Как эфирные масла использовать в бане: как применять эфирные масла в бане или сауне

как правильно применять, польза и вред

Издавна в русских банях пар был не простой, а на целебных травах. Вот как раз их и заменили современные эфирные масла, и заменили успешно: не нужно собирать по лесам-горам редкие травы, очищать и хранить их, изучая, что от чего. Достаточно приобрести две-три баночки с подробной инструкцией, и добавлять понемногу во время приятных процедур. Так давайте разберемся, какие сегодня используются эфирные масла для бани и что с ними конкретно делать. Дружеские и семейные походы в парную станут еще более полезными!

Удивительная история создания эфирных масел

Изготавливать эфирные масла научились еще более 5000 лет назад, о чем свидетельствуют интересные археологические находки в Месопотамии. Много веков назад об этом заговорили и в таких странах, как Индия, Китая и Египет, и чуть позднее о подобном искусстве узнали римляне и греки. Причем масла использовались не только для бальзамирования или лечения, но и в кулинарии, и даже в быту. А за 600 лет до нашей эры предприимчивые вавилонские купцы уже поставляли благовония в специальных баночках на международные рынки того времени.

Большими знатоками в историческом плане в эфирных маслах считаются римляне – именно они научились сочетать эфирные масла, разработали их составы специально для косметических целей и создали классификацию, которая используется до сегодняшних дней как основная. Вскоре ценный рецепт изготовления эфирных масел умудрились потерять, и только в X веке арабский ученый Авиценна разработал свой метод – метод гидроистилляции (так масла и делают до сих пор).

На Руси эфирные масла были только в царской аптеке, а их рецепты держались в строжайшей тайне, а с развитием науки обычные таблетки и пилюли затмили собой это древнее натуральное лекарство. Но не так давно произошел интересный случай: в одной из лабораторий ученый случайно обжог себе руку, и в панике сунул ее в первую попавшуюся колбу. Рана впоследствии удивительно быстро зажила, и оказалось, что всему виной масло лаванды, которое как раз и было в той колбе. Гатефосс (так звали ученого) впоследствии активно проводил эксперименты с маслами и даже успешно лечил гангренозные раны у солдат. Он написал целую книгу обо всем этом, которая стала фундаментом для дальнейших исследований уже другими врачами. Сегодня же ароматические масла применяются как средства реабилитации, и особенно они полюбились в обычных саунах и банях.

Чем они так полезны?

Сами по себе эфирные масла – это средство значительно усилить релаксационное и целительное средство бани на человеческий организм. Зимой чаще всего готовят лечебные смеси для бронхов и других органов, а летом – антистрессовые и освежающие. Летом, к примеру, особенно хороши мятные и лимонные нотки, а зимой – хвойные и пряные.

В горячем воздухе сауны и бане ароматические углеводороды действуют куда активнее, проникая прямо сквозь кожу и нос, благотворно при этом воздействуя на органы дыхания, кожу, нервную и иммунную систему. Эффект от эфирных масел в банных процедурах делят на метаболический, секреторный, трофический, тренирующий, вазоактивный и диафоретический – вот сколько всего! Но, что интересно, эфирные масла используются в бане не только для ароматерапии, но и для массажа, и даже для натирания полок. Так, даже обычное льняное масло делает доски более яркими, с приятным запахом, и создают на древесине невидимую пленку, благодаря которой мыть потом парилку очень легко.

Какие масла лучше выбрать для бани?

Итак, давайте рассмотрим основной набор масел для бани и сауны: Возбуждающие масла: лаванда, герань, грейпфрут, пихта и жасмин. Они поднимают настроение, укрепляют иммунную систему и дают бодрость. Успокаивающие масла: мандарин, иланг-иланг и лимон. Они снимают нервное возбуждение и хорошо расслабляют. Дезинфицирующие масла: эвкалипт, ромашка, мята, кедр, зеленый чай, душица и можжевельник. Они помогают залечивать раны и избавляют от небольших воспалений на коже.

Современный рынок предлагает огромный выбор эфирных масел для бани: для оздоровления кожи и волос, для снятия стресса и тревоги, для излечения определенных болезней, для избавления от воспалений на коже и даже для косметических целей.

Но далеко не все эфирные масла могут порадовать своим качеством, и те присутствующие химические компоненты, что не слишком отразятся на здоровье в обычных условиях, могут неожиданно повести себя в жарких условиях парной. Так, проведите простой тест: капните немного масла на чистую белую салфетку. Если продукт натуральный, чем 5 минут не останется и следа, а если масло напичкано неизвестно чем, вы увидите жирные пятна с непонятными разводами. Такие ароматические масла для бани использовать даже опасно. Вот действие некоторых масел на состояние кожи и здоровье, если их применять именно в парной:

• Масло виноградных косточек – это прекрасное средство от целлюлита. Еще оно восстанавливает упругость кожи и проникает глубоко в ткани.
• Миндальное масло хорошо разглаживает кожу, и делает ее особенно нежной.
• Для выведения шлаков: 4 капли лимона + 4 капли можжевельника + 2 капли сандала.
• Для лечения целлюлита: 5 капель можжевельника + 7 капель лимона + 5 капель мандарина.
• Для укрепления нервной системы: 3 капли иланг-иланга + 5 капель бергамота + 3 капли апельсина.
• Для закаливания: 5 капель ели + 5 капель эвкалипта + 3 капли мяты.
• Для регенерации кожи: 4 капли лаванды + 3 капли лимона + 3 капли розы.

А вот если вам нужно вылечить хронический кашель, используйте в бане эфирные масла укропа, можжевельника, имбиря, майорана или аниса. У всех их – отхаркивающее действие. Добавьте в воду также масла ромашки, эвкалипта, шалфея или перечной мяты – это усилит анстиспетическое действия парной.

Правила безопасности при применении

Эфирные масла усиливают раздражение кожных рецепторов, влияют на зрительный и обонятельный анализаторы и вызывают четкий психотерапевтический эффект. И это серьезное влияние, а потому всегда соблюдайте такие правила:

• Правило №1. Если неожиданно вам не понравился запах какого-нибудь эфирного масла – значит, оно вам просто не подходит. Будете продолжать использовать – получите минимум головную боль, максимум – проблемы со здоровьем. А потому, если так уж получилось, то просто замените масло на другое со сходным действием.
• Правило №2. Не допускайте передозировку и не наносите сразу на кожу, если вы испытываете его впервые. Вот как можно проверить любое эфирное масло на аллергическую реакцию: капните его в чайную ложку обычного растительного масла, и эту смесь нанесите на локтевой сгиб. Если за день кожной реакции не будет, значит его вы можно смело использовать и в бане.
• Правило №3. Приобретайте эфирные масла для бани исключительно у известных производителей. Дешевыми они быть не могут, т.к. для их изготовления используется достаточно дорогое оборудование.
• Правило №4. Используя эфирные масла в бане, помните: они – огнеопасны.
• Правило №5. Если масло случайно попало вам в глаза, сразу промойте их любым жирным маслом, а затем водой.
• Правило №6. Не капайте эфирные масла в пластмассовую емкость – она может испортиться из-за растворяющего вещества.
• Правило №7. Вовнутрь эфирные масла не принимайте.

Использовать эфирные масла в жаркой и влажной атмосфере бани нужно осторожно: у некоторых людей бывает аллергия, а некоторые виды масел не стоит сочетать вместе.

Экспериментируя с определенным эфирным маслом впервые, начните с минимальной дозировки – всего одной-двух капель. Пребывание в ароматической сауне или бане увеличивайте постепенно: в первый раз достаточно будет и 5 минут, а в следующий заход можете задержаться и до 15 минут. Стандартная дозировка использования эфирных капель в условиях парной: 10 капель на каждые 15 квадратных метров.

Вот еще как можно делать: просто поставьте рядом с печью термостойкую тару с широким горлышком. Наполните ее водой и капните в нее 10 капель эфирного масла. По желанию этой водичкой можно будет окропить также стены. Но только лить само масло на камни нельзя – так его не применяют. Вам нужно развести несколько капель в черпаке с горячей водой, и только потом вылить его на раскаленные камни или печь. Еще в этот же сосуд иногда добавляют эмульгатор: 15-30 г морской соли, меда, сливок, отрубей или молочной сыворотки. Этим же раствором запаривают веники или же поливают деревянные полки. После бани обязательно спрячьте флакончики с эфирными маслами в сухое, прохладное и темное место – чтобы их содержание не испортилось.

Особенно ценны эфирные масла для проведения банного массажа. Когда тело достаточно разогрето и расслаблено, с помощью масел массаж творит настоящие чудеса! А после массажа можете тонизировать кожу таким рецептом пара: 4 капли лимона, 3 капли розы и 4 капли лаванды. Вам понравится, попробуйте!

Эфирные масла для бани: применение, наборы

Знаете ли вы, что в русских банях издавна практиковали пар на целебных травах? Наши предки хорошо знали их благотворное влияние на организм и использовали не только для лечения, но и для общего оздоровления.

Сегодня уже не нужно собирать травы и подготавливать их нужным образом. Достаточно приобрести хорошие эфирные масла для бани или сауны, и банные процедуры превратятся в необычайно приятную сказку.

Какие подходят эфирные масла для бани и сауны

В составе натуральных масел содержатся ароматические углеводороды, которые в горячем воздухе становятся очень активными. Они проникают в организм через кожу и дыхательные пути, благотворно действуя на все системы организма. При этом эфирные масла для бани и сауны одновременно оказывают:

• Метаболический эффект;
• Секреторное влияние;
• Вазоактивное воздействие;
• Диафоретический эффект.

Для того чтобы эти реакции были предельно результативными, следует подбирать соответствующие всем требованиям наборы эфирных масел для бани. К ним, в первую очередь, относятся:

• Возбуждающие, укрепляющие иммунитет и поднимающие настроение. Это лаванда, грейпфрут, жасмин, герань, пихта.
• Успокаивающие, расслабляющие, снимающие стрессы и нервное перенапряжение. Это иланг-иланг, лимон, мандарин.
• Дезинфицирующие, снимающие кожные воспаления и залечивающие раны. Это ромашка, душица, можжевельник, эвкалипт.

К основному набору эфирных масел для бани прибавляются те, которые необходимы для достижения какой-то конкретной цели. Это может быть борьба с целлюлитом, лечение болезней, омолаживание кожи и так далее.

Показания к применению тех или иных масел в бане

Важно! В бане ни в коем случае не следует применять синтетические масла!  Они содержат химические компоненты, которые в горячей и влажной среде могут нанести существенный вред организму. Для этих целей нужно покупать только натуральные вещества.

Влияние некоторых из них указано в таблице ниже:

Использовать эфирные масла в бане нужно осторожно, соблюдая ряд правил.

Использование эфирных масел в бане. Правила безопасности

Прежде всего, необходимо помнить, что:

1. Эфирные масла огнеопасны, поэтому нельзя допускать, чтобы они попадали на открытый огонь;
2. Не следует лить масло на камни. Оно просто выгорит и вызовет неприятные ощущения;
3. Нельзя капать масло в емкости из пластмассы. Оно может растворить сосуд и испортиться.

Если запах масла не очень нравится, не стоит его применять в бане. При повышенной температуре запах усилится и может вызвать головную боль. В том случае, когда подобные процедуры практикуются впервые, желательно сначала проверить  их переносимость, начиная с минимальной дозы – одной-двух капель.

Рецепты комплексов масел для бань

Как мы уже говорили, употреблять эфирные масла в бане можно в комплексе. Но нужно помнить, что некоторые их типы не сочетаются, поэтому подбирать смесь масел надо грамотно.

Вот несколько рецептов таких комплексов:

• Смешать по четыре капли масла сандала, лимона, можжевельника. Состав хорошо помогает выводить шлаки.
• Соединить по пять капель мандарина и можжевельника. Добавить к ним семь капель лимона. Смесь способствует борьбе с целлюлитом;
• Смешать по три капли иланг-иланга и апельсина с пятью каплями бергамота. Комплекс укрепляет нервную систему;
• Смешать три капли лимона, три капли розы, четыре капли лаванды. Смесь эффективно регенерирует кожу;
• Соединить пять капель ели, пять капель эвкалипта, добавить три капли мяты. Состав используют при закаливании.

Намереваясь использовать эфирные масла в бане, следует помнить – они имеют противопоказания! Поэтому, перед тем, как пользоваться эфирными маслами в бане, лучше посоветоваться с врачом.

Как правильно паритсья в бане? Очень познавательно.

Отзывы об эфирных маслах для бани

Игорь Олегович: Люблю ходить в баньку! Мне уже за полтинник, но все равно обожаю хорошую парилочку, а потом чаек! С полгода назад решил попробовать баньку с эфирными маслами. Жена посоветовала купить лаванду. Она ее очень любит. Ну, взял немного, стенки побрызгал, и как заново на свет появился! Сразу настроение поднялось, аж петь захотелось. С тех пор без масла в баню не хожу. Всем советую!

Марина: Мы всегда в выходной с девчонками в баню ходим. С полгода назад париться стали с эфирными маслами. Сначала брали миндаль с эвкалиптом. Кожа потом становится, как у младенца! Хочу теперь попробовать еще жасмин добавить. Говорят, с ним вообще прелесть получается! Девочки, попробуйте!

Евгения Львовна: Всегда выглядела моложе своего возраста, а в последний год стала вдруг стареть, кожа обвисла. Обидно, мне только 42. На работе посоветовали в парилку походить с маслами эфирными. Взяла иланг-иланг с миндалем. Ну, скажу я вам, не ожидала! Да я через две недели снова помолодела на 10 лет!

