Волшебно жить, творить и развиваться! Аквааэробика уралмаш
Аквааэробика в Екатеринбурге - адреса, отзывы и цены
Упражнения в воде под музыку с элементами плавания, гимнастики, стретчинга и силовых упражнений. Занятия позволяют избавиться от лишних килограммов и повысить тонус мышц.
Район: Орджоникидзевский / Уралмаш
Адрес: пр-т Космонавтов, д.29г
Телефон: +7 (343) 317-77-72
Длина бассейна: Неизвестно
Занятия для беременных: Нет
Оплата: Покупка клубной карты
Район: Ленинский / Центр
Адрес: ул. Хохрякова, д.10
Телефон: +7 (342) 344-37-37
Длина бассейна: Небольшой бассейн
Занятия для беременных: Нет
Оплата: Покупка клубной карты
Район: Верх-Исетский / Академический
Адрес: ул. Краснолесья, д.133
Телефон: +7 (343) 270-25-35
Длина бассейна: 25 метров
Занятия для беременных: Есть
Оплата: Покупка клубной карты
Район: Октябрьский / Центр
Адрес: ул. Красноармейская, д.64
Телефон: +7 (343) 272-10-30
Длина бассейна: 25 метров
Занятия для беременных: Есть
Оплата: Покупка клубной карты
Район: Кировский / Центр
Адрес: ул. Первомайская, д.77
Телефон: +7 (343) 22-22-103
Длина бассейна: 25 метров
Занятия для беременных: Нет
Оплата: Покупка клубной карты
Район: Орджоникидзевский / Эльмаш
Адрес: ул. Краснофлотцев, д.48
Телефон: +7 (343) 331-38-16
Длина бассейна: 50 метров
Занятия для беременных: Есть
Оплата: Разовое посещение и абонемент
Район: Верх-Исетский / ВИЗ
Адрес: ул. Юмашева, д.13
Телефон: +7 (343) 253-19-77, +7 (912) 232-37-38
Длина бассейна: 20 метров
Занятия для беременных: Нет
Оплата: Покупка клубной карты
Район: Ленинский / Центр
Адрес: ул. Хохрякова, д.48
Телефон: +7 (343) 215-92-05, +7 (343) 215-92-10
Длина бассейна: 25 метров
Занятия для беременных: Нет
Оплата: Покупка клубной карты
Район: Чкаловский / Химмаш
Адрес: ул. Зои Космодемьянской, д.46-б
Телефон: +7 (343) 258-71-95, +7 (343) 258-71-97
Длина бассейна: 25 метров
Занятия для беременных: Есть
Оплата: Разовое посещение и абонемент
Район: Верх-Исетский / ВИЗ
Адрес: ул. Кирова, д.71
Телефон: +7 (343) 242-53-95
Длина бассейна: 25 метров
Занятия для беременных: Есть
Оплата: Разовое посещение и абонемент
sportgyms.ru
Аквааэробика в Екатеринбурге — 33 места 🏊 (адреса, отзывы, цены, фото, рейтинг)
Аквааэробика — это водная гимнастика на ограниченной глубине, в которой участвуют как пловцы, так и те, кто совершенно не умеет плавать. Физическая активность под руководством опытного тренера позволит тщательно проработать все группы мышц, получить быстрый результат в формировании силуэта и улучшении самочувствия. Упражнения выполняются без дополнительного инвентаря и со снарядами.
При выполнении программы усталость не ощущается, однако эффективность тренировки высока за счет преодоления телом сопротивляемости воды. На нашем сайте представлены лучшие фитнесс-клубы, дворцы спорта и оздоровительные центры в Екатеринбурге. Здесь вы найдете адреса комплексов, телефоны, часы работы и отзывы потребителей услуг. Выбирайте заинтересовавшие предложения, чтобы начать занятия в ближайшем будущем.
Каковы преимущества аквааэробики?
Аквааэробика заряжает спортсменов хорошим настроением и благоприятной энергетикой. Проводятся занятия под музыку. Движения разнообразны, так как рассчитаны на разные группы мышц. Среди них скручивания, вращения бедрами, взмахи руками, прыжки на месте со сменой положения ног. Водная среда не просто создает сопротивление, но и обеспечивает мягкий гидромассаж, что улучшает состояние кожных покровов, кровообращение в тканях. Лучше становится тонус дермы, ее тургор и эластичность. Постепенно с проблемных участков уходит целлюлит. Проявления «апельсиновой корки» уменьшаются, а кожа выглядит гладкой и красивой.
