Места для моржевания в Москве и Московской области. Советский морж
Моржевание в Брянске - сайт Советский морж
Брянск
О брянских "моржах"
В городе Брянске есть озеро под названием "Мутное" (на самом деле это очень красивое, живописное место и один из самых чистых водоемов города). Именно здесь каждое воскресенье в 12 часов дня собираются брянские моржи. Еще мы приходим по праздникам (тоже в 12часов дня) и на Крещенье в полночь.У нас дружная веселая компания, да и как может быть иначе у нестандартных (с точки зрения окружающих) "отмороженных" людей.
История моржевания в городе началась много лет назад. И основателем ее был наш мэтр (которому в этом /2011/ году мы отметим 76 лет) Игорь Николаевич Иванов.
ФотоальбомДля просмотра фотографий в увеличенном виде кликните по ним мышкой (откроются в новом окне)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1. Чё такую короткую прорубь сделали, мужики?!
2. Пьянство в проруби?! Мы это осуждаем, но все равно делаем!
3. Женский коллектив тоже может быть дружным, если это моржихи!
4. Это мы, хорошие!
5. Улыбаемся, нас снимают!
6. Мужик, а ты почему одетый?
7. Моржи и другие официальные лица.
8. Всем привет!
9. Самые нетерпеливые уже купаются!
10. Иди ко мне, родная, тут хорошо!
11. Уже сфоткали? Можно одеваться?
12. Искупайся, внучек, пирожок спеку!
13. Дама с собачкой
14. Знакомьтесь, это - я!
15. Чай, кофе, потанцуем?
Для просмотра фотографий в увеличенном виде кликните по ним мышкой (откроются в новом окне).
Другие фотоальбомы:
Контакты:
Последнее изменение страницы - 22.11.2014
iceswim.ru
Моржевание и закаливание - практика
8. С официальным дружественным визитом Статья рассказывает о визите болгарских журналистов в Москву (2007 г.) для подготовки репортажа о московских "моржах". В статье нет особо полезных советов или теоретических выводов, разве что есть небольшой сравнительный анализ работы двух клубов моржей. Но правильнее считать эту статью просто еще одним фотоальбомом (16 фото).9. Лондон - 2008. Чемпионат мира. Как это было. Отчет Антонины Фроленковой о Чемпионате мира по зимнему плаванию 2008 года в Лондоне. Зимнее плавание пока еще не стало олимпийским видом спорта, и, возможно, поэтому Чемпионат мира больше похож на праздник, чем на душераздирающую борьбу за места и медали. Репортаж проиллюстрирован 19-ю фотографиями.
10. "Ударное" закаливание - это реально! Рассказ Дениса, моржа из города Гродно (Беларусь), как он решил стать моржом без длительной подготовки и что из этого получилось.
11. "Семейное" закаливание: от каждого - по способностям, каждому - по потребностям! Рассказ Юрия и Натальи Федосеевых. Неожиданный путь от прохладного душа к всероссийским соревнованиям по зимнему плаванию!
12. Лето молодых моржей. Небольшой отчет о закаливании детей в прохладной воде озера Селигер.
13. Спортсменов согревает внутренний огонь! Впечатления Натальи Федосеевой о Чемпионате мира по зимнему плаванию 2010 года в Словении (город и озеро Блед). Удивительное сочетание красивого, даже гламурного места с жестким экстремальным спортом!
14. Как я стал моржом "С криком "А-а-а-а!" я прыгнул в ледяную воду. А меньше чем через минуту носился по лесу и готов был смести все на своем пути..." Рассказ корреспондента портала "Салiдарнасць" ("Солидарность", республика Беларусь) о первом собственном опыте моржевания.
15. Заплыв на "Крыше Мира" Рассказ Виктора Москвина, одного из "грандов" моржевания в Сибири, о поездке в Тибет в июне 2010 г., главной целью которой были заплывы в высокогорных реках и озёрах Тибета.
16. Далеко ли до Таллинна? Отчет о подготовке и участии Виктора Ю. (Kilimanjaro), автора и ведущего сего сайта, в открытом Чемпионате Эстонии по зимнему плаванию "Pirita Open - 2011" в январе 2011 г. в Таллинне.
17. Вы не любите прорубь?! Вы просто не умеете ее готовить! Как сделать прорубь для купания "моржей"? В статье рассказывается о способах подготовки проруби, о применяемых инструментах для ее изготовления, и коротко - о технике безопасности.
18. Чемпионат мира по зимнему плаванию - 2012 в Юрмале. То, что доктор прописал! :) Многоэтапная подготовка к Чемпионату мира 2012 года в Юрмале. Не всем достались медали, но отличное настроение досталось всем!
19. Мы хотим всем рекордам... Особенности марафонского зимнего плавания, фактически превращающие его в новый вид спорта: спорт рекордов и предельных возможностей организма.
20. Наука и спорт как жизненная стратегия Монография Виктора Николаевича Москвина (Новосибирск) в формате электронной книги (doc, 25 Mb, около 100 фото). Книга - автобиографическая, в ней рассказывается о непростом пути в марафонском зимнем плавании - спорте предельного "испытания на прочность" организма; о сочетании занятия этим суровым спортом с наукой. В связи с большим объемом файла рекомендуется сначала скачать и читать офф-лайн.
21. Километр в проруби - от желающих нет отбоя! (PDF, 4.5 Mb) Отчет руководителя клуба "Моржи Столицы" Натальи Серой о первом Чемпионате Мира по ледяному плаванию в Мурманске (март 2015 г.). Чемпионат по ледяному плаванию отличается от Чемпионата по "обычному" зимнему плаванию тем, что на чемпионате по ледяному плаванию заплывы проводятся только на одну дистанцию - 1000 м. На эту дистанцию, которая 20 лет назад казалась невероятной, теперь выстраивается очередь из желающих сплавать!
22. Физкультура и развлечения Личные опыт Евгения Екимова: чтобы закаляться - не обязательно напрягаться "из последних сил". Делать это можно легко и непринуждённо! Хотя от необходимости иметь некоторую силу воли это не освобождает. :)
iceswim.ru
Советский морж - закаливание, моржевание, зимнее плавание в проруби, здоровый образ жизни
"Старые" актуальные фото и видео: (подписи и комментарии - снизу фоток и видео)
В Москве 8-го января 2017 года при экстремальном
морозе в минус 27°С прошел 2-ой московский велопарад. В велопараде, не
отличившимся в этот раз массовостью из-за метеоусловий, приняли участие самые
крепкие велосипедисты, моржи и веломоржи. На фото: веломорж клуба "Моржи
Столицы" Дмитрий Михайлов. Фотография сделана новостным порталом РБК, остальные
фотографии с велопарада можно посмотреть в
репортаже РБК.
