Правила посещения хамама: сколько времени нужно находиться, правила посещения, как пользоваться, как принимать хамам, как выглядит на фото и видео

сколько времени нужно находиться, правила посещения, как пользоваться, как принимать хамам, как выглядит на фото и видео

Содержание:

Турецкий хамам принципиально отличается от привычной русской бани или финской сауны тем, что обладает невысокой температурой и в то же время очень высокой влажностью. О том, что нужно знать, собираясь в турецкую баню, а также об основных правилах посещения хамама, расскажем далее.

Традиционное посещение парной является неотъемлемой частью культуры многих народов. Так и хамам турецкая сауна для жителей стран Востока – не просто место для омовения. Здесь принято встречаться с друзьями, родственниками, проводя время за приятным общением.

В классическом варианте хамам – это несколько помещений в виде ниш, соединенных между собой. В каждой из них поддерживается своя определенная температура, что оказывает благотворное воздействие и способствует лучшему расслаблению.

Посещение хамама: что следует знать

Для того чтобы после первого посещения хамама остались только положительные впечатления, а проведенные процедуры принесли максимум пользы, следует учитывать некоторые особенности. Ниже предлагается подробное описание с фотографиями, что поможет лучше представить строение и принцип действия турецкой бани.

Чтобы понять, как выглядит хамам, следует знать расположение его комнат:

1. Джамекан – комната, с которой начинается хамам. Как правило, представляет собой вестибюль с кассами и раздевалкой. Также, здесь обязательно расположен фонтан.
2. Согуклук – следующее помещение, которое представляет собой моечную комнату с душевыми и туалетом. Поддерживаемая температура здесь составляет 30 – 35 градусов.
3. Харарет – основное, самое теплое помещение хамама. Температура в нем достигает 50 – 60 градусов. Отличает харарет расположенный в центре, так называемый, «камень живота». Он представляет собой топку, создающую тепло для всего помещения. На расположенных здесь скамейках из мрамора посетителям делают оздоровительный традиционный массаж. Также, часто здесь устанавливают бассейн, который носит название «курна».

Предложенные ниже общие рекомендации также будут весьма кстати посетителям, впервые отправляющимся в хамам. Читайте также: «Что взять с собой в сауну – важные мелочи из практики».

Итак:

• следует знать, что турецкие бани имеют разделение на мужские и женские. И здесь не принято ходить без одежды. Поэтому посетители надевают саронг или, в крайнем случае, повязывают выданное полотенце;
• перед посещением хамама и во время принятия банных процедур нельзя принимать алкогольные и охлажденные напитки. Также, перед тем как идти в хамам париться, за 1 – 1,5 часа не желательно принимать пищу;
• посещать хамам можно так часто, насколько позволяют возможности и состояние здоровья. Обычно, достаточно посещения раз в неделю, чтобы поддерживать организм и кожу в тонусе;
• при выполнении процедур на скамью обязательно нужно стелить полотенце;
• так как пользоваться хамамом и его массажными сеансами рекомендуется лежа, необходимо чтобы ноги находились в приподнятом положении;
• после окончания всех процедур нельзя резко вставать и в принципе, совершать резких движений, чтобы не повредить разогретые мышцы;
• задаваясь вопросом, сколько времени нужно находиться в хамаме, следует знать, что, как правило, в среднем, пребывание там занимает до 1,5 часа, но может быть и более длительным. А вот по существующей традиции, из хамама до окончания процедур уходить не принято. Однако правильным будет, все же, ориентироваться на собственные ощущения и самочувствие. Читайте также: «Что такое турецкая сауна и чем она отличается».

Как принимать хамам: правильная последовательность действий

Совершив необходимые подготовительные процедуры, важно знать, как правильно париться в хамаме. Читайте также: «Правильная сауна – как часто посещать и другие рекомендации».

Верный порядок действий следующий:

1. Начинать нужно с посещения теплой комнаты, в которой необходимо хорошо согреться. Ее температурный режим идеально подходит для того, чтобы как следует разогреть тело и подготовиться к дальнейшим процедурам. Распариваться следует лежа на мраморном лежаке, до тех пор, пока не появится пот.
2. Далее настает черед массажа с применением масел, который выполняется при помощи шерстяных рукавиц. Это улучшает кровообращение, возвращает гибкость суставам и в целом, оказывает положительное воздействие на все тело. А также, за счет шероховатой структуры массажных рукавиц осуществляется пилинг кожи — удаление отмерших и ороговевших частичек с ее поверхности.
3. Очищение специальным мылом, с уникальным составом на основе оливкового, аргонового или персикового масел также оказывает благотворное воздействие на кожу тела.
4. В качестве завершающего шага предусмотрено посещение прохладного душа или бассейна. Это способствует закрытию пор кожи после всех проведенных процедур. Читайте также: «Какие бывают кабины с турецкой баней – их преимущества и особенности эксплуатации».

После этого можно нанести на кожу питательный крем, пройти в прохладное помещение, выпить традиционный чай с восточными сладостями. Прежде, чем покинуть хамам, следует дождаться момента, пока восстановится привычная температура тела. Полезно будет знать, как построить хамам своими руками поэтапно, что позволит самому сделать турецкую сауну.

Полезные свойства хамама

Благодаря уникальному набору процедур и особому температурному режиму, хамам оказывает всестороннее и благотворное воздействие на организм.

А именно:

• оздоравливает и очищает кожу, снимая воспалительные процессы;
• нормализует секрецию сальных желез кожи головы;
• ускоряет обмен веществ и способствует выведению шлаков;
• благотворно влияет на кровообращение, улучшая микроциркуляцию;
• снимает воспалительные процессы в носоглотке;
• улучшает работу дыхательной системы;
• позитивно влияет на работу пищеварительной системы;
• служит отличной профилактикой заболеваний опорно-двигательной системы;
• помогает избавиться от головных болей, бессонницы;
• способствует снятию усталости, раздражительности;
• значительно улучшает общее эмоциональное состояние.

Теперь, зная подробную информацию о хамаме – сколько градусов температура в его парилках, каковы основные правила посещения и что принципиально отличает его от других видов бань, можно смело отправляться за оздоравливающими процедурами.

Как правильно посещать хамам: общие советы и рекомендации

Как правильно посещать хамам? Это вопрос, который сегодня волнует всех, кто собирается побывать в этой турецкой разновидности бани. Там созданы более щадящие условия для организма по сравнению с русской баней. Поэтому в хамаме комфортно будет себя чувствовать даже неподготовленный человек либо имеющий некие противопоказания к резким перепадам температур.

Отличие хамама от русской бани

Чтобы ощутить всю пользу этого заведения, нужно знать, как правильно посещать хамам. Очень важно заранее оценить все преимущества русской и турецкой бань, узнать, в чем заключается польза и эффект для здоровья каждой из них.

Стоит сразу сказать, что различия между двумя этими разновидностями бани видны невооруженным глазом. Если русская парилка всегда отделана деревом, то турецкий хамам — обязательно мрамором. На востоке принято создавать максимально приемлемые условия для удобного размещения гостей, заботиться об их комфорте. Но на этом различия не заканчиваются.

Щадящие условия

Узнать, как правильно посещать хамам в России, вы сможете из этой статьи. Важная особенность заключается в том, что в турецкой бане действие пара на тело более щадящее. Температура воздуха в хамаме колеблется в пределах 40-50 градусов тепла. В то время как в русской бане обычно она достигает 75 градусов.

При этом в хамаме высокая влажность воздуха. Она достигает отметки в 100 процентов. А сам воздух в это время насыщен эфирными маслами. За счет того, что в этой бане температура ниже, чем в русской, посещать парилку могут даже те, кто не выносит экстремальные условия и сильную жару. Находиться в хамаме намного комфортнее. Практически отсутствует риск получить проблемы с давлением, так как сосуды расширяются медленно. В русской бане все происходит ровно наоборот.

В обязательном порядке в хамаме имеются удобные и комфортные лежаки. Подобный отдых отлично способствует не только восстановлению физических сил, но внутреннему умиротворению. Одно из правил того, как посещать хамам, — обязательно следует пить чай. Он обладает особыми целительными свойствами.

Польза турецкой бани

Итак, чем же так полезен хамам? Во-первых, кожные покровы освобождаются от сальных пробок, работа потовых желез приходит в норму. В организме улучшается кровообращение, а сосуды становятся эластичными. В результате ваше тело полностью очищается от токсинов, шлаков и вредных веществ. Если в суставах разворачиваются воспалительные процессы, то они затухают. Советуют посещать хамам при подагре. Турецкая баня способствует быстрому выводу кислоты из организма, помогает заглушить боль.

В хамаме, благодаря эфирным маслам и ароматному чаю, очищаются дыхательные пути, вылечивается затяжной кашель, проходит мокрота. Здоровый внешний вид приобретает кожа, ускоряется обмен веществ. После визита в баню усиливаются защитные функции организма. Хамам может спасти даже от депрессии, обеспечив чувство полного расслабления, избавить от страхов и тяжких мыслей.

Кому рекомендован хамам?

В турецкую баню может ходить каждый, кто усвоил, как правильно посещать хамам. Особенно полезным это будет для тех, кто часто страдает гриппом, простудами, имеет слабый иммунитет.

Если же вы страдаете от подагры или артрита, то банные процедуры помогут раз и навсегда решить проблемы с суставами, забыть о скованности и боли. Это же касается и тех, кто страдает от остеохондроза.

Если вы постоянно испытываете нервное напряжение, часто переносите стресс, то хамам поможет сгладить негативное влияние внешних факторов. Также он полезен всем для общего оздоровления и избавления организма от шлаков и вредных веществ. Есть лишь несколько исключений.

Кому противопоказан хамам?

Есть несколько категорий людей, которым противопоказано посещение турецкой бани. К ним относятся раковые больные, люди, страдающие варикозом, тяжелой формой астмы, эпилепсией и судорогами, а также некоторыми видами болезней щитовидной железы и почек.

Если у вас проблемы с сердечно-сосудистой системой, то в парилку в турецкую баню ходить можно, но ненадолго. Главное, не допустить резкого температурного перепада. С сердечными заболеваниями запрещено сразу после парилки прыгать в ледяной бассейн, резко переохлаждаться.

Как правильно париться в турецкой бане?

Если вы решили отправиться в хамам, то должны знать, что он состоит из трех помещений. Первое — раздевалка. Здесь же — столики для чаепития и непринужденного общения. В хамаме оно называется джамекан. Оттуда вы попадаете в согулук. Тут температура воздуха уже выше (около 35 градусов). Согулук помогает привыкнуть к жаре, начать расслабляться всему организму.

Наконец, последнее помещение — харарет. В нем температура может достигать уже 50 градусов. В согулуке советуют провести не больше 20 минут, выпить горячий травяной чай, дождаться появления первого пота.

Уже в харарете на лежаке из мрамора опытный турецкий банщик сделает вам расслабляющий массаж. При этом он использует особые шершавые рукавицы. После этого наступает время пилинга. Кожа тщательно очищается специальными щеточками.

В завершении тело намылят специальным составом, содержащим растительные масла. Дальше можно погружаться в бассейн или джакузи.

Если вы хотите похудеть…

Для похудения многие специалисты советуют посещать баню. Причем большинство склоняется к идее, что лучше всего подойдет русская баня, так как в ней вы потеряете больше всего жидкости, добьетесь активизации обменных процессов, избавитесь от лишних сантиметров в талии.

Важно знать и то, как правильно посещать хамам для похудения. Здесь, конечно, не так жарко, как в русской бане. Зато самая благоприятная среда для вывода токсинов и открытия пор. Именно турецкие бани помогают избавиться от целлюлита.

Знание того, как правильно посещать хамам для похудения, поможет вам избавиться от лишнего веса. Ведь в турецкой бане вам обязательно сделают пилинг, массаж, обертывание и другие приятные и полезные процедуры. Они придадут коже красивый и гладкий внешний вид.

Хамам на отдыхе

Российские туристы часто пользуются услугами турецкой бани на курортах. Причем для того, чтобы попасть в хамам, совсем не обязательно ехать в Турцию. Услуги хамама предлагают во всех туристических восточных странах.

Например, хамамы распространены в Тунисе. Это африканская мусульманская страна, которая в последние годы все больше привлекает российских туристов после того, как авиакомпании отказались сотрудничать с Египтом, а на некоторое время — и с Турцией. Попасть в Тунисе в турецкую баню не проблема. Нужно только знать, как правильно посещать хамам в Тунисе.

Хамамы часто расположены прямо на территории отелей. Мусульмане процедуру посещения турецкой бани считают священной. Для них это своеобразное очищение души и тела. В тунисских хамамах есть важная особенность. Мужчины и женщины их посещают раздельно. Представители сильной половины человечества могут находиться в хамаме с рассвета и до полудня, а женщины — с полудня и до заката.

