Баня бане рознь... Что такое баня. Русская баня что такое

Что такое Русская баня - Хозяюшка в доме

Совершенно сознательно название написано с большой буквы – Русская баня, и это не та парная, к которой привыкли любители банного отдыха. В старину в бане не столько мылись, сколько прогревали организм «до костей», чтобы никакая «хворь не пристала». В бане парили даже младенцев, и понятно, что не при стоградусной температуре, поэтому настоящая Русская баня – это гармоничное (правильное) сочетание температуры и влажности. Здесь отдыхали не только телом, но душой, беседовали, «вкусный» травяной пар заполнял парную, и после такой баньки человек выходил «заново родившимся».

Какую баню сейчас называют «русской»

Традиционная баня имеет два отделения: парилка и моечное, и если ко второму – никаких особых требований нет, то парилка должна быть «жаркой», градусов так до 100 – 120. В ней стоит открытая каменка (металлическая печь с выложенными поверх камнями) и полок, куда так стремятся попасть любители «жаркого пара». Вот только пара обычно бывает немного, слишком быстро он впитывается в сухие деревянные стены парилки. Много лить воды на раскаленные камни бесполезно, количество пара все равно будет недостаточным для слишком высокой температуры.

На «помощь» приходят различные веники (березовые, дубовые, пихтовые), которыми парильщикигонят влажный пар на себя. Тело быстро перегревается, а не прогревается, и если в такой парной задержаться более 10 минут, то и термический ожог слизистой получить можно. А уж обливание холодной водой после парилки – это вообще «край», ведь потоотделение сразу прекращается, и никакой «выгонки» шлаков не происходит. Зато обеспечена головная боль и усталость после обжигающе жаркой парной, чему так удивляются те, кто честно и мужественно хлестался веником, чтоб «отдохнуть», а потом вылил на себя ушат холодной воды.

Правила настоящей Русской бани

Вопросов строительства касаться не будем, только уточним, что печка из металла слишком быстро перегревает воздух в парной. Лучше печь кирпичная, которая медленно топится, но и жар дает мягкий.

В парилке должна быть:

хорошая вентиляция, чтобы быстро вытягивались потовые испарения;
стены из дерева, никаких заменителей типа ДСП, ДВП, фанеры и прочего материала, где есть клеевые составы;
температура (не выше 55 градусов) и влажность (не более 70%) – именно так, а не 100-130 градусов и 50% влажности.

Если вы считаете, что при правильных показателях температуры/влажности парилка будет не жаркой, проверьте! Наверняка вы будете удивлены, насколько приятным бывает хороший жар, который не ошпаривает, а прогревает тело. Комфортная температура и достаточная влажность совместно с травяными сборами, хорошими вениками создают ту самую атмосферу, в которой мышцы расслабляются, легкие очищаются, а шлаки выводятся обильным потом. Настоящая Русская баня в Перми – это по сути общий релакс организма под воздействием правильного жара и пара, при котором тело прогревается глубоко, что, в принципе, от бани и требуется.

Хотите искупаться в снегу или ледяной воде после парилки – пожалуйста, только потом вернитесь обратно и еще раз прогрейтесь! И не забывайте главное правило бани- все хорошо в меру, поэтому не надо часами сидеть в парной, нахлестывая себя веником.

mylnye-grezi.ru

Баня бане рознь... Что такое баня.

Банные традиции отличаются не только географией происхождения, но и физикой процесса «парения». Кроме того, за каждым видом бань закрепилось несметное количество традиций и правил, легенд и рецептов, способов и ухищрений, нацеленных, в общем, на одно: доставить человеку в парной несказанное удовольствие, принести телу бренному оздоровление, а душе измаявшейся успокоение.