Поздравление с наступающим Новым Годом - 2017 моржам всего мира от брянских моржей!
Из проруби - с любовью!
"Дикие" моржи Лосиного Острова (Москва),
известные как "Отмороженные", снова отличились творческим подходом к процессу
зимнего купания. На этот раз они передали привет своим возлюбленным из проруби и
сняли его сверху с применением дрона и камеры высокого разрешения (кликнуть для
увеличения).
Приближается праздник - международный Женский день 8-ое марта. Многие по старинке считают этот день праздником "слабого" пола. Но жизнь давно уже доказала, что никакой это не "слабый" пол, а очень даже сильный! Женщины точно также, как и мужчины, состязаются в самых экстремальных видах спорта, включая и зимнее плавание. Женщины уже преодолели в проруби дистанцию 1 км "за раз", а выступления на дистанции 450 м стали обычным делом. Тем не менее, давайте помнить о том, что какими бы сильными ни были наши женщины, им по-прежнему нужна наша забота и помощь! На видео - репортаж о заплыве женщин на дистанцию 450 м на соревнованиях в г. Долгопрудном Московской области 23.02.2016 г. (6 мин.).
Тема проныривания от проруби к проруби всегда волновала умы "моржей" и других экстремалов. В этом видео - удачный пример реализации этой задумки. Вместе с тем её авторы предупреждают, что проныривание даже на небольшое расстояние - это существенный риск; особенно, если в воде - плохая видимость. На следующем видео ( https://youtu.be/HFtprxqOQjs ) видно, что в воде ничего не видно. :) Видео снято в Москве в Национальном парке "Лосиный Остров".
В точности на Новый 2016 год центр России охватили суровые морозы - еще не сибирские, но уже очень крепкие. С большой скоростью стала нарастать толщина льда на водоемах. Даже два-три дня, пропущенных в расчистке проруби, могут привести к её зарастанию толстым непробиваемым льдом до конца купального сезона. В этих непростых условиях весь народ, от мала до велика, поднялся на борьбу за спасение наших прорубей. Передовые и позитивные "моржи" из Национального парка "Лосиный Остров" (Москва) не только не отступили под натиском стихии, но и наоборот, увеличили прорубь до 14 метров в длину! На фото: юный "морж" помогает пилить прорубь в парке "Лосиный Остров" (кликнуть для увеличения).
Весна.... Наступило время завершения сезона моржевания. Где-то это произойдёт раньше, а где-то позже. А вот известные своим весельем моржи клуба "Строгинские Котики" отправились завершать сезон на братскую и дружественную планету Плюк. Участник этой творческой командировки Дмитрий Рогалёв любезно предоставил видеоотчет о мероприятии. Однако, надо отметить, что автор скрыл, сколько ран, синяков и ссадин было получено во время этого замечательного мероприятия. :) Длительность ролика - 6 мин.
В известный пародийный номер моржей "Танец маленьких лебедей" внесли свежее дыхание моржи Москвы и г.Долгопрудного (Московская обл.). На этот раз танец исполнен смешанным женско-мужским составом. Участники танца впоследствии его назвали "Танец маленьких лебедей и "дракоши"; роль лебедей исполнили артисты участники клуба "Моржи столицы", а роль трёхглавого дракона в одной майке на все три головы - моржи г. Долгопрудного. Видеосъемка - моржи Москвы и Долгопрудного, обработка - Вадим Остриков (Ульяновск). Съемка проведена 17.01.2015 г. в г.Долгопрудном на берегу КОтовского залива.
С природой не поспоришь, и очередной моржовый
сезон закончился.
До следующего сезона мы будем жить воспоминаниями. А ведь вспомнить есть о чём!
Посмотрите на две фотографии выше: как интересно и с выдумкой отметили
Международный Женский день 8-е марта липецкие моржи!
К празднику был приготовлен уникальный тортик, каких нигде в мире больше нет.
На верхнем фото - торжественная церемония вручения праздничного тортика, а на
нижнем фото - тортик крупным планом.(кликнуть для увеличения)
22 января 2014 г. из Омска стартовал многодневный
забег Омск - Сочи, который проводят омские "моржи". Им предстоит преодолеть 3700
километров, большая
часть которых пройдёт по суровым просторам Сибири, Приуралья и Поволжья (в
котором зимой тоже не жарко). Пожелаем доброго пути нашим коллегам! Подробности
со старта - в "Вечернем
Омске".
На фото: омские моржебегуны в один из последних тренировочных дней.(кликнуть для увеличения)
В то время, как многие наши сограждане, прямо
скажем, не знали, чем заняться на зимних "каникулах", у липецких "моржей" такой
проблемы не было. Они устроили театрально-моржовое представление и показали, как
выходили бы на поверхность моря в зимнее время 33 богатыря из пушкинской "Сказке
о царе Салтане".
На фото: купание липецких богатырей 5 января 2014 г.(кликнуть для увеличения)
Как и в любом другом виде спорта, в зимнем плавании тоже важен приток молодёжи, которая займёт место ветеранов и будет топтаться на пьедесталах почёта и устанавливать рекорды. А если и не установит рекорды, то хотя бы укрепит собственное здоровье и не будет кашлять по поводу и без. :) На верхнем фото: начинающий морж после купания в проруби в Национальном парке "Лосиный Остров", Москва, 2 января 2014 г. На нижнем фото: юная туристка из Москвы после НОЧНОГО купания в проруби в дер. Морщихинская Архангельской области, 5 января 2014 г.(кликнуть для увеличения)
Несмотря на сильно затянувшуюся в этом году зиму,
моржи всё-таки приступили к торжественному завершению зимнего купального сезона
2012-2013 годов. А праздник получается особенно запоминающимся, если он совмещен
с костюмированным карнавалом. На фото: праздник закрытия сезона в латвийском
городе Огре 24 марта 2013 г.. Моржи одели маски героев добрых детских сказок и
взрослых фильмов ужасов. :)(кликнуть для увеличения)
Международный женский день 8-е Марта - тоже повод
искупаться в проруби. Но сделать это можно красиво и необычно! На фото -
"цветочная" прорубь в Липецке.
Хотя на улице по-прежнему стоят морозы, приход
весны уже неотвратим! Яркое Солнце и улыбки моржей - это и есть весеннее
настроение! На фото: так создают весеннее настроение в Брянске.
