Чем грунтовать пеноплекс: Сайт о грунтовке. Нужно ли грунтовать пенопласт? Выбор грунтовки и применение

Сайт о грунтовке. Нужно ли грунтовать пенопласт? Выбор грунтовки и применение

В строительстве пенополистирольные плиты применяются для наружной облицовки стен фасадов, элементов декора, теплоизоляции цокольных частей здания, в качестве несъемной опалубки и для других многих работ.

Отделка пенопластом позволяет не только выполнить необходимый ремонт и подготовить поверхности к финишной отделке, но и одновременно уменьшить тепловые потери строительных конструкций. Эффективность и качество выполненных работ зависит от правильного подбора необходимых строительных материалов, в том числе грунтовки для пенопласта.

Нужно ли грунтовать пенопласт перед отделочными работами?

Согласно строительных норм и правил, в комплекс технических операций по отделочным работам обязательно входит подготовка поверхностей методом грунтования. Для некоторых видов работ достаточно смочить стены водой, а вот бетонные, кирпичные поверхности, а также штукатурку рекомендуется обрабатывать жидким грунтующим средством. Грунтование позволяет улучшить адгезию (сцепляемость) обрабатываемой поверхности с нанесенным штукатурным или клеевым раствором, а также снизить водопоглощение пористого основания.

Грунтование пенопласта под штукатурку относится к разряду необходимых технологических операций: увеличивает адгезию растворных смесей финишных отделок и выравнивающих слоев. Грунтовка как бы «вбирает» лишний материал при затирке нанесенной штукатурки. А если в состав грунтующего средства дополнительно входит бактерицидные компоненты, после обработки стен уменьшает риск появления грибковой плесени и «мокрения» поверхности.

Виды грунтовочных смесей

Грунтующие смеси различаются по своему составу, техническим свойствам и по назначению. Встречаются универсальные грунтовки с широкой областью применения, которые можно использовать для обработки поверхностей с различной фактурой и для проведения широкого спектра работ.

По своим техническим свойствам грунтующие жидкости подразделяются на средства для повышения прочности покрытия и адгезии (сцепляемости) основы с последующей отделкой:

1. Укрепляющие грунтовочные смеси рекомендованы для пористой структуры поверхностей. Самым главным свойством этих растворов можно назвать значительную глубину проникновения, которая составляет до 100 мм. Кроме того, после высыхания нанесенного слоя на стенах образуется прочная защитная пленка.
2. Адгезивная грунтующая смесь используется как промежуточный слой, улучшающий качественные показатели отделки. Грунтовку используют перед нанесением штукатурки и декоративных видов облицовки.

По своему составу грунтующие смеси бывают алкидные, акриловые, глифталевые, фенольные, поливинилацетатные или перхлорвиниловые.

Грунтовку по составу подбирают в зависимости от эксплуатационных характеристик штукатурки или плиточного раствора, а также от области применения.

Грунт под покраску

Перед тем, как покрасить пенопласт, специалисты советуют его предварительно обработать грунтовочной жидкостью. Работы производят в следующем порядке:

1. С поверхности пенопласта удаляются лишние предметы и элементы.
2. Производятся зачистка плитной поверхности.
3. С поверхности снимаются пыль и крошки пенопласта.
4. На подготовленную поверхность наносится грунт. Количество грунтующих слоев зависит от качества пенополистирола и предполагаемой окраски.

Такая последовательность работ полностью сохраняет технические свойства пенопласта и дополнительно предохраняет его от механического воздействия.

Грунтовка под штукатурку

В современном строительстве штукатурка пенополистирольных плит стала привычным явлением. Ведь кроме декоративности и эффектного внешнего вида оштукатуренных разноцветных окрашенных фасадов, происходит дополнительное утепление поверхностей. Грунтование в этом процессе имеет важное значение и от этого результата зависит долговечность фактурной или декоративной штукатурки. Фактурная штукатурка типа «короед» наносится на грунтующее средство с кварцевым наполнителем. Специалисты рекомендуют использовать грунтовку Ceresit CT 16 – полимерную акриловую композицию с зернами кварцевого песка. А если по штукатурке планируется только окрашивание фасадной краской, то лучше всего использовать универсальную грунтовку типа Ceresit CT 17.

Грунтовка пенопласта жидким стеклом

При окраске пенополистирола к окрасочному составу предъявляются повышенные требования по эластичности, стойкости к температурным перепадам и атмосферным осадкам. Современные лакокрасочные изделия соответствуют всем этим требованиям, но практически в каждом составе содержатся агрессивные компоненты, разрушающие структуру пенопласта. Чтобы решить эту проблему разрушения, рекомендуется покрыть поверхность пенополистирола защитным средством. Для этих целей чаще всего используют «жидкое стекло» — раствор силиката калия или натрия. Высокое поверхностное натяжение зерен пенопласта создает надежную преграду на пути проникновения жидкого стекла, в результате создается надежная защитная пленка.

Внимание!

Чтобы повысить эластичность жидкого стекла в него рекомендуют добавлять не воду, а универсальную грунтовку.

Грунтование при утеплении стен пенопластом

Грунтование поверхности при производстве комплекса работ по теплоизоляции стен является обязательной технологической операцией. Для этих целей обычно используют грунтующую смесь глубокого проникновения. Такая обработка позволит уплотнить структуру материала конструкций и защитить стены от возможного разрушения. После высыхания грунтующего слоя плиты пенополистирола крепятся пластмассовыми дюбелями с «зонтиками», оклеиваются плотной полиэстерной сеткой и покрываются специальной клеящей смесью, рекомендованной для пенопласта.

Перед нанесением штукатурного слоя поверхность стен шлифуется шлифовальной сеткой и повторно обрабатывается грунтовкой.

В третий раз грунт наносится по готовой штукатурке перед финишным покрытием. Грунт выбирается в зависимости от вида конечного декоративного покрытия.

