Васкуляризация красных и белых мышечных волокон. Среди каких мышц выделяют белые и красные мышцы
Как правильно качать мышцы белые и красные (Таблица).
Когда я бываю в тренажерном зале, то замечаю, что многие «пирожки» вообще не понимают, что они делают и для чего. Чтобы ваши тренировки были осознанными и вы понимали какие мышцы вы развиваете, а главное как это нужно делать я подготовил статью и таблицу «Как правильно качать мышцы белые и красные».
На теле человека более 600 различных мышц. 50% мышц сосредоточено в нижних конечностях, 30% — в верхних конечностях и 20% приходится на мышцы головы и туловища. У женщин масса мышц составляет 30-35% от массы тела, а у мужчин 40-45%, у спортсменов 45-55%.
Различают «быстрые» мышцы (ГМВ), «красные» мышцы (ОМВ).
Гликолитические мышечные волокна (ГМВ) хорошо подходят для взрывной силы, скорости, спринтерского бега. Окислительные мышечные волокна (ОМВ) наоборот, больше приспособлены для выносливости, длительного бега.
Тренируются каждый тип мышечных волокон по-разному (см. Таблицу). В динамическом режиме развивают ГМВ, а в статодинамическом ОМВ. Если в тренировке ГМВ используют полную амплитуду движения (присел-встал), то при тренировке ОМВ используют небольшую амплитуду движения под напряжением, порядка 15-20% (присели – чуть привстали, снова чуть присели). Подробнее смотрите в таблице «Как правильно качать мышцы белые и красные?»
Между подходами необходимо отдыхать для восстановления ГМВ 5-10 минут, а ОМВ 3-7 минут. Здесь подразумевается активный отдых. Это не сидеть на стуле, а покрутить педали, походить подвигаться, чтобы выгнать из мышцы ионы водорода. В это время можно делать подходы на другую группу мышц. Например, делали ноги, а пока перерыв, то можно делать на руки или пресс.
3 повтора на группу мышц – поддерживающая тренировка. Если хотите, чтобы мышцы развивались, тогда необходимо делать от 4 до 9 повторов на каждую группу мышц, которую хотите развивать.
Развивающую тренировку достаточно делать 1 раз в две недели, чтобы мышцы могли полноценно развиваться. Но если вам очень хочется, то можно 1 раз в неделю, но не чаще на конкретную группу мышц.
Как правильно качать мышцы (белые и красные).
Похожее
maximbuvalin.ru
Красные и белые мышцы | Здоровье, быт, увлечения, отношения
Мышечные волокна, в зависимости от утомляемости, гистохимической окраски и сократительных свойств, делят на две группы – белые и красные мышцы.
Медленными волокнами небольшого диаметра являются красные мышечные волокна. Чтобы получать энергию они используют окисление жирных кислот и углеводов. Также эти волокна называют: SТ-волокна, волокна первого типа, медленносокращающиеся и медленные мышечные волокна.
Эти волокна имеют красную гистохимическую окраску, которая обусловлена большим содержанием в них миоглобина, доставляющего вглубь мышечного волокна и в кровь кислород.
В красных волокнах содержится большое количество митохондрий. В них для получения энергии и происходит процесс окисления.
Сила сокращений медленных мышечных волокон сравнительно невелика, также им достаточно для энергии аэробного метаболизма. Для таких волокон подходит продолжительная и не интенсивная работа (аэробика, ходьба или легкий бег, небольшие дистанции в плавании), движения, которые не требуют поддержания позы и значительных усилий. Красные мышцы отличаются превосходной выносливостью, они начинают работать при нагрузке от максимальной силы в пределах двадцати-двадцати пяти процентов.
Медленные волокна не подходят для больших дистанций в плавании, подъема тяжелого веса, потому что для таких нагрузок требуется быстрое получение и расход энергии.
Диаметр белых мышечных волокон больше, чем диаметр красных. Они являются быстрыми, а для получения энергии используют гликолиз. Также их называют: FТ-волокна, волокна второго т
ипа, быстросокращающиеся мышечные волокна, быстрые.
Волокна выглядят белее, потому что в них меньше миоглобина. В белых мышцах вырабатывается большое количество энергии, так как активность фермента АТФазы высока. Скорость расхода энергии в этих волокнах очень высока, поэтому и скорость восстановления АТФ должна быть высокой, что и обеспечивает процесс гликолиза, который проходит в саркоплазме мышечных волокон. Белые мышцы быстро устают, так как способны при гликолизе накапливать молочную кислоту (лактат). В итоге мышца останавливает свою работу.
В белых волокнах содержится меньшее, по сравнению с красными волокнами, количество митохондрий, но большее количество гликогена и миофибрилл. Также в них находится, необходимый в начале высокоинтенсивной работы, креатинфосфат.
