Противопоказания инфракрасной сауны. Сауна инфракрасная температура

Инфракрасная сауна вред польза и сколько посещать

Посещение инфракрасной бани приобрело популярность в Европе около 10 лет назад, и на данный момент услуга этого вида ещё не успела заполонить рынок. Однако популярность подобного времяпрепровождения растёт, и у многих появляются резонные вопросы о вреде или пользе бани с инфракрасным излучением. Сегодня её можно встретить в оздоровительных учреждениях, центрах физической культуры, салонах красоты и даже в некоторых загородных домах. Но как часто можно посещать инфракрасную сауну?

Инфракрасная сауна среди огромного количества лечебно-оздоровительных процудур, где используется тепло, считается одной из наиболее популярных. ИК сауна – настоящая находка для каждой женщины.

Что такое инфракрасная сауна?

ИК сауна – специальным образом разработанная кабина, выполненная из натуральной древесины или других видов экологичного материала. Под самим сиденьем и в стенках находятся ИК излучатели. Инфракрасная сауна была разработана японским доктором. Достаточно популярными являются индивидуальные кабины, так как там можно ощутить прелесть всего теплового процесса. Не менее распространенными являются и тепловые шкафы, которые способны одновременно вместить до 5 человек. Главным источником излучения здесь является керамический нагреватель. А вот пользы от использования сауны – действительно много.

Чтобы рассуждать о пользе или вреде инфракрасной бани или сауны с воздействием инфракрасного типа, следует разобраться в принципе её работы. Инфракрасное излучение – это часть спектра света, которая может повышать температуру предмета, по направлению излучения. Этот луч нельзя увидеть невооружённым глазом, однако его можно почувствовать, так как кожа и органы будут нагреваться. Учёные подтверждают, что излучения инфракрасного типа безопасны для организма человека – даже наше с вами тело генерирует волны данного типа, а именно тепло.

Отсюда можно сделать простой вывод, что инфракрасное изучение представляет собой один из способов прогревания тела.

Насколько полезен данный вид воздействия на организм человека?

Инфракрасная сауна оказывает практически такое же влияние на организм, как и стандартная парилка у вас на даче. Основное различие кроется в том, что в классической сауне сначала нагревается воздух, а уже потом сам человек. В случае применения излучения под воздействие попадают кожа и органы, а воздух остаётся нетронутым.

Внутри помещения размещены специальные устройства, которые производят волны определённой длины. Они способны прогреть тело на глубину до 4 сантиметров. Если сравнить данную систему с обычной сауной, то здесь глубина нагрева составляет до 3.5 сантиметров. Получается, что посещение инфракрасной сауны дает более высокий эффект нагревания тела. Среди преимуществ конструкции данного вида можно отметить:

Возможность прогревания всех органов тела равномерно;
Ускорение обращения крови, что положительно влияет на тело;
Не нужно терпеть недостатки душного помещения;
Снижение уровня холестерина и укрепление эластичных стенок сосудов;
Повышение иммунитета и инициация более интенсивного кровообращения;
Избавление от болей суставов, мышц, головы, а также облегчение работы почек;
Снятие стресса за счёт успокоения нервной системы – у посетителей инфракрасной бани уходят бессонница и нервозность.

Уже после нескольких минут излучение начнёт оказывать положительное воздействие на ваше тело. Температура организма повысится до 38 градусов, что уничтожит болезнетворные микробы. Поры кожи начнут расширяться и вместе с потом из организма будут выводиться токсины – потоотделение происходит естественным путём из-за повышения температуры организма.

Стоит отметить, что состав пота несколько отличается от пота, когда вы греетесь в обыкновенной сауне. В случае инфракрасного излучения в поту присутствует до 20% твёрдых веществ (свинца, кадмия, меди, натрия и так далее). Когда вы находитесь в классической деревенской бане, в составе пота всего 5% твёрдых веществ.

Оказывает ли инфракрасная сауна вред для человека?