Когда-то очень давно большой разницы между русской баней и финской сауной не было — бревенчатая изба, предбанник да парная, она же моечная. Топилась баня всегда «по-черному». Весь дым от топки шел непосредственно в парную, сажа оседала на стенах и потолке, затем баня проветривалась и пропаривалась, мыли полы и полок, выливали на раскаленные камни несколько ковшиков воды. Такая баня дарила сильное и чрезвычайно полезное тепло, ведь в дыме содержится формальдегид — лучший антисептик, так что парная была поистине самым чистым местом, где и ребенка родить не грех. И русские, и финны любили выскочить из парной да нырнуть в озерко или в снег. В бане ворожили, исцелялись от недугов, готовили невест к свадьбе.

Со временем финская баня, или сауна, стала бездымной. Финны предпочитают баньку пожарче, где температура доходит до 80-140 градусов, посуше (всего 5-15% относительной влажности), да чтобы полочки были из осины, липы или тополя. Кроме раздевалки и парной в сауне есть мыльное отделение с бассейном и массажными столами. Любят париться наши северные соседи всей семьей, сухой воздух сауны позволяет легко переносить высокие температуры и детям, и пожилым, и новичкам. Сауна пользуется большой популярностью среди спортсменов, готовящихся к соревнованиям, когда нужна предельная осторожность в нагрузках. Жареная колбаса — любимая финская банная закуска, еще финны могут себе позволить кофе, но чаще утоляют жажду квасом.

Несомненно, сауна приемлема для многих, но надо помнить и о том, что все хорошо в меру! 5-10-минутное пребывание в парной принесет вашему телу приятное расслабление, а вот 20-30-минутные подвиги могут обернуться чувством раздраженности, головной болью и нарушением сна.

Не стоит смешивать сауну и русскую баню, а также поддавать пар при температуре 100 градусов: такая гремучая смесь опасна.

«Русские могут выносить чрезвычайный жар, и в бане, ложась на полки, велят себя бить и тереть свое тело разгоряченными березовыми вениками, затем выбегают из бани голыми и обливаются холодной водой, а зимой валяются в снегу, трут им тело и потом снова входят в баню», — так писали путешественники об астраханских любителях бани XVII века. С тех пор многое изменилось, но смысл, что такое русская баня - остался прежним.

Русская парная отличается от сауны прежде всего наличием легкого пара, поэтому и жару здесь поменьше, чем у финнов, температура всего 55-70 градусов, а влажность выше — 40-70%. Чтобы поддать хорошего пара, нужно быть поистине мастером банного дела. Если камни будут недостаточно прогреты и капельки воды в воздухе не очень мелкие, пар будет тяжелым и о его благотворном влиянии вряд ли можно говорить. Так что просто сказать «поддай парку» порой недостаточно.

Пар пускают полотенцами и маховыми вениками, и после непродолжительного отдыха парятся веником. Веник — вещь первостепенной важности в русской парной! Массаж и одновременно полезное воздействие листьев, отдающих свою силу нашему телу, — что может сравниться по оздоровительному эффекту с этой процедурой? Новички должны помнить, что веник — это не розги, и главный смысл его применения вовсе не в силе удара. Заядлые парильщики советуют не выбрасывать использованные веники, а, парясь на полке, подкладывать их под голову для вдыхания аромата. Веники вяжут из веток практически любых деревьев, но самыми популярными в Украине остаются березовые и дубовые, хотя и можжевеловые, эвкалиптовые, крапивные и полынные также находят своих любителей.

Березовые веники заготавливают в конце июня или на Троицу. Ветки сушат в тени, укладывают и держат один день под грузом, затем хранят в хорошо проветриваемом помещении. В березовых листьях содержатся витамины А и С, дубильные вещества и эфирное масло. Дубовые ничуть не уступают им по своим полезным свойствам и помогают при лечении некоторых кожных заболеваний, подсушивая кожу и снимая воспаление. Готовят их в августе и сентябре. Неповторимый аромат подарит эвкалипт, хотя слишком тонкие веточки и листья усложняют процесс пропара. Правда, это растение произрастает лишь на Черноморском побережье Кавказа. Не бойтесь париться хвойным веником, но, чтобы не уколоться, надо заварить веник в крутом кипятке на 20-30 минут.

