Баня: как правильно париться? Париться или парится

Как правильно париться?

Отправляясь в баню, возьмите с собой следующие принадлежности: сменное белье, веник, простыню, махровое полотенце или халат, мыло или шампунь, ножницы для ногтей, пемзу для подошв ног, мочалку, гребенку, массажную щетку, шерстяную шапочку, шлепанцы. И обязательно полотенце или небольшую простынку, на которой будете сидеть в парилке.

После душа перед заходом в парилку голову обмотайте полотенцем или наденьте шерстяную шапочку.

Войдя в парилку, не лезьте сразу на полок. Сначала надо 5 — 7 минут посидеть внизу или полежать на среднем полке. Тело должно предварительно прогреться при сравнительно небольшой температуре. Нагрев вызовет необходимое расширение сосудов, и начнется потоотделение.

После первого прогревания (через 5 — 7 минут) выходите из парилки и отдохните. При этом, поднимаясь с полка, не вставайте резко — можно потерять равновесие. А выйдя из парилки, не ложитесь сразу, лучше 2 — 3 минуты походить.

Отдыхать между заходами в парилку надо 15 — 20 минут. Во время отдыха неплохо бы выпить маленькими глотками чашку свежезаваренного травяного чая, стакан кваса, сока или минеральной воды.

После отдыха можно опять идти париться.

Если Вы паритесь с веником, влажность должна быть более высокой. Если поливать камни небольшими порциями воды, можно сделать пар менее влажным, «легким» и «мягким».

Баня усиливает обмен веществ и способствует выведению шлаков и поэтому задерживает старение.

Старение - самоотравление организма продуктами обмена веществ. Стареющий организм - это зашлакованная система с затухающими процессами самообновления из-за малых физических нагрузок, детренированности сердечной мышцы и системы кровообращения.

Основные правила парения

Перед началом парения необходимо вымыться под душем, обтереться насухо полотенцем;
не торопитесь, наибольшая польза от бани - когда можно не спеша несколько раз зайти в парилку с короткими интервалами отдыха;
в конце - продолжительный отдых;
избегайте парения, если Вы нездоровы;
париться в бане можно не меньше, чем через один—два часа после еды;
не следует пить много жидкости и ни в коем случае нельзя употреблять алкогольные напитки;
не пейте очень холодные напитки;
не стоит идти в баню голодной;
после продолжительных физических нагрузок надо сначала отдохнуть;
в баню можно идти сразу после напряженной умственной работы;
снимите все украшения, часы, очки;
не курите и меньше двигайтесь;
в парной дышите открытым ртом;
не поливайте камни во время первого захода, пусть легкие привыкнут к влажному воздуху;
если контраст доставляет Вам удовольствие, в промежутках между заходами в парилку примите душ, окунитесь в холодную воду или поваляйтесь в снегу. Но если Вы используете баню как процедуру для похудения, не пользуйтесь контрастами;
короткий отдых более важен, чем контраст;
поднимитесь на полок ближе к потолку, чтобы сильнее прогреться, и спускайтесь вниз, чтобы остыть;
остывайте после бани не менее 20 минут, в это время можно принять душ;
не вытирайтесь полотенцем, воздух высушит кожу, пока Вы остываете.

www.banyamigalovo.ru

париться - это... Что такое париться?

ПАРИТЬСЯ — 1. ПАРИТЬСЯ1, парюсь, паришься, несовер. 1. Подвергать свое тело действию пара в горячей бане. Париться веником. || перен. Подвергаться действию солнечной жары, зноя (разг., фам.). Париться на солнце. 2. страд. к парить1. Белье парится. 2.… … Толковый словарь Ушакова

париться — ПАРИТЬСЯ, рюсь, ришься; несов., где и без доп. Ждать, ожидать, быть в неопределенном состоянии, томительно проводить время. У меня на работе реорганизация, все парятся. Возм. влияние уг. «париться» быть задержанным, находиться под предварительным … Словарь русского арго

ПАРИТЬСЯ — ПАРИТЬСЯ, рюсь, ришься; несовер. 1. (1 ое лицо и 2 е лицо не употр.). Приготовляться, прогреваться в закрытом сосуде на пару. Парятся овощи. 2. Находиться в очень тёплом, жарком помещении или быть слишком тепло одетым (разг.). П. в шубе. 3. перен … Толковый словарь Ожегова

