Чем полезна баня: Чем полезна баня для здоровья мужчин женщин и детей?

полезные свойства русской бани, полезна ли для кожи лица, для мужчин и женщин, фото и видео

Содержание:

Баня оказывает положительное влияние на здоровье человека и этот факт известен уже очень давно. Если ее систематически и правильно посещать, то можно получить положительный эффект со стороны здоровья и красоты. После окончания рабочей недели многие люди отправляются в баню для восстановления сил. А в чем именно состоят полезные свойства бани для мужчин и женщин? Также нужно знать противопоказания к сауне. Об этом и поговорим.

Чем полезна баня для сосудов и мочеполовой системы мужчин

Русская баня может помочь при проблемах с потенцией, которая с возрастом ухудшается, что может привести к импотенции. При помощи веника из крапивы стимулируются нервные волокна и корешки, обеспечивающие нервными клетками таз и область паха. Использование такого веника принесет пользу мужчинам, страдающим преждевременной эякуляцией. Предупредить нарушение половой функции можно, если правильно чередовать процедуры парения и охлаждения.

Также баня поможет мужчинам избавиться от заболеваний мочеполовой системы. Большинству разновидностей патогенных микроорганизмов достаточно просто попасть в паховую область. К тому же многие мужчины довольно часто меняют сексуальных партнерш, что повышает вероятность развития различных передаваемых половым путем инфекций. Баня способствует повышению устойчивости половых органов к инфекционным болезням, улучшению кровообращения в зоне промежности, а это оказывает положительное воздействие на здоровье мужчины.

Атеросклероз сосудов чаще всего встречается у сильного пола. И в этом случае посещение бани будет полезным для здоровья. Болезни развиваются из-за неправильного питания, курения и чрезмерного употребления алкоголя, неправильного образа жизни. Все больше от инсульта или инфаркта миокарда умирают еще довольно молодые мужчины.

Посещение парилки позволяет увеличить тонус кровеносных сосудов. Благодаря резкой смене горячей среды на холодную происходит закаливание организма. Посещение парилки поможет привести сосуды в норму и нормализовать давление, поэтому банные процедуры будут полезны людям, имеющим небольшую степень ВСД.

Лечение нервов и расслабление мышц

Еще чем полезна русская баня для мужчин? Она позволяет излечить некоторые болезни нервной системы. Зачастую мужчины выполняют тяжелую физическую работу. По различным причинам случаются срывы спины, появляются грыжи, происходит защемление нерва.

После посещения бани исчезнет гипертонус мышц, и соответственно сдавливание нерва, выходящего из позвоночного канала, следовательно, боль уходит. Поэтому баню разрешается посещать тем, кто имеет серьезные проблемы с опорно-двигательным аппаратом, которые связаны с нарушением функций нервной системы.

Красиво выглядеть хотят многие мужчины и для этого они посещают спортивные залы или же занимаются спортом самостоятельно. Но в любом случае после изнурительной тренировки все любят ходить в баню. Она способствует расслаблению слишком напряженных мышц (прочитайте: «Полезна ли сауна после тренажерного зала – правда из опыта»).

К тому же в бане достаточно высокая температура, которая способствует обильному выделению пота, что оказывает положительное влияние на биохимический состав мышц. Выводятся токсины и молочная кислота, которая является причиной болезненных ощущений в мышцах.

Достичь потрясающего эффекта в плане здоровья мужчина может, если будет систематически посещать баню и высыпаться.

Когда нельзя мужчинам посещать баню

Существуют случаи, при которых мужчинам не рекомендуется посещать баню:

• Если существуют проблемы с сердечно-сосудистой системой. У человека достигшего 30 лет зачастую сердце начинает довольно сильно изменяться. Неправильное питание провоцирует развитие ишемии, а это отрицательно влияет на состоянии организма в целом. Существенно повышается вероятность развития стенокардии. Наиболее частой причиной возникновения ишемии миокарда является уменьшение проходимости сосудов. Причина этого в образовавшихся тромбах и холестериновых бляшках, в сужении сосудов. При нахождении в парилке артериальное давление повышается. Если причиной ИБС является пристеночный тромбоз, то негативное воздействие бани будет заключаться в следующем: кровеносные сосуды расширяются, вследствие чего отрываются тромбы, и в итоге развивается тромбоэмболия легочной артерии и инсульты. Людям с нарушением артериального давления не рекомендуется посещать баню, иначе может случиться гипертонический криз.
• Мужчинам не стоит злоупотреблять визитами в парилку, потому что высокие температуры оказывают отрицательное влияние на репродуктивную функцию. Сперматозоидам необходим определенный температурный режим, который позволяет им быть подвижными. Оптимальной температурой для них является 37°С. При достаточно высоких температурах подвижность сперматозоидов снижается, что может привести к бесплодию.
• Недавно полученные раны или порезы. Если они несерьезные, то баню посещать разрешается. Наличие глубоких ран, полученных в результате операции или при других обстоятельствах, является противопоказанием для похода в баню. Это обусловлено воздействием на человека высоких температур, в результате которого увеличивается приток крови, вследствие чего возрастает вероятность повторного открытия раны и сильного кровотечения.
• Людям с серьезными инфекционными кожными заболеваниями не рекомендуются банные процедуры, так как состояние кожи может сильно ухудшиться.
• Тепловая аллергия также является противопоказанием для банных процедур. Из-за высокой температуры и хлестанья веником кожа покрывается красными пятнами. При гипервозбуждении иммунной системы в места образовавшихся пятен могут переместиться клетки местного иммунитета. Из-за изменения их реактивности они могут воздействовать на клетки кожи, в результате происходит трофическое поражение дермы. Данное заболевание практически не поддается лечению.

В чем польза бани для женщин

Теперь поговорим о том, чем полезна баня для женщин. Положительный результат от посещения парилки организм получает благодаря воздействию высокой температуры, которая нагоняется при помощи пара получаемого за счет выплескивания воды на раскаленные камни. Температура воздуха в бане держится в пределах 60-80°С, влажность может достигать 90%. При посещении парилки увеличивается выделение пота, расширяются поры и выводятся из женского организма различные токсины и шлаки.

Женщин интересует, полезна ли баня для кожи. Конечно, полезна. Ведь под воздействием повышенной температуры удаляются омертвевшие клетки эпидермиса, кожа получает больше кислорода.

К тому же улучшается кровообращение благодаря расширению кровеносных сосудов, что обеспечивает лучшее питание всем клеткам организма. Для предотвращения склеротических поражений сосудов следует обливаться то горячей, то холодной водой. Также после таких процедур организм быстрее восстанавливается после различных травм и ранений.

Применение банного веника способствует омоложению кожи, она становится эластичной и шелковистой. Он также поможет справиться с суставными болями и радикулитом. Веник, связанный из березовых веток, обладает противовоспалительными свойствами и способствует заживлению ран.

Веник из дуба выделяет масла, которые через распаренные поры проникают в кожу, таким образом организм очищается. Такой веник поможет при повышенном давлении, а также прекрасно подойдет для женщин, имеющих жирный тип кожи. Веник из липы обладает успокоительным действием и используется при различных болезнях бронхов, печени и почек. Читайте также: «Польза бани для организма человека – вся правда».

Посещение бани поможет избавиться от стрессового состояния, расслабить мышцы и снять эмоциональное напряжение. Парная является прекрасным средством, избавляющим от стресса и невроза, поэтому она оказывает успокаивающее действие на вспыльчивых и эмоциональных людей.

Посещение бани в период беременности и кормлении грудью

Если женщина будет систематически посещать баню, то ее связки приобретут хорошую эластичность, что позволит регулировать их расслабление и напряжение. А это очень важно для беспроблемного прохождения родов. Такие женщины не испытывают особых трудностей при родах и у них не происходит разрывов тканей.

Беременным женщинам банные процедуры не запрещены. Посещение парной избавляет женщину от усталости, способствует улучшению циркуляции крови, а это исключает возможность образования тромбозов и головных болей, помогает уменьшить отечность. Однако в первый триместр беременности не следует посещать баню, потому что в этот период организм женщины перестраивается.

Женщинам баня поможет улучшить состояние здоровья в следующих случаях:

• после аборта;
• после выкидыша;
• после родов;
• при дисфункции яичников и матки;
• при различных хронических заболеваниях в области гинекологии;
• при аменорее.

Баня женщинам поможет справиться с сопровождающими климакс симптомами, такими как дискомфорт, плохое физическое и психологическое самочувствие.

Посещение бани способствует значительному пребыванию молока у женщины, кормящей ребенка грудью. И это нужно учитывать абсолютно всем мамам.

Когда человек находится в парилке температура его тела поднимается до 39°С, и в этом случае погибают вредные микроорганизмы. Также посещение бани способствует улучшению обмена веществ, помогает женщинам справиться с лишним весом и целлюлитом.

Польза бани для прекрасной половины человечества несомненна. Женщинам также важно знать полезна ли баня для кожи лица. Посещение парилки предотвращает не только ее старение, но и старение всего организма в целом. После визитов в баню женщина преображается внешне и чувствует себя намного лучше.

Противопоказания к посещению бани женщинами

Безусловно, баня полезна во многих случаях, однако женщинам не стоит слишком часто ее посещать.

Чтобы банные процедуры дали ожидаемый результат, следует соблюдать следующие правила:

• Принимать пищу следует за несколько часов до похода в баню.
• Запрещается употребление алкоголя до и во время банных процедур.
• На голову следует надевать шапочку или повязывать платок. Это необходимо для защиты волос от повреждения и чрезмерного высушивания.
• Не стоит находиться в парилке слишком долго.

При несоблюдении приведенных правил вместо положительного эффекта можно получить серьезные проблемы со здоровьем.

