6 ступень - Нормы ГТО для женщин 18-29 лет. Гто 6 ступень мужчины


6 ступень - Нормы ГТО для мужчин 18-29 лет

№ п/п

Виды испытаний (тесты)

Возраст (лет)

18-24

25-29

БЗ СЗ ЗЗ БЗ СЗ ЗЗ

1.

Бег на 100 м (сек.)

15,1

14,8

13,5

15,0

14,6

13,9

2.

Бег на 3 км (мин., сек.)

14.00

13.30

12.30

14.50

13.50

12.10

3.

Прыжок в длину с разбега (см)

380

390

430

-

-

-

или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

215

230

240

225

230

240

4.

Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз)

9

10

13

9

10

12

или рывок гири (кол-во раз)

20

30

40

20

30

40

5.

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (см)

+6

+7

+13

+5

+6

+10

Испытания (тесты) по выбору

6.

Метание спортивного снаряда весом 700 г (м)

33

35

37

33

35

37

7.

Бег на лыжах на 5 км (мин., сек.)

26.30

25.30

23.30

27.00

26.00

24.00

или кросс на 5 км по пересеченной местности*

Без учета времени

8.

Плавание на 50 м (мин., сек.)

Без учета

0.42

Без учета

0.43

9.

Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция - 10 м (очки)

15

20

25

15

20

25

или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция - 10 м (очки)

18

25

30

18

25

30

10.

Туристический поход с проверкой туристических навыков

В соответствии с возрастными требованиями

Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе

10

10

10

10

10

10

Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**

6

7

8

6

7

8

* Для бесснежных районов страны

** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.

swsu.ru

Нормативы для школьников

I СТУПЕНЬ

(возрастная группа от 6 до 8 лет)

скачать таблицу

№ п/п

Виды испытаний (тесты)

Возраст от 6 до 8

Мальчики

Девочки

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой знак

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой знак

Обязательные испытания (тесты)

1.

Челночный бег 3х10 м (с)

10,4

10,1

9,2

10,9

10,7

9,7

или бег на 30 м (с)

6,9

6,7

5,9

7,2

7,0

6,2

2.

Смешанное передвижение (1 км)

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

3.

Подтягивание

из виса на высокой перекладине (количество раз)

2

3

4

-

-

-

или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (количество раз)

5

6

13

4

5

11

или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу  (количество раз)

7

9

17

4

5

11

4.

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу

Касание пола пальцами рук

Касание пола пальцами рук

Достать пол ладонями

Касание пола пальцами рук

Касание пола пальцами рук

Достать пол ладонями

Испытания (тесты) по выбору

5.

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

115

120

140

110

115

135

6.

Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м (количество раз)

2

3

4

2

3

4

7.

Бег на лыжах на 1 км (мин, с)

8.45

8.30

8.00

9.15

9.00

8.30

Бег на лыжах на 2 км(мин, с)

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

или смешанное передвижение на 1,5 км по пересеченной местности*

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

8.

Плавание без учета времени (м)

10

10

15

10

10

15

Количество видов испытаний (тестов) в возрастной группе

8

8

8

8

8

8

Количество видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия ВФСК ГТО**

6

6

7

6

6

7

* Для бесснежных районов страны.

** Для получения знака отличия Комплекса необходимо выполнить обязательные испытания (тесты) по определению уровня развития скоростных возможностей, выносливости, силы, гибкости, а также необходимое количество испытаний (тестов) по выбору по определению уровня развития скоростно-силовых возможностей, координационных способностей, уровня овладения прикладными навыками.

II. СТУПЕНЬ

(возрастная группа от 9 до 10 лет)

скачать таблицу

 №  п/п

Виды испытаний

(тесты)

Возраст от 9 до 10

Мальчики

Девочки

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой знак

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой знак

Обязательные испытания (тесты)

1.

Бег на 60 м  (с)

12,0

11,6

10,5

12,9

12,3

11,0

2.

Бег на 1 км (мин, с)

6.30

6.10

4.50

6.50

6.30

6.00

3.

Подтягивание из виса на высокой перекладине  (количество раз)

2

3

5

-

-

-

или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (количество раз)

-

-

-

7

9

15

или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу  (количество раз)

9

12

16

5

7

12

4.

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу

Касание пола пальцами рук

Касание пола пальцами рук

Достать пол ладонями

 

Касание пола пальцами рук

Касание пола пальцами рук

Достать пол ладонями

Испытания (тесты) по выбору

5.

Прыжок в длину с разбега (см)

190

220

290

190

200

260

или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

130

140

160

125

130

150

6.