Многие спрашивают – инфракрасная баня, как часто можно посещать? Учёные доказали, что пребывание в таком помещении не оказывает негативного воздействия на организм. Однако перед посещением такого заведения лучше проконсультироваться с врачом. Также есть определённые противопоказания, к которым следует относиться серьёзно:

Индивидуальные особенности организма. Каждому из нас следует «слушать» своё тело. Если вы не переносите высокие температуры или просто чувствуете себя плохо в парилке, то вам следует воздержаться от этой процедуры.
Лекарственные препараты. Действие некоторых медицинских препаратов может вызвать побочные эффекты, если их подвергнуть нагреванию. Именно по этой причине стоит советоваться с врачом перед посещением инфракрасной бани.
Опухоли. Даже если у вас есть доброкачественное образование, то лучше избегать инфракрасной бани.
Менструальный цикл. Для организма это не принесёт никакого вреда, однако увеличение температуры в нижней части тела может стать причиной усиления кровотечения. Следует воздержаться от сауны на это время.
Холодная ванна или душ. В отличие от помещения, где нагревается воздух, после попадания в инфракрасную сауну не рекомендуется резко менять температуру тела. Также следует равномерно прогревать всё тело и не допускать, чтобы ноги оставались холодными.
Беременность и гипертония. Если у вас повышенное или пониженное давление, вы беременны или просто подверглись заражению инфекцией, то лучше повременить с процедурами.
Простуда. Это заболевание может сопровождаться повышенной температурой и лучше воздержаться от дополнительного нагревания тела.

Вышеописанные противопоказания обязательны к рассмотрению. Если вы в чём-то не уверены, то целесообразно обратиться к врачу, который сможет дать конкретный совет.

Как принимать инфракрасную сауну

Легкость использования и не слишком большие размеры разрешают устанавливать такие сауны в любом месте, в том числе и в частном доме. Но принимать такую сауну рекомендуется с учетом некоторых достаточно важных правил. Одноразовое пребывание человека в кабинке не должно превышать 40 минут. А вот для получения действительно максимальной эффективности не рекомендуется употреблять пищу за полтора часа до выполнения данной процедуры. Хотя можно просто выпить немного минералки или зеленого чая. Перед посещением сауны рекомендуется тщательным образом проветрить все помещение сауны. Далее стоит запустить обогреватель и подождать пока нагреется сам воздух. Первый сеанс может длиться на протяжении не больше 25 минут. После завершения процедуры можно принять душ.

Косметический эффект

В период потоотделения организмом тратится большое количество энергии. Именно поэтому ИК сауна помогает достичь желаемого эффекта и сжечь набранные калории. Это все ведет к избавлению от лишнего веса. А вот косметический эффект данной процедуры заключается в раскрытии пор, а также в глубоком очищении кожи от омертвевших клеток и пыли. Дополнительно улучшается и кровообращение. За счет этого к коже поступает значительно больше крови. Она становится гладкой, эластичной и молодой. При постоянном посещении ИК сауны можно избавить от различных кожных проблем. Сюда стоит отнести такие неприятности, как угревая сыпь, экзема и дерматит.

Выводы об инфракрасной бане

Не следует рассматривать инфракрасную баню как средство лечения от бессонницы или головных болей. Это, скорее, профилактика заболеваний или ещё один способ укрепления организма. Важно осознавать ответственность за своё здоровье и не отправляться в сауну в состоянии алкогольного опьянения.

Польза инфракрасной бани – это вопрос, который часто задают люди. Позовите друзей и проверьте на практике воздействие излучения! Данный вид воздействия избавит вас от болезнетворных организмов. Если у вас нет противопоказаний, то сауна с инфракрасным излучением подарит вам не только много приятных часов, но и позволит организму усилить защиту от болезней. Перед вами прекрасная альтернатива обычной бане – вред инфракрасной бани является обыкновенным мифом

womplanet.ru

Противопоказания инфракрасной сауны

Не так давно услуги инфракрасной сауны стали предлагаться современными СПА-салонами и спортивными клубами. Сама инфракрасная сауна визуально ничем не похожа на традиционную, но эффекты у них схожи. Прежде чем соглашаться на предлагаемую в СПА-салоне процедуру, необходимо четко понимать что вам ожидать от нее, и отдавать себе полный отчет в ее безопасности.

Принцип действия инфракрасной сауны

Инфракрасная сауна представляет собой деревянную кабинку, внутри которой установлены инфракрасные обогреватели.

Кабинка не зря изготовлена из дерева. Дело в том, что под воздействием тепла, скапливающегося внутри помещения, дерево начинает выделять биологически активные вещества – фитонциды, улучшающие микроклимат ИК-сауны и благотворно влияющие на состояние здоровья человека. Фитонциды растений обладают антибактериальными и противогрибковыми свойствами, очищая атмосферу камеры от патогенной микрофлоры.Инфракрасное тепловое излучение представляет собой естественные природные лучи, которые выделяются от объекта с высокой температурой. Под воздействием инфракрасного излучения нагревается не воздух, а лишь предметы, которые находятся в поле действия обогревателя.

