Инфракрасная сауна: противопоказания к приему, Сам Строил. Ик сауна противопоказания

Инфракрасная сауна: показания и противопоказания

Инфракрасная сауна

Инфракрасная сауна (ИК-сауна) представляет собой специальное помещение или кабину, в которых установлены инфракрасные излучатели. Кабины обычно изготавливаются из натурального дерева. При нагревании этот материал начинает выделять полезные фитонциды. Фитонциды представляют собой биологически активные вещества, которые образуются в растениях. Они способны убивать или подавлять рост и развитие болезнетворных бактерий, микроскопических грибов и простейших.

В инфракрасной сауне не происходит нагрева воздуха. Но она производит высокий проникающий эффект. Нормальной температурой для инфракрасной кабины можно назвать 38-45 градусов. Тело человека при этом равномерно и глубоко прогревается изнутри. Нужно отметить, что это не дает большой нагрузки на сердце, что очень важно. Человек в ней начинает очень интенсивно потеть. Таким образом, происходит вывод шлаков и очищение всего организма.

Люди еще с древних времен начали применять инфракрасную теплотерапию.

Инфракрасные волны являются естественными волнами, которые выделяет любой теплый объект. Они безопасны для здоровья человека и представляют собой способ передачи тепловой энергии от одного объекта к другому.

Инфракрасные кабины оборудованы точно сконструированными излучателями. Эти волны способны проникать в тело человека на глубину до 4 см.

Очень удобно, что сеанс не отнимает много времени. Инфракрасные сауны могут использоваться людьми разного возраста. Кроме того, ИК - кабина имеет небольшие габариты, что облегчает ее размещение в квартире.

Противопоказания инфракрасной сауны

Доброкачественные или злокачественные опухоли, а также подозрение на их наличие.
Острые гнойные процессы.
Острые заболевания, сопровождающиеся повышением температуры.
Активная форма туберкулеза.
Инфекционные и контангиозные заболевания.
Кахексия.
Хронический алкоголизм.
Наличие в организме бацилл или паразитов.
Общий атеросклероз, сопровождающийся органическим поражением соматических органов.
Наличие склонности к профузным кровотечениям.
Лабильная форма сахарного диабета, при которой наблюдается периодический или стойкий ацидоз.
Посттромбофлебитический синдром, продолжающийся менее 3 месяцев, опасность возникновения эмболии.
Стойкая АГ с давлением, превышающим 200 мм ртутного столба и органическими изменениями внутренних органов.

При любых других заболеваниях перед использованием инфракрасной сауны необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. Особенно это касается подтвержденных заболеваний сердца.

Если человек без ухудшения самочувствия выдерживает часовую прогулку или 20-30 минут ритмичной ходьбы пешком, то все в порядке, посещение ИК - сауны ему точно разрешено.

Иногда воздействие инфракрасной сауны может даже заменять длительные прогулки, которые необходимы для тренировки и поддержания сердца в отличной форме. Такая необходимость возникает, например, при болезнях опорно-двигательного аппарата.

Свойства и воздействие инфракрасной сауны на организм

Инфракрасные волны прогревают ткани, органы, мышцы, кости и суставы человека. Они также ускоряют поток крови и лимфы. За счет этого усиливается метаболический обмен в мускулах, улучшается питание мышц и происходит резкое усиление снабжение тканей всего организма кислородом. Это способствует повышению иммунитета и профилактике различных заболеваний. Организм очищается от шлаков и токсинов. Поры кожи открываются, что улучшает ее состояние.

Доказана высокая эффективность инфракрасной сауны в борьбе с усталостью. Достаточно часто ее используют просто для расслабления. Она помогает избавиться от головной боли и снимает мышечное напряжение.

Инфракрасная энергия оказывает на организм человека терапевтическое воздействие, дает заряд энергии и бодрости. Происходит стимуляция обменных процессов, улучшается общее состояние.

Во время сеанса в крови происходит увеличение содержания гемоглобина и эритроцитов, которые снабжают наши органы кислородом.

Посещение инфракрасной сауны позволяет усилить способность организма бороться с размножением вирусов. Регулярные сеансы помогают эффективно бороться с болезнями, при этом сокращается время выздоровления.

Обладают инфракрасные волны и обезболивающим эффектом. Тепло способно уменьшать болевые ощущения не только у нервных корешков, но и в близлежащих тканях.

