Сауна инфракрасная фото: 50+ фото инфракрасной сауны: польза и вред, как посещать

50+ фото инфракрасной сауны: польза и вред, как посещать

Инфракрасная сауна в интерьере современного стиля

На наш рынок уверенно вступает в моду инфракрасная сауна, польза и вред которой во многих источниках разнятся. Давайте, разберемся, что это за популярная новинка, которую можно встретить в салонах красоты, фитнес-центрах, лечебных учреждениях и уже у некоторых дома.

Содержание

Инфракрасная сауна, совмещенная с душевой кабиной

Популярность инфракрасной сауны среди населения неуклонно растет

• инфракрасная сауна была изобретена японским доктором Тадаши Ишикава в 60-ых годах прошлого столетия. По мнению японцев, чтобы получить совершенное здоровье, необходимо гармонично соединить душевное, телесное и умственное состояние.

Действие инфракрасной сауны основано на мощном прогревании тела в комфортных для организма условиях. Достигается такой эффект использованием циркониевых излучателей. Их излучение по праву является самым благоприятным для организма.

Благодаря своей компактности инфракрасную кабину можно разместить даже в квартире

Сауны с инфракрасным нагревателем используются как в лечебных учреждениях, фитнес-центрах, салонах красоты, так и в домашних условиях

Ванная комната с инфракрасной сауной

Что такое ИК-сауна

ИК-сауна представляет собой небольшую кабинку. Снаружи сауна отделана натуральными материалами, либо закаленным стеклом. Эта малютка обладает целым рядом преимуществ:

• Универсальность. Отдыхать и оздоравливаться в ней можно детям, пожилым людям. Также всем, кому противопоказана слишком высокая температура.
• Безопасность. Пребывание в сауне совершенно безопасно для всех. Полностью отсутствует возможность получения случайных ожогов и лишнего перегрева.

У инфракрасной сауны огромное количество плюсов

• Экономичность. Сауна занимает небольшое пространство, обладает маленьким (до 15 минут) временем полного разогрева, что экономит место, расход электроэнергии и ваши деньги. Она более дешевая и по услугам эксплуатации.
• Мобильность. Компактную установку легко можно разобрать и установить в любом другом подходящем месте.

Одноместная инфракрасная кабина

Мини инфракрасная сауна

Кабина с душем и инфракрасными нагревателями — очень удобный вариант

Польза для здоровья

Инфракрасные обогреватели создают волны, спектр которых максимально похож на спектральные показатели излучений самого человека (0,76-3 мкм). Прогревающие лучи способны проникать в организм до 4 см. Как действуют они, что происходит в нашем теле:

1. Прогреваются все органы, суставы, косточки, соединительные ткани.
2. Более активно начинает работать обмен веществ.
3. Происходит укрепление иммунной системы.
4. Усиливается кровоток.

Инфрaкрacнaя caунa нaчинaет дейcтвoвaть уже c первых минут, oкaзывaя пoльзу для челoвечеcкoгo oргaнизмa

Стильный интерьер с инфракрасной сауной

Тепловые волны попадают в организм с помощью воздуха, но воздействуют на него (нагревают) минимально. Прогрев тканей происходит за счет усиления естественного потовыделения. Сравните эффективность обычной и инфракрасной сауны:

Согласно исследованиям, польза инфракрасной сауны в выведении из организма токсичных веществ по сравнению с обычной парилкой выше в 6-7 раз.

Сравнение действия инфракрасного излучения и конвекционного

Вред для здоровья

Инфракрасное прогревание имеет и некоторые противопоказания. Категорически не рекомендовано посещать сауну в следующих случаях:

• При беременности.
• Хроническом алкоголизме.
• После свежих травм (до 2 суток).
• Злокачественных опухолях, лейкозах.
• Людям с тяжелыми болезнями почек, печени, при диабете.

Инфракрасная сауна в ванной комнате стиля модерн

Перед посещением ИК сауны необходимо проконсультироваться с врачом

Иcпoльзoвaние инфрaкрacнoй caуны вредa oргaнизму не принocит, нo еcть нектoрые противопоказания, нa кoтoрые неoбхoдимo oбрaтить внимaние перед пocещением инфрaкрacнoй caуны

Давайте выбирать

Где будет размещаться ваша сауна? В загородном доме, малогабаритной квартирке или апартаментах повышенной комфортности? Производители предлагают разнообразный выбор малюток:

• Стандартные одноместные (1000 х 1000 х 1850 мм) и двухместные (1300 х 1200 х 1900 мм). Они успешно могут быть установлены на остекленных балконах, лоджиях, ванных или кладовых.

Небольшую инфракрасную кабину можно установить даже на балконе

• Крупногабаритные кабинки (для одновременного посещения четырех и более человек) с размерами 1500 х 1500 мм, требующие больше места, идеально подойдут для владельцев собственной недвижимости или хозяев больших, просторных квартир.

ИК-сауну можно заказать и под индивидуальные размеры. Радует выбором дизайн и форма самой кабинки. Она может оснащаться системой управления, есть сауна с душевой кабиной, с акустическим и цветотерапевтическим оборудованием, ионизатором воздуха и прочими удобными опциями. Можно остановить выбор на угловой сауне, классической прямоугольной или подобрать более сложные, оригинальные шестиугольные формы.

Комбинированная сауна совмещает в себе инфракрасные и конвекционные нагреватели одновременно

Инфракрасную сауну можно купить стандартную или же заказать под индивидуальные размеры

Двухместная инфракрасная сауна с душем

Какой материал вам понравится? В основном, при изготовлении внутренней обшивки используется натуральная древесина:

• Канадский кедр. Неповторимый материал ценного дерева создает индивидуальный рисунок. Кедр обладает ценным качеством отражать тепловые лучи, при этом он выделяет фитонциды, уничтожающие бактерии. А эфирные масла в его составе создадут в ИК-сауне удивительный аромат.
• Хемлок. Древесина канадского хемлока отличается особой твердостью, прочностью и долговечностью. Это дерево способно не нагреваться даже при очень высоких температурах, что создает особый комфорт в помещении сауны. Добавляет уюта нежный аромат хвои, которое источает дерево.

При обшивке сауны лучше использовать натуральную древесину

Переносная инфракрасная сауна

• Липа. Одно из самых ценных в целительном плане деревьев благотворно влияет на все функции организма. Липовая древесина, ее антисептические свойства незаменимы при изготовлении внутреннего убранства саун. Добавьте чудесный запах, создающий неповторимую атмосферу внутри кабинки.
• Сосна. Не зря сосну называют символом бессмертия и здоровья. Сосновый аромат благотворно воздействует на человека, а выделяемые в большом количестве фитонциды улучшают микроклимат и повышают иммунные качества организма.

Для сауны лучше использовать определенные сорта древесины

Компактная инфракрасная сауна

Инфракрасная сауна обеспечивает всестороннюю профилактику заболеваний и общее оздоровление организма

Вид нагревателей. От инфракрасного обогревателя зависит многое: качество прогревания, время, необходимое для нагрева помещения. Для инфракрасных саун используют всего четыре вида излучателей:

• Инкаллоевые. Самые долговечные, с повышенным антикоррозийным эффектом. У них наиболее высокие показатели по теплоотдачи и уровню инфракрасного излучения. Изготавливают их из сплавов железа, хрома и никеля.

Инфракрасная кабина с инкаллоевым нагревателем

Персональная инфракрасная сауна

• Пленочные. Конструкция состоит из инфракрасной фольги, которую закладывают в стены инфракрасной сауны. Это экономит место и более равномерно распределяет тепло.

Инфракрасные пленочные нагреватели можно спрятать в стены

Сауна с пленочными инфракрасными нагревателями

• Карбоновые. Плюс этих нагревателей в том, что они обеспечивают быстрый и равномерный нагрев кабинки не расходуя на это лишнее время.
• Керамические. Представляют собой трубку со встроенным элементом нагрева. Оснащаются специальной противоожоговой решеткой и алюминиевыми отражателями.