Нагревание происходит мягко, комфортно, без излишних резких перепадов температуры.В чем польза ИК-сауны?

Внутри ИК-сауны устанавливают температуру в диапазоне +38…+45 0С, которая оказывает более мягкое прогревающее воздействие на человеческий организм, не оказывая высокой нагрузки на сердце. При этом происходит прогревание тела на глубину до 4 см.

В дополнение к вышесказанному стоит добавить, что прогревание тела человека происходит гораздо быстрее, нежели в традиционных саунах, что позволяет экономить время на этих процедурах. А габариты ИК-саун настолько малы, что их можно устанавливать в обычной квартире.

Противопоказания инфракрасной сауны

Посещение инфракрасной сауны рекомендуется после консультации с лечащим врачом. Однако, если вы с легкостью без появления отдышки и учащенного сердцебиения выдерживаете прогулку на свежем воздухе в течение 60-80 минут, а быстрая ходьба в течение получаса не вызывает стресс у вашего организма, значит инфракрасная сауна вряд ли окажется вам противопоказанной.

Однако есть заболевания, с которыми не стоит посещать ИК-сауну. Остановимся на них более подробно.

Новообразования в теле человека. В данном случае речь идет как о злокачественных, так и доброкачественных опухолях. Тепловой эффект от ИК-излучателей в обоих случаях вызовет рост опухолей. А потому, даже если у вас есть малейшее подозрение о наличии опухоли в вашем организме, нужно обязательно проконсультироваться с врачом перед посещением сауны.
Гнойные процессы в острой фазе. Повышенная температура также вызовет появление и развитие новых гнойников.
ОРЗ и другие заболевания, которые сопровождаются повышенной температурой тела. Противопоказание связано с тем, что повышенная температура тела создает дополнительную нагрузку на сердце, а потому не стоит усугублять этот процесс в ИК-камере.
Туберкулез в острой форме (особенно в открытой). Повышенная температура провоцирует размножение развитие туберкулезной палочки.
Паразитарные и бациллярные инфекции.
Алкоголизм (в острой и хронической форме).
Атеросклератические заболевания.
Контагиозные (заразные) заболевания.
Общее крайнее истощение организма, которое сопровождается пониженным давлением, общим снижением массы тела, слабостью и т.д. В науке это называют кахексия.
Склонность человека к трудноостанавливаемым (профузным) кровотечениям.
Варикозное расширение вен. Варикоз не терпит продолжительного воздействия высоких температур, а потому посещать ИК-сауну с проявлениями ВРВ не стоит.
Менструация у женщин. Во время менструального цикла во избежание открытия активного кровотечения не рекомендуется посещать сауны вообще, и ИК-сауны в частности.
Гипертония. ИК-сауны противопоказаны при повышении давления высшее 200 мм.рт.ст.

Особенности посещения ИК-сауны

И напоследок хотелось бы отметить следующие факты об ИК-сауне, которые должны знать все:— нельзя после принятия ИК-сауны принимать контрастный холодный душ, даже если у вас здоровое сердце;— следите за температурой конечностей: если при нагревании тела они остаются у вас холодными, стоит прекратить сеанс, т.к. контрастность температур в организме может вызвать судороги;— при посещении ИК-сауны с детьми следите за продолжительностью сеанса. Для детей рекомендуется проводить в сауне не более 15-20 минут.

Если придерживаться все этих рекомендаций, то от ИК-сауны вы получите потрясающий оздоровительный и косметический эффект.

www.mdou34.ru

Вредна ли инфракрасная сауна для организма?

ИК сауна- польза или вред?

Чтобы разобраться, вредна ли инфракрасная сауна, нужно понять, как она работает и какие у неё особенности. Подробно изучить все аспекты любой процедуры необходимо заранее, а такие моменты, как тепловое воздействие, подлежат скрупулёзному анализу тем более так как могут по-разному влиять на организм. Разберём подробно, что такое инфракрасные лучи, какие есть показания и противопоказания, как пользоваться, чтобы не нанести себе вред.

Что такое инфракрасное излучение

ИК излучение — это не что иное, как просто передача тепла. Теплообмен происходит по-разному:

при контакте – тепло передаётся от тёплого тела к более холодному;
при использовании проводника, такого как вода или воздух – нагревается носитель, а затем нагревает окружающие предметы;
излучение – когда волны напрямую нагревают предметы.