После парилки милое дело окатить себя из ушата ледяной водой или окунуться в бассейн.

Приверженцы традиций зимой обязательно разотрутся снегом или резво пробегутся до проруби (если она неподалеку). Обжигающий холод студеной воды уравновесит жар парилки. Это, конечно, возможно только в деревенских условиях.

Любительницам легкого пара не стоит упускать возможности заняться собственным телом. При посещении бани надо обязательно иметь при себе такие предметы, как отшелушивающие гели и всевозможные маски, скрабы, масла и увлажняющие кремы, а также маникюрный набор, пилки для ступней и пемза (ногти и пяточки после банных процедур очень податливы).

После парной полагается посвятить себя общению, неспешно потягивая ароматные напитки. Банное тепло и неторопливое омовение приносят свежесть мыслей, благодушное настроение и настраивают на философский лад. Отсюда вывод: в баню надо ходить исключительно с хорошими людьми. Что касается собственно напитков, то вы получите удовольствие от нехолодного кваса, травяных чаев, отваров и настоев.

Некоторые берут с собой в баню разного рода пищу и алкоголь в виде пива и других горячительных напитков, но лучше отказаться от подобных привычек, так как правильнее воспринимать баню как храм здоровья, нежели питейно-едальное заведение.

В общем, баня должна посещайте натощак, при трезвом уме и ясной памяти, и получайте удовольствие от самого процесса очищения и обновления.

Этимология русского слова “баня ”оспаривается в лингвистических кругах, но по одной из версий оно пришло из греческого языка и означает «изгоняю боль и грусть».

Русская баня - попробуйте сходить туда, смойте с себя вместе с грязью груз забот, избавьтесь от душевной боли и грусти, и вы почувствуете себя совсем другим человеком.

www.baniizbrusa.ru

Что такое русская баня » СтудИзба

Задался вопросом недавно, а что же такое настоящая русская баня? Как любой современный человек, я полез в Интернет, нашёл, например, как правильно построить баню и другие подобные статьи. Но все они не дали мне чёткого ответа. Сейчас я хочу показать три основных мнения на тему настоящей русской бани:

1 - Люди, которые занимаются продажей саун (в том числе сходить напрокат), сделают всё, что угодно. Могут спокойно продать Вам турецкую сауну под видом русской бани. Это особенность рынка такая, но в общем, первое мнение запишем так: "Моя баня самая русская".

2 - Исторические профессионалы. Эти люди пишут статьи, вникают во всякие исторические факты, вплоть до археологических раскопок, ради того, чтобы понять, какая баня может считать по-настоящему русской. Однако в этом случае встречается несколько таких факторов, как современность к примеру. То есть можно ли использовать электрические нагреватели или обязательно нужна дровяная печь для бани. Можно сделать баню, как в средние века, но ходить с лучиной по влажному помещению - сомнительное занятие. Это мнение запишем так: "С исторической точки зрения правильно...".

3 - Настоящий русский народ. Здесь самое важное - терпение. То есть чем больше человек в бане стерпел нечеловеческих условий - тем более русская. Странная версия, но давайте посмотрим правде в глаза. Скажите какому-нибудь другу, что Вы побывали в настоящей русской бане - сразу повалится куча вопросов в стиле: "А тебя веником хлестали?", "А в снег прыгал?" и так далее. В общем, этот вид запишем так: "Там, где я был - самая русская".

Теперь давайте подведём скромненький итог. Получается, что в двух случаях участвует слово "Я". Итог, как мне кажется, что настоящая русская баня - эта та, которую сделал русский человек по своему желанию. Спасибо за внимание, парьтесь побольше в прямом смысле и поменьше в переносном! Не забывайте делиться ссылкой в социальных сетях!