Многие местные жители уверены, что в парной они не только совершают омовение тела, но и получают уникальную возможность остаться наедине с самим собой, привести в порядок мысли, получить истинное удовольствие.

Зачем идти в хамам после тренировки?

В последнее время все популярнее становится размещать хамамы при крупных спортивных клубах или фитнес-центрах. Многие сомневаются в целесообразности этого. Попробуем разобраться, насколько это эффективно.

Дело в том, что классическая конструкция хамама помогает телу максимально восстановиться после тяжелых физических нагрузок. Если вы узнаете, как правильно посещать хамам после тренировки, то сможете быстро восстанавливаться. Весь секрет в том, что именно в турецкой бане удается добиться оптимального сочетания холодной каменной поверхности с горячим паром. Это позволяет легко переносить даже достаточно высокую температуру. Именно поэтому русская баня или финская сауна, с их весьма высокими температурными режимами, могут дать слишком высокую нагрузку на сердце. Из-за этого эффект может быть отрицательным даже у человека, который никогда не испытывал подобных проблем со здоровьем.

Если вы внимательно изучите, как правильно посещать хамам в фитнес-клубе, то сможете быстро восстанавливаться после изнурительных тренировок, избавиться от ноющей боли в суставах и мышцах. Для достижения такого эффекта в хамаме достаточно провести не более четверти часа.

Хамаму все возрасты покорны

Еще один важный момент: хамам можно посещать в любом возрасте, даже если обычная сауна вам строго противопоказана. В этой турецкой бане высокая влажность, а также оптимальная температура для тела. Эти факторы помогают добиться максимального умиротворения и расслабления. К тому же хамам способствует расслаблению мышц, боль проходит, а напряжение снимается.

Если вы будете следовать тому, как правильно посещать хамам в спортзале, то гарантированно только за счет этого сбросите несколько килограммов, избавитесь от простудных заболеваний, стабилизируете работу сердечно-сосудистой системы, улучшите сон.

Строительство турецкой бани в спортивном зале или фитнес-центре требует особых знаний. Чтобы хамам приносил должный эффект, необходимо использовать только качественные материалы, не нарушать технологии строительства, быть внимательным к мелочам и деталям. Ведь от этого будет зависеть здоровье и безопасность людей. Поэтому доверять такое мероприятие стоит только профессионалам.

Хамам в бассейне

Для того чтобы посещение турецкой бани принесли максимальный эффект, лучше всего совмещать ее с бассейном. Ведь в конце процедуры, за пилингом, следует мыльный массаж. Это, кстати, один из самых приятных этапов посещения турецкой бани. Опытный банщик обязательно положит в небольшой сетчатый мешочек кусок ароматного мыла, быстро получит пену, взболтав его. В этой пене посетитель окажется с головы до ног. Массаж начнется только после этого.

Правила того, как правильно посещать хамам в бассейне, гласят, что после мыльного массажа нужно обязательно отправиться в бассейн с водой комнатной температуры. Уже в этом резервуаре вы окончательно придете в себя после пилинга и массажа, которые вас максимально разгорячат.

Так как правильно посещать хамам с бассейном важно для здоровья человека, не забывайте сразу после того, как вышли из воды, выпить чашку ароматного чая. Это приведет ваши мысли в порядок, успокоит нервы. Помните, что после турецкой бани вообще следует пить как можно больше жидкости. Кстати, не обязательно чай. Если вы — не большой фанат этого напитка, то можете его заменить на минеральную воду. Алкоголя лучше избежать. Алкоголь лучше всего вообще не употреблять при посещении любой бани, как русской, так и финской.

После чаепития вас будет ждать еще один массаж. На этот раз с применением эфирных масел. Помните, что если вы регулярно начнете посещать хамам, то гарантируете себе не только здоровое, но и крепкое, спортивное тело. К тому же в порядок придут сосуды, успокоятся нервы, а решать жизненные и рабочие проблемы вы сможете более быстро и эффективно.

как париться в нем? Как часто можно ходить в хаммам и что брать с собой?

Хаммам – одна из разновидностей бань, известных всему миру. Попариться в турецкой бане можно не только на восточном курорте. У нее появились поклонники в Европе и России, где также стали встречаться подобные парные. Кроме приема гигиенических процедур, в Турции посещение хаммама нередко сопровождается встречами с друзьями или родственниками. В компании проводится почти весь день, с соблюдением определенных правил и традиций.

Турецкая баня отличается от русской очень высокой влажностью и более низкими температурными показателями, что делает ее мягкой, комфортной, щадящей по сравнению с другими видами саун. В отечественной парной температура сухого воздуха может достигать до 70 или 80 градусов, в турецкой – на порядок ниже. В хаммам не запрещается приходить людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, просто их нахождение в зале с относительно высокими температурами ограничивается до получаса. Русскую баню подобная категория людей посещать не может.

Что брать с собой?

Для посещения хаммама не требуются особые дополнительные предметы (такие как веники, шапочки), являющиеся атрибутами русской парной. Все, что необходимо, выдают в самой турецкой бане. Однако изучив правила посещения, можно понять, что полная нагота во время нахождения в хаммаме не приветствуется, поэтому может потребоваться купальник или саронг, чтобы прикрыться.

В бане посетителям выдают специальные деревянные тапки (налины), но те, у кого нестандартный размер или те, кто предпочитает пользоваться только личными вещами, может захватить свою банную обувь. Это же касается и полотенца: банщик обязательно выдаст одно для тела, а второе (больших размеров) – для покрытия скамьи, на которой придется лежать. Те, кто желает иметь индивидуальное полотенце, могут взять его с собой. Если есть необходимость в личном геле для душа, тоже стоит прихватить его из дома.

Как уже отмечалось, в турецкой бане нередко проводят весь день в компании с друзьями. Чтобы не остаться голодными, посетители приносят с собой легкие закуски, которые можно употребить в специальном зале. Работники бани предлагают посетителям чай или другие напитки.

Как часто можно посещать?

Частота посещения турецкой бани и время, которое следует там проводить, будет зависеть от здоровья, традиций, наличия свободного времени и личных предпочтений. Если брать усредненный показатель, то раза в неделю будет достаточно. Мусульмане считают, что хаммам очищает душу и тело, поэтому муж отпускает жену в баню раз в неделю без лишних условий.

Новичкам и людям со слабым здоровьем можно пребывать в харарете (самом теплом помещении бани) от 30 минут до часа, со следующими посещениями время может наращиваться. В других залах нет ограничений по времени.

Если следовать старым турецким традициям, то мужчины могут посещать хаммам с рассвета и до обеда, а женщины – с обеда до заката. Сегодня, когда мужчинам и женщинам могут предоставить разные помещения, прибегать к этой традиции необязательно. На частоту посещений турецкой бани влияют и массажные процедуры, которые рекомендуют проводить через определенный промежуток времени.

Как правильно пользоваться?

Для восточных жителей баня связана с омовением, чистотой тела и помыслов. Чтобы впечатление от посещения хаммама осталось приятным, следует усвоить определенные правила поведения.

• Не спешить, не суетиться, расслабиться, пользуясь возможностью подумать о мудром и вечном.
• Не оголяться полностью, прикрывать тело полотенцем или саронгом.
• За час или полтора до посещения бани не следует принимать пищу, чтобы не испытывать приступов тошноты.
• В хаммам нужно приходить трезвым и не принимать алкоголь во время всего посещения.
• Прежде чем садиться или ложиться на каменную скамью, необходимо постелить полотенце. Это делают не только по гигиеническим причинам, но и оберегая тело от длительного пребывания на горячем камне.
• Во время массажных процедур рекомендуют держать ноги приподнятыми над поверхностью.
• После окончания массажа и полной релаксации нельзя резко вставать со скамьи, это может привести к головокружению.

Чтобы правильно пользоваться турецкой баней, нужно также знать ее устройство, из каких помещений она состоит. Тогда становится понятным, что можно делать в каждом из них. Хаммам делится на три больших зала.

• Джамекан. Первое помещение, куда попадает посетитель. В нем находятся кассы для оплаты услуг. Здесь можно оставить верхнюю одежду. По турецкой традиции, эта комната украшается небольшим фонтаном.
• Согуклук. Эта подготовительная комната не слишком разогрета, она не превышает температуру человеческого тела. Здесь находятся душевые и туалеты.
• Харарет. Третий зал относится непосредственно к бане. Температура окружающего пространства составляет 50-60 градусов, а влажность поддерживается стопроцентная. В нем находятся каменные скамьи, зачастую из мрамора или оникса, на которых можно сидеть или лежать. Если помещение наделено большим пространством, в центре устанавливается чебек-таш. Турки называют его «камнем живота», он представляет собой каменный стол для оздоровительных массажных процедур. В зале также находится курна – специальная раковина, в которую поступает горячая и холодная вода. Посетители зачерпывают ее медными ковшиками и обливаются по мере необходимости.

С бассейном

В хаммаме могут быть два вида бассейна:

• в устройство некоторых крупных хараретов входит неглубокий, но просторный бассейн: в нем никто не купается, он лишь служит для сохранения влажности в помещении;
• второй бассейн функциональный, в него окунаются после массажа, чтобы закрыть распаренные поры и взбодриться после расслабляющих процедур.

С массажем

В хаммам можно прийти просто помыться, посетить джамекан и согуклук – это будет дешевле и быстрее. Но если нужна расширенная программа, ради которой и ходят в турецкие бани, следует рассчитывать на процедуру с массажем.

Рекомендации по проведению процедур

Если предстоит пройти полный ритуал посещения восточной бани, нужно помнить, что все действия и процедуры имеют веками наработанную последовательность, и ради обретения пользы для здоровья нарушать их не стоит.

Итак, в джамекане посетитель оставляет одежду в раздевалке, забирает с собой выданные банные принадлежности и проходит в согуклук. В этом помещении поддерживается невысокая комфортная температура в 30-35 градусов, тут следует провести не менее 20 минут для полной акклиматизации. Здесь же принимается душ, который помогает освободить поры от пыли и грязи, подготовить тело для дальнейших процедур.

Для тех, кто просто пришел помыться, на этой комнате посещение бани заканчивается. Те же, кто решил остаться и получить полный оздоровительный и очищающий курс, должны перейти в следующий, основной для посетителей зал – харарет.

Расположившись на каменной скамье в помещении с температурой в 50 градусов и высокой влажностью, можно хорошо распарить всю мышечную систему. Массажист-банщик следит за посетителем, и когда он полностью подготовлен, приступает к следующим процедурам.

1. Производится пилинг всего тела с помощью рукавицы кесе, сделанной из грубой козьей шерсти или кокосового волокна. Она тщательно очищает кожу от отмерших ороговевших частиц, освобождая при этом поры. Эта же процедура улучшает циркуляцию крови.
2. Очищенная кожа подготовлена к принятию массажа с мыльными маслами. Банщик в хлопковом мешке вручную взбивает необычное мыло черного цвета с маслами персика, оливы или арганового дерева. В некоторых банях применяют генератор мыльной пены, это позволяет механизировать ручной труд. Довольно быстро посетитель покрывается пышной шапкой мыльного раствора. С помощью массажа с поверхности кожи убираются остатки ороговевших частиц.
3. На следующем этапе предлагается пройти процедуру обертывания. Посетителя обмазывают смесью из лечебной глины, морской соли, оливкового масла и меда, укутывают полотенцем. Через двадцать минут принимается душ.
4. После массажных и косметических процедур можно отдохнуть в вестибюле.
5. На последнем этапе предлагается еще один сеанс массажа с ароматическими маслами. Эта процедура подтягивает и омолаживает кожу, улучшает метаболизм клеток.
6. Отдохнув, принимают теплый душ или окунаются в бассейне.
7. Пройдя все гигиенические и оздоровительные процедуры, посетители переходят в зал отдыха, где можно пообщаться с друзьями, перекусить, выпить несколько чашек чая. После бани организму понадобится восстановить водный баланс.

Чтобы посетить хаммам, необязательно ехать в Турцию. Можно поискать восточную баню и при крупных спортивных клубах. Замечено, что после тренировок и тяжелых физических нагрузок пребывание в турецкой бане быстро восстанавливает силы. Камень в сочетании с горячим паром расслабляюще воздействует на мышечную систему.

Турецкий хаммам от остальных бань мира отличает особый восточный колорит, стойкий запах благовоний и своеобразная музыка, звучащая на протяжении всего посещения. Нередко банщики используют соляной туман. Они создают его с помощью специального оборудования, благодаря которому в воздух поднимается лечебное мелкодисперсное облако солевого раствора. Все это гипнотическим образом влюбляет в восточную баню.

