Польза инфракрасной сауны и в чем опасность частого посещения. Сауна с инфракрасным излучением противопоказания

Инфракрасная сауна. Противопоказания и польза

Инфрокрасная сауна – это кабина или специальное помещение с инфракрасными излучателями. Обычно такая кабина выполнена из дерева. Дерево при нагревании выделяет фитонциды. Эти биологически активные вещества обладают антисептическими свойствами.

Воздух в инфракрасной сауне не нагревается, но обычная температура в кабине 40-45°С. Благодаря этому тело человека прогревается, но на сердце сильное воздействие не оказывается. Вывод токсинов из организма осуществляется через пот, который интенсивно выделяется кожными покровами человека.

Инфракрасные кабины сауны оборудованы излучателями, волны которых проникают в тело человека на глубину до четырех сантиметров. Небольшие размеры самой кабины позволяют установить ее даже дома. Один сеанс не занимает много времени.

Инфракрасная сауна: противопоказания.

В первую очередь, не следует посещать ИК-кабину, если вы онкобольной или у вас есть доброкачественные опухоли, а также подозрение на новообразования.

Людям с острыми гнойными процессами также нельзя посещать ИК-сауну.

При наличии инфекций или болезней, сопровождающихся повышением температуры, не стоит посещать процедуру, потому что это может дать новый виток заболеванию.

Инфракрасная сауна, противопоказания которой включают в себя кахексию, активную форму туберкулеза, а также лабильную форму сахарного диабета при наличии периодического или стойкого ацидоза.

При хроническом алкоголизме и общем атеросклерозе, который сопровождается органическим поражением соматических органов, врачи не рекомендуют посещение инфракрасной сауны.

Кроме того, если у вас в течение трех месяцев наблюдается посттромбофлебический синдром, у вас есть склонность к профузным кровотечениям, то следует воздержаться от посещения сауны до полного выздоровления.

Различные контангиозные болезни и инфекции, бациллы и паразиты в организме также дополняют список противопоказаний.

Инфракрасная сауна, противопоказания которой не включают болезни сердца, позволяет наслаждаться своим теплом людям с недомоганиями сердечно-сосудистой системы. Но больной обязательно должен проконсультироваться с врачом перед посещением инфракрасной кабины.

В сауне ИК-волнами прогревается все тело человека, ускоряется крово- и лимфоток. Благодаря чему улучшается метаболизм, ткани лучше снабжаются кислородом. Под воздействием инфракрасных волн в крови увеличивается уровень эритроцитов и гемоглобина, которые ответственны за «дыхание» крови.

Как следствие повышается иммунитет, проводится профилактика инфекционных заболеваний. Поры расширяются, происходит свободный выход шлаков из организма.

Инфракрасная сауна, противопоказания которой описаны выше, очень эффективна в борьбе с усталостью. Многие люди используют кабину как способ релаксации, избавления от головной боли и мышечного напряжения. Обезболивающий эффект оказывается не только на нервные корешки, но и близлежащие ткани.

Эндорфины или «гормоны счастья» интенсивно вырабатываются под воздействием тепла. Поэтому наблюдается улучшение не только физической кондиции, но и психологической. Таким образом, инфракрасная сауна может служить профилактикой нервных стрессов и депрессий.

При регулярном посещении ИК-кабины улучшается память и мозговая деятельность, мочеполовая, иммунная и нервная системы нормализуют свою работу. В Японии врачи доказали, что сауна оказывает благотворное влияние при артритах, мышечных спазмах, нарушениях пищеварения, ожирении, заболеваниях уха, сколиозе, синдроме менопаузы, бессоннице, спайках, ревматизме.

