Что нужно брать с собой в бассейн: купальник, шапочку, тапочки и кое-что еще. Что брать с собой в бассейн

Что необходимо брать с собой, идя в бассейн?

Этот вопрос приходит на ум каждому, кто уже твердо решил, что хочет заняться плаванием.

Медицинская справка. Для посещения большинства бассейнов нашей страны (но не всех!) требуется справка о состоянии здоровья. В такой справке должно быть указано, что вы не являетесь носителем каких-либо опасных инфекций и то, что состояние вашего здоровья позволяет вам заниматься водными видами спорта. Подобную справку вы можете получить в поликлинике у своего участкового врача (просто скажите ему, что вам нужна "справка для бассейна").

Плавки/купальник. Наверное, вы и сами догадались, что совсем уж без одежды в бассейне появляться нельзя.Если вы мужчина, подумайте, какой формы плавки вам нужны: боксеры, слипы или бермуды? Бермуды подойдут только в том случае, если вы идете в бассейн купаться, а не плавать. При продолжительных заплывах они будут вам только мешать, их относительно большая масса будет сильно "тормозить" ваше движение в воде. Для тренировок в бассейне нужно выбирать между боксерами и слипами. Боксеры, за счет своей большей площади, плотнее облегают тело, а небольшие слипы более эргономичны, в них словно убрано все "лишнее", поэтому с ними вы будете чувствовать себя в воде свободнее. Наверное, именно поэтому слипы – наиболее популярный тип плавок в нашей стране. Выбирая плавки, главное внимание обращайте на их размер – они должны сидеть на бедрах плотно; хорошо, если на слипах кроме резинки есть и шнурок.

Женщинам для похода в бассейн лучше выбирать сплошной купальник – такой купальник плотно облегает тело. Ткань купальника для бассейна должна содержать не менее 10% лайкры (не менее 20%, если это корректирующий фигуру купальник). Оборочки, складочки и стразы – для спортивных купальников все это лишнее. Если вы хотите дополнительно подчеркнуть красоту своего тела, просто выберите купальник с контрастными вставками, зрительно разделяющими тело на вертикальные зоны. Важно: не старайтесь выбрать купальник, который вас "ужмет" – скорее всего, таким образом вы не только не скроете какие-то мелкие недостатки своего тела, а наоборот "покажете их во всей красе".

Шапочка для плавания. Все шапочки для плавания, предназначенные для взрослых, имеют один размер, так что об этом вам не придется беспокоиться. Главное, чем отличаются шапочки для бассейна, является их материал: это может быть латекс, силикон или ткань. Латексные, или резиновые шапочки наиболее дешевые, но и наименее удобные. Они подойдут только тем, кто планирует ходить в бассейн редко и нерегулярно. Если вы решили постоянно посещать бассейн, лучше потратить чуть-чуть больше денег и купить эргономичную, приятную на ощупь шапочку для плавания из силикона. Тем, кто любит максимальный комфорт, идеально подойдут тканевые шапочки для плавания– они оказывают наименьшее давление на голову, но имеют больший коэфициент трения, чем остальные. Впрочем, существуют и гибриды: внутри ткань, сверху – силикон или полиуритан.

Очки для плавания. Некоторые думают, что очки для плавания – вещь для похода в бассейн совсем не обязательная, но это не так, т.е. не совсем так. Конечно, можно плавать в бассейне и без очков – но подумайте, что вы теряете: во-первых, вы не видите, то что перед вами, когда плывете, во-вторых, вы часто не видите того, что вокруг вас, даже когда вы стоите, просто потому, что вам попали в глаз брызги, и в третьих, в ваши глаза постоянно попадает вода и, вместе с ней, хлорка, в результате чего глаза раздражаются и краснеют. Некоторые не любят очки для плавания, потому что после них остаются "синие круги" вокруг глаз – если вас это беспокоит, купите очки из мягкого неопрена, после их ношения на коже не остается никаких "следов". Есть люди, которые не носят очки для плавания, потому что имеют аллергию на материал, из которого те изготавливаются. Но и эта проблема сейчас решаема: в материал, из которого сделана оправа и ремешки многих очков для плавания, специально добавляют антиаллергены – вам лишь нужно спросить у продавца подобрать для вас именно такие очки.

