Вегето-сосудистая дистония и остеохондроз. Бассейн и всд
Вегето-сосудистая дистония: противопоказания при недуге
На правах рекламы:
Вегето-сосудистая дистония является весьма неприятным заболеванием. Нельзя сказать, что этот недуг очень опасен для жизни человека, но он вносит в нее очень много ограничений. Качество жизни больного ВСД снижается очень сильно, с этим мало что можно сделать. Вегето-сосудистая дистония противопоказания, которые накладывает это заболевание, касается всех сторон жизни. Обиднее всего, что при ВСД запрещены многие вещи и способы времяпровождения, которые современный человек связывает с развлечениями и отдыхом.
Больные этим недугом отлично знают, что им нельзя делать и стараются не переступать черту, ибо расплата за это будет суровой.
Основные противопоказания
Так что же запрещено делать при этом заболевании? Вегето-сосудистая дистония – это большой комплекс нарушений работы самых разных систем организма, который возникает в результате нарушений работы нервной системы.
Больше всего страдают сосуды и нервная система. Кроме того, в списке причин, которыми вызывается вегето-сосудистая дистония, не последнее место занимает психологический фактор. При ВСД нельзя делать то, что негативно отражается на функционировании нервной и сердечно-сосудистой системы. Ниже указаны противопоказания, которые накладывает вегето-сосудистая дистония:
- вредные привычки: алкоголь, курение;
- стрессы;
- недостаток отдыха, сна;
- лишний вес;
- малоактивный образ жизни;
- кофе и иные стимуляторы.
1. Вредные привычки. Курение и спиртные напитки противопоказаны, если у вас диагноз вегето-сосудистая дистония. Алкоголь и курения разрушающе действует на нервную систему, сердце, сосуды, которые и так находятся под ударом болезни. Считается, что вредные привычки могут быть причиной начала ВСД. Если же вы уже больны, то прием даже небольшого количества спиртного может вызвать резкое обострение заболевания. Запомните, если у ВСД, то алкоголь и табак для вас табу, это нельзя делать категорически.
Особенно противопоказано употреблять спиртные напитки людям, у которых ВСД проходит по гипертоническому типу. Даже небольшое количество спиртного вызывает у них резкое увеличение давления, головокружение и другие неприятные симптомы. Особенно у больных тяжело похмелье.
Больные ВСД часто для снятия нервного напряжения используют алкоголь и табачные изделия. Это может вызвать небольшое временное облегчение, но плата за него будет высокой. Алкоголь и никотин вызывают истощение нервной системы.
2. Стрессы. Как уже было сказано выше, психологический фактор играет важную роль в развитии ВСД. Заболевание имеет большое количество симптомов, связанных с психоэмоциональной сферой: раздражительность, агрессивность, приступы паники и беспокойства. Однако и стрессовая ситуация может вызвать начало обострения недуга. Особенно опасен постоянный длительный стресс (например, сильно нервная работа). Людям с ВСД это противопоказано. Нервничать и волноваться им абсолютно нельзя.
Часто человек вынужден сменить свою жизнь, поменять работу, привычный круг общения, интересы. Ну что же, здоровье важнее.
3. Недостаток отдыха и сна. Еще один запрет, который накладывает вегето-сосудистая дистония. Если вы больны ВСД, то бессонные ночи – это табу для вас. Больным этим заболеванием необходим сбалансированный режим дня, полноценный сон (8 часов), нормальный отпуск. Организм должен восстанавливаться, для тех, у кого обнаружена дистония, это правило справедливо вдвойне. Вегето-сосудистая дистония вряд ли позволит вам стать трудоголиком.
Недостаток сна расшатывает и истощает нервную систему, что неминуемо приводит к приступам или обострению недуга.
4. Лишний вес. Питание занимает серьезное место среди факторов, которые приводят к началу вегето-сосудистой дистонии. Лишний вес, который в настоящее время является весьма распространенным явлением, крайне отрицательно сказывается на состоянии сосудов, нарушает обменные процессы, вызывает множество патологий, в их число входит и вегето-сосудистая дистония.
ВСД может приводить к нарушению обменных процессов, так что сказать, что является следствием, а что причиной в некоторых случаях довольно тяжело. Кроме того, болезнь часто связана не только с количеством пищи, но и с ее качеством. Наше тело должно получать нужные вещества в необходимых ему количествах. Иначе нарушения работы различных органов не заставят себя ждать.