Важно отметить и психологическое воздействие инфракрасной сауны. Тепло усиливает производство эндорфинов, которые принято называть «гормонами счастья». Оказывается благотворное влияние на психологическое состояние человека. Эффективно снимается напряжение, человек испытывает удовольствие от посещения инфракрасной сауны.

Польза инфракрасной сауны. Показания к инфракрасной сауне

Инфракрасная сауна показана при нарушениях сердечно-сосудистой деятельности, расстройствах нервной, иммунной, мочеполовой систем. Улучшение кровообращения способствует нормализации давления. Происходит улучшение памяти и мозговой деятельности. Нейтрализуется влияние токсичных выбросов и электромагнитных полей.

Японские врачи доказали эффективность этого излучения в лечении артритов, мышечных спазм, нарушений пищеварения, ожирения, заболеваний уха, а также сколиоза, синдрома менопаузы, бессонницы, спаек, ревматизмов и бурситов.

Показана инфракрасная сауна для восстановления после различных видов травм. Китайские медики отмечают положительные результаты при лечении последствий инфаркта. Инфракрасная сауна ускоряет выздоровление при воспалительных процессах. Ускоряется выздоровление при бронхитах, пневмонии, простуде, насморке. Инфракрасные лучи являются единственным антидотом от солнечных ожогов. Ускоряется регенерация кожи, происходит ее омоложение. Излечиваются такие заболевания кожи, как: угри, крапивница, псориаз, экземы. Наблюдается заживление рубцов. Инфракрасное излучение широко используется в косметологии.

alebed.org

Инфракрасная сауна: противопоказания к приему, Сам Строил

Что же собой представляет инфракрасная сауна? Это небольшая кабина, изготовленная из натурального дерева, с установленными в ней инфракрасными излучателями. В такой сауне не происходит нагревания воздуха. Обычная температура в ней 38-45 градусов. При этом нагревание тела человека происходит изнутри за счёт высокой проникающей способности инфракрасных волн.

Несмотря на огромную пользу для здоровья человека, существуют определённые ограничения на приём. В этой статье мы рассмотрим ситуации, когда нельзя использовать инфракрасная сауну, противопоказания со стороны вашего здоровья и ситуации, когда необходима консультация с врачом.

Особенности приёма инфракрасной сауны

Инфракрасная сауна очень полезна, но она не излечит вас от всех болезней. Скорее она поможет проводить профилактику некоторых заболеваний и улучшать общее самочувствие. Но существуют ситуации, когда сауна может нанести вред. Давайте рассмотрим самые распространённые из них:

Даже если у вас никогда не было противопоказаний к приёму инфракрасной сауны, но сейчас вы чувствуете какое-то недомогание, стоит проконсультироваться со своим врачом, прежде чем идти в сауну.
После любых травм суставов не стоит посещать сауну первые два дня после травмы, иначе ситуация может ухудшиться. Либо же стоит подождать пока жар и припухлость в области повреждённого сустава спадут.
Если у вас стоят хирургические имплантаты, протезы, металлические стержни или искусственные суставы, нужно посещать сауну с осторожностью. Хоть все они и отражают тепловые лучи и не нагреваются, но вы можете ощущать боль в области имплантата, поскольку отражённые тепловые лучи будут нагревать ткани вокруг имплантата. В таком случае вам стоит воздержаться от приёма сауны.
При наличии у вас любых силиконовых имплантатов посещение сауны не запрещено. Хоть силикон и способен нагреваться под действием инфракрасных лучей, температура его плавления значительно выше температуры излучения.
Хотя многие и говорят, что беременным разрешена и даже полезна сауна инфракрасная, противопоказания к её приёму у них всё же есть. Она противопоказана при угрозе прерывания, различных кровотечениях и в первом триместре беременности. В любом случае вам лучше проконсультироваться у своего гинеколога, прежде чем идти в сауну.
Посещение инфракрасной сауны женщинами в менструальный период может привести к усилению кровотечения, поэтому при склонности к кровоточивости вам лучше воздержаться от посещения сауны в критические дни.

Также важно знать, что некоторые лекарства в комбинации с инфракрасными тепловыми лучами могут менять своё действие и вызывать побочные эффекты, поэтому если вы принимаете какое-то лекарство, стоит прежде проконсультироваться с врачом.