Быстрые волокна подходят для кратковременных, но мощных и быстрых действий. FT-волокна развивают большую в десять раз силу, чем красные волокна, а также сокращаются в два раза быстрее.
Быстрые белые волокна бывают двух типов:
-Быстросокращающиеся гликолитические волокна. Для получения энергии они используют процесс гликолиза. Скорость сокращения и сила быстрых гликолитических волокон максимальная. Их роль в обеспечении бегунам и пловцам максимальной скорости – первостепенна.
-Быстросокращающиеся окислительно-гликолитические волокна. Они являются промежуточными или переходными быстрыми волокнами. Такие волокна имеют мощную анаэробную систему энергообразования. Однако они способны выполнять достаточно интенсивную аэробную работу.
goldstarinfo.ru
Васкуляризация красных и белых мышечных волокон
Со времени опубликования работ Spalteholz (1888) и Krogh (1919) сложилось мнение, что микроциркуляторное русло скелетных мышц имеет достаточно строгую пространственную упорядоченность и сравнительно простое однообразное строение. Так, модель, предложенная Hammersen (1968), предполагает кристаллоподобное строение скелетной мышцы. Между тем известно, что любая скелетная мышца по составу мышечных волокон представляет собой гетерогенную структуру, при этом белые (или быстрые, фазные) и красные (медленные, тонические) мышечные волокна имеют различную степень васкуляризации.
Продолжение ниже ⇓В 70-х годах прошлого столетия Ranvier (1874), наблюдая скелетные мышцы кролика, обратил внимание на то, что мышечные волокна имеют разную скорость сокращения. Еще до открытия быстрых и медленных мышц мышечные волокна дифференцировались по цвету на красные и белые. Разная окраска мышечных волокон связывалась с неодинаковым содержанием миоглобина в мышечной ткани.
По ориентировочным данным, белые мышечные волокна (БМВ) у человека составляют около 80-85% от общей мышечной массы. Кровоток в них равен 40-60 мл/100 г/мин. При тяжелой мышечной работе он увеличивается до 15-16 л/мин. Возможно, что у спортсменов он примерно на 30% выше (Folkow, Neil, 1971).
Красные мышечные волокна (КМВ), которым свойственны длительные сокращения, используются преимущественно при статических напряжениях и во время длительной равномерной активности (скажем, при поддержании позы). Имеются указания (Hilton, 1966), что объем сосудистого русла в тонических мышцах больше, чем в фазных; кровоток в красных мышцах в покое составляет около 100-150 мл/100 г/мин, что примерно в 2-2,5 раза выше, чем в белых мышцах.
Различия диаметров мышечных волокон удовлетворительно коррелируют с особенностями их гистологического строения. Между тем поиск морфологических особенностей васкуляризации красных и белых мышц осложняется значительными техническими трудностями, связанными с идентификацией состава мышечных волокон в изучаемых мышцах.
Разработка методов гистохимической окраски мышцы показала, что белые волокна отличаются высокой активностью фосфорилазы, альдолазы, пируваткиназы, лактатдегидрогеназы и аглицерофос-фатдегидрогеназы, а в красных волокнах хорошо выявляются цито-хромоксидазы и ферменты, окисляющие пировиноградную, янтарную и изолимонную кислоты (Ogata, 1960; George, Talesara, 1961; Beat-ty et al,, 1963; Romanul, 1964, 1965).
При изучении спектра ферментов в мышцах Stein, Padycula (1962), Ogata, Mari (1964), Hemman, Olson (1965) в качестве основных гистохимических методов для дифференцировки мышечных волокон использовали окраску на гликоген, АТФ и неспецифическую эстеразу. По степени активности ферментов Nachmias, Padycula (1958) выделили у крыс три типа мышечных волокон А, В, С (белые, промежуточные и красные). Romanul (1964), изучая икроножную и камбаловидную мышцы крысы и кролика, сначала выделил 8 типов волокон, а позднее (Romanul, 1965) объединил их в три группы. В икроножной мышце им были найдены волокна всех трех типов (А, В и С), а в камбаловидной - волокна типа В и С.
Исследуя камбаловидную, икроножную и четырехглавую мышцы крыс, В. В. Португалов с соавт. (1968, 1971) отмстили их неоднородность по составу волокон. Так, в состав камбаловидной мышцы входят два типа волокон - красные и промежуточные; в состав икроножной и четырехглавой мышц - красные, промежуточные и белые волокна с диаметром 27, 37 и 44 мкм (соответственно).
Красные мышечные волокна, как отмечает Denny-Brown (1929), имеют тенденцию группироваться в обособленные глубоколежащие головки. По данным В. И. Дерибас (1967, 1969), в четырехглавой мышце бедра и передней большеберцовой мышце у белой крысы глубоколежащие мышечные пучки состоят на 77% из красных мышечных волокон и на 23% из белых; поверхностно расположенные мышечные пучки - на 26% из красных и па 74% из белых мышечных волокон. Процентное содержание в скелетной мышце того или иного типа мышечных волокон определяет, по-видимому, ее способность производить сокращения фазного или тонического типа.
