Ближайшие соревнования по триатлону, бегу, плаванию и велоспорту. Плавание триатлон
Тренировки по бегу, по плаванию и в тренажерном зале (триатлон ironman). 40 дней в пути!
Физкультпривет! С 10 ноября 2015 года начал подготовку к триатлону (ironman): тренировки по бегу, плаванию и велосипеду, плюс занятия в тренажерном зале. График тренировок можете посмотреть ЗДЕСЬ. Что имею на сегодняшний день, хочу поделиться своими наработками и ощущениями…
Тяжело даются объемы. Не могу себя раскрутить на то, чтобы уделять по 3 часа в день на тренировки. Стабильно получается делать 3-4 тренировки по плаванию, 3 тренировки в тренажерном зале, 2 велосипед и 1 бег. Это в неделю!
Плавание. До сих пор работаю над техникой под руководством Андрея Ермина. Когда я к нему пришел, плавал напряженно и было, мягко сказать, много ошибок. А если быть более точным, то пришлось встать в «позу ученика» и начать все с начала. Сейчас начал сгибать руку в локте, тренирую пронос согнутой руки в локте с расслабленной кистью, опускание в воду. До этого я плавал на прямых руках для того, чтобы сформировать положение плеча, которое должно падать в воду прямо (параллельно голове или перпендикулярно плечевому поясу), а не влево или чуть вправо.
Также продолжаю отрабатывать 6-и ударный кроль и делаю упражнения на 2-х ударный, которые являются основными для шести ударов ногами. Реально ощутил себя торпедой, когда гребок подключается к правильным ударам ногами, ударам от бедра. В среднем за тренировку (45 мин) проплываю 1200-1400 метров. Поэтому пока увеличил (самостоятельно) количество тренировок в бассейне до 4 в неделю. Об объемах пока говорить не приходится.
Можно смотреть мои тренировки в connect.garmin.com под ником MaximBuvalin.
Так разбираем ошибки с тренером после тренировок по плаванию.
Бег. Одну тренировку делаю 100%. Длительную, более часа или более 10-12 км. Стараюсь держать пульс до 130, но по факту получается в районе 140. Тренер мне говорит, что интервальные тренировки сейчас не нужны. Их начнем позже делать.
Когда есть свободное время, изучаю дополнительную литературу (книги о выносливости и триатлоне), видео и блоги специалистов. Интересуюсь методикой Селуянова Виктора Николаевича, слушаю своих тренеров и специалистов, задаю им разные провокационные вопросы про ГМВ, ОМВ, МХ, МФ, АнэП, АэП и т.п.
Стараюсь выработать собственный подход к тренировкам… пусть это будут и объемы, но с УМОМ! Или меньшие объемы, но тоже с разумным подходом, чтобы понимать для чего я это делаю, что это дает и какой ждать результат. Я как маркетолог, просто помешан на разумной эффективности от затраченного времени и денег и полученного результата! Специально для этого пошел еще на трех месячные курсы подготовки «Инструктор тренажерного зала», чтобы получше разобраться в анатомии, физиологии, биохимии и т.п. В общем, пока в процессе…
Тренажерный зал/ОФП. Вот это действительно сейчас самая актуальная тема. Задача стоит следующая:
1) Набрать 2-4 кг мышечной массы,
2) натренировать ее, сделать выносливой
3) опробовать на промежуточных стартах свою форму и сохранить массу к соревнованиям.
Попросил в этом вопросе мне разобраться своего друга МС России по дзюдо и по самбо, вице-чемпиона «Мистер вселенная» (2010 г.) Руслана Гафиятуллина. Надо заметить, что подкинул я ему задачку интересную, пришлось ему немного повозиться в особенностях видов спорта и выносливости. Знаком с методикой Селуянова В.Н., что порадовало) Сошлись на следующем… До конца января 2016 или до середины февраля (там будет видно) мы работаем над развитием ГМВ, качаем силовые волокна. Силовые мышцы включаются при анаэробной работе, нужны для ускорения, взрывной скорости. При интенсивной работе ГМВ помогают ОМВ как синергисты (помощники), а также выполняют функцию дополнительной энергетической станции, как запасная батарейка.
