Что нужно брать с собой в бассейн? Что нужно в бассейн

Экипировка в бассейн: что нужно для бассейна

201

Когда принимается решение заняться новым для себя видом спорта, становится вопрос: что нужно купить для тренировок по плаванию?

Экипировка в бассейн немного отличается от экипировки для плавания в открытой воде. Поговорим о том, что нужно для бассейна.

Давайте сразу разделим все что нужно иметь для плавания в бассейне на обязательное и желаемое.

Обязательная экипировка для плавания в бассейне:

Очки

Очки для плавания бывают:

Стекляшки
Очки с резиновыми уплотнителями
Очки с тонированными стёклами
Очки с зеркальными стёклами
Очки с регулируемой переносицей
Очки с покрытием антифог

Поговорим о разницеСтекляшки они же стартовые очки. Отличаются от обычных плавательных очков тем, что не имеют резинового уплотнителя в части соприкосновения с кожей. В пользу стекляшек делают выбор зачастую профессиональные пловцы, так как их можно настроить под абсолютно любой тип лица, за счет маленького размера они имеют большую обтекаемость и меньшее сопротивление в воде. В большей степени стартовые очки дешевле обычных.

Обычные плавательные очки. Как ранее заметили, главным отличием от стекляшек будет резиновая прокладка. Цена часто дороже. Но опять-таки, все зависит от производителя.

Что общего? Как на стекляшках так и на обычных очках можно настроить переносицу и длину резинки за головой. Также оба типа очков могут иметь затемненные стекла, зеркальные или прозрачные.

Для тренировок в бассейне лучше выбрать прозрачные очки. Покрытие антифог, которое позволяет очкам не запотевать может как быть, так и не быть на обоих типах очков. Опять-таки, все от производителя. Не относитесь к антифогу как к огромному преимуществу. Через один-два месяца плавания покрытие будет не столько эффективно как было в первые дни пользования очками.

Выбрать очки

Плавки

Рассмотрим такие виды плавок:

Слипы
Брифы
Боксерки
Гидрошорты

В чем плавать, решать конечно вам. Но тренироваться в пляжных шортах с карманами малоэффективно. Вы просто создаете себе дополнительное сопротивление, ведь обтекаемость вашего тела оставляет желать лучшего когда полные карманы воды. Про плавательные шорты мы говорить не будем. Предлагаю сразу о них забыть если вы пришли тренироваться, а не купаться.

Классические плавки. Возможно вы слышали термины слипы или брифы. На вид как обычные трусы. Разница лишь в том, что слипы имеют более открытый вид сбоку. Брифы же более закрыты.

Боксерки или обтягивающие шорты. Не менее популярны, чем классика. Выглядят здорово. Могут быть как обтягивающими так и немного свободными. Главное при выборе, чтобы сильно не болтались из-за большого размера.Гидрошорты или стартовые плавки. Экипировка для профессионалов. Позволят за счет своего материала получить большую обтекаемость, что позволяет сохранять инерцию спортсмена лучше. Поберегите свои деньги, так как если вы любитель, то такие плавки для вас будут скорее понты.

Выбрать плавки

Купальник

Сразу оговорюсь, что о пляжных и вечерних купальников речи идти не будет.Типы купальников для плавания можно выделить следующие:

Какой именно выбрать зависит от вашего вкуса, так как наибольшим отличием от всех вышеописанных купальников обладает плавательный костюм. В нем технологи производителей разгулялись на славу. Костюм стоит дорого, требует особый уход. Рекомендуем для использования только профессионалам.Выбрать купальник

Шапочка

Шапочки для плавания бывают латексные, тканевые, силиконовые и комбинированные.

Латексная шапочка. Если встретите где-то в магазине латексную шапочку — бегите! Она липнет просто ко всему! Если не посыпать ее тальком после тренировки — будете отдирать ее от нее же самой на следующей тренировке. От головы ее отдирать тоже придется. И это если вам повезло и у вас нет аллергии на латекс! Что тоже возможно!Внешне они очень похожи на силиконовые шапочки, но по тактильным ощущениям ни с чем не перепутать. Вы поймете о чем я говорю, когда возьмете ее в руки. К счастью, в продаже они уже встречаются крайне редко.

Тканевая шапочка. Дешевые шапочки изготовленные из синтетических материалов. Подходит больше для аква аэробики или просто для сбора волос в кучу. Пловцам не подходит, так как собирает воду, становится тяжелой и создает лишнее сопротивление.