Рейтинг статьи:

ИнформацияПосетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

studizba.com

Что такое русская баня? - Soruem

Люди издавна обожали процесс мытья с одновременным воздействием горячего пара или воды и пара. В каждой стране вы найдете специальное место для подобного ритуала: финские сауны, турецкие хамамы, азиатские парилки на травах, русские бани, римские термы. Путешествуя по миру, я бывала и в роскошных спа, и в общественных банях на крайнем севере России, городских хамамах Марокко, где тебе моют голову и обмазывают грязью, хижине в Лаосе с дыркой в полу и костром из листьев лемонграсса внизу, не говоря уже об огромных термальных комплексах в Будапеште или Кельне, где собраны всевозможные виды парных. Неважно, окажитесь ли в деревне посреди джунглей или в процветающем мегаполисе, везде найдется подобное место. У различных народов мира свои уникальные традиции в строительстве бань и их использовании. Так что, баня — это не просто древнейшая оздоровительная спа-процедура, но и целый социальный ритуал.

Для русских баня – целая культура, ритуал и история, неотделимая от народа. Вы не встретите ни один загородный дом без нее, во многих фитнес центрах есть парная, а в каждом городе есть частные сауны, что уж говорить об общественных, которых даже в таком современном городе, как Москва, насчитывается несколько десятков. У меня в деревне тоже была настоящая черная баня – отдельно стоящий дом с печью, отапливаемой дровами. Целый день (как правило, чистый четверг) уходил на баню, которую топили с самого утра. Помню, как мы ходили в лес собирать ветки березы или дуба для веника, а после допоздна пили чай с травами и вареньем.

Поход в общественную баню, особенно в небольшом городе, – это странный опыт и культурно захватывающее переживание, которое стоит попробовать хоть раз. Помню, захожу я в городскую баню где-то в Карелии, и при виде меня все замолкают, потому что ведь здесь все друг друга знают, и вдруг пришел незнакомец. Действительно, в баню приходят целыми семьями: женщины — пообщаться и обсудить новости, а мужчины, конечно, — выпить. Кстати, у каждой женщины будет свой народный рецепт красоты, кто-то приносит кофе, кто-то соль, мед и соду для растирания, не говоря уже о всевозможных мочалках, маслах и прочем специальном банном инвентаре.

В чем же отличие русской бани?

Сказать, что баня, как сауна, — все равно, что сравнить русские пельмени с японскими гедза. С точки зрения конструкции и та и другая строятся из дерева, внутренняя отделка тоже из древесины. Прародительницей русской бани и сауны является одна и та же изба. Однако русская баня относится к паровым, а финская сауна к суховоздушным. Проще говоря, это закрытое помещение с большой печкой в углу комнаты, отапливаемой дровами, которая и регулирует тепло.

Чего стоит ожидать в русской бане:

Будет жарко. Очень. 90° в самый раз.
Русские бани, как правило, разделены по половому признаку, потому что внутри все парятся голые. Есть даже такая поговорка: «В бане все равны».
Голые… и… в шапках! Иначе вам обеспечено головокружение и тошнота.
Купальники запрещены, но вы можете обернуться в простыню, которую можно купить или арендовать на месте, как и полотенце или веник.
Процесс парения затягивается на несколько часов – походы в парилку (как правило, по 10 минут) перемежаются с питьем травяных чаев и разговорами.
Всегда будет человек-садист, который будет без конца поддавать воду на камни или в печку, которая и так раскалена до красна; за чем неминуемо последует обжигающий всплеск пара. Благо, он предупредит, спросив: «Я поддам?». Никто не станет возражать, поэтому, если вы не уверены – выбегайте.
Лавки, как правило располагаются ярусами, внизу холоднее – наверху жарче.
Если никого нет, то вы можете растянуться по всей длине. Но если людей много – надо сесть.
Будет странный человек, размахивающий полотенцем в воздухе, вызывая циркуляцию жара.
Возможно, кто-то добавит различные эфирные масла, и в воздухе будет парить приятный запах.
Не забывайте быстро закрывать за собой дверь, чтобы не услышать многоголосый крик «дввввввееееерььь».
Конечно, если вы ни разу не видели главную особенность русской бани – веники, то к этому культурному шоку надо подготовиться заранее. Не бойтесь, вас не будут бить, если вы сами о том не попросите. Но, скорее всего, рядом с вами будет лежать человек, которого будут нещадно хлестать ветками березы, смоченными в воде, и он будет в восторге и просить еще. Не пугайтесь, этот страшный ритуал — просто очень эффективный массаж, вызывающий прилив и циркуляцию крови.
Мужчины будут пить пиво, а некоторые и водку. Да, представьте, почему бы к 90° не прибавить еще 40°.
После парения, если дело происходит зимой, например, на даче, голые люди будут выбегать и нырять в ледяную воду (прорубь в реке или купель) или растираться снегом. Во многих помещениях для этого будет висеть ведро с ледяной водой, которое вы можете опрокинуть на себя, дернув за веревку. Такое контрастное сочетание считается самым полезным для здоровья.

