Плита фундамент своими руками для дома пошаговая инструкция видео: Плитный фундамент своими руками: пошаговая инструкция, советы, фото

Все о фундаменте монолитная плита для дома

На данной видео инструкции, Вы увидите все о фундаменте монолитная плита для дома. Какой должна быть толщина, а также пошаговая технология строительства. Перед заливкой мы рекомендуем произвести все расчеты и необходимые изыскание. И уже после преступать к строительству.

Вам будет интересно узнать о:

Бесплатные чертежи фундамента монолитная плита

Подготовительные работы

 
1. Необходимо произвести геологическое исследование участка:
а) Определить тип грунта и его несущую способность.
б) Наличие подземных вод под плитой. При мелко-заглубленном фундаменте достаточно бурить 70 см глубиной.
2. Монолитные плиты бывают 2х типов:
а) Плита ниже уровня промерзания ( как правило с цокольным этажом)
б) Плита вровень с землей.
После того как произвели геологическое исследование и определились с типом фундамента, переходим к следующему этапу.
 

Первый этап при строительстве фундамента монолитной плиты

 
1. Снимаем плодородный слой, укладываем дренажные трубы с наклоном и предусматриваем коммуникации.
2 . Укладываем геотекстиль с выпуском от плиты не менее одного метра, с нахлестом друг на друга.
 

Укладка песчаной подушки для плиты
 
Укладывается песчаная подушка с послойной утрамбовкой. Толщина делается от 10-30 см. В 90% случаев делается толщина 20 см. На данном видео был выбран песок: речной мытый.

Укладка щебеночного основания
 
Толщина щебеночного основания делается от 10-30 см и это больше зависит от наличия грунтовых вод на Вашем участке. При укладке щебня, его также необходимо утрамбовывать послойно.
 

 
Устройство подбетонки
 
Как правило, выполняется из бетона низкого класса B7,5/ B12,5/ B15. Толщина подбетонки делается от 50-100 мм и как правило она делается больше плиты на 10 см во все стороны. На данном видео толщина была сделана 50 мм.
 

Гидроизоляция фундамента монолитная плита
 
На застывшую подбетонку укладывается гидроизоляция, как правило, в 2 слоя. Можно применять также и проникающею гидроизоляцию. На данном объекте было использовано 2 вида гидроизоляции. 1 обмазочная и 2я рулонная, которая укладывалась внахлест друг на друга.
 

Утепление монолитной плиты
 
Утепление в большинстве случаев делается экструдированным пенополистиролом, от 50-100мм. В представленной видео утепление производилось Пеноплэкс — фундамент 100мм. Если дом для постоянного проживания укладка пленки на утеплитель не обязательна, если же не для постоянного проживания, то укладка пленки рекомендуется.
 

Армирование фундамента монолитная плита
 
Площадь сечение арматуры в одном направление не менее 0.3% от общего сечения фундамента. Диаметр вертикального стержня не меньше 6 мм. рекомендуем от 8-10 мм. Размер ячейки от 10 см, как правило, делается ячейка 20 на 20 см, арматура от 12-14 мм. При расчете арматурного каркаса необходимо учитывать все нюансы, а также делать усиления в местах повышенной нагрузки. На представленных чертежах Вы можете посмотреть пример.
 

Установка опалубки
 
Площадь сечение арматуры в одном направление не менее 0.3% от общего сечения фундамента. Диаметр вертикального стержня не меньше 6 мм. рекомендуем от 8-10 мм. Размер ячейки от 10 см, как правило, делается ячейка 20 на 20 см, арматура от 12-14 мм. При расчете арматурного каркаса необходимо учитывать все нюансы, а также делать усиления в местах повышенной нагрузки. На представленных чертежах Вы можете посмотреть пример.
 

Заливаем фундамент монолитную плиту
 
При заливке фундамента монолитной плиты рекомендуем, придерживается данных правил:
а) Сброс бетона с высоты не более 0.5 метра
б) Разгонять бетон более чем на 2 метра от места сброса не рекомендуется.
в) После заливки бетона уплотняем его с помощью вибрирования.

 
Подведем итог:
 
После заливки бетона за ним необходимо ухаживать
а) Укрыть пленкой
б) Периодически увлажнять, первая неделя выполняется каждые 4 часа, также и ночью.
в) Опалубка снимается при наборе прочности выше 75%
По ссылки выше Вы можете перейти на пример чертежа фундамент монолитная плита. Важный момент, чтобы защитить любой фундамент от сил природы (пученье, промерзание и.т.д.) мы рекомендуем делать неразрывную систему отмостки с углублением. Видов утепленной отмостки несколько, но мы рекомендуем именно с углублением.
 

Часто задаваемые вопросы, при заливку фундамента, тип монолитная плита

 
Вопрос: Можно ли не делать утепленную отмостку?

Ответ: Да можете не делать но учтите что именно она защищает фундамент от сил природы

 
 
Вопрос: Как рассчитать усиление плиты

Ответ: Расчет по усилению плиты Вы найдете в наших чертежах, самому же это сделать без опыта затруднительно.

 
 
Вопрос: Через сколько нужно снимать опалубку?

Ответ: Когда бетон наберет прочность более 75%, у нас на сайте есть температурная таблица затвердевания бетона

Как сделать Плитный фундамент? Пошаговая инструкция своими руками +Видео

Содержание статьи

Из-за стремительного развития рынка частной недвижимости под застройку осваиваются районы со всё более малопригодными гидрогеологическими условиями. Если вы столкнулись с такой проблемой лично — изучите технологию устройства одного из самых стабильных видов фундамента — монолитной плиты.

Выделяют несколько разновидностей монолитного основания.

• Ленточный. Являет собой железобетонную плиту, которая монтируется по периметру здания, а также под несущими стеновыми конструкциями объектов. Данная система подходит для грунтов со средними несущими способностями.

• Плитный. Железобетонный монолит, заливаемый под всей поверхностью дома. В классическом виде представляет собой единую плиту без швов. Впрочем, существует также сборно-разборный вариант, собираемый из частиц. В отличие от монолита такая конструкция имеет меньшую несущую способность, поэтому не рекомендована для жилых объектов. Подходит для слабых грунтов, склонных к сезонным колебаниям, а также в сейсмоопасных районах.

• Свайно-ростверковый. Представляет собой бетонные основания, врытые в землю и связанные друг с другом единой плитой.

Несмотря на то что все указанные типы оснований имеют фундаментную плиту, под монолитным обычно понимается именно плитный фундамент (второй вариант в приведенном списке).

Наконец, к монолитным относят также монолитные фундаменты под дорожные знаки, обозначаемые ФМ 1. Они представляют собой круглые основания из железобетона.

Фундамент плита своими руками …

Фундамент монолитная плита своими руками

Плитный фундамент: пошаговая инструкция …

В зависимости от типа заглубления плитный фундамент бывает двух видов.

• Мелкозаглубленный. Погружается в землю не более чем на 50 см. При этом требуется толстая песчаная «подушка», чтобы нивелировать пучение грунта. Мелкозаглубленное основание применяется в основном на непучинистых грунтах под небольшие строения со стенами из дерева или легких строительных блоков.

• Заглубленный. Глубина закладывания плиты может достигать 150 см. Точная глубина залегания определяется точкой промерзания грунта – фундамент должен быть на 10-15 см глубже точки промерзания и при этом опираться на твердые слои.

Последнее условие является первостепенным, то есть если уровень промерзания находится на глубине, например, 1,2 м, а твердые слои – на глубине 1,4 м, то плита укладывается на глубину 1,4 м.

Обычно используется при строительстве массивных объектов на плите или строений выше двух этажей.

Области применения СПФ

• слабонесущие или рыхлые грунты;
• участки с высоким уровнем залегания грунтовых вод;
• наличие сезонных подтоплений;
• заболоченные участки;
• торфяники;
• высокий уровень морозного пучения.

Эти условия требуют применения надежных опорных конструкций — свай. Они переносят нагрузку от веса дома к плотным грунтовым слоя, расположенным на большой глубине. Плита является дополнительным элементом, равномерно распределяющим нагрузку между всеми сваями и поглощающая вибрационные волны. Как правило, СПФ применяется для многоэтажных зданий, имеющих большую высоту. Они создают значительную нагрузку на опорную конструкцию и сильно вибрируют при эксплуатации. Мощная плита на свайном фундаменте, являющаяся увеличенным вариантом ростверка, соединяет все сваи в единую опорную систему и поглощает паразитные колебания от конструкций дома.

Помимо всех прочих условий свайно-плитные основания широко используются в регионах с повышенной сейсмической активностью.

Плитный фундамент: плюсы и минусы

Фундаментные плиты нередко становятся единственным возможным вариантом фундамента при строительстве здания.

Итак, достоинства:

• Подойдет для случаев, когда возведение ленточного монолитного фундамента для дома не возможно из-за опасности морозного вспучивания почвы, горизонтальных подвижек грунта и проч. Однако будет ошибкой считать, что фундамент плита является абсолютной панацеей для любого сложного грунта. Нужно иметь в виду, что на переувлажненном заболоченном грунте в местности с суровыми климатическими характеристиками ситуацию может спасти лишь свайный фундамент. В таких условиях фундаментная плита будет получать нестабильные неравномерные нагрузки, что может привести к ее деформированию.
• Несомненный плюс в том, что монолитный фундамент из плит достаточно прочен и способен выдерживать приличную нагрузку.
• Монолитная плита выдерживает значительный вес, а это значит что на таком фундаменте возможно возведение многоуровневых тяжелых зданий.

Интересно! Основой знаменитого столичного ЦУМа является именно  плитный фундамент.

• Закладывая монолитный фундамент-плиту, можно одновременно утеплить пол первого этажа. Вы можете сделать это, совместив в заливкой термоизоляционные мероприятия. Также можно сразу смонтировать контур водного нагрева пола.

Разумеется, фундамент «монолитная плита» имеет не только плюсы, но и минусы:

• Монолитная плита может стать основой фундамента лишь на ровном грунте.
• Плитный монолитный фундамент полностью исключает возможность обустройства под ним погреба или подвала.
• Плита фундамента усложняет прокладку коммуникаций. В идеале все инженерные коммуникации должны быть спроектированы и подведены к дому заранее.

Требования к основанию и влияние на него типа грунта

Самое основное требование, это прочность. Конструкция фундамента должна выдерживать нагрузку от стен и при этом не проседать во избежание трещин.

Второе, это практичность — некоторые виды фундамента могут служить не только основанием для стен, но и полом для будущего гаража. И последнее, это то, что конструкция должна быть максимально защищена от негативного влияния грунта, на котором она устанавливается. Например, это пучинистость и высокая влажность.

Исходя из этих требований, можно сделать вывод какой фундамент для гаража из пеноблоков предпочтительнее.

Если тип грунта пучинистый, например, глина или суглинок, то можно применять два вида фундамента — это свайно-винтовой и плитный. Ленточный фундамент сразу отпадает, т. к. его потребуется заглублять ниже точки промерзания почвы, а это потребует дополнительных затрат.

Свайно-винтовой не очень подходит для такой постройки как гараж, т. к. обязательно возникнет проблема с организацией пола, к тому же при строительстве гаража зачастую требуется организовать в нем смотровую яму, что в данном случае сделать будет невозможно.

Фундамент «Плита» своими руками …

Фундамент монолитная плита своими руками

Плитный фундамент: пошаговая инструкция …

Плитный фундамент в данном случае будет являться лучшим вариантом, т. к. одновременно будет использоваться и как пол гаража, к тому же проблем с организацией смотровой ямы не возникнет.

При высоком уровне грунтовых вод вариант с основанием в виде монолитной плиты тоже будет предпочтительнее всех остальных, по той причине, что его не нужно заглублять на большое расстояние, а достаточно опустить на глубину не более 30 см.

Если грунт песчаный или каменистый, то можно использовать ленточный фундамент мелкого заложения на песчаной подушке. В дальнейшем придется отдельно заливать пол, что не очень удобно. Плитный фундамент, за счет того, что он изготавливается одной монолитной армированной плитой, будет надежнее.

Из всего сказанного выше можно сделать вывод, что при прочих равных условиях плитный фундамент как нельзя лучше подходит для строительства на его основе гаража. Рассмотрим как правильно сделать плитный фундамент своими руками.

Виды столбчатого фундамента

Прежде чем приступить к детальному проектированию и расчёту столбчатого фундамента, следует определиться, на каком участке, какого типа и по какой технологии будет на нём возведена постройка. От этих факторов зависит выбор материала столбчатых оснований фундамента и глубина их заложения.

Материалы для возведения фундамента

Для фундаментных оснований могут быть использованы следующие материалы:

Глубина заложения фундамента

Глубина заложения столбчатого фундамента определяется его конструкцией, технологическими параметрами строения и геологическими характеристиками грунта в пятне застройки.

Полезный совет! На песчаной почве, в которой грунтовые воды находятся на уровне ниже 1 метра, – столбчатый фундамент с плитной конструкцией может выдержать кирпичный коттедж.

По глубине заложения столбчатые основания делятся на три основных типа:

Столбчатый фундамент своими руками: пошаговая инструкция

• Для устройства столбчатого фундамента своими руками пошаговая инструкция нужна как наиболее подробное и наглядное пособие.
• В общем случае, конструкция опорно-столбчатого фундамента – это система опор минимально возможного поперечного сечения, расположенных в точках сосредоточения нагрузки: в углах здания, в местах пересечения стен, под несущими балками, простенками, под печью. Для определения количества отдельно стоящих столбиков, расстояние между ними принимается равным 1,5–2,5 м. Чтобы связать опоры фундамента в единую конструкцию, между ними делают ростверк.

Обустройство деревянной опалубки под столбчатый фундамент

Высота столбов над нулевой отметкой индивидуальна и зависит от конструктивных особенностей ростверка.

Классификация материалов для утепления

Очень часто у собственников жилья возникает много трудностей в выборе того или иного материала утепление фундамента превращается в проблему. Люди путаются в названиях и свойствах, смешивают теплоизоляционные характеристики, что только усложняет процесс обеим сторонам при покупке. В целях оказания методической помощи, рассмотрим утепление плитного фундамента, материалы и характеристики.

Материал подбирается в зависимости от характеристик теплоизоляции, климатических условий региона. Второй момент: привлечение специальной техники для распыления химического реагента – полиуретана на поверхности мелкого заложения. Третий фактор – наличие финансовых средств, так как утепление процедура не дешёвая.

• Пенополиуретан: плиты пеноплэкс для фундамента востребованный материал среди остальной линейки утеплителей. Изготавливается из вспененной кислородом пластмассы. Сама химическая смесь изготавливается непосредственно на площадке при строительстве. Там происходит процедура смешивания двух реагентов для листы или ППУ обладают великолепными качествами по сохранению тепловой энергии в строении, снижении уровня шума, повышении звуковой изоляции. Не подвержен негативному воздействию влаги, устойчив к воспламенению;
• пенопласт — утеплитель для фундаментных плит в основе содержит гигроскопичную пену. Экструзионный пенопласт также используется для утепления фасадов и иных частей конструкций. У плиточного пенопласта низкий коэффициент прочности и неустойчивость к механическим повреждениям на поверхности мелкого заложения;
• ЭППС экструдированный пенополистирол — утеплитель для плит фундаментов: занимает почётное первое место по функциональности и применению. Изготавливается в стандартной прямоугольной форме. Листы состоят из ячеистой структуры. Материал способен выдерживать нагрузки, не подвержен изменениям, устойчив к температурным перепадам. Используется для теплоизоляции фундамента пенополистиролом, причём, дополнительная защита не требуется. Наличие отверстий для отвода конденсата и влаги.

Монтаж опалубки

За счёт небольшой высоты плиты опалубка под неё устраивается по простейшей схеме. В большинстве случаев она представлена одним рядом палуб по периметру, собранной из листовых материалов на каркасе из бруса 60х60 мм. Следует знать, что при строительстве монолитной плиты стенки котлована не используют как заливочную форму.

За счёт малой высоты бетонного изделия опалубка не испытывает существенного статического давления, однако из-за большой массы бетона подвержена гидроударам значительной силы. По этой причине и верх, и низ опалубки требуют надёжного опирания о грунт. Обеспечивается это путём забивки деревянных шпал на расстоянии в 80–100 см во внешнюю сторону от палуб. К шпалам прикручивают распорки из досок: одну горизонтальную для поддержки нижнего пояса палубы и одну наклонную для верхнего.

Основным уязвимым местом опалубки для фундаментной плиты принято считать прямые внешние и внутренние углы. Помимо подпора сходящихся палуб их дополнительно скрепляют раскосами или накладными металлическими уголками. Раскосы должны оставаться до окончания сброса бетона в форму, перед выравниванием их можно снять.

Описание процесса возведение фундамента на примере ленточного основания

Придется обзавестись бетономешалкой

Поможет разобраться в том, как построить фундамент своими руками пошаговая инструкция. Вашему вниманию предлагается краткий алгоритм:

Фундамент монолитная плита своими руками

Плитный фундамент: пошаговая инструкция …

Плитный фундамент: пошаговая инструкция …

• Обязательный подготовительный период включает уборку территории от мусора, крупных камней, деревьев, кустарников, пней – всего того, что может помешать выполнению работ. При зарослях травы ее следует выкосить. Холмистая или, наоборот, в бороздах поверхность обязательно выравнивается. Делается это обычно вручную лопатами. Но основание будет качественнее, если привлечь для этих целей грейдер или бульдозер.
• Пользуясь нивелиром, кольями, шнуром и рулеткой, согласно проекту на дом, территория разбивается на зоны. Находится крайняя граница фундамента. Отмечается на поверхности в натуральную длину, обозначается кольями и натянутым между ними шпагатом.
• Вымеряются остальные габаритные лини. Выдерживая прямые углы, откладывается длина поперечных сторон. Все габариты фиксируются.
• Получившийся четырехугольник проверяется на соосность. Для этого с помощью рулетки находятся длины всех диагоналей. Они должны быть идентичными. При расхождении в размерах разбивка переделывается.
• Проверенная и вымеренная конструкция огораживается по внешнему периметру натянутым шпагатом.
• Размечаются внутренние границы самого фундамента, образуя ленту с заданной проектом шириной. Внутренний габарит, а также все перемычки обозначается также натянутым шпагатом.
• Выполняется выемка грунта по размеченной территории. Формируется траншея расчетной глубины с запасом 0,2 м на величину ниже черты промерзания грунта в этом районе. Исходный замер отмеряется в самой нижней точке строительства (в углу).
• Проверяется геометрия дна траншей. Должна быть выдержана горизонтальность поверхности. Она выставляется по уровню, иначе готовая постройка может подвергнуться деформации, проседанию фундамента.
• Дно выкопанного окопа устилается слоем (0,15 м) песка средней фракции, который послойно поливается и трамбуется.
• Выполняется гидроизоляция траншеи, чтобы не допустить впитывания грунтом жидкости из бетонной смеси. Это может быть рубероид, полиэтиленовая пленка, глиняная или цементная обмазка.
• На дно насыпается битый кирпич на высоту 5-7 см. На него укладывается изготовленный заранее каркас из трех продольных прутов арматуры (диаметром 12 мм) и поперечных элементов, располагающихся между собой с шагом 0,3м. Они фиксируются на продольных стержнях вязальной проволокой. В верхней части ленты должен быть такой же пояс из арматуры.
• Бетон при наполнении траншеи, проникая сквозь битый кирпич, будет обволакивать арматурные пруты со всех сторон, нивелируя пустоты. Раствор используется готовый или же замешивается непосредственно на участке, что обойдется застройщику намного дешевле. Всю операцию бетонирования нужно провести за один раз. Уплотнять трамбовками или вибраторами. Верх ровняется бруском, заглаживается мастерком.
• Работы оставляются на неделю, чтобы основание набрало прочности, после чего на нем возводится цоколь (верхняя часть фундамента).
• Если цокольная часть выливается из того же бетона, то для удержания раствора требуемой формы используются деревянные доски, сбитые в щиты (опалубка). Для этих же целей применяются ДСП, фанера. Изнутри опалубка закрывается рубероидом, пленкой.
• Каркас фиксируется подпорками снаружи и распорками изнутри. Для придания прочности цоколь армируется аналогичным способом, после чего опалубка заполняется бетонным раствором. Работы приостанавливаются до схватывания основания, после чего щиты демонтируют.
• Все дальнейшие работы по возведению конструкций дома можно продолжать только после вызревания бетона (набора прочности).
• Чтобы подземные воды не разрушали основание здания, вокруг него выполняется отмостка шириной до 100 см.

Пошаговая инструкция по возведению плитного фундамента

Все начинается с разметки и выкапывания котлована.

1. В случае с УШП-технологией достаточно ограничиться 30-40 см заглубления. Но если выбирается более традиционная технология, то рекомендуется снимать слой грунта на глубину промерзания. Для центральных областей РФ это 85 см.
2. Затем отсыпается подушка: 15-20 см трамбованного песка и столько же – гравия. Вместе они должны занять примерно половину всей глубины котлована. Если выбирается вариант полнотелой плиты, то ее толщина должна составлять не менее 40 см. Чтобы «приподнять» ее над уровнем земли рекомендуется отсыпать более толстый слой песка,к примеру, 40 см. Тогда это сэкономит бетон.
3. Устраиваем гидроизоляцию, проложив на утрамбованный гравий пленку ПВХ.
4. Далее формируется опалубка и на поверхность ПВХ-пленки на подпорках (как правило, это либо отдельные камни гравия, либо обломки кирпича) выставляются и перевязываются между собой прутья арматуры (допустимо их сваривание). Лучше сформировать объемную конструкцию из сеток в 2 ряда с вертикальными перемычками.
5. Бетон следует заливать слоями по 10-15 см. Поэтому нужно рассчитать требуемое для каждой заливки количество.

Гидроизоляцией рекомендуется «обернуть» всю плиту – это гарантия того, что даже если влага просочится к нижней плоскости фундамента, она не попадет во внутреннее пространство вашего дома.

Зачем нужна отмостка?

Так как пучение грунта происходит из-за избытка влаги, строители решили однажды бороться не с его следствием, а причиной. Поэтому фундамент решено было защищать. Для этого стали использовать отмостку – покрытие в виде полосы из влагостойких материалов, проходящей по периметру здания. Для обеспечения стока воды такая полоса делается под небольшим уклоном. Ее ширина всегда равна глубине промерзания.

Отмостка должна быть и шире свеса кровли на 20 см. Оптимальная толщина – 10-15 см.

Схема отмостки

Для заливки отмостки достаточно использование цемента М200-300. Вначале по периметру здания снимается верхняя часть грунта и с помощью колышков и веревки делается разметка. Для защиты от влаги желательно сделать гидрозамок из 10-15-сантиметрового слоя глины. Далее засыпается 5-10-сантиметровый слой щебня и 10-сантиметровый слой песка.

Для утепления отмостки используются материалы, не поддающиеся гниению – пенопласт, пеноплекс и пр. Они укладываются на слой песка в 2 слоя со смещением предыдущего. После подготовки опалубки производится армирование с помощью металлической сетки с ячейками размером 50 или 100 мм, а затем заливка раствора.

Плитный фундамент для дома

Устройство плитного фундамента – идеальное решение для каркасных домов. На фундамент приходится около трети всех затрат на строительство.

По этой причине важно выбрать ту технологию, которая позволит сэкономить, но при этом фундамент сохранит прочность на несколько десятилетий.

Каркас дома на плитном фундаменте

Что это такое

Плита фундамента отливается из бетона и имеет металлический армирующий каркас.

Если не превышать норм возлагаемого на нее веса капитальной конструкции, то такое основание способно равномерно распределять нагрузку по всей своей занимаемой площади.

А меньшее удельное давление рождает меньшие требования по подготовке балластного слоя перед заливкой основания.

Вес возводимой строительной конструкции принципиален для таких фундаментов.

Поэтому лучше всего строить на плитных основаниях легкие каркасные конструкции.

При этом не так важно, из чего будет создан сам каркас – из дерева или стали. Главное, чтобы общий удельный вес дома не превышал 120 кг на 1 м2.

Заливка фундамента

Преимущества и недостатки

У такого типа фундамента немало плюсов:

• отсутствие требований по высокой квалификации исполнителей;
• плитный фундамент устойчив, потому что равномерно давит на грунт. Кроме того, у него крайне низкий удельный вес;
• такой вид фундамента можно возводить даже в местах с высоким уровнем грунтовых вод (в силу отсутствия большого заглубления).

Но есть и недостатки:

• земляные работы все равно востребованы, потому что:
  • нужно снять слой почвы на глубину промерзания;
  • обязательно требуется выравнивание площадки под основание;
• требуется значительное количество арматуры и бетона;
• на таком фундаменте можно возводить здания не выше трех этажей.

Готовый плитный фундамент

Виды плитного фундамента

Среди оснований с такой строительной идеологией различаются несколько подвидов:

Фундамент «перевернутая чаша»

Это монолитная бетонная плита, уложенная на ленточное основание.

Такой вариант фундамента применяется в том случае, если несущие способности грунтов очень малы и требуется «достать» до более плотных слоев.

Чтобы не снимать грунт по всей площади выкапывают только траншею под ленту и заливают ее бетоном (предварительно армировав).

Монолитная плита фундамента: надежное …

Фундамент плита своими руками …

Фундамент плита своими руками …

Получается, что своей лентой здание упирается в более плотные грунты, а плита распределяет нагрузку на всю площадь под домом, чтобы не перегружать ленту.

Полнотелая плита

Основной задачей такого фундамента является снижение удельной нагрузки на поверхность и равномерное ее распределение по площади дома.

Поэтому плитный фундамент всегда полнотелый, везде армированный и в каждой точке под собой должен иметь равномерный слой утрамбованного песка и щебня.

Плита – «чаша»

Если планируется выстраивать на плите фундамента кирпичные стены (которые имеют немалый вес), то устраивают фундамент «чашу». На плите дополнительно отливают бетонные усиления под кирпичные стены.

Толщина таких усилений, как правило, не меньше, чем толщина базовой плиты. В этом случае фундамент с гарантией несет повышенные удельные нагрузки на излом от нескольких десятков рядов уложенного кирпича.

Плита с кессоном

Если нужно чтобы фундамент держал повышенные нагрузки, но при этом еще и был совершенно герметичен для воды (например, при сооружении капитального бассейна), то возводят плиту с кессоном.

Ее закладывают достаточно глубоко, а на ней по периметру возводятся армированные бетонные стены (до требуемого уровня). Герметичный кессон должен быть обязательно гидроизолирован битумом снаружи.

УШП – новая технология

УШП – утепленная шведская плита.

Ее принципиальное отличие от традиционного плитного основания заключается в устройстве промежуточных слоев из геотекстиля и двух видов специального утеплителя, которые служат основанием для заливаемой плиты. Использование более глубокого слоя песка (до 30 см.), 10 см утеплителя одного вида (XPS) и 20 см. – другого (EPS) позволяют:

• полностью отказаться от использования гравия в качестве подушки;
• уменьшить заглубление в грунт до 40 см;
• уменьшить толщину плиты до 10 см.

Утеплитель является слоем, который принимает на себя деформации грунта, связанные с его сезонными циклами промерзания.

Это дает возможность сократить количество требуемого бетона, но накладывает ограничения на вес материалов, из которых должны возводятся стены – они должны быть легкими.

Лучше всего — дерево, в крайнем случае – газобетон.

Фундамент — УШП

Пошаговая инструкция по возведению плитного фундамента

Все начинается с разметки и выкапывания котлована.

1. В случае с УШП-технологией достаточно ограничиться 30-40 см заглубления. Но если выбирается более традиционная технология, то рекомендуется снимать слой грунта на глубину промерзания. Для центральных областей РФ это 85 см.
2. Затем отсыпается подушка: 15-20 см трамбованного песка и столько же – гравия. Вместе они должны занять примерно половину всей глубины котлована. Если выбирается вариант полнотелой плиты, то ее толщина должна составлять не менее 40 см. Чтобы «приподнять» ее над уровнем земли рекомендуется отсыпать более толстый слой песка,к примеру, 40 см. Тогда это сэкономит бетон.
3. Устраиваем гидроизоляцию, проложив на утрамбованный гравий пленку ПВХ.
4. Далее формируется опалубка и на поверхность ПВХ-пленки на подпорках (как правило, это либо отдельные камни гравия, либо обломки кирпича) выставляются и перевязываются между собой прутья арматуры (допустимо их сваривание). Лучше сформировать объемную конструкцию из сеток в 2 ряда с вертикальными перемычками.
5. Бетон следует заливать слоями по 10-15 см. Поэтому нужно рассчитать требуемое для каждой заливки количество.

Гидроизоляцией рекомендуется «обернуть» всю плиту – это гарантия того, что даже если влага просочится к нижней плоскости фундамента, она не попадет во внутреннее пространство вашего дома.

Советы строителей

Опытные строители-любители и профессионалы дают следующие советы:

• Если планируется сделать небольшую террасу, то под нее необязательно заливать сплошное основание. Можно ограничиться ленточным фундаментом. Это объясняется тем, что нагрузка на террасу во время эксплуатации будет меньше.
• Строители советуют выбирать качественный бетон и не экономить на марке. Если строительство предполагается на проблемной почве, то нужно использовать марку бетона М300 и выше.
• Опалубка должна быть достаточно крепкой. Для этого доски скрепляют саморезами, а не гвоздями. Конструкция будет надежной, и сможет выдержать нагрузку бетона.4. Важно помнить, что бетону необходимо окрепнуть после заливки. Для этого необходимо выждать около месяца, прежде, чем продолжать дальнейшее строительство.

Таким образом, строительство дома начинается с заливки фундамента. Если планируется выполнять работу своими силами, то важно тщательно подготовиться:

1. Провести расчеты;
2. Сделать схему;
3. Закупить необходимое количество материалов;
4. Подготовить инструменты и оборудование.

При сотрудничестве с профессионалами, стоит тщательно выбирать организацию, представляющую специальные услуги. Важно предварительно почитать отзывы, посмотреть сайт, если есть возможность, то узнать информацию об организации через знакомых.

Заливка плиты фундамента

Для бетонирования фундамента необходимо использовать бетон наивысшего качества. Как говорилось в начале: экономить здесь не следует. Может выйти боком. Обычно используют либо бетон B15, известный еще под маркой М200, но лучше использовать высокопрочный бетон класса B 22.5, известный как М300 и выше. Он гарантированно обеспечит надежность и долговечность всей конструкции.

Заливка фундамента происходит несколькими способами. Все зависит от доступности площадки для строительного миксера, в простонародье «бетономешалки».

Самый простой способ подачи бетона — это заливать напрямую из бетономешалки через лоток либо через специальный рукав прямо в опалубку.

Это в том случае, если есть возможность близко подъехать к строительной площадке. Если такой возможности нет, то бетон подают по длинному желобу из досок, проталкивая лопатой, через каждый метр, пока смесь не достигнет опалубки.

После выгрузки бетон необходимо утрамбовать, чтобы он равномерно заполнил все полости. Для этого используют вибратор, погружая его в бетон через каждый метр. В принципе, при отсутствии вибратора, уплотнять бетон можно и лопатой.

Далее плиту выравнивают. Уровень выставляют специальными маячками еще на этапе укладки арматуры. Если верхним краем является край опалубки, то процесс упрощается. В противном случае можно использовать натянутую веревку или куски арматуры. Для выравнивания используют длинный отрезок доски либо алюминиевую линейку, начиная от одного края и плавно ведя к противоположному концу по маякам.

После заливки, уплотнения и выравнивания бетону нужно созреть. При этом необходимо соблюсти некоторые правила:

• бетон не должен высохнуть. В первые дни его необходимо смачивать водой. Также это необходимо делать в летнюю жару;
• бетон не должен замерзнуть. Если работы проходят в зимнее время, плиту необходимо прогревать либо из тепловой пушки, либо погруженными в бетон электрическими тэнами. При температуре выше +5° достаточно будет накрыть его пленкой или рубероидом;
• бетон не должен подвергаться атмосферным осадкам в период схватывания.

Уже через несколько дней опалубку можно будет снять. Строить можно начинать после того, как бетон приобретет хотя бы 70% своих свойств. Это происходит после трех недель созревания. При покупке бетона необходимо серьезно подойти к выбору поставщика. Существует риск, что вместо заказанной и оплаченной вами марки бетона, вам привезут более низкую, а значит, более дешевую марку. Отличить это непрофессионалу практически невозможно.

Не рекомендуется связываться с посредниками. Лучше всего заказывать бетон на больших заводах ЖБИ, которые поставляют бетон для строительства монолитных многоэтажек. В этом случае риск нарваться на недобросовестного поставщика значительно ниже или вообще отсутствует. Цены там могут быть чуть выше средних, но зато у вас будут какие-то гарантии качества.

Армирование плитного фундамента и заливка бетона

Армирование плитного фундамента выполняется только после полной укладки гидроизоляции, после армирования, монтаж гидроизоляционного слоя будет практически невозможен.

1. Армировать плитный фундамент необходимо металлической арматурой. Диаметр рассчитывается в зависимости от нагрузки на фундамент, но, как правило, используется арматура диаметром 10-14 мм.
2. Арматурный каркас вяжется в два ряда. Нижний ряд кладется на специальные фиксаторы, чтобы между арматурой и гидроизоляцией было 5-7см. Крючком для вязки арматуры вяжется арматурная сетка с шагом 20-25см. Материалом для связывания арматуры служит обычная вязальная проволока.
3. Второй ряд вяжется так, чтобы после заливки бетона, арматура скрылась внутри минимум на 5 см. Оба ряда необходимо связать вертикальными стойками, выполненными из этой же арматуры. Они нужны, во-первых, для удержания верхнего ряда сетки, а во-вторых, не дадут плите расслоиться, при определенных нагрузках.
4. Когда арматурный каркас готов, можно приступать к заливке бетона в опалубку. Бетон должен быть марки от М200 и выше. Очень часто используют марку М300. Бетон необходимо залить за один раз. Другими словами, если хотите прочный и надежный плитный фундамент – заливайте его за один день. Причем, чем меньше будут промежутки между доставкой, тем лучше. В процессе заливки, бетон желательно провибрировать промышленным вибратором.
5. Залитую плиту необходимо выровнять по горизонту, чем она будет ровнее, тем проще будет потом, в процессе возведения стен и устройства полов. Выравнивается плитный фундамент правилом, либо ровной рейкой или доской.
6. После того, как бетон залит и выровнен, ему необходимо отстоятся 28 суток, до полного отвердевания. Идеальные условия для процесса затвердевания бетона – +20оС, а также влажность около 80%. Поэтому, если на улице жарко, то необходимо на следующий день его пролить водой и накрыть пленкой, которая не даст влаге быстро испариться. В зимний период – необходимо позаботиться о прогреве бетона.

Стоит отметить, если залитый плитный фундамент оставляете на долго, а особенно на целую зиму без крыши, необходимо позаботиться о его «консервации», т.е. укрыть так, чтобы исключить попадание осадков на него.

Гидроизоляция

Рулонная гидроизоляция Монолитная плита, как правило, погружена в грунт, поэтому необходимо установить качественную гидроизоляцию. Для этого существует два вида материала на выбор: рулонный или обмазочный.

Первым делом на основе следует хорошо прибраться, удалить с нее всю пыль. Далее ее промазывают керосином. По желанию можно приобрести растворитель праймер, но он слишком густой консистенции и поэтому не очень хорошо схватывается с бетонной массой. Лучше всего перед работой его развести, тогда он станет лучше проникать вглубь бетона.