Все предметы, которые нагреты, каким-либо способом распространяют инфракрасные лучи. ИК излучение идёт от всего — Земли, Солнца, живых существ, и от человека в том числе. Именно инфракрасное излучение видят приборы ночного видения.

ИК сауна — как работает?

Инфракрасные лучи бывают разные, для саун используют волны длиной 7–14 мкм. Излучение человеческим телом происходит волнами в пределах 6–20 мкм. Это говорит о том, что волны, которые используются в инфракрасных кабинах, входят в диапазон излучения тела человека. Из этого следует, что на физическом уровне инфракрасная сауна не может принести вред.

Не стоит путать ультрафиолетовое излучение с инфракрасным. Это два противоположных сектора светового спектра.

Свойства инфракрасного излучения оказывают воздействие на организм человека. Терапевтическое действие – улучшает состояние суставов, тканей. Снижается напряжение мышц, уменьшается боль, спазмы. Улучшается подвижность суставов, соединительной ткани. За счёт расширения сосудов, стимулируется циркуляция крови, особенно конечностей. Инфракрасные лучи ускоряют процессы регенерации клеток, что способствует быстрому восстановлению повреждённых тканей.

Для чего, вообще, нужна сауна?

Издавна баня была неотъемлемой частью жизни человека. Использовали её с лечебной и профилактической целью.

Лечение

Важно отметить, что посещать любые бани с лечебной целью, или же во время любых болезней, необходимо строго после консультации врача. Так как лечебный эффект может быть достигнут только при определённых состояниях или в хронической форме болезни. В основном запрещено прогревание тела при остром периоде болезни, но это может решить только врач.

Сауну используют для помощи при таких патологиях:

заболевания кожи;
хронические болезни дыхательных путей;
некоторые расстройства желудочно-кишечного тракта;
частые простудные заболевания;
вегетативные, психосоматические дисфункции;
гипертония;
ожирение;
сердечно-сосудистые заболевания;
болезни опорно-двигательного аппарата;
другие.

Профилактика

Давно замечено, что люди, посещающие бани регулярно, реже болеют, а общее состояние иммунитета значительно лучше.

Для профилактики используют следующие свойства бани:

тренировка терморегуляции;
борьба со стрессом;
эффект «релакса»
восстановительный эффект;
усиление иммунитета;
прогревание после охлаждения;
закаливающий эффект.
гигиена.

С гигиенической целью используют воздействие теплом для лучшего очищения кожи, и организма в целом. Это потому что при продолжительном воздействии тепла, раскрываются поры и потом выводятся из организма токсины и другие вещества. Распаренное тело легче отмыть от загрязнений. Именно с этой целью изначально были придуманы бани, они использовались исключительно для мытья.

Особенности ИК сауны

Теперь понять что такое инфракрасная сауна несложно. Инфракрасная сауна – это тоже сауна, все показания распространяются и на неё, но нагревание происходит с помощью инфракрасных волн. Помещение сауны оборудовано нагревательными элементами там, где волны лучше всего будут достигать тело человека. Этим достигается равномерный прогрев всего тела.

Для одиночного использования существуют шкафы, размером 90*90 см, сделанные из экологически чистых материалов, таких как дерево. Такие шкафы, с целью безопасности, оснащены стеклянной дверью. Внутри есть лавка, на которой располагается человек.

Портативная ИК сауна

Есть портативные ИК кабинки, которые легко переносить, они легко монтируются. Делаются они как большие сумки из фольги, и застёгиваются на молнию.

Для фитнес-центров, медицинских клиник, в косметологических салонах используются более мощные ИК сауны, которые могут разместить до 5 человек.

Все инфракрасные бани работают от электрической сети. Энергия расходуется более рационально, так как не приходиться нагревать проводники, такие как воздух или вода. Лучи прогревают тело глубже, чем это происходит в обычных парилках, тем самым уменьшая время и увеличивая коэффициент полезного воздействия.

Отличие от других саун

Отличие ИК сауны

Видов бань и саун много, но чтобы понять преимущество ИК кабинок достаточно рассмотреть принципы работы.

Все сауны предназначены на то, чтобы разогреть наше тело до температуры, необходимой для образования пота. Это достигается или сухим методом или влажным.

При сухом методе разогрева используют печи, они могут быть на дровах или же электрические. Печи нагревают воздух до температуры 70–100 градусов. Влажность воздуха этих саун равна 5–20%.