Женщинам не рекомендуется посещать парилку в следующих случаях:

• При таких заболеваниях сердечно-сосудистой системы, как артериальная гипертензия, порок сердца, ишемическая болезнь сердца, атеросклероз сосудов. Это обусловлено тем, что в парной самую большую нагрузку испытывает сердечно-сосудистая система, что может привести к развитию тромбоза, инфаркта или инсульта.
• После недавно проведенной операции, так как существует высокая вероятность кровотечения или тромбоза.
• Если постоянно возникают заболевания бронхов и легких, имеется бронхиальная астма, туберкулез.
• При заболеваниях почек и мочекаменной болезни, потому что при повышенном выделении пота уменьшается образование мочи.
• Если человек страдает эпилепсией или психозами.
• При болезнях кожи: чесотка, гнойная сыпь, вирусные болезни и другие.
• При повышенной температуре, иначе это приведет к ухудшению состояния.
• Если имеются заболевания опорно-двигательного аппарата.

Прежде чем посетить баню следует изучить список противопоказаний, который включает в себя большое количество заболеваний. Если имеется какое-либо заболевание необходимо посетить врача и выяснить у него, какой результат в этом случае принесут банные процедуры: положительный или отрицательный.

Чем полезна баня | Здоровая жизнь | Здоровье

В банях не моются – там очищаются. Причем не только телом, но и душой. Этот священный ритуал избавляет организм от вредных токсинов, а голову – от негативных мыслей.

Со всего света

О благотворном психологическом влиянии бани люди догадались давно. Недаром знаменитые древнеримские термы напоминали скорее дворцы или храмы, а не утилитарные заведения для омовения тел. Помимо бассейнов с разной по температуре водой и комнат для массажа, в античных термах находились залы для занятий физкультурой, играми и даже музыкой.

Практически у каждого народа мира есть свои разновидности бань.

В турецкой бане (хаммам) температура примерна такая же, как и в сауне, – 70–100 градусов. Перед парной нужно посетить специальную комнату, где можно согреться изнутри, угостившись ароматным турецким кофе или чаем. Пол в парилке подогревается для обеспечения равномерной температуры по всему помещению. Часть турецкой банной церемонии – массаж мыльной пеной, эффект от которого не уступает косметическому пилингу.

Японские бани бывают групповыми и индивидуальными. Первые – сэнто – напоминают большие ванны, в которых одновременно сидят несколько человек. Вторые – офуро – представляют собой большие деревянные бочки с очень горячей водой. В бочке имеется сиденье, позволяющее человеку погрузиться в воду по горлышко. Поскольку париться японцы любят погорячее, сеансы довольно короткие, занимают всего 5 минут.

Финская сауна относится к суховоздушным баням. Ее особенность состоит в сочетании высокой температуры (под 100 градусов) с низкой влажностью (от 10 до 25%). Дышать горячим сухим воздухом в сауне для многих людей легче, чем переносить повышенную влажность русской бани (75–100%).

Баня по-нашему – влажная, поскольку воздух в ней смешан с паром, да и жар более умеренный (45–60 градусов). За счет этого испарение пота происходит медленнее. Поэтому даже подготовленным людям лучше проводить в парилке не более 15 минут.

Традиционная русская баня – это бревенчатый сруб с предбанником и парилкой. Баня «по-черному» строится с отверстием в крыше и сложенным из накаленных камней очагом, на который нужно лить воду, поддавая жару. Сажа и копоть в такой бане оседает на стенках парилки и на полках, поэтому выйти оттуда можно чернее, чем был до того, как помылся. Чтобы париться «по-белому», нужна печь-каменка с дымоходом и трубой. Но удовольствие и пользу можно получить и от посещения городской бани.

Приятное с полезным

Визит в баню прекрасно отражается на внешности. Эта процедура очищает кожу от болезнетворных бактерий и способствует эффективному обновлению эпидермиса. Обновленная кожа содержит до 70% влаги, тогда как ороговевшие, мертвые частицы – всего 10%. Недаром после бани кожа нежна и мягка, как у младенца. К тому же в бане расширяются сосуды, а, стало быть, из парной даже от природы бледнолицый человек выходит со здоровым и привлекательным румянцем.

Но парилку стоит посещать отнюдь не ради одного только косметического эффекта. Главное назначение бани – выводить из организма шлаки и токсины. Потовых желез на нашем теле – от 2 до 5 млн. Только на 1 см2 ладони – их более 370, а на таком же участке подошвы – свыше 360. Потовые железы выводят через кожу влаги не меньше, чем почки. Подсчитано, что в бане человек теряет от 0,5 до 1,5 литра пота. Баня восстанавливает водно-солевой баланс, улучшает обмен веществ, поэтому регулярные походы в баню – отличное подспорье для желающих похудеть. Во время пребывания в парилке «сгорает» не только лишний жир, но и холестерин – главный провокатор атеросклероза и ишемической болезни сердца.

Контрастные температуры тонизируют кожу и укрепляют сосуды, защищая от сердечных недугов. Банные процедуры питают ткани кислородом, улучшают кровообращение, расслабляют мышцы и вдвое сокращают содержание в них молочной кислоты, которая образуется во время занятий спортом. Поэтому после интенсивной тренировки очень полезно попариться – на следующий день мышцы болеть не будут.

Банный жар активизирует работу сердца, легких, улучшает качество крови: повышает гемоглобин и количество эритроцитов. Баня в сочетании с массажем способна восполнить дефицит двигательной активности у людей сидячих профессий. Ну и конечно, баня – непревзойденное средство от усталости и стрессов.

Церемониал очищения

Правильно париться – занятие непростое. Подходить к этому делу нужно основательно, не торопясь. Сначала  постойте под теплым душем. Но голову мочить не стоит – иначе в парной можно получить тепловой удар. Вытерев насухо тело, заходите в парную. Чтобы волосы не пострадали от горячего пара, на голову наденьте шапочку или обмотайте волосы полотенцем.

Первый заход в парную не должен продолжаться больше 5 минут. Заходите туда в следующий раз  не раньше, чем через 10–15 минут. Теперь там можно задержаться подольше, но даже опытным посетителям бани не стоит проводить в парной больше получаса, иначе  перегрузите сердце. В перерывах между заходами в парную, находясь в предбаннике, полезно пить много жидкости, восстанавливая водно-солевой баланс.

Но ни в коем случае во время банной процедуры нельзя принимать алкоголь – это увеличивает нагрузку на сердце. Кстати, спешить в баню не стоит и на следующий день после бурной вечеринки. Под влиянием алкоголя организму и так пришлось испытать серьезную нагрузку на сердце и сосуды, а в бане он вынужден претерпеть еще и температурный стресс.

Париться надо лежа, а не сидя и тем более не стоя. В горизонтальном положении жар равномерно воздействует на все тело. Начинать париться лучше с нижней полки, потом можно перебраться повыше, туда, где жар посильнее.

Сразу после парной хорошо окунуться в холодную купель, или нырнуть в прохладный бассейн, или просто встать под ледяной душ. Однако охлаждение должно быть недолгим, чтобы не застудиться. Мыться с мылом нужно после финального захода в парную. Неплохо захватить с собой в баню скрабы, антицеллюлитные массажеры. В бане их полезные свойства утраиваются.

Важно

Посетить парную полезно при начинающейся простуде – хорошенько прогревшись, можно предупредить надвигающееся заболевание. Также баня рекомендована людям, страдающим хроническим насморком, бронхитами и ларингитами. Баня необходима при проблемах с суставами, а также при неврологических недугах, ведь это хорошая профилактика артритов, радикулитов и миозитов. Однако в момент обострения этих заболеваний, а также при ОРВИ с высокой температурой посещение бани может только навредить – усилить воспалительный процесс. Баня противопоказана при нарушении кровообращения и сосудистой недостаточности, при болезнях сердца, гипертонии, острых воспалительных заболеваниях.

Кстати

Приготовить баню – не только наука, но и искусство. Даже по поводу выбора веника знатоки могут рассуждать часами. Липовый, пихтовый, можжевеловый, хвойный, березовый, дубовый, эвкалиптовый, рябиновый, крапивный… Всех и не перечесть! Смысл парки с веником состоит не только в массажном эффекте, но и в нагнетании горячего воздуха к телу. Способов пользования этим важным банным реквизитом несколько. Веником тело поглаживают, постегивают, похлестывают, растирают и т. д. Перед применением веники желательно распарить, чтобы содержащиеся в них летучие вещества могли высвободиться и лучше проникать в тело. Если веник свежий, его надо лишь слегка сполоснуть, и он готов. Если сухой, то сначала его требуется ополоснуть, а затем положить в таз с теплой водой. Запаривать веник в крутом кипятке вредно – быстро опадут листья.

Личное мнение

Лера Кудрявцева:

– Баню или сауну я не люблю. У меня после их посещения повышается давление, и я плохо себя чувствую. Поэтому обхожусь без банных процедур.

Смотрите также:

ПОЛЬЗА БАНИ

ЕСЛИ РАЗОГРЕТЬСЯ В БАНЕ ДО 40С, ТО НАЧИНАЕТСЯ ОТМИРАНИЕ РАКОВЫХ КЛЕТОК! 

БОЛЬШИНСТВО ВИРУСОВ ГИБНЕТ ПРИ ТАКОМ РАЗОГРЕВЕ ТЕЛА.

Чтобы БЫТЬ МОЛОДЫМ И ЗДОРОВЫМ, надо, чтобы процессы синтеза и очищения опережали процесс старения. 

Люди издавна любят попариться. Банные процедуры разгоняют кровь не хуже бега.

Когда кровь имеет сильный ток, она лечит больные ткани. Банный жар эффективен даже против рака: угнетая раковые клетки.

КАК ДЕЙСТВУЕТ ПАРИЛКА НА ОРГАНИЗМ ЧЕЛОВЕКА?

Парилка для вас — это удовольствие? А для вашего организма это — сильнейший стресс, с которым он борется, бросая в бой практически все свои физиологические системы. Он, в отличие от хозяина, знает, что не сможет долго выдержать нагрев внутренних органов до сорока с небольшим градусов, и включает механизмы терморегуляции, выработанные за десятки миллионов лет существования теплокровных животных. Отчего «имеет укрепление себе, а не мученье».