Январь 2013. Уникальный видеоролик из Омска: празднование Жемчужной свадьбы "моржей" в проруби!
Очередной музыкально-моржовый видеоклип от наших стабильных поставщиков - студии "Строгинские Котики Продакшн". :) Снято в январе 2013 г.
Видеоролик от "Строгинских котиков" (Москва). Обратите внимание на интересную комбинацию надводно-подводных съемок!
07.02.2012. Последним штрихом к победе команды России на Чемпионате мира 2012 года по зимнему плаванию в Латвии стала победа в фотоконкурсе "Улыбки моржей всего мира". Вы видите победную фотографию! На фото - Василий Смирнов из клуба "Наука", базирующегося на Академических прудах (Москва).
Фотография взята с официального сайта Чемпионата
25.01.2012. Только что закончился Чемпионат мира 2012 года по зимнему плаванию в Латвии. Это был настоящий праздник для души и тела! Имеется в виду, конечно, хорошо закалённое тело... :) И у этого праздника есть свои авторы. А среди авторов - есть и самый главный автор: Александр Яковлев из Елгавы. Александр - не только "главный морж" города Елгавы, но и представитель Латвии в Международной Ассоциации Зимнего плавания (IWSA).И так получилось, что сегодня у Александра - день Рождения! Александр, поздравляем тебя с днём Рождения! Желаем тебе здоровья, а также дальнейших успехов в плодотворной организаторской деятельности в зимнем плавании!
На фото: Александр за самым приятным занятием - раздачей наград победителям Чемпионата мира (кликнуть для увеличения).Фото (C) "Советский морж"
Новогоднее "сухопутное" шоу омских моржей. Несмотря на "сухопутность" этого представления, оно было ничуть не менее экстремальным, чем обычные "водные" мероприятия. Температура во время "шоу" составляла около минус 8 градусов с сильным ветром. И, самое главное - такие выступления помогают агитировать за зимнее плавание и здоровый образ жизни!!!
Весёлый видеоклип с весёлой музыкой, посвященный купаниям в проруби в клубе "Наука" на Академических прудах (Москва). Видеосъемка и видеомонтаж - Михаил Михайлов, 2010 г.
Моржи идут на выборы |
Моржи голосуют |
8.12.2011. Алтайские моржи сумели даже выборы в Государственную Думу 4 декабря 2011 г. использовать для пропаганды закаливания и здорового образа жизни. Они прошли к избирательному участку и проголосовали в "моржовой" форме, т.е. в купальных костюмах. К счастью, полиция никого не "повязала" и обошлось без прочих эксцессов, ибо закон не запрещает участвовать в выборах в "моржовой" форме. :) А за кого проголосовали моржи, мы не скажем: голосование-то тайное! :)(кликнуть на фотки для увеличения) Авторы фото: РИА "Новости" и алтайские моржи.
Фото 1. |
Фото 2. |
Фото 3. |
Фото 4. |
6.11.2011. Иногда погода вносит свои коррективы в планы "моржей". В этом году нахлынувшее на среднюю Россию 5-6 ноября резкое похолодание с самыми настоящими морозами заставило моржей досрочно открыть сезон. Мелкие пруды замёрзли сразу, за одну ночь; а крупные озёра ещё немного продержатся. Но температура воды, опустившаяся даже в крупных озёрах до 3-5 градусов, самым недвусмысленным образом намекает: это уже настоящее моржевание, слабонервным тут делать нечего! Ну разве только поприсутствовать в качестве зрителей... :)))Выше расположенные фотографии сделаны в Брянске 6 ноября на чистейшем озере Мутном:Фото1 - цыганский ансамбль брянских "моржих"; Фото 2 - эротическое шоу самых экстремальных девушек Брянска; Фото 3 - Леший со своими Русалочками; Фото 4 - шоу окончено, пошли купаться! :) (кликнуть на фотки для увеличения)
Фото 1. |
Фото 2. |
Фото 3.Апрель 2011. "Моржовый" сезон 2010-2011 подходит к концу. Стремительно
тают еще уцелевшие кое-где проруби. Пора подводить итоги!
Кроме спортивных итогов, рекордов и достижений, многие клубы "моржей" могут
похвастаться и безудержным весельем, сопровождающим этот, казалось бы, суровый
спорт для крепких духом и телом людей.На первой фотографии - карнавал брянских моржей.На второй фотографии - морж высокого полета (клуб "Строгинские
Котики", Москва)На третьей фотографии - волгоградские девочки-"моржихи" загорают на снегу
на берегу Волги. Шоу не для слабонервных!
В догонку. Более полный фотоотчет "Строгинских Котиков" о сезоне 2010-2011 можно
посмотреть
здесь.
А видеоотчеты -
здесь и
здесь.
(кликнуть на фотки для увеличения)
* * *
Президенту Федерации закаливания и спортивного зимнего плавания России Владимиру
Степановичу Гребёнкину - 70 лет!
Это - не просто завоеванный упорным
трудом Успех! Это, и прежде всего, заслуженный титул Мастера своего дела! Дела,
которому посвящены десятилетия жизни!
Прошло немало зим и вёсен! Познав всю горечь жизненных невзгод, Пусть золотою будет твоя осень, А новая весна пусть счастье принесёт!
Небольшая фотогалерея к Юбилею - здесь.(апрель 2011 г.)
* * *
Милые барышни! Поздравляем вас с
самым замечательным на Свете праздником - вашим праздником! Ура!!! На фото: постоянная обитательница рек, озер, морей и прорубей Наталья
Серебрякова (Домодедово Московской обл.) встречает праздник 8-ое Марта в родной
стихии (8 марта 2011 г.)(кликнуть для увеличения)
* * *
Конечно, все мы любим искупаться в
проруби. Но перед этим надо сделать саму прорубь, а дело это довольно тяжелое и
долгое: к середине зимы лёд становится очень толстым, почти что
"пуленепробиваемым". И, чего греха таить, не все из нас берутся за эту работу.
Поэтому давайте скажем спасибо тем из нас, кто берёт на себя эту трудную задачу!На фото: Василий Петрович, завсегдатай проруби в парке "Лосиный Остров"
(Москва), во время подготовки крещенской иордани 18 января 2011 г. Спасибо Вам,
Василий Петрович!
* * *
12.01.2011. Волгоградские "моржата"
поздравляют всех с Новым годом, Рождеством и Старым Новым годом!