Польза эфирных масел для бани и сауны

Бесценна польза эфирных масел в бане для оздоровления и отдыха. Издавна настои на целебных травах были неотъемлемым сопровождением банных процедур. Русский пар, насыщенный ароматами лугов – что может быть лучше?

Эфирные масла для бани

Сегодня вместо травяных настоев в бане проще использовать эфирные масла. Секрет приготовления благовоний столетиями держался в тайне, и только в Х веке был открыт метод гидродистилляции, который используют по сей день для производства высококонцентрированных, летучих составов.

Веками аромамасла были средством для лечения физических и психических заболеваний. Их популярность росла, а область применения расширялась, благодаря полезным свойствам. Действие эфирных масел:

• тонизируют;
• успокаивают нервы;
• стимулируют защитные свойства организма;
• оказывают противовирусное действие и антисептическое;
• уравновешивают эмоциональное состояние.

При использовании эфирных масел активизируется работа иммунной и нервной системы. Целебный аромат позволит мгновенно расслабиться и получить удовольствие от оздоровительного мероприятия.

Элитный комплекс в Геленджике «Country club» радушно встретит вас, предоставив апартаменты Vip-класса.

Польза эфирных масел в бане

Привычным вариантом для русской бани считаются ароматы хвойных пород (сосна, пихта, эвкалипт, можжевельник, ель) – они обладают сильным противомикробным действием.

В изобилии масел, представленных в продаже, трудно сориентироваться. Главное, что нужно знать – пользу принесет только продукт на 100% натуральный. Наличие искусственных ароматизаторов и отдушек может спровоцировать аллергию.

Действие эфирного масла в бане:

1. Композиция ароматов из можжевельника и апельсина благотворно воздействует на эпидермис, стимулирует регенерацию кожного покрова, омолаживает тело.
2. Тем, кому за 30, к можжевельнику и апельсину рекомендуется добавить жасмин и пачули – они благотворно действуют на обезвоженную, обветренную кожу, насыщая необходимыми элементами и влагой.
3. На проблемную, воспаленную кожу лучше всего действует состав из мелиссы, чайного дерева и хвойные ароматы.
4. Для избавления от лишних килограммов используйте композицию ароматов лимона, лаванды и розы.

Знатоки советуют завершать банный ритуал массажем. Его следует делать после основных посещения парной, контрастных процедур и массажа веником.

Доверьтесь профессиональным массажистам банного комплекса «Country club». В нашем арсенале целебные ароматы, после использования которых вы почувствуете себя на 10 лет моложе. Релаксация, заряд бодрости и отменное настроение вам гарантированы!

Эфирные масла для бани – применение

Кто не любит поддать жарку в парной? Влажный горячий воздух моментально воздействует на организм человека, кожные поры раскрываются, начинается интенсивное потоотделение. С влагой выходят скопившиеся в организме токсины, молочная кислота и прочие вредные элементы.

Важно: Никогда не брызгайте на камни эфирное масло!

Не все знают, как правильно применять ароматерапию в парной. Есть два способа грамотного использования целебных составов:

1. 5-10 капель эфирной суспензии на 10 г морской соли, после этого растворите пропитанную ароматом соль в воде (0,5-1 литр). Полученный раствор брызните на раскаленные камни в несколько приемов. Морская соль насыщена микроэлементами и минералами, она усилит благотворное действие аромата.
2. Капните масло в небольшую ёмкость с водой и брызните её на раскаленные камни.

В парной, правильно будет использовать эмульгатор (мёд, соль, сливки), с которым масло хорошо соединяется. Банная процедура требует грамотного подхода: помните, главное – не навредить!

Как заказать комплекс услуг в «Country club»

Посетив сайт элитного комплекса в Геленджике, вы легко определитесь с апартаментами и подберете приемлемый вариант. Цена аренды складывается из ряда факторов:

• день недели;
• время суток;
• количество часов аренды.

Приятным бонусом будет скидка за проведенные часы. Чем дольше вы отдыхаете в клубе, тем дешевле стоимость часа. Мы предлагаем гостям дополнительные мероприятия по оздоровлению, лёгкие закуски и блюда от шеф-повара. Звоните, узнавайте стоимость и бронируйте апартаменты. Радушный приём вам обеспечен!

эфирные масла, настойки, травы и полынь, запарки

Баня – это место для проведения оздоровительных и расслабляющих процедур.

Уникальные свойства парной известны давно – быстрый прогрев организма, укрепление иммунитета, борьба с различными заболеваниями. Многих банщиков интересует весьма актуальный вопрос – как сделать приятный запах в бане, чтобы отдохнуть с пользой для души и тела?

Самый простой и доступный способ ароматерапии для бани – использовать эфирные масла, травяные сборы и настойки. При этом очень важно придерживаться строгой дозировки и правильно использовать их без вреда для человеческого здоровья.

Содержание статьи

Натуральные эфирные масла

Ароматерапия в бане и сауне оказывает благоприятное воздействие на все системы человеческого тела. Мягкий и чистый пар, содержащий ароматические масла, способствует профилактике и лечению различных заболеваний органов дыхания.

Натуральные аромамасла эффективно насыщают банный воздух полезными соединениями, которые активно проникают в организм человека через органы дыхания и кожные покровы.

Эфирные масла в бане и сауне имеют следующие полезные характеристики:

Оказывают метаболическое, трофическое, секреторное, тренирующее и диафоретическое действие. Используются для ингаляций, массажа, растираний и ванн.

Масла для сауны и бани в зависимости от состава способны оказывать всесторонне оздоровительное воздействие на организм.

• Можжевеловое, анисовое и укропное масла применяются при кашле и заложенности верхних дыхательных путей.
• Эвкалиптовое и мятное масла оказывают мощное антисептическое воздействие, поэтому применяются при простудных заболеваниях.
• Для лечения головных болей и нормализации давления лучше использовать масло вербены и герани.
• При мышечном и эмоциональном перенапряжении можно использовать масло герани, полыни и лимонника.
• При нехватке сил и усталости лучше выбрать розмариновое и розовое масло.
• Для лечения кожных заболеваний рекомендуется применять седативное и ранозаживляющее эфирное масло для бани и сауны – ромашки, шалфея, валерианы, облепихи и сосны. Кроме того, подобные масла тонизируют и повышают эластичность кожи.
• Хвойное масло для сауны и бани – еловое, сосновое, пихтовое и кедровое – обладает мощным антибактериальным и противовоспалительным воздействием. Подобные масла лучше использовать в качестве быстрых септиков для заживления поврежденной кожи.
• Воздух, насыщенный ароматными маслами, способствует детоксикации и очистке организма. Лучшие натуральные ароматизаторы для бани – лимонное, сандаловое и можжевеловое масла.

Травяные настои и запарки

Не менее востребованной является травяная баня – применение ароматных трав для приготовления лечебных настоев и запарок.

Настои для бани обладают приятным ароматом, которого достаточно для быстрого насыщения воздуха в парилке. В процессе травяной ингаляции полезные соединения проникают через верхние дыхательные пути и разносятся вместе с кровью ко всем системам организма.

Какие растения можно использовать для приготовления лечебных настоев и запарок? Поскольку травы для бани оказывают такое же мощное воздействие на организм, как и медикаменты, поэтому их широко используют в профилактических и лечебных целях при проведении банных процедур.

Чтобы настои для бани принесли пользу и обеспечили высокий терапевтический эффект, необходимо знать, в каких случаях можно использовать каждый вид растений.

• Антисептическое и противовоспалительное действие – ромашка, эвкалипт, календула, дубовая кора, шалфей, липа.
• Седативное и успокаивающее действие – мята, мелиса, ромашка, липа, лимонник.
• Нормализация кровяного давления – боярышник и пустырник.
• Тонизирующее действие – полынь, можжевельник и роза.
• Снятие нервного напряжения и усталости – сосна, пихта, можжевельник, эвкалипт, чабрец.
• Противопростудное и отхаркивающее – эвкалипт, лаванда, липа, чабрец, донник.
• Ускорение метаболизма, укрепление иммунной системы, детоксикация организма – лаванда, ромашка, мята.

Чтобы получить максимальный эффект от проведения банных процедур, рекомендуется использовать свежие травяные настои и банные запарки. Запарка для бани на основе целебных растений продается в готовом виде в аптеке – небольшие холщовые мешочки, содержащие требуемый набор трав. При желании такой отвар можно сделать самостоятельно.

Чтобы приготовить отвар для бани своими руками для начала следует купить лечебные травы на свое усмотрение. Отвар завариваем по рецепту строго с соблюдением пропорций, предложенных изготовителем.

При проведении банных процедур не рекомендуется использовать спиртовые настойки, чтобы избежать пересыхания слизистой.

Ароматические растения и банные веники

Благоприятную атмосферу и ароматы для бани способны создать ароматические растения и банные веники.

Растения

Чтобы создать ароматный и приятный пар при возведении бань, используются особые породы деревьев с высоким содержанием ароматических веществ. Так, для каркаса применяется хвоя, для внутренней отделки – липа и осина, для декоративных элементов – кедр или дуб.

Для создания уютного и полезного микроклимата в готовом помещении могут использовать свежие или сушеные травы и растения, рассыпанные на полу, разложенные на балках перекрытий или развешанные на стенах. Самый лучший выбор для бани – травы, заготовленные своими руками в экологически чистых регионах.

К примеру, березовые и сосновые ветки, листья липы и полынь для бани могут насытить пар мягким и уникальным ароматом, улучшить самочувствие и поднять настроение.

Стены и потолочные поверхности можно окропить хвойной настойкой для дезинфекции и релаксации. Растения, разложенные на полу, способствуют заживлению микротрещин в пятках, улучшению кровообращения и снятию усталости в ногах.

Банные веники

Русскую парную сложно представить без традиционного атрибута – банного веника, заготовленного из ароматных трав. Натуральный веник для бани – это интенсивный массаж, разогрев мышечного корсета, улучшение кровообращения и приятный аромат.

Банные веники делают из березовых и дубовых веток, в редких случаях – еловых. С давних времен в парилках пользовались вениками, заготовленными из березовых веток. Они отличаются высоким содержанием дубильных компонентов, витаминов и стойких ароматических веществ, которые способны сохраняться на коже человека до 8 часов.

Не менее востребованным является веник из дубовых листьев, содержащих дубильные вещества, которые оказывают мощное противовоспалительное и антибактериальное воздействие. Дубовый веник нашел свое применение в профилактике заболеваний кожных покровов, суставов и гипертонии.

Чтобы получить максимальный эффект от проведения банной процедуры, необходимо правильно запаривать веники. Перед использованием веники погружаются в холодную воду на 10–15 минут, затем опускаются в горячую воду на 3 минуты. Это поможет размягчить жесткие листья и насытить воздух дубильными веществами.

Подготовка хвойного веника немного отличается от предыдущих вариантов. Чтобы размягчить иголки, изделие погружается на 12 минут в горячую воду. Подобный атрибут не рекомендуется использовать людям с чувствительной кожей, склонной к аллергическим реакциям.

Некоторые банщики приветствуют использование эвкалиптового и крапивного веника для бани. Как использовать такие веники правильно без вреда для здоровья? Весь секрет заключается в их предварительной запарке.

До начала процедур веники окунают в кипяток на 2 минуты, затем в холодную на 4 минуты. Для веника из эвкалипта достаточно одной процедуры, для изделия из крапивы – до 4 операций. Они рекомендованы людям, у которых отмечаются заболевания суставов, поясничные боли, отложения солей.

Настои после запарки веников можно использовать для получения ароматного пара, например, полив камни или стены парилки. Кроме того, они полезны в качестве ополаскивателей – быстро устраняют перхоть и зуд, укрепляют луковицы и препятствуют выпадению волос.

Ароматизаторы и добавки на натуральной основе

При правильном подходе в парилке можно получить лечебный пар с любым ароматом путем добавления в воду натуральных ароматизаторов и добавок.

Классическим для бани является хлебный аромат, источаемый квасом или пивом. Такие напитки настаиваются на хлебном мякише и солоде. Еще один природный ароматизатор для сауны и бани – медовый, который наполнит помещение удивительным запахом полевой пасеки.

Любители лесных прогулок могут выбрать еловые или пихтовые ароматизаторы – пар приобретает насыщенный аромат хвои. Мятные и мелисовые ароматы позволяют снять физическую усталость и перенапряжение. Возбуждающие ароматы розы, сандала, иланг-иланга, апельсина и лимона способны придать бодрость и уверенность, поднять настроение и улучшить самочувствие.

Хорошей альтернативой медикаментозному лечению простудных заболеваний является использование горчичного порошка для получения лечебного пара. Некоторым банщикам придутся по душе запахи бахчевых культур – дыни или арбуза, а кто-то не откажется от аромата спелой вишни или персика.

Совершенно необычной является баня с чесноком для любителей острых ароматов и пикантности. Чесночный пар оказывает мощное антисептическое воздействие на органы верхних дыхательных путей, поэтому особенно полезен при простудных заболеваниях.

Создание ароматной атмосферы в бане – серьезный и ответственный процесс. Чтобы обеспечить мягкий пар и получить пользу от проведения оздоровительных процедур, важно знать, как пользоваться натуральными маслами, травяными настоями и ароматизаторами, приобретенными в аптеке или сделанными своими руками.

Полезные свойства эфирных масел Бани Феодосии и Крыма

Что может быть лучше хорошей бани с эфирным маслом и чашки свежего чая с мятой после? Между прочим, эфирные масла в бане начали применять не одно тысячелетие назад. Молекулярная формула эфирных масел быстро проникает в организм, и лечебное действие начинается уже через 20 минут. Баня и сауна расслабляет тело, делает дыхание глубоким и равномерным, а эфирные масла имеют согревающий, антисептический и ингаляционный эффект, очищают носоглотку, расширяют бронхи, способствуют улучшению дыхания, оказывают хорошее воздействие на сосуды, сердце, нервную систему. Ходить в баню надо регулярно и правильно выбирать эфирное масло.