www.soruem.gr

Что такое русская баня? - Снять сауну на двоих

Наверно вы не раз слышали словосочетание – русская баня! Казалось бы, какая-такая русская баня, разве она бывает какой-то еще? А если бывает, то какой? И в чем ее принципиальные отличия? Вопросы есть, будем на них отвечать.Во-первых, посещение бани не должно ограничиваться простым мытьем тела. Это целая народная лечебница. Поэтому к строительству этого сооружения издревле относились с большим вниманием. Допускали к постройке бань, лишь умелых и опытных плотников. Применяли в строительстве только отборные материалы, так как понимали важность выбора качественных бревен.

Русская баня всегда ассоциируется с жаром и веником и имеет две разновидности:1. Баня по-белому.2. Баня по-черному.

Начнем с первого варианта.

Белая баня – довольно привычная конструкция для современного человека. Она представляет собой бревенчатый сруб, внутри которого располагается дровяная печь. В печи или на печи располагаются камни, которые при нагревании создают горячий пар. Дым выводится через трубу, в атмосферу, а внутри баньки остается горячий воздух. Ни одна баня по-белому не обходится без предбанника и парилки. Парятся в таких банях, забравшись на полок. А для поддания жару, плещут водой на круглые камни, и тогда воздух становится еще более жарким и влажным. Важным дополнением является то, что воду лить нужно тонкой струйкой и желательно между самими валунами. Вода для мытья нагревается в специальном чугунном котле, расположенном над печью. В традиционной русской бане пар сухой, но конечно, не такой, каким он бывает в саунах. Вообще, воздух в русской бане самый оптимальный и подходит для большинства здоровых людей. Березовые дрова наилучший вариант для протопки бани. Их аромат способен благотворно влиять на дыхательные пути.Второй вариант также на слуху у большинства горожан и ассоциируется с чем-то тяжелым и опасным. Но это далеко не так. Ведь издревле, бабки-повитухи, предпочитали принимать роды именно в такой бане. Ребенок, рожденный в таких условиях, считался здоровым и крепким. В бане по-черному нет трубы, которая бы выводила продукты горения наружу. Сама печь открыта, а продукты горения проходят через специальные щели и через приоткрытую дверцу. Весь дым коптит банное помещение и тем самым убивает все возможные микробы, а на стенах оседает копоть, превращая их в черное полотно. В дыме содержится формальдегид, известный как лучший антисептик. Так что вопрос, какая баня гигиеничнее, очень спорный.Казалось бы, зачем такие сложности, когда можно все сделать аккуратно и без лишнего дыма? Да и справиться с топкой такого вида бань, может только заядлый банщик. В процессе топки нужно очень осторожно пробираться к очагу, а снаружи этот процесс пугает и одновременно завораживает. Густой, серо-черный дым, вырывается из окон и дверей, создавая ощущение скорого взрыва и обвала сооружения. Так могут думать лишь неискушенные в банном деле люди. Эксперты считают, что в таких банях пар гораздо мягче, а из-за равномерного распределения горячего воздуха, все ароматы становятся более насыщенными. И немаловажным фактором можно считать экономичность такого типа отопления.Отличие русской парилки от сауны заключается в температуре помещения. В сауне она достигает 100 градусов, а в бане до 40-50 градусов. Второе отличие в степени влажности. В сауне показатели влажности не превышают 15%. А влажность в бане может достигать 100%. Соответственно в парилке усиливается эффект очищения, благодаря конденсату, оседающему на теле.Баня – отличное средство для обновления организма. Мышцы будто оживают после сеанса в парилке. Из них уходит молочная кислота, и они расслабляются. Снять нервное напряжение, головную боль – все это возможно в бане. Также в парной происходит ускорение метаболизма, которое способствует похудению. Особенно полезны бани тем, кто часто сидит в офисном кресле, обходя стороной фитнес-центры. Пар и веник быстренько приведут в активность застоявшиеся процессы в организме. Вот такая она русская баня – чистая и оздоравливающая!

