Как правильно париться в бане: этапы, рецепты и рекомендации. Как в бане правильно париться с медом в бане
Паримся в бане с мёдом!!!
Тенденции современной косметологии направлены на использование натуральных ингредиентов – в том числе и меда – в составе косметических средств. Наиболее эффективно наружное применение меда в чистом виде в бане или сауне. Соблюдение нескольких несложных правил позволит вам получить максимум пользы от «медовой» парной.
Перед заходом в парную примите гигиенический душ; все эти привилегии имеют средние и крупные бани, Москва, Санкт-Петербург, например, могут похвастаться еще и уютными комнатами для беседы перед сеансом. Итак, мягким полотенцем просушите кожу. Две-три столовые ложки меда нанесите на кожу лица, шеи, зону декольте, живот и бедра.
Зайдите в сауну или баню. В момент растопления меда постарайтесь легкими массирующими движениями втереть мед в кожу в течение 10-12 минут.
Выйдя из парной, не спешите смывать мед. Останьтесь с медовой маской на теле до полного ее остывания. Ведь именно в это время мед проявляет антицелюлитный эффект, настолько желаемый всеми женщинами планеты! Когда почувствуете легкое стягивание кожи и незначительное жжение – вам пора в душ.
Вот теперь пришло время теплой водой смыть медовую маску и промокнуть тело мягким полотенцем.Для полноты ощущений выпейте чай, желательно зеленый или травяной, добавив в него чайную ложку меда. Распарившееся тело еще раз пропотеет, выбрасывая наружу большинство токсинов и шлаков. Отдохните 10-15 минут.
Еще раз зайдите в сауну, и если вас попарят березовым веником после медовой маски – самая проблемная кожа станет нежной, бархатистой и послушной. Аминокислоты, витамины, ферменты, минералы в легкодоступном виде – вот за что будет благодарить вас тело.
С огромной осторожностью необходимо применять мед, если вы замечали у себя аллергию на продукты пчеловодства. Маточное молочко, прополис, мед, пчелиная пыльца в чистом виде или в составе чего-либо очень часто вызывают аллергические реакции при наружном или внутреннем применении. Если же это не о вас – в сауне или бане лучшего средства для омоложения, чем мед, не бывает.
Написал admin в Дек 15 2010. Соответствие Стройная красота. Вы можете перейти к обсуждениям записи RSS 2.0. Вы можете пропустить до конца и оставить ответ. Pinging в настоящее время не допускается.dietnica.ru
Как правильно париться в бане с медом? Полезно для души и тела!
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен! Нажмите "Подписаться на канал", чтобы читать Tepliepol.ru в ленте "Яндекса" https://zen.yandex.ru/tepliepol.ruБаня — отличное средство для укрепления здоровья. Ещё большего эффекта можно достичь при сочетании обычных банных церемоний с косметическими процедурами. Мед можно использовать для всего тела. И для лица.
Проведение глубокого очищения
Сначала необходимо прогреть тело в парилке. Заходить в парную нужно от 1 до 2 раз. Долго там находиться не следует достаточно нескольких минут. Далее необходимо пойти в душ. Теперь можно наносить на тело мёд и посидеть с ним 7 -10 минут. Мёд вытягивает из распаренных пор всю грязь. Затем необходимо снова пойти в душ и всё смыть.
Натирание мёдом прямо в парной
После душа надо зайти в парилку и подождать, когда начнёт выделяться первый пот. После этого нужно вернуться в душевую, чтобы смыть выделения. Тут же снова следует идти в парную и равномерно нанести на всё тело мёд. Потом от 5 до 15 минут надо посидеть в парике. В душе нудно помыться без мыла, с использованием мягкой мочалки.
При регулярном посещении бани и проведении медовых процедур в парной, кожа будет выглядеть свежей, упругой, гладкой. От единичной процедуры вряд ли стоит ожидать волшебного эффекта.
Как бороться с целлюлитом?
Массаж с чистым мёдом придаст коже упругость и гладкость. Для борьбы с целлюлитом его смешивают с морской солью. Ингредиенты должны быть в соотношении 1:1. Сначала тело прогревается в парилке, потом с помощью ладоней равномерно по поверхности тела распределяется мёд. При этом выполняются лёгкие похлопывающие движения.
После того, как мёд уже нанесён, надо ладони прижимать к коже с усилием и потом убирать от тела. Такая процедура длится 15 минут. Если при проведении массажных движений появится масса серого цвета, значит, всё было выполнено правильным образом. Потом надо принять душ, натереться мочалкой.
