Курение и спорт – совместимы ли!?! Курение и спорт совместимы

Совместимы ли курение и спорт?

Здоровье 21 февраля 2017

Курение и занятие спортом - насколько они совместимы? Это вопрос далеко не праздный: по данным ВОЗ, в России официально зарегистрировано 37% курящего населения. В это же время миллионы людей начали задумываться о своем здоровье и приняли решение заняться спортом.

Конечно, если курящий человек принял решение повысить свою физическую активность, то что-то в жизни его не устраивает, и пришла пора менять образ жизни. Но курят даже профессиональные спортсмены. Американский баскетболист Майкл Джордан, к примеру, или чемпион мира по боксу канадец Артуро Гатти.

Можно ли совмещать?

Может все-таки курение и спортивные занятия вполне совместимы? На сегодняшний день однозначного мнения по этому вопросу не существует. Одни считают, что спорт и сигарета категорически несовместимы. Другие же полагают, что при умеренном потреблении табака и регулярных занятиях спортом ничего плохого не произойдет - физические нагрузки поддержат здоровье курильщика и смогут защитить его от негативных последствий употребления сигарет.

Давайте рассмотрим все "за" и "против" и примем свое решение. Итак, совместимы ли курение и спорт?

Видео по теме

Курить полезно?

Не так давно выяснилось, что курение значительно, в пределах 70%, снижает риск возникновения болезни Паркинсона. Приблизительно те же данные получены в отношении болезни Альцгеймера и шизофрении. Причем сигарета защищает потенциального больного только тогда, когда человек является курильщиком. Если бросить курить, то относительно быстро процент возможности заболеть приближается к показателю для некурящих.

У курильщиков почти никогда не бывает сепсиса. Это связано с тем, что никотин в организме подавляет продукцию специфического белка и препятствует сепсису. Кроме того, у курильщиков практически никогда не бывает акне (юношеских прыщей). Точная причина их появления до сегодняшнего дня учеными не выяснена, но связь между курением и их отсутствием прослеживается весьма четкая.

Удовольствие! Конечно, это главная причина, по которой люди курят. Курение приносит несомненное удовольствие от процесса - губы ощущают форму и легкую шероховатость фильтра, нос чувствует вкусный запах табачного дыма. Он же наполняет легкие горячим теплом. Сигареты однозначно защищают от депрессии и стресса, который является настоящим бичом жизни в XXI веке.

Влияние курения на занятия спортом

Сторонники категорического отказа от никотина приводят свои аргументы:

88% больных инфарктом миокарда.
100% больных раком гортани.
95% больных туберкулезом.
80% больных хроническим бронхитом.
96% больных раком легких.

Все эти люди являются курильщиками.

Кроме того, табачные смолы, частично проходя через легкие курильщика, оседают там в количестве около 1 килограмма в год. Нарушение эрекции и менструального цикла - это далеко не полный перечень того, что несет нам сигаретный дым.

курение и занятие спортом

Печально еще и то, что подобный результат отношения к своему здоровью можно получить вне зависимости от того, выкуривает человек пачку в день или пару сигарет. Даже при употреблении одной сигареты в день человек считается курильщиком и входит в группу риска. Малокурящие (но все-таки курящие!) люди попросту не успевают адаптировать организм к употреблению опасных веществ, содержащихся в сигарете. Отсюда и последствия, которые ничуть не более легкие, чем у заядлых курильщиков. Так что курение влияет на спорт негативно.

Пассивное курение

Даже если человек не курит, он может быть подвержен негативному воздействию табачного дыма, просто находясь с курильщиками в одном помещении. После самого тщательного проветривания в помещении на стенах и потолке сохраняется высокая концентрация полулетучих органических соединений (ПЛОС), самым известным из которых является никотин. А обычный человек за всю свою жизнь около 85-90% времени проводит в помещениях. На свежем воздухе, на улице ничуть не лучше. ПЛОС оседают на стенах зданий, козырьках подъездов, на коре деревьев, на машинах и тротуарах. Это наносит серьезный вред окружающей среде.