Как использовать масло в бане?

Обычно масла разводят в теплой воде. В финской сауне емкости с водой ставят недалеко от печки, а в русской бане эфирное масло, разбавленное водой, выплескивают на пол, лавки, деревянные стены. Ни в коем случае нельзя капать эфирное масло на раскаленные камни – масло подгорит и выделит при этом неприятные запахи. На первый раз достаточно одной-двух капель на ковшик горячей воды. Только после того, когда будет полная уверенность в безвредности выбранного масла (отсутствие аллергической реакции, и дискомфортных ощущений и т.п.), можно применять его, постепенно увеличивая дозировку. Если вы используете масло  в первый раз и не известно его воздействие на организм, то дозированию подлежит и время нахождения в парной: начинать надо с 2-4 минут, и при положительных результатах постепенно доводить до 15-20 минут.

Лечебные свойства масел

• Чтобы усилить оздоровительное действие горячего пара, в бане применяются различные эфирные масла с выраженным воздействием на органы дыхания. Например, эфирные масла можжевельника, аниса или укропа оказывают отхаркивающее действие при сильном кашле, прочищая верхние дыхательные пути. А масла эвкалипта или мяты обладают и сильным антисептическим воздействием, что особенно важно при простуде.

• При головных болях, которые возникают вследствие изменения артериального давления или спазмов сосудов, хорошо подойдет ароматическое масло герани или вербены лимонной. А для успокоения и восстановления нервной системы можно использовать масло герани, а также эфирный аромат полыни или китайского лимонника. И наоборот, если вы чувствуете упадок сил, то в помощь придет масляный аромат розмарина.

• Кожные заболевания, такие как псориаз и экземы, хорошо поддаются лечению совместным использованием горячего пара и ароматических масел сосны, облепихи, тысячелистника, шалфея, ромашки, чистотела и валерианы. Даже не имея этих заболеваний, перечисленные масляные эфиры помогут тонизировать и обновить кожные покровы, сделав ее бархатной и эластичной. Высокими антибактериальными свойствами обладают эфирные масла хвойных пород деревьев. Это и ель, и сосна, и пихта, и кедр. Если воспользоваться этими маслами при посещении парной, то они помогут ускорить процесс заживления ран, царапин и других повреждений кожных покровов.

• Ароматические масла жасмина, розмарина, ванили, сантала, бергамота и ели являются одновременно и эротическими средствами, помогающими бороться с импотенцией и фригидностью.

• Ушибы, боли в мышцах, растяжение сухожилий, снятие усталости – поможет эвкалипт, мелисса, пихта, можжевельник, розмарин и базилик.

• Для кормящих грудью матерей пойдет в пользу или эфирное масло жасмина, или базилика.

• Для устранения перхоти используются натуральные масла, извлеченные из чайного дерева, эвкалипта и мелиссы.

• Укрепить корни волос и предотвратить их от преждевременного выпадения, а также ускорить их рост можно с помощью эфирных масел розмарина, сантала, пачули и все того же эвкалипта.

• Для тех, кто желает похудеть в бане или борется с целлюлитом, подойдут масляные ароматы лимона, апельсина, розмарина или можжевельника, которые используются как во время парения, так и при массажных процедурах по выходе из парилки.

Подходит ли масло Вам?

Не следует пренебрегать и переносимостью к летучим веществам, которые при вдыхании или попадании на кожу могут вызвать аллергическую реакцию организма. Чтобы быстро проверить, подходит ли вам масло, нанесите небольшое его количество на запястье или локоть. При отсутствии покраснения или неприятного ощущения с большой долей вероятности можно сказать, что оно пригодно для использования. Однако для некоторых болезней имеются прямые противопоказания к применению эфирных масел. К ним можно отнести:

• бронхиальную астму;
• эпилепсию;
• ишемическую болезнь сердца;
• воспаление внутренних органов;
• заболевания, вызванные занесением инфекции или вирусов.

Как выбирать масло?

Важным фактором при выборе масла является способ его изготовления. Только натуральное эфирное масло для бани, а не его искусственный заменитель, принесет пользу вашему здоровью. Экономить на своем здоровье не позволительно.

Важно: Для получения наибольшего оздоровительного и профилактического эффекта от ароматерапии в бане парную следует посещать регулярно, но не чаще одного раза в неделю.

Смешиваем масла.

Для снятия стресса, успокаивающие: пять капель апельсина и по три капли бергамота и пихты;

Для закалки организма: по три капли пихты и лимона, пять капель эвкалипта;

Для подтяжки кожи, борьбы с целлюлитом: по пять капель масел пихты, лимона, апельсина;

Для снятия усталости: по три капли масел, розмарина, лимона, мяты.

Не пытайтесь перепробовать за один раз все масла. Это может повредить здоровью!

Какие бывают эфирные масла?

Апельсин: Успокаивает нервную систему, укрепляет иммунитет, устраняет тревогу и чувство страха, используется как антисептик. 10 капель на ковш воды.

Душица: Сильное противовирусное средство, применяется при заживлении ран и ушибов, эффективно при артрозах и артритах, используется при задержках менструации. 4-6 капель на ковш горячей воды.

Ель: Для профилактики от простудных заболеваний и повышения иммунитета, быстро восстанавливает ткани при ушибах, царапинах, гематомах и ссадинах, способствует восстановлению мышц после тяжелых физических нагрузок.5-7 капель на ковшик воды.

Кедр:  Убыстряет восстановление тканей, используется как противовоспалительное лечебное средство при остеохондрозе и артрите, обладает высокой противовирусной защитой.5-10 капель на один ковш воды.

Бергамот: Стабилизирует артериальное давление, используется как общеукрепляющее, противовирусное и антибактериальное  средство, используется для устранения целлюлита. 5-10 капель на ковш воды.

Иланг – иланг: Нормализует давление, устраняет головную боль, улучшает кровообращение и снижает частоту пульса, при импотенции и фригидности используется как эротический стимулятор, облегчает протекание климакса. 2-3 капли на ковшик горячей воды.

Лаванда: Уменьшает головную боль, в суставах и мышцах. Заживляет раны. Повышает иммунитет к инфекционным заболеваниям. 10 капель ка черпак воды.

Мандарин: Укрепляет иммунитет, способствует усвоению организмом витаминов, увеличивает сопротивляемость и защитные функции организма. 2-4 капли на один ковшик.

Лимон: Уменьшает головные боли при переутомлении и изменении в атмосфере, обладает защитной функцией при варикозном расширении вен. Противовирусное и антибактериальное средство. 4-6 капель на ковшик горячей воды.

Можжевельник: Противоинфекционное средство, нормализует артериальное давление, устраняет слабость, головокружение и потемнение в глазах. 3-5 капель на черпак.

Мелисса: Имеет противовирусную защиту при эпидемиях гриппа, восстанавливает силы после тяжелых физических нагрузок, применяется при головокружении. 2-4 капли на черпак горячей воды.

Мирт: Используется при гриппе и простудных заболеваниях, имеет высокую степень антибактериальной и противовирусной защиты. Укрепляет и делает эластичными стенки кровеносных сосудов при варикозном расширении вен. 3-5 капель на ковш воды.

Эвкалипт: Отличное профилактическое и лечебное средство для верхних дыхательных путей. Оказывает общеукрепляющее действие на организм, а также снимает усталость после занятия спортом или после тяжелых физических нагрузок. 5 капель на ковшик горячей воды.

Розмарин: Устраняет сильные головные боли, Используется при головокружении и восстановлении остроты зрения при переутомлении, стимулирует организм к быстрому выздоровлению при простуде. 3-5 капель на ковшик воды.

Чабрец: Повышает иммунитет. Является антисептическим и дезинфицирующим средство. Используется при заживлении ран и укреплении нервной системы. 3-5 капель масла на один ковшик воды.

Сосна: Эффективное средство при простуде. Снимает усталость в мышцах, оказывая расслабление и успокоение. Заживляет раны, порезы и ссадины. 3-5 капель на черпак воды.

Шалфей мускатный: Является отличным общеукрепляющим средством. Отпугивает насекомых, устраняет зуд при их укусах. Применяется при облегчении и восстановлении месячных менструальных циклов. 3-5 капель на ковш воды.

Чайное дерево: Мощное антисептическое и противовоспалительное средство при заживлении ран, ссадин и других повреждений тканей. Стимулирует работу эндокринной системы. 3-5 капель средства на ковшик воды.            

Вместе с этим читают:

Здоровье. Банные веники бывают разные.    

Знаменитая баня в Первомайском (Феодосия)                 

Эфирные масла

Настоящие удовольствие при посещении сауны или бани доставит ароматерапия эфирными маслами. Достаточно  всего несколько капель этого вещества, и в парной появится не просто приятный аромат. Пары эфирных масел усиливают положительный эффект приема банных процедур и способствуют оздоровлению всего организма.

Сегодня в магазинах и аптеках насчитывается несколько десятков видов аромамасел и запахов. Выбор зависит от ваших личных предпочтений и желаемого результата.

Использование ароматов во время бани практикуется еще с давних времен. Тогда, эфирные масла заменяли настои трав или сухие веники из различных растений.

Появлению эфирных масел мир  обязан египтянам. Именно они начали получить целебное вещество из всеобразных растений. Так, постепенно, эфирные масла поступили и на российский рынок и стали средством, без которого не обходятся банщики.

Хорошее эфирное масло должно быть чистым, без осадка и примесей, не оставлять следов после попадания на бумагу или натуральную ткань. Именно от такого, хорошего и качественного продукта результат будет эффективным, маловероятные раздражения и аллергия.

Как известно, между температурными и влажными режимами в классической бане и финской сауне есть разница. Поэтому использовать эфирные масла в данных заведениях нужно по разным схемама, соблюдая правила безопасности.

В классической бане, камни на печи открыты, на них можно капнуть эфирное масло, разведенное с водой. Таким раствором можно обдать стены, полки и пол. Через 15 минут в воздухе будет чувствоваться желаемый запах. Ни в коем случае не капайте эфирное масло на раскаленные камни, при этом может вспыхнуть огонь и помещение пропахнет гарью. Финские сауны  предполагают закрытые печи. Для того, чтобы устроить в них ароматерапию, нужно поставить деревянную катушку с водой и каплями маслы недалеко от самой печи.

Если вы впервые используете эфирное масло, лучше начать с минимального количества капель, достаточно 5. Таким образом аромат будет ненавязчив, и если не подойдет вам, от него будет легче исправиться, заменив другим. Увеличивать концентрацию нужно осторожно по 2-4 капли.

Как говорилось выше, сегодня в аптеках и магазинах представлено огромное количество ароматов. Выбирать эфирное масло лучше после того, как у вас уже есть информация о том, какими полезными свойствами обладает тот или иной вид.

• Пихтовые, хвойные и эвкалиптовые масла чаще других используются при лечении простудных заболеваний, прочищения дыхательных путей, бронхов.

• Цитрусы, подойдут тем, кто хочет хорошенько взбодриться. Лимон, грейпфрут, апельсин и бергамот заряжают энергией, помогают справиться с депрессией, повышают работу головного мозга и стимулирует работу всего организма.

• Масла лаванды, личи, сандала, ромашки, жасмина помогут расслабиться после стресса, успокоят нервную систему, избавляют от накопившейся тревоги, помогут справиться со страхами.

Эфирные масла не обязательно использовать в одном виде, их можно смешивать, экспериментировать и находить для себя новые ароматы.

Не менее эффективны эфирные масла в сауне или бани и в качестве косметических средств. Многие делают маски для волос из различных видов масла, добавляя туда и другие полезные натуральные компоненты — мед, сметану, глину. Такие средства рекомендуется наносить на волосы уже после парной, за 15 минут до принятия душа.

Для придания коже эластичности также полезно использовать эфирное масло.С ним часто делают массаж или просто легкими движениями наносят его на тело и дожидаются полного впитывания. Кстати, если у вас есть хорошее оливковое масло, можно просто добавить в него несколько капель и растереть по телу. Масло цитрусовых нашло широкое применение как средство борьбы с целлюлитом.  Отличный рецепт — молотый кофе, масло апельсина, бергамота и лимона нанести на проблемные участки кожи, затянуть пищевой пленкой и отправиться в парную. После этого принять  контрастный душ.

Эфирные масла бывают синтетические и натуральные. Чтобы купить натуральное, следует обращать внимание на некоторые нюансы. Натуральное масло всегда стоит дороже. При этом цена на масла разных растений может прилично отличаться. Ведь некоторые растения более редки и способ получения эликсира может быть сложнее. Натуральное масло всегда продается в стеклянных затемненных флаконах. Хороший производитель к тому же выпускает упаковку с дозатором.

Проверить подлинность масла можно капнув его на сухую бумагу. Натуральный продукт не оставляет следов. И разумеется, в составе натурального масла должно быть указано “100 % натуральное масло”, без примесей  и отдушек. Надеемся эта информация поможет вам создать прекрасную ароматерапию в сауне и банные процедуры принесут еще больше пользы для тела и души.

Масла для бани [сауны]: применение и использование эфирных

С давних времен в отечественной и зарубежной банной традиции существует практика использования в обиходе ароматных трав. Душистое сырье придавало банной атмосфере непередаваемый шик и аромат, восстанавливало силы, дарило спокойствие и умиротворенность. В сегодняшнем высокотехнологичном мире все функции травяного изобилия сконцентрированы в маленьком опрятном флакончике. Масла для бани являются неотъемлемой частью современного банного быта. О них наш сегодняшний рассказ.