париться — париться, парюсь, парится … Словарь трудностей произношения и ударения в современном русском языке

париться — I см. парить I II рюсь, ришься; нсв. см. тж. парение, парка 1) (св. упа/риться) только 3 л. Вариться при помощи пара в закрытой посуде. Овощи парятс … Словарь многих выражений

париться — 1. [11/0] беспокоиться, волноваться, смущаться. Не парься, все будет хорошо. Молодежный сленг 2. [0/0] Отбывать срок в местах лишения свободы. Ему еще пару лет париться. Уголовный жаргон … Cловарь современной лексики, жаргона и сленга

Париться — I несов. 1. Подвергать свое тело действию пара в горячей бане. отт. разг. Греться на солнце или у какого либо источника тепла. отт. перен. разг. Много, упорно трудиться над какой либо трудной работой. 2. Подвергаться действию пара, кипятка (при… … Современный толковый словарь русского языка Ефремовой

dic.academic.ru

Самопарение или как париться в бане самостоятельно

Я училась париться в бане одна, самостоятельно, так сказать… Уж так получилось, что не было у меня банного помощника — заядлого любителя жара и царя веника. Вот и пришлось постигать науку самопарения.

Есть у этой науки свои правила и маленькие хитрости. Кто-то может решить, что никаких правил парения то и нет. Ведь нет ничего проще — поддал пару, залез на полок, похлестался вдоволь веником и… готово!

Коли делать всё быстро, да на скорую руку — то пользы от банной процедуры парения не будет. Скорее всего всё закончится усталостью, «разбитым» состоянием и плохим настроением.

Чтобы всё прошло отлично и вы получили заряд бодрости начните подготовку к посещению бани ещё дома.

Оглавление статьи

Первый шаг — подготовка к походу в баню

Дело в том, что на голодный желудок в парилку идти нельзя. Поэтому покушайте за час-два перед тем, как отправитесь в баню. Будет вполне достаточно лёгкого перекуса — совершенно не стоит объедаться.

Я думаю, что каждый из вас понимает, что обильное застолье со спиртным совершенно не сочетается с баней, парилкой и веником. Не забывайте о том, что алкоголь в бане — это настоящий яд для нашего организма.

Как только вы переступили порог бани — не торопитесь на полок, не хватайтесь за веник. Баня — это ведь не только парилка, здесь важна последовательность действий. Очищение, разогрев тела, парение веником и в заключении — контрастные процедуры.

Второй шаг — соблюдаем гигиену

Перед первым заходом в парилку нужно принять тёплый душ или же просто ополоснуться тёплой водой из тазика. Дело не только в элементарных правилах гигиены. Тёплая вода разогреет тело, подготовит к супер-температурам в парильном отделении и смоет миллионы «ароматных» микробов с кожи.

Использовать мыло и мочалку на этом этапе я не советую. Мыло легко смоет защитный липидный слой (кожное сало) и роговой слой эпидермиса высохнет. Без защиты сальных желёз влага быстро испарится с кожи, при высоких температурах парилки для кожного покрова станет настоящим стрессом.

Ещё одна маленькая рекомендация — не мочите голову. Сухие волосы — это дополнительная защита головы от высоких температур. Поверьте моему опыту, что париться, а затем и мыться с сухими волосами значительно легче.

Третий шаг — первый заход в парилку

Вот наконец то наступил этот долгожданный момент! Вот оно — царство горячей печи, раскалённых камней! Ох, как долго вы ждали этого момента и ваше первое действие — поддать пару!

Ваш первый заход в парилку необходим для основательного разогрева тела. Вам просто необходимо быть во всеоружии! Кожа должна стать эластичной, податливой веничной листве — но и тут необходимо соблюдать банные правила.