Полотенце, мочалка, мыло, шлепанцы. Кроме медсправки и экипировки, в бассейн обязательно нужно взять с собой предметы личной гигиены и шлепанцы. В некоторых бассейнах наличие мыла и мочалки специально проверяют перед тем, как допустить вас в раздевалку, и это правильно. Вы обязательно должны помыть себя перед тем, как войдете в воду бассейна, чтобы не принести туда то, что ваша кожа и волосы "собрали" за день. Также вы должны помыться после занятия: как бы тщательно ни очищалась вода бассейна, никто не может гарантировать вам того, что в ней уничтожены абсолютно все микробы и бактерии. Полотенце для бассейна должно быть способно впитывать много влаги, ведь вам придется вытирать им все свое тело. После того, как придете домой, обязательно выньте полотенце из сумки, постирайте и высушите – если вы забудете это сделать, то на следующую тренировку вам придется отправиться с мокрым полотенцем. Ходить по дорожкам вокруг бассейна и особенно в душевой необходимо в нескользких шлепанцах: так вы убережете ступни ног от грибков и бактерий (теплые, постоянно мокрые полы душевой – отличное место для их обитания и размножения).

superkarate.ua

что взять с собой в бассейн

Автор: Ольга Шергина 17 апреля 2013 4977 0

Бассейн это не просто отличный способ накачать мышцы и сбросить лишний вес. Это еще и один из вариантов того, как провести хорошо время, и получить заряд бодрости на несколько дней вперед. А для того, что бы в бассейне вам было комфортно, мы подготовили статью, в которой расскажем о том что и зачем нужно брать с собой, если вы решили посетить бассейн.

Что брать с собой в бассейн

Самое главное - купальник. Купальник должен быть цельным. Так удобнее, комфортнее да и вообще - правила хорошего тона рекомендуют, по возможности носить в бассейн слитный купальник.

На втором месте в рейтинге шапочка. Во первых правила бассейна гласят, что женщины должны быть в шапочке, а во вторых - именно она защитит ваши волосы от хлорки, которой очищают воду. Есть только одно правило - шапочка не должна передавливать голову.

Третья необходимая вещь - вьетнамки. Не босиком же ходить. Вьетнамки, в идеале должны быть специально для посещения бассейна. Не носите их больше никуда. Так вы обезопасите себя от заражения грибковой инфекцией.

И последнее, что необходимо в бассейне - это гель для душа и шампунь. Дело в том, что перед посещением необходимо хорошо смыть с себя всю грязь. Ну а после посещения бассейна желательно смыть хлорку.

Так же в бассейне вам пригодятся очки для плавания и, конечно же - полотенце, если в вашем бассейне их не выдают всем желающим.

Рассказать друзьям.

queen-time.ru

Что нужно брать с собой в бассейн: купальник, шапочку, тапочки и кое-что еще | Женский сайт

И вот настал тот день, когда вы наконец решили воспользоваться клубной картой, либо искренне заглядывающим в окно вашего дома бассейном, а, может, вы таки записали ребенка в группу по плаванию, либо же решили разнообразить свой досуг с партнером –– но сейчас вы в безусловной растерянности что же нужно положить в сумку.

Итак, берём ручку, блокнотик и записываем, что необходимо непременно брать с собой в бассейн! Подметим, что есть программа «минимум», обыкновенно применимая к походу в бассейн ребёнка либо мужчины, и программа «максимум» для женщин и перфекционистов-любителей.

Программа «минимум»

Деньги и документы

Под документами, мы подразумеваем:

медицинскую справку;

б. пропуск в бассейн либо клубную карту.

Многие сразу озадачиваются вопросом «где брать себе справку для бассейна?».

Если вам повезло, и в вашем бассейне/спортклубе есть свой доктор, то перед первым посещением справку вам выдадут на месте, с тем лишь минусом, что это может занять некоторое время (примите это во внимание, если вы записаны на групповое занятие) и изредка некоторую сумму денег.

В ином случае, вы неизменно можете обратиться за справкой к своему семейному врачу, но будьте дальновидны, и чтобы не случилось неприятных недоразумений, уточните у администрации бассейна требования к форме справки.

Купальник либо плавки

Желательно спортивный купальник, дабы завязки не мешали, не щекотали либо не развязались, отвлекая вас и других от тренировки.

Резиновые тапочки

Мы, финально же, помним о правилах посещения бассейна, да и о правилах индивидуальной гигиены, следственно тапочки – это “маст хэв”.