Отказ от курения и спорт

Пассивное курение приносит не только неудовольствие от того, что приходится дышать застоявшимся табачным дымом. Были проведены исследования, в результате которых оказалось, что никогда не курящие люди, постоянно вдыхающие чужой табачный дым, подвержены риску возникновения сердечнососудистых заболеваний на 90% выше, чем те, кто с этим не сталкивается. По исследованиям, проведенным в США, около 50 000 смертей произошло именно в результате пассивного курения. Это равно количеству зарегистрированных смертей от Синдрома приобретенного иммунодефицита (СПИД) и намного больше количества зарегистрированных полицией фактов убийств в этой стране. А как курение влияет на занятия спортом?

курение и спорт последствия

Итак, наверное, можно сделать вывод: курение все-таки приносит вред, а при занятиях спортом особенно. Курение проигрышно даже при наличии кое-какой полезной составляющей в этом процессе. Но оно однозначно приносит удовольствие, иначе бы мы не курили. Так как все-таки отражается курение на спортсменах или просто людях, которые приветствуют в своей жизни физическую активность? Давай разберемся, что же приносит нам спорт.

Физические нагрузки и спорт вредны?

Полезно ли курение после спорта? Мы все, наверное, еще со школьной скамьи помним историю первого марафона: грек Фиддипид пробежал расстояние в 42 километра от Марафона до Афин и умер на торговой площади, передав важную информацию. Джеймс Фикс, написавший знаменитый бестселлер «Всё о беге» и имевший сотни фанатов и сподвижников по всему миру, в возрасте 52 года умер на пробежке. Каждый год регистрируются смерти молодых и перспективных спортсменов. Огромные гонорары и популярность мотивируют их работать на пределе человеческих возможностей, достигать новых высот в своей профессии. Средний возраст олимпийских чемпионов, всю жизнь посвятивших себя спорту, в среднем 70-80 лет. Рак яичка, к сожалению, самое распространенное заболевание среди профессиональных велосипедистов. А вегетарианцам спорт попросту противопоказан, так как активные физические нагрузки вызовут тяжелую недостачу витамина В 12 в их организмах. Но почему? Потому, наверное, что все хорошо в меру. При высокой физической активности не стоит включать программу «самоуничтожения» и работать в тренажерном зале или на беговой дорожке «на износ».

Физические нагрузки и спорт полезны?

Если спорт против курения, а вы курите, то для того, чтоб определить для себя возможность заниматься спортом, надо, прежде всего, обратиться к врачу. Врач подскажет, разрешены ли вам тренировки и насколько они могут быть интенсивны. И только убедившись, что для вас это безопасно, надо начинать тренироваться.

Да, физическая активность - это красота, подтянутое тело, прекрасное самочувствие. При постоянных занятиях спортом улучшается мышечный корсет, стабилизируется работа иммунной системы и нормализуется работа опорно-двигательного аппарата. Развиваются легкие, улучшается работа сердечнососудистой системы, становятся более крепкими кости.

Для современного человека физическая активность и спорт являются прекрасным хобби.

Как курение влияет на организм во время тренировок?

Совместимы ли курение и спорт? Последствия этого могут быть очень серьезными. Чаще всего курят спортсмены, чья спортивная нагрузка не завязана на необходимости интенсивного дыхания. К примеру, бодибилдеры. Все мы помним знаменитого бесподобного «железного Арни», не расстающегося с сигарой. К тому же пока организм молод и силен, особых последствий от курения может и не ощущаться. Но!

Дыхательная система

При занятиях любым видом спорта работает, прежде всего, дыхательная и сердечнососудистая системы. А у курильщика легкие забиты смолами. Да-да, теми самыми, которые оседают в легких курящего человек в размере около 1 килограмма в год. Потому с самых первых минут выполнения спортивных упражнений могут появиться отдышка и кашель. Небольшое (в виду того, что у курильщиков объем легких уменьшен) количество кислорода, поступающего в кровь, не дает возможность выполнить упражнения с полной отдачей. Во время разминки или пробежки могут появляться боли в правом боку, а это говорит о том, что печень, участвующая в обменных процессах, не справляется с такими нагрузками. Нарушается естественный газообмен и выведение отработанных веществ, снижается выносливость. Кроме того, при курении снижается эластичность легочной ткани, здоровые ткани заменяются рубцовыми.