Обязательно наденьте банную шапку. Она защитит волосы от жёсткого воздействия горячего банного жара (он делает волосы ломкими и сухими)
Веник по прямому назначению ещё использовать рано, зато можно расслабиться и подышать свежей веничной листвой. Это своего рода веничная ароматерапия, ингаляция…
Первая волна пара уж больно не стойкая! Она быстро улетучивается, не забывайте следить за температурным режимом в парильном отделении. Плещите время от времени немного горячей воды на каменку. В этот заход полезно использовать специальные настои для парной
Греться лучше на полке лёжа, а ноги поднять повыше. Ведь именно в самом верху наиболее горяч банный воздух. Голову перегревать совершенно не стоит, а вот наши ноженьки-труженики погреть будет совершенно не лишним. Не будем забывать и о том, что в положении лёжа мышцы расслаблены, а нагрузка на сердечко в разы ниже
Лёжа на полке, расслабляясь, постарайтесь отстраниться от проблем и тревог дня. Первый заход в парилку это своего рода «перезагрузка» и тела и сознания. Погружаясь в себя, свои ощущения и не думая о плохом наступает такое блаженство! Это сложно описать словами, но, думаю, каждый любитель бани поймёт меня, поймёт то, о чём я говорю
Примерное время нахождения в парилке в первый раз строго индивидуально, но не более десяти минут. Для новичков вполне хватит и четырёх минут

Четвёртый шаг — второй заход в парилку

Если вам придётся париться самостоятельно, в одиночку, знайте — это далеко не просто!

В этот заход не будет времени для расслабления, всё же работа веником — это РАБОТА, для выполнения которой требуются определённая сила. Следите за временем нахождения в парилке, ведь после получаса поднимается давление, а кровь сгущается.

Банный жар, высокие температуры играют на руку усталости, поэтому выходите чаще отдыхать, остывать. Будьте разумны и терпимы, соблюдайте осторожность и тогда поймёте, что париться в гордом одиночестве так же здорово, как и вдвоём!

Для основательного прогрева каждой клеточки тела, каждой косточки используйте два веника! Веники могут быть совершенно любыми, на ваш вкус. Ведь кто-то любит дуб, а кто-то липу и берёзу — выбор только за вами.

Я хочу предложить вам посмотреть видео о том, как париться самостоятельно. Это видео любезно предоставлено нашему сайту руководителем Центра Банного Искусства «Лёгкий пар» (г. Красноярск) Евгением Щербо. Как говорится — лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать или прочитать…

Автор подробно остановился на каждом моменте самостоятельного парения. Вы увидите, как и какие движения выполняются вениками, узнаете последовательность действий. А так же один маленький, но очень эффективный секретный приём при самопарении…

Заключительный шаг самопарения в бане

При обычном парении вдвоём, заходов в парилку может быть довольно много, порой число доходит до 7! Время нахождения на банном полке и температурный режим увеличиваются. А вот при самостоятельном парении у вас просто не хватит сил на такие физические рекорды.

Поэтому заключительным аккордом парения будут контрастные обливания и отдых! 🙂

Подготовленные заядлые банщики с лёгкостью прыгают в сугроб, ледяную купель и обливаются ледяной водой. Для новичков банного дела такие экстремальные перепады температур не нужны — всему своё время.

Банное закаливание требует определённых навыков и времени. А вот обливания прохладной водичкой (я её называю — летняя) в самый раз для всех!

Что ни говори, а сил баня забирает много, особенно, когда паришься один. Поэтому не спешите скорей домой, а отдохните, завернитесь в мягкое полотенце, помечтайте о разных приятностях, выпейте полезного травяного чая или ягодного морса.

Отдых после парилки — отличное время для применения самых различных масок и прочих косметических штучек.

В заключении хочу сказать — не бойтесь попробовать париться самостоятельно, учитесь слушать своё тело, делайте всё без суеты и спешки. Награда — отличное самочувствие, бодрость духа станут вашими верными спутниками!

blogobane.ru

Как правильно париться

29.10.2015

Париться в русской баньке – это целое искусство. Чтобы баня и парение принесли только пользу надо следовать некоторым нехитрым правилам. В парилке всегда должен быть свежий, легкий и сухой воздух. Придя в баню, не стоит сразу бежать в парилку, надо сначала немного побыть в самой бане, чтобы тело нагрелось или ополоснуться теплой водой. Голову мочить нельзя, иначе есть вероятность получить тепловой удар. В любом случае голову следует защитить, обязательно надо надевать теплый головной убор (вязаная шапочка, фетровые колпаки или просто махровое полотенце, обернутое вокруг головы в виде чалмы).