Строгие противопоказания к приёму инфракрасной сауны

[ad name=»ads2″]Выше мы говорили об особых ситуациях при приёме сауны, в которых нужно было предварительно посоветоваться с врачом.

Дальше речь пойдёт о заболеваниях человека, при которых приём инфракрасной сауны строжайше противопоказан.

Вам нельзя пользоваться инфракрасной сауной, если есть:

наличие любых доброкачественных или злокачественных опухолей, а также подозрение на их наличие;
любые острые гнойные процессы в организме человека;
острая форма инфекционных заболеваний с повышенной температурой;
туберкулёз в активной форме;
кахексия;
хронический алкоголизм;
контагиозные и инфекционные заболевания;
наличие в организме паразитов или бацилл;
атеросклероз с поражением соматических органов;
склонность к профузным кровотечениям;
сахарный диабет в лабильной форме, когда наблюдается стойкий или периодический ацидоз;
посттромбофлебитический синдром в первые три месяца течения;
стойкая артериальная гипертензия с давлением выше 200 мм рт.ст.;
гиперфункция щитовидной железы;
грибковые поражения кожи;
болезни сердечно сосудистой системы (мозговые инсульты, острый инфаркт миокарда, тяжёлая форма стенокардии, хроническая сердечная недостаточность).

Учтите, что лечить инфракрасной сауной любые ОРЗ или грипп в острой стадии с высокой температурой не стоит, будет только хуже. А вот в процессе выздоровления после вирусных инфекций сауна будет полезной.

Факторы, влияющие на пользу и вред инфракрасной сауны

[ad name=»ads1″]Противопоказания к приёму инфракрасной сауны вы уже знаете, но даже если у вас их нет, это не значить, что вы можете принимать сауну сколько угодно. То, какую пользу или вред инфракрасная сауна принесёт организму, зависит от следующих факторов:

длины волны, производимой инфракрасными излучателями;
интенсивности излучения;
продолжительности воздействия ик-волн на человека;
площади поверхности тела человека, которая подвергается облучению;
индивидуальной способности переносить инфракрасное облучение.

Стоит помнить, что большую часть облучения принимают на себя кожа и глаза человека. Поэтому при неблагоприятном сочетании вышеперечисленных факторов может быть нанесён вред здоровью человека. Если же придерживаться правильного режима и продолжительности сеанса приёма сауны, то посещение инфракрасной сауны принесёт только пользу.

Источники: http://samstroil.ru/infrakrasnaya-sauna-protivopokazaniya.html

1lustiness.ru

Инфракрасная сауна. Противопоказания и польза

Инфрокрасная сауна – это кабина либо особое помещение с инфракрасными излучателями. Обычно такая кабина выполнена из дерева. Дерево при нагревании выделяет фитонциды. Эти на биологическом уровне активные вещества владеют дезинфицирующими качествами.

Воздух в инфракрасной сауне не греется, но рядовая температура в кабине 40-45°С. Благодаря этому человеческое тело прогревается, но на сердечко сильное воздействие не оказывается. Вывод токсинов из организма осуществляется через пот, который активно выделяется кожными покровами человека.

Инфракрасные кабины сауны оборудованы излучателями, волны которых попадают в человеческое тело на глубину до 4 см. Маленькие размеры самой кабины позволяют установить ее даже дома. Один сеанс не занимает много времени.

Инфракрасная сауна: противопоказания.

Сначала, не следует посещать ИК-кабину, если вы онкобольной либо у вас есть доброкачественные опухоли, также подозрение на новообразования.

Людям с наточенными гнойными процессами также нельзя посещать ИК-сауну.

При наличии зараз либо заболеваний, сопровождающихся увеличением температуры, не стоит посещать функцию, так как это может дать новый виток заболеванию.

Инфракрасная сауна, противопоказания которой содержат в себе кахексию, активную форму туберкулеза, также лабильную форму сладкого диабета при наличии повторяющегося либо стойкого ацидоза.

При приобретенном алкоголизме и общем атеросклерозе, который сопровождается органическим поражением соматических органов, докторы не советуют посещение инфракрасной сауны.

Не считая того, если у вас в течение 3-х месяцев наблюдается посттромбофлебический синдром, у вас есть склонность к профузным кровотечениям, то следует воздержаться от посещения сауны до полного излечения.

