Дицентра лазающая: Дицентра – фото сортов, посадка и уход в открытом грунте
посадка и уход, выращивание золотой лозы в домашних условиях
Дицентра является экзотическим растением, которое имеет еще одно народное название — «Цветок сердца». Цветок дицентры встречается на многих садовых участках и цветниках. Любители-цветоводы обожают этот цветок за его оригинальные формы и легкий приятный аромат.
Это травянистое многолетнее растение является достаточно неприхотливым и не требует сложного ухода и повышенного внимания. Прекрасные цветы, которые по форме напоминают сердечки, пронзенные стрелой Амура, могут появиться на вашем участке, даже если пренебрегать требованиями по выращиванию и уходу, выполняя лишь минимальные задачи.
Содержание материала
Разновидности дицентры
Интерес к данному растению вызван в основном из-за цветов, имеющих форму раскрытых маленьких сердечек, которые при малейшем дуновении ветра начинают колыхаться на ветвях кустарника. Такое зрелище оставляет мало кого равнодушным. Садоводы считают, что уход и посадка этого цветка просты и необременительны, а благодаря прекрасному внешнему виду, дицентра станет отличным украшением любого цветника.
Дицентры насчитывают чуть больше 20 видов, однако, окультуриванию поддаются не больше половины. Среди них можно найти и малышей, которые не превышают 15 см в высоту и гигантов до одного метра ростом. Название таких видов, как правило, совпадают со вторым именем дицентры:
- Великолепная дицентра. Высота цветка достигает 1 метра. Период цветения приходится на середину мая, цветет относительно недолго, как правило, около месяца. Цветки данного вида собираются в кистевидные соцветия, а листья имеют вверху и внизу разные оттенки.
- Красивая дицентра. Достигает в высоту не больше 40 см. Начинает цвести летом в июне и заканчивает период в сентябре.
- Превосходная (исключительная) дицентра. Листья серо-голубого цвета напоминают по форме папоротник. Соцветия могут быть розовыми, белыми и темно-пурпурными.
- Клобучконосная. Самый мелкий вид дицентры. Максимальная высота, которой достигает растение составляет 15 см. Соцветия розовые или белые. Данный сорт активно применяется фармацевтическими компаниями.
- Лазающая дицентра. Такой вид принадлежит к однолетним лианам. Достигает двух метров в высоту. Период цветения приходится на середину лета. Цветет желтыми или бело-розовыми цветами.
- Канадская дицентра. Тоже принадлежит к мелкосортным видам, вырастая не выше 25 см. Цветет белым цветом примерно с середины весны.
- Бродяжная дицентра. Очень редкое растение, возраст которого может превышать десять столетий. Оно имеет крупные розово-фиолетовые или белые цветки и темно-сизые листья на тонком стебле. Растение достигает в высоту максимум 15 см.
- Горящее сердце (Burning Heart). Гибрид превосходной и бродяжной дицентры. Имеет алые соцветия, которые очень эффектно выглядят среди серебристых мягких листьев, будто бы и в самом деле горят ярким пламенем.
- Дицентра золотая лоза. Имеет чистый желтый окрас цветков. Отлично смотрится весной среди цветущих кустарников, например, форзиции — издалека можно предположить, что растение продолжает цвести в середине лета, хотя период цветения приходится на май-июнь.
Галерея: дицентра золотая лоза (25 фото)
посадка и уход в открытом грунте, выращивание из семян, фото
Автор: Наталья Категория: Садовые растения Опубликовано: Дополнено:
Цветок дицентра (лат. Dicentra) относится к роду травянистых однолетников и многолетников подсемейства Дымянковые семейства Маковые, известному оригинальной формой своих цветков-сердечек. Из-за них французы называют растение дицентра сердечком Жанетты: старинная легенда рассказывает, что прекрасные цветы выросли на том месте, где разбилось бедное сердце Жанетты, когда она увидела своего спасителя, юношу, который вывез ее, заблудившуюся, из лесу, идущим под венец с другой девушкой.
В Европу дицентру привезли из Японии в 1816 году, и она сразу стала украшением садов аристократов. Затем мода на дицентру прошла, но совсем недавно она опять стала появляться в композициях ландшафтных дизайнеров и в садах любителей.
Прослушать статью
Посадка и уход за дицентрой
- Посадка: в сентябре или в апреле-начале мая.
- Цветение: с мая до осени.
- Освещение: яркое солнце, полутень или тень.
- Почва: легкие, питательные, умеренно влажные водопроницаемые грунты, обработанные на глубину 20-25 см.
- Полив: регулярный и умеренный, но в засушливый период более обильный.
- Подкормки: весной – азотными удобрениями, в период цветения – фосфорными, осенью – настоем коровяка.
На зиму участок мульчируют перегноем.
- Размножение: делением куста, черенками, гораздо реже семенами.
- Вредители: тля.
- Болезни: табачная мозаика, кольцевая пятнистость, микоплазменная болезнь.
Подробно о выращивании дицентры читайте ниже
Ботаническое описание
В роду дицентры около 20 видов, которые по большей части растут на Дальнем Востоке, в Северной Америке и в Восточном Китае. Высота дицентры – от 30 до 100 см. Это красивое растение с мясистым, уходящим в глубину почвы корневищем, с декоративными черешковыми перисто-рассеченными листьями зеленого цвета с сизым оттенком и красноватыми или розовыми, слегка сдавленными сердцевидными цветками до 2 см в диаметре, собранными в поникающие конечные дугообразные кистевидные соцветия. На венчике цветков два шпорца.

Посадка дицентры в саду
Когда высаживать в грунт
Посадка дицентры в саду осуществляется весной, в конце апреля – в начале мая, или осенью, в сентябре. Главное, чтобы у нее было достаточно времени прижиться в открытом грунте и развить корневую систему до наступления холодов. Для дицентры подойдет как открытый солнечный участок, так и тенистое место, но на ярком солнце она зацветает раньше, чем в тени. Расти дицентра будет в любой почве, но комфортней всего ей на питательных, легких, умеренно влажных дренированных грунтах.
Почву под посадку дицентры готовят заранее: весенняя посадка предполагает подготовку участка с осени, а место под осеннюю посадку дицентры готовят весной. Участок перекапывают на штык лопаты и под перекопку вносят по 3-4 кг перегноя на м², а потом поливают участок раствором минерального удобрения из расчета 20 г на 10 л воды.
Как сажать
Посадка и уход за дицентрой в открытом грунте начинается с подготовки лунок диаметром и глубиной 40 см на расстоянии полуметра одна от другой. На дно лунки насыпают слой щебня или битого кирпича, затем слой садовой земли, смешанной с компостом, помещают в лунку корневую систему саженца дицентры и заполняют ямку доверху той же садовой землей с компостом. Если на вашем участке тяжелая земля, смешайте ее с песком, и если вы добавите в грунт известняковую крошку, растение будет вам благодарно.
Уход за дицентрой
Условия выращивания
Выращивание дицентры предполагает умеренный полив растения, регулярные прополки и рыхление почвы на участке, поскольку ее корни постоянно нуждаются в большом количестве кислорода. Только что проклюнувшиеся всходы весной необходимо укрывать нетканым материалом, чтобы их не погубили ночные заморозки. Полив осуществляется мягкой водой, в засушливое время чаще обычного, но слишком обильный полив может привести к загниванию корней.
Подкармливают дицентру ранней весной азотосодержащими удобрениями, в период цветения она нуждается в суперфосфате, а осенью приствольный круг поливают настоем коровяка и мульчируют слоем перегноя. Не забывайте удалять увядшие цветки дицентры, чтобы продлить срок цветения растения и поддержать его декоративность на должном уровне.
Пересадка
Куст дицентра не нуждается в ежегодной пересадке, на одном месте он растет 5-6 лет, после чего нужно искать для него другой участок. Однако раз в два года дицентра в саду требует рассадки, иначе ее корни перерастают, могут загнить и частично отмереть.
В сентябре, когда заканчивается цветение дицентры, или в конце апреля – в начале мая трех-четырехлетнее растение осторожно откапывают, чтобы не повредить его хрупкие корни, дают им подсохнуть и в слегка вяленом состоянии так же осторожно разрезают корни на части длиной 10-15 см с 3-4 почками, обрабатывают срезы золой, высаживают части на постоянное место и поливают. Чтобы кустик был гуще, можно посадить в одну лунку 2-3 деленки. Пересадка осуществляется по тем же правилам, что и первичная посадка.
Размножение дицентры
Только что нами был описан один из основных способов размножения дицентры – деление куста. Выращивание дицентры из семян в любительском садоводстве широко не практикуется, поскольку оно трудоемко и ненадежно, однако справедливости ради нужно сказать, что бывали случаи удачного семенного размножения. Посев дицентры осуществляют в сентябре, проращивают семена дицентры при температуре 18-20 ºC, уходит на это около месяца.
Когда рассада дицентры обзаведется двумя парами листьев, ее пикируют в открытый грунт. На зиму всходы укрывают пленкой. Дицентра из семян зацветает на третий год.
Черенкование дицентры осуществляют ранней весной. Для этого в начале весны нарезают молодые побеги длиной 15 см с пяточкой, сутки выдерживают их в стимуляторе корнеобразования и укореняют в цветочных горшках с влажной, легкой почвой под стеклянными банками в течение нескольких недель. В открытый грунт укоренившиеся черенки высаживают только через год.
Вредители и болезни
Иммунитет у дицентры высокий, но, несмотря на это, ее иногда поражают кольцевая пятнистость и табачная мозаика, в результате чего молодые листья растения покрываются полосами и пятнами, а на зрелых образуются светлые кольца вытянутой формы, похожие очертаниями на дубовый лист.
