 дыхательных фаз (одна фаза – это один глубокий вдох и выдох). Главное – задать ритм. «Раз!» – вдох, «Два, три!» – выдох.
- Игра «Ноги врозь». Попросите ребенка вытянуть руки вверх, кисти рук наложить одну на другую, прижать подбородок к груди. Выполнить 10 фаз. Проследите за тем, чтобы малыш при этом «подтягивал» живот.
- Игра «Воронка». Попросите малыша дуть на поверхность воды до образования воронки. Играйте с ребенком, превратите упражнение в соревнование: чья воронка будет глубже?
- Игра «Пузыри». Ребенок в воде по пояс. После вдоха он опускает голову в воду и производит глубокий выдох. Опять же устройте соревнование: у кого получится больше пузырей? Проследите за тем, чтобы ребенок не вытирал глаза руками, а стряхивал воду движениями головы. Это очень важно!
- Попросите малыша глубоко вдохнуть и не выдыхать, пока вы не досчитаете до пяти. Это упражнение прекрасно учить задерживать дыхание.
- Сделать такое же упражнение, только задержку дыхания выполнять с опущенной в воду головой. Очень важно делать между упражнениями двухминутные перерывы.
Второй этап. Как научить плавать ребенка с помощью игр в воде
Как как научить ребенка плавать самостоятельно? Этот вопрос не будет таким «страшным», если вы прошли первый этап. Теперь начинается самое интересное. Итак, исследуйте дно, узнайте глубину, силу течения или прибоя. Глубина не должна превышать 70-100 см, точнее вода должна быть по пояс ребенку. Приступим!Вот нехитрые упражнения для обучения плаванию:
- Игра «Поплавки». Необходимо сделать глубокий вдох, присесть, обхватить под водой руками колени и всплыть наверх подобно поплавку. Посоревнуйтесь с ребенком. Эта игра очень полезна и увлекательна.
- Игра «Звезда». Стоя в воде, поднять руки и медленно лечь на живот. Развести в стороны руки и ноги, расслабиться.
- Игра «Дельфинарий». Сделать вдох, опуститься под воду и выпрыгнуть как можно высоко и произвести выдох.
- Игра «Опорный мяч». Нужно взять нетонущий мяч в руки, лечь и, держась за мяч, плыть, работая ногами, постоянно меняя направление.
- Игра «Наперегонки». На расстоянии трех метров от берега выложите на воду игрушки. По сигналу бегите по воде к ним наперегонки. Ребенку нужно добежать до игрушки, взять ее и вынести на берег. Победителем станет тот, у кого будет больше собранных игрушек.
- Игра «Скольжение». Ребенок должен находиться в воде по грудь. Вы сзади него. Ребенок делает глубокий вдох, ложится на воду, как в игре «Звезда», но не разводит ноги и руки. Отталкивается ногами от Вас и скользит по воде, держа голову под водой.
Третий этап. Техника обучения плаванию детей
Еще несколько физических упражнений для обучения плаванию:
- Игра «Тюлень». Ребенок лежит на животе, плечи в воде, а голова над водой. Ногами ему нужно двигать вверх-вниз.
- Игра «Скольжение» с ногами. Та же игра «Скольжение», только сейчас надо поработать ногами и производить вдох над поверхностью воды, а выдох делать под воду.
Общая схема по обучению плаванию детей. Основные этапы упражнений для обучения плаванию
- обучение дыханию
- обучение работе ног
- обучение согласованию дыхания с работой ног
- обучение работе рук
- общее согласование работы ног, рук и дыхания.
Основной смысл схемы – последовательное изучение элементов. Отчасти на отдыхе эту схему можно использовать. Но мы же на море или на озере, так что все делаем постепенно, легко, играючи. Для начала обучения упражнений-игр будет достаточно. Всему свое время. И самое главное – поддержать ребенка похвалой и своей верой в его будущие успехи!
27.06.2013| Расскажите об этом друзьям → |
Другие статьи на тему: 3-4 года 5-6 лет море отдых плаванье
Последние посты
cityforkids.ru
Плавание для детей от 3 лет
Обучение по синхронному плаванию для детей в Москве 
Загрузка... Краткое содержание статьи:
Плавание для детей
Большинство родителей вопрос о том, в какую секцию отдать ребенка, начинает волновать чуть ли не с первых месяцев жизни малыша. Для ответа на него должны быть учтены сразу несколько факторов. В первую очередь это определяется наклонностями ребенка и его состоянием здоровья. Здесь берутся в расчет и желание самого малыша, его способности или стремление чему-то научиться, склад его характера, настойчивость и целеустремленность.Многих детей отдают в определенные секции из-за состояния здоровья — либо поправить его с помощью определенных видов спорта, либо закалить.