От фараонов до римских патрициев

Эфирные масла для бани это ароматические органические соединения, синтезирующиеся в растительных организмах и обладающие очень выраженным вкусом и запахом. Как правило, это бесцветные либо слабо окрашенные маслянистые жидкости, ввиду своей чрезвычайной летучести, испаряющиеся при комнатной температуре.

Важно! Натуральное эфирное масло после испарения не оставляет жировых следов. На этом качестве основан экспресс тест качественного сырья. На кусочек белой бумаги наносится малое количество испытываемого сырья. После полного испарения, а оно должно произойти при температуре выше 16 градусов Цельсия, на поверхности бумаги не должно оставаться масляных пятен, радужных разводов и прочих признаков характерных для масляного раствора ароматических углеводородов.

Эфирное масло нерастворимо в воде, но в достаточной мере растворяется в этиловом и изопропиловом спирте.

Свое название конкретный вид эфирного масла берет от вида растения, с которым локализуется. Например: мятное, лавандовое, коричное, гвоздичное, пихтовое и так далее. Концентрация и качество эфирного масла сильно зависит от вегетативной части растения. Условий и ареала его произрастания, времени сбора сырья и прочих объективных факторов.

Человечеству эфирные масла известны давно. По крайней мере, оперируя доказательной базой, можно говорить о 5200 — 5500 годах их знакомства с человеческой цивилизацией или наоборот.

Первоначально, учитывая прекрасные антисептические свойства таких соединений их использовали при бальзамировании. Впоследствии, благодаря активной коммерческой деятельности вавилонских купцов этот продукт получил распространение как парфюм и как специи в кулинарии. Апогей распространения эфирных масел в древнем мире пришелся на расцвет Римской Империи. Именно там были предприняты попытки систематизации знаний о маслах, отточена технология их получения, впоследствии утерянная и утраченная вместе с государственной системой, павшей под ударами варваров.

Реинкарнация производства масел методом гидродистилляции обязана знаменитому врачу и естествоиспытателю эпохи Средневековья Авицене. Предложенная им технология экстракции в основе своей применяется по сей день.

Масла, как мощный инструмент воздействия на организм человека

Воздействию этому, даже термин соответствующий подобрали — ароматерапия. В целом, по основам воздействия на человеческий организм все эфирные масла можно разделить на условные группы:

• Антимикробные — антисептические свойства которых способны активно подавлять патогенную микрофлору. К ним, безусловно стоит отнести масла эвкалипта, сосны, аира болотного, и отдельно стоит упомянуть масло тополя черного или осокоря, концентрация которого заметна только ранней весной, в период набухания почек. Вот почему, в балках заросших осокорями запорожские казаки выхаживали своих раненных;
• Противовоспалительные — если антисептики подавляют бактерии на ранней стадии, то эта группа эфирных масел борется с развитием последствий влияния болезнетворной микрофлоры. Самые заметные представители этой группы это масло девясила, ромашки аптечной, тысячелистника и камфора;
• Спазмолитическую активность проявляют масла на основе: мяты перечной, кориандра, укропа огородного, особенно его созревших семян;
• Отхаркивающими свойствами выражено обладают: чабрец, душица, багульник и две широко известные ароматические культуры фенхель и анис;
• Как активное мочегонное средство выступает эфирное масло почек березы белой и плодов можжевельника обыкновенного;
• Регенерирующее действие на кожные покровы, в первую очередь на эпидермис оказывает масло лаванды:
• И наконец, к маслам с выраженным седативным механизмом воздействия современная наука относит продукты, получаемые из корневища валерианы лекарственной и мелиссы обыкновенной.

Физиология воздействия, которое оказывают эфирные масла в бане, обозначена различными механизмами:

1. При непосредственном контакте с кожей обозначается локальное раздражение участка, усиливается приток крови к этому месту, выраженный гиперемией. В конечном итоге, действующее вещество попадает в кровь и разносится по организму.
2. Пероральный путь выражен в попадании масла в рот и раздражении находящихся там нервных окончаний. Всасывание действующего вещества через слизистую ротовой полости провоцирует повышенную секрецию в желудочно кишечном тракте. Именно на этом основано действие пряных трав, применяемых в кулинарии.

Внимание! Прием эфирного масла внутрь может спровоцировать острое пищевое отравление.

1. Ощутимо воздействие масел и на мочевыделительную систему. Так, происходит расширение нефронов, сосудов фильтрующей ткани почек, повышая их общую проницаемость.
2. При вдыхании эфирных масел, в целом, провоцирует отхождение мокроты из легких и бронхов, наблюдается отток конкрементов печени и желчевыводящих путей, в частности масло мяты водяной обладает выраженным желчегонным действием. В этом ключе необходимо обратить внимание, что проявляется системность такого воздействия, выраженная, в частности, и в усилении спазмолитического влияния на мускулатуру кишечного тракта.
3. Особенно стоит отметить эфирные масла для сауны, которые оказывают устойчивое статическое воздействие на бактерии, стойкие, к традиционным методам обеззараживания, к примеру, стафилококковые группы. Они имеют пропитанную жироподобным веществом мембрану, которая надежно защищает их от действия классических неблагоприятных факторов и методов обеззараживания.

Выбор оптимальных универсальных рецептов

Очень часто возникает вопрос, какие масла лучше для бани. Попробуем ответить на него сухим языком объективных фактов.

Различные цели требуют применения разных масел или даже их смеси. Итак:

• Если вы хотите получить заряд бодрости и энергии, то воспользуйтесь маслами грейпфрута, пихты и жасмина;
• Полной противоположностью вышеперечисленным обладают масла успокаивающие или, как их еще называют масла релакса: мандарина и лимона;
• Дезинфицирующие свойства проявляют масла эвкалипта, ромашки аптечной, душицы, кедра сибирского и можжевельника обыкновенного. Они так же помогают в регенерации кожных покровов, способствуют заживлению ран и порезов;
• Общее оздоровление и очищение атмосферы парной способны содействовать масла эвкалипта и шалфея, ромашки аптечной и мяты перечной;
• Для лиц с проявлениями хронического бронхита и застарелого кашля наилучшее эфирное масло для бани это бесспорно сырье из укропа огородного, имбиря, аниса и майорана.

Кроме эфирных в арсенале продвинутого банщика есть и масла, на основе полинасыщенных растительных жиров. По принципу физиологического воздействия они отличаются от эфирных, но как и те обладают активным воздействием на организм, в первую очередь прекрасной половины человечества:

• Для борьбы с целлюлитом хорошо масло виноградных косточек. Особенно ценится итальянское и испанское. Жаркий климат Апеннин и Пиренеев способствует накоплению высокой концентрации биологически активных веществ;
• Настоящей находкой для любителей косметологических процедур стоит считать масло горького миндаля. Оно проникает в глубокие слои кожи, повышая микроциркуляцию крови и провоцируя активное выделение токсинов. Кроме всего прочего повышается тонус кожи и ее способность к удержанию необходимой обменной влаги.

Очевидно, что полноценный набор эфирных масел для бани должен подкрепляться таким же набором масел на основе полинасыщенных растительных жиров. Если первые будут использоваться, в основном, для ингаляций, то вторые, будут просто незаменимыми для косметологических и массажных процедур.

Словечко от Бывалого! Вполне законный вопрос, какое эфирное масло лучше для бани? Отвечаю. То, которое с гарантированным качеством от проверенного производителя. Нечестные люди, часто, в погоне за наживой, под видом натуральных экстрактов продают спиртовые или масляные растворы синтетических ароматических углеводородов, а попросту — эссенций. Ожидать от таких «снадобий» оздоровительного или терапевтического эффекта, уж точно, не стоит.

Правила применения эфирных масел в традиционной бане

В этом разделе мы остановимся на рассмотрении вопроса, как использовать эфирные масла в бане. И не просто использовать, а применять рационально, правильно и эффективно.

Для затравки беседы приведем небольшой исторический пример, имеющий реальную подоплеку. В причерноморских степях, во времена царствования императора Александра Освободителя на одесском тракте стояло большое и очень зажиточное село Бессоновка. Местное население выращивало репчатый лук и здесь же сбывало его купцам — оптовикам. Работали много, так, что даже на сон времени практически не оставалось. От этого и село свое название получило. Заезжие обращали внимание, что, несмотря на коварство степного климата, местные жители практически никогда не болели простудными заболеваниями.

Причина оказалась проста, как и все гениальное. Постоянно работая с репчатым луком, люди системно подвергались воздействию его фитонцидов, которые, как известно, обладают удивительным антимикробным действием. Особенно актуально это проявлялось в осеннюю слякоть и зимнее ненастье, когда оптовые партии лука подсушивались прямо в домах на печах — лежанках.

Из этой истории можно уяснить основные фундаментальные правила, справедливые и для такой практики, как и эфирные масла для бани, применение которых основано на комплексном воздействии биологически активных веществ на организм человека:

1. Системность. Для получения устойчивого эффекта необходимо долговременное и систематическое воздействие. Одноразовая процедура, гарантированно не раскроет всего оздоравливающего потенциала масла.
2. Эфирные масла для бани и сауны не должны применяться в чистом концентрированном виде, по крайней мере при ингаляционном способе воздействия. Несколько капель сырья, как првило, 2 — 4 растворяются в 150 — 200 мл чистой теплой воды, температура не должна превышать 50 — 55 градусов Цельсия, которая в виде такой небольшой порции выливается на камни печки. Масла для сауны, которая, отличается высокой температурой воздуха и относительно низкой влажностью применяются несколько иначе. Емкость с большой испаряющей поверхностью, наполняется 100 — 120 мл. воды в которую добавляется 6 — 8 капель масла. Эта баночка устанавливается в месте с наиболее высокой температурой, в результате чего обеспечивается равномерное и эффективное испарение без образования пара, как, скажем, в русской бане.
3. Масло для бань и саун, в 80 % случаев попадает в организм человека через органы дыхания, поэтому оно должно быть в меру глубоким, равномерным и спокойным.
4. Следует помнить, что масло для бани максимально сможет раскрыть свой потенциал при отсутствии фактов воздействия на организм алкоголя, никотина и кофеина. Поэтому от употребления горячительных напитков кофе и табака во время принятия процедур и в течении 1,5 — 2 часов после их окончания следует воздержаться.
5. Масла для бани и сауны не допускается смешивать между собой в количестве более двух. Это требование связано, прежде всего, с тем, чтобы исключить образование непрогнозируемых углеводородных связей, которые смогут нанести вред здоровью человека, принимающего процедуры, в условиях высокой температуры и влажности.
6. В некоторых случаях, масло для сауны может спровоцировать аллергическую реакцию, поэтому, при первых признаках недомогания необходимо незамедлительно прервать парение и исключить это сырье из своей программы.
7. Ввиду того, что такое сырье обладает повышенной летучестью, не следует пренебрегать правилами элементарной пожарной безопасности, дабы не спровоцировать возгорание, которое может быть весьма интенсивным.
8. Приобретая эфирные масла в баню, не пренебрегайте их качеством и доверяйте исключительно солидным производителям с заслуженной репутацией.
9. При попадании масла в глаза помните, что они растворимы в масле и нерастворимы в воде. Промойте пораженный глаз небольшим количеством пищевого растительного масла, снизив, таким образом, концентрацию эфирного, а после обильно промойте теплой чистой водой.

Чем руководствоваться при выборе

Находясь у прилавка аптеки или магазина, мы часто задаем себе вопрос, масла для бани, какие лучше, какие эффективнее, а какие требуют очень аккуратного и взвешенного подхода? Ответить на этот вопрос можно довольно просто. Приведем таблицу:

Заключение

Стоит отметить, что эфирные масла для бани и сауны в современной банной традиции занимают весомое и абсолютно заслуженное место. С одной стороны их используют как прекрасные ароматизаторы атмосферы парного помещения. С другой, им отведена роль мощнейшего инструмента в сфере борьбы с хандрой, депрессией, стрессами и постстрессовыми синдромами, общим упадком сил. Очевидно, что немаловажное место они занимают и в деле профилактики и лечения простудных заболеваний инфекционного характера. Немаловажная их роль и в укреплении иммунитета организма человека в целом. Позитивную практику использования эфирных масел в бане имеет и спортивная медицина. Накопленный опыт восстановления сил, предсоревновательной подготовки спортсмена, профилактики спортивных травм и реабилитации. Еще раз повторим. Все вышеперечисленное справедливо при условии правильного дозированного применения, системности в подходе и, самое главное, натуральности продукта. В конечном итоге, если вы сомневаетесь в объективной возможности приобретения хорошего натурального эфирного масла, то лучше обратитесь к положительному опыту наших предков и самостоятельно заготавливайте ароматические травы и иное сырье. В таком случае гарантированный положительный результат будет обеспечен.

Лучшие эфирные масла для безопасного добавления в ванну

Вы принимаете ванну, добавляете несколько капель эфирных масел и входите, верно? Неправильный. Да, эфирные масла могут дополнить вашу ванну, добавляя снятия стресса, успокаивающего ум и расслабляющего мышцы, но, скорее всего, вы все сделали неправильно.

Эти сильнодействующие флаконы — мощное вещество, и неправильное использование неправильных может превратить спокойное времяпрепровождение в ванне в сеанс пыток (если вы когда-либо приправляли ванну мятой, вы точно знаете, о чем мы говорим. ).

Итак, мы здесь, чтобы рассказать вам, как это сделать правильно — Сюзанна Тичи, травник и владелица Nectar Apothecary в Прескотте, штат Аризона, предлагает несколько простых трюков, чтобы изменить ваше замачивание, а также три комбинации эфирных масел для всех ваших забитые голы. Вы не только получите максимальную отдачу от эфирных масел, но и время купания увеличится с хорошего до GLOR-I-OUS .