Иногда вред дицентре наносит микоплазменная болезнь, искривляющая цветоносы растения, замедляющая его рост и окрашивающая цветки в желтый или зеленый цвета. В качестве профилактической меры сбалансируйте полив растения, поскольку слишком частое или обильное увлажнение приводит к ослаблению дицентры, и болезням легче ее поразить. Хорошие результаты дает обеззараживание грунта пятипроцентным раствором формалина, однако высаживать растения на участке после такой обработки можно не раньше, чем через месяц.
Из вредителей поселяется на дицентре вездесущая тля, которую уничтожают Биотлином или Антитлином.
Дицентра после цветения
Как и когда собирать семена
Поскольку выращивание дицентры из семян далеко не лучший способ ее размножения, то нет смысла собирать их, тем более, что всхожесть у семян невысокая, они прихотливы и в условиях средней полосы могут вообще не прорасти.
Подготовка к зиме
Осенью наземную часть дицентры срезают практически до уровня участка, оставляя пеньки всего 3-5 см высотой.
Виды и сорта
Дицентра великолепная (Dicentra eximia)
Или дицентра исключительная, или превосходная родом из западных районов Северной Америки. Это многолетняя дицентра высотой до 20 см с мясистыми безлистными стеблями, пальчатораздельными листьями из мелких долей, образующими густые прикорневые розетки, и розовыми цветками до 2,5 см в диаметре, собранными в дугообразные кистевидные соцветия длиной до 15 см. Зацветает этот вид в третьей декаде мая, цветение длится до трех месяцев.
Зимостойкость у дицентры великолепной высокая – она способна выдерживать морозы до -35 ºC, однако на зиму ее желательно мульчировать. В культуру вид введен в 1812 году, имеет белоцветковую форму.
Дицентра красивая (Dicentra formosa)
Завезена в Европу из Британской Колумбии, где ее ареал простирается во влажных лесах до центральной Калифорнии.
Растения этого вида зимостойки, но лучше их на зиму укрывать. В культуре дицентра красивая с 1796 года. Самые известные сорта:
- Аврора – у этого сорта нижние лепестки белые, а верхние – с бледно-розовым оттенком у цветоножки;
- Кинг оф Хартс – дицентра с цветками насыщенно розового оттенка и сизыми голубоватыми листьями.
Существует подвид дицентры красивой, дицентра орегана – эндемик из юго-западного Орегона и Калифорнии. У нее кремово-белые с розовой изморозью или ярко-розовые цветки, а у формы Альба цветки белые.
Дицентра клобучковая (Dicentra cuccularia)
Растет на востоке Северной Америки, в штатах Вашингтон и Орегон. У нее корневище, состоящее из мелких клубней, тонко рассеченные серо-зеленые листья, образующие подушки из розеток, цветоносы высотой до 30 см, на которых формируются белые цветки с длинными шпорцами.
Это растение часто выращивают как горшечное. У культивара дицентры клобучковой Питтсбург цветки розовые, в последнее время появилась форма с желто-лимонными цветками.
Дицентра золотистоцветковая (Dicentra chrysantha)
Растет на склонах Калифорнии на высоте 1700 м, а также в Мексике. Это более крупный вид, чем уже описанные, он достигает в высоту от 45 до 152 см, цветет с середины весны до начала осени яркими желтыми цветками с двумя причудливо изогнутыми лепестками. В культуре этот вид достаточно прихотлив, а в природе очень быстро заселяет места пожарищ.
Дицентра одноцветковая (Dicentra uniflora)
Распространена в Северной Америке от штата Вашингтон до Сьерра-Невады, а также в Айдахо и на севере Юты. Растения этого вида иногда называют «воловьей головой» из-за своеобразно изогнутых лепестков. Одиночные цветки появляются с февраля по июль на цветоносах высотой до 10 см, а перистые листья растут отдельно от цветоносов. Этот вид настолько же привлекателен, насколько сложен в культивировании.
Кроме описанных видов известны также дицентры малоцветковая, беловато-желтая и канадская.
Литература
- Читайте по теме на Википедии
- Особенности и другие растения семейства Маковые
- Список всех видов на The Plant List
- Дополнительная информация на World Flora Online
- Информация про Садовые растения
- Информация про Многолетние растения
- Информация про Травянистые растения
- Информация про Однолетние растения
Разделы: Садовые растения Многолетники Травянистые Цветущие Однолетники Растения на Д Маковые
После этой статьи обычно читают
Добавить комментарийописание сортов, выращивание и способы размножения, посадка в грунт и уход за растением
Девушка по имени Жаннетта пошла в лес и заблудилась. Отыскать дорогу домой ей помог юноша, в которого она влюбилась. Тщетно Жаннетта искала встречи с парнем — тот так и не появлялся. Но однажды по деревне проехала богатая процессия, во главе которой находился знакомый всадник, а возле него девушка. Жаннетта покачнулась и замертво упала. Сердце ее в тот же миг проросло прекрасным красным цветком.
С тех пор немцы называют его «цветком сердца», французы — «сердцем Жаннетты», англичане — «кровоточащим сердцем», а русские — «разбитым сердцем». Ботаники, лишенные сентиментальности, это растение назвали дицентра (Dicentra), в переводе с греческих «dis» — дважды и «kentron» — шпора, что означает — двушпорец, по наличию у лепестков венчика двух шпорцев.
Описание и сорта дицентры
В начале вегетации цветок дицентры привлекателен своими зелено-сизыми оттенками и нежными листьями, а когда кустик начинает цветение, то становится вне конкуренции. На его элегантно склонившихся цветоносах как будто подвешены небольшие сердечки, которые подрагивают даже от небольшого дуновения ветра.
Было время, когда цветок в виде сердца рос в каждой барской усадьбе. При взгляде на этот цветущий куст посещают лирические мысли о том, настолько беззащитными и нежными кажутся эти «сердечки». Дицентра продолжительное время являлась излюбленным цветком романтически настроенных людей. Но постепенно она уступила свое место другим садовым растениям, которые вошли в моду. Пришло время и на приусадебных участках появились разные сорта, отличающиеся по окраске венчика, форме и цвету листьев.
Интерес к этому растению вызван его цветами в виде раскрытых маленьких сердечек, которые колышутся на ветру и не оставляют равнодушным ни одно сердце. Цветоводы утверждают, что дицентра — идеальное украшение любого палисадника.
Всего эти цветы насчитывают более 25 сортов, но окультурены из них не более 10 видов. Среди них могут встречаться как гиганты ростом до одного метра, так и малыши, не превышающие размера 20 см. В садоводстве применяются не все сорта, наибольшей популярностью пользуются декоративные виды.
Дицентра красивая — цветок родом из Калифорнии (Северная Америка). Растение образует раскидистый кустарник высотой до 35 см с пальчато-разделенной зеленой листвой в корневых розетках. Мясистые стебли заканчиваются дугообразными кистями размером 12−17 см. На них находятся сердцевидные розово-пурпурные бутоны диаметром приблизительно 3 см. Сорта:
- Bacchanal — овальный кустарник достигает высоты до 45 см, состоит из ярко-зеленых ажурных листьев и кистевидных соцветий с большими ярко-красными цветками и ярко-розовой каплей;
- Аврора — бледно-розовые цветки с белым вкраплением.
Другие популярные сорта:
- Дицентра одноцветковая.
Растет в Северной Америке в штатах Айдахо, Сьерра-Невада и Вашингтон. Растения этого сорта также называют «воловьей головой» из-за оригинально выгнутых лепестков. Одиночные цветки образуются с конца зимы до середины лета на цветоносах размером до 15 см, отдельно от цветоносов растут перистые листья.
- Спектабилис, или дицентра великолепная. Ветвистые побеги создают большой раскидистый кустарник высотой 1 метр. Края веток украшают кистевидные односторонние соцветия размером примерно 20 см. Перисто-рассеченные листочки с небольшими долями сконцентрированы возле основания ветвей в густых розетках. Мясистые голые стебли устланы поникшими цветами размером до 30 мм. Цветение происходит с начала июня и длится до 3-х месяцев. Зимовка этого вида происходит в открытом грунте (с укрытием) во время похолодания до -30 градусов. Сорта: Голд Харт — желто-золотистая листва оттеняет розовые лепестки с бело-розоватой каплей; Альба — с белоснежными однотонными цветками.
- Дицентра клобучковая.
Родом из Северной Америки, растет в штатах Орегон и Вашингтон. Корневище куста состоит из небольших клубней, листья серо-зеленые, тонко рассеченные, образуют из розеток подушки, цветоносы размером до 35 см, на них находятся белоснежные цветки со шпорцами. Зачастую это растение выращивают как горшечное.
- Дицентра лазающая. Этот оригинальный вид имеет форму лианы с гибкими ветками размером до 3-х метров. Стебли взбираются по опоре или расстилаются по земле. По всей длине веток находятся тройчатые черешковые листья. Соцветия начинают распускаться не только на концах ветвей, но и в узлах. Довольно популярен сорт «Золотая Лоза», который представлен необычайно ярко-желтыми цветками в форме сердечек.
- Дицентра исключительная. Раскидистый низкорослый кустик высотой до 30 см характеризуется перисто-рассеченными темно-зелеными листьями, которые напоминают листья папоротника. Цветение этого сорта начинается в начале июня и длится до октября. Этому сорту не страшна даже очень сильная жара.
Тонкие ветки с цветками покрыты розово-белыми двухцветными бутонами.
- Дицентра золотистоцветковая. Растет в Мексике, а также на склонах Калифорнии в горах на высоте 1800 метров. Это один из самых крупных видов, он в высоту достигает до полутора метров, цветет с апреля до сентября ярко-желтыми цветками с причудливо выгнутыми двумя лепестками. В культуре данный сорт довольно прихотлив, а в естественной среде довольно быстро разрастается в местах пожарищ.