Метание мяча весом 150 г (м)

24

27

32

13

15

17

7.

Бег на лыжах на 1 км (мин, с)

8.15

7.45

6.45

8.40

8.20

7.30

 

или на 2 км

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

или кросс на 2 км по пересеченной местности*

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

8.

Плавание без учета времени (м)

25

25

50

25

25

50

Количество видов испытаний (тестов) в возрастной группе

8

8

8

8

8

8

Количество видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**

6

6

7

6

6

7

*Для бесснежных районов страны.

** Для получения знака отличия Комплекса необходимо выполнить обязательные испытания (тесты) по определению уровня развития скоростных возможностей, выносливости, силы, гибкости, а также необходимое количество испытаний (тестов) по выбору по определению уровня развития скоростно-силовых возможностей, координационных способностей, уровня овладения прикладными навыками.

III. СТУПЕНЬ

(возрастная группа от 11 до 12 лет)

скачать таблицу

№ п/п

Виды испытаний

(тесты)

Возраст от 11 до 12

Мальчики

Девочки

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой знак

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой знак

Обязательные испытания (тесты)

1.

Бег на 60 м (с)

11,0

10,8

9,9

11,4

11,2

10,3

2.

Бег на 1,5 км (мин, с)

8.35

7.55

7.10

8.55

8.35

8.00

или на 2 км

(мин, с)

10.25

10.00

9.30

12.30

12.00

11.30

3.

Подтягивание из виса на высокой перекладине  (количество раз)

3

4

7

-

-

-

или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (количество раз)

-

-

-

9

11

17

или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)

12

14

20

7

8

14

4.

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу

Касание

пола пальцамирук

Касание

пола пальцамирук

Касание

пола пальцамирук

Касание

пола пальцамирук

Касание

пола пальцамирук

Касание

пола пальцамирук

Испытания (тесты) по выбору

5.

Прыжок в длину с разбега (см)

280

290

330

240

260

300

или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

150

160

175

140

145

165

6.

Метание мяча весом 150 г (м)

25

28

34

14

18

22

7.

Бег на лыжах на 2 км (мин, с)

14.10

13.50

13.00

14.50

14.30

13.50

или на 3 км

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

или кросс на 3 км по пересеченной местности*

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

8.

Плавание 50 м (мин, с)

Без учета времени

Без учета времени

0.50

Без учета времени

Без учета времени

1.05

9.

Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция - 5 м (очки)

10

15

20

10

15

20

или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 5 м

13

20

25

13

20

25

10.

Туристский поход с проверкой туристских навыков

Туристский поход на дистанцию 5 км

Количество видов испытаний (тестов) в возрастной группе

10

10

10

10

10

10

Количество видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**

6

7

8

6

7

8

* Для бесснежных районов страны.

** Для получения знака отличия Комплекса необходимо выполнить обязательные испытания (тесты) по определению уровня развития скоростных возможностей, выносливости, силы, гибкости, а также необходимое количество испытаний (тестов) по выбору по определению уровня развития скоростно-силовых возможностей, координационных способностей, уровня овладения прикладными навыками.

IV. СТУПЕНЬ

(возрастная группа от 13 до 15 лет) 

скачать таблицу

№ п/п

Виды испытаний

(тесты)

Возраст от 13 до 15

Мальчики

Девочки

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой знак

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой знак

Обязательные испытания (тесты)

1.

Бег на 60 м (с)

10,0

9,7

8,7

10,9

10,6

9,6

2.

Бег на 2 км (мин, с)

9.55

9.30

9.00

12.10

11.40

11.00

или на 3 км

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

-

-

-

3.

 

Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)

4

6

10

-

-

-

или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (количество раз)

-

-

-

9

11

18

или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)

-

-

-

7

9

15

4.

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу

Касание пола пальцами рук

Касание пола пальцами рук

Достать пол ладонями

Касание пола пальцами рук

Касание пола пальцами рук

Касание пола пальцами рук

Испытания (тесты) по выбору

5.

Прыжок в длину с разбега (см)

330

350

390

280

290

330

или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

175

185

200

150

155

175

6.

 

Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)

30

36

47

25

30

40

7.

Метание мяча весом 150 г (м)

30

35

40

18

21

26

8.

Бег на лыжах на 3 км (мин, с)

18.45

17.45

16.30

22.30

21.30

19.30

или на 5 км (мин, с)

28.00

27.15

26.00

-

-

-

или кросс

на 3 км по пересеченной местности*

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

9.

Плавание

на 50 м (мин, с)

Без учета времени

Без учета времени

0.43

Без учета времени

Без учета времени

1.05

10.

Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция – 10 м (очки)

15

20

25

15

20

25

или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция – 10 м (очки)

18

25

30

18

25

30

11.

Туристский поход с проверкой

туристских навыков

Туристский поход с проверкой туристских навыков на дистанцию 10 км

Количество видов испытаний (тестов) в возрастной группе

11

11

11

11

11

11

Количество видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**

6

7

8

6

7

8

* Для бесснежных районов страны.

** Для получения знака отличия Комплекса необходимо выполнить обязательные испытания (тесты) по определению уровня развития скоростных возможностей, выносливости, силы, гибкости, а также необходимое количество испытаний (тестов) по выбору по определению уровня развития скоростно-силовых возможностей, координационных способностей, уровня овладения прикладными навыками.

V. СТУПЕНЬ

(возрастная группа от 16 до 17 лет) 

скачать таблицу

№ п/п

Виды испытаний

(тесты)

Возраст от 16 до 17

Юноши

Девушки

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой знак

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой знак

Обязательные испытания (тесты)

1.

Бег на 100 м (с)

14,6

14,3

13,8

18,0

17,6

16,3

2.

Бег на 2 км  (мин, с)

9.20

8.50

7.50

11.50

11.20

9.50

или на 3 км (мин, с)

15.10

14.40

13.10

-

-

-

3.

Подтягивание из виса на высокой перекладине

(количество раз)

8

10

13

-

-

-

 

или рывок гири 16 кг (количество раз)

15

25

35

-

-

-

или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине

(количество раз)

-

-

-

11

13

19

или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

(количество раз)

-

-

-

9

10

16

4.

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (ниже уровня скамьи-см)

6

8

13

7

9

16

Испытания (тесты) по выбору

5.

Прыжок в длину с разбега (см)

360

380

440

310

320

360

или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

200

210

230

160

170

185

6.

Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз в 1 мин)

30

40

50

20

30

40

7.

Метание спортивного снаряда весом 700 г (м)

27

32

38

-

-

-

или весом

500 г (м)

-

-

-

13

17

21

8.

Бег на лыжах на 3 км (мин, с)

-

-

-

19.15

18.45

17.30

или на 5 км (мин, с)

25.40

25.00

23.40

-

-

-

или кросс на 3 км по пересеченной местности*

-

-

-

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

или кросс на

5 км по пересеченной местности*

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

-

-

-

9.

Плавание на

50 м (мин, с)

Без учета времени

Без учета времени

0.41

Без учета времени

Без учета времени

1.10

10.

Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция –

10 м (очки)

15

20

25

15

20

25

или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция -        10 м (очки)

18

25

30

18

25

30

11.

Туристский поход с проверкой туристских навыков

Туристский поход с проверкой туристских навыков на дистанцию10 км

Количество видов испытаний (тестов) в возрастной группе

11

11

11

11

11

11

Количество видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**

6

7

8

6

7

8

* Для бесснежных районов страны.

** Для получения знака отличия Комплекса необходимо выполнить обязательные испытания (тесты) по определению уровня развития скоростных возможностей, выносливости, силы, гибкости, а также необходимое количество испытаний (тестов) по выбору по определению уровня развития скоростно-силовых возможностей, координационных способностей, уровня овладения прикладными навыками.

xn--38-glc8bt.xn--p1ai

Нормы ГТО женщины 6 ступень от 18 до 29 лет | OCR

Нормативы испытаний (тестов)Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса«Готов к труду и обороне» (ГТО)

