Казахстанская Федерация Триатлона. Триатлон что за спорт

Виды и правила триатлона

Триатлон – это мультиспортивная гонка, состоящая из непрерывного и последовательного прохождения её участниками трёх этапов: плавания, велогонки и бега. Концепция современного триатлона зародилась во Франции в начале ХХ века. Во газете «L’Auto» сообщалось о соревновании, названном «Les Trois Sports», условием которого было прохождение трех этапов: 3 км - беговой дистанции, 12 км – велосипедной гонки и пересечение вплавь канала Марна. Все три части преодолевались без всякого перерыва. Со временем расстояние необходимое для преодоления увеличивалось. В настоящее время наиболее популярной модификацией триатлона, входящей в Олимпийскую программу, является та, которая включает в себя плавательный этап, велогоночный и беговой . В самом начале развития триатлона как отдельного вида спорта плавательный этап был завершающим. Предполагалось, что атлеты, уставшие от велогонки и бега, смогут отдохнуть в воде. Но с увеличением количества спортсменов, участвовавших в соревнованиях, увеличивалось количество опасных для жизни атлета моментов. Уставшие после бега и велосипедной езды мышцы сводили судороги. Поэтому было принято решение поставить плавательный этап в начало соревнований. Вообще же существует множество видов триатлона. Наиболее известными считаются те, которые проходят под эгидой ITU (International Triathlon Union) и WTC (World Triathlon Corporation).International Triathlon Union (ITU) – создана в 1989 году в качестве руководящего органа соревнований по триатлону. На первом конгрессе была утверждена длина стандартной дистанции триатлона, позже получившая название Олимпийской. Основные виды дистанций соревнований, проводимых ITU:ITU Суперспринт: плавание — 300 м, велогонка — 8 км и кросс — 2 кмITU Короткая дистанция (спринт): плавание — 750 м, велогонка — 20 км и кросс — 5 кмITU Олимпийская дистанция: плавание — 1500 м, велогонка — 40 км и бег — 10 кмITU Long distance длинная дистанция (двойная или тройная Олимпийская дистанция): плавание — 3-4 км, велогонка — 80-120 км и бег — 20-30 км

World Triathlon Corporation (WTC) – представляет собой коммерческий проект, который организует, продвигает и лицензирует соревнования Ironman, Ironman 70.3, а также серию стартов по триатлону 5150. WTC является также владельцем многочисленных торговых брендов, связанных с "Ironman". Основные виды дистанций соревнований, проводимых WTC:Серия WTC 5150: плавание — 1500 м, велогонка — 40 км (запрещено лидирование) и бег — 10 кмWTC 70.3 или Half-Ironman («Полужелезный человек», «Половинка»): плавание — 1,93 км, велогонка — 90 км и бег — 21 кмWTC Триатлон Ironman («Железный человек»): плавание — 3,86 км, велогонка — 180 км и марафонский бег — 42,195 кмЭтапы соревнованияПлавание: Соревнования начинаются с плавания. Производится массовый старт всех участников с берега, понтона или прямо из воды (в длинном триатлоне). В случае пониженной температуры воды (по правилам триатлона IRONMAN обычно не выше 24,5°С) допускается использование гидрокостюмов толщиной до 5 мм. Обычно заплыв идет по треугольному маршруту, обозначенному буями и тросами. За каждое произвольное сокращение длины маршрута начисляются штрафные очки, возможна и дисквалификация. Спортсмены могут использовать любой стиль плавания, который они предпочитают. Чаще всего — это кроль.