Согласно данным медицинской статистики, среди больных вегето-сосудистой дистонией процент людей с лишним весом выше, чем с нормальным. Поэтому можно сказать, что лишние килограммы являются одной из главнейших факторов развития вегето-сосудистой дистонии. Людям, больным этим заболеванием, категорически нельзя делать из еды своеобразный культ.
5. Малоактивный образ жизни. Это очень частая причина возникновения заболевания. Недостаточные физические нагрузки ослабляют наше сердце и сосуды, что может через время привести к развитию болезни. Даже если у вас обнаружена дистония, не следует отказываться от физической активности. Наоборот, одним из способов лечения этого недуга является лечебная физкультура. Однако перед тем как отправиться записываться в бассейн или тренажерный зал, вам следует проконсультироваться с врачом.
Физические нагрузки при ВСД не противопоказаны, но следует относиться к ним весьма осторожно. Уровень допустимых нагрузок зависит от типа вашего недуга, его стадии и других индивидуальных особенностей.
6. Кофе. Если говорить про противопоказания при дистонии нельзя не вспомнить о кофе и других стимуляторах. Кофе также может привести к началу обострения заболевания. Нередко приступ ВСД вызывают три вещи: сигареты, кофе и стресс. Хотя, употребление кофе зависит от типа вашего заболевания и его стадии. Также важны индивидуальные особенности организма.
Что можно делать
Действительно, список ограничений, который накладывает эта болезнь, впечатляет. Что же можно делать больным с таким диагнозом? Вернее, что им рекомендуют делать, чтобы уменьшить симптомы своего недуга?
Правила довольно просты: абсолютно здоровый образ жизни. Нормальный полноценный отдых, сбалансированное питание, отсутствие стрессов. Очень хорошие результаты дает спорт: бассейн, бег, аэробика, лыжи, танцы. Есть много рекомендаций по поводу обливания холодной водой и закаливания при ВСД. Вероятно, этот метод и является эффективным, но сначала лучше сходить на консультацию к доктору.
В вашем рационе не должно быть недостатка витаминов, минеральных веществ, аминокислот. И минимальное количество консервантов, холестерина, вредных жирных кислот. Особенно необходимо присутствие в питании продуктов, содержащих достаточно соединений калия и магния.
Очень важна психологическая подготовка. Чтобы достойно противостоять стрессам, нужно научиться относиться к жизни по-другому. В этом вам смогут помочь разнообразные психологические техники: медитация, аутотренинг, различные расслабляющие методики. Сейчас их легко найти в интернете или в литературе, которой сейчас в избытке. Возможно, лучше обратиться за профессиональной консультацией.
Задача всего вышеперечисленного максимально снять внутренние конфликты и нормализовать отношение больного и окружающих. При этом следует помнить, что ВСД сопровождается большим количеством весьма неприятных психоэмоциональных симптомов.
Советуем посмотреть:
lechenienevroza.ru
что нельзя делать, от чего появляется ВСД
Вопреки общепринятому мнению, которое было сформировано ещё во второй половине 20-го столетия, диагноз «вегетососудистая дистония» не накладывает на больных каких-то серьёзных ограничений. Основную проблему создают сами кризы, но перестраивать ради них жизнь в каком-то необычном смысле не обязательно.
ВСД не накладывает серьезных ограничений на больного, однако существуют некоторые противопоказания
Это следует исключить
Основными врагами больного являются алкоголь, табак и, конечно же, наркотики. Если он испытывает серьёзную зависимость, то лечение необходимо начинать с наркологии. Как сказал бы персонаж Роберта Льюиса Стивенсона доктор Ливси, — одна рюмка конечно не убьёт, но на одной он не остановится… Последствия могут быть самыми печальными, поскольку табак и опьяняющие средства воздействуют на весь организм. От алкоголя страдают органы, нервная система и психика.
Кроме этого нужно с большим вниманием отнестись и к любым принимаемым лекарственным средствам.
Некоторые препараты способны вызвать так называемую соматическую депрессию или обладать побочными свойствами, которые вызовут симптомы, похожие на вегетососудистую дистонию. Необходимо проконсультироваться со специалистами и заменить лекарства на аналоги или, если такое возможно, то вовсе отказаться от них.