VI. Ступень(возрастная группа от 18 до 29 лет)*

ЖЕНЩИНЫ

Испытания (тесты) Нормативы
от 18 до 24 от 25 до 29
Бронзовый знак отличия ГТО 6 ступень женщины Золотой знак отличия ГТО Бронзовый знак отличия ГТО 6 ступень женщины Золотой знак отличия ГТО
Обязательные испытания
1 Бег на 30 м (с) 5,9 5,7 5,1 6,4 6,1 5,4
или бег на 60 м (с) 10,9 10,5 9,6 11,2 10,7 9,9
или бег на 100 м (с) 17,8 17,4 16,4 18,8 18,2 17,0
2 Бег на 2000 м (мин, с) 13,10 12,30 10,50 14,00 13,10 11,35
3 Подтягивание из виса лежа нанизкой перекладине 90 см (количество раз) 10 12 18 9 11 17
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз) 10 12 17 9 11 16
4 Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи — см) +8 +11 +16 +7 +9 +14
Испытания (тесты) по выбору
5 Челночный бег 3х10 м (с) 9,0 8,8 8,2 9,3 9,0 8,7
6 Прыжок в длину с разбега (см) 270 290 320
или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) 170 180 195 165 175 190
7 Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин) 32 35 43 24 29 37
8 Метание спортивного снарядавесом 500 г (м) 14 17 21 13 15 18
9 Бег на лыжах на 3 км (мин, с)** 21,00 19,40 18,10 22,30 20,45 18,30
или кросс на 3 км (бег по пересеченной местности) (мин,с) 19,15 18,30 18,10 22,00 20,15 18,00
10 Плавание на 50 м (мин,с) 1,25 1,15 1,00 1,25 1,15 1,00
11 Стрельба из положения сидя с опорой локтей о стол и с упора для винтовки, дистанция 10 м (очки): из пневматической винтовки с открытым прицелом 15 20 25 15 20 25
или из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом, либо «электронного оружия» 18 25 30 18 25 30
12 Самозащита без оружия (очки) 15-20 21-25 26-30 15-20 21-25 26-30
13 Туристический поход с проверкой туристических навыков (протяженность не менее, км) 15
Количество испытаний (тостов) в возрастной группе 13 13 13 13 13 13
Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Всероссийского физкультурно- спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (далее — Комплекс) 7 8 9 7 8 9

 

* В выполнении нормативов участвует население соответствующих возрастных подгруппдо 18 и 29 лет включительно

** Проводится при наличии условий для организации проведения тестирования

obstaclesports.ru

6 ступень - Нормы ГТО для женщин 18-29 лет

№ п/п

Виды испытаний (тесты)

Возраст (лет)

18-24

25-29

БЗ СЗ ЗЗ БЗ СЗ ЗЗ

1.

Бег на 100 м (сек.)

17,5

17,0

16,5

17,9

17,5

16,8

2.

Бег на 2 км (мин., сек.)

11.35

11.15

10.30

11.50

11.30

11.00

3.

Прыжок в длину с разбега (см)

270

290

320

-

-

-

или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

170

180

195

165

175

190

4.

Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз)

10

15

20

10

15

20

или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз)

10

12

14

10

12

14

5.

Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин.)

34

40

47

30

35

40

6.

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (см)

+8

+11

+16

+7

+9

+13

Испытания (тесты) по выбору

7.

Метание спортивного снаряда весом 500 г (м)

14

17

21

13

16

19

8.

Бег на лыжах на 3 км (мин., сек.)

20.20

19.30

18.00

21.00

20.00

18.00

или на 5 км (мин., сек.)

37.00

35.00

31.00

38.00

36.00

32.00

или кросс на 3 км по пересеченной местности*

Без учета времени

9.

Плавание на 50 м (мин., сек.)

Без учета

1.10

Без учета

1.14

10.

Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция - 10 м (очки)

15

20

25

15

20

25

или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция - 10 м (очки)

18

25

30

18

25

30

11.

Туристический поход с проверкой туристических навыков

В соответствии с возрастными требованиями

Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе

11

11

11

11

11

11

Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**

6

7

8

6

7

8

* Для бесснежных районов страны

** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.

swsu.ru

Нормы ГТО для мужчин 9 ступень от 50 до 59 лет | OCR

Нормативы испытаний (тестов)Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса«Готов к труду и обороне» (ГТО)

IХ. Ступень(возрастная группа от 50 до 59 лет)*

МУЖЧИНЫ

Испытания (тесты) Нормативы
от 40 до 44 от 45 до 49
Бронзовый знак отличия ГТО 9 ступень мужчины Золотой знак отличия ГТО Бронзовый знак отличия ГТО 9 ступень мужчины Золотой знак отличия ГТО
Обязательные испытания
1 Бег на 2000 м (мин, с) 13,50 12,45 11,00 14,00 13,00 12,00
2 Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз) 2 4 7 2 3 6
или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз) 4 7 15 3 5 12
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз) 9 12 24 7 10 18
или рывок гири 16 кг(количество раз) 8 10 20 6 8 18
3 Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи — см) -1 +1 +7 -2 0 +5
Испытания (тесты) по выбору
4 Скандинавская ходьбана 3 км (мин, с) 27,00 26,00 24,00 28,00 27,00 25,00
5 Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин) 14 19 27 11 15 24
6 Бег на лыжах на 5 км (мин, с)** 44,00 40,40 34,00 50,00 45,30 37,00
или кросс на 3 км (бег по пересеченной местности) (мин,с) 23,30 21,30 18,00 24,00 22,00 19,00
7 Плавание на 50 м (мин,с) 1,30 1,20 1,10 1,35 1,25 1,15
8 Стрельба из положения сидя с опорой локтей о стол и с упора для винтовки, дистанция 10 м (очки): из пневматической винтовки с открытым прицелом 10 13 22 10 13 22
или из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом, либо «электронного оружия» 13 18 27 13 18 27
9 Туристический поход с проверкой туристических навыков (протяженность не менее, км) 5
Количество испытаний (тостов) в возрастной группе 9 9 9 9 9 9
Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Всероссийского физкультурно- спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (далее — Комплекс) 5 5 7 5 5 7