Правила нанесения грунтовочной смеси

Опытные мастера – строители советуют наносить грунтовочные смеси по следующим правилам:

1. Смесь необходимо тщательно перемешать. Если консистенция слишком густая, ее разводят водой согласно техническим рекомендациям, указанным в инструкции по применения.
2. Грунтовку наносят широкой щеткой «макловицей» или обыкновенной плоской малярной кистью. Можно использовать малярный валик или распылитель. По завершению работ инструменты подлежат обязательной очистке.
3. После полного высыхания грунта, поверхность становится устойчивым к механическим воздействиям.
4. При проведении грунтовочных работ не надо забывать об индивидуальных средствах защиты.

Выполняя эти несложные правила, можно добиться долговременной эксплуатации теплоизолирующего покрытия.

Подготовка инструментов и материалов

Для выполнения комплекса работ по штукатурке пенополистирола необходимо подготовить соответствующие инструменты:

1. Полутеры и терки из полиуретана.
2. Строительные ведра для замешивания сухих штукатурных и клеевых смесей.
3. Строительный миксер – дрель с металлическим венчиком.
4. Малярная полиэстерная сетка из стекловолокна.
5. Шлифовальная сетка или шлифовальный брусок.
6. Мастерок из нержавейки.
7. Набор малярных шпателей шириной 100, 200, 400 и 600 мм.
8. Штукатурное правило длиной от 2 до 2,5 м с уровнем.

Подготовить необходимые материалы:

• Специальный клей для закрепления сетки.
• Штукатурную сухую смесь.
• Грунтовку.
• Материал для финишного декоративного покрытия.

Отделку пенопласта производят специальными штукатурными смесями, которые можно разделить на две группы: минеральную, составленную на основе цемента и песка и акриловую.

Акриловая штукатурная смесь отличается высокими адгезивными свойствами и большим выбором декоративных покрытий, но под действием ультрафиолета происходит «выцветание» акрила.

Выравнивание основания

Штукатурный раствор наносят на ровное основание. Чтобы проверить – насколько ровно приклеены плиты пенополистирола, достаточно приложить к основанию штукатурное правило или широкий шпатель. Если стыки смежных плит находятся на одном уровне и лежат в одной плоскости, такая поверхность считается ровной и готовой к этапу оштукатуривания. Особое внимание следует уделить соединительным швам между плитами – они должны быть тщательно загерметизированы, а излишки монтажного клея – срезаны. Чтобы выравнивающий слой лучше «прилипал» к пенопласту, желательно обработать его поверхность игольчатым валиком и тогда штукатурная смесь будет глубоко проникать в образовавшиеся поры.

Приготовление раствора

Сухие штукатурные смеси, предназначенные для штукатурки по пенопласту, разводят водой в пропорции, указанной в инструкции, указанной на этикетке производителя. На строительных рынках в большом ассортименте представлены сухие смеси известных брендов, как Церразит, Хенкель, Оптима, Волма и других известных фирм. Желательно на одной плоскости стен использовать штукатурную смесь одного производителя. Тем более, что разные производители предлагают использовать два типа смесей: одну на крепления плит пенополистирола, а другую – для наклеивания армирующей сетки и штукатурки.

Средний расход смеси для выравнивания стен оставляет 6 кг на 1м2.

Монтаж штукатурной сетки

Армирующая малярная сетка из полиэстерного стекловолокна  необходима для лучшей фиксации штукатурного раствора на гладкой поверхности пенопласта. На практике применяют два способа крепления сетки:

1. К пенопластовой плите прикладывается полоса армирующей сетки длиной от 1 до 1,5 метра. Сверху широким шпателем наносится клеящая смесь и разравнивается по всей поверхности армирующего слоя. Сетка погружается в нанесенный раствор и как бы полностью «втапливается» в клеящую смесь.
2. Клеящий раствор с помощью шпателя наносится на плиту и равномерно распределяется по всей ее поверхности. На свежий раствор прикладываются полосы малярной сетки, и сверху заглаживается слоем клея.

Если сравнивать эти способы нанесения, лучше всего отдать предпочтение второму методу. Главным аргументом будет служить то, что под армирующей сеткой не будет пустой поверхности без клеящего раствора и такое крепление будет намного прочнее, чем в первом способе фиксации.

Нанесение и затирка выравнивающего слоя

Зафиксированную армирующую сетку необходимо покрыть подготовленным клеящим составом, загладить пластиковой теркой и зашлифовать шлифовальной сеткой. К этой процедуре приступают после неполного высыхания нанесенной смеси. Бывали случаи, когда к затирке приступали на следующий день, после полного высыхания нанесенного раствора. Затереть такое пересохшее покрытие очень трудно: приходится многократно смачивать поверхность водой и с большим усилием шлифовать выравнивающий слой раствора.

Толщина выравнивающего слоя не должна превышать 2 – 3 мм.

Н2 — Расход грунтовки

Нормативный расход грунтующих смесей имеет важное значение и обычно этот показатель указывается заводом – изготовителем на этикетке упаковки:

• Акриловые грунтовки – нормативный расход составляет от 80 до 120 гр/м2.
• Грунтовки глубокого проникновения – от 50 до 150 гр/м2.
• Грунтовка с кварцевым наполнителем – 150 – 200 г/м2.

Зная эту норму, можно легко рассчитать необходимое для производства работ количество грунтовки:

Качество проведения комплекса работ по отделке пенопластовых плит зависит от точности и последовательности выполнения всех технологических операций, в которых грунтовке по пенопласту отведена одна из главных ролей. Если нарушить технологию производства работ по отделке пенопласта, то нельзя рассчитывать на долговечность выполненной отделки и появляется существенная угроза появления деформационных трещин и отслоения всего декоративного покрытия.

Чем закрыть пеноплекс на фасаде дома. Подготовка и раскрой плит «пеноплэкса». Придерживаемся такой инструкции

Современная промышленность предлагает новый тип утеплительного материала – пеноплекс, имеющий специальную структуру и идеально подходящую, как для внутреннего, так и наружного утепления строений.

Эффективность использования пеноплекса повышается при соблюдении общих правил:

• толщина плит должна соответствовать климатической зоне проведения работ и иметь необходимый уровень теплопроводности;
• обеспечить необходимую плотность прилегания плит к стене и/или каркасу;
• использовать комплексную систему утепления всего строения от фундамента/цоколя до крыши.