Итак, три тренировки в тренажерном зале: одна тренировка на ноги, пресс; вторая на руки и спину; третья – повтор первой. 5-7 повторений по 8-10 раз, каждое. Также после каждой тренировки растяжка. Растяжка обязательно, так как при нагрузке мышца стягивается, а в процессе длительных и продолжительных нагрузок (закачивания в тренажерном зале) она становится меньше, при этом натягиваются сухожилия и связки. Риск получить травму: например, разрыв ахилла.
После будем развивать ОМВ.
Велосипед. Мой наставник, Ильнар Исмагилов, дважды айронмен, рекомендует следовать полностью программе тренировок по велосипеду, бегу, что мне не совсем удается. Пишет подробные тренировки по велику. В среднем, крутить педали нужно 3 раза в неделю по 1 – 1,20 часа, а получается пока 2 раза.
Изучаю спортивное питание, его составы, воздействие на организм и т.п. Это отдельная тема, которую необходимо пропустить через себя.
Продолжаю двигаться дальше…
Спасибо всем кто со мной. Следите за новостями о моей подготовке к Ironman на моем блоге maximbuvalin.ru Подписывайтесь на мой канал https://www.youtube.com/channel/UCEkbGZixMgZuQm5fB5U9kCQ скоро здесь появятся видео из тренажерного зала, бассейна и с пробежек, а также интервью и комментарии тренеров.
Всех с наступающим 2016 годом! Всем выносливости, митохондрий и здоровья!
Похожее
maximbuvalin.ru
Триатлон: тренировки, подготовка к первым соревнованиям
Триатлон – это спорт для крепких и уверенных в себе людей. Однако, такой «железный человек» дремлет в каждом из нас. И это не правда, что стартовать в триатлоне могут только гладиаторы, после многолетних и экстремальных тренировок. В течение 2-х месяцев, вы можете набрать необходимую форму, чтобы справиться с этим испытанием и успешно дебютировать, как настоящий атлет в этом олимпийском и очень популярном виде спорта.
Кто вам сказал, что путь триатлета должен быть долгим и тернистым? Чтобы стать на старте среди любителей этого вида спорта и быть уверенным в себе на успешное завершение дистанции, не обязательно изнурительно готовить себя долгие годы.
Если вы не имеете серьёзных проблем со здоровьем и тяжёлых физических недугов, на устранение которых необходимо длительное время, то первых успехов уже сможете достичь через 2 месяца грамотных тренировок.
Внимание: мы не готовимся к соревнованиям Ironman, а только к триатлону спринтерскому –(0,75 км плавания / 20 км езды на велосипеде / 5 км бега). Вашими лучшими соперниками станут – ваши же товарищи, которые также будут готовиться к подобным любительским соревнованиям или просто уважительно относиться к такому здоровому и активному образу жизни.
Плавание
Тренируйтесь интервально: по крайней мере, раз в неделю делайте тренировку, на которой вы будете плавать на своих соревновательных скоростях. Разделите предстоящую дистанцию соревнований на отрезки по 100-200 метров, преодолевая их на той скорости, на какой вы планируете плыть во время соревнований. Между отрезками делайте отдых от 30 секунд до 1 минуты. Постарайтесь держать ровный темп, но не за счёт ухудшения собственной техники плавания.
Ориентируйтесь в пространстве: во время заплыва на различные отрезки, попробуйте поднимать голову на каждые 3-6 гребков, но только до уровня глаз. Это упражнение поможет вам научиться ориентироваться во время старта по открытой воде и ровно плыть к намеченной цели по дистанции.
Сконцентрируйтесь на технике: плавание – это наиболее технический вид в триатлоне. Ценные секунды легче всего «отыграть», поправляя технику и положение тела в воде, вместо излишнего упора на силовые упражнения. Старайтесь изначально учить правильные движения, не закрепляйте ошибок, которые могут ограничить ваш прогресс. Учитесь плавать кролем, выполняя дыхание в обе стороны.
Бег
Одно за другим: если вы хотите хорошо бегать в триатлоне, приучайте свои мышцы к переменной работе между видами. Поэтому постарайтесь побегать после каждой поездки на велосипеде. Дистанции не должны быть большими. Достаточно всего 15-20 минут, чтобы ваши ноги начали привыкать к переменному усилию.
Тренируйтесь и отдыхайте: занимайтесь систематически, чтобы наращивать спортивную форму постепенно и надолго, а не только на одни соревнования. Не делайте стресса для своего организма. Подгоните свои тренировки к образу жизни, пусть они всегда будут в удовольствие. Не забывайте об отдыхе.
