Способы спортивного плавания. Старт при плавании на спине. Плавание старт на спине

Новое устройство для старта на спине российские пловцы протестируют 18 июня

Новое устройства для старта в плавании на спине российские спортсмены протестируют в разгар чемпионата России по плаванию, который традиционно принимает московский СК «Олимпийский». Новинку опробуют во вторник, 18 июня, после утренних стартов в тренировочном бассейне комплекса.

«Через два дня в рамках научно-практического семинара мы опробуем новое техническое устройство, - рассказал на пресс-конференции президент Всероссийской федерации плавания Владимир Сальников. - Оно позволит избежать соскальзывания ног на старте, тем самым улучшив секунды». Внедрение новинки будет обсуждаться на конгрессе Международной федерации плавания (FINA) в Барселоне.

Владимир Сальников добавил, что параметры выполнения старта на спине уже получили одобрение технического комитета FINA. «Ни для кого не секрет, что в каждом бассейне разная поверхность у бортика. В плавании на спине старт выполняется недостаточно эффективно из-за необходимости страховать ступни и пальцы на скользкой поверхности. Новое техническое средство позволит начинать дистанцию без риска соскользнуть со щита», - заметил он.

Пловцы не имеют права наносить на кожу никакие мази и средства для улучшения сцепления с поверхностью. Простое техническое решение позволит решить эту проблему: улучшить вход в воду, а, следовательно, и результаты. «После введения новинки мы ждем новых мировых рекордов», - сказал руководитель ВФП.

Владимир Сальников добавил, что федерации прототип технического устройства предоставил один из спонсоров - компания Myrtha Pools. «Оно представляет собой узкую платформу, покрытую нескользящей пленкой. Устройство укрепляется прямо на стартовые тумбы при помощи ремней. Установка и снятие занимают всего лишь несколько секунд - это не увеличит время проведения соревнований. Хотя, конечно, судьям будет необходимо попрактиковаться в этом».

«Сейчас у нас будет возможность ознакомить спортсменов с новинкой, понять, есть ли у устройства какие-либо дефекты. На стартах, в которых примут участие несколько российских спинистов, мы сравним качество прыжка с устройством и без него. Абсолютно уверен, что мы получим положительные отзывы от атлетов», - сообщил четырехкратный олимпийский чемпион, добавив, что решение о внедрении FINA будет принимать с учетом мнений, которые международная организация получит от стран, протестировавшх модель.

Пресс-центр

www.russwimming.ru

35.Методика обучения старту из воды.

Старт из воды (применяется при плавании способом кроль на спине). Старт из воды начинают разучивать после освоения скольжения на спине. 1. И.п. – взявшись прямыми руками за край борта бассейна, принять по-

ложение группировки и поставить стопы на стенку бассейна (пальцы ног к по-верхности воды). Затем, вывести руки под водой вверх, оттолкнуться и выпол-нить скольжение на спине.

2. То же, но пронести руки над водой.

3. То же, но одновременно с движением рук резко прогнуться, запроки-нуть голову назад и выполнить толчок ногами. После входа в воду прижать подбородок к груди, чтобы глубоко не уходить в воду.

4. После выполнения старта, при помощи движений ногами кролем (под водой), с вытянутыми вверх руками выплыть на поверхность воды и начать первые плавательные движения.

5. Старт из воды, взявшись руками за стартовый поручень.

36.Методика обучения технике поворота при плавании кролем на груди.

При плавании кролем, где правилами разрешается касаться стенки любой частью тела, используется поворот кувырком вперед. Примерно за 1,5 м до стенки спортсмен, заканчивая гребок рукой оставляя ее сзади, переходит к выполнению поворота; его начало принимается резкое погружение головы под воду. Затем тело пловца сгибается, и он выполняет вращение относительно поперечной оси, ноги выбрасываются вперед над поверхностью воды и ставятся на стенку, руки помогают вращению. Основные установи для фазы вращения: 1) определить оптимальное расстояние для начала вращения и с последним гребком рукой (другая вдоль туловища) начать энергичное заныривание головой вперед-вниз; 2) быстро выполнив вращение, максимально сгибая тело в тазобедренных суставах и cтараясь лбом как бы коснуться коленей ног; 3) поддерживать высокую скорость движения таза к стенке, выбросить ноги, сгибая их в коленях, по воздуху вперед и выполнить точную постановку стоп на стенку; успеть к этому моменту вывести обе руки вперед; 4) одновременно с вращение выполнить винтовое движение телом таким образом, чтобы к началу отталкивания оказаться в положении на боку.

Вращение переходит в отталкивание.

37.Методика обучения технике поворота при плавании кролем на спине.

Открытый. Подплывая к стенке, пловец делает сильный заключительный гребок рукой, например, левой, и этим увеличивает скорость подплывания к стенке бассейна.