Рекомендации по расположению инфракрасных обогревателей

Как посещать инфракрасную сауну?

Чтобы получить максимальную отдачу от прогревающего отдыха, необходимо знать, как часто можно посещать инфракрасную сауну, правила пользования. Требования несложные:

1. За 1,5-2 часа до ее посещения не следует принимать пищу. Вместо этого выпейте минеральную воду, либо зеленый чай и примите горячий душ.
2. Перед использованием сауны хорошо проветрите помещение, где она находится. Затем включите обогреватели и подождите нагрева воздуха до +40-60° С.
3. Теперь можно входить в сауну. Не забудьте взять с собой пару полотенец.
4. Первый сеанс будет длиться около 20-25 минут. По мере привыкания организма время можно постепенно увеличивать до 35-40 минут.
5. В самой кабинке следует находиться сидя, с выпрямленной спиной и опущенными ногами.
6. По окончанию сеанса ополоснитесь под теплым душем и выпейте минеральной воды или чая.

ИК сауна с красивой неоновой подсветкой

Регулярное посещение инфракрасной кабины помогает излечить ряд кожных заболеваний

Посещать ИК-сауну следует 2 раза еженедельно. Если ваша цель – снижение веса, париться можно почаще (каждые 2 суток). Полный оздоровительный курс состоит из 10-12 сеансов.

Самостоятельный монтаж сауны

Монтируется инфракрасная сауна своими руками достаточно быстро. Самое важное – выбрать правильно место для нее. Ниша, куда вы будете устанавливать сауну, должна иметь размеры на 5-10 см больше, чем сама кабинка.

Инфракрасную сауну можно установить самостоятельно

Инфракрасная сауна поможет избавиться от усталости и снять мышечное напряжение, что способствует расслаблению и улучшению эмоционального состояния

• Запрещено в целях пожаробезопасности обустраивать любые сауны в жилых комнатах и подвалах. Но специального разрешения пожарной службы на домашнюю инфракрасную сауну не требуется. Малютка очень легко подключается. Для ее работы нужна всего лишь обычная домашняя розетка.

Устанавливать инфракрасную сауну необходимо на идеально ровной поверхности (допускается любое напольное покрытие: плитка, паркет, линолеум и т.п.). Обязательным условием является отличная вентиляция и сухость самого помещения. Не допускается установка сауны впритык к стене помещения (нужен зазор в 2-5 см), расстояние до потолка должно составлять не менее 30 см.

Небольшая, но в тоже время стильная инфракрасная сауна

Воспользуйтесь видеоинструкцией по монтажу домашней инфракрасной сауны, весь процесс займет у вас от силы час времени:

Здорового отдыха!

плюсы, принцип работы, ИК сауна своими руками

Польза бани для оздоровления организма доказана временем, поэтому данная процедура пользуется популярностью и доныне. Большая загруженность на работе не всегда позволяет выбраться в салон. Однако ничто не мешает соорудить сауну у себя в жилище. Один из приемлемых вариантов – организация кабинки с инфракрасным излучением.

Посмотрите видео как сделать ИК сауну своими руками

Плюсы инфракрасной сауны

Идея использования инфракрасных лучей для сауны принадлежит известному японскому доктору Тадаши Ишикава. Новая разработка пришлась по душе владельцам спортивных комплексов и оздоровительных центров многих стран мира. Растущая популярность и ассортимент модификаций позволяет обустроить процедурный кабинет в своём жилище, даже если это городская квартира.
Среди основных преимуществ сауны с инфракрасным излучением:
• мягкий разогрев тела;
• улучшение кровообращения;
• стимуляция обменных процессов;
• очищение организма от токсинов и других вредных веществ.
Стоит отметить, что дышать во время сеанса довольно легко, обжечься невозможно, что обеспечивает полную безопасность. Не менее важным фактором является и тот факт, что энергопотребление у такого вида кабинки ниже, чем у финской сауны. Инфракрасные волны обеспечивают щадящее воздействие на сердечно-сосудистую систему, поэтому ограничений для желающих попариться намного меньше.

Принцип работы инфракрасной сауны

ИК сауна имеет спектр излучения, максимально приближённый к естественному излучению человека. Образующиеся тепловые волны прогревают не воздух, а только тело, проникая глубоко в ткани и клетки. Такой процесс обеспечивает, так называемое «прогревание косточек», после чего ощущается прилив сил и энергии. Улучшенная циркуляция крови обогащает все жизненно важные системы кислородом, стимулируя тем самым метаболизм.

Специальные элементы-излучатели страиваются в стены сауны. При проведении процедуры человек начинает потеть, очищаясь от токсинов. Воздействие высоких температур способствует быстрому разложению жировых клеток, поэтому уже после первой процедуры объёмы тела могут стать на 1-2 см меньше.
В отличие от финской сауны, инфракрасные лучи обеспечивают внутренний, а не поверхностный прогрев. Благодаря высокой эффективности ИК излучение используется в оздоровительных центрах, спортивных комплексах и косметических салонах.

Инфракрасная сауна своими руками

Кабинку с излучателями можно приобрести уже в готовом виде и установить даже в квартире. Но куда приятнее соорудить столь полезную для всей семьи вещь своими руками.
Определение размеров и количества излучателей
Для одинарной кабинки, имеющей параметры 1х1Х2 м, потребуется 5 нагревателей. В сауне, рассчитанной на два человека, стоит устанавливать не менее шести излучателей при условии, что габариты увеличатся на 50 см с каждой стороны.

Электричество

Максимальные показатели мощности сауны не превышают 1800-2200 кВт, это необходимо учесть при подключении к сети. Начинать установку следует с разработки проекта электросети. Для её прокладки используется только провод с двойной изоляцией (не менее 400 В и 15 ампер). Специалисты рекомендуют отдавать предпочтение одножильному проводнику с минимальным сечением 1,5 мм2. Определение длины базируется на параметрах кабинки (для двойной сауны понадобится от 15 до 30 м).

Вентиляция

Если стенки сауны полые, то отводить тёплый воздух можно путём открытия дверей. Сооружать при этом отдельную вентиляцию нет необходимости. В других случаях рекомендуется оснащать кабинку принудительной вентиляционной системой, которая обеспечит циркуляцию воздушных масс, и предотвратит образование грибка на древесине.

Монтаж ИК излучателей

Установку излучателей выполняют вертикальным способом. Это обусловлено сидячим расположением человека во время принятия процедур. По два нагревательных элемента фиксируют на переднюю и заднюю стенки, при этом крепить передние нужно по углам. Ещё одно место установки излучателя – под скамьёй. В этом случае выполняется горизонтальный монтаж.
Все элементы должны находиться на одном уровне, за исключением того, что располагается у ног под лавкой. Интервал между задними обогревателями составляет 45-60 см. До потолка должно оставаться расстояние не менее 10 см. Угловые приборы устанавливаются под уклоном 45°, захватывая тем самым большую часть кабинки и прогревая её середину.

Отделка

Стены в теплоизоляционном слое не нуждаются, так как инфракрасные лучи прогревают только человеческое тело. При выборе материала для изготовления кабинки стоит придерживаться классического подхода – отдавать предпочтение натуральному дереву. При нагреве древесина выделяет полезные фитонциды, оказывающие на организм антибактериальное воздействие. Наиболее подходящими породами считаются: липа, сосна, кедр канадский. Для изготовления двери рекомендуется использовать стекло. Это придаст конструкции презентабельности и современности.

Как отличить настоящее фото ик-сауны от фейкового изображения

192

Привет!

Как вы думаете, вот, человек заказал в интернете себе что-то.

По фотографии.

На сайте это выглядело здОрово, а когда пришло — не очень.

Грустная ситуация?

Грустная.

А я гарантирую, что вы не удержитесь от смеха (или, хотя бы, улыбки), глядя на это.

Не верите?

