Сауна и простуда: Советы для посещения сауны при простуде

Сауна и простуда | КлубСаун.ру

   Всем хорошо известно, что сауна является лучшим профилактическим средством от простуды. Но можно ли посещать парилку непосредственно во время заболевания – вопрос спорный. На самом деле, такой вид лечения, как парение – известен еще с давних времен. Наши предки ходили в баню, чтобы избавиться от насморка, кашля, очистить легкие и зарядиться здоровьем. Существует множество пословиц и поговорок, которые подтвердят эти слова. Например: «В баньке, да на пару – сорок болезней выйдут!»

   Но почему многие считают, что в сауну нельзя ходить во время вирусных заболеваний? В действительности, существует несколько важных правил при простуде, для посещения парильни. Во-первых, конечно же, нельзя наслаждаться подобным видом отдыха при повышенной температуре. Во-вторых, при простуде недопустимо плавание в бассейне, контрастный душ и прочие процедуры закаливания. В-третьих, полагайтесь на свои ощущения, если стало хуже, отдохните от парения, попейте чая с лимоном медом. Ну и в-четвертых,

   Если же вам хочется пойти в баню и нет никаких причин этого не делать, обязательно собирайтесь и направляйтесь к своему выздоровлению. Сауна очищает организм и помогает ему справиться с неприятным вирусом. Жаркий пар сводит насморк на нет, подсушивая слизистую оболочку носа. Кроме того, он прогревает легкие, и им становится гораздо проще выполнять свою работу.

   Неоднократно проводились исследования, в ходе которых было выяснено, что люди регулярно посещающие сауну, гораздо меньше подвержены вирусным и простудным заболеваниям чем те, кто этого не делает. Существует важный белок в организме каждого человека и называется он – интерферон. Именно этот белок помогает человеку бороться с простудными и вирусными заболеваниями. А парилка стимулирует выработку интерферона организмом. И это объясняет, почему сауна является таким прекрасным средством для профилактики.

   Кстати говоря, на родине сауны – в Финляндии, считается нормой иметь в каждом доме свою личную парилку. Финны приучают своих детей к этому прекрасному виду отдыха с пеленок. И результаты такой практики действительно ошеломляют. Ведь именно эта нация считается одной из самых устойчивых к простуде и гриппу. А может и нам стоит последовать их примеру и быть здоровыми круглый год?

Будьте здоровы, ходите в сауну!

То, что доктор прописал! — Воронцовские бани

Наступила осень, период простудных заболеваний. В наше время аптеки предлагают огромный ассортимент препаратов от простуды.

А как же спасались от простуд наши предки? Ведь раньше не было столько видов лекарств от ОРВИ и гриппа.

Издавна люди говорили — «На пару да в баньке сорок хворей выходит». Завсегдатаи бань и саун могут подтвердить, что никакая простуда не устоит под натиском целебного пара и березового веничка. Считается, что вирусы очень не любят высокие температуры, потому при первых признаках простуды люди затапливали баньку. Банные процедуры всегда сопровождались закаливанием и травяными настоями с медком. А это проверенное средство для того, чтобы укрепить иммунитет и стимулировать защитные процессы организма.

А что же говорят о бане врачи?

В результате опросов выяснилось, что те, кто любит регулярно попариться в четыре раза менее восприимчивы к разным простудным и вирусным заболеваниям. Интерферон — важный для человека белок отвечает за иммунитет и борьбу с вирусами. У большинства людей на планете количество вырабатываемого интерферона меньше, чем необходимо для полноценной борьбы с болезнями. Современная наука пытается искусственным путем вывести вакцину и уже добилась некоторых положительных результатов. Однако доказано, что при правильно проведенной банной процедуре человек начинает вырабатывать больше лечебного белка. В этом и кроется секрет крепкого иммунитета почитателей баньки.

Однако банные процедуры показаны больному только на начальных или уже на финальных стадиях простуды гриппа. Если «дать жару» в период болезни, когда у больного высокая температура, последствия будут плачевными и проблема может только усугубиться. К тому же, если вы больны и паритесь в бане, исключены перегревы, закалки и контрастные души. После парилки нужно закутаться в теплое и выпить травяного чая с медом или малиной.

Баня и сауна – идеальный лекарь от простуды. Особенно когда применяется она в качестве профилактики. Ходите в баню или сауну каждую неделю, исключите алкоголь и тяжелую еду после парилки, и вы удивитесь, как ваш организм окреп. Помните о возможных противопоказаниях и обязательно посоветуйтесь с врачом! Будьте здоровы!

ᐉ Инфракрасная сауна при простуде — почему инфракрасная сауна безопасна при варикозе

Положительное влияние инфракрасного излучения можно сравнить с равномерным и комфортным загаром в солнечный день на пляже. Принципиальная особенность, что нагрев происходит точечно и на небольших температурах, поэтому ни кожа, ни внутренние органы не перегреваются, а также снижается риск ожогов. Отметим, что среди факторов риска тепловой процедуры наряду с воспалительными процессами, опухолями, менструацией, выделяют еще и простуду. На самом деле медики не настолько критичны в своих оценках, поэтому утверждают положительно, что можно ли посещать инфракрасную сауну при простуде, но при этом необходимо следовать ряду правил.

• Если вы ощущаете слабость, вялость, тогда сеанс лучше отложить до следующего раза;
• Максимальная температура для посещения тепловой кабины составляет 37,2–37,3 градуса;
• При сильных головных болях сеанс лучше перенести;
• Сухой кашель, сопровождающийся дополнительной болью в груди, является категорически воспрещающим фактором на пути в сауну.

Современная инфракрасная сауна при простуде может помочь организму быстрее выздороветь, но это вовсе не означает, что после единичного похода в кабину, самочувствие резко улучшиться. Если же перед заболеванием вы регулярно посещали тепловую кабину, то это стоит продолжать делать и дальше, но количество сеансов сократить. Также рекомендуется сократить и продолжительность процедуры с классических 30 минут до 15–20.

Полезные действия

Инфракрасная сауна при простуде на ранних стадиях легкого озноба может даже остановить заболевание, но при условии, что простуда вызвана перегреванием организма, а не вирусными колониями и бактериями. Эффект комплексного прогрева организма, в том числе и приятного тепла для внутренних органов, важен во время сырой осени, а также холодной зимы. Регулярный поход в кабину позволяет повысить иммунные свойства организма, в том числе за счет очищения пор кожи, ведь в 60% именно в них проникают вирусы и начинают свою негативную работу.

Большой плюс, что в кабине за счет натуральной хвойной обивки создается химически полезный нагретый воздух с добавлениями масел от кедра или сосны, которые заметно очищают дыхательный пути и являются природными компонентами для ингаляции. Чтобы побороть кашель, дышать надо глубоко и равномерно.

Большой плюс, что посещение кабины не требует в конце контрастной по температуре водной процедуры – теплый или слегка горячий душ будет в самый раз.

В сравнении с другими видами саун, инфракрасная не высушивает слизистые оболочки, поэтому риск заболеть насморком из-за сформированной благоприятной среды для бактерий автоматически снижается. Но помните, что лишь врач может дать максимально правильный ответ на вопрос, можно ли в сауну при простуде, принимая во внимание различные факторы, среди которых:

• Возраст;
• Хроническая или острая форма заболевания;
• Насколько ваш организм хорошо переносит тепло и приспособлен к таким нагрузкам;
• Температура, наличие воспалительных процессов;
• Чистота дыхания.

Если же в процессе сеанса вам стало плохо, закружилась голова или вы почувствовали слабость, останавливайте процесс без повторения до полного выздоровления. А вот сауна при простуде без температуры даже рекомендуется, но, чтобы эффект был максимально правильный, после сеанса не надо выходить на улицу, принимать алкоголь (в том числе и глинтвейн), а принять горизонтальное положение, укрыться теплым одеялом и постараться выспаться. Комфортный сеанс поможет даже избавиться от традиционной для простуды ломоты в теле за счет активизации потока крови.

Русская баня — лучшее лекарство от простуды

Январь и февраль — это обычно именно те месяцы, когда иммунитет наиболее ослаблен. Вот и пробирается к нам всякая «птичья», «свиная», и ещё не весть какая хворь, планомерно косит ряды наших сограждан. Особенно подвержены заразе те, у кого почти весь рабочий день проходит в офисном кресле. А если это ещё и большой коллектив — то всё, пиши пропало!

Русские бани «Три богатыря» объявляют войну иноземной заразе. Парение в настоящей парилке — вот мощное средство для укрепления иммунитета!

Особенно рекомендуем мы банные процедуры тем, кому некогда, и вообще никак нельзя болеть. Это руководители высшего звена и высокооплачиваемые незаменимые профессионалы.

Наилучшее профилактическое антипростудное действие оказывает кратковременное интенсивное парение в несколько заходов. Большую роль играет выбор веника для банных процедур.

Парение берёзовым веником даёт общеукрепляющий эффект, липовым — восстанавливает дыхательную и нервную систему. Пихтовые и сосновые веники оказывают мощное противомикробное действие, а парение веником из эвкалипта максимально полезно для верхних дыхательных путей.

После парилки особенно полезен массаж.  Для укрепления здоровья в сезон зимних простуд мы рекомендуем соляной или медовый. Соляной массаж максимально выводит токсины через раскрытые после бани поры кожи, а медовый снимает усталость, питает нервную систему, стимулирует жизненные силы организма.

После всех процедур в настоящих русских банях «Три Богатыря» можно выпить травяной чай с отваром мяты, эвкалипта, календулы, можжевельника.  Также для укрепления организма витаминами мы предлагаем на выбор свежевыжатые соки.
Для тех, кто хочет максимально пробудить жизненные силы, после хорошего жара полезно обливание холодной водой. Если процедуру повторять регулярно, происходит устойчивое укрепление иммунитета, и здоровье становится нормой.

Ни с чем не сравнится парение на сене, где аромат луговых трав стимулирует дыхательную систему, человек начинает дышать полной грудью. Здесь собраны клевер и мята, полевица и луговая герань, клевер и тысячелистник, нежные незабудки и листики клубники. В бане все это богатство заранее запаривается и стелется на полог, образуя поистине царское ложе.