Разные контангиозные заболевания и инфекции, бактерии и паразиты в организме также дополняют перечень противопоказаний.

Инфракрасная сауна, противопоказания которой не включают заболевания сердца, позволяет услаждаться своим теплом людям с недомоганиями сердечно-сосудистой системы. Но нездоровой непременно должен проконсультироваться с доктором перед посещением инфракрасной кабины.

В сауне ИК-волнами прогревается все человеческое тело, ускоряется крово- и лимфоток. По этому улучшается метаболизм, ткани лучше снабжаются кислородом. Под воздействием инфракрасных волн в крови возрастает уровень эритроцитов и гемоглобина, которые несут ответственность за «дыхание» крови.

Как следствие увеличивается иммунитет, проводится профилактика заразных болезней. Поры расширяются, происходит свободный выход шлаков из организма.

Инфракрасная сауна, противопоказания которой описаны выше, очень эффективна в борьбе с вялостью. Многие люди употребляют кабину как метод релаксации, избавления от мигрени и мышечного напряжения. Обезболивающий эффект оказывается не только лишь на нервные корни, да и окрестные ткани.

Эндорфины либо «гормоны счастья» активно вырабатываются под воздействием тепла. Потому наблюдается улучшение не только лишь физической кондиции, да и психической. Таким макаром, инфракрасная сауна может служить профилактикой нервных стрессов и депрессий.

При постоянном посещении ИК-кабины улучшается память и работа мозга, мочеполовая, иммунная и нервная системы нормализуют свою работу. В Стране восходящего солнца докторы обосновали, что сауна оказывает благотворное воздействие при артритах, мышечных спазмах, нарушениях пищеварения, ожирении, заболеваниях уха, сколиозе, синдроме менопаузы, бессоннице, спайках, ревматизме.

Инфракрасные волны – это, собственного рода, терапия, которая заряжает организм человека энергией и дарует не плохое настроение. Не считая того, стимулируются обменные процессы, увеличивается общий тонус.

live-note.ru

Инфракрасная сауна (ИК - сауна). Польза инфракрасной сауны. Показания и противопоказания к применению ИК

Что это такое инфракрасная сауна?

В ИК - сауне не происходит нагрева воздуха. Но она производит высокий проникающий эффект. Нормальной температурой для инфракрасной кабины можно назвать 38-45 градусов. Тело человека при этом равномерно и глубоко прогревается изнутри. Нужно отметить, что это не дает большой нагрузки на сердце, что очень важно. Человек в ней начинает очень интенсивно потеть. Таким образом, происходит вывод шлаков и очищение всего организма.

Люди еще с древних времен начали применять инфракрасную теплотерапию. Инфракрасные волны являются естественными волнами, которые выделяет любой теплый объект. Они безопасны для здоровья человека и представляют собой способ передачи тепловой энергии от одного объекта к другому.

Противопоказания к использованию инфракрасной сауны

1. Доброкачественные или злокачественные опухоли, а также подозрение на их наличие. 2. Острые гнойные процессы. 3. Острые заболевания, сопровождающиеся повышением температуры. 4. Активная форма туберкулеза. 5. Инфекционные и контангиозные заболевания. 6. Кахексия. 7. Хронический алкоголизм. 8. Наличие в организме бацилл или паразитов. 9. Общий атеросклероз, сопровождающийся органическим поражением соматических органов. 10. Наличие склонности к профузным кровотечениям. 11. Лабильная форма сахарного диабета, при которой наблюдается периодический или стойкий ацидоз. 12. Посттромбофлебитический синдром, продолжающийся менее 3 месяцев, опасность возникновения эмболии. 13. Стойкая АГ с давлением, превышающим 200 мм ртутного столба и органическими изменениями внутренних органов.

Если человек без ухудшения самочувствия выдерживает часовую прогулку или 20-30 минут ритмичной ходьбы пешком, то все в порядке, посещение инфракрасной сауны ему точно разрешено.

Польза инфракрасной сауны

Во время сеанса в крови происходит увеличение содержания гемоглобина и эритроцитов, которые снабжают наши органы кислородом. Посещение ИК - сауны позволяет усилить способность организма бороться с размножением вирусов. Регулярные сеансы помогают эффективно бороться с болезнями, при этом сокращается время выздоровления.