Сердечнососудистая система

Больше всего страдает сердечнососудистая система. У курящего человека практически всегда сердечная мышца работает в учащенном ритме, артериальное давление по сравнению с нормой повышено, а стенки сосудов сужены. При наложении на эти негативные факторы еще и физической нагрузки, сердце начинает работать на пределе возможностей. А это никак не способствует укреплению сердечной мышцы, скорее приводит к ее быстрому и бессмысленному износу. В самом крайнем случае такое отношение к своему сердцу может привести к инфаркту миокарда. Курение сужает и сосуды головного мозга, так же как и остальные.

отказ от курения и спорт

А при спортивных нагрузках суженные сосуды и повышенное артериальное давление могут привести к инсульту. Во время курения сосуды сужаются и остаются в таком состоянии некоторые время. При спортивных нагрузках, наоборот, кровеносные сосуды требуют резкого расширения для усиления кровотока. Что получается? Несчастные сосуды испытывают невиданную нагрузку. Такие постоянные хронические встряски приводят к быстрому износу организма. И получается, что курящий спортсмен получает результат обратный тому, зачем шел в тренажерный зал или на беговую дорожку. Стоит ли совмещать курение и спорт?

ЦНС

Никотин имеет свойство истощать ЦНС. А человеку, занимающемуся спортом, важно иметь запас прочности, воли, настрой на стойкий перенос боли и дискомфорта. При сочетании сигареты и физических нагрузок снижается координация движений, что часто приводит к тяжелым травмам.

Мышцы и кости

Факт общеизвестный: из-за хронического спазма сосудов у курильщиков страдает и кровоснабжение органов и тканей. В связи с этим доставка и всасывание питательных веществ тоже замедлены. Это может привести к тому, что даже самая легкая спортивная травма, обычное, к примеру, растяжение, может отнять куда больше времени на восстановление, чем у некурящего человека. Мышцы, получающие меньше питания, хуже растут и развиваются. Кроме того, у курильщиков в крови обнаруживается фермент, расщепляющий белок. Потому курение совсем противопоказано людям, основной целью которых является формирование красивой атлетической фигуры, к примеру бодибилдерам.

Курение и спорт несовместимы. Даже простое курение без физической нагрузки куда менее опасно, чем сочетание физических нагрузок и никотина. Но что делать тем, кто все-таки еще под властью пагубной привычки?

Некоторые советы для тех, кто еще не расстался с сигаретой, но активно тренируется

Надо убедить себя удержаться от курения хотя бы в течение пары часов перед тренировкой. Надо, чтоб закончился спазм сосудов, так характерный для курильщиков. Это приведет к тому, что сердце и сосуды во время тренировки уже не будут работать в режиме «сверх нагрузки». Не получается несколько часов? Хотя бы час. Не сможете, тогда лучше совсем не идти на тренировку, чем изнашивать сердце и сосуды.

курение влияет на спорт

Тренироваться надо в меру своих сил, постепенно увеличивая нагрузки. Этот простой совет на самом деле весьма важен: легкие постепенно будут очищаться от продуктов курения. Этот процесс поможет избежать «сверхнагрузок», абсолютно негативно влияющих на ваше здоровье.

Воздержитесь от курения сразу после тренировки. Лучше несколько часов. Почему? Ответ тот же: сосуды расширены, сердце бьется сильно и быстро, пригоняя кислород к мышцам. Легкие работают в полную силу, качая в кровь кислород. Если закурить в этот момент, то результат будет весьма негативным, куда более печальным, чем простое курение в спокойном состоянии. Сколько времени на это уйдет? Это индивидуально. Но часа три минимум лучше не курить.