Для медового массажа можно добавлять в мёд несколько капель эфирных масел (лимон, апельсин, пихта, чайное дерево, лаванда). Они усиливают эффект, а приятный аромат увеличит удовольствие от процедуры, даст ещё большее расслабление.
Для получения хорошего эффекта при целлюлите, необходимо выполнять медово-соляной массаж через день. Потребуется не менее 10 – 15 процедур.
Полезные советы
Кроме мёда можно применять и другие компоненты для очищения и оздоровления организма. Некоторые рекомендации:
Эффект от целебного воздействия банного пара будет вше, если к пчелиный мёд смешать с прополисом. Смесь поставить на горячие камни.
Лечебное действие усиливается при использованиимеда для процедур совместно с эфирными маслами шалфея, эвкалипта, кедра можжевельника, пихты.
Мёд полезен, но только тем, у кого он не вызывает аллергию. Нужно обязательно проверить, можно ли для процедур применять мёд. Для этого нужно нанести мед на небольшой участок кожи на внутренней части локтевого сгиба. Если кожа покраснела, появились пятна, то мёдом лучше не пользоваться.
Мёд для можно смешивать напополам с овсяными хлопьями или отрубями. Отшелушивающий эффект будет мягким, кожа будет более гладкой и нежной.
Для кожи лица в бане можно делать маски с использованием смеси сока алоэ и мёда.
Наслаждение для тела и души
Мёд можно использовать и после всех банных мероприятий. Завернувшись в простынь или надев уютный махровый халатик, можно спокойно отдыхать, «остывая» от бани. Хорошо в это время заварить свежий чай, можно с травами, и пить его вприкуску с душистым мёдом. В очень горячий чай не следует класть мёд, потому что он потеряет целебные свойства.
Противопоказания
Однозначно мед нельзя использовать при аллергии на него и повышенной чувствительности. Можно встретить много информации по поводу пользы мёда, но некоторым людям его использовать нельзя. Он может вызвать появление крапивницы, экземы. Кроме того, у некоторых людей он вызывает удушье, желудочно-кишечные расстройства.
При некоторых заболеваниях мёд противопоказан. Если неизвестно, можно определённому человеку в бане применять мёд, то следует сначала побеседовать с врачом.
AllaАвтор статьи Понравилась статья? Поделитесь с друзьями: tepliepol.ru
Как правильно париться в бане?
Хорошо в зимнем лесу. Тишина.Только деревья потрескивают от мороза, снег хрустит под ногами. Да где-то далеко стучит колесами поезд. Но особенно хорошо зимой… в бане.
В русской парной частота пульса увеличивается до 120 ударов в минуту. Учащенное сердцебиение приводит к состоянию вялости, расслабленности, беспокоящие мысли отступают, человек отдыхает. Так Популярная медицинская энциклопедия объясняет воздействие на организм горячего пара. Но благотворно влияет не всякий пар, а именно легкий.
Как же правильно париться в бане? В баню надо идти с легким сердцем и пустым желудком. Первым делом в бане нужно смыть пот, так как в парилке все, что в данный момент находится на вашей коже, концентрируется и неблагоприятно действует как на обоняние, так и на сосуды. Перед каждым заходом парилку моют, проветривают и сбрызгивают слабым раствором нашатырного спирта. Все неприятные запахи — улетучиваются.
Чтобы стать здоровее и моложе, в баню надо ходить не как-нибудь, а по всем правилам. Накануне — не переедать. Перед парилкой — принять душ и хорошенько размочить веник. Голову — прикрыть шапочкой. Париться — лежа. После парилки — окунуться в холодную воду и выпить чайку.
В бане — танцуют от печки. Хорошая каменка после 4-6 часов топки приобретает розовый, малиновый цвет. Крутой кипяток поддают маленькими порциями. Из правильно сложенной и натопленной печки в этот момент раздается легкий хлопок, когда пар вырывается наружу.
Горячий пар собирается под потолком и постепенно опускается к полу. Если париться стоя — температура будет распределяться неравномерно: голове — жарко, ногам — зябко. Поэтому в парилке — надо лежать, причем, с прикрытой головой.
Чтобы баня не навредила, даже богатырям не стоит париться после тяжелых подвигов — физических и умственных. Тем, у кого есть хронические болезни, вкушать банные радости нужно только с разрешения врача. А выйдя из парилки, самостоятельно посчитать пульс. Если через пять минут частота ударов снизится до восьмидесяти в минуту — значит, пар по-настоящему легкий.