При влажном способе, нагреваются камни, их поливают водой, и при температуре 50–70 градусов, влажность достигается 100%. А также влажный метод – это париться в ванне, с температурой воды 50 градусов.

При таких характеристиках окружающей среды не каждый организм может выдержать такую нагрузку.

ИК кабины мягким способом нагревают тело человека, сохраняя комфортные параметры окружающего воздуха. Температура в таких саунах не превышает 65 градусов, поэтому можно долго «выдержать».

Однако, процесс нагрева человеческого тела идёт лучевым методом, а не конвекционным, а это значит, что нагревание всего тела происходит равномерно, так как нагревательные элементы располагаются в нужных местах. В конвекционных банях, нагревается воздух, который стремиться вверх, а это влияет на прогревание тела – оно прогревается неравномерно, голове уже жарко, а ногам ещё холодно…

Правила использования

Чтобы инфракрасная сауна не нанесла вред вашему здоровью, нужно выполнить ряд условий:

Незадолго до посещения бани нужно покушать. Париться на голодный желудок не рекомендуется, а сразу после принятия пищи нагрузка на организм возрастает.
До сауны необходимо выпить воды. Во время процедуры усилено образование пота, чтобы избежать обезвоживания необходимо вовремя пополнять запасы воды в организме.
Перед заходом в инфракабинку примите тёплый душ. Смыть всю грязь, сразу раскрыть поры необходимое условие правильной процедуры.
Тщательно вытирать насухо кожу нужно до начала излучения. Это поможет лучам беспрепятственно проникать глубже.
Если до вас кто-то был в кабинке – нужно проветрить.
На коже не должно быть никаких средств, кремов и мазей.
Волосы лучше прикрыть полотенцем.
Во время процедуры пить чистую минеральную воду. Время от времени вытирать образовавшийся пот.
Сидите ровно, спокойно. Расслабьтесь, представьте себя на море, думайте о чем-то хорошем.
Правильный настрой улучшает действие любых мероприятий.
Сразу после сеанса нужно отдохнуть минут 10–20. Некоторое время будет ещё образовываться пот и нужно в спокойном режиме, плавно завершить приём инфракрасных ванн.
Запрещено принимать холодный душ, или обливаться прохладной водой после ИК сауны.
Процедуру рекомендуется проводить вечером перед сном. После ИК сауны нельзя подвергаться физическим нагрузкам. Можно нанести косметологические средства после сауны.
Продолжительность прогревания не должно выходить за рамки 20–35 минут. Не чаще чем через сутки.
Запрещено посещение ИК сауны, если есть противопоказания.

Противопоказания

Любое тепловое воздействие, и инфракрасное, в том числе не рекомендуется лицам, у которых есть следующие противопоказания:

наличие любых опухолей;
менструация;
беременность;
грудное вскармливание;
гипертония;
острые инфекционные заболевания;
реабилитационный период после хирургического вмешательства;
повышенная температура тела;
проблемы щитовидной железы;
сахарный диабет;
атеросклероз;
перенесённый инсульт;
перенесённый инфаркт;
стенокардия;
при склонности к кровотечениям;
при истощении организма;
если присутствует любое воспаление;
артрит;
мастопатия;
псориаз;
грибковые инфекции;
протезы и импланты.

При использовании инфракрасной сауны все противопоказания индивидуальны. В каждом конкретном случае необходима консультация врача также это нужно в случае приёма каких-либо лекарственных препаратов.

Вредно ли посещать инфракрасную сауну

Разобравшись во всех тонкостях инфракрасных саун, в показаниях и противопоказаниях, в отличиях и особенностях можно с лёгкостью утверждать, что ИК сауны не принесут вам вреда, ведь именно для этого их изобрели умные японцы в далёкие 70-е годы прошлого столетия. Сейчас они стали очень популярны именно потому, что всех положительных эффектов от сауны можно добиться в более комфортных условиях. Да и разместить их можно в любой квартире, что тоже большое преимущество для любителей попарить кости и согреется в холодные зимние вечера.

Инфракрасные сауны приносят пользу, и вред можно нанести, если неправильно их использовать.

Главное – это внимательно относиться к своему здоровью, и в случае наличия противопоказаний или заболеваний сразу консультироваться с врачом. Инфракрасная баня принесёт вам только пользу, если вы будете выполнять все условия необходимые условия.

Видео

Как работает ИК сауна? Поможет ли она избавиться от вредных токсинов и шлаков?

otravleno.ru