Дети баня: Дети и баня: с какого возраста можно посещать, ограничения и противопоказания

Как приучить ребёнка к бане

Баня помогает закаливать организм, способствует повышению иммунитета и поднятию настроения. Меня с детства приучили к походам туда, и я очень люблю посидеть в тепле. Даже будучи беременной, я с удовольствием парилась, только ограничивала время.

Моя любовь к такому отдыху передалась и детям: если им предложить ванну или баню, то они без раздумий выберут второе. В первом варианте можно только плескаться и играть, а во втором можно ещё и погреться, а затем попариться. Особенно любит походы в баню мой младший, двухлетний сын. Он с радостью играет и моется в ванночке. А вот париться с веником больше нравится старшему сыну.

Сначала мы водили детей буквально на пару минут: в ванночке они с радостью плескались в пене с игрушками. Затем мы понемногу увеличивали время пребывания. Если ребёнок начинал капризничать, то «сеанс» мы сразу же прекращали. Бывало, что старший сын хотел посидеть подольше. Я смотрела на его состояние и температуру в бане и тогда решала, можно ли продлить удовольствие или лучше отправиться домой.

После года мы начинаем водить мальчиков в парилку. В первый раз всего на минуту, а потом постепенно увеличиваем время. Но мы туда заходим, если сыновья сами просят, и сидим на нижней полке, где температура не такая высокая.

Когда собираете вещи для бани, не забудьте взять с собой морс, травяной чай или питьевую воду. Также нужно захватить полотенце, сменную одежду, детскую пену для ванны.

Какая бы полезная ни была баня, не стоит забывать о противопоказаниях. Если у ребёнка есть заболевания или же вы просто сомневаетесь, то проконсультируйтесь с педиатром. Помните, что на каждого баня влияет по-разному.

Что стоит учитывать, когда идёте в баню с детьми:

1. Состояние здоровья ребёнка. Если его температура даже немного выше нормы, то поход в баню стоит отложить. Также двери туда должны быть закрыты для детей с хроническими заболеваниями, пока их родители не пообщаются с педиатром.
2. Желание. Если ваш ребёнок уже говорит, то спросите у него, хочет ли он туда пойти. Если он отказывается, то не стоит его заставлять. А если у вас ещё совсем малыш, то смотрите на его состояние. Когда он начнёт капризничать, сразу же заканчивайте водные процедуры.
3. Температура в бане. Лучше ходить при 50-70 градусов.
4. Развлечения. Чтобы ребёнку было интереснее, возьмите с собой игрушки для купания.
5. Еда. Не стоит посещать баню натощак или после плотного обеда.
6. Время. Если планируете вести малыша в парилку, то обязательно засеките время. А если вы хотите сходить в баню несколько раз, то не забывайте делать достаточные перерывы.

ребенок и баня — 25 рекомендаций на Babyblog. ru

Для многих родителей баня ассоциируется со здоровьем и, естественно, что каждому хочется, чтобы их малыш также наслаждался баней и рос крепким и здоровым.

Начинать посещать баню ребенку можно с возраста 3-4 лет. В первые три года малыш плохо реагирует на перепад температур, т.к. его сердечно-сосудистая система, а также кожа еще недостаточно укреплены. Несовершенны процессы терморегуляции, в связи с чем, тело ребенка легче перегревается и переохлаждается. Однако по некоторым данным считается, что посещать баню можно начиная с грудного возраста не чаще раза в неделю при отсутствии у него противопоказаний.

Для бани имеются противопоказания, поэтому перед посещением рекомендуется проконсультироваться с врачом. Противопоказаниями к посещению бани являются хронические заболевания бронхо-легочной системы. Если у ребенка заболевание  центральной нервной системы, операции в области головы, то в бане у него могут появиться судороги. Противопоказана баня детям с заболеваниями и пороками сердца, т.

Баня- это закаливающая процедура, которая основана на смене температур. При воздействии высокой температуры, сосуды расширяются, при низкой – сужаются. Необходимо помнить, что после после такого воздействия ребенку необходим отдых, по длительности в 2-3 раза превышающий время в парилке и душе.

Ребенка необходимо готовить к посещению бани. Необходимо рассказать, что и как будет происходить, чтобы малыш не испугался. Перед тем как войти в парилку рекомендуется облить ребенка теплой водой. На голову необходимо надеть шапочку для защиты от перегрева. Первое посещение парилки кратковременное от нескольких секунд, но не более 3-5 минут. Температура в парной не должна быть слишком высокой, детей рекомендуется парить во время ее нагревания. Если  ребенок выражает протест или чувствует себя плохо от воздействия высокой температуры, необходимо его срочно вывести в комфортные для него условия.

Не рекомендуется пребывать в парной более 10 минут. Лучше через некоторое время совершить повторный сеанс.

Через некоторое время малыш уже достаточно хорошо будет чувствовать себя в бане. Время в парилке будет постепенно увеличиваться, в зависимости от состояния малыша.  В дальнейшем можно будет пропарить малыша с веником. К нему также нужно приучить ребенка. В первый раз дайте ребенку подышать через листву веника, прогреть стопы, немного поводить по спине. Для детей подходят веники из липы, березы, дуба.

Для детей не подходят процессы резкого охлаждения, поэтому после парилки обливайте ребенка теплой водой, постепенно снижая ее температуру. Длительность обливания такая же, как и пребывания в парилке.

Можно  использовать настои трав. Для обеззараживания воздуха подходят листья мяты, шалфея, тимьяна, эвкалипта. Для улучшения дыхания – листья липы, дуба, березы, душицы. Успокаивающим действием обладают мята, душица, ромашка, березовые почки, хвоя.

Баня или сауна? Вопрос неоднозначный. Как правило, сауна больше нравится малышам, ведь воздух в ней  не такой влажный (до15%) как в парилке(50-60%). Однако подходит она тем детям, которые хорошо переносят высокую температуру, ведь температура в сауне 70-90градусов, тогда кА к русской бане рекомендованная температура 55-60градусов. Сауну также рекомендуется посещать лишь по достижении ребенком возраста 3-х лет. И также первое посещение не более 3-5 минут. Перед тем как войти в сауну ребенка обливать водой не нужно.