* * *
24.10.2010. Вот и свершилось: вода в центральной
России стала по-настоящему ледяной и, соответственно, пригодной для полноценного
моржевания. В результате затяжного похолодания температура воды опустилась до
3-5 градусов, и теперь при первом же существенном морозце готова превратиться в
лёд. Есть и еще одна хорошая новость: в центральной России прошли дожди, и
теперь уровень наполнения водоемов приближается к "номинальному".
А пока еще есть возможность искупаться в открытой воде, и этим пользуются все,
кому не лень. :)
На фото: Юрий, "веломаньяк" из г. Жуковского Московской области, совершает
пробное купание в реке Нерской во время велопохода Кратово - Подосинки 23
октября 2010 г.
* * *
10.09.2010. Вот и пришло время прощаться с летом. Каким бы ни было оно для
взрослых, детям оно запомнится теплой водой и ласковым Солнцем. А некоторым
детям вода понравится до такой степени, что они захотят продолжить купания и
осенью! "Нормальные" родители в этом случае скажут детям: "Ни в коем случае!". И
в результате вырастут "нормальные" болезненные дети. А "ненормальные" родители
помогут детям освоить купания в прохладной осенней воде, да и сами вместе с ними
искупаются. И в результате вырастут "ненормальные" здоровые дети. Почему
"ненормальные"? Да потому, что нормой стали именно больные дети; а здоровые,
увы, стали отклонением от нормы!
Запомним уравнение здоровья:
Вода + Солнце + Воздух + Движение = Здоровье + Радость!
Причем в этой формуле нет ни одного неизвестного!На фото: Наталья Серебрякова с дочкой Викой в подмосковном водоеме, лето 2010
(кликнуть для увеличения).
В самом конце зимы
в Альметьевске (Татарстан) прошёл открытый чемпионат города по зимнему плаванию.В гости в
клуб моржей "Айсберг" прибыли около 90 пловцов из 15 городов России, в т.ч. из
городов Уфа, Чебоксары, Йошкар-Ола, Тольятти, Можга, Воткинск, Пущино и Истра
(Подмосковье), Елабуга и т.д. Температура воздуха в эти дни была вполне
комфортная (-15°С), а воды + 2,5°С.
Пловцы соревновались на дистанциях 50 м, 100 м, 300 м и в эстафете 4х25 м.
В общекомандном зачёте 1 место завоевала команда г.Чебоксары, 2 место -
г.Альметьевск, 3 - г.Уфа.
В соревнованиях приняли участие три победителя первенства мира по зимнему
плаванию в Словении. Это - Татьяна Александрова (г.Чебоксары), Игорь Мазурин (г.
Пущино), Роман Петров (г. Тольятти).
На фото: 1) Парад моржей принимает руководитель клуба "Айсберг" М.Е.Землянов; 2)
Полет моржей над прорубью (кликнуть для увеличения).
(Информацию и фото прислала А.Каримова, Альметьевск)
* * *
28.02.2010.
Новая прорубь в Печатниках (Москва)
К исходу моржового сезона
2010 открылся новый клуб зимнего плавания в Печатниках, а точнее это - филиал
клуба "Наука". Теперь любой желающий может
присоединиться к уже сложившемуся коллективу моржей под руководством
неоднократного победителя международных соревнований Виталия Мартынова. Открытие
новой проруби на Москве-реке в районе Южного порта прошло в кругу друзей,
которые совместно преодолевали сложные дистанции в ледяных водах Кольского
залива, Согнефьорда и Байкала. Прорубь в Печатниках -
повышенной степени комфорта, рядом две раздевалки. В
непосредственной близости находится прокат лыж. В планах Виталия Мартынова
организация занятий по моржеванию для детей и лыжной секции.
От метро "Печатники" можно добраться на маршрутке 126. Проезд до остановки
"Улица Гурьянова" (конечная). Схема проезда и расположения раздевалок и проруби
-здесь.
На фото: подготовка новой проруби к "сдаче в эксплуатацию"; испытания новой
проруби. Полный фотоотчёт -
здесь.
(Информация - Антонина Фроленкова, фото - Дмитрий Белов)
* * *
30.01.2010.
Свадьба "моржей".
Бийск (Алтайский край). 30 января 2010 года,
состоялось торжественное бракосочетание членов Бийской городской общественной
организации "Физкультурно-озоровительный спортивный клуб "Арктика" в лице ее
постоянных участников. Бракосочетание началось в зале торжеств Бийского отдела
ЗАГС, после чего новобрачные отправились на реку Бия. У проруби их встретили
герои русских народных сказок, а затем состоялось представление с участием Феи,
Лягушки, Чертей и Короля. Не обошлось и без праздничных купаний. :-)
ПОЗДРАВЛЯЕМ!!!!!
На фото: свадебная церемония у проруби, жених и невеста держат флаг клуба
"Арктика" (кликнуть для увеличения).
* * *
24.12.2009. Навстречу Чемпионату мира -2010 по зимнему плаванию. Видеообращение с приглашением на Чемпионат на 4-х языках. На фоне озера, в котором будут происходить заплывы, выступают: John Coningham-Rolls (представитель IWSA - International Winter Swimming Association от Англии), Mariia Yrjo-Koskinen (президент IWSA, Финляндия ) и Александр Яковлев (представитель IWSA от Латвии, выступает на русском и латышском языках). Продолжительность ролика - 2 мин. * * *
5.11.2009.
"Моржовый" сезон открылся уже не только в северных и средних широтах, но
докатился и до более-менее южных краёв. Совсем скоро даже Черное море станет
пригодным для моржевания! На фото: ночное открытие "моржового" сезона в Киеве
(Дарница, озеро Солнечное).
Увеличение - по клику.
* * *
19.09.2009. Почти по всей России наступил
сезон осенних купаний (кроме крайнего Юга - там еще до сих пор идут обычные
летние купания). Температура воды опустилась ниже 16 градусов, окончательно
распугав "общегражданских" купальщиков. Теперь купаются только "моржи"! Купаемся
мы везде, где найдется подходящая для этого вода: в морях, реках, озерах,
прудах, каналах и даже болотах! На фото: осенние купания в Верхне-Яузских
болотах (Мытищинский район Московской области).
Увеличение - по клику.
* * *
20.04.2009.
В этом году весна в центральной России сильно запаздывает. Ото льда расчистились
только реки, а на "стоячих" водоемах (прудах, озерах) по-прежнему лежит лед. На
фото: Вера, "моржиха" из г.
Реутова (Московская обл.) после купания в проруби на Белом озере 19 апреля
с.г.
Увеличение - по клику.
iceswim.ru
Места для моржевания в Москве и Московской области
Описание, расположение, карты местности, фотографии мест для моржевания (проруби и водоёмы) в Москве и Московской области.
