Насколько полезно для детей плавание? Плавание для детей чем полезно

Полезно ли плавание для детей?

Заботливые родители любого малыша часто задаются вопросом, как укрепить организм ребенка, чтобы он рос здоровым и крепким?

И стоит поговорить о таком прекрасном способе укрепления детского организма как плавание. Прежде всего, стоит поговорить о полезности плавания на детский организм. Наверняка многие родители замечали, с каким удовольствием их малыш пребывает в воде, принимает водные процедуры, насколько ему это нравится, и какое восхищение он испытывает. Но кроме этого, укрепляются такие мышцы организма ребенка как шея, спина, ножки, ручки.

Давно доказано, что при занятии плаванием укрепляется целостность организма: мышцы сердца, происходит стимуляция кровообращения, повышается общий тонус и что немало важно, закаливается организм. Установлено, что дети, плавающие с раннего возраста, быстрее сверстников начинают ползать и ходить, что ведет к раннему развитию. Не страдают рахитом, анемией.

Кстати, если Ваш ребенок заболел потницей - читайте о лечении здесь

Как известно вода «смывает» негатив, усталость, нервозность, стресс. А, следовательно, ведет к расслаблению организма, у ребенка появляется прекрасный аппетит и хороший сон.

Первые попытки в плавании в раннем возрасте ребенок должен совершать вместе с родителями. Ведь те эмоции которые испытает малыш станут и эмоциями родителей, ведь первые открытия малыша это всегда и чудо и радость, а когда ребенок чувствует что рядом с ним близкий и родной человек, то ему будет не так страшно совершить первые открытия и победы в своей жизни. Психологами выявлен тот факт, что дети, которые занимаются плаванием с раннего возраста, имеют задатки лидерства и более коммуникабельны, а также имеют самообладание, выносливость, смелость, решительность.

Важный вопрос для родителей: когда лучше начать заниматься плаванием?

Можно начинать с грудничкового возраста, но это просто пребывание в воде с укрепляющей гимнастикой, водная среда на этом этапе покажется малышу родной стихией. Но следует запомнить, что в данном возрасте малыш должен находиться в воде с родителями, чтобы не появилось чувство страха и дискомфорта. Очень часто родители отдают ребенка на занятия плаванием в 4-5 лет, а тренеры отмечают лучший возраст - с 7 лет.

Прежде чем начать заниматься с ребенком плаванием, родители должны установить для себя и малыша уровень результатов. Не стоит завышать планку, чтобы данная деятельность стала для ребенка непреодолимой. Для начала необходимо убедиться в том, что данный вид спорта подходит ребенку. Он должен заниматься с удовольствием, чтобы тренировки не стали в тягость и не превратились в пытку.

Можно также просто ради удовольствия и укрепления организма, уметь хорошо и уверенно плавать и правильно дышать, ведь вода заряжает позитивными эмоциями, хорошим настроением, а также что немало важно ради безопасности пребывания ребенка в водоемах и защищенности от непредвиденных ситуаций.

Однозначно можно сказать, что плавание очень полезно для детей, как в младшем возрасте, так и более старшем.

lifegid.com

Плавание для детей

Плавание — основа основ! Рисунки, найденные в Древнем Египте, свидетельствуют о том, что люди и тогда любили плавать. В то время плавание носило прикладной характер, оно было необходимо при рыбной ловле, затем в военном деле, как вид спорта начал формироваться в XV–XVI веке. В 1896 году плавание вошло в программу первых Олимпийских Игр, с тех пор является их неотъемлемой частью. Существуют разные стили плавания: кроль на животе, кроль на спине, брасс, баттерфляй.

Плаванию лучше учится в детстве и чем раньше, тем лучше. Во взрослом возрасте этому научиться сложнее, во-первых, нет времени, во-вторых, уже сформировалось четкое ощущение, что «я плавать не умею», отсюда панический страх и боязнь воды.

Постепенно бассейнов в нашей стране становиться больше, конечно не на столько, чтобы говорить о том, что их достаточно. Но строятся новые фитнес-клубы, во многих есть бассейн. Там работают высокие профессионалы, которые способны научить практически любого ребёнка плавать. Именно плавать, а не просто держаться на воде (нырять) — это разные вещи. Если же хотите воспитать настоящего спортсмена-пловца, то нужно отдавать ребёнка в специализированную спортивную школу по плаванию.