 Будьте здоровы!

С какого возраста ребенку можно в баню, сауну

Посещение бани – это способ закаливания организма. В бане на организм благотворным образом воздействует контраст температур. Однако многие родители боятся водить ребенка в баню, считая, что эта процедура может быть небезопасной. Но если родители сами часто посещают баню, то приобщение детей к этой традиции принесет только пользу. Рассмотрим, с какого возраста ребенку можно в баню, настолько полезна процедура, технику безопасности при посещении парилки.

Польза бани

Дети дошкольного возраста часто болеют.  

Для повышения иммунитета и защиты от вирусов  ребенка можно водить в баню. Контрастная температура положительно воздействует на иммунитет, а также способствует очищению организма. Вместе с потом удаляются микробы, токсины и бактерии. После парной чувствуются невероятная легкость и приподнятое настроение. Соответственно, улучшается сон, устраняются раздражительность и нервозность.

В бане температура внутренних органов повышается, поэтому ускоряется обмен веществ, и стимулируются защитные функции организма. Польза такой процедуры неоценима: она защищает ребенка от вирусных и инфекционных заболеваний без применения таблеток.

С какого возраста можно посещать

Многих родителей интересует вопрос, можно ли ребенку посещать баню и сауну. Современные педиатры рекомендуют данный метод профилактики вирусных заболеваний,  даже если ребенок еще грудничок. Однако для каждого возраста существуют свои правила посещения парилки.

Дети до года

Первый раз можно отнести малыша в баню, когда у него заживет пупок. Новорожденный ребенок плохо переносит высокую температуру, поэтому рекомендуется в парной поддерживать  температуру  40 градусов. Первых поход лучше совершить, когда грудному ребенку исполнится месяц. Пребывание в бане должно быть коротким  и ограничиться мытьем в тазу.

Дети от года до трех

Годовалый ребенок уже неплохо регулирует температуру тела, поэтому он может находиться в парилке дольше. Однако если малышу один год, то он должен париться недолго и только на нижних полках.  Малышу трех лет разрешается париться наравне со взрослыми, но температура в парной должна быть невысокой. Если приучать малыша с рождения, то в таком возрасте он уже получается максимальное удовольствие от процесса.

Дети старше четырех лет

После четырех лет малышей парят веником. Однако удары должны быть легкими и мягкими.

Можно водить ребенка в баню  1-2 раза в неделю. Однако оставлять малыша самостоятельно в парилке не следует. Родители должны контролировать  его поведение и состояние. В четыре года и старше можно водить малыша даже в общественную парную, но выбирать моменты, когда температура будет не очень высокой.

Противопоказания

На вопрос, можно ли детям в баню, педиатры единогласны в своем мнении: если у ребенка нет противопоказаний, то можно в баню даже грудным детям.

К основным противопоказаниям относятся:

• Острое течение любого заболевания. Повышение температуры окружающей среды только усугубляет ситуацию и способствует развитию осложнений;
• Наличие жара. При посещении парной с температурой возможны возникновение судорог, остановка сердца и другие опасные осложнения;

• Эпилепсия и другие заболевания повышают  предрасположенность к судорожным припадкам;
• Обострение воспалительных заболеваний носа, горла, уха или кожи;
• Период обострения аллергии;
• Врожденный порок или другие серьезные заболевания сердца;
• Гнойничковые поражения кожи. При воздействии высоких температур состояние кожи может только ухудшиться.

На вопрос, можно ли с кашлем в баню детям, мнение врачей расходится. Некоторые категорически не рекомендуют, а другие, напротив, советуют ходить, но только если у малыша нормальная температура и мокрый кашель. Кашляющий может быть заразен для окружающих, поэтому водить его в общественные парные не следует.

Правила посещения бани

Чтобы защитить малыша от возможных негативных последствий, необходимо соблюдать ряд простых правил:

• Если малышу несколько месяцев, температура в парной должна быть 40-50 градусов. Детям до шести лет следует париться при температуре около 70 градусов.

• Париться нужно только на нижних уровнях.
• Нельзя оставлять малыша без присмотра. Это нужно не только для его безопасности, но и для наблюдения за состоянием.
• После выхода из парной не следует сразу же обливать ребенка холодной водой. Нужно охладить его естественным образом или под теплым душем, а потом уже переходить к закаливающим водным процедурам.
• У малыша должна быть специальная обувь и шапочка.
• Оптимальная частота посещения: раз в неделю. Лучше всего это делать в определенный день недели.
• Перед посещением бани мыть ребенка не нужно. Сделать это лучше после последнего посещения парной. Предварительно ополоснуть кожу теплой водой, а после посещения – вымыть мылом.

• Если малыш просится выйти из парной, не следует заставлять его потерпеть и остаться. Нужно вывести его в более прохладное место и проверить самочувствие.
• Ребенок не должен быть голодным, но и обильный прием пищи перед парной не рекомендуется. После посещения можно дать малышу чай, фрукты или йогурт. Полноценный прием пищи — только спустя два часа. Между посещениями парилки можно дать зеленый или травяной чаи, морс, сок или обычную воду.

Определившись, со скольки можно ходить с малышом в баню, следует перед первым походом в сауну или баню проконсультироваться с педиатром. На основании состояния ребенка врач может рекомендовать или запретить помещения парилки.

Баня – эффективный способ подарить малышу крепкую иммунную систему с раннего детства. Однако если не соблюдать рекомендации или посещать парилку, несмотря на  противопоказания, можно получить больше вреда, чем пользы.

Дети в бане — с какого возраста, и можно ли парить ребенка

Постоянные посещения бани настолько полезны для здоровья, что со временем женщины задаются вопросом о том, можно ли ребенка парить в бане.

Поход в баню с малышом – это сложный и ответственный процесс, поэтому мамам нужно внимательно изучить все тонкости, узнать о противопоказаниях.

С какого возраста ребенку можно посещать баню — советы и предостережения

Возраст посещения бани для каждого малыша определяется индивидуально.