Особенности посадки и ухода
В условиях своего природного обитания (Дальний Восток) дицентра великолепная растет на щебнистых склонах и довольно плохо переносит засушливый воздух. Однако американские виды не такие капризные. Какой бы сорт ни выбрал покупатель, ему следует помнить:
- «Кровавое сердце» любит плодородную землю. Чтобы цветок хорошо прижился, в лунки для посадки сначала насыпают дренаж.
Оставшееся пространство наполняют садовой рыхлой почвой, перемешанной с компостом. Можно добавить известняковой крошки.
- Для цветка требуется хороший дренаж. Поливать растение необходимо часто, тем более в жаркую погоду, но нельзя допускать застоя воды, в противном случае корневая система может загнить.
- Дицентра является тенелюбивой, лучше всего растет под тенью кустов и деревьев. Во время посадки в затененных участках цвести начинает позднее, окраска бутонов ярче и насыщеннее. Прямые лучи солнца кустарник сложно переносит: требует частого полива, меньше цветет и выглядит бледнее.
Если растение посажено правильно и на хорошо подготовленный грунт, то его выращивание не доставит особых хлопот. Самое важное, это следить за состоянием почвы и организовать своевременный полив. Этот цветок нельзя ни переливать, ни засушивать.
Уход за кустарником начинается с марта, когда из-под земли начинают появляться первые листья. В это время землю необходимо немного разрыхлить и обработать мульчей. В случае морозов дицентру лучше всего накрыть, иначе появившиеся побеги могут погибнуть.
Цветение дицентры можно продлить, регулярно обрезая уже отцветшие бутоны. Когда же растение уже отцветет полностью, то увядающие листья нужно срезать, оставляя только небольшие пеньки. На зиму куст желательно засыпать 7−10 сантиметровым слоем торфа, если цветок разводится в северных районах. В более теплых регионах это делать не стоит, так как растение может запреть.
Подкормка и удобрение
В начале марта растение нужно подкормить суперфосфатными удобрениями. А когда дицентра начнет цвести, рекомендуется кустики удобрить азотосодержащими прикормками, которые продлят время цветения. С наступлением осени под каждый кустик нужно добавить перегной и полить корни цветка настоем навоза. Если за дицентрой правильно ухаживать, то она разрастется в красивый и большой куст.
youtube.com/embed/ChCTa9j1C5A» allowfullscreen=»allowfullscreen»/>
Способы размножения
Размножается растение черенкованием, делением старых материнских кустов и редко с помощью семян.
Посадка с помощью семян
В условиях средней полосы семена чаще всего не завязываются. Это, вероятно, обусловлено отсутствием опылителя. Поэтому размножают растение вегетативно, когда цветы находятся в периоде покоя. Но если все-таки куплены семена, то необходимо знать, что дицентру нужно высеивать с учетом времени, чтобы она смогла успеть прорасти, взойти и после пересадки укорениться.
Всходы кустиков появляются на 25−30 день при температуре около 20 градусов. Саженцы пикируют и накрывают листьями на зиму. Потому посев нужно делать в конце июля. Осенние сеянцы можно и не пикировать. Саженцы начинают свое цветение только на третий год. Можно также сделать посев семян на рассаду в начале весны.
Размножение делением
Кустики делят и пересаживают в середине весны или в начале осени. Для чего растение выкапывают и аккуратно очищают от грунта. Корневая система довольно хрупкая, нуждается в осторожном обращении. Для того чтобы не допустить поломки перед делением, корни можно слегка подвялить. На одной деленке должно находиться 2−3 побега с корнями. Чтобы получить кустик с несколькими цветоносами в первый год — в одной ямке нужно разместить 3−4 деленки.
Размножение черенкованием
Черенки у «великолепной» дицентры берут в конце зимы, а у «красивой дицентры» — на протяжении всего летнего сезона. Для чего от побегов аккуратно отгребают землю и острым ножом обрезают черенки, которые после высаживают в теплицу в легкий субстрат глубиной 8−12 см и затеняют. Через месяц образуются ростки. Все это время землю сохраняют влажной, а теплицу проветривают. Укоренившиеся черенки на постоянное место пересаживают весной следующего года.
Черенки можно использовать как стеблевые, так и корневые. Для чего используют куски корней размером 15−25 см.
Вредители и болезни
Дицентра, благодаря своему высокому «иммунитету», болеет редко. Но полностью исключать возможность поражений вредителями и заболеваниями нельзя. Из наиболее частых поражений выделить можно кольцевую пятнистость и табачную мозаику. Выявить эти заболевания можно с легкостью по внешнему виду листьев: молодые листья покрываются пятнами и полосами, а старые напоминают листья дуба с узором в форме вытянутых колец.
Есть вероятность поражения и микроплазменной болезнью. В данном случае цветки становятся зелеными или желтыми, прекращается их рост.
Для того чтобы не допустить эти заболевания, нужно:
- вовремя уничтожать сорняки около кустов;
- высаженные кусты периодически обрабатывать от тли, которая является переносчиком болезней;
- за месяц до высадки растений необходимо обработать землю 5%-ым раствором формалина.
Дицентра в ландшафтном дизайне
За счет своего оригинального вида дицентра очень широко используется в ландшафтном дизайне. Она отлично смотрится в сочетании с купеной и медуницей, а по миксбордеру соседями могут быть тюльпаны, белые нарциссы, гиацинты и хосты. Рекомендуется высаживать композицию из дицентры и различных видов папоротника в тенистом участке.
Небольшие виды дицентры идеально подходят для бордюров и смешанных посадок, а также будут отличным украшением рокария. Высокий великолепный цветок выглядит лучше всего в «сольных номерах». Множество садоводов высаживает дицентру «роскошную» в керамические большие вазоны. Дицентру «бродяжную» необходимо высаживать для декорирования склонов и альпийских горок.
Выращивание дицентры приобретает у цветоводов все больше популярности. Этот красивый цветок великолепно может приживаться на открытом грунте, при этом уход за растением не составит особого труда. Из срезов цветов можно создавать прекрасные композиции, которые способны в любое событие добавить красок и сохранить память о нем в праздничных ярких фото.
Дицентра (Разбитое сердце) – посадка и уход
Пожалуй, это растение видел каждый – раскидистные стебли, украшенные резными листочками и яркие цветы необычной формы, как-будто разделенные на две половинки. Это дицентра – многолетник, популярный у садоводов по всему миру. Причем, дицентру в России можно встретить не только в парках и палисадниках: многие виды растут и в дикой природе. Но основное распространение растение получило в Северной Америке и Азии.
Свое путешествие из горных областей восточной Азии в Европу роскошная дицентра (лат. Dicentra) начала в середине XVIII в. А первым человеком, описавшим и классифицировавшим дицентру, был знаменитый шведский исследователь К.Линней. Неприхотливый многолетник был отнесен к семейству маковых (лат. Papaveraceae).
Внешний вид дицентры впечатляет: изящно изогнутые, кистеподобные цветоносы покрыты белыми, розовыми, пурпурными или жёлтыми цветами, напоминающими по форме сердце, в середине которых спрятались белые лепестки-капельки. Из-за особенного строения цветов изящное растение фигурирует во многих европейских романтических легендах. Существует поверье, что эти цветы приносят удачу в любви и браке. Например, в Германии считают, что девушка, увидевшая дицентру и сорвавшая её веточку, обязательно скоро встретит жениха.
В каждой стране цветок называли по-своему: «разбитым сердцем» – в России, «сердцем Жанетты» – во Франции, «башмачком Богоматери» – в Польше, «дамским медальоном» – в Англии. Официальное научное наименование этого растения не столь лирично: в буквальном переводе с латыни слово «dicentra» означает «двушпорец». Дело в том, что форма внутренних лепестков дицентры, на которых скапливается нектар, действительно немного напоминает кавалерийские шпоры.
Дополнительную декоративность многолетнику придают его голубовато-зелёные, похожие на кружево листья и травянистые раскидистые побеги.
Виды и популярные сорта дицентры
Существует около десяти по одним данным и двадцати по другим видов дицентры, из которых примерно половина культивируется в садах. Чаще всего в цветниках встречается дицентра великолепная, красивая и бродяжная.
Дицентра великолепная (лат. Dicentra spectabilis) считается наиболее капризной, хотя и самой распространённой разновидностью. Описание растения вполне соответствует его названию: мощный высокий (до 1,5 м) и разветвлённый куст, усыпанный крупными, яркими цветами. Пик вегетации у дицентры великолепной приходится на май-июнь. К числу самых популярных сортов относят:
- «Gold Heart» (Золотое сердце). Главная особенность этого сорта — необычные ярко-жёлтые листья. Его преимуществом является высокая морозоустойчивость и очень долгий период цветения.
- «Alba» (Альба). Невысокие кусты с белыми «сердечками».
- «Valentine» (Валентина). Нарядные пурпурные цветы с белой серединкой на фоне ажурной зелени.
- «Pearl Drops» (Жемчужные капли). Голубовато-зеленые листья и нежные свисающие соцветия кремово-розового оттенка.
- «White Gold» (Бело-золотая). Необычный сорт с белыми соцветиями и желтовато-зеленой листвой.
- «Amore Pink» (Розовая любовь). Компактный обильноцветущий многолетник с нежно-розовыми цветами оригинальной формы.
Если вас интересуют невысокие, изящные культуры, обязательно обратите внимание на дицентру красивую (лат. Dicentra formosa). Этот вид отличается относительно небольшими цветами вытянутой формы и аккуратным габитусом. Большинство садоводов отдают предпочтение следующим сортам:
- «Spring Magic» (Весенняя магия). Резные листочки этого сорта будут опушёнными и необычного серебристого цвета.