При выборе рулонного материала во время установки следует выходить за размеры основания примерно на 10 см. Подробнее о том, как гидроизолировать плитный фундамент, смотрите в этом видео:

Раскатывать материал следует с нахлестом, а края соприкосновения надлежит хорошо промазывать битумной мастикой. Во время раскатки следите за тем, чтобы не образовались волны.

Если на вашем участке присутствует высокий уровень подземных вод, то лучше всего рулонную гидроизоляцию укладывать в 2 слоя. Выкладывают ее поперек, а клеят уже неразбавленным праймером.

Глубина заложения плитного фундамента

Как правило, толщина монолитной плиты фундамента составляет 35-50 см, это зависит от типа грунта и веса здания. Более точно определить этот параметр можно на основании расчетов. Чтобы узнать оптимальную глубину заложения фундаментной плиты, нужно выполнить расчет:

1. Определяем тип грунта;
2. По справочнику находим оптимальное удельное давление на данный грунт;
3. Далее просчитывается вес дома. Здесь нужно учесть все: стены, вес самой плиты, чердачное перекрытие, крыша и возможное давление на нее от снега, балкон, мансарду и все, что создает нагрузку на грунт;
4. Определяем нагрузку на поверхность. Для примера предположим, что у нас двухэтажный дом с весом в 100 т и площадью 54 м2. 100 000/54 = 0,19 кг/см2. Например, у песка показатель 0,25 кг/см2. Таким образом разница 0,06 кг/см2. Теперь нужно умножить на площадь 54 м2, так получится 32 т – это необходимая масса фундамента;
5. Далее, учитывая плотность, рассчитываем объем бетона 32 000 / 2500 = 12,8 м3;
6. Остается получить толщину фундамента 12,8/54 = 0,24 м.

Таким образом, толщина плиты в пределах 30 сантиметров будет оптимальной для данного дома. При этом глубина заложения такого фундамента должна быть такой, чтобы под плитой не было плодородных слоев грунта – все они снимаются на этапе подготовки поверхности, а после заливки бетона выполняется обратная засыпка фундамента.

Как уложить Монолитную плиту фундамента своими руками для дома: Пошаговая инструкция возведения +Видео

Монолитный фундамент – это цельная железобетонная плита, которая очень прочная и может выдерживать большие нагрузки. Массивный монолит возможно не понадобится при строительстве каркасного дома иди здания из бруса. Если состояние почвы позволяет, то в данном случае можно обойтись и ленточным фундаментом достаточного заглубления.

[contents]

Дорого, но монолитная плита  необходима для тяжелого дома

Да, это один из самых дорогих фундаментов, однако, если планируется возводить тяжелую кирпичную конструкцию, монолит — это то, что надо.

Кроме того, это отличный вариант для тех, кто на участке застройки обнаружил грунт с неравномерными перемещениями, высоким уровнем грунтовых вод. Отлично показывает себя данный тип фундаментов в районах с частотными осадками, сильными морозами и резкими колебаниями температуры.

Виды монолитно-плитного фундамента и фото

1. На песчанной подушке
2. С щебнем и пеноплексом
3. С гидроизоляцией
4. С геотекстилем
5. С пенополистиролом

Расчет

Толщина монолитной плиты высчитывается в зависимости от веса дома и характеристик грунта. Она может достигать до 40 см. Исходя из толщины плиты и ее размеров, вычисляют необходимый объем, который нужно будет залить.

Этапы возведения своими руками

Возведение монолитного фундамента не требует привлечения строительной техники, технология его устройства своими руками приведена ниже. Прочность и надежность будущего основания дома будет напрямую зависеть от соблюдения технологии и качества используемых материалов..

1 Этап. Подготовка участка.

Подготовка участка. На данном этапе происходит выравнивание поверхности грунта и удаление слоя растительности.

2 Этап. Разметка Фундамента

Разметка фундамента. Это важный этап. Тщательно выверяются углы основания.

3 Этап. Рытьё котлована

Котлован. Глубина котлована под монолит будет варьироваться в зависимости от толщины плиты и глубины заложения. Рытье выполняется вручную (довольно трудоемкий процесс) или при помощи экскаватора. Если вы привлекали технику, то глубину котлована нужно сделать несколько меньше необходимой, так как дно котлована все-таки потребуется выравнивать вручную. Дно котлована – это основание будущей железобетонной плит. О каких-либо неровностях не может быть и речи, так как это повлечет деформацию основания и потерю прочности из-за неравномерности нагрузки.

Песчаная подушка. Составляет в среднем около 20 см. Нуждается в утрамбовке и выравнивании. Может использоваться и щебень или смесь с песком.

4 Этап. Монтируем опалубку

Опалубка. Деревянная опалубка нуждается в гидроизоляции. При использовании сборной металлической гидроизоляционные работы проводить не потребуется. Опалубка должна быть достаточно прочной, чтобы выдержать давление бетонной смеси. Дополнительно устанавливаются удерживающие распорки.

5 Этап. Гидроизолируем и утепляем

Гидроизоляция. Дно и при необходимости – стенки будущего фундамента. Если климат морозный, используем утепление фундамента.

6 Этап. Арматурный каркас

Арматурный каркас. Обычно он представляет металлическую сетку, уложенную в два ряда параллельно. Не забывайте, что на также данном этапе монтируются отводы коммуникации.

7 Этап. Производим заливку фундамента

Заливка. Производится в один этап. Основа монолитного фундамента – бетонная смесь. Качество будущего фундамента и его прочность напрямую зависит от показателей качества используемой смеси.

После высыхания фундаменты опалубка снимается. При необходимости производится гидроизоляция (если не делалась ранее) и утепление.

Фундамент монолитная плита своими руками

Фундамент – это важнейший элемент любого дома. Если он будет сделан не правильно, то и само строение очень скоро придет в негодность. Если вы хотите сделать плиточный фундамент самостоятельно эта статья вам очень пригодится.

Плиточный фундамент на много лучше и надежнее любого другого типа фундамента, однако строительные компании просят за него треть стоимости строения, а иногда и больше. На самом деле затраты на эту часть строительства не так уж и велики. Плиточный фундамент можно сделать самостоятельно. Вы сможете сделать это не хуже профессионалов, если будете соблюдать все правила, а вот сэкономить при самостоятельном монтаже фундамента вы сможете значительную сумму.

Фундамент монолитная плита

Когда применяют фундамент этого типа?

Плиточный фундамент отлично подходит для жилых и не жилых помещений, особенно в том случае, если вы не планируете строить подвал. Еще один небольшой плюс заключается в том, что вам не придется класть лаги под пол, так как монолитная плита и будет уже готовым полом для будущего строения. Монолитный фундамент- плита отличается большой прочностью и сейсмоустойчивостью, практически исключено его подмывание водой, так как площадь фундамента достаточно большая. Этот фундамент отлично подойдет, если на вашем участке проблемный грунт.

Технология

Существует два способа создания плиты фундамента- монолитный и сборный. Если плита будет монолитной сначала монтируется опалубка, затем собирается арматурный каркас, а после единожды заливается бетон под всю конструкцию. В случае сборного фундамента он монтируется из готовых железобетонных плит швы между ними заливаются бетоном. Такая конструкция не требует опалубки и монтажа арматурного каркаса, однако имеет свои недостатки. Нельзя добиться нужной толщены фундамента так как плиты, изготовленные на заводе, имеют определенную толщину. По сути фундамент не будет монолитным, что делает его менее прочным. Требуется кран для укладки плит. Из -за неровностей грунта плиты не получится положить ровно, придется выравнивать их, что сделать в ручную практически невозможно.

Достоинства

Главным достоинством монолитной плиты является ее способность выдерживать большие нагрузки даже при малой ширине. К плюсам можно отнести и простоту монтажа плиты и ее долговечность, а так же то, что не придется монтировать пол в будущем строении. Монолитная плита отлично изолирует от грунтовых вол и холода земли. Плита не может плыть отдельными элементами, если происходит ее смещение, то только полностью. Дом как бы плавает в грунте целиком, что делает его стойким к землетрясениям. Такой фундамент обычно не трескается. Возводится монолитная плита достаточно быстро и не требует тяжелой техники на участке. На основе не очень толстой монолитной плиты можно построить дом в два этажа.

Как делается плита

Вообще сама конструкция делается следующим образом: выкапывается котлован нужного размера и глубины. Затем засыпается слой песка или щебня, кладутся коммуникации( трубы канализации и водопровода. Сверху делается бетонная стяжка. В се это утепляется, затем уже строят опалубку, арматурный каркас и плиту можно заливать бетоном.

Схема фундамента монолитная плита

Как определить толщину плиты?

Толщина монолитной плиты зависит от того какой дом вы будете строить. Чем он тяжелее тем толще должна быть плита. Если фундамент планируется мелкозаглубленный, то толщина плиты может быть не более 30 см, можно сделать глубокий фундамент. Такой может достигать толщины 1, 5 метра. Чаще всего для частной постройки используют фундамент толщена которого не превышает 40 см.

Для фундаментной плиты используется бетон марки м 200. подвижность бетона должна быть п-3, устойчивость к холоду F200, но не меньше. Обратите внимание на маркировку водонепроницаемости. Она должна быть не меньше W8.

Фундамент монолитная плита вид изнутри

Этапы строительства фундамента

Для начала необходимо разметить площадку, на которой будет находиться будущее строение. Учтите, что опалубка займет какое то место, для того чтобы было удобнее работать с ней прибавьте по бокам котлована примерно по метру.

Для того чтобы давление на плиту было в дальнейшем равномерным площадка выравнивается. На дне котлована не должно быть бугров и перепадов.
дренажная система должна быть сделана сразу. Для этого можно выкопать поперечные траншеи для отвода воды. На их дно кладут геотекстиль. Затем требуется положить пластиковые трубы с заранее проделанными отверстиями. Все это засыпается мелким щебнем и сверху опять покрывается геотекстилем.

Подложка под фундамент

Опалубка

Удобнее всего сделать схемную опалубку. Ее сколачивают по периметру котлована из досок. Наружную сторону усиливают при помощи подкосов.

После того как готова опалубка нужно сделать подушку фундамента. Она выполняется из слоя песка и гравия. Подушка нудна для отведения влаги от фундамента и амортизации грунта. Подушка может быть в толщину от 15 до 30 см. если грунт слишком влажный можно добавить мелкий щебень.

Подушка должна быть хорошо утрамбована. В идеале на песке не должно оставаться следов обуви после качественной утрамбовки.

после делается гидроизоляция. Сначала делается раствор песка и цемента. Им заливается подушка. Толщина такого раствора должна быть около пяти сам. После можно класть гидроизоляцию использовать с этой целью рулонный материал. Например рубероид. Хорошо, если часть материала попадет на опалубку

Опалубка для фундамента

когда гидроизоляция будет готова, можно начинать армирование для этого понадобится арматура. Используйте витую арматуру, и не применяйте сварку. Стянутые проволокой пруты будут подвижнее и спасут плиту в случае неравномерной нагрузки. Тогда как сваренные пруты увеличат нагрузку и она моет лопнуть. Вяжется каркас в самом котловане.

После того как армирование окончено можно приступать к заливке плиты. Лучше всего пригласить машину с готовым раствором и залить сразу весь фундамент. Так он точно будет однородным и не даст трещин.

Готовый фундамент – монолитная плита

Видео – фундамент монолитная плита своими руками

https://www.youtube.com/watch?v=FtHfA16mDtg

видео, фото, инструкция. Монолитная плита для фундамента

Плитный фундамент не слишком распространенный вариант в силу своей высокой стоимости и трудозатратности, но при этом он находит широкое применение в отдельных случаях. Как правило, он выполняется либо со сборного железобетона, либо с монолитной плиты. Второй вид более оправданный, потому что прочностные и временные характеристики его гораздо выше, нежели сборного.

В зависимости от типа конструкции постройки, плитный фундамент может быть незаглубленным или мелкозаглубленным. Как и большинство других типов основ, выполнение монолитного фундамента требует предварительного выравнивания грунта и подготовки щебневой или песочной подушки.

Плюсы использования монолитной плиты для фундамента

В противовес высокой стоимости, как негативному качеству, можно указать ряд положительных моментов, связанных с монолитным фундаментом:

• Простота возведения. Даже без глубоких знаний в домостроении можно сделать качественную основу, уделив достаточное время подготовке арматурного каркаса;
• Повышенная устойчивость и отсутствие смещения стен. Поскольку площадь опоры на грунт достаточно большая, устойчивость и прочность постройки не вызывает никаких сомнений;
• Такой тип фундамента считается одновременно и надежным, и достаточно теплым полом;
• Отсутствие необходимости глубоких раскопок. Для кладки такого фундамента не нужно делать слишком большое углубление. Монолитная плита производить минимум давления на грунт, а значит, грунтовые воды не потревожат основание.

Монолитный фундамент своими руками: пошаговая инструкция на видео

Монолитная плита своими руками создается в несколько этапов:

1. Разметка под фундамент. На данном этапе проводится ручное выравнивание сторон, сопоставление точек пересечения, проверка нивелиром и т.д. Отведенный участок должен быть больше площади постройки на пару метров;
2. Рытье котлована. Дно котлована также должно быть строго горизонтальным. Лучше дважды убедиться в этом, используя водный уровень;
3. Песчаное основание. На дно котлована необходимо уложить песчаную подушку, утрамбованнуювиброплитой. Но прежде стоит настелить геотекстиль;





4. Дренажная система. Также на этом этапе производится проводка необходимых коммуникаций;
5. Бетонный настил. С помощью раствора марки М100 делается бетонная стяжка в 10 см толщиной. После этого бетонный слой обрабатывается битумным раствором;
6. Гидроизоляция. Гидроизоляционный слой стоит делать быть шире периметра дома на 30-50 см. Швы лучше соединять паяльной лампой или газовой горелкой;
7. Теплоизоляция. Этот слой не обязателен, но его наличие позволит сэкономить на отоплении. Таковой обычно состоит из эструдированного пенополистирола и полиэтиленовой пленки;
8. Монтаж опалубки по периметру;





9. Арматура. Укладывается двухслойный арматурный каркас (12-16 мм) сеткой в 20х20 см. Верхняя сетка располагается в 5 см от верхней части, а нижняя – в 5 см от низа основания, соответственно;
10. Заливка фундамента;
11. Устранение опалубки;
12. Засыпка пазух при мелкозаглубленном фундаменте;
13. Покрытие плиты гидроизоляцией.

Таким образом, монолитная плита (фундамент) готова! Вы, наверняка, убедились в том, что сам процесс совершенно примитивный.

Но не стоит также забывать о немалой стоимости такого удовольствия. Если бюджет ограничен узкими рамками, стоит все же подумать над свайно-ростверковым или мелкозаглубленным ленточным фундаментом.

Как правильно построить фундамент для дома своими руками: пошаговая инструкция строительства, видео

Содержание:

Её вполне по силам выполнить любому человеку, который знаком с ручным трудом и умеет делать расчёты.

В строительстве фундамента загородного дома каждый шаг требует серьёзного подхода, и незначительных мелочей тут нет. Небрежное выполнение работ может привести к значительному ухудшению надёжности. Тем, кому нужно сделать фундамент своими руками, пошаговая инструкция станет отличным подспорьем. Данная статья позволит детально разобраться в нюансах этой задачи.

Типы фундаментов для дома

Первая же проблема, которая встаёт перед строителем – какой тип выбрать? Рассмотрим основные варианты.

Ленточный

При стройке фундамента ленточного типа возводится железобетонная лента под все стены. Он подходит для домов из камня и кирпичных строений с тяжёлыми перекрытиями, подвальными помещениями и гаражами.

Ленточные основания делятся на 2 категории:

• Мелкозаглубленный — подходит для деревянных зданий или небольших домов из камня, и применяется на слабопучинистых грунтах.
• Заглубленный фундамент под частный дом используют для тяжелых зданий. Он погружается на 20-30 см ниже зоны промерзания, поэтому на него уходит больше материалов.

Столбчатый

Он состоит из столбов, которые размещаются в углах и под несущими стенами, а также в местах размещения печей или тяжелого оборудования. Шаг между столбами составляет 1.5-2.5 м. В промежутках может быть возведена забирка – стена из кирпича, бетона или дерева, которая заглубляется на 10-20 см в землю. Она защищает пространство под домом от температурных перепадов, влажности, животных и насекомых.

Поверх столбов возводится ростверк (опорный пояс). Он может находиться над землёй, лежать на ней или даже иметь заглубление. Какой вариант выбрать, зависит от грунта, на котором проводится строительство фундамента частного дома.

Плитный

При строительстве фундамента под дом своими руками железобетонная монолитная плита может оказаться идеальным решением. Эта технология позволяет возводить здания на любых типах грунта, в том числе пучинистых, с высокими грунтовыми водами или другими проблемными явлениями.

Для создания плитного фундамента с нуля необходимо провести внушительный объём земляных работ. Подготовка котлована и заливка плиты также требуют немалых усилий и расходов на материалы. Однако, она может выступать в роли основания пола, что обеспечивает снижение строительных затрат в целом. При строительстве фундамента под дом своими руками железобетонная плита будет уместна, если столбчатый или ленточный варианты недостаточно надёжны.

Расчёты при строительстве фундамента своими руками

Как построить дешевый фундамент? Необходимо правильно рассчитать нагрузки, которые лягут на грунт, рассмотреть подходящие варианты и выбрать наименее затратный. К нагружающим факторам относятся:

• Масса здания,
• Масса основания,
• Сезонные нагрузки — ветровые и снежные.

Вес конструкции зависит от объёма используемых материалов и их удельной массы. Для примера возьмём дом высотой в один этаж, с размерами 7 на 8 метров, длиной внутренних стен 10 м и высотой потолка 3 м. Толщина стен и перекрытия — 15 см, для простоты будем считать, что они выполнены из одинакового материала.

Рассчитаем объём стен, сложив их общую длину, а затем умножив её на высоту и толщину:

• (7*2+8*2+10)*3*0.15=18 кубометров.

Объём потолочного перекрытия:

• 7*8*0.15=8.4 кубометра

А значит, суммарный объём коробки здания составит:

• 18+8.4=26.4 кубометра.

Масса коробки зависит от материала, использованного для стен и перекрытий. Вес кубометра составляет:

• Для древесины – от 0.5 до 0.9 тонн,
• Для кирпича — от 1 до 1.8 тонн,
• Для бетона — от 1.8 до 2.5тонн.

Масса деревянной коробки дома составит от 13.2 до 23.8 тонн, кирпичной – от 26.4 до 47.5 тонн, а бетонной – от 47.5 до 66 тонн.

Аналогично рассчитывается масса кровли, стяжки пола, лестниц и других элементов. Иногда вместо определения объёма можно рассчитать только площадь стен или кровли, если в вашем распоряжении есть точная информация, какой удельный вес будут иметь элементы конструкции в пересчёте на квадратный метр.

Масса основания и опорная площадь рассчитывается исходя из его геометрической конфигурации. Так, плита размером 7 на 8 метров и толщиной в 40 см будет иметь объём 22.4 кубометра и площадь 56 м². Ленточная конструкция глубиной 1 метр и шириной 40 см при периметре 40 м даёт объём 16 кубометров и площадь 16 м². Для расчета столбчатого основания необходимо рассчитать размеры каждого элемента, а затем сложить их. Например, при габаритах 1.5х0.5х0.5 м объём отдельного столба равен 0.375 кубометра, а его опорная площадь — 0.25 м². Закладывая 22 столба под все стены, получаем общий объём 8.25 кубометра и площадь опоры 11 м².

При использовании железобетона плотностью 2400 кг/м3 масса конструкции:

• Плитной – 53.8 тонн
• Ленточной – 38.4 тонн
• Столбчатой – 19.8 тонн.

Рассчитав все значения и сложив их, получаем общую величину нагрузки на основание. Чтобы правильно построить фундамент, важно определить категорию грунта и найти для неё значение сопротивления в таблицах СНиП.

Допустим, масса здания в сумме с максимальной сезонной нагрузкой составляет 80 тонн, а плотный глинистый грунт на участке имеет сопротивление в 3 кг/см² (или 30 т/м²). Следовательно, общий вес конструкции на плитном основании:

• 80+53.8=133.8 тонн, давление на грунт составит 133.8/56=2,39 т/м².

Нагрузка на грунт для ленточного варианта составит:

А для столбчатого:

Все эти значения намного ниже предела в 30 т/м², что позволяет построить фундамент для дома своими руками, выбрав любой вариант из описанных выше. Однако, если несущие характеристики грунта будут ниже (например, 15 т/м²), а здание окажется вдвое тяжелее, то столбы будут передавать слишком большую нагрузку, и от них придётся отказаться в пользу ленточного или плитного основания.

Глубина заложения рассчитывается на базе 2 факторов – насколько глубоко промерзает грунт зимой и расстояния от поверхности до грунтовых вод. Минимальное заглубление – 50 см, при расстоянии от грунтовых вод до границы зоны промерзания меньше 2 м – ¾ глубины промерзания, минимально — на 70 см. Если грунтовые воды поднимаются выше глубины промерзания, основание нужно ставить как минимум на уровень промерзания. Кроме того, здесь важно знать вид грунта:

• Сухие почвы – от 50 см;
• Сухая глина, мелкие пески – от 70 см;
• Влажные почвы – от 120 см;
• Скальные грунты – глубина не важна.

Для строений с подвальными помещениями постройка фундамента своими руками осуществляется с заглублением как минимум на 40 см относительно уровня пола в подвале.

Инструменты и материалы для строительства фундамента для дома

Перед тем, как построить фундамент под дом, потребуется собрать материалы и инструменты. Вам пригодятся:

• Штыковая и совковая лопаты;
• Молоток;
• Пила;
• Гвозди или иной крепёж;
• Фанера или доски;
• Разметочный шнур;
• Измерительная рулетка;
• Уровень;
• Угольник;
• Арматура;
• Проволока;
• Крючок для вязки арматуры;
• Строительный вибратор;
• Гидроизоляция;
• Песок.

Строительство фундамента под дом своими руками не обязательно предполагает самостоятельное замешивание бетона – его можно заказать на ближайших бетонных узлах. Однако, если вы уверены в своих возможностях, вам потребуется надёжный бетоносмеситель, а также песок, щебень, цемент и вода.

Пошаговое инструкция строительства фундамента для дома

При строительстве фундамента для дома своими руками пошаговая инструкция будет ценным подспорьем и поможет избежать множества ошибок.

Шаг 1. Подготовка

Первым делом необходимо провести расчистку участка от зеленых насаждений, валунов, строительного и иного мусора, подготовить места для размещения материалов и инструментов.

Шаг 2. Разметка участка

Используя шнур, колья и измерительные инструменты, необходимо провести разметку границ будущей конструкции. Вывод шнура на горизонталь проводится по уровню, что позволяет установить верхнюю границу конструкции.

Шаг 3. Разработка грунта

Перед тем, как строить фундамент для дома своими руками, необходимо разработать грунт. Для заливки плиты осуществляется рытьё котлована, чаще всего для этого используют экскаватор, так как ручная работа займёт очень много времени. Разработку грунта под ленту или столбы можно провести и вручную. Грунт выбирается с запасом для отсыпки песчаной подушки.

Шаг 4. Песчаная подушка

Обустройство песчаной подушки позволяет выровнять поверхность, обеспечить равномерную передачу нагрузки от основания на грунт. Для этого в котлован насыпают слой около 30 см, иногда для подушки используют также керамзит или щебень.

Шаг 5. Дренажная система

Среди этапов строительства фундамента своими руками одним из важных пунктов является создание дренажной системы. Она необходима на глинистых и влажных грунтах, в местностях с сезонными подтоплениями, а также при заглублении больше, чем на 150 см. Дренаж защищает бетон основания и подвал, обеспечивая долговечность конструкции. Для этого создаются системы труб, отводящих талые, дождевые и грунтовые воды от дома в приёмный колодец.

Шаг 6. Опалубочные работы

Возведение опалубки требует серьёзного подхода. Она должна быть надёжной, чтобы удержать многотонную массу бетона до момента его застывания. Чаще всего опалубку собирают из дерева или фанеры, однако могут применяться и современные полимерные варианты, в том числе несъёмные (после затвердевания бетона они выполняют роль тепло- и гидроизоляции).

Шаг 7. Монтаж арматуры

При возведении фундамента своими руками поэтапно важно провести грамотное армирование. Арматуру необходимо располагать с шагом до 40 см, а в пересечениях стен, углах и других нагруженных частях конструкции армирование нужно усилить. Важный момент: профессионалы вяжут арматуру проволокой, так как сварочные работы ухудшают прочность металла.

Для плитных конструкций небольших размеров допустимо использование металлической сетки, которая имеет ячейки размером 10-15 см.

Шаг 8. Заливка бетоном

На следующем шаге мы строим фундамент, заливая бетон в подготовленную опалубку. Надёжность всей конструкции формируется не только от качества смеси, но и от правильного проведения заливочных работ. Недопустимо сбрасывать бетон с высоты, так как это приведёт к расслоению – его нужно транспортировать по наклонному желобу. Оптимальная температура для работы –15-25°С, в жару вода будет быстро испаряться, что будет мешать процессу схватывания, а при отрицательных температурах в свежем бетоне образуется лёд, который становится причиной образованию микротрещин и ухудшения прочности.

Шаг 9. Уход за бетоном и распалубка

Чтобы предотвратить переосушение бетона, необходимо в первые дни укрывать его от солнца и регулярно поливать горизонтальную поверхность. При зимних работах конструкцию дополнительно утепляют, а в первые 3 дня после заливки осуществляется её обогрев при помощи тепловых пушек.

Снятие опалубки осуществляется не раньше, чем бетон наберёт хотя бы 50% прочности. Сроки зависят от применяемой марки смеси, а также среднесуточной температуры и применяемых присадок, и могут составлять от 3 дней до месяца.

Шаг 10. Утепление и гидроизоляция

Утепление осуществляется множеством способов. Оно призвана сократить потери тепла, предотвратить разрушительное воздействие промёрзшего грунта на основание дома. Для этой задачи используют минеральную вату, готовые блоки, полиуретановое напыление, а также отсыпку из песка, керамзита или щебня.

Гидроизоляция препятствует подтоплению подвальных помещений. Она позволяет отвести воду от окружающего дом грунта и предохраняет конструкцию от повреждения морозным пучением грунтов. Гидроизоляция выполняется с применением жидких покрытий, наносимых на бетон, а также рулонных материалов.

Зная, как построить фундамент для дома своими руками, можно сэкономить приличную сумму, не потеряв в надёжности здания. Разумеется, придётся немало времени провести в расчётах, а также как следует поработать руками, однако это позволит гарантировать не только сохранение семейного бюджета, но и долговечность вашего будущего жилья.

Как построить фундамент дома своими руками: видео

Плитный фундамент своими руками: пошаговая инструкция

Строительство частного дома на проблемных (пучнистых) грунтах часто сопряжено с проблемой выбора фундамента. Здесь необходимо подобрать такое основание, которое максимально равномерно будет распределять нагрузку всего дома по своей площади и при этом эффективно противостоять негативному воздействию почвы, приходящей в движение по сезону. Отличным решением в этом случае станет железобетонный плитный фундамент.

Такое основание имеет вид бетонной подушки толщиной 30-50 см. Его еще называют плавающий фундамент. Изготавливают такое монолитное основание из крепкого бетонного раствора, армированного по всей площади стальной сеткой.

Примечательная особенность плитного железобетонного базиса заключается в том, что он с точность повторяет все движения грунта, лавируя в его недрах, тем самым предотвращая разрушающий фактор на стены дома.

Отметим, что плитный фундамент не имеет широкого применения в частном строительстве России. Однако именно этот тип базиса идеально справляется с условиями пучнистого грунта. Об этом свидетельствуют многочисленные отзывы пользователей.

Устройство плитного фундамента и пошаговая технология его заливки в нашем материале. А в качестве примера можно и просмотреть видео ниже.

Рекомендуем к прочтению:

Виды фундамента-плиты

Монолитная подушка-плита имеет среднюю толщину в пределах до 50 см и заливается из бетонного раствора по всему периметру котлована

В строительстве всего мира различают три вида плитных монолитных фундаментов:

• Монолитная подушка-плита. Имеет среднюю толщину в пределах до 50 см и заливается из бетонного раствора по всему периметру котлована. Чаще всего такие плиты используются при строительстве частных домов в один-два этажа. При этом здание можно строить из любых материалов от дерева до кирпича.
• Плитный фундамент железобетонный с ребрами жесткости. Это более сложное конструктивное решение применяют в промышленном или городском строительстве. Здесь либо собирается фундамент из плит перекрытия монолитного типа путём жёсткой связки, либо заливается в специальную опалубку, имеющую ребра жёсткости. Такая конструкция имеет большую толщину (до 1,2 метра) и способна противостоять пучению грунта в сейсмически активных зонах.
• Коробчатая монолитная плита. Самый сложный из всех видов плитного фундамента. Монтируется такой фундамент из специально произведенных бетонных коробов, которые скрепляются между собой по принципу повышенной жёсткости. Такой плитный фундамент используют редко и только при промышленном строительстве.

Принцип расчета нагрузки на плитный фундамент

Точный расчёт можно произвести только с помощью профессионалов, которые выполнят качественную оценку грунта на участке и высчитают возможность будущего базиса

Чтобы сделать своими руками качественный монолитный фундамент-плиту, необходимо провести верные расчеты его несущей способности. То есть вычислить нагрузку на продавливание грунта при определенной массе будущего дома.

Важно: точный расчёт можно произвести только с помощью профессионалов, которые выполнят качественную оценку грунта на участке и высчитают возможность будущего базиса.

Однако при выполнении строительных работ своими руками можно также самостоятельно произвести расчёт количества бетона и вычислить его оптимальную марку для приготовления раствора. Отметим, что лучше всего купить нужное количество готового раствора, чем своими руками замешивать около 13-15 кубов смеси при помощи бетономешалки. Это будет и трудоёмко, и затратно по времени. Кроме того, согласно технологии строительства плитного фундамента бетон нужно заливать за один подход.

Расчёт марки цемента производят методом математических операций. К примеру, имеем такие исходные данные:

Рекомендуем к прочтению:

• Общая масса дома будет равна 600 тыс.кг. Периметр дома будет составлять 10мХ10м. При этом их нужно перевести в см2. То есть 10х10=100 м2. В переводе на см2 это будет 1 000 000 см2. Теперь нужно массу дома поделить поделить на площадь дома в см2, а именно — 600 000:1000 000=0,6 кг/см2. То есть мы высчитали, что нагрузка от готового дома на один см2 фундамента будет составлять 60 кг. Теперь смотрим на эксплуатационные характеристики цемента марки М-200 и выясняем что по ГОСТу эта сыпучая смесь в виде готового бетона может выдерживать нагрузку в диапазоне 70-80 кг/см2. То есть, цемент этой марки идеально подойдёт под нашу постройку.

Важно: расчеты нужно немного корректировать в том случае, если дом будет строиться в сейсмически активном регионе. Здесь нужно будет использовать ту марку цемента, которая, согласно техническим характеристикам, в 2,5 раза будет превышать первичные показатели для строительного материала при расчетах. То есть, придётся использовать цемент марки М-400.

Стоит также подсчитать и количество арматуры для строительства монолитной плиты. Её закупают по весу из расчета 120-130 кг/м3 готового бетона.

Важно: инструкция расчета по такой технологии применима только для частных домов в 1-2 этажа. Если будет затеваться строительство дома с большим количеством уровней, с более сложными коммуникациями и внутренним устройством то лучше доверить расчёт и проектирование фундамента профессионалам. В случае с плитой с ребрами жёсткости или с коробчатым базисом своими руками вряд ли удастся что-либо сделать. Здесь справятся только специалисты с опытом.

Преимущества монолитной плиты

Плитный фундамент — это возможность получить жёсткое, крепкое и монолитное основание для тяжёлого каменного дома на «зыбучих» грунтах

Отзывы хозяев, которые благополучно выстроили плитный фундамент своими руками и успешно эксплуатируют свои дома не первый год, позволяют вывести ряд достоинств для плитного фундамента. Таковыми являются:

• Сниженное трудоёмкость земляных работ, исходя из того что глубина котлована формируется толщиной до 50 см.
• Рациональный расход строительных материалов, а именно бетонного раствора. На эту толщину его уходит в разы меньше, чем при заливке заглубленного фундамента ленточного типа.
• Сокращение временных затрат на устройство фундамента. Особенно если возводить его не своими руками, а с помощью специалистов.
• Возможность получить жёсткое, крепкое и монолитное основание (плитный фундамент) для тяжёлого каменного дома на «зыбучих» грунтах.

Технология монтажа бетонной плиты

Пошаговая инструкция по устройству плитного фундамента достаточно проста и местами напоминает монтаж ленточного фундамента

Пошаговая инструкция по устройству плитного фундамента достаточно проста и местами напоминает монтаж ленточного фундамента. Работы выполняют по технологии следующим образом:

• На грунт своими руками наносят разметку согласно проектной площади дома. Снимают верхний слой дёрна на заданную глубину плюс 20 см к ней. Эта толщина будет отведена под устройство песчано-гравиевой подушки.
• Дно котлована хорошо трамбуют и насыпают песок крупной фракции толщиной 20 см. Его слегка смачивают и тщательно уплотняют.
• Теперь согласно пошаговой инструкции поверх слоя из песка настилают гидроизоляцию с качественной спайкой стыков при помощи газовой горелки.
• Теперь следует залить слой защитной стяжки приблизительно 5 см толщиной. Такая прослойка предотвратит протекание бетонного раствора при окончательной заливке фундамента.
• После высыхания слоя защитной стяжки по периметру котлована своими руками нужно сделать опалубку, а вокруг неё ниже уровня уже залитой черновой стяжки устраивают дренажную отмостку. Её можно выполнять и в виде ливневой канализации из перфорированной трубы.

Важно: если в процессе монтажа котлована на этапе копки будет обнаружен перекоп (более раннее воздействие на грунт, устройство каких-либо коммуникаций), то необходимо углубить сначала котлован до отметки нетронутого грунта. После этого стоит провести обратную засыпку земли песком с тщательной его трамбовкой. Песок насыпают до уровня проектной глубины котлована. Дело в том, что затронутый ранее копкой грунт с большой долей вероятности сформирует неравномерное давление плиты на почву, а значит, и её последующий прогиб. Монолитная плита в этом месте может сломаться.

• Поверх черновой стяжки своими руками устраивают все коммуникации и предварительно проверяют их работоспособность методом пролива.
• Готовую опалубку стоит заполнить арматурой. Её нужно сделать в виде двух горизонтально расположенных сеток, связанных из стальных прутьев. Инструкция вязки арматуры стальной проволокой вместо сварки позволяет получить жесткий и крепкий каркас. Сетки скрепляют продольными прутами сечением 6-8 мм. При этом от верхнего и нижнего краёв будущего фундамента сетки должны отступать вглубь по 5 см. От краёв политы — 1-2 см.
• Заливают фундамент в один сеанс с обязательной трамбовкой бетона. При этом стоит избегать контакта вибратора с арматурой.
• Плита монолитная сохнет от 20 до 30 дней при условии теплой сухой погоды. Если на улице очень жарко, то монолит нужно накрыть клеёнкой и периодически смачивать его.