Купание в чане — для тех, кто хочет попробовать новый, ни с чем не сравнимый способ парения. Чугунный чан на костре, а вокруг — свежий воздух! Потом в ледяную купель — и обратно в чан. Организм прогревается равномерно, кожу как будто покалывают тысячи маленьких иголочек — и сразу чувствуешь огромный прилив сил!

Ждём Вас в правильных русских банях «Три богатыря»! Приезжайте к нам на неделе или на выходных, найдите время для здоровья!

Можно ли идти в баню после гриппа или болезни: польза и вред

Когда баня запрещена

Отказаться от парной необходимо в разгар болезни:

при нарастающей гипертермии: +38°С и выше;

интенсивных головных болях;

значительной заложенности бронхов, затрудненном дыхании;

обильных носовых выделениях с примесью гноя.

Сильная лихорадка и катаральный синдром серьезно нагружают организм. Создавать ему дополнительные экстремальные условия не следует. Горячий водяной пар может спровоцировать развитие пневмонии, а жар — вызвать опасные осложнения для сердца и сосудов. Из бани в таком состоянии можно отправиться в больницу с резким скачком артериального давления, заработать сильнейшую мигрень или отек легких. Кроме того, при сильной лихорадке в дополнительных стимулах иммунитет больного не нуждается. Высокая температура тела — показатель активной выработки интерферонов.

Но даже при удовлетворительном самочувствии париться запрещено, если вдобавок к гриппу человек страдает бронхиальной астмой, гипертонией, сердечной аритмией, эпилепсией, сахарным диабетом или онкологическим заболеванием.

Более мягкая альтернатива лечения теплом при начальной стадии гриппа и простуды, если есть противопоказания для бани, — прогревание ног в горячей воде. Такая процедура отлично подходит и для профилактики болезней.

Баня после гриппа — польза или вред

Не всегда полезные свойства бани улучшает Ваше здоровье и самочувствие, а наоборот навредят и могут вызвать осложнение гриппа. Итак, выделим важные факторы:

1. При повышенной температуре парной эффект увеличивает нагрузку на сердце, которое в период простуды сильно ослаблено. Не стоит рисковать, никакого положительного эффекта Вы не получите, а наоборот, навредите сами себе, вплоть до летального исхода.
2. В сауне, при затяжном гриппе обостряются не только его симптомы, но и могут появиться новые или дадут вспомнить о себе былые хронические заболевания (астма, аллергия), даже обостриться в тяжелой форме.
3. Грипп – сильное заболевание, довольно часто сопровождается болями в голове. Сауна после гриппа может вызвать головокружение.

Делаем вывод, что на завершающей стадии развития болезни рекомендуется посещать баню, это будет весьма полезно для организма, но стоит отметить, что если Ваша болезнь начала давать осложнения, повышенную температуру, боли, то лучше обратится к врачам, потому что, как мы видим, может сделать не только лучше, но и хуже. Также полезно будет для организма в первые дни после выздоровления посетить баню.

Что на счёт лечебных растираний, то они не несут никакого вреда, а наоборот, если измазать тело растиркой (мёд, соль), то можно значительно быстрее избавиться от простудных заболеваний.

Вдыхать нужно глубоко носом, а выдыхать произвольно и медленно, главное — это придерживаться правил, выполнять то, что необходимо Вам для здоровья.

В сауну ходить не обязательно только при проявлении болезни, или после её прохождения. В идеале вообще один раз в неделю для профилактики заболеваний и для психологического наслаждения стоит посещать сауну. Общее самочувствие улучшится в разы, Вы станете чувствовать себя легче, так как Ваш организм будет регулярно очищаться.

Всему свое время или когда лучше остаться дома?

На вопрос о том, полезна ли баня при простуде, нельзя ответить однозначно. С одной стороны, да, прогревание в парной может значительно ускорить выздоровление. Однако только в том случае, если болезнь только началась. Если вы пойдете в баню сразу же, как только почувствуете недомогание, то вполне вероятно, что простуда отступит в тот же день и острая стадия так и не начнется. Полезно заглянуть в баню и сразу же после простуды, в первые дни после выздоровления. Это придаст вам бодрости и поможет восстановить силы.

Однако в некоторых случаях простуда и баня не совместимы. Посещение бани приведет только к усилению болезненного состояния, если:

• болезнь вступила в острую стадию. Если вирусы и бактерии в вашем организме хозяйничают уже не первый день, то повышенные температуры в бане только ускорят их размножение. Болезнь начнет прогрессировать и, вполне возможно, дойдет до осложнений – пневмонии, бронхита, астмы и др.
• у вас повышенная температура – от 37°С и выше. Даже незначительное повышение температуры приводит к тому, что сердце человека начинает работать в ускоренном режиме. Если к этому добавить температурную нагрузку в парной, то можно запросто получить инфаркт. Или, в лучшем случае, так ослабить организм, что сил на борьбу с болезнью у него уже не останется.
• ОРЗ сопровождается головными болями, которые в бане могут усилиться. А это может привести к головокружениям и даже обмороку.
• на губах появился герпес. Во влажных и жарких условиях вирус герпеса размножается быстрее.

Подведем итоги: посещение бани во время простуды пойдет вам на пользу только на начальных или завершающих стадиях ОРЗ. Если это про вас, то добро пожаловать в баню – начнем лечение!

Что происходит из-за повышения температуры от пропаривания

1. Когда человек находится в горячо натопленной комнате, температура его тела повышается на 1-3 градуса. Из-за того что происходит такой скачок, организм считает, что происходит нештатная ситуация и активизирует резервы.
2. Такие скачки температуры возникают при отравлении, аллергической реакции, попадании инфекции в открытую рану. Поэтому основной иммунный ответ заключается в увеличении лейкоцитов и их определенных модификаций.
3. В организме начинается фагоцитоз, специальные лейкоциты (фагоциты), начинают поиск поврежденных клеток и обволакивание их. По сути, фагоциты поглощают любые аномалии, и если масса таких вирусов или бактерий для одной клетки слишком велика, она распадается на части вместе с кусочками патогенных агентов.
4. Поступление части целых фагоцитов в лимфатическую систему, из-за чего иммунная система распознает патоген и начинает выработку специфических антител. Благодаря этому происходит ускорение уничтожения возбудителя болезни.
5. Примерно такая же ситуация возникает и при естественном повышении температуры, происходящем при болезни. Но в отличие от обычного протекания заболевания, баня при простуде и кашле оказывает временное воздействие на организм, но иммунная система продолжает вырабатывать антитела убивающие вирусы и бактерии еще долгое время.

Баня при простуде — хорошо или плохо влияет на органы дыхания? Именно из-за того, что заметили позитивное влияние бани на отхаркивание слизи и смягчение слизистой, натолкнуло в древности на изобретения ингаляции. Именно она происходит при посещении русской бани при простуде, когда можно использовать множество отваров для образования облака пара.

Как очищается дыхательная система:

1. При выдыхании теплых испарений сначала очищается носоглотка, происходит обильное отделение слизи из носа, а также позывы к отхаркиванию.
2. Когда носоглотка очистилась, горячий пар поступает в трахею, что приводит сначала к размягчению образований обволакивающих ее стенки, а после наступают позывы к кашлю. Из-за этого наступает отхаркивание мокроты.
3. Благодаря освобождению носоглотки и трахеи, из альвеол начинает вывод слизи, которая препятствовала правильному газообмену.

Можно ли париться при простуде в бане и использовать похлопывание веником? Чаще всего это советуют делать для того, чтобы прогнать ломоту в суставах и связках, но на самом деле она даже не наступает, если вовремя пойти в баню при простуде. Можно использовать данную процедуру для того, чтобы ускорить циркуляцию крови, из-за чего увеличится скорость реакции иммунной системы, и она за более короткие сроки уничтожит всех патогенных агентов.

Противопоказания

1. Считается, что в жаркой среде созданы все условия для распространения бактерий. Человек, перенесший грипп, вдыхая влажные пары, может повторно нахвататься вредоносных микроорганизмов, что приведет к рецидиву.
2. В условиях повышенной температуры ослабленность организма может сопровождаться общим недомоганием, головокружением. Также возможна потеря сознания.

От посещения парилки лучше отказаться, если помимо гриппа наблюдается развитие сторонних заболеваний:

1. Гипертония — патология при которой наблюдается систематическое повышение показателя АД.
2. Гипертиреоз — болезнь, при которой щитовидная железа вырабатывает большое количество активных веществ. характеризующийся большой выработкой щитовидкой активных веществ.
3. Язва желудка — при этом заболевании существует риск развития кровотечения внутри органа.
4. Кожные заболевания.
5. Онкологические заболевания.
6. Вегето-сосудистая дистония, которая сопровождается частыми обмороками, особенно в душных помещениях.

Как увеличить пользу бани

Побыстрее справиться с простудой помогут процедуры по правилам. Длиться они должны около получаса. Чтобы не перегружать организм, полезно делать не один, а несколько заходов:

в первый раз — посидеть в парной несколько минут и выйти отдохнуть;

повторно — париться, желательно с веником, в течение 10 минут, затем вновь отдохнуть в предбаннике;

в третий раз разрешено париться от 10 до 15 минут.

Опытным любителям бани можно оставаться там и дольше. Тем, кто посещает парную впервые, рекомендуется более щадящий режим. Выходить из нее следует при малейших нарушениях самочувствия, нежелательно залезать на верхние полки и слишком часто поддавать пар.

Помощь в борьбе с вирусом окажут ингаляции с эфирными маслами цитрусовых, пихты, сосны, можжевельника, эвкалипта или перечной мяты. Париться рекомендуется с веником из хвойных пород или веток дуба. Эти растения оказывают антикробное и противовоспалительное действие.

Сразу после процедур, не выходя из предбанника, полезно выпить лечебного чая. При гриппе подходят потогонные напитки с муколитическим и противовоспалительным эффектом:

листьев и ягод малины.