Силиконовая шапочка. Бывает как дорогая так и дешевая. Зависит от бренда. Отлично облегает голову, не прилипает к волосам, легко надевается и снимается. Обтекаемость отличная! Дайте две! Кстати, пловцы на открытой воде часто надевают две силиконовые шапочки друг на друга, чтобы сохранить тепло.Комбинированная шапочка. Смесь Тканевой и силиконовой. Отличное сочетание. Надевая вы почувствуете ее мягкость так как внутри ткань. Снаружи силикон, который сохраняет нужную обтекаемость. Вопрос цены и комфорта. Такие шапочки дороже силиконовых, но зачастую они того стоят. Попробуйте.Выбрать шапочку

Шлёпанцы

Тапки для бассейна подойдут абсолютно любые. Главное, чтобы они были резиновые и с нескользящей поверхностью. В тапочках вы будете ходить в раздевалке, мыться в душе и ходить по бортику бассейна. Часто в бассейнах вас даже не пустят в раздевалку без тапкок. Помните, что тапки, шапочка и медицинская справка — обязательны при посещении бассейна согласно правил.Выбрать шлёпанцы

Необязательный или желаемый инвентарь

В этом разделе поговорим об инвентаре, который может быть очень полезен, если вы пришли за результатом. Инвентарь (не аксессуары) о котором мы напишем может быть в общественном доступе в бассейне, в котором вы тренируетесь. Но это не мешает, лично мне, иметь свою пару коротких ласт, лопатки и досточку. Чувствуется некая свобода, когда вне зависимости от заполненности бассейна ты в состоянии выполнить тренировочный план.

Лопатки и антилопатки

Лопатки — это пластмассовые приспособления, которое пловец надевает на руки. Служат для оттачивания техники рук, развития скорости и выносливости спортсмена.

Антилопатки служат для ухудшения эффект гребка, что приводит к большим затратам сил на преодоление той же дистанции. Применяются для работы на выносливость.

Видео тренировки с лопатками:

Антилопатки

Выбрать лопатки

Короткие и длинные ласты

Ласты служат не только для плавания с аквалангом, но и используются для тренировок пловцами. С помощью ласт требуется меньше усилий для поддержания тела в правильном положении, что позволяет спортсмену сконцентрироваться на технике.

Во время тренировок в ластах прекрасно развивается сила ног и гибкости стопы.Короткие от длинных ласт отличаются только своим размером. За счет короткой длины ласт спортсмен приобретает большую маневренность по сравнению с длинными ластами. Именно поэтому чаще всего для тренировок используют короткие ласты.

Выбрать ласты

Досточка для плавания или kickboard

Просто незаменимый инвентарь для работы над силой и выносливостью ног.При выборе обращайте внимание на толщину и плавучесть досточки. Бывают они разных размеров, чтобы в разной степени помогать опорой. Чем лучше и увереннее вы плывете, тем меньшая досточка требуется.

Выбрать кикборд

Часы для занятий спортом

Для людей которые уже точно решили, что со спортом им по пути оценят этот гаджет. Выбирайте часы для плавания исходя из вашего уровня плавания и текущих потребностей. Часы типа Garmin Forerunner 920XT или Garmin Fenix 3/Fenix 5, Apple Watch Series 2 и выше будут отличными помощниками при плавательных тренировках. Представьте, что вам нужно проплыть 2км. Какова вероятность того, что вы собьетесь подсчитывая 40 бассейнов? И это если бассейн 50 метров. Если 25 — придется считать 80. В общем функция невероятно простая и невероятно нужная. Много дополнительных “плюшек” вам дадут часы. Например: скорость на 25/50/100 метров, средняя скорость на заданный отрезок (400м/1км/2км), количество гребков на бассейн, время проведенное в бассейне, время непосредственно тренировки (когда вы плыли), время потраченное на отдых.

Плеер

Уже сейчас существует множество брендов изготавливающие водонипроницаемые наушники, которые можно использовать во время тренировки в бассейне. Наушники могут быть как со встроенным мп3 плеером, так и подключаться по Bluetooth к телефону лежащему возле бортика и подхватывать треки с него. Крутой гаджет, но если у вас проблемы с концентрацией внимания, то можете начать допускать самые распространенные ошибки при плавании.