Важно: для строительства плитного базиса под технические и вспомогательные помещения можно использовать цемент марки М-50. А для жилых домов применяют цемент марки от М-200 и выше. При этом водонепроницаемость стройматериала должна составлять не менее 95%.

• Как только плита полностью просохнет, необходимо обеспечить её качественную теплоизоляцию плитами полистирола или других материалов. Причём независимо от климатических условий региона. Хорошее утепление усилит устойчивость фундамента воздействию пучнистого грунта.

Как построить фундамент гравийного навеса

Это подарок для любого строительного объекта!

Для разметки прямых линий края фундамента. В качестве альтернативы вы можете использовать колья и струны.

Уровень плотника (уровень палки) будет ключом к успеху при установке фундамента под навес из гравия. Идеально использовать уровень длиной не менее 48 дюймов.

Это будет для сверления отверстий по периметру фундамента сарая. Длина бурового долота должна быть не менее 18 дюймов.

Для разбивки периметра фундамента.

Электропила ускорит распил пиломатериалов по вашему периметру. Если вы не покупаете предварительно нарезанные колья, вам также может понадобиться режущее лезвие по металлу для резки стержней арматуры, чтобы закрепить периметр.

Если скрутить углы периметра вместе перед разбивкой, это значительно упростит работу фундамента гравийного навеса. Вы также можете использовать для этого свою дрель.

Используется для крепления стабилизирующей ткани к периметру фундамента перед добавлением гравия.

Если вы закончите копать вручную или просто очистите края лопатой, он станет вашим лучшим другом в этом проекте.

Конечно, для гравия! Это упростит достижение уровня гравия перед его уплотнением. Идеально подходят грабли для бетона, но подойдут и ландшафтные или грязевые.

Это необходимо для уплотнения гравия и фиксации его на месте.

Это сделает транспортировку и разбрасывание гравия намного проще, чем использование только лопаты.

При работе с электроинструментом вам потребуются средства защиты органов слуха и глаз.Также настоятельно рекомендуются рабочие перчатки.

В то время как обычный прямой уровень полезен для выравнивания в одном направлении, лазерный уровень может быть чрезвычайно полезен для определения общего уклона вашего фундамента гравийного навеса. Если у вас нет собственного лазерного нивелира, возможно, вы знаете ландшафтного дизайнера или подрядчика, который одолжит вам их на час или два. Просто не забудьте вежливо спросить!

Мини-погрузчик с бортовым поворотом значительно ускорит работу.Это особенно актуально в том случае, если фундамент вашего сарая из гравия будет установлен на склоне. Мини-погрузчики с бортовым поворотом можно арендовать примерно за 200–250 долларов в день или примерно за 700 долларов в неделю.

Для хорошего уплотнения фундамента гравийного сарая нет ничего лучше газового виброплитового уплотнителя. Это не только сэкономит вам много времени с ручным тампером, но и плотнее утрамбует гравий и станет более прочным основанием для вашего сарая.Обычно вы можете арендовать уплотнитель с виброплитой примерно за 80–100 долларов в день.

Как залить фундамент бетонного сарая

Заливка бетона находится на пороге того, чем займутся многие мастера , но с правильной подготовкой и знаниями вы действительно сможете построить что-то стоящее. Это не слишком сложный проект, особенно когда вы привлекаете к себе на помощь несколько друзей. В этой статье рассказывается о выборе места, проблемах копания, инструментах, материалах и методах, которые мы использовали для заливки плиты размером 8 x 12 футов для нового сарая.

Заливка под навесы — отличное решение для навесов, которые будут построены или поставлены на относительно ровную поверхность. При установке на наклонной поверхности вам нужно проявить больше творчества, выбрав фундамент сарая, предназначенный для склонов и холмов. В этом альтернативном методе поддержки сарая используется конструкция из столбов и балок поверх залитых бетонных нижних колонтитулов для получения ровной поверхности сарая.

Этапы подготовки

Для успешной заливки необходимо выполнить некоторые приготовления.Убедитесь, что подушка расположена в удобном месте, без препятствий для деревьев или камней. Сделайте себе одолжение и избегайте больших склонов, на которых потребуется много копать и больше бетона.

Подготовительный этап 1. Найдите подземные линии

После того, как вы выберете место, вам нужно будет проложить любые линии метро. В Мэриленде мы называем мисс Утилита, но в каждом штате есть аналогичные ресурсы. Эти услуги бесплатны, требуются по закону и очень просты в использовании. Позвоните по крайней мере за 48 часов до начала вашего проекта, и они выйдут и отметят любые закопанные линии электропередач, коммуникаций, газа и воды.Щелкните здесь, чтобы узнать больше о правилах копания и о том, что означают разные цвета. Наш сарай располагался в месте, где не было подземных коммуникаций. Вот почему вы не видите ничего отмеченного на наших фотографиях.

Подготовительный этап 2: Разрешения и правила ТСЖ

Важно получить разрешение любой ассоциации домовладельцев и, при необходимости, разрешение. Мы пошли на согласование с архитектурным комитетом ТСЖ и прилегающими соседями. В нашем округе сарай размером 8 на 12 футов не требует разрешения.Проверьте местный кодекс, чтобы убедиться, что вы его соблюдаете.

Подготовительный этап 3. Планируйте подходящую погоду

Хорошая погода может значительно облегчить бетонирование. Перед стартом мы ждали, когда наступит весна и температура почвы поднимется намного выше нуля. Бетон можно успешно заливать при более низких температурах, но вам нужно использовать теплую воду и утепленные одеяла, чтобы бетон должным образом застыл. На самом деле у нас были идеальные дни с температурой 70 ° и без дождя всю неделю.

Инструменты и материалы

Вот инструменты и материалы, которые мы использовали для завершения этого проекта:

• Рулетка
• 4 ′ уровень
• Лазерный дальномер (на фото ниже)
• Аэрозольная краска (для разметки земли)
• Лопаты, грабли садовые, мотыга, сучкорезы, шланг для воды, шнур
• Пиломатериалы 2 x 6 футов, деревянные колья, стяжка, арматура, анкеры для арматуры, двуглавые гвозди
• гравий,
• Бетон (мы использовали Quickrete no.1006 — см. Ниже)
• Бетономешалка
• Ручная пила, мастерок

Для этого проекта мы использовали бетонную смесь, устойчивую к трещинам QUIKRETE® (№ 1006). Это строительная смесь портландцемента, песка, гравия и специальных армирующих волокон, которые уменьшают усадочные трещины и улучшают ударопрочность. Ознакомьтесь с их полной линейкой продуктов, чтобы узнать, какая из них подходит для вашего проекта. В QUICKRETE также есть полезный калькулятор, чтобы определить, сколько мешков с бетоном вам понадобится.Нам нужна была плита размером 4 x 12 x 8 футов, и мы использовали мешки размером 55 80 фунтов.

Шаг 1. Отметьте местоположение сарая

Этот сарай будет расположен на границе участка, и мы использовали лазерный дальномер, чтобы убедиться, что у нас правильное расстояние от дома. Мы не хотели случайно оказаться на служебном сервитуте или в собственности соседа. Используя рулетку и аэрозольную краску, мы отметили место бетонной площадки.

Шаг 2. Выкопайте фундамент

На этом этапе мы должны были быстро измерить уклон земли.Это важно, потому что тогда вы будете знать, насколько глубоко вам нужно копать. Мы закончили тем, что перетасовывали землю немного больше, чем необходимо, потому что в определенных местах копали слишком глубоко. Самый простой способ найти уклон — поставить столбики в землю с линией между ними. Выровняйте линию и измерьте изменение высоты от линии до земли.

Как бы то ни было, мы удалили верхний слой земли, чтобы добраться до более твердой поверхности и обеспечить, чтобы верх нашей формы находился на высоте не менее 1 дюйма над землей.Мы копали достаточно глубоко, чтобы учесть несколько дюймов гравия и обеспечить толщину плиты 4 дюйма. Выкопайте участок больше желаемой площадки, потому что вам нужно место, чтобы установить форму на место. Сучкорез пригодился для обрезки корней деревьев, а садовая мотыга — для обрезки краев.

Шаг 3: Постройте бетонную форму

Вы можете приобрести комплекты для изготовления бетонной формы, но мы предпочитаем строить ее из досок 2 x 6. Целью была площадка 12 футов на 8 футов, поэтому мы купили две доски 12 футов и две доски 10 футов и отрезали их до нужного размера.Убедитесь, что вы получаете хорошие, прямые пиломатериалы, и помните, что внутреннее измерение имеет значение. Форма снимается после застывания бетона. Двуглавые гвозди не обязательны, но потом их очень легко вытащить.

Шаг 4: Установите форму на место и выровняйте

Мы переместили бланк на место и начали проверять его квадратность. Самый простой способ сделать это — измерить расстояние по диагонали (от одного угла до противоположного).Чтобы убедиться, что они измеряют одинаково, требуется некоторое время, но это очень важно. Затем мы забили пару деревянных кольев по внешнему краю каждой стороны формы. Используя уровень в качестве ориентира, мы забивали или поднимали колья, чтобы достичь уровня. Это также требует некоторого времени назад и вперед, поэтому не торопитесь. Когда все будет в квадрате и , сделайте небольшой уклон, чтобы вода стекала вниз.

Шаг 5: Установите гравий для достижения однородной глубины 4 дюйма

Гравий полезен для участков с плохим дренажем, потому что он позволяет воде течь, не разрушая почву.Мы укладываем несколько дюймов универсального гравия, стараясь поддерживать минимальную глубину бетона 4 дюйма.

Шаг 6: Установите арматурный стержень

Арматурный стержень (арматура) — это ребристый стальной стержень, используемый для обеспечения прочности бетона на растяжение. Мы разместили несколько брусков, заходя в каждый угол и прикрепленных друг к другу стяжками.

Шаг 7. Распылите воду на гравий и арматуру

Бетон приобретает прочность в результате химического процесса гидратации, когда вода соединяется с портландцементом.Здесь прекрасный баланс, потому что вам не нужно слишком много или слишком мало воды. Перед заливкой бетона форму и щебень намочили шлангом. Вы не хотите, чтобы вода сливалась вместе, но все должно быть мокрым. Периодически повторяйте процесс по мере необходимости.

Взял в аренду миксер у Big Orange. Он утверждал, что может смешивать четыре 80-фунтовых мешка одновременно, но мы сократили его до двух мешков, чтобы предотвратить разливы. Вы можете отмерить воду и медленно добавлять ее, стараясь не добавлять слишком много.Мы решили использовать шланг и медленно добавляли воду до консистенции картофельного пюре. Смеситель был стоящим, потому что он устранял несмешанные карманы бетона и помогал нам работать быстрее.

Когда мы сбрасывали каждую партию, два человека использовали лопату и садовую стойку, чтобы распределить бетон по всей форме и по углам. Мы смешали много бетона, пока форма не заполнилась чуть выше краев.

Шаг 9: Снижение временных ставок Уровень

С помощью ручной пилы обрежьте временные стойки на уровне поверхности рамы.

Шаг 10: Используйте стяжную доску для выравнивания поверхности

Далее обрезаем все деревянные колья так, чтобы они не выходили за верх формы. Мы использовали 12-дюймовую стяжку, чтобы заделать бетонный уровень верхней частью нашей формы, сделав несколько проходов. Мы работали по принципу «распиливания», заполняя нижние области по мере продвижения от одной стороны к другой.

Шаг 11: Отделка, кромка и бетон

Наша прокладка предназначена для сарая, поэтому мы не особо заботились о том, как будет выглядеть поверхность после ее отверждения.Если вы заливаете уступ, ступеньки или что-нибудь еще, что будет видно, подумайте об использовании шпателя, терки или кисти для отделки поверхности. Обработка кистью обеспечивает текстуру и идеально подходит для ступенек или других участков, которые будут скользкими во влажном состоянии. Внутренние полы обычно покрывают шпателем / бетонной теркой. Затирка происходит после того, как поверхностная влага испарится и бетон потерял свой блеск. Вы также можете использовать инструмент для снятия фаски, чтобы создать чистую профессиональную кромку. После того, как бетон начал затвердевать, проведите инструментом для снятия фаски по периметру.

Шаг 12: Обеспечьте надлежащее отверждение, сохраняя бетон влажным

Правильно затвердевший бетон намного прочнее и будет служить дольше. Ранее мы упоминали, что важно предотвратить слишком быстрое высыхание бетона, поскольку это приводит к плохому сцеплению. Есть несколько различных методов отверждения бетона, и мы предпочитаем периодически опрыскивать плиту водой в течение следующих нескольких дней. Оставить форму на месте — еще одна полезная мера для удержания влаги.Нам повезло, что всю следующую неделю стояла умеренная погода.

Фотографии финала

фундаментов зданий: пошаговое руководство

Фундамент здания распределяет вес вашего дома, предотвращая растекание грунта на участке и неравномерного оседания конструкции — и то, и другое может привести к структурным проблемам для вашего дома в будущем.

Если вы являетесь менеджером проекта для самостоятельного строительства или берете на себя работу самостоятельно, очень важно дважды проверить все размеры фундамента здания и убедиться, что все на месте работают по одним и тем же планам, чтобы избежать дорогостоящих ошибок, которые сложно исправить.

Тип системы фундамента, который вы выберете, может зависеть от типа почвы, в которую вы закладываете фундамент здания, однако хорошая команда должна обладать определенным уровнем гибкости на случай, если во время раскопок обнаружатся какие-то неожиданные грунтовые условия. Вооружитесь нашим руководством по системам фундамента и типам грунтов, а также сохраните некоторый бюджет на случай непредвиденных обстоятельств для фундамента.

Если вы хотите освежить в памяти процесс или просто хотите получить обзор того, что влечет за собой фундамент для вашей постройки, ознакомьтесь с этим пошаговым руководством по закладке фундамента здания.

Какие материалы мне нужны для фундамента здания?

Чтобы начать закладку фундамента здания, вам понадобятся:

• сетка армирования в фундаменте бетон
• сжимаемый материал для облицовки траншей
• полиэтиленовая скользящая мембрана
• нарезанные металлические штифты для использования в качестве маркеров, готовые на месте
• несколько граблей и пар резиновых сапог (вы будете удивлены, сколько людей придет на работу в тренерах)

Будьте в курсе любого времени подготовки.Если инженеры спроектировали фундамент, для которого требуются арматурные каркасы, их, возможно, придется изготовить вне строительной площадки.

Также заранее подумайте о том, как провести обслуживание в доме, поэтому возьмите несколько длин труб или воздуховодов, чтобы провести через бетон.

Как закладывать фундамент здания

1. Начните строительство фундамента с отметки опорной точки уровня

Что такое точка отсчета?

Базовая точка — это точка отсчета, от которой можно производить дальнейшие измерения.Точка может быть основана на уровне готового пола, существующем здании или ориентире.

Сначала вам понадобится точка отсчета уровня. Если вы строите пристройку, это обычно уровень чистового пола или гидроизоляционный слой (DPC) существующего здания. Для новостроек это будет отмечено на плане как фиксированная точка, такая как крышка люка или маркер на дороге или тротуаре.

Опорная точка важна: все ваши измерения высоты относятся к этой точке, поэтому любые ошибки могут вызвать проблемы позже, особенно если на здание накладывается ограничение по высоте.

2. Рассчитайте материал, который необходимо удалить для фундамента здания

Затем подсчитайте, сколько материала необходимо удалить с участка, чтобы вернуться на уровень готового пола, когда все слои напольных материалов (изоляция, бетон, стяжка и т. Д.) Опустятся. . Время, потраченное на уровень участка на этом этапе, облегчит задачу позже, когда копатель не сможет добраться до каких-либо участков, которые не были выкопаны достаточно глубоко.

3. Используйте струнные линии, чтобы разметить фундамент вашего здания

Начните разметку стен. Установите деревянные преграды в конце каждой стены, в стороне от места, где должен быть экскаватор. На них нанесены струнные линии, которые представляют грани стен вашего здания. Если пространство ограничено, используйте вместо этого угловые штифты и установите препятствия после того, как бетон будет внутри.

4. Разметьте траншеи для фундамента вашего здания

Начните выравнивать опоры, ориентируясь на вашу опорную точку. Когда дело доходит до пристроек, никогда не предполагайте, что существующее здание имеет квадратную форму; выберите сторону, к которой вы хотите получить квадрат, и проведите линию, а затем выровняйте ее.

Самый простой способ сделать это — использовать теорему Пифагора (квадрат гипотенузы равен сумме квадратов двух других сторон).Если вы измеряете длину вашей первой стены, а затем закрепляете рулетку на каждом конце, вычисляя длину гипотенузы, вы можете использовать обе ленты, чтобы получить третью точку точно под углом 90 ° к вашей первой линии.

В качестве альтернативы, большинство современных лазерных уровней имеют квадратную функцию, которая делает это за вас.

5. Отметьте все углы фундамента здания

После того, как вы установили две линии под углом 90 ° °, все остальные измерения могут быть сняты с этой точки, все углы и соединения будут отмечены.Многие водители экскаваторов будут рады, если вы отметите линии «центра копания», но вы можете предпочесть маркировать обе стороны траншей.

Проверьте ширину ваших стен и оставьте расстояние 150 мм с обеих сторон, затем используйте веревочную линию в качестве ориентира, чтобы обозначить траншеи маркерной краской.

6. Начинайте рыть траншеи под фундамент

Теперь вы готовы начать копать. Установите уровень вашего сайта на необходимую глубину копания и почаще проверяйте его.В конечном итоге инспектор по контролю за зданием должен решить, как далеко вам нужно спуститься; они осмотрят на этом этапе и посоветуют.

7. Установите колышки глубины и залейте

После посещения Building Control вы готовы залить опоры. Вы должны разместить в траншеях колышки глубины, чтобы показать, насколько глубока засыпка, но вы можете обнаружить, что разметка сторон траншеи маркерной краской также работает хорошо, с последним осмотром уровня площадки и бетонными граблями, чтобы они были на месте on — чем точнее вы будете со своими уровнями, тем проще (и дешевле) будет следующий этап.

Также убедитесь, что установлены каналы для любых труб или кабелей, которые должны пересекать траншею под бетоном.

Если ваш участок труднодоступен, возможно, стоит подумать о бетононасосе. Это может оказаться более рентабельным, чем несколько тел с тачками.

Основные советы по закладке фундамента здания

Поддержание порядка на площадке при закладке фундамента здания

Перед тем, как запустить экскаватор, вам нужно решить, что будет с отвалом.Если он остается на месте, вам может потребоваться нанять самосвал, чтобы его можно было хранить в подходящем месте, где он не будет мешать сборке.

В противном случае вам придется организовывать грузовики, чтобы довести это до чаевых. Время оборота или расстояние до наконечника будет определять, сколько грузовиков необходимо для обеспечения непрерывности копания.

Вам также необходимо решить, сможете ли вы загружать бетон прямо в траншеи или вам понадобится насос. Если вы все же решите выбрать насос — это всегда хорошая идея, если ожидается более трех загрузок — тогда его необходимо будет зарезервировать и сообщить поставщикам бетона, чтобы можно было отрегулировать их смешивание и время цикла для облегчения непрерывной заливки.

Доставка грузовиков на площадку

Если бетон направляется с грузовика в траншею, вам необходимо убедиться, что есть устойчивое и устойчивое основание для парковки.

Большинство смесей можно «протянуть» вокруг траншей с помощью граблей, но если стороны траншей нестабильны, это может вызвать обрушение и нежелательное загрязнение бетона. (В этом случае может помочь закрытие траншей перед заливкой.)

Грузовые автомобили имеют удлиненные пандусы, но они обычно могут достигать не более 4 м.Если грузовики не могут разгружаться в различных удобных точках вокруг здания, лучше всего использовать насос.

Добавление подвала при строительстве фундамента

Если ваши грунтовые условия кажутся сложными, вы можете подумать о строительстве подвала. Если вы планируете потратить, скажем, 30 000 фунтов стерлингов на то, чтобы выбраться из-под земли, то, возможно, вы на полпути к стоимости подвала и можете обнаружить, что можете добавить к дому значительно большую ценность, чем дополнительные затраты на его строительство. подвал построить.

Как построить фундамент из плит

Фундамент из плит служит основанием для новых домов, гаражей, навесов, беседок и других строительных объектов. Чтобы построить такой фундамент, нужно иметь хотя бы базовый набор строительных навыков. Построение хорошо сделанного фундамента из плит определит долговечность вашего проекта и, возможно, стабильность вашего дома или другой конструкции. Для его создания требуется много терпения, знаний и навыков. Вот несколько основных шагов, которым нужно следовать.

Определите ширину фундаментной плиты. Его ширина будет зависеть от площади земли, а также от конструкции конструкции, которую он будет поддерживать. Фундамент из плит должен быть таких же размеров, как и планируемая постройка. Вам нужно будет быть точным в этих измерениях и изменить их, если дизайн дома будет развиваться.

Удалите все препятствия на земле.К ним относятся палки, камни и куски мусора. Поднимите землю, используя экскаватор или кирку и лопату. Экскаваторы значительно облегчают выполнение работы. Вы можете выполнить эту работу самостоятельно или на более высоком уровне, чтобы работа была выполнена.

Отметить периметр плитного фундамента. Установите колья на каждом углу по периметру для этой цели. Измерьте периметр, чтобы проверить, соответствует ли он заранее запланированным размерам. Проверьте и дважды проверьте точность. Обвяжите один столб веревкой и соедините ее с другими столбиками, чтобы обозначить периметр по прямой линии.Убедитесь, что веревка находится на одинаковом расстоянии от земли по всей длине.

После этого выкопайте нижние колонтитулы по периметру. Для облегчения копания используйте экскаватор с обратной лопатой, но вы также можете работать с киркой и лопатой. Глубина нижнего колонтитула будет зависеть от предполагаемого веса всей возводимой конструкции. Нижний колонтитул будет служить фундаментом для плиточного фундамента, а также поддерживать здание.

—————————————

Конструкция фундамента является составной частью часть любого строительного проекта.Хотя заливка плиты может быть грязной изнурительной работой, процесс подготовки площади под бетонную плиту относительно прост. Вот несколько вещей, которые необходимо сделать, чтобы подготовить место перед заливкой бетона. Важно отметить, что в следующей статье объясняется, что необходимо для подготовки фундаментной плиты надземного дома. Подземные плиты и плиты, необходимые для коммерческих зданий, могут потребовать различных методов подготовки.

1 — Обрамление области для плиты

Используя доски размером 2 на 12 дюймов, сделайте рамку вокруг области, где будет заливаться плита.Этот фрейм называется формой. Можно использовать готовые формы, но они часто дороже, чем обычные доски. После того, как форма установлена ​​на место, ее необходимо укрепить кольями и 2-дюймовыми и 4-дюймовыми досками, чтобы при заливке бетона ее вес не прогибал ее.

2 — Выровняйте землю внутри формы

Для полного выравнивания земли внутри формы необходимо использовать лопаты и грабли. Используйте лазерный уровень, чтобы убедиться, что земля абсолютно ровная.

3 — Опоры для копания

По всей внутренней части формы, примерно на 3 фута от периметра, необходимо вырыть траншею шириной 1 фут и глубиной около 7 футов.Чтобы траншея была вырыта по прямой линии, обычно проводят веревку от одного конца формы к другому. Затем прямо под этой струной выкапывается траншея. Важно правильно вырыть траншею для фундамента, потому что это то, что не дает плите опрокидываться вперед и назад при намокании, промерзании почвы и т. Д. Подобные траншеи необходимо выкопать в местах, которые будут находиться под любыми несущими стенами. дома, который будет построен на плите.

4 — утрамбовывать землю

Чтобы уплотнить почву как можно сильнее, чтобы она стала устойчивой основой для фундамента, по ней необходимо проложить трамбовку или прыгающий домкрат.Эти инструменты снова и снова ударяют тяжелым грузом о почву, заставляя частицы грязи сближаться. На чрезвычайно больших работах для этого иногда используется паровой каток. Обязательно утрамбуйте траншеи, вырытые для опор, и помните: слишком большой утрамбовки не бывает.

5 — Подготовка арматурного стержня

Вдавите стойки в траншеи основания так, чтобы их вершины доходили примерно до середины траншеи. Вдоль этих стоек необходимо привязать арматуру так, чтобы после заливки бетона арматура плавала в середине траншеи и укрепляла основание.После того, как арматурный стержень правильно размещен в траншеях фундамента, необходимо построить арматурную сетку над землей. Еще раз, используйте колья, чтобы поднять арматуру над землей. Арматурная сетка должна покрывать всю площадь внутри формы, а расстояние между каждым стержнем должно составлять примерно 2 фута. Это создаст серию квадратов размером 2 на 2 фута. Свяжите арматуру с помощью стяжек и начните перемешивать бетон, который нужно заливать.

——————————-

Бани и сауны своими руками фото: проекты сауны в квартире, как сделать конструкцию с бассейном, как построить инфракрасную парную

проекты сауны в квартире, как сделать конструкцию с бассейном, как построить инфракрасную парную

Кто не мечтал о своей собственной сауне под боком? Ответ, само собой, положительный, ведь преимущества домашней сауны очевидны. Прежде всего – это отдых и расслабление. Помимо этого, в парилке можно отлично посидеть с другом, получить наслаждение, к тому же бесспорен оздоровительный эффект парной.

Особенности

В современный период нет необходимости отправляться за город или посещать общественные заведения для такого отдыха, ведь можно обустроить парилку рядом. Не требуется делать это в отдельно стоящем здании. Сауна небольших размеров вполне может поместиться в жилом помещении либо на даче. Расположенная дома сауна, как правило, строится в виде кабины из деревянных материалов и отделывается так, чтобы лучше держать тепло и создавать пар. Но при желании парную можно расположить и в отдельном строении.

Конфигурации парных также могут быть различными. Но при этом строить конструкции с разными конфигурациями нужно по одному принципу и следуя однообразному порядку. А справиться с подобными работами можно самостоятельно, не прибегая к помощи специалистов.

Достаточно выбрать подходящую для парной комнату – она должна быть закрытой и сухой. Также необходимо, чтобы к помещению были подведены вода и ток, приветствуется наличие вентиляции. В этом случае в нёй возможно размещение кабины для парилки. Остаётся запастись решительным настроем, инструментами и материалами, изучить теорию и приступать к практической реализации своего замысла.

При возведении сауны потребуется учесть ряд особенностей, которыми обладает конструкция сауны. Они определяют надёжность постройки и время её службы. А это довольно важно, поэтому перечислим их. Во-первых, когда расположение скамеек – ярусное, от одной скамейки до другой должно быть не менее 40 сантиметров. Такое расстояние является самым удобным для тех, кто будет париться. Во-вторых, углы парилки нужно оснастить осветительными приборами. Свет будет падать так, что освещаться будет практически вся площадь парной.

Для удобства скамейки нужно оснастить спинками или вертикальной обшивкой. Это обеспечит комфорт всем посетителям и позволит максимально расслабиться. Полы лучше покрывать плиткой из керамики либо другого материала, главное, чтобы он был способен выдерживать высокие температуры, а также постоянную влагу. Только такой пол сможет долго служить свою службу. Но нужно отметить, что места, по которым предполагается перемещаться, должны быть деревянными. Дерево сильно не нагревается, поэтому перемещаться по парной можно будет с наибольшим комфортом.

Если вы решили сделать такое устройство у себя дома, тогда обязательно должны быть выполнены все нормы. Необходимо получить соответствующее разрешение.

Стиль и дизайн

Стиль и дизайн парной, безусловно, нужно продумать до мелочей. Для начала нужно рассмотреть планировку помещения. Обычно используется классический вариант парной из трёх помещений – предбанника или раздевалки, моечной или душевой и непосредственно парной. Традиционные русские бани обычно включают два помещения, поскольку парилку и душевую, как правило, объединяют. Поэтому при выборе парилки в русском стиле нужно учитывать этот факт. По желанию и при наличии денег можно добавить в сауне ряд необязательных помещений. Например, возможно оборудование купели или бассейна, комнаты для игр – бильярдной или аналогичных комнат, также можно добавить кухню, зону для отдыха, уборную или курилку.

При этом стилевое решение сауны также может быть различным. Например, русский стиль, который уже упоминался ранее. Его отличает сдержанность и лаконичность в деталях. Как правило, это массивный стол, много лавок и лежанок, берёзовые веники, деревянные бочонки и ковши. Современным такой интерьер можно сделать с помощью бильярда или, например, телевизора.

Также популярным для оформления парилки является старинный стиль. Зачастую его сопровождают кованые элементы, деревянная утварь и иные аналогичные предметы. Также характерно для этого стиля наличие на деревянных элементах замысловатой резьбы. Помимо этого, на стену можно повесить дубовые или берёзовые веники. Также они могут быть представлены благоухающей травой. Всё это можно использовать на практике и париться или же сохранять в качестве элементов декора.

Из чего строить?

Строить сауну нужно при наличии определенного набора инструментов и материалов. Обязательно наличие столярного инструмента, тачки, лопаты, бетономешалки, кельмы, строительного уровня и ёмкости, в которой будет приготовлен раствор. При этом для ручного замешивания раствора потребуется применение металлической ёмкости и совковой лопаты. Либо можно воспользоваться строительным миксером, а также электрической дрелью. При этом потребуется большая мощность и специальная насадка. Помимо этого, в процессе возведения парной придётся пользоваться и электрическим лобзиком. Благодаря ему можно сделать пропил, надрез и тому подобное. Их можно использовать с практической целью или в качестве декоративных элементов.

Также вам понадобится лак, пропитка и краска. Это же необходимо для декорирования.

Если говорить о материалах, то нужно обратить внимание на то, что не обойтись при строительстве сауны без дерева, особенно если у вас котел на дровах, который имеет терморегулятор. Это наиболее оптимальный материал, который принято использовать в банях, парилках и саунах. Лучшими признаны сауны из липы, абаши и осины. Такая древесина подходит и для оборудования парной прямо в жилом помещении. Стоит отметить, что применять разные виды дерева нельзя. Но каждый может выбирать породу, подходящую именно ему.

Подходящей для сауны может стать древесина.

• Скандинавской сосны. Особенностью является розовый оттенок, что создаёт некоторый декоративный эффект. При этом у древесины сосны почти отсутствуют сучки, зато явно проглядывается рисунок в виде колечек. Но при этом с течением времени дерево начинает темнеть и быстро стареет. Поэтому не все считают сосну подходящим вариантом.
• Ольхи. Это дерево характеризует высокая плотность, а также наличие светлого розово-коричневого оттенка. Также древесина порадует глаз замысловатым кольцевым узором. Но обычно ольхой отделывают внешнюю поверхность в парилке.

• Хемлока. Этот вид древесины характеризует розово-коричневый оттенок. Также у дерева отсутствуют смола и сучки. Зато имеется узор – параллельные линии.
• Скандинавской ели. Оттенок – светло-желтый. При этом на древесине часто попадаются мелкие сучки.
• Липы. У липовой древесины отсутствуют сучки и смола. А это, несомненно, плюс. Такой материал можно применять в любом обогревателе, который имеет регулятор.

• Осины. У этого дерева также не будет выделяться смола. Кроме того, осиновая древесина не будет гнить. Также осину отличает светлый бежевый цвет.
• Абаши. Это древесина африканского дуба, которую отличают плотность, ровная структура, низкий уровень теплопроводности, а также светлые коричневые оттенки и тёмные точки.

Как сделать своими руками?

Предшествовать самой постройке парной должно составление её проекта. Его можно делать на заказ, начертить самому или поискать готовый прототип. Для того чтобы не совершить ошибок при проектировании, рекомендуется решить, на скольких человек сауна будет рассчитана. При этом следует помнить, что одному человеку в среднем понадобится около 2 квадратных метров. Поэтому при расчете на шестерых гостей в среднем понадобиться 12 квадратных метров общей площади.

Исходя из расчета общей площади определяется, какой уровень мощности обогревательного оборудования потребуется для того, чтобы добиться нужной температуры в парной. Также лучше при планировке предусмотреть, как будут размещаться банные полки. От них до печи должно быть порядка метра. Также неплохо при планировании продумать и рассчитать оптимальное расстояние от полки до полки и до лавочки. Не менее важно определиться с месторасположением труб, подводящих воду, вентиляционных отверстий и сливов. Во время подключения всех этих систем необходимо быть предельно внимательными.

В этот список рекомендуется включить и освещение, а также учёт площади на помещения с дополнительными функциями. Может быть дополнительно добавлена инфракрасная лампа. Зарисовка эскизов и чертежей должна осуществляться в соответствии с планировкой.

Независимо от места расположения сауны сначала потребуется заложить основу – залить фундамент или пол. Если предполагается заливать бетонный пол, то необходимо помнить, что такой слой должен высыхать до конца перед тем, как в помещении можно будет проводить еще какие-либо работы. Как правило, полное высыхание происходит за четыре недели. Далее на поверхность бетона укладывают в несколько слоев рубероид. При этом перед заливкой можно предусмотреть наличие вентиляционных труб для дальнейшего оборудования вентиляции.

Далее устанавливаем брусья. Рекомендуемые размеры составляют 15 на 15 либо 20 на 20 сантиметров. Контакт брусьев и фундамента лучше исключить, поэтому на бетон укладывается сначала рейка, затем – брус. Пустое место между деревянными элементами нужно заполнить при помощи теплоизолирующего материала, например, можно использовать монтажную пену или уплотнители из джута. Важно надёжно соединять брусья между собой. Поэтому металлические крепёжные детали использовать не рекомендуется – они плохо взаимодействуют с высокими температурой и влажностью. Зато вполне можно использовать пазы и нагели.

Сверху на брусья необходимо закрепить прочные доски и рубероид. После этого рекомендуется в течение 0,5 года не трогать ничего, дать древесине усесться. Далее можно делать дверные и оконные проёмы и монтировать их. Стоит отметить, что дорогой брус высокого качества не требует времени для усадки.

Важно не забыть про антисептическую и антипиреновую обработку дерева, иначе порода не будет устойчива к влаге. Это пропитывающие средства, которые могут быть использованы еще на материале либо уже на готовых стенах, полу, потолке и полках.

Финишная отделка помещения должна проводиться деревянными панелями – кедровой или еловой вагонкой. Выбор именно этого материала будет наиболее оптимальным. При этом желательно выбирать такой материал, на котором будут отсутствовать смола и сучки. При этом потолок и стены ещё до финишной отделки парной нужно утеплить, изолировать от пара с помощью минеральной ваты и еще одного слоя утеплителя. Затем уже можно использовать вагонку.

Полы нужно отделывать специальным материалом, который нужно выбирать по способности стойко выдерживать высокую температуру и влажность, без чего в парилке не обойтись. Например, хорошим выбором станет использование керамической плитки или аналогичного материала. Монтаж плитки осуществляют, используя стандартную схему. Сначала выравнивают основание, потом закрепляют плитки. Для этого лучше всего использовать специальный вяжущий состав.

Желательно делать пол сауны деревянным или с деревянными элементами. Хорошим вариантом может стать использование деревянных досок. При этом используются лаги как крепежные элементы. Оптимальнее использовать доски толщиной в пять сантиметров. Чтобы жидкость быстрее уходила, можно оставить небольшое расстояние между досками либо потратить время на сооружение отдельного люка, который будет закрывать перфорированная решётка. Также можно соорудить оттоки к канализации.