Никогда не добавляйте эфирные масла непосредственно в воду в ванне.

EasyBuy4uGetty Изображения

«Когда дело доходит до добавления эфирных масел в ванну, помните — масло и вода не смешиваются, то есть эфирные масла не растворяются в воде», — предупреждает Тичи.Перевод: когда вы забираетесь в ванну, маленькие капли масла могут прилипать к вашей коже (и нежным нижним областям!), Как если бы вы нанесли неразбавленное масло прямо на кожу, что может вызвать раздражение и ожог. Ой!

Всегда сначала смешивайте эфирные масла с маслом-носителем.

Вы не хотите, чтобы эфирные масла просто лежали на воде; вы хотите, чтобы они были разбросаны повсюду. Лучший способ сделать это — сначала объединить эфирные масла с маслом-носителем, таким как кокосовое, оливковое, подсолнечное или масло жожоба.«Для одной ванны достаточно от трех до 12 капель эфирного масла в столовой ложке (15 мл) масла-носителя, чтобы создать очень ароматную терапевтическую ванну», — говорит Тичи, который предлагает перемешать ванну перед тем, как залезть внутрь, чтобы помочь циркулировать маслам. .

Не используйте только эфирные масла.

Ольга МильцоваGetty Images

Просто потому, что вы любите определенный аромат, не означает, что вы должны выливать его в ванну. «Даже если вы используете масло-носитель, будьте особенно осторожны с маслами, которые, как известно, раздражают кожу и слизистые оболочки», — предупреждает Тичи, который советует избегать корицы, гвоздики, орегано, чабера, мяты, тимьяна (кроме линалоола) и грушанка в бане.Лучшие варианты для кожи: лаванда, ромашка и роза.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Добавьте эфирные масла после проточной воды.

Чистое кастильское жидкое мыло доктора Броннера

Хотя во время приема ванны может возникнуть соблазн капать эфирные масла в ванну, подождите.«Горячая проточная вода заставит эфирные масла выходить из ванны и вместо этого ароматизировать ванную», — говорит Тичи. Чтобы получить максимум удовольствия от ароматерапевтической ванны, сначала наполните ванну и выключите воду, прежде чем добавлять эфирные масла для полного ароматического эффекта.

Остерегайтесь скользкой ванны.

Добавление масла-носителя и смеси эфирных масел в ванну может увлажнить кожу (горячая вода может высушить ее), но также может превратить ванну в скольжение и скольжение. Будьте осторожны при выходе и обязательно очистите его после того, как вы не упадете в будущем.Пищевая сода и кастильское мыло отлично обезжиривают.

Подбирайте эфирные масла в соответствии с вашим настроением во время купания.

Ольгорлы / getty

Теперь, когда вы знаете основные эфирные масла, пора перейти на новый уровень принятия ванны. Здесь Тичи делится своими комбинациями, которые помогут превратить вашу ванну в поистине революционный опыт. Для всех этих рецептов смешайте эфирные масла с 1 столовой ложкой (15 мл) масла-носителя перед добавлением в ванну.

Поднимите настроение и зарядитесь энергией с помощью этой восстанавливающей комбинации, которая также может повысить концентрацию и внимание.

Мышечно-успокаивающая ванна

Сосредоточьтесь на усталых, перегруженных мышцах с помощью этого трио, которое может улучшить кровообращение и уменьшить боль.

• 5 капель майорана (также называемого сладким майораном)
• 4 капли лемонграсса
• 3 капли лаванды

Расслабляющая ванна

Эта успокаивающая и расслабляющая комбинация может снизить стресс и подготовить вас ко сну.

• 5 капель лаванды
• 4 капли ромашки (немецкой или римской)
• 3 капли ладана

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Как использовать эфирные масла для ванн 2020, по мнению дерматологов

Непопулярное мнение: несмотря на то, что красочные бомбы для ванн создают отличную историю в Insta Story, когда они шипят и превращают вашу ванну в яркий, блестящий беспорядок, в них нет эфирных масел.Раньше я предполагал, что эфирные масла предназначены только для моих друзей, которые едят мюсли и носят Биркеншток (люблю вас, ребята), но с тех пор я узнал, что правильная формула может превратить любую старую скучную ванну в спа. -подобный оазис по бюджету .

Как человек, который едет или умирает из-за горячего душа в конце долгого дня, я скептически относился к тому, чтобы попробовать ванну с эфирным маслом. Поэтому я обратился к двум дерматологам, в том числе к одному, который считает Ким Кардашьян, Дженнифер Лопес, Марго Робби и Хилари Дафф (!!) клиентами, чтобы узнать, почему (и как!) Я должен переключиться.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Первое: что такое эфирные масла?

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Эфирные масла извлекаются из растений и цветов с помощью процесса, называемого дистилляцией, говорит известный дерматолог Гарольд Лансер, доктор медицины.«Процесс приготовления является ключевым, поскольку эфирные масла часто используются в качестве продуктов местного действия , предназначенных для уменьшения раздражения и воспаления », — говорит он.

Если у вас жирная или склонная к прыщам кожа (хм, привет, это я), вы, вероятно, немного осторожны, когда дело доходит до включения масел для лица и тела в вашу косметическую рутину. Как человек, который становится сияющим в течение часа после умывания, я испытал огромное облегчение, когда доктор Лансер объяснил, что эфирные масла, к счастью, не вызывают прыщей. « Эфирные масла часто используются на склонной к акне коже, чтобы уменьшить воспаление, что снижает вероятность закупорки пор. », — говорит он.Единственный нюанс? Тем, у кого чувствительная кожа, следует избегать сильнокислых эфирных масел (в ванне и в других случаях), чтобы избежать раздражения, говорит доктор Лансер.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Какие эфирные масла лучше всего подходят для ванн?

Теперь, когда вы знаете, что можете добавлять эфирные масла в воду в ванне, не повреждая кожу, вы, вероятно, задаетесь вопросом, какие эфирные масла, ну, ~ незаменимые ~ для принятия ванны.Предупреждаем: ванны с эфирными маслами — это , в основном, о настроении, поэтому найти подходящую формулу для ванны так же просто, как определить атмосферу, которую вы собираетесь использовать для . Если вы хотите смягчить эффект, выберите успокаивающую формулу (например, лаванду, розу, иланг-иланг или бергамот). Нужна помощь? Попробуйте цитрусовое масло, такое как эфирное масло лимона или сладкого апельсина, для придания бодрости. Если вы хотите увлажнить сухую зимнюю кожу, попробуйте добавить в ванну экстракт подсолнечника.Lancer, так как он «с большей вероятностью впитается в кожу во время теплой ванны».


Драгоценные масла Diptyque для тела и ванн

Eternal Essence Oils Подсолнечное масло

Лечебные растворы Эфирное масло лаванды

Эфирное масло ладана Aura Cacia Pure

Можно ли добавлять эфирные масла прямо в ванну?

Этот контент импортирован из Instagram.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

В отличие от местного эфирного масла, не нуждается в масле-носителе (также известном как масло-носитель, например миндальное или авокадо, которое действует как разбавитель) для ванн, говорит дерматолог Ламис Хамдан, доктор медицины, основатель и генеральный директор Shiffa. . Это означает, что вы можете добавлять эфирные масла прямо в воду в ванне. Единственный раз, когда доктор Хамдан предлагает объединить эфирное масло с носителем? Если цель вашей ванны — успокоить сухую кожу, поскольку эфирные масла сами по себе не помогут на самом деле для увлажнения.

«Если у вас сухая кожа, вы можете смешать шесть капель эфирного масла с одной столовой ложкой масла-носителя — вода в ванне поможет продвинуть масло-носитель на кожу», — говорит она. Масло-носитель зависит от вашего типа кожи и проблем, кстати, поэтому, если у вас жирная кожа, склонная к акне, выбирайте более легкие масла, такие как сладкий миндаль или виноградные косточки. С другой стороны, сухая кожа может справиться с более богатым носителем, таким как масло авокадо.

Этот контент импортирован из {embed-name}.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Что в итоге?

Добавление органического сладкого аромата эфирных масел в еженедельный сеш для ванны — простой способ #TreatYoSelf и жить своей лучшей жизнью. Если у вас нет аллергии и вы выбираете органическую версию, ванна с эфирным маслом должна быть безопасной и расслабляющей. . Лично я собираюсь наполнить ванну несколькими каплями масла лаванды, взять бокал вина и послушать плейлист с бомбой.И да, вы можете полностью скопировать меня.

Николь Сондерс Внештатный писатель Николь Сондерс — писатель из Нью-Йорка, освещающий моду, красоту, здоровье и развлечения.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Как безопасно использовать эфирные масла для купания

Используете ли вы эфирные масла в ванне? Использование эфирных масел для купания дает множество преимуществ.Купание с эфирными маслами может успокоить ум и тело, облегчить боли.

Вы сможете насладиться преимуществами ароматерапии от вдыхания аромата, а также от контакта масел с вашей кожей во время принятия ванны с ароматерапией.

Ароматерапия — это мощный способ снять стресс и сделать жизнь более приятной. Когда вы расслаблены и меньше подвержены стрессу, ваше тело более сбалансировано.

Преимущества купания с эфирными маслами

Ванны — одно из самых расслабляющих занятий.Они отлично подходят для избавления от болей и болей. Эфирные масла увлажнят вашу кожу и придадут ей успокаивающий аромат!

Каковы преимущества использования эфирных масел в ванне? Вот лишь несколько преимуществ купания с эфирными маслами:

• Расслабьте разум и тело
• Способствовать обращению
• Успокаивает и питает кожу
• Облегчить мышечные боли и дискомфорт в суставах
• Уменьшает менструальные спазмы
• При респираторных заболеваниях
• Повышение настроения и снижение уровня стресса

Как использовать эфирные масла для купания

Добавление эфирных масел в ванну — простой способ улучшить ваше купание, но делать это нужно правильно.Нельзя просто капнуть масло в ванну и ожидать положительных результатов. Эфирные масла не растворяются в воде.

Простое добавление эфирных масел в ванну обычно не очень эффективно, потому что они будут всплывать на поверхность воды и прилипать к ванне или концентрироваться на вашей коже. Это не только будет расточительно, но и может вызвать раздражение кожи.

Вы можете предотвратить всплытие эфирных масел в неразбавленном виде, просто смешав их с маслом-носителем или кастильским мылом.Вот как сделать ароматерапевтическую ванну в домашних условиях.

Шаг 1 — Разбавление:

Добавьте 3-6 капель эфирных масел в 1 столовую ложку кастильского мыла (без запаха) или масла-носителя. На мой взгляд, двумя лучшими маслами-носителями для ванн являются фракционированное кокосовое масло или масло жожоба.

Шаг 2 — Подготовка:

Нагрейте воду в ванне до температуры, подходящей для вашей кожи. Наполняя ванну, вы можете добавить от 1/4 до 1/2 стакана английской или гималайской соли для получения дополнительных преимуществ.Лучше всего добавлять соль в проточную воду в ванне, чтобы она начала растворяться.

Шаг 3 — Смешивание:

Добавьте смесь эфирных масел в воду после наполнения, взболтайте вручную. Осторожно примите ванну (не ждите, в теплой воде начнут испаряться эфирные масла). Вы можете закрыть дверь, чтобы аромат в ванной оставался для вашего ароматного удовольствия.

Примечание : Будьте осторожны при входе в ванну и выходе из нее, так как масло может сделать ванну скользкой.Всякий раз, когда я использую масла в душе или ванне, я обязательно говорю об этом своему мужу, чтобы он, неосознанно, не прыгнул в душ и не поскользнулся. Чтобы быстро вымыться, бросьте в ванну немного пищевой соды и быстро очистите ее.

Подробнее: Разбавление эфирных масел

Какое эфирное масло следует использовать для купания?

Обдумывая, какое эфирное масло вы хотите использовать в ароматерапевтической ванне, обязательно помните, что вы надеетесь получить от ванны.

Выбор лучшего эфирного масла будет зависеть от желаемого эффекта, который вы хотите получить от ванны.

Уже близко ко сну? Попробуйте расслабляющую ванну с лавандой, иланг-илангом или ромашкой.

Утренняя ванна? Получите заряд энергии с помощью эвкалипта или любого цитрусового масла.

Испытываете боль и дискомфорт в мышцах или суставах? Попробуйте ягоды можжевельника или душистый майоран, чтобы облегчить боль, а также добавьте немного английской соли.

Выбор лучшего эфирного масла для ванны также будет зависеть от того, какие эфирные масла есть в вашей коллекции.

Какие эфирные масла следует избегать в ванне?

Существует эфирных масел, которые нельзя использовать во время купания. , потому что эти масла вызывают раздражение кожи. Лучше избегать этого во время купания. В их числе:

• Корица
• Кассия
• Гвоздика
• Орегано
• Тимьян
• Винтергрин

Эфирное масло мяты перечной — любимое масло, но в ванне оно может раздражать и обжигать кожу.Лучше избегать этого или использовать только одну-две капли, потому что слишком много масла перечной мяты в ванне может быть неприятным.

Герань, иланг-иланг и роза прекрасны, но вы можете обнаружить, что одной капли достаточно, большее количество может быть слишком подавляющим и может вызвать головную боль или тошноту.

Также необходимо использовать только высококачественные эфирные масла, которые являются 100% чистыми, чтобы вы могли быть уверены, что получите терапевтические преимущества, которые вы ищете, и что они безопасны для местного применения на вашей коже.

Вы можете узнать больше о диспергировании эфирных масел в Институте Тиссерана.

Где купить эфирные масла

Эфирные масла великолепны, потому что они не только улучшают физическое, но и моральное состояние. Мне нравится, когда они рядом, так как они обладают множеством преимуществ, таких как очищение воздуха от неприятных запахов, улучшение настроения, например, за счет выпуска успокаивающих ароматов в вашем доме или офисе!