ПАРНАЯ ФИЗИОЛОГИЯ

Потовые железы начинают работать на полную мощность, не обращая внимания на то, что в борьбе с перегревом эффективно только то количество пота, которое успевает испаряться. Поэтому, кстати, 80−100°С в сауне с относительной влажностью 10−15% воспринимаются примерно так же, как 70−80° в русской бане при влажности 80−100% или 50−60° в затянутом клубами пара турецком хамаме, не говоря уже о японской фуро: в бочке с водой трудно выдержать даже 45° (теплопроводность и теплоемкость воды намного выше, чем воздуха).

Под действием высокой температуры капилляры в коже расширяются, а для усиления теплоотдачи открываются те из них, которые обычно не функционируют и находятся в резерве для экстренных случаев. Кровь от внутренних органов приливает к коже (и заодно выходит из таких кровяных депо, как селезенка и печень). Сердце начинает биться в 1,5−2 раза чаще, а сердечный выброс при каждом ударе увеличивается в 1,5−1,7 раза. Межклеточная жидкость поступает в лимфатические протоки, а из них — в кровеносное русло. Увеличение кровотока в периферических органах приводит к его снижению в мозге, вызывая ощущение релаксации и легкой эйфории. Функция почек снижается из-за уменьшения давления в почечных артериях. Концентрация электролитов во всех жидких средах организма меняется — хотя бы из-за того, что за минуту пребывания в парилке организм теряет от 20 до 40 мл воды (пиво с воблой позволят восстановить потерю воды и натрия, а нехватку калия, необходимого для нормальной работы сердца, нейронов и многого другого, можно компенсировать капустным рассолом или таблеткой пантогама).

Надпочечники, наоборот, активизируются, как при действии любого стрессора, отчего в крови возрастает концентрация адреналина и норадреналина, а в душе появляется парадоксальное ощущение расслабления и бодрости. Бронхи расширяются, частота и глубина дыхания увеличиваются, что дополнительно активизирует теплоотдачу и компенсирует нехватку кислорода в мозге. Зато действие горячего воздуха на слизистую оболочку дыхательных путей рефлекторно усиливает изменения в сердечно-сосудистой системе. Мышцы расслабляются за счет релаксации центральной нервной системы, усиления кровоснабжения и увеличения локальной температуры. Дополнительному их расслаблению помогает массаж — ручной или с помощью «прутьев молодых». Заодно движение воздуха разгоняет его теплоизолирующую прослойку у поверхности тела, а у того, кто размахивает веником, еще и увеличивает перегрев организма из-за выделения тепла при работе мышц.

А ТЕПЕРЬ В ХОЛОД!

А теперь — в прорубь! Или в сугроб, бассейн, под холодный душ — какая же баня без контрастных тепловых процедур? При этом тепловые рецепторы в коже падают в обморок, холодовые резко включаются, центр терморегуляции в гипоталамусе делает кульбит и на всю мощь включает механизмы адаптации к холоду, все кратко описанные выше физиологические системы бьют по тормозам и врубают задний ход.

Самое главное заблуждение относительно бани — то, что она «всё исправит» при острых заболеваниях или при обострении хронических болезней. На самом деле при острых воспалительных процессах — хоть простуде, хоть радикулите — баня не вылечит, а скорее повредит. Дождитесь, пока пройдет острая фаза болезни, и идите в баню с остаточными явлениями или с хроническими (в стадии ремиссии) проявлениями самых разных болячек, и очень желательно — после консультации с врачом.

По интенсивности воздействия на организм парилка — примерно то же самое, что бег. Это прекрасное средство закаливания и общего оздоровления, но только для более-менее здорового человека и при постепенной адаптации к нагрузке. Для лечения множества самых разных болезней тепловое воздействие тоже показано, но при этом необходимо увеличивать нагрузки постепенно и пользоваться этим мощным методом физиотерапии только при отсутствии явных противопоказаний. Их список «на восемь листов» приводить не будем: если сомневаетесь, спросите доктора. Баня всё исправит — или почти всё, но только если пользоваться ею с умом.

ТАК ЧТО ЛУЧШЕ, ГОРЯЧО ИЛИ ВЛАЖНО?

Существуют разные сауны, разные ощущения, разные удовольствия. Подбирая тот или иной тип печи, вы можете выбрать сочетание температуры и влажности, которое доставляет максимально приятные ощущения именно вам.

ПАРОВАЯ САУНА (ХАМАМ)

Поддерживается температура 45−65°С при относительной влажности 40−65%. Это более щадящий вариант сауны, который подходит людям всех возрастов и допускает более длительное пребывание по сравнению с традиционной сауной. Постоянный уровень влажности поддерживается с помощью специального устройства — парогенератора. В его водяной бак можно добавлять травы и ароматические составы.

Деревянная кабина сменяется технологичным интерьером из плитки, стекла и пластика, который наполняется завораживающими клубами пара. Парогенератор поддерживает постоянную 100%-ную влажность, в которой ощущение глубокого проникающего тепла создается при относительно низких температурах в 40−45°С. В такой бане можно проводить много времени, она подходит даже людям, с трудом переносящим жар. Кроме того, ее можно объединить с душевой кабиной

МУЛЬТИСАУНА

Можно устанавливать в кабину традиционную печь и инфракрасные излучатели одновременно. Излучение не только благотворно воздействует на тело, но и позволяет быстро прогреть воздух в сауне. Традиционная печь обеспечивает желаемое сочетание температуры и влажности.

ИНФРАКРАСНАЯ САУНА

Вместо печи используются инфракрасные излучатели. Тепловое излучение, проникающее глубоко в тело, широко применяется в медицине и оздоровительных процедурах для снятия мышечного напряжения и болей ревматического происхождения

ТРАДИЦИОННАЯ САУНА

Поддерживается температура 75−95°С при относительной влажности 20−35%. Периодически на горячие камни выливают ковш воды, и жгучая волна тепла проникает глубоко в кожу. Поливание камней водой — это не только способ поддержания влажности, но и важный расслабляющий ритуал. Для традиционной сауны необходима печь с камнями, которые находятся в плотном контакте с нагревательным элементом и принимают от него тепло. В печах Tylo нагревательный элемент проходит не только через отделение с камнями, но и через расположенные по бокам воздушные каналы. Они обеспечивают эффективное прогревание воздуха в сауне. Экстремальный вариант скандинавской сауны — практически сухое помещение с температурой 95−110°С.

В ЧЕМ ЖЕ ЛЕЧАЩЕЕ ТАИНСТВО БАННЫХ ПРОЦЕДУР?

Прежде чем понять, в чем сила банных процедур, надо усвоить: что кровь, если ее русло не теряет скорость, — мощное лечащее средство. Баня тем и ценна, что разгоняет кровь: усиливая ее русло. Кровь “лечит» любые органы: если привести в порядок капилляры и дать ей работать со скоростью 8-9 кругов в минуту.

Банный жар незаменим в создании сильного кровотока: который чистит сосуды, снимая с них холестериновые и прочие наслоения подобно сильной струе воды. Чтобы усилить ток крови, а снимать наслоения со стенок сосудов может только сильный ток крови, надо разогреть тело: что наилучшим образом делает банный жар. Покраснение кожи сигналит о том, что разогрев удался. В ответ на воздействие на кожу теплом к ней бурно приливает кровь: в связи с чем температура тела повышается. Это происходит, так как на кожу выведено множество рецепторов: нервных окончаний. На 1 кв. см. кончика пальцев, к примеру, около 100 чувствительных точек.

Есть на коже и терморецепторы. Они мгновенно реагируют на тепло: передавая возбуждение в головной мозг. Это своего рода “штаб», откуда подаются команды различным системам. Информацию о тепловом воздействии на кожу принимает гипоталамус: та мизерная часть головного мозга, которая регулирует не только сон, аппетит, эмоции, бодрствование, жажду, но и температуру тела. В ответ на жару гипоталамус реагирует расширением сосудов. Микроскопические нервные волоконца заставляют расширяться капилляры под действием жара. По ним кровь из “депо» устремляется на окраины: принимаясь лечить больные ткани. Прилив крови к коже означает, что ее русло резко усилилось: что благоприятно для лечения болезней.

Пробиваясь по капиллярам, ток крови попутно чистит их: доставляя питание голодающим клеткам и забирая в свое русло отжившие клетки и токсины. Так восстанавливается движение жидкостей, в том числе и кровеобмен, в организме. Так что воздействуя на кожу банным жаром, мы воздействуем на периферийный мозг. Таковым является главная функция кожи. В течение часа организм может выработать такой объем тепла, которого хватило бы, чтобы вскипятить литр ледяной воды. Это свойство организма и надо использовать: создавая через разогрев или иначе кровоток такой силы, чтобы он мог в буквальном смысле “промывать» больные ткани, усиленно питать их и лечить.

После банных процедур анализы крови фиксировали рост гемоглобина, а также количества эритроцитов (красных кровяных клеток) и лейкоцитов (белых кровяных клеток). Достаточно усилить кровоток до 8-9 кругов в минуту, чтобы улучшить качество крови.

Рост лейкоцитов в составе крови приводит к ликвидации микробов и вирусов, защита организма будет усилена. Ведь лейкоциты являются пожирателями микробов. В условиях сильного кровотока, а кровь должна двигаться со скоростью 8-9 кругов в минуту, нормализуется и работа сердца. Частота пульса увеличивается на 20 ударов в минуту: хотя до банных процедур пульс имел не лучшие характеристики. Банный жар, усиливая русло крови, усиливает и все обменные процессы: в том числе и окислительные. Это крайне важно для здоровья, так как кровь несет не только питательные вещества, воду, но и кислород. А он является мощным очистителем организма.

Так что если есть решимость вернуть здоровье, работайте над усилением русла крови. Когда оно сильное, у каждого появляется свой личный супердоктор. Это его собственная кровь. Однако люди в большинстве своем ничего не делают: чтобы поддерживать сильный ток крови даже в молодом возрасте.