Занимайтесь спортом два-три раза в неделю. Не реже, но и не чаще. Постепенно, когда привычка к курению начнет отступать, вы можете увеличить нагрузки.

Ну вот, сейчас вы будете знать, что даже курильщику физической активностью заниматься важно и нужно. Ответственность за наше здоровье в первую очередь лежит на нас самих! Одновременное курение и занятие спортом скажутся на нем негативно.

Источник: fb.ru

Комментарии

Идёт загрузка...

Курение и спорт – совместимы ли!?!

Табак спорту враг!

Не кури, если занимаешься спортом – это единственный ответ на данный вопрос!

Курение угнетает все возможности человека, и физические в том числе.
Никотин замедляет репаративные процессы, снижает иммунитет и мышечный тонус, препятствует поступлению достаточного количества кислорода ко всем органам и тканям.
Интенсивные спортивные нагрузки у курильщиков изнашивают организм, а минимальная физкультура для тех, кто курит, просто не имеет смысла.
Никотиновый удар при совмещении со спортом не имеет константы безопасности, срыв может произойти в любую секунду.

Единственный выход – выбрать что-то одно между спортом или курением, а физическая активность после любого табачного стажа поможет восстановиться, обрести здоровье, силу и красоту.

Никотин повышает тонус кровеносных сосудов, а это делает невозможным ни бег, ни плавание, ни аэробику и ни велоспорт. Продукты сгорания табака вызывают спазм бронхов, трахеи и легких, а значит, провоцируют развитие легочной недостаточности и вызывают кислородное голодание различной степени тяжести. А если все это подкреплено высокой физической нагрузкой, то исход может быть весьма неожиданным – каскад больших проблем со здоровьем и невозможность никаких спортивных тренировок никогда впоследствии.

Спорт предъявляет высокие требования к человеку, его силе, выносливости, возможностям и резервам. Физиология движений настолько сложна, что малейшие нарушения одного из составляющих, приводят к тяжелейшим последствиям, выражающимся в заболеваниях и травмах.

Запомните – табакокурение и спорт никогда не будут в одной связке, курение противодействует спорту!

Если вы бросили курить, встали на путь здоровья и долголетия, надо соблюсти три важных условия, чтобы не подвергнуть себя риску:

Дать организму время для полноценного очищения и восстановления.
Последовательно увеличивать нагрузки.
Регулярно заниматься спортом.

Сначала следует избавиться от негативных последствий курения, максимально очистить легкие и привыкнуть к режиму дня без сигарет, а потом уже ставить спортивные рекорды, постепенно увеличивая нагрузку и добиваясь положительных результатов.

Да, спорт и курение не союзники, однако только умеренная физическая активность поможет быстрее восстановиться, укрепить свое здоровье, улучшить настроение, совершенствовать свое тело и дух!

www.my-habits.ru

Курение и спорт — совместимы или нет?

курение и спорт Люди, занимающиеся спортом, как правило, имеют отличную форму и хорошую выносливость. Однако если спортсмен сочетает курение со спортивными занятиями, ожидать желаемых результатов от занятий спортом не стоит. Курение негативным образом влияет на спортивные результаты в различных направлениях. А участвовать в спортивных соревнованиях спортсмену будет трудно из-за проблем с дыханием и учащенным сердцебиением. У курящих спортсменов повышен риск возникновения травм, а ушибы и переломы заживают медленнее.

Угарный газ в табачном дыме

{loadposition kont1}

Во время курения, увеличивается уровень угарного газа в вашем теле. В результате, в организме снижается уровень кислорода. Любому спортсмену кислород необходим для легких и мышц. Именно благодаря кислороду в организме, повышается выносливость у спортсмена, он также необходим для оптимальной производительности мышц. Высокий уровень угарного газа в организме может привести к ухудшению зрения и к снижению ваших когнитивных навыков мышления. Хорошее зрение и когнитивные навыки очень важны во время соревнований для спортсмена.