Фитнес-менеджер клуба

Из беседы с мастером спорта по плаванию, мастер-тренером водных программ московской сети клубов «ФизКульт», Ильёй Богатковым, мы узнали о о том, что делать, чтобы ваш ребёнок смог научиться плавать.

— Все знают, что уметь плавать хорошо и полезно. Чем полезно плавание для ребёнка?— Плавание способствует общему оздоровлению и благотворно влияет на основные физические показатели: рост, вес. Оно является прекрасным средством профилактики нарушений осанки, сколиоза и плоскостопия. Укрепляет сердечно-сосудистую и нервную системы. Развивает дыхательную и мышечную системы, а также опорно-двигательный аппарат.При плавании чередуется напряжение и расслабление мышц, что повышает их работоспособность и силу, развивается координация и ритмичность движений, необходимая в любой двигательной активности.Регулярные занятия хорошо влияют на закаливание организма, повышается иммунитет — дети, которые занимаются плаванием, реже болеют.У ребёнка улучшается адаптация к разным сферам жизни и повышается выносливость.Плавание не только в физическом плане так замечательно, но для ребёнка очень важным является и психологическая сторона: занятия формируют такие черты характера как самостоятельность, смелость, дисциплинированность.В воде ребёнок расходует в 2 раза больше энергии, чем на суше. А значит, поплавав в бассейне, у вашего ребёнка не будет проблем с аппетитом, также и со сном — вода успокаивает.

— Какие занятия по плаванию существуют на базе фитнес-клубов?— Есть занятия для детей разных возрастных групп, всегда стоящие в сетке расписания. Эти занятия могут проводить разные тренера. Есть уроки для детей от 1,3 до 3 лет, где малыши занимаются вместе с родителями в детском бассейне, который мельче и вода теплее. Целью урока является адаптация детей к водной среде. Уроки для детей от 3-х до 6-и лет проводятся без присутствия родителей. Дети играют, ныряют, занятие направленно на то, чтобы ребёнок не боялся воды, брызг и чувствовал себя комфортно в водной среде. Урок для детей от 7-и до 9-и лет научит их прыгать в воду, увереннее чувствовать себя в воде. Урок для подростков от 10-и до 16-и лет направлен на развитие физических качеств: проводятся различные игры, эстафеты. Эти групповые занятия для детей очень хороши и полезны, но в основном, носят общеразвивающий и игровой характер.Существуют специальные секции по обучению плаванию. Это занятия по записи и абонементу на месяц. Тренер набирает себе группу, примерно одного возраста и уровня подготовки. Тренировки проводятся 2–3 раза в неделю по 40–50 минут. Секционная группа может состоять из 3-х и более человек.Персональное занятие с тренером. Полностью индивидуальный подход к ребёнку. Тренер учит не только держаться на воде, он ставит правильную технику плавания и дыхания.

— С какого стиля плавания нужно начинать обучение?— Первоначально, детей обучают кролю на животе и, практически одновременно с ним, кролю на спине. Этот способ является наиболее естественным, так как координация работы рук и ног близки к таким движениям, как ходьба, ползание. Дети, после того, как научились плавать кролем, впоследствии быстро овладевают всеми другими стилями. «Кроль» вырабатывает правильное ритмичное дыхание. При обучении плаванию кролем на животе, с выносом рук и без выноса рук (руки — «стрелочка»), и кроля на спине — ноги работают одинаково. Начинать нужно с обучения правильной работы ног, движения отрабатываются сначала на суше, затем разучиваются в воде. Можно использовать дополнительное вспомогательное оборудование для плавания.

— С каким вспомогательным плавучим оборудованием рекомендуется заниматься, чтобы научиться, а с каким не стоит?— Можно пользоваться досками, нудлсами (длинная мягкая палка), ластами и калабашками. Нельзя пользоваться нарукавниками и кругом, с их помощью ребёнок совсем не учится плавать, а просто держится на воде. Используя нарукавники, вы рискуете, потом бороться с тем, что возникнет очень серьёзный психологический барьер — ребёнок будет бояться заходить в воду без них. Оно и правильно, ведь плавать он не будет уметь, только держаться на воде с их помощью.