- «Aurora» (Аврора). Сорт с белоснежными цветами.
- «King of Hearts» (Король сердец). Среднерослый куст с голубовато-зеленой листвой и яркими пурпурными цветками.
- «Bacchanal» (Вакханалия). Популярный сорт с серо-зелеными листьями и короткими кистевидными соцветиями малинового оттенка.
Один из самых необычных видов — это, безусловно, дицентра бродяжная (лат. Dicentra peregrina), покрывающая подножия Алтая и Тибета. Это стелящееся по земле и напоминающее лиану растение порадует вас очень долгим периодом цветения. Но, к сожалению, в наших широтах оно живёт не больше одного года. Одними из самых распространённых сортов дицентры бродяжной считаются:
- «Rudolph» (Рудольф). Низкорослый кустик, увенчанный пастельно-розовыми цветами.
- «Hien» (Хьен). Его главным отличием являются великолепные пурпурно-вишнёвые цветы с узкой белой каёмкой.
- «Alba» (Альба). Ярко-белые соцветия на фоне насыщенно-зеленой листвы.
Более редкие, но постепенно набирающие популярность виды это:
- Дицентра клобучковая (лат. Dicentra cuccularia). Отличается белыми, розовыми или насыщенно-желтыми цветами с длинными шпорцами. Название виду дало корневище, состоящее из маленьких клубеньков.
- Дицентра золотистоцветковая (лат. Dicentra chrysanta). Высокая (до 1,3 м) теплолюбивая разновидность с ярко-желтыми цветами. Прихотлива и поэтому в культуре встречается редко.
- Дицентра исключительная, называемая также превосходной (лат. Dicentra eximia). Красивое среднерослое растение с мясистыми стеблями и ярко-розовыми цветками.
- Дицентра канадская (лат. Dicentra canadensis). Напоминает клобучковую, но выделяется молочно-зеленоватым окрасом цветов. Один из самых раннецветущих видов.
Дицентра в ландшафтном дизайне
Некоторое время назад дицентра почти исчезла из палисадников: яркий многолетник вышел из моды и про него просто забыли. Однако в последнее время, ландшафтные дизайнеры, а вслед за ними и садоводы, вспомнили про эффектное растение. Теперь «разбитое сердце» растет во многих садах и украшает собой огромное количество клумб.
Дицентра прекрасно уживается с любыми растениями. Период её цветения занимает около одного месяца, поэтому при создании миксбордера целесообразнее посадить дицентру вместе с календулой, агератумом или мальвой, которые будут цвести до самого ноября. Очень часто многолетник используют для оформления теневых композиций, в которых её соседями обычно являются различные папоротники, телекия или хосты.
Весьма необычно смотрятся и композиции из разных сортов дицентры, а также бордюры, где она сочетается с незабудками или примулой. Такими клумбами обычно украшают покрытые щебнем или кирпичом склоны вдоль тропинок.
В дикой природе растение покрывает горные плато и насыпи, поэтому невысокие сорта многолетника аутентично смотрятся в альпинариях.
В целом, высокие виды и сорта лучше использовать в качестве яркого весеннего акцента в клумбе, а среднерослые и низкие – как заполнение пустующих участков.
Выращивание дицентры и уход за ней
Среди садоводов дицентра считается одним из самых неприхотливых многолетников. В средней полосе России достаточно посадить её в грунт, а дальше она само будет расти и радовать глаз своими цветами. Впрочем, если вы хотите создать для своего зеленого питомца оптимальные условия, стоит прислушаться к рекомендациям опытных ботаников.
Местоположение, почва
Дицентра предпочитает полутень, лучше всего размещать её под раскидистыми кронами деревьев. На ярком солнце она зацветёт быстрее, но сам период вегетации будет очень коротким, а зелень недостаточно пышной. Для здорового роста дицентре необходимы слабокислые, рыхлые и богатые гумусом почвы. А вот тяжёлый, глинистый грунт, в котором обычно застаивается влага, для дицентры губителен: из-за сырости многолетник заболеет и зачахнет. При выборе места для посадки также нужно избегать участков с близким залеганием грунтовых вод.
[!] Во влажных садах, где нет возможности дренировать землю, дицентру обычно высаживают на небольшой возвышенности.
При правильной и регулярной прикормке многолетник может прекрасно расти на одном месте без частых пересаживаний. Обычно дицентру переносят на новый участок не чаще одного раза в 5-6 лет.
Размножение
Размножают дицентру тремя способами:
- делением корневища,
- черенками,
- высеиванием семян.
Деление корневища. Этот способ является самым популярным, поскольку деление куста примерно раз в 2-3 года необходимо самому растению в качестве профилактической меры против загнивания. Не рекомендуется проводить эту процедуру реже, иначе корни станут слишком толстыми и одеревенелыми, разрубить их будет совсем непросто.
Куст нужно выкопать, осторожно очистить корни от грунта и дать им немного подсохнуть. Острым ножом корневище разделяют на части так, чтобы каждая из них имела по несколько точек роста. Срезы присыпают золой, чтобы уберечь дицентру от дальнейших травм. Обычно в посадочные ямы помещают по 2-3 деленки, так растение будет выглядеть более пышным.
Черенкование. Самый простой и необременительный метод размножения. Достаточно просто срезать несколько молодых прикорневых побегов длиной не менее 15 см и укоренить их в мягком грунте.
Выращивание из семян. Весьма непопулярный в наших широтах способ, поскольку семена дицентры имеют низкую всхожесть, что, очевидно, связано с отсутствием опылителей. Обычно к нему прибегают только профессиональные селекционеры.
[!] Учтите, что корни многолетника содержат ядовитые алкалоиды, поэтому любые манипуляции, связанные с посадкой растения обязательно производите в перчатках.
Высадка: сроки и технология
Подготовка земли для дицентры начинается за несколько недель до самой высадки. Если почва в вашем саду мало подходит для этого растения, приготовьте идеальный грунт для дицентры самостоятельно, смешав в равных пропорциях садовую землю с листовым перегноем, а затем добавив туда немного песка.
Участок тщательно вскапывают, после чего в почву вносят комплексное минеральное удобрение из расчёта 20 г на 1 м₂ и перегной — около 4-5 кг на 1 м₂. Посадочные ямы должны быть не менее 40 см в глубину и в диаметре. Располагают их на расстоянии полуметра друга от друга. При необходимости на дно каждой лунки укладывают дренаж: керамзит, песок, гальку или битый кирпич.
Ямы заливают большим количеством воды и оставляют на 15-20 дней. Многие садоводы предпочитают подготавливать лунки для дицентры незадолго до наступления первых осенних заморозков, более чем за полгода до посадки самого растения.
Что же касается сроков высаживания дицентры в открытый грунт, то они зависят от выбранного вами способа размножения.
Деление куста необходимо проводить либо до начала, либо по окончанию периода активной вегетации, ранней весной или поздней осенью.
Сроки черенкования зависят от того, какой вид растения вы собрались размножать. У дицентры красивой побеги можно срезать в течение всего лета, а у великолепной — только в начале весны. Черенки высаживают в парник на глубину около 10 см. Примерно через месяц они обзаведутся собственными достаточно мощными корнями. А к весне следующего года подросшие кустики можно будет переносить на постоянное место.
Посев дицентры в открытый грунт обычно производят в начале августа, чтобы семена прошли естественную холодную стратификацию. Землю регулярно поливают, не допуская переувлажнения. Первые всходы появятся примерно через месяц, на этом этапе их можно и не пикировать. Перед заморозками сеянцы укрывают палой листвой. Весной молодые растения также нужно защищать от холодов: по мере их роста такая предосторожность уже не понадобится — взрослая дицентра весьма морозоустойчива. Многолетник, выращенный из семян, зацветает только на третий год.
В конце зимы — начале весны можно попробовать заняться рассадой. Семена высеивают в неглубокие горшки. Через месяц при умеренном поливе и постоянной температуре не ниже 18°С у вас появятся первые ростки. Спустя 1-2 недели их можно будет пикировать в ящики, а в мае — пересаживать в открытый грунт. Цветения при таком способе размножения также следует ждать только через два года.
Не стоит винить себя в халатности и невнимательности, если у вас так и не получилось вырастить дицентру из семян: очень уж многое здесь зависит не от усилий садовода, а от качества и свойств самого посевного материала.
Полив, подкормка
В период вегетации дицентры обязательно вносите в почву минеральные удобрения с большим содержанием азота. А в самом начале весны подкармливайте кусты суперфосфатом. Не забывайте регулярно рыхлить землю вокруг растения: для полноценного роста корням дицентры нужен воздух.
Полив должен быть частый, но умеренный, ни в коем случае нельзя допускать переувлажнения почвы. А для того чтобы влага не испарялась слишком быстро, в жару укрывайте землю у основания растений торфом или перегноем.
Обрезка и формирование
Дицентре достаточно редко придают какую-либо форму: в первую очередь, она интересна именно своими склонёнными, длинными стеблями, усыпанными нежными «сердечками».
В отличие от многих других растений даже самым крупным сортам этого многолетника не требуется ни обрезка, ни подвязка. Для того чтобы стимулировать появление новых бутонов, достаточно просто обрывать увядшие цветы.
Если вы хотите добиться повторного цветения дицентры осенью, просто срезайте поникшие цветоносы на высоте примерно 10 см от земли.
Уход после цветения, сбор семян
Обычно дицентра цветёт до конца лета, а потом засыпает, но иногда она может расцвести ещё раз в августе или даже сентябре. После того, как поникнут последние «сердечки», растение нужно удобрить перегноем, древесной золой и полить разведённым компостом.