Когда пол в сауне будет готов, можно будет задуматься о главном элементе парной – о печке. Стоит отметить, что перед установкой печи нужно заняться обустройством основания. Фундаменты различаются по типу и размерам. Выбрать подходящий можно, учитывая индивидуальные особенности обогревательного оборудования. Лучшим выбором станет приобретение небольшой металлической печи. В качестве каменки лучше всего использовать речные булыжники. Такой выбор прежде всего будет связан с тем, что булыжник доступен всем, выдерживает довольно высокие температуры и не начинает при этом трескаться.

Изготовление финской сауны в домашних условиях на даче вряд ли будет сильно отличаться от вышеописанного, за исключением учёта особенностей грунта, предназначения и частоты посещений. В целом, принципы остаются теми же. Также можно оборудовать её пошагово прямо в дачном домике, например, в ванной или на цокольном этаже либо в отдельно стоящем помещении. Обязательно выполните утепление стен и организуйте качественный водоотвод во втором случае.

Полезные мелочи

Обустраивать сауну лучше с вентиляционными отверстиями. При этом с вентиляцией должно быть каждое из помещений парной. Наиболее простой способ его оборудования – создание вытяжного отверстия почти у самого потолка, а также создание приточного канала рядом с полом. Можно сделать вентиляцию и иным способом. Также не забудьте правильно расставить мебель.

Полезным будет и наличие в парилке светильников. Это может создать в парилке особую, ни с чем не сравнимую атмосферу. Их лучше укомплектовать с помощью специальных оправ для защиты от повышенной влажности и температуры. В этих же целях светильник закрывают с помощью герметичного колпака.

Также полезно обращать внимание при покупке на классы устойчивости, которые должны быть указаны на упаковке или в инструкции.

Нужно проявить предусмотрительность и выбрать лампы правильно. От потолка до светильника желательно выдержать расстояние в 30 сантиметров. А над обогревательным прибором светильники вообще устанавливать запрещено.

Полезными могут стать также вертикальные полки. На них можно размещать веники, какие-либо ковши, ёмкости, принадлежности и иную утварь. Их можно сделать с помощью деревянных брусков. Здесь также не рекомендуется использовать металлические крепежи. По русской традиции полочки нужно размещать на противоположной печке стене. Полки нужно обшить также деревом, сохраняя щели для того, чтобы влага быстрее высыхала. Полезной мелочью станет также подставка для ног или подголовник.

Советы и рекомендации

Ещё до использования парной следует ознакомиться с правилами, которые позволят посещать ее без ущерба для здоровья.

Рекомендациями будут следующие правила:

• до того, как начинать париться, не стоит отказываться от применения тёплого душа без мыла;
• нельзя сразу же размещаться на верхней полке, так как это негативно скажется на коже, к перепадам температуры её нужно подготовить;
• париться стоя или сидя вредно для здоровья, для максимального удовлетворения лучше делать это в положении лёжа;
• при малейшем дискомфорте из парной лучше сразу уйти, последствия могут быть необратимыми;

• дольше пятнадцати минут в сауне сидеть категорически не рекомендуется, это вредно для здоровья;
• сразу после сауны лучше всего сходить в душ, чтобы смыть пот, после чего можно сразу воспользоваться бассейном;
• после парилки полезно воспользоваться услугами массажиста, благодаря чему можно добиться улучшения кровообращения;
• полезно выпивать воду, причем чем больше, тем лучше;

• распитие спиртного в сауне приведет только к отрицательным последствиям, поэтому от него лучше отказаться;
• надевать одежду не следует первые минут двадцать, так как телу нужно дать время обсохнуть.

Также не забывайте, что детей, которым не исполнилось четыре года, отправлять в парную нельзя. Берегите свое здоровье и здоровье близких вам людей.

Удачные примеры и варианты

Один из удачных примеров размещения парилки – рядом с душевой в городской квартире. Этот вариант особенно удобен для тех, кому хочется расслабиться в парилке в трудовые будни после работы.

Конечно же, сауну лучше сооружать из дерева. Причем все полки и ёмкости – ковши, бочки и т. д. тоже лучше выбирать из натуральных материалов.

При постройке бани своими руками можно проявить незаурядные дизайнерские способности. Сауна может стать настоящей площадкой для реализации художественных задумок. Так, например, можно расположить стены по кругу, как на фото.

Стоит отметить, что ассортимент вариантов огромен, поэтому сделать выбор предстоит только вам. Учитывайте при этом собственные желания, потребности, а также не забывайте про имеющиеся финансовые возможности.

Итак, постройка сауны самостоятельно – дело замысловатое, в котором не помешают советы специалистов. Однако следуя изложенной выше инструкции, построить собственную сауну рядом с жилищем или прямо в нём вполне реально. Достаточно только запастись терпением, прикупить качественные материалы и приступить к работе. Результат, безусловно, вас порадует, поскольку вы получите отличное место для расслабления, отдыха и встречи со своими близкими.

В следующем видео смотрите как построить сауну своими руками.

проекты сауны в квартире, как сделать конструкцию с бассейном, как построить инфракрасную парную

Кто не мечтал о своей собственной сауне под боком? Ответ, само собой, положительный, ведь преимущества домашней сауны очевидны. Прежде всего – это отдых и расслабление. Помимо этого, в парилке можно отлично посидеть с другом, получить наслаждение, к тому же бесспорен оздоровительный эффект парной.

Особенности

В современный период нет необходимости отправляться за город или посещать общественные заведения для такого отдыха, ведь можно обустроить парилку рядом. Не требуется делать это в отдельно стоящем здании. Сауна небольших размеров вполне может поместиться в жилом помещении либо на даче. Расположенная дома сауна, как правило, строится в виде кабины из деревянных материалов и отделывается так, чтобы лучше держать тепло и создавать пар. Но при желании парную можно расположить и в отдельном строении.

Конфигурации парных также могут быть различными. Но при этом строить конструкции с разными конфигурациями нужно по одному принципу и следуя однообразному порядку. А справиться с подобными работами можно самостоятельно, не прибегая к помощи специалистов.

Достаточно выбрать подходящую для парной комнату – она должна быть закрытой и сухой. Также необходимо, чтобы к помещению были подведены вода и ток, приветствуется наличие вентиляции. В этом случае в нёй возможно размещение кабины для парилки. Остаётся запастись решительным настроем, инструментами и материалами, изучить теорию и приступать к практической реализации своего замысла.

При возведении сауны потребуется учесть ряд особенностей, которыми обладает конструкция сауны. Они определяют надёжность постройки и время её службы. А это довольно важно, поэтому перечислим их. Во-первых, когда расположение скамеек – ярусное, от одной скамейки до другой должно быть не менее 40 сантиметров. Такое расстояние является самым удобным для тех, кто будет париться. Во-вторых, углы парилки нужно оснастить осветительными приборами. Свет будет падать так, что освещаться будет практически вся площадь парной.

Для удобства скамейки нужно оснастить спинками или вертикальной обшивкой. Это обеспечит комфорт всем посетителям и позволит максимально расслабиться. Полы лучше покрывать плиткой из керамики либо другого материала, главное, чтобы он был способен выдерживать высокие температуры, а также постоянную влагу. Только такой пол сможет долго служить свою службу. Но нужно отметить, что места, по которым предполагается перемещаться, должны быть деревянными. Дерево сильно не нагревается, поэтому перемещаться по парной можно будет с наибольшим комфортом.

Если вы решили сделать такое устройство у себя дома, тогда обязательно должны быть выполнены все нормы. Необходимо получить соответствующее разрешение.

Стиль и дизайн

Стиль и дизайн парной, безусловно, нужно продумать до мелочей. Для начала нужно рассмотреть планировку помещения. Обычно используется классический вариант парной из трёх помещений – предбанника или раздевалки, моечной или душевой и непосредственно парной. Традиционные русские бани обычно включают два помещения, поскольку парилку и душевую, как правило, объединяют. Поэтому при выборе парилки в русском стиле нужно учитывать этот факт. По желанию и при наличии денег можно добавить в сауне ряд необязательных помещений. Например, возможно оборудование купели или бассейна, комнаты для игр – бильярдной или аналогичных комнат, также можно добавить кухню, зону для отдыха, уборную или курилку.

При этом стилевое решение сауны также может быть различным. Например, русский стиль, который уже упоминался ранее. Его отличает сдержанность и лаконичность в деталях. Как правило, это массивный стол, много лавок и лежанок, берёзовые веники, деревянные бочонки и ковши. Современным такой интерьер можно сделать с помощью бильярда или, например, телевизора.

Также популярным для оформления парилки является старинный стиль. Зачастую его сопровождают кованые элементы, деревянная утварь и иные аналогичные предметы. Также характерно для этого стиля наличие на деревянных элементах замысловатой резьбы. Помимо этого, на стену можно повесить дубовые или берёзовые веники. Также они могут быть представлены благоухающей травой. Всё это можно использовать на практике и париться или же сохранять в качестве элементов декора.

Из чего строить?

Строить сауну нужно при наличии определенного набора инструментов и материалов. Обязательно наличие столярного инструмента, тачки, лопаты, бетономешалки, кельмы, строительного уровня и ёмкости, в которой будет приготовлен раствор. При этом для ручного замешивания раствора потребуется применение металлической ёмкости и совковой лопаты. Либо можно воспользоваться строительным миксером, а также электрической дрелью. При этом потребуется большая мощность и специальная насадка. Помимо этого, в процессе возведения парной придётся пользоваться и электрическим лобзиком. Благодаря ему можно сделать пропил, надрез и тому подобное. Их можно использовать с практической целью или в качестве декоративных элементов.

Также вам понадобится лак, пропитка и краска. Это же необходимо для декорирования.

Если говорить о материалах, то нужно обратить внимание на то, что не обойтись при строительстве сауны без дерева, особенно если у вас котел на дровах, который имеет терморегулятор. Это наиболее оптимальный материал, который принято использовать в банях, парилках и саунах. Лучшими признаны сауны из липы, абаши и осины. Такая древесина подходит и для оборудования парной прямо в жилом помещении. Стоит отметить, что применять разные виды дерева нельзя. Но каждый может выбирать породу, подходящую именно ему.

Подходящей для сауны может стать древесина.

• Скандинавской сосны. Особенностью является розовый оттенок, что создаёт некоторый декоративный эффект. При этом у древесины сосны почти отсутствуют сучки, зато явно проглядывается рисунок в виде колечек. Но при этом с течением времени дерево начинает темнеть и быстро стареет. Поэтому не все считают сосну подходящим вариантом.
• Ольхи. Это дерево характеризует высокая плотность, а также наличие светлого розово-коричневого оттенка. Также древесина порадует глаз замысловатым кольцевым узором. Но обычно ольхой отделывают внешнюю поверхность в парилке.
• Хемлока. Этот вид древесины характеризует розово-коричневый оттенок. Также у дерева отсутствуют смола и сучки. Зато имеется узор – параллельные линии.
• Скандинавской ели. Оттенок – светло-желтый. При этом на древесине часто попадаются мелкие сучки.
• Липы. У липовой древесины отсутствуют сучки и смола. А это, несомненно, плюс. Такой материал можно применять в любом обогревателе, который имеет регулятор.
• Осины. У этого дерева также не будет выделяться смола. Кроме того, осиновая древесина не будет гнить. Также осину отличает светлый бежевый цвет.
• Абаши. Это древесина африканского дуба, которую отличают плотность, ровная структура, низкий уровень теплопроводности, а также светлые коричневые оттенки и тёмные точки.

Как сделать своими руками?

Предшествовать самой постройке парной должно составление её проекта. Его можно делать на заказ, начертить самому или поискать готовый прототип. Для того чтобы не совершить ошибок при проектировании, рекомендуется решить, на скольких человек сауна будет рассчитана. При этом следует помнить, что одному человеку в среднем понадобится около 2 квадратных метров. Поэтому при расчете на шестерых гостей в среднем понадобиться 12 квадратных метров общей площади.

Исходя из расчета общей площади определяется, какой уровень мощности обогревательного оборудования потребуется для того, чтобы добиться нужной температуры в парной. Также лучше при планировке предусмотреть, как будут размещаться банные полки. От них до печи должно быть порядка метра. Также неплохо при планировании продумать и рассчитать оптимальное расстояние от полки до полки и до лавочки. Не менее важно определиться с месторасположением труб, подводящих воду, вентиляционных отверстий и сливов. Во время подключения всех этих систем необходимо быть предельно внимательными.

В этот список рекомендуется включить и освещение, а также учёт площади на помещения с дополнительными функциями. Может быть дополнительно добавлена инфракрасная лампа. Зарисовка эскизов и чертежей должна осуществляться в соответствии с планировкой.

Независимо от места расположения сауны сначала потребуется заложить основу – залить фундамент или пол. Если предполагается заливать бетонный пол, то необходимо помнить, что такой слой должен высыхать до конца перед тем, как в помещении можно будет проводить еще какие-либо работы. Как правило, полное высыхание происходит за четыре недели. Далее на поверхность бетона укладывают в несколько слоев рубероид. При этом перед заливкой можно предусмотреть наличие вентиляционных труб для дальнейшего оборудования вентиляции.

Далее устанавливаем брусья. Рекомендуемые размеры составляют 15 на 15 либо 20 на 20 сантиметров. Контакт брусьев и фундамента лучше исключить, поэтому на бетон укладывается сначала рейка, затем – брус. Пустое место между деревянными элементами нужно заполнить при помощи теплоизолирующего материала, например, можно использовать монтажную пену или уплотнители из джута. Важно надёжно соединять брусья между собой. Поэтому металлические крепёжные детали использовать не рекомендуется – они плохо взаимодействуют с высокими температурой и влажностью. Зато вполне можно использовать пазы и нагели.

Сверху на брусья необходимо закрепить прочные доски и рубероид. После этого рекомендуется в течение 0,5 года не трогать ничего, дать древесине усесться. Далее можно делать дверные и оконные проёмы и монтировать их. Стоит отметить, что дорогой брус высокого качества не требует времени для усадки.

Важно не забыть про антисептическую и антипиреновую обработку дерева, иначе порода не будет устойчива к влаге. Это пропитывающие средства, которые могут быть использованы еще на материале либо уже на готовых стенах, полу, потолке и полках.

Финишная отделка помещения должна проводиться деревянными панелями – кедровой или еловой вагонкой. Выбор именно этого материала будет наиболее оптимальным. При этом желательно выбирать такой материал, на котором будут отсутствовать смола и сучки. При этом потолок и стены ещё до финишной отделки парной нужно утеплить, изолировать от пара с помощью минеральной ваты и еще одного слоя утеплителя. Затем уже можно использовать вагонку.

Полы нужно отделывать специальным материалом, который нужно выбирать по способности стойко выдерживать высокую температуру и влажность, без чего в парилке не обойтись. Например, хорошим выбором станет использование керамической плитки или аналогичного материала. Монтаж плитки осуществляют, используя стандартную схему. Сначала выравнивают основание, потом закрепляют плитки. Для этого лучше всего использовать специальный вяжущий состав.

Желательно делать пол сауны деревянным или с деревянными элементами. Хорошим вариантом может стать использование деревянных досок. При этом используются лаги как крепежные элементы. Оптимальнее использовать доски толщиной в пять сантиметров. Чтобы жидкость быстрее уходила, можно оставить небольшое расстояние между досками либо потратить время на сооружение отдельного люка, который будет закрывать перфорированная решётка. Также можно соорудить оттоки к канализации.

Когда пол в сауне будет готов, можно будет задуматься о главном элементе парной – о печке. Стоит отметить, что перед установкой печи нужно заняться обустройством основания. Фундаменты различаются по типу и размерам. Выбрать подходящий можно, учитывая индивидуальные особенности обогревательного оборудования. Лучшим выбором станет приобретение небольшой металлической печи. В качестве каменки лучше всего использовать речные булыжники. Такой выбор прежде всего будет связан с тем, что булыжник доступен всем, выдерживает довольно высокие температуры и не начинает при этом трескаться.

Изготовление финской сауны в домашних условиях на даче вряд ли будет сильно отличаться от вышеописанного, за исключением учёта особенностей грунта, предназначения и частоты посещений. В целом, принципы остаются теми же. Также можно оборудовать её пошагово прямо в дачном домике, например, в ванной или на цокольном этаже либо в отдельно стоящем помещении. Обязательно выполните утепление стен и организуйте качественный водоотвод во втором случае.

Полезные мелочи

Обустраивать сауну лучше с вентиляционными отверстиями. При этом с вентиляцией должно быть каждое из помещений парной. Наиболее простой способ его оборудования – создание вытяжного отверстия почти у самого потолка, а также создание приточного канала рядом с полом. Можно сделать вентиляцию и иным способом. Также не забудьте правильно расставить мебель.

Полезным будет и наличие в парилке светильников. Это может создать в парилке особую, ни с чем не сравнимую атмосферу. Их лучше укомплектовать с помощью специальных оправ для защиты от повышенной влажности и температуры. В этих же целях светильник закрывают с помощью герметичного колпака.

Также полезно обращать внимание при покупке на классы устойчивости, которые должны быть указаны на упаковке или в инструкции.

Нужно проявить предусмотрительность и выбрать лампы правильно. От потолка до светильника желательно выдержать расстояние в 30 сантиметров. А над обогревательным прибором светильники вообще устанавливать запрещено.

Полезными могут стать также вертикальные полки. На них можно размещать веники, какие-либо ковши, ёмкости, принадлежности и иную утварь. Их можно сделать с помощью деревянных брусков. Здесь также не рекомендуется использовать металлические крепежи. По русской традиции полочки нужно размещать на противоположной печке стене. Полки нужно обшить также деревом, сохраняя щели для того, чтобы влага быстрее высыхала. Полезной мелочью станет также подставка для ног или подголовник.

Советы и рекомендации

Ещё до использования парной следует ознакомиться с правилами, которые позволят посещать ее без ущерба для здоровья.

Рекомендациями будут следующие правила:

• до того, как начинать париться, не стоит отказываться от применения тёплого душа без мыла;
• нельзя сразу же размещаться на верхней полке, так как это негативно скажется на коже, к перепадам температуры её нужно подготовить;
• париться стоя или сидя вредно для здоровья, для максимального удовлетворения лучше делать это в положении лёжа;
• при малейшем дискомфорте из парной лучше сразу уйти, последствия могут быть необратимыми;
• дольше пятнадцати минут в сауне сидеть категорически не рекомендуется, это вредно для здоровья;
• сразу после сауны лучше всего сходить в душ, чтобы смыть пот, после чего можно сразу воспользоваться бассейном;
• после парилки полезно воспользоваться услугами массажиста, благодаря чему можно добиться улучшения кровообращения;
• полезно выпивать воду, причем чем больше, тем лучше;
• распитие спиртного в сауне приведет только к отрицательным последствиям, поэтому от него лучше отказаться;
• надевать одежду не следует первые минут двадцать, так как телу нужно дать время обсохнуть.

Также не забывайте, что детей, которым не исполнилось четыре года, отправлять в парную нельзя. Берегите свое здоровье и здоровье близких вам людей.

Удачные примеры и варианты

Один из удачных примеров размещения парилки – рядом с душевой в городской квартире. Этот вариант особенно удобен для тех, кому хочется расслабиться в парилке в трудовые будни после работы.

Конечно же, сауну лучше сооружать из дерева. Причем все полки и ёмкости – ковши, бочки и т. д. тоже лучше выбирать из натуральных материалов.

При постройке бани своими руками можно проявить незаурядные дизайнерские способности. Сауна может стать настоящей площадкой для реализации художественных задумок. Так, например, можно расположить стены по кругу, как на фото.

Стоит отметить, что ассортимент вариантов огромен, поэтому сделать выбор предстоит только вам. Учитывайте при этом собственные желания, потребности, а также не забывайте про имеющиеся финансовые возможности.

Итак, постройка сауны самостоятельно – дело замысловатое, в котором не помешают советы специалистов. Однако следуя изложенной выше инструкции, построить собственную сауну рядом с жилищем или прямо в нём вполне реально. Достаточно только запастись терпением, прикупить качественные материалы и приступить к работе. Результат, безусловно, вас порадует, поскольку вы получите отличное место для расслабления, отдыха и встречи со своими близкими.

В следующем видео смотрите как построить сауну своими руками.

проекты сауны в квартире, как сделать конструкцию с бассейном, как построить инфракрасную парную

Кто не мечтал о своей собственной сауне под боком? Ответ, само собой, положительный, ведь преимущества домашней сауны очевидны. Прежде всего – это отдых и расслабление. Помимо этого, в парилке можно отлично посидеть с другом, получить наслаждение, к тому же бесспорен оздоровительный эффект парной.

Особенности

В современный период нет необходимости отправляться за город или посещать общественные заведения для такого отдыха, ведь можно обустроить парилку рядом. Не требуется делать это в отдельно стоящем здании. Сауна небольших размеров вполне может поместиться в жилом помещении либо на даче. Расположенная дома сауна, как правило, строится в виде кабины из деревянных материалов и отделывается так, чтобы лучше держать тепло и создавать пар. Но при желании парную можно расположить и в отдельном строении.

Конфигурации парных также могут быть различными. Но при этом строить конструкции с разными конфигурациями нужно по одному принципу и следуя однообразному порядку. А справиться с подобными работами можно самостоятельно, не прибегая к помощи специалистов.

Достаточно выбрать подходящую для парной комнату – она должна быть закрытой и сухой. Также необходимо, чтобы к помещению были подведены вода и ток, приветствуется наличие вентиляции. В этом случае в нёй возможно размещение кабины для парилки. Остаётся запастись решительным настроем, инструментами и материалами, изучить теорию и приступать к практической реализации своего замысла.

При возведении сауны потребуется учесть ряд особенностей, которыми обладает конструкция сауны. Они определяют надёжность постройки и время её службы. А это довольно важно, поэтому перечислим их. Во-первых, когда расположение скамеек – ярусное, от одной скамейки до другой должно быть не менее 40 сантиметров. Такое расстояние является самым удобным для тех, кто будет париться. Во-вторых, углы парилки нужно оснастить осветительными приборами. Свет будет падать так, что освещаться будет практически вся площадь парной.

Для удобства скамейки нужно оснастить спинками или вертикальной обшивкой. Это обеспечит комфорт всем посетителям и позволит максимально расслабиться. Полы лучше покрывать плиткой из керамики либо другого материала, главное, чтобы он был способен выдерживать высокие температуры, а также постоянную влагу. Только такой пол сможет долго служить свою службу. Но нужно отметить, что места, по которым предполагается перемещаться, должны быть деревянными. Дерево сильно не нагревается, поэтому перемещаться по парной можно будет с наибольшим комфортом.

Если вы решили сделать такое устройство у себя дома, тогда обязательно должны быть выполнены все нормы. Необходимо получить соответствующее разрешение.

Стиль и дизайн

Стиль и дизайн парной, безусловно, нужно продумать до мелочей. Для начала нужно рассмотреть планировку помещения. Обычно используется классический вариант парной из трёх помещений – предбанника или раздевалки, моечной или душевой и непосредственно парной. Традиционные русские бани обычно включают два помещения, поскольку парилку и душевую, как правило, объединяют. Поэтому при выборе парилки в русском стиле нужно учитывать этот факт. По желанию и при наличии денег можно добавить в сауне ряд необязательных помещений. Например, возможно оборудование купели или бассейна, комнаты для игр – бильярдной или аналогичных комнат, также можно добавить кухню, зону для отдыха, уборную или курилку.

При этом стилевое решение сауны также может быть различным. Например, русский стиль, который уже упоминался ранее. Его отличает сдержанность и лаконичность в деталях. Как правило, это массивный стол, много лавок и лежанок, берёзовые веники, деревянные бочонки и ковши. Современным такой интерьер можно сделать с помощью бильярда или, например, телевизора.

Также популярным для оформления парилки является старинный стиль. Зачастую его сопровождают кованые элементы, деревянная утварь и иные аналогичные предметы. Также характерно для этого стиля наличие на деревянных элементах замысловатой резьбы. Помимо этого, на стену можно повесить дубовые или берёзовые веники. Также они могут быть представлены благоухающей травой. Всё это можно использовать на практике и париться или же сохранять в качестве элементов декора.

Из чего строить?

Строить сауну нужно при наличии определенного набора инструментов и материалов. Обязательно наличие столярного инструмента, тачки, лопаты, бетономешалки, кельмы, строительного уровня и ёмкости, в которой будет приготовлен раствор. При этом для ручного замешивания раствора потребуется применение металлической ёмкости и совковой лопаты. Либо можно воспользоваться строительным миксером, а также электрической дрелью. При этом потребуется большая мощность и специальная насадка. Помимо этого, в процессе возведения парной придётся пользоваться и электрическим лобзиком. Благодаря ему можно сделать пропил, надрез и тому подобное. Их можно использовать с практической целью или в качестве декоративных элементов.

Также вам понадобится лак, пропитка и краска. Это же необходимо для декорирования.

Если говорить о материалах, то нужно обратить внимание на то, что не обойтись при строительстве сауны без дерева, особенно если у вас котел на дровах, который имеет терморегулятор. Это наиболее оптимальный материал, который принято использовать в банях, парилках и саунах. Лучшими признаны сауны из липы, абаши и осины. Такая древесина подходит и для оборудования парной прямо в жилом помещении. Стоит отметить, что применять разные виды дерева нельзя. Но каждый может выбирать породу, подходящую именно ему.

Подходящей для сауны может стать древесина.

• Скандинавской сосны. Особенностью является розовый оттенок, что создаёт некоторый декоративный эффект. При этом у древесины сосны почти отсутствуют сучки, зато явно проглядывается рисунок в виде колечек. Но при этом с течением времени дерево начинает темнеть и быстро стареет. Поэтому не все считают сосну подходящим вариантом.
• Ольхи. Это дерево характеризует высокая плотность, а также наличие светлого розово-коричневого оттенка. Также древесина порадует глаз замысловатым кольцевым узором. Но обычно ольхой отделывают внешнюю поверхность в парилке.
• Хемлока. Этот вид древесины характеризует розово-коричневый оттенок. Также у дерева отсутствуют смола и сучки. Зато имеется узор – параллельные линии.
• Скандинавской ели. Оттенок – светло-желтый. При этом на древесине часто попадаются мелкие сучки.
• Липы. У липовой древесины отсутствуют сучки и смола. А это, несомненно, плюс. Такой материал можно применять в любом обогревателе, который имеет регулятор.
• Осины. У этого дерева также не будет выделяться смола. Кроме того, осиновая древесина не будет гнить. Также осину отличает светлый бежевый цвет.
• Абаши. Это древесина африканского дуба, которую отличают плотность, ровная структура, низкий уровень теплопроводности, а также светлые коричневые оттенки и тёмные точки.

Как сделать своими руками?

Предшествовать самой постройке парной должно составление её проекта. Его можно делать на заказ, начертить самому или поискать готовый прототип. Для того чтобы не совершить ошибок при проектировании, рекомендуется решить, на скольких человек сауна будет рассчитана. При этом следует помнить, что одному человеку в среднем понадобится около 2 квадратных метров. Поэтому при расчете на шестерых гостей в среднем понадобиться 12 квадратных метров общей площади.

Исходя из расчета общей площади определяется, какой уровень мощности обогревательного оборудования потребуется для того, чтобы добиться нужной температуры в парной. Также лучше при планировке предусмотреть, как будут размещаться банные полки. От них до печи должно быть порядка метра. Также неплохо при планировании продумать и рассчитать оптимальное расстояние от полки до полки и до лавочки. Не менее важно определиться с месторасположением труб, подводящих воду, вентиляционных отверстий и сливов. Во время подключения всех этих систем необходимо быть предельно внимательными.

В этот список рекомендуется включить и освещение, а также учёт площади на помещения с дополнительными функциями. Может быть дополнительно добавлена инфракрасная лампа. Зарисовка эскизов и чертежей должна осуществляться в соответствии с планировкой.

Независимо от места расположения сауны сначала потребуется заложить основу – залить фундамент или пол. Если предполагается заливать бетонный пол, то необходимо помнить, что такой слой должен высыхать до конца перед тем, как в помещении можно будет проводить еще какие-либо работы. Как правило, полное высыхание происходит за четыре недели. Далее на поверхность бетона укладывают в несколько слоев рубероид. При этом перед заливкой можно предусмотреть наличие вентиляционных труб для дальнейшего оборудования вентиляции.

Далее устанавливаем брусья. Рекомендуемые размеры составляют 15 на 15 либо 20 на 20 сантиметров. Контакт брусьев и фундамента лучше исключить, поэтому на бетон укладывается сначала рейка, затем – брус. Пустое место между деревянными элементами нужно заполнить при помощи теплоизолирующего материала, например, можно использовать монтажную пену или уплотнители из джута. Важно надёжно соединять брусья между собой. Поэтому металлические крепёжные детали использовать не рекомендуется – они плохо взаимодействуют с высокими температурой и влажностью. Зато вполне можно использовать пазы и нагели.

Сверху на брусья необходимо закрепить прочные доски и рубероид. После этого рекомендуется в течение 0,5 года не трогать ничего, дать древесине усесться. Далее можно делать дверные и оконные проёмы и монтировать их. Стоит отметить, что дорогой брус высокого качества не требует времени для усадки.

Важно не забыть про антисептическую и антипиреновую обработку дерева, иначе порода не будет устойчива к влаге. Это пропитывающие средства, которые могут быть использованы еще на материале либо уже на готовых стенах, полу, потолке и полках.

Финишная отделка помещения должна проводиться деревянными панелями – кедровой или еловой вагонкой. Выбор именно этого материала будет наиболее оптимальным. При этом желательно выбирать такой материал, на котором будут отсутствовать смола и сучки. При этом потолок и стены ещё до финишной отделки парной нужно утеплить, изолировать от пара с помощью минеральной ваты и еще одного слоя утеплителя. Затем уже можно использовать вагонку.

Полы нужно отделывать специальным материалом, который нужно выбирать по способности стойко выдерживать высокую температуру и влажность, без чего в парилке не обойтись. Например, хорошим выбором станет использование керамической плитки или аналогичного материала. Монтаж плитки осуществляют, используя стандартную схему. Сначала выравнивают основание, потом закрепляют плитки. Для этого лучше всего использовать специальный вяжущий состав.

Желательно делать пол сауны деревянным или с деревянными элементами. Хорошим вариантом может стать использование деревянных досок. При этом используются лаги как крепежные элементы. Оптимальнее использовать доски толщиной в пять сантиметров. Чтобы жидкость быстрее уходила, можно оставить небольшое расстояние между досками либо потратить время на сооружение отдельного люка, который будет закрывать перфорированная решётка. Также можно соорудить оттоки к канализации.

Когда пол в сауне будет готов, можно будет задуматься о главном элементе парной – о печке. Стоит отметить, что перед установкой печи нужно заняться обустройством основания. Фундаменты различаются по типу и размерам. Выбрать подходящий можно, учитывая индивидуальные особенности обогревательного оборудования. Лучшим выбором станет приобретение небольшой металлической печи. В качестве каменки лучше всего использовать речные булыжники. Такой выбор прежде всего будет связан с тем, что булыжник доступен всем, выдерживает довольно высокие температуры и не начинает при этом трескаться.

Изготовление финской сауны в домашних условиях на даче вряд ли будет сильно отличаться от вышеописанного, за исключением учёта особенностей грунта, предназначения и частоты посещений. В целом, принципы остаются теми же. Также можно оборудовать её пошагово прямо в дачном домике, например, в ванной или на цокольном этаже либо в отдельно стоящем помещении. Обязательно выполните утепление стен и организуйте качественный водоотвод во втором случае.

Полезные мелочи

Обустраивать сауну лучше с вентиляционными отверстиями. При этом с вентиляцией должно быть каждое из помещений парной. Наиболее простой способ его оборудования – создание вытяжного отверстия почти у самого потолка, а также создание приточного канала рядом с полом. Можно сделать вентиляцию и иным способом. Также не забудьте правильно расставить мебель.

Полезным будет и наличие в парилке светильников. Это может создать в парилке особую, ни с чем не сравнимую атмосферу. Их лучше укомплектовать с помощью специальных оправ для защиты от повышенной влажности и температуры. В этих же целях светильник закрывают с помощью герметичного колпака.

Также полезно обращать внимание при покупке на классы устойчивости, которые должны быть указаны на упаковке или в инструкции.

Нужно проявить предусмотрительность и выбрать лампы правильно. От потолка до светильника желательно выдержать расстояние в 30 сантиметров. А над обогревательным прибором светильники вообще устанавливать запрещено.

Полезными могут стать также вертикальные полки. На них можно размещать веники, какие-либо ковши, ёмкости, принадлежности и иную утварь. Их можно сделать с помощью деревянных брусков. Здесь также не рекомендуется использовать металлические крепежи. По русской традиции полочки нужно размещать на противоположной печке стене. Полки нужно обшить также деревом, сохраняя щели для того, чтобы влага быстрее высыхала. Полезной мелочью станет также подставка для ног или подголовник.

Советы и рекомендации

Ещё до использования парной следует ознакомиться с правилами, которые позволят посещать ее без ущерба для здоровья.

Рекомендациями будут следующие правила:

• до того, как начинать париться, не стоит отказываться от применения тёплого душа без мыла;
• нельзя сразу же размещаться на верхней полке, так как это негативно скажется на коже, к перепадам температуры её нужно подготовить;
• париться стоя или сидя вредно для здоровья, для максимального удовлетворения лучше делать это в положении лёжа;
• при малейшем дискомфорте из парной лучше сразу уйти, последствия могут быть необратимыми;
• дольше пятнадцати минут в сауне сидеть категорически не рекомендуется, это вредно для здоровья;
• сразу после сауны лучше всего сходить в душ, чтобы смыть пот, после чего можно сразу воспользоваться бассейном;
• после парилки полезно воспользоваться услугами массажиста, благодаря чему можно добиться улучшения кровообращения;
• полезно выпивать воду, причем чем больше, тем лучше;
• распитие спиртного в сауне приведет только к отрицательным последствиям, поэтому от него лучше отказаться;
• надевать одежду не следует первые минут двадцать, так как телу нужно дать время обсохнуть.

Также не забывайте, что детей, которым не исполнилось четыре года, отправлять в парную нельзя. Берегите свое здоровье и здоровье близких вам людей.

Удачные примеры и варианты

Один из удачных примеров размещения парилки – рядом с душевой в городской квартире. Этот вариант особенно удобен для тех, кому хочется расслабиться в парилке в трудовые будни после работы.

Конечно же, сауну лучше сооружать из дерева. Причем все полки и ёмкости – ковши, бочки и т. д. тоже лучше выбирать из натуральных материалов.

При постройке бани своими руками можно проявить незаурядные дизайнерские способности. Сауна может стать настоящей площадкой для реализации художественных задумок. Так, например, можно расположить стены по кругу, как на фото.

Стоит отметить, что ассортимент вариантов огромен, поэтому сделать выбор предстоит только вам. Учитывайте при этом собственные желания, потребности, а также не забывайте про имеющиеся финансовые возможности.

Итак, постройка сауны самостоятельно – дело замысловатое, в котором не помешают советы специалистов. Однако следуя изложенной выше инструкции, построить собственную сауну рядом с жилищем или прямо в нём вполне реально. Достаточно только запастись терпением, прикупить качественные материалы и приступить к работе. Результат, безусловно, вас порадует, поскольку вы получите отличное место для расслабления, отдыха и встречи со своими близкими.