Достоинств у водных видов спорта немало. Они рекомендованы мужчинам, женщинам и детям, как средство укрепления здоровья, стабилизации состояния. Среди основных преимуществ:
- Благоприятное влияние на суставы. Несмотря на существенную активность, суставные соединения не страдают из-за большой нагрузки. Улучшается амплитуда движений при поражении опорно-двигательного аппарата.
- Укрепляются мышцы.
- Формируется гармоничная осанка.
- Усиливается ток крови, лимфы, снабжение сердца ценными микроэлементами и веществами.
- Улучшается отток венозной крови, что способствует нормализации состояния при варикозной болезни вен.
- Соприкосновение воды с кожей дарит нервной системе расслабление. Это способствует снятию стресса, уменьшению депрессии, появлению чувства бодрости, повышению работоспособности.
- Снятие напряжения нормализует сон, стабилизирует неустойчивую психику.
Аквааэробика оказывает на организм закаливающее действие. Она рекомендована сердечникам, беременным, пожилым людям, лицам с нарушением опорных функций позвоночника. С помощью регулярных физических упражнений в воде можно значительно похудеть, подтянуть фигуру и избавиться от лишних жировых отложений. После посещения бассейна вы не заметите сильных болей, даже если с непривычки выполните все задания инструктора. Связано это с тем, что массаж во время занятий снижает в мышцах уровень молочной кислоты. Мышечные волокна в процессе интенсивных нагрузок не перегреваются, ведь прохладная жидкость надежно регулирует температурный режим.
Сколько калорий сжигается за 40-60 минут?
Назвать единую норму сжигания калорий для всех категорий спортсменов сложно, так как результат индивидуален и зависит от общего веса тела, интенсивности нагрузки. В среднем одно занятие длиною в час способно избавить от 700 ккал. Если переводить эту цифру на язык пищевых предпочтений, она равняется 1,5 шоколадкам или 300 гр. сливочного пломбира. Но самое главное заключается в том, что выполнять упражнения в воде несложно даже очень полным людям. Вода уменьшает вес, делая нагрузку на суставы минимальной. Но при этом она требует от тела большой отдачи, так как приходится тратить силы на обогрев организма в момент его охлаждения водной средой.
Кому нельзя заниматься водным спортом?
Как и у любого вида спорта, у аквааэробики есть ряд противопоказаний по состоянию здоровья, с которыми заниматься упражнениями под водой крайне не рекомендуется. Среди них кожные вирусные и грибковые инфекции, гнойные воспаления на теле, эпилептические припадки. Заручиться поддержкой врача стоит при наличии бронхиальной астмы, остеохондроза, инсультов, тахикардий и травм в анамнезе.
Особенности проведения тренировок
Группа для занятий спортом обычно формируется из 7-15 человек. Тренировки проводятся как в мелкой чаше, так и в основном бассейне на небольшой глубине. Существуют занятия с индивидуальным инструктором, однако их стоимость на порядок выше. Во время выполнения заданной тренером программы звучит музыка, чтобы поддерживать настроение спортсменов на высокой отметке. Для посещения бассейна нужна шапочка, удобный купальник, справка-допуск от врача. Могут пригодиться очки для плавания, если придется нырять. В общем бассейне температура воды держится на отметке 28 градусов, в оздоровительном не превышает 32 градуса.
Тренировка начинается с разминки, растяжки отдельных групп мышц. Затем следует основной комплекс с использованием кардиотехник, силовых методов, упражнений на выносливость и гибкость. Уровень сложности отдельных элементов и всей программы определяется степенью подготовленности группы. Записываясь на посещение занятий, уточняйте, сколько группа занимается, чтобы адекватно оценить собственные силы.
