Что можно есть до и после плавания в бассейне. Температура после бассейна
После бассейна температура у ребенка
Иногда у ребенка после бассейна появляется температура. Почему это происходит?
Температура
Температура – это реакция организма на воспаление, инфекционное заболевание, простуду или перегрев.
Обычно в бассейнах, даже детских, вода не настолько теплая, чтобы перегреться. Если ребенок занимается плаванием профессионально, то вода в бассейне даже прохладная.
Повышение температуры тела в таких ситуациях может быть связано со следующими патологиями и состояниями:
- Переохлаждением в бассейне или после него.
- Заражением ОРВИ.
Переохлаждение
Если ребенок только начинает заниматься плаванием, он может переохладиться. Особенно актуально это для детей, не практикующих закаливание.
Такое может произойти и в ситуации, когда малыш провел в бассейне слишком много времени без предварительной подготовки. Иногда температура воды оказывается ниже, чем обычно, что тоже может привести к переохлаждению.
И все же чаще это происходит после плавания – например, если ребенок не высушил хорошо волосы или не посидел некоторое время в помещении, чтоб адаптироваться к температуре воздуха. Нередко температура повышается после тренировок в холодное время года.
Переохлаждение приводит к ослабеванию иммунитета, из-за чего активируется условно-патогенная микрофлора глотки и обостряются хронические заболевания.
Также это бывает причиной более легкого заражения ОРВИ.
Заражение ОРВИ
Бассейн могут посещать больные дети – с насморком и кашлем. Иногда они еще не подозревают, что больны, но уже активно заражают других детей. Это характерно для продромального периода ОРВИ, до появления первых признаков болезни.
В такой ситуации через некоторое время после посещения бассейна у ребенка повышается температура и появляются неприятные симптомы – головная боль, першение в горле, ринит.
В редких случаях гипертермия бывает преходящей и является следствием физических нагрузок на организм. Но как правило, она не сопровождается другими неприятными ощущениями и остается незамеченной.
В большинстве случаев температура после бассейна у ребенка – это симптом простудного заболевания.
elaxsir.ru
Можно ли при простуде ходить в бассейн |
Насморк — проблема, с которой неоднократно сталкивался каждый человек, болеющий простудой. Заложенность и слизистые выделения из носа возникают по причине воспаления носоглотки. Спровоцировать гиперсекрецию слизи могут аллергены или инфекционные агенты (грибок, вирус, бактерия). Можно ли идти в бассейн с насморком? Некоторые люди уверены в том, что посещение бассейна только ускоряет выздоровление, так как хлорированная вода способствует промыванию носовых ходов и обеззараживанию слизистой.
Но так ли это на самом деле и чем чревато посещение бассейна в период острого развития простудного заболевания? Следует понимать, что ринит — это симптом, который указывает на наличие инфекции в организме, в частности в верхних отделах респираторного тракта. Слизистые выделения из носа возникают, как правило, при гриппе или простуде.
Причины и виды насморка
Усиленная продукция вязкого секрета слизистой носоглотки, в простонародии именуемого соплями, сигнализирует о развитии в полости носа патологических реакций. Как правило, они обусловлены воспалением верхних отделов респираторного тракта. Спровоцировать воспаление дыхательных путей могут аллергены или болезнетворные микроорганизмы — риновирусы, стрептококки, коронавирусы, энтеровирусы, палочка Пфейффера и т.д.
Простуда — наиболее распространенная причина появления насморка, возбудителями которой являются патогенные вирусы. Инфекция деструктивно влияет на состояние мягких тканей в носоглотке, вызывая раздражение и воспаление верхнего эпителиального слоя слизистой. В связи с повышением концентрации в очагах воспаления токсинов организм начинает продуцировать большое количество пирогенов — веществ, стимулирующих повышение температуры. Именно поэтому у больных простудой появляются такие неприятные симптомы как лихорадка, быстрая утомляемость, отсутствие аппетита, головные боли, сонливость, тошнота и т.д.
Причиной возникновения ринита не всегда является инфекция или аллергия. У взрослых и детей довольно часто диагностируют так называемый вазомоторный (нейрогенный) ринит. Его появление в большей мере обусловлено нарушением циркуляции крови в носоглотке, расширением кровеносных сосудов и интенсивным синтезом вязкого секрета бокаловидными клетками, которые располагаются в слизистой.
По мнению большинства специалистов, при вазомоторном и некоторых видах аллергического ринита посещать бассейн все-таки можно. А вот по поводу инфекционного насморка мнения врачей разделились. Одни считают, что умеренные физические нагрузки помогут справиться с болезнью, другие же утверждают, что интенсификация кровообращения только ускорит процесс распространения инфекции в организме.
Бассейн при насморке — аргументы «за»
Некоторые врачи не видят острой необходимости в наложении запрета на посещение бассейна, если насморк протекает без повышения температуры тела. Чтобы закрытый водоем не превратился в рассадник инфекции, в него обязательно добавляют хлор, который обеззараживает воду и уничтожает болезнетворные микроорганизмы. Иными словами, ныряния в хлорированную воду даже помогают промыть носовые пазухи и очистить слизистую от инфекции.
При вазомоторном рините специалисты даже рекомендуют посещать бассейны. Достаточно высокие физические нагрузки стимулируют кровообращение, благодаря чему нормализуется трофика тканей носоглотки. Согласно практическим наблюдениям, люди с вазомоторным ринитом, которые регулярно занимаются спортом, справляются с проблемой в течение 2-3 недель.
Кроме того, интенсивные нагрузки стимулируют неспецифический иммунитет и тем самым повышают сопротивляемость организма инфекциям. Именно поэтому люди, которые постоянно занимаются спортом, болеют простудными заболеваниями не более 2-3 раз за год.
Бассейн при насморке — аргументы «против»
Расположившиеся по другую сторону баррикад ЛОР-врачи категорически не рекомендуют посещать бассейны при любых видах насморка. Дело в том, что плавание — отдельная статья расхода драгоценной энергии, которая организму необходима для борьбы с инфекцией. Кроме того, при остром воспалении носоглотки хлорированная вода только ухудшает состояние слизистой, вызывая сильное раздражение и отек носовых ходов.