Для аэробного метаболизма красных мышечных волокон необходим усиленный приток кислорода. Поэтому различия в потреблении кислорода мышцами зависят от состава мышечных волокон. Приведенные. В. И. Дерибас (1967, 1969) абсолютные величины «дыхания» только красных и только белых мышечных волокон в четырехглавой мышце бедра и в передней большеберцовой мышце белой крысы свидетельствуют о том, что «дыхание» красных мышечных волокон во много раз интенсивнее, чем белых. Так, потребление кислорода красными мышечными волокнами составляло 24 мл/100 г/мин, а белыми - 0,6 мл/100 г/мин.
Поскольку красные мышцы требуют в покое большего притока кислорода, кровоснабжение их должно превосходить кровоснабжение белых мышц. По данным Reis et al (1967), объем кровотока на 100 г мышечной ткани в красных мышечных волокнах составил 28-31 мл/мин, а в белых - 10-12 мл/мин. Аналогичные данные приводят Hilton et al. (1970), которые установили, что в покое кровоток в камбаловидной (преимущественно красной) мышце у кошки составляет 51,9 мл/100 г/мин, а в икроножной (преимущественно белой) - 13,9 мл/100 г/мин, т. е. примерно в 4 раза меньше.
Несомненный интерес для характеристики васкуляризации красных и белых мышечных волокон имеет расчет плотности функционирующих капилляров. Ж. Т. Искакова (1977, 1978, 1979), проводя исследование в нашей лаборатории, точно морфометрически определила плотность общего числа капилляров и числа функционирующих капилляров в четырехглавой мышце бедра белой крысы и кошки с учетом зон преимущественной локализации красных и белых мышечных волокон. Для выявления количественных характеристик капиллярного русла она использовала два принципиально различных метода: один из них - тотальная инъекция сосудов раствором туши - позволил выявить все капилляры в мышце, другой - окраска эритроцитов бензидином - лишь те капилляры, которые функционируют в мышце в тот или иной момент времени, предшествующий фиксации материала. Подсчет общего числа капилляров и числа функционирующих капилляров производился на поперечных срезах мышцы (прямой и латеральной головок четырехглавой мышцы бедра) с учетом зон преимущественного расположения красных и белых мышечных волокон.
Чтобы определить эти зоны, предварительно была проведена гистохимическая окраска поперечных срезов мышцы па выявление сукцинатдегидрогеназы. В результате было установлено, что в центральной зоне прямой головки мышцы преимущественно содержатся красные мышечные волокна, а в латеральной головке и наружных слоях прямой головки - белые мышечные волокна.
Как оказалось, наиболее информативными параметрами являются не абсолютные показатели плотности капилляров, которые подвержены значительным индивидуальным и видовым колебаниям, а относительные показатели, полученные в перерасчете на число мышечных волокон, определяемых на единицу площади поперечного среза мышцы. Расчет среднего диаметра мышечного волокна показал, что он хорошо коррелирует с размерами мышцы. Чем больше вес мышцы, тем больше средний диаметр мышечных волокон.
Применение инъекционной методики, выявляющей все капилляры в мышце, и методики окраски поперечных срезов мышцы бензидином, выявляющей лишь функционирующие капилляры, позволило, во-первых, установить различия в васкуляризации красных и белых мышечных волокон, а во-вторых, сопоставить число функционирующих и нефункционирующих капилляров в скелетной мышце и оценить резервные возможности капиллярного русла.
Расчет плотности капилляров в четырехглавой мышце бедра позволил определить, что общее число капилляров в зоне преимущественного расположения КМВ составляет 2184 на 1 мм2 (78±7,8 на поле зрения) поверхности поперечного сечения, а в зоне преимущественного расположения БМВ -1092 на 1 мм2 (39±5,6 на поле зрения). Плотность функционирующих капилляров в покоящейся мышце оказалась значительно ниже и составляет в зоне КМВ 896 на 1мм2 (32±1,9 на поле зрения), в зоне БМВ -336 на 1 мм2 (12±1,2 на поле зрения). Значит, в покоящейся четырехглавой мышце бедра у белой крысы функционирует лишь часть капилляров в зоне расположения КВМ и часть капилляров в зоне расположения БМВ. Следовательно, резервные возможности капиллярного русла в скелетной мышце достаточно велики, что и обеспечивает сравнительно высокую функциональную лабильность и приспособляемость капиллярного кровотока при изменении рабочего состояния мышцы. Поэтому структурные параметры микроциркуляторного русла не могут служить фактором, лимитирующим изменчивость капиллярного кровотока.
