13 самых полезных и крутых штук для бассейна. Счетчик бассейнов на палец
13 самых полезных и крутых штук для бассейна
Помимо купальника, шапочки, очков и шлепанцев, в бассейне могут здорово пригодиться и другие мелочи, которые в буквальном смысле слова меняют всё. Вика Базоева выбрала самые полезные из них.1. Подводный плеер
Лучшее вложение денег пловца и вещь, которая меняет всё. Ситуации, когда ты плавал-плавал и через 15 минут заскучал, теперь невозможны: с плеером можно плавать бесконечно. Самые простые, как грабли, плееры легко можно найти на ebay (например вот такой).2. Доска
В приличных бассейнах можно всегда взять доску, но куда приятнее иметь свою. Например такую. Есть и те, что можно использовать и как колобашку: поуже и покороче.
Валя Лебедева мастер спорта по плаванию и тренерПолезная штука для всех. Это такой кусок пенопласта, с которым удобно тренировать работу ног: ты держишь её руками перед собой, соответственно плывёшь только за счёт работы ног. Удобно чередовать работу ног и рук, давая таким образом отдохнуть рукам, — ну и про ноги, когда плывёшь кролем, например, очень многие забывают.3. Колобашка
Эта с виду глупая штуковина позволяет работать изолированно руками. Очень тяжело, очень неприятно, очень полезно.
Валя Лебедева мастер спорта по плаванию и тренерСуть та же, что у досочки, но наоборот. Этот кусок пенопласта зажимается между ног, чтобы можно было плавать только на руках. С одной стороны — достаточно нагрузить их, с другой — сосредоточиться на технике гребка.4. Ласты
Если в бассейне можно плавать с ластами — это очень хорошо. Они помогают улучшить технику движения ног, развить их силу и гибкость — особенно в голеностопе.
Валя Лебедева мастер спорта по плаванию и тренерВ них тоже можно тренировать работу ног: не всем сразу понятно, как ими работать, а ласты на первых этапах как раз используются для того, чтобы человек почувствовал, как правильно это делать. Некоторые типичные ошибки в ластах просто невозможно совершить. На более серьёзных уровнях подготовки в них тренируют мышцы ног, плавая, например, с досочкой.5. Лопатки
Ваши руки и плечи серьёзно изменятся уже после нескольких занятий с лопатками, которые увеличивают сопротивление, а значит, грести станет в несколько раз сложнее. Также лопатки увеличивают площадь ладоней — так легче найти правильную амплитуду движения рук и выработать правильную технику гребка. Впрочем, у тренеров старой школы есть совет, как сэкономить на таких лопатках: можно просто плавать с пальцами, зажатыми в кулак. Кулаки помогают улучшить технику плавания кролем на груди и научить пловца начинать поворот туловища одновременно с ударом ноги — это, в свою очередь, мешает поднимать голову и верхнюю часть туловища при вдохе. Правда, нужно помнить: плавать в лопатках можно не дольше, чем четверть времени всей тренировки — иначе высок риск перегрузить локоть.