Продолжительное нахождение в воде может спровоцировать местное переохлаждение ЛОР-органов и тем самым поспособствовать распространению инфекции. Более того, при интенсификации кровообращения болезнетворные агенты с током крови быстрее разносятся по всему организму, что впоследствии приводит к осложнениям.
Нельзя забывать и том, что простуда — заразное заболевание, которое передается воздушно-капельным путем. Более-менее тесный контакт и разговор с носителем инфекции может стать причиной развития респираторной болезни у других посетителей бассейна. Чтобы снизить вероятность появления осложнений и инфицирования других людей, специалисты советуют воздержаться от посещения бассейна хотя бы на неделю.
Плавание в бассейне чревато переохлаждением, развитием осложнений и инфицированием других людей.
В чем кроется опасность?
Во время развития инфекционного ринита иммунная защита организма ослабляется, поэтому большинство врачей все-таки рекомендуют воздержаться от избыточных физических нагрузок и занятий спортом. Большие нагрузки — большой расход энергии, который провоцирует снижение сопротивляемости организма патогенным вирусам и микробам. Однако пловцы-профессионалы не могут позволить себе даже недельный отдых от занятий, ведь это приведет к потере физической формы. Поэтому для них разрабатываются щадящие программы тренировок, которые позволяют не прерывать занятия в бассейне.
Абсолютным противопоказанием к плаванию в бассейне является грипп и острый тонзиллит, которые могут дать осложнение на сердце и почки.
Как правило, при ангине и гриппе у больных сильно повышается температура тела. По мнению специалистов, переносить упомянутые заболевания «на ногах» или в данном случае «на волнах», категорически запрещено. Серьезные физические нагрузки могут усугубить состояние здоровья и вызвать такие осложнения как трахеит, острый бронхит, пневмония и менингит.
Вероятные осложнения
Вирусный и бактериальный насморк требуют адекватного медикаментозного лечения. Никакая санация носоглотки хлорированной водой не поможет устранить очаги воспаления в слизистой. Более того, местное переохлаждение и раздражение носовых ходов агрессивным хлором может стать причиной поражения околоносовых пазух и слуховой трубки, отверстие которой выходит непосредственно в полость носоглотки.
Запоздалое лечение ринита и попытки перенести заболевание «на волнах» нередко влекут за собой развитие следующих осложнений:
гайморит — воспаление придаточных (гайморовых) пазух, которое возникает, как правило, при развитии бактериальной инфекции; этмоидит — вирусное или бактериальное воспаление околоносовой пазухи, которая располагается у основания носа; сфеноидит — поражение инфекцией клиновидных пазух, которые находятся вблизи зрительного нерва и сонной артерии; туботимпанит (евстахиит) — воспаление и отек слизистой оболочки слуховой трубки, которая сообщает ушную полость (среднее ухо) с носоглоткой; катаральный отит — острое воспаление слизистой барабанной полости и слуховых косточек.
Вышеперечисленные заболевания — не весь перечень возможных осложнений ринита. Наибольшую опасность для здоровья представляет гнойное (бактериальное) поражение носоглотки, которое чревато расправлением слизистой и развитием ретрофарингеального абсцесса.
Подводя итоги, можно сказать, что посещение бассейна при простуде может обернуться для спортсмена и пловца-любителя серьезными осложнениями. В данном вопросе нельзя ориентироваться на мнение людей, которые утверждают, что «клин клином вышибается». Если заложенность носа сопровождается лихорадкой, ломотой в теле и недомоганием, все-таки стоит воздержаться от занятий хотя бы на 5-7 дней.
Появление насморка практически у всех людей вызывает дискомфорт и недовольство. Необходимость постоянно сморкаться, носить с собой назальные средства, проводить дома лечебные процедуры отнимает достаточно сил и времени. Кроме того заболевание меняет привычный распорядок дня, в который входит посещение бассейна, ведь водные процедуры, хлорированная вода и общее охлаждение организма могут неоднозначно повлиять на течение ринита.
Если сопли появились у ребенка, посещающего бассейн, то многие родители воздерживаются от водных процедур примерно неделю до полного выздоровления. Есть и такие (но их меньшинство), кто продолжает приводить своего отпрыска на занятия в прохладной воде в надежде на его закаливание.
Как же поступать правильно — можно ли взрослому человеку с соплями или ребенку, страдающему насморком, приходить плавать в бассейн? Чтобы в этом разобраться, необходимо сначала понять, что ринит риниту рознь.
Виды насморка у взрослых и детей
Усиленное продуцирование слизистой оболочкой носа секрета, иначе называемого соплями, свидетельствует о каком-то неблагополучии, о развитии в носовой полости патологического процесса. В подавляющем большинстве случаев это воспалительный процесс, но его причины различны. Проникновение в полость носа чужеродной вирусно-бактериальной микрофлоры приводит к риниту инфекционной природы.
Разрушение эпителиального слоя слизистой оболочки патогенными микроорганизмами, образование огромного количества токсинов и пирогенных веществ, нарушение нормального функционирования капиллярной сети формируют клиническую картину инфекционного насморка.
Пациенты отмечают появление слабости и недомогания, в ряде случаев заложенности, слизисто-гнойных соплей, повышение температуры тела. Отличительная особенность такого воспаления от других форм ринита – это синдром интоксикации и примесь гноя в носовом содержимом.
У взрослых и детей может диагностироваться и насморк аллергического происхождения. В зависимости от вида аллергена он может появляться эпизодически, сезонно или быть круглогодичным.
Пациента с аллергическим ринитом не беспокоит вялость, лихорадка или гнойные выделения из носа. Клиническая симптоматика складывается из слизистых прозрачных соплей, чихания, слезотечения, заложенности носа.