В следующем видео смотрите как построить сауну своими руками.

проекты сауны в квартире, как сделать конструкцию с бассейном, как построить инфракрасную парную

Кто не мечтал о своей собственной сауне под боком? Ответ, само собой, положительный, ведь преимущества домашней сауны очевидны. Прежде всего – это отдых и расслабление. Помимо этого, в парилке можно отлично посидеть с другом, получить наслаждение, к тому же бесспорен оздоровительный эффект парной.

Особенности

В современный период нет необходимости отправляться за город или посещать общественные заведения для такого отдыха, ведь можно обустроить парилку рядом. Не требуется делать это в отдельно стоящем здании. Сауна небольших размеров вполне может поместиться в жилом помещении либо на даче. Расположенная дома сауна, как правило, строится в виде кабины из деревянных материалов и отделывается так, чтобы лучше держать тепло и создавать пар. Но при желании парную можно расположить и в отдельном строении.

Конфигурации парных также могут быть различными. Но при этом строить конструкции с разными конфигурациями нужно по одному принципу и следуя однообразному порядку. А справиться с подобными работами можно самостоятельно, не прибегая к помощи специалистов.

Достаточно выбрать подходящую для парной комнату – она должна быть закрытой и сухой. Также необходимо, чтобы к помещению были подведены вода и ток, приветствуется наличие вентиляции. В этом случае в нёй возможно размещение кабины для парилки. Остаётся запастись решительным настроем, инструментами и материалами, изучить теорию и приступать к практической реализации своего замысла.

При возведении сауны потребуется учесть ряд особенностей, которыми обладает конструкция сауны. Они определяют надёжность постройки и время её службы. А это довольно важно, поэтому перечислим их. Во-первых, когда расположение скамеек – ярусное, от одной скамейки до другой должно быть не менее 40 сантиметров. Такое расстояние является самым удобным для тех, кто будет париться. Во-вторых, углы парилки нужно оснастить осветительными приборами. Свет будет падать так, что освещаться будет практически вся площадь парной.

Для удобства скамейки нужно оснастить спинками или вертикальной обшивкой. Это обеспечит комфорт всем посетителям и позволит максимально расслабиться. Полы лучше покрывать плиткой из керамики либо другого материала, главное, чтобы он был способен выдерживать высокие температуры, а также постоянную влагу. Только такой пол сможет долго служить свою службу. Но нужно отметить, что места, по которым предполагается перемещаться, должны быть деревянными. Дерево сильно не нагревается, поэтому перемещаться по парной можно будет с наибольшим комфортом.

Если вы решили сделать такое устройство у себя дома, тогда обязательно должны быть выполнены все нормы. Необходимо получить соответствующее разрешение.

Стиль и дизайн

Стиль и дизайн парной, безусловно, нужно продумать до мелочей. Для начала нужно рассмотреть планировку помещения. Обычно используется классический вариант парной из трёх помещений – предбанника или раздевалки, моечной или душевой и непосредственно парной. Традиционные русские бани обычно включают два помещения, поскольку парилку и душевую, как правило, объединяют. Поэтому при выборе парилки в русском стиле нужно учитывать этот факт. По желанию и при наличии денег можно добавить в сауне ряд необязательных помещений. Например, возможно оборудование купели или бассейна, комнаты для игр – бильярдной или аналогичных комнат, также можно добавить кухню, зону для отдыха, уборную или курилку.

При этом стилевое решение сауны также может быть различным. Например, русский стиль, который уже упоминался ранее. Его отличает сдержанность и лаконичность в деталях. Как правило, это массивный стол, много лавок и лежанок, берёзовые веники, деревянные бочонки и ковши. Современным такой интерьер можно сделать с помощью бильярда или, например, телевизора.

Также популярным для оформления парилки является старинный стиль. Зачастую его сопровождают кованые элементы, деревянная утварь и иные аналогичные предметы. Также характерно для этого стиля наличие на деревянных элементах замысловатой резьбы. Помимо этого, на стену можно повесить дубовые или берёзовые веники. Также они могут быть представлены благоухающей травой. Всё это можно использовать на практике и париться или же сохранять в качестве элементов декора.

Из чего строить?

Строить сауну нужно при наличии определенного набора инструментов и материалов. Обязательно наличие столярного инструмента, тачки, лопаты, бетономешалки, кельмы, строительного уровня и ёмкости, в которой будет приготовлен раствор. При этом для ручного замешивания раствора потребуется применение металлической ёмкости и совковой лопаты. Либо можно воспользоваться строительным миксером, а также электрической дрелью. При этом потребуется большая мощность и специальная насадка. Помимо этого, в процессе возведения парной придётся пользоваться и электрическим лобзиком. Благодаря ему можно сделать пропил, надрез и тому подобное. Их можно использовать с практической целью или в качестве декоративных элементов.

Также вам понадобится лак, пропитка и краска. Это же необходимо для декорирования.

Если говорить о материалах, то нужно обратить внимание на то, что не обойтись при строительстве сауны без дерева, особенно если у вас котел на дровах, который имеет терморегулятор. Это наиболее оптимальный материал, который принято использовать в банях, парилках и саунах. Лучшими признаны сауны из липы, абаши и осины. Такая древесина подходит и для оборудования парной прямо в жилом помещении. Стоит отметить, что применять разные виды дерева нельзя. Но каждый может выбирать породу, подходящую именно ему.

Подходящей для сауны может стать древесина.

• Скандинавской сосны. Особенностью является розовый оттенок, что создаёт некоторый декоративный эффект. При этом у древесины сосны почти отсутствуют сучки, зато явно проглядывается рисунок в виде колечек. Но при этом с течением времени дерево начинает темнеть и быстро стареет. Поэтому не все считают сосну подходящим вариантом.
• Ольхи. Это дерево характеризует высокая плотность, а также наличие светлого розово-коричневого оттенка. Также древесина порадует глаз замысловатым кольцевым узором. Но обычно ольхой отделывают внешнюю поверхность в парилке.
• Хемлока. Этот вид древесины характеризует розово-коричневый оттенок. Также у дерева отсутствуют смола и сучки. Зато имеется узор – параллельные линии.
• Скандинавской ели. Оттенок – светло-желтый. При этом на древесине часто попадаются мелкие сучки.
• Липы. У липовой древесины отсутствуют сучки и смола. А это, несомненно, плюс. Такой материал можно применять в любом обогревателе, который имеет регулятор.
• Осины. У этого дерева также не будет выделяться смола. Кроме того, осиновая древесина не будет гнить. Также осину отличает светлый бежевый цвет.
• Абаши. Это древесина африканского дуба, которую отличают плотность, ровная структура, низкий уровень теплопроводности, а также светлые коричневые оттенки и тёмные точки.

Как сделать своими руками?

Предшествовать самой постройке парной должно составление её проекта. Его можно делать на заказ, начертить самому или поискать готовый прототип. Для того чтобы не совершить ошибок при проектировании, рекомендуется решить, на скольких человек сауна будет рассчитана. При этом следует помнить, что одному человеку в среднем понадобится около 2 квадратных метров. Поэтому при расчете на шестерых гостей в среднем понадобиться 12 квадратных метров общей площади.

Исходя из расчета общей площади определяется, какой уровень мощности обогревательного оборудования потребуется для того, чтобы добиться нужной температуры в парной. Также лучше при планировке предусмотреть, как будут размещаться банные полки. От них до печи должно быть порядка метра. Также неплохо при планировании продумать и рассчитать оптимальное расстояние от полки до полки и до лавочки. Не менее важно определиться с месторасположением труб, подводящих воду, вентиляционных отверстий и сливов. Во время подключения всех этих систем необходимо быть предельно внимательными.

В этот список рекомендуется включить и освещение, а также учёт площади на помещения с дополнительными функциями. Может быть дополнительно добавлена инфракрасная лампа. Зарисовка эскизов и чертежей должна осуществляться в соответствии с планировкой.

Независимо от места расположения сауны сначала потребуется заложить основу – залить фундамент или пол. Если предполагается заливать бетонный пол, то необходимо помнить, что такой слой должен высыхать до конца перед тем, как в помещении можно будет проводить еще какие-либо работы. Как правило, полное высыхание происходит за четыре недели. Далее на поверхность бетона укладывают в несколько слоев рубероид. При этом перед заливкой можно предусмотреть наличие вентиляционных труб для дальнейшего оборудования вентиляции.

Далее устанавливаем брусья. Рекомендуемые размеры составляют 15 на 15 либо 20 на 20 сантиметров. Контакт брусьев и фундамента лучше исключить, поэтому на бетон укладывается сначала рейка, затем – брус. Пустое место между деревянными элементами нужно заполнить при помощи теплоизолирующего материала, например, можно использовать монтажную пену или уплотнители из джута. Важно надёжно соединять брусья между собой. Поэтому металлические крепёжные детали использовать не рекомендуется – они плохо взаимодействуют с высокими температурой и влажностью. Зато вполне можно использовать пазы и нагели.

Сверху на брусья необходимо закрепить прочные доски и рубероид. После этого рекомендуется в течение 0,5 года не трогать ничего, дать древесине усесться. Далее можно делать дверные и оконные проёмы и монтировать их. Стоит отметить, что дорогой брус высокого качества не требует времени для усадки.

Важно не забыть про антисептическую и антипиреновую обработку дерева, иначе порода не будет устойчива к влаге. Это пропитывающие средства, которые могут быть использованы еще на материале либо уже на готовых стенах, полу, потолке и полках.

Финишная отделка помещения должна проводиться деревянными панелями – кедровой или еловой вагонкой. Выбор именно этого материала будет наиболее оптимальным. При этом желательно выбирать такой материал, на котором будут отсутствовать смола и сучки. При этом потолок и стены ещё до финишной отделки парной нужно утеплить, изолировать от пара с помощью минеральной ваты и еще одного слоя утеплителя. Затем уже можно использовать вагонку.

Полы нужно отделывать специальным материалом, который нужно выбирать по способности стойко выдерживать высокую температуру и влажность, без чего в парилке не обойтись. Например, хорошим выбором станет использование керамической плитки или аналогичного материала. Монтаж плитки осуществляют, используя стандартную схему. Сначала выравнивают основание, потом закрепляют плитки. Для этого лучше всего использовать специальный вяжущий состав.

Желательно делать пол сауны деревянным или с деревянными элементами. Хорошим вариантом может стать использование деревянных досок. При этом используются лаги как крепежные элементы. Оптимальнее использовать доски толщиной в пять сантиметров. Чтобы жидкость быстрее уходила, можно оставить небольшое расстояние между досками либо потратить время на сооружение отдельного люка, который будет закрывать перфорированная решётка. Также можно соорудить оттоки к канализации.

Когда пол в сауне будет готов, можно будет задуматься о главном элементе парной – о печке. Стоит отметить, что перед установкой печи нужно заняться обустройством основания. Фундаменты различаются по типу и размерам. Выбрать подходящий можно, учитывая индивидуальные особенности обогревательного оборудования. Лучшим выбором станет приобретение небольшой металлической печи. В качестве каменки лучше всего использовать речные булыжники. Такой выбор прежде всего будет связан с тем, что булыжник доступен всем, выдерживает довольно высокие температуры и не начинает при этом трескаться.

Изготовление финской сауны в домашних условиях на даче вряд ли будет сильно отличаться от вышеописанного, за исключением учёта особенностей грунта, предназначения и частоты посещений. В целом, принципы остаются теми же. Также можно оборудовать её пошагово прямо в дачном домике, например, в ванной или на цокольном этаже либо в отдельно стоящем помещении. Обязательно выполните утепление стен и организуйте качественный водоотвод во втором случае.

Полезные мелочи

Обустраивать сауну лучше с вентиляционными отверстиями. При этом с вентиляцией должно быть каждое из помещений парной. Наиболее простой способ его оборудования – создание вытяжного отверстия почти у самого потолка, а также создание приточного канала рядом с полом. Можно сделать вентиляцию и иным способом. Также не забудьте правильно расставить мебель.

Полезным будет и наличие в парилке светильников. Это может создать в парилке особую, ни с чем не сравнимую атмосферу. Их лучше укомплектовать с помощью специальных оправ для защиты от повышенной влажности и температуры. В этих же целях светильник закрывают с помощью герметичного колпака.

Также полезно обращать внимание при покупке на классы устойчивости, которые должны быть указаны на упаковке или в инструкции.

Нужно проявить предусмотрительность и выбрать лампы правильно. От потолка до светильника желательно выдержать расстояние в 30 сантиметров. А над обогревательным прибором светильники вообще устанавливать запрещено.

Полезными могут стать также вертикальные полки. На них можно размещать веники, какие-либо ковши, ёмкости, принадлежности и иную утварь. Их можно сделать с помощью деревянных брусков. Здесь также не рекомендуется использовать металлические крепежи. По русской традиции полочки нужно размещать на противоположной печке стене. Полки нужно обшить также деревом, сохраняя щели для того, чтобы влага быстрее высыхала. Полезной мелочью станет также подставка для ног или подголовник.

Советы и рекомендации

Ещё до использования парной следует ознакомиться с правилами, которые позволят посещать ее без ущерба для здоровья.

Рекомендациями будут следующие правила:

• до того, как начинать париться, не стоит отказываться от применения тёплого душа без мыла;
• нельзя сразу же размещаться на верхней полке, так как это негативно скажется на коже, к перепадам температуры её нужно подготовить;
• париться стоя или сидя вредно для здоровья, для максимального удовлетворения лучше делать это в положении лёжа;
• при малейшем дискомфорте из парной лучше сразу уйти, последствия могут быть необратимыми;
• дольше пятнадцати минут в сауне сидеть категорически не рекомендуется, это вредно для здоровья;
• сразу после сауны лучше всего сходить в душ, чтобы смыть пот, после чего можно сразу воспользоваться бассейном;
• после парилки полезно воспользоваться услугами массажиста, благодаря чему можно добиться улучшения кровообращения;
• полезно выпивать воду, причем чем больше, тем лучше;
• распитие спиртного в сауне приведет только к отрицательным последствиям, поэтому от него лучше отказаться;
• надевать одежду не следует первые минут двадцать, так как телу нужно дать время обсохнуть.

Также не забывайте, что детей, которым не исполнилось четыре года, отправлять в парную нельзя. Берегите свое здоровье и здоровье близких вам людей.

Удачные примеры и варианты

Один из удачных примеров размещения парилки – рядом с душевой в городской квартире. Этот вариант особенно удобен для тех, кому хочется расслабиться в парилке в трудовые будни после работы.

Конечно же, сауну лучше сооружать из дерева. Причем все полки и ёмкости – ковши, бочки и т. д. тоже лучше выбирать из натуральных материалов.

При постройке бани своими руками можно проявить незаурядные дизайнерские способности. Сауна может стать настоящей площадкой для реализации художественных задумок. Так, например, можно расположить стены по кругу, как на фото.

Стоит отметить, что ассортимент вариантов огромен, поэтому сделать выбор предстоит только вам. Учитывайте при этом собственные желания, потребности, а также не забывайте про имеющиеся финансовые возможности.

Итак, постройка сауны самостоятельно – дело замысловатое, в котором не помешают советы специалистов. Однако следуя изложенной выше инструкции, построить собственную сауну рядом с жилищем или прямо в нём вполне реально. Достаточно только запастись терпением, прикупить качественные материалы и приступить к работе. Результат, безусловно, вас порадует, поскольку вы получите отличное место для расслабления, отдыха и встречи со своими близкими.

В следующем видео смотрите как построить сауну своими руками.

проекты с бассейном и комнатой отдыха, инфракрасная сауна, как сделать в квартире и как построить самому

Посещение сауны полезно для здоровья, помогает очистить организм и восстановить силы. Многие мечтают и у себя дома иметь возможность попариться, но чтобы осуществить задумку, необходимо знать некоторые тонкости.

Для строительства сауны на даче необязательно выделять отдельную постройку. Можно приспособить лоджию, часть ванной комнаты или веранды. А на личном участке земли можно возвести настоящий СПА-центр, если подойти к вопросу со знанием дела.

Особенности и устройство

В Финляндии всего-то 5 миллионов жителей, на которых приходится 2 миллиона саун, так как сауна считается национальным достоянием страны. Следует разобраться, что же такого в ней особенного. В отличие от русской бани в сауне более высокая температура и более низкая влажность. Из-за высоких температур в этом помещении традиционно в стране Суоми парились, рожали детей, лечили больных, вправляли суставы, коптили мясо. Влажность в сауне составляет не более 70 грамм пара на кубометр.

Устройство сауны включает несколько элементов. Главное помещение – это парная, где за счет печи-каменки создается жар, влажность можно повышать, выливая воду на камни. Смежное помещение – это моечная или предбанник, где моются после распаривания и берут воду. Способы нагрева помещения могут быть различными – с помощью дровяной печи, топящейся по-черному или по-белому, в современных зданиях ставят электропечь.

Традиционно парная – это небольшое помещение, высотой не более 2,5 метра. При увеличении кубатуры сильно увеличивается расход энергии на нагрев помещения.

Итак, чтобы устроить сауну, нужно соблюсти некоторые правила при постройке. Потребуется небольшое помещение, полки для парящихся на достаточной высоте, отверстия для вентиляции и печь электрическая или обычная. Важным элементом выступает хорошая теплоизоляция всего помещения, которая создается благодаря использованию отделки деревом. Предпочтительными являются осина, липа, тополь, ольха. Покрывать дерево морилками, лаками, восками и прочим нельзя. После парения принято окунаться, поэтому поблизости от парной должна быть прорубь, бассейн или хотя бы душ.

За счет такого устройства парной вытекают ее особенности. Она должна быть небольшим практически стерильным помещением, где невысокая влажность и высокая температура. Простудные и другие заболевания лечатся нахождением в сауне, именно поэтому финны, северный народ, не могут жить без сауны.

Сухой жар считается более безопасным для здоровья, чем в русской бане, но температуру более 100 градусов повышать все же не рекомендуется по технике безопасности для предотвращения возгорания.

Виды

В соответствии с температурно-влажностным режимом выделяют несколько видов саун:

• Финская сауна – подобные сооружения набирают все большую популярность. Внутри поддерживается температура до +140 градусов, а уровень влажности при этом низкий, не более десяти процентов. Считается, что столь сильное прогревание оказывает полезное воздействие на все системы организма.
• Русская баня – в классическом исполнении представляет собой бревенчатое строение с кирпичной печкой в парилке. Поэтому на ее строительство придется выделить круглую сумму. Несмотря на высокую себестоимость, эта разновидность остается самой популярной в России на протяжении многих веков. Для образования пара раскаленные камни поливают водой. В результате в помещении поддерживается высокая влажность, а температурный режим вместе с тем составляет от +65 до +80 градусов.
• Турецкий хамам – влажность выше, чем в русской бане, а температура не превышает сорока градусов. Таким образом, создаются оптимальные условия даже для людей, которые не переносят сильной жары. Помимо паровой, возведение турецкой сауны предполагает наличие помещений для различных процедур – массажа, обертываний и других. В качестве отделки вместо древесины используют керамическую плитку, мозаику с восточными орнаментами.

Проектирование: советы

Минимальные размеры рассчитывают исходя из числа устанавливаемых скамеек. Обычно берут количество человек, которые будут одновременно находиться в комнате, а потом продумывают, сколько мест потребуется. Самая маленькая сауна может быть рассчитана на одного-двух человек. Для экономии пространства достаточно поставить лавки так, чтобы можно было разместиться полулежа. А также должно оставаться свободное пространство для установки небольшой печки. В просторных помещениях рекомендовано располагать скамейки в форме буквы Г для экономии пространства.

Самый экономный и компактный вариант – это мини-сауна, представляющая собой небольшой шкаф, в котором можно париться одному или вдвоем. Подобная конструкция актуальна для малогабаритных городских квартир, ее часто устанавливают в ванной или спальне. Для тех, кто превыше всего ставит комфорт, больше подойдет семейная сауна. При проектировании учитывают, чтобы внутри помещалась скамейка, на которую человек сможет лечь. В данном случае общепринятым стандартом является длина стены не менее 1,8 метра.

Стоит отметить, что согласно нормам Финского института строительных стандартов, площадь должна составлять не менее чем 1,8×2,5 метра.

Высокие потолки не нужны, так как увеличение кубатуры помещения приводит к росту энергозатрат на отопление. Печь располагают на высоте 1–1,5 метра над полом, а скамейки располагают выше. Потолок должен располагаться на расстоянии не менее чем на 1,1 метра над верхней точкой платформы, на которой будут сидеть люди.

Для семейной сауны рекомендуемая высота потолка составляет 2,1 м, а для общественной – она может достигать 2,8 м. Если есть желание сделать сауну с бассейном своими руками в домашних условиях, необходимо предварительно подготовить все чертежи и схемы работы. Нужно рассчитать водоотвод, как будет расположена электрика, выбрать какими будут лак и пропитка.

Подготовка

Важно правильно подготовиться к строительству и четко следовать технологии. В противном случае нахождение в парилке может доставлять дискомфорт и наносить вред здоровью. Вначале нужно правильно определить место под постройку, а также выбрать соответствующий требованиям проект постройки.

Выбор места и материалов

Построить сауну можно где угодно, но на земельном участке ее нельзя размещать возле границы с соседями. По правилам пожарной безопасности минимальное расстояние должно составлять 3 метра. Важно выбрать место, чтобы можно было рядом вырыть яму для септика.

Относительно материалов нет строгих требований, помимо классического сруба, актуальны постройки из кирпича. Встречаются также строения с каркасом из металлоконструкций. Если планируется выделить отдельное помещение в квартире или загородном коттедже, должна быть предусмотрена система вентиляции. Изнутри рекомендуется обшивать стены ольхой или липой, сосну лучше не использовать, так как она выделяет смолы.

Для возведения сауны потребуются следующие стройматериалы:

• пиломатериалы – брус, доски, бревна;
• древесина для скамеек, например, сосновая;
• вагонка для отделки;
• огнестойкий кирпич;
• песок, портландцемент, шамотная глина;
• теплоизоляция и пароизоляция, например, минвата, фольга, базальтовые листы и другие;
• оконные и дверные блоки;
• кровельное покрытие на выбор;
• трубы водопроводные и канализационные.

Инструменты и расчеты

Согласно нормативам, на каждого человека должно приходиться не менее 2,5 м³. Рекомендуемый объем парной должен составлять не более 40 м³. Если это отдельно стоящее здание, а не оборудованная комнатка в квартире, то помимо помещения, в котором будут париться, потребуется оборудовать кабину для мытья и раздевалку. В таком случае площадь маленькой сауны на одного человека составит минимум 10 м².

Этапы строительства

Работы начинают с подготовки котлованов, один из которых предназначен для фундамента, второй – под септик. Далее, производят закладку фундамента. Самым простым в исполнении является столбчатый. Если планируется масштабная постройка, лучше выбрать монолит или ленточный. В случае с ленточным фундаментом сразу проводят систему канализации. Трубы из полипропилена кладут на песчаную подушку, соединяя с желобом.

Если предусмотрен смеситель и унитаз, производят их подключение к канализации. Всю систему подключают к септику или выгребной яме. Если имеется центральное водоснабжение, возможно соединение с магистралью. Для автономного водоснабжения устанавливается бак на достаточной высоте, чтобы обеспечить напор. Тогда воду можно будет набирать даже из колодца насосом.

Пол и каркас

Для каркаса используют деревянные рейки и брус. В качестве крепежа для несущих балок подойдут строительные скобы и раскопки. Когда ставят стойки, сверху делают обвязку, чтобы здание не перекашивалось, делают подкосы. Собранный каркас обшивают досками, устанавливают дверные и оконные коробки. При монтаже напольного покрытия необходимо вначале положить лаги и слой пароизоляции.

Далее, кладут черновой пол, затем слой тепло- и гидроизоляции. После производится укладка половой доски.

Оптимальный вариант – это положить кафель, который не боится влаги. Для этого черновые доски заливают бетонной стяжкой, а уже потом кладут плитку.

Поскольку кафель при намокании становится очень скользким, для снижения травмоопасности его нужно накрывать деревянными щитами.

Стены: утепления, изоляция, отделка

Когда каркас обшит досками снаружи, изнутри монтируется несколько слоев, которые обеспечивают нормальное теплосбережение.

Перед установкой декоративного покрытия размещают изоляционные материалы в следующей последовательности:

• первый слой – это мембрана;
• второй – это минеральная вата;
• последний – это фольга, отражающая инфракрасное излучение.

Электрические провода проводят в термостойкой оплетке. Для отделки используют древесину, например, вагонку. Дерево должно обладать низкой теплопроводностью и не подвергаться деформациям в результате температурных воздействий. В бане нельзя использовать декоративные лакокрасочные покрытия, так как при нагревании они выделяют вредные испарения.

Потолок: вентиляция и обшивка

После возведения стропил укладывают пароизоляцию, теплоизоляцию и непосредственно покрытие – это рубероид, металлочерепицу или шифер. Печную трубу выводят с соблюдением требований безопасности. Потолок выполняют по такой же технологии, что и стены. Его не покрывают штукатуркой или краской, используется только дерево. Для утепления используют пенопласт, который укладывают на закрытые полиэтиленом доски и лаги. Образовавшиеся зазоры заливают монтажной пеной. Пароизоляцию размещают фольгой вверх и закрепляют строительным степлером.

Чтобы в парилке не было резких перепадов температур, раскаленный воздух должен смешиваться с прохладным. Поэтому необходимо организовать систему вентиляции так, чтобы воздушные потоки не только хорошо смешивались, но и не было сильного сквозняка.

При строительстве учитывают следующие факторы:

• площадь сечения приточного и вытяжного каналов должна быть примерно одинакова;
• на каждый кубический метр объема сауны должно приходиться не меньше 24 см² сечения канала.
• отверстия на вход и выход не должны быть напротив друг друга, иначе будет сквозняк, а в остальные места воздух поступить не успеет;
• для регуляции воздушного потока требуется установка задвижек.

Используется естественная или механическая вентиляционная система. Наиболее простой и бюджетной является естественная, однако, ее эффективность зависит от погоды. В ветреные дни такая вентиляция имеет больший КПД. А также рекомендуется оставлять зазор между дверным полотном и коробкой для обеспечения лучшего притока воздуха. Это отличный вариант для комнаты отдыха и раздевалки.

В парилке рекомендуют делать приточно-вытяжную вентиляцию. В ее состав входит рекуператор, засасывающий с улицы свежий воздух и подогревающий его отработанным из комнаты. Один распределитель распространяет воздушные потоки внутри помещения, а другой – выводит насыщенный углекислым газом воздух. Обычно для проветривания паровой достаточно 10 минут. Устройство вентиляции необходимо не только для обеспечения комфорта людей, но и для продления срока службы деревянных конструкций. Иначе дерево будет разрушаться от грибков и плесени, разводящихся в духоте.

Освещение и полки

Для установки используются одноярусные или двухъярусные полки из дерева. Поскольку кожа человека соприкасается со скамьей, для ее изготовления используют не выделяющие смол породы, например, липу. Минимальная ширина лавки должна составлять 0,5 метра, ставят ее у глухой стены, в которой нет окон.

Если планируется выделить комнату отдыха, туда будет удобно поставить раскладную мебель.

Светильники не должны светить в глаза, поэтому лучше выбрать мягкий рассеянный свет. Тогда человек сможет расслабиться и заняться релаксацией. Недостаток освещенности также нежелателен, в таком помещении будет неуютно и небезопасно.

Осветительные приборы должны выдерживать постоянное воздействие высоких температур более 100 градусов и сильной влажности. В целях безопасности при установке используются модели с керамическим основанием и плафонами из высокопрочного стекла.

Установка оборудования

На данный момент используются три вида печей – газовые, электрические и дровяные. Основные элементы работающей от дров модели – это топка и каменка, которые выполняют в едином корпусе или располагают по отдельности. Несмотря на то что подобное устройство повышает пожароопасность, его используют достаточно часто из-за доступности топлива. С такой печью помещение будет наполнено приятным запахом поленьев, создающим особую атмосферу.

Электрические модели оснащают нагревательным элементом, в роли которого может выступать ТЭН или особые пластины. Удобство подобного устройства состоит в первую очередь в простоте обслуживания. Не нужно растапливать печь, покупать дрова, чистить стены от копоти. К минусам относят высокое энергопотребление, а также прибор нельзя использовать при отключении электричества.

Укладка камней

Использовать можно только определенные породы, которые при сильном нагревании не подвергаются растрескиванию. Оптимальный вариант – это габбро-диабаз, талькохлорит, речная галька или белый кварц. Камни аккумулируют тепло и отдают пар в окружающее пространство.

Перед укладкой их нагревают, после чего кидают в холодную воду. Треснувшие отбраковывают, так как они не обладают достаточной прочностью. При расстановке вначале нужно разместить крупные экземпляры, затем между ними положить мелкие камушки. Важно в дальнейшем следить за уложенными породами, а также время от времени очищать и перекладывать.

Эксплуатация и правила посещения

Перед тем как отправиться в парную, необходимо подготовиться. Лучше воздержаться от приема спиртных напитков, которые могут плохо повлиять на сердце. Нужно снять верхнюю одежду, контактные линзы и украшения. Для нормального потоотделения перед процедурой принимают душ и насухо вытираются полотенцем.

Прежде чем зайти в помещение, необходимо надеть на голову войлочную шапочку, которая защитит от перегрева. Обязательная обувь – это шлепанцы, которые к тому же помогут не поскользнуться на мокром полу. Врачи советуют не одевать даже купальник или плавки, так как они впитывают пот. В результате жидкость, выделяемая организмом, быстро испаряется и перестает защищать тело от ожогов. Поэтому нижнее белье следует надевать только в общественные сауны, вход в которые без одежды запрещен.

Новичку, решившему опробовать свои силы впервые, разрешается париться не более 10 минут. Считается, что лучше расположиться на полке в полулежачем положении. Таким образом тело прогревается более равномерно. Под себя нужно подложить махровое полотенце. По завершении процедуры следует слегка охладиться, а затем полить себя чуть теплой водой.

В дальнейшем можно проводить в парилке до 20 минут, при этом важно следить за самочувствием. Если появился дискомфорт, необходимо сразу выйти из сауны. Те, кто практикуется регулярно, потеют быстрее. Если человек плохо переносит жару, нужно положить ему на спину смоченный в теплой воде веник. Взрослым посещать сауну можно не чаще, чем раз в три дня. Женщинам при беременности или менструациях заниматься подобными процедурами запрещено. Не следует ходить в парную людям с сердечными заболеваниями, гипертонией, астмой.

Рекомендуется класть в топку печи такое количество топлива, чтобы после процедур можно было просушить помещения.

Когда посещение сауны подходит к концу, все стенки протирают насухо. Двери и печные заслонки оставляют открытыми на 2 часа, чтобы проветрить. При этом бак с водой закрывают крышкой. При регулярной эксплуатации рекомендовано производить уборку с моющими средствами каждые две недели. Для защиты от поражения грибком, древесину покрывают защитными составами. Если в помещении появился неприятный запах, его можно устранить, поставив в одном из углов бак с горячей водой. В него добавляют несколько капель эфирного масла. Когда вода начнет испаряться, она впитается в дерево, и тяжелый запах уйдет.

Примеры и варианты

Конструкция необязательно должна быть большая. Такая компактная сауна прекрасно подойдет для периодического отдыха и очищения организма.

Конструкцию часто устанавливают на специальные опоры. Это очень удобно, поскольку не нужно делать капитальное основание.

Подробнее о том, как сделать сауну своими руками, смотрите в следующем видео.

проекты с бассейном и комнатой отдыха, инфракрасная сауна, как сделать в квартире и как построить самому

Посещение сауны полезно для здоровья, помогает очистить организм и восстановить силы. Многие мечтают и у себя дома иметь возможность попариться, но чтобы осуществить задумку, необходимо знать некоторые тонкости.

Для строительства сауны на даче необязательно выделять отдельную постройку. Можно приспособить лоджию, часть ванной комнаты или веранды. А на личном участке земли можно возвести настоящий СПА-центр, если подойти к вопросу со знанием дела.

Особенности и устройство

В Финляндии всего-то 5 миллионов жителей, на которых приходится 2 миллиона саун, так как сауна считается национальным достоянием страны. Следует разобраться, что же такого в ней особенного. В отличие от русской бани в сауне более высокая температура и более низкая влажность. Из-за высоких температур в этом помещении традиционно в стране Суоми парились, рожали детей, лечили больных, вправляли суставы, коптили мясо. Влажность в сауне составляет не более 70 грамм пара на кубометр.

Устройство сауны включает несколько элементов. Главное помещение – это парная, где за счет печи-каменки создается жар, влажность можно повышать, выливая воду на камни. Смежное помещение – это моечная или предбанник, где моются после распаривания и берут воду. Способы нагрева помещения могут быть различными – с помощью дровяной печи, топящейся по-черному или по-белому, в современных зданиях ставят электропечь.

Традиционно парная – это небольшое помещение, высотой не более 2,5 метра. При увеличении кубатуры сильно увеличивается расход энергии на нагрев помещения.

Итак, чтобы устроить сауну, нужно соблюсти некоторые правила при постройке. Потребуется небольшое помещение, полки для парящихся на достаточной высоте, отверстия для вентиляции и печь электрическая или обычная. Важным элементом выступает хорошая теплоизоляция всего помещения, которая создается благодаря использованию отделки деревом. Предпочтительными являются осина, липа, тополь, ольха. Покрывать дерево морилками, лаками, восками и прочим нельзя. После парения принято окунаться, поэтому поблизости от парной должна быть прорубь, бассейн или хотя бы душ.

За счет такого устройства парной вытекают ее особенности. Она должна быть небольшим практически стерильным помещением, где невысокая влажность и высокая температура. Простудные и другие заболевания лечатся нахождением в сауне, именно поэтому финны, северный народ, не могут жить без сауны.

Сухой жар считается более безопасным для здоровья, чем в русской бане, но температуру более 100 градусов повышать все же не рекомендуется по технике безопасности для предотвращения возгорания.

Виды

В соответствии с температурно-влажностным режимом выделяют несколько видов саун:

• Финская сауна – подобные сооружения набирают все большую популярность. Внутри поддерживается температура до +140 градусов, а уровень влажности при этом низкий, не более десяти процентов. Считается, что столь сильное прогревание оказывает полезное воздействие на все системы организма.
• Русская баня – в классическом исполнении представляет собой бревенчатое строение с кирпичной печкой в парилке. Поэтому на ее строительство придется выделить круглую сумму. Несмотря на высокую себестоимость, эта разновидность остается самой популярной в России на протяжении многих веков. Для образования пара раскаленные камни поливают водой. В результате в помещении поддерживается высокая влажность, а температурный режим вместе с тем составляет от +65 до +80 градусов.
• Турецкий хамам – влажность выше, чем в русской бане, а температура не превышает сорока градусов. Таким образом, создаются оптимальные условия даже для людей, которые не переносят сильной жары. Помимо паровой, возведение турецкой сауны предполагает наличие помещений для различных процедур – массажа, обертываний и других. В качестве отделки вместо древесины используют керамическую плитку, мозаику с восточными орнаментами.