Обучение плаванию для детей от 3 летПлавание для детей помогает решить все эти поставленные задачи и принести огромную пользу ребенку. Занятия включают в себя разминку «на берегу», состоящую из комплекса упражнений для разогрева мышц и суставов, растяжки, и самих занятий в воде.
Обучение плаванию детей может начинаться с самого раннего возраста. Существуют группы даже для грудничков. Первоначально ребенок должен научиться задерживать дыхание и держаться на воде. Опытные наставники будут постепенно учить ребенка сначала поднимать игрушки со дна бассейна, затем будут добавляться специальные упражнения в воде для появления первых навыков плавания.
Часто эти занятия проводятся под музыку и воспринимаются ребенком как увлекательная игра. Малыши с удовольствием посещают их. Для более взрослых детей тренер подберет необходимые упражнения и обучит всем стилям плавания.
Виды плавания и развития для максимальной эффективности
Виды плавания бывают:
1. Кроль или вольный стиль. Самый быстрый вид плавания. По этому стилю часто организуются соревнования.2. Брасс. Плавание этим видом чаще всего используется в обычной жизни, при купании в водоемах и бассейне.3. Баттерфляй. Для передвижения этим стилем нужно обладать недюжинной физической силой и не всем это под силу.4. На спине. По виду движений это похоже на кроль, только лицом и животом вверх.
Виды плавания и развития для максимальной эффективностиОчень много удовольствия приносит плавание для детей. Кроме укрепления всего мышечного корсета, развития легких и общего оздоровления организма от движений в воде, это дает ребенку и воспитание характера и силы духа.
Круглогодичные занятия в бассейне позволяют развить устойчивый иммунитет и помогают противостоять сезонным заболеваниям вирусами Гриппа и ОРВИ. Современные средства очистки и дезинфекции воды в бассейне позволяют свести к минимуму проявление аллергических реакций.
Синхронное плавание для детей является еще одним из самых привлекательных видов этого направления в спорте. Конечно, оно очень нравится девочкам. Соревнования по этому виду спорта имеют много поклонников и привлекают своей зрелищностью и красотой. Благодаря трансляциям международных соревнований по телевидению, желающих заниматься становится все больше.
Обучение по синхронному плаванию для детей в Москве
Лучшее обучение и школы для синхронного плавания находятся в Москве. Если нет задачи, вырастить из ребенка олимпийского чемпиона, то можно просто посещать бассейн и заниматься этим спортом для своего удовольствия и здоровья.
Обучение по синхронному плаванию для детей в МосквеОпытные специалисты научат детей нырять и плавать под водой, держаться на поверхности воды, правильно распределять свои силы и дыхание во время заплыва.
Для получения необходимых навыков и настоящих спортивных достижений, очень важны: влияние тренера и сама спортивная школа, в которой занимается ребенок. Хорошо, если бассейн для занятий находится недалеко от дома, это возможно только в больших городах, но даже если детей приходится возить на эти занятия специально, оно того стоит.
Обучение плаванию детей в Минске пользуется хорошей славой. Там есть все условия для занятий в секциях и для достижения спортивных результатов.
Роль плавания в воспитании
Это значение плавания в жизни ребенка трудно переоценить. Вместе с физическим развитием этот вид тренировок необычайно закаляет характер, и воспитывает выносливость и силу духа у маленького человека. Он заставляет преодолевать себя, трудиться для достижения цели, побеждать страх и неуверенность в своих силах. Только настойчивость и трудолюбие позволят достичь результатов и отточить мастерство.
Роль плавания в воспитанииХорошее владение навыками плавания сослужат не раз отличную службу в будущей жизни ребенку, даже если он не станет профессиональным спортсменом. А для тех, кто все-таки выберет этот вид спорта для своей будущей карьеры, тренировки помогут создать необходимую базу для последующего ее развития и расширения.
Хороший опыт в плавании поможет ребенку, если он выберет в дальнейшем водное поло или прыжки в воду для своего развития, а также поможет просто полюбить спорт и здоровый образ жизни. Начинать обучение для достижения спортивных результатов в плавании для детей можно уже с 3 лет.
Развитие секции по плаванию для детей
Секции детского плавания существуют почти в каждом бассейне, остается только выбрать самый удобный вариант по расположению и тренерскому составу.