Правая рука проносится по воздуху и ладонью касается стенки против левого плеча на глубине 10—15 см. Затем делается вдох. Голова и плечи движутся за рукой и входят в поворот. Ноги быстро сгибаются, и тело пловца занимает положение в группировке; одновременно с этим согнутая в локте правая рука, опираясь ладонью о стенку, вращает тело. Пловец быстрым движением ног под водой вправо ставит их на стенку, руки вытягиваются по направлению предстоящего скольжения. Голова оказывается между руками. Пловец с нарастающей силой отталкивается ногами от стенки и скользит в средних слоях воды, регулируя положение тела положением ладоней.

Скоростной. Спортсмен подплывает к стенке бассейна, не снижая скорости. Окончание гребка рукой совпадает с поворотом ладони левой руки, кисть которой развернута кнаружи. Ноги продолжают выполнять движения, голова и плечи опускаются в воду. Постановка правой руки на стенку бассейна осуществляется, напротив противоположного плеча. Происходит сгибание ног в коленных суставах. Плечи и голова начинают поворот вправо (в сторону вращения), со сгибанием левой руки и ног продолжается поворот туловища влево. В момент отталкивания рукой от стенки происходят пронос ног в плотной группировке по воздуху и движение правой руки по направлению вверх. Одновременно с продолжением вращения туловища выполняется гребок левой рукой навстречу движению головы, что способствует вращению туловища. При постановке ног на стенку заканчивается вращение тела, руки движутся вверх. Во время толчка ногами тело находится в обтекаемом положении.

studfiles.net

Способы спортивного плавания. Старт при плавании на спине

Рис. 5.21

Старт при плавании на спине

и вперед, после чего происходит отталкивание выпрямленной задней и сразу же за этим передней ногой (рис. 5.20, б-г) с одновременным полукрутовым выносом рук в направлении входа в воду. Отталкивание осуществляется под возможно большим углом.

Полет происходит по дугообразной, более плоской, чем при обычном греб-старте, траектории (рис. 5.20, д, е), поэтому вход в воду менее «чистый». Угол отталкивания при легкоатлетическом старте меньше, иначе центр тяжести при полете переместился бы выше, чем

необходимо для реализации его преимуществ.

Скольжение и выход из воды (рис. 5.20, ж-м). Техника скольжения и выхода на поверхность такая же, как при греб-старте, но, как уже отмечено, менее «чистый» вход в воду обусловливает меньшую скорость скольжения.

Старт при плавании на спине. Основные фазы старта при плавании на спине показаны На рис. 5.21: исходное положение; отталкивание от стенки бассейна; полет; вход в воду; скольжение и работа ног; выход на поверхность воды.

ЧАСТЬ 1 Техника спортивного плавания

Исходное положение. Ожидая команду «на старт», пловцы располагаются в воде лицом к стенке бассейна, держась обеими руками за поручень. Стопы при этом находятся под поверхностью воды, подъем их свода и пальцы упираются в стенку, но пятки ее не касаются. Ноги согнуты в коленях, бедра в воде. По команде «на старт» пловец подтягивает себя к поручню (рис. 5.21, а), голова при этом опущена вниз, руки согнуты в локтях, бедра в воде, ягодицы вблизи пяток.

Одни пловцы упираются в стенку сведенными вместе ногами, другие — ногами, расположенными на ширине таза или близко к ней, при этом одна нога чуть ниже другой.

Отталкивание осуществляется по второму стартовому сигналу (рис. 5.21, в). Пловец забрасывает голову вверх и назад и почти сразу же отталкивается назад, быстро отрывая руки от поручня и пронося их над головой и выпрямляя ноги в коленях и голеностопных суставах. Пронос рук над головой быстрее, чем через стороны, обеспечивает более высокую дугообразную траекторию полета, а она в свою очередь более обтекаемый «вход» в воду.

Полет происходит по дугообразной траектории, голова при этом запрокинута назад, руки проносятся над ней (рис. 5.21, г —е), ноги выпрямлены, а стопы вытянуты. Большой угол отталкивания и прогиба спины обеспечивает «отрыв» от воды не только туловища, но и бедер, а это, в свою очередь — большую скорость полета и преодоления стартового участка в целом.

Вход в воду происходит в обтекаемом положении (рис. 5.21, ж, з). Руки выпрямлены и сведены, голова располагается между ними и отклонена назад, ноги выпрямлены, стопы вытянуты. Вход в воду осуществляется сквозь «отверстие», как бы образованное в ней кистями и головой. Но поскольку тело даже при эффективном угле отталкивания проходит очень невысоко

над водой, бедра погружаются в воду чуть позади места погружения головы.

Скольжение и работа ног. Небольшой подъем рук и резкое опускание ног после погружения в воду изменяют направление движения устремленного вниз тела и при снижении скорости скольжения до соревновательной начинается работа ног. Правила соревнований недавно ограничили до 15 м после старта и поворота подводное продвижение посредством дельфинообразных движений ног и туловища. Тем, кто хорошо ими овладел, целесообразно выполнять после каждого поворота не менее трех-шести таких движений, а тем, кто хуже, прежде чем после короткого скольжения появиться на поверхности воды, лучше выполнить два — четыре «порхающих» движения.

Выход на поверхность воды. После выхода на поверхность выполняется пронос руки и без задержки устанавливается целесообразный ритм движений.

studlib.info