Через непродолжительный промежуток времени организм подсказывает, что пора ее снова посетить.



О том, что такое хаммам, смотрите далее.

Как правильно париться в хамаме, правила посещения

Сегодня турецкие бани востребованы и популярны не только в странах Востока, но и в Европе, и у нас в России. Приезжая в Турцию, Марокко или другую страну с древними восточными традициями, туристы прежде всего стремятся посетить хаммам, чтобы ощутить во всей полноте прелесть пленительной атмосферы Востока.

Если Вы уже ознакомились с той пользой, которую сулит посещение турецкой бани, и знаете, что Вашему здоровью ничего не угрожает, то обязательно побывайте там. Но прежде следует узнать о том, какие существуют правила посещения хамама, как там правильно вести себя и как париться, чтобы получить максимум пользы от всех процедур и не навредить своему организму.

Основные правила посещения хамама

В Турции и других странах Востока хамам  — это не только место гигиенических и оздоровительных процедур, но это еще некий «клуб», куда приходят, чтобы расслабиться, пообщаться, отдохнуть. Женщины и мужчины собираются в разных помещениях. Есть ряд правил, которые нужно выполнять при посещении хамама:

• Идти в турецкую баню не следует ранее, чем через два часа после обильной трапезы, состоящей из жареной, жирной и другой тяжелой пищи, не рекомендуется употреблять алкоголь. Это создаст дополнительную нагрузку на ваш организм, и процедура не принесет вам ни пользы, ни удовольствия.
• Во время пребывания в хамаме нельзя пить алкогольные и охлажденные напитки.
• Обнаженным в хамаме находиться не принято, необходимо быть в саронге или завернуться в простыню.
• Перед тем, как лечь на массажную скамью, нужно постелить на нее полотенце.
• После окончания процедур не следует резко вставать, так как можно повредить разогретые мышцы.
• На полный курс процедуры омовения требуется не менее полутора-двух часов.

Из каких помещений состоит современный хамам

В современной стандартной турецкой бане для посетителей предусмотрены три помещения с разной температурой воздуха и разным назначением:

• Первое помещение, называемое джамекан, — это предбанник, где расположены шкафчики для одежды, раздевалка, касса, где можно оплатить все услуги. Здесь посетители получают полотенца, деревянные шлепанцы, простыни. Здесь же можно пообщаться, выпить чаю.
• Из джамекана посетитель проходит во вторую комнату — согуклук. Здесь находятся душевые и туалеты. В этом помещение установлен особый температурный режим 30–35°C, который готовит организм человека к более высоким температурам парного отделения. Приняв теплый душ, можно переходить в следующее помещение.
• Самая теплая третья комната — харарет. Здесь температура от 40°C до 55 °C. В центре ее находится мраморный «камень живота» — специальное возвышение с топкой, поддерживающей нужную температуру. Тут же расположены мраморные лежанки, на которых делают массаж и курна — большая чаша с водой для омовения. Здесь парятся, принимают оздоровительные процедуры.

Как правильно париться в хамаме?

Посещение хаммама —это целый ритуал, складывающийся их определенной последовательности действий. Максимальное наслаждение доставит только правильное и последовательное прохождение всех этапов:

• В раздевалке следует раздеться, принять едва теплый (комнатной температуры) душ и провести минут 20, чтобы дать телу привыкнуть к окружающей температуре.
• Затем нужно перейти в теплый зал и находиться там до появления первых капель пота.
• После этого пройти в зал с мраморными лежаками и расположиться на теплой кушетке вниз животом. Специальной рукавицей банщик будет растирать вас. Затем следуют ополаскивания сначала теплой, потом более прохладной водой. В результате всех этих действий происходит глубокая очистка кожи (пилинг).
• Далее производится интенсивное намыливание каждого сантиметра вашего тела пеной из оливкового мыла, взбиваемого специальными «наволочками». Эта процедура считается самой приятной из всех.
• Потом, ополоснув тело, можно погрузиться в бассейн. Это взбодрит и поможет закрыться порам.
• После этого наступает время релаксации, когда можно полежать с маской на лице или выпить чаю с пряностями.

Последний этап — массаж с применением натуральных масел, который выполняют специально обученные восточные специалисты. Тому, кто посещает хамам впервые, массаж может показаться слишком жестким. Но процедура эта чрезвычайно полезна и не только для тела, а и для разума. После массажа человек сначала испытывает полное расслабление, а вслед за ним наступает эмоциональный подъем и прилив физических сил.

Как часто рекомендуется посещать хамам? Здоровому человеку для поддержания тонуса полезно бывать там раз в неделю.

Как правильно ходить в хамам

Как правильно париться в хамам – общие советы и рекомендации

Турецкий хамам принципиально отличается от привычной русской бани или финской сауны тем, что обладает невысокой температурой и в то же время очень высокой влажностью. О том, что нужно знать, собираясь в турецкую баню, а также об основных правилах посещения хамама, расскажем далее.

Традиционное посещение парной является неотъемлемой частью культуры многих народов. Так и турецкая баня, или хамам, для жителей стран Востока – не просто место для омовения. Здесь принято встречаться с друзьями, родственниками, проводя время за приятным общением.

В классическом варианте хамам – это несколько помещений в виде ниш, соединенных между собой. В каждой из них поддерживается своя определенная температура, что оказывает благотворное воздействие и способствует лучшему расслаблению.

Посещение хамама: что следует знать

Для того чтобы после первого посещения хамама остались только положительные впечатления, а проведенные процедуры принесли максимум пользы, следует учитывать некоторые особенности. Ниже предлагается подробное описание с фотографиями, что поможет лучше представить строение и принцип действия турецкой бани.

Чтобы понять, как выглядит хамам, следует знать расположение его комнат:

1. Джамекан – комната, с которой начинается хамам. Как правило, представляет собой вестибюль с кассами и раздевалкой. Также, здесь обязательно расположен фонтан.
2. Согуклук – следующее помещение, которое представляет собой моечную комнату с душевыми и туалетом. Поддерживаемая температура здесь составляет 30 – 35 градусов.
3. Харарет – основное, самое теплое помещение хамама. Температура в нем достигает 50 – 60 градусов. Отличает харарет расположенный в центре, так называемый, «камень живота». Он представляет собой топку, создающую тепло для всего помещения. На расположенных здесь скамейках из мрамора посетителям делают оздоровительный традиционный массаж. Также, часто здесь устанавливают бассейн, который носит название «курна».

Предложенные ниже общие рекомендации также будут весьма кстати посетителям, впервые отправляющимся в хамам. Читайте также: «Что взять с собой в сауну – важные мелочи из практики «.

• следует знать, что турецкие бани имеют разделение на мужские и женские. И здесь не принято ходить без одежды. Поэтому посетители надевают саронг или, в крайнем случае, повязывают выданное полотенце;
• перед посещением хамама и во время принятия банных процедур нельзя принимать алкогольные и охлажденные напитки. Также, перед тем как идти в хамам париться, за 1 – 1,5 часа не желательно принимать пищу;
• посещать хамам можно так часто, насколько позволяют возможности и состояние здоровья. Обычно, достаточно посещения раз в неделю, чтобы поддерживать организм и кожу в тонусе;
• при выполнении процедур на скамью обязательно нужно стелить полотенце;
• так как пользоваться хамамом и его массажными сеансами рекомендуется лежа, необходимо чтобы ноги находились в приподнятом положении;
• после окончания всех процедур нельзя резко вставать и в принципе, совершать резких движений, чтобы не повредить разогретые мышцы;
• задаваясь вопросом, сколько времени нужно находиться в хамаме, следует знать, что, как правило, в среднем, пребывание там занимает до 1,5 часа, но может быть и более длительным. А вот по существующей традиции, из хамама до окончания процедур уходить не принято. Однако правильным будет, все же, ориентироваться на собственные ощущения и самочувствие. Читайте также: «Что такое турецкая сауна и чем она отличается «.

Как принимать хамам: правильная последовательность действий

Совершив необходимые подготовительные процедуры, важно знать, как правильно париться в хамаме. Читайте также: «Правильная сауна – как часто посещать и другие рекомендации «.

Верный порядок действий следующий:

1. Начинать нужно с посещения теплой комнаты, в которой необходимо хорошо согреться. Ее температурный режим идеально подходит для того, чтобы как следует разогреть тело и подготовиться к дальнейшим процедурам. Распариваться следует лежа на мраморном лежаке, до тех пор, пока не появится пот.
2. Далее настает черед массажа с применением масел, который выполняется при помощи шерстяных рукавиц. Это улучшает кровообращение, возвращает гибкость суставам и в целом, оказывает положительное воздействие на все тело. А также, за счет шероховатой структуры массажных рукавиц осуществляется пилинг кожи — удаление отмерших и ороговевших частичек с ее поверхности.
3. Очищение специальным мылом, с уникальным составом на основе оливкового, аргонового или персикового масел также оказывает благотворное воздействие на кожу тела.
4. В качестве завершающего шага предусмотрено посещение прохладного душа или бассейна. Это способствует закрытию пор кожи после всех проведенных процедур. Читайте также: «Какие бывают кабины с турецкой баней – их преимущества и особенности эксплуатации «.

После этого можно нанести на кожу питательный крем, пройти в прохладное помещение, выпить традиционный чай с восточными сладостями. Прежде, чем покинуть хамам, следует дождаться момента, пока восстановится привычная температура тела.

Полезные свойства хамама

Благодаря уникальному набору процедур и особому температурному режиму, хамам оказывает всестороннее и благотворное воздействие на организм.

• оздоравливает и очищает кожу, снимая воспалительные процессы;
• нормализует секрецию сальных желез кожи головы;
• ускоряет обмен веществ и способствует выведению шлаков;
• благотворно влияет на кровообращение, улучшая микроциркуляцию;
• снимает воспалительные процессы в носоглотке;
• улучшает работу дыхательной системы;
• позитивно влияет на работу пищеварительной системы;
• служит отличной профилактикой заболеваний опорно-двигательной системы;
• помогает избавиться от головных болей, бессонницы;
• способствует снятию усталости, раздражительности;
• значительно улучшает общее эмоциональное состояние.

Теперь, зная подробную информацию о хамаме – сколько градусов температура в его парилках, каковы основные правила посещения и что принципиально отличает его от других видов бань, можно смело отправляться за оздоравливающими процедурами.

Турецкая баня хамам существенно отличается от привычной нам русской. Там созданы более щадящие условия для организма, так что даже неподготовленный человек или имеющий какие-либо противопоказания к резким перепадам температур может позволить себя подобную роскошь. Чем полезен хамам? Как париться правильно в такой бане? Читатели «Популярно о здоровье», которые любят баловать себя паром, узнают из этой статьи, чем же отличается восточная парная от русской и финской, имеются ли к ней противопоказания и оценят все её преимущества.

Чем отличается хамам баня от русской бани ?

Отличие между этими разновидностями бань видно невооружённым глазом. Традиционно русская парилка отделана деревом, тогда как баня турецкая – мрамором. Восточные люди создают приемлемые условия для удобного размещения гостей и заботятся об их комфорте. Но различие состоит не только во внешнем обустройстве бани.

Хамам подразумевает щадящее воздействие пара на тело. Температура воздуха здесь колеблется в пределах 40-50 градусов, тогда как в русской бане намного жарче (температура достигает 75 градусов). В хамаме очень высокая влажность воздуха – доходит до 100 процентов, причём сам воздух насыщен эфирными маслами. Более низкие показатели температуры позволяют посещать эту парилку тем, кто не выносит сильную жару и экстремальные условия. Здесь находиться намного комфортнее, да и риск заработать проблемы с давлением ниже, потому что сосуды расширяются медленно, в противоположность русской баньке.

Удобные лежаки создают особые условия для релакса и умиротворения. Такой отдых способствует оздоровлению не только физического тела, но и обретению душевного спокойствия. Ароматные масла и чаи тоже оказывают исцеляющее воздействие. Но в чём же конкретно заключается польза от посещения восточной парной?

Чем полезна баня ?

Итак, какое же действие оказывает посещение хамама на организм?

1. Кожный покров полностью очищается от сальных пробок и отслоившихся клеток эпителия.
2. Происходит регулировка и нормализация работы потовых желез.
3. Усиливается кровообращение, сосуды становятся эластичными.
4. Организм постепенно очищается от шлаков и токсических веществ.
5. Воспалительные процессы в суставах затухают, при подагре быстрее выводится молочная кислота, уходит боль, чувствуется лёгкость в конечностях.
6. Дыхательные пути очищаются, благодаря высокой влажности и эфирным маслам.
7. Проходит затяжной кашель, усиливается отхождение мокроты.
8. Кожа приходит в тонус, приобретает красивый здоровый вид.
9. Ускоряется обмен веществ.
10. Баня полезна тем, что повышает защитные функции организма.
11. Негативные мысли, страхи, депрессия уходят, оставляя чувство полного расслабления и умиротворения.