Первый раз, заходя в парилку надо только прогреться и запарить веник, чтобы подышать ароматом листьев. Веник сначала помещаем в холодную воду, а когда листочки размокнут и расправятся можно заливать его крутым кипятком. Греться надо не более 7 минут. Потом ополоснуться теплой водой и немного отдохнуть.

Веник за это время запарился, вы хорошенько прогрелись, и теперь настало время попариться. Немного добавляет горячей воды на каменку и ждем несколько секунд, когда воздух станет горячим и легким. Берем веник и начинаем париться. Не стоит себя истязать громкими и сильными шлепками веника об тело. Движения должны быть мягкими и плавными, в основном нагнетающие жар на тело. Веник должен быть немного влажным, если он пересыхает, следует смачивать его водой, в которой он запаривался. Париться лучше лежа или сидя, полностью расслабившись. Лучше париться вдвоем, по очереди парить друг друга. Парится начинают от кончиков пальцев на стопе ног постепенно поднимаясь веником к голове.

После каждого захода в парилку надо ополаскиваться и отдыхать. Для укрепления иммунной системы и лучшего оздоровительного эффекта можно во время парения выйти и сразу облиться ледяной водой или растереться снегом (не до фанатизма) потом опять сразу зайти в парилку и прогреться. Отдыхать надо не менее 10 минут после каждого захода в парилку.

Кроме обычного парения (поглаживание, похлестывание и постегивание), веник можно использовать для прогревания поясницы, положив его на спину на несколько минут, можно сделать растяжку мышц. Два веника кладут на поясницу и раздвигают в разные стороны, повторяют этот прием несколько раз.

После последнего выхода из парилки надо тщательно ополоснуть (помыться), надеть теплую одежду, чтобы тепло тела сохранялось как можно дольше, и, желательно, выпить теплого травяного чая. После парилки нельзя пить алкоголь – это пагубно влияет на работу сердечной мышцы, она итак перенесла большие нагрузки.

Как не простудиться осенью

29.09.2018

Сейчас именно такой период, когда простудиться или заболеть гриппом легче простого. Рассказываем, как обезопасить себя, чтобы не пропустить ни одного рабочего дня (чтобы зарабатывать ваши миллионы). Не пренебрегайте полноценным сном В одной из наших статей мы писали, что здоровый сон — «это панацея от стресса». Но еще благодаря нему вы восстановите свои силы, зарядитесь энергией и укрепите свой иммунитет. Осенью важно спать 8 часов в сутки. Забудьте о джанкфуде Осенью ваш организм как никогда нуждается в витаминах и минералах. И обеспечить ими вас может только правильная и здоровая пища. Балуйте себя приготовленными…

Японские традиции принимать баню

26.09.2018

Японские традиции уходят в глубину истории. При том, что Япония является самой высокотехнологичной страной мира, все же люди активно занимаются спортом, любят природу и чтут трепетно традиции предков. Когда на дворе всемирная глобализация, которая проявляется в еде, одежде, машинах, фильмах, передачах, играх, потерять себя в этом потоке крайне просто. Поэтому японцы, и пожилые, и молодые, трепетно относятся к своим традициям. Даже в таких интимных процессах, как соблюдение гигиенических норм ухода за чистотой тела. Практически во всех квартирах и домах Японии имеются ванные европейские и душевые кабинки, но тяга к традициям сильнее…

Ухаживаем за стопами ног

25.10.2017

Скоро наступит лето, и мы наденем открытую обувь. Поэтому нужно, чтобы наши стопы выглядели привлекательно и ухоженно. Мы знаем, что положительный результат дает только регулярность действий, поэтому не забываем обрабатывать и очищать от лишнего наши стопы не менее 1-2 раз в месяц. Начнем с ножной ванны: нальем горячую воду в тазик, добавим в него пену для ванн (или гель для душа, или морскую соль) и опустим ножки на 15-20 минут Затем обработаем загрубевшие участки кожи пемзой или специальной щеточкой. Для более мягкой отшлифовки кожи можно использовать скраб для ног. Если скраба для ног нет, можно взять скраб для тела или…