— Сколько раз в неделю рекомендуется тренироваться в бассейне?— У каждого возраста свои параметры. Например, для детей:1–3 года: 2 раза в неделю по 30 минут;3–6 лет: 2–3 раза в неделю по 40 минут;7–9 лет: 2–3 раза в неделю по 45 минут;10–16 лет: 3 раза в неделю по 50 минут.

– Понятно, что все дети разные, но в среднем, за какое время можно научить ребёнка плавать?— Да, действительно, это такой процесс, что всегда все по-разному получается. Но в среднем, от двух месяцев до полугода при систематических тренировках 2 раза в неделю. Подчеркну, что это именно плавать, а не просто уметь держаться на воде. Если у ребёнка есть чувство страха — это просто займет чуть больше времени. Так называемый «тяжёлый случай» бывает только тогда, когда совсем нет желания, ребёнок не хочет плавать, ему это не нравится.

Текст, фото и видео Натальи Мухортовой

fitness-live.ru

Чем плавание полезно для ребёнка: Девочка в бассейне

Девочка в бассейне

Если в вашем городе есть бассейн, при котором работает секция плавания для детей, – обязательно воспользуйтесь возможностью и отдайте туда ребёнка. Почему плавание так полезно для детского организма, не опасна ли хлорка, какие меры предосторожности следует соблюдать – об этом и многом другом читайте в статье.

7 причин отдать ребёнка на плавание

При плавании руки и ноги должны постоянно преодолевать сопротивление воды, а это ощутимая нагрузка на мышцы. Поэтому занятия водными видами спорта отлично тренируют весь опорно-двигательный аппарат ребёнка. При этом очень важно, что отсутствует нагрузка на позвоночник. Формирование мышечного корсета происходит без травм и риска искривления позвоночника.
Вес ребёнка в воде ощутимо меньше, а значит, меньше компрессионная нагрузка на суставы и позвоночник. Вы обращали внимание, что пловцы обычно выше среднего роста? Нет, их не подбирают по росту. Если ребёнок с детства проводит несколько часов в неделю, занимаясь плаванием, то он растёт быстрее сверстников. Конечно, он не станет выше, чем это заложено в его генах, однако вытянется на те несколько сантиметров, которые у его сверстников уйдут в сутулость и искривление позвоночника из-за неразвитости мышечного корсета.
Ребёнок научится правильно дышать. Доказано, что многие заболевания дыхательных путей, в частности астма, усугубляются из-за неправильного, чересчур поверхностного дыхания. Пловцы дышат полной грудью, хорошо вентилируя лёгкие. Благодаря такому глубокому дыханию кровь хорошо снабжается кислородом, улучшается самочувствие, укрепляется иммунитет. Это также является профилактикой простудных заболеваний.
Вода в бассейне всегда чуть холоднее приятной температуры. Это значит, что организм каждый раз мобилизует свои ресурсы, то есть закаляется. Привычные к прохладной среде дети реже болеют в холодное время года.
Долгие часы в школе, высокая учебная нагрузка – всё это утомляет ребёнка, перегружает его нервную систему. Накопившийся стресс можно снять с помощью физических упражнений, и плавание будет лучшим выбором. В отличие от некоторых других видов спорта, плаванием можно заниматься столько, сколько просит организм, хоть до упаду. Это будет безопасно и физиологично, так как вода снимает нагрузку с позвоночника и защищает от травм. С тренировки надо уходить в состоянии приятной усталости: это будет означать, что юный пловец дал выход всей своей энергии.
Плавание отлично дополняет многие другие виды спорта. Не зря в детских футбольных школах все воспитанники обязательно раз в неделю посещают бассейн. Во всех без исключения видах спорта нужны крепкие развитые мышцы, и не найти лучшего способа ими обзавестись, чем плавание.
Почти все дети обожают плавать. Для них в удовольствие нырять, плескаться, прыгать в воду. Конечно, со временем тренировки усложняются, однако детский энтузиазм не иссякает, и они с прежним рвением посещают тренировки.