Нас часто спрашивают, какой бренд эфирного масла нам нравится. Вот некоторые из наших любимых:

Поделиться в Pinterest

Получите наши БЕСПЛАТНЫЕ распечатанные шпаргалки по ароматам эфирных масел:

Увеличьте замечательные преимущества горячих ванн с эфирными маслами

Наверное, одно из лучших медицинских решений, которые вы можете принять…

Нет ничего более утешительного, чем окунуться в роскошную горячую ванну и почувствовать, как тает дневное напряжение, верно? Польза для психического здоровья расслабляющей горячей ванны ценится усталыми и истощенными женщинами во всем мире.Они даже могут сделать вас счастливее…

Но купание дает не только успокоение ума. Есть и реальные физические преимущества. Фактически, наука показывает, что теплые ванны могут принести пользу всему, от болей в мышцах и простуде до артериального давления, гормонов и иммунной системы.

Но знаете ли вы, что добавление некоторых эфирных масел в ванну может вывести эти преимущества на новый уровень и улучшить ваше здоровье еще больше? Эфирные масла — чудесные маленькие помощники матери-природы, которые могут в значительной степени дополнить мощные преимущества горячей ванны.Вот как…

ГОРЯЧАЯ ВАННА С ЭФИРНЫМИ МАСЛАМИ МНОГИЕ ПРЕИМУЩЕСТВА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

Хотя купание — отличный способ немного позаботиться о себе в одиночестве, оно может сделать гораздо больше.

Хорошо известно, что расслабляющая ванна в ванне снижает стресс, но также может помочь вам лучше спать, облегчить боли в мышцах и суставах, избавить от простуды и гриппа и улучшить здоровье сердца. Горячая ванна может даже помочь контролировать свой вес и вызвать выброс гормона счастья — всегда хорошо.

Фактически, одно исследование показало, что купание более полезно для вашего физического и психического здоровья, чем душ.Эксперты предполагают, что оптимальная ванна длится не более 20 минут при температуре от 89F до 95F.

Ароматерапия тысячелетиями использовалась как мощное средство от многих болезней и недугов. Все полезные свойства растения извлекаются из листьев, цветов, коры и фруктов и разливаются в бутылки в виде высококонцентрированного эфирного масла. Чтобы сделать одну маленькую бутылку, нужно много фунтов растений.

Каждое масло имеет свой уникальный аромат и пользу для здоровья, поэтому масла часто комбинируют, чтобы получить максимум из многих преимуществ.С более чем 90 различными эфирными маслами, вы практически наверняка найдете одно или смесь, которая поможет исправить почти все. Итак, если вы принимаете ванну, чтобы облегчить боль, есть целый ряд эфирных масел, которые помогут и с этим. И со сном, и со стрессом, и с кровяным давлением — вы понимаете…

По этой причине добавление эфирных масел в ванну действительно может помочь усилить все эти замечательные преимущества, которые вы можете получить от горячей ванны…

1.Снимает стресс и успокаивает разум

В быстро меняющемся мире, в котором мы живем, чувства стресса и тревоги стали настолько обычными, что кажутся новой нормой. Хотя все мы знаем, что это вредно для нашего психического здоровья, бывает сложно расслабиться и расслабиться, когда ваш ум мчится со скоростью сто миль в час.

Купание помогает замедлить время и избавиться от повседневных забот. Исследование показало, что погружение в тихий, успокаивающий кокон из теплой воды не только снимает стресс, но и позволяет вашему разуму и телу расслабиться и освежиться.

Эфирные масла для снятия стресса для ванны: Добавьте успокаивающую смесь эфирных масел, таких как лаванда, роза, иланг-иланг или бергамот, чтобы успокоить ум и успокоить.

2. Помогает лучше спать

Пожалуй, самый важный фактор в обеспечении долгой и здоровой жизни, ночь хорошего сна, тем не менее, неуловима для многих из нас. Оказывается, теплая ванна не только помогает телу и разуму расслабиться, но и лучше подготавливает тело ко сну.

Погружение в теплую воду повышает температуру тела. Когда вы выходите из ванны, более прохладный воздух попадает на вашу кожу, и ваш мозг выделяет мелатонин, известный как гормон сна. Более низкая температура тела в сочетании с более высоким уровнем мелатонина помогает вам лучше спать. Исследование среди лиц, страдающих бессонницей, показало значительное улучшение непрерывности сна и здоровое увеличение коротковолнового сна, при этом субъекты сообщали о значительно более «глубоком» и более спокойном сне после горячей ванны.

Эфирные масла для улучшения сна для ванны: Эфирное масло лаванды, известное как королева сна, может мгновенно улучшить качество вашего сна.Добавьте в ванну горсть соли для ванн с лавандой или смешайте ее с другими расслабляющими и сонными маслами, такими как ромашка, ладан и ветивер.

Советы перед сном и лаванда, которые помогут вам спать лучше, чем вы думали — Подробнее

3. Успокоить боли в мышцах и суставах

Переутомленные мышцы, незначительные боли и даже скрипучие, жесткие суставы можно облегчить с помощью красивой горячей ванны.Тепло заставляет кровь двигаться, что помогает расслабиться больным, напряженным мышцам. Это также помогает уменьшить ригидность артрита и боли в спине.

Исследования также показывают, что ванны с горячей водой могут быть отличной альтернативой для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни или не может заниматься спортом. Хотя это не повод пропускать тренажерный зал, если вы здоровы, горячие ванны также могут быть полезны в качестве легкой дополнительной тренировки.

Обезболивающие эфирные масла для ванны: Попробуйте смесь из 3 или 4 противовоспалительных и болеутоляющих эфирных масел, таких как ромашка, эвкалипт, душистый майоран, базилик, мускатный шалфей, имбирь или розмарин.Пригоршня чистой эвкалиптовой соли для ванн также обеспечит быстрое облегчение боли.

В боли? Вот как вылечить (почти все) с помощью терапии холода и тепла — Подробнее

4. Понизить артериальное давление и улучшить здоровье сердца

Окунуться в горячую воду — это немного похоже на упражнение для кровеносных сосудов и сердца. Исследование показало, что пассивная тепловая терапия — такая как замачивание в ванне в течение 20-30 минут или около того — может помочь снизить кровяное давление и улучшить кровоток к сердцу и от него — точно так же, как мини-тренировка.

Снижение артериального давления помогает снизить вероятность более серьезных сердечных заболеваний, таких как сердечный приступ или инсульт. А усиление кровотока может даже помочь уменьшить давление и снять головную боль.

Эфирные масла для контроля кровяного давления для ванны: Если вы страдаете повышенным кровяным давлением, попробуйте в ванне смесь эфирных масел мускатного шалфея, лаванды, майорана, мелиссы или иланг-иланга. Кроме того, улучшите кровообращение с помощью смеси эфирных масел розмарина, кипариса, эвкалипта, имбиря, нероли, лимона или герани.

5. Борьба с простудой, гриппом и облегчение дыхания

Вы когда-нибудь задумывались, почему зима всегда приносит больше простуды и гриппа? Это потому, что более прохладная погода подавляет иммунный ответ. Фактически, исследования показали, что более высокая температура тела помогает определенным иммунным клеткам работать лучше — это основная причина, по которой у вас поднимается температура при гриппе.

Таким образом, повышение температуры тела с помощью горячей ванны действительно может повысить способность вашего организма бороться с вирусами простуды и гриппа.А если вы уже принюхиваетесь из-за заложенного носа или заложенности груди и горла, постоянный поток теплого пара может открыть забитые проходы и помочь вам легче дышать.

Эфирные масла для ванны от простуды и гриппа: Чтобы облегчить духоту при простуде, используйте смесь каджупута, гвоздики, эвкалипта, ниаули или сосны. А если вы чувствуете, что заболели гриппом, добавьте в ванну смесь масел чайного дерева, лаванды и лимона.

Это полностью натуральное средство — единственное, что вам нужно от простуды и гриппа — Подробнее

6.Улучшить сухую и раздраженную кожу

В то время как слишком горячие ванны могут вызвать раздражение кожи, теплая ванна может быть действительно полезной для вашей кожи, если вы добавите немного основных эфирных масел, любящих кожу, и нанесете увлажняющий лосьон сразу после того, как выйдете из ванны.

Одна только вода может проникать и увлажнять верхние слои кожи, но в то же время может лишить ее натуральных масел, если вы замачиваете слишком долго. Добавление определенных эфирных масел поможет улучшить уровень влажности кожи, увлажнить и успокоить сухую кожу.

Если у вас очень чувствительная кожа, лучше всего следовать простому методу «замочить и запечатать», рекомендованному Национальной ассоциацией экземы, чтобы обеспечить надлежащую защиту кожного барьера.

Эфирные масла для лучшей кожи для вашей ванны: Смесь нескольких улучшающих кожу масел лаванды, ромашки, розы, ладана или сандалового дерева (лучше всего в сочетании с маслами-носителями жожоба или граната) добавит вашей коже изрядную дозу увлажняющих качеств. В завершение нанесите щедрую ложку лосьона для тела с лавандой, чтобы закрепить все достоинства.

Почему лаванда действительно может иметь огромное значение для вашей кожи, волос и тела — Подробнее

7. Поднимите настроение и почувствуйте себя счастливее

Вы когда-нибудь слышали о «гормоне счастья»? Оказывается, купание в теплой воде может повысить уровень серотонина — химического вещества, вырабатываемого мозгом, которое заставляет вас чувствовать себя счастливее — дает вам невероятное чувство благополучия и хорошее настроение. Мы все могли бы сделать с этим немного больше…

Переход на холодную ванну также может уравновесить другие гормоны, связанные со стрессом, такие как бета-эндорфин и кортизол, и, таким образом, помочь облегчить такие состояния, как депрессия и синдром хронической усталости.

Эфирные масла для повышения настроения для ванны: Выберите смесь масел бергамота, розмарина, лаванды, иланг-иланга или розы, которые поднимают настроение и помогают повысить уровень серотонина.

11 эфирных масел для поднятия настроения: «Потому что вы больше не хотите чувствовать себя подавленным» — Подробнее

8.Сжигать калории и способствовать снижению веса

Нет, к сожалению, купание не заменит правильного питания или тренировок. Но небольшое исследование показало, что повышение температуры тела в горячей ванне в течение часа сжигает до 140 калорий, примерно столько же, сколько вы сжигаете за получасовую прогулку. Но важна каждая мелочь …

Другое исследование показало, что регулярное купание в гидромассажной ванне помогает контролировать уровень сахара в крови и вес у пациентов с диабетом. Чем чаще они принимали ванну, тем больше теряли в весе, а также отмечали улучшение своего ИМТ, окружности талии и артериального давления.

Эфирные масла для контроля веса для ванны: Выберите 3 или 4 масел для похудания, таких как бергамот, лимон, грейпфрут, петитгрейн, лемонграсс, кориандр или фенхель, чтобы ускорить обмен веществ и уменьшить жир на животе.

Не могу похудеть? Некоторые необычные причины, по которым — и как могут помочь эфирные масла — Подробнее

КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ ЭФИРНЫЕ МАСЛА В ВАННОЙ

Вы включаете краны, капаете несколько капель эфирных масел, затем ложитесь и расслабляетесь, верно? Не совсем…

Во-первых, масло и вода не смешиваются.Чтобы получить всего 15 мл масла, требуется около 3 фунтов цветков лаванды, поэтому они также имеют высокую концентрацию. Таким образом, простое добавление эфирных масел в воду для ванны не только означает, что они не рассеиваются должным образом, но и наносит чистый неразбавленный — и потенциально раздражающий — удар по коже.

Всегда разбавляйте эфирные масла сначала маслом-носителем

Эфирные масла всегда следует правильно разбавлять маслом-носителем перед добавлением их в ванну. Смешайте от 5 до 20 капель с одной столовой ложкой масла-носителя.Масла виноградных косточек, жожоба, сладкого миндаля или арганы — все это хороший выбор, они также помогают улучшить общее состояние вашей кожи.

Добавьте эфирные масла после принятия ванны

Поскольку большая часть силы эфирных масел заключается в их аромате, подождите до последней минуты, чтобы смешать их с водой в ванне, чтобы аромат не испарился, прежде чем вы даже успеете прыгнуть в ванну. Вы хотите получить максимум удовольствия от ароматерапевтической ванны.

Создайте расслабляющую атмосферу в стиле спа

Ритуал перед купанием не должен ограничиваться одним лишь использованием эфирных масел.Создание в ванной комнате атмосферы, напоминающей спа-салон, может стать настоящим испытанием для самообслуживания. И это не займет много времени. Зажгите несколько свечей, возьмите роскошную спа-маску, чтобы успокоить глаза, и подушку для шеи, чтобы поддержать голову, и приготовьтесь к путешествию в блаженное небо.

Выберите успокаивающие аксессуары для спа с лавандой для ванны перед сном или освежающий эвкалипт, чтобы зарядиться энергией по утрам.

Преимущества ухода за кожей после ванны

Не забудьте закрепить все хорошее на своей коже с помощью обильного количества лосьона для тела, как только вы выпрыгнете из ванны и слегка протерлись салфеткой.Лосьоны и кремы для тела содержат богатые ингредиенты, которые сохраняют всю влагу и полезные свойства эфирных масел в вашей коже.

