Оздоровительная работа с детьми в комплексе бассейн - сауна - фитобар. Сауна в доу

Сауна — средство оздоровления и профилактики заболеваний у детей дошкольного возраста

О благотворном влиянии пара на организм человека было известно еще в древнем Риме. «Жаркий пар любой недуг исцелит» — так говорили в старину.

Сауна, бесспорно, является средством профилактики и лечения болезней. Механизм лечебного действия сауны заключается в интенсивной тепловой нагрузке на организм человека с последующим контрастным охлаждением водными процедурами. Очень важно чтобы привычка посещать сауну возникла еще в детском возрасте и стала неотъемлемой частью правильного образа жизни ребенка, поэтому ее профилактическое использование начинается уже в детском саду.

Благодаря сауне улучшается физическое и психическое здоровье ребенка, значительно снижается частота простудных заболеваний, за счет того, что температурное воздействие на организм не очень сильное, но, однако тело хорошо прогревается.

Использование сауны (термотерапии) в детском саду сочетается с закаливанием, личной гигиеной и положительными эмоциями.

Эта оздоровительная процедура воздействует на организм ребенка многогранно. Резкое изменение температуры, тепло, пар, вода, массаж самый простой — все эти факторы, объединившись, создают целый комплекс раздражителей, на которые организм отвечает соответствующими реакциями.

Посещение сауны способствует поддержанию хорошего состояния здоровья, восстановлению биоритмов и мышечного тонуса, профилактике многих заболеваний.

Действие сауны обусловлено действием тепла «В сухом горячем воздухе пот быстро испаряется, поэтому организм легче переносит тепловую нагрузку.

В сауне у детей под влиянием тепла расширяются сосуды кожи, что приводит к снижению сосудистого сопротивления. Отдача тепла путем потоотделения влечет за собой увеличение скорости кровотока. Кожа в области потоотделения становится красной, в отдельных случаях при входе в парную с температурой воздуха свыше 80 градусов на короткое время (20–30 секунд) можно наблюдать противоположную реакцию, так называемую «гусиную кожу».

У детей после посещения сауны покраснение кожи может оставаться от 30 минут до 6 часов. Под душем или в бассейне на короткое время может возникнуть вазоконструкция с последующей вазодилатацией, что приводит к повторному покраснению кожи. Также дети могут ощущать жар в области лица. Вскоре после охлаждения в некоторых частях тела появляется интенсивное покраснение кожи, быстро исчезающие после обсыпания. Это, вероятно, связано с выделением газоактивных веществ под воздействием или прямым рефлекторным влиянием тепла и холода на нервные окончания. Этот эффект применяют при нейродермитах в сочетании с бронхиальной астмой.

В парной происходит быстрое распределение крови по различным органам. Сосуды кожи при потении значительно расширяются. Под влиянием контрастной смены температур резко повышается кровоток в коже, перестраиваются механизмы, регулирующие сердечно — сосудистую систему.

Посещение сауны благотворно влияет на дыхательную систему организма.

Горячий воздух сауны, благоприятно влияет на слизистую оболочку полости носа, носоглотки, гортани и верхней части бронхов, способствуют уменьшению ее отека при респираторном заболевании, и уменьшает выделение секрета из носа.

Ребенок в среде с высокой температурой, обычно дышит одновременно через нос и рот. Частота дыхания у них колеблется в пределах 28–36 вдохов в минуту.

Под влиянием раздражающих процедур нагревания — охлаждения, тренируются адаптационные реакции и как результат этого повышаются защитные силы организма, главным образом иммунная реактивность.

Посещение сауны снимает напряженность, создает ощущение отдыха и комфортности организма. Это во многом связано с тем, что увеличение кровотока в периферических органах приводит к его снижению в мозге, в результате чего снижается умственная и эмоциональная активность. Ослабление психического напряжения сопровождается уменьшением мышечного напряжения. В результате достигается глубокая эмоциональная мышечная и психическая релаксация.

Сауну могут посещать дети младшего грудного возраста 1 раз в неделю с родителями и продолжить в детском саду.

Сауну назначают при различных заболеваниях легких и верхних дыхательных путей, при болезнях опорно-двигательного аппарата, болезнях кожи.

Проведение процедуры в сауне.

Температура воздуха в сауне 60–65 градусов. Влажность 10–15 %.

Количество человек 5–6 детей.

‒ Гигиенический душ с мылом, после чего ребенка вытирают полотенцем, на голову одевают плотную шерстяную шапочку.

‒ Первый заход в сауну на 5 минут. Детям предлагают лечь нижнюю полку, можно сделать несколько дыхательных упражнений.

‒ Дети выходят в комнату отдыха (температура воздуха не выше 24 градусов), на 5 минут.

‒ Второй заход в сауну на 5 минут.

‒ Дети выходят в комнату отдыха на 5–10 минут. В это время можно выпить сок, чай, воду.

‒ Третий заход в сауну (температура воздуха 65–70 градусов). Продолжительность пребывания 5–7 минут.

‒ Дети идут в бассейн (температура воды 28–30 градусов) на 5–10 минут, плавают в спокойном темпе.

‒ Гигиенический душ, одевание, сушка.