При банных процедурах во время простуды и гриппа нужно отказаться от идеи экстремального закаливания. Выходя из парной нельзя обливаться холодной водой, прыгать в прорубь, обтираться снегом. Результатом этого может стать дальнейшее усиление лихорадки.

Травяные настои от насморка для парной

Простуда и ринит гораздо быстрее пройдут, если тепловые процедуры в бане совместить с приемом специальных отваров из трав.

Такие настои можно приготовить самостоятельно или купить в аптеке. В основном для банных ингаляций используют такие травы, как:

Чтобы приготовить целебную смесь, в 1 л воды добавить 15-20 капель масла.

Для избавления от насморка можно приготовить такой настой:

1. Взять чайную ложку сухой горчицы и залить ее стаканом кипяченой воды.
2. Плеснуть эту жидкость на разгоряченные камни печи.
3. Вдыхать целебный пар.

Можно использовать сухарик ржаного или пшеничного хлеба, который кладут на горячие камни. От этого тоже будет исходить приятный запах.

Настой багульника тоже эффективно лечит ринит. Для этого следует взять 100 г измельченной сухой травы и добавить туда 1 столовую ложку оливкового или подсолнечного масла. Смесь следует настоять в течение месяца в темном месте, постоянно взбалтывая. Для быстрого приготовления лекарства данную смесь нагревают в духовке.

Затем следует настой процедить и развести в 3 л воды. Приготовленную жидкость постепенно льют на камни во время банных ингаляций.

Этот же настой можно капать в нос по 2-3 капли в каждую ноздрю.

Если насморк сопровождается кашлем, то есть отличный рецепт, который избавляет от хвори верхние и нижние дыхательные пути. Речь идет о настое девясила, алтея и солодки.

https://www.youtube.com/watch?v=FgHhfYfO-B0 Для этого берут по чайной ложке измельченных сухих корешков каждой из этих трав и заливают смесь крутым кипятком. Воду берут в количестве 400 мл. Настой должен отстояться не менее суток. Затем следует его процедить и разбавить 2 л воды.

Приготовленной смесью поливают разгоряченные камни. Чтобы лечебное действие трав было не только снаружи, но и изнутри, следует принимать внутрь этот целебный настой.

Целебные чаи приносят больший эффект в бане. Чтобы избавиться от насморка, можно приготовить такой отвар:

1. Взять по 5 г сухих листьев мать-и-мачехи, малины, таволги, липового цвета.
2. Сухую смесь заливают кипятком в пропорции 1:40. Это значит, что на 1 г смеси берут 40 г воды.
3. Настой выдерживают в темном месте 1 чай.
4. Травяной чай остужают, процеживают и пьют.

Баня – отличное средство в борьбе с насморком и простудой. Если нет противопоказаний и температуры, идите в баню.

(Visited 32 times, 1 visits today)

Особенности лечения простуды в бане

А теперь, давайте попробуем разобраться, полезна ли баня при насморке у детей. Если у ребенка, в возрасте старше 3-х лет, начинают проявляться симптомы ОРЗ, совсем не обязательно его вести прогреваться в парную. Если возраст маленького жителя меньше трёх лет, то о сауне надо забыть вообще.

Польза от посещения бани для взрослых пациентов будет получена лишь вначале заболевания, когда чувствуется лёгкое недомогание и только появляется насморк. Своевременное прогревание организма позволит предупредить развитие острой стадии болезни. Простуда быстро отступит. На этапе выздоровления также полезно посещать баню.

Баня после гриппа — польза или вред

Не всегда полезные свойства бани улучшает Ваше здоровье и самочувствие, а наоборот навредят и могут вызвать осложнение гриппа. Итак, выделим важные факторы:

1. При повышенной температуре парной эффект увеличивает нагрузку на сердце, которое в период простуды сильно ослаблено. Не стоит рисковать, никакого положительного эффекта Вы не получите, а наоборот, навредите сами себе, вплоть до летального исхода.
2. В сауне, при затяжном гриппе обостряются не только его симптомы, но и могут появиться новые или дадут вспомнить о себе былые хронические заболевания (астма, аллергия), даже обостриться в тяжелой форме.
3. Грипп – сильное заболевание, довольно часто сопровождается болями в голове. Сауна после гриппа может вызвать головокружение.

Делаем вывод, что на завершающей стадии развития болезни рекомендуется посещать баню, это будет весьма полезно для организма, но стоит отметить, что если Ваша болезнь начала давать осложнения, повышенную температуру, боли, то лучше обратится к врачам, потому что, как мы видим, может сделать не только лучше, но и хуже. Также полезно будет для организма в первые дни после выздоровления посетить баню.

Вдыхать нужно глубоко носом, а выдыхать произвольно и медленно, главное — это придерживаться правил, выполнять то, что необходимо Вам для здоровья.

В сауну ходить не обязательно только при проявлении болезни, или после её прохождения. В идеале вообще один раз в неделю для профилактики заболеваний и для психологического наслаждения стоит посещать сауну. Общее самочувствие улучшится в разы, Вы станете чувствовать себя легче, так как Ваш организм будет регулярно очищаться.

Аргументы «за» и «против» бани во время гриппа

Сколько людей, столько и мнений. Посещение бани вызывает двоякое отношение: существуют аргументы «за» и «против». Следует рассмотреть все достоинства и недостатки бани во время гриппа.

Достоинствами бани являются:

• Баня способствует отхождению мокроты и очищению бронхов и легких, если при этом используются эфирные масла.
• Баня способствует ускоренному потоотделению.
• Банный веник благотворно влияет при болях в суставах и сосудах, для ускорения кровотока и быстрого выведения токсинов.

Недостатками являются те противопоказания, которые имеются при посещении бани. Если их не учесть, то самочувствие больного ухудшится:

• При наличии высокой температуры.
• При наличии головных болей при гриппе, что может усилиться и привести к обморочному состоянию.
• При наличии долгого и непроходящего гриппа. В данном случае жар и пар поспособствуют быстрому размножению микробов, что повлечет за собой усиление симптомов и возникновение болезней: хронической формы недуга, бронхита, аллергии, астмы или пневмонии.
• При наличии герпетических высыпаний. Пар и высокая температура могут привести к большим высыпаниям на коже.

Лучше заниматься банными процедурами на ранних стадиях болезни или уже на этапе выздоровления. В самый разгар гриппа, простуды и прочих болезней рекомендуется отказаться от бани, чтобы не ухудшить своего здоровья.

Настои и ингаляции

Лучшее профилактическое действие на бронхи и легкие оказывают ингаляционные процедуры. Они позволяют избавиться от затяжного кашля, очистить носовые полости от соплей.

Чтобы защитить организм после перенесенного гриппа от повторных заражений, можно использовать лавандовое, эвкалиптовое, пихтовое, можжевеловое или апельсиновое масло. Для получения эффекта нужно капнуть 2–3 капли масла на разгоряченные камни в парилке.

Восполнить запас жидкости, потерянный в бане в результате обильного потоотделения, можно лечебными чаями. Для их приготовления можно использовать соцветия ромашки, липовый цвет, чабрец, мелиссу, мяту. В напиток можно добавить мед, лесные ягоды или лимон. Выпив приготовленный напиток, можно ускорить процесс выздоровления, восстановить жизненные силы.

Отправляясь после гриппа в баню, необходимо провести ингаляционные процедуры, помассировать тело лечебным веником. Также между заходами в парилку можно проводить растирание, но делать его нужно только на распаренную кожу. В этом случае риск повреждения кожи минимален.

При парении используются средства, усиливающие потоотделение. Особо популярна смесь, состоящая из меда и поваренной соли. Ингредиенты используются в одинаковой пропорции. Поваренную соль при необходимости можно заменить морской. Интенсивные растирания с применением этого средства оказывают сильное лечебное воздействие на организм, избавляя человека от изнурительного кашля и сильной заложенности носа.

Эффективные банные процедуры при простудных заболеваниях

Какие банные процедуры наиболее эффективны и полезны в качестве профилактики и лечения простудных заболеваний?

Массаж банным веником

Массаж веником – самый простой и разрешенный способ оздоровления в бане при ОРВИ и гриппе. Процедура способствует улучшению кровообращения, ускорению обмена веществ, выведению шлаков и токсинов.

Чтобы польза от использования банного веника была максимально высокой, важно правильно выбирать подобный инструмент. Рекомендуется отдавать предпочтение веникам из липы, березы, эвкалипта и хвои (можжевеловый, еловый, сосновый или пихтовый)

Веник из липовой листвы выводит мокроту из бронхов и снимает мышечную усталость.

Веник из эвкалипта избавляет от кашля, насморка и першения в горле.

Хвойный веник эффективно дезинфицирует воздух, улучшает потоотделение, способствует нормализации давления.

Растирания

Хорошее прогревание в парной способствует улучшению благотворного воздействия от банных процедур и быстрому выздоровлению.

Для усиления потоотделения назначаются лечебные растирания с использованием специальных потогонных средств: медово-солевой смеси в равных пропорциях и готовых разогревающих эфирных масел, которые можно приобрести в аптеке. Подготовленные смеси равномерно наносятся на разогретое тело мягкими круговыми движениями.

Подобная процедура полезна в случае, если больного одолевает сильный кашель или насморк.

Ингаляции

Нагретый и влажный воздух способствует эффективному очищению бронхов и легких, а также избавлению от кашля и насморка. По этой причине рекомендуется баня при кашле с проведением ингаляционных процедур.

Ингаляции с применением натуральных эфирных масел особенно эффективны в борьбе против вирусных и бактериальных инфекций. Они увлажняют дыхательные пути, выводят мокроты, устраняют болевые ощущения.

Для борьбы с простудными заболеваниями используются эфирные масла лаванды, эвкалипта, чайного дерева, пихты, можжевельника, герани, апельсина. Приготовить лечебный раствор для ингаляций достаточно просто: в емкость налить 1 литр воды и добавить 12–18 капель масла.

Зачастую готовым раствором вместо обычной воды поливают печки, а также добавляют в автоматический испаритель.

Нагретые эфирные масла многократно усиливают лечебный эффект.

Лечебные напитки

При посещении парилки в условиях повышенной влажности человек теряет много жидкости.