Наиболее информативным представляется поверхностный показатель (ПП), который характеризует отношение поверхности капилляров к поверхности обслуживаемых ими мышечных волокон. Он рассчитывается по формуле, которую приводит К. А. Шошенко (1975): где NK-число капилляров, NMB-число мышечных волокон, радиус капилляра (в наших расчетах принимался равным 2,5 мкм), радиус мышечного волокна. Если различия мышечных волокон и их плотность зависят от размеров самой мышцы и веса животного, то, как показали исследования Ж. Т. Исскаковой (1979), ПП существенно зависит только от особенностей васкуляризации мышечных волокон. Зависимость ПП от веса тела животного, рассчитанная по методу наименьших квадратов. Из рисунка следует, что в этом показателе индивидуальные различия васкуляризации отдельных мышц снивелированы; показаны принципиальные различия в кровоснабжении красных и белых мышечных волокон.
© Авторы и рецензенты: редакционный коллектив оздоровительного портала "На здоровье!". Все права защищены.
www.nazdor.ru
Красные мышцы по массе уступают белым. Их количество у большинства рыб составляет несколько процентов от массы белой мускулатуры. И лишь у активных пловцов, находящихся в постоянном движении - тунцов, ставриды, макрели, сельди -доля красной мускулатуры достигает 20 %.Красная мускулатура находится над белой мускулатурой, непосредственно под кожей, в основном в латеральной области хвостового стебля и туловища рыбы.Лишь у видов, использующих для движения грудные плавники, красная мускулатура локализована в непосредственной близости от плавников и жаберных крышек. У активных пловцов (например, тунца) красные мышцы пронизывают всю толщу белых мышц и достигают позвоночного столба (рис. 5.8).Темный цвет мускулатуре придают железосодержащие белки. Мышечные волокна содержат большое количество миоглобина и цитохромов. Кроме того, темная мускулатура имеет обильную васкуляризацию. В состоянии покоя кровоток в красных мышцах в 3 раза превышает таковой в белых мышцах. При возбуждении приток крови к темным мышцам многократно возрастает.
§23. ГЛАДКИЕ МЫШЦЫГладкие мышцы образуют стенки внутренних трубчатых органов. Микроструктура этого типа мышц не так однородна, как микроструктура скелетной мускулатуры. У них нет поперечной исчерченности, так как нет упорядочение расположенных толстых и тонких протофибрилл. Во многих висцеральных мышцах толстых протофибрилл вообще нет. Однако при химическом анализе мыши в них обязательно обнаруживается белок миозин. Считают, что в последнем случае сокращение мышечного волокна происходит за счет полимеризации молекул миозина.В составе некоторых гладких мышц обнаружены очень толстые Темные протофибриллы сложного строения. Их основу составляет белок тропомиозин, а на поверхности находится миозин.Помимо специфики фибриллярного аппарата гладкие мышцы отличаются от поперечнополосатых еще и слаборазвитой тубулярной системой. Так, у гладких мышц нет Т-трубочек. Саркоплазматическая система слабо развита (в некоторых мышцах вообще отсутствует) и представлена своеобразными пузырьками, Протофибриллярный аппарат имеет непосредственные зоны соприкосновения с сарколеммой.Волокна гладких мышц могут быть как длинными, так и короткими. У рыб и те и другие образуют контакты друг с другом. Не все волокна в гладкой мышце имеют контакты с нервным окончанием. Поэтому двигательная единица гладких мыши имеет специфическое строение. Она включает нервное окончание вегетативного нерва, концевую пластинку и группу из 5-10 мышечных клеток, которые имеют контакты между собой. Естественно, что такая единица реагирует на нервную стимуляцию очень медленно.Гладкие мышцы способны к спонтанному возбуждению. Большинство висцеральных органов имеет интрамуральные нервные сплетения, которые обеспечивают высокую степень автономности трубчатых органов.Гладкие мышцы в отличие от скелетных не чувствительны к электрической стимуляции и очень чувствительны к механическому раздражению (например, растяжению). Отличаются гладкие мышцы и своей высокой реактивностью по отношению к химическим раздражителям (ацетилхолин, норадреналин. окситоцин, соли калия, кальция, магния, иногда желчь, соляная кислота), что не свойственно поперечнополосатым мышцам.Сокращения гладких мышц носят характер медленных и продолжительных, что и требуется для обеспечения перемешивания и продвижения химуса по пищеварительной трубке, выделения желчи, мочи, извержения половых продуктов при икрометании и т. д.