Москва:
Московская область:
Примечание. Знаком "Звездочка" ( * ) обозначены переходы по внешним ссылкам
Карта прорубей Москвы и Московской области (кликнуть на картинку для просмотра полноразмерной карты на Яндексе):
Внимание! По некоторым прорубям данные долго не обновлялись, могут быть несоответствия. При обнаружении ошибок писать на адрес:
[email protected]
"Советский морж" выражает благодарность Александру за создание карты.
Дополнительно:
Главным управлением МЧС по Московской области были определены "официальные" места крещенских купаний 2015 года. Список мест можно посмотреть здесь (93 места). Список "официальных" мест крещенских купаний по г. Москве - здесь (59 мест, включая т.н. "Новую Москву").
В социальной сети "вКонтакте" открыта группа "Моржи всех стран, объединяйтесь!!!" (в нее входят моржи не только России, но и других стран - Украины, Беларуси, Канады и т.д.). Для просмотра группы и/или вступления в нее необходимо предварительно зарегистрироваться в сети "вКонтакте". Регистрация бесплатная. По состоянию на 22.01.2015 в группе - 2379 участников.
Из официальных документов:
Перечень мест зимнего купания на водных объектах, находящихся на территориях административных округов города Москвы(из Постановления Правительства Москвы от 21 октября 2008 г. N 958-ПП "О мерах по обеспечению безопасности населения города Москвы в местах массового отдыха в период зимнего сезона 2008-2009 гг.")
+----------------------------------------------------------------------------------+ . N . Адрес (местоположение) . Место отдыха . Ответственный за . .п/п. . (купания) . обеспечение безопасности . +---+---------------------------+-----------------------+--------------------------. +----------------------------------------------------------------------------------. . Северный административный округ . +----------------------------------------------------------------------------------. . .ул. Б. Академическая, д. 47. .К.А. Тимирязева . +---+---------------------------+-----------------------+--------------------------. .2. .Левобережный район;.акватория Химкинского.ГУ Москвы "СЗ ЖКХиБ САО" . . .Прибрежный пр., д. 1-7 .водохранилища . . +---+---------------------------+-----------------------+--------------------------. +----------------------------------------------------------------------------------. . Северо-Восточный административный округ . +----------------------------------------------------------------------------------. .3. .Останкинский район;.Дворцовый пруд .администрация КСПК. . .ул. Академика Королева . ."Останкино" . . . . . . +---+---------------------------+-----------------------+--------------------------. +----------------------------------------------------------------------------------+ . Восточный административный округ . +----------------------------------------------------------------------------------+ .4. .Район Гольяново;.Бабаевский пруд .ГПНП "Лосиный остров" . . .ул. Курганская, д. 5-9 . . . +---+---------------------------+-----------------------+--------------------------. .5. .Район Косино-Ухтомский;.озеро Белое .Управа района. . .ул. Б.Косинская, д. 46 . .Косино-Ухтомский, ГУП. . . . ."Мосводосток" . +---+---------------------------+-----------------------+--------------------------. .6. .Район Косино-Ухтомский;.озеро Святое .Управа района. . .ул. Оранжерейная, д. 18 . .Косино-Ухтомский, ГУП. . . . ."Мосводосток" . +---+---------------------------+-----------------------+--------------------------. .7. .Район Ивановское; Свободный.Терлецкие пруды .Управа района Ивановское,. . .просп., д. 9 . .ГУП "Мосводосток" . +---+---------------------------+-----------------------+--------------------------. .8. .Район Измайлово; .Красный пруд .ГПУ "Природно-исторический. . .Измайловский парк . .парк Измайлово", ГУП. . . . ."Мосводосток" . +---+---------------------------+-----------------------+--------------------------. +----------------------------------------------------------------------------------+ . Юго-Восточный административный округ . +----------------------------------------------------------------------------------+ .9. .Район Кузьминки .Кузьминские пруды .Управа района Кузьминки . +---+---------------------------+-----------------------+--------------------------. .10..Район Люблино .Люблинские пруды .Управа района Люблино . +----------------------------------------------------------------------------------+ . Южный административный округ . +----------------------------------------------------------------------------------+ .11..Район Москворечье-Сабурово;.Борисовские пруды .Управа района. . .ул. Борисовские пруды,. .Москворечье-Сабурово . . .д. 2г . . . +---+---------------------------+-----------------------+--------------------------. .12..Район Бирюлево-Восточное;.Верхний Царицынский.Управа района. . .ул. Дольская, д. 1 .пруд .Бирюлево-Восточное . +---+---------------------------+-----------------------+--------------------------. .13..Район Донской, Загородное.пруд Бекет .Управа Донского района . . .ш., д. 2 . . . +---+---------------------------+-----------------------+--------------------------. +----------------------------------------------------------------------------------+ . Юго-Западный административный округ . +----------------------------------------------------------------------------------+ .14..Район Теплый Стан;.зона отдыха .Управа района Теплый Стан . . .ул. Академика Виноградова,."Тропарево", . . . .вл. 12 .Тропаревский пруд . . +---+---------------------------+-----------------------+--------------------------. .15..Район Северное Бутово; 36-й.зона отдыха "Битца",.Управа района Северное. . .км МКАД (внешняя сторона) .водоем на территории.Бутово . . . .Московской области . . +---+---------------------------+-----------------------+--------------------------. .16..Район Обручевский;.Большой пруд.Управа района Обручевский . . .ул. Воронцовские пруды,.Воронцовского парка . . . .д. 3 . . . +---+---------------------------+-----------------------+--------------------------. +----------------------------------------------------------------------------------+ . Западный административный округ . +----------------------------------------------------------------------------------+ .17..Район Солнцево;.пруд Мещерский .ГУ "Генеральная дирекция. . .ул. Воскресенская . .ЗАО", ГУП "Мосводосток" . +---+---------------------------+-----------------------+--------------------------. .18..Район Филевский парк;.наб. р. Москвы .ГПУ "Природно-исторический. . .ул. Большая Филевская,. .парк "Москворецкий" . +----------------------------------------------------------------------------------+ . Северо-Западный административный округ . +----------------------------------------------------------------------------------+ .19..Район Строгино .Кировская пойма.ГПУ "Природно-исторический. . . .р. Москвы .парк "Москворецкий" . +---+---------------------------+-----------------------+--------------------------. .20..Район Строгино .Строгинская пойма.ГПУ "Природно-исторический. . . .р. Москвы .парк "Москворецкий" . +---+---------------------------+-----------------------+--------------------------. .21..Район Строгино .р. Москва в районе.Управа района Строгино . . . .церкви "Троице. . . . .Живоначальной и Успения. . . . .Богородицы . . +---+---------------------------+-----------------------+--------------------------. .22..Район Северное Тушино .Химкинское .дирекция ПКиО "Северное. . . .водохранилище, ПКиО.Тушино" . . . ."Северное Тушино" . . +---+---------------------------+-----------------------+--------------------------. .23..Район Хорошево-Мневники .Озеро Бездонное .Управа района. . . . .Хорошево-Мневники . +----------------------------------------------------------------------------------+ . Зеленоградский административный округ . +----------------------------------------------------------------------------------+ .24..6 мкр. .Черное озеро .Управа района. . . . .Матушкино-Совелки . +---+---------------------------+-----------------------+--------------------------. .25..10 мкр. .Школьное озеро .Управа района Панфиловский. +----------------------------------------------------------------------------------+ Примечание "Советского Моржа": в зависимости от разных обстоятельств не все места, перечисленные в данном списке, могут быть доступны для зимнего плавания. Также и наоборот: существуют места для зимнего купания, в этот список не вошедшие.