Показания к применению инфракрасной сауны

Показана инфракрасная сауна для восстановления после различных видов травм. Китайские медики отмечают положительные результаты при лечении последствий инфаркта. ИК – сауна ускоряет выздоровление при воспалительных процессах. Ускоряется выздоровление при бронхитах, пневмонии, простуде, насморке. Инфракрасные лучи являются единственным антидотом от солнечных ожогов. Ускоряется регенерация кожи, происходит ее омоложение. Излечиваются такие заболевания кожи, как: угри, крапивница, псориаз, экземы. Наблюдается заживление рубцов. Инфракрасное излучение широко используется в косметологии.

Верещагина Софья для женского журнала InFlora.ru

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский онлайн журнал InFlora.ru обязательна

www.inflora.ru

Противопоказания к инфракрасной сауне и условия безопасного использования

Польза от инфракрасной сауны заключается в ее воздействии на организм методом влияния на биологически активные ткани тела.

Основная задача инфракрасной сауны — инициирование клеточной энергетической системы и запуск ее на полную мощность .

Однако, если обследования показали и подтвердили, что у вас имеются заболевания сердца, либо вы находитесь под наблюдением у врача, непременно необходимо консультироваться со своим лечащим врачом по поводу оздоровительных процедур с применением ИК-сауны.

При этом не следует самому себе устанавливать диагнозы, назначать показания или противопоказания к применению инфракрасной сауны.

Иногда в течение процедуры повышается внутренняя температура человека, это нежелательно для людей, с проблемами обмена веществ, множественным склерозом и рядом кожных заболеваний.

Заболевания, при которых противопоказана сауна

При наличии недавних заметных повреждений суставов, не следует их нагревать первые двое суток после травмы или до времени пока симптомы жара и опухоли не перестанут проявляться. Кроме того, сильный нагрев весьма нежелателен при наличии инфекций в любых тканях, зубах или суставах.

Противопоказания к инфракрасной сауне при беременности. Если Вы беременны или предполагаете такую вероятность, прекратите пользование сауной в первом триместре беременности. В сравнении с сауной инфракрасное тепловое излучение воздействует в несколько раз интенсивней и глубже проникает в тело.

Металлические имплантаты, например, протезы, стержни, суставы отражают инфракрасные лучи и, разогрев может не произойти. Здесь необходима консультация с врачом с целью определения порядка пользования ИК сауной. Бесспорно, применение ИК лучей для оздоровления должно быть остановлено, если ощущается боль в области каких-либо имплантатов. А вот имплантированный силикон, либо силиконовые протезы для носа или уха инфракрасными лучами нагреваются, но при этом не тают.

Перегрев нижней области спины у женщин в менструальный период может увеличить количество выделений.

Больные гемофилией или люди, расположенные к геморрагии (кровотечениям), должны отказаться от использования не только инфракрасного излучения, а любых тепловых процедур, вызывающих расширение сосудов.

Использование ИК процедур должно быть прекращено при любом ухудшении самочувствия.

Навигация по записям

nmedicine.net

Инфракрасная сауна: польза и вред

Инфракрасная сауна является одним из популярных современных методов похудения. Уже много девушек и женщин успели попробовать данную процедуру. Перед тем как выполнять процедуру, важно выяснить, кому показана и противопоказана инфракрасная сауна. Насколько полезна и вредна процедура для здоровья?

Действие инфракрасной сауны

Сегодня купить инфракрасную сауну не проблема. В магазинах продается несколько видов:

Профессиональные, которые устанавливаются в салоне красоты, фитнес-центре.
Домашние, предназначенные для парки в частном доме.

Основой инфракрасной сауны является керамическое устройство, которое излучает тепловые волны, отличающиеся длиной. Для управления используется специальный пульт. За счет специальных нагревателей вырабатывается энергия в безопасном и эффективном инфракрасном диапазоне. Процедура воздействует на глубину мягких тканей, не принося вреда им.

Внешне сауна выглядит как обычная парилка. Воздух в ней нагревается не более 65 градусов. Волны на тело оказывают прямое воздействие, поэтому эффект после процедуры сразу же заметен. Доказано, после обычной бани тело прогревается на 4 мл, а вот после инфракрасной сауны – на 4 см, при этом не вредит.

Можно ли похудеть после инфракрасной сауны?