Шапочка

Силиконовая либо латексная – есть шанс, что волосы на макушке останутся касательно сухими, даже если спускать голову при плавании под воду, либо же текстильная, если удобство одевания и ее неощутимость у вас в приоритете.

Полотенце

Само собой, радостным владельцам премиум карт не надобно волноваться о такой мелочи.

Ну а простому бренному с его базовым комплектом служб, вероятно, стоит побеспокоиться о полотенце, либо же потратить еще немножко денежных знаков и легко взять полотенце в аренду.

К слову, это дюже комфортно, если вам необходимо попасть на занятие до/после работы либо какого-то мероприятия. Также дюже комфортны, в случае необходимости экономии места, нехлопковые полотенца, которые занимают минимум пространства в вашей сумке.

Очки либо маска

Было бы хорошо брать их с собой хоть в каком-либо подобии футляра, от того что «стекла» имеют способность царапаться, и если вам не хочется приобретать новые очки всякий месяц, либо плавать, изобретая жанр «крот, попавший на поверхность средь бела дня», то надобно таки брать с собой сумочку для очков.

К месту будет также захватить с собой «слюну» – либо свою собственную, либо синтезированную и запакованную, применяя литературную лексику это антифог-спрей для очков на основе органических ингредиентов.

По поводу допустимого вопроса, какие именно очки предпочесть – результат: экстраординарно способом проб и ошибок. Будучи продвинутым пользователем бассейна, все равно изредка выхожу позже тренировки либо как панда, либо как студент просидевший ночку над учебой с красными глазами.

Хотя, вероятно, пандой выходить дрянней. Накрашенные глаза, смотрящие из отметин как от медицинских банок – то еще представление!

«Шампунь»

Мамы единодушно утверждают, что ребенку брать в бассейн необходимо вариант «без слёз». Мужчине – скорее 3в1 (оно же гель для душа, оно же мыло), а вот с пышногривыми барышнями все обстоит труднее. Для начала, предложим многофункциональный совет для всех – это душ и насыщение волос водой приблизительно за 15 минут перед входом в бассейн. Кстати, это не только является правилом посещения бассейна, но и в свою очередь дюже благотворно для предотвращения накопления хлора в волосах.

Попадая под воду, волосы абсорбируют менее хлорированную водопроводную воду, и позже, в процессе плавания, не впитывают либо, по крайней мере, поменьше впитывают воду.

В свою очередь, существуют два типа шампуней, которые удаляют хлор из волос – на основе этилендиаминтетрауксусной кислоты (ЭДТА) и фруктовых кислот, либо риса в хелатной форме, которыми стоит воспользоваться позже плавания.

Самыми знаменитыми являются шампуни таких брендов как Ultra Swim, TRiswim, Lanza, а также особые серии фирм Furterer, Phyto, Lebel и др.

Гель для душа, увлажняющее/питательное молочко для тела, тоник для лица, питательный крем, масла-уходы – все, чем вы пользуетесь позже обыкновенного принятия ванны, подобно актуальны для мужчин и женщин, придающих значение состоянию своих кожи и волос.

Кулёк!

Его Величество полиэтиленовый либо даже пластмассовый, но подверженный биологическому разложению, Кулёчище! Такой неказистый, но такой значимый элемент нашего похода в бассейн!

Он необходим, нужен и когда его нет, а он так надобен, примитивно опускаются руки! «И куда же девать мокрый купальник? резиновые тапочки? шапочку? сырое полотенце? косметику?» – мелькают в голове мысли и на их фоне проявляется образ мокрого сидения автомобиля, либо мокрой одежды от вытекающей из сумку воды.

В всеобщем, его забывание гибели аналогично.

А отличнее три кулька и не бумажных:

для шапочки, купальника, очков;

для тапочек;

для мокрых баночек с косметикой.

Мужчины отважно могут свалить все в один – основное, и его не позабыть.

Фен

Лучше, безусловно, наверно знать есть ли доступ к всеобщим фенам/сушилкам, и не записывать, в выходит большой список пророческой, еще и фен. Но – а внезапно? Безусловно, здесь мужчинам дозволено позавидовать, вытерся и пошел, а владельцам шевелюры стоит позволить волосам высохнуть натуральным образом либо применять фен на самой низкой температуре, дабы избежать добавочного повреждения волос.