Изменяем отношение к стрессам
Больным не рекомендуется волноваться… В этом они ничем не отличаются от всех остальных людей — с диагнозами и без них. Вопрос в том, что для больных ВСД стресс может стать прямым источником криза, а постоянное пребывание в среде, дающей большую нагрузку на психику, никакой пользы не приносит. Особенно, если учесть, что ВСД делает людей наиболее ранимыми и не способными переносить агрессию, моральное давление и подобные воздействия. Советы о том, что этого нужно избегать весьма умные. Правда, советчики никогда не расскажут о том, как попасть в среду гармонии и взаимной любви.
Необходимо изменить отношение к стрессам, ведь беспокоиться, тревожиться и переживать при ВСД противопоказано
Нужно не избегать стрессов, поскольку это попросту невозможно, а учиться иначе реагировать на травмирующие ситуации. В чём-то такое обучение — это уже метод психотерапии и один из видов исцеления. Подойдут упражнения аутотренинга, стоит почитать книгу Михаила Литвака «Психологическое айкидо». В запасе нужно иметь несколько техник работы с дыханием, которые будут способствовать релаксации и установлению эмоционального равновесия.
Лучший способ борьбы со стрессом — это искусственное создание ситуации, его вызывающей и мягкий контроль за всем происходящим. Где чаще всего возникает стресс, в каком случае? Может быть это очередь в магазине или встреча с каким-то лицом. Попробуйте вновь оказаться в сходных ситуациях и управляйте ими по-своему. «Гасите» вспышки эмоций с помощью дыхательных упражнений и выработки умения «пропустить» агрессию через себя, не вовлекаясь в процесс полностью.
А здесь больше вымыслов, чем правды
А дальше начинаются мифы и предания, которые появились ещё во времена Советского Союза. Считается, что при ВСД нельзя выполнять тяжелую физическую работу, заниматься спортом. Начнём того, что больные, со своими синдромами, просто не смогут поднимать гири, бегать на дистанции в 30-40 километров и совершать подобные подвиги. В таком контексте вегетососудистая дистония освобождение от физкультуры вызывает вполне логично. Только это не означает, что детей или взрослых нужно искусственно обездвиживать. Как раз наоборот… Хорошую помощь в процессе лечения окажет оздоровительная гимнастика. Не меньший эффект принесут занятия йогой, тайцзицюань и цигуном. Здесь нужно сделать ту же оговорку. Если пытаться между кризами практиковать тайцзи полноценно, в аспекте боевого искусства, то такие занятия могут принести вред. Если же в медитативном и общеукрепляющем плане, то только пользу.
Противопоказаны тяжелые физические упражнения, однако разрешается и даже рекомендуется утренняя гимнастика
Не менее странные и непонятные запреты существуют ещё и на сахар, соль. Некогда их вообще называли «белыми врагами человека». Никакого вреда обычная малосолёная пища больным не приносит. Конечно, во всём нужно знать меру. Не нужно употреблять в пищу очень солёные продукты, селёдку, соленья, приготовленные с большим использованием соли. Но от малосолёных огурцов ничего страшного не случится.
Во всём нужно знать меру, уметь соблюдать баланс.
Впрочем, такие навыки не помешают всем людям. Неизвестно, что таит в себе больше вреда — запрещаемое или жёсткие запреты и ограничения. В мировой практике эта загадочная болезнь давно уже не называется даже дистонией, но говорят про соматоформную вегетативную дисфункцию. Многие гипотезы того, от чего появляется ВСД оказались несостоятельно, а само заболевание пересмотрено. В МКБ 10 нет такого термина и, соответственно, кода. Не существует и «болезней» ВСД — это синдромы, которые связываются с дисфункцией данного типа. Имеется и свой психический синдром. Несмотря на то, что дисфункцию не считают вызванной рядом психических расстройств, влияние психики как таковой на ситуацию не отрицается.