По разной местности: выбирайте разнообразные маршруты для беговых тренировок. Бегайте как по ровной местности, так и по холмистой. Ближе к стартам, бегайте по асфальтированным дорожкам, чтобы постепенно приучить свои ноги к твёрдой поверхности. Не забывайте о хороших кроссовках для бега, правильно подобранных для ваших стоп. Беговая обувь должна быть комфортной.
Велосипед
Разнообразие тренировок: велосипедная тренировка – это не только монотонная езда сотен километров в однообразном темпе. Настоящий велосипедист должен уметь реагировать на то, что делается в группе. Важно уметь ускоряться, ехать технично, иметь определенную силовую подготовку и выносливость, чтобы заезжать на холмы и горки, а также уметь правильно обогнать другого велосипедиста, чтобы не создать аварийную ситуацию.
В группе и индивидуально: попробуйте покататься в группе, чтобы освоиться среди других велосипедистов и научиться правильно себя вести на дороге, когда рядом, такие же, как вы, или более опытные спортсмены. Тренируйтесь индивидуально в своём темпе, пусть вам будет комфортно. А по мере улучшения тренированности, поделайте ускорения на безопасных участках дороги. Выбирайте интересные велосипедные маршруты, не бойтесь преодолевать подъёмы и горки – вы станете сильнее и выносливее.
С дивана на старт всего за 2 месяца!
Чудес не бывает – вы будете уставать, но я гарантирую вам, что каждая капля спортивного пота будет пролита со смыслом.
Для плавания, как новичку, будет достаточно выполнять 2 тренировки в неделю от 30 до 60 минут. А если на улице стоит зимняя или дождливая погода, и ездить на велосипеде проблематично, то можете увеличить плавательные тренировки до 3-4 раз в неделю (по 30-40 минут).
Бег: обязательно разминайтесь перед пробежкой, разогревая свои суставы и связки. Можно выполнять и классические отжимания от пола в качестве лёгкой разминки. Начните бегать с 2 раз в неделю. Пускай в самом начале ваши пробежки будут всего по 15-20 минут. Бегайте спокойно, чтобы приучить свои ноги и весь организм к данному виду физической нагрузки. Очень постепенно увеличивайте расстояние беговых тренировок. В спринтерском триатлоне вам предстоит бежать всего 5 км, поэтому не спешите форсировать подготовку и наращивать километраж во время каждого забега. Сконцентрируйтесь на систематичности занятий и технике, используйте бег трусцой во время подготовки к своему первому триатлону.
Велосипед: выбирайте интересные маршруты и тренируйтесь не менее 1 часа (~20 км). Плавно увеличивайте расстояние и время поездок до 2-х часов за тренировку. На начальном этапе 2-3 велосипедные тренировки в неделю будет оптимально. Освоившись с велосипедом, попробуйте на втором месяце подготовки к триатлону делать комбинированные тренировки: 1 час велосипеда + 20 минут бега. Ваши ноги научатся отлично сочетать разный тип нагрузки и хорошо реагировать на переменные усилия.
Начинайте увлекательные и разнообразные тренировки. Триатлон – спорт доступный каждому, не забывайте об этом. Становитесь атлетом!
© Andrzej Waszkewicz, Swim.by © Copyright. Все права защищены.
Вам будет интересно:
Аэробные тренировки и физические нагрузки
Бег трусцой для начинающих
Как подготовиться к бегу на 5 км
Как пробежать марафон 42 км 195 м?
Как стать железным человеком
swim.by
Триатлон - это... Что такое Триатлон?
Триатло́н — вид спорта, включающий в себя три вида спортивных состязаний: плавание, велогонку и бег по шоссе.
История
Согласно данным историка триатлона, чемпиона Ironman Hawaii Скотта Тинлея (Scott Tinley) корни триатлона базируются на гонках, проводимых во Франции в течение 1920 — 1930-х годов, которые назывались «La Course des Debrouillards» (дословно — «Гонка находчивых»). В наши дни эта гонка проводится каждый год во Франции около Joinville le Pont, недалеко от Meulan и Poissy. Впервые о соревнованиях наподобие современного триатлона можно было узнать в 1920 году из французской газеты «L’Auto», где сообщалось о соревновании, названного «Les Trois Sports», такие данные: 3 км бег, 12-километровый велосипед и пересечение вплавь канала Марнэ. Эти три части преодолевались без всякого перерыва. Есть также упоминания в французских газетах о гонке в Марселе в 1927 году. В 1934 году статья о «Les Trois Sports» (три спортивных состязания) в городе Rochelle сообщала о соревновании на дистанции, состоящей из трех компонентов: пересечение канала (200 m), соревнование на велосипеде (10 км) вокруг гавани Rochelle и парка Laleu, и пробеге (1200 m) по стадиону Andre-Barbeau. Таким образом, можно сказать, что концепция современного триатлона зародилась именно тогда.