После цветения на стеблях остаются небольшие плоды-коробочки, наполненные чёрными, продолговатыми, блестящими семенами. Впрочем, в средней полосе они, как правило, не успевают созреть. Если вам всё же удалось собрать семена дицентры, имейте в виду, что свою всхожесть они будут сохранять не более двух лет.
Зимовка
На зиму побеги дицентры обрезают на высоте 3-5 см от земли и присыпают древесной золой. Обычно многолетнику не требуется укрытие, но в случае особо суровых морозов его корни укрывают толстым слоем торфа. После снижения температуры его убирают, чтобы не спровоцировать перепревание. По окончанию зимовки обязательно присыпьте ядовитые корни растения почвой.
Впрочем, перезимовать дицентра может и дома. До начала января горшок с растением держат в прохладном помещении и изредка поливают. А затем дицентре устраивают выгонку, её переносят в тёплое помещение, выставляют ближе к свету и начинают подкармливать.
Вредители и болезни
Многолетник достаточно устойчив ко многим заболеваниям, но иногда его может поражать кольцевая пятнистость. Для профилактики надо следить за тем, чтобы кусты не располагались слишком близко друг к другу, и регулярно пропалывать землю.
Вы должны насторожиться, если цветы дицентры стали деформироваться и внезапно приобрели зеленоватый или желтоватый цвет. Такие изменения говорят о наличии микоплазменной болезни, переносчиками которой являются цикады. Заражённые растения и землю вокруг них нужно обрабатать специальными антибиотиками.
Чтобы защитить растение от улиток достаточно добавить в мульчу у корней немного древесных опилок, они не только предотвратят появление вредителей, но и немного подкислят почву. А в борьбе с тлёй вам поможет мыльный раствор.
***
Дицентра прекрасна – её цветы в форме разбитого сердца, мясистые побеги и ажурная листва великолепно смотрятся в любом саду. А при правильном, но не очень обременительном уходе дицентра будет долгие годы радовать вас своей изысканной красотой.
Условия выращивания цветов дицентра – “разбитое сердце”
Родиной цветка считают Японию. Оттуда дицентру завезли в Европу в 1816 году и она стала любимицей всех садоводов. Благодаря своей форме маленьких сердец дицентру называют «разбитое сердце», «цветок сердца», «сердце Жанетты». Садоводы полюбили настолько данный цветок, что и названия видов у дицентры получились соответствующие: великолепная, превосходная, красивая, исключительная.
Лучшие сорта
К наиболее популярным сортам относятся следующие:
Великолепная. Альба (белая)
Многолетнее растение высотой до 70 см. Листья большие, пересто-рассеченые, сверху темно-зеленые, снизу сизые. Листья располагаются на длинных до 15 см черешках. Стебли толстые, мясистые. Цветки крупные, до 3 см диаметром, белого цвета, сердцевидной формы. Цветки собраны в кисти до 20 см длиной. Цветет продолжительно, с мая до июля.
Великолепная. Валентина
Многолетнее растение высотой 60-80 см. Листья среднего размера, с пепельно-зеленым оттенком. Стебли бордового цвета. Листья располагаются густо на двадцатисантиметровых черешках. Цветки большие, до 4 см в диаметре, красно-оранжевого окраса, сердцевидной формы. Цветки собраны в кисти 15-20 см в длину. Цветет обильно и продолжительно, с поздней весны до середины лета.
Великолепная. Голд Харт
Гибридный ранний сорт цветов дицентра. Многолетнее растение высотой 60 см. Листья золотисто-желтого цвета, среднего размера. Листьев много, куст раскидистый. Стебли толстые, мясистые, розового оттенка, ветвистые. Цветки большие, розового цвета. Цветки располагаются равномерно по всей кисти. Кисть длинная, 15-20 см. Цветет недолго, до 20 дней и в конце весны.
Великолепная. Золотая лоза
Многолетнее растение, высокое, лианообразное. В высоту кустарник может достигать 200-250 см. Листья светло-зеленые, мелкие, но их очень много. Цветки крупные, 3-5 см в диаметре, ярко-желтого цвета. Цветовые кисти усыпаны большим количеством сердцевидных бутонов и цветов. Цветет обильно и продолжительно, с поздней весны и до заморозков. Цветет на второй год после высадки в грунт.
Исключительная. Золотые слезы
Многолетнее растение. Взрослый кустарник достигает в высоту 2-3 метра. Листья мелкие, овальные, удлиненные и их много. Стебли толстые, ветвистые. Цветки ярко-желтые, сердцевидной формы. В период цветения нуждается в подвязывании и опоре. Цветки большие до 5 см в диаметре, на длинных кистях до 20 см. Цвести начинает на 2-3 год после посадки в открытый грунт.
Исключительная. Разбитое сердце
Многолетнее растение высотой 30-60 см. Стебли толстые, светло-зеленые. Листья большие, перистые, рассеченные, двухсторонние, сверху темно-зеленые, а снизу сизые. Цветки крупные, розового цвета, до 3 см в диаметре. Кисти длинные, до 20 см, цветов много. Цветение обильное, с поздней весны и до конца июня. При правильном уходе может в течение лета цвести повторно.
Карликовая дицентра
Многолетнее растение высотой не более 15 см. Стебли тонкие, светло-зеленые. Листья насыщенно-зеленые, снизу пепельные. Листья рассеченные, внешне схожи с листьями папоротника. Цветочки-сердечки маленькие, пурпурно-розовые. Стебли с цветами гнутся, иногда даже лежат на земле. Лучше всего высаживать карликовую дицентру в тени, где продолжительность цветения может быть от середины весны и до заморозков.
Красивая. Аврора (Aurora)
Гибридный сорт цветов дицентра. Многолетнее растение высотой 20-40 см. Стебли средней толщины, красноватого оттенка. Листья нежные схожие с папоротником, сверху зеленые, снизу сизые. Цветки кремово-белые, сердцевидной формы. Лепестки у цветов загнутые. Цветы небольшие, 2 см в диаметре. Кисти средней длинны, не более 15 см. Цветение обильное и продолжительное. Сорт лучше всего высаживать в затененных местах.
Красивая. Адриан Блум (Adrian Bloom)
Гибридный сорт цветов дицентра. Многолетнее растение до 30 см высотой. Стебли красного оттенка, тонкие. Листья резные, ажурные, светло-зеленого цвета с сизой нижней стороной. Черешки длинные, листьев много. Цветы небольшие, до 2 см в диаметре, нежно-розового цвета. Цветов на кистях много, под их весом куст ложится на землю. Цветение недолгое, не больше 20 дней.
Красивая. Бенинг Харт
Многолетнее низкорослое растение. Высота кустарника не больше 30 см. Листья сизо-зеленые сверху, в нижней части белесые. Листья расположены в прикорневой розетке, резной формы. Стебли средней толщины, устойчивые. Цветки небольшие, ярко-красные, сердцевидной формы. Кисти маленькие, до 10 см. Цветет с конца мая и до сентября.
Красивая. Бэкканал (Bacchanal)
Карликовый гибридный сорт цветов дицентра. Многолетнее низкорослое растение. Высота куста не превышает 20 см. Листья резной формы, перистые, ажурные, сизо-зеленого цвета. Черешки тонкие и хрупкие. Цветы сплюснуто-сердцевидной формы, небольшого размера, до 2 см в диаметре. Цветет кустарник несколько раз за теплый сезон. Продолжительность одного цветения до 15 дней.
Красивая. Лакшариэнт
Многолетнее низкорослое растение. Кустарник не превышает 35 см в высоту. Листья резные, ажурные, зеленовато-серебристые, расположены в прикорневой зоне. Стебли высокие, тонкие. Кисти длинные, до 20 см. Цветы пурпурно-розовые, сердцевидные, до 2 см в диаметре. Цветение кустарника продолжительное и непрерывное с мая по сентябрь. Сорт очень хорошо переносит затененность и морозы.
Красивая. Люксуриант
Многолетнее низкорослое растение. Кустарник не превышает 30 см в высоту. Листья ярко-зеленые, схожие с папоротником, на длинных черешках. Кисти длинные, до 20 см, цветов на кистях много. Цветки небольшие, до 2 см в диаметре, розово-пурпурные, собранные в пышные соцветия, сердцевидной формы. Цветет обильно до конца осени.
Отбор и подготовка посадочного материла
При выборе посадочного материала стоит ориентироваться на его внешний вид.
При рассадке делением корневища необходимо обратить внимание на его состояние (здоровый цвет, целостность, отсутствие вялости, отсутствие гнили и сухогнили).
При рассадке путем формирования ростков стоит срезать только те ростки, которые имеют целое колено и выглядят здоровыми (целый ствол, непорченая листва). Обязательно нужно размочить росток в сладкой воде или в специальных жидкостях для ускорения его прорастания.
Если же говорить о семенах, то стоит попробовать искусственно прорастить несколько семечек во влажной среде (постоянно политая вата, маленький горшочек с сырой землей). Если же семя не проросло, то стоит отказаться от затеи высевать эти семена, они не дадут всходов.
Место посадки и требования к грунту
Дицентра — неприхотливое растение. Любой грунт может подойти для спокойного роста и развития кустарника, кроме глинистого. Глинистые грунты нужно разбавлять речным песком или торфом. Растение себя прекрасно чувствует на сильно затененных местах, а также на сильно освещенных солнцем. Для высадки на постоянное место проживания стоит подобрать возвышенные участки земли, которые не будут долго удерживать влагу и замуливаться.