Расческа

Нужна скорее мужчинам, которые не любят ходить с вихрами, чем девушкам либо детям, которые могут примитивно изящно взлохматить слегка сырую гриву в жанре «серф» и выйти в свет.

Программа «МАКСИМУМ»

Вот собственно и все, что надобно иметь с собой для программы «минимум».

Программа «максимум» включает всё вышеизложенное плюс следующее по списку:

Непромокаемая косметичка – несессер, которая дюже выручает от стекания воды с мокрых пророческой на всё то, что осталось сухим;

Антигистаминное средство. Неоднократно отслеживаются случаи аллергических реакций на вещества, дезинфицирующие воду. Порекомендуем вам взять с собой маленькую бутылку воды, которая попадая на слизистые носоглотки, облегчает реакцию;

Лопатки, бочка, пояс для бега либо аквааэробики, ласты и т.п. На сегодняшний день в спортивных клубах все эти приспособления для улучшения вашего тела в воде бывают в широком доступе для всех посетителей, и вам не понадобится брать что-либо с собой, но наш совет: неизменно уточнить их присутствие и неимение запрета на применение принесенного с собой инвентаря. То же касается и минеральной воды;

Часы. Либо легко водонепроницаемые спортивные для отслеживания времени проведенного на занятии, либо особые часы для плавания в бассейне, которые могут подсчитать одоленное расстояние, число бассейнов, число сделанных гребков, и даже подсчитывают потраченные калории. Это дюже комфортно для «автоматизации» подсчета наматываемых кругов, исключительно если вы плаваете в бассейне не стандартной длинны;

Халат – дюже выручает, если вы идете плавать совместно с ребенком. Пока мама ещё в душе, ребенок спокойно ждёт, завернутый в комфортный, сухой и теплый халатик. Если мама – мимоза, то и халат для мамы будет не лишним;

Тюрбан. Вещь! Мокрые волосы, которые падают на плечи, влажная блузка либо спина у платья…бррр! И данный пункт нашего списка безусловно применим как ребёнку с длинными волосами, так и взрослому;

– экстраординарно персональная надобность для людей со специфическим отношением к воде в носу и ушах;

«Гики» могут брать особый плеер, телефон (для селфи либо фотки с инструктором), селфистик, но классно было бы обойтись без гаджетов и насладиться прислушиванием к своим телу и ощущениям.

Ну и конечный и самый основной пункт нашего списка, дополняющий список, что необходимо брать с собой в бассейн девушке – это хорошее расположение духа и настрой на победу над ленью, отсутствием времени и обстоятельствами!

Плавание – очаровательная комплексная терапия! Дерзайте!

Что надо брать с собой в бассейн? - Познавательно

Каждый, кто просто хочет расслабиться в бассейне или твёрдо решил заняться там плаванием, задается вопросом о том, что надо взять с собой, направляясь в такое место. Давайте подробно рассмотрим все вещи, которые обязательно нужно иметь при посещении этого заведения.

Купальник или плавки

Женщинам лучше остановить выбор на сплошном купальнике, так как он плотнее облегает тело в отличие от раздельного. Ткань его должна содержать не меньше 10% лайкры (для корректирующих фигуру — не менее 20%). Стразы, складки и оборочки – это всё лишнее. Чтобы подчеркнуть красоту вашего тела, просто подберите купальник с контрастными, визуально сужающими, вертикальными вставками.

Мужчинам надо будет выбрать между боксерами, слипами или бермудами. Последние будут вам мешать при долгих заплывах, тормозя ваши движения в воде. Боксеры будут плотнее облегать тело, а небольшие слипы позволят чувствовать себя очень свободно, поэтому, может быть, они считаются самым популярным типом плавок в России. Выбирая их, смотрите на плотность посадки на бёдрах. Хорошо, если у слипов кроме резинки будет ещё и шнурок.

Шапочка для плавания

У всех шапочек для взрослых один размер, они отличаются лишь расцветкой и материалом. Их производят из латекса, силикона или ткани. Первые — самые дешевые, но они наименее удобны и подойдут лишь тем, кто не планирует заниматься плаванием регулярно. Если же вы решили часто посещать бассейн в фитнес-центре или спорткомплексе, то лучше приобрести приятную на ощупь и эргономичную силиконовую шапочку для плавания. Те, кто любят максимальный комфорт, предпочитают изделия из ткани. Такие шапочки оказывают маленькое давление на голову, но зато имеют немалый коэффициент трения.