Использование наружной системы утепления пеноплексом позволяет не только сохранить тепло или холод внутри помещения, а также обеспечить долгий срок службы несущих конструкций здания. При этом экспериментальным путем доказано, что нулевая точка температурного режима при наружном утеплении смещается у наружной линии наружных стен, что благоприятно влияет на целостность структуры строительного материала, из которого возведено строение.

Рисунок 1. «График изменения температуры в зависимости от способа утепления»

Пеноплекс имеет высокий уровень противодействия теплопотерям. Что в соединении с его экологичностью и безвредностью для людей позволяет регулировать уровень утепления его толщиной.

При монтаже плит пеноплекса также следует учитывать, что он имеет высокий уровень пожарной опасности. По этой причине все соединения, где есть возможность соприкосновения с инженерными коммуникациями, должны быть надежно изолированы.

Технология монтирования плит доступна любому человеку, даже не имеющему специальной строительной подготовки.

Если предполагается монтаж толстого слоя пеноплекса, то эффективнее проводить его укладку в несколько слоев, с перекрытием в шахматном порядке.

Это позволит сделать вакуумные подушки и обеспечить высокий уровень защиты от температурных перепадов и проникающих холодов. Для выполнения работ используется несколько видов плит пеноплекса:

• «Фундамент»;
• «Кровля»;
• «Стена»;
• «Комфорт» (для облегченных частных

пеноплексом, пенопластом, базальтовой ватой, пенополистиролом

Утепляют стены дома снаружи, чтобы несущие конструкции были защищены от природных явлений, влаги и шума. Теплоизоляция дома поможет сохранить до 40% тепла. Утеплитель должен быть хорошего качества и правильно положен, иначе помещение с плохой изоляцией будет внутри холодным. В качестве материала для утепления используют пенопласт, минеральную вату, пеноплекс, пенополистирол. Материал должен быть влагостойкий, устойчивый к деформациям, экологически чистый и обладать хорошей теплоизоляцией и шумоизоляцией.

Как утеплять стены снаружи дома пеноплексом

Пеноплекс — универсальный материал. Им проводят утепление стен снаружи или изнутри здания. Это тот же пенополистерол, только подвергнутый экструзии. Его основа – пенопласт, который после обработки становится прочным, но остается легким. Высокая плотность пеноплекса позволяет устоять перед плесенью и влагой. При монтаже пеноплексового покрытия нужно учесть нюансы, могут возникнуть, поэтому все делают поэтапно.

Преимущества пеноплекса:

• влагостойкость;
• высокая теплоизоляция;
• гладкая поверхность;
• слабая паропроницаемость;
• срок эксплуатации — более 30 лет;
• не большой вес;
• устойчивый к перепадам температур;
• удобная геометрия.

Толщина материала — 5-30 мм. Такой размер позволяет обеспечить хорошую теплозащиту постройки. К тому же у пеноплекса хорошая изоляция от шума. Перед тем как приступать к работе, все сколы убирают, старую штукатурку снимают.

Последовательность работы:

1. Выравнивают стены фасада, покрывают грунтовкой и замазывают все щели.
2. Наносят клеевой состав на стену и прикладывают плотно листы пеноплекса.
3. После высыхания клея прибивают утеплитель дюбелями-зонтиками. Листы крепят друг к другу с торцевой стороны стыковочными четвертями.
4. Ожидают полного высыхания 3 дня.
5. Сверху крепят армированную сетку с нахлестом 5 см.
6. Боковые стыки заделывают строительной пеной.
7. Укрепляют сетку с помощью клея, выравнивают слой.
8. Покрывают финишной и декоративной штукатуркой.
9. Окрашивают стены.

Покрывать пароизоляцией материал необязательно — он защищен виниловым сайдингом. Насекомые и грызуны не повредят материал.

Важно!

Если не выровнять стены перед поклейкой материала, то при нажатии на пеноплекс в выпуклом месте материал сломается.

 

Как утеплить стены пенопластом

Пенопласт используют для утепления наружных стен. Он дешевле остальных утеплителей, легче по массе и удобен для монтажа. Материал сделан из вспененного полистирола. Плиты изготавливают любой толщины от 5 см до 15 см. Чем плотнее пенопласт, тем его теплопроводность выше. Поэтому для сохранения тепла в доме делают толще пенопластовый слой.

Преимущества пенопласта:

• легкий;
• не впитывает влагу;
• легко режется и устанавливается;
• выдерживает морозы;
• хорошая звукоизоляция;
• обладает термоизоляционными свойствами;
• доступная цена.

Технология утепления пенопластом:

1. Убирают старую штукатурку, выравнивают и грунтуют стены.
2. Устанавливают стартовую металлическую планку.
3. Лист намазывают клеем по периметру и приклеивают к стене, опирая его на планку. Следующие листы приклеивают к стене рядом с первым листом, чтобы зазор между листами не превышал 2 мм.
4. Крепят по желанию дюбелями.
5. Когда клей высохнет, через сутки можно нанести клеевой раствор, а сверху прикрепить стекловолоконную сетку.
6. Углы здания покрывают армированными уголками.
7. На сетку кладут слой церезита или клеевого раствора и дают высохнуть 24 часа.
8. Наносят сверху толстый слой штукатурки — это увеличит прочность конструкции и повысит ее срок эксплуатации.
9. Красят стены.

Недостатки:

1. Материал легко крошится.
2. При любом сильном нажатии пенопласт ломается, поэтому работают с ним аккуратно и внимательно.
3. Его любят мыши и крысы.
4. Низкая шумоизоляция не поможет от внешних звуков.

Совет!

Покрывать пенопластом дом лучше снаружи, так как внутри значительно уменьшится площадь комнат за счет толщины материала.

