Грудничковое плавание. Лечебное плавание в москве
| 50122 | Суставная гимнастика групповая 45 минут | 700 ₽ |
| 1111 | Прием врача по ЛФК и спорту лечебный первичный амбулаторный | 1900 ₽ |
| 1112 | Прием врача по ЛФК и спорту лечебный повторный амбулаторный | 1350 ₽ |
| 1600 | Консультация заведующего отделением | 1900 ₽ |
| 50100 | ЛФК в бассейне индивидуальная 30 минут | 700 ₽ |
| 50101 | ЛФК в бассейне групповая 30 минут | 500 ₽ |
| 50102 | Кардиотренировка 30 мин | 550 ₽ |
| 50103 | Кардиотренировка 45 мин | 650 ₽ |
| 50104 | Занятие на кардиотренажере "Life Fitness" 10 минут (дополнительно к ЛГ) | 175 ₽ |
| 50105 | Лечебная гимнастика в группе при дорсопатии 45 минут | 650 ₽ |
| 50106 | Лечебная гимнастика в группе с тренажерами 30 минут | 550 ₽ |
| 50107 | Лечебная гимнастика в группе с тренажерами 45 минут | 650 ₽ |
| 50108 | ЛФК в зале индивидуальная при травме после иммобилизации | 700 ₽ |
| 50109 | Лечебная гимнастика в группе с тренажерами 60 мин | 750 ₽ |
| 50110 | ЛФК в зале индивидуальная неврологическим больным | 850 ₽ |
| 50111 | ЛФК в зале групповая при травме после иммобилизации | 600 ₽ |
| 50112 | ЛФК в зале групповая при беременности | 500 ₽ |
| 50113 | ЛФК в зале индивидуальная при беременности | 600 ₽ |
| 50114 | Вертеброкинезио тренинг 45 минут | 650 ₽ |
| 50116 | Механотерапия | 750 ₽ |
| 50117 | Обучение скандинавской ходьбе | 350 ₽ |
| 50118 | Лечебная гимнастика индивидуальная с тренажерами 30 мин | 750 ₽ |
| 50119 | Лечебная гимнастика индивидуальная с тренажерами 45 мин | 850 ₽ |
| 50120 | Лечебная гимнастика индивидуальная с тренажерами 60 мин | 950 ₽ |
| 50121 | ЛФК в зале групповая неврологическим больным | 650 ₽ |
| 50123 | Механический массаж | 300 ₽ |
| 50494 | Сауна 2 часа | 1800 ₽ |
| 50902 | Лечебная гимнастика групповая терапевтическим больным 60 минут | 700 ₽ |
| 50906 | Постизометрическая релаксация (ПИР) | 800 ₽ |
| 50908 | Сауна - 1 час | 1150 ₽ |
| 50910 | Свободное плавание в бассейне в группе - 30 минут | 450 ₽ |
| 50912 | Составление и разучивание с пациентом индивидуального комплекса | 950 ₽ |
| 50914 | Обучение специальным упражнениям дополнительно к курсовым занятиям для самостоятельного выполнения | 400 ₽ |
| 50926 | Лечебная гимнастика групповая терапевтическим больным 30 минут | 500 ₽ |
| 50927 | Лечебная гимнастика групповая терапевтическим больным 45 минут | 600 ₽ |
| 50934 | Свободное плавание в бассейне индивидуальное 30 минут | 700 ₽ |
| 50935 | Лечебная гимнастика индивидуальная терапевтическим больным 30 минут | 700 ₽ |
| 50936 | Лечебная гимнастика индивидуальная терапевтическим больным 45 минут | 800 ₽ |
| 50937 | Лечебная гимнастика индивидуальная терапевтическим больным 60 минут | 900 ₽ |
| 50946 | Пассивное растяжение мышц на мате "Детензор" - 40 минут, групповое | 400 ₽ |
| 50947 | Пассивное растяжение мышц на мате "Детензор" - 40 минут, индивидуальное | 500 ₽ |
| 50949 | Аквааэробика | 700 ₽ |
| 50950 | Лечебная гимнастика в бассейне групповая 45 минут | 600 ₽ |
| 50951 | Лечебная гимнастика в бассейне групповая 60 минут | 700 ₽ |
| 50952 | Лечебная гимнастика в бассейне индивидуальная 45 минут | 800 ₽ |
| 50953 | Лечебная гимнастика в бассейне индивидуальная 60 минут | 900 ₽ |
| 50954 | Занятие по программе Боди-тренинг | 750 ₽ |
| 50958 | Лечебная гимнастика групповая при заболеваниях опорно-двигательного аппарата | 650 ₽ |