Продолжение следует...
Автор обращается к читателям сайта с просьбой присылать информацию о местах для моржевания не только в Москве, но и в любом городе или стране (желательно с фотографиями). Такая информация очень ценна и обязательно будет размещена на этом сайте!
iceswim.ru
Севастопольский клуб зимнего плавания "Морж СССР"
Авг 13
Без рубрики
Авг 12
Без рубрики
Авг 11
Фото в альбоме по ссылке https://yadi.sk/a/IxFoc-dU3a8gbZ
Без рубрики
Авг 11
Вдох глубокий, руки шире,
Не спешите — три-четыре!
Бодрость духа, грация и пластика —
Общеукрепляющая, Утром отрезвляющая
(Если жив пока еще) Гимнастика!
В.Высоцкий «Утренняя гимнастика»
День физкультурника отмечается в России во вторую субботу августа на основании Указа Президиума Верховного Совета СССР № 3018-Х «О праздничных и памятных днях» от 1 октября 1980 года. Но отмечаться этот праздник начал гораздо раньше. Широкое распространение он получил в 20-30-х годах 20 века, в первые десятилетия Советской власти, когда коммунистические пропагандисты внедрили лозунг: «В здоровом теле — здоровый дух». В 1923 году было создано Московское пролетарское спортивное общество «Динамо». Общество было учреждено по инициативе группы сотрудников и военнослужащих ОГПУ и создавалось как организация, предоставляющая возможность занятия спортом сотрудникам органов безопасности и правопорядка. В 1935 году Постановлением СНК СССР было создано Всесоюзное профсоюзно-кооперативное добровольное спортивное общество «Спартак», которое сыграло значимую роль в истории всего советского спорта. Спортсмены стали одними из наиболее популярных людей в стране. Ни одна праздничная демонстрация не проходила без участия гимнастов, футболистов и других представителей спортивной братии. В университетах и институтах начали открываться физкультурные факультеты, а позднее целые учебные заведения готовили будущих физкультурников. Значение физкультуры и спорта в жизни общества трудно переоценить.
Именно тогда власть осознала, что здоровая нация не может существовать без широкого приобщения к физической культуре, и профессии, связанные со спортом и физической культурой, стали популярными и востребованными. А практически во всех школах действовали спортивные кружки и клубы. Физическую культуру принято понимать как сферу социальной деятельности, направленную на сохранение и укрепление здоровья человека, развитие его психофизических способностей для здорового долголетия. А укрепляя здоровье, физкультура и спорт совершенствуют и развивают не только тело, но и дух, воспитывают упорство в достижении цели, дисциплину, мужество, закаляют волю. Поэтому значение физкультуры и спорта в жизни общества трудно переоценить. Сегодня День физкультурника своим профессиональным праздником считают все тренера, учителя физкультуры, спортсмены и простые любители физкультуры. А сам праздник продолжают широко отмечать.
Без рубрики
Авг 11
СИМФЕРОПОЛЬ, 10 авг — РИА Новости Крым. Российский путешественник, член Русского географического общества Юрий Бурлак, который на своем плоту «Расшива» вместе с напарником Владимиром Лихачевым вплавь добрался из Севастополя в Турцию, был задержан в Стамбуле сотрудниками службы береговой охраны.
Юрий Бурлак планировал за 100 дней на своем плоту преодолеть около двух тысяч километров от Севастополя до Анталии. Его маршрут состоял из двух этапов: Севастополь — Стамбул и Стамбул — Анталия.
По словам путешественника, вчера утром он планировал зайти в Босфор, но из-за погодных условий был вынужден обратиться к турецкой береговой охране.
«Нас сильным штормом унесло за 50 километров восточнее от Стамбула, от входа в Босфор. Для того, чтобы не нарушать границу, мы по радиостанции вчера утром вызывали турецкую береговую охрану, чтобы сообщить о том, что мы подошли. Потом прилетел турецкий самолет береговой охраны. Мы просили, чтобы нас сопроводили до пограничного таможенного контроля. В итоге, видимо, из-за языкового барьера, к нам пригнали спасательный катер из Стамбула и стали забирать на борт. Я на английском объяснял, что у нас все хорошо и нам необходима только одна помощь для сопровождения в таможенно-пограничныйпункт, чтобы мы официально могли попасть в Турцию», — рассказал Бурлак.
Он также сообщил, что турецкий катер при маневрах разорвал переднюю оболочку спасательного плота и лодку пришлось отбуксировать в местную бухту. В результате затопило часть вещей и продуктов путешественников. Документы российских граждан забрал у командира морской полиции. По версии турецкой стороны, они находятся на территории страны нелегально.
«Мы ездили с командиром полиции на лодку. В оставшейся части у меня исчезла аппаратура полностью. Исчезла радиостанция, бинокль морской», — добавил путешественник.
Бурлак также заявил о своем решении отказаться от продолжения маршрута.
Без рубрики
Авг 09
Федерация зимнего плавания России в городе Севастополе, севастопольские клубы зимнего плавания «Морж СССР» и «Балаклавские моржи» от всей души поздравляют свою очаровательную, активную единомышленницу Ольгу с Днем рождения! Большой дружный коллектив «моржей» желает имениннице всего самого замечательного: здоровья, счастья, успехов, молодости и красоты!