Велосипедная гонка После выхода из воды спортсмены переодеваются в транзитной зоне, садятся на велосипеды и начинается велосипедный этап. По дистанции расположены пункты питания, но техническая помощь для профессионалов запрещена. В коротком триатлоне используются обычные шоссейные велосипеды для групповых гонок. В триатлоне IRONMAN профессионалы предпочитают велосипеды, более схожие с велосипедами для раздельной гонки в велоспорте. По правилам Международной федерации триатлона (ITU) на шоссейных велосипедах допускается использование коротких «лежаков», смонтированных на руль. «Лежак» не должен выступать вперед за линию, соединяющую крайние части тормозных ручек. Сам «лежак» должен либо вообще не иметь выступающих частей, либо выступающие части «лежака» должны быть соединены перемычкой (пластиковой вставкой или просто несколькими слоями изоленты). Запрещены длинные «лежаки», наподобие тех, что используются в велоспорте в индивидуальных гонках на время. Это и понятно, так как особой пользы от «лежаков» в коротком триатлоне нет, в связи с возможностью улучшить свою аэродинамику просто спрятавшись за спину впереди идущего спортсмена. В Олимпийском триатлоне на велоэтапе разрешено лидирование, то есть спортсмены могут ехать в группе. В триатлоне Ironman лидирование запрещено, спортсмен должен ехать на определенном (примерно 10-15 метров) расстоянии от впереди идущего велосипеда или судейской машины, таким образом, аэродинамика велосипеда становится достаточно важной.Бег Главное правило состоит в том, что спортсмен должен передвигаться на ногах. Смена между этапами Соблюдение порядка смены между этапами строго регламентировано (плавание -> велосипед -> бег). Спортсмены не должны препятствовать другим спортсменам (во время подготовки своих велосипедов или при переодевании). Они могут вручную перемещать велосипеды только в пределах своей обозначенной площади до и после заезда. Шлем должен быть надет перед началом заезда и снят после того, как велосипед установлен на специальную рампу или отведенное для этого место. Обнаженный вид во время переодевания запрещен правилами проведения соревнований согласно мировым стандартам. Во время велосипедного этапа номерной знак должен быть на спине спортсмена, во время бегового — на груди. Спортсмен должен уложиться в определенный для каждого этапа лимит времени.Наказания Во время соревнований спортсмены не имеют права создавать друг другу помехи. Если это происходит во время плавания, то по его окончании следует задержка спортсмена на 30 секунд. Если это происходит во время велогонки или бега, то спортсмен предупреждается желтой карточкой. Ему после этого необходимо остановиться и ждать разрешения продолжать соревнование. При совершении опасных действий или повторном нарушении спортсмен может быть дисквалифицирован после предъявления ему красной карточки. Две желтых карточки во время одного этапа автоматически превращаются в красную, и спортсмен дисквалифицируется. Начиная с самого основания, популярность триатлона растет значительными темпами и теперь ежегодно включает в себя тысячи соревнований с сотнями тысяч участников во всем мире. Что же побуждает людей заниматься этим видом спорта? Кто-то стремиться к физическому совершенству, кто-то таким образом разбавляет ежедневную рутину, причин может быть тысячи. Но единственно верный способ узнать, что дадут лично вам занятия триатлоном – это начать заниматься им. Крисси Веллингтон, чемпионка мира по триатлону в серии Ironman написала в своей книге: «Но что возносит Ironman выше других видов спорта, так это внутренняя природа соревнования с неподатливым и неуступчивым врагом: с самой гонкой. Человеческая природа, ее лучшее и худшее, открывается зримо и в самой полной мере. Ironman поднимает все на поверхность. Финишировать – значит победить. Людей выворачивает на обочине дороги, они теряют контроль над своими телами, впадают в бредовое состояние, отчаянно стараясь достичь финишной линии, хотя до нее иногда остается еще много миль. Участников охватывают сильнейшие эмоции, заставляющие их копаться в себе все глубже и глубже, и физически, и ментально. А потом наступает эйфория и облегчение от того, что ты дошел до финиша. «Вдохновение» – единственное слово, способное описать это состояние, которого нельзя достичь, играя в крикет или футбол».

triathlon.org.kz

Как подготовиться и пройти олимпийский триатлон?

Дорогой атлет, если тебя заинтересовала данная тема, то триатлон уже немного отвоевал своего места внутри тебя. Скорее всего, у тебя приобретен абонемент в ближайший спортзал с бассейном, и ты три-четыре раза в неделю то плаваешь, то бегаешь, то крутишь педали.

Возможно, всякий раз переодеваясь в тренировочную форму, ты думаешь, что пора соединить три спорта в единое целое. А может тобой, уже пройдена дистанция спринт триатлона, и ты берешь новую высоту! С Вами Runtofinish, и сегодня немного про олимпийский триатлон.

Содержание статьи

Больше, чем спринт

Триатлон олимпийская дистанция – больше, чем в спринте, но еще не «половинка». Лимит гонки на любительских стартах составляет 3 часа 45 минут. Сколько готовиться к данной дистанции? Хороший вопрос, а сколько у вас времени в запасе?