Проверьте —

На фото — ожидание и реальность. То есть на сайте это выглядело так, а пришло сяк:

Ну, «немножко» не то. Что такого? —

Тут продавец, наверное, имел в виду поговорку «По одежке протягивай ножки ручки»

Без комментариев. Всё написано на лице —

Похоже, с образом «женщина-кошка» придется повременить —

Кажется она поняла, что поход в театр придется отложить —

Ну, чё вы? Долго ехал в посылке. Схуднул. Бывает…

Не помните, в «12 стульев», как назывался этот тушкан? —

Это такой «бэтмен-неудачник» —

Вряд ли на фото справа Гулливер. Скорее, не обратил внимание, что покупал у лилипутов.

Легким движением руки майка превращается… в реквизит для фильма «В джазе только девушки» —

Размерчик подошел только кошке. Ну, хоть так —

Всё это прикольно, пока не дорого. Или не очень дорого.

Но дело в том, что самая препростенькая, самая дешевая инфракрасная сауна из массива стоит от 50 т.р. А это уже не смешно.

И ещё дело в том, что давеча пробежался по сайтам продавцов ик-саун и поразился.

В 90% случаев — РИСУНКИ !

Ну, не знаю. Вам не хочется быть уверенным, что вы полУчите то, что видели на сайте продавца?

Чтобы, получив заказанную инфракрасную сауну, ваше лицо не приняло такое же выражение, как вы видели на фото выше.

А как это сделать, если это в принципе невозможно?

То есть возможно, конечно, в том случае, если на сайте вам демонстрируют настоящие фотографии настоящих ик-саун.

И вот тут встает классический вопрос: «Что делать?»

То есть, как отличить рисунок от фото, если отличия непрофессионалу неочевидны.

А это на самом деле не сложно.

Сейчас я вам покажу 4 признака, по которым можно легко отличить настоящую фотографию ик-сауны от имитации фотографии.

Смотрите —

А если вы хотите себе инфракрасную сауну премиум-качества,

выбрав её по настоящим фото,

да еще с тройной гарантией,

то кликайте здесь —

и вот почему именно здесь —

P.S.S. После прочтения статьи появились вопросы, замечания, возражения? Пишите их в комментариях ниже. Постараюсь ответить на все.

Инфракрасные сауны в Москве с ценами, фото и отзывами

от 1000 р./час

до 20 чел.

ПОДМОСКОВЬЕ

Красная ул., 84, Электросталь

Бассейн, Душ, Подсветка, Противоток

Финская сауна, Русская баня, Турецкая баня Хаммам, Инфракрасная сауна

Караоке, Музыкальный аппарат, Пул американский бильярд, Русский бильярд

Аудио-видео аппаратура, Банные принадлежности, Веники, Комната на час, Комната отдыха, Массажное кресло, Парковка, Со своей едой

Нижегородская

от 1200 р./час

до 8 чел.

Текстильщики

1-й Грайвороновский пр., 2А, Москва

Бассейн, Душ, Купель

Финская сауна, Русская баня, Инфракрасная сауна

Караоке, Пул американский бильярд, Русский бильярд

Аудио-видео аппаратура, Банные принадлежности, Веники, Комната на час, Комната отдыха, Парковка, Со своей едой

Братиславская

от 1000 р./час

до 10 чел.

Люблино

Краснодарская ул., 60А, Москва

Бассейн, Душ

Финская сауна, Русская баня, Инфракрасная сауна

Аудио-видео аппаратура, Банные принадлежности, Веники, Комната на час, Комната отдыха, Парковка, Со своей едой

от 600 р./час

до 18 чел.

ПОДМОСКОВЬЕ

Советская ул., 6, Жуковский

Бассейн, Водопад, Душ

Финская сауна, Инфракрасная сауна

Караоке, Настольный теннис

Аудио-видео аппаратура, Банные принадлежности, Веники, Гостиница гостевой дом, Комната на час, Комната отдыха, Парковка, Со своей едой

от 1200 р./час

до 15 чел.

Хорошёвский

ул. Куусинена, 19А, Москва

Бассейн, Гидромассаж, Душ, Подсветка

Финская сауна, Русская баня, Инфракрасная сауна

Караоке, Настольный хоккей, Пул американский бильярд, Русский бильярд

Аудио-видео аппаратура, Банные принадлежности, Бар, Веники, Гостиница гостевой дом, Комната на час, Комната отдыха, Парковка, Со своей едой

Кальян, Кухня, Массаж, Услуги банщика

от 900 р./час

до 10 чел.

ПОДМОСКОВЬЕ

ул. Авиаторов, 11, 115-й квартал, Люберцы

Бассейн, Душ

Финская сауна, Русская баня, Турецкая баня Хаммам, Инфракрасная сауна, Фитосауна

Пул американский бильярд, Русский бильярд

Аудио-видео аппаратура, Банные принадлежности, Веники, Комната на час, Комната отдыха, Парковка, Со своей едой

Массаж, СПА салоны, Услуги банщика

от 650 р./час

до 12 чел.

ПОДМОСКОВЬЕ

ул. Кирова, 135А, Коломна

Бассейн, Гидромассаж, Джакузи, Душ, Подсветка

Финская сауна, Турецкая баня Хаммам, Инфракрасная сауна

Караоке

Аудио-видео аппаратура, Банные принадлежности, Веники, Комната на час, Комната отдыха, Парковка, Со своей едой

от 1500 р./час

до 8 чел.

Аэропорт

Ленинградский просп., 40, Москва

Бассейн, Гидромассаж, Джакузи, Душ, Подсветка

Турецкая баня Хаммам, Инфракрасная сауна

Аудио-видео аппаратура, Банкетный зал, Банные принадлежности, Бар, Бесплатный Wi-Fi, Веники, Гостиница гостевой дом, Комната на час, Комната отдыха, Парковка, Со своей едой, Солярий

Кухня, Массаж, Тренажерный зал, Услуги банщика

Бабушкинская

от 2000 р./час

до 6 чел.

Южное Медведково

Полярная ул., 21, Москва

Душ

Финская сауна, Турецкая баня Хаммам, Инфракрасная сауна

Аудио-видео аппаратура, Банные принадлежности, Бесплатный Wi-Fi, Комната на час, Комната отдыха, Парковка, Со своей едой

Массаж, Тренажерный зал, Фитнес

от 1840 р./час

до 10 чел.

Люблино

Краснодонская ул., 7/1с1, Москва

Бассейн, Душ

Финская сауна, Инфракрасная сауна

Караоке, Пул американский бильярд, Русский бильярд

Ароматы для парной, Аудио-видео аппаратура, Банные принадлежности, Веники, Комната на час, Комната отдыха, Парковка, Со своей едой

от 1500 р./час

до 8 чел.

Тимирязевский

3-й Нижнелихоборский пр., 1, стр. 16, Москва

Бассейн, Гидромассаж, Горка, Душ

Финская сауна, Турецкая баня Хаммам, Инфракрасная сауна

Аудио-видео аппаратура, Банные принадлежности, Веники, Комната на час, Комната отдыха, Парковка, Со своей едой

Массаж, СПА салоны, Тренажерный зал, Услуги банщика, Фитнес

Панфиловская

от 1000 р./час

до 12 чел.

ул. Панфилова, 12, Москва

Бассейн, Душ, Купель, Подсветка, Противоток

Финская сауна, Русская баня, Турецкая баня Хаммам, Инфракрасная сауна, Японская баня, Фитосауна

Караоке, Настольный футбол

Ароматы для парной, Аудио-видео аппаратура, Банные принадлежности, Бесплатный Wi-Fi, Веники, Комната на час, Комната отдыха, Парковка, Со своей едой

Кальян, Кухня

Менделеевская

от 1000 р./час

до 12 чел.