www.saunapiter.ru

Что такое русская баня Маслова? | Проза жизни

Настоящие именные бани появились лишь в XXI веке. В этих банях объединились как многолетний опыт многих народов, так и последние достижения науки и техники. Имя в этом случае отражает технологию строительства бани, методику ее обогрева и воздействие на организм человека. О такой бане и будет рассказано в этой статье. Это — русская баня Маслова.

Первое впечатление от бани — это оригинальный интерьер: керамическая плитка, по своей фактуре напоминающая дерево, очень удобный лежак и сравнительно невысокая температура воздуха — всего 40−50 градусов. В отличие от турецкого хамама, воздух не переувлажненный, а свежий и сухой. Ополоснуться можно, не выходя из парилки — вода быстро уходит, а керамические стены и пол не боятся сырости. После того как полностью прогреешься, можно и попариться веником — расположенная на стене компактная каменка позволяет быстро поднять температуру и почувствовать себя в настоящей русской бане.

В процессе усиленного потоотделения очищается кожа и ее поры, через них из организма выводятся всевозможные токсины и продукты обмена веществ. Это значительно уменьшает нагрузку на почки, печень и мочевыводящие пути. Так как керамическое покрытие стен и пола не впитывает влагу и легко очищается, то можно прямо в парной проводить разнообразные очистительные процедуры. Лечебные грязи позволяют основательно очистить кожу и вернуть ей прежнюю молодость. Опытный банщик, изучивший все достоинства бани Маслова, поможет получить от банных процедур максимум удовольствия и пользы для здоровья.

Рассмотрим более подробно историю создания бани Маслова, принципы ее устройства и воздействия на человеческий организм, а также ознакомимся с отзывами и впечатлениями посетителей.

Виктор Маслов, основатель этой оригинальной разработки, совместил в своей бане глубокие инженерно-научные знания и любовь к настоящему легкому пару. Теперь выпуск различных вариантов русской бани Маслова (РБМ) производится на промышленной основе. Обогрев в бане осуществляется с помощью электроотопительных панелей, также разработанных Масловым. Эти банные комплексы прошли всевозможные технические и медицинские проверки. Имеются все необходимые сертификаты и патенты (в т.ч. и международные). Уникальная продукция Виктора Маслова известна как в России, так и за рубежом. При этом сам создатель РБМ принимает активное участие в строительстве и оборудовании этих оригинальных комплексов. Потребитель получает не просто описание технологии и набор комплектующих, а проверенное, готовое к использованию сооружение.

Для того чтобы глубже понять заложенные в основу РБМ идеи и особенности, сравним распространенные в настоящее время русские и турецкие бани, а также финские сауны и инфракрасные кабины, в которых используется оздоровительный метод гипертермии.