Для восполнения жидкости и усиления потогонного эффекта рекомендуется принимать специальные травяные чаи. Подобные напитки готовятся на основе натуральных ингредиентов – ромашки, липы, чабреца, мелиссы и мяты. Также в напитки можно добавлять мед, свежие или сушеные лесные ягоды и лимон.

Лечебные напитки предназначены для усиления лечебного эффекта от приема банных процедур, избавления от простуды и быстрого восстановления жизненных сил.

Травяные чаи можно принимать в небольших перерывах между посещениями парной.

Если организм ослаблен, стоит сократить длительность проведения банных процедур, при этом важно соблюдать небольшие перерывы для отдыха и восстановления сил. Итак, можно ли ходить в баню при простуде? Конечно, можно, если соблюдать рекомендации врача и не пренебрегать имеющимися противопоказаниями

Итак, можно ли ходить в баню при простуде? Конечно, можно, если соблюдать рекомендации врача и не пренебрегать имеющимися противопоказаниями.

Эффективное сочетание существующих банных процедур позволяет быстро устранить первые признаки простуды и восстановить силы после полного выздоровления.

При наличии хронических заболеваний, прежде чем посещать баню, рекомендуется получить врачебную консультацию, чтобы избежать неприятных последствий.

Душ при простуде когда и как правильно

Водные процедуры и простуда

Многие с детства помнят, что мамы запрещали мыться во время болезни. Сколько бы она ни длилась, можно было лишь парить ноги, но не мыться. Врачи считают такие ограничения беспричинными.

Во время простуды мы сильно потеем, пьем чай с малиной и прочие потогонные средства. Пот забивает поры. Организму становится труднее выводить токсины. Поэтому мыться нужно обязательно, чтобы очищать поры, но делать это нужно правильно.

Как правильно принимать душ при простуде:

Температура воды должна быть не сильно высокой, желательно, не выше температуры тела. Это позволит избежать лишнего перегревания и усиления жара.
Можно принимать душ и ванну. Под душем мы обычно стоим недолго, а вот в ванне можно лежать сколько угодно. Но во время болезни делать этого не рекомендуется. Излишняя влажность вредна, она усиливает образование мокроты, может начаться сильный кашель или усиленное течение слизи из носа.
Можно и даже полезно принимать душ при жаре. Так считают врачи. Теплый душ позволит снизить лихорадку, облегчит состояние и снизит температуру. Однако желательно, чтобы это был именно душ и ни в коем случае не горячий

После душа важно не допускать переохлаждения. Нужно тщательно обтереться полотенцем и надеть теплые носки и халат.
Когда собираетесь в душ, не забывайте про шапочку для душа

Мыть голову во время простуды не так полезно, как мыть тело. Волосы долго сохнут, что приводит к переохлаждению, можно попасть на сквозняк и простыть еще сильнее. Если моете голову, сразу оборачивайте ее полотенцем, а затем сушите феном.
Принимать душ или ванну лучше не с утра, а на ночь, чтобы после водных процедур сразу надеть теплые носки и лечь под одеяло.
Можно добавлять в ванну травы, например, ромашку, зверобой. Это не только полезно для кожи, но и послужит ингаляцией для очищения легких от мокроты.

Противопоказания и распространенные ошибки

Купание во время простуды может нанести и вред, если не соблюдать правила или есть определенные противопоказания:

• Так, например, людям с болезнями сердца и сосудов нельзя принимать горячие ванны вообще и тем более при ослабленном иммунитете и простуде.
• Нельзя принимать ванны людям с варикозом, сердечной недостаточностью, повышенным артериальным давлением, а также нарушением кровообращения мозга. Однако душ все равно не противопоказан. Если ополоснуться быстро и не горячей водой, не будет вреда.
• Стоит помнить, что любая ванна – это нагрузка на сердце. Горячая вода повышает давление и увеличивает нагрузку на сосуды. Если сердце и так слабое, замените ванну душем. Он во время простуды полезен. Если же вы выбрали ванну, не лежите в ней больше 20 минут.
• Нельзя мешать ванну и алкоголь. Часто мы слышим такие советы, как «нужно прогреться водкой, а потом сразу ноги парить». Это совершенно неверно. Одно дело принять перед сном душ, а другое – тепловые ванны после горячительных напитков. Алкоголь не лечит болезни, он ослабляет организм и иммунитет. Иногда пьют глинтвейн, чтобы согреться, но это не касается вирусных заболеваний в самом разгаре. Тем более не рекомендуется после алкоголя принимать ванны или парить ноги. Это может привести к резким перепадам давления.
• Нельзя принимать горячие ванны при сахарном диабете. Они могу спровоцировать понижение уровня сахара в крови. Однако душ также не противопоказан.
• Не нужно увлекаться приемом ванны во время беременности. Если беременная женщина простыла, можно принять теплый душ, или теплую ванную не более 5-10 минут с разрешения врача. Парить ноги и принимать горячие ванны категорически запрещается. Они могут спровоцировать выкидыш.

Баня и ревматизм

Страдающим ревматизмом рекомендована (и еще как рекомендована!) баня, но очень и очень осторожно. Для борьбы с этим заболеванием идеально подойдет. И не электрическая, а дровяная — та, которую нужно протапливать несколько часов

Вам необходим

. И не электрическая, а дровяная — та, которую нужно протапливать несколько часов. Вам необходим

, достигаемый за счет теплового излучения камней. Нежаркая сауна ( 70°C) позволит вам пробыть в ней около 10 минут, и тепло достигнет проблемных мест. Но вот чего вам

, так это нырять в прорубь или прохладный бассейн, купаться в снегу или даже обливаться холодной водой. Максимум, что позволено — тепловатый, чуть ниже температуры тела, душ.

Профилактика заболевания в бане

Посещение парилки в качестве профилактики коронавируса врачи одобряет, поскольку процедуры приносят большую пользу:

1. Укрепляют иммунитет.
2. Очищают организм от шлаков, токсинов.
3. Активизируют обменные процессы.
4. Очищают верхние дыхательные пути от мокроты.
5. Усиливают циркуляции лимфы, кровотока. Защитные клетки быстрее переносятся к появляющимся очагам поражения.
6. Очищают организм. Из него выводятся токсины, которые препятствуют скорейшему выздоровлению организма.

Чтобы профилактика принесла максимальный эффект, нужно:

1. До и во время посещения парной исключить употребление алкогольных напитков.
2. Не посещать баню при плохом самочувствии.
3. Ходить только в протопленную парную.
4. При первом посещении находиться в парной 5 минут. Постепенно время пребывания внутри увеличивается до 15–20 минут.
5. Пить много чистой воды или травяных чаев при пребывании в бане, чтобы организм не был обезвожен.

Если при посещении бани или после нее состояние ухудшилось, нужно попробовать привести человека в чувства самостоятельно. Если состояние продолжает ухудшаться, необходимо обратиться к врачу.

Посещать баню при коронавирусной инфекции нельзя. Если самочувствие находится в норме, банные процедуры станут отличной профилактикой данного заболевания.

Советы и рекомендации

Для того чтобы поход в парилку был максимально безопасным и не усугубил ваше самочувствие, при простуде следует придерживаться нескольких правил:

• При посещении парной нельзя мочить голову. Желательно надеть войлочную шапочку, которая обезопасит голову от перегревания.
• Не следует мгновенно по приходу в баню садиться на самую высокую полку – организм нужно медленно подготовить к повышению температуры.
• Время пребывания в парной следует ограничить. После окончания мероприятия необходимо отдохнуть в предбаннике, пока организм не остынет.
• В перерывах между забегами в парилку необходимо компенсировать запас потерянной жидкости. В этих целях идеально подойдет травяной чай с малиной или смородиной.

Противопоказания

Иногда парение приносит и вред:

1. Считается, что в жаркой среде созданы все условия для распространения бактерий. Человек, перенесший грипп, вдыхая влажные пары, может повторно нахвататься вредоносных микроорганизмов, что приведет к рецидиву.
2. В условиях повышенной температуры ослабленность организма может сопровождаться общим недомоганием, головокружением. Также возможна потеря сознания.

От посещения парилки лучше отказаться, если помимо гриппа наблюдается развитие сторонних заболеваний:

1. Гипертония — патология при которой наблюдается систематическое повышение показателя АД.
2. Гипертиреоз — болезнь, при которой щитовидная железа вырабатывает большое количество активных веществ. характеризующийся большой выработкой щитовидкой активных веществ.
3. Язва желудка — при этом заболевании существует риск развития кровотечения внутри органа.
4. Кожные заболевания.
5. Онкологические заболевания.
6. Вегето-сосудистая дистония, которая сопровождается частыми обмороками, особенно в душных помещениях.

Воздействие инфракрасной кабины при простудных заболеваниях.

Трудно переоценить влияние инфракрасной кабины, которую она оказывает в процессе профилактики заболеваний и общего оздоровления организма. Процедуры, проводимые в инфракрасной кабине, позволяют стимулировать работу различных органов человека, тем самым способствуя общему оздоровлению организма, выводу из него токсичных веществ, мертвых тканей, лишнего жира и влаги. Особо следует отметить, что стимулируя процессы потоотделения, инфракрасная кабина значительно ускоряет лечение простудных заболеваний, гриппа, хронических заболеваний дыхательных путей, болезней легких.

До появления инфракрасных кабин прогрев больных во время простудных заболеваний в больницах осуществлялся с помощью всевозможных ингаляционных приборов, приборов магнитного и грязевого воздействия. Воздействие на пораженный участок тела оказывалось выборочно и зачастую не давало нужного эффекта. Инфракрасная кабина, равномерно прогревая абсолютно все участки тела и внутренние органы, в несколько раз эффективнее позволяет прогревать тело и добиваться положительного результата в лечении уже после 2-3 сеансов процедур. Кроме того, при простудных заболеваниях, сопровождаемых высокой температурой инфракрасная кабина позволяет без излишнего перегрева тела провести необходимые процедуры. То есть больной, во-первых, не чувствует дискомфорта во время процедур в инфракрасной кабине, и во-вторых не подвергается перегреву и так ослабленного болезнью организма.