Инфракрасные волны – это, своего рода, терапия, которая заряжает человеческий организм энергией и дарит хорошее настроение. Кроме того, стимулируются обменные процессы, повышается общий тонус.

fb.ru

Инфракрасная сауна: польза и вред, кому противопоказана инфракрасная сауна

В погоне за идеальной фигурой многие из нас забывают об элементарных мерах безопасности, считая, что красота требует жертв. Однако впоследствии за свои необдуманные поступки нередко приходится расплачиваться здоровьем, которое восстановит не так-то просто. Особенно много проблем возникает у тех, кто пытается бороться с лишними килограммами при помощи инфракрасной сауны, которая сегодня есть практически в каждом салоне красоты. Приглашая клиентов пройти эту процедуру, многие косметологи умалчивают о негативных последствиях подобного метода похудения, акцентируя внимание лишь на достоинствах инфракрасной сауны. Однако у ее использования есть и масса недостатков, о которых непременно следует знать тем, кто планирует прибегнуть к помощи подобной методики борьбы с лишним весом.

Инфракрасная сауна представляет собой специальную кабину, в стены и потолок которой вмонтированы излучатели. В итоге инфракрасные лучи напрямую воздействую на тело находящегося внутри человека, прогревая его до заданной температуры. Конечно же, этот эффект сопоставим с тем, которого можно добиться в обычной парилке. Разница лишь в том, что затраты, связанные с эксплуатацией подобной кабины, намного ниже, ведь не нужно заботиться о дровах, паре и прочих атрибутах настоящей сауны.

Польза инфракрасной сауны

Что касается самого инфракрасного излучения, то положительные моменты в его воздействии на организм все же присутствует. В первую очередь, таки лучи не только прогревают тело, но и ускоряют обменные процессы в организме. Это означает, что подкожные жировые отложения действительно начинают таять буквально на глазах. Одного визита в инфракрасную сауну, который длится, как правило, не больше 30 минут, достаточно, чтобы избавится от 500-700 г избыточного веса. И это при условии, что вам не придется расходовать энергию, выполняя непосильные физические упражнения.

Плюс ко всему, инфракрасное излучение достаточно положительно влияет на организм, улучшая процесс кровообращения, помогая вывести из мышц так опасную для здоровья молочную кислоту и даже препятствуя образованию холестериновых бляшек. Если хотя бы раз в неделю посещать инфракрасную сауну, то можно предупредить развитие многих заболеваний, ведь планомерное прогревание организма связано с расширением сосудов, что является для них прекрасной тренировкой. Отдельно стоит отметить, что инфракрасная сауна многими людьми переносится гораздо легче, чем парилка, так как воздух внутри лишен влажности, что не затрудняет дыхание. Такой вариант оздоровления и борьбы с избыточным весом идеально подходит для людей, которые страдают вегето-сосудистой дистонией и теряют сознание уже через несколько минут пребывания в обычной сауне.

Чем вредна инфракрасная сауна

Вместе с тем, злоупотреблять использованием инфракрасного излучения в оздоровительных целях все же не следует, ведь повышение температуры тела создают дополнительную нагрузку на весь организм, включая сердечно-сосудистую систему. Поэтому опытные диетологи не рекомендую проводить в такой сауне за один сеанс более 20-30 минут. При этом не стоит посещать сауну после напряженного трудового дня или же перед началом тренировки, что может весьма негативно сказаться на общем самочувствии. Кроме этого, во время процедуры следует пить воду, которая поможет избежать перегрева организма. У инфракрасной сауны есть одна отличительная особенность: она не только позволяет бороться с избыточным весом, но и усиливает процессы, которые протекают в организме. Поэтому если вы испытываете головную боль или же страдаете от простуды, то воздействие на тело инфракрасным излучением лишь усугубит ситуацию. Если перед процедурой плотно покушать, то тяжесть в желудке на ближайшие сутки вам будет гарантирована. Ну, а если отправиться в сауну натощак, то риск потери сознания в этом случае резко возрастает.

Противопоказания пользования инфракрасной сауной

Вообще же существует довольно большой перечень противопоказаний использования инфракрасной сауны. В первую очередь, ее категорически запрещено посещать людям, страдающим любыми хроническими заболеваниями, так как вероятность того, что они обострятся после процедуры, достаточно велика. При любых дерматологических проблемах, будь то обычная экзема или же псориаз, посещать инфракрасную сауну также не рекомендуется.