Валя Лебедева мастер спорта по плаванию и тренерИспользовать лопатки лучше, когда вы уже плаваете более или менее уверенно, а ещё лучше — если вас кто-то научил. Потому что если вы неправильно делаете гребок в воде, то от того, что вы с ними плаваете, пользы будет немного — так что если вы совсем неуверенный топор, лучше сначала правильно научиться грести. Лопатки, впрочем, нужны не только для проработки гребка, но ещё и для силовых упражнений. Если плавать, например, с лопатками, колобашкой и при этом баттерфляем, можно неплохо подкачать плечи. Лопатки бывают разные: на всю ладонь или на пальцы. У профессионалов, как правило, в сумке лежит несколько вариантов.6. Антифог
Стоит попшикать им два раза на очки — и плаваешь сколько хочешь, они не запотевают совсем. Баллончика хватает надолго: как минимум на год. Из плюсов — им можно брызгать и свои обычные очки с диоптриями зимой.7. Шампунь для вымывания хлора из волос
Не секрет, что хлор и фены для волос в бассейне невероятно сушат волосы — справиться с этой проблемой можно разными способами, но использование шампуня для вымывания хлора из волос хотя бы раз в две недели — программа минимум. Такой шампунь неплохо увлажняет волосы и, самое главное, убирает хлор и его запах. В пару к нему можно положить в сумку такой же гель для душа.8. Масло для тела
Всем, кто ходит в бассейн, знакомо ужасное ощущение бесконечного стягивания и шелушения кожи, желание всё время чесаться. Можно наносить чистое масло жожоба на ещё влажную кожу в душе, а за то время, пока вы дойдёте до раздевалки, оно впитывается, высыхает и замечательно увлажняет. Есть и другие масла — для избавления от растяжек и ещё бог весть для каких нужд.9. Туристический непромокаемый мешок для каякинга
Мешок устроен так, что у него скручивается верх, а затем сам на себя застегивается. Поэтому ничего не проливается, не просачивается и не мокнет. В нём очень удобно носить мокрые вещи или доску, и эти неловкие моменты, когда у тебя промок ежедневник или паспорт, исключаются совсем.10. Затычки для носа и силиконовые беруши
Всем, кто в детстве занимался плаванием, знакомы бесконечные отиты: недосушил волосы, простыл, выбежал раньше времени — и вот нестерпимо болят уши. Беруши позволяют сократить попадание воды в уши, а значит и снизить риск простуд, заложенности и ощущения, что ты не слышишь на одно ухо.11. Hydro Hip
Эта штука — резиновый пояс с плавниками — нужна для того, чтобы научиться правильно вращать бедро относительно руки и туловища. В принципе, нужно контролировать движения самостоятельно, но для начала подойдут и эти плавники.12. Часы для плавания
Они будут считать проплытое расстояние, количество гребков, скорость, сожжённые калории и другие показатели, которые разнятся в зависимости от модели. Особенно хороши Garmin Swim и Misfit Shine. Если вы недурно считаете сами и способны не сбиваться при подсчёте бассейнов и времени, подойдёт и просто приложение для отслеживания своих тренировок — скажем, Speedo Fit — Swim Fitness. Альтернатива — счётчик бассейнов на палец.13. Полотенце
Конечно, приятно всегда вытираться плотным большим махровым полотенцем, но такое не потаскаешь с собой в бассейн каждый день — занимает много места и очень тяжёлое. Поэтому адептам сантиарии и гигиены подойдут маленькие складные полотенца из микрофибры.
www.colors.life
Миниатюрный электронный счетчик на палец. Tally counter
Нам практически всегда приходится что-то считать, и в зависимости от сложности подсчетов результат мы можем записать или постараться запомнить. Но китайцы взяли и придумали миниатюрный электронный счетчик, который легко закрепить на пальце. На счетчике имеется большая кнопка, при нажатии на которую предыдущее значение увеличится на единицу. Но насколько нужен такой счетчик мы попробуем разобраться дальше.
Счетчики эти бывают самых разных цветов, и в описании к ним китайцы выдумывают колоссальное количество вариантов использования. Предлагают использовать при подсчете людей или товаров, в спорте при выполнении различных упражнений и прочее. Купить такой счетчик можно здесь (ссылка на счетчик). Цена на момент покупки US $0.74.
У этого счетчика имеется энергосберегающий режим, и если им долго не пользоваться, он отключает дисплей, запоминая при этом предыдущее значение. При последующем нажатии на кнопку подсчета, подсчет продолжится дальше. Для сброса результатов необходимо будет нажать на маленькую кнопку сброса, но все это более детально рассказано в видео ниже.