Марьина Роща

ул. Сущёвский Вал, 3/5А, Москва

Бассейн, Джакузи, Душ

Финская сауна, Русская баня, Инфракрасная сауна

Аудио-видео аппаратура, Банные принадлежности, Веники, Комната на час, Комната отдыха, Парковка, Со своей едой

СПА салоны

Бабушкинская

от 1000 р./час

до 15 чел.

Лосиноостровский

Осташковский пр., 6, стр. 2, Москва

Бассейн, Душ, Подсветка

Финская сауна, Русская баня, Турецкая баня Хаммам, Инфракрасная сауна

Караоке, Пул американский бильярд, Русский бильярд

Аудио-видео аппаратура, Банные принадлежности, Бар, Бесплатный Wi-Fi, Веники, Комната на час, Комната отдыха, Массажное кресло, Парковка, Со своей едой

Кальян, Кухня, Массаж, Услуги банщика

от 1000 р./час

до 15 чел.

Марфино

Гостиничный пр., 6, корп. 2, Москва

Бассейн, Гидромассаж, Джакузи, Душ, Подсветка

Финская сауна, Русская баня, Инфракрасная сауна

Караоке, Музыкальный аппарат, Пул американский бильярд, Русский бильярд

Аудио-видео аппаратура, Банкетный зал, Банные принадлежности, Веники, Комната на час, Комната отдыха, Парковка, Со своей едой

Кухня, Массаж, Услуги банщика

Бульвар Рокоссовского

от 800 р./час

до 8 чел.

Преображенское

Большая Черкизовская ул., 125, стр. 1, Москва

Бассейн, Гидромассаж, Джакузи, Душ

Финская сауна, Турецкая баня Хаммам, Инфракрасная сауна, Соляная комната

Аудио-видео аппаратура, Банные принадлежности, Веники, Комната на час, Комната отдыха, Парковка, Со своей едой, Солярий

Массаж, СПА салоны, Тренажерный зал, Услуги банщика, Фитнес

Бабушкинская

от 1000 р./час

до 15 чел.

Лосиноостровский

Осташковский пр., 6, стр. 2, Москва

Бассейн, Гейзер, Джакузи, Душ

Финская сауна, Русская баня, Инфракрасная сауна

Настольные игры, Русский бильярд

Аудио-видео аппаратура, Банкетный зал, Банные принадлежности, Бар, Комната на час, Комната отдыха, Массажное кресло, Парковка, Со своей едой

Кухня, Массаж, Тренажерный зал, Услуги банщика

от 650 р./час

до 8 чел.

ПОДМОСКОВЬЕ

Краснознаменская ул., 24, Щёлково

Бассейн, Душ

Финская сауна, Русская баня, Инфракрасная сауна

Аудио-видео аппаратура, Банные принадлежности, Веники, Комната на час, Комната отдыха, Парковка, Со своей едой

от 2000 р./час

до 8 чел.

Котловка

Нахимовский просп., 20А, Москва

Бассейн, Душ

Финская сауна, Инфракрасная сауна

Аудио-видео аппаратура, Банные принадлежности, Веники, Комната на час, Комната отдыха, Парковка, Со своей едой

Тренажерный зал, Фитнес

от 2000 р./час

до 8 чел.

Текстильщики

1-я ул. Текстильщиков, 8, стр. 1, Москва

Бассейн, Гидромассаж, Джакузи, Душ, Подсветка

Финская сауна, Турецкая баня Хаммам, Инфракрасная сауна

Караоке

Аудио-видео аппаратура, Банные принадлежности, Веники, Комната на час, Комната отдыха, Парковка, Со своей едой

Массаж, Услуги банщика

Площадь Ильича

от 1200 р./час

до 20 чел.

Таганский

Хлебников пер., 2/5, Москва

Бассейн, Душ, Чан

Финская сауна, Русская баня, Инфракрасная сауна

Аэрохоккей, Караоке, Музыкальный аппарат, Настольный футбол

Аудио-видео аппаратура, Банкетный зал, Банные принадлежности, Бесплатный Wi-Fi, Веники, Комната на час, Комната отдыха, Парковка, Со своей едой

Блюда на мангале, Кальян, Кухня, Массаж, Услуги банщика

Битцевский парк

от 700 р./час

до 14 чел.

Чертаново Южное

ул. Академика Янгеля, 14, корп. 7, Москва

Бассейн, Душ

Финская сауна, Инфракрасная сауна

Караоке, Музыкальный аппарат, Настольный теннис, Пул американский бильярд, Русский бильярд

Аудио-видео аппаратура, Банные принадлежности, Веники, Комната на час, Комната отдыха, Парковка, Со своей едой

Кальян, Кухня, Массаж, Услуги банщика

Марьина роща

от 1000 р./час

до 12 чел.

Марьина Роща

ул. Сущёвский Вал, 35А, Москва

Бассейн, Душ

Финская сауна, Русская баня, Инфракрасная сауна

Караоке, Музыкальный аппарат

Аудио-видео аппаратура, Банные принадлежности, Веники, Комната на час, Комната отдыха, Парковка, Со своей едой

Инфракрасная баня своими руками фото

Инфракрасная баня одна из девайсов, который становятся все популярнее. Почему пользуется спросом у наших любителей бани инфракрасная парилка? Почему она полезна? Как строится инфракрасная баня своими руками, ответ найдет читатель в этой статье.

Что такое инфракрасная сауна — особенности конструкции

Инфракрасная (ИК) сауна традиционно имеет небольшие размеры, поэтому подобные парилки легко помещаются в небольшой городской квартире. Попарится в такой можно не хуже чем в традиционной русской, а затраты минимальные. Внешне инфракрасная сауна напоминает большую душевую кабину, кстати, душ может находиться внутри. Эффективен прогрев инфракрасными волнами для желающих похудеть, как профилактика заболеваний дыхательной системы, для поддержания общего тонуса и иммунитета. Для разогрева достаточно нажать кнопочку, и уже через полчаса парилку можно использовать по назначению.

Для любителей путешествовать была придумана модель мобильной инфракрасной сауны, которую легко можно сложить в небольшой портфель.

Выпускаются инфракрасные сауны различными производителями Европы и России. Но цена начинается от 50 000 р. Конструкция инфракрасной бани сауны состоит из специальных пластин, и собрать парилку несложно своими руками. Причем построить такую можно не только в квартире, но и на собственном участке. Правда, цена получится немного выше заводского прототипа, но зато спланировано все будет под ваши запросы.

Как собирается инфракрасная баня своими руками

Перед строительством инфракрасной сауны необходимо выбрать материал для сборки коробки. Используйте экологичные и дышащие материалы. Отлично подходит древесина, но не стоит брать виды с большим содержанием смолы. Эфирные масла, которые выделяет сосна или ель, могут вызвать неприятные симптомы: головокружения, тошноту.

Для отделки парной используют липу, ольху или осину. Осина хоть и темнеет со временем, но прослужит долго. Ольха имеет привлекательный внешний вид, но плохо переносит влажность. Оптимальным соотношением цена/качества считается липовая вагонка. Стены проще собрать из плиты МДФ или фанеры толщиной не менее 10 мм. Размер коробки выбирается индивидуально и зависит от вашей свободной площади.

Сборка коробки для сауны

Собирается каркас из бруса 50х50 мм и обшивается МДФ. Внутри парилку утепляют минватой. Важно чтобы коробка была герметичной, поэтому необходимо покрыть поверхность внутри пароизоляцией и фольгой. Все стыки проклеивают специальным фольгированным скотчем.

Двери в ИК сауне устанавливаются любые, так как высоких температур в парилке не бывает. Можно взять любую, даже межкомнатную. Главное, не покрывать дверь лаком или краской, так как дышать в парилке хочется натуральным древесным ароматом, а не химией.

Внутри делается небольшой полог и на пол укладывается деревянная решетка. В стене делается небольшое вентиляционное отверстие, куда вставляется решетка.

Внутрь проводят электричество и вешают светильник в специальном влагостойком плафоне. Можно использовать простой светильник, так как прямого попадания воды на него не будет, как и высоких температур в парной.