Кому рекомендовано посещать хамам ?

Париться в турецкой бане хамам полезно людям, которые часто болеют простудами и гриппом, у кого ослаблен иммунитет. Если вы болеете артритом или подагрой, то банные процедуры помогут вам забыть о проблемах с суставами, стать подвижнее, избавиться от боли и скованности. То же самое касается и людей, у которых диагностирован остеохондроз. Хамам полезен тем, кто постоянно испытывает нервное напряжение или страдает депрессией. Спортсменам тоже нельзя пренебрегать благотворным паром турецкой баньки, ведь он поможет избавиться от неприятных ощущений в мышцах при травмах и растяжениях. А для общего очищения и оздоровления тела хамам полезен всем, конечно, если нет противопоказаний. А какие они?

К сожалению, некоторым людям не рекомендовано париться в хамаме. Среди противопоказаний к процедуре имеются такие:

• Раковые опухоли.
• Судороги, эпилепсия.
• Астма (в тяжёлой форме).
• Варикоз.
• Некоторые болезни почек и щитовидной железы.

Примечание. При болезнях сердечно-сосудистой системы разрешено непродолжительное пребывание в парилке, но таким людям нельзя подвергать тело резкому температурному перепаду. То есть, распарившись, запрещено опускаться в бассейн с холодной водой.

Как в хамаме париться правильно ?

Хамам состоит из трёх помещений. В одном из них – раздевалка и место для общения и чаепития, оно называется джамекан. Во втором, согулуке, температура более высокая (около 35 градусов), где, собственно, и происходит первоначальное расслабление и подготовка к переходу в третье, называемое харарет. Здесь температура варьируется в диапазоне 35-50 градусов. В согулуке время пребывания ограничивается 15-20 минутами, здесь пьют горячий травяной чай и расслабляются до появления пота.

Далее нужно пройти в сердце хамама – харарет. Расположившись на мраморном лежаке, вам предстоит массаж, который делают опытные банщики при помощи шершавых рукавиц. Далее делается пилинг, то есть, очищение кожи щёточками. После этой приятной процедуры ваше тело намылят увлажняющим мылом с растительными маслами, после чего можно опуститься в джакузи или бассейн. Далее снова незабываемые ощущения – банщики наносят на тело густую пену грубой мочалкой. Затем можно поплавать или полежать в бассейне и наслаждаться приятным общением и чаепитием.

Турецкая баня хамам позволяет почувствовать огромный прилив энергии, испытать чувство полного расслабления и избавиться от душевной и физической боли. Она дарит здоровье и продлевает молодость. Те, кто взял за правило бывать там хоть иногда, чувствуют себя окрылёнными и полными сил для новых свершений.

Ольга Самойлова для Популярно о здоровье (www.rasteniya-lecarstvennie.ru)

Похожие новости

Комментарии (0)

Как правильно париться в турецком хамаме?

Итак, чтобы оздоровить свой организм, а не навредить ему, рекомендуется побольше узнать о хамаме и как париться в нем. Посещение турецких бань в странах ислама считается обязательным. Хамам является не только постройкой для выполнения процедур для оздоровления, но и особенной культурой с некоторыми традициями.

Самым популярным типом хамамов считается классика – сауна, где есть 5 помещений, соединенных друг с другом, и они выполнены в виде ниш. В каждом помещении соблюдается своя температура, оказывающая разнообразное воздействие.

Теперь о том, как правильно ходить в хамам.

Правила посещения хамама

Он имеет отличия от остальных бань. По этой причине перед посещением нужно ознакомиться с правилами. Для турецкого народа хамам считается не только местом для осуществления оздоровительных процедур, но еще и культурным центром, где можно расслабиться, отдохнуть.

Хамам разделен на части для мужчин и женщин.

Важным правилом является то, что перед посещением и во время нахождения в хамаме нельзя пить:

• алкогольные напитки;
• охлажденные напитки.

В стандартном хамаме есть 3 комнаты, в которых разные температуры и у которых разное предназначение:

1. Джамекан. Холодная комната, в которой имеется вестибюль с кассой, раздевалки и фонтан. Там можно переодеться, выпить чай, пообщаться.
2. Согуклук. Теплая комната с температурой от 30 до 35°С, в которой есть душевые и туалет.
3. Харарет. Самая теплая комната, температура в которой от 50 до 60°С. Посередине находится “камень живота”. “Камнем живота” считают топку хамам, кушетки из мрамора, на которых делается массаж. Там же есть курна – так называют большую чашу или бассейн. Здесь можно париться, принимать процедуры для оздоровления.

Как необходимо париться в турецкой бане

Итак, как париться в хамаме? Сначала необходимо прогреться в теплой комнате. Температуры, которая предусмотрена в этой комнате, будет достаточно, чтобы тело хорошо разогрелось и было готово к дальнейшим процедурам. Нужно распариваться правильно – на лежаке из мрамора – до тех пор, пока не начнет появляться пот.

Далее нужно, чтобы массажист сделал хороший массаж на разогретом мраморе, который поможет вернуть гибкость суставам и молодость телу. Массаж должен выполняться при помощи шероховатых рукавичек, которые способствуют улучшению кровообращения. Далее делается пилинг. Специальной щеточкой счищаются с тела отмершие и ороговевшие частички.

После этого можно наслаждаться расслабляющим намыливанием особенным мылом, которое сделано на основе натуральных растительных масел. В большинстве случаев применяется оливковое масло либо персиковое.

Теперь необходимо принять душ или погрузиться в охлажденный бассейн в целях закрытия пор после выполненного пилинга.

Далее о том, как правильно париться.

Теперь можно перейти в парилки. Температура в них обычно 70-100°С. После парилки выполняется следующая процедура: по всему телу намыливается пена при помощи грубой мочалки, потом нужно облиться прохладной водой и окунуться в бассейн.

Затем следует нанести на кожу питательный крем. Теперь можно остывать и отдыхать, распивая турецкий чай с молоком.

Совет от мастера!

Теперь известно, как нужно посещать турецкую баню.

Воздействие хамама на организм

Основные положительные воздействия после посещения хамама следующие:

• выводятся токсины, организм полностью очищается от шлаков;
• прекрасно очищается кожный покров, исключаются разнообразные воспалительные процессы;
• снимается раздражение, усталость, депрессия, еще можно заметить улучшенное общее эмоциональное состояние человека;
• полностью очищается дыхательная система, организм освобождается от воспалений в носоглотке, гортани, можно избавиться от бронхита;
• нервная система расслабляется, исчезает мигрень, бессонница, перестает болеть голова;
• выполняется профилактика болезней опорно-двигательной системы;
• улучшается кровообращение, обмен веществ;
• благоприятно воздействует на мышцы, суставы, лечатся травмы;
• улучшается работа желудка, легких;
• нормализуется работа сальных желез на коже головы;

Советы по посещению турецкой бани

Нередко задают вопрос, как часто можно париться в хамаме? Посещать турецкую баню можно настолько часто, насколько позволяет состояние здоровья.

Обычно человеку достаточно посетить хамам 1 раз в неделю в выходной день.

Этого будет достаточно, чтобы оздоровить свой организм, сберечь гибкость мышц, чистоту кожного покрова.

Перед тем как париться в хамаме, нежелательно принимать пищу. После последнего приема еды должно пройти несколько часов.

Полотенце нужно стелить на скамейки. Особенностью хаммама является то, что париться нужно в лежачем положении. Ноги должны находиться выше уровня головы. Нежелательно делать резкие движения, иначе можно повредить разогретые мышцы.

Совет от мастера!

Теперь ясно, как правильно париться в турецкой бане. Прислушивайтесь к нашим советам, и вы сможете оздоровить свой организм. Соблюдайте правила посещения, и можно будет после первой же процедуры почувствовать всю пользу турецкой бани. Желаем здоровья!

Как правильно париться в сауне: правила, советы, предостережения Как правильно париться в бане: азы здоровой науки Польза и вред турецкого хамама Можно ли греться и париться в бане при цистите?

Источники: http://banyaspec.com/vidy-ban/kak-pravilno-paritsya-v-khamam-obshchie-sovety-i-rekomendatsii.html, http://www.rasteniya-lecarstvennie.ru/21889-chem-polezna-tureckaya-banya-hamam-kak-pravilno-paritsya.html, http://www.poparimsya.com/procedury/hamam-kak-paritsya.html

как париться правильно в турецкой бане

На чтение 4 мин. Просмотров 192 Опубликовано 29.01.2016

Итак, чтобы оздоровить свой организм, а не навредить ему, рекомендуется побольше узнать о хамаме и как париться в нем. Посещение турецких бань в странах ислама считается обязательным. Хамам является не только постройкой для выполнения процедур для оздоровления, но и особенной культурой с некоторыми традициями.

Самым популярным типом хамамов считается классика – сауна, где есть 5 помещений, соединенных друг с другом, и они выполнены в виде ниш. В каждом помещении соблюдается своя температура, оказывающая разнообразное воздействие.



Теперь о том, как правильно ходить в хамам.

Правила посещения хамама

Он имеет отличия от остальных бань. По этой причине перед посещением нужно ознакомиться с правилами. Для турецкого народа хамам считается не только местом для осуществления оздоровительных процедур, но еще и культурным центром, где можно расслабиться, отдохнуть.

Хамам разделен на части для мужчин и женщин.

Важным правилом является то, что перед посещением и во время нахождения в хамаме нельзя пить:

• алкогольные напитки;
• охлажденные напитки.

В стандартном хамаме есть 3 комнаты, в которых разные температуры и у которых разное предназначение:

1. Джамекан. Холодная комната, в которой имеется вестибюль с кассой, раздевалки и фонтан. Там можно переодеться, выпить чай, пообщаться.
2. Согуклук. Теплая комната с температурой от 30 до 35°С, в которой есть душевые и туалет.
3. Харарет. Самая теплая комната, температура в которой от 50 до 60°С. Посередине находится “камень живота”. “Камнем живота” считают топку хамам, кушетки из мрамора, на которых делается массаж. Там же есть курна – так называют большую чашу или бассейн. Здесь можно париться, принимать процедуры для оздоровления.

Как необходимо париться в турецкой бане

Итак, как париться в хамаме? Сначала необходимо прогреться в теплой комнате. Температуры, которая предусмотрена в этой комнате, будет достаточно, чтобы тело хорошо разогрелось и было готово к дальнейшим процедурам. Нужно распариваться правильно – на лежаке из мрамора – до тех пор, пока не начнет появляться пот.

Далее нужно, чтобы массажист сделал хороший массаж на разогретом мраморе, который поможет вернуть гибкость суставам и молодость телу. Массаж должен выполняться при помощи шероховатых рукавичек, которые способствуют улучшению кровообращения. Далее делается пилинг. Специальной щеточкой счищаются с тела отмершие и ороговевшие частички.

После этого можно наслаждаться расслабляющим намыливанием особенным мылом, которое сделано на основе натуральных растительных масел. В большинстве случаев применяется оливковое масло либо персиковое.

Теперь необходимо принять душ или погрузиться в охлажденный бассейн в целях закрытия пор после выполненного пилинга.

Далее о том, как правильно париться.

Теперь можно перейти в парилки. Температура в них обычно 70-100°С. После парилки выполняется следующая процедура: по всему телу намыливается пена при помощи грубой мочалки, потом нужно облиться прохладной водой и окунуться в бассейн.

Затем следует нанести на кожу питательный крем. Теперь можно остывать и отдыхать, распивая турецкий чай с молоком.

Теперь известно, как нужно посещать турецкую баню.

Воздействие хамама на организм

Основные положительные воздействия после посещения хамама следующие:

• выводятся токсины, организм полностью очищается от шлаков;
• прекрасно очищается кожный покров, исключаются разнообразные воспалительные процессы;
• снимается раздражение, усталость, депрессия, еще можно заметить улучшенное общее эмоциональное состояние человека;
• полностью очищается дыхательная система, организм освобождается от воспалений в носоглотке, гортани, можно избавиться от бронхита;
• нервная система расслабляется, исчезает мигрень, бессонница, перестает болеть голова;
• выполняется профилактика болезней опорно-двигательной системы;
• улучшается кровообращение, обмен веществ;
• благоприятно воздействует на мышцы, суставы, лечатся травмы;
• улучшается работа желудка, легких;
• нормализуется работа сальных желез на коже головы;

Советы по посещению турецкой бани

Нередко задают вопрос, как часто можно париться в хамаме? Посещать турецкую баню можно настолько часто, насколько позволяет состояние здоровья.