Новичкам и людям со слабыми сосудами — лучше селиться на нижних этажах парилки. Пар опускается, остывает и теряет жгучесть. Теперь — можно и веничком…
Предварительно веник размачивают в горячей воде. А когда он становится мягким — начинают охаживать тело. Но не лупят изо всех сил, а похлопывают, нагнетают пар и слегка массируют кожу.
После парилки надо обязательно окунуться в холодный бассейн или в сугроб. В крайнем случае — ополоснуться под холодным душем. Контрастное обливание повысит тонус организма и сузит поры кожи. Потеря влаги — прекратится. А утраченные запасы жидкости после бани — обязательно надо восполнить.
Самый популярный в России веник для бани — березовый. Специалисты с севера России режут для веника только чисняговую березу. Листья у нее обладают особенной глянцевитой гладкостью. Особым ароматом и лечебными свойствами отличаются березовые ветки, сломанные в первую неделю после праздника Троицы. Да и другие веники — дубовый, пихтовый, крапивный — тоже следует заготавливать в первой половине лета, до 10 июля. Но веник — не единственный банный прибор, необходимый для сохранения красоты и здоровья.
Под действием пара поры расширяются, шлаки и токсины вместе с потом покидают тело. А пропотеть как следует — помогает мед, если им намазаться перед парной. Но тем, у кого кожа покрыта паутинкой мелких сосудов, мед противопоказан: сосуды могут полопаться.
Самый простой способ очистить кожу от верхнего мертвого слоя — потереть ее крупами — кукурузной или пшеничной — они не раскисают от влажности. Годится и спитый кофе. Кисломолочные продукты тоже хорошо удаляют ороговевшие мертвые клетки. Очищенное тело можно взбодрить. Это дело заваренных трав — липы, ромашки, мелиссы. Распаренная кожа любит, когда ее питают и увлажняют, смазывая различными маслами. Полезное, но дорогое облепиховое масло можно заменить любым растительным — оливковым или подсолнечным. Но в такой заботе нуждается только нежная женская кожа. А мужчине больше подойдет веник. Под конец хорошо ополоснуться водой, в которой этот веник распаривали.
У каждого веника — своя специализация. Липовый — способствует потоотделению, снимает жар, ломоту, излечивает простуду. Хвойный — заживляет воспаления на коже, избавляет от ревматизма и головной боли. Березовый — успокаивает нервную систему, очищает кожу. А черемуховый веник берут в баню не столько для лечения, сколько для аромата. Но чтобы получить удовольствие, веником надо уметь пользоваться.
В баню лучше ходить вдвоем и веников брать — пару. Пока парильщики делают пробный, на пять минут, заход в парилку, веники — погружаются в холодную воду. Это для того, чтобы веник меньше облетал. Затем смываете пот в теплом душе, а веники десять-пятнадцать минут преют в горячей воде. Если сухие скрученные листья распрямились — значит, веник готов. Один парильщик ложится на полок, другой — берет по венику в каждую руку. Сначала тело обмахивают — как опахалом. Потом — слегка похлопывают. Опытный банщик от пяток к голове — веником поглаживает. От головы к пяткам — постегивает.
Нежное женское тело до парилки мажут медом, чтобы поры раскрылись и пот вышел вон. После парилки женщин скребут кукурузной крупой или кофейной гущей, ополаскивают травяными настоями и смазывают оливковым маслом. А мужчин — просто лупят веником и споласкивают водой, в которой веник был распарен.
Женщинам полезно бичевать бедра — традиционную зону целлюлитных жировых отложений.
Завершающий этап — растяжка. Веники расходятся от поясницы в разные стороны — один к пяткам, другой к голове. Полная обработка веником длится пять-десять минут. Вначале — веником машут плавно и медленно. С каждым новым заходом движения убыстряются. А напоследок можно даже растереть веником тело.
Обычная температура парной в русской бане — от 80 до 120 градусов. Плюс к тому — повышенная влажность. Горячий туман парной принято чередовать с холодным бассейном или душем. Поэтому за 3-4 захода человек теряет от 500 до 1500 миллилитров влаги. Так что баня — настоящее испытание для организма. И не всякий выдержит его без потерь.
Зарядка по утрам — укрепляет мышцы. Стенкам сосудов — как и мускулам, гимнастика не помешает. Баня — отличный тренажер для кровеносной системы. Но тренироваться надо с умом. Тем, у кого высокая температура, или критические дни — ходить в баню категорически запрещается. Конечно, временно.