Инфракрасный излучатель для парной

Главный момент, правильно подобрать инфракрасный излучатель. От его мощности и качества будет зависеть как быстро будет прогреваться парилка и насколько она полезна. Изучите длину волны излучателя и рассчитайте, сколько штук необходимо чтобы прогреть все поверхности сауны. Излучатели устанавливают так, чтобы слепых зон в кабинке не осталось.

Инфракрасные излучатели могут быть в виде пластин, которые прячут под отделку в парной или в виде навесных конструкций. Наиболее эффективным считается использование инфракрасных пластин. Выбирая инфракрасные излучатели, попросите у продавца лицензию на товар. На рынке можно встретить китайские подделки, цена на которые ниже в несколько раз. А вот какая польза от такого прогревания, ответить сложно.

Готовые инфракрасные сауны имеют встроенные излучатели с волнами, подобранными под размер парной, поэтому, покупая такую конструкцию, покупатель избежит переплат и ошибок.

Рассчитать количество инфракрасных излучателей для парилки самостоятельно сложно, поэтому обратитесь к специалистам.

Как правильно использовать инфракрасную сауну?

Ходит мнение, что инфракрасные волны могут нанести непоправимый вред здоровью. Действительно, их влияние положительное или отрицательное полностью не доказано. Но если использовать сауну неправильно, то вред будет от любого прогревания, будь то инфракрасный излучатель или традиционная печка на дровах.

Не рекомендуется использовать ИК парилку людям с различными доброкачественными опухолями, пигментацией на коже, воспалительными заболеваниями. Перед использованием проконсультируйтесь с врачом. Дело в том, что инфракрасный прогрев получается более глубоким и интенсивным, причем при невысокой температуре. Не стоит пересиживать в парилке.

Оптимальную пользу можно получить от посещения парилки ранним утром и непосредственно перед сном. Продолжительность процедуры до 30 минут, ориентируйтесь на свое самочувствие. Количество сеансов в неделю может быть не более 4 раз. Для повышения потоотделения перед процедурой можно принять горячий душ, а после выпить горячий чай с мятой или мелиссой.

Посещать парилку комфортно в хлопковой простыне. С собой берут два полотенца, на одно ложатся вторым вытирают пот. Можно пить воду в парилке небольшими глотками, чтобы восстановить водный баланс в организме.

Во время принятия процедуры можно помассировать шею, это поможет телу расслабиться. Потоотделение после инфракрасной сауны длится еще час-полтора поэтому не стоит сразу ложиться в постель. Укройтесь теплым покрывалом и пейте теплые напитки. Не стоит употреблять перед посещением инфракрасной бани спиртные напитки, это может пагубно сказаться на сердце и сосудах.

Перед процедурой смойте косметику. Бриться в инфракрасной парилке намного проще, так как нет необходимости использовать смягчающие средства. Волосы смажьте маслами или нанесите маску. В бане с инфракрасными излучателями необходимо постоянно двигаться, массируя шею, ноги, так прогревание будет еще эффективнее.

После посещения инфракрасной парилки сразу идти под душ не стоит. Прогрев более глубокий и потоотделение будет продолжительным. Можно во время процедуры не боясь получить ожог подносить руки или ноги к излучателю. Врачи рекомендуют, как только почувствовали что начинаете заболевать, сразу посетите инфракрасную сауну и пропотейте под теплым одеялом и недомогание пройдет. Перед процедурой не стоит наедаться, возникнет тяжесть в желудке.

Подробнее инфракрасную сауну и ее монтаж можно рассмотреть на видео:

Собирается инфракрасная сауна своими руками быстро и без особого труда. Самым дорогостоящим элементом будет ИК нагреватель. Если в квартире есть свободный уголок и руки растут откуда нужно, то сделайте такую парилку для себя и своей семьи. Уже через полгода вы заметите, что общее самочувствие у членов семьи улучшится, а болеть дети будут реже.

Вред инфракрасной сауны

Инфракрасная сауна является одним из самых доступных видов парного отдыха, поэтому ее популярность растет. Сегодня установить небольшую инфракрасную кабину может любой человек даже в своей малогабаритной квартире.

Спонсор этой статьи — сайт «Твой дизайн дома» — это информационный портал о дизайне интерьера квартир и домов. Ландшафтный дизайн, дачи: новинки, фото, видео, варианты идеального сочетания и рекомендации от профессионалов. А так же поделки и все, что с ними связано.

Кабину можно смастерить своими руками, а можно приобрести готовый вариант. Но прежде чем принимать инфракрасные процедуры надо проанализировать собственное состояние, так как этот вид отдыха может, как принести большую пользу организму, так и непоправимый вред. На фоне того что инфракрасную сауну преподносят как эффективное средство для похудения следует рассмотреть ситуацию максимально пристально.

Воздействие инфракрасного излучения

Чтобы было понятно, о чем идет речь следует сказать несколько слов о том, как действует инфракрасное излучение на организм человека. Кабина ИК сауны несколько отличается от парной в простой русской бане или финской сауне. В этом помещении также располагается скамейка, на которой может расположиться от одного до нескольких человек, и внутренняя отделка кабины также выполняется из деревянных элементов. На этом сходство заканчивается.

По стенам кабины располагаются инфракрасные излучатели, которые работают от электрического питания. Ни какого отношения к воде ИК кабина не имеет. Человек просто сидит на лавке и подвергается излучению, при этом происходит сильное потоотделение. Чтобы усилить эффект процедуры многие берут с собой полотенце, если постоянно вытирать с кожи пот воздействие излучение усилится.

Очищение организма

Инфракрасное излучение гораздо сильнее воздействует на организм человека, чем парная в бане. ИК волны не греют помещение как пар в парной, вся энергия в этом случае сосредотачивается на теле человека. Волны эффективно прогревают организм, начиная с мягких тканей. Такое прогревание усиливает скорость движения клеток, то есть ускоряет процесс метаболизма, тем самым активизируя потенциал органов и систем. Сосуды во всем организме расширяются, и кровообращение значительно улучшается.
Особенно эффективна инфракрасная сауна воздействует на организм человека, который только что прошел хорошую тренировку в спортзале. В результате силовой нагрузки в мышцах человека скапливается молочная кислота, которая приводит к неприятным ощущениям и даже болям. Но если после тренировки посетить ИК кабину, то молочная кислота выйдет вместе с потом и человек почувствует себя гораздо легче. Это подтверждают и многочисленные отзывы.

Похудение и обмен веществ

Обмен веществ в организме, тот самый метаболизм, значительно ускоряется в результате инфракрасных процедур что может привести к некоторому снижения веса. Кроме того, повышенное потоотделение приводит к выводу лишней жидкости из организма и кожных покровов. Именно благодаря этим фактам и может достигаться некоторый эффект похудения. Но тут же стоит отметить, что если человек не будет соблюдать следующие меры, то его вес вернется через несколько часов:

• следить за режимом своего питания
• нагружать организм физической активностью
• пить достаточное количество жидкости.

Поэтому процедуры в инфракрасной кабине могут быть лишь приятным и эффективным дополнением к общему комплексу мероприятий по снижению веса, а не как не основным компонентом.

Как готовиться к процедуре

Поскольку в ИК кабине за 20-30 минут человек может потерять до 120 килокалорий перед посещением кабины надо перекусить. Оптимальным временем для легкого перекуса будет примерно сорок минут до процедуры. Это позволит сохранить баланс в организме и не даст уровню сахара в крови резко упасть. кроме того, во время процедуры человек, как уже говорилось, сильно потеет.

Чтобы усилить потоотделение и при этом чувствовать себя нормально перед процедурой желательно выпить пару стаканов минералки. Пить следует именно минералку, так как простая вода очень быстро выводится из организма, а минералка  задерживает полезные вещества в клетках. Также перед посещением инфракрасной сауны следует принять горячий душ, чтобы подготовить кожные покровы к процедуре.