Инфракрасная кабина как способ прогрева организма.

Стоит отметить, что по сравнению с традиционными методами лечения прогревом, инфракрасная кабина позволяет эффективно прогреть тело на глубину до 5 см, тем самым прогревая непосредственно пораженный болезнью участок. Причем инфракрасная кабина прогревает тело человека инфракрасными лучами большой длины естественного происхождения, которые являются абсолютно безвредными для организма.

Она просто незаменима в профилактике и лечении хронических заболеваний уха, горла и носа. Несколько сеансов, проведенных в инфракрасной кабине, позволят вам добиться улучшения состояний здоровья при отеках ушей, гайморите, воспалениях горла различной степени тяжести.

Наверняка многие знают, что такое ОРВИ или ОРЗ, когда вялое состояние во время болезни сопровождается кашлем, насморком и головными болями, связанными с естественными реакциями организма на отторжение воспаленной слизистой оболочки. ИК-кабина позволит вам всего за 3-4 сеанса преодолеть кризисы этих простудных заболеваний и ускорить процесс вывода из организма накопленных во время болезни токсинов и вредных веществ. Такая кабина позволяет успешно проводить профилактику таких тяжелых заболеваний как пневмония или хронические и острые бронхиты, без каких либо отрицательных последствий.

Инфракрасная кабина – универсальное средство от простуды и гриппа. Комфортный прогрев  сделает процесс выздоровления не таким болезненным. Он способен снять как физическое, так и нервное напряжение во время болезни. Кроме того, ИК кабина позволит вам избавиться от бессонницы, снять усталости ослабленного болезнью организма, убрать последствия стрессового состояния во время болезни.

Доказано, что регулярные процедуры в инфракрасной кабине во время простудных заболеваний способны сократить течение болезни практически вдвое. Кроме того инфракрасная кабина, что гораздо важнее, способна стать именно тем инструментом, который позволит вам если не совсем избавится от простуд и гриппа, то уж точно сократить их в 2-3 раза.

Баня при простуде — то, что доктор прописал 🚩 Портал ДАЙ ЖАРУ 💦 в Воронеже

от 135 р./час

до 100 чел.

Ленинский район

ул. Моисеева, 9А

Бассейн, Купель, Душ, Ушат

Общественная баня

Развлечения: Караоке, Русский бильярд

Сервис: Комната отдыха, Парковка, Со своей едой, Бар, Аудио-видео аппаратура, Банные принадлежности, Ароматы для парной, Веники, Гостиница гостевой дом, Массажное кресло

Услуги: Кухня, Массаж, СПА салоны, Тренажерный зал, Услуги банщика, Фитнес

от 800 р./час

до 20 чел.

Ленинский район

ул. Острогожская, 73/6

Бассейн, Ледяной бассейн, Теплый бассейн, Душ, Подсветка, Ушат

Финская сауна

Развлечения: Караоке, Пул, Игральные карты

Сервис: Комната на час, Комната отдыха, Парковка, Со своей едой, Банкетный зал, Бар, Аудио-видео аппаратура, Банные принадлежности, Ароматы для парной, Веники, Гостиница гостевой дом

Услуги: Кухня

от 1000 р./час

до 20 чел.

Коминтерновский район

ул. 45 Стрелковой Дивизии д. 98

Бассейн, Теплый бассейн, Душ, Подсветка

Финская сауна, Русская баня, Турецкая баня Хаммам

Сервис: Комната на час, Комната отдыха, Парковка, Со своей едой, Банкетный зал, Бар, Аудио-видео аппаратура, Банные принадлежности, Ароматы для парной, Мангал

от 1000 р./час

до 10 чел.

Юго-западный

пос. 1 Мая, ул. Алфавитная, д. 37 Воронеж

Бассейн, Ледяной бассейн, Теплый бассейн, Купель, Джакузи, Душ, Ушат

Финская сауна

Развлечения: Караоке, Русский бильярд

Сервис: Комната на час, Комната отдыха, Парковка, Со своей едой, Банкетный зал, Бар, Аудио-видео аппаратура, Банные принадлежности, Ароматы для парной, Веники, Бесплатный Wi-Fi, Гостиница гостевой дом

от 1000 р./час

до 15 чел.

Советский район

ул. Центральная, 1а

Бассейн, Ледяной бассейн, Теплый бассейн, Купель, Джакузи, Душ, Гидромассаж, Противоток, Гейзер, Подсветка, Ушат, Сауна с морской водой

Финская сауна, Турецкая баня Хаммам

Развлечения: Караоке, Аэрохоккей

Сервис: Комната на час, Комната отдыха, Парковка, Банкетный зал, Бар, Аудио-видео аппаратура, Кондиционер, Летняя веранда, Стрип-Подиум

Услуги: Кухня, Кальян, Блюда на мангале

от 1500 р./час

до 10 чел.

Левобережный район

ул. Пригородная, 1а Отрадное

Бассейн, Теплый бассейн, Душ, Гидромассаж, Гейзер, Водопад, Подсветка

Турецкая баня Хаммам

Развлечения: Караоке

Сервис: Комната на час, Комната отдыха, Парковка, Со своей едой, Банкетный зал, Бар, Аудио-видео аппаратура, Банные принадлежности, Ароматы для парной, Мангал, Кондиционер, Гостиница гостевой дом

Услуги: Кухня, Блюда на мангале

от 500 р./час

до 10 чел.

Левобережный район

г. Воронеж, ул. Ленинградская д. 136

Бассейн, Теплый бассейн, Душ, Подсветка

Финская сауна

Развлечения: Караоке, Настольные игры, Нарды, Игральные карты

Сервис: Комната на час, Комната отдыха, Парковка, Со своей едой, Бар, Аудио-видео аппаратура, Банные принадлежности, Ароматы для парной, Бесплатный Wi-Fi, Кондиционер

Услуги: Кухня, Кальян, Массаж

от 500 р./час

до 10 чел.

Железнодорожный район

ул. Планетная, 28

Нет бассейна, Душ, Ушат

Русская баня, Баня на дровах

Развлечения: Караоке

Сервис: Комната отдыха, Банкетный зал, Мангал

Услуги: Кухня, Блюда на мангале

от 1500 р./час

до 30 чел.

Советский район

Проспект патриотов 43к, Воронеж

Бассейн, Теплый бассейн, Купель, Душ, Гейзер, Подсветка

Русская баня, Турецкая баня Хаммам, Баня на дровах

Развлечения: Караоке, Русский бильярд, Настольные игры, Нарды, Игральные карты

Сервис: Комната отдыха, Парковка, Со своей едой, Банкетный зал, Бар, Аудио-видео аппаратура, Банные принадлежности, Ароматы для парной, Мангал, Веники, Бесплатный Wi-Fi, Кондиционер

Услуги: Кухня, Кальян, Блюда на мангале, Массаж

от 1500 р./час

до 12 чел.

Коминтерновский район

ул. Иподромная, 39

Бассейн, Ледяной бассейн, Душ, Гидромассаж, Водопад, Подсветка, Ушат

Финская сауна

Развлечения: Караоке, Пул

Сервис: Комната отдыха, Парковка, Со своей едой, Банкетный зал, Бар, Аудио-видео аппаратура, Банные принадлежности, Ароматы для парной, Мангал, Веники, Бесплатный Wi-Fi, Гостиница гостевой дом

Услуги: Кухня, Блюда на мангале, Массаж

от 1050 р./час

до 20 чел.

Центральный район

Жилой массив Ветряк, д. 1

Бассейн, Душ, Гидромассаж, Ушат

Русская баня, Баня на дровах

Развлечения: Русский бильярд, Музыкальный аппарат

Сервис: Комната отдыха, Парковка, Со своей едой, Банкетный зал, Бар, Аудио-видео аппаратура, Банные принадлежности, Ароматы для парной, Веники, Бесплатный Wi-Fi, Летняя веранда, Массажное кресло

Услуги: Кухня, Кальян, Блюда на мангале

от 600 р./час

до 12 чел.

Ленинский район

ул. Краснознаменная, д. 61

Бассейн, Теплый бассейн, Джакузи, Душ, Гидромассаж, Подсветка, Ушат

Финская сауна, Турецкая баня Хаммам

Развлечения: Караоке, Музыкальный аппарат

Сервис: Комната на час, Комната отдыха, Парковка, Со своей едой, Банкетный зал, Бар, Аудио-видео аппаратура, Банные принадлежности, Мангал, Бесплатный Wi-Fi, Гостиница гостевой дом, Массажное кресло

Услуги: Кухня, Кальян

Tony Robbins Daily Sauna Cold Plunge Combo Benefits

• Лайф-тренер Тони Роббинс, 57 лет, завершает свой утренний распорядок пятью минутами в очень горячей сауне, прежде чем прыгнуть в холодный бассейн.
• Это его версия глубоко укоренившейся финской традиции.
• Многочисленные исследования связали регулярное посещение сауны с улучшением здоровья сердца.

Бывают дни, когда Тони Роббинс, 57 лет, будет на сцене в течение 16 часов на одном из своих семинаров, и он не может устать перед аудиторией, которая заплатила сотни или тысячи долларов, чтобы быть там.

В начале каждого из этих дней Роббинс дает себе заряд энергии, заканчивая тренировку пятью минутами в очень горячей сухой сауне, прежде чем прыгнуть в холодный бассейн. Он сделал распорядок дня настолько неотъемлемой частью своего дня, что у него есть и сауна, и холодная ванна в каждом из семи домов — единственным исключением является река, которую он использует вместо бассейна рядом с его домом в Сан-Вэлли, штат Айдахо.

Существует популярное, но ошибочное мнение о том, что сауны хороши для избавления вашего тела от «токсинов» или для избавления от похмелья, но это немного псевдонауки не означает, что регулярное посещение сауны неэффективно.Многие исследования со всего мира доказали, что эта практика улучшает здоровье сердца и кровообращение, а также может улучшить спортивную выносливость.