По окончании тренировки тренер дает восстановительные упражнения для обретения баланса. Если вы стремитесь получить ощутимый эффект для здоровья и самочувствия, запишитесь в группы аквааэробики с регулярностью посещений бассейна 2-3 раза в неделю. Для быстрого похудения добавьте к тренировкам принципы правильного питания. В этом случае результат проявится быстрее и будет более выраженным.
yekaterinburg.hipdir.com
Аквааэробика в Эльмаш, Екатеринбург — 4 места 🏊 (адреса, отзывы, цены, фото, рейтинг)
— 4 места
- Мы составили рейтинг 4 мест «аквааэробика» в Эльмаш;
- Лучшая аквааэробика: реальные цены, отзывы, фото;
- Аквааэробика на карте: адреса, телефоны, часы работы;
Лучшая аквааэробика — рейтинг, адреса и телефоны
Запрос в заведения — закажите услугу, уточните цену
Отправьте запрос — получите все предложения на почту:Аквааэробика в Эльмаш — цены
- 25.04.2018 Юлия: Добрый день, подскажите стоимость занятий акваэробикой, расписание и адрес.
- Спортивно-оздоровительный комплекс Калининец: Юлия, добрый день! Вся информация есть по ссылке - <...> Спасибо за ваш интерес!
Интересные факты
Чаще всего люди ищут «аквааэробика», но встречаются и другие формулировки, например:
- аквааэробика для беременных
- аквааэробика для похудения
- занятия аквааэробикой
Самые популярные особенности найденных мест: демонтаж кондиционера, установка кондиционеров, обслуживание кондиционеров, аквааэробика.
Эльма́ш — жилой район Екатеринбурга, находящийся на северо-востоке города, входит в Орждоникидзевский район. Включает территорию, находящуюся восточнее проспекта Космонавтов.
Добавить бизнес — бесплатная реклама вашей организации на HipDir.
yekaterinburg.hipdir.com
Центр творчества и фитнеса MagicalLife
Аквааэробикой для похудения могут заниматься все, не зависимо от возраста и уровня подготовки. Даже при заболеваниях, исключающих силовые нагрузки, например, остеохондрозе, варикозной болезни, во время беременности. Упражнения, выполняемые в воде, является отличным методом борьбы с остеохондрозом, улучшают кровоток и нормализуют работу нервной системы. В воде мышцы поясницы, ног и брюшной полости тренируются наилучшим образом. Аквааэробика улучшает общее состояние человека. Поэтому занятия аквааэробикой для похудения можно рекомендовать и в качестве реабилитации людям с заболеваниями опорно-двигательного аппарата и совершенно здоровым людям, худым и грузным, детям и взрослым. Вода позволяет скрадывать недостатки не только тела, но некоординированности человека. Поэтому люди, стесняющиеся выполнять упражнения в фитнес-зале, могут свободно без стеснения выполнять их в бассейне.
Занятия аквааэробикой:
- позволяют избежать травматичности. Занятия в воде – один из самых безопасных видов спорта, подходящий даже детям и беременным женщинам;
- снижают нагрузку на суставы;
- позволяют исправить осанку;
- способствуют закаливанию организма;
- снимают стресс, осуществляют лимфодренажный эффект, что в свою очередь является профилактикой целлюлита и варикозного расширения вен.
Для занятий аквааэробикой используются специализированный инвентарь. К нему относится:
- аквапояс - позволяет удерживать тело в воде;
- окваперчатки - создают дополнительное сопротивление при движении руками;
- noodles (в русской транскрипции «нудлс») - эластичная полимерная палка, удерживающая человека на поверхности воды;
- аквагантели - создают эффект сопротивления при опускании под воду, тем самым, создают похожий по эффекту на занятия с отягощениями в зале, но без нагрузки на суставы;
- «отягощения» для запястий или лодыжек - приспособления, удерживающие человека на воде и одновременно позволяющие создавать сопротивление при движении руками или ногами.