| 50959 | Лечебная гимнастика индивидуальная при заболеваниях опорно-двигательного аппарата | 850 ₽ |
| 50962 | Дыхательная гимнастика индивидуальная | 800 ₽ |
| 50963 | Дыхательная гимнастика групповая | 600 ₽ |
| 50965 | Диагностика и тестирование функционального состояния | 650 ₽ |
| 50966 | Обучение плаванию взрослых и подростков индивидуальное | 1600 ₽ |
| 50967 | Обучение плаванию взрослых и подростков в группе | 1350 ₽ |
| 50968 | КриоЛагуна (криосауна) | 1100 ₽ |
| 50969 | Кинезиотейпирование 1 зона (лица/ предплечья/ кисти/ голени/ стопы) | 550 ₽ |
| 50970 | Кинезиотейпирование 1 зона (шейно-воротниковой зоны/ грудного отдела позвоночника/ живота/ плеча/ руки/ бедра) | 850 ₽ |
| 50971 | Кинезиотейпирование 1 зона (поясничного отдела позвоночника/ ноги) | 1150 ₽ |
| 50972 | Кинезиотейпирование спины | 1450 ₽ |
| 50973 | Комлекс ЛФК1 (ЛГ в бассейне №3, ЛГ в зале №2, ЛГ с тренажерами №1, бонус-механический массаж) | 3000 ₽ |
| 50974 | Комлекс ЛФК2 (Сауна-1 час, ЛГ в бассейне №3, ЛГ в зале №2, ЛГ с тренажерами №2, механический массаж, бонус- сауна 1 час) | 5000 ₽ |
| 50975 | Лечебная гимнастика в группе с тренажерами 45 минут (абонемент 8 занятий) | 4160 ₽ |
| 50976 | Сауна 2 часа (абонемент 8 сеансов) | 11520 ₽ |
| 50977 | Свободное плавание в бассейне в группе - 30 минут (абонемент 8 занятий) | 2880 ₽ |
| 50978 | Аквааэробика (абонемент 8 занятий) | 4480 ₽ |
| 50979 | Занятие по программе Боди-тренинг (абонемент 8 занятий) | 4800 ₽ |
| 50980 | Сауна 2 часа и свободное плавание в бассейне в группе 30 минут | 1900 ₽ |
| 50981 | Сауна 2 часа и лечебная гимнастика в группе с тренажерами 30 минут | 2000 ₽ |
vipmed.ru
Грудничковое плавание, обучение грудничковому плаванию на дому
Плюсы раннего плавания
Дети, плавающие буквально с рождения, имеют хороший иммунитет, поэтому гораздо реже болеют, они вовремя начинают садиться, вставать, ходить, у них формируется правильная осанка, улучшается состояние сердечно-сосудистой, дыхательной, опорно-двигательной, центральной нервной системы.
Грудничковое плавание – это не обучение технике плавания, а оздоровительная методика, которая базируется на врожденных рефлексах ребенка: плавательном, дыхательном и толчковом. Для малыша занятия комфортны – он плавает в привычной среде, расслабляется, успокаивается. И даже нахождение под водой с задержкой дыхания при нырянии для него физиологично, то есть не является стрессом. Занятия проводят исключительно в присутствии мамы и под контролем высококвалифицированного сертифицированного инструктора по грудничковому плаванию.
Индивидуальное грудничковое плавание на дому
Инструкторы МЕДСИ проводят процедуру грудничкового плавания в ванной не только в клинике в Благовещенском переулке, но и на дому. Если вам неудобно выбираться с вашим малышом в поликлинику, наши специалисты по водной физиотерапии готовы регулярно посещать вас и радовать вашего ребенка водными процедурами.
Грудничковое плавание в чаше бассейна (в клинике МЕДСИ в Благовещенском переулке)
После восстановления врождённых плавательных рефлексов в ванне (на дому или в условиях клиники), дети переходят в бассейн Детской клиники МЕДСИ в Благовещенском переулке водоизмещением 60 м3, в котором строго соблюдены условия санитарно-эпидемиологического режима. За сутки весь объём воды бассейна рециркулирует через 3-х ступенчатую систему очистки воды 6 раз.