Кроме того, следует заметить, что использовать во время процедуры какие-то маски, кремы или масла нельзя ни при каких обстоятельствах. Кожа человека отправляющегося в кабину должна быть совершенно чистой и сухой. Декоративную косметику также необходимо смывать перед посещением кабины, лицо тоже должно быть идеально чистым.

Суставы

Очень хорошо помогают процедуры в ИК сауне при радикулите и остеохондрозе. Плавное прогревание систем позволяют снять остаточное воспаление и вернуть суставам былую гибкость. Единственным условием для таких процедур является отсутствие острого воспаления в суставах. То есть при сильных приступах радикулита или остеохондроза, когда хрящевая ткань сустава воспаляется посещать сауну категорически запрещено.

Простуда

Также эффективно действует сауна при простудных заболеваниях. Если человек чувствует недомогание или переохладился при каких-то обстоятельствах, то процедура в кабине сможет предотвратить развитие болезни. Но если человек уже заболел, у него температура и начались воспалительные процессы в горле и в носу, то кабина уже не поможет, а только усугубит ситуацию. При первых признаках простуды следует расположиться на лавке в кабине таким образом, чтобы ноги находились поближе к излучателю.

Сексуальная активность

Почему-то информации на эту тему не очень  много, но следует сказать о том, что улучшение кровообращения в организме значительно повышает сексуальную активность человека. Часто семейные пары, которые не имеют детей, после регулярного приема процедур в инфракрасной сауне, рождают долгожданного малыша. Инфракрасное излучение наполняет системы и органы кровью и кислородом и этого бывает достаточно, чтобы женщина забеременела.

Кроме того, ускорение обмена веществ повышает сексуальную активность и влечение половых партнеров друг к другу. Поэтому парам, у которых есть проблемы в этой сфере можно порекомендовать, по чаще посещать ИК кабину. Только тут надо помнить, что к отсутствию сексуального влечения и половой активности могут привести заболевания малого таза у женщин и таза у мужчин. Поэтому прежде чем приступить к активным процедурам надо пройти обследование у гинеколога и уролога.

Нервы

Больные нервными заболеваниями, различными неврозами, психозами и даже нервным тиком также могут почувствовать заметный успокаивающий  эффект от посещения ИК кабины. Но это очень серьезные заболевания, поэтому самостоятельно назначать нервным больным такие процедуры не следует. Перед посещением инфракрасной сауны нервный больной должен получить согласие врача.

Полезные свойства кабины

Проанализировав приведенную информацию можно сделать следующие выводы о пользе инфракрасной сауны:

• ИК кабина эффективно ускоряет метаболизм, что во многих ситуациях, дает очень положительные результаты.
• Процедуры в этой сауне расширяет сосуды и улучшает кровообращение, что позволяет эффективно насытить клетки питанием.
• Из мышц во время процедуры выводится молочная кислота, что позволяет снизить болевые ощущения после тренировок в спортивном зале.
• При первых признаках простуды ИК кабина позволяет предотвратить развитие острого заболевания.
• При болях в суставах у больных радикулитом и остеохондрозом ИК кабина позволяет вернуть активность суставам.
• При проведении комплексных процедур, направленных на похудение инфракрасная сауна показывает эффективные результаты, так как позволяет вывести из организма лишнюю воду.
• Поскольку кровообращение в ИК кабине очень усиливается работа сердечной мышцы, значительно улучшается.
• Также активное кровообращение позволяет наполнить органы и системы кислородом и питания.

Вредное воздействие ИК сауны

Не смотря на такой большой перечень положительных показателей, у инфракрасной сауны есть и противопоказания. Сказать, что сауна приносит вред нельзя, это неправильная формулировка. В таком случае можно сказать, что любой предмет при неправильном использовании может нанести непоправимый вред организму. Но знать о том, к чему может привести неправильное использование инфракрасной сауны надо обязательно.

Чтобы избежать больших неприятностей надо понимать, что инфракрасное излучение имеет сильное воздействие на организм и приводит в активным процессам. Из этого становится понятно, что такие активные процессы могут нанести вред человеку если он находится в нездоровом состоянии. Также стоит отметить, что злоупотребление инфракрасными процедурами очень вредно, оптимально посещать кабину примерно 3-4 раза в неделю. При этом продолжительность процедуры должна быть около 30-40 минут, а первый раз вообще только 15-20 минут. Все эти рекомендации подходят только здоровым людям, которые не имеют противопоказаний к процедурам.

В каких случаях сауна противопоказана?

Следует перечислить и описать ситуации, в которых посещение инфракрасной сауны полностью противопоказано:

Если у человека в теле есть металлические протезы, искусственные суставы, стержни и шунты, а также любые другие виды имплантов посещать сауну нельзя. Дело в том, что инфракрасное излучение отражается от металла, и не нагревают равномерно, то место, где установлен протез. В этом случае человек может испытывать очень неприятные ощущения, и даже боль. А вот силиконовые протезы не являются противопоказанием.

Женщинам во время менструального цикла посещать сауну не рекомендуется, так как нагревание малого таза и нижней части спины кровотечение обязательно увеличится. Поэтому следует или значительно сократить время процедур в этот период или вовсе отказаться от них.

Беременным женщинам посещать инфракрасную сауну не рекомендуется, и если желание получать процедуры не дает покоя, то необходимо обязательно посоветоваться с гинекологом.

Если у человека есть злокачественные опухолевые заболевания, которые уже диагностированы или только подозреваются, посещение сауны строго запрещено. Ни при каких обстоятельствах такие больные не должны принимать инфракрасные процедуры.

Любые гнойные острые процессы также являются категорическим противопоказанием для посещения кабины. В таком состоянии у человека может случиться прорыв гнойного воспалениями если оно внутреннее, то все может кончиться перитонитом.

Людям, страдающим диабетом также надо посещать кабину с большой осторожностью, так как диабет, как правило, сопровождается и другими сопутствующими заболеваниями. Прежде чем посещать инфракрасную сауну такой больной должен непременно посоветоваться с лечащим врачом.

Людям, страдающим алкоголизмом тоже не следует посещать инфракрасную сауну, так как состояние их организма может быть далеко от идеального.

Также категорическим противопоказанием для посещения инфракрасной сауны являются системные заболевания крови. Не зависимо от стадии системного заболевания и его состояния посещение кабины абсолютно противопоказано.

Если у человека есть какие-то хронические заболевания, начиная от гайморита и заканчивая язвой желудка, и они находятся в стадии обострения, то посещение кабины запрещено.

Если человек страдает артритом или артрозом ему также не следует посещать инфракрасную кабину, так как эти заболевания могут прогрессировать после прогревания.

Также абсолютным противопоказанием для посещения инфракрасной сауны являются следующие заболевания:

• гормонально-зависимые опухоли
• миома матки
• аденома предстательной железы
• мастопатия
• нарушения функции печени и почек
• заболевания, которые могут вызвать кровотечение
• сердечная недостаточность
• повышенная функция щитовидной железы
• кахексия
• стенокардия.

Также люди, имеющие острые грибковые заболевания внутреннего или наружного характера, то инфракрасная сауна может усугубить ситуацию.

Считается что инфракрасная сауна, скорее полезна для людей, страдающих перепадами артериального давления. Этот мнение обусловлена  тем, что сосуды во время процедуры расширяются и кровообращение улучшается. Но следует сказать о том, что каждый такой случай строго индивидуален и люди страдающие гипертонией или гипотонией должны непременно консультироваться с врачом, прежде чем приступать к процедурам.

При инфекционных и паразитарных заболеваниях также не следует посещать инфракрасную сауну. При этих заболеваниях может начаться обострение недомогания и другие непредсказуемые процессы. Поэтому людям, у которых диагностированы такие заболевания не следует рисковать и надо воздержаться от посещения ИК сауны.

Люди больные туберкулезом тоже должны с большой осторожностью относиться к инфракрасным процедурам. Прежде чем отправиться  в такую сауну следует всегда проконсультироваться с врачом.