В сочетании с погружением в холод устойчиво учащенное сердцебиение между двумя крайностями по существу делает его продолжением времени, проведенного в тренажерном зале, а не расслабляющим временем в спа. Его кардио-преимущества — вот почему постоянный персональный тренер Роббинса Билли Бек III рекомендовал ему принять эту практику, объяснил Бек нам в недавней поездке Business Insider на курорт Намале Роббинса на Фиджи, где он принимал победителей конкурса Shopify Build a Bigger Business. .

(Для ясности, использование сауны и купания в холодной воде может быть опасно, если у вас есть определенные заболевания, вы принимаете определенные лекарства или беременны.)

Это немного более интенсивная и сжатая версия распорядка, который практикуется в Финляндии как минимум тысячу лет. По данным Статистического управления Финляндии, в большинстве домов в стране есть сауны, и традиционный способ охладиться после сеанса в них — это окунуться в холодную воду даже зимой.

Сауна в идеале поддерживается при температуре 176–194 ° F (80–90 ° C), но такие люди, как Роббинс, которым нужны более интенсивные и короткие ощущения, могут оставаться при температуре около 212 ° F (100 ° C).

В сообщении для блога автора и ведущего подкаста Тима Ферриса, Ронды Персавалле Патрик. Доктор философии, собрал результаты многолетних исследований сауны.

Она объяснила, что в таких экстремальных условиях тело: уменьшает молочная кислота накапливается в мышцах, индуцирует белки теплового шока и гормон роста человека, а также высвобождает несколько других гормонов, таких как норадреналин.В результате регулярного использования сауны, по словам Патрика, тело может выдерживать большие нагрузки и быстрее восстанавливаться, а также может снизить беспокойство и повысить концентрацию внимания.

Менее исследованы долгосрочные эффекты погружения в воду при температуре около 57 градусов F (13,9 градусов C) после использования сауны, но, как отмечает Североамериканское общество саун, переход от сильной жары к сильному холоду заставляет тело двигаться дальше. увеличивает частоту сердечных сокращений, сужает кровеносные сосуды и вызывает выброс адреналина и эндорфинов.По крайней мере? Это хорошо.

Как заметил Бек, он заставляет Роббинса включить сауну и холодное погружение в свой утренний распорядок, потому что это «улучшает кровообращение и разбудит вашу задницу», а погружение от замораживания — независимо от каких-либо потенциальных последствий для здоровья — также «тренирует ум не колебаться, но действовать », поскольку прыгнуть в ледяную воду может быть немного страшно.

«Вот и мы с ума сошли — ха!» добавил он.

Подходит ли сауна при простуде или вирусе гриппа?

Существует множество распространенных практик и домашних средств, которые претендуют на звание лекарства от простуды.Многие люди считают, что сидение в сауне и повышение температуры тела помогает вывести токсины и бороться с вирусами. Хотя при серьезных симптомах всегда лучше обратиться к врачу, есть основания полагать, что расслабление в сауне не только помогает бороться с простудой, но и помогает предотвратить ее. Узнайте больше, чтобы узнать: Подходит ли сауна при простуде?

Заболеть простудой никогда не бывает весело, но есть способ расслабиться и одновременно бороться с вирусом. Сауны предназначены для повышения температуры тела, снятия боли и стресса следующими способами:

• Тепло и повышенное потоотделение могут иметь детоксикационный эффект на ваше тело.
• Сауна помогает открывать дыхательные пути и облегчает дыхание, что особенно помогает при симптомах заложенности.
• Тепло увеличивает кровоток и насыщение кислородом, что способствует повышению иммунитета по всему телу.
• Повышенный уровень кислорода в мозгу (из-за увеличения кровотока) помогает уменьшить усталость и болезненность мышц.

В исследовании приняли участие двадцать пять добровольцев, разделенных на две группы. Половина участников регулярно пользовалась сауной в течение шести месяцев, а другая половина — нет.Частота, продолжительность и тяжесть простудных заболеваний регистрировались для всех участников в течение шестимесячного периода. Итак, хороша ли сауна при простуде? Исследование показало, что в группе, регулярно пользующейся сауной, было значительно меньше случаев простуды, и поэтому регулярное посещение сауны может снизить вероятность простуды.

Совет от профессионала: Еще одна важная часть борьбы с простудой — это обезвоживание. Вашему организму нужно много дополнительной жидкости для борьбы с вирусами простуды и гриппа.Если вы потеете в паровой сауне, еще важнее пить много воды, чтобы восполнить запасы жидкости в организме.

Great Bay Spa & Sauna предлагает лучший сервис и лучшие продукты в районе Новой Англии. Мы стремимся найти для вас идеальный спа-салон или сауну и предлагаем бесплатные пробные ванны, чтобы вы могли опробовать спа-салон или сауну перед покупкой.

Наши инфракрасные сауны — идеальный способ вывести токсины и расслабиться, особенно при борьбе с вирусом простуды или гриппа. Инфракрасное тепло проникает глубже в кожу и мышечные ткани, работая при более низкой температуре и потребляя меньше электроэнергии, чем у большинства бытовых приборов.

Чтобы узнать больше о Great Bay Spa & Sauna, нажмите здесь. Для получения дополнительной информации о выборе и установке собственного спа или сауны свяжитесь с нами сегодня!

Помогает ли сауна при простуде?

Простуда — одно из заболеваний, которое обычно проходит через неделю при приеме лекарств или без них. Однако это очень неудобное состояние, которое мешает нам заниматься повседневными делами. Наши бабушка и дедушка знают множество домашних средств, которые являются проверенными лекарствами от простуды.Одно из них — сауна.

Является ли сауна чудодейственным средством от простуды и гриппа, как утверждают многие? Результаты некоторых ценных исследований показывают, что вы можете уменьшить симптомы простуды и гриппа и ускорить выздоровление, если будете использовать инфракрасную сауну на ранней стадии болезни. Есть утверждения , что тепло в сауне уменьшает симптомы, улучшая дренаж, ослабляя вирусы и вымывая токсины из организма. Что правда? Давайте посмотрим.

Можно ли вспотеть при простуде?

В самом начале хотелось бы уточнить одну важную вещь.Простуда и грипп — разные состояния. Симптомы похожи, но не одинаковы.

При простуде вы столкнетесь с болью в горле, кашлем, чиханием, насморком и заложенностью носа. Грипп еще хуже. За исключением всех этих симптомов, грипп вызывает головные боли, жар и болезненность мышц.

Итак, почему кто-то на земле может поверить, что сауна может помочь в этом конкретном состоянии? Объяснение совсем не простое, но у ученых есть несколько соответствующих теорий по этому поводу.Кроме того, есть обоснованные заявления о том, что вы сможете быстрее вылечиться от насморка, если воспользуетесь сауной .

Обычно, когда вы входите в традиционную или инфракрасную сауну, это вызывает искусственную гипертермию, состояние лихорадки, помогающее вашему телу бороться с простудой. Когда вы сидите внутри, температура вашей кожи поднимется до 104 F (40 C). В то же время ваша внутренняя температура тела достигнет от 100 до 101 F (37,8 — 38,3 C).

Система аналогична старомодной ингаляции горячими парами кипящей воды.Моя мама лечила нас этим методом в течение многих лет, но я считаю, что сидеть в сауне более эффективно и приятно.

Положительное влияние сауны на простуду

Как вы, наверное, знаете, антибиотики или другие лекарства не действуют при простуде. Нереально ожидать, что сауна может чудесным образом вылечить это состояние, но кажется, что она может облегчить симптомы.

Существует множество доказательств того, что потоотделение помогает при простуде.На протяжении веков люди пытались облегчить симптомы этого состояния, вдыхая теплый пар и занимаясь физическими упражнениями.

Например, жители Скандинавии используют сауну для повышения иммунитета, настроения и долголетия, а также для борьбы с различными заболеваниями. В настоящее время существует много сторонников теории о том, что сауна и парная могут помочь справиться с простудой. В среднем, если вы проведете в сауне от 15 до 20 минут, это поможет вам почувствовать себя лучше.

Однако вам следует пить достаточно воды, чтобы избежать обезвоживания.Кроме того, имейте в виду, что сауна — это всего лишь небольшая закрытая кабина, а это означает, что вам нужно думать о других людях, которые ее используют. Предупредите их, что вы простужены, или пользуйтесь сауной, когда в ней больше никого нет.

Повышение температуры тела

Как я уже сказал, основное действие сауны — это гипертермия. Лихорадка полезна для человеческого организма и помогает ему бороться с вирусами. Повышая температуру тела, вы уменьшаете шансы, что возбудитель болезни выживает в вашем теле.

Французский вирусолог доктор Андре Львов , получивший Нобелевскую премию в 1965 году, придерживался теории, согласно которой высокие температуры препятствуют росту вирусов во время инфекции. Поэтому не стоит сбивать температуру лекарствами. Вы можете логически понять, что повышение температуры тела в сауне может помочь в этом процессе.

Кроме того, с повышением температуры тела ваша нервная система начнет посылать определенные сообщения вашим потовым железам. В ответ они начнут выделять пот через вашу кожу.

Испарение воды вызывает охлаждающий эффект. Вы должны знать, что этот процесс, вероятно, не может сократить продолжительность болезни, но может обеспечить временное облегчение симптомов и помочь вам почувствовать себя лучше.

Улучшение дыхания

Один из основных симптомов простуды — заложенность носовых пазух и легких. Когда вы сидите в инфракрасной сауне, теплый воздух откроет дыхательные пути и улучшит ваше дыхание. Кроме того, тепло разжижает слизь и помогает избавиться от ее чрезмерного количества.

Добавление эфирных масел в воду, которыми вы должны время от времени поливать камни в традиционной сауне, может помочь процессу снятия заложенности. Лучше всего попробовать с розмарином, эвкалиптом, мятой или перечной мятой.

Как только вы начнете дышать более комфортно, вы почувствуете себя лучше. Однако будьте готовы к тому, что после открытия из носа начнется насморк.

Несмотря на то, что сауна имеет множество преимуществ для здоровья , вы должны быть осторожны при ее использовании, если у вас есть проблемы с сердечно-сосудистой системой.Вы же не хотите одновременно вылечить простуду и столкнуться с сердечным заболеванием.