Фронтальная трубка

Отличается от трубки для ныряния тем, что место крепления трубки спереди. Служит для отработки техники пловцов за счет того, что позволяет не отвлекаться спортсмену на элементы дыхания как при плавании без трубки. Видео плавания с фронтальной трубкой:

Выбрать фронтальную трубку

Колобашка

Изделие выполненное из плавучего материала служит для отработки работы рук при плавании. Колобашка зажимается двумя ногами чуть выше коленей, тем самым практически отключает ноги от процесса плавания. Задача спортсмена при использовании колобашки — полностью отключить движение ног и сконцентрироваться на работе руками. Видео плавания с колобашкой: https://www.youtube.com/watch?v=R0AlcOtOYq8

Выбрать колабашку

Зажим для носа

Если вы переживаете о попадании воды в нос или не можете справиться с правильной техникой дыхания во время плавания — можете приобрести зажим для носа. В большей же степени это аксессуар для синхронистов, так как в этом виде спорта дыхание через нос не выполняется совсем. Спортсмены пловцы во время своих тренировок зажим для носа используют крайне редко.

Выбрать зажим для носа

Беруши или затычки в уши

Аксессуар предотвращающий попадание нежелательной воды в уши. Полезный для людей с заболеваниями ушей. Также часто используется в случаях, когда качество воды в бассейне оставляет желать лучшего.Беруши полностью предотвращают попадание воды в уши, а некоторые модели при этом способны пропускать звук!Не переживайте по поводу вытаскивания беруш. Легким давлением на впадину за мочкой уха.

livelong.pro

Что нужно знать, отправляясь в бассейн

МЕДЦЕНТРЫ

Стоматологии

Анализы и диагностика

Поликлиники и больницы

Беременность и роды

Психологическая помощь

mag.103.by

Что нужно брать с собой в бассейн?

Что же нужно и даже необходимо брать с собой в бассейн? Данный вопрос возникает у всех тех, кто решил серьезно заняться плаванием.

Медицинская справка. Чтобы посетить большинство бассейнов в нашей стране требуется медицинская справка (но не во всех). В такой медицинской справке должно быть подтверждение того, что вы не разносчик различных инфекций и что по состоянию здоровья вы допущены к занятиям по плаванию. Справку можно легко сделать у своего участкового врача в местной поликлинике, достаточно ему сказать , что данная справка будет предъявляться для посещения бассейна.

Плавки или купальник. Как, наверное, догадался каждый, без плавок или купальника в бассейн не пустят. Мужчинам следует задуматься, какой формы плавки ему необходимы: слипы, боксеры или Бермуды? Бермуды подходят только для тех случаев, если мужчина идет в бассейн просто искупаться, а не серьезно заниматься плаванием. При занятиях плаванием Бермуды будут только мешать при продолжительных заплывах, и затруднять движения в воде из-за своей большой массы. Для тренировок, лучше всего остановить свой выбор на слипах или боксерах. Слипы созданы по тем критериям, которые включают в себя систему под названием «ничего лишнего». Боксеры же, благодаря своему большому покрою, плотно облегают тело пловца и не сковывают движения. Популярнее всего, как наверное вы уже догадались – слипы. Они более эргономичны и пловцы чувствуют себя в них намного свободнее, чем в других видах плавок. Главное при выборе плавок обратить внимание на их размер. Также они должны плотно сидеть на бедрах, и в самом идеальном варианте – на них кроме резинки должен быть еще и шнурок. Для похода в бассейн, женщине, лучше всего выбрать сплошной купальник. Он довольно плотно облегает тело. Ткань, из которой изготовлен купальник, должна содержать в себе не менее 10% лайкры. Различные стразы, складки и оборочки – все это лишнее для спортивного купальника. Если же вы все-таки хотите подчеркнуть свою красоту и стройность, то остановите свой выбор на купальнике с контрастными вставками, который зрительно разделяет тело на вертикальные зоны. Очень важно выбрать купальник по размеру и ни в коем случае не покупать купальник на несколько размеров меньше.

Шапочки для плавания. Все шапочки для плавания, которые предназначены для взрослых, одного размера. Шапочки имеют различие только в одном – материал, из которого они изготовлены. Это может быть ткань, латекс или силикон. Шапочки из силикона и ткани менее удобны, и поэтому рекомендуются для тех, кто планирует редкие походы в бассейн. Если же походы в бассейн вы планируете регулярные, то для Вас больше подойдет эргономичная силиконовая шапочка. Также довольно удобная шапочка из ткани, но при ее удобстве есть один значительный минус – она оказывает довольно сильное трение головы. Также существуют шапочки-гибриды. Например, сверху ткань, а снизу силикон.