От затененности местности будет зависеть только срок цветения кустарника и его продолжительность. Для посадки дицентры необходимо подготовить почву еще с осени. Нужно тщательно перекопать грунт на глубину до 40 см в месте будущей клумбы. На каждый метр квадратный нужно внести в среднем по 3 кг перегноя.
Сезонный уход за растением
Для полноценной жизнедеятельности и ежегодного цветения дицентра требует особого сезонного ухода.
Весной необходимо защитить кустарник от подмерзания. Для этого нужно закрывать площадь вокруг всходов слоем торфа до 5 см.
В период цветения кустарника нужно 1-2 раза проводить подкормку грунта суперфосфатом.
Для продолжительного цветения кустарника в течение всего теплого периода, нужно срезать уже отцветшие стебли.
Каждый год, начиная со второго после посадки, необходимо подсыпать растение грунтом и подкармливать почву минеральными удобрениями.
После каждого обильного полива или дождя нужно рыхлить землю вокруг растения.
В теплый период года стоит внимательнее относиться к поливу дицентры. Не все сорта любят избыток влаги, полив должен быть постоянным, но очень легким. При обильных поливах корни просто сгниют и растение погибнет.
Методы размножения
Дицентра размножается тремя способами.
Делением корневища
Проводить такой вариант рассаживания лучше всего в конце лета. Нужно залить кустарник водой, подкопать и осторожно вынуть корневища с земли. Дать корням немного просохнуть и осторожно разделить на нужное количество кустов. На каждом кусте должно оставаться 3-4 почки для образования побегов. Приживлять корни нужно на затененных участках земли, поливая каждый день растения теплой водой и присыпая золой. Пересаживать с комом земли на постоянное место растение стоит не раньше чем через месяц после деления.
Ростками
Проводить посадку нужно в середине весны. Необходимо отрезать несколько отдельных черенков от сформировавшегося взрослого куста. Черенок нужно срезать с коленом и около суток выдерживать его в сладкой воде или в воде со средством стимуляции роста корней. Высадить побеги в хорошо политую почву и накрыть тепличной пленкой. Посадки нужно регулярно проветривать. Через месяц молодые кустики должны укорениться. На постоянное место кустарник можно пересаживать с комом земли только через год.
Семенами
Мало сортов дицентры дают семена и очень редко. Не требует особых навыков и подготовки для этого метода. Сбор семян проводят в конце октября. Высев семян можно провести и осенью и ранней весной в заранее подготовленную (удобренную¸ рыхленную, политую) почву. Цвести такое растение начинает на 2-3 год после высева.
Зимовка растений
Очень важным моментом в выращивании цветов является подготовка растения к зиме. Несмотря на морозоустойчивость и силу кустарника, в условиях сырой и холодной зимы им нужны дополнительные приготовления. Для того чтобы дицентра перезимовала спокойно необходимо по осени срезать всю наземную часть растения, практически не оставляя ни малейших торчащих стволов. Пеньки не должны превышать 2 см.
Для полного сохранения растения необходимо закрыть место его произрастания слоем торфа на 5-7 см. Если слой из торфа насыпать выше, корни дицентры просто попреют. Если же нет возможности засыпать растение мульчей из торфа, можно просто прикопать кустарник землей и закрыть слоем сухих листьев.
Болезни и вредители
У кустарников дицентры практически всех сортов очень высокий иммунитет как к природным условиям, так и к различным вредителям и болезням. Иногда кусты поражают следующие болезни и вредители:
Табачная мозаика
При поражении листья кустарника покрываются туманными полосами и белесыми сизыми пятнами. Данное вирусное заболевания проще предотвратить, следуя санитарным правилам: дезинфицируя все инструменты, обрабатывая в марганцовке посадочный материал, убирая садовый участок от старых листьев, веток, сорной растительности. Пораженные кусты или ветки нужно срезать и сжигать за пределами участка, чтобы не допустить распространения вируса.
Кольцевая пятнистость
Болезнь проступает в виде небольших черноватых пятен, неровных, но чаще в форме кольца, листья скукожатся, не развиваются, болезнь сказывается на цветении, оно становится слабым или отсутствует вовсе. Лечение сводится к профилактике, такой же, как и в случае табачной мозаики.
Микроплазменная болезнь
При этой болезни страдают цветы и цветовые кисти растения. Цветки приобретают едкий ржавый оттенок, иногда даже зеленоваты. В целях профилактики нужно балансировать полив растения, обеззараживать грунт раствором Формалина. После обработки зараженных растений и участков из роста, стоит убрать все всходы. После протравки садить на данной местности можно только через три месяца.
Тля обыкновенная
Из вредителей наблюдается только всеми известная тля. С ней можно бороться с помощью препарата Биотлин, а также бордоской жидкостью.
Дицентра — ботаническое описание — Огородные дела
Дицентра — интересный цветок с сердечками на ветке, становится все более популярным
Цветок дицентра описание
Изысканный вид цветка у многих ассоциируется с Японией, родиной этого цветка.
«Сердечки» усыпают ветвь своим непрерывным цветением, при желании можно выбрать для сада несколько сортов, цветущих в разные месяцы, и любоваться ими с мая и до осени.
Цветок в нашей стране название «разбитое сердце», под которым его знают многие садоводы.
Размер цветка – сердечка достигает 3 см в диаметре, окраска бывает различной – розовая, красная, желтая, белая.
Когда цветок не цветет, то листья привлекают внимание не меньше, чем соцветия, они синевато – зеленые, с зубчатыми краями, перистые, рассеченные дважды или трижды.
Семена мелкие, продолговатые и черные, находятся в коробочке.
Если выращивать дицентру из семян, то зацветет она на второй или третий год.
Растение имеет стержневые корни, высота этого многолетника 80 – 100 см.
Корни растения мясистые и крупные, привлекают в качестве еды грызунов, как кроты и медведки.
Дицентра легенды
Во Франции существует красивая легенда о юной Жаннет и юноше, который был охотником и спас девушку, когда она заблудилась в лесу.
Спаситель покорил ее сердце, но увидев его спустя время с белокурой красавицей, Жаннет не смогла этого перенести.
Разбитое сердце девушки от горя превратилось в цветок темно – розового цвета.
Отсюда и еще одно название цветка – сердечко Жанетты.
В Германии верят, по существующему поверью, что молодые люди, сорвавшие цветок и несущие его домой, по дороге обязательно повстречают свою любовь.
Существуют еще и другие легенды и мифы, но эти две наиболее красивые.
Дицентра Великолепная Пинк.
Высота 75 см. Растет и на солнце и в тени, но предпочитает полутенистые места, многолетнее, травянистое растение.
Практически не требует за собой ухода. Цветет с весны и по август включительно.
Морозоустойчива. Хорошо делится разделением куста, начиная с 3 года роста.
Идет на срезку в букеты, декоративна в цветниках.
Дицентра Великолепная ПинкДицентра Великолепная Альба
Любит полутень, вырастает до 75 см. Многолетнее растение, в уходе не требовательна. Цветет два месяца, в мае и июне.
Дицентра великолепная АльбаДицентра Весеннее Золото.
Многолетник, растущий и на солнце, и в тени, высотой 40 см.
С мая по июль цветет «сердечками» сиренево – розовой расцветки, соцветия кистевидные.
Листья паротниковидные, растение компактной формы.
Дицентра Весеннее ЗолотоДицентра Золотые сердца
С желтыми большими цветками в форме сердца, высота 40 см, многолетник.
Цветет два месяца – май и июнь. Предпочитает полутень и тень.
Листья ажурные, серо – голубые, похожи на листья папоротника.
Золотые сердца
|
Gravity Climbing
ОБНОВЛЕНИЕ: ограничения уровня 5 Covid 19 действуют с 21 октября.
Gravity закроется с 22:00 в среду 21 октября на время действия ограничений 5 уровня. Все членства будут заморожены на время закрытия — нет необходимости связываться с нами, чтобы заморозить ваше членство.
ХРАНИТЕ БЕЗОПАСНОСТЬ, И МЫ НАДЕЕМСЯ ВСЕГДА УВИДИТЬСЯ В ближайшее время!
Для нас это все об исключительно хорошей настройке маршрутов, гостеприимном сообществе и лучшем наставничестве, с которого можно начать! Почему бы не приехать и не попробовать этот захватывающий вид спорта, встретиться с нашим дружелюбным персоналом и попробовать наш фантастический кофе?
Клиентам предлагается ознакомиться с нашими мерами по Covid 19 перед посещением. Мы с нетерпением ждем возможности снова приветствовать вас!
Мы просим всех наших альпинистов пройти перерегистрацию , используя нашу новую онлайн-форму .Регистрация до вашего визита ускорит ваш вход в Gravity и упростит сохранение социальной дистанции на стойке регистрации.
Вход в часы пик будет на 2 часа, его можно забронировать заранее, чтобы гарантировать себе место. . Пиковое время: с понедельника по пятницу с 17:00 до 22:00 и в субботу и воскресенье до 12:30. Пожалуйста, не бронируйте более 1 слота в день и свяжитесь с нами, если вам нужно отменить.
Если вы не явились после первого часа вашего временного интервала, ваше место будет отдано.
Вне часов пик вам не нужно бронировать, но вместимость здания по-прежнему ограничена до 50. Вы также можете проверить счетчик и зайти, если есть место, но помните, что вам, возможно, придется уйти, если в следующий сессия полностью забронирована.
Из-за ограниченного количества людей, которым нам разрешено находиться в Gravity в настоящее время, вход в здание будет для людей, которые поднимаются только на . В настоящее время мы не разрешаем присмотр за детьми родителям / опекунам, не занимающимся скалолазанием.
Участники не могут регистрироваться для взрослых новичков в качестве гостей — все взрослые альпинисты должны зарегистрироваться или пройти вводный курс.