В целом, детские доктора пришли к выводу, что водить детей в баню можно только с 2 лет. Это связано с тем, что у детей в возрасте до 2 лет практически не развиты потовые и сальные железы, поэтому у них менее эффективны механизмы поддержания оптимальной температуры тела. Температура, при которой взрослые чувствуют себя комфортно, малышу может навредить.

Но есть одно исключение

Если женщина всегда любила посещать бани и сауны, включая период беременности, то приучать младенца к этому можно уже с 3 месяцев от его рождения. Организму понадобится намного меньше времени на адаптацию, чем неподготовленным грудничкам.

Тем не менее, не рекомендуется брать младенца в парилку в период, когда у него режутся зубки, а также в период прекращения лактации.

Польза бани для младенцев и детей старше

Детские доктора утверждают, что банные процедуры для детей от 2 до 7 лет не опасны. Но не более того. Пользу подрастающему организму банные процедуры начинают приносить только после 7 лет.

Однако баня может быть полезна после перенесения вирусных инфекций. Во время вирусных болезней в легких младенца накапливается слизь. Непродолжительное вдыхание теплого воздуха с максимальной степенью влажности поможет очистить дыхательные пути от этой слизи.

Также периодическое посещение бани поможет укрепить иммунную систему, защитить подрастающий организм от онкологических заболеваний и подготовить малыша к сезонным температурным колебаниям.

Также, при соблюдении всех правил, парилка поможет в борьбе с кожными заболеваниями.

Противопоказания для посещения бани с ребенком

Перед тем, как ребенка парить в бане, нужно узнать, нет ли у него противопоказаний.

Нельзя посещать баню, если у малыша наблюдается хоть одно из перечисленных недугов:

• Острая ревматическая лихорадка.
• Конъюнктивит и прочие глазные болезни.
• Заболевания органов дыхания.
• Частые мышечные судороги.
• Аритмия.
• Послеоперационный период.
• ИМП.
• Нарушение обменных процессов.
• Гемофилия.
• Скачки артериального давления.
• Микроспория, чесотка, педикулез и прочие инфекционные кожные заболевания.
• Расстройства щитовидной и поджелудочной железы.
• Эпилепсия.
• Аллергические реакции организма.
• Простуда.

При наличии одного или нескольких патологий из списка, банные процедуры не только не принесут пользы малышу, но и навредят.

Поэтому перед визитом в баню следует посоветоваться с детским доктором!

Что понадобится для посещения с ребенком бани — полезный список

Перед визитом в баню нужно собрать все необходимое для малыша. Нужно заранее подумать о том, как развлечь его в бане, какие средства гигиены взять с собой и т.д.

Вот список всего, что может пригодиться в бане:

1. Полотенца и пеленки. С собой нужно взять несколько полотенец. Одним полотенцем ребенка необходимо вытереть насухо после банных процедур, чтобы он не простудился. А второе полотенце нужно расстелить на лавке, чтобы малышу было комфортно сидеть. Если речь идет о грудничке, нужно также взять с собой чистые пеленки, чтобы запеленать малыша после бани.
2. Питье. При высокой температуре организм малыша будет постепенно обезвоживаться. Чтобы поддерживать баланс жидкости в организме, возьмите с собой несколько видов питья. Для бани идеально подойдет зеленый или травяной чай, а также фруктово-ягодный компот. Но на случай, если младенец не захочет его пить, прихватите бутылку с очищенной водой без газа.
3. Игрушки. Если вы идете в баню с грудничком, то время нахождения там не займет много времени. Однако, чтобы успокоить грудничка в случае, если он испугается, возьмите его любимую погремушку. Если речь идет о малыше постарше, игрушки тем более нужны, чтобы он не заскучал. Для бани отлично подойдут мыльные пузыри и надувные игрушки вроде круга.
4. Одежда. В первую очередь, необходимо взять с собой детскую шапочку, резиновую обувь для малыша и для себя, детский теплый халат. Если малыш еще не ходит самостоятельно, прихватите с собой детскую майку, чтобы мокрый грудничок не выскользнул из рук. Если ребенку 7 лет и больше, стоит также взять с собой плавки или купальник для него. Не забудьте о чистом нижнем белье и одежде, которую нужно надеть после банных процедур, а также о чистых подгузниках для грудничка.
5. Косметические средства. Для младенца будет достаточно детского мыла. Если малыш постарше, можно взять с собой детский шампунь и гель для душа. Также, по желанию, можно взять эфирные масла. При высокой температуре их эффективность повышается, оказывая положительное воздействие на состояние кожи, легких и ЦНС. Главное — убедиться, что у малыша нет аллергии на данные препараты.
6. Секундомер. Если ребенок младше 3 лет, то придется следить за временем его нахождения в парилке. Первоначальный сеанс не должен длиться больше 3 минут.

Как подготовить малыша к банным процедурам

Первый этап подготовки – питание

Кормить детей прямо перед баней нельзя. С момента приема пищи должно пройти, как минимум, 30 минут.

Малыша нельзя кормить тяжелой пищей. Также не рекомендуется давать сладкое.

После бани лучше всего готовить детям какое-либо молочное блюдо — например, манную кашу. Если говорить о грудных детях, то кормить их лучше сразу, как придете домой, — а затем уже укладывать спать.

Второй этап подготовки – адаптация к температурным перепадам

Заранее подготовить двухлетнего малыша можно с помощью обычного купания. После привычного купания осторожно полейте младенца водой немного прохладнее той, в которой он купался. Повторяйте обливания ежедневно, постепенно доводя воду до температуры 36-37 градусов.

Можно взять для него специальный тазик с водой и кинуть туда игрушки, с которыми он обычно играет в ванной, а также небольшой надувной круг.

Как купать и парить грудничка в бане — инструкция

При купании грудничка важно, чтобы он не выскользнул из рук. Поэтому купать его можно только сидя на лавке. Чтобы грудничок не скользил, постелите на колени мягкое полотенце или пеленку, а сверху положите малыша.

Намыльте его детским мылом. Так как кожа у грудничков очень нежная, мыть можно только руками. Затем не спеша сполосните малыша водой, которая не превышает температуру тела.