Наряду с положительным эффектом существуют болезни, при которых не рекомендуется посещать сауну.

Заболевания:

Сердечно-сосудистая система.

Относительными противопоказаниями являются: гипертоническая болезнь 1 и 2 стадий с систолическим артериальным давлением, компенсированный гипертиреоз, нестабильная стенокардия, сердечная недостаточность. При врожденных пороках сердца вопрос о посещении сауны должен быть обязательно согласован с кардиологом.

Дыхательная система.

Острые вирусные заболевания дыхательных путей, острые специфические и неспецифические воспаления дыхательного тракта, при острых инфекционных заболеваниях, сопровождающихся высокой температурой, злокачественные опухоли и метастазы, при гнойных и мокнущих заболеваниях кожи (можно посещать сауну только после их ликвидации).

Нервная система.

Сауну нельзя посещать при судорожных припадках различной этиологии, при всех формах эпилепсии, после перинатальных повреждений, после травм и оперативных вмешательств в области головы.

Опорно-двигательный аппарат.

Острые заболевания опорно-двигательного аппарата, острые ревматические заболевания с признаками активности процесса и диспротеинемией, острые повреждения, активная кортикостероидная терапия.

Заболевания почек и мочевыводящих путей.

Хронические гломерулонефриты с нарушением функций почек, склероз почек с нарушением функций, острые специфические воспаления почек и мочевыводящих путей, опухоли почек.

Пищеварительная система.

Острые и подострые заболевания желудочно-кишечного тракта, хронические гепатиты, воспаление брюшины, понос, колиты.

Посещение сауны детьми может разрешить только врач, который даст необходимые рекомендации. При отсутствии каких-либо противопоказаний ее может посещать любой ребенок. Начинать надо в щадящем режиме, минимальное время пребывания в парилке, снизить температуру, не делать паровых толчков, не допускать резкого охлаждения.

С ребенком надо обращаться при посещении сауны нежно, мягко, не следует заставлять его выполнять какое-либо действие. Вскоре ребенок адаптируется к перепадам температур к резким температурным контрастам, а также к высоким температурам. В ходе наблюдения выявлено, что дети быстро привыкают к сауне. Дети с удовольствием посещают сауну, им доставляет радость париться и плавать в бассейне.

И в ванне, и в бане

Всегда и везде –

Вечная слава воде!!!

Всюду пена, пар и брызги.

Смех и радостные визги

В мыле вся моя семья

Хоть купаюсь только Я!

После посещения сауны детям необходимо дать обильное питье.

Литература:

Боголюбов В. М. Сауна. Издательство: М.: Медицина, 1985.
Воротилкина И. М. Физкультурно-оздоровительная работа в дошкольном образовательном учреждении: методическое пособие. — М.: Издательство НЦ ЭНАС, 2004
Гаврючина Л. В. Здоровьесберегающие технологии в ДОУ: Методическое пособие. — М.: ТЦ Сфера, 2007.
Щвецов А. Г. Формирование здоровья детей в дошкольных учреждениях. Владос — Пресс, Москва, 2006.

Основные термины (генерируются автоматически): посещение сауны, ребенок, сауна, температура воздуха, опорно-двигательный аппарат, минута, заболевание, детский сад, Гигиенический душ, высокая температура.

moluch.ru

Оздоровительная работа с детьми в комплексе бассейн - сауна

Оздоровительная работа с детьми в комплексе бассейн - сауна - фитобар

Методика.

Оздоровление детей в ДОУ в условиях бассейн - сауна можно начинать с 3-4 лет, в зависимости от индивидуальных особенностей.

Процедура начинается с приема гигиенического и контрастного душа. Тело после душа насухо вытирают полотенцем.

Для первой возрастной группы (3-4 года) первый заход в термокамеру рекомендуется проводить при температуре воздуха в ней от 50° С, относительной влажности до 10-15%, с продолжительностью пребывания на первой полке (лучше в положении лежа) в течение 3-4 минут. У каждого ребенка должна быть с собой подстилка (махровое полотенце или простыня), платок или марля для вытирания пота, на голове шерстяная шапочка. Ноги детей при нахождении в термокамере должны быть на одном уровне с телом, поэтому наилучшее положение -лежа, или хотя бы сидя, так как температура воздуха на разных уровнях значительно отличается - до 10° С и более. За состоянием детей в сауне ведет наблюдение медсестра, находясь в термокамере или через смотровое окно в ее двери. При появлении в начале процедуры испарины или бледности у ребенка, его выводят на некоторое время в комнату отдыха. Находясь в термокамере, дети могут выполнять простые дыхательные упражнения, слушать сказки или музыку через специальный динамик. По окончании первого захода дети выходят в предбанник или комнату отдыха, где проводят 10 минут, при желании они могут выпить воды, послушать музыку. Температура воздуха в предбаннике достигает 22-24° С.

Второй заход проводится при температуре воздуха в термокамере 55-60° С, длительность пребывания до 5-6 минут. Потом дети идут в бассейн, плавают в спокойном темпе или играют в течение 1,5-2 минут при температуре 27-28° С, нот гигиенический душ (36-38° С), обтираются и после короткого отдыха (до 5 минут) опять идут в термокамеру. Длительность третьего захода — до 3-4 минут при воздуха в термокамере 65-70° С.