§24. МЕХАНИЗМ МЫШЕЧНОГО СОКРАЩЕНИЯСобытия, развивающиеся на микроскопическом (субклеточном) уровне при возбуждении мышцы, выглядят следующим образом. Потенциал действия, возникающий в результате нервной или иной стимуляции на мембране мышечного волокна, в скелетных мышцах по Т-каналам достигает мембран цитоплазматического ретикулума. Мембрана последнего высвобождает ионизированный кальций, который, в свою очередь, активизирует процесс взаимодействия актиновых и миозиновых протофибрилл.В гладких мышцах, лишенных тубулярной системы, высвобождение Са++ происходит непосредственно в самой сарколемме. А так как сарколемма напрямую контактирует с актомиозиновым комплексом гладких мышц, то активизация сокращения гладких мышц также происходит под влиянием ионизированного кальция.Интимный механизм взаимодействия актиновых и миозиновых структур до конца не расшифрован. Однако ясно, что в присутствии АТФ в поперечнополосатых мышцах при выбросе Са++ начинается скольжение тонких и толстых протофибрилл относительно друг друга (рис. 5.12). Считается, что непосредственной причиной этого движения протофибрилл является активизация актомиозиновых мостиков, которые либо изменяет угол наклона, либо подвергаются торсионному скручиванию (рис. 5.12). На поверхности воды летучая рыба достаточно продолжительно работает хвостом, развивая большую тягу, позволяющую ей преодолеть силу притяжения. Скорость полета этих мелких рыб превышает скорость движения преследователей (тунцы, меч-рыба), а пролетаемые ими расстояния достигают нескольких сотен метров.Другие виды рыб, например пальцекрыл, могут не только парить, но и выполнять сложные маневры в воздухе. Пальцекрыл поднимается к поверхности воды и скользит по ней со скоростью 18м/с. Такую высокую скорость рыба приобретает благодаря зигзагообразным движениям хвостового плавника с гипертрофированной нижней лопастью (рис. 5.15).Сильный удар хвоста поднимает рыбу в воздух на высоту 5-7 м. Пальцекрыл пролетает в воздухе до 200м, используя при этом и воздушные потоки. Рыба способна при необходимости изменить направление полета за счет движений хвостового плавника. У нее также отмечены колебательные движения грудных плавников.Скорость полета пальцекрыла сопоставима со скоростью движения современных морских судов и нередко достигает 60- 70 км/ч,Интересен механизм движений, приводящий в "боевое" положение колючки плавников таких рыб, как ерши, окуни, колюшки, сомы. Острые и крепкие колючки плавников этих рыб защищают их от хищников.В случае опасности плавники расправляются, а колючки поднимаются перпендикулярно телу. При этом несколько увеличиваются границы тела рыбы. Проглотить или схватить такую рыбу может не каждый хищник, так как надавливание на колючки не приводит к их складыванию. Следовательно, хищник при захвате неизбежно травмирует ротовую полость. Вероятнее всего, в следующий раз хищник откажется от нападения на такую рыбу.
§25. СКОРОСТЬ ДВИЖЕНИЯСкорость плавания рыбы в воде пропорциональна частоте и амплитуде колебаний тела и хвоста и укладывается в рамки определенных математических уравнений. Например, для карася, ельца и форели предельная скорость плаванияv=(1/4)[L(3f-4)],где L - длина тела; f- частота колебаний тела (хвоста).Несмотря на то что вода является более плотной средой по сравнению с воздухом, рыбам удается достичь очень высоких скоростей (км/ч):Рыба-меч 130Голубой марлин 90 Голубой тунец 80Терпуг 70Голубая акула 60Атлантический лосось 40Естественно, что для обеспечения таких скоростей природа наделила рыб рядом морфологических, гидродинамических и метаболических приспособлений.Поскольку предельные абсолютные скорости рыб зависят от их чиненных размеров, специалисты предлагают использовать для сопоставления скоростных возможностей рыб относительный показатель - коэффициент скорости:Этот коэффициент характеризует скорость рыбы, равную числу ее корпусов (длин) в секунду. Тогда все виды рыб можно классифицировать, как минимум, шестью категориями (табл. 5.4). Понятно, что рыбы с одинаковыми максимальными скоростями движения, но с различной длиной тела согласно этой классификации могут относиться к разным категориям. |
stydopedia.ru
Белые мышечные волокна | Анаэробная нагрузка | Увеличение мышечной массы
У человека мышцы сформированы из двух типов мышечных волокон: белые (быстрые) и красные (медленные) волокна. Сегодня мы будем говорить о белых волокнах.
Что из себя представляют белые мышечные волокна и для чего они нужны?
Думаю, небольшое количество людей задается данным вопросом. И раз вы на этом сайте, значит, какой-то интерес у вас всё-таки присутствует.
Итак, чтобы белые волокна имели возможность сокращаться, ими используется бескислородный способ получения энергии. Другими словами обмен веществ в белых мышечных волокнах протекает без участия кислорода. Белые волокна предназначены для осуществления быстрых, резких и взрывных усилий. Но при этом они имеют свойство быстро уставать. Зато максимальная скорость и сила достигается именно за счет быстрых волокон.