Проектирование: советы

Минимальные размеры рассчитывают исходя из числа устанавливаемых скамеек. Обычно берут количество человек, которые будут одновременно находиться в комнате, а потом продумывают, сколько мест потребуется. Самая маленькая сауна может быть рассчитана на одного-двух человек. Для экономии пространства достаточно поставить лавки так, чтобы можно было разместиться полулежа. А также должно оставаться свободное пространство для установки небольшой печки. В просторных помещениях рекомендовано располагать скамейки в форме буквы Г для экономии пространства.

Самый экономный и компактный вариант – это мини-сауна, представляющая собой небольшой шкаф, в котором можно париться одному или вдвоем. Подобная конструкция актуальна для малогабаритных городских квартир, ее часто устанавливают в ванной или спальне. Для тех, кто превыше всего ставит комфорт, больше подойдет семейная сауна. При проектировании учитывают, чтобы внутри помещалась скамейка, на которую человек сможет лечь. В данном случае общепринятым стандартом является длина стены не менее 1,8 метра.

Стоит отметить, что согласно нормам Финского института строительных стандартов, площадь должна составлять не менее чем 1,8×2,5 метра.

Высокие потолки не нужны, так как увеличение кубатуры помещения приводит к росту энергозатрат на отопление. Печь располагают на высоте 1–1,5 метра над полом, а скамейки располагают выше. Потолок должен располагаться на расстоянии не менее чем на 1,1 метра над верхней точкой платформы, на которой будут сидеть люди.

Для семейной сауны рекомендуемая высота потолка составляет 2,1 м, а для общественной – она может достигать 2,8 м. Если есть желание сделать сауну с бассейном своими руками в домашних условиях, необходимо предварительно подготовить все чертежи и схемы работы. Нужно рассчитать водоотвод, как будет расположена электрика, выбрать какими будут лак и пропитка.

Подготовка

Важно правильно подготовиться к строительству и четко следовать технологии. В противном случае нахождение в парилке может доставлять дискомфорт и наносить вред здоровью. Вначале нужно правильно определить место под постройку, а также выбрать соответствующий требованиям проект постройки.

Выбор места и материалов

Построить сауну можно где угодно, но на земельном участке ее нельзя размещать возле границы с соседями. По правилам пожарной безопасности минимальное расстояние должно составлять 3 метра. Важно выбрать место, чтобы можно было рядом вырыть яму для септика.

Относительно материалов нет строгих требований, помимо классического сруба, актуальны постройки из кирпича. Встречаются также строения с каркасом из металлоконструкций. Если планируется выделить отдельное помещение в квартире или загородном коттедже, должна быть предусмотрена система вентиляции. Изнутри рекомендуется обшивать стены ольхой или липой, сосну лучше не использовать, так как она выделяет смолы.

Для возведения сауны потребуются следующие стройматериалы:

• пиломатериалы – брус, доски, бревна;
• древесина для скамеек, например, сосновая;
• вагонка для отделки;
• огнестойкий кирпич;
• песок, портландцемент, шамотная глина;
• теплоизоляция и пароизоляция, например, минвата, фольга, базальтовые листы и другие;
• оконные и дверные блоки;
• кровельное покрытие на выбор;
• трубы водопроводные и канализационные.

Инструменты и расчеты

Согласно нормативам, на каждого человека должно приходиться не менее 2,5 м³. Рекомендуемый объем парной должен составлять не более 40 м³. Если это отдельно стоящее здание, а не оборудованная комнатка в квартире, то помимо помещения, в котором будут париться, потребуется оборудовать кабину для мытья и раздевалку. В таком случае площадь маленькой сауны на одного человека составит минимум 10 м².

Этапы строительства

Работы начинают с подготовки котлованов, один из которых предназначен для фундамента, второй – под септик. Далее, производят закладку фундамента. Самым простым в исполнении является столбчатый. Если планируется масштабная постройка, лучше выбрать монолит или ленточный. В случае с ленточным фундаментом сразу проводят систему канализации. Трубы из полипропилена кладут на песчаную подушку, соединяя с желобом.

Если предусмотрен смеситель и унитаз, производят их подключение к канализации. Всю систему подключают к септику или выгребной яме. Если имеется центральное водоснабжение, возможно соединение с магистралью. Для автономного водоснабжения устанавливается бак на достаточной высоте, чтобы обеспечить напор. Тогда воду можно будет набирать даже из колодца насосом.

Пол и каркас

Для каркаса используют деревянные рейки и брус. В качестве крепежа для несущих балок подойдут строительные скобы и раскопки. Когда ставят стойки, сверху делают обвязку, чтобы здание не перекашивалось, делают подкосы. Собранный каркас обшивают досками, устанавливают дверные и оконные коробки. При монтаже напольного покрытия необходимо вначале положить лаги и слой пароизоляции.

Далее, кладут черновой пол, затем слой тепло- и гидроизоляции. После производится укладка половой доски.

Оптимальный вариант – это положить кафель, который не боится влаги. Для этого черновые доски заливают бетонной стяжкой, а уже потом кладут плитку.

Поскольку кафель при намокании становится очень скользким, для снижения травмоопасности его нужно накрывать деревянными щитами.

Стены: утепления, изоляция, отделка

Когда каркас обшит досками снаружи, изнутри монтируется несколько слоев, которые обеспечивают нормальное теплосбережение.

Перед установкой декоративного покрытия размещают изоляционные материалы в следующей последовательности:

• первый слой – это мембрана;
• второй – это минеральная вата;
• последний – это фольга, отражающая инфракрасное излучение.

Электрические провода проводят в термостойкой оплетке. Для отделки используют древесину, например, вагонку. Дерево должно обладать низкой теплопроводностью и не подвергаться деформациям в результате температурных воздействий. В бане нельзя использовать декоративные лакокрасочные покрытия, так как при нагревании они выделяют вредные испарения.

Потолок: вентиляция и обшивка

После возведения стропил укладывают пароизоляцию, теплоизоляцию и непосредственно покрытие – это рубероид, металлочерепицу или шифер. Печную трубу выводят с соблюдением требований безопасности. Потолок выполняют по такой же технологии, что и стены. Его не покрывают штукатуркой или краской, используется только дерево. Для утепления используют пенопласт, который укладывают на закрытые полиэтиленом доски и лаги. Образовавшиеся зазоры заливают монтажной пеной. Пароизоляцию размещают фольгой вверх и закрепляют строительным степлером.

Чтобы в парилке не было резких перепадов температур, раскаленный воздух должен смешиваться с прохладным. Поэтому необходимо организовать систему вентиляции так, чтобы воздушные потоки не только хорошо смешивались, но и не было сильного сквозняка.

При строительстве учитывают следующие факторы:

• площадь сечения приточного и вытяжного каналов должна быть примерно одинакова;
• на каждый кубический метр объема сауны должно приходиться не меньше 24 см² сечения канала.
• отверстия на вход и выход не должны быть напротив друг друга, иначе будет сквозняк, а в остальные места воздух поступить не успеет;
• для регуляции воздушного потока требуется установка задвижек.

Используется естественная или механическая вентиляционная система. Наиболее простой и бюджетной является естественная, однако, ее эффективность зависит от погоды. В ветреные дни такая вентиляция имеет больший КПД. А также рекомендуется оставлять зазор между дверным полотном и коробкой для обеспечения лучшего притока воздуха. Это отличный вариант для комнаты отдыха и раздевалки.

В парилке рекомендуют делать приточно-вытяжную вентиляцию. В ее состав входит рекуператор, засасывающий с улицы свежий воздух и подогревающий его отработанным из комнаты. Один распределитель распространяет воздушные потоки внутри помещения, а другой – выводит насыщенный углекислым газом воздух. Обычно для проветривания паровой достаточно 10 минут. Устройство вентиляции необходимо не только для обеспечения комфорта людей, но и для продления срока службы деревянных конструкций. Иначе дерево будет разрушаться от грибков и плесени, разводящихся в духоте.

Освещение и полки

Для установки используются одноярусные или двухъярусные полки из дерева. Поскольку кожа человека соприкасается со скамьей, для ее изготовления используют не выделяющие смол породы, например, липу. Минимальная ширина лавки должна составлять 0,5 метра, ставят ее у глухой стены, в которой нет окон.

Если планируется выделить комнату отдыха, туда будет удобно поставить раскладную мебель.

Светильники не должны светить в глаза, поэтому лучше выбрать мягкий рассеянный свет. Тогда человек сможет расслабиться и заняться релаксацией. Недостаток освещенности также нежелателен, в таком помещении будет неуютно и небезопасно.

Осветительные приборы должны выдерживать постоянное воздействие высоких температур более 100 градусов и сильной влажности. В целях безопасности при установке используются модели с керамическим основанием и плафонами из высокопрочного стекла.

Установка оборудования

На данный момент используются три вида печей – газовые, электрические и дровяные. Основные элементы работающей от дров модели – это топка и каменка, которые выполняют в едином корпусе или располагают по отдельности. Несмотря на то что подобное устройство повышает пожароопасность, его используют достаточно часто из-за доступности топлива. С такой печью помещение будет наполнено приятным запахом поленьев, создающим особую атмосферу.

Электрические модели оснащают нагревательным элементом, в роли которого может выступать ТЭН или особые пластины. Удобство подобного устройства состоит в первую очередь в простоте обслуживания. Не нужно растапливать печь, покупать дрова, чистить стены от копоти. К минусам относят высокое энергопотребление, а также прибор нельзя использовать при отключении электричества.

Укладка камней

Использовать можно только определенные породы, которые при сильном нагревании не подвергаются растрескиванию. Оптимальный вариант – это габбро-диабаз, талькохлорит, речная галька или белый кварц. Камни аккумулируют тепло и отдают пар в окружающее пространство.

Перед укладкой их нагревают, после чего кидают в холодную воду. Треснувшие отбраковывают, так как они не обладают достаточной прочностью. При расстановке вначале нужно разместить крупные экземпляры, затем между ними положить мелкие камушки. Важно в дальнейшем следить за уложенными породами, а также время от времени очищать и перекладывать.

Эксплуатация и правила посещения

Перед тем как отправиться в парную, необходимо подготовиться. Лучше воздержаться от приема спиртных напитков, которые могут плохо повлиять на сердце. Нужно снять верхнюю одежду, контактные линзы и украшения. Для нормального потоотделения перед процедурой принимают душ и насухо вытираются полотенцем.

Прежде чем зайти в помещение, необходимо надеть на голову войлочную шапочку, которая защитит от перегрева. Обязательная обувь – это шлепанцы, которые к тому же помогут не поскользнуться на мокром полу. Врачи советуют не одевать даже купальник или плавки, так как они впитывают пот. В результате жидкость, выделяемая организмом, быстро испаряется и перестает защищать тело от ожогов. Поэтому нижнее белье следует надевать только в общественные сауны, вход в которые без одежды запрещен.

Новичку, решившему опробовать свои силы впервые, разрешается париться не более 10 минут. Считается, что лучше расположиться на полке в полулежачем положении. Таким образом тело прогревается более равномерно. Под себя нужно подложить махровое полотенце. По завершении процедуры следует слегка охладиться, а затем полить себя чуть теплой водой.

В дальнейшем можно проводить в парилке до 20 минут, при этом важно следить за самочувствием. Если появился дискомфорт, необходимо сразу выйти из сауны. Те, кто практикуется регулярно, потеют быстрее. Если человек плохо переносит жару, нужно положить ему на спину смоченный в теплой воде веник. Взрослым посещать сауну можно не чаще, чем раз в три дня. Женщинам при беременности или менструациях заниматься подобными процедурами запрещено. Не следует ходить в парную людям с сердечными заболеваниями, гипертонией, астмой.

Рекомендуется класть в топку печи такое количество топлива, чтобы после процедур можно было просушить помещения.

Когда посещение сауны подходит к концу, все стенки протирают насухо. Двери и печные заслонки оставляют открытыми на 2 часа, чтобы проветрить. При этом бак с водой закрывают крышкой. При регулярной эксплуатации рекомендовано производить уборку с моющими средствами каждые две недели. Для защиты от поражения грибком, древесину покрывают защитными составами. Если в помещении появился неприятный запах, его можно устранить, поставив в одном из углов бак с горячей водой. В него добавляют несколько капель эфирного масла. Когда вода начнет испаряться, она впитается в дерево, и тяжелый запах уйдет.

Примеры и варианты

Конструкция необязательно должна быть большая. Такая компактная сауна прекрасно подойдет для периодического отдыха и очищения организма.

Конструкцию часто устанавливают на специальные опоры. Это очень удобно, поскольку не нужно делать капитальное основание.

Подробнее о том, как сделать сауну своими руками, смотрите в следующем видео.

проекты с бассейном и комнатой отдыха, инфракрасная сауна, как сделать в квартире и как построить самому

Посещение сауны полезно для здоровья, помогает очистить организм и восстановить силы. Многие мечтают и у себя дома иметь возможность попариться, но чтобы осуществить задумку, необходимо знать некоторые тонкости.

Для строительства сауны на даче необязательно выделять отдельную постройку. Можно приспособить лоджию, часть ванной комнаты или веранды. А на личном участке земли можно возвести настоящий СПА-центр, если подойти к вопросу со знанием дела.

Особенности и устройство

В Финляндии всего-то 5 миллионов жителей, на которых приходится 2 миллиона саун, так как сауна считается национальным достоянием страны. Следует разобраться, что же такого в ней особенного. В отличие от русской бани в сауне более высокая температура и более низкая влажность. Из-за высоких температур в этом помещении традиционно в стране Суоми парились, рожали детей, лечили больных, вправляли суставы, коптили мясо. Влажность в сауне составляет не более 70 грамм пара на кубометр.

Устройство сауны включает несколько элементов. Главное помещение – это парная, где за счет печи-каменки создается жар, влажность можно повышать, выливая воду на камни. Смежное помещение – это моечная или предбанник, где моются после распаривания и берут воду. Способы нагрева помещения могут быть различными – с помощью дровяной печи, топящейся по-черному или по-белому, в современных зданиях ставят электропечь.

Традиционно парная – это небольшое помещение, высотой не более 2,5 метра. При увеличении кубатуры сильно увеличивается расход энергии на нагрев помещения.

Итак, чтобы устроить сауну, нужно соблюсти некоторые правила при постройке. Потребуется небольшое помещение, полки для парящихся на достаточной высоте, отверстия для вентиляции и печь электрическая или обычная. Важным элементом выступает хорошая теплоизоляция всего помещения, которая создается благодаря использованию отделки деревом. Предпочтительными являются осина, липа, тополь, ольха. Покрывать дерево морилками, лаками, восками и прочим нельзя. После парения принято окунаться, поэтому поблизости от парной должна быть прорубь, бассейн или хотя бы душ.

За счет такого устройства парной вытекают ее особенности. Она должна быть небольшим практически стерильным помещением, где невысокая влажность и высокая температура. Простудные и другие заболевания лечатся нахождением в сауне, именно поэтому финны, северный народ, не могут жить без сауны.

Сухой жар считается более безопасным для здоровья, чем в русской бане, но температуру более 100 градусов повышать все же не рекомендуется по технике безопасности для предотвращения возгорания.

Виды

В соответствии с температурно-влажностным режимом выделяют несколько видов саун:

• Финская сауна – подобные сооружения набирают все большую популярность. Внутри поддерживается температура до +140 градусов, а уровень влажности при этом низкий, не более десяти процентов. Считается, что столь сильное прогревание оказывает полезное воздействие на все системы организма.
• Русская баня – в классическом исполнении представляет собой бревенчатое строение с кирпичной печкой в парилке. Поэтому на ее строительство придется выделить круглую сумму. Несмотря на высокую себестоимость, эта разновидность остается самой популярной в России на протяжении многих веков. Для образования пара раскаленные камни поливают водой. В результате в помещении поддерживается высокая влажность, а температурный режим вместе с тем составляет от +65 до +80 градусов.
• Турецкий хамам – влажность выше, чем в русской бане, а температура не превышает сорока градусов. Таким образом, создаются оптимальные условия даже для людей, которые не переносят сильной жары. Помимо паровой, возведение турецкой сауны предполагает наличие помещений для различных процедур – массажа, обертываний и других. В качестве отделки вместо древесины используют керамическую плитку, мозаику с восточными орнаментами.

Проектирование: советы

Минимальные размеры рассчитывают исходя из числа устанавливаемых скамеек. Обычно берут количество человек, которые будут одновременно находиться в комнате, а потом продумывают, сколько мест потребуется. Самая маленькая сауна может быть рассчитана на одного-двух человек. Для экономии пространства достаточно поставить лавки так, чтобы можно было разместиться полулежа. А также должно оставаться свободное пространство для установки небольшой печки. В просторных помещениях рекомендовано располагать скамейки в форме буквы Г для экономии пространства.

Самый экономный и компактный вариант – это мини-сауна, представляющая собой небольшой шкаф, в котором можно париться одному или вдвоем. Подобная конструкция актуальна для малогабаритных городских квартир, ее часто устанавливают в ванной или спальне. Для тех, кто превыше всего ставит комфорт, больше подойдет семейная сауна. При проектировании учитывают, чтобы внутри помещалась скамейка, на которую человек сможет лечь. В данном случае общепринятым стандартом является длина стены не менее 1,8 метра.

Стоит отметить, что согласно нормам Финского института строительных стандартов, площадь должна составлять не менее чем 1,8×2,5 метра.

Высокие потолки не нужны, так как увеличение кубатуры помещения приводит к росту энергозатрат на отопление. Печь располагают на высоте 1–1,5 метра над полом, а скамейки располагают выше. Потолок должен располагаться на расстоянии не менее чем на 1,1 метра над верхней точкой платформы, на которой будут сидеть люди.

Для семейной сауны рекомендуемая высота потолка составляет 2,1 м, а для общественной – она может достигать 2,8 м. Если есть желание сделать сауну с бассейном своими руками в домашних условиях, необходимо предварительно подготовить все чертежи и схемы работы. Нужно рассчитать водоотвод, как будет расположена электрика, выбрать какими будут лак и пропитка.

Подготовка

Важно правильно подготовиться к строительству и четко следовать технологии. В противном случае нахождение в парилке может доставлять дискомфорт и наносить вред здоровью. Вначале нужно правильно определить место под постройку, а также выбрать соответствующий требованиям проект постройки.

Выбор места и материалов

Построить сауну можно где угодно, но на земельном участке ее нельзя размещать возле границы с соседями. По правилам пожарной безопасности минимальное расстояние должно составлять 3 метра. Важно выбрать место, чтобы можно было рядом вырыть яму для септика.

Относительно материалов нет строгих требований, помимо классического сруба, актуальны постройки из кирпича. Встречаются также строения с каркасом из металлоконструкций. Если планируется выделить отдельное помещение в квартире или загородном коттедже, должна быть предусмотрена система вентиляции. Изнутри рекомендуется обшивать стены ольхой или липой, сосну лучше не использовать, так как она выделяет смолы.

Для возведения сауны потребуются следующие стройматериалы:

• пиломатериалы – брус, доски, бревна;
• древесина для скамеек, например, сосновая;
• вагонка для отделки;
• огнестойкий кирпич;
• песок, портландцемент, шамотная глина;
• теплоизоляция и пароизоляция, например, минвата, фольга, базальтовые листы и другие;
• оконные и дверные блоки;
• кровельное покрытие на выбор;
• трубы водопроводные и канализационные.

Инструменты и расчеты

Согласно нормативам, на каждого человека должно приходиться не менее 2,5 м³. Рекомендуемый объем парной должен составлять не более 40 м³. Если это отдельно стоящее здание, а не оборудованная комнатка в квартире, то помимо помещения, в котором будут париться, потребуется оборудовать кабину для мытья и раздевалку. В таком случае площадь маленькой сауны на одного человека составит минимум 10 м².

Этапы строительства

Работы начинают с подготовки котлованов, один из которых предназначен для фундамента, второй – под септик. Далее, производят закладку фундамента. Самым простым в исполнении является столбчатый. Если планируется масштабная постройка, лучше выбрать монолит или ленточный. В случае с ленточным фундаментом сразу проводят систему канализации. Трубы из полипропилена кладут на песчаную подушку, соединяя с желобом.

Если предусмотрен смеситель и унитаз, производят их подключение к канализации. Всю систему подключают к септику или выгребной яме. Если имеется центральное водоснабжение, возможно соединение с магистралью. Для автономного водоснабжения устанавливается бак на достаточной высоте, чтобы обеспечить напор. Тогда воду можно будет набирать даже из колодца насосом.

Пол и каркас

Для каркаса используют деревянные рейки и брус. В качестве крепежа для несущих балок подойдут строительные скобы и раскопки. Когда ставят стойки, сверху делают обвязку, чтобы здание не перекашивалось, делают подкосы. Собранный каркас обшивают досками, устанавливают дверные и оконные коробки. При монтаже напольного покрытия необходимо вначале положить лаги и слой пароизоляции.

Далее, кладут черновой пол, затем слой тепло- и гидроизоляции. После производится укладка половой доски.

Оптимальный вариант – это положить кафель, который не боится влаги. Для этого черновые доски заливают бетонной стяжкой, а уже потом кладут плитку.

Поскольку кафель при намокании становится очень скользким, для снижения травмоопасности его нужно накрывать деревянными щитами.

Стены: утепления, изоляция, отделка

Когда каркас обшит досками снаружи, изнутри монтируется несколько слоев, которые обеспечивают нормальное теплосбережение.

Перед установкой декоративного покрытия размещают изоляционные материалы в следующей последовательности:

• первый слой – это мембрана;
• второй – это минеральная вата;
• последний – это фольга, отражающая инфракрасное излучение.

Электрические провода проводят в термостойкой оплетке. Для отделки используют древесину, например, вагонку. Дерево должно обладать низкой теплопроводностью и не подвергаться деформациям в результате температурных воздействий. В бане нельзя использовать декоративные лакокрасочные покрытия, так как при нагревании они выделяют вредные испарения.

Потолок: вентиляция и обшивка

После возведения стропил укладывают пароизоляцию, теплоизоляцию и непосредственно покрытие – это рубероид, металлочерепицу или шифер. Печную трубу выводят с соблюдением требований безопасности. Потолок выполняют по такой же технологии, что и стены. Его не покрывают штукатуркой или краской, используется только дерево. Для утепления используют пенопласт, который укладывают на закрытые полиэтиленом доски и лаги. Образовавшиеся зазоры заливают монтажной пеной. Пароизоляцию размещают фольгой вверх и закрепляют строительным степлером.

Чтобы в парилке не было резких перепадов температур, раскаленный воздух должен смешиваться с прохладным. Поэтому необходимо организовать систему вентиляции так, чтобы воздушные потоки не только хорошо смешивались, но и не было сильного сквозняка.

При строительстве учитывают следующие факторы:

• площадь сечения приточного и вытяжного каналов должна быть примерно одинакова;
• на каждый кубический метр объема сауны должно приходиться не меньше 24 см² сечения канала.
• отверстия на вход и выход не должны быть напротив друг друга, иначе будет сквозняк, а в остальные места воздух поступить не успеет;
• для регуляции воздушного потока требуется установка задвижек.

Используется естественная или механическая вентиляционная система. Наиболее простой и бюджетной является естественная, однако, ее эффективность зависит от погоды. В ветреные дни такая вентиляция имеет больший КПД. А также рекомендуется оставлять зазор между дверным полотном и коробкой для обеспечения лучшего притока воздуха. Это отличный вариант для комнаты отдыха и раздевалки.

В парилке рекомендуют делать приточно-вытяжную вентиляцию. В ее состав входит рекуператор, засасывающий с улицы свежий воздух и подогревающий его отработанным из комнаты. Один распределитель распространяет воздушные потоки внутри помещения, а другой – выводит насыщенный углекислым газом воздух. Обычно для проветривания паровой достаточно 10 минут. Устройство вентиляции необходимо не только для обеспечения комфорта людей, но и для продления срока службы деревянных конструкций. Иначе дерево будет разрушаться от грибков и плесени, разводящихся в духоте.

Освещение и полки

Для установки используются одноярусные или двухъярусные полки из дерева. Поскольку кожа человека соприкасается со скамьей, для ее изготовления используют не выделяющие смол породы, например, липу. Минимальная ширина лавки должна составлять 0,5 метра, ставят ее у глухой стены, в которой нет окон.

Если планируется выделить комнату отдыха, туда будет удобно поставить раскладную мебель.

Светильники не должны светить в глаза, поэтому лучше выбрать мягкий рассеянный свет. Тогда человек сможет расслабиться и заняться релаксацией. Недостаток освещенности также нежелателен, в таком помещении будет неуютно и небезопасно.

Осветительные приборы должны выдерживать постоянное воздействие высоких температур более 100 градусов и сильной влажности. В целях безопасности при установке используются модели с керамическим основанием и плафонами из высокопрочного стекла.

Установка оборудования

На данный момент используются три вида печей – газовые, электрические и дровяные. Основные элементы работающей от дров модели – это топка и каменка, которые выполняют в едином корпусе или располагают по отдельности. Несмотря на то что подобное устройство повышает пожароопасность, его используют достаточно часто из-за доступности топлива. С такой печью помещение будет наполнено приятным запахом поленьев, создающим особую атмосферу.

Электрические модели оснащают нагревательным элементом, в роли которого может выступать ТЭН или особые пластины. Удобство подобного устройства состоит в первую очередь в простоте обслуживания. Не нужно растапливать печь, покупать дрова, чистить стены от копоти. К минусам относят высокое энергопотребление, а также прибор нельзя использовать при отключении электричества.

Укладка камней

Использовать можно только определенные породы, которые при сильном нагревании не подвергаются растрескиванию. Оптимальный вариант – это габбро-диабаз, талькохлорит, речная галька или белый кварц. Камни аккумулируют тепло и отдают пар в окружающее пространство.

Перед укладкой их нагревают, после чего кидают в холодную воду. Треснувшие отбраковывают, так как они не обладают достаточной прочностью. При расстановке вначале нужно разместить крупные экземпляры, затем между ними положить мелкие камушки. Важно в дальнейшем следить за уложенными породами, а также время от времени очищать и перекладывать.

Эксплуатация и правила посещения

Перед тем как отправиться в парную, необходимо подготовиться. Лучше воздержаться от приема спиртных напитков, которые могут плохо повлиять на сердце. Нужно снять верхнюю одежду, контактные линзы и украшения. Для нормального потоотделения перед процедурой принимают душ и насухо вытираются полотенцем.

Прежде чем зайти в помещение, необходимо надеть на голову войлочную шапочку, которая защитит от перегрева. Обязательная обувь – это шлепанцы, которые к тому же помогут не поскользнуться на мокром полу. Врачи советуют не одевать даже купальник или плавки, так как они впитывают пот. В результате жидкость, выделяемая организмом, быстро испаряется и перестает защищать тело от ожогов. Поэтому нижнее белье следует надевать только в общественные сауны, вход в которые без одежды запрещен.

Новичку, решившему опробовать свои силы впервые, разрешается париться не более 10 минут. Считается, что лучше расположиться на полке в полулежачем положении. Таким образом тело прогревается более равномерно. Под себя нужно подложить махровое полотенце. По завершении процедуры следует слегка охладиться, а затем полить себя чуть теплой водой.

В дальнейшем можно проводить в парилке до 20 минут, при этом важно следить за самочувствием. Если появился дискомфорт, необходимо сразу выйти из сауны. Те, кто практикуется регулярно, потеют быстрее. Если человек плохо переносит жару, нужно положить ему на спину смоченный в теплой воде веник. Взрослым посещать сауну можно не чаще, чем раз в три дня. Женщинам при беременности или менструациях заниматься подобными процедурами запрещено. Не следует ходить в парную людям с сердечными заболеваниями, гипертонией, астмой.

Рекомендуется класть в топку печи такое количество топлива, чтобы после процедур можно было просушить помещения.

Когда посещение сауны подходит к концу, все стенки протирают насухо. Двери и печные заслонки оставляют открытыми на 2 часа, чтобы проветрить. При этом бак с водой закрывают крышкой. При регулярной эксплуатации рекомендовано производить уборку с моющими средствами каждые две недели. Для защиты от поражения грибком, древесину покрывают защитными составами. Если в помещении появился неприятный запах, его можно устранить, поставив в одном из углов бак с горячей водой. В него добавляют несколько капель эфирного масла. Когда вода начнет испаряться, она впитается в дерево, и тяжелый запах уйдет.

Примеры и варианты

Конструкция необязательно должна быть большая. Такая компактная сауна прекрасно подойдет для периодического отдыха и очищения организма.

Конструкцию часто устанавливают на специальные опоры. Это очень удобно, поскольку не нужно делать капитальное основание.

Подробнее о том, как сделать сауну своими руками, смотрите в следующем видео.

Расслабляющие преимущества домашних саун

Ищете способ расслабиться, поправить здоровье и добавить роскоши в свой дом? Рассмотрите возможность установки личной сауны. Есть множество вариантов, от простых в сборке комплектов до сборных домов на открытом воздухе. Наши советы позволят вам не раздумывать при выборе подходящей сауны.

Сухая и влажная

Традиционные финские сауны отапливаются дровяными печами, на которых сложены камни.Камни, обычно из вулканического материала, становятся очень горячими и, когда на них выливают ковши с водой, образуются облака пара, известные в Финляндии как löyly . löyly увеличивает влажность в сауне. Finlandia Sauna’s Reino J.A. Таркианинен говорит, что финны обычно принимают душ, заходят в сауну и остаются в сухом тепле в течение 10 минут. Затем они поливают горячие камни водой, чтобы повысить влажность. Большинство финнов посещают сауну три раза в неделю примерно на 30 минут, потому что наслаждаются ее преимуществами.

Публикации, такие как The American Journal of Medicine и Harvard Men’s Health Watch , утверждали, что сауны могут уменьшить множество недугов, от стресса до болезней, вызванных токсинами окружающей среды. Доктор Лоуренс Уилсон, консультант по питанию и образу жизни в Скоттсдейле и Прескотте, штат Аризона, задокументировал пользу сауны во время годичной интенсивной программы инфракрасной терапии сауной в 2002 году, которую он подробно описал в своей книге Sauna Therapy .(См. Ссылку в разделе «Ресурсы» ниже.)

«Мы действительно могли бы улучшить здоровье людей, если бы могли заставить их посещать сауны», — говорит он. Доктор Уилсон занимается удалением токсинов, таких как свинец, ртуть и никотин, и говорит, что сауна может значительно ускорить их выведение, хотя на это нужно время. «Требуется пара месяцев терапии в сауне, чтобы исправить вашу кожу, — говорит он. — Это все равно, что промывать кожу пару раз в неделю. По сравнению с большинством процедур, это очень безопасно, если делать это разумно.«

Основа — это тепло — будь то инфракрасные или традиционные сауны — которое увеличивает частоту сердечных сокращений и создает пот, выводя токсины из кожи. «Существует не так много способов вывести эти химические вещества из вашего тела», — говорит доктор Уилсон. Кроме того, учащенное сердцебиение высвобождает множество гормонов, таких как эндорфины, которые, как известно, снижают стресс. Использование сауны также может облегчить дыхание, когда вы перегружены.

Хотя клинические исследования показывают, что сауны временно успокаивают мышечные боли и боли при артрите, Рейно рекомендует сначала поговорить с врачом.«Мы не продвигаем сауну как средство, способное вылечить чье-то здоровье», — говорит он. И доктор Уилсон не рекомендует пользоваться сауной детям до 5 лет, беременным женщинам или тем, у кого болезнь усугубляется жарой. После того, как вы обсудите это с врачом, есть множество вариантов строительства или покупки собственной сауны.

При установке сауны сначала подумайте, хотите ли вы ее на улице или в помещении.

При строительстве на открытом воздухе вы можете изменить существующую конструкцию, добавив изоляцию, скамейки и источник тепла примерно за 1500 долларов.Если переоборудование флигеля не вариант, подумайте о строительстве нового. Это проект для опытного строителя, но если вы играете, то на рынке есть несколько отличных книг, в том числе книга Берта Яласяа, The Art of Sauna Building .

Более простой альтернативой является приобретение комплекта для сауны, в который входят стенные секции и крыша, которые вы собираете на месте. Вы предоставляете водонепроницаемую прокладку (бетон, плитку или винил) и электричество.

Одним из таких примеров является сборное помещение Finlandia (FPF). Стандартные стены выполнены из красного кедра сорта А. Они поставляются секциями, которые вы собираете вместе. В комплект кровли входят стропила, плиты, черепица, фурнитура и инструкция по сборке. FPF доступны в размерах от 4 x 4 футов до 8 x 8 футов, чтобы вместить более одного человека.

Внутренние сауны имеют аналогичную конфигурацию, но с плоскими потолочными панелями вместо крыши.Выбирайте предварительно вырезанный пакет для сауны, также от Finlandia Sauna Inc., который включает в себя все необходимое для создания сауны: каменку, освещение, дверь, пол и ковш для воды. Эти комплекты сделаны в соответствии с вашими требованиями. Обычная предварительно обрезанная сауна размером 4 x 6 футов стоит около 2700 долларов, когда вы покупаете ее у оптового подрядчика.

Не пугайтесь всех деталей или ценника. «Изготовление сауны из панелей может занять у вас выходные», — говорит Рейно.И вы получите больше, чем гордость, сделанную своими руками: «Они (сауна) могут прослужить столько же, сколько и дом», — говорит он.

Если вы не любитель, купите предварительно построенную отдельно стоящую сауну примерно за 3000 долларов, которую можно приобрести в Sauna Warehouse. Все, что вам нужно, — это непористый пол, электричество и полотенца.

Если не хватает места, попробуйте портативную или «разборную» сауну, которая состоит из двух частей, которые можно быстро и легко собрать или разобрать (от 3200 долларов).Рейно рекомендует использовать сауны размером 4 x 6 футов и выше, чтобы в сауне было достаточно места для отдыха. По его словам, тепло равномерно распределяется по всему телу, когда он лежит, а не сидя, и делает сауну более приятной.

Какое бы расположение сауны вы ни выбрали, очень важен материал, из которого она сделана. Избегайте пиломатериалов толщиной 1/2 дюйма, так как они могут дать усадку при использовании сауны, что приведет к ухудшению состояния помещения, — говорит Рейно.Стандарт сауны Finlandia — это пиломатериалы толщиной 1 дюйм.

У любителей сауны есть несколько вариантов источников тепла, в том числе дровяные печи и электрические печи. Дровяные печи, вероятно, лучше всего подходят для уличной сауны, потому что они нуждаются в вентиляции. Но вы также должны быть готовы возить дрова, разжигать огонь и периодически убирать золу.

Из-за простоты использования электрические плиты являются наиболее популярным выбором в США и поставляются с большинством комплектов для сауны.Finlandia Sauna Inc. теперь продает каменку Ever Ready AV за 1500 долларов, которая нагревает сауну немедленно, без 30-минутной задержки. 250 фунтов камней каменки постоянно поддерживаются при высокой температуре, что делает сауну мгновенной роскошью в любое время дня.

Если вы не можете переносить сильную жару, подумайте о инфракрасной сауне, в которой инфракрасное излучение нагревает кожу. Температура воздуха в инфракрасной сауне может достигать 70 градусов, и вы все равно будете потеть, потому что ваше тело согревает свет, а не воздух.Пациенты доктора Уилсона с большим успехом пользовались сауной, в том числе косметолог, у которого прыщи у взрослых исчезли после двух дней использования инфракрасной сауны. Доктор Уилсон предостерегает от утверждений, что вы можете похудеть в инфракрасной сауне: «Вы теряете вес, связанный с водой, но затем вы выпрыгиваете, пьете воду и снова набираете вес».