Можно ли утеплять базальтовой ватой

Базальтовое утепление используют для перекрытий, кровли, перегородок и стен. Вату применяют для утепления помещений с повышенной влажностью: сауны и бани. Используют для сэндвич-панелей, где есть слоистая кладка. Каменная вата выдерживает очень высокие и низкие температуры. Базальтовый материал имеет волокнистое строение. Плотность его 70-150 кг/куб. м. При размещении утеплителя в 2 слоя первыми крепят плиты с меньшей плотностью (70-80 кг/куб. м), а вторым — вату плотностью более 120 кг/куб. м. Общий слой наружной отделки составляет не менее 10 см.

Преимущества ваты:

• однокомпонентность материала – состоит из базальта;
• высокая теплоизоляция;
• хорошая звукоизоляция;
• устойчива к воздействию химических веществ;
• не поражается плесенью, бактериями;
• спокойно переносит перепады температур;
• низкий вес;
• длительная эксплуатация.

Структура материала позволяет быстро поглощать и накапливать влагу. Чтобы это не происходило, применяют дополнительную пароизоляционную выстилку (фольгу, пергамин, полиэтиленовую пленку) при монтаже. При повышенной влажности отдают предпочтение базальтовому утеплителю с алюминиевым покрытием. Фольга должна быть посажена не на клей, а прошита оцинкованной проволокой.

Пошаговая инструкция монтажа минеральной ваты:

1. Выравнивают и подготавливают поверхности и наносят грунтовку.
2. На стену вертикально крепят пароизоляционный материал.
3. Прикручивают бруски или профиль к стене так, чтобы между ними было расстояние чуть меньше, чем размер базальтового листа.
4. В собранные ячейки вставляют вату, стену предварительно смазывают полимерцементным клеем по всей поверхности и прижимают с легким надавливанием.
5. Понадобится дополнительный крепеж – дюбеля и саморезы с большими шайбами.
6. Ветрозащитную пленку крепят сверху минваты скотчем.
7. Перед отделкой делают обрешетку тонкими рейками, расстояние для вентиляции – 1. 5 см.
8. Отделывают фасад облицовочной штукатуркой.

Лучший вариант наружного утепления – вата монтируется на несущую сену, а сверху ее обкладывают облицовочным кирпичом. В доме становится гораздо теплее, когда утеплитель находится внутри стены.

Важно!

Базальтовый материал покупают с запасом на 15%. Лучше начинать покрывать минватой стены сзади дома. К концу работы на фасаде постройки материал будет уложен идеально ровно.

Что представляет из себя утепление пенополистиролом

Полимерную массу обрабатывают паром под высоким давлением, и она увеличивается в объеме. Появляется материал со множеством воздушных пузырьков с тонкими оболочками. Твердая пена, обладающая прочностью, хорошо удерживает тепло. Пенополистирол похож на пенопласт, однако у него более однородная и плотная структура. Если его разломать, то появится много гранул. Материал применяют для утепления стен снаружи дома, так как полистирол не пропускает влагу.

Достоинства материала:

• невысокая стоимость;
• отличная теплоизоляция;
• выдерживает изменения температур и перепады давлений;
• долговечность;
• устойчив к грибкам;
• простота установки;
• маленький вес.

К недостаткам относят токсичность при горении и выделение вредных веществ в жаркую погоду: материал начинает окисляться и выделять токсины. При возгорании он сам не тухнет, его тяжело тушить.

Выбирают утеплитель по толщине листа – чем толще, тем лучше технические характеристики. При подборе размера учитывают толщину стен и климат в регионе. Слой пенополистирола 80 см соответствует 760 мм кирпичной стены. Для отделки фасада используют утеплитель плотностью от 15 кг/куб. м и толщиной не менее 50 мм.

Установка пенополистирола:

1. Выравнивают стены, большие уступы не допускаются. Все что прикручено к поверхности снимают. Рыхлые участки укрепляют с помощью сетки.
2. Перед монтажом делают насечки ножом на утеплителе.
3. Клей наносят на фасад и на плиту. Укладывать начинают снизу, листы крепят встык.
4. Если толщина материала небольшая, то сверху клеят второй слой пенополистирола.
5. Через 2 дня вбивают дюбеля с большими шляпками.
6. Покрывают сверху сеткой, ее приклеивают к утеплителю и разглаживают клей шпателем.
7. После высыхания клеевой основы на сетку наносят грунтовку для выравнивания, а затем финишную штукатурку.

Материал применяют для утепления кирпичных, бетонных, пенобетонных и деревянных стен. Для лучшей фиксации плит устанавливают металлический каркас. Любые работы делают при температуре не ниже 6-7 градусов. Каждый слой клея наносят только после полного высыхания предыдущего слоя.

Чаще используют экструдированный пенополистирол для наружного утепления. Но он не пропускает воздух, и между поверхностями и утеплителем собирается влага. Поэтому между материалом и стеной всегда оставляют зазор для циркуляции воздуха.

Сила грунтовки — часть первая

За последние пару десятилетий «странная пустыня подсознания», подробно описанная в основополагающей работе Вэнса Паккарда «Скрытые уговоры», стала намного лучше понятой социальными психологами и бихевиористами. С момента его публикации в 1957 году маркетологи и исследователи узнали намного больше о том, как функционирует наш мозг, и о множестве различных подсознательных влияний, которые могут повлиять на наше поведение.

В этой серии из трех частей мы рассмотрим некоторые из последних представлений о конкретной области подсознательного влияния — о невероятной силе прайминга: как крошечные сигналы и стимулы вокруг нас могут подсознательно (и значительно) влиять на наше поведение.В частности, мы рассмотрим новейшее понимание и размышления:

1. Скрытая движущая сила слов и чисел: Слова были одними из первых обнаруженных сигналов, определяющих наше поведение. Совсем недавно социологи обнаружили доказательства того, что даже звуковые ассоциации определенных слов могут стимулировать нашу реакцию. И числа тоже могут иметь стимулирующий эффект.
2. Скрытый потенциал сенсорного прайминга: Мы также можем проникнуться нашими чувствами — тем, что мы видим, обоняем, слышим, пробуем и даже чувствуем в окружающей среде.
3. Как простые физические действия могут влиять на то, что мы делаем, думаем и чувствуем: Мы рассмотрим, как наше собственное физическое поведение и действия, а также действия других людей могут влиять на наше последующее мышление, суждения и поведение.