Ученые установили, что к 25 годам у юношей вдвое уменьшается объем циркулирующей в мышцах крови. Это значит, они не поддерживают сильное русло крови никак: ни банными процедурами, ни спортом, ни щелочным питанием, ничем иным из мер поддержания здоровья. В итоге кровь врачует в полсилы: задействуя в этой работе только часть имеющейся в наличии крови. Удивительно ли, что человек быстро стареет и умирает. Остальная кровь застаивается: портится и гниет, как стоячая вода.

Если, к примеру, русло крови вовремя не очистить от мертвых лейкоцитов (не вывести их с сильным руслом крови), можно ожидать серьезных сбоев в дыхании. Сначала эти сбои могут выражаться в храпе, а потом – в более серьезных симптомах. Русло крови можно усилить и бегом: равно как и другими видами спорта. Но люди ленивы. А вот в баньку ходят с удовольствием. Потому и разговор о ней: как о лечащем пассивном средстве для большинства.

ПОВЫШЕНИЕ ТЕМПЕРАТУРЫ ТЕЛА СПОСОБСТВУЕТ ПРОЯВЛЕНИЮ ЕЕ ЗАЩИТНЫХ ФУНКЦИЙ

Банные процедуры так разгоняют кровь, что включают в работу по исцелению организма резервную кровь. Это 1 литр крови, которая всегда находится в резерве: на случай ЧП-ных ситуаций в организме. Нет болезни, с которой бы не справился сильный ток крови. Вот почему после банных процедур состояние больных улучшается: что фиксируют анализы крови, мочи, кардиограмма сердца. Показатели здоровья резко улучшаются. Поддается лечению и такая распространенная болезнь, как гипертония. Давление падает, так как расширяются сосуды.

Сосуды хорошо расширяются даже в процессе короткой 6-ти минутной банной процедуры. Давление падает еще в течение часа после процедуры: что нормализует состояние больных. Однако к банным процедурам надо подходить осторожно: прежде приучив организм к высоким температурам. Помните, что природа не любит скачков. Банный жар противопоказан единицам. Это, как правило, люди с крайне острым воспалением сердца, а также запущенной сердечной недостаточностью. Таким больным запрещены даже водные процедуры, купания.

После бани облегчается состояние и астматиков. Болезнь отступает, так как под действием высоких температур бронхи расширяются. Смягчается мускулатура органов дыхания. Лечаще действует банная процедура и на почки. Они отдыхают во время банной процедуры. Пациент разогрет так сильно, что начинается усиленное потоотделение. Это значит, что вывод жидкостей идет в основном через поры: в связи с чем почки отдыхают. Удивительно ли, что после процедуры снижается уровень белка в моче!

Однако почечники должны прежде проконсультироваться у врача, прежде чем применять банные процедуры. Есть тонкости, которые может взвесить только специалист. Под действием банных процедур падает также уровень сахара в крови. Перед благодатным жаром отступают радикулит, неврит, ишиас, ревматизм, подагра, геморрой и т. д. Отступает даже рак: если у больного еще есть время, чтобы вступить в схватку с этим смертельным недугом. Ученые доказали, что банный жар угнетает раковые клетки. Оказывается — высокая температура гибельна для опухолевых клеток.

Это отмечано опытным путем, назначая раковым больным банные процедуры, которые разгоняли их кровь и повышали температуру тела, с удивлением обнаружиено, что при разогреве тела до 39 градусов замедляется рост раковых клеток. При повторном разогреве, уже до 40 градусов в течение часа, опухолевые клетки отмирали.  Сильный ток крови, а его усиливает резервная кровь, берет их в свое русло: отправляя на вывод из организма и очищая раковые ткани. Быстрый вывод отмирающих клеток – важное условие лечения. Если же мертвые клетки скапливаются в месте разрастания опухоли, они препятствуют рождению новых: то есть лечению недуга. Здесь нарушается движение жидкостей: тормозится кровеобмен. В итоге болезнь заходит вглубь…

Банные процедуры делают наоборот: восстанавливая движение жидкостей – в том числе и крови. Так родилась идея многоступенчатой терапии рака. Разогрев тела до 39 градусов в первую процедуру и до 40 градусов во вторую медики сочетали с насыщением опухоли кислородом, глюкозой, витаминами и т. д.: веществами, которые резко усиливают обмен веществ. Начиналась сложная цепная реакция: в результате которой шло отмирание раковой ткани. Больные раком могут выжить, если у них есть силы на банные процедуры. Однако не забывайте, что организм должен адаптироваться к высоким температурам. Не начинайте резко, чтобы не навредить.

Среди известных мер оздоровления только у банных процедур, зная леность людей, есть шанс стать методом оздоровления большинства. Надо усвоить, что вода незаменима в обмене веществ: как принимаемая вовнутрь, так и в виде ванн. Все жизненные процессы происходят при участии воды. Через нее, как холодную, так и горячую, можно воздействовать на все органы.

Это возможно, так как вода имеет свойство диэлектрической проницаемости. Благодаря этому она может преодолевать сцепление между молекулами и атомами веществ. Вот почему воздействуя на кожу водой, как на самый большой орган, мы получаем быстрый эффект лечения всех других органов. Два ведра холодной воды, вылитые один за другим на голову человека их бани, создает в организме разовый скачок высокой температуры, который поможет нормализовать и сбалансировать состояние микробов.

Удивительную целительную силу имеет мёд, если им обмазать чистое распаренное тело на некоторое время. Через поры происходит очищение всего организма от шлаков и токсинов, которые являются причиной разрушения клеток.

Даже такая немудреная процедура, как горячая ванна в городской квартире с морской солью без Е добавок, отлично очищает и разгоняет кровь, заставляя кровь пробиваться с питанием к больным тканям.

КОСТИ РАСПАРИШЬ — ВСЕ ТЕЛО ПОПРАВИШЬ! ИЛИ КАК ПРАВИЛЬНО ПАРИТЬСЯ

Баня или парилка полезна не только для чистоты тела в поверхностном понимании, а очень полезна для очистки шлаков, ядов, токсинов и  всей имунной системы человека через искусственное выделение пота.

Баня не терпит суеты. Баня любит размеренность и ваше удовольствие! Паримся до 3-его, лучше до 7-го пота — здесь, конечно, по самочувствию. Известная формула здоровья «держи ноги в тепле, желудок – в голоде, а голову – в холоде» в первую очередь относиться к гостям русской паровой бани. Поэтому приходить в баню нужно натощак, можно поесть только фрукты. Помните, что «добрая банька лучше сытного обеда».

Первый заход на банный полок

Лежа в мягком душистом тепле, оттаивает озябшая душа, живительным теплом наполняется уставшее тело. Наш тепловой центр– печень, печка, участвующая в кровотворении и очищении нашей крови. Мы помогаем ей разогреться, поглаживая и пропаривая область печени живым березовым или дубовым веником со вкусным паром. Это продолжается до тех пор, пока сердце, реагирующее на тепловою нагрузку, не захочет с нами отдохнуть и выйти из парной.

Русской баней дОлжно только наслаждаться! Ощущение дискомфорта устраняется соответствующим выравниванием паровоздушной среды «жарко-тепло-прохладно». Существует феномен русской парной: «тело любит тепло, а душа — прохладу». Тело купается в горячих ароматах, а дышим мы «вкусно» и легко через охлажденный банный веник, укрывая им свое лицо.

Во все время нашего пребывания в парной махровые простыни висят рядом с нами, согреваются и высыхают. Благодаря этому потное и разгоряченное тело мы, выходя из парной, укрываем всегда сухой и теплой простыней.

Отдых в гостиной после первого захода на полок

Выходя из парной и смыв в горячем душе пот, мы отдыхаем в гостиной у банного стола. Делаем мы это сидя или лежа. Простыня дольше сохраняет тепло нашего тела, и мы продолжаем потеть. Жажду терпеть не следует никогда и особенно в наш банный день. Душистый травяной чай, горячие медовые сбитни, в гостиной пьют небольшими глотками, не спеша и наслаждаясь. Это, а при желании и сухая ножная ванна из разогретой каменной соли, долго поддерживает в теле приятную истому и создает ощущение глубокого покоя.

Второй заход на банный полок

После того как тело остынет и пот на нем подсохнет, мы возвращаемся в парилку, все более поддавая на каменку и обмахивая, поглаживая и припаривая веником свое тело, все более его прогревая. При этом постепенно активизируются периферическое кровообращение, углубляется дыхание и усиливается работа сердца. После хорошего разогрева смываем в горячем душе пот и, не укрываясь банной простыней, выходим в гидромассажное отделение.
Горчично-солевая ладка – растирание после второго захода на полок
На теплом массажном топчане, хорошо облитом кипятком, мы самостоятельно или с помощью банщика приступаем к исключительно важной и одновременно насладительной банной процедуре. Смесью из обычной поваренной соли и горчичного порошка, увлажненном хлебным квасом, или чистой водой, мы тщательно и проникновенно растираем все кожные покровы тела за исключением лица и глаз. Таким образом очищается тело от отмерших слоев дермы вместе со всеми ее загрязнениями, потом, кожным салом. При этом кожа стерилизуется, освобождаясь от всех болезнетворных бактерий, при одновременной стимуляции всех ее физиологических отправлений. Кожное кровообращение активизируется, а осмотический эффект раствора соли на теле поддерживает потоотделение. Закончив растерание, мы сразу или отдохнув, пока не просохнет соль на теле, возвращаемся не смывая с тела соль, на банный полок.

Третий заход на банный полок

Присутствие поваренной соли на теле в сочетании с ядреным соленым паром в парной (для этого мы специально поддаем на каменку раствором морской соли в горячей воде) создает исключительно благотворную среду. Начинается активное очищение тела через все кожные покровы, носоглотку и легкие. Вдыхаемая нами соленая паровоздушная смесь органично и легко отторгает скопившиеся на слизистых и оболочках слизь и мокроту. И вот теперь настигло время настоящей парки, нашего исконно-русского банно-веничного массажа! Через молодую, уже очищенную кожу, обильный пот продолжает освобождать организм от продуктов обмена, токсинов и очень многих нечистот.