Развитие секции по плаванию для детейТак же перед началом занятий следует показать ребенка врачу, чтобы учесть его рекомендации по здоровью и тренировкам. Противопоказаний к занятиям в бассейне очень мало, а вот пользу наоборот невозможно измерить, но тренер, скорее всего, попросит справку о состоянии здоровья ребенка и разрешение врача на посещение бассейна.
Из необходимого инвентаря для занятий нужно будет подобрать купальный костюм или плавки, резиновую шапочку и специальную обувь, так же с собой следует брать стандартный набор для посещения бассейна: полотенце, мыло, сменную обувь.
Желательно еще до начала тренировок сходить на несколько пробных занятий, чтобы тренер определил, в какую группу по уровню записать ребенка, и проверить, нет ли у малыша аллергии на состав воды в данном бассейне.При грамотном подходе и огромном желании результаты не заставят себя ждать.
Рекомендуем прочитать:
vtrenirovke.ru
Обучение плаванию детей
Обучение плаванию детей – один из важных аспектов, которые позволят вашей крохе легче адаптироваться к обычной жизни, быть здоровее, крепче и ловчее своих сверстников. Начинать обучение плаванию можно в абсолютно любом возрасте, начиная с самого раннего детства.
Грудничковое плавание: обучение
Все продвинутые в вопросах воспитание детей родители обычно задумываются об обучении плаванию новорожденных. Раннее плавание, как это называется, стоит согласовывать с врачом-педиатром, который наблюдем вашего кроху. Существуют некоторые противопоказания, вроде простудных заболеваний или плохо зажившей пупочной ямки. В остальном же ограничений мало, и уже с третьей недели жизни можно учить ребенка плавать.
Если вам кажется обучение плаванию малышей совершенно ненужным, вы глубоко заблуждаетесь. Уже давно доказано, что «плавающие» крохи гораздо активнее развиваются: у них скорее налаживается моторика, координация движений, они спокойнее, лучше спят и охотнее кушают. Впрочем, они нередко опережают своих сверстников и по показателям сообразительности.
Обучение плаванию грудных детей обычно проводится изначально в домашних условиях. Важно подготовить ванну с водой температуры тела и заниматься с малышом хотя бы 2-3 раза в неделю. Во внутриутробный период, как известно, кроха развивается в водной среде, поэтому сейчас, когда у малыша еще активна дородовая память, он вполне спокойно будет задерживать дыхание и рефлекторно воспроизводить необходимые в этой ситуации движения.
Иногда при больницах есть специальные бассейны, где проводят курсы обучения младенцев плаванию. Обычно такие курсы достаточно посещать с ребенком 1 раз в 1-2 недели, запоминать новые движения, а дома практиковать их в ванной комнате.
Обычно в таком возрасте обучение детей плаванию индивидуально с инструктором не проводится – главной поддержкой и опорой является кто-нибудь из родителей. А вот уже с пятилетнего возраста вы вполне можете нанять ребенку индивидуального тренера, который поможет вашему малышу освоить такие стили плавания, как брасс и кроль.
Программа обучения детей плаванию
Если вы хотите дать шанс вашему малышу стать профессиональным пловцом, обратите внимание на курсы и секции обучение плаванию дошкольников. Уже с 5-6-летнего возраста малыш может посещать секцию, где его будет обучать плаванию профессионал – в этом случае ваш кроха не будет осваивать примитивное плавание «по-собачьи», а сразу станет осваивать основные стили – кроль и брасс.
К тому же, если окажется, что у вашего малыша есть определенные способности, то из такой секции он сможет попасть сначала на школьные соревнования, затем – на городские, областные состязания и так далее.
Самостоятельное обучение плаванию детей в бассейне
Если ваш малыш уже достиг пятилетнего возраста, можно практиковать методики обучения детей плаванию самостоятельно. До этого возраста малыша учить не следует – пусть бассейн будет только приятным развлечением с брызгами и смехом, иначе вы можете навсегда оттолкнуть кроху от любви к воде.
Можно пробовать самые примитивные упражнения:
- придерживая кроху за живот под водой, попросите выполнять характерные движения сначала руками, затем ногами, после этого – всем вместе;
- учите малыша задерживать дыхание и погружаться под воду;
- после освоения этих упражнений учите его удерживаться на воде, а затем переходите к техникам плавания.
Если вы сами не слишком хорошо умеете плавать, лучше предоставьте обучение профессионалам – ведь от этого может зависеть сохранность жизни вашего малыша!
womanadvice.ru