Что именно такое грунтовка?

«Прайминг» относится к пассивной, тонкой и ненавязчивой активации соответствующих ментальных представлений внешними стимулами окружающей среды, так что люди не осознают и не осознают влияние, оказываемое этими стимулами. «

Любой тип стимулов в нашей окружающей среде — изображение, звук, слово, запах, вкус и даже физическое движение, с которым у кого-то существует сильная ассоциация — могут « возбудить » нас и повлиять на нашу реакцию на что-либо, наши суждения и даже наши действия. и мотивации.

Возьмите эту фразу: «Энн пошла в банк».

Как направить свой разум на величие

«Новый год стоит перед нами, как глава в книге, ожидающая написания.” — Мелоди Битти

Если у вас есть проблемы или вы чувствуете себя плохо, вот способ сделать этот год вашим лучшим в жизни. Вы можете направить свой ум на рост и величие.

Здесь вы найдете все необходимое, чтобы найти свою личную мотивацию, черпать вдохновение и проложить свой путь вперед.

Подготовка к работе

На практике грунтовку можно рассматривать как способ подготовки или подготовки. Вы могли слышать, как люди говорят «заправить насос», имея в виду поощрение роста или действия чего-либо.

Или вы можете увидеть спортсмена, который заряжен и готов к действию.

Независимо от того, работает ли прайминг из-за отражения и нашей врожденной склонности к подражанию, или наша ретикулярная активирующая система, или наше подсознание, важно то, что вы можете подготовить себя к лучшим результатам.

Вы можете создавать новые системы координат для рисования.

Вы можете наполнить свой разум надеждой, стремлениями и смелыми амбициями, чтобы вытеснить страх, неудачи и сожаления.

способов подготовить свой разум для ВАШЕГО лучшего года

Вот несколько идей о том, как подготовить свой ум к отличным результатам — прожить свой лучший год в жизни — и сделать его своим эпическим годом…

1. Наполните свой ум великими книгами . Книги — это мощный способ наполнить ваш разум возможностями, а также превратить идеи в действия и как превратить мечты в стратегии и реальности. У меня есть отличная страница книг, а также книги о личном развитии, лидерстве, творчестве и многом другом.

2. Наполните свой ум великими людьми . Вы можете вдохновить себя вдохновляющими людьми. Я рисую от множества замечательных людей.Я фанат воплощения мантры «встань на плечи гигантов». Я живу и учусь вместе с некоторыми из величайших героев планет и делом их жизни. Что касается меня, мне нравится рисовать таких людей, как Джон Вуден, Зиг Зиглар, Джон Максвелл, Ричард Брэнсон, Тони Роббинс, Брюс Ли, Опра Уинфри, Шалин Джонсон, Мари Форлео, Чазей и других. У меня есть большая коллекция извлеченных уроков на моей странице великих людей.

3. Наполните свой ум отличными цитатами . Цитаты — отличный способ заменить или избавиться от негативных мыслей лучшими, более вдохновляющими мысленными мантрами. Вы можете изменить весь свой ментальный ландшафт, взращивая сад великих мыслей, основанный на мудрости веков и современных мудрецов. У меня есть страница отличных цитат, а также цитаты о жизни, мотивации, вдохновении, счастье и многом другом.

4. Наполните свой ум удивительными умениями . Наполните свой разум удивительными историями об искусстве возможного. В возрасте 70 лет Джек Лаланн, физическое явление, проплыл милю, скованный наручниками и наручниками, против сильного ветра и течения, буксируя 70 лодок, в одной из которых находилось несколько гостей.Вим «Ледяной человек» Хофф покорил Эверест и Килиманджаро только в шортах и ​​туфлях и имеет 20 рекордов Гиннеса по устойчивости к экстремальным температурам. Посмотрите сериал Стэна Ли «Сверхчеловеки», чтобы по-настоящему расширить свое воображение, погрузившись в реальность. Прочтите истории успеха медицинских чудес с обычными людьми, которые получили выдающиеся результаты на сайте доктора Фурмана.

5.Прочтите истории о личном преображении . Здесь все начинается. Если у вас есть изменения, которые вы хотели бы видеть в своей жизни, поищите несколько историй о личных преобразованиях, которые вас вдохновляют. Ничто не сравнится с историей, в которой вы уходите с чувством: «Я тоже могу это сделать». Вот моя история личной трансформации, но многие люди поделились своими историями в книгах, блогах, фильмах и многом другом.

6. Создайте свой собственный набор инструментов для повышения личной эффективности . Мы давно изобрели колесо.Пришло время перейти на некоторые современные инструменты для современного ума. Вот как создать свой собственный набор инструментов для повышения личной эффективности, чтобы реализовать свой потенциал.

7. Постройте доску визуализации . Отличный способ подготовить свой разум — представить себе желаемое состояние в будущем. Используйте картинки. Найдите изображения, которые представляют ту жизнь, которой вы хотите жить. Главное здесь — найти изображения, которые оживят вас подлинным образом. Что вы хотите делать больше времени? С кем вы хотите проводить больше времени? Что нового ты хочешь узнать? Какие черты характера вы хотите развить? Используйте эти подсказки, чтобы создать коллаж из вашей идеальной жизни.Большая мечта. Вот пример Vision Board, который я построил с помощью Pinterest.

Готовы ли вы сделать этот год вашим лучшим в жизни?

Присоединяйтесь к более чем 210 000 читателей. Получайте бесплатное еженедельное обновление по электронной почте здесь.

Эта статья впервые появилась на Sources of Insight

Подпишитесь на Inside TIME. Будьте первым, кто увидит новую обложку TIME, и наши самые интересные истории будут доставлены прямо на ваш почтовый ящик.

Спасибо!

Свяжитесь с нами по [email protected].