Боль в горле

Инфракрасный свет инфракрасной сауны всегда нагревает тело изнутри. В результате он поднимет температуру вашего тела и, следовательно, избавит от любой боли, включая боль в горле.

Кроме того, тепло усиливает кровоток, что приводит к насыщению кислородом клеток тела. Этот процесс повышает иммунитет и повышает уровень кислорода в вашем мозгу. Так вы почувствуете облегчение мышечной болезненности и усталости.

Заключение

Никто не может с уверенностью утверждать, насколько сауна может ускорить заживление. Однако факт в том, что в сочетании с умеренными тренировками он помогает предотвратить простуду и облегчить симптомы при возникновении этого неприятного состояния.

Если вы не будете обезвожены, будете проводить достаточно времени в отдыхе и избегать чрезмерного напряжения, вы поможете своему организму справиться с инфекцией. Посетите традиционную или инфракрасную сауну, воспользуйтесь эфирным маслом и наслаждайтесь комфортной и приятной борьбой с холодами.

Хорошая идея после сауны шокировать тело холодом?

Если идея завершить следующий поход в сауну окунуться в холодную ванну звучит мучительно, возможно, скоро вы останетесь одни. Эта спа-процедура «от горячего к холоду» становится все популярнее среди любителей сауны и знаменитостей по всей Северной Америке, хотя ее холодные источники находятся примерно в 4 828 километрах от нее.

Финнам часто приписывают начало практики «горячее-холодное». Это неудивительно, учитывая, что в северной стране 2 миллиона саун с населением 5 человек.3 миллиона человек; По данным Совета по туризму Финляндии, это примерно одна сауна на каждых двух финнов.

Финляндия и горячая сауна

Сауны — это часть жареной традиции, которая так же тесно связана с Финляндией, как и снег, который там падает. Сауны возникли как стерильные способы «умыться» до того, как появилась горячая вода. Слово сауна на самом деле является финским словом, которое переводится на английский как «ванна».

Первые финские сауны были вырыты в грядах в земле, а позже были построены над землей из деревянных бревен.Камни нагревали в каменной печи на дровах. Но в этих первых саунах не было дымоходов, и купальщикам приходилось ждать, пока комнаты не очистятся от дыма. Наконец, сауны превратились в то, что мы знаем сегодня: они традиционно нагреваются металлическими печами и могут достигать температуры до 200 градусов по Фаренгейту (93 градусов по Цельсию).

Зима в Финляндии может длиться до семи месяцев в самых северных регионах; отсюда и необходимость в очень горячих саунах. Но как насчет этого холодного погружения? Что ж, это обеспечивает столь же экстремальный способ охладиться.Совет по туризму Финляндии описывает это:

«Когда вы выходите из сауны, прыгаете в озеро или катаетесь по снегу. Если вы катаетесь по снегу, убедитесь, что он свежий и рыхлый: старый ледяной снег может воздействовать на вашу кожу, как наждачная бумага «.

Кататься по снегу без одежды — да ладно, мы уже упоминали, что многие финны делают это голым ? — может показаться худшим спа-опытом. Но, по словам доктора Марка Тиммермана, семейного врача и специалиста по спортивной медицине из Висконсина, финны что-то понимают.

Польза для здоровья горячей сауны и погружения в холодную воду

По мере того, как температура вашей кожи увеличивается, посетители сауны испытывают реакцию «борись или беги», что приводит к усилению чувства бдительности, снижению восприятия боли и приподнятому настроению, сказал Тиммерман в своем интервью. статья для The North American Sauna Society. Он объяснил, что когда после сауны вы окунаетесь в холодную воду или снег, ваш адреналин также повышается.

Помимо адреналина, Тиммерман сказал, что горячая сауна и холодное погружение могут уменьшить боль и воспаление при ревматоидном артрите — заболевании, которое часто усугубляется посещением сауны, которое не сопровождается простудой.

Польза для здоровья, включая улучшение кровообращения и выделение токсинов, является причиной того, что высококлассная компания Viking Cruises, занимающаяся морскими и речными круизами, теперь предлагает горячие и холодные спа-процедуры на борту своих океанских кораблей. Вторая причина? Семейная компания тесно связана со своим норвежским наследием и традициями, включая северную горячую сауну и возможность окунуться в холодную воду.

В то время как разнообразие горячих и холодных спа-процедур манит, немногие так привлекают гостей, как замысловатый снежный грот. Этот сюрреалистический, заснеженный номер погружает путешественников в настоящие скандинавские купальные традиции.В гроте с каменными стенами лежит настоящий снег, производимый аналогично искусственному порошку на горнолыжных курортах.

Я не из тех, кто катится по снегу в обнаженном виде, но даже я не смог устоять перед снежным гротом (в купальнике) во время круиза в Норвегию. Он размером с гардеробную, со скамейкой, покрытой снегом, для тех, кто достаточно храбр, чтобы сесть. (Я встал.) Пурпурное освещение грота и снежный лесной декор заставляют его чувствовать себя как декорации из фильма «Холодное сердце» — одна из многих причин, по которым я продолжал возвращаться.Я чередовал то дрожь в гроте, то потение в горячей ванне и сауне не менее двух часов, два дня подряд. Ощущал ли я себя свободным от токсинов к концу? Не совсем. Но я действительно чувствовал себя расслабленным, побалованным и гораздо более готовым к норвежскому снегу впереди.

Конечно, снег в гроте викингов на самом деле не настоящий снег. Система объединяет сжатый воздух и воду для образования кристаллов льда, а затем выдувает снег в холодный грот, температура в котором регулируется для поддержания однородности снега.Каждые несколько дней сотрудники спа-центра размораживают и генерируют новый снег, чтобы грот выглядел как можно лучше.

Риски для здоровья в горячей сауне и холодном купании

Хотя жареная сауна с последующим холодным купанием — или хижина с последующим снежным гротом — омолаживает и безопасна для большинства, это не для всех (факт, который Viking разъясняет гостям). На самом деле, людям с сердечными заболеваниями следует придерживаться более мягких спа-процедур.

Холодные рецепторы лица и кожи головы реагируют на быстрое падение температуры.Это стимулирует «рефлекс ныряния», сложную сердечно-дыхательную реакцию. Это может вызвать одышку, снижение сердечного выброса и быстрое снижение пульса.

3 минуты в холодной сауне: 6 месяцев облегчения?

Сауны и парные — это обычное дело для спа-процедур, но холодная сауна — это совершенно новая спа-тенденция . Установите температуру, которой нет нигде на Земле. Вы спросите, зачем вам это делать? Наш старший редактор объясняет ошеломляющие преимущества для здоровья и делится своим волнующим опытом, полученным от этого холода, в нашем партнере Wellness Week Sparkling Hill в Британской Колумбии, где открылась первая холодная сауна в Северной Америке.

Так холодно. Так хорошо для тебя.

Хотя криотерапия или использование низких температур в лечебной терапии с использованием холодной сауны не является обычным явлением в Северной Америке, врачи в Европе прописывают этот метод травмированным пациентам и пациентам с артритом, а также спортсменам, страдающим от воспаления суставов и мышц в течение последних 20 лет. годы. Холодная сауна была впервые разработана японским врачом в 1980 году как ориентированная на результат немедикаментозная альтернативная терапия ревматоидного артрита.Сегодня врачи также рекомендуют холодную терапию для облегчения боли и уменьшения воспаления людям с фибромиалгией, нарушениями сна, депрессивным настроением (часто связанным с болью), рассеянным склерозом, радикулитом и многим другим.

Холодная сауна — это терапия, цель которой состоит в том, чтобы охладить все тело (создавая системный импульс), чтобы впоследствии оно действительно быстрее разогрелось. Интенсивность холода сокращает время лечения; это всего 3 минуты.

Холодная сауна — это просто другой способ доставить холод тела, и, хотя это экстремальный опыт, некоторые утверждают, что, когда это делается последовательно, это более эффективная и интенсивная терапия, чем другие, из-за кратковременной продолжительности — опять же. , максимум 3 минуты.При нулевой влажности в холодной сауне тело не лишается тепла, как это было бы после принятия ледяной ванны или пакета со льдом, размещенного на месте. К тому же, без влажности, вы не воспринимаете холод так сильно, как он есть, и вдыхаете почти вдвое больше кислорода за один вдох. Говорят, что другие преимущества включают:

• Снижение обезболивающих и гиперчувствительность к боли
• Улучшение функции суставов, мышц и кровообращения
• Улучшение снабжения мышечной ткани питательными веществами и кислородом
• Повышение силы, подвижности суставов, остроты зрения
• Уменьшает и снимает раздражение и усталость кожи
• Повышение качества жизни
• Льготы, действующие от 6 месяцев до одного года

Я выдерживаю холод

Перед тем, как войти в холодную сауну, необходимо надеть соответствующую одежду, чтобы предотвратить обморожение: перчатки, маска для лица, носки, обувь и повязка для ушей.Хотя мои конечности прикрыты, я ношу только купальный костюм, потому что, по словам кинезиолога Sparkling Hill Пола Брэдшоу, чем больше обнажена кожа, тем больше пользы от холода. Он проводит терапию в холодной сауне до пяти раз в день — герой Арктики! Ювелирные изделия, слуховые аппараты и другие предметы всегда следует снимать, потому что, если они прижаты к коже, внутри них будет неприятно холодно.

Также есть объяснение строгих мер безопасности, чего ожидать и первичный опросник истории болезни.(Людям с такими заболеваниями, как недавняя операция, кардиостимуляторы и нелеченное высокое кровяное давление не рекомендуется использовать в холодной сауне.) Квалифицированный практикующий врач всегда сопровождает гостей в холодной сауне, а другой индивидуальный видеомонитор контролирует лечение (безопасность, температура и время), от начала до конца, вне помещения.

Пол рекомендует дышать нормально, расслабляться и стараться не напрягаться. По его словам, напряженные мышцы остывают быстрее. Во-первых, наша группа из четырех человек входит в камеру на 5 секунд при температуре -15 ° C — и там очень холодно.Затем мы открываем дверь в другую камеру, в которой температура -76F ° / -60 ° C. Действительно, становится холоднее. Через несколько секунд мы открываем дверь в основную холодную сауну, и там шокирующе, холодно при -166 ° F / -110 ° C.