magical.life
Бассейны и занятия по аквааэробике в Екатеринбурге (УФО) — 31 компания
Район Все районыЧкаловский районЖелезнодорожный районКировский районЛенинский районОктябрьский районОрджоникидзевский районВерх-Исетский районУлица Все улицыЕрёминаФестивальнаяФрезеровщиковКироваКоминтернаКомвузовскаяКосмонавтов проспектКраснофлотцевКуйбышеваЛенина проспектМираПервомайскаяПорошинская (Долинка к.п.)ШаумянаШейнкманаСтачекУфалейскаяЗои КосмодемьянскойПрименить
В Екатеринбурге находится 31 организация из категории «Бассейны и занятия по аквааэробике»
+7 (950) 637-57-28 Екатеринбург, Фестивальная, 8Б
+7 (343) 257-30-61 Екатеринбург, Куйбышева, 32а к2
Секции спорта+7 (343) 267-29-50 Екатеринбург, Щербакова, 2
+7 (343) 267-29-50 Екатеринбург, 8 Марта, 126
+7 (343) 388-30-67 Екатеринбург, Ерёмина, 12
+7 (904) 389-19-09 Екатеринбург, Репина, 103 к4
+7 (343) 222-21-03 Екатеринбург, Первомайская, 77
Спортивно-технические клубы Йога, фитнес и велнес-занятия+7 (343) 216-81-58 Екатеринбург, Уфалейская, 1
+7 (343) 333-55-68 Екатеринбург, Стачек, 3
+7 (904) 389-19-09 Екатеринбург, Надеждинская, 9а
+7 (982) 719-09-91 Екатеринбург, Коминтерна, 14а
+7 (343) 331-38-16 Екатеринбург, Краснофлотцев, 48 к1
+7 (908) 630-29-95 Екатеринбург, Шефская, 97
Йога, фитнес и велнес-занятия Школы танцев+7 (343) 379-07-97 Екатеринбург, Мира, 44Б
+7 (953) 602-20-22 Екатеринбург, Порошинская (Долинка к.п.), 34
Спортивно-технические клубы Йога, фитнес и велнес-занятия+7 (343) 267-29-50 Екатеринбург, Шаумяна, 80с
+7 (343) 267-29-50 Екатеринбург, Ерёмина, 12
+7 (343) 234-64-45 Екатеринбург, Шаумяна, 80с
Спортивно-технические клубы Секции спорта+7 (952) 143-43-43 Екатеринбург, Мамина-Сибиряка, 25
+7 (343) 258-71-95 Екатеринбург, Зои Космодемьянской, 46Б
+7 (904) 389-19-09 Екатеринбург, Фестивальная, 8Б
+7 (343) 278-77-77 Екатеринбург, Ленина проспект, 1
+7 (343) 267-29-50 Екатеринбург, Луначарского, 194
+7 (919) 391-75-11 Екатеринбург, Фестивальная, 8Б
+7 (919) 391-75-11 Екатеринбург, Комвузовская, 9
Солярии, салоны росписи по телу и тату Йога, фитнес и велнес-занятия+7 (343) 286-72-83 Екатеринбург, Шейнкмана, 121
+7 (343) 383-23-37 Екатеринбург, Комвузовская, 9
Секции спорта+7 (912) 697-74-31 Екатеринбург, Космонавтов проспект, 68
+7 (343) 242-54-12 Екатеринбург, Кирова, 71
+7 (900) 211-81-57 Екатеринбург, Луначарского, 194
+7 (343) 204-77-53 Екатеринбург, Фрезеровщиков, 34Б
ural.bizspravka.org
Аквааэробика в Екатеринбурге: Fitnesburg – фитнес-портал Екатеринбурга
Аквааэробика или (аэробика в воде) - это выполнение различных упражнений в воде под музыку с элементами плавания, гимнастики, стретчинга и силовых упражнений. Аквааэробика - отличная замена «сухопутной» аэробике и имеет ряд преимуществ перед другими известными видами оздоровления. При занятиях в воде снижается нагрузка на опорно-двигательный аппарат, а это уменьшает риск получения травмы и развития варикоза. Преодолевая сопротивление воды, человек затрачивает больше энергии – лишние килограммы исчезнут гораздо быстрее, чем вы предполагаете!
Вода оказывает мощное целительное воздействие на весь организм – закаливает, активизирует обмен веществ, усиливает циркуляцию крови и лимфы, стимулирует развитие дыхательных мышц и положительно воздействует на центральную нервную систему. Вода «массирует» тело человека, а это является необходимым условием при борьбе с целлюлитом или дряблой кожей. С помощью специального оборудования в воде можно проработать различные группы мышц – плечевого пояса, бедер и др.
Сейчас «водная» аэробика очень популярна в нашей стране и в мире – это веселые эмоциональные тренировки подходят в том числе и для тех, кто не умеет плавать. Она особенно полезна будущим мамам, и людям с избыточным весом, проблемами сосудов, суставов и позвоночника.