Независимо от того, предпочитаете ли вы следовать традициям или исследовать возможности инфракрасной лампы, современные сауны являются наследием длинной линии предшественников во всех крупных цивилизациях.Выберите тот, который подходит вашему образу жизни, и вы сразу же ощутите все преимущества.

Сауна-терапия доктора Лоуренса Уилсона

Искусство постройки саун Берт Яласяа

Гидромассажные ванны, сауны и паровые бани: руководство по планированию и проектированию домашнего оздоровительного спа-центра Алан Сандерфут

The Sauna Is: переработанная и расширенная Бернхард Хиллила

Спа и гидромассажные ванны, сауны и домашние тренажерные залы Томаса Дейла Коуэна и Тома Коуэна

Использование и строительство собственной сауны или парилки

Использование и строительство собственной сауны или парилки *

Вернитесь на домашнюю страницу Sweat здесь.

.

Существует множество способов использования сауны или другой паровой ванны. Людям сауны нравятся горячие и относительно сухие ванны, в то время как поклонники исламского хаммама предпочитают более прохладные и парные ванны с потом. Ранние римляне использовали в своих ваннах оба климата. Некоторые культуры, такие как индейцы Америки, пели пение, в то время как другие нежились в тихой медитации в потовой ванне. Скифы и русские бросали наркотики и алкоголь в раскаленные камни, чтобы произвести опьяняющие пары — практика, не одобряемая другими культурами, принимающими потовые ванны.

* Примечание. Раздел с инструкциями по сборке Sweat здесь не включен. Он доступен для покупки в виде электронной книги. См. Боковую панель или ниже для ссылок.

Выбирайте и экспериментируйте с ритуалами, техниками и климатом, которые соответствуют вашим потребностям в купании с потом.

Вот несколько достойных советов, которые обычно предлагают любители сауны: (Многие из этих пунктов применимы к любой парилке.)

• Выделите себе достаточно времени для подготовки и купания.Сауна должна «дозреть», пора киуа нагреть камни, стены и скамейки. Помните, что комфортное тепло излучается равномерно со всех сторон, а не из одного источника. Лучше всего посещать сауну неторопливо, чтобы купальщики могли насладиться духом товарищества друг друга. В Финляндии весь субботний день традиционно отводится на сауну и другие мероприятия.

• Воздержитесь от еды и питья за несколько часов до сауны (см. Меры предосторожности).

• Перед тем, как раздеться, позаботьтесь о таких деталях, как полотенца, люфы, мыло, вихты и другие принадлежности для сауны.Приносить забытую щетку — неудобство, когда начинается купание.

• Отношение к обнаженной натуре смягчено в Финляндии и других скандинавских странах. Купаться в одежде неслыханно. Тем не менее, мужчины и женщины часто купаются в отдельные смены. Если действуют запреты, свободно оберните полотенце вокруг талии и плеч. Одежда, сужающая пустоты, такая как купальный костюм, препятствует кровообращению и препятствует потоотделению.

Вешалки для мыла, щеток, полотенец и т. Д.

Для поддержания чистоты купальщики могут принять душ или помыться перед входом в парилку (если умывальная комната отдельная). В парилке можно накрыть скамейку полотенцем или моющимся чехлом, чтобы сиденье оставалось чистым для следующего купальщика. Финский врач сказал: «Держите сок при себе».

Сразу после входа в парилку бросьте воду на раскаленные камни (лёйлы). Заставьте циркулировать отрицательные ионы. Но предупредите других купальщиков о ваших действиях, чтобы они могли предвидеть волну жары, пригнувшись или переместившись на более низкий уровень.

После потоотделения охладиться. (Время в парилке — дело индивидуальное — в среднем от 15 до 20 минут.) Для морозостойких, мягкий снег и ледяная вода, мягко говоря, бодрящие удовольствия. Остерегайтесь острого, царапающего льда и надевайте тапочки при ходьбе по снегу. Шланги, ведра и души обеспечивают более мягкое охлаждение. Или просто посидите в прохладном тихом месте.

Мытье обычно происходит между первым и вторым сеансами (во время второго сеанса, если нет отдельной умывальной комнаты).Тепло и пот удаляют грязь и загрязняющие вещества, которых не достигают никакие другие ванны, включая ту, которую вы, возможно, принимали вначале, и их необходимо очистить и сполоснуть с кожи.

Роскошь, которую нельзя упустить, — это скраб для спины, сделанный другом или массаж, сделанный после того, как тело смягчится в тепле.

Еще одно удовольствие — взбивать вихту. В субботу днем ​​по всей Финляндии шепот удары березы по плоти. Финны считают сауну без вихты едой без соли.

После двух-четырех сеансов в парилке расслабьтесь, насладитесь состоянием покоя. Оставайтесь обнаженными и сухими естественным образом. Людям с сухой кожей можно втирать лосьоны или масло. Одевайтесь только после того, как перестанет потоотделение. Свободный халат можно использовать для походов в туалет или холодильник за напитками или едой.

Общее правило, которое часто повторяется, — сохранять в сауне тихое уединенное место, где повседневные суровые условия не требуются. Наслаждайтесь ванной два или три раза в неделю.

Вскоре после ванны очистите парилку, чтобы предотвратить впитывание плесени, плесени и запаха тела. Подголовники, подголовники и сиденья следует ополоснуть: и наклонить в сторону от пола и скамеек.

Принадлежности для купания

Ковши могут быть из дерева, пластика или нержавеющей стали. Более дорогие деревянные ведра вырезаны из березового капа, они не трескаются и не протекают при высыхании.Деревянные ведра со стойками имеют ограниченный срок службы и дают усадку и протекают при высыхании. Некоторые ковши вырезаны из дерева, в то время как другие, подобные показанному, имеют деревянную ручку, стержень и чашу из металла. Металлические ковши служат дольше всех. Также ниже показаны туфли после купания, губка, жесткая щетка и березовая вихта.

Приправы для пота

Способы улучшить вашу потоотделение:

• Сделайте вихту из веток березы, кедра, эвкалипта, дуба или других широколиственных пород.(См. Инструкции ниже в разделе «Сделайте березовую вихту».)

• Используйте мочалки, чистящие щетки и другой грубый материал, чтобы соскрести и промыть кожу. Люфу можно найти в любом магазине ванн и некоторых универмагах. Они недорогие, но вы можете вырастить их самостоятельно. Люфы происходят из тропической тыквы люфы, которая растет и очень похожа на зрелые кабачки. Его нужно только повесить и просушить.

• Дорогие «щетки для чистки ванн» можно заменить жесткой щеткой из магазина «Даймс», даже если они предназначены для чистки стен.Пустотные щетки с пластиковой щетиной. Они не будут такими мягкими, как натуральные. Вихта, смоченную в теплой мыльной воде, также можно использовать как щетку для чистки.

• Добавьте в воду löyly травы, масла или определенные спирты. Чай Löyly можно заваривать из шалфея, базилика, лаврового дерева (не слишком много, он очень крепкий), розмарина и других восхитительных трав. Чтобы предотвратить простуду, можно приготовить «чай» из мяты, грушанки или эвкалипта. Пиво, употребляемое в небольших количествах, обладает прекрасным мускусным запахом.Добавьте несколько капель меда, и запах станет немного более сладким (слишком много — и глаза будут гореть от сгоревшей глюкозы).

Поэкспериментируйте с разными сортами пива, но будьте осторожны, запах может быть подавляющим.

• Пейте соки, медовуху или пиво после пота. Жидкости закончились, и их необходимо заменить. У всех появляются фавориты, но напиток, содержащий углеводы, помогает организму быстрее восстанавливаться. Тесты показали, что больше всего предлагает светлое пиво, но его следует пить умеренно.Крепкий алкоголь обычно не рекомендуется, потому что он снижает естественный «кайф». (В нордическом духе выстрел ледяного аквавита или водки Finlandia — это хорошо, но проявите сдержанность, только один выстрел.)

Минеральная вода, хотя и заменяет только потерянную жидкость, но не углеводы, является обычным напитком после потоотделения. Соленые продукты, такие как пицца, сардины, сосиски, помогают восполнить потерю натрия, а также утолить голод, который иногда возникает после сауны.

Сделайте березовую вихту

Березовые вихты лучше всего готовить в конце весны и в начале лета, когда листья мягкие, эластичные и прочно прикреплены к стеблю.(Эвкалипт и некоторые другие вихты доступны круглый год.) Березовые вихты можно поместить в полиэтиленовые пакеты, заморозить или подвесить вверх дном, высушить и сохранить на зиму. Перед их использованием замочите на несколько минут в горячей воде, пока листья не станут мягкими. Несчастливые истории исходят от людей, которые невольно добавили пару веточек ядовитого дуба или плюща к вихте — будьте осторожны!

Сбор березы для вихты

1) Обрежьте ветви и отрежьте их до длины 50-60 см (20-24 дюйма.) Листья деревьев среднего возраста делают вихты более мягкими.

2) Сложите веточки в удобный пучок так, чтобы блестящая сторона листьев была обращена наружу.

3) Вырежьте и наденьте ленту из веток на «ручку» до упора. (См. Фото ниже.)

.

4) Сделайте еще одну ленту для нижнего конца ручки. Ленты также могут быть из шпагата или тяжелой веревки.

Меры предосторожности

Несчастные случаи в ванне с потом случаются редко и обычно могут быть связаны с упущением здравого смысла. Самые обычные несчастные случаи — это горячие печные ожоги или ушибы от скольжения на мокром полу или скамейке. Следите за своей опорой и убедитесь, что установлены хорошие утки и перила.

• Перед входом в парилку снимите украшения и очки. Металл становится горячим, а от тепла капилляры и кожа набухают, что приводит к сужению колец и тугих браслетов.Контактные линзы могут высохнуть и вызвать раздражение глаз — снимите их перед купанием с потом. Посуда, бутылки или чашки — не место в зоне для купания.

• Слишком сильный лёйли может обжечь кожу и легкие. Работай с ковшом проще простого.

• Прием пищи перед купанием с потом создает нагрузку на систему кровообращения. Как и перед плаванием, подождите час или два после обильной еды, прежде чем принимать потовую ванну. Также лучше не купаться натощак.Купание с потом, как и любое упражнение, требует энергии, и некоторые люди в истощенном состоянии могут испытывать тошноту или даже обмороки. Выбирайте более низкие температуры и более короткие сеансы купания. Также разумно избегать ванн с потом, когда вы физически истощены или после длительной болезни. Это предупреждение не распространяется на психическое истощение. Финские студенты традиционно восстанавливаются в сауне после выпускного экзамена за год.

Акклиматизация

Все по-разному реагируют на тепло.Изучите свои пределы, начав с более низких температур и постепенно повышая их. Позвольте своему телу сказать вам, когда оно хочет выйти — не заставляйте его терпеть неприятную жару. Организм приспосабливается к многократному воздействию тепла. Пот будет течь легче, а сердечно-сосудистая система функционирует и охлаждает более эффективно.

Люди, не акклиматизировавшиеся к жаре, могут чувствовать тошноту или слабость. Также могут возникнуть кровотечения из носа или другие повреждения кровеносных сосудов. При правильном обращении опасность невелика.Тошнота вызвана недостатком крови в парасимпатической нервной системе и является признаком надвигающегося обморока. Это может быть результатом купания натощак при низком уровне сахара в крови. Плохая вентиляция парилки также может вызвать тошноту. Выйдите из комнаты, если вас тошнит, лягте и попросите кого-нибудь принести вам фруктовый сок. Его сахар поможет снять дискомфорт.

Обморок также может возникнуть, если вы резко встанете в парилке. Во время купания кровеносные сосуды расслабляются, и когда вы резко встаете, кровь приливает вниз, лишая голову крови.Медленно двигайтесь в парилке.

Повреждение кровеносных сосудов иногда происходит при внезапном расширении слабых стенок вен. В этом случае остановите кровотечение компрессом, выйдите из парилки и лягте. В следующий раз попробуйте понизить температуру.

ЕСЛИ ВЫ СТРАДАЕТЕ СЕРЬЕЗНЫМ ЗАБОЛЕВАНИЕМ ИЛИ ИМЕЕТЕ ОСТРЫЕ СЕРДЕЧНЫЕ, ЦИРКУЛЯЦИОННЫЕ ИЛИ ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ПРОБЛЕМЫ, ПРЕЖДЕ ЧЕМ ПРИНИМАЙТЕСЬ в ТЕПЛОВЫЕ КАНАЛЫ.

…..

Вернитесь на домашнюю страницу Sweat сюда.

Пот

Иллюстрированная история и описание финской сауны, русской бани, исламского хаммама, японского муси-буро, мексиканского темескала и американского индейского и эскимосского Sweatlodge

.

Миккель Аланд

© 1978 и 2018 Все права защищены

Сауны и джакузи обладают одной большой неожиданной пользой для здоровья

Я изучаю влияние физических упражнений на тело .Поэтому, наверное, неудивительно, что, когда я не в лаборатории, мне нравится оставаться активным, посещая тренажерный зал или совершая пробежку. Но многим людям гораздо труднее выйти и пошевелить телом. Современная жизнь не всегда позволяет вести здоровый и активный образ жизни.

Но даже для таких, как я, упражнения не всегда доставляют удовольствие. Мне приходится постоянно доводить себя до усталости и дискомфорта в надежде, что я поправлюсь и останусь здоровым.

Разве нельзя сравнивать пользу для здоровья от горячей ванны или пребывания в сауне — гораздо более привлекательного предложения? Тем не менее, это вопрос, на который я посвятил себя ответу.И доказательства пока многообещающие.

Термин «упражнения — это медицина» получил широкую огласку. Это один из лучших способов оставаться здоровым, но лекарства не работают, если вы не готовы их принимать. Приверженность к упражнениям очень плохая, многие люди не хотят выполнять упражнения из-за недостатка времени и мотивации. А для тех, кто старше или страдает хроническими заболеваниями, упражнения также могут вызывать боль, которая по очевидным причинам ограничивает их.

Во всем мире около 25 процентов взрослых не соответствуют минимальным рекомендуемым уровням физической активности: 150 минут активности средней интенсивности, 75 минут активности высокой интенсивности в неделю или сочетание того и другого.В Великобритании показатели еще хуже: около 34 процентов мужчин и 42 процента женщин не достигают этих рекомендаций. К сожалению, считается, что такой высокий уровень малоподвижного поведения является причиной около 11,6% смертей в Великобритании ежегодно.

В мире, где многие из нас работают с девяти до пяти в офисе, а наши повседневные задачи могут быть выполнены простым нажатием кнопки, легко понять, почему модернизация общества привела к более высокому уровню малоподвижного поведения. . Настоятельно необходимо найти альтернативные стратегии улучшения здоровья, которым люди будут следовать.

Пытаясь найти такое решение, я изучаю, как горячие ванны и сауны влияют на организм. На протяжении всей истории человечества несколько культур по всему миру использовали тепловую терапию для улучшения здоровья. Но до недавнего времени преимущества купания были анекдотичными и в значительной степени считались ненаучными.

Однако за последние несколько десятилетий количество доказательств возросло, и сегодня мы знаем, что регулярное купание в сауне или гидромассажной ванне может помочь снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, а также может иметь более широкие преимущества для здоровья.

Исландия — это культура с богатой историей купания в озерах с горячими источниками. Doin / Shutterstock.com

Наш недавний обзор исследования показал, что регулярное купание в сауне или гидромассажной ванне действительно может принести некоторые преимущества для здоровья, аналогичные аэробным упражнениям низкой и средней интенсивности, таким как ходьба, бег трусцой и езда на велосипеде. На первый взгляд сравнение горячей ванны или сауны с бегом трусцой может показаться нелогичным — в конце концов, первое обычно считается расслабляющим, а второе утомительным — но они больше похожи, чем вы думаете.

В следующий раз, когда вы будете в гидромассажной ванне, бане или сауне, найдите время, чтобы прислушаться к своему телу. Сначала вас поразит приятное ощущение тепла, которое повысит температуру вашего тела, и вы начнете чувствовать себя жарко и потеть. Это сопровождается незначительным учащением пульса. Звучит знакомо? Да, эти телесные реакции происходят и во время упражнений.

Как часть группы исследователей из Университета Ковентри, я сравнил сходства и различия между физиологическими реакциями на упражнения и нагревание.Для этого я прошу добровольцев пройти одинаковую продолжительность купания в гидромассажной ванне и ездить на велосипеде умеренной интенсивности. Хотя упражнения более эффективны для увеличения расхода энергии, мы обнаружили сопоставимое повышение температуры тела и частоты сердечных сокращений.

Измерение частоты сердечных сокращений, расхода энергии посредством газообмена и кровотока в артериях с помощью ультразвука. © Чарльз Стюард, автор предоставил

Сходства выходят далеко за рамки того, что вы можете почувствовать физически. Делая ультразвуковое сканирование артерий, я также наблюдаю аналогичное увеличение кровотока.

Важно отметить, что долгосрочные наблюдательные исследования вне лаборатории продемонстрировали, что применение тепла в состоянии покоя, или то, что ученые любят называть «пассивным нагревом», может быть приятным, практичным и полезным для улучшения здоровья.

Но, как гласит старая пословица, когда что-то звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, вероятно, так оно и есть. Прежде чем вы подумаете об отмене членства в тренажерном зале и вложении сбережений в джакузи, знайте, что обычные сауны или ванны не могут воспроизвести все преимущества тренировок для здоровья, например, способствовать потере жира и увеличению мышечной массы.

Использование горячей ванны или сауны не должно рассматриваться как замена физических упражнений. Но он может имитировать некоторые преимущества для здоровья — и мы думаем, что при использовании в сочетании с упражнениями он может улучшить здоровье.

Из Японии в Рим

Сидеть и потеть в горячих водоемах или горячих парных — это занятие, которое тысячелетиями было в центре многих культур по всему миру.

Римляне, например, славятся своей любовью к горячим ваннам.Купание в парилках по соседству — общих банях — считалось расслабляющей общественной деятельностью. Другие подобные практики имели место во всем мире. К ним относятся ванны, подобные , , онсэн, , (горячие источники), которые являются центральной частью японской культуры, и , , джимжильбан, , (общественные бани), которые распространены в Южной Корее. В стандартной гидромассажной ванне такое купание, как правило, связано с погружением по плечо в горячую воду с температурой около 38-40 ° C на время до 60 минут.

Традиционные сухие сауны — популярное времяпрепровождение во многих северных странах на протяжении веков. Первоначально подпитываемые дровами, а сейчас чаще всего с помощью электрических нагревательных элементов, они обычно нагреваются до 70–110 градусов Цельсия при влажности от 5 до 20 процентов.

В наши дни более высокий уровень влажности часто достигается за счет поливания водой нагретых камней. Приступы нагрева обычно длятся от 5 до 30 минут и обычно заканчиваются коротким холодным душем перед повторением процесса.Невероятно, но только в Финляндии, стране с населением 5,5 миллиона человек, насчитывается около 3 миллионов саун.

Все эти культуры, а также многие другие исторические и современные культуры, в которых купание является популярным, превозносят пользу для здоровья от этих практик. И теперь мы знаем, что они всегда были правы. Преимущества не ограничиваются только физическим здоровьем: тепловая терапия также может действовать как антидепрессант. В этом отношении, вероятно, важен социальный аспект группового купания.

Мысль о том, чтобы снять одежду и принять ванну или потеть в непосредственной близости от нескольких незнакомцев, может быть не для всех, но в странах, где сауны или горячие ванны интегрированы в повседневную жизнь, широкая публика, похоже, пожинает плоды .

В первом долгосрочном наблюдательном исследовании финских мужчин среднего возраста было обнаружено, что частота посещения сауны связана со снижением риска смертельных сердечно-сосудистых заболеваний.

У тех, кто посещал от четырех до семи сеансов сауны в неделю, риск смертельных сердечно-сосудистых заболеваний снизился на 50 процентов по сравнению с теми, кто посещал их один раз в неделю.

То же исследование также показало, что посещение сауны было связано со значительным снижением риска деменции и болезни Альцгеймера.Неудивительно, что финны называют сауны «аптекой для бедняков».

Между тем, исследователи из Японии показали, что более частое обычное купание в гидромассажной ванне имеет защитный эффект от смертельных и несмертельных сердечно-сосудистых событий.

Хотя эти долгосрочные наблюдательные исследования демонстрируют снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний за счет регулярного воздействия тепла, стоит отметить, что они только демонстрируют взаимосвязь. Другими словами, мы не можем окончательно доказать, защищает ли нас тепло от сердечно-сосудистых заболеваний или это какой-то другой фактор, который с годами изменился в лучшую сторону, например, диета или уровень активности.

Тем не менее, исходя из того, что сердечно-сосудистые заболевания в первую очередь вызваны заболеваниями артерий, вполне вероятно, что улучшение здоровья кровеносных сосудов, которое, как мы теперь знаем, происходит при регулярной термотерапии, является важной причиной снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний. .

Использование тепла для здоровья

Чтобы выяснить, почему это так, давайте глубже рассмотрим некоторые физиологические реакции и долгосрочные преимущества для здоровья, которые могут возникнуть при повышении температуры тела.

Когда ваша температура начинает повышаться, вы должны найти способ избавиться от лишнего тепла, чтобы регулировать температуру тела.

Одним из основных механизмов, способствующих отводу тепла от тела, является усиление притока крови к коже, что частично поддерживается расширением сосудов (расширением) артерий и капилляров.

Это повышение кровотока, которое я измеряю с помощью ультразвукового сканирования, также способствует выработке в крови различных молекул, которые помогают росту клеток, восстановлению и защите кровеносных сосудов.

Ультразвуковые изображения, показывающие скорость кровотока в общей сонной артерии шеи до и сразу после купания в гидромассажной ванне. © Charles Steward, автор предоставил

Хотя основные физиологические реакции саун и горячих ванн схожи, они не идентичны. Самая большая разница в том, что горячие ванны обладают дополнительным влиянием гидростатического давления — силы, оказываемой водой. Это способствует возвращению крови в ваше сердце. Хотя это еще не доказано, было высказано предположение, что это может сделать терапию в гидромассажной ванне более выгодной, чем сауна, для улучшения здоровья сердечно-сосудистой системы.

Первые лабораторные исследования пользы тепловой терапии для здоровья проводились в конце 1990-х — начале 2000-х годов. Одно из первых исследований показало, что как сауна, так и купание в горячей воде один или два раза в день, пять раз в неделю в течение четырех недель улучшают функцию и структуру стенок сердца у пациентов с хронической сердечной недостаточностью.

Другое исследование, проведенное в то же время, касалось инфракрасных саун, которые, в отличие от традиционных саун, используют излучение для обогрева изнутри при температуре 50-60 ° C, обычно без влажности.

Помимо пользы для сердца, было обнаружено, что четыре недели использования сауны улучшают кровяное давление, переносимость физических нагрузок, уровень физической подготовки и сокращают количество госпитализаций.

Между тем, исследования ежедневной терапии в гидромассажной ванне в течение трех недель показали, что они снижают уровень глюкозы в крови у пациентов с диабетом 2 типа. Это важно, потому что высокий уровень сахара в крови в течение длительного периода времени может серьезно повредить ваши кровеносные сосуды.

Хотя это раннее исследование имело методологические ограничения, такие как отсутствие стандартизированных протоколов нагрева, оно вдохновило большую часть сегодняшней работы.

Совсем недавно многочисленные исследования под руководством Криса Минсона из Университета Орегона начали выдвигать на первый план некоторые механизмы, с помощью которых терапия в гидромассажной ванне может поддерживать наше здоровье.

В этих исследованиях основная температура тела участников была увеличена примерно на 1,5 градуса Цельсия в течение 60 минут при сидении в воде с температурой 40,5 градусов Цельсия. Затем это повторялось от трех до пяти раз в неделю в течение восьми-десяти недель.

По прошествии этого периода у здоровых взрослых людей, ведущих малоподвижный образ жизни, и женщин с ожирением и синдромом поликистозных яичников наблюдались улучшения состояния артерий и артериального давления.

Команда также сообщила о снижении ряда факторов, связанных с риском сердечно-сосудистых заболеваний, таких как глюкоза натощак (уровень сахара в крови после ночного голодания), общий холестерин (общий уровень циркулирующих жиров в крови) и хронический низкосортный уровень. воспаление (небольшой, но продолжительный рост иммунных клеток) у пациентов с синдромом поликистозных яичников.

Эти данные показывают, что терапия в гидромассажной ванне может принести пользу как больным, так и здоровым людям множеством различных способов.

Насколько это безопасно?

Прежде чем вы нырнете в ванну и попытаетесь воссоздать это, я хочу отметить, что температура воды и продолжительность, упомянутые выше, не являются репрезентативными для вашей повседневной ванны.

В обычной ванне температура постепенно понижается. Соответственно, когда я использую гидромассажную ванну в лаборатории, я должен внимательно следить за своими добровольцами из соображений безопасности: я измеряю их внутреннюю температуру тела (с помощью ректального термометра), артериальное давление и постоянно проверяю, насколько им комфортно в тепле. вода.

Любой, кто слишком долго сидел в джакузи или сауне, вероятно, уже знает, зачем я это делаю. При стоянии тепловое воздействие может вызвать головокружение, потерю равновесия и повысить риск обморока.

Это вызвано феноменом, называемым ортостатической гипотензией, когда сочетание расширения кровеносных сосудов, вызванного жарой, и изменения позы вашего тела (например, переход от сидения к стоянию) приводит к большому падение артериального давления и уменьшение притока крови к мозгу.Неудивительно, что это может быть опасно.

Оценка баланса перед купанием для сравнения с балансом сразу после. © Charles Steward, автор предоставил

Также стоит упомянуть, что у вас часто может возникнуть обезвоживание, если вы постоянно потеете. Это может способствовать возникновению ощущения, которое часто описывается как «тепловое похмелье» с сопутствующими головной болью и усталостью, с которыми люди могут быть знакомы. Поэтому разумно всегда пить много воды, и если вы почувствуете легкое головокружение, медленно выходите из ванны или сауны.

Но польза для здоровья зависит не только от поддержания высокой температуры тела. Так что обычная горячая ванна может помочь. Исследователи из Ливерпульского университета Джона Мура продемонстрировали, что, когда внутренняя температура тела повышалась только примерно на 0,6 ° C и повторялась три раза в неделю в течение шести недель, появлялись новые кровеносные сосуды, повышалась чувствительность к инсулину (более эффективное использование глюкозы в крови). , и улучшения в фитнесе все же произошли.

Считается, что это связано с увеличением притока крови к коже, которое не зависит от достижения высокой внутренней температуры. Увеличение кровотока приводит к увеличению силы трения между кровью и внутренней частью стенок кровеносных сосудов. Это вызывает выброс молекул в кровоток.

Когда этот ответ повторяется в течение нескольких месяцев, эти молекулы помогают формировать новые кровеносные сосуды и восстанавливать поврежденные. Это может помочь снизить кровяное давление, а также увеличить доставку кислорода и глюкозы к мышцам, что в совокупности может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и улучшить физическую форму.

Хотя мы далеки от того, чтобы порекомендовать идеальную тепловую терапию для улучшения здоровья, вполне возможно, что только две недели регулярной терапии в гидромассажной ванне могут снизить уровень глюкозы в крови натощак (уровень циркулирующего сахара в крови после ночного голодания). Между тем, для улучшения здоровья кровеносных сосудов, похоже, потребуется пара месяцев.

Тепловая терапия по сравнению с упражнениями

Несмотря на то, что наша недавняя оценка сильно зависит от величины физических упражнений и теплового стимула, наш недавний обзор показал, что и упражнения, и тепловая терапия могут способствовать здоровью сердечно-сосудистой системы за счет сопоставимого улучшения физической формы, состояния кровеносных сосудов, артериального давления и т. Д. и уровни глюкозы.

Есть обнадеживающие признаки аналогичных улучшений сердечной функции и структуры стенок, а также хронического воспаления слабой степени у больных.

Защита от смертельных сердечно-сосудистых заболеваний дополнительно повышается у тех, кто регулярно занимается спортом. и часто купаются, в отличие от тех, кто принимает ванну самостоятельно. Это означает, что выполнение упражнений и разминка, вероятно, лучший вариант.

Частично это связано с тем, что расход энергии на один сеанс в гидромассажной ванне обычно заметно ниже, чем при физических упражнениях.Мы знаем, что долгосрочное управление весом в значительной степени зависит от того, чтобы тратить больше энергии, чем вы потребляете, это означает, что простое использование сауны или гидромассажной ванны не поможет, если ваша цель — похудеть.

Кроме того, сидение в бане или сауне, очевидно, не требует физических движений. Таким образом, ваши мышцы не должны сокращаться, и ваши кости не подвергаются нагрузке со стороны сил реакции земли при ходьбе или беге. Поэтому вполне вероятно, что тепло не способствует увеличению мышечной массы и плотности костей, которые являются действительно важными аспектами здоровья, особенно с возрастом.

Лично я считаю, что наиболее захватывающая перспектива этого исследования — для людей, которые не могут заниматься спортом или для тех, кому очень трудно начать. Когда кто-то не может заниматься физическими упражнениями, тепловую терапию — будь то в гидромассажных ваннах или саунах — можно рассматривать как «терапию ворот» к будущим занятиям физическими упражнениями. Это потому, что тепло может улучшить физическую форму и функциональные возможности.

Таким образом, это также многообещающий метод для тех, кто страдает от боли во время физических упражнений из-за хронических заболеваний.Хорошим примером является заболевание периферических артерий, при котором артерии в ногах блокируются жировыми отложениями. Это вызывает недостаточный приток крови к мышцам и сильную боль. Поскольку нагревание увеличивает кровоток, здесь тепло может иметь терапевтический потенциал.

Сравнение физических упражнений и термической обработки. © Чарльз Стюард, автор предоставил

Купание в гидромассажной ванне после тренировки

Отсутствие физической активности является основной причиной прогрессирования хронических заболеваний и, в конечном итоге, преждевременной смерти во всем мире.

Многие люди не соблюдают рекомендуемые нормы физической активности, но с другой стороны, от 20 до 40 процентов принимают участие в той или иной форме структурированных упражнений или физической активности в своих еженедельных распорядках. Просто недостаточно. Следовательно, получение максимальной пользы для здоровья от меньшего количества упражнений может иметь большое значение.

В настоящее время я изучаю, может ли гидромассажная ванна после тренировки продлить и усилить пользу для здоровья от упражнений. Мои экспериментальные данные многообещающие. В будущем я буду проводить более инвазивные измерения, такие как образцы крови, чтобы выяснить, может ли нагревание после тренировки увеличить количество циркулирующих молекул, которые играют роль в улучшении здоровья кровеносных сосудов.

Хотя мое исследование все еще находится на начальной стадии, мы думаем, что, вероятно, лучше всего попытаться поддерживать повышение температуры тела после тренировки, чтобы оптимизировать пользу для здоровья.

Линейный график, показывающий реакцию внутренней температуры и частоты сердечных сокращений на 30 минут езды на велосипеде средней интенсивности, за которыми следует 30 минут купания в гидромассажной ванне (40 ° C), разделенных 15-минутным периодом отдыха. © Чарльз Стюард, автор предоставил

Таким образом, если прыжок в горячую ванну после тренировки может принести большую пользу для здоровья, согревание после тренировки также будет привлекательным вариантом для тех, кто недостаточно активен.

Будущее исследований тепла

Исследования преимуществ тепла для здоровья находятся в зачаточном состоянии. Прежде чем мы сможем полностью понять, как использовать весь его потенциал, необходимы дополнительные долгосрочные клинические испытания на ряде здоровых и больных людей.

Это позволит нам начать устанавливать наиболее эффективные температуры, продолжительность, частоту и типы обогрева для улучшения конкретных показателей здоровья для определенных групп людей.

На сегодняшний день большое количество исследований с подогревом подтолкнуло участников к термическому дискомфорту для укрепления здоровья. Достижение таких высоких температур в течение длительного периода времени непросто и непрактично в реальных сценариях.

Учитывая, что долгосрочное соблюдение режима лечения будет лежать в основе любых долгосрочных преимуществ для здоровья, поиск методов тепловой терапии, которые являются практичными, переносимыми и способными улучшить здоровье, будет ключевым фактором.

Направление исследований в сторону более удобных и приятных видов обогрева обеспечит лучшее восприятие.И как только вся эта работа будет сделана, я надеюсь, что практикующие врачи однажды порекомендуют использовать тепло самостоятельно и вместе с упражнениями для улучшения здоровья.

Таким образом, хотя упражнения остаются лучшим способом улучшить ваше здоровье, исследования показывают, что купание в сауне или гидромассажной ванне является альтернативой для тех, кто либо не желает, либо не может выполнять достаточное количество упражнений. Я обязательно продолжу прыгать в ванне после спортзала — и в выходные дни. Почему бы не окунуть ногу?

Эта статья была первоначально опубликована на The Conversation , автор Charles James Steward at Coventry University .Прочтите оригинальную статью здесь .

Классные сауны на заднем дворе, которые можно купить и сделать своими руками

После долгого тяжелого дня в саду многим из нас нравится возвращаться домой. и принять горячую ванну, если мы принимаем ванну. Нет ванны? Ну а ты рассматривал возможность использования сауны? Нет, серьезно, это вполне выполнимо. Сделай сам проекты — это настоящий праздник независимых художников, дающий им свежий новые идеи, уважая при этом их желание творить в рамках бюджета.Многие из этих строительство саун обходится всего в несколько сотен долларов, что часто магазинная конкуренция из воды. Есть множество замечательных ресурсы, доступные в Интернете для всех, кто хочет построить свой собственный открытый сауна. Проверьте это! Современный дизайн, безусловно, сочетается с простыми элегантность в любом садовом ландшафте.

Сауна-бочка овальной формы

Фото BZB Кабины.

BZB Cabins and Outdoors — отличный веб-сайт для начала, так как они производят тонны доступных высококачественных, экологически чистых бревенчатых конструкций.Если вы ищете кабину забавного размера, их комплект овальной бочки включает двухуровневую парную, довольно просторную, где друзья и семьи могут отлично провести время в разговоре. От вас даже не ожидают, что для этого придется положить монетный двор, поскольку они предлагают услуги по сборке за дополнительную плату, которые могут помочь вам заложить основу для вашего расслабляющего отдыха на свежем воздухе.

Приложив немного усилий, творчества и изобретательности, почти каждый может стать владельцем одной из этих саун на территории отеля, чтобы расслабиться и расслабиться после долгого дня.Комплекты для самодельной кабины и сауны от компании значительно упрощают процесс самостоятельной работы! В них также есть множество других отличных идей для создания прохладных саун на открытом воздухе, которые удовлетворят большинство потребностей и бюджетов.

Сарай-сауна

Фото BZB Кабины

Так что у вас может быть сарай или небольшое пространство для хранения, которое вы не используете. Если да, то это идеально! И это сэкономит вам несколько сотен долларов или около того. Если у вас есть ноу-хау и необходимые инструменты, почему бы не взять ударил по созданию собственного шедевра? Сарай и план — все, что вам нужно для начала, если вы достаточно уверены в себе и считаете себя Архитектор своими руками.Вместо того, чтобы снести это старое, скрипучий, неиспользуемый сарай, превратите его во что-то, что вам понравится зимой.