Избавиться от лишних килограммов при регулярном посещении инфракрасной сауны возможно. Чтобы эффект был виден намного быстрее, дополнительно нужно:

Правильно питаться.
Заниматься спортом.
Отказаться от вредных привычек – алкоголя, курения.

Вы худеете в инфракрасной сауне, потому что происходит сильнейшее потоотделение, на которое организму приходится тратить много энергии. За один сеанс вы теряете столько же калорий как после 10 км пробежки.

Когда ускоряются обменные процессы в организме, начинает расщепляться жир, из кожи выходит много токсинов, шлаков, лишнее количество жидкости. Таким способом вы избавляетесь от лишнего веса, целлюлита, растяжек.

Сначала снижается вес за счет того, что выводится лишняя жидкость из организма. Уже после нескольких процедур вы перестаете накапливать жировую ткань, а ваша прослойка жира становится значительно тоньше.

Как воздействует инфракрасная сауна на здоровье?

Если соблюдать основные правила при выполнении процедуры, можно не только похудеть, но и восстановить состояние своего организма:

Ускорится регенерация кожных клеток.
Повысится эластичность, проходимость сосудов, а полезные вещества будете быстрее циркулировать.
Заметно разгладятся морщины, кожа будет устойчива к разным негативным воздействиям.
Начнут полноценно усваиваться полезные компоненты.
Выйдет наружу лишняя молочная кислота, которая приводит к боли при менструации, в спине.
Нормализуется уровень холестерина.
Повысится устойчивость к стрессу.
Восстановится работа дыхательной, сердечной, почечной и сосудистой систем.
Успокаивает центральную нервную систему.

Проверено, что инфракрасная сауна отлично снимает усталость, избавляет от напряжения в мышцах. При этом улучшается обмен веществ и общее состояние организма. Важно отметить, что инфракрасная сауна обезболивает, вырабатывает гормон «счастья», положительно воздействует на психологическое и эмоциональное состояние. Если вы будете регулярно посещать сауну, организм будет лучше бороться с разными вирусами, бактериями.

Противопоказания инфракрасной сауны

Очень важно учитывать, когда нельзя проводить процедуру, иначе можно серьезно навредить организму. К основным противопоказаниям относятся:

Раковые заболевания.
Период беременности и грудного вскармливания.
При артрите.
При цистите.
При сахарном диабете.
При повышенной функции щитовидной железы.
При резких скачках давления.
При некоторых заболеваниях сердца, сосудов.
При заболеваниях кожи – нейродермите, псориазе.
При гинекологических заболеваниях – аденоме, мастопатии, эндометриозе, фибромиоме.
При инфекционных заболеваниях.

Нельзя посещать инфракрасную сауну, если у вас силиконовые импланты. На некоторых рекламных сайтах вы найдете информацию, что силикон не проблема, с ним можно париться около 20 минут. Этого делать нельзя, потому что вы можете серьезно навредить своему организму. Все закончится операцией.

Основные правила посещения инфракрасной сауны

Принимать ванну можно не более 40 минут.
Для инфракрасной сауны нельзя использовать разные средства по уходу за кожей. Лучше всего процедуры проводить до посещения сауны, а увлажняющие процедуры выполнять после сауны. Во время процедуры у вас должно быть чистое тело, иначе средство может негативно воздействовать не только на кожу, но и на весь организм.
Посещайте сауну в вечернее время суток после занятий спортом или после работы.
Не ешьте, не пейте перед и после процедуры. За 20 минут перед инфракрасной сауной можно выпить сок – 200 мл, затем разрешается съесть салат.
В кабине нужно сидеть правильно с ровной спиной, опущенными вдоль тела руками.
После инфракрасной сауны пейте как можно больше сока, чая.
Сауну нужно посещать не более одного раза в неделю. Не волнуйтесь за это время вы успеете похудеть.
Разрешается посещать процедуру с друзьями, близкими.

Итак, инфракрасная сауна – это современный способ похудения, который обязательно стоит попробовать. Если вы будете придерживаться основных правил, рекомендаций, уже в скором времени заметите, как избавились от лишних килограммов, жировых отложений. Учитывайте все противопоказания, чтобы вам не стало плохо после посещения инфракрасной сауны. Особенно осторожно к процедуре нужно относиться беременным женщинам, кормящим мамам. Не разрешается сауна для детей. Не стоит экспериментировать, придерживайтесь указаний специалистов, консультируйтесь со своим врачом. Лучше всего первые процедуры проводить под наблюдением специалиста, так вы будете иметь надежную поддержку.