Горячий мыльно-березовый массаж после третьего захода на полок

Это продолжение возрождения молодости нашего тела. Смыв в горячем душе пот и облившись прохладной водой, чтобы освежиться, но не остудить тело, мы возвращаемся в гидромассажное отделение на чистый подогретый массажный стол. Последняя, но так же насладительная процедура очищения осуществляется горячей, хорошо взбитой мыльной пеной свежим банным веником из березы. Веники из других пород дерева для этой цели не подходят.
Для поддержания высокой температуры ведро с пеной должно находиться в чане с кипятком, в который так же перед началом работы обмакивают банный веник. Наряду с растираниями тела, которые выполняются и мягко, и с усилием, особенно при пунктирной, прерывистой протяжке веника по телу с отягощением рукою массажиста, используются и другие массажные приемы, но воздействующие на тело через веничную листву.
При этом недопустимо попадание мыльной пены в дыхательное горло. Щелочь может спазмировать его до полной остановки дыхания, поэтому нужна осторожность. Лицо человека при этом укрывается душистым веником.
В результате мыльно-березового массажа тело приобретает блаженное чувство воздушной невесомости и чувствуется, как он легко дышит помолодевшей кожей. Заключительные аккорды этого действа, составляют ласковые, очень медленные обливания тела, непременно с чередованиями весьма теплой со слегка прохладной водой. Начинают обливание направленно, от головы к ногам, чтобы смываемая пена не попала на лицо.

Четвертый заход на банный полок

Наступает кульминационная часть банного торжества!
Ярый бой с самим собой!
Наши кожные покровы очищены, тело глубоко пропарено, циркуляция очищенной горячей крови осуществляется свободней, и мы идем уже в ядреный пар.
Время сладкого покоя прошло. Наступает время вдохновенного эмоционального и физиологического подъема.
Кожа горит, кровь кипит, но «пар костей не ломит, вон души не гонит»!

Начинается «такая парка, что небу будет жарко», «мякнут косточки, все жилочки гудят»! Живая кость тепло любит, и наша цель– прогреть уже самую сокровенную часть естества– кости, хрящи, связки, сухожилия и святая святых- кроветворный красный костный мозг! Место, где рождаются и живут вечно молодые стволовые клетки крови, которые, как теперь известно, могут превращаться в любые другие клетки для восстановление поврежденных тканей нашего организма. Вот почему «в день который паришься, не старишься»! Люди, в жизни которых русская парная занимает значительное место, даже в преклонные годы выглядят удивительно молодыми и здоровыми.

Судя по их облику, активности и подвижности, они выглядят лет на двадцать-тридцать моложе. Банные процедуры способствуют укреплению и омоложению органов чувств (глаз, ушей, носа, языка, дыхательного аппарата всего кожного покрова и внутренних органов). Человек становиться подтянутым, энергичным и работоспособным. Развивается сила, позвоночник становиться более гибким, в сухожилиях и поясничных мышцах появляется сила упругости. От банных потрясений русского человека «просыпается мудрость всего организма и ощущение в нем внутренней свободы».

Итак, мощно и глубоко прогревшись, мы переходим к контрастным процедурам– ныряние в холодный бассейн, прорубь или снеговой сугроб. Выйдя нагими из парной и быстро смыв в горячем душе пот, мы ныряем в бассейн. Ныряем резко, только в этом случае достигается быстрое и одновременное спазмирование всей периферической кровеносно-сосудистой системы. Чистая горячая кровь быстро отливает внутрь нашего тела, промывая, оздоравливая весь организм. Глубоко вдохнув перед прыжком, мы медленно и непрерывно выдыхая воздух, прыгаем в бассейн в позе «сидя». При этом ноги мы вытягиваем горизонтально вперед, а руки– в стороны. Этим достигается некоторое замедление погружения до дна бассейна.

Охладившись таким образом, мы должны не озябнуть, а восстановить тепло в горячем душе или ненадолго вернувшись в парилку. Все это повторяется снова и снова, пока «душа рвется на простор» и ощущает восторг и радость бытия.
Пятый заход на банный полок
Лежа на полке в душистом и жарком паре мы сами или с помощью банщика приступаем к общей ладке холодом. Для этого мы используем целый арсенал замороженных предметов, комбинируя воздействие на тело холода и банного тепла, омолаживаясь, прогревая и подтягивая наше тело.
Отдыхаем после пятого захода на полок в гостиной за душистым чаем.

Шестой заход на банный полок

Во время шестого посещения парной мы уже спокойно отдыхаем в щадящем легком и душистом паре. Продолжая легко потеть, мы постепенно снижаем тепловую нагрузку на организм.

Медовая ладка – растирание после шестого захода на полок

Смыв в теплом душе пот, ложимся на чистый теплый массажный топчан для медовой ладки — растирания нашего тела.
Мед должен быть душистый, мягкий, не содержать жестких кристаллов. При этом желательно использовать 2-3 разных сорта меда, например, изумительный белоснежный мед из цветов белой акации, золотистый майский или липовый мед, темный, гречишный мед. До и после медового массажа приятно и особенно полезно выпить по стакану цветочного чая с теми же сортами меда. Такое одновременное употребление меда внутрь и наружно дает особенный оздоровительный эффект и прекрасное самочувствие. В этом действе важно, чтобы ноги были теплые и, если нужно, их можно согреть в шайке с горячей соленой водой или с сухой горячей солью.

Седьмой заход на банный полок

Хорошо отдохнув во время и после медового растирания в обнаженном виде, мы в последний раз идем в парную. При этом температурно-влажностный режим в ней должно поддерживать таким же умеренным, как и в первый заход (комфортное тепло). Это наш последний «чистый» выход с чувством неги и полного все довольства. «Раскормила меня банька, разморила все суставчики, размягчила туги хрящики». После седьмого захода на полок мы моем голову и долго и тщательно в послебанной истоме вытираем свое помолодевшее тело. Торопиться здесь не следует. В теле звучит песня восстановленного здоровья и не хочется выходить из этого ощущения праздника внутри себя.

«В русской паровой бане ни у кого никогда ничего не болит!»

Теперь следует постараться выполнить особое банное правило.

«Из бани следуют уходить с такой же влажностью и температурой тела, как и при прибытии в нее». Практически это положение в холодную погоду можно выполнить, не выходя на улицу и хорошо вздремнув в тепле и покое. И еще это хорошо происходит во время дружного застолья, трапезы по завершении банных баталий.
С легким паром и доброго здравия!

Здоровья и долголетия вам!

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ

Польза бани и вред, противопоказания

Польза и вред бани не раз становились предметами споров. Кто-то убежден, что парилка несет исключительно благоприятные свойства для организма, другие считают, что от нее стоит ожидать лишь негативного влияния. Разберемся, в чем польза бани и может ли она навредить.

Польза бани для женщин и мужчин

Перед тем как поговорить подробнее о том, чем полезна баня для мужчин и женщин, предлагаю узнать общие полезные свойства бани:

Баня: польза для разных систем организма

Парная баня — это не только гигиеническая процедура, но и оздоровительная. Меня часто спрашивают, полезна ли баня. На этот вопрос я с уверенностью отвечаю утвердительно.

Влияние русской бани на организм невозможно переоценить. Парилка помогает укрепить иммунитет, восстановить силы, привести мышцы в тонус и нормализовать водно-солевой баланс.

Читайте также

Как снизить аппетит в домашних условиях

Чем еще полезна баня? Здоровье многих систем и органов улучшается в парилке:

Польза русской бани для сердечно-сосудистой системы

В процессе посещения парилки я рекомендую чередовать температуры, благодаря чему удастся укрепить сердце, предотвратить инсульты и инфаркты, а также сделать сосуды более эластичными.

Полезно посещать парилку и при стойком пониженном артериальном давлении. Баня способствует увеличению его показателей. Также польза заключается в улучшении кровообращения, особенно если чередовать посещение парилки с приемом холодного душа, отмечает WebMD.

Чем полезна русская баня для нервной системы

Опираясь на личный практический опыт, отмечу, что банные процедуры успокаивают, снимают напряжение, помогают справиться с бессонницей. Эффективны они и при депрессии, рассказывает WebMD.

Читайте также

Как избавиться от целлюлита на ногах в домашних условиях

Баня — незаменимый помощник для спортсменов. При высоких температурах биохимические процессы в мышцах улучшаются, мускулы освобождаются от токсинов и пропадает мышечное напряжение.

Польза от бани для органов дыхательной системы

Воздействие повышенной температуры приводит к расширению бронхов и укреплению легких, кровь обогащается кислородом. Баня окажется полезна при таких болезнях, как:

• синусит;
• ларингит;
• бронхит;
• астма;
• аллергические реакции;
• простудные недуги.

При этом помните, что посещать парилку следует не в активной фазе заболевания, а в момент ремиссии.

Польза бани для кожи

О полезных свойствах парилки известно и в косметологии. Посещая баню, не забывайте проводить массаж дубовым или березовым веником. Эта процедура помогает очистить поры, удалить ороговевшие клетки кожи, придать ей тонус. Кожные покровы становятся нежными на ощупь и здоровыми на вид.

Читайте также

Крапива: польза, вред и применение растения

Польза от бани для опорно-двигательного аппарата

Я рекомендую посещать парилку при обнаружении следующих болезней:

• артрит;
• радикулит;
• остеохондроз.

В чем польза банных процедур для опорно-двигательного аппарата? Баня обладает следующими свойствами, рассказывает В.Н. Шпаковский в статье:

1. Снимает боль в суставах.
2. Улучшает эластичность хрящей благодаря нормализации циркуляции крови.
3. Справляется с воспалительными процессами.