После этого дети идут в бассейн, где спокойно играют или плавают в течение 2-3 мин. Затем принимают контрастный душ. При первых процедурах разница температур воды не должна превышать 2-3° С. Через 10-12 процедур она доводится до 8-12° С.

Процедура всегда заканчивается более прохладной водой. Надо отметить, что контрастный душ не только усиливает закаливающий эффект сауны, но и повышает работоспособность детей, оставляет положительный эмоциональный настрой. После сушки волос дети надевают халаты и идут в фитобар, где проводят 15 -20 минут. После сауны детям следует дать достаточное количество питья.

Для группы (6-8 детей) длительность процедуры сауна - бассейн — фитобар достигает 1 часа. Частота посещений - 1 раз в неделю.

Для второй возрастной группы (4-5 лет) первый заход в термокамеру проводится при температуре воздуха — от 60°С с продолжительностью пребывания на первой полке в течение 5-6 минут.

При окончании первого захода дети отдыхают до 10 минут. Второй заход проводится при температуре воздуха в термокамере 65-70° С, длительность пребывания не должна превышать 7-8 минут, после чего дети плавают в бассейне в течение 1,5-2 минут при температуре 27-28° С, затем принимают гигиенический душ (36-38° С), обтираются и после (до 5 минут) опять идут в термокамеру. Длительность третьего захода доходит до 5-6 минут при температуре воздуха в термокамере 70-75° С, после чего дети идут в бассейн на 2-3 мин. По окончании сеанса они принимают контрастный душ. При первых процедурах разница температур воды не должна превышать 3-4° С. Через 10-12 процедур она доводится до 10-15° С.

Для детей более старшего возраста (5-7 лет) применяется сходная методика посещений сауны - бассейна, термокамере температура воздуха может быть выше на 10-12° С, температура воды в бассейне 27° С (при первых посещениях), затем 25° С. Контраст температуры воды в душе постепенно доводится до 15-16° С. После 3-4 посещений сауны, во время второго и третьего заходов в термокамеру детям можно находиться на второй полке.

Прежде чем посещать бассейн - сауну, все дети должны пройти медицинский осмотр.

sad-kalinka.ru

Посещение сауны

Одним из средств оздоровления детей является регулярное посещение сауны.

Цель термотерапии:

- основательное прогревание способствует снижению частоты и продолжительности респираторных и вирусных инфекций.

- стимуляция терморегуляторных механизмов, процессов обмена веществ, улучшение функций нервной и эндокринной систем, эластических свойств костно-связочного аппарата и мышц грудной клетки;

- антибактериальная терапия.

Методика проведения процедуры:

Перед сауной ребенок принимает душ, насухо вытирается. Затем заходит в термокамеру. Первый заход продолжается 5 минут при температуре 60°С (для детей 3-4 лет) и 70°С (для детей 5-6 лет). Дети находятся в шерстяных шапочках и трусиках, сидят на подстилках с маленьким полотенцем для вытирания пота с лица. Медицинская сестра ведет непосредственное наблюдение за состоянием детей через смотровое окно в двери сауны. Если у ребенка в самом начале процедуры появляется бледность, испарина, его выводят из термокамеры на 1-2 минуты для отдыха, затем продолжают процедуру.

Выйдя из сауны, дети отдыхают в течение 5 минут: пьют охлажденный несладкий ароматизированный чай или отвар шиповника, слушают спокойную музыку. В это время в термокамере находятся дети второй подгруппы.

Второй раз дети проводят в сауне 8 минут, после чего купаются в бассейне в течение 2 минут (температура воды 27-28 °С). Затем вытираются, отдыхают 5-6 минут и идут в термокамеру в третий раз, на 5 минут.

После третьего посещения дети 3 минуты плавают в бассейне. После обтирания и сушки волос надевают пижамы из фланелевой ткани и уходят в группу.

Вся процедура продолжается 45 минут, 1 раз в неделю

Посещение сауны и бассейна не только повышает сопротивляемость организма к острым простудным заболеваниям, но и создает положительный эмоциональный настрой. Детям нравится посещать сауну. Они туда идут, как на маленький праздник.

Все оздоровительные и закаливающие мероприятия в сауне и бассейне проходят под тщательным медицинским контролем. С детьми постоянно находятся медицинская сестра сауны и инструктор по плаванию.

29ds.ru

Блог инструктора по плаванию: Сауна

Использование сауны для повышения сопротивляемости детского организма

После занятий в бассейне дети посещают сауну под присмотром медицинской сестры. Температура поддерживается 80°, время пребывания 4-5 мин. Издревле славится сауна своей исцеляющей силой. Тепло сауны рождает человеческое тепло, доброжелательность, дружеское общение. Целебный пар, наполненный живительными ароматами трав, снимает стрессы и усталость, повышает жизненный тонус, служит прекрасным средством закаливания организма. Мы используем ароматизаторы для бани корпорации «Сибирское здоровье», такие как «Лапки сибирской пихты», «Листья перечной мяты», «Листья эвкалипта», «Ягоды можжевельника». После посещения сауны и обливания под душем дети идут одеваться. Контрастность температуры сауны (8Q°C), окружающего воздуха (26-28) и воды (2930) дает хороший закаливающий эффект. Затем дети принимают травяной чай в фитобаре плавательного бассейна.