Pittsburgh Крытый тренажерный зал для скалолазания |
ASCEND Pittsburgh и ASCEND Youngstown открыты! Из-за характера продолжающейся пандемии COVID-19 и нашего желания сохранить здоровье и силу нашего сообщества, это повлияет на некоторые аспекты нашей деятельности. Мы просим вас ознакомиться с приведенной ниже информацией перед тем, как приехать в центр ASCEND, так как там есть меры предосторожности и система обязательного бронирования .Благодарим вас за терпение и понимание, пока мы возвращаемся к нормальной жизни.
БРОНИРОВАНИЕ
Пожалуйста, не приезжайте без бронирования и соблюдайте нашу политику отмены. Рассмотрите возможность загрузки мобильного приложения RGPro Connect из Apple Store или Google Play, чтобы упростить бронирование. При выборе бронирования ниже имейте в виду, что:
- другие программы, такие как йога, фитнес, занятия скалолазанием и т. Д., Проводятся независимо от двухчасовых сеансов скалолазания и должны быть зарегистрированы напрямую, чтобы участвовать.Участники этих других программ, не связанных со скалолазанием, также не должны регистрироваться на двухчасовую тренировку. Вместо этого они могут лазить до или после занятия / программы. Короче говоря, если вы регистрируетесь для чего-то, что попадает в 2-часовой сеанс, у вас есть доступ к средствам для всего этого сеанса (ов).
- Чтобы отменить бронирование, вы должны позвонить или отправить нам сообщение.
ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
- Требуется резервирование для поддержания подходящего уровня производительности и обеспечения систематической очистки полка .Нажмите здесь, чтобы приобрести дневной абонемент или стать участником.
- Персонал и гости должны носить маски / тканевые маски для лица , когда это возможно, за исключением случаев затрудненного дыхания, головокружения или головокружения, а также во время еды или питья. Маски для лица должны соответствовать самым последним рекомендациям CDC.
- Каждый должен соблюдать рекомендованную гигиену и меры социального дистанцирования и s tay home , если почувствовал себя больным или имел контакт с больным человеком.
- Души и фонтанчики для питья не используются , но вы можете наполнить личную бутылку воды.
- Будет предоставлена напрокат обувь, ремни безопасности и страховочное оборудование, но не сумки для мела, коврики для йоги, реквизит и некоторое оборудование для фитнеса. Пожалуйста, принесите свои собственные коврики для йоги и другие личные вещи.
- Мы рекомендуем, чтобы люди использовали жидкий мел , но мы по-прежнему разрешаем рассыпчатый мел. Жидкий мел обладает дополнительным преимуществом, уменьшающим количество мела в воздухе, что лучше для наших легких, а также для наших воздушных фильтров.Кроме того, представлены новые исследования, показывающие, что восхождение на мел значительно снижает уровень коронавируса.
- Акро-йога запрещена нигде в помещении, но мы все еще очень любим наше акро-сообщество.
- Гостевой пропуск участника можно использовать , зарегистрировав своего гостя в качестве участника дневного пропуска в системе бронирования.
- Наши розничные магазины открыты для посетителей — предварительное бронирование не требуется.
- Нравится изоляция? Мы предлагаем индивидуальные занятия по фитнесу, йоге, скалолазанию и слабаклингу, а также экскурсии на свежем воздухе с индивидуальным гидом.УЗНАТЬ СЕЙЧАС!
- Не готовы вернуться? ASCEND To Go — это наша онлайн-платформа, предназначенная для того, чтобы вы всегда были на связи и в курсе, когда вы не можете посетить место ASCEND. Включая фитнес-тренировки и советы для профессионалов, занятия йогой и идеи домашней практики, технику и упражнения для скалолазания, уроки по навыкам работы со скакалкой, виртуальные клубные тусовки и блог ASCEND.
- Нужна передача? Загляните в наш новый розничный интернет-магазин, где есть альпинистское снаряжение, товары ASCEND и скидки!
- Дополнительные меры включают: электростатический дезинфицирующий спрей, усиленные меры по фильтрации воздуха, включая более высокий поток воздуха, установку фильтров MERV-13 и более частую замену фильтров, больший доступ к дезинфицирующему средству для рук и дезинфицирующему спрею, крышкам сидений унитаза и ступенькам и- тянет на двери.
… прежде всего, относитесь к нашим сотрудникам и другим альпинистам с добротой и уважением.
НАШИ ОБЯЗАТЕЛЬСТВА
Пандемия COVID-19 и последующее закрытие бизнеса и ограниченное повторное открытие открыли беспрецедентные ежедневные проблемы для ведения бизнеса. Имея постоянно обновляемую информацию и руководящие принципы от властей, мы хотим прояснить одну вещь — наша приверженность нашим клиентам и нашим сотрудникам остается неизменной — поддерживая прозрачную коммуникацию во время этого кризиса и уравновешивая потребности наших сотрудников, наших членов и будущее ВОЗВРАЩАЙТЕСЬ через продуманное принятие решений
BLACK LIVES MATTER BLACK LIVES MATTER BLACK LIVES MATTER BLACK LIVES MATTER
Руководство по скалолазанию: техники и упражнения для начинающих
Я занимаюсь скалолазанием с детства. Скалы, деревья, горы — что угодно, и я нашел свой путь к вершине.
Я люблю гулять на природе и гулять на природе насколько это возможно, но скалолазание — это гораздо больше.Умение лазить по прихоти — одно из самых раскрепощающих занятий.
Plus — это спорт для всего тела, который помогает вам обрести силу, контроль и даже умственную адаптивность.
Если вы никогда в жизни не лазили, это умение дает бесчисленные преимущества, включая силу рук, плеч, ног и большинства других частей тела, о которых вы только можете подумать. Это поможет вам проявить больше творческих способностей в использовании своего тела и улучшить свою психическую стойкость благодаря терпению и настойчивости.
В этом уроке я поделюсь некоторыми приемами и вариациями лазания по канату и стенам, а также покажу вам, как упражнения на локомотив могут помочь вам упростить путь в лазании и стать сильнее.
Скалолазание полно преимуществ
Вы можете подумать, что скалолазание подходит только людям с очень сильной верхней частью тела или только для любителей активного отдыха. Но поверьте мне, даже если вы не подходите под этот профиль (который в любом случае не совсем точен), стоит потратить время, чтобы попробовать лазание.
Вот почему :
Скалолазание задействует все ваше тело так, как это невозможно при большинстве занятий. Вы должны координировать движения рук, туловища и ног, чтобы тянуть и продвигаться вверх.
Эта работа всего тела стимулирует по многим веским причинам, включая концентрацию, отличный баланс между вашими способностями толкания и тяги, а также чистую проприоцептивную радость от движения вашего тела к цели вершины.
Программы упражнений и тренеры имеют тенденцию группировать упражнения по таким категориям, как верхняя и нижняя части тела, толкание, тяга, вращения и т. Д.
Имеет смысл убедиться, что вы не пренебрегаете определенными областями, но будьте осторожны с попытками изолировать свои действия настолько, чтобы вы забыли, что ваше тело движется как единое целое (или, по крайней мере, должно, если все работает вместе).
Мы развиваемся и обучаемся с помощью целенаправленных движений, а движения, затрагивающие все тело, не делятся строго на толчки, тяги и т. Д.
Настоящее значение функционального фитнеса
Вспомните, когда в последний раз вас вовлекали, чтобы помочь другу переехать.
Все это переноска, подъем и маневрирование нельзя разделить на отдельные группы действий. Когда вы тащите этот старый тяжелый диван по узкой лестнице, вы в значительной степени делаете все возможное для достижения этой цели.
Вот что такое настоящая жизнь, практическое движение. Вот на что похоже скалолазание.
Это отличное сочетание силы всего тела (сосредоточение внимания на ноге, корпусе и плечах) и стратегического позиционирования тела, требующего от вас толкать и тянуть, чтобы исследовать всевозможные варианты движений, сохраняя баланс собственного веса.Иногда вы делаете больше одного, чем другого, и тогда это переключается, и иногда может показаться, что вы задействуете все силы мышц, которые только можете задействовать.
Я не могу придумать ничего лучше, чтобы описать «функциональную пригодность».
Опять же, нет ничего плохого в сращивании движений для тренировки, особенно для того, чтобы укрепить свои слабости. На самом деле, я настоятельно рекомендую при необходимости включать эти типы корректирующих тренировок в свой режим.
Но чтобы получить максимальную отдачу от тренировочного времени, скалолазание трудно превзойти.
Варианты скалолазания — чему вас не научили в спортзале
В то время как скалолазание, безусловно, является более популярным способом начать развивать эти навыки, лазание по канату — фантастический способ развить силу, особенно в верхней части тела.
Плюс, это отличный способ поработать над улучшением подтягиваний, если это ваша цель.
Я мог бы показать вам бесчисленное множество вариантов, но в следующем видео вы найдете только 10 моих любимых вариантов лазания по канату.Они становятся все более сложными, поэтому начните с первого варианта и продвигайтесь вверх (видите, что я там делал?).