Начиная с середины 1930-х годов информации о состязаниях по триатлону практически нет вплоть до 1974 года, когда недалеко от залива Сан-Диего в Южной Калифорнии (США) группа друзей-спортсменов различной специализации организовали клуб и начали тренироваться вместе. Среди них были бегуны, пловцы и велосипедисты, и вскоре тренировочные сессии превратилось в неофициальные гонки. Руководимый и задуманный Джеком Джонстоун (Jack Johnstone) и Доном Санааном (Don Shanahan), первый триатлон залива Mission Bay был проведен 25-го сентября 1974 года с участием 46 атлетов. Эта дата и отмечается как день рождения современного короткого триатлона.
Первыми соревнованиями на классической дистанции триатлона (2.4 мили (3.86 км) плавание, 112 миль (180.2 км) езда на велосипеде, и 26.2 мили (42.2 км) бег) были соревнования на Гавайях Hawaiian Iron Man Triathlon, идея которого возникла во время церемонии награждения победителей Oahu Perimeter Relay (командная гонка бегунов) в 1977 году. Среди участников были многочисленные представители клубов бегунов Mid-Pacific Road Runners и плавания Waikiki Swim Club, члены которых долго спорили, какие атлеты более физически выносливые — бегуны или пловцы. В связи с этим один из атлетов, морской пехотинец Джон Коллинс (John Collins) указывал также на статью в журнале Sports Illustrated, в которой говорилось, что Эдди Меркс, легендарный бельгийский велосипедист, имел самый высокий зарегистрированный показатель «максимального потребления кислорода» среди всех когда-либо измеренных атлетов, и таким образом именно велосипедисты являются наиболее физически крепкими и выносливыми спортсменами. Сам Коллинс был не новичок в триатлоне, он и его жена, Джуди, принимали участие в триатлонах, организованных в 1974—1975 гг. клубом San Diego Track Club в Mission Bay (Калифорния), а также в соревнованиях Optimist Sports Fiesta Triathlon в Колорадо. Некоторые другие военные атлеты также принимали участие в этих соревнованиях, так что они согласились, когда Коллинс предложил решить этот спор прямо на трассе гонки, объединяющую три уже существующих соревнования на длинные дистанции: соревнования по плаванию в открытой воде Waikiki Roughwater Swim (2.4 мили/3.862 км), гонку на велосипеде Around-Oahu Bike Race (115 миль; обычно проводились в два дня) и Марафон Hanolulu (26.219 мили/42.195 км). До того дня велосипедная гонка проводилась в два дня, поэтому дистанции велогонки была сокращена на 3 мили чтобы поместить дистанцию между финишем плавания и стартом марафона. До старта гонки каждый атлет получил три листа бумаги с несколькими пунктами правил и описанием дистанции, а также надписью на последней странице: «Проплыви 2.4 МИЛИ! Велогонка 112 МИЛЬ! Пробеги 26.2 МИЛИ! Гордись этим всю оставшуюся жизнь!». В честь одного из местных бегунов, который был известен своими изматывающими тренировками, Коллинс сказал, что «кто бы ни финишировал первым, мы назовем его Iron Man (Железным Человеком)». И рано утром 18-го февраля 1978 в соревнованиях приняло участие пятнадцать мужчин, двенадцать из которых закончили гонку, а всемирную славу первого Ironman’а получил Гордон Халлер (Gordon Haller), закончивший дистанцию за 11 часов, 46 минут и 58 секунд.
Сегодня множество соревнований по триатлону на различных дистанциях проводятся по всему миру. Стандартная «Олимпийская дистанция» 1.5 км/40 км/10 км была разработана директором гонок по триатлону, Джимом Керлом (Jim Curl) в середине 80-х после того, как он и его бизнес-партнер, Карл Томас (Carl Thomas), успешно провели большую Американскую Серию Триатлонов (USTS) между 1982 и 1997. Гонки USTS в целом дали большой толчок для популяризации триатлона в США и в целом по миру. В то же время соревнования Hawaii Ironman Triathlon теперь является чемпионатом мира на классической дистанции триатлона, отбор на которую проходит в ряде соревнований, проводимых по всему миру в течение года и также носящих название Ironman Triathlon.