Рекомендуем к просмотру: «Жить здорово» про ВСД
Программа «Жить здорово». Вегетососудистая дистония тоже называется псевдозаболеванием и рассказывается о том, что делать тем, кому такой диагноз поставили.
http://www.1tv.ru/shows/zhit-zdorovo/syuzhety/vegetososudistaya-distoniya-zhit-zdorovo-fragment-vypuska-ot27092016
Наличие запретов ещё и ещё раз напомнит больному о том, что он болен, а значит обязательно с ним случится какой-то криз. Не исключено, что вот по этой причине он точно и случится.
На программе «Жить здорово» рассказывается о многих болезнях, в том числе и о ВСД
Перестраиваем свою жизнь
Кроме вредоносных зависимостей в противопоказания при ВСД можно смело включить ещё и хаотичный образ жизни. Больной приходит с работы и садится напротив телевизора с банкой пива в руках, потом ужинает сомнительными полуфабрикатами, потом заваривает огромный кофейник и оказывается за компьютером, идёт в социальные сети и без особого смысла «прожигает» там время до часа. Затем ложится спать, но ворочается до трёх. Утром же находит в себе силы проснуться только в последний момент и уже тем заготавливает первый за день стресс. На работу придётся бежать бегом. Это как раз то, что нельзя делать при ВСД, как бы мы к этому состоянию не относились. Если добавить ещё и курение, к примеру, попивая кофе, да ещё и потеряв контроль так, чтобы сигареты «полетели» одна за другой, то это какие-то заболевания и расстройства за пару лет точно вызовет.
Итак, учёным очень мало известно о том, что за заболевание вегетососудистая дистония: от чего появляется и как с этим быть. Практика показывает, что в подавляющем большинстве случаев больных приводит в норму лечение антидепрессантами. Правда, иногда назначаются ещё и самые разные успокоительные средства. С этим вряд ли следует спешить, поскольку транквилизаторы вызывает привыкание или дают нежелательные побочные эффекты. Вопросом о том, что нельзя при ВСД задаваться следует, но руководствоваться при этом здравым смыслом и пониманием ситуации.
При ВСД противопоказан хаотичный образ жизни
Мы рекомендуем не перестраивать жизнь из-за страха перед вегетативными кризами, а просто выбрасывать из неё всё лишнее и вредное так, как будто бы никаких подобных диагнозов не существует в природе.
Вам будет интересно почитать:
psycholekar.ru
Вегето-сосудистая дистония и остеохондроз - Здоровье Инфо
Современные условия жизни часто становятся причиной развития целого ряда заболеваний. ВСД и остеохондроз нередко возникают парой. Что собой представляет такая комбинация патологий и как вовремя выявить их наличие?
Что такое ВСД и ее связь с остеохондрозом
Остеохондроз – это заболевание дегенеративного характера, которое постепенно разрушает фиброзную ткань позвоночного столба, на фоне чего наблюдаются болезненные ощущения в области поражения. При повреждении шейного или грудного отдела позвоночника в большинстве случаев со временем диагностируют и вегето-сосудистую дистонию. ВСД затрагивает весь организм в целом, влияя на его вегетативные функции. При этом симптомы ВСД и остеохондроза могут быть схожими и маскироваться под другие заболевания.
В чем же состоит связь этих двух патологий? При остеохондрозе деформируется и постепенно разрушается ткань между позвонками вследствие недостаточного ее питания. В результате этого может возникнуть защемления кровеносных сосудов, питающих мозговые ткани. При этом мозг недополучит достаточное количество кислорода, что в итоге спровоцирует усугубление проблемы.
Причины возникновения
На медицинских форумах ВСД и шейный остеохондроз являются довольно популярной темой для обсуждений. Основная причина возникновения остеохондроза и как следствие вегетососудистой дистонии кроется в образе жизни человека. При недостаточной двигательной активности или неправильном положении при ходьбе, работе за столом или компьютером, чтении нарушается кровоток, то есть клетки недополучают необходимые для нормального их функционирования вещества. То же самое влияние может оказать сон на неудобной постели или наличие эндокринных проблем. Чрезмерная нагрузка на позвоночник ускоряет дегенеративные процессы, вызывает спазмы и прострелы в мышцах.
Признаки и проявления
Симптомы ВСД и шейного остеохондроза могут проявляться по-разному. Чаще всего человека мучают такие проявления, как:
- внезапное изменение температуры тела;
- скачки артериального давления;
- сбои половой функции;
- недомогание;
- боли в позвоночнике;
- онемение конечностей;
- судороги;
- боли в затылочной части головы;
- прострелы;
- повышенное потоотделение и т. д.