В свою очередь белые волокна делятся на два вида:
- Промежуточный вид (переходный). Этот вид сочетает в себе волокна для аэробных нагрузок (бег, плавание) и анаэробных нагрузок (короткие дистанции, тяжелая атлетика). Они начинают работать в тот момент, когда одновременно требуется сила и выносливость.
- И собственно сами быстрые волокна для силовых и скоростных сокращений мышц. Они также отвечают за увеличение мышечной массы. Все, кто посещает зал с целью увеличить силу и мышцы, работают с помощью этих мышечных волокон.
Почему мышечный объем проще увеличить с быстрыми волокнами, потому что их диаметр гораздо больше диаметра красных медленных волокон. Соответственно, если у вас больше белых волокон, то и больше возможностей для роста мышц. Но это не значит, что нужно ограничиваться одними штангами. Красные волокна также требуют внимания. Применяйте аэробные нагрузки для их развития.
В среднем, количество белых волокон у человека немного больше, чем красных, но всё индивидуально и соотношение может быть разным. Явное отличие в соотношение волокон можно наблюдать у спортсменов спринтеров или штангистов. У них количество белых (быстрых) волокон более 75%. Также у тех, у кого преобладают белые волокна, больше шансов добиться успехов в большом силовом спорте. В частности, в бодибилдинге. Не унывайте, если ваша физиология не позволяет похвастаться наличием белых мышечных волокон. На формирование стройного и здорового тела это никак не повлияет.
Рубрика: Бодибилдинг, Фитнес и здоровье |bodykeeper.ru
АрхеологияАрхитектураАстрономияАудитБиологияБотаникаБухгалтерский учётВойное делоГенетикаГеографияГеологияДизайнИскусствоИсторияКиноКулинарияКультураЛитератураМатематикаМедицинаМеталлургияМифологияМузыкаПсихологияРелигияСпортСтроительствоТехникаТранспортТуризмУсадьбаФизикаФотографияХимияЭкологияЭлектричествоЭлектроникаЭнергетика |
Красные мышцы по массе уступают белым. Их количество у большинства рыб составляет несколько процентов от массы белой мускулатуры. И лишь у активных пловцов, находящихся в постоянном движении - тунцов, ставриды, макрели, сельди -доля красной мускулатуры достигает 20 %.Красная мускулатура находится над белой мускулатурой, непосредственно под кожей, в основном в латеральной области хвостового стебля и туловища рыбы.Лишь у видов, использующих для движения грудные плавники, красная мускулатура локализована в непосредственной близости от плавников и жаберных крышек. У активных пловцов (например, тунца) красные мышцы пронизывают всю толщу белых мышц и достигают позвоночного столба (рис. 5.8).Темный цвет мускулатуре придают железосодержащие белки. Мышечные волокна содержат большое количество миоглобина и цитохромов. Кроме того, темная мускулатура имеет обильную васкуляризацию. В состоянии покоя кровоток в красных мышцах в 3 раза превышает таковой в белых мышцах. При возбуждении приток крови к темным мышцам многократно возрастает.
§23. ГЛАДКИЕ МЫШЦЫГладкие мышцы образуют стенки внутренних трубчатых органов. Микроструктура этого типа мышц не так однородна, как микроструктура скелетной мускулатуры. У них нет поперечной исчерченности, так как нет упорядочение расположенных толстых и тонких протофибрилл. Во многих висцеральных мышцах толстых протофибрилл вообще нет. Однако при химическом анализе мыши в них обязательно обнаруживается белок миозин. Считают, что в последнем случае сокращение мышечного волокна происходит за счет полимеризации молекул миозина.В составе некоторых гладких мышц обнаружены очень толстые Темные протофибриллы сложного строения. Их основу составляет белок тропомиозин, а на поверхности находится миозин.Помимо специфики фибриллярного аппарата гладкие мышцы отличаются от поперечнополосатых еще и слаборазвитой тубулярной системой. Так, у гладких мышц нет Т-трубочек. Саркоплазматическая система слабо развита (в некоторых мышцах вообще отсутствует) и представлена своеобразными пузырьками, Протофибриллярный аппарат имеет непосредственные зоны соприкосновения с сарколеммой.Волокна гладких мышц могут быть как длинными, так и короткими. У рыб и те и другие образуют контакты друг с другом. Не все волокна в гладкой мышце имеют контакты с нервным окончанием. Поэтому двигательная единица гладких мыши имеет специфическое строение. Она включает нервное окончание вегетативного нерва, концевую пластинку и группу из 5-10 мышечных клеток, которые имеют контакты между собой. Естественно, что такая единица реагирует на нервную стимуляцию очень медленно.Гладкие мышцы способны к спонтанному возбуждению. Большинство висцеральных органов имеет интрамуральные нервные сплетения, которые обеспечивают высокую степень автономности трубчатых органов.Гладкие мышцы в отличие от скелетных не чувствительны к электрической стимуляции и очень чувствительны к механическому раздражению (например, растяжению). Отличаются гладкие мышцы и своей высокой реактивностью по отношению к химическим раздражителям (ацетилхолин, норадреналин. окситоцин, соли калия, кальция, магния, иногда желчь, соляная кислота), что не свойственно поперечнополосатым мышцам.Сокращения гладких мышц носят характер медленных и продолжительных, что и требуется для обеспечения перемешивания и продвижения химуса по пищеварительной трубке, выделения желчи, мочи, извержения половых продуктов при икрометании и т. д.