В Европе первые соревнования по классическому триатлону были проведены в 1981 году в Чехословакии, а чуть позже, в 1985 году аналогичные соревнования впервые прошли и в России, в г. Пермь. Первый же чемпионат СССР прошёл в 1990 году в г. Санкт-Петербурге.
Международный Союз Триатлона (ITU) был основан в 1989 году как международная организация, главной целью которой было включение триатлона в Олимпийскую программу. Нужно отметить, что ITU официально никогда не санкционировал Ironman Triathlon. Некоторые полагают, что гонка Hawaii Ironman должна быть признана как официальный мировой чемпионат за данным видом спорта в целом, и также должна быть санкционирована ITU. Но сейчас ITU проявляет незначительный интерес к поддержке классического триатлона, предпочитая акцентироваться на более коротких гонках, приспособленных к Олимпийским играм и телевизионным трансляциям. Триатлон дебютировал в олимпийской программе на Олимпийских Играх в Сиднее в 2000 году на дистанции Олимпийского триатлона (плавание на 1500 м, 40-километровая велогонка, бег 10 км). Чемпионат мира (англ.) проходит ежегодно с 1989 года, многоэтапный Кубок мира (англ.) — ежегодно с 1991 года. В настоящее время под юрисдикцией ITU проводятся также соревнования по дуатлону (бег + велосипед), акватлону (бег + плавание + бег), зимнему триатлону (кросс + велокросс + лыжная гонка), по триатлону в закрытых помещениях.
Начиная с самого основания, популярность триатлона растет значительными темпами и теперь ежегодно включает в себя тысячи соревнований с сотнями тысяч участников во всем мире.
Виды триатлона
Различают следующие основные виды триатлона:
- Tristar 11,1: плавание — 100 м, велогонка — 10 км и кросс — 1 км;
- ITU Суперспринт: плавание — 400 м, велогонка — 10 км и кросс — 2.5 км
- ITU Короткая дистанция (спринт): плавание — 750 м, велогонка — 20 км и кросс — 5 км;
- ITU Олимпийская дистанция: плавание — 1500 м, велогонка — 40 км и бег — 10 км;
- Серия WTC 5150: плавание — 1500 м, велогонка — 40 км (запрещено лидирование) и бег — 10 км;
- Tristar 111: плавание — 1000 м, велогонка — 100 км и кросс — 10 км;
- ITU Long distance длинная дистанция (двойная или тройная Олимпийская дистанция):плавание — 3-4 км, велогонка — 80-120 км и бег — 20-30 км
- WTC 70.3 или Half-Ironman («Полужелезный человек», «Половинка»): плавание — 1,93 км, велогонка — 90 км и бег — 21 км;
- Tristar 222: плавание — 2 км, велогонка — 200 км и кросс — 20 км;
- WTC Триатлон Ironman («Железный человек»): плавание — 3,86 км, велогонка — 180 км и марафонский бег — 42,195 км;
- «Ультра-триатлон» (обычно дистанция длинного триатлона типа Ironman, увеличенная в несколько раз — двойной, тройной ультратриатлон и дека-триатлон (10 триатлонов типа Ironman в течение 10 дней), проводимых Международной ассоциацией ультратриатлонов;
- Кросс-кантри триатлон — широко практикуется в России, нацелен на любителей и начинающих триатлетов, плавание — от 200 до 800 метров, велогонка кросс-кантри — от 10 км до 30 км и бег — от 2,5 до 5 км.
Соревнования
Плавание
Соревнования начинаются с плавания. Производится массовый старт всех участников с берега, понтона или прямо из воды (в длинном триатлоне). В случае пониженной температуры воды (обычно не выше 24,5° С по правилам триатлона IRONMAN) допускается использование гидрокостюмов толщиной до 5 мм. Обычно заплыв идет по треугольному маршруту, обозначенному буями и тросами. За каждое произвольное сокращение длины маршрута начисляются штрафные очки или возможна дисквалификация. Спортсмены могут использовать любой стиль плавания, который они предпочитают, но наиболее быстрый — кроль.