• Время пребывания грудничка в парилке не должно превышать 2 минут.
• На первый раз будет достаточно 2 подходов по 2 минуты с перерывом 5-10 минут.
• Постепенно количество подходов можно увеличить до 5, по 4 минуты каждый. При этом температуру можно постепенно повышать.

Если это не помогает, нужно вынести его в место попрохладнее.

Как мыть ребенка от 1,5-2 лет в бане — инструкция

Малыш в таком возрасте уже более самостоятелен. Для купания в бане заранее подготовьте ванночку с теплой водой. Чтобы малыш не капризничал, положите в ванночку несколько игрушек.

Пока он будет играться, намыльте его детским гелем, также можно помыть малышу голову. Ополаскивать малыша нужно водой 36-34 градусов. Но, если ему будет некомфортно, нужно повысить температуру воды.

Обратите внимание!

Не подпускайте его к объектам, о которые он может обжечься!

Детям в возрасте двух лет можно гораздо дольше пребывать в парилке, нежели грудничкам:

• Один подход может длиться 10-15 минут.
• Всего таких подходов может быть 3-5.

Если малыш начал плакать — возможно, у него разболелась голова, и парилку лучше покинуть. Но для начала попробуйте его развлечь. Дайте ему мыльные пузыри или другие любимые игрушки.

При посещении бани вместе с детьми важно соблюдать все меры осторожности.

Чтобы не испугать малыша, заранее подготовьте его дома.

Не водите детей в баню слишком часто, одного раза в неделю будет более чем достаточно. Главное – следите за самочувствием малыша, чтобы он не был слишком красным — или, наоборот, слишком бледным.

В баню с ребенком: несколько важных правил для родителей

О пользе или вреде бани для неокрепшего организма споры между врачами и родителями идут давно, но до сих пор мы не решаемся дать однозначный ответ для всех без исключения детей, так как на каждого человека парная влияет по-своему. Перед тем, как отправиться в баню вместе со своим ребенком, взвесьте все «за» и «против», а также запомните несколько элементарных правил.

3 «нельзя»

• Пребывая в бане с ребенком, нельзя не задумываться о каждом своем действии, будь то интенсивное парение с веником, плавание в бассейне или поддавание пара.
• Нельзя не ориентироваться на состояние и самочувствие малыша. Если он плачет и пытается покинуть помещение бани, ни в коем случае не препятствуйте ему. Это не приведет ни к чему хорошему ни в плане его здоровья, ни в его дальнейшем отношении к банным процедурам.
• Нельзя отвести ребенка в баню и не провести с ним предварительную беседу о её пользе и способности прогнать все болезни. Даже самые маленькие банщики должны быть готовы к тому, что в новом для них помещении будет очень жарко. Сам процесс парения вы можете превратить в своеобразную игру, организовав процесс так, чтобы малышу было весело, интересно и не страшно.

Правила нахождения в бане с ребенком

Температура в «детской» бане не должна превышать 60°С, а посещение парной необходимо сократить до двух минут за каждый заход. Захватите с собой часы, чтобы не передержать ребенка в непривычно жарких для него условиях. Зайдите в парилку несколько раз, делая большие перерывы, во время которых вы вместе будете пить минералку, чай или настои трав, а также обливаться теплой водой.

В парной размещайте ребенка на нижней лавке, а в предбаннике следите, чтобы он не простудился. Не пускайте свое чадо в бассейн сразу после парилки – сначала следует принять теплый душ, чтобы избежать опасного для маленького организма перепада температур.

Ни на секунду не оставляйте ребенка одного! Баня – это место повышенной опасности, где раскаленные камни, кипящая вода, горячие веники и скользкая плитка возле глубокого бассейна!

Баня – профилактика детских заболеваний

Традиционные банные процедуры благотворно влияют на легкие, сердце и сосуды, избавляют от кожных и простудных заболеваний. Учеными доказан тот факт, что дети, родители которых регулярно водят их в баню, болеют намного реже, практически не подвержены эпидемиям гриппа, обладают более стабильной психикой и устойчивостью к стрессам и депрессиям.

Баня – отличный способ укрепить детское здоровье, но злоупотреблять им не стоит. Вполне достаточно устраивать «детский банный день» один раз в неделю, строго дозируя посещение парной и очень постепенно наращивая сроки пребывания в ней.

А еще совместный поход в баню – лучший способ провести время с семьей. В нашем мире, где все время приходится куда-то спешить и что-то успевать, спокойное, расслабляющее, способствующее общению времяпрепровождение способно объединить семью, сделать ее крепче и счастливее.

Польза бани и сауны для взрослых и детей

Польза бани для организма человека

У каждого городского жителя в квартире есть ванна, дающая возможность нежиться в ароматной пене хоть целый день. Не хочешь лежать в ванне — пожалуйста, под душ! Почему же при первой возможности и стар и млад, торопятся в баню? А уж при строительстве загородного жилья объектом первостепенного значения признается именно баня и вводится в строй досрочно. Это давняя народная традиция. В старину сначала строили баню и жили в ней, пока возводился жилой дом. Баня давно стала неотъемлемой частью здорового образа жизни.

В Древнем Риме бани (термы) была не только местом для мытья, но и для общения. Там собирались, чтобы почитать стихи, пофилософствовать, насладиться пением. И в наше время баня не потеряла этого назначения.

Благотворное влияние, которое баня оказывает на организм человека, нельзя сравнить ни с каким другим удовольствием — это и гигиеническая, и лечебная, и профилактическая процедура.

Польза бани для здоровья очевидна, ведь как приятно подышать раскаленным воздухом, прогреть все косточки, отхлестать себя душистым веником, смыть усталость и печаль и выйти из чистилища обновленным человеком!

На Руси баня выполняла множество функций: там мылись, лечились, рожали, совершали колдовские обряды. И непременно после парной ныряли в озеро, в реку или в сугроб, чтобы почувствовать себя сильным и мужественным. Даже грудного младенца мыли в бане и рано начинали постегивать веничком, предварительно намазав толстым слоем дрожжей и завернув в пеленку.