г. Екатеринбург, ул. Кирова, 71 (район ВИЗ)
г. Екатеринбург, ул. Шейнкмана, 21 (район Центр)
г. Екатеринбург, ул. Первомайская, 77 (район Центр)
г.Екатеринбург, ул. Кирова, 71 (район ВИЗ)
г.Екатеринбург, ул. Краснофлотцев, 48 (район Эльмаш)
г. Екатеринбург, ул. Куйбышева, 32/а (район Центр)
г. Екатеринбург, ул. Фестивальная, 8б (район Уралмаш)
г.Екатеринбург, ул. Космодемьянской, 46/б (район Химмаш)
Екатеринбург, ул. Комвузовская, 9 (район Пионерский)
г. Екатеринбург, ул. Щербакова, 2 (район Уктус)
Екатеринбург, ул. Щербакова, 2 (район Уктус)
г.Екатеринбург, пр. Ленина,1 (район Центр)
г. Екатеринбург, ул. Космодемьянской, 46/б (район Химмаш)
Екатеринбург, ул. Родонитовая, 29 (район Ботанический)
г. Екатеринбург, ул. Красноармейская, 64 (район Центр)
Екатеринбург (район Автовокзал)
г. Екатеринбург, ул. Юмашева, 13 (район ВИЗ)
г. Среднеуральск, ул. Набережная, 8а (ДК Энергетиков) (район Свердловская область)
г. Екатеринбург, ул. Волгоградская, 20 (район Юго-западный)
г. Екатеринбург, ул. Бажова, 68 (район Центр)
fitnesburg.ru
цены, отзывы и адреса 🏆
Найдена информация о 19 подходящих фитнес центрах. Аквааэробика - цены и отзывы. Сравнительная таблица фитнес-центров Екатеринбурга, где есть занятия по аквааэробике, аква фитнес или водная аэробика.
Акваэробика – разновидность аэробики, занятия которой проходят в бассейне. Это весьма эффективный способ похудения и поддержания тела в тонусе, восстановления крепкого здоровья. Вода, благодаря своим свойствам, позволяет повысить эффективность занятий в несколько раз! Тренировки будут полезны для людей любого возраста и комплекции, так как во время упражнений отсутствуют сильные физические нагрузки. По этой причине занятия аквааэробикой рекомендуют беременным женщинам, пожилым людям и людям, имеющим проблемы с суставами, позвоночником или венами. Аква аэробика в Екатеринбурге – идеальное решение для людей, которым противопоказаны обычные наземные занятия!
Что нужно знать для начала тренировок?
Не стоит волноваться, если вы не умеете плавать. Аэробика в воде не предполагает плаванья, только классические упражнения, которые из-за окружающей воды получают два дополнительных эффекта – за счет снижения нагрузки на позвоночник и суставы ног тело кажется более легким, а благодаря сопротивлению среды для выполнения любых упражнений потребуется приложить значительно больше усилий. Водная аэробика – это не только прекрасный способ развить мышцы бедер и ног, но и отличная стимуляция дыхательной и сердечнососудистой систем.
Регулировка нагрузки происходит изменением погружения в воду. Для новичков предпочтительны упражнения на такой глубине, где уровень воды находится между грудью и талией – плечи и предплечья не испытывают лишнего сопротивления. Это позволяет добавить к занятиям вариации, при которых часть упражнений можно проводить с опущенными в воду руками, часть - подняв их в воздух. При более глубоком погружении еще больше снижается нагрузка на суставы ног и позвоночник.
Как найти занятия аквааэробикой в Екатеринбурге?
Аэробика в воде весьма доступный вид спорта. Фитнес центры с бассейном сейчас пользуются особой популярностью, поэтому найти подходящий клуб для занятий не составит труда. Во многих фитнес клубах с бассейном цена на занятия весьма доступна и позволяет сразу приобрести абонемент на несколько визитов. Если вас серьезно заинтересовала аквааэробика, отзывы об этом направлении, тренерах и спортивных клубах вы можете найти на нашем сайте. Комментарии посетителей помогут вам выбрать идеальный вариант для ваших тренировок.
ekaterinburg.fitness.firmika.ru