Навсегда путь в парную заказан, если когда-нибудь случались приступы бронхиальной астмы. Горячий пар вреден и тогда, когда болезнь сильно запущена. Например, если давление не опускается ниже двухсот двадцати. Но даже совершенно здоровому человеку иногда лучше пропустить субботний сеанс с друзьями. Например, сразу после тяжелой физической нагрузки или мозгового штурма.
Болезни кожи закрывают двери в бани общественные, но собственная парилка может очень помочь в лечении. И потовые железы очищаются, и почкам работать легче. Кроме того, вместе с потом тело избавляется от хлоридов и молочной кислоты — той самой, из-за которой ноют натруженные мышцы. И для скрипучих суставов банный жар — полезен. Главное — не бежать в баню сломя голову, как только нашлась хорошая компания. По дороге надо зайти к врачу, который знаком с историей болезни. Если доктор дает добро, пациент делает контрольный заход.
Парьтесь на здоровье! Надеемся, что в этой статье мы полностью ответили на ваш вопрос,- «Как правильно париться в бане?«
princessjournal.ru
Как правильно париться в бане: практические советы
С баней издавна были связаны все важные события, происходившие в жизни человека: рождение ребенка, свадьба, похороны. Сейчас она уже утратила первоначальное ритуальное значение. Однако париться в русской бане по-прежнему популярно, ведь всем известно о том, какую пользу приносит этот процесс. Для того чтобы он укреплял здоровье, а не причинял организму вред, необходимо знать, как правильно париться в бане.
Перед её посещением необходимо соблюдать следующие правила: не переедать и не голодать (рекомендуется легкий перекус за час до процедур), не употреблять алкогольные напитки.
Перед посещением парной
Перед тем, как зайти в парилку, необходимо принять теплый душ. Не рекомендуется при этом пользоваться мылом и мочалкой, так как они смывают защитный слой, предохраняющий кожу от пересыхания.
Собираясь в душ, следует взять с собой шерстяную или хлопковую шапочку, которая защитит волосы от попадания воды. При этом саму шапочку следует намочить.
Приняв душ, можно отправляться в парную. Заходят туда обычно пять-семь раз.
Первое посещение парилки
Первый заход необходим для того, чтобы дать возможность организму адаптироваться к высоким температурам. В парилку берут с собой веник для запаривания, а также для того чтобы насладиться великолепным запахом свежих листьев.
Первое посещение парилки не должно занимать более десяти минут. Оптимальная температура для него – 60 градусов. Для начала рекомендуется разместиться на нижней полке и полежать там некоторое время. Далее можно подняться немного выше.
Второе посещение парной
Второй заход, как правило, более продолжительный, чем первый – около пятнадцати минут. Желательно отправляться в парную вдвоем и с веником. Тот, кто будет париться, ложиться на полку, после этого парильщик делает ему веничный массаж, состоящий из следующих элементов.
- Опахивания – маховых движений по направлению к парящему.
- Потряхивания веником около потолка, а затем кратковременные касания его ветками стоп, поясницы и лопаток.
- Похлестывания.
- Поглаживания.
- Постегивания – чередование двух предыдущих стадий.
- Компрессов – прикладываний веника на тело на пять секунд.
После проведения массажа не следует быстро подниматься с полки. Желательно провести на ней еще пару минут, а затем выходить.
Последующие заходы и время между ними
Последующие посещения парилки чаще всего сопровождаются повышением температуры. Однако в этом случае очень важно следить за своими ощущениями. Необходимо учитывать и то, что не следует пребывать там более двадцати минут.
Между заходами в парную нужно делать перерывы, которые должны быть не меньше, чем время, проведенное в ней.
Если вы новичок, не стоит брать пример с парильщиков, обливающихся холодной водой или ныряющих в снег. Закаляться следует постепенно, поэтому наиболее подходящим вариантом станет душ с температурой около тридцати градусов. С каждым последующим посещением бани температуру можно постепенно снижать.
После душа рекомендуется выпить горячий чай и немного полежать.
Чтобы похудеть можно чередовать парения с общим массажем тела.
Полезно для здоровья использовать в бане мед. Дождавшись в парилки появления первого пота, следует принять теплый душ, вытереть кожу и массажными движениями нанести мед на кожу. Через пятнадцать минут его необходимо смыть, не используя мыло.
С медом в бане удается добиваться великолепных результатов. Кожа становится мягкой, эластичной и бархатистой.
Процедуры в бане с масками – эффективный способ улучшить состояние кожи. Самая простая из них – маска с кефиром. Ее следует нанести на четверть часа, а затем смыть водой. Для глубокого очищения используют белую (голубую) глину. Маска остается на лице до застывания, а затем бережно смывается водой.