Вариант | Описание |
---|---|
Подтягивание с помощью Jump Assist Подтягивание | • Начните со скакалки близко к телу и сделайте небольшой прыжок, когда вы дотянетесь до веревки и возьмитесь за нее. • Держите руки на расстоянии нескольких дюймов друг от друга и меняйте положение рук при каждом повторении. • Прыжок и захват веревки — отличное начало для силы захвата, необходимой для лазания. • Если это слишком много для ваших рук, продолжайте и начните, держась руками за веревку, когда вы подпрыгиваете. После нескольких таких тренировок вы сможете выполнять вариант прыжка и захвата. |
Подтягивание с опорой на ногу | • Начните на носках, повернув бедра назад, когда держитесь за веревку. • Подтяните себя, прижав локти к бокам, и приложите достаточно силы через ноги, чтобы подтянуться как можно выше. • Придерживайтесь правильного ритма и меняйте положение рук при каждом повторении. |
Тяга к подтягиванию | • В тяге перед подтягиванием начните с достаточного сгибания в коленях, чтобы верхняя часть тела была параллельна земле, когда вы начинаете тягу. • Сильно потяните и немного откиньтесь назад, когда вы поднимаетесь, чтобы превратить движение в подтягивание. • Найдите хороший ритм и работайте над чередованием рук при хватании за веревку. |
Попеременное подтягивание | • Поднимитесь высоко, расположив руки близко друг к другу. • Держите локти близко друг к другу и подтягивайте себя как можно выше. • Поочередные захваты при каждом повторении. |
Подъем с ассистентом ног | • Вместо долгого тяги, как вы делали с тяговым усилием для подтягивания, поднимитесь рука за руку, чтобы перейти в положение подтягивания. • Это реальное действие лазания, но с меньшей массой тела. |
Подъем с помощью баттерфляй | • Начните с подтягивания с поддержкой прыжка с максимально возможным вылетом и натяжением. • Затем, когда вы встанете, поместите подошвы ног, чтобы зажать веревку, и плотно сожмите ее, чтобы помочь себе использовать веревку, чтобы взобраться наверх. |
Подъем с подтягиванием | • Когда вы начнете двигаться в этом варианте, вы можете сделать свое подъемное движение короче и дотянуться до одной руки на несколько дюймов другой. • Когда вы станете сильнее, вы будете работать над тем, чтобы подниматься все выше и выше, чтобы тянуть дольше. • Работайте над тем, чтобы добраться до вершины веревки длинными «шагами». |
Разводной подъем «бабочка» | • Упражнение начинается так же, как и предыдущий подъем «бабочка». • На этот раз, когда вы тянете, вы выходите из бабочки и на секунду поднимаете ноги, чтобы они стали верхом. • Это определенно сложнее, чем кажется. |
Полный подъем с борта верхом | • Вы заметите, что веревка будет раскачиваться сильнее, чем в предыдущих вариантах. • Много вашей энергии будет потрачено на то, чтобы держать это влияние под контролем. |
Стредл-подъем с V-образным сидением | • Когда полный подъем смещением не представляет особой сложности, вы можете прогрессировать, подняв ноги как можно выше в седле. • Здесь в полной мере предъявляются требования к координации и силе. |
В разделе ресурсов ниже в этой статье вы найдете ссылку на веревку для скалолазания, которую я рекомендую, если вы хотите, чтобы она начала работать над этими вариантами.
Техника скалолазания для начинающих
Как я уже упоминал, скалолазание (также известное как лазание по стенам) определенно является более распространенным видом спорта и становится все более популярным по уважительной причине.Боулдеринг (вид скалолазания) — отличный способ для начинающих, поскольку эти маршруты обычно короче и не требуют веревок или ремней безопасности.
В то время как лазание по канату — это, прежде всего, вид деятельности, в которой доминирует верхняя часть тела, скалолазание на самом деле больше зависит от вашей основной силы.
Может показаться, что скалолазы просто тянутся вверх по стене с огромной силой, но это не так. На самом деле большую часть работы должны выполнять ноги и корпус, а руки служат опорой.
Варианты, которые я вам покажу, не должны быть исчерпывающими или даже предписывающими. Это всего лишь несколько предложений по вариациям техники, с которыми вы можете поиграть.
Вы заметите, что в некоторых из этих вариаций больше внимания уделяется верхней или нижней части тела. Попробуйте оба варианта и посмотрите, что вам больше нравится.
Вариант | Описание |
---|---|
Подъем для новичков в прыжке | • Вы можете практиковаться, собрав надежную опору для стопы и взявшись рукой за выступ на уровне груди или шеи. • Это позволяет вам тянуть и отпускать, когда ваша инерция поднимает вас вверх, чтобы еще раз схватиться за стену. |
Подъем на основание верхней части тела | • В этом движении вы заметите, что я разводил руки довольно далеко друг от друга, а нижняя рука зафиксирована прямо. • Это обеспечивает устойчивую основу, чтобы мои ноги поднимались и вращались, чтобы приземлиться на другую опору для ног. |
Подъем с упором на ноги | • Чтобы проработать гибкость и силу ног под разными углами, держите руки близко друг к другу и вытягивайте и вытягивайте как можно дальше одну ногу, затем другую. • Отличный контроль ступней и ног и сила могут дать вам гораздо больше возможностей в скалолазании и в жизни в целом. |
Базовый подъем на прямую руку | • В отличие от того, когда раньше вы двигали ногами, теперь вы посмотрите на варианты, которые у вас есть для удержания рук и ног с одной рукой в качестве опоры. • Держите нижнюю руку прямо, поднимая другую руку и ноги по стене. |
Боковой подъем | • Здесь вы ограничиваете себя, чтобы увеличить сложность и подготовиться к тому, что может случиться, когда вы подниметесь по сложной скале. • Держите свое тело повернутым в сторону, когда вы взбираетесь по стене. |
Конечно, вам понадобится доступ к стене для скалолазания, чтобы опробовать их, но с ростом популярности лазания в закрытых помещениях есть большая вероятность, что вы найдете что-нибудь поблизости.
Упражнения на передвижение, которые помогут вам быстро подняться на высоту
Хотя приведенные выше варианты помогут вам начать лазание, упражнения на передвижение могут стать отличным дополнением к вашей практике лазания, особенно в начале.
Он нацелен на многие из тех же механизмов тела, но, поскольку вы будете тренироваться на земле, определенно легче получить более частые тренировки с локомотивными упражнениями, чем с самим лазанием. Вы можете тренироваться, где бы вы ни находились, и вы будете готовить свое тело к тому, что ему нужно, чтобы получить максимальную отдачу от ваших занятий скалолазанием.
Я попросил одного из наших инструкторов GMB, Мерседес Поллмайер , которая занимается скалолазанием в Сиэтле, рассказать, как она использует упражнения на локомотив, чтобы помочь своим ученикам в лазании.Взгляните:
Вариант | Описание |
---|---|
Медведь | • Начните с А-образной рамы. • Поднимите плечи к ушам и посмотрите на пальцы ног. • Прижмите пятки к земле. • Начните движение, сначала переместив одну руку, потянитесь вперед и позвольте ноге двигаться естественно. • Поставьте ступню на землю и двигайтесь вперед. |
Применение медведя на стене | • Когда одна ступня находится высоко, та же самая боковая рука тянется вверх. • Вдавите бедра в стену, чтобы движение было более эффективным. • Поверните колено внутрь, чтобы начать поворот бедра. |
Поворот бедра медведя | • Начните с положения А-образной рамы. • Поднимите плечи к ушам и посмотрите на пальцы ног. • Прижмите пятки к земле. • Начните движение, сначала переместив одну руку, потянувшись вперед. • Поверните колено внутрь, чтобы начать поворот бедра, позволяя ноге двигаться естественно. • Поставьте ступню на землю и двигайтесь вперед. |
Движение открытого бедра на стене | • Колено отводится в сторону, а другая нога разгибается в противоположном направлении. • Рука движется по тому же месту, что и стопа, с которой вы отъезжаете. |
Ящерица | • Начните с позиции медведя. • Поднимите ступню как можно выше рядом с рукой. • Как только вы научитесь выполнять эту базовую схему, сделайте ее более сложной, спустившись ниже. |
Даже если у вас нет доступа к веревке или тренажерному залу, выполнение этих упражнений на локомотив поможет вам развить силу, подвижность и контроль во всем теле.И всякий раз, когда у вас будет возможность опробовать варианты лазания, которые я показал вам выше, вы обнаружите, что это намного проще, чем было бы иначе.
Ресурсы для начала работы со скалолазанием
Начало скалолазания не должно быть очень сложным — вы просто находите место для лазания и начинаете пробовать что-то.
Однако есть некоторые ресурсы, которые могут помочь вам добиться успеха.
Основы для альпинистского снаряжения
Дополнительное обучение и ресурсы для восхождения
Не беспокойтесь о том, чтобы сразу потратить сотни долларов на снаряжение! Первый шаг, который я бы порекомендовал, — это попробовать упражнения на локомотив, а затем найти ближайший к вам зал для скалолазания, где вы сможете опробовать класс или начать практиковать техники, которые я вам показал.
Расширьте свои творческие горизонты
Я люблю скалолазание и пешие прогулки, и я стараюсь ими заниматься, когда могу. Но пока я готовлюсь к следующей поездке на природу, я могу справиться с веревкой и небольшой стенкой для скалолазания, установленными в моем тренажерном зале.
Как вы можете видеть из видео, показанных в этом посте, вы будете ограничены только вашим творчеством в отношении веревки и скалодрома.
Для координации и силы всего тела, не только в больших мышцах спины, плеч и рук, но также в кистях и стопах, лазание всех вариаций — отличный способ развить всестороннюю физическую форму.
Если вам понравилось поиграть с упражнениями на локомотив, описанными в этой статье, и вы хотите, чтобы в начале вашего восхождения выполнялась более определенная процедура, подпишитесь на нашу бесплатную программу Bodyweight Circuit Routine . Он включает в себя упражнения на локомотив, а также другие движения с собственным весом, которые помогут вам стать сильнее во всех занятиях, которые вам нравятся.
Программа с собственным весом, которая поможет вам начать работу
Когда вы начнете заниматься скалолазанием, наша бесплатная программа с собственным весом поможет вам легко освоиться в этом новом занятии, развивая необходимую силу, подвижность и контроль.