Польза русской бани ещё и в том, что она является местом физического, умственного и нервного восстановления, где на человека оказывают воздействие сразу несколько факторов: горячая и холодная вода, сырой пар и сухой воздух, массирующие движения веника, аромат душистых растений, отвар которых выплескивают на камень для получения целебного пара.

Под действием этих факторов в отдельных системах организма возникают сложные процессы, повышая сопротивляемость к неблагоприятным условиям внешней среды и способствуя активизации защитных механизмов.

В пользу бани для организма говорит и тот факт, что посещение парной является наиболее эффективным способом закаливания, который и в наши дни пользуется популярностью среди людей, желающих укрепить здоровье и силу воли.

Высокая температура воздуха, горячая вода способствуют раскрытию кожных пор, повышенному потоотделению и выведению из организма токсических продуктов обмена.

А как велика польза посещения бани с применением массажа, производимого веником и мочалкой! Это стимулирует кровообращение, повышает скорость обменных процессов, усиливает приток кислорода в клетки и ткани.

Под влиянием прогревания и массажа увеличиваются гибкость и подвижность суставов и позвоночника. Кожа становится гладкой и эластичной, а натруженные мышцы расслабляются и полностью отдыхают. «Баня парит — здоровье дарит».

Очень любят баню спортсмены, которым она помогает восстанавливать силы после интенсивных тренировок и тяжелых соревнований, способствует лечению травм и перегрузок опорно-двигательного аппарата.

Польза бани для человека и её закаливающее действие на организм основано на смене температурных режимов, повторяющих разогревание и охлаждение тела. Устойчивость организма к действию контрастных температур повышается, и любители банных процедур волей-неволей становятся закаленными. Тем же, кто сознательно занимается закаливанием организма, необходимо включить баню в общий комплекс закаливающих мероприятий.

Правила посещения русской бани

Прежде чем отправляться в парилку, нужно изучить правила посещения русской бани, чтобы не навредить организму.

Сначала надо принять теплый душ без мыла, ибо обезжиренная кожа чувствительнее к высокой температуре. Высушив кожу полотенцем и надев на голову войлочную шляпу, отправляйтесь в парилку. Защищать голову от перегрева надо обязательно. Следите за тем, чтобы банная шапочка не слишком туго стягивала голову, она должна сидеть плотно, но не сдавливать голову, как обруч.

Прежде чем забраться на полок, посидите внизу, чтобы организм постепенно адаптировался к высокой температуре. На полке лежите свободно, дышите носом, полной грудью вдыхайте аромат распаренных веников.

«В бане веник дороже денег». Каких только веников не используют любители пара! Тут и дубовый, и березовый, и эвкалиптовый, и хвойный, и даже… крапивный. Последний применяется при болезни суставов, радикулитах, миозитах. Для детей он, конечно, не годится. Любой веник выделяет фитонциды, оказывающие бактерицидное действие, а эфирные масла улучшают обмен веществ в коже, повышая ее эластичность.

После хорошего прогревания пора пустить в ход веник. Как и обычный массаж, начинать надо с легкого поглаживания тела ветками, постепенно усиливая воздействие и используя веник целиком. Похлестывающие движения веником чередуйте с растирающими и поглаживающими. Такой массаж стимулирует кровообращение, улучшает обменные процессы.

Знатоки банного дела приносят с собой флакончики с разными ароматами, которые добавляют в воду для обливания раскаленных камней.

Длительность пребывания в парной для взрослого человека составляет 6-7 минут, некоторые чемпионы выдерживают значительно дольше. Но для ребенка достаточно и 2-3 минут, чтобы не навредить самочувствию. После парилки добро пожаловать в бассейн, под прохладный душ или в озеро. Кому что нравится! А закаленным личностям не возбраняется и в прорубь с головой.

Согласно правилам посещения бани, заходы в парную можно повторять 2-3 раза с последующим уменьшением нагрузки. Затем производится собственно мытье тела с мылом и мочалкой, заканчивающееся прохладным душем.

После такого посещения бани появляются бодрость и свежесть, прилив работоспособности и хорошее настроение.

В русской бане температура воздуха в парной достигает 60-70 °С, а относительная влажность — 80-90%. При высокой температуре окружающего воздуха усиливается потоотделение, но высокая влажность затрудняет испарение с поверхности тела, и организм может перегреться. Поэтому длительное нахождение в парилке опасно для здоровья.

Польза сауны для организма человека

Чтобы сауна принесла для здоровья пользу, оптимальная продолжительность пребывания в парной для взрослого человека при температуре 90 °С и влажности 10% должна составлять 10 минут. Однако в последние годы спортсмены-экстремалы устраивают соревнования на длительность нахождения в сауне, превышающую все мыслимые возможности человеческого организма.

Сауна не место для установления рекордов! Варварское использование парной приводит к функциональным нарушениям органов и систем организма, что выражается в глубоком утомлении, сердцебиении, головокружении, общем ухудшении состояния.

Первый заход в сауну должен длиться не более 10 минут (для взрослого человека), следующие сеансы — 5-7 минут и 3-5 минут. Между ними водные процедуры: бассейн или прохладный душ.

С какого возраста можно парить маленьких детей в бане и сауне?

Дети любого возраста с удовольствием посещают баню и сохраняют любовь к ней навсегда при правильном использовании ее оздоравливающих факторов. Посещение парной для ребенка должно быть дозированным, а температурный режим — щадящим. Не следует загонять ребенка на верхний полок, ему достаточно в первый раз посидеть внизу и понаблюдать за процессом со стороны. Обтираться снегом и нырять в сугроб он тоже вряд ли захочет. Не принуждайте его к этим процедурам. Обливание прохладной водой или холодный Душ тоже пойдут на пользу. Но и здесь следует соблюдать простые правила: температура воды должна быть не ниже 18 °С с постепенным понижением до 10°С.

Если ребенок после парной стремится в бассейн, не разрешайте ему долго плавать. Первые «заплывы» должны продолжаться не более одной минуты, чтобы организм не переохладился. Через какое-то время он без всякого принуждения и под одобрительные возгласы окружающих сам окунется в холодное озеро или в снежный сугроб.