Цифры и факты
- Находясь в материнской утробе, ребенок все время плавает и рождается с врождённым плавательным рефлексом, который постепенно угасает, если его не закреплять
- С 1,5-2 месяцев малыш может заниматься грудничковым плаванием вместе с мамой
- Из-за большого количества лецитиновых жиров удельный вес младенца меньше веса взрослого человека, поэтому малыш имеет положительную плавучесть и легко держится на воде
- Дети начинают плавание в ванне с 5-10 минут. В бассейне плавают в зависимости от возраста 20 – 30 минут
- Заниматься грудничковым плаванием лучше начинать с 2-х раз в неделю
Записаться на грудничковое плавание можно по телефонам +79154780348; +79166057496 в будние дни с 10.00-18.00.
Если в момент Вашего звонка инструктор будет занят с детьми и не сможет ответить, то, освободившись, Вам ОБЯЗАТЕЛЬНО перезвонят, увидев пропущенный звонок, и дадут исчерпывающие ответы на все возникшие вопросы и сразу запишут на удобное для родителей время.
medsi.ru
|
РУДАКОВА МАРИЯ АЛЕКСАНДРОВНА (биография)
Тренер международного классапо раннему плаванию. Дата рождения: 28 мая 1978 г. Место рождения: г. МоскваОбразование: - МПГУ им. ВИ Ленина Коррекционный педагог,специальный психолог(дошкольный) - Академия фитнеса Инструктор по аквааэробике - РГУФК (ГЦОЛИФК) Инструктор по оздоровительному,лечебному и адаптивному плаванию - Birthlight Baby swimming (teacher) - Birthlight Aqua Natal Yoga (teacher) Первый раз меня привели в бассейн СК "Олимпийский", когда мне было 7 лет. На тот момент, Я не умела плавать и первое знакомство с "большой водой" было плачевным. Еще в те годы, Я сказала себе, что научусь плавать и буду учить детей не бояться воды. Работу по раннему обучению плаванию начала с 2001 года, с того момента, как родилась моя первая дочка. В 2 месяца от рождения, она стала моей первой ученицей. Благодаря нашим занятиям, в 2,5 года она вне конкурса поступила в СК "Олимпийский". На сегодняшний день, Я - персональный тренер малышей от 2 недель жизни (с разрешения врача-педиатра), а так же будущих мам. Работа ведется по системе Birthlight для детей от рождения до 4-х лет. Плавание в паре взрослый + ребенок. Дети старшего возраста обучаются плаванию по программе, собственной разработки. Занятия проводятся, как у Вас дома (дети до 6 месяцев), так и в бассейнах. |
Раннее обучение плаванию по системе Birthlight это мягкий, но вместе с тем эффективный подход.
Это ни просто обучение плаванию, это совместное плавание с ребенком.
|
ПУТЕШЕСТВУЙТЕ С ДЕТЬМИ (авиабилеты низких цен) МЫ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:    СЕРТИФИКАТЫ BIRTHLIGHT      ПОДЕЛИТЕСЬ, ПОЖАЛУЙСТА, ССЫЛКОЙ |
swimbaby.ru
Бассейн
Лечебная гимнастика в бассейне.
Эффекты:
- улучшение венозный оттока
- улучшению общей и неро-гемодинамики.
- разгрузка суставов и позвоночка.лы тела.
- антигравитационный эффект
Попеременное действие водной и воздушной сред положительно действует на сердечно -сосудистую систему.
Наступает необходимая достаточное мышечная релаксация и оптимальная нагрузка на мышечный корсет.
Лечебная аквааэробика – занятия в воде, использующие ее сопротивление. Это - сравнительно новое направление аэробики, в котором упражнения делаются в воде.
Особенности аква-аэробики состоят в следующем:
- Физическая нагрузка на мышцы значительно увеличивается во время упражнений за счет преодоления сопротивления воды.
- Расход энергии также увеличивается и за счет повышенного теплообмена с водой.
- В воде уменьшается и даже полностью исчезает ударная нагрузка на ноги, характерная для бега, прыжков и других аналогичных упражнений на суше.