Оздоровительное значение сауны

Оздоровительные свойства данного пара были известны многим народам. Греки по свидетельству Аристотеля переняли этот обычай у народов древнего Востока. История Геродот упоминает о том, что знаменитому полководцу Александру Македонскому во время его походов по душе пришлись восточные бани. Гиппократ и другие древнегреческие врачи назначали банные процедуры при заболеваниях как терапевтического средство. Сократ утверждал: «Баня очищает не только тело, но и все мое существо». На Руси баня издревле использовалась для борьбы со всякого рода недугами. В баню шли здоровые, чтобы не болеть, туда вели больных, чтобы прогнать из костей и выбить хворь. И, встречая идущего из бани знакомого, непременно приветствовали: «С легким паром!».

Баня также является гигиеническим средством поддержания чистоты тела. Во время нахождения, а парильные лучше функционируют сальные и потовые железы, усиливаются кровоснабжение и обменные процессы.

Сама кожа, которая выполняет защитную, выделительную и терморегуляторную функции, очищается от жира, пота, становится гладкой, эластичной.

Баня улучшает, стимулирует, тонизирует деятельность всего организма, благотворно воздействует на сердечно-сосудистую и костно-мышечную систему, улучшает общее самочувствие. Установлено, что в парной бане у человека усиливается кровоток. В крови под воздействием банных процедур увеличивается содержание гемоглобина, число лейкоцитов, а так же эритроцитов, снабжающих органы кислородом. Повышается сопротивляемость организма, болезнетворным микробам.

Все эти процессы, изучал в свое время физиолог И.Р.Тарханов. Им было установлено, что в бане благодаря притоку крови на периферию кожа краснеет, масса тела за счет потери воды уменьшается, температура тела временно повышается. Подобные изменения для здоровья не опасны. Обычно уже через час деятельность сердечно-сосудистой системы нормализуется. Другая реакция организма - активизация дыхания. Оно становится чаще и глубже. Вместе с тем установлено: газообмен в клетках и в крови резко снижается. Это указывает на то, что легкие в бане выполняют главным образом терморегуляторную роль.

Чудо- пар положительно воздействует на костномышечную систему. Сауна может являться профилактикой травм. Закаливание с помощью сауны уменьшает риск повреждения мышц и суставов и повышает переносимость низких температур.

В условиях парной бани ускоряются процессы обмена и восстановления после физических нагрузок. Через потовые железы из нашего тела удаляются шлаки - продукты распада, а с поверхности тела - омертвевший верхний слой кожи (эпидермис). Благотворное действие бани оказывает на почки и эндокринное железо. Целебный жар благотворно влияет на центральную и периферическую нервную систему, а значит и на психику человека. Неслучайно одна из Финских пословиц гласит: «Гнев и ненависть сгорают в сауне». Сауна неотъемлема при профилактике неврозов, которые появляются при постоянной спешке, шуме, необоснованных обид, значительной физической утомляемости и т. д. сауна может дать хороший эффект, т. к. способствует отдыху, ликвидации утомляемости, достижению соматического и душевного покоя. Кроме того, баня отлично тренирует терморегуляторный механизм - следовательно, повышает устойчивость организма к неблагоприятным факторам внешней среды. Чаще всего это заболевания дыхательных путей и воспаления миндалин инфекционной породы, возникающие при чрезмерном или длительном охлаждении, а иногда и перегреванием с последующим охлаждением. Благодаря сауне значительно снижается частота простудных заболеваний. Особенно этот эффект заметен там, где дети находятся в коллективных учреждениях.

Современное здравоохранение ориентируется на дальнейшее развитие профилактики заболеваний, что более выгодно, чем их терапия и реабилитация. Сауна занимает определенное место в профилактической медицине. В последнее время ее все чаще используют для улучшения физического и психического здоровья. Очень важно чтобы привычка посещать сауну возникла еще в детском возрасте и стала составной частью правильного образа жизни, поэтому ее профилактическое использование начинается уже в детском саду. Посещение сауны детьми следует организовать по рекомендации врачей. При отсутствии противопоказаний ее может посещать любой ребенок. По началу можно сократить время пребывания в ней, снизить температуру, не делать паровых толчков, не допускать резкого охлаждения. При первом посещении сауны с ребенком надо обращаться мягко и никогда не следует заставлять его насильно что-либо делать. Постепенно дети адаптируются к более высокой температуре и к резким температурным контрастам. Как показывает опыт, дети быстро привыкают к сауне, этому способствует их любовь к воде. Дети могут посещать сауну в течение всего года.

Средняя температура в парной должна поддерживается на уровне 80° на высоте верхней полки. После сауны детям следует дать достаточное количество питья.