А с какого возраста детям рекомендована сауна, спросите вы? Многие финские дети начинают посещать сауну до месячного возраста, а остальные до 1 года. При этом детская заболеваемость в Финляндии одна из самых низких в мире.

Как правильно приучить ребенка к русской бане и финской сауне

Как правильно приучить ребенка к русской бане и финской сауне, чтобы укрепить детский иммунитет?

Перед тем парить детей русской бане, не забывайте, что малышам рекомендовано посещать парную, пока она не сильно разогрелась, а влажность не достигла высоких показателей. Для детей температура воздуха должна быть не выше 60 °С. Допускается 1-2 захода на 3-5 минут. Подросток, имеющий опыт посещения сауны, может париться при температуре 70 °С, выполняя 2-3 захода. В процессе того, как приучать ребенка к бане, не забывайте, что водные процедуры повторяются каждый раз после выхода из парной.

Хорошо, когда семья имеет собственную баню, где малыш может париться часто и в свое удовольствие. Ведь оздоравливающий эффект от банных процедур наблюдается только при их регулярном выполнении. А как быть остальным? В последнее время в крупных городах открываются специальные грудничковые сауны с бассейнами, доступные всем желающим. В некоторых детских поликлиниках, где с рождения обучают плаванию, имеются детские сауны, рекомендуемые для посещения детям, часто болеющим простудными и обструктивными заболеваниями дыхательных путей.

Практика показывает, что посещая сауну, у маленьких детей в десятки раз снижается простудная заболеваемость. Такие процедуры помогают при лечении дистонии, способствуют восстановлению здоровья после длительных заболеваний и травм.

Возможно, в скором времени при строительстве детских садов и поликлиник одновременно будут возводиться и оздоровительные объекты — сауны.

Дети принимая ванну в высоком разрешении ванны Фотография и изображения

BBC NEWS | Великобритания | Образование

Дети в школе для младенцев Southdown в Бате наслаждаются вкусными домашними блюдами, такими как жареная индейка со свежими овощами, курица тикка масала, лазанья с салатом и свежие фрукты для пудинга.

Овощи местные, по возможности свежие и экологически чистые. Все мясо местного производства, его можно проследить до самой фермы.

Вместо чипсов, шоколада и сладостей здесь продают органическую морковь, сухофрукты и свежие сезонные фрукты в пакетах по 10 пенсов, и каждый день продается около 100 штук.

Концентрация

Инициатива Саутдауна по здоровому питанию была запущена четыре года назад, когда был открыт клуб для завтраков.

«Концентрация внимания и поведение детей определенно улучшаются после хорошей еды.

«Мы также стремимся дать детям возможность поесть вместе. Школа находится в неблагополучном районе, и некоторые дети к этому не привыкли».

В следующем году школа отказалась от услуг общественного питания в округе и теперь является единственной начальной школой в районе, которая берет на себя собственное питание.

«Мы были разочарованы качеством предлагаемой еды, — сказала г-жа Калли.

«Это было не очень здорово. Детей кормили динозаврами-индейками и рыбными звездами. Они даже не могли связать еду с тем, чем она была на самом деле».

Проблемы

В соответствии с новыми условиями питания, до 75 пенсов на ребенка каждый день тратится на ингредиенты (в среднем по стране 42 пенсов), а стоимость еды составляет 1,40, что сопоставимо со школами по всей стране.

В отчете, опубликованном Soil Association — организацией, которая занимается продвижением экологически чистых продуктов, — утверждалось, что школы подносят «мусор с грузовика» с высоким содержанием жира, сахара и соли, что, как утверждается, может привести к высокому кровяному давлению, инсульту и коронарной болезни сердечное заболевание.

Так почему же примеру Саутдауна не следуют больше школ? Г-жа Калли считает, что многие думают, что обслуживание на дому будет «слишком дорого и слишком хлопотно».

Директора соседних школ Саутдауна отказались комментировать свой выбор организации питания.

Ответственность

Но представитель коммерческих и общественных услуг муниципалитета Бата и Северо-Восточного Сомерсета сказал: «Наши школы довольны услугами, которые мы предоставляем.

«Мы используем много продуктов, поставляемых на месте, и участвуем в ряде инициатив по пропаганде здорового питания в школах.

«Но в школьном питании лежит большая ответственность, такая как оценка рисков и анализ опасностей.

«Все это отнимает очень много времени, а в школах много людей. У многих просто нет времени».

Г-жа Калли считает, что школам нужно время.

«Да, это требует времени и полной отдачи от персонала, родителей и детей, но мы говорим здесь о детском здоровье.К этому нельзя относиться легкомысленно «.

Прибыль

По ее словам, организация питания на дому не только не входит в школьный бюджет, но и может высвободить средства.

В апреле, опрос, проведенный Ассоциацией поставщиков общественного питания местных органов власти, показал, что с 1994 года из бюджетов школьного питания ежегодно экономится до 154 млн. Долларов, но эти деньги не были потрачены на улучшение питания.

Но управление услугами школьного питания в качестве малого бизнеса может приносить прибыль, которую можно вложить обратно в организацию питания.Кухня в Саутдауне постепенно ремонтируется по мере поступления средств.

Улучшение школьных обедов является частью более широкой программы школы по обучению детей здоровому питанию.

Шеф-повар-консультант работал с ним, чтобы помочь разработать новые меню и обучить школьных поваров.

Регулярно проводятся дегустационные сессии, что дает ученикам возможность высказать свое мнение.

Местный поставщик недавно предоставил специально изготовленные мини-колбаски, чтобы они могли решить, какие виды колбас им нужны в меню.В конце концов они остановились на свинине и яблоках.

Участие родителей

Учащимся также рекомендуется узнать больше о том, откуда берутся их продукты, посетив местную ферму.

Родители также участвуют, и их приглашают попробовать школьные обеды по особым случаям, таким как Пасха и Рождество. Они также могут получить еженедельные поставки экологически чистых фруктов и овощей.