- Чем глубже человек погружается в воду тем меньше воздействие гравитации.
- В отличие от обычной аэробики здесь нет компрессионных и ударных нагрузок, зато присутствует дополнительный эффект гидромассажа, что полезно для кожи и при целлюлите.
Аква-аэробика полезна молодым и спортивным, пожилым и больным, всем желающим вернуть былую стройность, а также быстрее восстановиться после травм или операций. Аква-аэробика имеет свою специфику в сравнении с другими видами водного спорта. Например, при плавании все усилия направлены на придание телу такого положения, чтобы уменьшить сопротивление воды и увеличить скорость передвижения. В аква-аробике, наоборот, стремятся максимально использовать силы сопротивления для нагрузки различных групп мышц, опорно-двигательного аппарата, кровеносно-сосудистой системы, оставаясь практически на месте. В программу занятий включаются упражнения на гибкость и растягивание мышц и связок, бег и марширование в воде, вращения вокруг своей оси, прыжки и подскоки в разных направлениях, махи руками и ногами, танцевальные шаги... Одно из самых распространенных движений - ходьба в воде. Это упражнение сжигает гораздо больше калорий, чем ходьба по суше. Если ты ходишь в воде со скоростью 5 км/ч, сжигается вдвое больше калорий, чем при сухопутной ходьбе с той же скоростью.
volynka.ru
Бассейн -
Бассейн - светлое, хорошо проветриваемое помещение, которое включает в себя три чаши: большая (для групповых занятий лечебной гимнастикой), средняя (для малоподвижных групп больных) и малая (для подводного вытяжения позвоночника при остеохондрозе пояснично-крестцового отдела).
Все чаши бассейна рециркуляторного типа водоподготовки. Вода дезинфицируется с помощью хлора и УФ-лучей. Контроль за концентрацией остаточного свободного хлора и кислотностью в воде бассейнов осуществляется с помощью трех автоматических станций.
Фото: Большая чаша размером 13х5 м, глубиной от 1,4 до 1,6 м.
В большой чаше установлен универсальный подводный тренажерный комплекс для профессиональной реабилитации и тренировки в бассейне (занимает всего 2 м2 площади бассейна, комплекс позволяет проводить все основные виды тренировок и реабилитации в воде для 2-х человек одновременно) и поручни по всему периметру чаши, которыми пациенты пользуются как опорой при выполнении упражнений.
Условия пребывания человека в воде приближается к условиям осуществления двигательной функции в состоянии невесомости, и этот факт используется для ранней активизации послеоперационных больных (В тех случаях, когда это возможно). Активные движения в теплой воде, особенно в периферических отделах конечностей, благодаря положительному влиянию мышечных сокращений на гемодинамику, помогают венозному оттоку, лимфообращению, уменьшают посттравматическую отечность конечностей. Благотворное влияние гидростатических свойств воды на кровеносные сосуды возрастает вследствие сочетания гидростатического и теплового эффекта. Спокойное положение на поверхности воды может быть использовано в дальнейшем при необходимости добиться у пациентов хорошего расслабления мышц.
В занятия включаются три группы физических упражнений в воде:
- свободные движения туловищем;
- вытягивающие упражнения у бортика;
- скольжение и плавательные движения в воде.
Фото: Средняя чаша размером 12х2 м, глубиной от 1,4 до 1,7 м.
В средней чаше установлена система противотечения с регулируемой мощностью потока воды, по периметру чаши расположены поручни, с помощью которых пациенты удерживают себя в вертикальном положении. У чаши бассейна установлено многофункциональное подъемное устройство, помогающее больным без особых усилий попасть в воду и обратно.
Подводное вытяжение позвоночника в воде (тракционная терапия) проводится в первую очередь для устранения болевого синдрома, возникающего в результате дегенеративно-дистрофических изменений в хрящевых межпозвоночных дисках и суставах позвоночника. Вытяжение позвоночника способствует «разгрузке» межпозвоночных дисков, увеличению диастаза между суставными поверхностями межпозвоночных суставов, освобождению от сдавления нервных образований позвоночника. Кроме резкого снижения сил гравитации вода, особенно теплая (35º С), способствует расслаблению мышц, вследствие чего в водной среде возрастает податливость мягких тканей внешнему воздействию. Поэтому растяжение позвоночника в воде осуществляется значительно эффективнее, чем в обычных условиях. В результате вытяжения позвоночника возникает вакуум, способствующий «репозиции ядра диска», создаются условия для «вытягивания» студенистого ядра и его более центрального расположения.