Нередко встречается насморк вазомоторный, или нейрогенный. Его появление обусловлено изменением нервно-рефлекторной регуляции кровоснабжения слизистой оболочки носа. Проявляется он у различных пациентов в неодинаковых ситуациях, у кого-то на резкий свет или запах, у кого-то – на фоне перепада температуры воздуха.
Человека не беспокоит ни интоксикация, ни обильные слизисто-гнойные выделения из носа. Отмечается лишь заложенность, нарушение обоняния и прозрачное носовое отделяемое слизистого характера.
Разумеется, каждая форма ринита требует отдельного решения вопроса о возможности похода в бассейн. В любом случае лучше проконсультироваться у врача, который точно диагностирует форму воспаления и даст пациенту определенные рекомендации по поводу занятий в бассейне.
Можно ли заниматься в бассейне при различных видах насморка
При вазомоторном рините ответ однозначный: можно. Более того, даже нужно, так как регулярные занятия и влияние водной среды определенной температуры способствуют частичному восстановлению регуляции кровоснабжения, тонизируют сосуды, тренируют мышцы, закаливают и оздоравливают человека.
Что же касается насморка аллергической природы, то решение в каждом случае индивидуально, и принимает его лечащий врач. Следует помнить, что вода в бассейне хлорированная и может усугубить течение заболевания.
Поэтому лучше заниматься плаванием в те периоды, когда аллергический процесс не обострен. Если же появилась клиническая симптоматика ринита из-за сезонного или эпизодического воздействия аллергенов, то занятия в бассейне лучше приостановить и сосредоточиться на лечении заболевания.
При признаках инфекционного ринита мнения и родителей, и врачей расходятся, особенно насчет периода выздоровления. Если у взрослого или ребенка отмечается интоксикация в виде слабости, вялости, повышения температуры тела, то есть имеется острый период воспаления, то ходить на занятия в бассейн однозначно нельзя. Этого не следует делать, даже если температура тела нормальная, но у человека есть вялость и выделения из носа.
Многие пациенты возобновляют занятия плаванием, как только нормализовалось самочувствие, но имеются остаточные явления в виде необильных носовых выделений. Ошибочно считается, что водные процедуры способны ускорить выздоровление. Но в действительности это не так. Охлаждение организма в прохладной воде бассейна может затянуть воспалительный процесс и даже привести к осложнениям.
Кроме того, хлорированная вода вовсе не обеззараживает полость носа, как считают некоторые люди. Наоборот, хлорка очень негативно воздействует на поврежденную слизистую оболочку, она раздражает ее и препятствует восстановлению эпителиального слоя. И многократные посещения бассейна с остаточными явлениями ринита могут надолго затянуть регенерацию и выздоровление пациента.
В каждом конкретном случае вопрос о занятиях в бассейне с соплями нужно решать с лечащим доктором. Иначе водные процедуры не только не помогут выздороветь, но ухудшат состояние пациента.
Насморк – это неприятный симптом простудных либо аллергических заболеваний, который заставляет человека на время изменить свой привычный образ жизни. В частности, это касается тех, кто занимается плаванием. Поэтому они хотят знать, можно ли ходить в бассейн с насморком и кашлем?
Чтобы ответить на этот вопрос, нужно знать причину появления соплей и их разновидность. Также немаловажными факторами являются: этап развития болезни, состояние здоровья пациента и уровень физической нагрузки во время плавания.
Сопли и кашель могут вызывать более 100 различных видов вируса. Поэтому врачи утверждают, что до момента выздоровления лучше отказаться от посещения общественных водных комплексов, но как насчет домашнего бассейна?
Если у пациента нет температуры, то купаться в таком случае можно. Но при условии, что температура воды будет на 3-5 градусов больше обычной, а продолжительность процедуры составит не более 10 минут.
Как купаться в бассейне при рините, чтобы не усугубить его течение?
Важно знать!
Об этом должен знать КАЖДЫЙ! НЕВЕРОЯТНО, НО ФАКТ! Ученые установили ПУГАЮЩУЮ взаимосвязь. Оказывается, что причиной 50% всех заболеваний ОРВИ, сопровождающейся повышенной температурой, а также симптомами жара и озноба, являются БАКТЕРИИ и ПАРАЗИТЫ, такие как Лямблия, Аскарида и Токсокара. Чем опасны эти паразиты? Они могут лишать здоровья и ДАЖЕ ЖИЗНИ, ведь непосредственно воздействуют на иммунную систему, нанося непоправимый вред. В 95% случаев иммунная система оказывается бессильной перед бактериями, и заболевания не заставят себя долго ждать.
Чтобы раз и навсегда забыть о паразитах, сохранив свое здоровье, эксперты и ученые советуют принимать…..
.. »
Плавание в небольшом бассейне, в сравнении с просторным спортив ным комплексом, при соблюдении некоторых правил может даже поспособствовать скорейшему выздоровлению. В этом случае преимущества водных процедур заключаться в следующем:
Если температура воды теплая, то тело прогреется, после чего быстрее пройдет кашель и насморк. В воду, где будет купаться больной, можно добавить отвары лечебных растений и морскую соль, а после купания следует выпить зеленый либо травяной чай с медом и лечь в постель на 30 минут. Влажный воздух оказывает положительное воздействие на слизистую носа. Купание в теплой, соленой воде будет полезно для пациентов с хроническим ринитом.
Однако с соплями и несильным кашлем можно плавать в теплой воде только при отсутствии слабости, температуры и озноба.
Противопоказанием являются помещения, в которых кроме бассейна есть парилка, так как врачи не рекомендуют посещать баню с соплями. В частности, эти рекомендации относится к пациентам с анатомическими нарушениями строения носа (искривленная перегородка, узкий носовой проход) и к тем, у кого имеются проблемы с аденоидами.
Кроме того, после воздействия горячего пара слизистая носа часто отекает, что лишь усугубляет состояние и насморк становится еще сильнее.
Также посещение сауны не желательно при бактериальном рините, ведь прогретый воздух способствует активизации и размножению патогенных микроорганизмов, что может привести к появлению гайморита либо острого ринита.