Влияние сауны на различные системы организма детей

В сауне, под влиянием тепла расширяются сосуды кожи, что приводит к снижению сосудистого сопротивления. Необходимость отдачи тепла путем потоотделения и изучения приводит к увеличению скорости кровотока. Кожа в области потоотделения становится красной, в отдельных случаях при входе в парную с температурой воздуха свыше 80° на короткое время (20-30 секунд).Можно наблюдать противоположную реакцию, так называемую «гусиную кожу». Покраснение кожи у детей после сауны может оставаться в течение от 30 минут до 6 часов. При охлаждении в бассейне или под душем на короткое время возникает вазоконструкция с последующей вазодилатацией и повторным покраснением кожи. Некоторые дети ощущают жар в области лица. После охлаждения в некоторых частях тела появляется интенсивное покраснение кожи, быстро исчезающее после обсыпания. Это, вероятно, связано с местным выделением газоактивных веществ под воздействием или прямым рефлекторным влиянием тепла и холода на нервные окончания. Указанный эффект сауны используется: при конституциональных нейродермитах у детей, которые часто сочетаются с бронхиальной астмой, - уменьшаются ощущения зуда и другие патологические реакции. Положительное влияние сауны оказывает при хронической немокнущей экземе. Также посещение сауны положительно влияет на дыхательную систему организма. Слизистая оболочка носоглотки, гортани и верхней части бронхов значительную площадь, на которую действуют тепло и холод. Они влияют на функции дыхательной системы и вызывают кожные и органные реакции в соответствующих дермотомах, дети в среде с высокой температурой обычно дышат одновременно через нос и рот. Частота дыхания у них колеблется в пределах 28-36 вдохов в минуту.

Противопоказания к назначению сауны детям

В принципе сауну может посещать любой здоровый ребенок, начиная с младшего грудного возраста 1 раз в неделю с родителями, родственниками, а позднее с друзьями. Посещение сауны входит в программу яслей, интернатов и других детских учреждений. Она может быть назначена в качестве лечебной процедуры. При различных заболеваниях легких и верхних дыхательных путей, а также болезнях кожи и опорно-двигательного аппарата. В раннем детском возрасте потенциально опасным может быть посещение сауны при врожденных метаболических нарушениях и скрытых повреждениях, возникающих в перинатальном периоде. Следует помнить о возможности проявления аритмии сердца. При врожденных пороках сердца вопрос о посещении сауны должен быть согласован с кардиологом. Относительными противопоказаниями являются хронические заболевания почек, мочевыводящих путей, желудочно-кишечного тракта, печени, а также эндокринное нарушение. Поэтому разрешить посещать сауну может только специалист. При гнойных и мокнущих заболеваниях кожи посещать сауну можно только после их ликвидации.

Сауна противопоказана при острых инфекционных заболеваниях, сопровождающихся высокой температурой. Однако, после острого периода врач может разрешить ее посещение. Сауну нельзя посещать при судорожных припадках различной этиологии: при всех формах эпилепсии, после перинатальных повреждений, после травм и оперативных вмешательств в области головы. С разрешения врача можно ее посещать при остаточных явлениях после отравлений в виде судорожных приступов. Сауна противопоказана детям при злокачественных опухолях. Нельзя ее посещать детям с липидным нефрозом. Допуск для посещения в сауны дает только врач.

plavanie449.blogspot.com

ИК сауна для детей - Детский сад Киндер

Как выглядит инфракрасная сауна

Внешне стандартная инфракрасная кабина представляет собой шкаф из экологически чистых материалов (натурального дерева), со стеклянной дверью. Инфракрасные излучатели монтируются в стенах и под сиденьями. В зависимости от размера она может вмещать от 1 до 5 человек.Внутри и снаружи инфракрасная кабина отделана натуральным деревом, которое при нагревании выделяет полезные для организма человека фитонциды, обладающие антибактериальным действием. При изготовления кабин используются такие породы дерева, как канадский кедр, хемлок, липа и сосна. Все материалы, используемые для обшивки саун, экологически безопасны.Инфракрасные сауны укомплектованы системой управления (один или два пульта).

Принцип работы ИК саун

Инфракрасное излучение — это вид распространения тепла. Из курса физики известно, что тепло может передаваться от одного объекта к другому тремя способами:контактным — при соприкосновении двух предметов более горячий нагревает более холодный;конвекционным — передача тепла осуществляется через промежуточный носитель (например вода или воздух)волновым — способ передачи тепла при помощи инфракрасных волн (инфракрасного излучения).Вообще, инфракрасное излучение было открыто в 1800 году английским физиком Уильямом Гершеле. Оно представляет собой невидимую человеческим глазом часть спектра. И, в свою очередь, делится на три области (в зависимости от длины волны): ближняя (0,74-1,5 микрометров), средняя (1,5 — 5,0 мкм) и дальняя (5,0-100 мкм). Часть дальней области с длиной волны от 7 до 14 мкм является для человека самой полезной, потому что соответствует излучению самого человеческого тела. Да, человеческое тело и само является источником инфракрасного излучения. Как и любой нагретый предмет.Метод воздействия на организм инфракрасного излучения основан на нормализации обменных и устранении патологических процессов, так как используемый спектр находится в резонансе с процессами, которые протекают в организме человека. Этот метод и был впервые использован японским доктором Tadashi Ishikawa при создании инфракрасной сауны. При проведении многочисленных исследований было установлено, что такие сауны безвредны для человеческого организма и даже имеют ряд преимуществ перед традиционными финскими саунами и турецкими банями. Поэтому инфракрасные сауны очень быстро стали популярными в Японии, а затем и в странах западной Европы (ежегодно продаётся около 30000 инфракрасных кабин). На сегодняшний день ИК сауны появились на российском рынке и их популярность неуклонно растёт.