Инфракрасная сауна: польза, вред, противопоказания

Инфракрасная сауна обязана своим появлением японскому ученому-изобретателю Тадаши Ишикава, который в 70-е годы начал изучение воздействия ИК волн на человека. Исследования показали, что при определенных условиях ИК волны положительно влияют на состояние человеческого организма, и уже в конце 70-х в Японии началось серийное производство инфракрасных кабин. В США инфракрасные кабины появились в начале 90-х, немного позже – в Европе, а в конце ХХ столетия инфракрасные кабины появились и в России.

Инфракрасная сауна (кабина)

ИК кабина внешне напоминает финскую сауну, именно поэтому ее и называют инфракрасной сауной. Кабина отделана деревом, в дорогих моделях используются ценные породы древесины, так как считается, что они также положительно влияют на организм человека во время процедур. В отличие от финской сауны и русской паровой ИК процедура не связана с водой, поэтому кабины не нужно устанавливать в ванной комнате, для обустройства ИК сауны достаточно 1-1,5 м2 свободного пространства. Монтаж кабины занимает не более трех часов, а вес кабины не превышает, как правило, 100 кг. Именно поэтому инфракрасные кабины сегодня особенно популярны и устанавливаются не только в медицинских и оздоровительных центрах, но и в городских квартирах и загородных коттеджах.

Человеческий организм, как и любой существующий объект, непрерывно излучает и поглощает инфракрасное излучение из окружающей среды. Этот процесс ученые называют радиационным теплообменом. Принесет ли пользу или непоправимый вред инфракрасная сауна зависит от следующих факторов:

длины излучаемой волны – излучатель в ИК кабине вырабатывает волны 5,7-14 мкм, человек излучает от 3 до 24 мкм. Ученые подтвердили, что волны, длина которых не превышает показателей человеческого организма, вред нанести не могут.
интенсивности инфракрасной радиации – максимальная интенсивность, разрешенная санитарными нормами РФ не должна превышать 100 Вт/м2, при такой интенсивности активизируются обменные процессы в организме. Если же интенсивность достигает отметки 175 Вт/м2 и выше, то это может привести к изменениям на молекулярном уровне белка и иммунной системы.

Следует отметить, что негативный эффект или польза инфракрасной сауны зависит еще и от таких факторов как время воздействия и площадь облучения, а также индивидуальной переносимости излучения человеком. Поэтому при посещении ИК кабин следует правильно подобрать время (обычно начинают с двадцати минут, впоследствии увеличивая сеансы до сорока минут), а также обязательно проконсультироваться с врачом.

Польза инфракрасной сауны

Основной положительный эффект при применении инфракрасного излучения заключается в усилении обменных процессов и микроциркуляции. Ученые отмечают следующие полезные свойства процедур в ИК кабине: усиление потоотделения, улучшение состояния кожного покрова и мышечной массы, положительное влияние на состояние нервной системы и опорно-двигательного аппарата.

Во время инфракрасной процедуры тренируется сердечная мышца, сосуды становятся более эластичными, снижается уровень холестерина и кровяное давление. Работа иммунной системы стабилизируется, организм более активно сопротивляется негативному воздействию внешней среды, повышается тонус организма в целом и сопротивляемость большинству инфекционных и вирусных заболеваний. Также стабилизируется работа кишечника, снижается нагрузка на почки.

Клетки кожи быстрее обновляются, снижается болевой синдром при ожогах, в том числе и солнечных, инфракрасные процедуры показаны при псориазах и экземах. Усиление метаболического процесса способствует быстрому заживлению ран, инфракрасные процедуры часто назначают для восстановления после различных травм.

Инфракрасная сауна: противопоказания

При всем положительном влиянии ИК волн на организм человека, к сожалению, имеет инфракрасная сауна свои противопоказания. Предлагаем вам ознакомиться с ними, и в случае, если хотя бы один из пунктов вы можете отнести к себе, не принимайте процедуру самостоятельно, без консультации у врача.