Опытные тренера предлагают новичкам 12-недельный план подготовки к данному событию. 12 недель тренировок и вы триатлет на «короткой» дистанции. К чему готовиться?!

1,5 – 40 – 10

Плавание – 1,5 км. И если на дистанции half Ironman и Ironman решающими являются велосипедный и беговой этап, то на коротких дистанциях плавательный в том числе!

Умение ориентироваться на открытой воде и «оседлать» волну, умение плыть в ногах и держать соревновательный темп – будет вашим козырем. 30-50 минут – среднее время прохождения дистанции у любителя плавания и вы оказываетесь в транзитной зоне.

Помните, что плавание на открытой воде требует определенного навыка.

Прохождение транзитной зоны. В ходе гонки здесь вы окажитесь, в тот момент, когда завершите плавательный этап и вам необходимо будет подготовиться к велосипедной езде, и после, велосипедного этапа, когда вы выбежите на беговой сегмент.

Закончив плавание, на подходе к транзитной зоне, вы уже можете расстегнуть гидрокостюм, сняв его до пояса. Вам не придется тратить на это время в транзитке. Оголятся запрещено, как и движение на велосипеде запрещено!

А если вы начали движение с велосипедом, то шлем на вашей голове должен быть уже застегнут. Вещи всегда складываются аккуратно в мешок для этого или корзину.

Велосипедный этап – 40 км. Динамичный и скоростной. По просьбе МОК Международная Федерация триатлона разрешила драфтинг.

С того момента троеборье стало ещё зрелищней, триатлон стал стратегической игрой, когда стало возможным «отсидеться» за спиной лидера, сэкономив силы.

В гонке появилась свежая интрига. 1 час 30 минут-1 час 50 минут – среднее время, с которым участники проезжают велосипедную гонку.

Беговой сегмент – 10 км. После плавания и велосипеда – это, несомненно, испытание. Здесь начинается проверка на прочность. Ноги и спина еще только приходят в себя после велогонки.

Необходимо собраться с духом и бежать, ловить поддержку волонтеров и думать о своем. Или не о чем не думать, говорят, это помогает.

Занимательная история

Так как же олимпийская дистанция стала «олимпийской»?

Как же называлась данная дистанция в триатлоне, то того момента, как она была включена в программу летних Олимпийских игр? И почему, именно формат олимпийки был принят МОК за основу?

Совершим легкий экскурс в историю многоборья, и многое станет понятным. Вновь перелистываем страницы истории, чтоб получить ответы на вопросы.

Еще в конце 19 века барон де Кубертен озвучил великолепную мысль, что миру требуется спортивная дисциплина, комбинирующая плавание, велосипедную гонку и бег.

Это будет современное динамичное состязание в духе честной борьбы Олимпийских игр! Эта ёмкая фраза будущего президента Международного Олимпийского Комитета считается отправной точкой в становлении триатлона.

Удивительно, но только спустя столетие триатлон появился на Олимпиаде. Случилось это в Сиднее летом 2000 года. До этого момента триатлон «настаивался» и «креп». Первые гонки во Франции, потом затишье, а после в Америке.

В 1978 году спортивный мир узнал кто такие железные люди Ironman! Ironman! Благодарю этому событию, триатлон получил известность. Но признаем тот факт, что столь изнурительная гонка на прочность не для всех.

Популярными стали старты с короткими дистанциями. Динамичные, скоростные они не требовали больших усилий в подготовке. Количество стартов существенно выросло. Прошло время и триатлонное сообщество сформировало формат коротких стартов.

С 1982 года в США становятся популярна серия гонок, где участникам предлагалось плыть 1,5 км в открытой воде, ехать на велосипеде 40 км и бежать кросс на дистанцию 10 км. Развитием серии стартов U.S. Triathlon Series занимался Джим Кёрл (Jim Curl) и Крал Томас (Carl Thomas).

На очередном собрании ITU данный формат гонок был назван «международным». И в 1989 году Франция приняла первый чемпионат мира на олимпийскую дистанцию!

Спустя 11 лет триатлон увидел Олимпийские игры, что дало мощный импульс в популяризации данного вида спорта в мире. Члены МОК понимали, что состязание не должно длиться более двух часов, оно должно быть динамичным, интересным и ориентированным на зрителя.

Вот таким образом популярный в 1980 – ых годах «международный» формат гонки стал «олимпийским»!