Очки для плавания

Вы можете плавать и без очков, но в ваши глаза будет постоянно попадать хлорированная вода, отчего они будут краснеть. И в заплывах вы будете плохо видеть все, что находится вокруг вас, теряя ориентацию. Есть люди, которые не любят очки для плавания, так как после них появляются круги вокруг глаз. Но вы можете приобрести изделия из очень мягкого, комфортного неопрена, после ношения которых на коже не будет никаких следов.

Шлёпанцы, полотенце, мыло и мочалка

Непременно возьмите с собой шлёпанцы с предметами личной гигиены. Вы должны будете помыться перед тем, как пойдете в воду бассейна. Также вам надо будет вымыться после занятий: как бы тщательно ни чистилась вода внутри, никто не гарантирует вам того, что там уничтожены совершенно все бактерии и микробы. Ходить в душевой и вокруг бассейна надо в нескользящих шлепанцах: так вы убережётесь от падений и заражения ног грибками.

text-image.ru

нормы и требования, экипировка, советы и рекомендации

Спорт и Фитнес 2 августа 2018

Плавание в бассейне является отличной возможностью подтянуть свое тело, повысить иммунитет и выносливость. Тренировки в воде несут пользу всем без исключения, независимо от возраста и физической подготовки. Но перед покупкой абонемента необходимо ознакомиться с правилами посещения и узнать, что брать с собой на занятия, и где брать справку для бассейна взрослым и детям, если таковая требуется.

Деньги и документы

Клубная карта, абонемент, справка, паспорт и деньги – все это необходимо для посещения спортивного центра. Последние понадобятся для оплаты сеанса плавания, перекуса в кафе или на какую-либо дополнительную услугу. В каждом водном комплексе есть шкафчики с индивидуальным ключом, в котором можно хранить ценные вещи. Поэтому можно не переживать об их сохранности.

Купальник и плавки

Важным атрибутом из списка, что брать с собой в бассейн является одежда для купания. Желательно выбрать костюм спортивного типа, в нем ничего не должно сковывать движения, лучше если на нем не будет лишних завязок, которые могут щекотать, развязываться и мешать во время тренировки. Стразы, складочки и оборочки - все это лишнее для спортивного купальника. Оптимальным вариантом будет сплошной купальный костюм.

Для мужчин лучше всего подойдут слипы и боксеры. Первый вариант наиболее популярен, в них пловец чувствует себя свободнее, чем в других видах плавок.

Особое внимание стоит обратить на ткань, из которой изготовлена одежда, в ней должно быть не меньше 10 % лайкры. Также необходимо учитывать, что во многих бассейнах очистка воды происходит при помощи хлора, поэтому некачественный материал быстро выцветет.

Резиновые тапки

В каждом бассейне рекомендовано передвигаться по территории в резиновых тапках или сланцах. Поэтому сменная обувь также включается в список, что нужно брать с собой в бассейн.

Она защищает от грибковых заболеваний. Поэтому можно назвать резиновую обувь средством личной гигиены. Выбирать лучше всего тапки из нескользящего материала, чтобы не упасть на скользком кафельном полу.

Шапочка

В большинстве плавательных центров этот аксессуар является обязательным. Поэтому она должна быть включена в список того, что брать с собой в бассейн.

При выборе силиконовой или латексной шапочки, есть шанс сохранить волосы сухими. Если же в приоритете стоит удобство одевания и ощутимость, стоит выбрать текстильный вариант.

Очки: нужны или нет

Этот атрибут не является обязательным для посещения бассейна. Поэтому нужно самостоятельно определиться, нужны они или нет. Новичкам в плавании очки не особо пригодятся. Но, все же при регулярных тренировках этот аксессуар незаменим. Хлор вызывает покраснение и слезотечение в глазах, а при постоянной нагрузке может снижаться острота зрения. При покупке очков, необходимо учитывать в первую очередь удобство. Они не должны оставлять следов на лице, но в то же время обязаны плотно прилегать к коже.

Если очки все же вошли в список, что брать в бассейн, то рекомендуется приобрести для них футляр или сумочку. Это спасет стекла от царапин. Также, дополнительным атрибутом к очкам будет спрей для линз, от запотевания во время плавания. Это средство можно приобрести в любом магазине товаров для спорта.

Что брать с собой в бассейн для душа?