 

* В выполнении нормативов участвует население соответствующих возрастных подгруппдо 54 и 59 лет включительно

** Проводится при наличии условий для организации проведения тестирования

obstaclesports.ru

Нормативы ГТО для мужчин 8 ступень от 40 до 49 лет | OCR

Нормативы испытаний (тестов)Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса«Готов к труду и обороне» (ГТО)

VIII. Ступень(возрастная группа от 40 до 49 лет)*

МУЖЧИНЫ

Испытания (тесты) Нормативы
от 40 до 44 от 45 до 49
Бронзовый знак отличия ГТО 8 ступень мужчины Золотой знак отличия ГТО Бронзовый знак отличия ГТО 8 ступень мужчины Золотой знак отличия ГТО
Обязательные испытания
1 Бег на 2000 м (мин, с) 13,00 12,00 10,00 13,20 12,15 10,30
2 Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз) 4 6 9 3 5 8
или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз) 9 12 20 7 10 18
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз) 13 17 28 11 15 27
или рывок гири 16 кг(количество раз) 14 17 28 9 11 23
3 Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи — см) +1 +3 +9 0 +2 +8
Испытания (тесты) по выбору
4 Бег на 30 м (с) 7,9 7,3 5,6 8,1 7,6 6,0
или бег на 60 м (с) 12,8 12,0 9,6 14,4 13,5 11,1
5 Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин) 22 27 35 19 24 31
6 Бег на лыжах на 5 км (мин, с)** 37,00 34,40 28,10 40,00 37,00 31,00
или кросс на 3 км (бег по пересеченной местности) (мин,с) 22,00 20,30 16,30 23,00 21,00 17,00
7 Плавание на 50 м (мин,с) 1,20 1,10 1,00 1,25 1,15 1,05
8 Стрельба из положения сидя с опорой локтей о стол и с упора для винтовки, дистанция 10 м (очки): из пневматической винтовки с открытым прицелом 13 16 25 10 13 25
или из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом, либо «электронного оружия» 16 21 30 13 18 30
9 Туристический поход с проверкой туристических навыков (протяженность не менее, км) 5
Количество испытаний (тостов) в возрастной группе 9 9 9 9 9 9
Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Всероссийского физкультурно- спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (далее — Комплекс) 5 5 7 5 5 7

 

* В выполнении нормативов участвует население соответствующих возрастных подгруппдо 44 и 49 лет включительно

** Проводится при наличии условий для организации проведения тестирования

obstaclesports.ru

Нормативы ГТО 2017 6 ступень

№ п/п

ВИДЫ ИСПЫТАНИЙ (ТЕСТЫ)

Возраст (лет)

18-24

25-29

1.

Бег на 100 м (сек.)

17,5

17,0

16,5

17,9

17,5

16,8

2.

Бег на 2 км (мин., сек.)

11.35

11.15

10.30

11.50

11.30

11.00

3.

Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз)

10

15

20

10

15

20

или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз)

10

12

14

10

12

14

4.

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (см)

+8

+11

+16

+7

+9

+13

ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ) ПО ВЫБОРУ

5.

Прыжок в длину с разбега (см)

270

290

320

или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

170

180

195

165

175

190

6.

Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин.)

34

40

47

30

35

40

7.

Метание спортивного снаряда весом 500 г (м)

14

17

21

13

16

19

8.

Бег на лыжах на 3 км (мин., сек.)

20.20

19.30

18.00

21.00

20.00

18.00

или на 5 км (мин., сек.)

37.00

35.00

31.00

38.00

36.00

32.00

или кросс на 3 км по пересеченной местности*

Без учета времени

9.

Плавание на 50 м (мин., сек.)

Без учета

1.10

Без учета

1.14

10.

Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки)

15

20

25

15

20

25

или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки)

18

25

30

18

25

30

11.

Туристический поход с проверкой туристических навыков

15 км

12.

Самозащита без оружия (очки)

15-20

21-25

26-30

15-20

21-25

26-30

Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе

12

12

12

12

12

12

Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса*

6

7

8

6

7

8

* Для бесснежных районов страны

* При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.

multiurok.ru


.