Изучив этот перечень, становится понятно, что как такового вреда инфракрасная сауна не приносит. Но если у человека есть диагностированные заболевания или подозрение на серьезную болезнь, то лучше не рисковать. То есть прежде чем отправляться в инфракрасную сауну необходимо проконсультироваться с врачом. Также если человек принимает какие-либо сильнодействующие лекарственные препараты, то следует проконсультироваться с фармацевтом или врачом, совместим ли их прием с процедурами в ИК кабине.

Интересные факты

Излучатели коротких волн, а именно к таким относится инфракрасный излучатель, имеют довольно глубокое проникновение в тело человека. Многие люди считают, что этот показатель приносит только пользу, но это не так. Проникновение инфракрасной волны достигает около 2 см, и для тела этот показатель вполне приемлем. Но никто не говорит о том, что излучение проникает и в кору головного мозга осуществляется на туже глубину. Такое воздействие инфракрасного излучения не может пройти без последствий, и как оно отразится на работе мозга неизвестно. Если ориентироваться на эту информацию, то становится понятно, что человек должен защищать голову во время процедуры, если не солдатской каской, то хотя бы шапочкой для бани. Японские ученые рекомендуют покидать ИК кабину, когда излучатели находятся в активном рабочем состоянии.

Вывод

В заключение следует сказать, что инфракрасное излучение действует на человеческий организм достаточно сильно, поэтому с ним надо быть очень осторожным. В ограниченном количестве и под строгим контролем специалистов. Особенно это касается людей, страдающих какими-либо заболеваниями.

Инфракрасные сауны в Воронеже с ценами, фото и отзывами

Существует ещё один вид сауны — Инфракрасная сауна. Это маленькое помещение даже можно сказать кабинка, сделанная из натурального дерева, в которой находятся инфракрасные излучатели.

Изобрел её японский доктор Тадаши Ишикава. В западных странах давно уже пользуется спросом такой вид сауны, а у нас недавно начали активно использовать.

В такой сауне нет высокой температуры. Тело хорошо нагревается и начинается обильное потовыделение, благодаря чему организм очищается. По сравнению с другими видами саун и с банями человек в инфракрасной сауне потеет намного больше и тем самым больше выводится токсинов.

Некоторые утверждают, что это вредно. Инфракрасные волны не опасны для человека. Они передают тепло, разогревая тело до 38 градусов. Прогреваются суставы и кости.

Можно оздоровиться в Воронеже в инфракрасной сауне с тренажерным залом.

Отлично будет после тренировки сходить пропариться. После физических нагрузок выделяется молочная кислота, которая выводится быстро, если попариться. Так же она способствует расслаблению после тренировки. Многие спортсмены после долгих тренировок посещают сауны для восстановления сил и расслаблению мышц.

Спортивные врачи рекомендуют ходить в инфракрасную сауну. Это помогает избавиться от спортивных травм, а так же устранить усталость.

Чтобы посещать сауну после тренировки нужно соблюдать правила:

— тренировка должна быть не тяжелой;

— заниматься надо не больше 45 минут;

— надо употреблять воду;

— выпить воды после посещения сауны;

— париться не больше 20 минут;

— после парилки охладиться в бассейне или душе;

Адреса и цены таких саун в Сомово можно посмотреть на сайте saunavrn.ru

Доказано врачами, что польза инфракрасной сауны больше чем от бань и других видов саун. При посещении:

— снижается холестерин;

— улучшается кровообращение;

— проходит бессонница;

— снимается нервное напряжение.

— осуществляется профилактика простудных заболеваний;

— улучшает заживляющий эффект;

— восстанавливаются силы после тренировок;

— лечатся ЛОР заболевания и болезни суставов.

Стабильно посещая сауну можно заметить, что значительно улучшилось состояние кожи. Людям, страдающим, экземами, прыщами и др. кожными заболеваниями посчастливится увидеть, что кожа становится чище и болезнь отступает.

Вреда не принесет, если только придерживаться элементарных правил и не переусердствовать.

Не нужно посещать сауну с повышенной температурой тела, туберкулёзом. Так же если происходят гнойные процессы не надо париться. При онкологии, кровотечениях, беременности парилки категорически запрещены. Нельзя употреблять алкоголь. И не стоит пренебрегать рекомендациями врача. Если запрещено посещать такие заведения, то не надо ходить. Ведь могут начаться необратимые процессы в организме.

Если сомневаетесь, стоит ли посещать инфракрасную сауну, то лучше проконсультироваться с врачом.

А вообще это отличное место для отдыха, расслабления, лечения и профилактике, а так же полезно худеющим.

6 домашних инфракрасных саун для любого помещения и любого бюджета

Инфракрасная сауна отличается от традиционной сауны несколькими важными особенностями.В то время как обычные сауны нагревают воздух вокруг вас, инфракрасные сауны используют инфракрасные лучи (то, что не видит глаз), чтобы проникать в вашу кожу и мышцы, непосредственно нагревая ваше тело. По словам Лорен Дал Фарра, доктора медицины, кардиолога и генерального директора PALM Health, этот процесс может дать впечатляющие преимущества.

«Во время сеанса инфракрасной сауны инфракрасный свет проникает в кожу, и внутренняя температура тела повышается. Тело должно усердно работать, чтобы охладиться и поддерживать терморегуляцию», — говорит д-р.Даль Фарра. «В результате тело вызывает потоотделение, расширяет сосуды артерий и увеличивает частоту сердечных сокращений и объем крови, перекачиваемой сердцем каждую минуту. Эффект аналогичен тому, который достигается при ходьбе в умеренном темпе». Кроме того, несколько исследований демонстрируют, что повторная инфракрасная термотерапия улучшает функцию эндотелия сосудов. «Регулярное использование инфракрасной сауны может обеспечить многие из тех же преимуществ для сердечно-сосудистой системы, что и упражнения», — говорит она.

Истории по теме

Преимущества, о которых сообщают сами люди, включают «усиление релаксации, улучшение ясности и эластичности кожи, уменьшение боли и улучшение самочувствия от использования инфракрасной сауны», — говорит д-р.Даль Фарра. (В моем случае это было значительное улучшение настроения на и значительно меньшее количество головных болей и мигрени.) Невролог Сита Кедиа, доктор медицины, главный врач Palm Health, говорит, что домашние инфракрасные сауны также могут помочь вам лучше спать ночью.

«Люди сообщают, что регулярные сеансы инфракрасной сауны помогают улучшить качество и начало сна. Улучшение сна может быть связано с множеством факторов, включая усиление мышечной релаксации, уменьшение боли, снижение уровня кортизола и сердечно-сосудистые преимущества в виде увеличения кровотока и кровообращения. «, — говорит д-р.Kedia. «Мы также знаем, что обычные сердечно-сосудистые упражнения улучшают количество и качество сна. Сауны имитируют изменения, наблюдаемые при сердечно-сосудистых упражнениях, которые могут быть одним из основных факторов улучшения сна у людей. помощь со сном, от инфракрасных одеял и грелок до спальных мешков и куполов на все тело «.

Чтобы воспользоваться потенциальными преимуществами инфракрасной сауны, все, что вам нужно сделать, — это посвятить крошечную часть своего дня.(Я люблю медитировать, слушать подкасты или смотреть телевизор, пока использую свой.) «Мы наблюдаем, что преимущества начинаются с сеансов продолжительностью не менее 15 минут. В зависимости от состояния вашего здоровья мы рекомендуем начинать с 15 минут и тренироваться. до 45-минутных сеансов », — говорит д-р Даль Фарра. «Если вы используете инфракрасную сауну для улучшения сердечно-сосудистой системы и обмена веществ, я рекомендую около четырех сеансов в неделю или от 12 до 15 сеансов в течение трех недель. Температура инфракрасной сауны обычно составляет от 110 ° F до 130 ° F.»