§24. МЕХАНИЗМ МЫШЕЧНОГО СОКРАЩЕНИЯСобытия, развивающиеся на микроскопическом (субклеточном) уровне при возбуждении мышцы, выглядят следующим образом. Потенциал действия, возникающий в результате нервной или иной стимуляции на мембране мышечного волокна, в скелетных мышцах по Т-каналам достигает мембран цитоплазматического ретикулума. Мембрана последнего высвобождает ионизированный кальций, который, в свою очередь, активизирует процесс взаимодействия актиновых и миозиновых протофибрилл.В гладких мышцах, лишенных тубулярной системы, высвобождение Са++ происходит непосредственно в самой сарколемме. А так как сарколемма напрямую контактирует с актомиозиновым комплексом гладких мышц, то активизация сокращения гладких мышц также происходит под влиянием ионизированного кальция.Интимный механизм взаимодействия актиновых и миозиновых структур до конца не расшифрован. Однако ясно, что в присутствии АТФ в поперечнополосатых мышцах при выбросе Са++ начинается скольжение тонких и толстых протофибрилл относительно друг друга (рис. 5.12). Считается, что непосредственной причиной этого движения протофибрилл является активизация актомиозиновых мостиков, которые либо изменяет угол наклона, либо подвергаются торсионному скручиванию (рис. 5.12). На поверхности воды летучая рыба достаточно продолжительно работает хвостом, развивая большую тягу, позволяющую ей преодолеть силу притяжения. Скорость полета этих мелких рыб превышает скорость движения преследователей (тунцы, меч-рыба), а пролетаемые ими расстояния достигают нескольких сотен метров.Другие виды рыб, например пальцекрыл, могут не только парить, но и выполнять сложные маневры в воздухе. Пальцекрыл поднимается к поверхности воды и скользит по ней со скоростью 18м/с. Такую высокую скорость рыба приобретает благодаря зигзагообразным движениям хвостового плавника с гипертрофированной нижней лопастью (рис. 5.15).Сильный удар хвоста поднимает рыбу в воздух на высоту 5-7 м. Пальцекрыл пролетает в воздухе до 200м, используя при этом и воздушные потоки. Рыба способна при необходимости изменить направление полета за счет движений хвостового плавника. У нее также отмечены колебательные движения грудных плавников.Скорость полета пальцекрыла сопоставима со скоростью движения современных морских судов и нередко достигает 60- 70 км/ч,Интересен механизм движений, приводящий в "боевое" положение колючки плавников таких рыб, как ерши, окуни, колюшки, сомы. Острые и крепкие колючки плавников этих рыб защищают их от хищников.В случае опасности плавники расправляются, а колючки поднимаются перпендикулярно телу. При этом несколько увеличиваются границы тела рыбы. Проглотить или схватить такую рыбу может не каждый хищник, так как надавливание на колючки не приводит к их складыванию. Следовательно, хищник при захвате неизбежно травмирует ротовую полость. Вероятнее всего, в следующий раз хищник откажется от нападения на такую рыбу.
§25. СКОРОСТЬ ДВИЖЕНИЯСкорость плавания рыбы в воде пропорциональна частоте и амплитуде колебаний тела и хвоста и укладывается в рамки определенных математических уравнений. Например, для карася, ельца и форели предельная скорость плаванияv=(1/4)[L(3f-4)],где L - длина тела; f- частота колебаний тела (хвоста).Несмотря на то что вода является более плотной средой по сравнению с воздухом, рыбам удается достичь очень высоких скоростей (км/ч):Рыба-меч 130Голубой марлин 90 Голубой тунец 80Терпуг 70Голубая акула 60Атлантический лосось 40Естественно, что для обеспечения таких скоростей природа наделила рыб рядом морфологических, гидродинамических и метаболических приспособлений.Поскольку предельные абсолютные скорости рыб зависят от их чиненных размеров, специалисты предлагают использовать для сопоставления скоростных возможностей рыб относительный показатель - коэффициент скорости:Этот коэффициент характеризует скорость рыбы, равную числу ее корпусов (длин) в секунду. Тогда все виды рыб можно классифицировать, как минимум, шестью категориями (табл. 5.4). Понятно, что рыбы с одинаковыми максимальными скоростями движения, но с различной длиной тела согласно этой классификации могут относиться к разным категориям. |
studopedya.ru
БОДИБИЛДИНГ | Вы - скульптор своего тела!