Усилия сотрудников, учеников и родителей по созданию здоровой среды питания были отмечены ранее в этом месяце, когда школа была удостоена награды за лучший школьный ужин Ассоциации почв.

Г-жа Калли сказала: «Мы очень рады получить эту награду. Детям нравится еда, а повара могут быть гораздо более гибкими и изобретательными.

«Здоровое питание лежит в основе всего, что мы делаем. Приятно видеть, что так много детей наслаждаются настоящей едой».

Купание новорожденного — BabyCentre UK

Некоторым младенцам нравится находиться в теплой воде с самого начала, в то время как другим нужно время, чтобы привыкнуть к этим новым ощущениям на коже. Независимо от того, что подходит вам и вашему ребенку, у нас есть множество советов, как сохранить его чистоту и удовлетворенность.

Как мне прихватывать ребенка?

Вот как нужно причесывать ребенка и следить за ним:

• Прежде чем начать, убедитесь, что в комнате тепло, а под рукой есть чистые подгузники и одежда. Наполните таз или раковину теплой водой. Разденьте ребенка и положите его на чистое полотенце, чтобы потом быстро вытереть его.
• Топпинг — это мытье лица, шеи и рук ребенка. Начните с протирания каждого глаза ребенку. Окуните чистый ватный диск в теплую воду и отожмите.
• Осторожно проведите ватным диском по глазу ребенка, начиная с угла возле его носа.Используйте свежий ватный диск для каждой салфетки, чтобы слизь не попала с одного глаза на другой.
• Используя свежий влажный ватный диск, протрите уши ребенка, а затем протрите за ушами. Эти области могут стать молочными и потными. Не чистите уши внутри, так как вы можете повредить барабанную перепонку ребенка.
• Используйте свежие ватные диски, чтобы вытереть лицо ребенка, складки на шее и руки. Если кожа вашего новорожденного все еще покрыта белым кремовым налетом верникса, не пытайтесь смыть его. Верникс — это естественный увлажняющий крем для вашего ребенка, который очень полезен для ее кожи (Visscher et al, 2015).Он довольно скоро впитается естественным путем.
• Хвост означает тщательную чистку гениталий и ягодиц ребенка во время мытья и после каждой смены подгузников. Детские фекалии содержат больше жиров, чем взрослые. Возможно, вам будет проще использовать мягкое жидкое детское очищающее средство или чувствительные детские салфетки без запаха, чтобы удалить фекалии с кожи вашего ребенка (Visscher et al 2015, Lawton 2013).
• Ищите очищающие средства и салфетки, специально разработанные для младенцев. Это должно помочь защитить кожный барьер вашего новорожденного.Лучше сначала протестировать любое очищающее средство на небольшом участке ее кожи, чтобы убедиться, что оно достаточно чувствительно. Избегайте детских продуктов с мылом или детских салфеток, содержащих спирт или духи, так как они могут нарушить естественный баланс кожи вашего ребенка.
• Когда вы постираете ребенка, осторожно промокните его насухо, уделяя особое внимание складкам. Если у нее сухая кожа, можно нанести мягкий увлажняющий лосьон или смягчающее средство для ребенка без запаха. Оберните ребенка полотенцем и пообнимайте, чтобы согреться.

Когда моя новорожденная сможет впервые принять ванну?

Вам не нужно ждать, пока культя пуповины вашего ребенка высохнет и отпадет, или пока она не заживет. Ванна не повысит вероятность инфицирования культи и не замедлит процесс заживления (Blume-Peytavi et al, 2016).Однако убедитесь, что вы позволили ему полностью высохнуть после этого.

Обращение с извивающимся, мокрым и скользким ребенком требует практики и уверенности, но будьте уверены, вы и ваш ребенок привыкнете к купанию и получите от этого удовольствие.Большинство младенцев успокаиваются теплой водой, а ванна может помочь суетливому малышу расслабиться и успокоиться (NHS 2016).

Ванны два раза в неделю или три раза в неделю достаточно, чтобы ваш новорожденный был чистым (NHS 2015). Между ваннами регулярно мойте лицо ребенка, очищайте его гениталии и ягодицы после каждой смены подгузников и вытирайте всю грязь с ее кожи (Blume-Peytavi et al, 2016, NHS, 2015). Если вам нравится купать ее каждый день, это тоже нормально.

Если вы живете в районе с жесткой водой, имейте в виду, что слишком много водопроводной воды в течение первого месяца или около того может высохнуть и повредить кожу вашего ребенка (Chaumont et al 2012, Perkin et al 2016,).Вы можете добавить в воду немного мягкого жидкого детского очищающего средства или смягчающего средства для ванны, чтобы защитить кожу вашего ребенка. Однако имейте в виду, что смягчающее средство сделает вашего ребенка скользким в обращении.

Когда ваш ребенок еще новорожденный, вам, вероятно, будет легче купать его днем. Через пару месяцев вы сможете сделать ванну частью ее распорядка перед сном.

Где следует купать новорожденного?

Вы можете использовать свою большую ванну, но это может быть неудобно, так как вам придется становиться на колени или наклоняться через бок. Когда у вас только что родился ребенок, нужно быть осторожным, чтобы не повредить спину.

Как искупать новорожденного?

Подготовьте все заранее

• Вам необходимо согревать новорожденного во время купания, поскольку младенцы могут быстро терять тепло от своего тела (NHS 2015, Stanford 2018). Убедитесь, что в комнате и вода теплые, и закройте все двери и окна, чтобы не было сквозняков.
• Вымойте руки, а затем соберите все необходимые принадлежности для ванны. Они могут включать миску с верхом и хвостом, ватные диски, губку или фланель, мягкое детское моющее средство, по крайней мере, одно чистое полотенце и по крайней мере один комплект чистой одежды и подгузников.Новорожденные могут неожиданно поплакать и покакать, поэтому лучше подготовиться.
• Сначала налейте в ванну холодную воду, а затем добавьте горячую, чтобы вода в ванне была комфортно теплой и с меньшей вероятностью ошпарила ребенка (CAPT nd a, ROSPA 2017). Если вы собираетесь использовать раковину или таз для мытья волос, приготовьте воду и в них.
• Заполните ванну водой примерно на 8-10 см (от 3 до 4 дюймов) (NHS 2017a).
• Если у вас есть термометр для ванны, используйте его, чтобы проверить, что температура воды составляет от 37 до 38 градусов C.Если у вас нет термометра, измеряйте температуру воды локтем, а не рукой. Вода не должна быть ни горячей, ни холодной (CAPT nd a, NHS 2015, ROSPA 2017).