Курение и дыхательная система

{loadposition kont2}

Из-за курения происходит снижение функций работы легких, а именно затрудненное дыхание. Для любого соревнования важно чтобы у спортсмена была хорошо развита «дыхалка». Часто бывает, что во время спортивного состязания у спортсмена возникают проблемы с дыханием, хотя силы еще не на исходе. Подвергаясь воздействию курения, в организме повреждаются мельчайшие частицы волос, реснички, помогающие защищать организм от пыли и других частиц воздуха, которые могут повлиять на работу дыхательных органов. Со временем все это может привести к возникновению астмы, бронхита и даже стать причиной более серьезных заболеваний, таких как рак легких или эмфизема. Спортсмены, которые курят, устают быстрее некурящих. Часто курящие спортсмены жалуются на одышку.

Как курение влияет на сердечнососудистую систему спортсмена

{loadposition kont3}

Курение не лучшим образом влияет на здоровье вашего сердца. Вредные химические вещества, которые содержатся в сигаретах — в их числе никотин и цианид — заставляют ваши кровеносные сосуды сжиматься, и заполняют кровь вредными веществами. В результате повышается кровяное давление, и заметно уменьшается приток крови к мышцам, что может привести к снижению выносливости мышц. Из-за курения, у человека занимающегося спортом, увеличивается нагрузка на сердце, благодаря такой нагрузке увеличивается риск возникновения различных болезней сердца.

Костная и мышечная системы курящих спортсменов

Как показали исследования, у курящих спортсменов увеличен риск возникновения переломов костей и более вероятно, что во время участия в спортивных соревнованиях, или просто на тренировках спортсмен растянет ту или другую мышцу тела. Из-за плохого притока крови к мышцам и мозгу, увеличен риск возникновения обморока. Кроме того, курение буквально «сжигает» витамины в организме, особенно кальций и витамин D, в связи с этим, кости становятся хрупкими и подвержены переломам и различным травмам. Плохое кровоснабжение и отсутствие жизненно важных питательных веществ, которые необходимы для костей, связок, мышц и сухожилий, подавляют способность организма быстрее восстанавливаться.

{loadposition blok}

zdorovaya-life.ru

Курение и качалка — совместимы?

Заниматься спортом сейчас снова в моде. И многие выбирают именно тренировки с тяжестью. Кто-то хочет похудеть, а кто-то избавиться от вредных привычек. Иные люди прекрасно уживаются с последними. Но какова цена для здоровья в совмещении курения и спорта? Естественно ли курить и качаться? Давайте разбираться…

Стоит ли игра свеч

Конечно же, каждый помнит те объяснения и угрозы из детства по поводу курения. «Не кури, а то не вырастешь!» и прочие поучения. Все читатели данного проекта давно выросли из пеленок, а значит, сами могут решать, что для них хорошо, а что плохо. Не думаю, что многие нуждаются в наставнике, но все-таки предложу свою помощь в этом нелегком деле.

Мое дело – лишь указать (причем весьма объективно) на последствия подобного совмещения, ответить на вопрос «А можно ли курить, когда качаешься?» и выслушать ваши мнения (или замечания) по данному поводу. Многие сейчас подсели на другую зависимость – компьютерные игры — и вовсю слушают советы знаменитого разработчика оных Катена. «Теперь столько пишут о вреде курения, что я твердо решил бросить читать», — сказал он однажды.

Однако если Вы придерживались подобного мнения раньше, возможно, данная статья заставит Вас взглянуть на мир по-другому.

Скажи мне, что ты куришь, и я скажу, кто ты

Прежде всего, нужно разобраться с самим вредителем – сигаретами. Многие ошибочно полагают, что куря дорогие сигареты, они не так губят свой организм. К сожалению, не придумали еще безвредных сигарет, и их состав в своей основе одинаков.