Очки. Некоторые из нас предполагают, что очки для плавания – вещь не очень то и нужная, при походе в бассейн. Конечно, можно обойтись и без них, но подумайте сами, что вы теряете. Вы не видите ничего перед собой и вокруг себя, и даже стоя в воде вам становится трудно что-либо разглядеть из-за того, что вам попали брызги в глаза и в них начинает мутнеть из-за хлорки, которая содержится в воде бассейна. Некоторые посетители бассейнов не любят очки из-за того, что после них остаются синие окружности под глазами. Но на сегодняшний день, можно приобрести очки и с мягкой оправой из неопрена. Это довольно мягкий материал, и после него не остается никаких синих кругов. Если у вас аллергия на материалы, из которых изготавливают очки для плавания – не проблема. На сегодняшний день, при изготовлении очков, примешивают антиаллергены, вам лишь остается проконсультировать с продавцом и подобрать для себя, более подходящие.

Мочалка, полотенце, шлепанцы и мыло. Кроме экипировки и медицинской справки в бассейн необходимо с собой взять шлепанцы и средства личной гигиены. В некоторых бассейнах нашей страны, перед входом, обязательно проверяют наличие мыла и мочалки. Только после этого вас запускают в раздевалку. Необходимо обязательно принять душ, перед тем как нырнуть в бассейн, для того, чтобы не принести с собой всю грязь, которую вы собрали за весь день своим телом и волосами. Также необходимо помыться и после бассейна, так как никто не даст вам гарантии, что в воде нет никаких микробов и бактерий. Полотенце, которое вы берете с собой, должно быть большим, для того, чтобы вытереть им все тело насухо. И придя домой не забудьте постирать и высушить полотенце, чтобы на следующую тренировку не идти с мокрым и грязным. Чтобы уберечь свои ноги от грибков, передвигайтесь по бортикам и дорожкам бассейна в нескользких шлепанцах.

Теперь вы знаете все необходимые вещи, которые необходимо взять с собой для похода в бассейн. И не забывайте ничего из перечисленного дома, лучше внимательно собрать все сразу, чем потом обнаружить недостающие вещи уже по прибытию в бассейн. Приятного вам плавания!

Теперь, благодаря Aperio Lux, ЛГБТ-портал можно читатьна iPhone и iPad

www.lgbt.org.ua

Что нужно брать с собой в бассейн?

В некоторые бассейны нужна справка. В остальном же правила практически одинаковые. Купальник, тапочки, шапочка купальная, 2 полотенца, мыло или гель для душа. Остальное уже по желанию, крема различные, фен, очки.

2 полотенца, сменная обувь, топик х/Б, можно сменное нижнее белье, расческу.

И: гель для душа, увлажняющие питающие средства с натуральными маслами. Можно взять баттеры какао и кокосового, не пожалейте времени для процедуры посл бассейна, кожа скажет quot;спасибоquot;. Бальзам для губ.

Купальник ...как не жалко, при регулярном посещении бассейна он превратится в тряпку..

И воду питьевую обязательно!!!

Если вы идете в бассейн в первый раз, можно уточнить правила по телефону, но они почти везде одинаковы. Нужно:

справка от врача (если в бассейне нет своего),

шапочка,

купальник,

тапочки,

полотенце,

мыло.

Остальные вещи по желанию. Например, фен или очки.

40 шапочка

80 купальник/плавки

120 полотенце

160 тапки/сланцы

200 справка

240 очки

желаю всем удачи 😉

В тех бассейнах, в которых я была в последнее время, справку требовали обязательно. Но обычно в таких бассейнах, где требуют справки, есть свои врачи, которые сделают осмотр и напишут эту справку (за деньги, естественно).

когда я ходил, то я брал с собой шапочку, полотенце, гель и тапочки.

В бассейн с собой необходимо брать купальник, тапочки, шампунь, расческу, полотенец, шапочку, справку. В каждом бассейне при входе на двери весит правило что необходимо брать с собой в бассейн. В каждом бассейне есть правила и их нужно соблюдать обязательно.

В бассейн обычно берут все тоже что и в баню, только в бассейн нужна справка. А брать нужно: шлепки, шапочку, купальник, полотенце, шампунь или гель. В каждом бассейне свои правила и они висят на двери каждого бассейна. И очень положено их соблюдать.

info-4all.ru