Горячая ванна всегда была желанным ритуалом ухода за собой, чтобы расслабиться и расслабиться после долгого дня. Но наука доказала, что его польза для здоровья выходит далеко за рамки этого. Добавление целебной силы эфирных масел лишь увеличивает эти преимущества…

Безопасность в ванне с эфирным маслом: что делать и чего не делать

Мы все прекрасно понимаем, что современный американский образ жизни полон стрессов.Когда вы посмотрите методы управления стрессом, вы обнаружите, что успокаивающая вечерняя ванна часто входит в список. Как травники, мы можем использовать полную ванну для замачивания или меньшую версию ванны, такую ​​как ванна для ног, ванна для рук или сидячая ванна. Затем мы можем добавить в ванну травяные продукты, чтобы избавиться от вышеупомянутого стресса или проблемы со здоровьем, или даже просто чтобы насладиться успокаивающими травяными ощущениями.

Нам часто нравится добавлять в ванну ароматические травы или экстракты, и одна из категорий этих предпочтительных ароматических экстрактов — эфирные масла.Независимо от того, насколько велика ванна или какая часть тела погружена в эту ванну, основным ингредиентом любого купания является вода. Видя, как вода и эфирные масла не смешиваются, как правильно подойти к безопасности ванны с эфирными маслами?

4 Советы по безопасности для ванн с эфирными маслами

Есть несколько подходов к тому, чтобы насладиться оздоровительными или эстетическими преимуществами ароматических веществ, особенно эфирных масел, во время принятия ванны. Не все эти подходы включают добавление эфирных масел в саму воду в ванне.Ниже мы обсудим несколько вариантов безопасности ванн с эфирными маслами, из которых вы можете выбрать.

1. Диффузные эфирные масла

Первый и самый простой совет по безопасности для ванн с эфирными маслами — включить диффузор в ванной, пока вы принимаете ванну. Это позволяет получать пользу от эфирных масел без каких-либо проблем с безопасностью местного применения.

Узнайте больше о распространении эфирных масел в статье «Как улучшить запах в доме с помощью смесей диффузоров эфирных масел».

2.Добавление эфирных масел в лосьоны, кремы и масла

Если вы хотите нанести эфирные масла непосредственно на кожу, чтобы контролировать, где эфирные масла будут касаться вашего тела, следующий совет по безопасности для ванн с эфирными маслами — создать смесь на основе лосьона, крема или масла, которую вы можете массировать. в кожу до того, как вы войдете в ванну или после того, как выйдете из нее. Если вы массируете тело лосьоном или маслом перед тем, как войти в ванну, тепло воды заставит эфирные масла впитаться быстрее и тщательнее, чем в противном случае.Вы также почувствуете запах их аромата, когда ваша кожа согреет.

Этот метод будет превосходным в тех случаях, когда у вас есть особые физические потребности, которые вы хотите решить, например, сухая кожа, болезненные суставы, напряженные мышцы, или в случаях, когда вы можете использовать эфирное масло, которое может не подходить для всего тела. ванночки использовать, например, мята перечная ( Mentha x piperita ).

3. Эфирные масла в смывах

Вы также можете использовать эфирные масла в средствах для смывания, таких как шампунь и кондиционер.Однако имейте в виду, что если в этих продуктах уже есть аромат, их эмульгирующая способность может быть нарушена, если вы добавите больше эфирных масел. Вам следует добавлять эфирные масла при индивидуальном применении этих продуктов, а не в полную бутылку, если только это не бутылка продукта без запаха, предназначенная для добавления ваших личных ароматов.

4. Эфирные масла в солях, мыле и масле

Наконец, для непосредственного использования в ванне вы можете включить эфирные масла в рецепты соли для ванн, которые содержат масло-носитель, в жидкое мыло для приготовления пены для ванн или в масло для ванн.Однако этот метод требует особого внимания как при выборе подходящих эфирных масел, так и при их смешивании, чтобы сделать их безопасными для использования в ванне. Понятно, что это также относится к небольшим приложениям, таким как ванны для ног, ванны для рук и, безусловно, сидячие ванны.

При использовании смеси эфирных масел в воде для ванны необходимо учитывать, какие эфирные масла вы выбираете (ваше намерение и безопасность), какое масло-носитель использовать (безопасность), сколько эфирного масла использовать (разбавление) и что делать, если вы испытываете негативную реакцию (раздражение).Вы найдете предложения и рекомендации по этим соображениям ниже.

Эфирные масла, которых следует избегать в ванне

Когда вы выбираете эфирные масла для ванны, вашим первым соображением будет ваша цель или намерение. Вы хотите лучше спать? Хотите почувствовать себя повеселее? Более расслаблен? У вас болят мышцы? Вы хотите уменьшить заложенность носа или облегчить дыхание? Или вы просто хотите, чтобы все пахло чудесно? Легко найти множество списков подходящих эфирных масел для различных применений, поэтому мы не будем рассматривать здесь каждую проблему.Вместо этого мы рассмотрим типы эфирных масел, которых вы можете избегать или использовать в умеренных количествах.

Эфирные масла, потенциально вызывающие раздражение

Есть несколько эфирных масел, которые могут вызывать сильное раздражение при нанесении на кожу, поэтому их контакт с наиболее чувствительными участками может быть очень болезненным. Имея это в виду, имеет смысл избегать тех эфирных масел, которые часто называют «горячими», таких как кора корицы ( Cinnamomum zeylanicum ), кассии ( Cinnamomum cassia ), орегано ( Origanum vulgare ) и тимьяна ct. .тимол ( Thymus vulgaris ) вместе. Тимьян также имеет хемотип линалоола, поэтому, если вы хотите использовать тимьян, этот хемотип будет предпочтительнее. Тем не менее, убедитесь, что он имеет очень низкое разведение, так как он содержит некоторое количество тимола. Однако поиск альтернативы — самый безопасный выбор.

Еще одно эфирное масло, которое часто рекомендуется в рецептах соли для ванн во время зимних каникул, но на самом деле не рекомендуется использовать в ванне, — это мята перечная ( Mentha x piperita ).Если подумать, как мята перечная иногда может вызывать ощущение жжения, когда вы прикладываете ее к более жесткой коже, вы можете представить, сколько она будет гореть при контакте с самыми чувствительными тканями. Это конкретное масло лучше использовать в диффузоре или в массажной смеси, где вы можете контролировать область применения.

Эфирные масла с низким разбавлением

Есть также несколько классов эфирных масел, которые можно использовать в ванне, но их следует использовать только в очень малых разведениях, иногда даже меньше одной капли на ванну.К первой категории относятся эфирные масла, которые могут вызывать некоторое раздражение, например, содержащие большое количество некоторых альдегидов. Это могут быть масла, такие как лимонная трава ( Cymbopogon citratus ) или мелисса ( Melissa officinalis ). Поскольку у людей разная чувствительность кожи, некоторые могут вообще не использовать эти масла, в то время как другие могут использовать их в небольших количествах.

Эфирные масла с сильным цветочным ароматом

Вторая категория, которую необходимо ограничить, — это сильные цветочные ноты, такие как иланг-иланг ( Cananga odorata ) и розовое отто ( Rosa damascena ).Для некоторых людей аромат, производимый даже одной каплей в ванне, может быть ошеломляющим и вызывать тошноту или головные боли.

Для тех эфирных масел, которые могут быть ароматически или местно проблематичными (последние два упомянутых класса), может быть проще всего сначала создать синергию эфирных масел, тем самым уравновесив количество более сильных эфирных масел с более успокаивающими маслами в смеси, перед смешиванием их в конечный продукт для ванны. Таким образом, можно создать смеси, которые обеспечат даже менее одной капли на ванну этих конкретных эфирных масел.

Важно понимать, что, хотя существует относительно небольшое количество эфирных масел, которых следует полностью избегать при купании, как упоминалось выше, любые эфирные масла в ванне могут быть источниками раздражения кожи, включая те масла, которые вы можете рассмотреть. быть относительно «безопасными» маслами, такими как масла цитрусовых, такие как мандарин ( Citrus reticulata ) или сладкий апельсин ( Citrus sinensis ). Поэтому обязательно используйте безопасный носитель во всех ситуациях, когда принимаете ванну, а не только при использовании более раздражающих масел.

Что делать при появлении раздражения эфирными маслами

Если у вас возникла раздражающая реакция на эфирное масло в ванне, немедленно выйдите из воды, промойте пораженный участок мягким мылом, сполосните и хорошо высушите. Если раздражение не проходит, нанесите на эту область нейтральное жирное масло, например фракционированное кокосовое масло, оливковое масло или воск жожоба.

А как насчет фототоксичных эфирных масел в ванне?

Последнее, что вызывает беспокойство при выборе эфирных масел, — это фототоксичность.Хотя в смываемых продуктах можно использовать более высокие концентрации фототоксичных эфирных масел, для ванны это не то же самое. Поскольку человек находится в ванне дольше, фототоксичные эфирные масла могут впитаться в кожу, если их использовать непосредственно в воде для ванны. Если есть вероятность, что кожа подвергнется воздействию УФ-излучения, будь то солнечный свет или солярий, в течение 24 часов после ванны, было бы разумно найти другие способы использования этих эфирных масел, особенно выраженного бергамота ( Citrus бергамия ) и лайм ( Citrus aurantifolia ).

Один из альтернативных вариантов — использование диффузора. Другой вариант — убедиться, что вы придерживаетесь безопасных соотношений разбавления для этих масел. Наконец, можно также использовать дистиллированные версии этих масел без фуранокумарина вместо их выраженных аналогов.

Узнайте больше о фототоксичных эфирных маслах в книге «Правда о безопасности фототоксичных эфирных масел».

Как насчет использования эфирных масел в детских ваннах

Следует помнить, что у детей более чувствительная кожа, чем у взрослых, поэтому безопасность ванн с эфирными маслами имеет первостепенное значение при использовании эфирных масел в детской ванне.Если вы все же решили использовать эфирные масла в детской ванне, используйте только половину того количества, которое вы бы использовали для взрослого, не допускайте попадания воды в глаза и рот ребенка и будьте более осторожны при выборе эфирных масел.

Что может быть лучше для ребенка, так это обычное купание, затем разбавленную соответствующим образом смесь эфирных масел можно добавить в лосьон или крем и втирать в кожу ребенка после ванны. Таким образом, не нужно беспокоиться о том, что ребенок получит брызги эфирных масел в глаза или вызовет раздражение сверхчувствительных участков тела.

Hydrolat (гидрозоли) также можно без проблем использовать в детской ванне. Используя гидролаты, вы по-прежнему ощущаете преимущества для здоровья и прекрасный аромат, но избегаете раздражения, которое могут вызвать эфирные масла.

Узнайте больше об использовании эфирных масел для детей, о правилах правильного разбавления и использовании гидролатов в этих статьях, «Безопасное использование эфирных масел у детей», «Руководство по безопасности эфирных масел» и «Как использовать гидролаты для младенцев и маленьких детей».

Как смешивать эфирные масла для ванны

Философия безопасности ванн с эфирными маслами постоянно развивается.Это означает, что рецепты, которые вы нашли всего пару лет назад, могут не соответствовать действующим стандартам безопасности. Однако вы можете легко изменить эти рецепты, чтобы сделать их более безопасными, чтобы их можно было использовать в качестве отправных точек.

Ключевой проблемой использования эфирных масел в ванне является несмешиваемость масла с водой. Эфирные масла нельзя растворить в воде, и многие заявления о носителе нереалистичны. Соль, молоко (даже цельное молоко), мед, глицерин и различные рекомендуемые порошки (например,г., пищевая сода, кукурузный крахмал, сухое молоко) не превращают эфирные масла в эмульсию в воде для ванн. Это означает, что если вы смешаете эфирные масла с розовой гималайской солью, а затем добавите соль в воду для ванны, вы получите маленькие шарики эфирного масла, плавающие на поверхности ванны. Эти маленькие шарики будут прилипать к вашей коже так же, как и любое другое аккуратное (неразбавленное) средство. Это может привести к неравномерному нанесению эфирного масла, а также к повышенному риску раздражения кожи, что является самой большой проблемой безопасности при использовании эфирных масел в ванне.Простое решение этой проблемы — использовать подходящий растворитель или носитель.

Примеры растворителей и носителей следующие:

Жирное или растительное масло

• Желе алоэ (не гель алоэ)
• Эмульгатор, например кастильское мыло
• Диспергирующий агент, такой как Solubol

Каждый из вышеперечисленных растворителей и носителей имеет свои преимущества и недостатки, которые обсуждаются ниже.

Плюсы и минусы растворителей эфирных масел и носителей в ванне
РАСТВОРИТЕЛЬ / НОСИТЕЛЬ	ПРОФИ	МИНУСЫ
Растительное масло (фракционированное кокосовое масло и воск жожоба менее «жирны» в ванне)	Эфирные масла разбавлены и с меньшей вероятностью вызывают раздражение кожи	В ванне может образоваться скользкий беспорядок
Желе алоэ	Простота использования; обязательно тщательно смешайте эфирные масла с желе	Можно спутать с гелем алоэ, который не является подходящим носителем; нельзя смешивать большими партиями и хранить на потом; некоторым могут не понравиться добавленные в желе алоэ загустители и консерванты
Кастильское мыло	Эмульгирует эфирное масло так, что оно смешивается с водой; получается красивая пена для ванны	Может быть более сушит кожу; Вы можете не хотеть ванну с пеной
Диспергирующий агент	Правильно диспергирует эфирное масло в воде	Может быть дорогим (обязательно следуйте инструкциям относительно соотношений эфирное масло: диспергатор)

Два других ингредиента, которые вы можете добавить в средство для ванны, чтобы сделать его более безопасным при добавлении эфирных масел, — это поверхностно-активные вещества Natrasorb и Polysorbate 20 или 80.Они включены в качестве дополнительных ингредиентов к основному носителю средств для ванны и не будут работать во всех ситуациях.

Узнайте больше о том, как выбрать подходящие масла-носители здесь.