Основная факторизация

Простые числа

Простое число:

целое число больше 1, которое может быть получено путем умножения других целых чисел , а не

Первые несколько простых чисел: 2, 3, 5, 7, 11, 13, 17, 19 и 23, и у нас есть таблица простых чисел, если вам нужно больше.

Если мы можем получить путем умножения других целых чисел, это будет составное число .

Как это:

2 — простое число, 3 — простое, 4 — составное (= 2 × 2), 5 — простое и так далее …

Факторы

«Факторы» — это числа, которые вы умножаете, чтобы получить другой номер:

Основная факторизация

«Простая факторизация» — это поиск , из которого простые числа умножаются вместе, чтобы получить исходное число.

Вот несколько примеров:

Пример 1. Каковы основные делители 12?

Лучше всего начинать работу с наименьшего простого числа, которое равно 2, поэтому давайте проверим:

12 ÷ 2 = 6

Да, делится ровно на 2. Мы сделали первый шаг!

Но 6 — не простое число, поэтому нам нужно пойти дальше. Попробуем еще раз 2:

6 ÷ 2 = 3

Да, это тоже сработало. 3 — это простое число , поэтому у нас есть ответ:

12 = 2 × 2 × 3

Как видите, , каждый множитель является простым числом , поэтому ответ должен быть правильным.

Примечание: 12 = 2 × 2 × 3 также можно записать с использованием экспонент как 12 = 2 ² × 3

Пример 2: Что такое разложение на простые множители 147?

Можно ли 147 разделить точно на 2?

147 ÷ 2 = 73½

Нет, не может. Ответ должен быть целым числом, а 73½ — нет.

Давайте попробуем следующее простое число номер, 3:

147 ÷ 3 = 49

Это сработало, теперь попробуем факторинг 49.

Следующее простое число, 5, не работает. Но 7 делает, поэтому получаем:

49 ÷ 7 = 7

И это все, что нам нужно, потому что все факторы простые числа.

147 = 3 × 7 × 7

(или 147 = 3 × 7 ² в показателях степени)

Пример 3: Что такое факторизация 17 на простые множители?

Подождите . .. 17 — простое число .

Так что это все, что мы можем.

17 = 17

Другой метод

Мы показали вам, как выполнить факторизацию, начиная с наименьшего простого числа и двигаясь вверх.

Но иногда проще разбить число на с любыми множителями , которые вы можете … затем преобразовать эти множители в простые числа.

Пример: Каковы основные делители числа 90?

Разбить 90 на 9 × 10

• Простые множители 9 равны 3 и 3
• Простые множители 10 равны 2 и 5

Таким образом, простые множители 90 равны 3, 3, 2 и 5

Дерево факторов

И «Дерево факторов» может помочь: найдите любых множителей, числа, затем множители этих чисел и т.д., пока мы не сможем больше множить.

Пример: 48

48 = 8 × 6 , поэтому запишем «8» и «6» под 48

Теперь продолжим и разложим 8 на 4 × 2

Затем 4 в 2 × 2

И, наконец, 6 в 3 × 2

Мы больше не можем множить на множители, поэтому мы нашли простые множители.

Что показывает, что 48 = 2 × 2 × 2 × 2 × 3

(или 48 = 2 ⁴ × 3 с использованием экспонент)

Зачем нужны основные факторы?

Простое число можно разделить только на 1 или само на себя, поэтому оно не может учитываться дальше!

Любое другое целое число можно разбить на множители простых чисел.

Эта идея может быть очень полезна при работе с большими числами, например, в криптографии.

Криптография

Криптография — это изучение секретных кодов. Прайм-факторизация очень важна для людей, которые пытаются создавать (или взламывать) секретные коды на основе чисел.

Это потому, что разложение очень больших чисел на множители очень сложно, и на это у компьютеров может уйти много времени.

Если хотите подробнее, тема — «шифрование» или «криптография».

Уникальный

А вот еще что:

Для любого числа существует только один (уникальный!) Набор простых множителей.

Пример. Простыми множителями 330 являются 2, 3, 5 и 11:

330 = 2 × 3 × 5 × 11

Нет другого возможного набора простых чисел, который можно было бы умножить до 330.

На самом деле эта идея настолько важна, что называется Основная арифметическая теорема .

Инструмент первичной факторизации

Хорошо, у нас есть еще один метод … используйте наш инструмент первичной факторизации, который может вычислить простые множители для чисел до 4,294,967,296.

Как пробудить в себе оптимизм

Когда мне было чуть больше двадцати, мы с моим парнем Барт ехали по автостраде недалеко от центра Атланты, когда у нас спустило колесо.Я сразу запаниковал — это было задолго до того, как у всех появились сотовые телефоны. Я боялся, что мы застрянем на несколько часов, что мне придется либо идти одному и просить помощи, либо оставаться наедине с машиной, что весь наш день будет испорчен этой автомобильной проблемой.

Когда Барт съехал на обочину дороги, я поделился своими многочисленными опасениями. Он вопросительно посмотрел на меня и сказал: «Я просто поменяю шину — это займет пару минут». Он сменил шину, и вскоре мы уже отправились в путь.

Эта история иллюстрирует важный принцип: некоторым людям легче выработать позитивный настрой, чем другим, что влияет на их реакцию на жизненные неудачи. Я считал спущенное колесо серьезной проблемой, а мой парень — незначительным неудобством. Его более позитивный настрой сохранял его спокойствие и позволял предпринимать соответствующие действия. Мои более пессимистические взгляды просто заставляли меня страдать и чувствовать себя беспомощным.

Meet the Greater Good Toolkit

От GGSC на вашу книжную полку: 30 научно обоснованных инструментов для благополучия.

Эта разница в том, как мы воспринимаем события и проблемы в нашей жизни и реагируем на них, имеет большое значение для нашего счастья и здоровья. Когда у нас более оптимистичный образ мышления, мы лучше способны нейтрализовать воздействие обычных повседневных стрессоров и по-прежнему чувствовать себя счастливыми. И, как показало одно исследование, оптимизм полезен для нас: люди в возрасте от 40 до 90, как правило, жили дольше, если были более оптимистичны — даже с учетом других факторов, таких как их диета, курение и употребление алкоголя, депрессия и состояние здоровья.