Польза бани для женщины и мужчины

Мужчины и женщины отличаются по анатомическому строению, поэтому и баня влияет на их организмы по-разному. Поговорим подробнее:

Чем полезна баня для женщин

Парилка помогает нормализовать состояние представительниц прекрасного пола после абортов, выкидышей и родов. Однако не следует отправляться париться сразу после рождения ребенка.

Когда можно в баню после родов? На этот вопрос нет однозначного ответа, но большинство моих коллег сходятся во мнении, что посещать парилку стоит как минимум через два месяца после рождения ребенка.

Читайте также

Валерьянка: для чего нужна?

Чем еще полезна баня для женщин? Полезные свойства процедуры таковы:

• улучшает состояние при болезнях половых органов;
• помогает при проблемах с маткой;
• избавляет от признаков климакса.

Польза русской бани для мужчин

В процессе посещения парилки наблюдается стимуляция нервных окончаний в области таза, поэтому баня незаменима для поддержания половой функции. При этом мужское здоровье улучшается у представителей сильного пола любого возраста.

Также парилка помогает в лечении хронических недугов мочеиспускательной системы, справляется с инфекциями. Баня — идеальное решение для профилактики атеросклероза и инфаркта.

Читайте также: Как уменьшить боль в мышцах после тренировки

Вред и противопоказания бани

Безусловно, целебное действие парилки можно ощутить только при соблюдении температурного режима и рекомендаций врача. Не забудьте проконсультироваться с лечащим доктором перед визитом в баню. Запомните, что существует множество противопоказаний к посещению парилки. Если не соблюдать их, вы рискуете серьезно навредить здоровью.

Читайте также

Вода с лимоном для крепкого здоровья

Рассмотрим, какие существуют противопоказания к бане:

• злокачественные опухоли;
• последствия инсульта;
• язва;
• туберкулез;
• стойкое повышенное давление;
• реабилитационный период после операции;
• эпилепсия.

Кроме того, вред бани очевиден при некоторых болезнях сердечно-сосудистой системы. Если есть подозрения на проблемы с сердцем, не тяните с визитом к врачу.

Меня часто спрашивают, разрешена ли баня при беременности. Отталкиваясь от личного опыта, замечу, что париться в бане можно не каждой женщине.

Если вы до этого систематически посещали парилку, хорошо чувствуете себя при беременности и проконсультировались с доктором, который разрешил посетить баню, смело отправляйтесь на процедуру. Если же один из этих пунктов не о вас, дождитесь рождения ребенка и через несколько месяцев наслаждайтесь баней.

Читайте также

Голодание на воде: правила и противопоказания

Также я часто слышу вопрос о том, можно ли в баню с температурой. Ответ зависит от того, насколько у вас крепкий организм. Если здоровье слабое, посещение парилки с температурой может стать причиной серьезных проблем со здоровьем, включая сердечный приступ. Именно поэтому я не рекомендую рисковать. Отложите процедуру до выздоровления.

Баня, польза и вред которой рассмотрены выше, — уникальная оздоровительная процедура. Она помогает улучшить состояние едва ли не каждой системы организма. Однако не стоит бездумно посещать парилку. Помните о противопоказаниях и не забывайте советоваться с врачом.

Читайте также: Как правильно париться в бане, чтобы похудеть?

Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.

Читайте также

Лимон: польза и вред для мужчин

Источники:

1. Шпаковский В.Н. Традиционные и современные технологии теплолечения и бальнеотерапии в комплексном восстановительном лечении пациентов с остеохондрозом позвоночника // Крымский журнал экспериментальной и клинической медицины. —2017. — Т. 7. — №1. — С. 95–103. — Режим доступа: https://bit.ly/2Ybr8S4
2. Charles L. Raison. Can Sitting in a Sauna Ease Depression? // WebMD. — 2016. — 7 July. — Режим доступа: https://blogs.webmd.com/mental-health/20160707/can-sitting-in-a-sauna-ease-depression
3. Gary D. Vogin. Dry Sauna Heat Helps the Heart // WebMD. — 2001. — 1 October. — Режим доступа: https://www.webmd.com/heart-disease/news/20011001/dry-sauna-heat-helps-heart#1

Автор: кандидат медицинских наук Анна Ивановна Тихомирова

Рецензент: кандидат медицинских наук, профессор Иван Георгиевич Максаков

Баня: польза и вред

Ходить в баню в России — целая традиция. Процедура оздоравливает, расслабляет и наполняет бодростью. Многие люди регулярно посещают парилку, потому что уже ощутили на себе её уникальное действие.  

Однако, чтобы поход в баню приносил только пользу и не вредил здоровью, нужно знать некоторые правила. Что стоит помнить при посещении парилки, мы расскажем в статье.

Как правильно париться в бане

Польза бани для организма неоценима. Вот только не все знают, как париться правильно. Опытные банщики советуют выполнять следующие рекомендации:

• Если на улице зима, и Вы шли в баню пешком, не спешите сразу в парилку. Для начала примите тёплый душ, чтобы немного разогреть тело. Затем насухо вытритесь полотенцем. Голову не мочите или хорошенько высушите, ведь мокрые волосу будут способствовать перегреву.  
• Не мажьтесь кремом или маслом перед посещением бани — Вы только забьёте поры, которые должны очиститься.
• Нормальным временем посещения бани считается 10-15 минут. Но если Вы новичок в этом деле, начинайте 3-5 минут. На первых порах этого будет вполне достаточно, чтобы организм не получил стресс.
• Старайтесь париться лёжа. Не только потому что так удобнее расслабиться. В таком положении пар более равномерно воздействует на тело.
• Не стоит после парилки сходу нырять в ледяную воду. Лучше подождите хотя бы пару минут, пока организм немного остынет. Попытка получить острые ощущения может закончиться гипертоническим кризом.
• Между заходами в парную делайте перерывы по 20-30 минут. В это время можно выпить минеральной воды или почаевничать.   
• Рекомендованное максимальное число заходов в парилку — 3.

Посещать баню слишком часто нельзя. Специалисты советуют делать это не чаще 1-2 раз в неделю, чтобы не перегружать сердце и сосуды.  

Польза бани для женщин и мужчин

В  пользе бани для здоровья нет сомнений. Процедура улучшает тонус кожи, очищает поры, избавляет от шлаков и стимулирует все функции организма. После парилки человек чувствует бодрость и прилив сил.  

Особенно полезна баня:

1. Для опорно-двигательного аппарата. Благодаря усилению кровотока повышается эластичность суставов и хрящевых тканей.  
2. Для органов дыхания. Пар помогает очиститься лёгким и бронхам.
3. Для тренировки сердечной мышцы и сосудов. Стоит отметить, что баня в данном случае полезна только в качестве профилактики.   

Одинаково ли полезна баня для мужчин и женщин? Медики склоняются к тому, что сильной половине парилка приносит больше пользы. А вот о возможном вреде мы поговорим ниже.   

Вред бани для женщин и мужчин

У здоровых мужчин нет противопоказаний для посещения бани. А вот у прекрасной половины есть. Врачи не рекомендуют ходить в парилки женщинам на всех этапах беременности, так как высокая температура может негативно сказаться на здоровье малыша. Кроме того, баня противопоказана при любом подозрении на гинекологическое заболевание.

Поход в баню может нанести вред и женщинам, и мужчинам в следующих случаях:

• если Вы болеете вирусным или простудным заболеванием;
• если у Вас есть доброкачественное или злокачественное (особенно опасно!) новообразование;
• при заболеваниях сердца и сосудистой системы;
• при эпилепсии и некоторых других неврологических заболеваниях;    
• в случае обострения хронических болезней органов дыхания;
• при бронхиальной астме.  

Стоит отметить, что многие сосудистые заболевания могут быть просто ещё не выявлены. Поэтому, к примеру, если Вас часто мучает повышенное давление, не стоит посещать баню без предварительной консультации врача.  

Что взять с собой в баню

Что обязательно нужно брать с собой в баню? Перед тем, как отправиться в парилку, обязательно положите в сумку эти важные атрибуты:

Банный веник. Ну какая русская баня без него?! Аромат берёзы или дуба создадут особую атмосферу, а взаимодействие кожи и листьев дерева усилят оздоравливающий эффект.

Шапка. Этот атрибут должен быть на Вас обязательно! Он убережёт голову от перегрева и сохранит волосы от пересушивания. Головной убор для бани делается только из натуральных материалов.

Полотенца (несколько). Берите с собой, минимум, два больших полотенца. Одно — для душа, второе — чтобы лечь на него в парной. Можно взять отдельное полотенце, чтобы обернуться в сухое.

Тапочки.  Они должны быть удобными, не узкими и не скользкими.

Мыло шампунь и мочалка. Не используйте сильно ароматизированные средства. Лучше взять с собой что-то натуральное, чтобы дополнить оздоровительный эффект.

Традиции русской бани. Чем полезна парилка для современного человека | Здоровая жизнь | Здоровье

Баня всегда ассоциировалась со здоровьем. Не зря говорили, что «пар и ладит (то есть лечит), и гладит». Здоровый образ жизни сейчас крайне популярен, у человека есть желание сохранить то, что дано ему природой, оставаться активным и бодрым в любом возрасте. Русская баня — это возможность хорошо отдохнуть, приятно провести несколько часов в компании друзей, коллег или членов семьи. Поэтому раздумывая, куда сводить иностранцев или других важных гостей, выбирайте баню: это и полезно, и весело!

Банные ритуалы

Одна из самых главных традиций бани известна каждому: разгоряченные посетители парилки сразу оттуда отправлялись в холодную воду реки, озера или же обтирали тело снегом. Такая стрессовая смена температур благоприятно отражалась на коже, делая ее упругой, гладкой и чистой, а также положительно влияла на иммунитет. Сейчас же многие бани оборудованы бассейнами с прохладной водой. Первыми в парилку всегда шли мужчины: считалось, что чем жарче пар, тем большую усталость он может снять, помогая напряженным мышцам прийти в расслабленное состояние, а суставам — избавиться от чрезмерной нагрузки, восстановиться.