Как известно, избыточный перегрев организма (гипертермия) — это использование собственной защитной функции организма для разрушения болезнетворных организмов и вывода вместе с потом ненужных продуктов жизнедеятельности. Повышение температуры использовалось в качестве поддержания хорошего здоровья и немедикаментозного лечения уже несколько тысяч лет тому назад — достаточно вспомнить знаменитые римские термы. На сегодняшний день этот метод лечения используется в медицине для борьбы со многими заболеваниями. При повышении температуры тела выше 37 градусов бактерии, вирусы и другие патогенные микроорганизмы не выдерживают жары и погибают, а самые устойчивые к нагреванию уничтожаются иммунной системой организма, так как при гипертермии повышается производство антител и интерферона (белка, вырабатываемого клетками, пораженными вирусом).

Финская сауна (деревянное помещение, в котором установлена дровяная металлическая печка или электрокаменка) отличается горячим и сухим воздухом, имеющим температуру 80−120 градусов и влажность 10−15%. Благодаря низкой теплоемкости и теплоотдаче сухого воздуха, организм сравнительно легко переносит такую высокую температуру. Охлаждение поверхности кожи происходит за счет обильного потоотделения, интенсивность которого увеличивается с повышением температуры воздуха.

Однако жаркий и сухой воздух финской сауны оказывает на организм и негативное воздействие. Чтобы не навредить собственному здоровью в процессе саунотерапии, необходимо учитывать следующие неблагоприятные факторы.

Во-первых, воздух в сауне нагревается от раскаленной печи. В процессе многократного контакта воздуха и разогретых камней в нем происходит окисление органических соединений и образование угарного газа. При использовании различных ароматизаторов, типа эфирных масел, содержание в воздухе вредных веществ (в т.ч. и канцерогенных) еще более увеличивается. При недостаточной вентиляции сауны польза от таких процедур весьма сомнительна. Даже у здоровых людей после посещения сауны часто возникают головные боли, появляется ощущение усталости и разбитости. Иногда такие симптомы путают с чувством расслабленности, что совершенно неправильно.

Во-вторых, температура воздуха в сауне, как правило, превышает 80 градусов. Вдыхание такого горячего воздуха приводит к отмиранию ворсинок эпителия, которые выстилают слизистую поверхность дыхательных путей. Вследствие этого пыль беспрепятственно попадает в легкие и они быстро загрязняются. Совместное влияние высокой температуры и угарной атмосферы значительно повышает риск онкологических заболеваний.

Несмотря на множество неблагоприятных факторов, бани саунного типа получили в настоящее время широкое распространение. Этому способствовали их дешевизна, простота установки и высокая скорость изготовления. Вскоре, однако, производители саун поняли, что суховоздушный высокотемпературный прогрев организма, аналогичный нахождению человека в сушильном шкафу или жарком цеху, опасен для здоровья. Чтобы понизить температуру воздуха, в сауны стали встраивать парогенераторы.

Это позволило снизить температуру воздуха и уменьшить влияние на организм неблагоприятных факторов, но полностью исключить негативное воздействие так и не удалось. Кроме того, сауны всегда отличались высокой пожароопасностью, поэтому строительство таких бань в жилых помещениях сейчас запрещено.

shkolazhizni.ru

Что такое русская баня?. Статьи компании «ПРЕОБРАЖЕНИЕ

А речь пойдет именно о ней, как о традиционной системе оздоровления славян. Главное в русской бане – это пар и холодная вода.

Контраст этих процедур – это как раз то, что улучшает самочувствие и «веселит» душу. Целительные силы русской бани – в деревянной парной, печке-каменке и венике.

Парная баня оказывает целебное воздействие на человека, действуя как сильное потогонное средство, возбуждающее деятельность сердца, легких и кожи.

За счет температуры кровь начинает усиленно приливать к внутренним органам, сосуды которых расширяются, затем переполняются кровью, отчего кожа краснеет, температура ее повышается и наступает обильное потоотделение.

Растирание же и парение веником вызывает еще более усиленный прилив крови к коже и потоотделение. Тепло, горячие веники и влажный пар с травами – важнейшие атрибуты банного обряда, увеличивающие сопротивляемость организма. Приток тепла равнозначен поступлению в организм питательных веществ.

От жара в бане спасает прежде всего пот. Он уносит с собой излишки тепла. С потом выходит наружу все лишнее, токсичное. Банная процедура энергично выводит шлаки, помогает почкам, улучшая водно-солевой баланс.

В бане повышается обмен веществ, примерно на одну треть, особенно белковый. А это важно, так как белки – основа всего живого и в человеческом организме участвуют во многих физиологических процессах (пищеварение, регуляция артериального давления, кровеносная система, мышцы).

Есть предположение, что опухоли – нарушение синтеза белка. А баня как раз, активизируя обмен веществ, содействует биосинтезу белков. Кровоснабжение в организме снижается при малоподвижности и отсутствии физических нагрузок (занятий спортом).

Здоровье, сопротивляемость организма инфекциям, общее состояние зависят от состояния кровообращения. Баня – отличное средство от застоя крови, для усиления кровообращения.

Вся прелесть бани именно в энергичном воздействии на кровообращение. Для поддержания в тонусе какого-нибудь органа или системы в организме необходимо их тренировать. Рассуждения об износе сердца от физических упражнений в прошлом.

Разумные банные процедуры тренируют сердце и всю систему кровообращения. Благодаря тому, что стимулируется кожное дыхание, после бани легко дышится. Банька тренирует дыхание. В пару бани учащается дыхание, становится глубже, улучшая воздухообмен в легких.

Вентиляция легких возрастает более чем в два с половиной раза. Приток кислорода в среднем увеличивается на одну треть. Наукой доказано, что после бани число эритроцитов и гемоглобина увеличивается.

Банные процедуры предполагают чередование жара и холода. Холод – кровеносные сосуды сужаются, кровь – к внутренним органам, к сердцу, выброс тепла и кровь – от сердца к периферии, сосуды снова расширяются, ритм сердца усиливается. Тренировка сосудов.

Помним о разумности в данных процедурах. Главное – постепенно, без фанатизма и легкомыслия. Переход из парилки в предбанник или другое помещение – это тоже контраст смены температур, но более умеренный и доступен каждому.

По мнению ученых человек стареет из-за нарушения обмена веществ и накопления шлаков. Как тут не вспомнить о нашей баньке – своеобразном эликсире молодости.

В бане человеческий организм встряхивается, обновляется, настраивается на благоприятный лад. После бани никогда не бывает плохих мыслей. А самый цимус ощущается через 2-4 часа после бани (у каждого по-разному), состояние такое, что готов горы свернуть от желания жить. А теперь обратим внимание на психологическое воздействие бани.

Все водные процедуры имеют успокоительный эффект, даже простое созерцание воды успокаивает. А банька что ни на есть те самые нужные водные процедуры, расслабляющие и дарующие душевный покой. Да, баня снимает усталость и напряженность. После бани появляется приятная расслабленность, раскованность, что благоприятствует обмену веществ.

После бани ощущаешь необыкновенную легкость, оптимизм, окрыленность и аппетит. Алкоголь и чрезмерное потребление еды с баней несовместимы. А также после бани отличный сон. Баня помогает здоровым людям поддерживать жизненный тонус, закаляться, избегать болезней. На Руси всегда в бане знахари избавляли людей от недугов.

«На пару да в баньке сорок болезней выходит", " баня парит – здоровье дарит» - так в пословицах наши предки увековечили баньку. Исследования показали, что враг номер один для человека – это плохое настроение.

Из-за него и понижается тонус человека. По мнению И. П. Павлова радость делает человека чувствительнее к каждому мигу жизни, укрепляет дух и тело. Банька и в этом помогает, от плохих мыслей избавляет.

Все действия в бане подчинены определенным правилам, которые необходимо соблюдать, чтобы не получить обратный эффект, а также помнить о противопоказаниях. Не существует какого-то строго определенного для всех банного обряда. У каждого любителя бани он свой – от состояния и желания.

zdravabest.com.ua