Лучшие домашние инфракрасные сауны на любой бюджет

1. Переносная сауна HeatWave Rejuvinator, 235 долларов США

Сидение в палатке с инфракрасной сауной может выглядеть немного глупо, но это отличный способ воспользоваться преимуществами, когда вы у вас не так много места. Вы можете установить его где угодно, а затем сложить после того, как закончите. Это также удобно. Ваша голова выскакивает из верхней части, и есть прорези для ваших рук, что позволяет вам читать или смотреть телешоу. Или вы можете просто закрыть глаза, расслабиться и насладиться приятным теплом.

Купить сейчас: HeatWave Rejuvinator Portable Sauna, 235 долларов США

2. Инфракрасное одеяло MiHIGH, 499 долларов США

Я не знал, чего ожидать от инфракрасного одеяла для сауны, но быстро влюбился в этот вариант от MiHIGH. В отличие от других домашних инфракрасных саун, вы можете использовать ее в лежачем положении и установить прямо в постели (иначе говоря, она идеально подходит для просмотра фильмов после долгого дня). Просто положите его на одеяло, выберите уровень тепла и время сеанса, залезайте внутрь и позвольте своему телу расслабиться.В некотором смысле использование его было похоже на использование утяжеленного одеяла; завернутый, как буррито, невероятно успокаивает. (Беспокойство … кто она?) К тому времени, когда я закончил сеанс, я был весь в поту и более расслаблен, чем был за долгое время.

Купить сейчас: Инфракрасное одеяло MiHIGH, 499 долларов США

3. Портативная полноразмерная инфракрасная сауна SereneLife, 380 долларов США

Если вы ищете полноразмерную сауну без затрат и требований по площади, то это то, что вам нужно. .Его легко настроить, и вы можете сидеть внутри. Несмотря на то, что он полностью портативный, он все равно нагревается до 140 ° F. Он также поставляется со складным креслом для сауны, благодаря которому вы будете чувствовать себя комфортно и расслабленно во время сеанса.

Купить сейчас: Портативная полноразмерная инфракрасная сауна SereneLife, 380 долларов

4. Одеяло для инфракрасной сауны HigherDOSE V3, 499 долларов США

Возможно, вы слышали о HigherDOSE — роскошной частной студии инфракрасной сауны в Нью-Йорке. Теперь вы можете взять с собой этот опыт домой с инфракрасным одеялом компании.В последней версии есть слои угля, кристаллов и термобалансирующей глины, а также нетоксичные ткани.

Вот что произошло, когда сотрудник Well + Good попробовал:

Купить сейчас: Инфракрасное одеяло для сауны HigherDOSE V3, 499 долларов США

5. LifeSmart Dynamic «Andora» 2-местная сауна , $ 1,500

Если в вашем доме нет проблем с пространством, в этой сауне для двоих есть много места, чтобы расслабиться в одиночестве или с другом.Стены сауны состоят из двойных панелей для экономии энергии, что позволяет сохранять больше тепла и быстрее нагреваться. Кроме того, в сауне есть углеродные энергоэффективные нагревательные панели, которые равномерно распределяют тепло. На него также приятно смотреть, так как он сделан из восстановленной канадской древесины тсуги.

Купить сейчас: LifeSmart Dynamic «Andora» 2-местная сауна, 1500 долларов США

6. Персональная сауна Sunlighten The Solo System, 1 949 долларов США

Инфракрасная сауна стоит дорого, но ультра-люкс стоит каждого пенни .В системе Solo есть все, что вы можете пожелать в домашней инфракрасной сауне. Хотя она занимает гораздо меньше места, чем традиционная инфракрасная сауна (и ее можно легко разобрать и хранить), вы все равно получите те же ощущения … но лучше. Все три части — верхний купол, нижний купол и подушка — нагреваются индивидуально, что позволяет вам выбирать разные температуры для разных областей. Он также имеет устойчивый внешний вид из бамбукового волокна (который является антибактериальным, противогрибковым и естественно дезодорирующим), эргономичный дизайн, удобную плюшевую подушку из пены с эффектом памяти, на которой можно лежать, и девять различных температурных режимов.

Когда вы лежите в сауне — чувствуя себя как в космическом корабле, TBH — легко расслабиться. Помимо комфорта тепла, окружающего ваше тело, он также имеет встроенное хромотерапевтическое освещение. Вы можете выбрать один из нескольких разных цветов, которые могут иметь невероятный терапевтический эффект, помогая вашему телу успокоиться на более глубоком уровне. В те дни, когда я использовал его, я был менее тревожным, напряженным и был в гораздо лучшем настроении — даже после короткого 20-минутного сеанса. Как бы я ни скучал по инфракрасной сауне лично, ничто не сравнится с , когда я могу проводить потные занятия дома, когда захочу.

Купить сейчас: Sunlighten The Solo System Personal Sauna, $ 1 949

О, привет! Вы похожи на человека, который любит бесплатные тренировки, скидки на культовые велнес-бренды и эксклюзивный контент Well + Good. Подпишитесь на Well +, наше онлайн-сообщество посвященных здоровью людей, и мгновенно получите свои награды.

Наши редакторы самостоятельно выбирают эти продукты. Совершение покупки по нашим ссылкам может приносить Well + Good комиссию.

Риски при использовании инфракрасной сауны

Категория: Лазеры, инфракрасное и ультрафиолетовое излучение — инфракрасное излучение

На следующий вопрос ответил эксперт в соответствующей области:

квартал

Есть ли какие-либо вредные побочные эффекты при регулярном использовании инфракрасной сауны?

А

Международная комиссия по защите от неионизирующего излучения (ICNIRP) опубликовала заявление о воздействии в дальней инфракрасной области в 2006 году.Заявление ICNIRP о биологическом воздействии инфракрасного излучения (IR) указывает на то, что термическое повреждение (тепло) является преобладающим риском. Термические (тепловые) травмы будут зависеть от длины волны (или цвета, если он виден) инфракрасного излучения. ИК-свет может вызвать термическое повреждение, даже если вы не чувствуете боли при определенных типах воздействия ИК-излучения.

Гиперпигментация, шелушение и телеангиэктазии (эритема ab igne ) могут возникать в результате многократного воздействия инфракрасного излучения при повышенных температурах, даже если кожа не обожжена.Под воздействием инфракрасного излучения не ожидается рака кожи. Однако повышенная температура кожи может снизить эффективность восстановления ДНК и способствовать развитию рака кожи, который инициируется другими агентами. Толщина кожи также может увеличиваться из-за многократного воздействия инфракрасного излучения. Ультрафиолетовое излучение связано с фотостарением кожи, и о нем конкретно не сообщается в связи с инфракрасным светом.

Если длина инфракрасного излучения> 1500 нм, маловероятно, что будет какое-либо воздействие на сетчатку, но может произойти повреждение роговицы из-за теплового нагрева.Хрусталик глаза может быть поврежден из-за повышенной температуры, что приведет к катаракте.

Кроме того, нужно быть осторожным, чтобы не нарушить терморегулирующий механизм своего тела. Под воздействием инфракрасного излучения можно причинить серьезную травму человеку из-за перегрева.

ICNIRP не рассматривает «ИК-сауны», но обращается к ИК-кабинам. Они отмечают, что не было зарегистрировано случаев эритемы ab igne от типичного использования, но предупреждают, что не было никаких контролируемых исследований саун или инфракрасных кабин.

В целом, если объект соответствует ограничениям ICNIRP, можно ожидать, что никаких травм не произойдет. Рекомендации ICNIRP довольно сложны для тех, кто не знаком с неионизирующим излучением, и для их соответствия следует проконсультироваться со специалистом в этой области.

Томас Э. Джонсон, доцент
Государственный университет Колорадо

Номер ссылки
Международная комиссия по защите от неионизирующего излучения. Заявление ICNIRP о воздействии излучения в дальней инфракрасной области.Журнал медицинской физики 91 (6): 630-645; 2006.