Итак, преимущества плавания очевидны. А как быть с недостатками? Правда ли, что многие ребята после тренировок на воде начинают болеть бесконечными отитами? Не вредна ли хлорка для глаз? На эти и другие вопросы мы сейчас ответим.

Правда и мифы о детском плавании

Многие родители опасаются, что чадо начнёт болеть простудами и отитами, если пойдёт на плавание. Действительно, первое время возможны частые лёгкие простуды. На время болезни лучше остаться дома, однако, как только ребёнок будет здоров, снова приводите его на занятия. Это период адаптации, и он пройдёт быстрее, если вы не будете делать больших перерывов между занятиями. Что касается отитов, то при склонности к ним, если эта беда случается 4-5 раз в год, действительно, лучше не отдавать ребёнка в бассейн. Если же уши вас не беспокоят, то бояться нечего. Объясните ребёнку, что не стоит баловаться в воде, набирая воду в уши. Если это произошло, просушите уши тонкими ватными турундами, которые можно накрутить дома из обычной ваты. Ребёнок постарше справится с этим сам. Только избегайте ватных палочек: ими можно травмировать барабанную перепонку. Детям постарше можно купить специальные затычки для пловцов.
Хлорка действительно вредна для глаз. Если в выбранном вами бассейне слишком усердно хлорируют воду, и чадо приходит домой с красными глазами, то купите ему очки для плавания. Также попробуйте разузнать, есть ли в вашем городе бассейны, где воду обрабатывают не хлоркой, а озонированием или ионизацией.
Ваша дочка не накачает огромные плечи, если, конечно, вы не отдадите её в профессиональный спорт. 3-4 занятия в неделю по 1-1,5 часа сформируют у девочки красивую, подтянутую, но при этом женственную фигуру.
Разумеется, осенью, зимой и весной нельзя выходить на улицу с мокрой головой. Это касается и мальчиков. Хорошо, если в раздевалке бассейна есть фены. Если их нет, давайте фен с собой и напоминайте, что перед выходом на улицу горячие высушенные волосы и кожа головы должны немного остыть.
Хлорка в воде вредит и волосам. Тренер обязательно скажет вам приобрести шапочку для плавания. Она не только сбережёт красоту локонов вашей дочки, но и предотвратит засорение сливных отверстий бассейна. Если вы плаваете без тренера, и шапочка для вас не обязательна, всё равно купите её и научите ребёнка её надевать.

Водная среда естественна для ребёнка. Он провёл первые 9 месяцев жизни в воде, и некоторые учёные полагают, что именно поэтому мы так любим купаться и нырять. Вода напоминает нам о состоянии безмятежности в материнской утробе. Так это или нет, в любом случае, вода закаляет организм, укрепляет мышцы, повышает сопротивляемость болезням, помогает снять напряжение и поднимает настроение. Поэтому, если вы ещё не отдали сына или дочку на плавание, – самое время это сделать!

zdorov-today.ru

Насколько полезно для детей плавание? | Дом и семья

Прежде всего хочется отметить положительное влияние этого вида деятельности на малыша. Все мы неоднократно отмечали, как малышу нравится пребывание в воде, сколько положительных эмоций он испытывает. Но помимо веселого времяпрепровождения, мы сможем укрепить мышцы детского организма. Конечно же, это ноги, руки, спина, шея. При плавании стимулируется кровообращение, укрепляется сердечная мышца, повышается общий тонус и происходит закаливание организма. Дети, плавающие с грудничкового возраста, начинают раньше ползать и ходить, избегают таких явлений, как рахит, анемия. Хороший же аппетит и глубокий сон после занятий — это еще один плюс. Вода снимает излишнюю нервозность, стресс, расслабляет физически и морально, «смывая» весь негатив.