Перед заходом в воду, в каждом бассейне необходимо принимать душ. Поэтому стоит положить в свою сумку мыло и мочалку. В приоритете именно твердое мыло, так как гели для душа оставляют пленку на теле.

Также в список стоит включить полотенце, а в некоторых случаях даже и халат. Например, если мама пришла в бассейн с малышом, то пока она купается в душе, ребенок может ожидать завернутый в сухой и теплый халат.

Где брать справку для бассейна?

Оговоримся сразу, что не во все бассейны необходим документ от врача. Также, есть спортивные центры, предоставляющие услуги медицинского работника. В таком случае, нет необходимости посещать больницу. Врач на месте осматривает посетителя и выдает справку. Минусом данной процедуры является то, что в некоторых спортивных комплексах она платная.

Если в бассейне нет своего доктора, то необходимо уточнить у администратора какие требования предъявляются к справке. После этого можно обращаться в поликлинику по месту жительства или по прописке, и сдавать анализы.

Часто у будущих пловцов возникает вопрос, у какого врача брать справку в бассейн. Первым делом необходимо обратиться к терапевту. Он выпишет направления на анализы, и все подробно объяснит. Как правило, для взрослых – это анализ крови, дерматолог и гинеколог (для женщин), для детей добавляется соскоб на паразитов.

Необходимые мелочи

Фен. Не во всех бассейнах есть сушилки для волос, поэтому он может понадобиться.

Специальный шампунь. Хлор сушит волосы, поэтому многие пловцы выбирают средства для ухода за ними из специальной серии. Такие шампуни нейтрализуют воздействие вредного вещества, и обеспечивают комплексный уход после занятий в воде.
Расческа. Особенно актуально для представительниц слабого пола.
Несколько пакетиков. Они необходимы для мокрых вещей. После посещения бассейна, когда придет черед укладывать все свои вещи в сумку, полиэтиленовые пакеты сильно пригодятся. Особо продвинутые могут приобрести специальные силиконовые футляры для влажных вещей или непромокаемые мешки. Все это можно приобрести в спортивных магазинах.

Что взять с собой еще? Советы

Есть вещи, которые необязательно включать в список того, что брать с собой в бассейн. Но если есть желание и необходимость, почему бы и нет? Итак, что еще можно положить в сумку:

Антигистаминное средство. При контакте с хлорированной водой может возникнуть аллергия.
Спрей или мазь для профилактики грибка на ногах.
Непромокаемая косметичка, в нее можно уложить косметику, лекарства, гаджеты и документы.
Антисептик, бинт, пластырь - спасут при незначительных повреждениях, которые в бассейне не редкость.
Средство для снятия макияжа для девушек.
Часы водонепроницаемые. С их помощью можно узнать точное время. В спортивном магазине можно приобрести специальные часы для пловцов, которые подсчитывают расстояние, число гребков и потраченные калории.
Подводный плеер. Прекрасная вещь, которая не даст заскучать при заплыве на дальние расстояния.
Беруши и затычки для носа. Нужны для тех, кто не переносит попадания воды в уши и нос.
Спортивный инвентарь. Сюда относятся ласты, лопатки, пояса для похудения. Прежде чем укладывать все это в сумку, необходимо уточнить в спортивном центре, можно ли проносить в бассейн свое оборудование.

На первый взгляд, кажется, что вещей собирается очень много. Но уже после первых посещений станет ясно, что точно нужно, а что нет. Ну, а самым главным пунктом в списке того, что брать с собой в бассейн – является хорошее настроение и отличное расположение духа.

Источник: fb.ru

Комментарии

Идёт загрузка...

Что нужно брать с собой в бассейн: купальник, шапочку, тапочки и кое-что еще. Что брать с собой в бассейн

Что необходимо брать с собой, идя в бассейн?

что взять с собой в бассейн

Что брать с собой в бассейн

Рассказать друзьям.

Что нужно брать с собой в бассейн: купальник, шапочку, тапочки и кое-что еще | Женский сайт

Программа «минимум»

Программа «МАКСИМУМ»

Читайте также

Что надо брать с собой в бассейн? - Познавательно

нормы и требования, экипировка, советы и рекомендации

Деньги и документы

Купальник и плавки

Резиновые тапки

Шапочка

Очки: нужны или нет

Что брать с собой в бассейн для душа?

Где брать справку для бассейна?

Необходимые мелочи

Что взять с собой еще? Советы