Воспалительные процессы, сопровождающиеся гнойными процессами.
Опухоли злокачественные и доброкачественные.
Повышенная температура тела, простудные и вирусные заболевания.
Атеросклероз.
Туберкулез.
Паразитарные заболевания.
Предрасположенность к любому виду кровотечений.
Повышенное артериальное давление.
Посттромбофлебитический синдром.
Перенесенный инсульт или инфаркт.
Сахарный диабет.
Хронический алкоголизм.
Эпилепсия.
Послеоперационное состояние.
Период беременности.
Страх закрытого пространства.

Как принимать инфракрасную сауну

Чтобы ИК процедура принесла пользу, необходимо выполнять несколько простых правил:

Начинать процедуру следует после полного разогрева излучателей. Высокая температура воздуха в кабине не является показателем, разогрев излучателей происходит приблизительно через 15 минут после включения.
Приблизительно за полтора часа до процедуры необходимо поесть, а непосредственно перед процедурой следует выпить 0,5-1,0 л воды, чтобы компенсировать потерю жидкости, связанную с процессом потоотделения. Принимать можно только воду, желательно минеральную и без газа, а не сладкие напитки, соки, чай.
Не следует принимать медикаментозные препараты перед сеансом, так как ИК излучение может изменить их действие.
Перед сеансом рекомендуется принять горячий душ, не следует использовать косметические средства для тела, так как под воздействием ИК лучей может произойти аллергическая реакция.
При достижении максимальной температуры рекомендуется приоткрыть дверь кабины и вентиляционное окно.
Любая жидкость является препятствием для ИК волн, поэтому в кабину необходимо взять полотенце, чтобы избавляться от пота.

Инфракрасная кабина и борьба с лишним весом

Производители инфракрасных саун в целях повышения продаж утверждают, что использование ИК кабин способствует похудению. Однако это не совсем так. Во время процедур происходит потоотделение, и организм теряет большое количество жидкости, при этом вес снижается. Однако после процедуры водный баланс нормализуется, и вес возвращается. Тем не менее, сеансы в инфракрасной сауне способствуют повышению эластичности кожи и усилению обменных процессов, а это помогает избавиться от целлюлита. Инфракрасная сауна – это всего лишь прекрасное дополнение к комплексным мерам в борьбе с избыточным весом. ИК процедуру можно принимать перед занятиями спортом и фитнесом для разогрева мышц и повышения эффективности физических нагрузок.

Каплинская Анна Олеговна

статья подготовлена специально для МирСовет.ру - http://mirsovet.ru

Если вам понравилась статья, то вы можете поделиться ею c друзьями, нажав на значок своей любимой социальной сети

< Предыдущая Следующая >

Следующие статьи:

Предыдущие статьи:

mirsovet.ru

Инфракрасная сауна: противопоказания к приему, Сам Строил. Ик сауна противопоказания

Инфракрасная сауна: показания и противопоказания

Инфракрасная сауна

Противопоказания инфракрасной сауны

Свойства и воздействие инфракрасной сауны на организм

Польза инфракрасной сауны. Показания к инфракрасной сауне

Инфракрасная сауна: противопоказания к приему, Сам Строил

Особенности приёма инфракрасной сауны

Строгие противопоказания к приёму инфракрасной сауны

Факторы, влияющие на пользу и вред инфракрасной сауны

Инфракрасная сауна. Противопоказания и польза

Инфракрасная сауна (ИК - сауна). Польза инфракрасной сауны. Показания и противопоказания к применению ИК

Что это такое инфракрасная сауна?

Противопоказания к использованию инфракрасной сауны

Польза инфракрасной сауны

Показания к применению инфракрасной сауны

Противопоказания к инфракрасной сауне и условия безопасного использования

Заболевания, при которых противопоказана сауна

Навигация по записям

Инфракрасная сауна: польза и вред

Действие инфракрасной сауны

Можно ли похудеть после инфракрасной сауны?

Как воздействует инфракрасная сауна на здоровье?

Противопоказания инфракрасной сауны

Основные правила посещения инфракрасной сауны

Читайте также:

Инфракрасная сауна: польза, вред, противопоказания

Инфракрасная сауна (кабина)

Польза инфракрасной сауны

Инфракрасная сауна: противопоказания

Как принимать инфракрасную сауну

Инфракрасная кабина и борьба с лишним весом

Если вам понравилась статья, то вы можете поделиться ею c друзьями, нажав на значок своей любимой социальной сети