Эти «всадники смерти» (самые опасные составные элементы) следующие: жидкая смола, никотин и оксид углерода. Кроме них также входят краска, метанол (топливо), аммиак, толуол (растворитель) и даже мышьяк. Если еще остались вопросы – а стоит ли курить и качаться? – тогда продолжаем…

Каково же воздействие этих компонентов на организм человека? Сначала при затяжке смола наносит удар по защитной легочной ткани, вызывая со временем легочную недостаточность. Затем в свои права входит оксид углерода. Этот газ постепенно замещает кислород в крови курильщика, что приводит к понижению уровня восстановительных процессов в мышцах. И, да-да, препятствует их росту. То есть курение априори не совместимо с «качательными» тренировками.

Можно ли курить иногда и качаться

Ответ на этот вопрос также однозначен. Даже пара сигарет в месяц (!) может свести на нет все усилия на тренировках.

Малые дозы никотина влияют на психику человека, что негативно сказывается на правильности выполнения упражнений. Ведь все, кто занимаются серьезно, знают, что при выполнении конкретного упражнения нужно создать связь мозг-мышца (мышцы). Так вот, курение нарушает установленные связи. Еще нарушается выработка белков (основных структурных компонентов мышц).

На всех парах организм замедляет обмен веществ. Кверху стремится уровень стрессовых гормонов (и кортизола как одного из). Происходит сужение сосудов и рост артериального давления. И куда же обойтись без нагрузки на сердце? Она тоже здесь, так как сердце стучит на 30% быстрее!

Многие могут возразить, что абсолютно негативных вещей в этом мире нет. Мол, у каждого вещества есть положительные и отрицательные факторы влияния на организм. И что курить и качаться не так вредно, как нам рассказывают врачи. И вы правы!

В частности, курильщики на 70% реже болеют болезнью Паркинсона. Также употребление никотина является профилактикой болезни Альцгеймера. Повышается сосредоточенность внимания, но только на короткий период времени. То есть чтобы сосредоточится, нужно заново «встряхнуть организм» новой дозой никотина.

Курить и качаться либо качаться и отдыхать

Еще в школе у меня была научная работа, темой которой было как раз курение. Так вот, я подсчитал (правда, тогда курс был нормальный), что, отказавшись от курения на 5 лет, можно купит отечественный автомобиль. Или год воздержания = отпуск на море. А полгода отказа от курения равняется годовому абонементу в среднестатистический спортзал.

Отказ как спасение

Вернемся к Грибоедову и Чернышевскому, то есть «а что же делать?». Ответом на этот вопрос может стать отказ от курения.

Многие бросают постепенно, но по своему опыту могу сказать, что бросать нужно только резко.

Сделайте «бросание» удовольствием. Переживите муки, а дальше только радость… Прежде всего, нужно выбрать цель и составить план отказа. Сначала нужно выбрать причину отказа, то есть то из-за чего Вы, собственно, решили завязать. Бросьте курить, и качаться станет легче. Переосмыслить все и просто перестать курить. Да, на словах это проще. Но по-настоящему бросить можно только усилием воли.

Слушать или не слушать – это только Ваш собственный выбор. Я же в свою очередь постараюсь вдохновить Вас на свершение словами Гете: «От курения тупеешь, оно несовместимо с творческой работой». И помните, что тренировки – это тоже творчество…

Друзья, поддержите нашу группу в Фейсбуке, поделитесь этим постом с друзьями или нажмите кнопку «Мне нравится!» и Вы всегда будете в курсе свежих новостей «Дежурной Качалки»!

Для вас мы собираем лучшие тренировки, рекомендации по правильному питанию и конечно же юмор из мира красивых, энергичных и здоровых людей — таких как мы с вами!

Источник

kachalka-24.ru

Совместимо ли курение и спорт | Как бросить курить?

989875_original Как показывает практика, курить люди начинают, совершенно не задумываясь о последствиях и наивно полагая, что бросить смогут всегда. На самом деле это большое заблуждение и, по крайней мере, бросить курить, уж точно гораздо сложнее, чем начать. С одной стороны сейчас во всем мире ведется активная борьба с курением, так что информации о его вреде достаточно и для каждого из нас она вполне доступна.