Противопоказания для подводного вытяжения:
- спондилолистез;
- спондилёз;
- старческий остеопороз;
- резко выраженный болевой синдром в покое;
- изменения со стороны сердечно-сосудистой системы.
Фото: Малая чаша – круглая, диаметром 2м и глубиной 2,2 м.
В малой чаше выполняется подводное вытяжение на поясничном отделе позвоночника.
Температура воды в бассейне составляет:
- большая чаша: 32–33ºС;
- средняя чаша: 33–34ºС;
- малая чаша: 35–36ºС.
Занятия проводятся по индивидуальной методике. Продолжительность занятий составляет от 15 до 45 минут.
Рассказать об этой странице в социальных сетях:
spine67.ru
Лечебное плавание - Здоровье человека
ПЛАВАНИЕ — отличное лечебное средство. Поэтому в нашем открытом плавательном бассейне «Москва» занимаются не только спортсмены и любители так называемого свободного плавания, но и люди, страдающие гипертонической болезнью, некоторыми заболеваниями сердечно-сосудистой системы и нарушениями обмена веществ.
Три раза в неделю голубые плавательные дорожки заполняют ребятишки. Около полутора тысяч детей с искривлением позвоночника занимаются лечебным плаванием под наблюдением врачей и опытных тренеров. За одной из детских групп я веду наблюдения третий год.
После мытья под душем — разминка и специальные гимнастические упражнения на «суше». Потом звучит сигнал — в воду!Когда я гляжу на уверенные движения ребят, мне самому уже не верится, что на первых порах многие из них не только не умели плавать, но просто боялись подступить к воде. Вначале мы медленно, исподволь учили их держаться на воде в «лягушатнике», потом осваивать технику скольжения на груди и на спине. И хотя мы никогда не добиваемся от своих маленьких пациентов упражнений на скорость, они занимаются так увлеченно, что многие теперь показывают неплохие спортивные результаты, близкие к нормам взрослых пловцов-разрядников.
Заниматься лечебным плаванием надо обязательно под строгим медицинским контролем, иначе плавание может принести не пользу, а вред. Известны случаи, когда плавание стилем дельфин и кролем на груди способствовало прогрессированию искривлений позвоночника.
Тщательные клинические обследования, антропометрические измерения и рентгеновские наблюдения показали, что мы выбрали наиболее рациональный метод профилактики и лечения искривления позвоночника. Действительно, брасс на груди и спине — лучший способ борьбы с искривлением позвоночника. Детям, у которых обнаружено общее или одностороннее искривление позвоночника, мы рекомендуем также плавать на боку, слабо работая руками. При левостороннем искривлении, например, рекомендуется плавание на левом боку, брасс на груди и на спине, при правостороннем — на правом боку.
Плавание стилем брасс имеет даже некоторые преимущества перед корригирующей гимнастикой: во время плавания позвоночник не испытывает никакого давления, а полная разгрузка позвоночного столба очень важна для его коррекции.
Работники бассейна поддерживают постоянный контакт с родителями маленьких пловцов. Мы советуем им дома ежедневно делать детям массаж мышц спины, следить, чтобы они по утрам обязательно выполняли специальные гимнастические упражнения, спали на жесткой постели, читали и делали устные домашние задания лежа, подложив под живот небольшую подушку, правильно сидели за столом и т. д.
Регулярные занятия в бассейне и правильное поведение дома и в школе дали хорошие результаты. Обследования показали, что у постоянно занимающихся в нашем бассейне увеличился объем грудной клетки, укрепилась мышечная система, образовался хороший мышечный корсет. Наши воспитанники стали стройнее, у них заметно исправилась походка, ловче и гибче сделались движения.
Группы лечебного плавания для детей с искривлениями позвоночника можно организовать во всех городах, где есть плавательные бассейны. Это принесет большую пользу здоровью школьников.
Врач Д. И. ЧЕРКЕС-ЗАДЕ,тренер бассейна «Москва»
Добавить комментарий
www.ecozashita.ru
Плавание для детей, занятия по плаванию для грудничков в Москве
Плавание – лучшая физическая нагрузка для детей всех возрастов. Первые занятия по плаванию стоит начинать уже с 1,5 месяцев. При этом особенно важно, чтобы рядом с вами был опытный специалист, который поможет малышу и родителям все сделать действительно правильно.
Большинство родителей начинают плавать с малышами дома, в ванне. Команда детских врачей «Мать и дитя» понимает это, поэтому мы предложили родителям услугу «Вызову специалиста на дом». К вам приедет высококвалифицированный опытный инструктор по плаванию, в компетенции которого:
- Обучение родителей приемам закаливания новорожденного;
- Обучение родителей водным упражнениям;
- Обучение навыкам детской гимнастики;
- Проведение непосредственно занятий по плаванию в ванне (5-20 минут).
Если вы хотите как можно скорее начать плавать в бассейне – мы предоставляем и эту возможность. Занятия по плаванию в бассейне у нас можно начинать с полутора месяцев!
Температура воды в бассейне +28ºС. Бассейн снабжен широкой пологой лестницей, а глубина и рельеф дна обеспечивают эффективность и безопасность занятий. Вода в бассейне обеззараживается без применения хлора! Очищение происходит за счет ионов серебра и фильтров последнего поколения, обеспечивающих защиту от всех видов загрязнений, с соблюдением всех санитарно-эпидемиологических правил и нормативов для лечебных учреждений.
Преимущества плавания для грудничков
Маленький ребенок, который находился в животике у мамы в околоплодной жидкости, испытывает радость и удовольствие от плавания в теплой воде, как от встречи со старым другом. Плавание помогает малышам полноценно развиваться, т.к. задействует дыхательную, сердечно-сосудистую системы и опорно-двигательный аппарат.
Основные преимущества
- Ускорение общего развития ребенка;
- Качественное развитие дыхательной и сердечной-сосудистой системы, правильное воздействие на развивающийся опорно-двигательный аппарат;
- Стимулирование обменных процессов;
- Улучшение аппетита и сна;
- Повышение общего тонуса организма;
- Раннее закаливание;
- Совершенствование координации движений;
- Раннее развитие силы и выносливости.
Дополнительные преимущества
- Плавая с ним в бассейне, вы сможете лучше понять язык его тела и жестов, что позволит вам быстрее найти взаимопонимание со своим крохой.
- При развитом умении задерживать дыхание лучше развиваются легкие.
- Плавание способствует снятию гипертонуса мышц, улучшает кровоток и успокаивает нервную систему.
- Ребенок не будет бояться открытых водоемов, а вы не будете опасаться за его безопасность.
- При нырянии, затекающая вода прочищает гайморовы пазухи. А это профилактика насморка у новорожденного.
Именно поэтому трудно выделить показания для проведения активных водных процедур с новорожденным. По сути, такие занятия полезны всем детям. Однако все же существует несколько исключений, которые необходимо обозначить.
Противопоказания для грудничкового плавания
- инфекционные кожные заболевания;
- любые заболевания в острой стадии;
- патология нервной системы.
- серьезные заболевания с опорно-двигательным аппаратом
Преимущества плавания для детей старшего возраста
Плавание для детей любого возраста — это прекрасный способ равномерно и гармонично развить мышцы, получить правильную осанку, крепкое здоровье и полноценный иммунитет. Ребенок, посещающий бассейн будет реже болеть, не испугается воды, когда приедет отдыхать на море, будет быстро и гармонично развиваться физически.
Основные преимущества
- Профилактика простудных заболеваний и укрепление иммунитета;
- Формирование правильной осанки;
- Улучшение обмена веществ, сна и аппетита;
- Укрепление нервной, дыхательной, сердечно-сосудистой систем, опорно-двигательного аппарата;
- Предупреждение плоскостопия;
- Улучшение координации движений, силы, выносливости.
В «Мать и дитя» занятия по плаванию проводит опытный инструктор, имеющий большой опыт работы с детьми, под контролем врача лечебной физкультуры и педиатра. Программа обучения разрабатывается индивидуально для каждого ребенка, с учетом его психического и физического развития, навыков и способностей. Плавание — это залог здоровья вашего ребенка! Плавайте вместе с нами, подарите своему ребенку здоровье с первых дней жизни и навсегда!
mamadeti.ru