Дорогая Оленька,Поздравляем мы тебя!Будь всегда во всём активна,Не болей ты никогда.Пусть проходят беды мимо,И боятся пусть враги,Чтоб была ты духом сильной,Исполнялись все мечты.Плюс здоровья, плюс удачи,Верных, преданных друзей,Быть счастливой, не иначе,Лишь приятных новостей!
Без рубрики
Авг 06
Севастопольские клубы зимнего плавания «Морж СССР» и «Балаклавские моржи», Федерация зимнего плавания России в Севастополе сердечно поздравляют свою очаровательную единомышленницу Танюшу с Днем рождения! Желаем тебе, Танечка, крепчайшего здоровья, огромного счастья, больших успехов и светлой любви! Пусть тепло и уют всегда наполняют твой дом, а солнечный свет согревает в любую погоду! Пусть жизнь, как яркая мозаика, складывается из светлых красок радости, незабываемых событий, а каждый новый день будет приятным сюрпризом, дарит удачу и прекрасное настроение! Пусть сбудутся все твои мечты!
Без рубрики
Авг 05
В разгар суровой зимы, когда даже убежденные морозоустойчивые модницы плюют на все и надевают таки шапки и штаны с начесом, есть барышни, которые не только раздеваются на улице до купальника, но еще и окунаются в прорубь.
О том, что чувствуют «моржи», погружаясь в ледяную воду, простужаются ли после таких экстремальных купаний и зачем им все это нужно — в интервью с 30-летней минчанкой Анастасией Воверис, которая уже несколько лет не представляет своей жизни без моржевания.
— Анастасия, вы впервые окунулись в ледяную воду более пяти лет назад. Вспомните, что вас тогда подвигло и каковы были ощущения? Читать полностью »
Без рубрики
Авг 05
Без рубрики
Авг 04
Без рубрики
morjg-sssr.17marta.com
Первый в ссср «морж»-марафонец проплыл в ледяной воде около 250 километров
«У вас что, бухта с подогревом?!» -- изумленно спросил проверяющий из Москвы
Наступают холода, а с ними открывают свой очередной сезон «моржи». У каждого из них свой путь к проруби, о котором они готовы рассказывать часами. Но что их рассказы по сравнению с историей 68-летнего киевлянина Петра Петриковца, которого сам Сталин назвал «морским анархистом», узнав о заплывах в двадцатиградусные морозы.
«Да у тебя же глаза замерзли!»
В послевоенные годы Петр Петриковец имел шанс сделать блестящую спортивную карьеру -- паренька даже брали во взрослую сборную Украины и Киева запасным пловцом. Но Петр выбрал службу на флоте. Стал плавать -- вначале в Финском заливе, а затем в студеном Баренцевом море, достигая при этом поразительных результатов.
-- Моим рекордом является заплыв при температуре воздуха минус 37,5 градусов, -- рассказывает Петр Петриковец. -- Обычно зимой я проплывал по полкилометра, находясь в ледяной воде минут по двадцать. А в 37-градусный мороз и 70 метров не проплыл. Тогда единственный раз не смог самостоятельно взобраться на трап эсминца. попросил вахтенного помочь -- мол, ноги не слушаются. А он говорит: «Да у тебя даже глаза замерзли».
Плавать в холодной воде начал в 1949 году, когда прибыл на учебу в школу юнг в Кронштадте. Поначалу привязывался веревкой. Правда, всю зиму плавать в Финском заливе не получалось -- при сильных морозах он покрывается льдом.
А вот когда по окончании школы попал на Северный флот (наша база располагалась в защищенной скалами Губе Долгой в Баренцевом море), моржевал круглый год. Плавал раз в три дня в полдень. Нормальной для себя считал температуру воздуха 18--20 градусов мороза. Если было холоднее, начинались проблемы -- при каждом взмахе студеный воздух буквально обжигал руки. Особенно боялся спазмов сосудов головного мозга. А если перемерзала грудь, то каждый вдох давался ценой больших усилий.
Когда после заплыва поднимался на эсминец, бежал в душевую под горячую воду. В первые несколько минут казалось, будто течет холодная вода. И пока холод из тебя не начнет выходить, истинной температуры не чувствуешь. А однажды я «обжегся» -- воду в котлах почему-то не нагрели. Бросился отогреваться чаем, грелками. После этого случая перед заплывами набирал бочку горячей воды и плотно закрывал ее крышкой. Эта бочка была «именной» -- на корабле назвали ее моим именем.
Летом, когда воздух прогревался до пяти градусов тепла, плавал минут по сорок. Длительных перерывов между заплывами пытался не допускать -- однажды неделю не поплавал, и грудь в воде так свело, что не мог ни вдохнуть, ни выдохнуть. Поэтому даже на гауптвахте умудрился моржевать -- нас водили на работу по берегу, и я договорился с охраной: вы идете, я плыву с вами вровень.
«Благодаря плаванию я стал капитаном буксира»
-- Как вы пришли к идее заняться зимним плаванием?
-- Мальчишкой я жил у своего дедушки в Белоруссии, помогал сплавлять плоты. Тогда впервые попробовал нырять в холодную воду. А позже на соревнованиях во Львове встретил известного в конце 40-х годов Иоскандера Файзуллина (он вплавь преодолел Ла-Манш, участвовал в марафонских заплывах по Дунаю, Амуру, другим рекам) и поинтересовался у него, занимается ли кто-нибудь в Союзе дальними заплывами в ледяной воде. Оказалось, таковых нет. Вот и возникла мысль: почему бы мне не попробовать?
О моих заплывах узнали в Москве и специально прислали проверяющего. Этот полковник с нашим начальством подходил на катере смотреть, как я плыву. Помнится, он опустил и подвязал уши на шапке-ушанке, а я -- в одних плавках. Ребята затем рассказывали: полковник был до того изумлен, что стал искать подвох. Спрашивал без тени улыбки: у вас что -- бухта с подогревом? Где трубы проложены? А когда услышал, что ничего подобного и в помине нет, пошел вдоль берега проверять температуру воды
В то время я начал переписываться с Файзуллиным, и он попросил прислать мое фото, чтобы опубликовать его в книге, которую он готовил к печати. Он также сообщил, что обо мне рассказала какая-то зарубежная радиостанция. Об этом доложили Сталину, и тот якобы велел передать Файзуллину, чтобы он лично взял под контроль «этого морского анархиста». К сожалению, снимок не разрешила публиковать цензура: за рубежом, оказывается, не должны были знать, что у нас на флоте служат дети. На фотографии, сделанной еще в Кронштадте, я, действительно, выгляжу очень юным. Но в своей книге «Дальние заплывы и проплывы», опубликованной в 1951 году, Файзуллин написал: «Вот каких замечательных результатов может достичь при закаливании человеческий организм. Моряк Северного флота, киевлянин Петр Петриковец систематически плавает зимой в Баренцевом море три температуре воздуха -20 С, а воды -- 0 по двадцать с лишним минут. Здоровье его никогда не подводило». После выхода книги командира нашей части и капитана эсминца повысили в звании -- за воспитание матроса, а меня перевели капитаном буксира. Эту должность следует занимать капитан-лейтенанту, поэтому мне платили немалую зарплату, и домой в 1956 году я приехал не с пустыми руками. В заплывах меня стала сопровождать шлюпка с двумя матросами. Мне также начали выдавать спирт -- для растирания тела. Правда, я им не пользовался -- отдавал ребятам.