Велосипедная гонка
Профессиональный велосипед для триатлонаПосле выхода из воды спортсмены переодеваются в транзитной зоне, садятся на велосипеды и начинается велосипедный этап. По дистанции расположены пункты питания, но техническая помощь для профессионалов запрещена. В коротком триатлоне вообще используются обычные шоссейные велосипеды для групповых гонок, в триатлоне IRONMAN профессионалы используют велосипеды, более схожие с велосипедами для раздельной гонки в велоспорте. По правилам Международной федерации триатлона (ITU) на шоссейных велосипедах допускается использование коротких «лежаков», смонтированных на руль. «Лежак» не должен выступать вперед за линию, соединяющую крайние части тормозных ручек. Сам «лежак» должен либо вообще не иметь выступающих частей, либо выступающие части «лежака» должны быть соединены перемычкой (пластиковой вставкой или просто несколькими слоями изоленты). Запрещены длинные «лежаки», наподобие тех, что используются в велоспорте в индивидуальных гонках на время. Это и понятно, так как особой пользы от «лежаков» в коротком триатлоне нет в связи с возможностью улучшить свою аэродинамику просто спрятавшись за спину впереди идущего спортсмена. В Олимпийском триатлоне на велоэтапе разрешено лидирование, то есть спортсмены могут ехать в группе. В триатлоне Ironman лидирование запрещено, спортсмен должен ехать на определенном (примерно 10-15 метров) расстоянии от впереди идущего велосипеда или судейской машины, таким образом аэродинамика велосипеда становится достаточно важной.
Бег
Главное правило состоит в том, что спортсмен должен передвигаться на ногах.
Смена между этапами
Соблюдение порядка смены между этапами строго регламентировано (плавание -> велосипед -> бег) Спортсмены не должны препятствовать другим спортсменам (во время подготовки своих велосипедов или при переодевании) Они могут вручную перемещать велосипеды только в пределах своей обозначенной площади до и после заезда. Шлем должен быть надет перед началом заезда и снят после того как велосипед установлен на специальную рампу или отведенное для этого место. Обнаженный вид во время переодевания запрещен правилами проведения соревнований согласно мировым стандартам. Во время велосипедного этапа номерной знак должен быть на спине спортсмена, во время бегового — на груди. Спортсмен должен уложиться в определенный для каждого этапа лимит времени.
Наказания
Во время соревнований спортсмены не имеют права создавать друг другу помехи. Если это происходит во время плавания, то по его окончании следует задержка спортсмена на 30 секунд. Если это происходит во время велогонки или бега, то спортсмен предупреждается желтой карточкой. Ему после этого необходимо остановиться и ждать разрешения продолжать соревнование. При совершении опасных действий или повторном нарушении спортсмен может быть дисквалифицирован после предъявления ему красной карточки. Две желтых карточки во время одного этапа автоматически превращаются в красную, и спортсмен дисквалифицируется.
См. также
- Значимые результаты россиян-финишеров на дистанции Ironman (WTC)
На соревнованиях серии Ironman («Железный человек») под эгидой Всемирной Корпорации Триатлона (США) (плавание на дистанции 3,86 км, велогонка на шоссе 180 км и бег 42,195 км) финишировали следующие представители России начиная с сезона 1992 года (согласно данным финишных протоколов, где указано, что участник представлял Российскую Федерацию (RUS)), по дате показанных результатов на 08.07.2012.*
* В данный список не включен выступавший за СССР участник Ironman Hawaii 1988 и 1989 Oleg Ljadov (USSR), живший в то время в Эстонии и выступавший за Эстонию на внутренних стартах.
Ссылки
med.academic.ru
Ближайшие соревнования по триатлону, бегу, плаванию и велоспорту
Московский марафон 2018
23 сентября 2018 года в самом центре Москвы состоится главное беговое событие этого сезона - "Московский марафон" 2018!
23 сентября 2018 г., Москва
Полумарафон «Лужники»
26 августа 2018 года в Москве, в Лужниках, состоится один из заключительных летних полумарафонов.
26 августа 2018 г., Москва
Титан триатлон Самара
2 сентября 2018 года состоится Titan триатлон в славном городе Самара.
2 сентября 2018 г., Самара
Titan триатлон в Сухуме 2018
14 октября 2018 года гостеприимная Абхазия вновь соберет любителей триатлона в прекрасном городе Сухуме
14 октября 2018 г., Сухумwww.trirussia.ru