Идеально, если первые шаги в плавании совершаются в раннем возрасте (около года) вместе с родителями. Первые положительные эмоции будут делиться поровну: ребенок будет чувствовать близость родного человека и ему не будет страшно совершать первые открытия в своей жизни, а родители смогут воочию увидеть и разделить первые победы малыша, тем более что даже в таком раннем возрасте их будет немало. Ведь плавание влияет на развитие и качеств личности: смелости, самообладания, выносливости, самостоятельности и решительности. Психологами признан тот факт, что дети, занимающиеся плаванием с детства, более коммуникабельны, обладают задатками лидерства.

Немаловажный для всех родителей вопрос: когда же лучше начать заниматься плаванием. Как отмечалось ранее, занятия можно начать с грудничкового возраста. Но это скорее будет пребывание в воде с элементами гимнастики для всеобщего укрепления организма. Некоторые родители приводят детей на плавание в 4−5 лет, оптимальный же возраст по мнению тренеров — 7 лет.

Существуют некоторые преимущества в том, чтобы привести ребенка в бассейн пораньше, заняться плаванием в самом раннем возрасте. Это прежде всего отсутствие дискомфорта и страха у малыша, тем более если в воде он будет находиться на руках родителей. Водная среда на раннем этапе вообще может показаться малышу родной стихией. С возрастом может появиться страх воды, боязнь утонуть, что значительно затруднит обучение плаванию и скажется на настроении ребенка.

Прежде чем начать занятия плаванием, родители должны совершенно четко определить для себя уровень ожидаемых результатов. Зачастую получается так, что завышенная планка родителей становится непреодолимым препятствием для ребенка. Прежде чем мечтать о лаврах чемпиона, нужно убедиться, и не раз, в том, что этот вид спорта подходит вашему ребенку, что он занимается с удовольствием и готов тренироваться серьезно. Мы все прекрасно понимаем, что физические нагрузки, не сопряженные с моральным удовлетворением, не приносят радости, а значит спорт, который мог бы радовать, превратится в пытку.

А можно оставить плавание на уровне хорошего фитнеса, с умением правильно плавать и дышать, с позитивом от пребывания в воде и уверенностью для нас, родителей, что в любом водоеме наш ребенок будет защищен от непредвиденных обстоятельств… Не это ли первая мысль, с которой мы приводим за руку нашего кроху в бассейн?

shkolazhizni.ru

Зачем ребенку плавать? Чем полезно плавание для маленьких детей?

На что оказывается положительное влияние и что развивается у младенцев при занятиях плаванием?

- Положительное влияние на дыхательную систему ребенка. Давление воды на область грудной клетки способствует увеличению глубины выдоха, за которым следует глубокий вдох. Глубокое дыхание – это мощное средство, предупреждающее заболевание верхних дыхательных путей. При легких респираторных заболеваниях показано плавание и ныряние. При нырянии у ребенка прочищается и увлажняется носоглотка.

- Положительное влияние на систему кровообращения. Давление воды действует на всю поверхность тела ребенка, таким образом, происходит естественный массаж всего тела. За счет давления на кровеносные сосуды кровь движется быстрее, улучшается работа кровеносной системы и сердца. При нырянии улучшается насыщение крови кислородом. Также работа кровеносной системы улучшается за счет изменения положения ребенка в пространстве. Он находится не только горизонтально, как обычно, но и вертикально, свободно движется.

- Опорно-двигательный аппарат. В воде происходит несравнимо больше движений ребенка, чем в положении лежа или на руках. Также происходит преодоление давления воды, тем самым укрепляется скелетная мускулатура. Благодаря движениям в воде и оптимальному сопротивлению развиваются суставы. Обычно дети, которые плавают с рождения быстрее садятся, быстрее начинают ползать, быстрее встают и ходят, в том числе и благодаря тому, что их организм, тело, суставы, мышцы готовы к тому, что ребенок может сам сесть, поползти, перевернуться и так далее.

- Выделительная система. Во время плавания очищаются поры, активизируется кожное дыхание, происходит массаж живота и поясницы, что способствует профилактике запоров и газообразованию. (Если от массажа и плавания газики у ребенка не проходят, и улучшений нет, его необходимо показать педиатру).

- Центральная нервная система. Благодаря общей стимуляции кровообращения улучшается кровообращение мозга, что способствует развитию ребенка.

Анна Садовая