Но вот хорошие новости для тех из нас, кому сложно найти лучшую сторону: наше мышление может измениться. Мы можем изменить свое отношение в более оптимистичном направлении, независимо от наших природных склонностей, с помощью времени, энергии и усилий. Вот пять основанных на исследованиях стратегий для этого.

1. Реставрация стрессоров

Стресс неизбежен. Все мы ежедневно сталкиваемся с неприятностями — длинными очередями, раздражающими коллегами и бесконечными списками дел. Хотя мы не можем полностью избавиться от стресса, мы можем выбрать , как мы думать о проблемах, с которыми мы сталкиваемся, и принять новый, более позитивный взгляд на них.

Конечно, некоторым оптимистичным людям это кажется естественным. (Им повезло!) Они легко идут по жизни, видя позитив в раздражении и плохих событиях, что помогает защитить их настроение. Если позитивное переосмысление не дается вам естественно, начните с попыток сосредоточиться на том, что хорошего в ваших повседневных стрессовых факторах, а не на том, что в них плохо. Например, если вы застряли в пробке, найдите время, чтобы посмотреть в окно на природу и сосредоточиться на ее красоте.

Вот несколько примеров того, как можно превратить неудачу во что-то положительное:

• Застряли в аэропорту? Считайте неожиданным появлением свободного времени, чтобы позвонить другу или почитать хорошую книгу.
• Вы прошли по акции? Это может означать, что сейчас идеальное время, чтобы улучшить свое резюме или изучить другие, возможно, даже более интересные варианты карьеры.
• Нет планов на Новый год? Полностью примите уют перед телевизором и наблюдайте за праздником с комфортом, или, может быть, оцените раннее начало этого новогоднего решения, чтобы очистить свой переполненный шкаф.

Мы не можем контролировать то, что бросает нам жизнь, но мы все можем научиться переосмысливать сложные события как проблемы, которые необходимо смягчить, а не как бедствия.

2. Практикуйте сострадание к себе

Некоторые люди имеют тенденцию ругать себя, когда дела идут не так, как надо, что, что неудивительно, не заставляет их чувствовать себя лучше. Чтобы изменить свое мышление в более позитивном направлении, мы можем просто дать себе передышку и относиться к себе с добротой, так же, как мы относимся к близкому другу, которому тяжело.

Люди, которые проявляют сострадание к себе, с меньшей вероятностью будут винить себя, когда случаются плохие вещи, что работает в их пользу: они менее тревожны и подавлены, и в целом чувствуют себя более счастливыми и более оптимистичными в отношении будущего. Например, первокурсники колледжа, которые проявляют большее сострадание к себе во время этого трудного жизненного перехода, более вовлечены и мотивированы в студенческой жизни — возможно, потому, что они чувствуют себя лучше, способными справляться с проблемами, которые ставит колледж, и более связаны с другими людьми в своей жизни.

Так что, когда случаются плохие вещи, расслабьтесь. Простите себя, будьте добры к себе и относитесь к себе с заботой и состраданием.

3. Отпустить

Помимо того, что люди винят себя в неудачах, они также могут попасть в ловушку размышлений о плохих событиях еще долго после того, как они закончились.Вместо того, чтобы принять то, что произошло, и двигаться дальше, они застревают в своих негативных чувствах — а затем, что еще хуже, они бьют себя за плохое самочувствие!

Люди, критикующие себя за негативные мысли и чувства, имеют более высокий уровень депрессии и беспокойства и более низкий уровень психологического благополучия и удовлетворенности жизнью. Это потому, что, когда вы обвиняете себя в своих чувствах, это создает порочный круг, в котором размышления приводят к плохим чувствам, которые приводят к еще большим размышлениям.

Если вы размышляете о ссоре с другом, трудной ситуации на работе или текущем состоянии американской политики, попробуйте новый подход: определите и прекратите сопротивляться этим негативным мыслям и чувствам. Например, вы можете подумать: «Я чувствую себя одиноким», «Моя работа не в порядке» или «Я сейчас разочарован нашим правительством». Назовите и примите свои отрицательные эмоции и мысли, чтобы вы не держались за них так сильно, и расчистите путь для более позитивного отношения и реакции.

4. Избегайте сравнений и вместо этого проявляйте благодарность

Есть отличное стихотворение Курта Воннегута о его разговоре с писателем Джозефом Хеллером во время вечеринки, устроенной миллиардером. Когда Воннегут спрашивает Хеллера, как он себя чувствует, зная, что этот миллиардер зарабатывает больше денег за один день, чем Хеллер когда-либо заработает от продажи своего романа Catch-22 , Хеллер отвечает, что у него есть то, чего у миллиардера никогда не будет: знание того, что у него достаточно.

Это стихотворение наглядно демонстрирует, что подтверждают исследования: счастливым людям не нужно проводить социальные сравнения. Вместо этого они проявляют благодарность за то, что у них есть — хороший способ повысить оптимизм и благополучие.

Хотя люди значительно различаются по степени участия в социальных сравнениях, тем из нас, у кого более негативное мышление, трудно избежать, особенно в социальных сетях.Большинство людей публикуют только лучшие моменты своей жизни — успешных детей, сказочные каникулы, впечатляющую карьеру — что может заставить нас поверить в то, что наша собственная жизнь не соответствует требованиям.

Возможно, поэтому студенты колледжей считают, что они переживают больше негативных событий (например, плохие оценки) и меньше позитивных событий (например, веселых вечеринок), чем их сверстники, что делает их одинокими и неудовлетворенными жизнью. Напротив, студенты колледжей, которых поощряют проявлять благодарность, считая свои благословения, как правило, более счастливы, чем их сверстники.

Если вы оказались в ловушке сравнения, попробуйте бросить свою привычку к социальным сетям или, по крайней мере, изменить свое отношение к чрезмерно позитивным изображениям, которые вы там находите. Вместо того, чтобы грустить из-за того, что ваша жизнь не соответствует вашим требованиям, сосредоточьтесь на очень реальных вещах, которые хороши в вашей жизни — например, мой ребенок не собирается прощаться с вами, но у него есть отличная группа друзей; моя семья не проведет две недели на Таити, но нам очень нравится лето на берегу Джерси.