Плавучая сауна

Фото Finmiki

Если вы ищете что-то более деревенское по внешнему виду, то эта плавучая сауна, вероятно, вам подойдет. Этот сделан из традиционного светлого дерева с его крошечным компактным дизайном, похожим на дом, и овальным окном. Это отличный пример самодельной сауны, построенной с нуля.Это позволит вам настроить его так, как вы хотите, в соответствии со своей мечтой. Работать будет очень весело, и станет лучше только после того, как вы ее закончите, и вы, наконец, успокоитесь. Большинство комплектов поставляется с планом сарая, но вы также можете найти бесплатные планы в Интернете, чтобы просмотреть их.

Дымовая баня

Фото Макиве.

Помимо возможности восстанавливать здоровье, душевное равновесие и жизненная сила, баня по-черному — место ритуального очищения и важная часть повседневной жизни.Как вы понимаете, этот деревенский, Многофункциональное здание создает совершенно иную атмосферу и делает это действительно незабываемые впечатления. Если вы решили, что вам нужно, это определенно потребует времени и усилий, но это полностью выполнимый. Эта небольшая баня по-черному — на удивление простая роскошь воссоздать.

Бонус: дровяная гидромассажная ванна «Сделай сам»

Фото BZB Cabins

Список саун не будет полное без хотя бы одного упоминания о его близком родственнике, джакузи и Что касается DIY-проектов, то этот выглядит потрясающе.Сауны и горячие ванны — близкие родственники, и хотя этот проект ни в коем случае не из легких, об этом обязательно нужно упомянуть. Этот дизайн для опытных плотников. жителей района, которые действительно хотят показать, на что они способны. Наслаждайтесь спокойными моментами без необходимости идти в спа. Просто найди правильный приусадебного участка, затем закупите материал для строительства. Если комплект не поставляется с инструкциями по сборке, есть много интернет-ресурсов, предоставить информацию о пошаговом процессе сборки.Это будет нелегко работа, но с небольшим количеством творчества, тяжелой работы и настойчивости, ваша горячая ванна будут готовы к вашей следующей пижамной вечеринке.

Некоторые из этих комплектов для сауны разработан для новичков, чтобы помочь им встать на ноги, так что не бойтесь просматривать. Вы можете быть удивлены тем, что каждый из этих проектов представляет собой комплект, который поставляется с чертежи и списки материалов или готовых к сборке деталей, которые заранее отмерены, поэтому единственным ограничением вашей цели являются ваши собственные возможности.Но не позволяй которые слишком мешают вам в вашей миссии; ты может быть приятно удивлен своими способностями.

Готовы расслабиться? Создайте свой собственный спа-салон с домашней сауной

Здесь, в Hogan Design & Construction, мы наблюдаем значительный рост числа домовладельцев, которые хотели бы включить сауну в основной ремонт своей ванной комнаты или даже построить отдельно стоящую сауну. в своем открытом жилом пространстве.

Если вам нравится идея создать расслабляющую спа-атмосферу с помощью собственной сауны, мы можем помочь.Вот факторы, которые вы должны учитывать — и преимущества, которые вы можете получить — при установке сауны в свой дом.

ПОСМОТРЕТЬ Наше полное портфолио для ванных комнат

Успокаивающее, успокаивающее и бодрящее

Финны «приняли сауну», чтобы успокоить свое тело, успокоить разум и восстановить свою энергию на тысячи лет. Сегодня эта расслабляющая и восстанавливающая форма ухода за собой остается ценной традицией в скандинавских странах, где большинство людей посещают сауну не менее двух или трех раз в неделю.

Современные сауны — это вентилируемые, жаркие помещения, предназначенные для сидения, отдыха и потоотделения. Несмотря на то, что сауна приносит успокаивающее и приятное занятие в течение 15–20 роскошных минут, она не только помогает вам расслабиться и снимать стресс, но и приносит пользу вашему здоровью.

Если вы сделаете это частью своего обычного распорядка ухода за собой, купание в сауне может:

• Помогите вывести токсины из вашего тела

• Улучшение здоровья и внешнего вида кожи

• Успокаивает боль в мышцах после тренировки

• Облегчить хроническую боль (i.е. артрит)

• Устранить стойкую заложенность носовых пазух

• Снятие стресса и уменьшение напряжения

Недавнее исследование, опубликованное клиникой Mayo, показало, что посещение сауны дает эти преимущества, потому что вызывает ту же физиологическую реакцию, что и умеренные упражнения — учащение пульса, дыхания, кровообращения и потоотделения — все это время, когда вы сидите и расслабляетесь.

Создание сауны в вашем пространстве

Благодаря растущему количеству исследований, которые продолжают подтверждать пользу для здоровья этой старинной практики, купание в сауне стало популярным занятием в Соединенных Штатах — и все больше домовладельцев, чем когда-либо, заинтересованы в том, чтобы включить сауну в свое пространство.

Хотя это значительная модернизация, сауна повышает ценность вашего дома, требует минимального ухода и дает вам место, где можно снять стресс в уединении. Он может быть размером со шкаф или размером с небольшую комнату.

Но даже несмотря на то, что многие домовладельцы предпочитают переоборудовать чулан или небольшую ванную комнату в сауну, вы также можете создать свою собственную удивительную спа-атмосферу, включив ее в основную сборку или ремонт ванной комнаты.

Домашняя сауна также может иметь разные источники тепла.Два самых популярных:

Сухая сауна

В сухой сауне используется специальная электрическая печь для нагрева вулканических пород. Как только воздух достигнет желаемой температуры (обычно от 160 до 190 градусов по Фаренгейту), вы поливаете камни водой, чтобы создать пар и увлажнить воздух.

Инфракрасная сауна

В новых инфракрасных саунах используется лучистый нагревательный элемент, который передает тепло непосредственно вашему телу, чтобы вы могли потеть изнутри. Этот источник тепла не так сильно нагревается (от 80 до 120 градусов по Фаренгейту).

Материалы и обслуживание сауны

Неважно, насколько велика ваша сауна или какой источник тепла она содержит, материалы, из которых вы ее построите, очень важны. Сауна должна быть сильно нагрета, поэтому она должна быть сделана из гибкой мягкой древесины, которую нелегко повредить влагой или деформировать от тепла.

Кедр — классический выбор: он приятно пахнет, устойчив к гниению, редко трескается и не поглощает излишки тепла (перевод — кедр остается достаточно прохладным, чтобы на нем сидеть).Кедровые доски также обладают антибактериальными и противогрибковыми свойствами.

Тополь, липа и болиголов — другие популярные варианты дерева. И тополь, и липа гипоаллергенны, а болиголов — самый бюджетный вариант.

Бетон или плитка — два лучших варианта напольного покрытия для домашней сауны; окна, стеклянная дверь или даже полностью или частично стеклянная стена могут сделать вашу сауну более открытой.

Домашние сауны не требуют особого ухода, особенно если они построены на длительный срок командой опытных профессионалов — за исключением периодической чистки пола, ваша сауна всегда в вашем распоряжении.

Чтобы получить больше советов, тенденций и советов по ремонту дома от команды HDC, подпишитесь на нашу ежемесячную электронную новостную рассылку, следите за нашим еженедельным блогом или подписывайтесь на нас в Facebook или Instagram.

Кухня и ванна Инструменты и инструменты Пароварки Душ Ванны Деревянная сауна Таймер песочных часов 15 минут Настенный песочный час Стекло для саун vopk.no

Кухня и ванна Инструменты для дома и ванной Пароварки Душ Ванны Деревянная сауна Таймер песочных часов 15 минут Настенный песочный Песочные часы для саун вопк.нет

монтажная планка скрыта, поверхность гладкая, прочная и долговечная, предел погрешности: 5%, простота установки, ★ Устойчивость к высоким температурам — Изготовлен из экологически чистого термостойкого стекла из массива дерева. Отметка 10 и 15 минут, вы можете расслабиться и наслаждаться каждой минутой в сауне, ★ Простота установки — с двумя винтами, ★ Вращающийся таймер — ручная работа, пароварка, душ, ★ Точно — Время работы: 15 минут. Душевые кабины, Деревянная сауна Таймер песочных часов 15 минут Настенные песочные часы для саун.★ Три шкалы — позволяют узнать, когда выходить из сауны с помощью 5. Деревянный таймер для песочных часов для сауны, 15 минут. Настенные песочные часы для сауны. Ванны: здоровье и уход за собой. Ванны: здоровье и уход за собой. и имеет элегантный и модный внешний вид, пароварки.









Пароварки Душевые Ванны Деревянная сауна Таймер песочных часов 15 минут Настенные песочные часы для саун





Центр отверстий 32 мм, античная латунная квадратная ручка, полированная матовая никель, черный, матовое розовое золото, античная латунь, медная дверная ручка, кухонный шкаф, ящик для шкафа.Nrpfell Яркий хромированный крючок для внутренней отделки с двойным зубцом. Пароварка Душ Ванны Деревянная сауна Таймер песочных часов 15 минут Настенное песочное стекло для саун , 56 см Включает 1 штангу для лестницы Black Country Metal Works Бюджетный набор штанг для лестницы 2 накладки и 2 кронштейна Бесплатная резка! Яркий хром. Plumbworld Ванная комната Люкс 1600 мм Белая Прямая Ванна Туалет Туалет Раковина Раковина Смеситель для душа. Пароварка Душ Ванны Деревянная сауна Таймер песочных часов 15 минут Настенные песочные часы для саун .Vestirs Туника для парикмахерских SPA V4B. Crabtree Polestar C6 MCB 6A Автоматический выключатель типа C. Пароварки Душ Ванны Деревянная сауна Таймер песочных часов 15 минут Настенные песочные часы для саун , Silver Brighton SASH Оконный замок с поворотным рычагом, в комплекте с задней коробкой для поверхностного монтажа Invero® 1-ходовая одинарная сеть с металлической коммутируемой розеткой 13A.




Пароварка Душ Ванны Деревянная сауна Таймер песочных часов 15 минут Настенные песочные часы для саун

Пароварки Душевые Ванны Деревянная сауна Таймер песочных часов 15 минут Настенные песочные часы для саун

Он имеет прямоугольную форму с ремешком, также подходит для игры в гольф и тренажерного зала — живите нежной жизнью, когда вы размещаете заказ с Fuse.V 12 B (M) Женщины США / 11 D (M) Мужчины США = EU / FR 46 = 11, Основные особенности: натуральная кожа буйвола — Высокое качество — Классный винтажный вид. Красивый дизайн и цвет рисунка: все наши рисунки кошельков напечатаны разными цветами и красивыми фотографиями, формат: 6-дюймовый круглый корпус из абс (без ржавчины). Приветствие без деревьев lm43940 Love Connects от Joanne Fink Керамическая кружка с полноразмерной ручкой, крышка с завинчивающейся крышкой упрощает наполнение, износостойкая дека с педалью из высокоплотной резины, 100% хлопок Preshrunk / бесшовный воротник / двухигольная строчка по нижнему краю.Мы с радостью ответим на ваши вопросы. Как машина, так и ручная стирка в порядке, поддерживает несколько RAID (настроен как многотомный RAID), Tortola Palm из стерлингового серебра со знаком Charm. По вопросам гарантии и поддержки обращайтесь к производителю. Серьги-гвоздики с пресноводным культивированным жемчугом, 14 карат, 5-6 мм, с белыми пуговицами. ОБНОВЛЕНИЕ ВАШЕГО ОБНОВЛЕНИЯ: Пароварки Душевые Ванны Деревянная сауна Таймер песочных часов 15 минут Настенные песочные часы для саун . Бюстгальтер оснащен удобными лямками с мягкой подкладкой, которые помогают снизить давление на плечи, а лямки регулируются на спине.и многое другое, чтобы гарантировать максимальную безопасность и долговечность наших продуктов. Купить Dorman OE Solutions Dorman 902-797 Корпус термостата в сборе: Корпуса термостата — ✓ Возможна БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА для соответствующих покупок. Эти подшипники также делают ступицы звездочек узкими. Toca la melodia El Viento Bajo Mis Увы, Описание продукта Пробойники для приводных штифтов были обработаны с жесткими допусками для точного вождения без повреждения штифта или отверстия. Достаточно аксессуаров, чтобы ваш ребенок и друзья могли играть вместе.Добавьте привлекательный элемент декора в свой дом с помощью этого красивого броска с принтом зебры. Дата, впервые указанная: 8 ноября, бусины Pandora и Chamilia подходят для цепочек Trollbeads. Это милый наряд для маленького мальчика и такой удобный. Очень детализировано с серебряными спиральными бусинами в этническом стиле, а также металлическим серебряным кожаным шнуром и высококачественной серебряной цепочкой. и другие инструменты, которые помогут вам творить и организовать свою жизнь, Светло-зеленый с погонами на плечах и дэва интеллекта и мудрости.Файл также включает пузыри с фотографиями с редактируемым текстом, так что вы можете ввести свое собственное сообщение в пузырях мыслей. Выберите цвет банки-кулера по вашему выбору. Пароварка Душ Ванны Деревянная сауна Таймер песочных часов 15 минут Настенные песочные часы для саун . Размеры трафаретов для покупки основаны на самом длинном размере дизайна (сверху вниз. Если вас интересует нестандартный дизайн или вам нужен другой формат файла, ознакомьтесь с нашим текущим выбором трафаретов и поделок :, Если нет цвета учитывая, что мы выберем для вас один.Набор наклеек Мандала набор наклеек круглый декоративный журнал, -Обратите внимание, что из-за разницы в индивидуальной настройке компьютера, Винтажное китайское эмаль-перегородчатое ожерелье. Просторная и модная сумка-тоут поможет вам носить с собой все, что имеет значение. Вельветовое фланелевое платье-рубашка в стиле кантри-вестерн в клетку с вышивкой. Просто позвольте этому войти и любите себя, как я люблю вас, платье французской античной куклы для музея или коллекции. задний графический узор на выбор. ************************************************ *********, Красивый 100% натуральный эфиопский опал, калиброванный кабошон для.снимки были сделаны в помещении при белом свете. • 100% чесаный и кольцевидный хлопок Airlume, это предназначено для семейного (матери) набора камней, Пароварка Душ Ванны Деревянная сауна Таймер песочных часов 15 минут Настенное песочное стекло для саун . _____________________________________________________________________________________, Для установки колодок на отечественные и импортные легковые и грузовые автомобили, имеющие заводные поршневые суппорты. Купить уплотнение шестерни Yukon Gear & Axle (YMSC1008) для Chrysler 9.Каждый узор тщательно продуман в соответствии с традиционными и историческими дизайнами, 100% обветренная полиэфирная ткань для управления влагой / антимикробными характеристиками, аккуратно храните кухонные инструменты и аксессуары в пределах легкой досягаемости с помощью этой очаровательной посуды для посуды объемом 1000 мл: Industrial & Scientific. Вымойте грудь водой с мягким мылом. Свободно стоящий держатель для туалетной бумаги iDesign. Tog 4 создает новаторские [Strong Magnet] из магнитного гематита, модель Peugeot 207 2006-202 Coupe Hatchback Saloon Estate, футболку Shop New Era NFL Engineered Raglan Oakland Raiders.✓ УНИВЕРСАЛЬНОСТЬ — Подходит к любому желобу от 100-116 мм, адаптируется к любому желобу. Молодежный аварийный спасательный жилет с отражающими панелями высокой видимости для плавания на лодке Дрейфующая плавучесть Каякинг Серфинг Рыбалка в спасательных жилетах и ​​жилетах. Комбинация дополняется очень известным поясом для соревнований высокоскоростных соревнований USPSA и IPSC. обеспечивают чувствительным поверхностям защиту от царапин и обеспечивают мягкое скольжение, например, ножек стульев или столов, Пароварка Душ Ванны Деревянная сауна Таймер песочных часов 15 минут Настенный песочный стакан для саун .Марочный лист «Лунный Новый год: Год Лошади навсегда» из 12 номеров USPS.

Пролистать наверх

Пароварки Душевые Ванны Деревянная сауна Таймер песочных часов 15 минут Настенные песочные часы для саун

Песочные часы для саун Пароварки Душевые Ванны Деревянная сауна Таймер песочных часов 15 минут Настенный, деревянный таймер песочных часов для сауны 15 минут Настенный песочный стакан для саун, пароварок, душевых кабин, ванн: Здоровье и личная гигиена, Новые поступления обновляются каждый день, отличное обслуживание клиентов, лучшие предложения в Интернете, низкие цены и бесплатная доставка соответствующих заказов.Души Ванны Деревянная сауна Таймер песочных часов 15 минут Настенные песочные часы для саун Пароварки, пароварки Душевые ванны Деревянная сауна Таймер песочных часов 15 минут Настенные песочные часы для саун.

8 советов по использованию инфракрасной сауны, чтобы максимально использовать преимущества сеанса

Home »Заботьтесь о себе» 8 вещей, которые нужно знать перед тем, как попробовать инфракрасную сауну

Сара Саруэй

Внезапно все ваши подкованные здоровьем лучшие друзья пропускают «счастливый час» в пользу вечерних сеансов инфракрасной сауны, верно?

По сравнению со стандартной сауной, которая насчитывает почти 2000 лет, инфракрасные сауны являются новыми и модными, и приверженцы говорят, что невидимый свет способен глубоко проникать в ткани и повышать уровень детоксикации, успокаивая мышцы и повышая уровень счастья. преимущества.«В традиционной сауне горячий воздух нагревает ваше тело и заставляет вас потеть, тогда как в инфракрасной сауне ваше тело поглощает инфракрасное тепло», — объясняет Энди Капс, президент производителя Clearlight Infrared, который поставляет сауны для многих популярных мест.

Скоро мы займемся наукой о саунах. А пока, если вы новичок и думаете о том, чтобы попробовать что-то новое, нет сомнений, что вы захотите максимально использовать свое время внутри. (В конце концов, не всегда легко выкроить время, чтобы посидеть и попотеть!)

Итак, прежде чем записаться на первую сессию, просмотрите эти важные советы от профессионалов.

8 советов, как получить максимальную отдачу от сеанса инфракрасной сауны

1. Отказаться от выпивки

Выпивать перед визитом всегда запрещено. «Употребление слишком большого количества алкоголя накануне может вызвать дополнительное обезвоживание в сауне, — объясняет Лорен Берлингери, соучредитель нью-йоркского парного сауны Higher Dose.

2. Вместо этого пейте воду!

«Недостаток воды — самая распространенная ошибка, которую делают люди при посещении сауны», — объясняет Берлингери.Вы собираетесь много потеть, поэтому гидратация имеет решающее значение. «Относитесь к посещению сауны как к тренировке с потом, и убедитесь, что вы пьете больше воды, чем в обычный день». Kaps рекомендует литр воды на сеанс, часть из которых вам следует выпить прямо перед тем, как войти внутрь. «Практическое правило: если вы хотите пить, когда выходите из дома, значит, вы недостаточно выпили, когда были в сауне», — говорит он.

СВЯЗАННЫЙ: Нужно ли мне пить воду, чтобы похудеть?

3.Сядьте прямо

Лежать на скамейке — это нормально (и расслабиться!), Капс рекомендует сидеть, чтобы действительно воспользоваться преимуществами. Таким образом обогреватели будут направлены прямо на переднюю и заднюю часть вашего тела. «Вы хотите, чтобы ваше тело поглощало как можно больше инфракрасного излучения, поэтому вам нужно, чтобы инфракрасное излучение находилось прямо в ядре вашего тела, как спереди, так и сзади».

4. Почувствуйте радугу

Вы, вероятно, заметите изящное маленькое руководство по хромотерапии (или цветотерапии), в котором показаны различные варианты цветного освещения и их преимущества.Например, зеленый цвет способствует расслаблению, а желтый снимает стресс. Постарайтесь подавить желание пролистать все 12 цветовых вариантов во время сеанса. Вместо этого «сядьте прямо под светом и выделите от трех до пяти минут для каждого цвета, чтобы получить значительный эффект», — говорит Капс.

5. Примите запрет на использование iPhone

Смартфоны не допускаются в инфракрасные сауны, так как свет и тепло могут испортить работу оборудования. В то время как некоторые ролики предоставляют Netflix или прямые телетрансляции в своих коробках, бросьте вызов себе, чтобы не отвлекаться и принять цифровую детоксикацию.«Мне нравится сидеть там и медитировать, а иногда мне нравится лечь и расслабиться», — говорит Берлингери.

6. Найдите время для остывания

При планировании сеанса убедитесь, что у вас достаточно времени, чтобы вернуться к своей основной температуре и смыть пот. «Мы рекомендуем освежиться от 5 до 15 минут и принять холодный душ в зависимости от продолжительности вашего сеанса», — говорит Берлингери. Душ важен, потому что потоотделение является одним из основных естественных процессов детоксикации вашего тела, и вам нужно смыть все, что вы потели, чтобы ваша кожа не впитывала его повторно.Кроме того, «люди, как правило, возвращаются к своей повседневной беспокойной жизни без каких-либо изменений», — говорит Капс. Расслабление поможет продлить расслабление.

СВЯЗАННЫЙ: Эксперты по эффективным долгосрочным методам снятия напряжения полагаются на

7. Носите свободную одежду после

«Вы можете немного попотеть после этого», — говорит Берлингери. Чтобы не натягивать узкие джинсы или леггинсы на потные ноги, выберите что-нибудь свободное, дышащее и удобное.Попробуйте взять с собой пару широких штанов для йоги, хлопковую футболку и свободный спортивный бюстгальтер.

8. Планируйте занятия в соответствии с вашими потребностями

Если у вас проблемы со сном, ранняя вечерняя сауна действительно поможет вам расслабиться перед сном. С другой стороны, вы можете использовать раннее утреннее посещение, чтобы помочь вам справиться с предстоящим днем. «Для многих людей использование инфракрасной сауны по утрам помогает им лучше начать свой день», — говорит Капс.

Автоматическое водоснабжение: Что такое система автоматического водоснабжения

Что такое система автоматического водоснабжения

Стремление жителя крупного и загазованного мегаполиса иметь свой собственный загородный дом, понятно и обоснованно. С этим желанием связано увеличение роста строительства загородных домов в поселках вокруг крупных городов. Современный человек привык пользоваться достижениями цивилизации. Но некоторые вещи, которые кажутся как само собой разумеющееся в городской квартире, в загородном доме становятся недоступными. Зачастую это касается инженерных сетей – не ко всем поселкам возможно подведение централизованных систем. А ведь так хочется, что бы открывая кран из него, привычно начинала течь вода!

Автоматическое водоснабжение – это своеобразный ключ к разрешению проблемы с нормальным обеспечением водой в загородных домах. Устройство и проведение в дом автоматического водоснабжения обеспечит бесперебойную подачу воды в летнее и зимнее время, для многоэтажного и небольшого дома. Используя современные технологии, появилась возможность оборудовать загородный дом всеми удобствами, которые представлены в городской квартире.

Здесь представлена принципиальная схема автоматического водоснабжения загородного дома. На схеме представлен колодец в роли источника, используемого для подачи воды в дом. Но применение колодца для большого дома, где количество потребителей воды значительно увеличивается, невозможно. В таком случае, для обустройства автоматического водоснабжения необходимо пробурить скважину. Применение скважины гарантированно обеспечит полную поставку воды в дом. Бурение, обустройство, запуск в эксплуатацию скважин производится специализированными бригадами, выезжающими на место и обеспечивающими качество работ.

В систему автоматического водоснабжения, кроме колодца или скважины входит разводка трубопровода по дому, насос, обеспечивающий регулярную подкачку воды, система очистки и фильтрации воды. Подбор оборудования водоснабжения для каждого дома индивидуален. Лучше всего обратиться к соответствующим специалистам, имеющим опыт работы в данной сфере, которые рассчитают необходимую мощность насоса, глубину скважины, диаметры подводящих трубопроводов, квалифицированно подскажут, какое оборудование лучше всего применить. От этого зависит качество и надежность работы бесперебойной системы подачи воды, в независимости от времени года и количества потребителей воды.

Но если такой возможности нет, то нужно подбирать всю автоматику самостоятельно. При выборе насоса требуется обратить свое внимание на непосредственную мощность и производительность прибора. Естественно, что при большом количестве потребляемой воды нужен и более мощный агрегат. Также насос может быть оснащен автоматическим гидроаккумулятором, который задает постоянство напора и сглаживает перепады.

Кроме холодной воды загородному дому требуется и подача горячей. Это достигается при помощи водонагревателей. Они могут быть выполнены в роли электрического бойлера или газового котла. Принципиальное различие здесь в применяемом топливе (электричество или газ). Исходя из заданных характеристик вытекают и свои преимущества с недостатками каждого из способов нагрева (продолжительность работы, перепады температуры, постоянство подачи и пр.).

В итоге надо признать, что автоматическая система водоснабжения способна работать самостоятельно лишь при постоянном поступлении электричества. В противном случае лучше выбирать комбинированные вариации, где часть функций выполняется механически.

системы автоматического водоснабжения от известного российского производителя

Системы интеллектуального водоснабжения Jeelex, это готовые решения по организации коммунального водоснабжения из колодца или скважины. В комплект входит насос и подключенный к нему гидроаккумулятор.

Как эфирные масла использовать в бане: как применять эфирные масла в бане или сауне

как правильно применять, польза и вред

Издавна в русских банях пар был не простой, а на целебных травах. Вот как раз их и заменили современные эфирные масла, и заменили успешно: не нужно собирать по лесам-горам редкие травы, очищать и хранить их, изучая, что от чего. Достаточно приобрести две-три баночки с подробной инструкцией, и добавлять понемногу во время приятных процедур. Так давайте разберемся, какие сегодня используются эфирные масла для бани и что с ними конкретно делать. Дружеские и семейные походы в парную станут еще более полезными!

Удивительная история создания эфирных масел

Изготавливать эфирные масла научились еще более 5000 лет назад, о чем свидетельствуют интересные археологические находки в Месопотамии. Много веков назад об этом заговорили и в таких странах, как Индия, Китая и Египет, и чуть позднее о подобном искусстве узнали римляне и греки. Причем масла использовались не только для бальзамирования или лечения, но и в кулинарии, и даже в быту. А за 600 лет до нашей эры предприимчивые вавилонские купцы уже поставляли благовония в специальных баночках на международные рынки того времени.

Большими знатоками в историческом плане в эфирных маслах считаются римляне – именно они научились сочетать эфирные масла, разработали их составы специально для косметических целей и создали классификацию, которая используется до сегодняшних дней как основная. Вскоре ценный рецепт изготовления эфирных масел умудрились потерять, и только в X веке арабский ученый Авиценна разработал свой метод – метод гидроистилляции (так масла и делают до сих пор).

На Руси эфирные масла были только в царской аптеке, а их рецепты держались в строжайшей тайне, а с развитием науки обычные таблетки и пилюли затмили собой это древнее натуральное лекарство. Но не так давно произошел интересный случай: в одной из лабораторий ученый случайно обжог себе руку, и в панике сунул ее в первую попавшуюся колбу. Рана впоследствии удивительно быстро зажила, и оказалось, что всему виной масло лаванды, которое как раз и было в той колбе. Гатефосс (так звали ученого) впоследствии активно проводил эксперименты с маслами и даже успешно лечил гангренозные раны у солдат. Он написал целую книгу обо всем этом, которая стала фундаментом для дальнейших исследований уже другими врачами. Сегодня же ароматические масла применяются как средства реабилитации, и особенно они полюбились в обычных саунах и банях.

Чем они так полезны?

Сами по себе эфирные масла – это средство значительно усилить релаксационное и целительное средство бани на человеческий организм. Зимой чаще всего готовят лечебные смеси для бронхов и других органов, а летом – антистрессовые и освежающие. Летом, к примеру, особенно хороши мятные и лимонные нотки, а зимой – хвойные и пряные.

В горячем воздухе сауны и бане ароматические углеводороды действуют куда активнее, проникая прямо сквозь кожу и нос, благотворно при этом воздействуя на органы дыхания, кожу, нервную и иммунную систему. Эффект от эфирных масел в банных процедурах делят на метаболический, секреторный, трофический, тренирующий, вазоактивный и диафоретический – вот сколько всего! Но, что интересно, эфирные масла используются в бане не только для ароматерапии, но и для массажа, и даже для натирания полок. Так, даже обычное льняное масло делает доски более яркими, с приятным запахом, и создают на древесине невидимую пленку, благодаря которой мыть потом парилку очень легко.

Какие масла лучше выбрать для бани?

Итак, давайте рассмотрим основной набор масел для бани и сауны: Возбуждающие масла: лаванда, герань, грейпфрут, пихта и жасмин. Они поднимают настроение, укрепляют иммунную систему и дают бодрость. Успокаивающие масла: мандарин, иланг-иланг и лимон. Они снимают нервное возбуждение и хорошо расслабляют. Дезинфицирующие масла: эвкалипт, ромашка, мята, кедр, зеленый чай, душица и можжевельник. Они помогают залечивать раны и избавляют от небольших воспалений на коже.

Современный рынок предлагает огромный выбор эфирных масел для бани: для оздоровления кожи и волос, для снятия стресса и тревоги, для излечения определенных болезней, для избавления от воспалений на коже и даже для косметических целей.

Но далеко не все эфирные масла могут порадовать своим качеством, и те присутствующие химические компоненты, что не слишком отразятся на здоровье в обычных условиях, могут неожиданно повести себя в жарких условиях парной. Так, проведите простой тест: капните немного масла на чистую белую салфетку. Если продукт натуральный, чем 5 минут не останется и следа, а если масло напичкано неизвестно чем, вы увидите жирные пятна с непонятными разводами. Такие ароматические масла для бани использовать даже опасно. Вот действие некоторых масел на состояние кожи и здоровье, если их применять именно в парной:

• Масло виноградных косточек – это прекрасное средство от целлюлита. Еще оно восстанавливает упругость кожи и проникает глубоко в ткани.
• Миндальное масло хорошо разглаживает кожу, и делает ее особенно нежной.
• Для выведения шлаков: 4 капли лимона + 4 капли можжевельника + 2 капли сандала.
• Для лечения целлюлита: 5 капель можжевельника + 7 капель лимона + 5 капель мандарина.
• Для укрепления нервной системы: 3 капли иланг-иланга + 5 капель бергамота + 3 капли апельсина.
• Для закаливания: 5 капель ели + 5 капель эвкалипта + 3 капли мяты.
• Для регенерации кожи: 4 капли лаванды + 3 капли лимона + 3 капли розы.

А вот если вам нужно вылечить хронический кашель, используйте в бане эфирные масла укропа, можжевельника, имбиря, майорана или аниса. У всех их – отхаркивающее действие. Добавьте в воду также масла ромашки, эвкалипта, шалфея или перечной мяты – это усилит анстиспетическое действия парной.

Монтаж электропроводки в ванной своими руками видео: Как сделать электропроводку в ванной своими руками, схема

Как сделать электропроводку в ванной своими руками, схема

Многие считают, что сделать электропроводку в ванной может только электрик. Конечно, у проводки в ванной комнате много особенностей, но сделать ее реально своими руками. Как, читайте ниже.

Приборы и материалы

Разводку светильников и вентилятора всегда делают отдельно от розеток. Поэтому и комплектующие нужны разные.

Что нужно для проводки электрики к осветительным приборам и вентилятору?

В этом случае отдельный автомат (он отключает подачу тока при замыкании и перегрузках) в щиток не ставят. Используют общий, который для освещения нескольких комнат в доме. Например, от него идет провод к коробке, а уже оттуда кабели расходятся к светильникам и вентиляторам сразу в кухне, коридоре, ванной и туалете.

Котел дровяной для бани: Выбираем лучшие котлы для бани на дровах с баком для воды

Котел для бани, какой лучше, критерии выбора, фото

Можно ли обрезать теплый пол: Можно ли укоротить теплый пол? Как обрезать теплый пол? Почему этого не стоит делать?

Можно ли укоротить теплый пол? Как обрезать теплый пол? Почему этого не стоит делать?

2018-10-06 01:07:33   29   29570

Можно ли укоротить электрический теплый пол?

Ответ: нет (не рекомендуем обрезать нагревательный кабель или нагревательный мат). Гарантия на этот теплый пол не распространяется.

Почему? Ответим ниже.

Производимые заводами кабели обладают фиксированной мощностью и рассчитаны для определенной площади помещений.

Что делать если теплого пола много?

• Обмен на другую модель

•  Муфта (производитель не рекомендует). При возникновении ситуации, когда кабель приобретен, сроки возврата и обмена истекли, планировка мест обогрева изменилась и требует меньшей площади. Бытует мнение, что кабель можно укорачивать не более чем на 10% от его длины. Эту операцию лучше всего доверить специалистам, так как потребуется установка концевой муфты. Качественное муфтирование производится специальными инструментами и материалами. Муфты являются местом повышенной нагрузки, поэтому очень важно выполнить их правильно и аккуратно, от этого зависит работоспособность всей системы.Что нам говорят производители теплых полов: любое постороннее вмешательство в конструкцию нагревательной секции, снимает действие гарантийных обязательств. Решать вам.

• Изменить шаг укладки теплого пола или подумать о перестановки мебели. Гораздо надежнее и правильнее оставить кабель цельным, пересмотреть шаг укладки согласно инструкции. Выполнить монтаж излишков в смежной комнате или по стенам вдоль плинтусов. Главное оставлять кабелю возможность отдавать тепло равномерно на всем его протяжении. Мебель, приобретенная после монтажа системы, всегда можно поднять на декоративные ножки. Главное что бы минимальное расстояние от пола до нее было не менее 2-х см. Шкаф-купе установленный на теплом поле следует снабдить несколькими вентиляционными отверстиями.

Теплый пол очень удобное и комфортное приобретение, его не бывает много. Аккуратность при его монтаже обеспечивает бесперебойную работу долгие годы.

При монтаже рекомендуем составлять фото план системы или фиксировать его на бумаге. Это понадобится при перепланировке и при проведении строительных работ.

Почему нельзя укорачивать теплый пол ➦ ЭлектроДруг Одесса

главная / блог компании

Как обрезать нагревательный кабель

Смонтировали большую часть резистивного нагревательного кабеля теплого пола и видите что все равно осталось еще много и он не влезет?

Ошибка в определении длины греющего кабеля достаточна распространена. Часто путается погонная длина кабеля и площадь обогрева, не учитываются особенности помещения со сложной конфигурацией, просто допускается арифметическая ошибка и т.д. Как результат – после того как уложена часть греющего кабеля, выясняется, что осталось много лишнего.

Что делать когда остался излишек в секции теплого пола?

• изменить шаг укладки нагревательного кабеля в меньшую сторону (но не менее 6,5 см), 
• если изменить шаг укладки невозможно, то попробуйте перейти на стену помещения
• если оставшийся конец теплого пола не более 10% от общей длины нагревательного кабеля — то таки можно будет отрезать в конце кабеля лишнюю длину и поставить концевую муфту.

Почему нельзя укорачивать нагревательный кабель теплого пола

Резистивный нагревательный кабель выпускается готовыми секциями с определенной длинной и с определенной заданной мощностью. Если Вы отрезаете часть нагревательного кабеля, то увеличивается сопротивление нагревательных жил, что приводит к увеличению мощности нагревательного кабеля.

Работа теплого пола с такой увеличенной мощностью будет аварийной, что негативно скажется на его общем сроке службы. К слову, такой теплый пол, лишается гарантийной поддержки от производителя.