Индивидуальная защита колен из углеволокна

31.08.2017

Почему необходимо защищать колени? Применение защиты коленных суставов широко распространено в таких дисциплинах как: мотокросс, водно-моторные виды спорта (аквабайк, гидроцикл), кроссах на снегоходах и квадроциклах, на эндуро экспедиции, как и на подобных спортивных занятиях, интересных, но травматически рискованных или на активном отдыхе (горнолыжный спорт, сноуборд, вейкборд, горный велосипед, хоккей), поддерживая главную функцию наколенника - защиту коленного сустава. Наличие хорошего наколенника предотвратит операцию для коленных суставов, поможет после операции и в реабилитационный период. Не нужно будет пропускать спортивные занятия и…

Советы по оздоровлению ребенка

12.10.2015

Чтобы ребенок рос здоровым, его надо закалять. Это аксиома. Закаливание начинают постепенно. Обтирание теплой водой, потом прохладной, потом обливание. Обливание - сначала теплой водой, потом прохладной… Ветрянка у соседа, в садике или в школе. Переболели и снова обтирание - обливание. До гриппа или, не дай бог, ангины. Так не закалять, что ли? Закалять, но, не понижая температуру воды на 1 градус в неделю. Есть такая формула - здоровый образ жизни. Он пробуждает в человеке адаптационные механизмы, заложенные природой. И, как следствие, повышает устойчивость организма, снижает частоту и тяжесть болезней.

Простые советы для похудения

12.10.2015

Удивительно, но в любых делах, в любых начинаниях важную роль играют мелочи. А иногда даже самое незначительное способно во много облегчить нашу жизнь. Благодаря следующим советам процесс похудения станет немного проще. Утром полезно пить нежирное молоко. Оно даёт организму первую порцию белков на день, придаёт энергии. Кроме того оно подавляет чувство голода, так что в ближайшее время есть не захочется. Также не помешает утренняя гимнастика. Не нужно растягивать её надолго. 10 минут с утра не займёт много времени и не отвлечёт от повседневных дел.

Как лучше спать: полезные советы для здорового сна

09.05.2015

Кажется, что ни один человек в мире обычно не высыпается. На самом деле, мы, зачастую неумышленно, делаем все возможное, чтобы не дать себе заснуть. Современное общество мечется между молодежным стилем жизни и разнообразными источниками стресса на работе и дома. Нетрудно понять, почему только немногим удается качественно расслабиться. Тот вопрос о сне, который всегда задают врачам - как спать лучше и как найти простой план, который поможет избавиться от бессонницы. Используйте это пошаговое руководство, чтобы узнать, как лучше спать.

textpress.ru

париться - это... Что такое париться?

париться — рюсь, ришься; нсв. 1. (св. упариться). только 3 л. Вариться при помощи пара в закрытой посуде. Овощи парятся. 2. только 3 л. Находиться под действием пара, кипятка с целью очищения, размягчения и т.п. Бочки парятся. Брынза парится. 3. (св.… … Энциклопедический словарь

all_words.academic.ru

париться - это... Что такое париться?

argo_ru.academic.ru

Баня: как правильно париться?

Банные процедуры, массаж веником, посещение сауны или бани, кажется обычные и простые вещи. Но, на самом деле, то, как правильно парится, считается целой наукой, которая начала развиваться еще у истоков первых саун и бань, притом не только финской или русской, но и всех остальных, которые известны на сегодняшний день. Поэтому, не зная, что такое баня, как правильно парится, как вести себя в таком месте, вы можете прочитать статью и про все узнать.

Общие рекомендации и принципы

Баня не приемлет суеты. Лучше всего совершать несколько заходов в парилку, с перерывами между ними, с последующим продолжительным отдыхом в конце.
Не следует посещать баню после употребления пищи. Лучше выждать пару часов, а затем парится.
Парится, и употреблять алкогольные напитки нежелательно, так как создается дополнительная нагрузка на организм, и все может закончиться плачевно.
Не стоит продолжать парится, если вы почувствовали недомогание.
Курить в бане не разрешается.
После каждой процедуры в парилке, перед тем как окунуться в бассейн, необходимо принять душ, чтобы соблюдать гигиеничность.

Теперь разберем подробнее, как париться в бане. Видео, конечно, может рассказать вам все в более ярких красках, но текст запоминается лучше.

Финская сауна

Большой популярностью в наших краях пользуется именно эта разновидность бани. Ее отличительной чертой является высокая температура в сочетании с низкой влажностью. Финск

elhow.ru