Это касается онкологических заболеваний, фибромиомы матки, дисфункции щитовидной железы, слишком низкого или же, наоборот, повышенного давления – все эти проблемы со здоровьем рискуют усугубиться после воздействия инфракрасными лучами на организм. Кроме этого, подобная процедура находится под запретом для будущих мам, а также для женщин в период послеродового восстановления, который занимает не менее 6-8 недель. Также серьезный вред здоровью сауна может принести людям, в организме которых происходят различные воспалительные процессы, от банального цистита до артрита.

onwomen.ru

польза и вред, как часто можно посещать

Среди множества лечебно-оздоровительных средств, использующих тепло, появилось новое — инфракрасная сауна. Несмотря на свой «юный» возраст — 10 лет со дня изобретения, она уже завоевала огромную популярность среди населения.

В чём её отличие от привычной нам паровой сауны, каково её влияние на организм человека и может ли сауна навредить здоровью? Итак, инфракрасная сауна, польза и вред.

Что такое инфракрасная сауна

Стандартная ИК сауна — это кабина из натурального дерева или другого экологически чистого материала. В стенах и под сиденьями вмонтированы инфракрасные излучатели. Очень популярны индивидуальные кабинки, где можно познавать прелести тепловой процедуры в одиночестве, а также тепловые шкафы, вмещающие до 5 человек.

Источники ИК излучения для саун это специальные керамические нагреватели, питающиеся от сети. Благодаря излучаемому теплу, они обеспечивают прогревание тканей на глубину до 4 см. Передача тепла происходит за счёт электромагнитных волн инфракрасного диапазона без использования какой-либо передающей среды (воздуха, пара). Они абсолютно безопасны, так как представляют собой естественное тепло, испускаемое любыми нагретыми телами. Причём длина их волн, соответствует тем, которые испускает человеческое тело (0.76–3 мкм).

В отличие от бани и обычной сауны в её ИК разновидности на прогрев воздуха тратится энергия, всего около 20% от излучаемой нагревателями. А в обычной бане — до 80% тепловой энергии тратится на те же цели. И лишь затем нагретый воздух постепенно разогревает тело человека. Причём прогревание тканей в обычной сауне происходит на глубину всего нескольких миллиметров.

Польза ИК сауны

потоотделение

Польза ИК сауны проявляется с первых минут пребывания в ней посетителя, расширяя поры и вызывая обильное потоотделение. Струйки обильно струящегося пота на 20% состоят из вредных веществ — токсинов и шлаков. Избавление от них очищает организм, заряжает его энергией.

Температура в 38,5 °C, до которой очень быстро нагревается тело является губительной для большинства микробов и вирусов. Живительное тепло прогревает мышечную и костную ткань, ускоряет движение всех жидкостных компонентов.

Давайте детально разберёмся чем полезна инфракрасная сауна. При систематическом применении инфракрасных процедур происходит:

снижение уровня холестерина, что уменьшает риск сердечно-сосудистых патологий и стабилизирует артериальное давление;
устраняется хрупкость сосудистых стенок;
активизируется работа иммунной системы;
снимаются мышечные, суставные и головные боли;
ускоряется процесс заживления ран и ушибов;
снимаются стрессовые состояния, восстанавливается сон;
устраняется заложенность носа и излечиваются другие хронические лор-заболевания.

здоровый сон

Даже беглый взгляд на этот перечень позволяет сделать вывод не только об оздоравливающем, но и о лечебном воздействии инфракрасных волн.

Однако этим воздействие инфракрасной сауны не ограничивается. Её посещение оказывает прекрасное омолаживающее действие и заметный косметический эффект. Действительно, раскрывающиеся поры и обильное потоотделение способствуют глубокому очищению кожи, освобождению от грязи и омертвевших клеток. А усиление кровотока обеспечивает активное поступление питательных веществ в коже — она приобретает гладкость и эластичность. Улучшается цвет лица. Питательные кремы, наносимые после окончания инфракрасных процедур, усиливают косметический эффект от посещения сауны.