Миниатюрный электронный счетчик на палец. Tally counter | Видео
Возможно Вас это заинтересует:Мини штатив для фотоаппаратаКалькулятор наручныйКалькулятор кредиткаБрелок фонарикДругие статьи на сайте
chinaguds.ru
Лучшие гаджеты для плавания | Спорт как жизнь
Что представляют собой фитнес-технологии для плавания?
Водонепроницаемые устройства для плавания включают в себя различные устройства: от часов для фитнес-упражнений до трекеров в формате шагометров, которые достаточно малы для размещения под шапочкой для плавания, на пальце или под повязкой очков.
В отличие от гаджетов для бега или велоспорта технологии для плавания используются не только для отслеживания расстояния, темпа, частоты сердечного ритма и затраченных калорий. Они улавливают самые малые движения и повторы с автоматическим распознаванием типов взмаха и вариаций, оценивая эффективность каждой тренировки и сохраняя данные для последующего анализа.
В них часто используется вибрация для уведомления пловцов о расстоянии, пройденных кругах или времени, позволяя отслеживать непрерывную тренировку. Специальные наушники и видеоотслеживание также значительно помогают тренерам в процессе уточнения техники движения или оценки эффективности после занятий в бассейне.
Что необходимо отслеживать пловцам?
Интенсивность взмахов, скорость и расстояние/круги. Самые базовые комплекты отслеживают и задают темп интенсивности взмахов или считают круги с помощью отслеживания повторов каждого движения рук в воде, либо, на более базовом уровне, считают движения ног.
Пловцы могут обеспечить максимальный эффект с минимальными затратами за счет удлинения каждого совершаемого взмаха. Учитывать 15-20 взмахов за 25 метров не так сложно. Но более 50, 100 метров или в открытых водах — почти невозможно. Поэтому установка целей для совершенствования затруднительна.
Темп взмахов (число движений в воде) в минуту также сложно измерить без надежного помощника в бассейне, озере или море, который будет считать за вас. Использование технологии GPS помогают пловцам точно отслеживать расстояние и скорость в более крупных бассейнах открытых вод, таких как представленный выше Гибралтарский пролив.
А что если вы тренируетесь для триатлона?
Некоторые из устройств для бассейнов в формате часов, например, Swimovate Pool Mate и универсальное устройство Garmin Forerunner 920XT, могут использоваться как бегунами, так и велосипедистами для отслеживания эффективности и результатов, предоставляя хорошее соотношение цены для многопрофильных спортивных фанатов с сильным акцентом на плавание.
Какое оборудование лучше подходит для отслеживания заплывов?
Простые задающие темп устройства, такие как Finis Temp Trainer Pro и Sportcount Chron, выпускаются в компактном и прочном корпусе и помогают в поддержании устойчивого ритма и скорости на расстоянии с помощью звукового оповещения о каждом круге или взмахе. Finis, возможно, является наиболее популярным из двух устройств, но оба они продаются по разумной цене.
Более сложные многофункциональные устройства, такие как Garmin Forerunner 920XT, автоматически распознают типы взмахов, эффективность (с помощью показателей SWOLF), темпа и скорости. Благодаря беспроводной отправке данных на сайт Garmin Connect можно хранить данные о заплывах и использовать ПО для анализа своей эффективности.
Какое программное обеспечение лучше подходит для отслеживания заплывов?
Большинство устройств для плавания среднего и высокого класса поставляются вместе с программными пакетами. Однако если вы предпочитаете отказаться от оборудования и придерживаться программного подхода, начните с магазинов приложений.
Фитнес-приложение для плавания Speedo Fit от Speedo позволяет записывать и отслеживать прогресс заплыва, предлагает планы для заплывов, виртуальные соревнования и помогает найти бассейны с расписанием по всей Великобритании, а также позволяет делиться своими результатами.
Если вы владелец камеры Go Pro с водонепроницаемым корпусом, ПО IShowU версии Pro HD и программа записи видео Objectus Video Recording позволят проанализировать каждый аспект вашей техники и получить действительно подробные сведения о вашей эффективности.
sportaslife.ru