В баню можно ходить при простуде. Эта процедура быстро снимает ломоту, а благодаря горячему пару из организма из организма выводятся болезнетворные микроорганизмы. Эффективен массаж липовым, березовым, хвойным или эвкалиптовым веником, растирания средствами с медом и солью в составе, ароматерапия, а также банные лечебные напитки.
womee.ru
Как правильно париться в бане. Конкретная инструкция.
Чтобы сохранить здоровье и даже жизнь, нужно делать все правильно. Даже в баню нужно ходить по правильному. А вы знаете как правильно париться в бане? Если нет, вот вам краткая инструкция о правильном посещении бани:
•Париться в бане можно через 2 часа после приёма пищи. НЕ пейте много жидкости перед баней, а также исключите алкоголь. При этом не стоит идти голодным в баню. Если предшествовали физические нагрузки, лучше отдохните. Полезнее идти в баню после умственной работы. В бане всё должно быть спокойно, никакой беготни. Вы пришли сюда отдыхать. Поэтому атмосфера спокойствия обязана быть.• Обязательно снимите все украшения, особенно металлические.
• Веники - это отдельное искусство, оно прогрессирует с каждым годом. Если вы решили использовать березовый, дубовый или комбинированные веники, то сперва их надо положить в холодную воду, чтобы они впитали жидкость и не распались на отдельные листики. После веники распаривайте в горячей воде. Ведро должно стоять в парилке. Воду не сливайте, она пригодиться для мытья головы. Она будет питать волосы полезными свойствами.
• Перед входом в парилку, примите душ, если конечно он есть, вытритесь полотенцем. Теперь вход в парную вам открыт. Из-за высокой температуры пологи очень горячие, поэтому берите всегда с собой полотенце, чтобы подстелить под себя. Многие советуют по пологам провести самим веником, чтобы воздух был мягче. Полотенце расстилают и ложатся, ноги при этом не должны свисать. Оптимальное время в парной при 90 °С - 10 мин, далее отдых 10 мин. После нескольких заходов окунитесь в холодный бассейн или примите душ или хотя бы окатите себя водой. А дальше – отдых, лучше лёжа.
• В парилке не надо сразу начинать бить себя веником. Нужно минут пять полежать. Это надо для того, чтобы тело равномерно прогрелось и было готово к «паровой ванне».
• Для хорошего пара лейте на камни воду где распаривался веник. Лучше деревянной кружкой чтобы не обжечься. Лить нужно на горячие камни, если имеется такая возможность. Так пар будет суше и легче его перенести. При влажном паре дышать становится трудно, поэтому смотрите на самочувствие.
• В парной на руки одевайте банные перчатки, на голову шапку. Веник поднимите вверх и подержите чтобы прогреть. Тело начинайте обхлестывать веником сверху вниз, т.е. с плеч плавно переходя до пяток. После того как попарились и выходите, то веник лучше берите с собой, а не ложите его обратно в воду, т.к. он сильно намокает, впитывает больше влаги, пользы и комфорта от такого веника уже не будет. И не оставляйте веник на пологе, так как он начинает рассыхаться.
• Качественнее, правильнее и безопаснее париться вдвоём. Чтобы один другого обхлёстывал веником. Особенно спину. Главное правило - чем выше температура, тем слабее удар. А то можно нанести себе и коллеге увечья, оставив ссадины и ожоги.
• В парной дышите открытым ртом и носом. Это прогреет внутренние органы. У кого простуда - это лучшее средство выздороветь. Если вы почувствуете себя плохо, сердцебиение сильное, головокружение - немедленно прекращайте париться.
• После парильных процедур следует идти в душ.
• Хорошо пропарившись смело можете нырять в прорубь, бассейн. При хорошо прогретом теле можете не бояться быть простуженным, какой бы ни был мороз.
• После проруби стоит прогреться в парилке или предбаннике. Но не стоит обтираться полотенцем.
• После бани выпейте крепкого чаю или другие травяные отвары. НЕ пейте алкогольные напитки - очень велика нагрузка на сердце. Также не злоупотребляйте холодными напитками.
Под конец еще один правильный совет: желающим похудеть нужно стараться не пить жидкости хотя бы на протяжении 2 часов после бани. Теоретическая база данного совета довольно спорная, но сам стараюсь придерживаться, вроде успешно.
Прочитайте еще статью "Как париться в русской бане". Узнаете чем отличается парение в нашей русской бане от не менее популярных бань других народов.
Будьте здоровы! С легким паром!
Ваш отзыв
iditevbanyu.ru