Весьма эффективны ИК процедуры для похудения. Потоотделение сопровождается значительным расходом энергии. Обильно выделяющийся пот за один сеанс в сауне уносит с собой столько же энергии, сколько 10-километровая пробежка. Если же посещение сауны совмещать с разумной диетой, то расставание с лишними килограммами вам обеспечено.

Ряд кожных заболеваний (дерматиты, экземы, угревая сыпь и акне, перхоть) — успешно излечиваются при посещении инфракрасной кабины.

Ненавистный целлюлит в виде «лимонной корки» весьма неуютно чувствует себя под прицелом инфракрасного излучения. Эти подкожные отложения, состоящие из жира, воды и шлаков начинают рассасываться.

Прекрасно ИК сауна воздействует на профессиональных спортсменов. Её посещение до тренировки способствует разогреву мышц, их подготовке к усиленным нагрузкам. Во время тренировки в мышечной ткани накапливается молочная кислота. От её уровня и зависит степень усталости спортсмена. Сауна после тренировки за полчаса снижает этот уровень в 2 раза.

Великолепное лечебное и косметическое воздействие направленного потока тепла становится заметным при регулярности этих сеансов. Но, как часто можно посещать инфракрасную сауну?

Как посещать инфракрасную сауну

Небольшие размеры и простота эксплуатации позволяют устанавливать инфракрасную сауну в квартире или загородном доме. Да и получасовое пребывание в этом индивидуальном «лечебно-оздоровительном центре» переносится легче, чем в обычной сауне.

Для получения максимальной пользы от этой тепловой процедуры следует придерживаться некоторых правил.

Не следует есть за 1,5 часа до принятия процедуры, а лучше принять горячий душ и выпить зелёный чай или минералку, как бы компенсируя предстоящую потерю жидкости.
Перед её посещением тщательно проветрите помещение. Включите обогреватели, подождите пока воздух в кабинке нагреется до 40–60 °C. Лишь потом входите, захватив с собой 2–3 полотенца.
Первый сеанс должен длиться не более 25 минут. По мере адаптации организма продолжительность процедур можно довести до 40 минут. Находиться в кабинке следует, сидя с опущенными ногами и прямой спиной. Очень полезно делать себе лёгкий массаж проблемных зон.
Окончив процедуру, примите тёплый душ, попейте чай или минеральную воду, опять-таки для восполнения жидкости.
Для усиления косметического эффекта нанесите на кожу необходимые кремы.

Рекомендуемая частота посещения инфракрасной сауны — не чаще чем 2 раза в неделю. Оздоровительный курс должен включать 11–12 сеансов. Если целью ваших процедур является снижение веса, можно париться чаще, скажем через 1–2 дня, причём после занятий на тренажёрах или других физических нагрузок. Прекрасные результаты можно получить при одновременном использовании других методов снижения веса (массаж, обертывание, соответствующая диета).

Вообще, прислушивайтесь к своему самочувствию, ищите «золотую серединку», которая позволит вам определить максимальное время, проводимое в сауне, и частоту её посещения.

Кому вредна инфракрасная сауна

Говоря о несомненной пользе описанных процедур, следует вспомнить и о противопоказаниях в посещении инфракрасной сауны.

При беременности сауну следует заменить локальными прогреваниями отдельных частей тела.
Она категорически запрещена при лейкозах, злокачественных опухолях или подозрениях на них.
В «чёрном списке» и сугубо женские заболевания — мастопатия, миома, а также менструации.
Недавние травмы (менее 2 суток) также не рекомендуется прогревать.
В группе риска люди с сердечной недостаточностью и стенокардией.
диабетик

Осторожность не помешает и диабетикам, а также лицам с тяжёлыми заболеваниями печени и почек.
Существует несовместимость некоторых лекарственных препаратов с тепловым воздействием сауны, поскольку возникает опасность побочных эффектов.

В список противопоказаний входит и хронический алкоголизм.

Существует мнение, что такое глубокое прогревание может негативно сказаться на работе головного мозга. Не перегревайте голову! Чтобы избежать «закипания мозгов» можно пользоваться модернизированной ИК сауной, кабинка которой выполнена из синтетического материала, причём голова во время процедуры находится снаружи.