В заключении

Триатлетами не рождаются, ими становится. В прочем, это можно сказать про каждого спортсмена. Тернист путь триатлета к вершине цели, даже если это пока не Ironman.

Через многочасовые тренировки, через промежуточные старты, боль и усталость, очень важно сохранить свою цель, оберечь ее.

Достигнув цели, вы никогда не пожалеете, что выбрали этот путь. Я даже уверен, что вы себе поставите новую цель, более амбициозную!

Если вы хотите подготовиться к полумарафону, марафону или же IRONMAN, то приходите в школу RUNTOFINISH.RU. У нас вы будете тренироваться с опытным тренером, ученица которого занимает лидирующие позиции в мировом рейтинге триатлона.

Вы будете получать тренировки по бегу, плаванию и вело, кардио-силовые тренировки и комплекс упражнений по ОФП.

Также сможете выиграть ценные призы в наших конкурсах и даже целый слот (билет на IRONMAN).

Автор статьи: Эдуард Пелля

runtofinish.ru

Триатлон. Что это за вид спорта и чем дышат его спортсмены?

Лето – самый разгар для плавания, гребли, тенниса и многих других видов спорта. Однако не так много говорят о триатлоне. Чтобы узнать, что это за вид спорта и чем дышат его спортсмены, мы отправились в самое сердце белорусского триатлона – на Минское море.

Людей с этим спортом судьба сводит разными способами: кто случайно попал в секцию, кому было недостаточно заниматься только одним видом – плаванием или бегом.

Александр Журавень, триатлонист:С самого начала мне хотелось просто заниматься плаванием. Но мы увидели объявление о триатлоне (бег, вело и плавание). Я попросил, чтобы меня туда записали.

Вадим Гурченко, триатлонист:Собрался идти на плавание. Я пошел, но получилось, что пошел на триатлон.

Анатолий Буковец, первый тритлонист Беларуси:Когда я добивался какого-то результата, кандидата в мастера в каком-то виде спорта (у меня, например, пять кандидатов), то почему-то у меня возникало желание попробовать себя в другом виде спорта. А потом я случайно узнал про триатлон.

Экипировка триатлониста – это гидрокостюм, велосипед и кроссовки для бега.

После каждого вида спортсмен останавливается в транзитной зоне, где и переодевается, причем скорость переодевания тоже играет важную роль. Дистанции в триатлоне на любой вкус. Классическая называется «Iron-man» – настоящее испытание на прочность. Привычный легкоатлетам марафонский забег на 42 километра предваряют еще 4 км вплавь и 180 – на велосипеде.

Андрей Силивончик, председатель Белорусской федерации триатлона:Тех людей, которые преодолевают дистанцию классического триатлона, сложно назвать любителями. Они просто активные сторонники здорового образа жизни, показывают пример себе, своей семье, окружающим.

Дмитрий Якунин, член триатлетного клуба «Сан-Диего»:Когда ставишь перед собой цель, сначала она кажется невыполнимой. Потом она кажется амбициозной, а потом она начинает становиться реальной. Целенаправленные тренировки каждый день по 1,5-3 часа, в зависимости от того, какой нужен результат. И минимум полгода подготовки.

На протяжении всей дистанции, будь то 7 или 227 километров в общей сложности, мысли посещают разные.

Анатолий Буковец, первый тритлонист Беларуси:Вспоминается вся жизнь, напевается какая-то песня. На последней части дистанции думаешь, зачем это надо.

Дмитрий Якунин, член триатлетного клуба «Сан-Диего»:В голове ты проигрываешь всевозможные песни, а где-то на пятом часу дистанции, если ты укладываешься в шесть часов, начинается борьба. Вплоть до того, что у человека просто сознание уходит куда-то в сторону, крыша едет.

На «Iron-man» в 2015 году на первенство Беларуси заявилось 85 человек. Это при том, что организаторы ожидали не больше 50.

Такой интерес заставляет верить, что олимпийские медали в этом виде однажды не пройдут мимо нас, сообщили в программе «Неделя спорта» на СТВ.

Андрей Силивончик, председатель Белорусской федерации триатлона:Конкуренция настолько высока, что попасть чрезвычайно сложно. Наш лучший спортсмен, Александр Василевич, борется еще за путевку в Бразилию. Шансы еще есть.