Обычно человеку достаточно посетить хамам 1 раз в неделю в выходной день.

Этого будет достаточно, чтобы оздоровить свой организм, сберечь гибкость мышц, чистоту кожного покрова.

Перед тем как париться в хамаме, нежелательно принимать пищу. После последнего приема еды должно пройти несколько часов.

Полотенце нужно стелить на скамейки. Особенностью хаммама является то, что париться нужно в лежачем положении. Ноги должны находиться выше уровня головы. Нежелательно делать резкие движения, иначе можно повредить разогретые мышцы.

Теперь ясно, как правильно париться в турецкой бане. Прислушивайтесь к нашим советам, и вы сможете оздоровить свой организм. Соблюдайте правила посещения, и можно будет после первой же процедуры почувствовать всю пользу турецкой бани. Желаем здоровья!

Турецкая баня (хамам) — как правильно париться

 

Что такое хамам

Процедура парения

Что необходимо для посещения хамама


Массаж в хамаме

Особенности посещения для женщин

 

 

Процедура парения в хамаме позволяет очистить тело, привести в порядок весь свой организм, улучшить настроение. Хамам несколько отличается от бани в России.

 

Что такое хамам

 

Хамам — это название бани в Турции, отличающее невысокой температурой и повышенной влажностью. Турецкие бани помогают при лечении таких заболеваний, как простуда, астма, бронхит, жар и холера.

 

Особенности

 

В нем температура намного ниже, чем в русской бане, что позволяет посещать его людям, которые не переносят высокие температуры и имеют проблемы с сердцем. В хамаме пар более содержит частички воды, часто он даже проблескивает в воздухе. Из-за невысокой температуры внутри хамама он отлично чувствуется, не вызывая ощущение жара и одышки, какое может возникнуть при посещении русской бани. Если бы столько пара было в бане либо в сауне, париться бы стало невозможно, т.к. парильщик стал бы задыхаться. В хамаме, как правило, не только парятся, но и выполняют ряд косметических процедур: пилинг, массирование, обертывание. В хамаме используется плитка (в более бюджетных вариантах), либо мрамор, но он, конечно, дороже за счет внешнего вида. На плиточном либо каменном пологе можно и распариться, и пройти имеющиеся гигиенические процедуры и совершить другие действия для красоты. В хамаме можно и даже нужно применять эфирные масла. В хамаме волосы и кожа увлажняются, становясь более гладкими, а несухими и ломкими, как в традиционной русской бане, за счет высокой влажности.

 

Процедура парения в турецкой бане (хамам)

 

Прежде всего для того, чтобы пропариться в бане, необходимо оставить всю одежду, личные вещи и украшения в предбаннике (джамекяне). На тело надевается полотенце из хлопчатобумажных тканей, шелка или ткани, содержащей и то, и то вместе. В данном помещении тело предварительно разогревается для дальнейших действий. Затем желающий попариться заходит в парилку, называемую харарет, где температура составляет от 50 до 1000 градусов, ложиться животом на специальный лежак и 20 минут прогревает тело до того времени пока не потечет пот. При этом поры открываются, и поверхность кожи становится готовой к дальнейшим косметическим процедурам. Затем происходит пилинг кожи, тело растирается шерстяной мочалкой или мочалкой, изготовленной с использованием пальмовых, кокосовых волокон. Применяются различные маски, пилинги, обертывания. При этом используются специальные рукавички из природных материалов.

 

Затем тело последовательно ополаскивается сначала теплой, затем холодной водой. Можно погрузиться в бассейн для закрытия пор и подготовки кожи к дальнейшим процедурам. При необходимости происходит безболезненная и эффективная депиляция в закрытых комнатах хамама. После если человек себя хорошо чувствует, он может посетить и остальные парильни, где температура разнится от 70 до 100 градусов. Затем тело тщательно и обильно моется мылом, обычно это оливковое мыло. Это происходит быстро, т.к. до этого происходит глубокий пилинг кожи с использованием мочалки. При этом используют мочалку, удаляющую верхние омертвевшие клетки Человек обливается холодной водой и погружается в бассейн с холодной водой остыть уже окончательно.

 

Затем происходит массаж. В последнюю очередь – омывание ароматическими маслами, которые проникают глубоко в кожу. После всех этих процедур происходит омоложение организма, кожа очищается, улучшается настроение и состояние, ощущается прилив сил.

 

Хамам строится по типу ладони человека где все его пять отсеков соединяются единым коридором. Мужской и женский хамам строятся отдельно. На Востоке парятся очень часто, при всех важных событиях: свадьба, рождение ребенка, день рождения, крупные покупки.

 

О процедуре парения в турецкой бане смотрите видео ниже.

 

 

Что необходимо для посещения хамама


 

На Востоке утренние часы принято считать идеальными для посещения турецкой бани, т.к. очищение в это время более действенно. Перед хамамом нельзя наедаться, но и на голодный желудок тоже идти не стоит. Оптимальное время – через час-два после неплотного завтрака. Нельзя идти париться при болезнях печени либо после длительного пребывания под Солнцем. После процедуры парения нельзя резко остывать, сначала ополаскиваются теплой водой, только затем холодной. Затем необходимо 15-20 минут расслабиться в комнате отдыха, сидя в теплом халате либо завернувшись в сухую простынь. После всех операций желательно выпить прохладное или теплое питье.

 

На заметку. В хамаме парятся обязательно в полотенце, раздеваться догола на Востоке не принято.

 

При посещении хамама понадобятся: шлепки, мыло, шампунь, ароматические масла, скраб-пилинг для тела, увлажняющая эмульсия для тела, банное полотенце, коврик-подстилка.

 

Массаж в хамаме

 

Массаж – обязательная процедура в бане, позволяющая в полную силу ощутить прелести этого заведения. Массаж выполняется после мытья мылом. В некоторых хамамах массаж выполняется прямо в пене, не смывая ее. В других же сначала требуется смыть мыло. Чтобы получить такое мыльную пену, оливковое мыло природного происхождения опускают в мыльный мешок и взбивают до состояния пены. Массаж начинают с головы, постепенно переходя все ниже. Техника исполнения грубая, но она помогает снять усталость, а также размять суставы и мышцы. Они становятся мягкими и гибкими. Массаж обычно выполняется 50 минут на специальном массажном столе с подогревом. Часто в турецких хамамах предлагают массаж Клеопатры, выполняемый с использованием масел, фруктовых соков. Такой массаж рекомендуют после тяжелых физических нагрузок, при болях в спине или мышцах спины. Выполняется процедура в специальных перчатках для защиты от инфекций. Обычно массаж выполняют мужчины-массажисты. Также существует ножной массаж, для него необходимо хорошенько пропариться, массажист берет палку, кольца или брусья подходящего размера, чтобы не потерять равновесие.

 

Напитки

 

После массажа рекомендуется восстановиться в комнате отдыха, полежать, выпить стакан теплого чая или морса, разбавленного сока. Алкоголь (даже некрепкое пиво) в хамаме на протяжении всего процесса парения строго запрещены из-за высокой нагрузки на сердце. Пить можно только после окончания всех процедур. Напитки не должны быть сильно горячими, чтобы не вызвать перегрева, но и холодные противопоказаны, т.к. существует риск простудиться и вызвать озноб. Пить необходимо не торопясь небольшими глотками, наслаждаясь каждым из них.

 

О том какие напитки можно пить в бане и сауне можно прочитать в статье по ссылке.

 

 

Особенности посещения хамама для женщин

 

Женщинам перед посещением хамама необходимо снять все украшения, смыть весь макияж, крем для тела и прочее. В хамаме можно не только расслабиться, помыться, но и поговорить по душам. Важно помнить, что на Востоке парильщики и массажисты – только мужчины. Поэтому посещая хамам, женщине нужно быть готовой к тому, что парить и проводить массаж будет представитель мужского пола. При этом т.к. догола раздеваться запрещено, в таком подходе нет ничего не законного и развращенного. При попытке приставания массажиста или банщика сразу увольняют с работы, поэтому женщинам можно смело посещать хамам.

 

В хамамах предлагается не только массаж, но и процедура эпиляции, проводимая после распаривания для уменьшения болевого эффекта, которую проводят уже женщины.

 

Совет. Во время менструации посещать хамам не рекомендуется во избежание усиления кровотечения и повышения давления. При хорошем самочувствии посещать хамам не возбраняется, но лучше все-таки подстраховаться и прийти в это заведение через пару дней.

 

Беременным женщинам париться не возбраняется, но обязательно нужно проконсультироваться со специалистом и сообщить о своем положении работникам хамама. Нужно строго следить за своим состоянием и давлением. При резком ухудшении нужно срочно прекратить процедуры. Вообще для беременной женщины высокая температура не рекомендуется, так же как и холодное обливание, поэтому посещая хамам, будущая мама должна быть очень осторожной и соблюдать правила техники безопасности. Если есть малейшее сомнение о своем здоровье и здоровье будущего малыша, посещение хамама лучше отложить. При кормлении грудью также нежелательно посещать хамам из-за высоких температур может случиться прилив молока, а затем его застой. Если сразу после процедуры удастся сцедить молоко или покормить ребенка, то посещать хамам можно, но опять же строго следя за своим состоянием.

 

Подготовлено «PersonSport.ru»

Правила посещения

Департамент исправительных учреждений (DOC) понимает и подчеркивает важность того, чтобы члены семьи и друзья поддерживали связь с заключенными в государственных исправительных учреждениях (SCI). Однако, поскольку ваш любимый человек находится в заключении, посетители должны соблюдать множество правил и требований для обеспечения безопасности сокамерников, сотрудников DOC и других посетителей. Все посещения регулируются Политика DOC DC-ADM 812, «Права посещения заключенных.”(Pdf) DOC оставляет за собой право обновлять информацию о правилах посещения в любое время. Если есть вопросы, всегда уточняйте у дежурного по комнате для свиданий.

Посетители входят в учреждения DOC и зоны посещения на свой страх и риск. DOC НЕ будет нести ответственности за любые травмы, повреждение или потерю имущества в результате входа человека в зону посещения или любую другую зону в пределах SCI.

Для получения информации о посещениях заключенных с ограниченным проживанием, посещениях религиозных организаций, посещениях тюремного общества штата Пенсильвания или адвокатах, пожалуйста, свяжитесь с тюрьмой соответствующего штата или ознакомьтесь с политикой DOC.

МЕДИЦИНСКОЕ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ. В комнатах для свиданий могут использоваться микроволновые печи.


Изменения правил (с 5 сентября 2018 г.)


Сразу же вступает в силу, DOC удваивает весь персонал в комнатах для свиданий. Кроме того, DOC вводит 90-дневный мораторий на фотографии и торговлю. Наркотики часто представлены через фотографии в комнате для свиданий, а наркотики передаются между посетителем и заключенным через еду / питье. Мораторий на фотографии и продукты питания позволит нам стабилизировать комнату для свиданий и предотвратить проникновение контрабанды с помощью этого метода.В течение этого 90-дневного периода DOC проведет повторную оценку процедур в комнате для свиданий, чтобы определить, каковы могут быть следующие шаги.

В дополнение к модификациям комнат для свиданий, проводится усиленная политика по вводу наркотиков посетителями и / или заключенными. Эта политика предусматривает более строгое наказание за провоз наркотиков через комнату для свиданий, а также для заключенных, которые могут употреблять или хранить наркотики в учреждении.

Будет введен бессрочный запрет для посетителей, уличенных в занесении контрабанды в комнаты для свиданий.

Будет введена приостановка посещения для заключенных, у которых подтверждено наличие наркотиков или положительный результат теста на них:

1 ^st нарушение — отстранение на 6 месяцев
2 ^nd нарушение — отстранение на 12 месяцев
3 ^rd нарушение — приостановление посещений на неопределенный срок

Общие правила

Заключенных информируют об изменениях, которые могут произойти в правилах посещения.Каждый заключенный обязан информировать своего посетителя (посетителей) об этих изменениях.

Любое нарушение правил посещения может привести к приостановке прав на посещение.

Правила посещения могут незначительно отличаться от тюрьмы к тюрьме. Правила размещены в каждой тюрьме. Посетители должны убедиться, что знакомы с местными правилами / правилами посещения конкретной тюрьмы. У заключенных, находящихся в административном или дисциплинарном заключении, разные правила посещения. Они осведомлены о правилах и должны сообщать их своим посетителям.

Транспортные средства должны быть заперты на территории тюрьмы. Окна должны быть закатаны / закрыты. Все оборудование должно быть закреплено в автомобиле или на нем (например, лестницы, ящики для инструментов).