Только консультация с вашим лечащим врачом поможет определиться в каждом конкретном случае, что принесёт инфракрасная баня — пользу ли вред и как часто можно её посещать.

Посещение инфракрасной сауны, несомненно, поможет организму оставаться молодым и здоровым. Однако приступать к любым тепловым процедурам надо с определённой долей осторожности, чтобы пользы от инфракрасной бани было несравненно больше чем вреда.

Статья написана Светланой Семёновной Драчевой — учителем физики высшей квалификационной категории.

otravleniy.info

противопоказания и советы к организации визита

Оглавление:

Если вы регулярно ходите в обычную сауну либо баню, можете спокойно выдержать полчаса энергичной пешей прогулки и не наблюдаетесь у какого-либо врача, то смело можете пользоваться ИК сауной.

А теперь о том, какие имеет инфракрасная сауна противопоказания.

Что нужно знать перед использованием инфракрасной (ИК) кабины?

Не воспринимайте инфракрасную мини-сауну как однозначное средство для лечения. Скорее – это эффективное сооружение для заботы о здоровье и профилактики заболеваний. Когда вы чувствуете какое-либо недомогание, будьте очень осмотрительны и проконсультируйтесь с врачом. В противном случае, сауна может вам навредить.

Лицам, которые страдают инфекционными (в острой форме) либо обширными грибковыми поражениями кожных покровов, использовать инфракрасную сауну настоятельно не рекомендуется.

Если вы имеете сильные суставные повреждения, не посещайте сауну первые 2 суток после случившегося либо до того момента, когда жар и опухоль не спадут. В случае, если у вас имеются хронически опухшие суставы, они могут болезненно реагировать на любой сильный нагрев.

Металлические стержни
Протезы
Искусственные суставы либо иные хирургические имплантаты

Как правило, отражают тепловые лучи инфракрасного спектра, а значит и не нагреваются ими. Но вы можете поговорить со своим хирургом, как пользоваться ИК сауной конкретно в вашем случае. Если вы начали испытывать болезненные ощущения вблизи имплантата, посещение кабины надо прекратить.

Силикон полностью поглощает энергию инфракрасного спектра. Поэтому имплантаты из него либо протезы (для уха или носа) нагреваются при посещении ИК сауны. Однако силикон начинает таять при температуре в +200°, тогда как в кабине она обычно держится на отметке в 40-50°. Поэтому ее посещение, при наличии у вас силиконовых имплантатов или протеза, не принесет какого-либо вреда.

В менструальный период нагревание низа спины у женщин способно временно повысить количество выделений. Если вы уже знаете, что подобное может произойти с вами, то откажитесь от посещения инфракрасной кабины в критические дни либо ограничьте время сеанса.

И в ходе беременности сауна инфракрасная противопоказаний не имеет. Допустимо непродолжительное воздействие инфракрасных лучей, но разрешение на посещение бани у своего гинеколога вы все-таки обязаны взять.

Если вы принимаете какие-нибудь лекарства, также посоветуйтесь со своим врачом либо фармацевтом. Возможно, что воздействие препаратов в комбинации с тепловыми лучами может измениться.

Вернуться к содержанию

Строгие противопоказания

При всех видах злокачественных опухолей ИК строго запрещается, так как может принести вред. Также она абсолютно противопоказана при системных заболеваниях крови (например, при лейкозе), острых либо хронических болезнях, которые находятся в стадии обострения.

Для сауны противопоказания имеют и тяжелые женские заболевания – гормонально зависящие опухоли грудных желез (фиброаденома, мастопатия) и миома матки. Запрещается пользоваться сауной при серьезных заболеваниях почек и печени с нарушениями их функций, при кровотечении, как внутреннем, так и наружном, сердечной недостаточности, тяжелых формах стенокардии, а также повышенной функции щитовидной железы.