Все признаки можно распределить по системам организма, в зависимости от локализации симптомов и их направленности. Это во многом помогает уточнить диагноз и найти причину нарушений.
Сердечно-сосудистая система
При наличии ВСД и шейного остеохондроза или его шейно-грудной его формы происходит защемление важных кровеносных сосудов. При этом пациенты часто жалуются на сбои в работе сердца. У них могут наблюдаться признаки аритмии, спонтанное ускорение ритма. Защемление провоцирует болевые ощущения в области грудины. Возникает чувство пульсации вен, часто немеют или холодеют конечности без видимых на то причин.
Дыхательная система
Шейно-грудной остеохондроз и ВСД активнее всего проявляются в работе дыхательной системы. Человек, страдающий этим заболеванием, может жаловаться на частую одышку, даже находясь при этом в состоянии покоя, боли в грудине и затрудненное дыхание. Становится тяжело глубоко вздохнуть. В положении лежа ощущается тяжесть в груди. Из-за чувства нехватки воздуха может развиться паника, что только усугубит проявление симптомов.
Неврологические проявления
Чаще всего неврологические симптомы при ВСД указывают на шейный остеохондроз. Они напрямую связаны с работой мозга и ЦНС. Пациент жалуется на быструю утомляемость, головные боли и сонливость. При этом развивается метеочувствительность, бессонница. Из-за плохого самочувствия нагнетается раздражительность и излишняя эмоциональность. Нарушение кровотока вызывает шум в ушах, мелькание мушек перед глазами, угнетает нормальное психическое состояние человека.
Пищеварительный тракт
При сдавливании нерва в грудном отделе позвоночника проявляются признаки расстройства работы ЖКТ. Наблюдаются нарушения стула, чаще всего в виде диареи, может учащаться мочеиспускание. Больного донимают изжога и тошнота. Любое волнение может усугубить ситуацию, вызвав рвоту, вздутие живота, кишечные и желудочные боли.
Лечение
При выявлении вышеописанных симптомов необходимо немедленно обратиться к врачу. Во-первых, это довольно серьезная патология, которая влияет на нормальное функционирование всех систем организма. Во-вторых, при отсутствии лечения болезнь будет прогрессировать и может дойти до точки невозврата, вызвав параллельно другие неприятные заболевания. В-третьих, подобные признаки могут указывать на другое не менее серьезное расстройство.
Лечением ВСД и остеохондроза занимается невролог или остеопат. Диагностика может затянуться на длительный срок, так как необходимо пройти массу исследований для выявления очага проблемы и уточнения диагноза.
Весь процесс лечения можно разделить на несколько подходов.
Прием медикаментов
Конкретные назначения делает только лечащий врач. Все используемые лекарства можно разделить на группы:
- анальгетики – для подавления болевых приступов;
- противовоспалительные;
- хондопротекторы – для защиты позвонков;
- седативные препараты и антиоксиданты – для нормализации работы ЦНС;
- транквилизаторы и антидепрессанты – при ярко выраженных неврологических расстройствах;
- тонизирующие препараты.
В каждом конкретном случае лекарственный препарат или их комбинация подбирается индивидуально.
Массаж и физиотерапия
Это один из наиболее действенных подходов, без которого лечение нельзя считать эффективным. Пациентам назначают сеансы мануальной терапии, лечебного массажа, электрофореза, магнитотерапии и т. д.
Психологическая консультация
Помогает справиться с приступами депрессии, апатией и прочими расстройствами, возникшими на фоне остеохондроза и вегето-сосудистой дистонии.
Физическая активность
Это обязательная часть программы по избавлению от остеохондроза и ВСД. Суть подхода заключается в постепенном увеличении физической активности пациента. Назначается лечебная физкультура, гимнастика, походы в бассейн и т. д. все это используется также в качестве мер профилактики.
Только при комплексном подходе возможно быстрое и качественное избавление от существующей проблемы. Чем раньше начать лечение, тем больше шансов вернуть себе здоровье.
Видео о вегето-сосудистой дистонии и остеохондрозе:
Добавить комментарий
healthyorgans.ru