НИКОГДА не приносите никаких подарков или денег для заключенного. Это должно быть сделано через JPay. Тюрьмы НЕ принимают деньги на счет заключенного.

Сотовые телефоны и / или пейджеры не допускаются внутрь SCI. Они должны быть надежно закреплены в вашем запертом автомобиле до входа в SCI.

Запрещается использовать любые устройства, носимые или ручные, которые могут записывать аудио и / или видео / фотографии и / или мобильные телефоны.Это может включать в себя, помимо прочего, очки, застежки для галстуков, значки на лацканах, наручные часы, ручки и т. Д.

Кошельки, сумки, сумки для пеленок и т. Д. Запрещены.

Из-за нехватки места посещения могут быть прекращены в порядке очереди, чтобы освободить место для посетителей, которые могут ждать.

Офицеры комнаты для свиданий могут назначать определенные места для сидения для посетителей и сокамерников, особенно для тех, кто подозревается или обнаружил проблемы с соблюдением процедур.

Неиспользованные посещения в неделю не могут быть перенесены на следующую неделю. Это правило «используй или потеряй».

В большинстве заведений есть шкафчики. Некоторые шкафчики могут потребовать залог в размере от 25 центов до 10 долларов. Предметы, запрещенные для посещения комнаты для свиданий, следует либо оставить в автомобиле, либо положить в шкафчик. Обыску подлежат все автомобили и шкафчики.

Возможно, что заключенный может не захотеть навещать его, даже если посетитель находится в тюрьме.DOC не может принуждать заключенного к посещению, если он / она не желает этого.

Чтобы посетители могли провести хотя бы один час со своим сокамерником, посетители должны приходить как можно раньше. Чтобы обеспечить посещение, посетители ДОЛЖНЫ прибыть как минимум за час до закрытия комнаты для посещения.

Посетители должны понимать, что некоторые заключенные должны пройти через территорию тюрьмы в зону комнаты для свиданий, а затем подготовиться к посещению — все это занимает значительное время.Таким образом, раннее прибытие гарантирует наилучшие впечатления от посещения.

Рекомендуется, чтобы посетители старались посещать в будние дни, а не в выходные. Выходные, как правило, очень загружены.

Посетители, которым во время посещения потребуются лекарства (например, ингаляторы или инъекции инсулина), должны сообщить об этом дежурному из комнаты свиданий и офицеру вестибюля по прибытии в тюрьму и выполнить соответствующие процедуры. Посетители несут ответственность за предоставление своих лекарств.


Посетителям с любым ортопедическим оборудованием необходимо предъявить карточку лечащего врача с документированием оборудования, чтобы получить разрешение на контактное посещение.

Посетители несут ответственность за наблюдение и контроль за своими несовершеннолетними посетителями.

Для тюрем, в которых разрешено размещение денег в комнатах для свиданий, разрешены только монеты, купюры на 1 доллар и 5 долларов с общим лимитом 50 долларов. Все наличные деньги должны храниться в прозрачном пластиковом пакете или небольшом прозрачном кошельке для мелочи. Персонал не вносит изменений.

В комнатах запрещено курить и курить. Электронные сигареты НЕ разрешены.

Зона ожидания отсутствует, поэтому не приводите тех, кто не может прийти, если они намереваются ждать вас в учреждении.Все, кто не посещает, должны покинуть территорию учреждения.

КТО НЕ МОЖЕТ посетить?

• Бывший заключенный любой исправительной системы
• Лицо, которое в настоящее время находится под надзором условно-досрочного освобождения или условно-досрочного освобождения
• Текущий заключенный в статусе предварительного освобождения или SIP
• Действующий или бывший сотрудник DOC
• Текущий, активный волонтер DOC
• Действующий или бывший сотрудник по контракту
• Жертва заключенного
• Посетитель, чьи права посещения приостановлены
• Посетитель, у которого есть активный PFA против них

Чтобы заключенного посетил кто-либо, кому не разрешено, заключенный должен инициировать запрос на добавление запрещенного посетителя в его / ее список посещений, и рекомендация должна исходить от группа заключенного.Руководитель объекта или назначенное лицо может разрешить такого посетителя в зависимости от утвержденного процесса DOC.

Лица, чьи права посещения были приостановлены, могут написать соответствующему руководителю учреждения с просьбой восстановить их права посещения. Восстановление не гарантируется.


Как получить разрешение на посещение, если вы подпадаете под эти категории

Чтобы заключенного посетил кто-либо, кому не разрешено, заключенный должен инициировать запрос на добавление запрещенного посетителя в его / ее список посещений, и рекомендация должна исходить от группы заключенного.Руководитель объекта или назначенное лицо может разрешить такого посетителя в зависимости от утвержденного процесса DOC.


Чего ожидать, когда вы прибудете в SCI

Незаконные наркотики и / или принадлежности, алкоголь, оружие, фотоаппараты и магнитофоны / видео / цифровые записывающие устройства запрещены на территории тюрьмы.

Сотовые телефоны и / или пейджеры не допускаются в помещения. Перед въездом на территорию они должны быть надежно закреплены в вашем автомобиле.

Обыску подлежат все автомобили посетителей.

Любому водителю / владельцу и пассажирам в транспортном средстве не будет разрешено посещение, если водитель / владелец отказывается от досмотра транспортного средства и подвергается приостановке посещения.

Вы должны запереть автомобиль. Окна должны быть закатаны / закрыты, и все оборудование должно быть закреплено в вашем автомобиле или на нем (например, лестницы, ящики для инструментов).

Запрещается оставлять детей и / или животных в автомобиле без присмотра.

Любой алкоголь, наркотики и / или оружие, обнаруженные в автомобиле или у вас, могут привести к отказу в посещении и / или вызову полиции штата Пенсильвания в тюрьму.

В большинстве тюрем, если вы едете в тюрьму на личном автомобиле, вы должны зарегистрировать информацию о транспортном средстве у сотрудника комнаты для свиданий. Эта информация необходима: год, марка, модель и номерной знак.

В тюрьмах заключенные, которые выполняют уборку или обязанности за пределами тюремного периметра. Вам не разрешается вступать с ними в контакт или разговаривать, пока вы отправляетесь в комнату для свиданий. Это может поставить под угрозу ваши привилегии посещения.

Находясь в комнате для свиданий, нельзя разговаривать с другими заключенными или их гостями.

Идентификация, необходимая для посещения

Все посетители, независимо от возраста, должны иметь надлежащие формы идентификации для посещения. Для всех посетителей, включая детей и младенцев, требуется одно или два удостоверения личности без фотографии.

Взрослые должны иметь ОДНУ из следующих надлежащих форм идентификации:

• Водительское удостоверение или удостоверение личности, выданное штатом или отдаленным владением США, при условии, что оно содержит фотографию или такую ​​информацию, как имя, дату рождения, пол, рост, цвет глаз и адрес
• Удостоверение личности, выданное федеральными, государственными или местными правительственными учреждениями или организациями, при условии, что оно содержит фотографию или такую ​​информацию, как имя, дату рождения, пол, рост, цвет глаз и адрес
• Школьный билет, с фотографией
• U.S. Паспорт
• Свидетельство о гражданстве США (Форма INS N-560 или N-561)
• Свидетельство о натурализации (Форма INS N-550 или N-570)
• Квитанция о регистрации иностранца с фотографией (Форма INS I-151 или I-551)
• Карта временного резидента (форма INS I-688)
• Любая другая форма удостоверения личности, содержащая фотографию

ИЛИ

ДВА из этих форм удостоверения личности (одна из которых должна содержать физическое описание человек):
• Карточка избирателя
• У.S. Военная карточка или призывная карточка
• Регистрация транспортного средства
• Карточка социального обеспечения США, выданная Управлением социального обеспечения
• Свидетельство о рождении за границей, выданное Государственным департаментом (форма FS-545 или форма DS-1350)
• Оригинал или Заверенная копия свидетельства о рождении, выданного властями штата, округа, муниципалитета или отдаленного владения Соединенных Штатов с официальной печатью.
• Удостоверение гражданина США (форма INS I-197)
• Удостоверение личности гражданина-резидента в Соединенные Штаты (форма INS I-179)
• Школьная карта или табель
• Клиника, врач, иммунизация или больничная карта
• Отчет из дневного или детского сада
• Разрешение на учащиеся или временные водительские права
• Племена коренных американцев документ

Любая форма удостоверения личности, предоставленная и прошедшая срок действия, указанный в этом документе, не принимается.Фотокопии любого удостоверения личности НЕ принимаются.

Посетителю, который не может предъявить приемлемую идентификацию, НЕ будет разрешено посещение, если оно не одобрено менеджером / назначенным лицом.

Посетитель, который фальсифицирует идентифицирующую информацию, будет отстранен / исключен из учреждения на период времени, определяемый менеджером учреждения / назначенным лицом.

Любой, кто находится в состоянии алкогольного или наркотического опьянения, не будет допущен в тюрьму.

Вы должны быть в списке посетителей заключенного.DOC не может сказать вам, есть ли вы в списке. Заключенный должен сообщить об этом своему посетителю (посетителям). Если вас нет в списке посетителей, вам не разрешат свидание с заключенным.

Для посещения вам должно быть 18 лет или больше, если вас не сопровождает родитель или опекун, который также входит в список посетителей заключенного, или если вы не являетесь законным супругом заключенного.

Вы можете быть в списке посетителей только одного заключенного.

Розыску подлежат все посетители, независимо от возраста.

Если посетитель отказывается от обыска перед входом в тюрьму, ему может быть отказано в праве на посещение. Если посетитель отказывается от обыска в тюрьме или при выходе из тюрьмы, он может быть задержан до прибытия соответствующих правоохранительных органов.

Каждый посетитель должен успешно пройти через металлоискатель, чтобы попасть в комнату для свиданий. Женщины должны носить бюстгальтеры, но не на косточках. Косточки не пройдут через металлоискатель.

Учреждения могут использовать собак для проведения пассивных проверок на наркотики или специальные устройства для обнаружения запрещенных наркотиков. Отказ пройти эти проверки может привести к отказу в посещении.

В большинстве учреждений, но не во всех, есть шкафчики для хранения личных вещей, которые не разрешены в комнате для свиданий. В некоторых помещениях может потребоваться возвращаемый залог для использования шкафчиков. В учреждениях, где нет шкафчиков, необходимо, чтобы предметы были заперты в вашем автомобиле.

Посещения нельзя разбивать на несколько дней.В качестве примера: посетитель не может прийти в понедельник на 30 минут, а затем вернуться во вторник еще на 30 минут. Если заключенный или посетитель прекращает посещение во время обеда, визит не может быть продолжен после обеда.

Вам необходимо будет войти в систему по прибытии и выйти перед отъездом.

Несовершеннолетние посетители

Все несовершеннолетние в возрасте до 18 лет должны иметь соответствующих посетителей из DC-313 или DC-313A, подписанных как родителем, так и законным опекуном ребенка, а также советником или руководителем отделения ДО того, как несовершеннолетний будет помещен в список сокамерников.Заключенным родителям НЕ разрешается подписывать эти формы.

Форма DC-313 должна быть заполнена, если вы намереваетесь, чтобы ваш ребенок / несовершеннолетний посетил заключенного, который НЕ заключен в тюрьму за физическое или сексуальное преступление в отношении несовершеннолетнего. В этом случае, в случае одобрения, это посещение будет происходить в обычной комнате для свиданий.

Форма DC-313A должна быть заполнена, если вы намереваетесь, чтобы ваш ребенок / несовершеннолетний посетил заключенного, который находится в заключении за физическое или сексуальное преступление в отношении несовершеннолетнего. В этом случае, в случае одобрения, это будет бесконтактное посещение, когда заключенный отделен от несовершеннолетнего посетителя стеклянной перегородкой.Заведующий учреждением / назначенное лицо может разрешить контактные посещения заключенным, отвечающим этим критериям, при особых обстоятельствах.

Заключенный может держать детей в возрасте пяти лет и младше на коленях.

Посещение с младенцами

Пожалуйста, покормите ребенка перед посещением. Если у вас есть ребенок в составе вашей группы посещений, вы можете взять эти предметы в комнату для свиданий:
• До 3 НЕОТКРЫТЫХ, коммерчески приготовленных и запечатанных под вакуумом контейнеров детского питания на каждого младенца.Все контейнеры будут открыты инспекторами.
• До 3-х прозрачных пластиковых бутылочек с предварительно приготовленной смесью / белым молоком на ребенка
• До 3-х подгузников на ребенка. Подгузники должны быть свободными, чтобы их можно было осмотреть
• До 3 подтягиваний или тренировочных штанов на ребенка
• Разумное количество салфеток

В некоторых тюрьмах разрешено одно из следующих действий: одеяло, смена одежды, соска, кольцо для прорезывания зубов , нагрудник, пустую чашку-поильник и детскую ложку. Узнайте в соответствующей тюрьме об их местной политике.Все эти предметы необходимо поместить в прозрачный пластиковый пакет, который предоставляется в зоне приема посетителей. Использование других контейнеров для переноски запрещено.

ПРИМЕЧАНИЕ. В некоторых тюрьмах не разрешается приносить детские салфетки, потому что они доступны в комнате для свиданий. Узнайте в соответствующей тюрьме об их местной политике.

Информация о дочернем центре ресурсов доступна для получения дополнительной информации.


Продолжительность посещений

Посещения должны длиться не менее одного часа и происходить в обычные часы посещения.Могут быть разрешены более длительные сроки в зависимости от уровня содержания под стражей и доступного места в комнате для свиданий. В случае, если комната для свиданий заполнена и необходимо провести больше посещений, посещения будут прекращены в порядке очереди при условии, что минимальное время посещения составляет один час.

Привилегии любого посетителя могут быть ограничены, приостановлены или ограничены (например, только бесконтактные посещения или ограничение посещения более чем одного объекта), если становится доступной информация, позволяющая предположить, что разрешение на посещение данного лица представляет угрозу для безопасности любой тюрьмы.Посещение может быть прекращено из-за нарушения правил посещения комнаты, политики DOC и т. Д.

Количество посетителей

Количество посетителей, которых заключенный может посещать одновременно, может быть ограничено в зависимости от доступной площади комнаты для свиданий. В каждом учреждении определено максимальное количество посетителей, разрешенных на одного заключенного, за одно посещение, а также максимальная вместимость людей, сокамерников и посетителей, разрешенных в зоне для посещений.

Предметы, НЕ допускаемые в комнату для свиданий

Посетители не должны ни в коем случае дарить или пытаться дарить заключенным подарки или предметы.Посетителям не разрешается давать заключенным деньги. Деньги могут быть добавлены на счет заключенного только через JPay.

Пальто, куртки или другая верхняя одежда (за исключением костюмов, спортивных курток / блейзеров и / или свитеров кардиганов). В некоторых тюрьмах также есть зоны для посещений вне помещений, где разрешается носить верхнюю одежду. Пожалуйста, свяжитесь с соответствующей тюрьмой, чтобы узнать об их местной политике.

Другие запрещенные предметы включают:

Портативные беспроводные устройства | камеры | аудиомагнитофоны | радио / iPod | сотовые телефоны | пейджеры | сумки | любая еда и / или напитки | жевательная резинка | табачные изделия | зажигалки | карманные ножи | ключи | нет одежды и бумаг для заключенного | лекарства

ПОЖАЛУЙСТА, ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ: любые устройства, носимые или ручные, которые могут записывать аудио и / или видео / фотографии и / или сотовые телефоны, НЕ разрешены.Это может включать, помимо прочего, очки, кнопки для галстуков, значки на лацканах, наручные часы, ручки и т. Д.

Посетители, которым во время посещения потребуются лекарства (например, ингаляторы или инъекции инсулина), должны сообщить об этом дежурному в комнате для свиданий по прибытии. в тюрьме и соблюдайте соответствующие процедуры. Посетители несут ответственность за предоставление своих лекарств.

Лица, уличенные в занесении контрабанды в комнату для свиданий, будут преследоваться по всей строгости закона и им будет навсегда запрещено посещать ВСЕ тюрьмы штата.

Дресс-код: эти предметы НЕ допускаются.

Ожидается, что посетители будут одеваться соответствующим образом и избегать откровенных или провокационных стилей одежды. Женщины должны носить бюстгальтеры, но не на косточках. Косточки не пройдут через металлоискатель.

• Пальто, куртки или другая верхняя одежда (исключая пиджаки, спортивные куртки / блейзеры и / или свитера типа кардиган)
• Прозрачная одежда
• Одежда, обнажающая частные части тела
• Шорты или мини-юбки короче 4 дюймов выше середины коленной чашечки
• Рубашки или майки без рукавов
• Тесьмы или рубашки, открывающие плечи или живот
• Топы с бретельками
• Спандекс или леггинсы
• Пижамы для верхней одежды
• Любые капюшоны
• Заколки, английские булавки, декоративные булавки, аксессуары для волос и / или ювелирные изделия, которые не проходят через металлоискатель
• Купальные костюмы
• Одежда, содержащая нецензурную лексику, наркотики, секс или насилие
• Босые ноги
• Боксеры
• Одежда с разрывами, разрывами или открытыми дырами на участках тела, которые могут открывать грудь, соски, ягодицы, область гениталий
• Пижамы или нижнее белье
• Рюкзаки
• Сумки для книг или спинка пачки
• Кошельки

Лицевые вуали или закрывающая одежда

Лицевые вуали или другие предметы одежды, которые закрывают вид на лицо человека в соответствии с религиозными убеждениями посетительницы, разрешается носить внутри помещения.Положительная идентификация требуется для всех посетителей. Эти процедуры будут соблюдаться при обработке посетителя с вуалью или другим предметом одежды, закрывающим обзор лица при входе и выходе из учреждения:

1. Сотрудник DOC-женщины опознает посетителя. По возможности будет использоваться женщина-сотрудник исправительных учреждений. Когда женщина-сотрудник исправительных учреждений недоступна, сотрудники-женщины из других отделов будут использоваться для обработки посетителя-женщины и подтверждения ее личности при выходе.

2. Снятие вуали с лица или другого предмета одежды будет производиться в месте, обеспечивающем конфиденциальность посетителей, чтобы их не видели мужчины.

3. Все вуали или другие предметы одежды, которые закрывают обзор лица человека, должны быть перемещены или удалены, чтобы сотрудник DOC мог беспрепятственно видеть лицо посетителя. После того, как сотрудник DOC осмотрит лицо посетителя, посетителю будет предложено вернуть маску для лица или другой предмет одежды в исходное положение.

4. Перед тем, как покинуть учреждение, необходимо снова открыть завесу для подтверждения личности посетителя.

Поведение в комнате для свиданий

Посещение заключенных и / или посетителей, которые нарушают порядок, громко, оскорбительно или нецензурно или вступают в сексуальное поведение, будет прекращено, и им могут быть наложены ограничения на посещение. Только во время прибытия и отъезда посетитель и заключенный могут обменяться короткими поцелуями и объятиями. ЗАПРЕЩАЕТСЯ чрезмерно целоваться, ласкать, обниматься и / или ухаживать.

Лица с детьми несут ответственность за контроль над своими детьми. Сидеть на коленях не будет, за исключением маленьких детей (подробности о заключенных, которые держат детей на коленях, см. В разделе о несовершеннолетних посетителях). Запрещается сидеть или лежать на траве на открытом воздухе. Посетителям и заключенным не разрешается сидеть на столах, сидеть верхом на сиденьях или скамьях.


Фотографирование во время вашего визита

Многие объекты позволяют посетителям покупать жетоны или билеты, чтобы делать снимки во время визитов.В некоторых учреждениях есть фотоаппарат / будка, которая принимает доллары и монеты (не золотые доллары). Пожалуйста, обратитесь в соответствующее учреждение, чтобы узнать, какова их местная политика в отношении покупки фотографий в комнате для свиданий.

Специальные заранее организованные посещения для лиц, совершающих поездки на дальние расстояния

Специальные посещения могут быть заранее организованы для лиц, которые не входят в список утвержденных посетителей или которые путешествовали на значительное расстояние, а также для посещения семьи серьезно больного или раненого заключенного.Особые посещения должны быть организованы заключенным и утверждены начальником учреждения / назначенным лицом.

Служебные собаки

Лицам с ограниченными возможностями разрешается приносить своих служебных собак в комнату для свиданий.


ИНФОРМАЦИЯ, СВЯЗАННАЯ С ЗАКЛЮЧЕННЫМИ


.

часто задаваемых вопросов о туризме в Нидерландах и мерах по COVID-19 | Коронавирус COVID-19

Информация на этом сайте в ближайшее время будет обновлена ​​на основе последней пресс-конференции, состоявшейся 28 сентября в 19.00.

голландских туриста и иностранных путешественников из стран, где риски для здоровья такие же или ниже, чем в Нидерландах, могут отдыхать в Нидерландах. Каждый должен следовать голландским советам и правилам, чтобы предотвратить распространение COVID-19.

Правила для всех

Каким правилам я должен следовать во время отпуска в Нидерландах?

Во время пребывания в Нидерландах вы должны соблюдать правила, установленные для предотвращения распространения COVID-19. Эти правила распространяются на всех жителей Нидерландов, включая туристов.

• Если у вас есть симптомы, как можно скорее пройдите тестирование и оставайтесь дома.
• Держитесь на расстоянии 1,5 метра (примерно 2 вытянутых руки) от других людей.
• Часто мойте руки.
• Не пожимайте руки другим.
• Кашель и чихание в локоть.
• Избегайте людных мест. Уходите, если заметили, что дистанция 1,5 метра становится все труднее.

Подробнее об основных правилах для всех жителей Нидерландов

Дополнительные местные меры

В некоторых городах и регионах Нидерландов могут применяться дополнительные местные меры. Посетите веб-сайт города или региона, который вы собираетесь посетить, чтобы узнать, что это такое.Например, посетите сайт города Амстердам, чтобы узнать о коронавирусе (COVID-19) в Амстердаме.

Могу ли я поехать в любую точку Нидерландов?

Нет ограничений на поездки по Нидерландам. Однако важно избегать людных мест, поэтому помните об этом при выборе пункта назначения. Подумайте о том, чтобы отправиться в другой регион или город вместо туристических достопримечательностей.

Открыты ли рестораны и кафе в Нидерландах?

Да, рестораны, кафе и зоны отдыха на открытом воздухе в Нидерландах открыты, но действуют особые ограничения.

В ресторанах, кафе и барах необходимо бронировать столик (заранее или у дверей), проверять состояние здоровья перед входом и назначать места (за столом или в баре). Это применимо как на открытом воздухе, так и в помещении и независимо от размера заведения. Вас должны попросить указать свое имя и контактные данные, чтобы муниципальная служба здравоохранения (GGD) могла связаться с вами, если вспышка была обнаружена в этом учреждении. Вы можете добровольно предоставить эту информацию.

Открыты ли музеи и другие достопримечательности?

Музеи и памятники открыты.Максимальное количество посетителей зависит от размеров здания. Посетителей можно спросить, есть ли у них симптомы простуды или лихорадка.

Что мне делать, если у меня появятся симптомы COVID-19?

Если у вас есть симптомы, указывающие на то, что у вас может быть COVID-19, оставайтесь внутри, где бы вы ни находились, и договоритесь о сдаче анализов. Позвоните по телефону 0800-1202 или +31 850 659 063, чтобы договориться о встрече. Если у вас положительный результат теста на COVID-19, вы и ваши попутчики должны изолироваться в вашем доме для отпуска в течение 10 дней.

Как иностранный турист, нужно ли мне бронировать жилье на время отпуска?

Нет. Вы не обязаны бронировать жилье для отпуска перед поездкой в ​​Нидерланды.

Получат ли иностранные туристы штрафы, если они не соблюдают правила?

Да. Когда дело доходит до соблюдения правил COVID-19, не делается различий между голландскими жителями и иностранными туристами.

Следует ли иностранным туристам проходить тестирование при появлении симптомов во время пребывания в Нидерландах?

Всем, у кого появляются симптомы COVID-19 во время пребывания в Нидерландах — независимо от того, живут они здесь или просто навещают — следует оставаться дома или в своих апартаментах для отдыха и пройти тестирование.Иностранные туристы могут позвонить по национальному телефону 0800 1202 или +31 850 659 063.

Немедицинские маски для лица

Какой тип немедицинской маски для лица мне нужно носить во время путешествия по Нидерландам?

При поездке в общественном транспорте, такси, автобусе или автомобиле достаточно немедицинской маски для лица, не имеющей фильтра и сделанной из такого материала, как хлопок. Эти типы масок для лица продаются в супермаркетах и ​​аптеках.Вы также можете сделать свой собственный.

Вы не можете использовать шарф, маску / козырек, снуд, бандану, воротник куртки или немедицинскую маску для лица, сделанную, например, из носка. Противогазы также использовать нельзя.

Сколько масок немедицинского назначения мне нужно?

Для каждого путешествия вам понадобится новая или свежевымытая немедицинская маска для лица. Например, если вы совершаете одно путешествие утром и одно путешествие днем, вам понадобятся две немедицинские маски для лица.

У меня нет немедицинской маски для лица. Могу ли я ездить на общественном транспорте?

Нет. Все пассажиры в возрасте 13 лет и старше должны носить немедицинские маски для лица. Штраф за отсутствие немедицинской маски для лица составляет 95 евро.

Могу ли я купить немедицинскую маску для лица на вокзалах в Нидерландах?

На вокзалах немедицинские маски для лица продаются в следующих магазинах: Kiosk, AKO, Albert Heijn, HEMA и Etos. Их также можно купить в торговых автоматах на платформах.

Когда мне надевать немедицинскую маску для лица?

Чтобы обеспечить безопасную и эффективную посадку, наденьте немедицинскую маску для лица перед тем, как сесть в автомобиль. Не снимайте маску, пока не выйдете из машины.

Что мне делать с немедицинской маской для лица после ее использования?

После того, как вы однажды использовали одноразовую немедицинскую маску для лица, ее следует выбросить в обычную мусорную корзину. Немедицинские маски для лица не подлежат переработке.Одноразовые перчатки следует выбросить таким же образом после одного использования. Если вы покупаете или делаете хлопковую многоразовую немедицинскую маску для лица, ее можно мыть и использовать повторно. Если она сломается или изнашивается, ее следует утилизировать так же, как одноразовую немедицинскую маску для лица.

Транспорт в Нидерландах

Могут ли иностранные туристы пользоваться общественным транспортом в Нидерландах?

Вы можете пользоваться общественным транспортом, но не в часы пик. Выделите дополнительное время в пути, чтобы, если автобус или поезд переполнены, вы могли сесть на следующий.Люди в возрасте 13 лет и старше должны носить немедицинскую маску для лица в общественном транспорте.

Какие правила действуют, если я путешествую на такси?

Пассажирам такси необходимо пройти предварительную медицинскую проверку и надеть немедицинскую маску. Это поможет снизить риск распространения коронавируса. По возможности рекомендуется заказывать такси заранее. Такси принимают дополнительные меры для предотвращения распространения вируса, например дополнительную уборку между поездками. Водитель также попросит вас самостоятельно поместить багаж в багажник и открыть собственную дверь.

Могу ли я путешествовать автобусом в Нидерландах?

Да, вы можете отправиться на автобусный отдых или однодневную поездку в Нидерланды. Вы должны пройти медицинский осмотр перед поездкой, и все люди в возрасте от 13 лет должны носить немедицинские маски для лица. Это поможет снизить риск распространения вируса. По возможности пассажиров попросят зарезервировать и выделить место.

Могу ли я сесть на паром до Вадденских островов?

Да. Но все пассажиры в возрасте от 13 лет и старше должны носить на борту немедицинские маски для лица.

Поеду на машине. Могут ли люди, не являющиеся членами моей семьи или семьи, путешествовать со мной на моей машине?

Да. На одной машине могут путешествовать люди из разных домохозяйств. В этой ситуации всем лицам в возрасте 13 лет и старше рекомендуется носить немедицинскую маску для лица. Если вы едете в машине один или только с членами вашей семьи, вам не нужно носить немедицинскую маску для лица.

Путешествие в Нидерланды и обратно

Обязательны ли маски для лица в аэропортах Амстердама Схипхол и других аэропортах?

В аэропортах не всегда возможно остаться 1.5 метров от других в часы пик или во время проверок безопасности. Поэтому аэропорты просят путешественников носить немедицинские маски для лица при регистрации, службе безопасности и, например, при посадке в самолет.

Рекомендуется пройти онлайн-регистрацию перед поездкой в ​​аэропорт. В аэропортах, как и везде в Нидерландах, следует держаться на расстоянии 1,5 метра от других и соблюдать правила гигиены.

Не ходите в аэропорт, если у вас есть симптомы COVID-19, такие как кашель, чихание или высокая температура.

Проверяются ли люди на коронавирус перед посадкой в ​​самолет?

Нет, это не стандартная практика. Авиакомпании вправе сами решать, как проводить медицинское обследование. Уточняйте у своей авиакомпании дополнительную информацию о процедуре посадки.

Я лечу обратно в Нидерланды из района, где много коронавирусных инфекций. Применяются ли ко мне особые меры по прибытии?

Чтобы предотвратить распространение вируса COVID-19 в Нидерландах, правительство Нидерландов решило принять меры для пассажиров, вылетающих в Нидерланды из районов с множеством коронавирусных инфекций, с помощью формы декларации о состоянии здоровья и внутреннего карантина.

Пожалуйста, прочтите информацию о карантине по прибытии в Нидерланды.

Мне нужно заполнить форму проверки здоровья перед полетом. Как это работает?

Все пассажиры в возрасте 13 лет и старше, направляющиеся в / из аэропортов Нидерландов, должны заполнить форму проверки состояния здоровья. Вы можете сами скачать и распечатать бланк проверки здоровья. Заполните и подпишите форму перед вылетом. Если вы сообщите о симптомах в форме, которые предполагают, что у вас может быть COVID-19, вам не разрешат сесть в самолет.

Держите форму при себе во время путешествия. Ваш бланк медицинского обследования можно проверить при входе в аэропорт и в самом здании аэропорта, например, во время регистрации и посадки. В аэропорту назначения пассажиров отбирают случайным образом и просят показать свою форму. Вам также понадобится заполненная форма проверки здоровья на обратном пути. Рекомендуется взять с собой пустую форму на тот случай, если вы не можете загрузить и распечатать форму по своему праздничному адресу.

.

15 лучших занятий в Стамбуле на 2020 год (с фотографиями)



Опубликовать

Оповещения ВойтиСтамбул Туризм в Стамбуле Отели СтамбулаКровать и завтрак в СтамбулеАренда на отпуск в СтамбулПутешествия в СтамбулПолет в СтамбулЧем заняться в СтамбулеШоппинг в СтамбулеФотографии СтамбулаКарта СтамбулаМинимная карта отелей в СтамбулеМестные отели в СтамбулеПо типу отеляПо классу отеляПопулярные удобстваПопулярные районыПопулярные категории в СтамбулеРядом с аэропортамиРядом с колледжамиМотели в СтамбулеКемпинги в СтамбулеХостелы в СтамбулеБизнес-отели в СтамбулеСемейные отели в СтамбулеРомантические отели в СтамбулеСпа-курорты СтамбулаРоскошные отели СтамбулаПляжные отели в СтамбулеКазино в Стамбуле4 звезды в СтамбулеЛыжные отели в Стамбуле4 звезды -stars отели в СтамбулRadisson Blu отели в СтамбулClarion отели в СтамбулHoliday Inn в СтамбулеMercure отели в Стамбул Отели lHyatt в СтамбулеЛучшие отели мира в СтамбулеAC отели в СтамбулеPark Inns в СтамбулеRotana отели в СтамбулеBarcelo Hotels & Resorts в СтамбулеДизайн отелей в СтамбулеTitanic отели в СтамбулеОтели с бассейном в СтамбулеОтели с бесплатной парковкой в ​​Стамбуле, где разрешено размещение домашних животныхОтели Султанахмет ОтелиГранд-Базар ОтелиКаракёй ОтелиБеязIt ОтелиКадыкёй Отели Стамбула с доступными ценамиКвартирные отели в СтамбулеОтели Стамбула с гидромассажными ваннами (ISL) Аэропорт СтамбулаОтели рядом с Стамбульский университет культурыОтели рядом с Стамбульским техническим университетомЧем занятьсяВсе развлечения в СтамбулеВ Стамбуле часто ищутПопулярные Категории в СтамбулеПопулярные районыВходные билетыРядом с достопримечательностямиРядом с аэропортамиРядом с колледжамиРядом с отелямиСолнце и хорошее самочувствие в СтамбулеДешевый бюджетХорошо для парОтлично для детейПодходит для больших компанийБесплатный входМесто для молодоженовПодходит для любителей адреналинаСкрытые жемчужиныПриключенческие туры и мероприятия в СтамбулеШоппинг в СтамбулеДостопримечательности и достопримечательности СтамбулаПортреты в Стамбуле Стамбул: Лодочные туры и водные виды спорта: Еда и напитки в СтамбулеПрирода и парки в СтамбулеТеатр и концерты в СтамбулеКлассы и мастер-классы в Стамбуле / TaksimЧем заняться на Большом базареЧем заняться в УскюдареЧем заняться в КадикойЧем заняться в СиркечиЧем заняться в КаракойЧем заняться в ЛевентеЧем заняться в БеязЭто чем заняться в НишанташиЧем заняться в Аксаре Чем заняться в Бебеке, Дворец Долмабахче, Музей Святой Софии, Район Султанахмет, Мечеть Сулеймание, Дворец Топкапы, Пролив Босфор, Билеты в Исторические районы Стамбула, Билеты в Парк Гулхане, Башня Галата, Рахми М.Koc MuseumEmirgan ParkMiniaturkOrtakoyBalatChora MuseumЧто делать рядом с дворцом ДолмабахчеЧем заняться рядом с Собором Святой СофииЧем заняться рядом с мечетью СулейманиеЧем заняться рядом с мечетью СулейманиеЧто делать рядом с дворцом ТопкапыЧем заняться рядом с проливом БосфорДороги в Ригане Музей КочЧем заняться рядом с Emirgan Park? Чем заняться рядом — Miniaturk? Чем заняться рядом — Ortakoy? Чем заняться рядом — Balat? Чем заняться — рядом — Chora Museum? Чем заняться рядом — Istinye Park? Чем заняться рядом — Международный аэропорт Стамбула (ISL): развлечения поблизости. Аэропорт Стамбула (IST): развлечения поблизости. Sabiha Gokcen (SAW): развлечения поблизости. Yeditepe University: развлечения поблизости. Университет Бахчешехир; развлечения поблизости. Sabanci University; развлечения поблизости. Raffles IstanbulЧем заняться рядом с Titanic Business KartalЧто делать рядом с Vogue Hotel Supreme IstanbulЧем заняться рядом — The Fox Hotel Конрад, Стамбул: развлечения поблизости. БосфорЧем заняться рядом с Tomtom SuitesЧем заняться рядом с Swissotel The Bosphorus, СтамбулЧем заняться рядом с Fairmont Quasar IstanbulЧем заняться рядом с Titanic Port BakirkoyЧем заняться рядом с Wyndham Grand Istanbul EuropeЧем заняться рядом с CVK Park Bosphorus Hotel IstanbulЧем заняться рядом с Ciragan.

Предоставьте информацию о поездке и контактную информацию перед поездкой в ​​Великобританию

Вы должны заполнить онлайн-форму поиска пассажиров до того, как приедете в Великобританию из любой страны. В том числе, если вы путешествуете из страны или территории, где вам не нужно самоизолироваться по прибытии в Великобританию. Вы должны заполнить эту форму, даже если вы уже заполнили другую форму для въезда в другую страну.

Если вы не заполните форму до приезда в Великобританию, скорее всего, вам понадобится больше времени, чтобы въехать в Великобританию.

Вы не можете отправить форму раньше, чем за 48 часов до вашего прибытия в Великобританию.

Это бесплатная услуга. Вам не нужно платить другому веб-сайту или компании, чтобы предоставить вам свои контактные данные.

Вы должны заполнить форму онлайн. Не распечатывайте форму и не заполняйте ее вручную.

Правительство будет использовать предоставленную вами информацию, чтобы связаться с вами, если у вас или у кого-то, с кем вы путешествуете, разовьются симптомы коронавируса (COVID-19).

Если вам нужно самоизолироваться в течение первых 14 дней после прибытия в Великобританию, правительство также будет использовать эту информацию, чтобы проверить вашу самоизоляцию.

Вы можете быть оштрафованы на сумму до 100 фунтов стерлингов, если вы откажетесь предоставить свои контактные данные, или более, если вы нарушите это правило более одного раза. Вам также может быть отказано в разрешении на въезд в Великобританию (если вы не являетесь британцем или резидентом Великобритании).

После заполнения формы

После отправки формы вы получите электронное письмо с подтверждением и прикрепленным документом. Перед тем, как приехать на границу, вы должны либо:

• распечатать копию документа
• скачать документ на телефон

Вам нужно будет показать этот документ по прибытии в Великобританию.Офицеры пограничных войск отсканируют QR-код в верхней части этого документа, чтобы убедиться, что вы успешно заполнили форму.

Если у вас появились симптомы коронавируса

Не путешествуйте, если у вас симптомы коронавируса.

Если у вас появятся симптомы коронавируса во время поездки в Великобританию, сообщите об этом экипажу или водителю в самолете, пароме, поезде или автобусе. Они сообщат персоналу в аэропорту, порту или на вокзале, так что

.

No related posts.