Несмотря на то, что инфракрасное тепловое излучение обладает многими положительными качествами, не пытайтесь искать в нем панацею от всех болезней. В большинстве случаев сауна лишь дополняет, но не заменяет собой медикаментозное лечение, которое назначается врачом.

Все простудные болезни, начиная с обычного ОРЗ и заканчивая сложным гриппом, лишь осложняются, если вы посетите сауну при обострении, а также высокой температуре. Но, стоит отметить, что после того, как жар спадет, прогревание ИК лучами будет полезным.

www.poparimsya.com

Инфракрасная сауна польза и вред как часто можно посещать

Содержание статьи

На смену традиционным саунам и баням приходит нечто совершенно новое – инфракрасная сауна (по тексту: ИК сауны/камера/кабина). Для представительниц прекрасного пола это стало еще одним шагом навстречу красивому стройному телу, омоложению и оздоровлению организма. Но прежде, чем отправиться в эту новомодную парилку, следует знать, что помимо расслабляющего, прогревающего и лечебного действия, эта процедура оказывает довольно мощное воздействие на организм. Поэтому предварительно нужно разобраться в преимуществах инфракрасного излучения, противопоказаниях и возможном вреде для организма инфракрасной сауны, а также о том, как правильно париться, чтобы не только оздоровиться, но и похудеть.

Что такое инфракрасная сауна?

Быстрорастущая востребованность этой процедуры привела к тому, что инфракрасную сауну можно найти во многих специализированных магазинах. Преимущество заключается в их разделении на специализированные (для профессионального использования в салонах, фитнес-центрах) и для домашнего применения (можно с легкостью устроить ИК парилку на даче, дома или даже в офисе). Благо, габариты сауны тоже не требуют много дополнительного пространства – глубина и ширина составляет 90×90 см.

Работает инфракрасная сауна на основе керамических излучателей тепловых волн разной длины, управление происходит с помощью специального пульта. Энергия генерируется соответствующими нагревательными элементами в дальнем ИК диапазоне – до 18 мкм. Благодаря этому создается максимально безвредное излучение, эффективно прогревающее весь организм.

С виду инфракрасная сауна выглядит как самая обычная парилка. Принцип их работы тоже схож. Вот только воздух внутри инфракрасной кабины прогревается лишь до 65°, а нагревание тела происходит из-за направленности действий волн. К тому же, не расходуется энергия на прогрев помещения и воздуха, как это происходит в обычной бане.

Благодаря такому принципу работы тело прогревается на 4 см (для сравнения – в традиционной парной прогрев тела достигает глубины 4 мм). В результате лечебные свойства ИК сауны только возрастают.

Действительно ли инфракрасная кабина помогает сбросить вес?

Имея обобщенное представление о ИК сауне и принципе ее работы, попытаемся ответить на более насущный вопрос – поможет ли ее посещение сбросить вес?

Действительно, избавиться от груза лишнего веса с ее помощью можно. Для этого процедуры необходимо проводить регулярно, а главное – ответственно подходить к этому делу. Главное не забывать, что одними только сеансами в инфакрасной сауне обойтись не удастся – правильное питание, отказ от вредных привычек, в том числе – от ночных перекусов, соблюдение режима сна и отдыха, спорт. Все это в комплексном применении поможет обрести желанное стройное тело.

Конечно, сами по себе ИК процедуры тоже действенны – за счет усиленного потоотделения организм начинает активно расходовать запасы энергии. По результативности можно сравнить один сеанс в инфракрасной сауне с десятикилометровой пробежкой. Ускоренный метаболизм способствует активизации расщепления жировых отложений, а с потом выходят токсины, шлаки и избыток жидкости. Это – удар по лишнему весу и целлюлиту.

Похудение за счет выведения излишней влаги происходит на начальных сеансах. Когда организм от нее избавится, худеть вы будете по-другому принципу – начнет сокращаться интенсивность скапливания жиров и будут расщепляться уже имеющиеся жировые отложения. А вы при этом не прикладываете никаких усилий и получаете неописуемое удовольствие от процедуры!

Положительный эффект от посещения инфракрасной сауны.