Первые две комнаты предназначены не для акклиматизации, — объясняет Пол. На самом деле, чтобы поддерживать холодную температуру -166 ° F / -110 ° C в холодной сауне, требуется огромная энергия, поэтому две первые камеры предназначены для сохранения холода. Мы вчетвером ходим по кругу, преувеличенно двигая руками и руками, как предлагает Пол, в то время как на динамике звучит «Все будет хорошо» Боба Марли.

Пол поддерживает группу, напоминая нам, что мы можем делать все, что угодно, за 3 минуты, и предлагая идеи, ответы и поддержку каждую секунду на пути к 3-минутной отметке. Голос женщины, наблюдающей за группой, сообщает нам, когда прошла 1 минута, две минуты и, наконец, когда осталось 30 секунд, а затем 5 секунд.

Когда я вышел из холодной сауны, моя кожа была розоватой и покалывала из-за того, что кровь стекала внутрь, к сердцу, но адреналин и эндорфины заставляли меня чувствовать себя бодрым.Спешка была очень похожа на острые ощущения от выхода из ледяного океана или на эйфорию после долгой пробежки. Мой разум был ясен, и я все хихикал! Разогревшись, я записался на лечение снова на следующий день.

Идти в ногу с холодами

Оптимальная польза от холодной сауны заключается в последовательном проведении сеансов два раза в день с перерывами в 3-4 часа, что в сумме составляет 10–30 посещений. Не рекомендуется сразу после этого посещать парные, горячие сауны или горячие ванны, так как искусственное тепло будет слишком сильным для тела, а крайности — слишком полярными.

Вам также может понравиться:

Пункт назначения Ванкувер: открытие 5 жемчужин курорта

5 лечебных спа-процедур

Вокруг света на 80 курортах | Часть 1: Северная Америка

Вокруг света на 80 курортах | Часть 2: Европа

Отправляйтесь в Уистлер: ужины за длинным столом, спа на открытом воздухе и впечатляющие виды

Последние новости от Travel & Play

Как инфракрасная сауна может творить чудеса, уменьшая симптомы простуды

Фото Келли Сиккема на Unsplash

ср. все знают, как это начинается: насморк и немного чихания.Это первые признаки того, что в ближайшие пару дней вы, скорее всего, иметь дело с простудой. После этого все идет под откос. Усталость, тело боли, головные боли и кашель — общие симптомы, которые могут повлиять на ваш день повседневная жизнь и продуктивность. Самая неприятная часть простуды — это ожидание для восстановления. Лечение простуды носит чисто симптоматический характер (лечение симптомы по мере их появления) и не изменились десятилетиями. Однако, как технический прогресс, появляются многообещающие терапевтические возможности.Тот, который показывает много перспективными являются инфракрасные сауны, изобретение, которое является обновлением традиционных сауны. Многие люди ручаются за эту практику и включили ее в свои повседневная жизнь с отличными результатами.

Что вызывает простуду?

простуда — острая инфекция верхних дыхательных путей. Это означает что это влияет на ваш нос и горло, но не на легкие. Это в основном вызванный вирусом носорога, который передается при вдыхании или контакте с руками.Чаще во время зимой, потому что люди, как правило, проводят больше времени в помещении, что увеличивает риск передачи между людьми. Также увеличение экологической влажность в отличие от низкой влажности в помещении способствует выживанию вирусы [1].

Потому что по своей вирусной природе это заболевание очень заразно, поэтому оно важно принять меры, чтобы не заболеть. Риск простудиться можно уменьшить, часто мойте руки водой с мылом, избегая касаясь глаз, носа и рта немытыми руками, и, как правило, держаться подальше от больных [2].К несчастью, эти меры ничего не гарантируют, поэтому важно знать, как лечить эту инфекцию.

Доступные методы лечения простуды

С простуда — вирусная инфекция, антибиотики при ее лечение. Таким образом, все усилия направляются на облегчение симптомов и ограничение продолжительности заражения. Краеугольным камнем этого лечения является нестероидные противовоспалительные препараты, такие как ацетаминофен (тайленол).Этот Тип препарата работает, регулируя воспалительные реакции в организме. Таким образом, они помогают облегчить некоторые симптомы, такие как головные боли, лихорадку и недомогание [3]. Однако они не влияют на продолжительность болезни, поэтому всегда найдется место для новых Варианты лечения, которые в последнее время были у всех на слуху, — это инфракрасные сауны.

Фото freestocks на Unsplash

Инфракрасные сауны и простуда

Обычно, когда у вас есть инфекция, ваше тело переходит в режим борьбы.Один из самых эффективное оружие — это лихорадка. Повышение температуры тела помогает избавиться от вирусы или бактерии, вызывающие инфекцию. Итак, что, если вы можете вызвать повышение температуры извне? Это именно то, что вы можете сделать с инфракрасной сауной. Эта терапия использует свет, невидимый человеческому глазу, для нагрейте свое тело. Он не просто нагревает вашу кожу, так как этот вид излучения может проникнуть глубже в свое тело. Вы должны знать, что вы не достигнете температуры достаточно высокой, чтобы ее можно было считать «лихорадкой», поэтому вы не почувствуете отрицательные побочные эффекты, сопровождающиеся повышением температуры тела.Однако этот небольшой изменение температуры тела может быть полезно для борьбы с вирусом и может дополнять традиционные холодные процедуры для уменьшения симптомы и продолжительность [4].

Фото Ханса Ренирса на Unsplash

Другой Способ, которым инфракрасные сауны помогают лечить простуду, — это стимулирование энергии производство в ваших клетках. Это особенно важно для вашей белой крови. клетки и все клетки вашей иммунной системы.Наличие большего количества энергии означает, что они будут работать более эффективно и будут способствовать высвобождению антител [5]. Наконец, это также было доказано, что инфракрасная терапия стимулирует определенный тип клеток (Т-лимфоциты CD8), которые являются единственными отвечает за борьбу с вирусными инфекциями [6]. Со всеми эти разные способы, которыми инфракрасные сауны могут помочь вылечить инфекцию, это неудивительно. что он стал таким актуальным терапевтическим вариантом в последние пару годы.

Никогда не забывайте о профилактике

Это важно знать, как избавиться от симптомов обычного холодно, но также важно знать, как избежать вообще болен.Доказано, что инфракрасные сауны помогают укрепить вашу иммунную систему за счет увеличение производства лейкоцитов, улучшение кровообращения и усиление клеточной регенерации [7]. Они также могут помочь вы расслабляетесь и улучшаете сон. В конце концов, помните, что стресс может иметь огромное влияние на ваше общее состояние здоровья.

Как Как видите, инфракрасные сауны обладают множеством преимуществ, которых большинство людей даже не видит. в курсе. Они могут помочь лечить и предотвращать вирусные инфекции, такие как обычные холодным множеством способов, которые вот почему они постепенно становятся популярной формой нетрадиционная медицина.Попробуйте совместить инфракрасную терапию с традиционными процедурами от простуды, и вам будет приятно удивлен результатами!

Вопросы? Позвоните нам по телефону (800) 528-3110 или воспользуйтесь нашим онлайн-чатом, чтобы поговорить с специалист по инфракрасной сауне сегодня! Мы также доступны на всех популярные социальные сети.

Источники:

[1] Passioti, М., Маггина, П., Мегремис, С., Пападопулос, Н. Г.(2014). «Простуда: потенциал на будущее Профилактика или лечение », Nbci.blm.nih.gov , Национальный центр Информация о биотехнологии, февраль 2014 г., https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24415465.

[2] «Простуда: защитите себя и других», Cdc.gov, Centers по контролю и профилактике заболеваний, https://www.cdc.gov/features/rhinoviruses/index.html.

[3] Фашнер, Юлия; Эриксон, Кевин; Вернер, Сара. (2012). «Лечение общего Простуда у детей и взрослых.» aafp.org, Американская семья Врач, 15 июля 2012 г., https://www.aafp.org/afp/2012/0715/p153.html.

[4] «Инфракрасные сауны хороши при простуде?» Organicelementsspa.com, Органический продукт Elements Spa, 14 декабря 2018 г., https://organicelementsspa.com/are-infrared-saunas-good-for-colds/.

[5] Тадакума Т. (1993), «Возможное применение лазера в иммунобиологии», Ncbi.nlm.nih.gov, National Центр биотехнологической информации, декабрь 1993 г., https: // www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8126975.

[6] Чжан Ню, Беван Майкл Дж. (2011) «CD8 Т-клетки: пешие солдаты иммунной системы». System. » Ncbi.nlm.nih.gov, Национальный центр Информация о биотехнологии, 26 августа 2011 г., https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3303224/.

[7] Гонсалес Maglio D.H., Paz M.L., Leoni J. (2016) «Воздействие солнечного света на иммунную систему. Система: есть ли что-нибудь еще, помимо иммунодепрессии под действием УФ-излучения? » Ncbi.nlm.nih.gov, National Центр биотехнологической информации, 13 декабря 2016 г., https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5187459/.

Польза для здоровья от сауны и холодного душа

Сауны становятся все более популярными в мире за последние несколько десятилетий и часто являются неотъемлемой частью различных спа и фитнес-центров. Традиционная финская сауна предназначена для воздействия на ваше тело сильного тепла, которое может творить чудеса с точки зрения снятия стресса и в целом улучшения вашего здоровья.
Однако несколько менее известны преимущества сочетания очень теплого ощущения в сауне с диаметрально противоположным ощущением холодного душа. Те, кто знает этот трюк, всегда заканчивают сеанс сауны, приняв холодный душ или окунувшись в холодный бассейн, чтобы получить максимум от всего процесса.
Как и различные витаминные добавки, такие как Vit2go IMMUNITY, сауна с последующим холодным душем может оказать большое влияние на вашу иммунную систему. может улучшить кровообращение и улучшить общее качество жизни.Продолжайте читать и узнайте, какое влияние сауны и холодный душ могут оказать на человеческий организм и ваше здоровье.