Но оказывается, что такая информация не становится тормозящим фактором и многие люди вообще не воспринимают ее всерьез. На самом деле ведь действительно, никто серьезно не утверждает, что каждому курильщику уготована страшная смерть от рака легких, или других заболеваний дыхательных путей. Но при этом, для курящего человека существенно повышаются шансы заболеть и, причем очень серьезно как раз таки по причине своей вредной привычки. Есть немало людей пожилого возраста, которые продолжают курить и в восемьдесят и в девяносто лет, но гораздо больше курильщиков просто не дожило до этого возраста, и причиной этого стал никотин.

Курильщика просто незачем заниматься спортом

Очень интересным является вопрос – насколько совместимо курение и спорт, хотя на первый взгляд может показаться, что тут и спорить то не о чем. Понятно, что заядлому курильщику, чтобы попасть в спортивную секцию, скорее всего, придется покупать справку о прохождении флюорографии на http://spravkimedmsk.net/medspravka-o-prohozhdenii-flyuorografii/, так как показывать реальный результат ему будет невыгодно, ведь получит моментальный отказ.

Но ведь есть и немало примеров, когда профессиональные спортсмены, особенно в игровых видах, типа футбола или волейбола, чуть ли не в открытую продолжают курить и даже не пытаются особо скрыть свой недостаток. Так где же правда на самом деле и насколько сильно мешает курение спортсменам? Прежде чем ответить на этот вопрос, нужно условно разделить профессиональный и любительский спорт, так как в спорте высоких достижений важна каждая, даже самая минимальная возможность улучшить результаты, и отказ от курения как раз и является такой возможностью.

Что же касается любителей, то для них опасность курения заключается прежде всего в том, что из-за него существенно тормозится процесс восстановления организма после серьезных нагрузок и эффект от тренировок существенно снижается. А если учесть еще и присутствует эффект накапливания шлаков из-за курения, то понятно, что чем больше курит физкультурник любитель, тем меньше толку от его занятий.

www.nuhvatit.ru

Совместимы ли курение и спорт?

Можно ли совмещать?

Давайте рассмотрим все "за" и "против" и примем свое решение. Итак, совместимы ли курение и спорт?

Курить полезно?

Влияние курения на занятия спортом

Сторонники категорического отказа от никотина приводят свои аргументы:

88% больных инфарктом миокарда.
100% больных раком гортани.
95% больных туберкулезом.
80% больных хроническим бронхитом.
96% больных раком легких.

Все эти люди являются курильщиками.

курение и занятие спортом

Пассивное курение

Отказ от курения и спорт

курение и спорт последствия

Физические нагрузки и спорт вредны?

Физические нагрузки и спорт полезны?

Для современного человека физическая активность и спорт являются прекрасным хобби.

Как курение влияет на организм во время тренировок?

Дыхательная система

Сердечнососудистая система

отказ от курения и спорт

ЦНС

Мышцы и кости

Некоторые советы для тех, кто еще не расстался с сигаретой, но активно тренируется

курение влияет на спорт

загрузка...

buk-journal.ru

Совместимы ли курение и спорт?

Можно ли совмещать?

Давайте рассмотрим все "за" и "против" и примем свое решение. Итак, совместимы ли курение и спорт?

Курить полезно?

Влияние курения на занятия спортом

Сторонники категорического отказа от никотина приводят свои аргументы:

88% больных инфарктом миокарда.
100% больных раком гортани.
95% больных туберкулезом.
80% больных хроническим бронхитом.
96% больных раком легких.

Все эти люди являются курильщиками.

курение и занятие спортом

Пассивное курение

Отказ от курения и спорт

курение и спорт последствия

Физические нагрузки и спорт вредны?

Физические нагрузки и спорт полезны?

Для современного человека физическая активность и спорт являются прекрасным хобби.

Как курение влияет на организм во время тренировок?

Дыхательная система

Сердечнососудистая система

отказ от курения и спорт

ЦНС

Мышцы и кости

Некоторые советы для тех, кто еще не расстался с сигаретой, но активно тренируется

курение влияет на спорт

загрузка...

buyokproduction.ru