Основные отличия инфракрасной сауны от обычной, финской.

В ИК сауне используется метод непосредственного глубокого нагрева тела человека при помощи специальных инфракрасных нагревателей. Это то, о чём было сказано. То есть, передача тепла в инфракрасной сауне осуществляется волновым способом, а не конвекционным. В обычных же саунах печь (дровяная или электрическая) сначала разогревает камни, затем камни разогревают воздух, а уже после этого происходит поверхностный нагрев тела горячим воздухом.В обычных саунах происходит сильное нагревание воздуха в кабине, частично сгорает кислород и это может привести к ощущению духоты. При этом проветривание снижет эффективность процедуры, так как падает температура воздуха, за счёт которого происходит нагрев тела. В ИК сауне инфракрасные лучи проникают и прогревают непосредственно тело и ткани организма, не нагревая окружающий воздух. Поэтому температура остаётся на уровне 40-55 0С. И проветривание не влияет на эффективность процедуры.Обычная сауна противопоказана людям с заболеванием сердечнососудистой системы и с некоторыми другими заболеваниями. С особой осторожностью следует принимать процедуры в финской сауне пожилым людям. ИК сауна имеет мало противопоказаний, но очень много полезных свойств. Сеансы в ИК - сауне легко переносятся любым организмом (даже грудными детьми)В инфракрасных саунах исключена возможность получения ожогов, так как инфракрасные нагреватели или спрятаны в стенке кабины (ик фольга), или снабжены противоожоговыми решетками (керамические). Такие сауны абсолютно пожаробезопасны, поэтому их можно устанавливать в любом помещении. В финских саунах следует быть острожными при обращении с нагревательным элементом (камни или металлическая спираль).Инфракрасная кабина позволяет значительно экономить время. Период разогрева у неё всего 15-20 минут. Чтобы подготовить к работе обычную сауну требуется 1-2 часа, в зависимости от типа печки.

Что в ней полезного?

Всё же самое главное отличие инфракрасной сауны от финской — это сила оздоравливающего эффекта.В инфракрасной сауне в два, а то и в три раза интенсивней происходит потоотделение, так как прогрев тела более глубокий. С потом выводятся шлаки и токсины, причём состав пота тоже будет разный. При принятии процедуры в финской сауне и обычной бане выводится до 5% токсинов и липидов (в т. ч. холестерина), в инфракрасной — до 20%. Под действием инфракрасных лучей расширяются сосуды, ускоряется ток крови. Благодаря этому при регулярном принятии инфракрасных процедур снижается содержание холестерина в крови, что позволяет снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и стабилизировать артериальное давление. Укрепляются и становятся более эластичными стенки сосудов. Это действие очень важно, особенно для людей пожилого возраста.Под действием инфракрасных лучей улучшается работа иммунной системы за счёт усиления деятельности специфических и неспецифических факторов иммунной защиты как отдельной клетки, так и организма в целом. При этом растет уровень иммуноглобулинов, также инфракрасная кабина увеличивает активность ферментов и эстрогенов. Всё это ведёт к повышению общей сопротивляемости организма, а это в свою очередь позволяет эффективно противодействовать простудным заболеваниям и гриппу. При принятии процедуры температура тела кратковременно повышается до 37,5 — 38,5 0С, имитируя естественную реакцию организма на внедрение болезнетворных микробов, поэтому при такой температуре все бактерии и вирусы погибают, не успевая вызвать заболевание.При обильном потоотделении происходит значительный расход энергии, сжигается много калорий, расщепляются подкожные отложения, состоящие из воды, жира и шлаков. Поэтому использование инфракрасной кабины (вместе с физическими упражнениями и рациональным питанием) позволяет успешно снижать вес и эффективно бороться с целлюлитом.Косметический эффект. Регулярное посещение инфракрасной кабины помогает излечить ряд кожных заболеваний - дерматиты, экземы, угри и прыщи, перхоть, а по некоторым данным, и псориаз. Смягчаются, а в ряде случаев рассасываются рубцы и шрамы. Под воздействием инфракрасного излучения раскрываются поры и вместе с потом кожа освобождается от продуктов распада, мёртвых клеток эпителия, грязи. Инфракрасное тепло обладает свойством ускорять кровоток и, в частности, усиливать приток крови к коже, увеличивая поступление питательных веществ. Кожа становится гладкой, упругой, эластичной и выглядит моложе. Очень хороший эффект даёт нанесение питательных кремов после принятия процедуры в инфракрасной сауне. Инфракрасное тепло также оказывает положительное влияние на организм, воздействуя на рецепторы кожи. Благодаря такому воздействию осуществляется рассасывающее, противовоспалительное, противоспазматическое и обезболивающее действие инфракрасного излучения. Отдельные исследователи утверждают, что инфракрасное излучение подавляет рост раковых клеток.Комфортное тепло инфракрасного излучения успокаивающе действует на нервную систему, устраняя бессонницу, стресс, нервозность. Таким образом, можно сказать, что инфракрасная сауна обеспечивает всестороннюю профилактику заболеваний и общее оздоровление организма. Данный вид сауны следует рассматривать как высокоэффективную лечебную процедуру, которая не требует много времени, комфортна и удобна и которую можно применять достаточно часто, в том числе и тем, кто плохо переносит высокие температуры. Поэтому многие любители предпочитают посещать и традиционные, и инфракрасные бани.