Традиционный банный атрибут — веник — также пришел к нам из глубины веков. О том, что у русских принято хлестать разгоряченное тело молодыми веточками деревьев, собранными в пучок, упоминается даже в «Повести временных лет». Веники делались из березовых, дубовых ветвей, очень часто для усиления благотворного воздействия на кожу и дыхательные пути к ним добавлялись пучки мяты, крапивы, мелиссы. Нагреваясь и намокая, ветви и листья растений источают потрясающие ароматы.

Побег от стресса

Отдых в бане сложно представить без целого ряда косметических процедур. Где же еще, как не в бане, использовать полезные для тела масла, кремы, скрабы? Открытые поры кожи прекрасно пропускают внутрь питательные компоненты средств, витамины и минералы. Такие ритуалы по уходу за собой пришли к нам из древности. В старину женщины часто брали в баню мед, нанося его на кожу и оставляя на некоторое время, нередко мед добавлялся в собственноручно сделанное дрожжевое тесто, которое использовалось как мыло.

В современной столице так легко устать — от пробок, не самой лучшей экологии, стрессов на работе и т.д. И тут стоит задуматься, куда пойти в Москве, чтобы подарить себе максимальное расслабление, избавиться от накопленной усталости. Сегодня, как и раньше, обрести душевное равновесие, расслабиться и насладиться единением со своим природным началом, можно в бане. Лефортовские бани — сюда можно идти как одному, так и с друзьями и семьей. Здесь всегда можно отдохнуть и душой, и телом. Бильярд, караоке, буфет с прохладительными напитками и закусками, музыка — все это сделает пребывание в бане незабываемым.

На правах рекламы

Смотрите также:

Чем полезна баня для человека

Чем полезна баня для человека? Почему её нельзя воспринимать как камеру пыток? Что такого полезного даёт нам банный жар? Как баня лечит тело и душу? Итак, начнём…

Я родилась и выросла в деревне. У всех были свои собственные бани.  Ванн, душевых кабинок и прочих удобств тогда мы не знали.

Такой вопрос: “Чем полезна баня” не возникал ни у кого. Все с мала до велика ходили в баню всегда. Никто не задумывался ни о её пользе, ни о её влиянии на организм.

Баня просто была обычной частью нашей жизни.

А вот многие городские жители с недоверием и опаской смотрят на банную империю. Уверена, многим кажется, что баня – это жаркая камера пыток! 🙂

В этой статье я хочу раскрыть все тайны жаркого банного царства, развеять мифы пыток вениками. Я хочу что бы вы поняли почему полезна баня, почему её не надо боятся.

Вот что такое баня? Баня – это место, где соединились тёплый воздух и вода (и горячая и холодная). Это то, что человеку просто необходимо. Есть такая поговорка у банщиков: “Без бани мы бы пропали”. И это в какой то мере верно – главное назначение всей банной церемонии кроется в очищении нашего организма.

Первоначально суть бани и её польза заключалась в простом очищении. Но соединив жар, пар и воду люди получили бесплатного лекаря не только тел, но и души.

Не многие представляют какие недуги может лечить баня, а между тем список их очень обширен! Испокон веков баня была не просто местом для мытья – баня была лечебницей! Тут лечили практически все болячки. Заговоры, знахарские настои трав – всё шло в дело и на пользу больному.

Ничто в мире не может жить без воды и каждой малюсенькой букашечке нужна хоть толика тепла. Вода и тепло – самые первые лекари на земле.

Вы можете представить себе жизнь без воды и тепла?

Вот и выходит, что плоха жизнь без наших главных союзников. Подумайте сами: где нам погреться долгой зимой, да так, что бы одежды не стесняли? Где подышать тёплым воздухом, наполнить им каждую клеточку тела?

Вода необходима не только организму, но и кожному покрову. Без воды кожа высыхает, теряет эластичность, стареет. В бане же воды полно, как в жидком, так и в газообразном виде. Чем не польза!? 🙂

Идём дальше, прибавляем к жару и воде полезные травки, припарки, ароматы и получаем бесплатную ингаляцию в период простудных заболеваний. Начинаем использовать веник в парилке – лечим больные суставы, артриты, ревматизм, радикулит, остеохондроз. Использование веника в парной не бессмысленное хлестание тела, а настоящий массаж!

Применение веника в парной удивительная процедура, аналогов в мире ей не было. Веник придумал русский человек. А если бы придумка была бы вредной и плохой, то подумайте сами – жила бы она до сих пор? 🙂

Очень многие сравнивают веник с розгами, напрасное это сравнение. Коли веник свежий, добротный, с хорошей листвой, то он не стегает тело, а гладит! Кожа то какая после веничных прикосновений становиться! Просто АХ! Розовенькая, упругая, ароматная, чистая!

Скажу честно, я сама не сразу пришла к необходимости использования веника в бане. Но, когда всерьёз “прихватило” спину – решила попробовать легонечко прикладывать зелёного друга к телу. И так это дело мне понравилось и помогло к тому же, что теперь я бани без веника не представляю!

Полезна баня не только для нашего тела. Чередуя жар парной и прохладу предбанника (смену жары и прохлады) получаем контрастные процедуры. Они выступают тренером сосудам, усиливают обмен веществ. В прохладе сосуды начинают сужаться – кровь быстренько побежала к внутренним органам, к сердечку. Пошли в парную – сосуды раскрылись и кровь побежала на периферию, к самым малюсеньким капиллярам.

Горячая банная империя настоящий стимулятор белкового обмена. Благодаря банным процедурам, которые стимулируют скрытые возможности нашего организма лучше усваиваются минеральные элементы, жиры, белки, углеводы. Всё то, что так нужно нашему организму для отличной жизнедеятельности.

Уж чего, а пота в бане выходит много. Пот очищает нас от накопившихся конечных продуктов обмена веществ – проще говоря от шлаков и токсинов. Освободившись от молочной кислоты (которая и является причиной усталости мышц), хлоридов, солей натрия, мочевины облегчается постоянная работа почек, печени. Вот почему после бани чувствуется небывалая лёгкость – потому что от вредного избавились…

Кто то скажет, ну не люблю я жару… Так ведь совсем не обязательно идти в самый жар, можно ощутить пользу бани даже при более комфортной для вас температуре.

Своим удивительным действием и полезна баня для тела, а вот чем же полезна баня для души?

Это объяснить словами довольно трудно, просто какая то магия, релаксация… Возможно удивительное сочетание тепла и воды оказывает такое действие, ведь вода то не так уж и проста. Небывалая лёгкость, обновление, хорошее самочувствие, приятные ароматы поднимают жизненный тонус, отдохнувшее тело даёт отдых душе. Уж что, что, а нервишки банное тепло лечит отменно.

Я заметила такую закономерность: в период осенней тоски и ненастья баня лучшее средство от хандры.

У наших соседей в предбаннике есть стена благодарных записок. Много хорошего гости пишут, но одна надпись выделяется из всех.

“Здорово! Хочу ещё!” Согласитесь, очень ёмкое и точное описание всей банной церемонии. Значит человеку так было хорошо, что он захотел повторения. Это ли не польза в чистом виде, когда человек хочет физического оздоровления и отдыха души!

Как принимать сидячую ванну и в чем ее преимущества?

После родов промежность становится болезненной и болезненной, так как в процессе родов она переживает множество травм. Некоторые женщины могут даже наложить швы в этой области, что усиливает дискомфорт. Если у вас роды через естественные родовые пути, сидячая ванна — традиционный способ облегчить послеродовую боль.

MomJunction объясняет, что такое сидячая ванна, ее замечательные преимущества, как ее следует использовать и какие профилактические меры вы должны учитывать при ее использовании.

Что такое сидячая ванна?

Это терапевтическая ванна с теплой водой, обычно используемая для лечения или очистки половых органов или области таза. Он очищает промежность, которая представляет собой область между прямой кишкой и вульвой (у женщин) или мошонкой (у мужчин). Слово «сидеть» происходит от немецкого слова «ситцен», что означает сидеть (1). Большинство больниц и родильных домов рекомендуют принимать сидячие ванны несколько раз в день, поскольку это обычно просто теплая вода с солью.

Вернуться к началу

Когда используется сидячая ванна?

Сидячая ванна может использоваться по следующим причинам.

• Личная гигиена
• После родов (в случае вагинальных)
• Генитальные инфекции
• Боль при геморрое
• Любая операция в области промежности
• Зуд или раздражение в промежности
• Запор

[Читать: Ванна после кесарева сечения ]

Вернуться к началу

Какие преимущества сидячей ванны?

Сидячие ванны используются давно благодаря своим лечебным свойствам.Беременные женщины могут попробовать сидячую ванну дома во время и после беременности, чтобы воспользоваться ее преимуществами.

• Теплая вода помогает увеличить приток крови к области гениталий. Он способствует заживлению любого воспаления или отека в определенной области.
• Его успокаивающие свойства помогают уменьшить боль и зуд.
• Помогает снять дискомфорт при геморрое.
• Способствует расслаиванию швов промежности после естественных родов.
• Ускоряет процесс заживления промежности после родов.
• Полезно для очищения промежности от инфекций.
• Помогает снять дискомфорт при запоре.
• Способствует расслаблению болезненных мышц в области таза.

К преимуществам добавления соли Эпсома в сидячую ванну относятся:

• Ее противовоспалительные свойства помогают уменьшить отек.
• Содержит магний, предотвращающий спазмы. Магний также выделяет серотонин, который помогает расслабиться, сводя к минимуму воздействие гормонов стресса.
  Успокаивает кожный зуд.

Вернуться к началу

Как принять сидячую ванну в ванной?