Таким образом, от посещения мест, где есть парилка на период болезни необходимо отказаться.
Ведь только при непродолжительном купании в бассейне с исключением последующего переохлаждения можно не усугубить течение болезни и даже избавиться от соплей.
Можно ли посещать бассейн при вирусном рините?
Если сопли являются симптомом ОРВИ, то на время болезни от контактов с прохладной водой необходимо отказаться. Но это правило относится к купанию в общественных местах, и только в случае, если иммунитет больного сильно ослаблен и у него есть температура. Также врач может запретить пациенту плавить по причине повышенных физических нагрузок.
Иногда ринит возникает сразу после плавания. Это объясняется двумя причинами:
в воде превышено содержание хлора; во время интенсивного заплыва активизировалась инфекция, которая находилась в организме и ждала подходящего момента для пробуждения.
Более того, если появлению насморка поспособствовал вирус, то существует большой риск, что больной заразит других людей, посещающих водный комплекс. Тем более, в общественных бассейнах часто прохладная температура воды, что может лишь усугубить течение вирусной болезни.
Однако это не относится к случаям, когда сопли остались после выздоровления и к купанию в озерах и морях. Поэтому в искусственных водоемах, наполненных минеральной либо морской водой, не просто можно, но и надо купаться.
Ведь такая процедура не только не навредит, но и очистит, продезинфицирует и подсушит носовые пазухи.
Примечательно, что многие люди не догадываются, что в их организме есть вирус. Ведь инкубационный период может длиться от 2-3 дней до 7 дней. Поэтому если во время купания появились подозрения на вирусную инфекцию (слабость и зуд в носовой полости), то стоит обратить внимание на следующие факторы:
Дыхание стало затруднительным, свистящим и неравномерным. Из носа обильно выделяются сопли. Ощущение что бронхи и нос переполнены слизистым секретом. Одышка, отсутствие координации, головокружение. Ощущение дискомфорта в груди. Заложенность носа и возникновение давления во лбу.
Если появились эти симптомы, то от посещения бассейна следует отказаться до момента выздоровления. Так как развитие вирусного заболевания способствует активизации кортизола – гормона, разрушающего мышечные ткани.
Поэтому физическая нагрузка только усугубит течение болезни и ослабит иммунитет.
Возможно ли посещение бассейна при аллергическом рините?
Люди, склонные к аллергии, часто спрашивают у ЛОРа либо аллерголога, что им делать при непереносимости хлорки и можно ли посещать бассейн в таком случае?
Хлор является токсическим веществом, поэтому дезинфекция воды таким образом нередко провоцирует появление аллергического насморка. Так, иммунитет человека реагирует на вредный элемент попадающий в дыхательные пути и раздражающий их слизистую. По этим причинам руководство общественных бассейнов должно тщательно следить за уровнем концентрации хлора в воде.
Ведущие признаки аллергии на хлор при ее попадании в дыхательную систему заключаются во внезапном возникновении кашля и чихания, что сопровождается соплями. При это симптомы не уходят, а наоборот усиливаются даже когда человек выходит из воды.
К сожалению, большинство врачей не рекомендуют людям, имеющим аллергию на хлор, купаться в бассейнах, где очищают воду с помощью этого химического элемента. В противном случае могут развиться серьезные осложнения, например, бронхиальная астма.
Если появление аллергии на хлор – это явление не частое, то можно попытаться обезопасить себя от попадания аллергена в дыхательные пути. С этой целью после плавания следует принять душ с использованием мочалки и мыльного средства, что позволит смыть с кожи вредное вещество и минимизировать риск возникновения аллергической реакции.
Во время плавания на нос можно цеплять специальные зажимы, которыми пользуется большая часть пловцов, проводящих в воде по несколько часов в день. Так, после водных процедур нос желательно промыть физраствором, что позволит вымыть из его полости частицы аллергена.
Но если после плавания насморк не проходит, тогда следует принять антигистаминное средство. Однако такие препараты должны назначаться врачом, так как со временем они вызывают привыкание. Видео в этой статье поднимает актуальную тему купания для детей при насморке и простуде.
Последние обсуждения:
net-prostuda.ru
Эти болезни вы можете "принести" из бассейна
После того как теплые дни прошли, любителям поплавать можно ходить в бассейн – но с этим могут быть связаны определенные риски для здоровья. Как и любое место, открытое для множества людей, общественный бассейн полон бактерий и вирусов. Каждый год тысячи связанных с водой заболеваний вызывают различные проблемы в разных странах мира. Хуже всего – попадание в воду экскрементов. Экскременты могут вызывать множество заболеваний, которыми нетрудно заразиться. Впрочем, по-настоящему опасные болезни, к примеру СПИД, в бассейне подцепить невозможно.
Криптоспоридиум
Эти паразиты вызывают самую распространенную болезнь после бассейна – диарею. Нарушения пищеварения случаются после посещения бассейнов очень часто, и чаще всего причина кроется именно в криптоспоридиуме. Это паразит, который заражает воду. Половина случаев диареи после купания связана именно с ним. Криптоспоридиум способен выживать в самых трудных условиях, даже в чистом бассейне можно найти его следы. Когда паразиты попадают в организм, они отправляются в тонкую кишку, что заканчивается расстройством желудка, которое длится несколько недель. Это может быть очень серьезной проблемой.
Лямблиоз
Еще одна неприятная болезнь тоже связана с паразитами – лямблиями. Они вызывают диарею. Лямблии обитают в кишечнике и распространяются с экскрементами. Даже в очень хлорированной воде они могут прожить до сорока пяти минут, так что чистота бассейна не может быть гарантией безопасности. Если вы заразились, вам придется столкнуться с кишечным расстройством, мягким стулом, повышенным газообразованием, коликами и обезвоживанием.
Шигеллез
Это заболевание вызывают бактерии. Как и в предыдущих случаях, в результате заражения вам придется столкнуться с диареей. Кроме того, в списке симптомов - лихорадка и желудочные колики, начинающиеся через день-два после заражения. Шигеллез проходит сам через пять-семь дней. У некоторых людей заболевание не проявляет никаких симптомов, но другим приходится пережить весьма неприятные ощущения, сильно ухудшающие качество жизни на весь период заболевания.
Норовирус
Будьте внимательны, если отправляетесь в путешествие на круизном лайнере – именно с этим вирусом связаны все самые страшные истории про болезни на кораблях. Он моментально распространяется, заражает пищу и воду. Вода в бассейне тоже может быть заражена. Норовирус вызывает воспалительные процессы в желудке и кишечнике, что приводит к боли в животе, тошноте, поносу, рвоте. Кажется, практически все болезни, распространяемые водой в бассейне, связаны с кишечными проблемами! Чтобы защитить себя, вы должны тщательно следить за гигиеной и пить только бутилированную воду, в которой гарантированно нет никаких посторонних вирусов и бактерий - иначе ваш круиз может быть серьезно подпорчен.
E. coli
Эта патогенная бактерия может распространяться множеством разных способов, один из них – вода из бассейна. Особенно если в воду попали экскременты, а это происходит достаточно часто. Заразившись этой бактерией, вы столкнетесь с тяжелейшей диареей, сопровождаемой желудочными коликами. Болезнь длится от пяти до десяти дней - если вам придется с ней столкнуться во время отдыха, отпуск будет основательно подпорчен.
Легионелла
Эта болезнь больше связана с джакузи, чем с бассейном, но и в последнем ее тоже можно встретить. Легионеллы – бактерии, которые встречаются в свежей воде и вызывают болезнь легионеров и другие проблемы. Многие люди даже после заражения не ощущают никаких симптомов. Тем не менее, если вы все же заболеете, вам придется столкнуться с серьезной формой пневмонии, которую нужно будет долго лечить.
fb.ru
Что можно есть до и после плавания в бассейне
Перед утренней тренировкой можно спокойно пропустить завтрак — обычно уровень сахара утром такой же, как и вечером. Чтобы убедиться в этом, хотя бы раз сдайте анализ на сахар в первой и во второй половине дня. Если падение сахара не критичное (критичное — менее 4,0 ммоль/л), можете тренироваться натощак. (Когда я работал со сборной России по триатлону, спортсмены не завтракали и сразу отправлялись на тренировку, во время которой без проблем проплывали от 2,5 до 4 километров.) Но если у человека по каким-то причинам (диабет, плохой сон, стресс) происходит падение сахара ниже критической отметки, и он просыпается с сильным чувством голода, то терпеть не нужно — нужно поесть. Например овсяное печенье без сахара (овсянка, изюм и цукаты), макароны, гречку. Всё это можно съесть за час или даже за 40 минут до тренировки (с этими углеводами плавать не тяжело).
Если во время плавания у вас случаются приступы изжоги, не стоит игнорировать этот факт, лучше найти причину и обратиться к гастроэнтерологу. Возможно, это аллергическая реакция на хлор, и изжога никак не связана с той пищей, которую вы едите. Чтобы это выяснить, попробуйте в течение недели есть разные углеводы в разное время — задолго до тренировки и непосредственно перед ней — и наблюдать за реакцией своего организма. Если причина не в еде, нужно обратиться к врачу, который назначит необходимые медикаменты. Ну а если вы наелись тяжёлых белков и коротких углеводов перед тренировкой, безусловно, изжога застанет вас врасплох.
Профессиональные спортсмены могут тратить за одну тренировку в бассейне 1 500—2 000 калорий. Именно поэтому после плавания они могут есть всё что угодно. А если человек проплывает за 45 минут 500 метров брассом, то он сжигает максимум 150—200 калорий. Так что есть всё что хочется, без разбора, такому человеку не стоит — калории, потраченные за тренировку, нужно восполнять с небольшим дефицитом.
the-challenger.ru
Оздоровляющий бассейн
Вы избегаете в холодное время года ходить в бассейн, опасаясь простуд? А вот врачи считают, что общее оздоровление организма, которое при этом происходит, сильнее, чем возможное переохлаждение и вытекающие отсюда последствия. Нужно только правильно подходить к делу.
Пять подарков воды
Вода обладает уникальными свойствами, которые воздействуют на наше тело разнообразными способами, но всегда благотворно.
Подарок первый: Уменьшение земной гравитации. Когда мы погружаемся в водную стихию, это служит отличной поддержкой нашему телу, сокращает его вес, снимая с суставов нагрузку, которая ложится на них на суше, особенно во время бега и прыжков.
Подарок второй: Вовлечение в работу всех мышц тела. При любом способе плавания, даже если это просто передвижение по воде на плаву без всякого стиля, тренируются одновременно и мышцы, и сердце, и дыхание, и сосуды. Весь секрет в том, что при плавании охватывается большое количество мышц, буквально вся скелетная мускулатура.
Если организм совсем ослаблен и к вам липнет любая инфекция, то, прежде чем идти в бассейн, неплохо месяц поделать закаливающие процедуры. Хороший закаливающий эффект дает прохладный душ с температурой воды от 25 до 37 °С, который принимают после ванны. Постепенно температуру воды понижают и переходят к контрастному душу, чередуя прохладную или холодную и теплую или горячую воду. Такие процедуры хороши по утрам, они приносят бодрость и поддерживают жизнерадостный настрой в течение всего рабочего дня.Помимо контрастного душа очень эффективны контрастные ножные ванны: опустите ноги в воду с температурой около 40 °С, через пять минут – в воду с комнатной температурой, чередуйте ванны 3–4 раза.
Подарок третий: Уменьшение стресса и улучшение работы нервной системы и мозга. Доказано, что погружение в воду снижает активность симпатической нервной системы, тем самым снимая напряжение, связанное с обдумыванием и принятием важных решений. Ощущение свободного парения в воде само по себе действует как мощный антистрессовый фактор. Все тревоги, усталость, суета сует отлетают от вас. Выталкивающая сила воды снимает напряжение мышц, позволяет телу двигаться свободно и легко.
Подарок четвертый: Активизация почек и снижение отеков. Физические упражнения в воде, не в пример упражнениям на суше, вызывают улучшение, активизацию работы почек. Именно этим объясняется потребность в посещении туалета после занятий в бассейне. Из организма буквально отжимается лишняя вода. Активизация работы почек особенно благотворна для тех людей, у которых есть склонность к задержке жидкости в тканях,
к отечности.Подарок пятый: Снижение холестерина. Движение в воде в течение 20 минут приводит к тому, что уровень в крови «хороших» жировых веществ, способных удалять излишки холестерина из клеток и артерий, возрастает в большей степени, чем после интенсивных тренировок. В процессе систематических занятий со слабой и умеренной нагрузкой состояние сердца значительно улучшается, нарастает мышечная масса тела при одновременном снижении массы жировой.
Бассейн по правилам
Голову – в воду и из воды! Когда вы находитесь в бассейне, вода как бы массирует каждую часть поверхности тела, стимулируя кровоснабжение. И только голова часто «торчит на поверхности», да еще и пережимая шейные сосуды. Плавая, женщины нередко закидывают голову далеко назад.
А надо так: обязательно погружайте голову в воду при каждом выдохе, при этом происходит легкий массаж лица и шеи. Перемежающее давление воды массирует и барабанную перепонку.
Не перетрудитесь. Надо ли непременно давать себе большие нагрузки, чтобы улучшить деятельность сердца и общее состояние здоровья? Вовсе нет. Последние исследования американских ученых показали, что более эффективны умеренные упражнения, медленное плавание с наслаждением, перекидывание друг другу мяча,
различные игры в воде для собственного удовольствия.Не спешите сбросить вес. Арт Моллен, основатель и медицинский директор Института здоровья штата Аризона в США, доказал, что занятия в бассейне помогают контролировать вес. Вы сможете снизить его за счет жировой массы, мышечная же масса и сила при этом только увеличиваются. Всего 30 минут занятий в день обеспечивают более высокую скорость использования калорий в течение целого дня. Кроме того, благодаря физическим упражнениям в бассейне, калории будут использоваться и всю последующую ночь.
Однако не обольщайтесь снижением веса непосредственно после занятий в бассейне. Это еще не истинная потеря жировой ткани. Вес снижается за счет уменьшения в организме воды.
Не отвергайте групповые занятия. Когда мы занимаемся водной аэробикой в группе или просто купаемся и плаваем в бассейне, у нас в крови повышается уровень эндорфинов, веществ, дающих нам ощущение счастья. Они вырабатываются в самом организме. Это ощущение «телесной радости» может остаться и после непосредственного выполнения упражнений. А это оказывает огромное влияние на наше психологическое состояние и в конечном счете – на внешний вид.
Не забывайте про живот. Находясь в воде, можно хорошо промассировать живот,
предупреждая заплывание его жирком. Для этого нужно опустить руки вниз, переплетя пальцы в замок и энергично подвигать этот замок вверх-вниз вдоль своего тела, не касаясь его. Это придаст вашей фигуре дополнительную стройность.Как предупредить простуду
Тщательно высушивайте волосы после плавания. Хорошо, если фен не придется носить с собой и бассейн находится в фитнес-клубе, где можно на 5–10 минут после занятий зайти в сауну, чтобы согреться.
Обратите особое внимание на то, чтобы высушить воду в ушах. И всегда минут десять после того, как уже совершенно высохнете, отдыхайте, прежде чем выйти на улицу.
Подстрахуйтесь на первое время. При ослабленном иммунитете первые две недели занятий принимайте настой эхинацеи: 1 столовую ложку цветков или корня залейте стаканом кипятка, настаивайте на водяной бане 15 минут, затем подержите полчаса в термосе и пейте по четверти стакана 3 раза в день до еды.
Добавьте витаминов. Чтобы взбодрить иммунитет в конце зимы, вечером пейте настой из ягод калины, шиповника и боярышника. По 1 столовой ложке ягод залейте 500 мл кипятка и настаивайте в термосе ночь. Принимайте по полстакана до еды, добавив в теплый настой чайную ложку меда.
Алина Погодина
www.aif.ru
www.nedug.ru
КАК РЕБЕНКУ НЕ ЗАБОЛЕТЬ ПОСЛЕ БАССЕЙНА? « WaterWorld || Водный мир – интернет журнал
Простуда у детей – явление частое. По статистике ребенок болеет ОРВИ (острая респираторная вирусная инфекция или попросту – простуда) 4-6 раз в год, особенно в период начала учебного года, когда проводит много времени в коллективе сверстников в детском саду или школе.
Если малыш посещает бассейн и вдруг оказывается больным в постели, нередко причиной тому родители подозревают тренировки. Многие твердят, что зимой после похода в бассейн ребенок непременно заболеет. Пускай минимальная, но вероятность такого сюжета все же существует. Чтобы этого не допустить, необходимо следовать простым мерам предосторожности.
ГОРЯЧО – ХОЛОДНО
Главная опасность для здоровья #ребенка таится не на самой тренировке, а уже при выходе из помещения бассейна. Резкая смена температуры воздуха призвана закалять маленького спортсмена, однако недостаточная просушка тела или головы способна вызвать переохлаждение и ребенка легко может продуть холодным ветром. Совсем маленьких родители сушат сами. Бывает, чтобы хорошенько просушить волосы феном просто не хватает времени в плотном родительском графике: никто кроме самих родителей уследить за этим не сможет. Зато, если ребенок сушится сам и ему попросту скучно досушивать голову, это легко проверить и заново отправить его под фен. Как бы там ни было, после фена голова остается разогретой, а значит, не спешите сразу выходить на улицу после долгой #тренировки, а старайтесь немного погулять по территории спорткомплекса или забегите в буфет на чашечку чая.
В независимости от бассейна, в осенне-зимний период на частоту заболеваний простудой влияет одежда. Желание уберечь ребенка от холода вполне естественно, но одетый в куртку, два свитера и майку малыш, несомненно, обливается потом, что влечет переохлаждение при выходе на улицу.
СПРАВКА В БАССЕЙН
Обязательным атрибутом похода в бассейн, как для детей, так и для взрослых является справка от врача, об отсутствии противопоказаний к плаванию или заболеваний, запрещающих посещение бассейна. Если малыш регулярно болеет после #плавания, возможно следует снова пройти врачебную консультацию и уточнить отсутствие у ребенка противопоказаний к купанию.
ГИГИЕНА В БАССЕЙНЕ
Вирусы и инфекции зачастую атакуют организм с ослабленным иммунитетом. Максимальное количество витаминов и минералов в рационе малыша способны укрепить его «внутреннюю защитную систему», но чтобы вирусы к ребенку не цеплялись нужно научить его правилам личной #гигиены при нахождении в бассейне. Всегда с собой приносить #тапочки и личные полотенца. Никогда не пользоваться чужими полотенцами, или полотенцами спорткомплекса, которые обычно просто стирают без проведения дезинфекции. #Грибок селится в ткани и не выводится при стирке. То же касается резиновых тапочек: приучите малыша не брать чужую обувь, чтобы инфекция не попала на кожу.
Чтобы малышу хотелось пользоваться только своими вещами, купите ему красивый комплект тапочек и полотенец.
Компания #HEAD Swimming создала яркий запоминающийся дизайн аксессуаров для плавания, которые ребенок легко сможет отличить среди чужих вещей. К примеру, полотенце HEAD из микрофибры 150*75 см имеет модный оранжевый космический принт, который сразу бросается в глаза и выгодно отличает его от других полотенец.
Тапочки HEAD Team полностью подходят для использования во время отдыха и спорта на воде. Верхний ремешок выполнен из нетоксичного силикона Siliter. Стелька и подошва – материал с противоскользящим дизайном. А цветовая гамма подходит, как для мальчиков, так и для девочек.
Беруши в бассейне способы защитить уши от попадания воды. Их использование поможет снизить риск заболеваний, оставляя уши ребенка защищенными от влаги, которая скапливается в ушной раковине во время тренировки. Комплект Беруши от компании HEAD имеет удобный пластиковый контейнер для хранения, а их форма взаимозаменяема при утере одной беруши из пары. Беруши HEAD изготовлены из эластичного и мягкого силикона. Легко приспосабливаются под любой размер ушного прохода, не вызовут раздражение кожи и практически неощутимы в ушах. Они не проникают в ухо слишком глубоко и легко извлекаются за выступающий наружу кончик. Яркая оранжевая окраска поможет ребенку найти беруши, если он их случайно уронил.
СОСТОЯНИЕ ВОДЫ В БАССЕЙНЕ
Многие родителей не отдают ребенка на тренировки по плаванию, только потому, что верят в распространенный миф – бассейн рассадник инфекции. И даже те, кто в это не верят, после частых болезней ребенка, начинают испытывать сомнения.
Важно убедиться, в каком виде находится и вода в бассейне и сам бассейн. Для этого существуют санитарные нормы бассейна, с которыми может ознакомиться любой родитель:
✒В бассейн должна попадать пресная вода.
✒В спортивном бассейне вода меняется три раза в день.
✒В оздоровительном бассейне вода меняется через каждые 6 часов.
✒В детских бассейнах – для деток 7 и старше лет – вода проходит очистку каждые 2 часа.
✒В бассейне для деток до 7 лет – через каждые полчаса.
Если ваш #бассейн не выполняет данные нормы, имеет смысл задуматься о смене спорткомплекса, но это не повод лишать ребенка плавания, которое наоборот поможет укрепить здоровье, а не подорвать его.
.
Источник АКВАЛАНГ.
.
.
.
Похожие новости
wwportal.com
Можно ли с соплями ходить в бассейн, баню, купаться, принимать ванну
Сопли – это проявление простуды, ОРВИ, аллергии, бактериальной инфекции. Исходя из причины, которая повлекла за собой насморк и следует исходить: стоит ли купаться с соплями в ванне, бассейне, реке, а также посещать баню.
По отзывам врачей можно увидеть определенную закономерность: одни – ярые сторонники отмены всех водных процедур, другие – считают (при отсутствии повышенной температуры тела) купания в ванне вполне допустимыми.
Вот и приходится обычным людям самостоятельно решать проблему: или строго следовать рекомендациям доктора, которому доверяешь, или вовсе не купаться, пока болезнь не пройдет.
Но все же давайте попробуем порассуждать с точки зрения медицины, и определить все за и против купания при соплях.
Ванна в домашних условиях при соплях
Больше всего вопрос о купании задают мамы педиатрам: «У моего ребенка появились сопли, можно ли купаться в ванне?». Хотя этот же вопрос также должен беспокоить людей любого возраста. Насморк у взрослых протекает с теми же симптомами, что и у детей. Только на свое «взрослое» здоровье обычно времени нет, и отношение к нему у наших граждан достаточно халатное.
Только врач может четко установить причину насморка, а затем дать советы по выполнению всех водных процедур. Итак, если насморк аллергический – купаться можно всем возрастным категориям.
Купание при ОРВИ
При ОРВИ, особенно в первые дни заболевания, когда есть повышенная температура тела, и вирус имеет наибольшую активность, – купаться нельзя.
В период восстановления после ОРВИ, когда температура тела не превышает 37 градусов, разрешен прием душа в течение 3–5 минут. Пациент во время болезни чаще потеет, поэтому душ – это необходимое средство гигиены, которое смывает выделившиеся токсины с поверхности кожи.
Почему не рекомендуется купаться с соплями во время ОРВИ?
В период острой вирусной инфекции есть большая вероятность распространения вируса за пределы носоглотки, а если купаться с соплями в ванне, то можно получить дополнительные осложнения в виде: трахеита, бронхита, пневмонии, тахикардии, и даже обморока.
Разогрев организма приводит к повышенному кровообращению, и позволяет крови быстрее разносить не только полезные вещества, но и вирусы. Вывод – купание в ванне на протяжении первых 5 дней ОРВИ не рекомендуется. Следует отметить, если в последующие дни болезни температура тела остается в пределах 37 градусов – ванну принимать не стоит, достаточно будет душа.
Малышей, которых мамы моют в ванночках, лучше также мыть под проточной водой. В родильных домах новорожденных моют под обычным краном, удерживая малыша на одной руке. Поэтому проточная вода в период ОРВИ будет куда более полезной сидячей ванны и вред ребенку не принесет.
Если ребенку больше 6 месяцев, то можно поступить следующим образом: на дно детской ванночки налейте теплую воду (37 градусов), примерно так, чтобы уровень воды был в пределах 5 см, и усадите туда малыша. Ополосните душем тело ребенка и намыльте детским средством для купания, затем смойте остатки мыльной пены.
В конце душа можно ополоснуть тело ребенка заранее приготовленным отваром из трав: череды, календулы, ромашки, чабреца. Отвар готовят на водяной бане в течение 15 минут. Расчет следующий: на 2 столовые ложки травы берут 2 л кипятка. Отвару дать остыть до температуры 37 градусов.
Рекомендуем прочитать полную статью про лечение ОРВИ и ОРЗ у детей и взрослых.
Купание при простуде – насколько безопасно?
При простуде ванну применять не только можно, но и нужно. Просто стоит четко различать два понятия: принимать ванну – это когда мы сидим на 3/4, окунувшись в воду, а купание – это более разностороннее понятие (в ванной, под душем, в реке и т. д.). Простуда – это переохлаждение организма, поэтому никакой вирусной и бактериальной опасности она несет, следовательно: переохладились – нужно прогреться.
Отличным выбором будет принятие ванны с чабрецом, хвоей, эфирными маслами (шалфеем, пихтой, можжевельником, эвкалиптом). Такие ванны дают двойной эффект: прогревание организма и восстановление иммунитета за счет целебных паров эфирных масел.
Важно! Эфирные масла не растворяются в воде, поэтому их предварительно следует развести с растворителем, и только потом добавлять в воду. В качестве растворителей используют, например, молоко (200 мл). В него помещают эфирное масло (5–10 капель) и взбалтывают. Затем вливают в ванну с водой.
В аптеке можно приобрести готовый экстракт хвои. Тогда ванну готовят согласно инструкции к препарату. Хвоя обладает выраженным противовоспалительным, антибактериальным и успокаивающим действием.
Хорошо прогреться можно с помощью горчичного порошка. Для этого 100 грамм порошка разводят в 200 мл слегка теплой воды. Смесь перемешивают и вливают в ванну. Больной принимает ванну 10 минут при температуре 37 градусов. Горчичные ванны противопоказаны пациентам с сердечно-сосудистой патологией, кожными заболеваниями, аллергикам.
При лечении насморка очень часто используют горчичники – они позволяют быстро избавиться от боли в горле и побороть простуду.
Для восстановления иммунитета при простудных соплях можно в ванну с водой добавить измельченный чеснок или имбирь. . Лечебную смесь заворачивают в трехслойную марлю, плотно завязывают, и опускают в воду.
Ванны лучше делать перед сном, а сам процесс процедуры должен занимать не более 15 минут.
Статья в тему – можно ли парить ноги при температуре или насморке.
Можно ли ходить в баню с соплями?
В старину баню считали, чуть ли не панацеей от многих болезней, но сказать, что в те времена было много долгожителей нельзя. Антибиотиков тогда не было, сильный организм поправлялся, а слабый – не всегда мог побороть банальный вирус.
Поэтому баня – это, конечно, вещь полезная, но принимать ее следует при отсутствии противопоказаний. Баня показана для очищения организма от токсинов, снижения веса и очищения пор, поднятия жизненной энергии.
Во время острых инфекций, повышенной температуре тела, аллергии – баня не показана. Высокая температура воздуха в бане ускоряет процесс размножения всех «плохих» бактерий. Идет большая нагрузка на сердце, и есть риск получить сердечный приступ, особенно людям, предрасположенным к гипертонии.
Нахождение в бане при ослабленном организме может привести к головокружению, обмороку, а также спровоцировать другие затаившиеся вирусы в организме, например, герпес.
При соплях заложенность носа в бане буде увеличиваться за счет расширения сосудов, а это может спровоцировать отит.
Многие родители спрашивают о том, возможно ли ребенку с соплями ходить в баню. Опытный педиатр, скорее всего, запретит такой поход. У детей дыхательные пути имеют узкое строение, и симптомы насморка будут выражены еще сильнее, чем у взрослых. А если у малыша еще и бактериальный насморк – получится паровая ингаляция, которая категорически запрещена при инфекционном рините.
Вирусный и бактериальный насморк может передаться другим людям. Этому способствует закрытое пространство в бане и высокая температура воздуха.
Исключением остается только простуда без повышения температуры. Можно пропариться в бане буквально несколько минут, а затем выпить теплый ромашковый или липовый чай. Хорошо, если сауна находится в собственном домовладении, когда после разогрева организма можно лечь в постель.
Можно ли с соплями ходить в бассейн?
При любом насморке плавание в бассейне не рекомендуется. Само плавание – трата лишней энергии, а она нужна для борьбы с болезнью. Хлорированная вода часто вызывает сильную заложенность носа и аллергию.
Вода в бассейне достаточно прохладная и не исключено, что после купания появится осложнение в виде трахеита или бронхита. После бассейна нужно еще и домой добраться. А это выход на улицу, поездка в транспорте, что тоже нежелательно.
Больной человек представляет опасность для других людей, если сопли связаны с вирусами и бактериями. На вопрос можно ли ребенку с соплями ходить в бассейн – ответ однозначный – нет!
Пусть предложенные рекомендации помогут вам ориентироваться в неприятные дни простуд и вирусных инфекций. Не переусердствуйте в лечении, помните, всегда должна быть золотая середина во всем! Берегите здоровье!
Можно ли купать ребенка при простуде и соплях
Внимание, только СЕГОДНЯ!
lor-explorer.com