5.Найдите (любой) юмор

Практически в любой ситуации можно найти немного юмора, и если вы приложите к нему усилия, это поможет вам позже выработать более позитивный настрой. Я помню, как мой сын-первокурсник Эндрю получил плохую оценку — 58 баллов — за первый триместр по испанскому языку. Хотя это меня беспокоило, он сумел найти в этом юмор, настаивая на том, что это не на букву F; это был F +! И оптимистическая интерпретация Эндрю действительно оправдала себя: по окончании средней школы он получил награду за «самый прогрессивный», и, по иронии судьбы, теперь он учится в колледже по специальности испанский!

Юмор помогает людям справляться с небольшими раздражениями повседневной жизни, но это особенно важно в серьезных жизненных обстоятельствах.Например, люди с фибромиалгией (изнуряющим и хроническим заболеванием, характеризующимся широко распространенной физической болью), которые полагались на улыбку и смех, чтобы справиться с небольшими повседневными факторами стресса, такими как официант, проливающий на вас воду, сообщали о более низком уровне психологического стресса и меньшем количестве физических нагрузок. симптомы. Эта способность действовать спокойно снижает стресс и его негативное влияние на физическое и психологическое благополучие.

Итак, в следующий раз, когда вы окажетесь в мрачной или сложной ситуации, попробуйте юмор. Напомните себе, что эта ситуация, вероятно, станет хорошей историей позже, и попытайтесь пошутить по этому поводу. Скажите, что вас уволили; представьте себе, как вы могли бы провести свой последний день самым абсурдным образом, или самую нелепую работу, которую вы могли бы выполнить в следующий — например, обработчик кенгуру или скульптор жевательной резинки. Позволив себе испытать чувство юмора, можно снять остроту.

Я использовал эти стратегии в своей жизни, и хотя моя естественная склонность явно не видеть положительных моментов, мне все время легче менять свое мышление так, чтобы делать меня счастливее.Принятие такого оптимистического мировоззрения потребовало времени, энергии и усилий, но это действительно окупилось. Этот сдвиг помог мне почувствовать себя счастливее.

Если этот тип позитивного мышления не приходит вам естественным образом, не отчаивайтесь. Попробуйте найти кого-нибудь, кто может помочь вам развить этот навык, став образцом для подражания. Помните того моего парня, который чудесным образом поменял шину? Теперь он мой муж.

Как получить доступ к бесплатным книгам с членством Amazon Prime

Верхняя навигация

Меню профиля

Исследуй ЛЮДЕЙ. com

Меню профиля

Как стать членом Jio Prime

Reliance Jio объявила о предложении основного членства в Jio для текущих пользователей Jio. Став участником Jio Prime, вы сможете продолжать пользоваться бесплатными преимуществами, просто платя 303 рупии каждый месяц.

Подписка на Jio Prime будет открыта с 1 по 31 марта. Если вы хотите воспользоваться преимуществами Jio Prime, не забудьте подписаться до 31 марта.

Преимущества членства Reliance Jio Prime

После того, как вы стали Jio Prime участника, вы сможете продолжать пользоваться бесплатными услугами еще в течение 1 года.

1. Эксклюзивный план 309 рупий в месяц, чтобы пользоваться неограниченным количеством голосовых и других услуг с 1 ГБ высокоскоростной передачи данных в день.
2. Специальные скидки и предложения в партнерских магазинах Jio и Jio.
3. Подписка на все премиум-приложения Jio на 1 год.
4. Предварительный доступ ко всем предстоящим услугам Jio (широкополосный доступ, DTH и др.).

Запущены планы для членов Jio Prime (149, 309, 509 рупий)

Последние планы Prime для Jio 4G

Член Jio Prime

Вы можете подписаться на членство Jio Prime через приложение MyJio, сайт Jio или в любом магазине Jio. Подписка на Jio Prime начнется с полуночи 1 марта.

Выиграйте бесплатное членство в Jio Prime

Подпишитесь на Jio Prime с помощью приложения MyJio

1. Откройте приложение MyJio на своем телефоне.
2. Войдите в систему, указав свой номер Jio.
3. Нажмите на опцию пополнения баланса на главном экране.
4. Теперь выберите подписку на членство Jio Prime.
   
5. Заплатите 99 рупий за подписку Jio Prime.

Получите Jio Prime с помощью сайта Jio

1. Посетите портал пополнения баланса Jio.
2. Введите свой номер Jio и нажмите «Отправить».
3. Выберите членство Jio Prime.
4. Продолжайте платить 99 рупий за подписку Jio Prime.
5. Jio Prime будет активирован на ваш номер.

Станьте участником Jio Prime в магазине Jio

1. Посетите любой магазин Jio или партнерский магазин Jio.
2. Попросите сотрудников подписать ваш номер на Jio Prime.
3. Оплатите 99 рупий наличными или картой.
4. Ваш номер будет активирован для Jio prime через магазин Jio.

Часто задаваемые вопросы о членстве в Jio Prime

Есть ли у вас какие-либо вопросы, связанные с Jio Prime? Прочтите эти часто задаваемые вопросы или задайте свой вопрос в комментариях.

Q. Если я стану участником Jio Prime, нужно ли ежемесячно пополнять счет с планом 309?

Отв. Нет, когда вам нужна услуга, решать только вам. Если вы хотите воспользоваться бесплатными услугами, пополните счет с помощью любого из планов Jio Prime (149, 309, 499)

Q. Доступно ли это для пользователей с постоплатой Jio?

Отв.Да, это применимо для всех клиентов Jio (пользователей Prepaid, Postpaid и JioFi).

Q. Что делать, если я не подписываюсь на Jio Prime?

Отв. Если вы не подписаны на Jio Prime, вы можете использовать Jio sims с любым из тарифных планов Jio 4G, перечисленных здесь.

В. Что будет с пользователем JioFi?

Отв.