-- Сейчас вы занимаетесь зимним плаванием?
-- Мне уже 68 лет, но на здоровье не жалуюсь. Ежедневно по 10--15 минут принимаю холодный душ, зимой подолгу плаваю в бассейне, а летом -- в Матвеевском заливе. За три последних года проплыл более 200 км.
А заплывы в Баренцевом море только укрепили организм -- я 49 лет проработал на заводах Киева, вырастил двоих детей. И сейчас на месте не сижу -- езжу в село на заработки.
fakty.ua
"моржи" в Ульяновске
Для тех, кто не купался в проруби непонятно, зачем заходить в холодную воду в мороз. На самом деле, как ни странно это звучит, купание в ледяной воде - это удовольствие. Если летом заходить в холодную воду не очень приятно, то зимой в мороз вода кажется тёплой. Человек устроен так, что при попадании в воду ниже определённой температуры начинается сильный разогрев поверхности тела, а отдача тепла уменьшается. Несколько секунд купания - и до вечера жарко. Причём эту печку не включить по-другому, только ледяной водой! Конечно, холод чувствуется, но радостных ощущений намного больше. А как приятно побегать босиком по свежему снегу!
Фотоальбомы клуба "моржей"
Foto: https://get.google.com/albumarchive/107214678760747411496
Video: http://www.youtube.com/playlist?list=PL5A80008C6A678242
Группа в одноклассниках: http://odnoklassniki.ru/ulguulyano
И с каждой осенью я расцветаю вновь;Здоровью моему полезен русской холод;К привычкам бытия вновь чувствую любовь:Чредой слетает сон, чредой находит голод;Легко и радостно играет в сердце кровь,Желания кипят — я снова счастлив, молод,Я снова жизни полн — таков мой организм(Извольте мне простить ненужный прозаизм).
А.С. Пушкин
Раскинула прорубь объятья, Встречает задорных «моржей». На речке мы все словно братья, Роднимся под шум камышей.
Сюда позвала нас природа, Прабабушка всех матерей. Здесь «сладкое» слово свобода, Открылось нам в сути своей.
Здесь зори алеют в пол неба, Здесь звёзды сияют с кулак. Луна «караюшкою» хлеба, Раздвинула Космоса мрак.
На проруби пар словно в бане, Над речкой уснувшей парит. Вода хрусталём сердце манит, Задором нырнувших дарит.
«Большая медведица» утром, Пролила восторг из ковша. Почуяв его, перламутром, Сияет, исркится душа.
С душой восхищается тело, «Поёт» торжествующий гимн. Восторг открывается смелым, Как вечная жизнь молодым.
Я солнце златое встречаю, Раскинувши руки стою. С природою мудрой общаюсь, Про зиму и прорубь пою.
8.01.10 П.Зимин
Клуб моржей "Моржи Столицы", Москва strogino.tk facebook.com/groups/ice.swimming
Ивановские моржи, клуб "Пингвин" 37.moy.su
Советский морж iceswim.ru
Никольск (Пенза) iceswim.ru/nikolsk.htm
Омск vk.com/omskmorji
Красноярск kriofil.ru
Новосибирск vk.com/polardolphins
kraevedenie.net/2010/01/09/19-yanuar-russianjelgavas-roni.ucoz.lvmorzh.tomsk.ruvk.com/zakalivaniegreenmama.ru/nid/406385combat-jujutsu.kiev.ua/files/Morjevanie.htmФестиваль Зимние забавы в Угличе
Как нас найти (карта)
Краткое руководство по купанию в проруби
1. Одеваться нужно теплее, чем обычно, на вдвое более низкую температуру. Например, если на улице -10, одежда должна быть на -20. Не многослойная, а тёплая одежда! И не надо просто стоять на улице перед купанием и кого-то ждать! Бегом в прорубь и бегом обратно!
1. Обувь и одежда должны быть такими, чтобы их можно было быстро расстегнуть и застегнуть. То есть, застежки желательны быть типа "молния" или "липучки"; а вот пуговицы (на одежде) и шнурки (на обуви) - крайне не желательны. Так как сильнее всего мерзнут конечности, то обувь и перчатки должны быть максимально теплыми (в идеале - валенки и меховые рыбацкие рукавицы, например). Не приходите купаться в джинсах и кожаных осенних ботинках! Их самостоятельно не сможете одеть! Ну и только не кроссовки или кеды! Валенки и варежки, хотя бы у бабушки одолжите.
2. С собой надо иметь коврик, либо пляжные тапочки, либо еще какой-либо теплоизолирующий предмет (картон, пакет, полотенце), на котором Вы будете стоять, пока вытираетесь и переодеваетесь. Не ходите по льду без обуви во избежание переохлаждения, а также примерзания ступней ко льду и ранения при отрыве. Очень комфортно бросить под ноги второе полотенце - они сразу становятся сухими.
3. Ни в коем случае не употребляйте спиртные напитки до купания. Это можно сделать только после того, как окунетесь, вытретесь, переоденетесь и согреетесь "обычными" способами (бег, прыжки и т.п.). Аналогично согревайтесь и перед купанием, если замерзли по пути к проруби. Кстати, можно и вообще обойтись без спиртного!
4. Прорубь должна быть хорошо расчищена от осколков льда (во избежание ранений).
5. Прорубь должна иметь лестницу или мелководную зону для легкого выхода из воды. Во время выхода держитесь за всё, что можно, т.к. лед - скользкий. Не торопитесь!
6. Нельзя купаться на реках с сильным течением. Не окунайтесь также в незнакомых местах и в одиночку.
7. Не забывайте побегать по снегу. Если нет ветра - это даже обязательно. 10 раз побегать за зиму и потом ноги не будут никогда мёрзнуть. Первая минута после купания самая ценная, не торопитесь одеваться.
ice.square7.ch