• Разденьте ребенка до подгузника, а затем заверните его в полотенце. Держите ее голову открытой, чтобы вы могли вымыть ее лицо и волосы перед тем, как погрузить ее в ванну. Таким образом, вы сможете быстро окунуться в ванну, если ей это не нравится, или немного подольше, если ей это нравится.
• Вымойте ребенку глаза, уши, лицо и шею ватными дисками и теплой водой, как вы делаете это для посыпки и хвоста.
• Держите ребенка так, чтобы его голова была над водой в ванне, и с помощью руки или фланели помассируйте его кожу головы водой. Вы можете использовать мягкий детский шампунь или жидкое очищающее средство. Если вы не хотите, чтобы шампунь попал ей в воду в ванне, используйте раковину или таз. Тщательно промойте волосы и высушите их. Мытье волос один или два раза в неделю достаточно, чтобы она оставалась чистой (NHS 2015).Если у вашего ребенка есть колыбель, вы можете чаще мыть его волосы мягким шампунем для колыбели (NHS 2017b).
• Теперь снимите подгузник с вашего ребенка. Если в подгузнике есть испражнения, очистите ее гениталии и ягодицы, прежде чем класть ее в ванну.
• Постепенно погрузите ребенка в ванну ногами вперед, поддерживая его шею и голову одной рукой. Вода должна покрывать ей плечи, чтобы она не замерзла. Никогда не оставляйте ребенка одного в ванне, даже на несколько секунд.
• Вымойте ребенка водой или используйте мягкое жидкое детское очищающее средство для защиты ее кожи (Blume-Peytavi et al, 2016).
• Если кожа вашего ребенка сухая или нежная, вы можете добавить в воду немного смягчающего средства для детской ванны (Lawton 2013, Blume-Peytavi et al 2016). Имейте в виду, что смягчающее средство сделает ее скользкой.
• Если вы предпочитаете купать ребенка только в воде, все же лучше использовать мягкое жидкое детское очищающее средство или чувствительные детские салфетки без запаха для мытья подгузников.Использование одной лишь воды затрудняет смывание жирных фекалий со попки вашего ребенка (Blume-Peytavi et al, 2016, Lawton, 2013).
• Используйте свою руку, фланель или губку, чтобы очистить ребенка сверху вниз, спереди и сзади. Не трите кожу ребенка. Оставьте кремообразную пасту в ее складках, так как это помогает развиваться ее кожному барьеру (Visscher et al, 2015).
• Тщательно ополосните ребенка, а затем выньте его из ванны и сразу же положите на сухое полотенце с капюшоном. Поднимите ее одной рукой, поддерживая ее шею и голову, а другой рукой под ее ягодицей, обхватив большим и указательным пальцами одно бедро.

• Оберните ребенка полотенцем, сразу же промокните его насухо, а затем наденьте подгузник.
• Если кожа вашего ребенка склонна к высыханию, вы можете разгладить ее мягким увлажняющим лосьоном или кремом без запаха (Lawton 2013, Van Onselen 2017).
• Теперь оденьте ребенка в чистую одежду. Новорожденные быстро теряют тепло, поэтому, в зависимости от того, насколько холодно, вы можете также укутать ее сухим теплым одеялом.

Наручные часы: как купать ребенка

Последний раз отзыв: апрель 2018 г.

Список литературы

Blume-Peytavi U, Lavendar T, et al. 2016. Рекомендации европейского круглого стола по передовой практике ухода за здоровой детской кожей. Детская дерматология 33 (3): 311-321.onlinelibrary.wiley.com [Доступ в марте 2018 г.]

CAPT. и а. Ожоги и ожоги — советы родителям. Доверительный фонд профилактики детских травм. www.capt.org.uk [По состоянию на март 2018 г.]

CAPT nd b. Предупреждение родителям на сиденьях для ванн. Доверительный фонд профилактики детских травм. www.capt.org.uk [По состоянию на март 2018 г.]

CAPT. nd c. Drowning Child Accident Prevention Trust www.capt.org.uk [Доступно в марте 2018 года]

Chaumont A, Voisin C, Sardella A, et al.2012. Взаимодействие жесткости бытовой воды, детского плавания и атопии в развитии детской экземы. Environ Res 116: 52-7 [Доступ в марте 2018 г.]

Lawton S. 2013. Понимание ухода за кожей и функции кожного барьера у младенцев. Кормящие дети и молодежь 25 (7): 28-33 [Доступно в марте 2018 г.]

NHS. 2015. Мытье и купание малыша. NHS Choices, Health A-Z. www.nhs.uk [По состоянию на март 2018 г.]

NHS. 2016 г. Успокаивает плачущего ребенка. NHS Choices, Health A-Z. www.nhs.uk [По состоянию на март 2018 г.]

NHS. 2017a. Как купать ребенка? NHS Choices, Health A-Z. www.nhs.uk [По состоянию на март 2018 г.]

NHS. 2017b. Колпачок для люльки NHS Choices, Health A-Z. www.nhs.uk [По состоянию на март 2018 г.]

Perkin, MR, Craven J, Logan K, et al. 2016. Связь между жесткостью бытовой воды, содержанием хлора и риском атопического дерматита в раннем возрасте: популяционное поперечное исследование. J Allergy Clin Immunol 138 (2): 509-16. www.jacionline.org [по состоянию на март 2018 г.]

РОСПА. 2017. Время купания Королевское общество по предотвращению несчастных случаев. www.rospa.com [По состоянию на март 2018 г.]

РОСПА. nd. Несчастные случаи с детьми Королевское общество предотвращения несчастных случаев. www.rospa.com [по состоянию на март 2014 г.]

Stanford. 2018. Тепло и регулирование температуры.