Советы:

Идеальная поза в инфракрасной кабине - сидя, опустив вниз ноги, выпрямив спину и вытянув руки вдоль туловища. Несмотря на глубокий прогрев, организм не воспринимает эти условия как перегрев, поэтому после сеанса в инфракрасных кабинах принимать контрастные водные процедуры не следует. Достаточно ограничиться теплым душем, чтобы смыть пот.Чтобы компенсировать потерю влаги, после сеанса нужно пить чай (лучше зеленый) или минеральную воду. Инфракрасную кабину можно посещать хоть каждый день (конечно, при этом следует ориентироваться на свое самочувствие)Таким образом, мы выяснили, что диагнозов, при которых польза инфракрасной сауны эффективна, достаточно много. Основными являются такие заболевания как:

- детоксикация организма;
- заболевания сердечно-сосудистой системы;
- нарушение работы желудочно-кишечного тракта;
- заболевание почек, мочевого пузыря;
- заболевания опорно-двигательного аппарата;
- ухо, горло, нос;
- укрепление и восстановление иммунитета;
- психологические действия;
- проблемы целлюлита и лишнего веса, а так же ряд других заболеваний.

Инфракрасная кабина имеет немного противопоказаний, поэтому перед ее посещением мы предлагаем Вам ознакомиться более подробно с противопоказаниями к приему ИК-сауны

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:

- Гнойные процессы.
- Злокачественные и доброкачественные опухоли, и даже подозрение на них.
- Тиреотоксикоз (гиперфункция щитовидной железы).
- Высокая температура, ОРВИ, ОРЗ.
- Инфекционные заболевания любых органов.
- Обширные грибковые поражения кожи.
- Профузные (открытые и внутренние) кровотечения.
- Паразитарные заболевания (включая лямблиоз).
- Некоторые формы туберкулеза (необходима консультация с врачом).
- Общий атеросклероз.
- Хронический алкоголизм.
- Сахарный диабет.

- Заболевания сердечно-сосудистой системы: острый инфаркт миокарды, мозговые инсульты, хроническая сердечная недостаточность, тяжелые формы стенокардии.Если Вы предполагаете о наличии какого-либо заболевания, при котором инфракрасное излучение противопоказано, то лучше проконсультироваться с врачом.

www.detsad39.ru

ИК сауна для детей - Детский сад Киндер

Жизнь зародилась в воде, и первые моменты развития нашего малыша проходят также в водной среде. В животике у мамы наш ребенок находиться в околоплодной жидкости и поэтому водная среда для него привычное дело. И когда после рождения с ребенком начинают плавать в теплой воде, он испытывает радость и удовольствие, как от встречи со старым другом.

Методика обучению плаванию грудничков основывается на возможности грудничков передвигаться в невесомости. У грудничков сохраняется инстинкт плавания, и вода для них даже более естественная среда обитания, чем воздух и земля, ведь большую часть своей жизни, правда еще внутриутробной, они провели в состоянии «плавания».

Почему это полезно?

Плавание с самого раннего возраста – один из самых простых способов сделать ребенка закаленным, здоровым и физически развитым. Положительный эффект от этого обожаемого детьми занятия вы заметите уже через несколько недель!

Раннее плавание детей способствует быстрейшему их физическому и психомоторному развитию, снижению присущего младенцам первых месяцев жизни повышенного тонуса сгибательных мышц, что обеспечивает ускоренное формирование двигательных умений малыша.

Плавание грудных детей позволяет рано использовать закаливающее действие воды путем регулирования ее температурного режима.

Выполнение в воде физических упражнений вовлекает в процесс дыхания больший объем легких, способствует увеличению их жизненной емкости, улучшению обогащения крови кислородом. Все это вместе с закаливающим действием воды является хорошей профилактикой заболеваний.

Помимо этого при плавании кожа ребенка испытывает благотворное массирующее воздействие воды, в связи с чем, улучшается кровообращение и укрепляется нервная система.

Движение в воде стимулирует развитие рефлексов у ослабленных, вялых детей и снимает возбуждение у напряженных, лечит колики и запоры, помогает расслабиться и легче перенести эмоциональные перегрузки, постродовой стресс, улучшает сон и аппетит.

И самое главное – детское плавание с раннего возраста способствует появлению положительных эмоций. Эти дети обычно ведут себя спокойно, хорошо спят, у них постоянно радостное настроение, что выражается двигательным оживлением, улыбкой.