Типы волокон
Наши мышцы состоят из мышечных волокон двух видов: красных и белых. Вы знаете, что помимо расщепления креатинфосфата, мышцы используют для восстановления энергии гликолиз и окисление. Так вот, в зависимости от того, какой тип мышечных волокон работает при выполнении нагрузки, будет зависеть и способ восстановления энергии АТФ.
Красные
волокна – это медленные волокна небольшого диаметра, которые
используют для восстановления энергии окисления. В отличие от белых волокон,
красные волокна имеют большее количество митохондрий, в которых происходит
процесс окисления для получения энергии. Красные волокна окружены мощной сетью
капилляров, необходимых для доставки большого количества кислорода с кровью.
Они не приспособлены к тяжелым и высокоинтенсивным нагрузкам, т.к. они не
способны быстро расщеплять АТФ, и получать необходимое количество энергии для
высокоинтенсивных нагрузок. Малая скорость расщепления АТФ связана в первую
очередь с низкой активностью фермента АТФазы красных волокон, с помощью,
которой как раз и происходит расщепление АТФ. То есть, к примеру, для подъема
тяжелого веса или быстрого бега красные волокна не подойдут, т.к. оба этих вида
нагрузок требуют достаточно быстрого получения и расхода энергии. Именно
поэтому красные волокна используются при незначительных нагрузках, таких как
легкий бег, ходьба или работа с легкими весами в умеренном темпе – аэробика.
Как Вы теперь знаете, что при занятиях аэробикой, кислород требуется для процессов окисления, т.е. для получения энергии.
Аэробика - это упражнения с интенсивностью 15-20% от максимальной. Работа свыше 25-30% от максимальной нагрузки, уже практически перекрывает кровообращение в нашем организме, что затрудняет доставку кислорода к мышцам и соответственно затрудняет процесс окисления, который дает энергию. Как только Вы превышаете предел аэробики, Вы практически перекрываете доставку кислорода и в работу включаются более мощные волокна – белые.
Белые
волокна – это быстрые волокна, которые использует гликолиз, для
получения энергии. Обладающие высокой активностью фермента АТФазы, белые
волокна способны быстро расщеплять АТФ, и получать необходимую, для интенсивной
работы энергию. Но т.к. данные волокна обладают высокой скоростью расхода
энергии, они требуют и высокой скорости
восстановления молекул АТФ, которую может обеспечить только гликолиз,
т.к. в отличие от окисления он протекает непосредственно в саркоплазме мышечных
волокон, и не требует доставки кислорода митохондриям, и доставки энергии от
них уже к миофибриллам. За высокую скорость получения энергии белые волокна
платят быстрой утомляемостью, т.к. гликолиз ведет к образованию молочной
кислоты, накопление которой вызывает повышенный уровень кислотности среды мышц,
который вызывает усталость мышцы, что в конечном итоге останавливает ее работу.
В красных волокнах образование молочной кислоты не происходит, и это главная
причина их способности долго поддерживать умеренное напряжение Ваших мышц.
Максимальную силу и максимальную скорость, которую Вы способны развивать, возможны благодаря именно белым волокнам. Работа от 25-30% и выше означает, что в ваших мышцах работают именно белые волокна.
В отличие от красных, белые волокна имеют больший диаметр, в них гораздо больше количество миофибрилл и гликогена, но меньше количество митохондрий. Большое количество гликогена в белых волокнах нужно, прежде всего, потому, что при окислении 1 молекула глюкозы заряжает 38 молекул АТФ, а при гликолизе 1 молекула глюкозы заряжает 2 молекулы АТФ. В белых волокнах находится и креатинфосфат, необходимый на начальном этапе высокоинтенсивных работ, что также вносит свой вклад в их объемы.
Существует и третий тип волокон, так называемые - Быстрые окислительно-гликолитические мышечные волокна, обладающие мощной анаэробной системой энергопродукции, приспособлены также и к выполнению достаточно интенсивной аэробной работы. С функциональной точки зрения эти волокна рассматриваются, как промежуточные между медленными и быстрыми гликолитическими. Когда совершается нагрузка при выполнении упражнений 25-40% от максимума, в работу включаются именно этот тип волокон, которые могут получать энергию, как при наличие кислорода, так и при его отсутствии (переход от работы красных волокон к белым). Когда нагрузка достигает приблизительно 40% организм уже полностью переключается на белые быстрые волокна.
В среднем человек имеет 40% красных - медленных волокон и 60% белых - быстрых волокон. Каждый человек индивидуален, поэтому в Вашем организме могут преобладать, как красные волокна, так и белые. И если Вы хотите иметь максимально развитые мышцы Вы должны уделять внимание обоим типам волокон.
Переходите к следующей главе - Управление мышечными волокнами.
bodybuild.3dn.ru