Посещение ИК сауны, помимо похудения, вызывает в организме целый ряд положительных изменений:

Активное обновление клеток кожи.
Улучшается проходимость и повышается эластичность сосудов, что ускоряет циркуляцию полезных веществ и восстанавливает упругость кожи.
Придерживаясь всех рекомендаций касательно посещения инфракрасной кабины, вы сделаете кожу гладкой и менее чувствительной к раздражающим внешним факторам.
Повысится эффективность применяемых средств по уходу за телом.
Из организма выйдут избытки молочной кислоты, что снизит спазматические боли (в спине, при менструациях).
Понизится уровень холестерина.
Нормализуется работа почек и функционирование сердечно-сосудистой и дыхательной системы.
За счет успокаивающего воздействия на ЦНС повысится степень невосприимчивости к стрессам и депрессиям.

Таким образом, регулярные процедуры в ИК сауне помогут не только отлично выглядеть, но и укрепить здоровье, вернуть радость жизни и бодрость в теле. Испытайте это на себе, и вы не пожалеете.

Негативные последствия, противопоказания и вред инфракрасной сауны.

Заняв место в числе неотъемлемых процедур современных SPA-салонов и спортивных центров, инфракрасная сауна все же требует правильного обращения. Не зря многие врачи в один голос твердят об опасности такого удовольствия.

ИК сауна вредна для человека в следующих случаях

При несоблюдении рекомендуемой частоты сеансов – злоупотребление такими процедурами может нанести непоправимый вред здоровью.
Если посещать ИК сауну, игнорируя запрет врача (особенно при наличии заболеваний, с которыми противопоказано посещать ИК процедуры).
Если пользоваться в ИК сауне косметическими препаратами – это может спровоцировать аллергию или вызвать ожоги.
Посещать ИК сауну до занятий спортом.

Заболевания из-за которых нельзя посещать инфракрасную сауну

онкологические заболевания и злокачественные образования;
артрит;
сахарный диабет;
псориаз, нейродермит;
инфекционные заболевания;
цистит;
проблемы с давлением;
гиперфункция щитовидной железы;
серьезные заболевания сердца и сосудов;
гинекологические заболевания.

Инфракрасные сауны для беременных и кормящих мам.

С осторожностью следует подходить к этому вопросу и девушкам с имплантами разных частей тела. В таком случае лучше посетить специалиста для индивидуальной консультации по этому вопросу. Пренебрежение этим советом может привести к тому, что во время процедуры вы ощутите сильную боль, устранить которую поможет лишь хирургическое вмешательство.

Что нужно знать перед посещением инфракрасной сауны?

Соблюдая эти простые правила можно получить максимум пользы и избежать вредных последствий ИК процедур:

Сеанс длится от 20 до 35 минут. Превышать этот верхний порог не рекомендовано.
Перед походом в ИК сауну очистите кожу лица и тела – косметику, крема, масла необходимо смыть. Помните золотое правило: очищение проводим до сеанса, увлажнение и питание – после.
Лучшим временем для посещения является вечер. Если запланированы тренировки или физические нагрузки – отправляемся в ИК кабину после их выполнения.
Перед процедурой не стоит наедаться, но и на пустой желудок такие сеансы проводить не надо. За 15-20 минут до начала можно выпить стакан фрэша или смузи, после – съесть диетический салат.
В кабине нужно правильно расположиться – распрямить спину и опустить руки вдоль тела.
В день посещения не забывайте пить больше сока и зеленого чая, во время процедуры тоже можно пить, но немного.
Возьмите с собой в сауну полотенце, чтобы вытирать пот – тогда доступ ИК лучей к телу не будет перекрыт.

Если вы хотите сбросить вес и вывести лишнее из организма будет достаточно одного сеанса в неделю.

Помните, что сеансы в ИК сауне тоже можно проводить вместе с родственниками или друзьями.

Будьте уверены, ощутив на себе все прелести оздоровления с помощью инфракрасного излучения хотя бы раз, вы включите эту процедуру в свою жизнь на постоянной основе.

И немного видео по теме

living-health.ru