Если вы хотите, чтобы ваш ребенок рос здоровым, сильным, выносливым и жизнерадостным, правильно развивался, учите его плавать с младенчества.

Когда лучше начинать занятия?

Опыт показывает, что если начать занятия в ванне без опоздания (то есть спустя 2-3 недели после рождения ребенка, когда заживет пуповина) и продолжать их регулярно, то у ребенка уже на четвертом месяце появляются осознанные активные движения руками и ногами. Обучение грудных детей плаванию основано на врожденной способности плавать. Однако без закрепления этот плавательный рефлекс к трем - трем с половиной месяцам угасает. Если же ребенка начать обучать плаванию до этого срока, когда у него еще сохраняется способность держаться на воде, рефлекторно задерживать дыхание при погружении в воду, он быстро освоится в воде и будет самостоятельно на ней держаться и даже нырять.

Как родителям не бояться купать малышей

Многим мамам, особенно, если у них появился первенец, поначалу страшно купать ребенка. Ведь он такой маленький, хрупкий, беспомощный и скользкий в воде. Дело порой осложняется и тем, что некоторым малышам из-за маминой неуверенности не очень-то нравится погружение в воду. Однако ребенок рождается с плавательными рефлексами, которые без закрепления могут угаснуть уже к трем месяцам. Поэтому педиатры советуют начинать купание в маленькой ванночке и затем переходить в большую ванну, а с двух месяцев и в специальный детский бассейн.

Важные правила для родителей:

спокойствие и уверенность в движениях родителей;
удовольствие от плавания: занятия должны проводиться только в том случае, если это приносит радость и вам и ребенку.

Если Вы не готовы к «большой» воде – можно начать с домашних процедур.

Можно воспользоваться услугами профессиональных инструкторов. Инструкторы смогут выехать к Вам домой и помочь Вам освоить приемы купания малыша, а именно:

Основные захваты и движения, как держать и как двигать ребенка в воде;
Объяснит возможную реакцию малыша на те или иные процедуры;
Научит поддержкам, которые напрягают ту или иную группу мышц;
Вы сможете с помощью инструктора попробовать все поддержки и захваты, вы запомните их, что называется, «руками» и не будете бояться.
Бассейн для детей от года и старше

Плавание – прекрасное средство физического развития и укрепления здоровья. Оно доставляет людям много радости, поднимает настроение, помогает закаливанию организма. Умение держаться на воде и плавать, порой может сохранить жизнь себе или окружающим, попавшим в экстремальную ситуацию. Систематические занятия плаванием помогают развивать у детишек смелость, настойчивость, решительность, дисциплинированность. Занятия снижают чрезмерную возбудимость и раздражительность, укрепляют нервную систему ребенка, воспитывают уверенность в себе.

Почему это полезно?

Трудно перечислить все факторы благотворного влияния воды на малышей. Вот несколько основных воздействий воды на детский организм:

Закаливание, профилактика простудных и других заболеваний укрепление иммунитета.
Формирование правильной осанки.
Улучшение обмена веществ, сна, аппетита.
Укрепление нервной, дыхательной, сердечнососудистой систем, опорно-двигательного аппарата.
Предупреждение плоскостопия.
Улучшение физических способностей: координации движений, силы, выносливости.
Помощь при синдроме повышенной возбудимости, гипертонусе, гипотонусе, ДЦП.
Обучение плаванию.
Положительные эмоции вашего малыша.
Ребенок научится плавать, и вы не будете бояться за него.

Родители часто выбирают для детей плавание просто в качестве очередного развлечения и даже не ожидают, что занятия могут дать сразу же заметный эффект.

Таким образом, купание, игры в воде, плавание можно рассматривать как эффективное средство нормального развития ребенка.

Закаливание:

Постоянная разница температур создает эффект закаливания.

Начать закаливать ребенка можно в любом возрасте, но если с первых дней жизни Ваш малыш ещё не знает что может быть и "по-другому", то дети 2-3 лет уже приобрели, первичное представление об образе жизни который ведет именно Ваша семья. И если вы всё-таки решили что закаливание не "повредит" вашему малышу, то начинать необходимо именно с себя – забыть о теплых тапочках и полюбить холодную воду, сауну, весёлые пробежки по первому снегу, а кто-то может и прорубь.

Запомните: никогда не поздно начать – главное начать, а мы научим как! Ваш малыш никогда не плавал? Не беда!

Даже если ребенок уже подрос, но не ходил в бассейн – это не повод для расстройства. Опытные тренера создадут игровую ситуацию, в которой ребенок полюбит воду и плавание.

Противопоказания посещения бассейна

тяжелые врожденные пороки сердца
различные острые заболевания (пневмония, ОРВИ с лихорадкой) в период обострения
неврологическая патология, которой сопутствует судорожный синдром
серьезные нарушения опорно-двигательного аппарата, которые требуют фиксации конечностей
кожные инфекции
мокнущие диатезы
детский паралич
эпилепсия
глубокая недоношенность

Могут не допустить к плаванию недоношенных детей, а также детей с рахитом и железодефицитной анемией. Для исключения состояний, не позволяющих заниматься плаванием, перед началом занятий следует проконсультироваться с педиатром, детским невропатологом и ортопедом.