Рекомендации по смешиванию для ванны

При создании смесей для ванн с эфирными маслами для взрослого необходимо использовать около 5-10 капель эфирного масла на 1 / 2-1 унцию основы для ванны на полную ванну с водой , независимо от носителя. твой выбор.

Чтобы использовать любимую смесь для нескольких ванн, сначала создайте синергию (смесь чистых эфирных масел) в 5-миллилитровой бутылке из янтарного стекла с крышкой-переходником.Затем добавьте пять капель из этой бутылки в средство для ванны или подходящий носитель по вашему выбору, например, соль для ванн, масло для ванн, 1/2 унции лосьона после ванны, бомбочку для ванны или травяную ванну. Имея множество вариантов купания, как в ванне, так и в сочетании с процедурами до и после ванны, вы можете использовать свои разбавленные смеси эфирных масел различными способами.

Рецепты ванн с эфирными маслами

Следующие рецепты ванн с эфирными маслами дадут вам достаточно продукта для одной ванны.Вы можете умножить любой из рецептов и хранить их в контейнерах большего размера, используя 1 унцию (примерно 1/4 стакана) для каждой ванны.

Соль для ванн Transitions Bubbly

Эта смесь поможет вам расслабиться и перейти от суетливых дневных забот к спокойному ночному сну.

Состав

1 столовая ложка жидкого кастильского мыла
1 капля эфирного масла ветивера ( Chrysopogon zizanioides )
3 капли эфирного масла лаванды ( Lavandula angustifolia )
1 капля эфирного масла майорана ( Origanum marjorana

1/2 унции)
1/2 1/2 унции розовой гималайской соли (мелкой и средней зернистости)

Проезд

• Смешайте эфирные масла с кастильским мылом.Затем смешайте мыльную смесь с солями для ванн.

Соль для ванн Healthy Systems

Используйте эти соли для ванн, когда чувствуете, что вам нужна небольшая дополнительная поддержка, чтобы отразить микробы, плавающие вокруг вашего рабочего места.

Состав

2 чайные ложки воска жожоба
1 капля эфирного масла кардамона ( Elettaria cardamomum )
1 капля эфирного масла имбиря ( Zingiber officinale )
1 капля эфирного масла ладана ( Boswellia fereana )
эфирного масла цитрусовых лимон )
1 капля эфирного масла чайного дерева ( Melaleuca alternifolia )
1 унция розовой гималайской соли

Проезд

• Смешайте эфирные масла с воском жожоба.Затем смешайте смешанный жожоба с солями для ванн.

Соль для ванн, легко дышащая (возраст 6+)

Эти соли для ванн хороши, когда вы чувствуете себя немного душно или перегружены.

Состав

10-15 капель Solubol (следуйте инструкциям на бутылке для любого диспергирующего агента)
2 капли эфирного масла черной ели ( Picea mariana )
2 капли эфирного масла эвкалипта ( Eucalyptus radiata )
1 капля дистиллированного эфирного масла лайма масло ( Citrus x latifolia , или C. x aurantifolia )
Розовая гималайская соль, 1 унция

Проезд

• Смешайте эфирные масла и Solubol вместе. Затем смешайте смесь с солями для ванн.

Эфирные масла могут превратить простую ванну в роскошное спа-ощущение. Чтобы опыт оставался положительным, выбирайте эфирные масла осторожно, избегая масел, которые, как известно, вызывают раздражение, используйте небольшие количества (5-10 капель на ванну) и используйте соответствующий носитель (т.е., масло, эмульгатор, диспергирующий агент) в вашем продукте для ванны. Если вы будете следовать этим простым рекомендациям по безопасности в ванне с эфирными маслами, использование эфирных масел в ванне может стать регулярной частью ваших процедур по управлению стрессом или оздоровлению.

Бесплатная электронная книга специально для вас!

Подпишитесь на информационный бюллетень Herbal Academy, и мы отправим вам бесплатную электронную книгу.

Пожалуйста, добавьте свой адрес электронной почты ниже и нажмите «Отправить», чтобы добавить себя в наш список рассылки.Затем проверьте свою электронную почту, чтобы найти приветственное сообщение от нашей команды Herbal Academy со специальной ссылкой для загрузки нашей электронной книги « Herbal Tea Through the Seasons »!

Вы успешно подписались!

5 отличных способов использования эфирных масел в ванной комнате

Эфирные масла можно использовать несколькими способами в ванная комната. Некоторые эфирные масла легче использовать в ванная, благодаря своим лечебным свойствам.Важно понимать как безопасно использовать эфирные масла и знать, какие из них подходят для ванная комната.

Эта статья предназначена как быстрое введение о том, как использовать эфирные масла в ванной. Для всестороннего взгляда на терапевтические свойства упомянутых отдельных эфирных масел, см. соответствующий профиль эфирного масла.

1. Использование эфирных масел в ванне

Эфирные масла можно использовать в ванне для количество проблем; к ним относятся артрит, хроническая боль, простуда, кожа воспаление и зуд.При таких состояниях, как воспаление кожи и зуд, вы можете использовать более прохладную воду, чем рекомендуемая теплая водяная баня. Использовать на низкое разбавление в ванне (начните с 1%), пока вы не узнаете, как ваша кожа реагировать.

Добавьте эфирные масла к морским солям, солям Эпсома и другим минеральным солям в дополнение к их объединению в масле-носителе для создания масла для ванн. Во всех случаях рекомендуется добавлять диспергатор (например, гель для ванн, полисорбат или солюбол) к эфирным маслам и солям или маслу-носителю.Нефть и вода не смешиваются естественным образом, поэтому диспергатор помогает объединить масло и воду для более безопасного использования.

Некоторые эфирные масла, подходящие для использования в баню входят:

• Лаванда (Lavandula angustifolia)
• Ромашка римская (Chamaemelum nobile)
• Роза (Rosa x damascena)
• Герань (Pelargonium
• )
• Нероли (Citrus aurantium var. амара (Флора) ).

Избегайте большего количества сенсибилизирующих кожу эфирных масел для для ванн, например, имбирь (Zingiber лекарственный) , мята перечная (Mentha x piperita), корица (Cinnamomum zeylanicum) и чайное дерево (Melaleuca alternifolia).

2. Использование эфирных масел в душе

Вы можете использовать эфирные масла в душе для респираторные заболевания, так как пар из душа работает вместе с эфирные масла для облегчения закупорки дыхательных путей.Вы также можете добавить их в основа под гель для душа (как это сделать, см. ниже).

Если вы хотите использовать эфирные масла при респираторных заболеваниях, сделайте душевую бомбу с ароматерапией или душевой диск. Есть разные способы сделать этот тип продукта, но я предпочитаю простой метод сочетания бикарбоната соды, лимонной кислоты, масла-носителя по выбору, порошка аррорута (или кукурузного крахмала) и эфирных масел.

Вот наш полный рецепт и пошаговое руководство по изготовлению душевых дисков Breathe-Easy.

Поместите душевую бомбу или диск в небольшую посуду на полочка в душе, где будет достаточно воды, чтобы начать процесс «Рассеять» ароматерапевтическую бомбу, но не настолько, чтобы она исчезла внутри секунд. Не кладите его на пол душа, так как он быстро разойдется и оставлять после себя маслянистые остатки, по которым можно поскользнуться. Вам нужно будет бежать сначала примите душ горячей температуры, прежде чем войти в пар.

Эфирные масла, которые можно использовать таким образом при респираторных заболеваниях, включают синюю камедь эвкалипта (Eucalyptus globulus) , мяту перечную (Mentha x piperita ), лимон (Citrus x лимон), и мирт (мирт ). communis) .Для утреннего пробуждения и / или для стимуляции памяти используйте эфирные масла розмарина (Rosmarinus officinalis) или мускатного шалфея (Salvia sclarea) . Опять же, начните со степени разбавления 1% и увеличивайте ее до 3% для острых состояний на краткосрочной основе.

Читать дальше: 3 отличных способа использования эфирных масел в душе

3. Добавление эфирных масел в гель для душа или мыло

Если вы хотите добавить эфирные масла в гель для душа или мыльную основу, самый простой способ — это приобрести базовый продукт без запаха у надежного поставщика.Это может быть простая кастильская мыльная основа (которая обычно состоит из оливкового масла и воды). Это кастильское мыло без запаха Dr. Bronners — идеальный выбор.

Добавьте эфирные масла, такие как лаванда (Lavandula angustifolia), чайного дерева (Melaleuca alternifolia), герани (Pelargonium graveolens), и лайм (Citrus aurantifolia) для ежедневного мытья рук. Используйте при степени разбавления около 2%.

4. Спрей для ароматерапии для ванной

Вы можете сделать дезодорирующий и освежающий ароматический спрей для ванной комнаты двумя способами: добавить эфирные масла в основу на основе дистиллированной воды или просто использовать гидрозоль.

Если вы выберете первый вариант, вам нужно будет добавьте диспергатор (как указано выше), чтобы убедиться, что эфирные масла смешать с дистиллированной водной основой. Используйте степень разбавления 3-5% эфирные масла, если вы не распыляете их прямо на кожу и у вас нет пожилые люди, беременные женщины и / или младенцы и маленькие дети в доме.

Альтернативный вариант — использовать гидрозоли. Гидрозоли получают из растений, как и эфирные масла, но они представляют собой водный продукт дистилляции vs.масло продукт перегонки (эфирные масла). Гидрозоли можно использовать прямо из бутылки, хотя вы можете комбинировать один или несколько гидрозолей для получения смеси ароматических гидрозолей.

У

Plant Therapy есть несколько вариантов гидрозолей, доступных в их магазине Amazon здесь.

Используйте стеклянную бутылку с распылителем, чтобы распылить ароматерапевтическую смесь в воздухе. Слегка выпейте один или два раза в воздухе, чтобы избавиться от неприятного запаха в ванной и / или продезинфицировать место.

Эфирные масла, рекомендованные для использования в ароматерапевтический спрей для ванной комнаты включает розмарин (Rosmarinus officinalis) , сосну обыкновенную (Pinus sylvestris), и лайм (Citrus aurantifolia) . Вы также можете использовать гидрозоль пихты Дугласа (Pseudotsuga menziesii) , тулси (Ocimum tenuiflorum), или тимьяна (Thymus vulgaris).

5. Использование эфирных масел в качестве чистящего средства в ванной

Эфирные масла (и гидрозоли) также можно использовать для очистите столешницу в ванной, раковину и ванну.Используйте их в аэрозольном баллончике в соответствии с рекомендациями. выше и добавьте либо дистиллированную воду, либо белый уксус в качестве основы. Использовать степень разбавления около 3% при очистке эфирными маслами. Выберите необходимое масла, такие как лаванда (Lavandula angustifolia), лимон (Citrus x limon) и шалфей (Salvia officinalis). Как всегда, проконсультируйтесь с сертифицированным ароматерапевтом. для получения дополнительных советов, если вы не знаете, как безопасно использовать эфирные масла в качестве чистящее средство.

Где купить эфирные масла

Natural Living Ideas рекомендованным поставщиком эфирных масел является Plant Therapy.В них есть почти все масла, которые вы можете себе представить, а также ассортимент органических масел, гидрозолей и множество аксессуаров для эфирных масел.

Вы можете просмотреть их выбор на официальной витрине Amazon здесь, а ниже мы представляем несколько эфирных масел, упомянутых в этой статье.

Меры предосторожности при использовании эфирных масел в ванной комнате

Есть много способов использовать эфирные масла в ванной. Вам просто нужно проверить меры предосторожности при использовании отдельных эфирных масел, безопасную степень разбавления для их использования и способы безопасного смешивания их с различными основами.Также важно помнить, что младенцам, детям, пожилым людям, беременным женщинам и людям с хроническими хроническими заболеваниями и / или недавними госпитализациями может потребоваться более низкая степень разбавления и / или вообще не использовать рекомендованную смесь. Взгляните на наше руководство по безопасному использованию эфирных масел, но помните, что это не исчерпывающий ресурс.

При безопасном и правильном использовании эфирные масла могут добавить приятный аромат в вашу ванную комнату!

Прикрепите это для последующего использования

Читать дальше: 40 блестящих способов сделать вашу ванную комнату более экологичной

Как использовать эфирное масло лаванды

В ванне:

Отлично подходит для снятия мышечной боли, расслабления и снятия стресса.Добавьте 6-8 капель после протекания воды и энергично взболтайте. Добавление капель в чашку молока или английской соли, а затем принятие ванны помогает растворить масла в воде. Это отличный способ получить все преимущества масла лаванды. Полежите, расслабьтесь и наслаждайтесь!

В душе:

После мытья головы добавьте несколько капель в чашку воды и аккуратно вылейте на голову. Постойте там несколько секунд, затем окуните голову в проточную воду и дайте маслу смыться.Положите ладони на лицо и вдохните расслабляющий аромат. Также можно добавить масло лаванды (несколько капель) в шампунь и очистить волосы как обычно.

Комнатный диффузор:

Заполните верхнюю тарелку «диффузора эфирного масла» или «испарителя» водой и добавьте 6-8 капель масла лаванды. Поместите зажженную свечу для чая в специально отведенное место под блюдом. Это очень хороший способ получить все преимущества масла. Используйте в своей любимой комнате. Испарение особенно полезно при простуде или плохом самочувствии.Держите горелку подальше от засухи и открытых окон. Совет: для более быстрого результата используйте в посуде теплую воду.

Массаж:

Это особенно эффективный способ нанесения масел при напряженных и болезненных мышцах, при стрессе или травмах. Масла быстро впитываются в кровоток, помогая телу и разуму.

Салфетка или носовой платок:

Отлично подходит для немедленного избавления от гриппа, синусита или в моменты внезапной тревоги.

No related posts.