Вот шаги, которые необходимо выполнить для сидячей ванны в ванне:

• Используйте скраб, чтобы очистить ванну водой с отбеливателем, и тщательно промойте ее.
• Наполните ванну примерно на два-три дюйма теплой водой. Перед тем как сесть в ванну, проверьте температуру воды, капнув ее на запястье. Оно должно быть приемлемым, то есть от 37 ° до 39 ° C или от 99 ° до 102 ° F (2).
• Воды должно быть достаточно, чтобы пропитать промежность, когда вы сидите в ванне. Сидя, согните ноги в коленях и держите ноги по бокам ванны.
• Добавьте ½ стакана (125 мл) пищевой соды или ¼ стакана (75 мл) соли в воду и тщательно перемешайте, чтобы они растворились. В противном случае добавьте травы или лекарства в соответствии с предписаниями врача.
• Посидеть 15-20 минут и вылезти из ванны.
• Протрите ягодицы чистым полотенцем. Не трите промежность, это может вызвать раздражение и боль.
• После купания тщательно очистите ванну.
• Если принятие ванн невозможно по культурным, религиозным или практическим причинам (из-за ограничения воды), вы можете приготовить вышеуказанную смесь в кувшине и часто поливать ею место, промокнув насухо чистым полотенцем.

Вернуться к началу

Как снять сидячую ванну с помощью набора?

В комплект для сидячей ванны входит раковина, которая легко надевается на сиденье унитаза. Залейте теплой водой и добавьте лекарство или раствор в соответствии с предписаниями врача.В послеродовом периоде использовать сидячую ванну проще, чем ванну.

• Осторожно поставьте раковину на сиденье унитаза, чтобы она оставалась на месте.
• Используйте руководство, которое вы получаете с комплектом, и следуйте инструкциям.
• Налейте в ванну теплую воду. В комплекте идет полиэтиленовый пакет, в который можно налить теплую воду. Эту воду можно использовать для наполнения бассейна, когда остынет имеющаяся вода. Вентиляционное отверстие в сидячей ванне предотвращает перелив воды.
• Налейте достаточно воды, чтобы покрыть промежность.
• Добавьте от ½ до 1 столовой ложки (от 5 до 15 мл) пищевой соды или от 1 до 2 чайных ложек (от 5 до 10 мл) соли в воду и тщательно перемешайте, чтобы растворить ее.
• Посидите 15-20 минут и осторожно встаньте после того, как закончите.
• Протрите ягодицы чистым полотенцем.
• После использования промойте таз дезинфицирующим средством, входящим в комплект.

[Читать: Как удалить растяжки после беременности ]

Вернуться к началу

Ингредиенты, необходимые для сидячей ванны

В сидячую ванну можно добавлять различные ингредиенты.В большинстве случаев это просто соли (эпсом и поваренная соль). Некоторые женщины могут также добавлять ингредиенты алоэ вера, гималайскую соль, лист красной малины, кокосовое масло и т. Д. Перед использованием эфирного масла проконсультируйтесь с врачом или травником, чтобы проверить, безопасно ли оно для вас.

Вернуться к началу

Меры предосторожности при приеме сидячей ванны после родов

Вот некоторые меры предосторожности, которые вы должны предпринять, прежде чем принимать сидячую ванну после родов.

• Не добавляйте в воду гели для душа или мыло, особенно если они ароматные.
• Вода не должна быть слишком горячей. Теплая вода идеальна. Перед тем, как сесть в ванну, проверьте температуру воды.
• Тщательно вымойте ногу перед тем, как сесть в ванну.
• Если у вас роды естественные, подождите не менее 24 часов, прежде чем принимать сидячую ванну. Вы можете принимать от двух до трех сидячих ванн каждый день или по рекомендации врача (1).
• Убедитесь, что ванна тщательно очищена, чтобы снизить вероятность инфицирования в случае хирургических ран в промежности.
• Спросите своего врача о дозировке лекарств или трав, которые вы можете использовать для сидячей ванны.
• Если после использования сидячей ванны возникает стойкая боль или раздражение в промежности, обратитесь к врачу.
• Тщательно очищайте раковину сидячей ванны или ванну до и после использования.

Вернуться к началу

Рецепт послеродовой травяной сидячей ванны

Вот рецепт травяной ванны для сидячей ванны, который вы можете попробовать:

Что вам нужно — Мешки из хлопкового муслина

Состав:

• Нерафинированная морская соль — 9 унций или 1 чашка
• Лист подорожника — 2 унции
• Цветки лаванды — 2 унции
• Гамамелис — 2 унции
• Тысячелистник — 2 унции
• Ромашка — 2 унции
• Календула — 2 унции

Как приготовить:

• Смешайте все ингредиенты.
• Заполните мешочки из муслина смесью.
• Наполните ванну горячей водой.
• Поместите один муслиновый мешок в ванну и дайте ему раствориться.
• Когда температура воды упадет до приемлемого уровня, примите расслабляющую ванну.

Примечание: Если у вас наложены швы, ограничьтесь одной сидячей ванной в день. В противном случае вы можете попробовать это несколько раз в день, в зависимости от вашего уровня комфорта.

[Читать: What Is Episiotomy ]

Вернуться к началу

Поскольку вам не требуется рецепт от врача для сидячей ванны, вы можете попробовать ее, как только вернетесь домой после родов.Вы даже можете попросить его в больнице. Сидячая ванна — отличный способ преодолеть дискомфорт в промежности без каких-либо побочных эффектов.

Вы пробовали сидячую ванну после родов? Поделитесь своим опытом в разделе комментариев ниже.

Ссылки:

Рекомендуемые статьи:

Каковы преимущества соли для ванн? (с фотографиями)

После долгого дня приятно принять горячую ванну — это просто билет. Добавление солей для ванн может значительно улучшить впечатления. Если у вас болят и устают ноги из-за того, что вы стоите весь день, или у вас сковывает спина из-за работы за рабочим столом, эти соли могут помочь улучшить ваше самочувствие и снять напряжение. Они не только обладают разнообразными успокаивающими ароматами, но также обладают множеством других преимуществ, включая определенные лечебные свойства.

Вы можете быть удивлены, узнав, что добавление небольшого количества соли в воду на самом деле может улучшить кровообращение. Соли для ванн также уменьшают болезненность.Их рекомендуют людям с болями в спине, артритом, мышечным напряжением или спазмами, а также с небольшими производственными и спортивными травмами. Они отлично подходят для снятия жесткости, боли в мышцах и ногах.

Соли для ванн открывают поры, очищая кожу, удаляя грязь, пот и токсины. Они способствуют заживлению сухой кожи, делая ее более мягкой и эластичной. Соли могут помочь уменьшить распространенные раздражения, такие как укусы насекомых, незначительные высыпания и мозоли на ногах, а также более серьезные кожные заболевания, такие как микоз, экзема и псориаз.Соли высокого качества также могут улучшить внешний вид шрамов.

Соли на основе эфирных масел предлагают дополнительное преимущество ароматерапии.Было доказано, что приятные успокаивающие ароматы вызывают спокойствие и способствуют расслаблению. Ароматические соли для ванн сочетают эти свойства с другими целебными свойствами. Возможность расслабиться и расслабиться в конце дня также является лучшим способом обеспечить крепкий, спокойный сон ночью, а средства для ванны, такие как соль, могут помочь.

Соли, например соль для ванн или соль Эпсома, также хороши для отшелушивания. Осторожно протрите соль влажной тряпкой по ступням, коленям или локтям. Перед принятием ванны следует завершить отшелушивание и тщательно промыть отшелушенные участки. Свежая, недавно открытая кожа также получит пользу от замачивания в воде, обработанной солями.

Соли для ванн бывают разных цветов, ароматов и разновидностей, от мелкой до крупной. Вы можете выбрать несколько разных типов, чтобы попробовать по отдельности, или вы можете смешать их вместе, чтобы создать свои собственные любимые ароматы и текстуры.

Японская общественная баня | Лаборатория кибер-прослушивания ESL Рэндалла

Упражнение для предварительного прослушивания

Назовите два обычаев или традиций, к которым посетители вашей страны могут с трудом приспособиться. В рамках этого обсуждения обсудите любые моменты, о которых следует знать посетителям, когда они остаются в качестве гостя в доме в вашей стране.

Идиомы

« примите ванну » = потеряйте деньги
« Его семейный бизнес принял настоящую ванну, когда гигантский супермаркет переехал в город ».

« не стирает / не стирает » = раньше говорило, что вы не верите чьим-либо объяснениям или отношению к чему-либо.
« Ваше оправдание, что ваша собака съела вашу домашнюю работу, не будет мыться с учителем ».

Упражнение на аудирование

A. Прослушайте запись и ответьте на вопросы.В рассказе описаны бани в очень старинном стиле, которые сегодня часто не встречаются.

Что вы делаете в первую очередь, посещая японскую общественную баню?

снимите обувь

оплатить вступительный взнос

положи свою одежду в шкафчик

Фил: Сначала снимите обувь перед тем, как войти.

Продолжить >>

Что удивило Фила, когда он пошел в ванну?

Плата за вход была дорогой.

Дежурный видел, как он раздевается.

Люди садятся, когда купаются.

Далее вас раздевают в гримерной. И я был очень удивлен. . . и немного смутилась, увидев, что женщина, взявшая мои деньги, сидела на платформе, откуда ей было хорошо видно мужскую часть раздевалки.

Продолжить >>

Во что вы надеваете купание?

ничего такого

купальный костюм

шорты

Нейт: Вау.А вы носите купальный костюм или что-то в этом роде? Фил: О нет! Вы ничего не носите.

Продолжить >>

Традиционно баня была местом, где люди могли ____.

общаться со своими соседями

найти брачных партнеров для своих детей

заключать неформальные деловые сделки

Фил: Ага. Традиционно баня играла важную роль в обществе. Это дало соседям возможность пообщаться во время купания.

Продолжить >>

Что люди иногда делают после ванны?

играть в японские шахматы с друзьями

идти гулять

выпить что-нибудь, например чай

Фил: Когда вы все купаетесь, люди расслабляются в раздевалке, смотря телевизор, пьют чай или сок или разговаривают с друзьями. Это настоящий опыт.

Продолжить >>

Отлично.

Поделитесь своими результатами: