Ели голубые уход: Голубая ель: описание, посадка и уход — Фото голубой ели в ландшафтном дизайне

особенности посадки и ухода, описание и сорта, способы размножения

Голубую ель можно с уверенностью назвать настоящим украшением сада. Это дерево имеет привлекательный внешний вид, оно органично впишется в ландшафт любой части вашего участка как на его окраине, так и при входе.

Но чтобы карликовая голубая ель в итоге выросла красивой и имела декоративный вид, вы должны обеспечить ей правильный уход.

Особенности посадки и ухода

Посадка саженцев из леса и декоративных деревьев практически ничем не различаются. Очень важно не пересушить корни до посадки, поскольку в оголенном виде на воздухе они могут погибнуть всего за 15-20 минут. Именно поэтому их следует надежно защитить от ветра и солнца. При покупке саженца ели любого сорта обязательно закройте корни или положите в какую-то емкость. Эти растения не любят застоя воды, соответственно, потребуется дренаж. Обязательно должен быть рыхлый грунт и легкий.

Ель любого сорта может размножаться двумя способами:

• саженцами;
• семенами.

Однако опытные специалисты умеют даже прививать черенки на зимостойкие подвои других хвойных растений. Но если планируется высевать с применением семян, то они должны быть свежесобранными, поскольку их всхожесть может потеряться всего за год. Всхожесть можно продлить даже на 15 лет, но для этого следует держать семена герметично при температуре 0 – 5 градусов. Для весеннего посева рекомендуемая температура составляет 3-5 градусов. Семена перед посевом нужно переслоить влажным субстратом в пропорции один к трем и настаивать порядка трех месяцев.

Описание и сорта колючей ели

Все сорта колючей ели чаще всего используются ландшафтными дизайнерами для озеленения. Эти деревья имеют следующие общие характеристики:

• пирамидальную форму;
• крона дерева низко опущена, хорошо поддается стрижке;
• у колючих елей хвоя острая, может иметь оттенок зеленый, голубой, сизый и даже практический белый.

Это растение любит свет

Рассмотрим наиболее известные сорта колючей ели:

• ель колючая голубая (она же Глаука) – отличительная особенность сорта – это хвоя сизо-зеленого оттенка;
• карликовая голубая ель Glauca globosa – миниатюрная версия предыдущего сорта, имеет ширококоническую или шарообразную крону, в год вырастает примерно на 10 см в ширину и высоту, средний рост порядка 2 метров;
• сорт Iseli Fastigiata характеризуется узкоконической формой кроны, а ветви растения растут вверх почти вертикально, имеет голубой цвет хвои. К десяти годам вырастает в среднем на 10 метров;
• Hoopsii – этот сорт ели среднерослый, хвоя ярко-голубая, вырастает в среднем до 11 метров.

Посадка и уход за деревом

Посадка голубой ели осуществляется с учетом того, сколько растений вы планируете сажать. Если их планируется несколько, то нужно соблюдать между ними расстояние при посадке как минимум 2-3 метра. Условия посадки такие:

• рекомендуемая глубина посадки составляет 50-70 см;
• яма для посадки должна иметь диаметр примерно на 50 см больше диаметра контейнера, где до этого находилось растение;
• на дно этой ямы и в щель между ее краями и земляным комом засыпьте смесь, состоящую из четырех частей грунта, двух частей торфа и половины части песка.

Полив ели

Уход за молодой голубой елью в возрасте несколько лет и меньше не отличается от ухода за всходами, а вот в будущем он будет меняться.

Саженцы разных сортов в возрасте одного году нуждаются в обильном поливе. Так, воду вносят мелкими порциями по 5-7 раз в день, но чтобы грунт при этом не пересох, а корешки растения регулярно имели подпитку. А вот в большом объеме вода не нужна, поскольку в этом возрасте у растения

А вот деревья в возрасте от года и старше нужно поливать реже, не чаще двух раз в день. Помимо этого, обязательно контролируйте влажность грунта, мульчируйте приствольные круги или же посейте в них густую траву. Еще голубые ели нуждаются в дождевании теплой водой и опрыскивании, что увлажняет их и вымывает с них пыль.

В том возрасте, когда саженец начинает превращаться во взрослое дерево, нужно обеспечивать ему достаточный полив. Воду лучше не жалеть. Как и другие растения на садовом участке, елки можно увлажнять с помощью орошения или системы капельного полива.

А вот во взрослом возрасте ель может летом при условии отсутствия засухи выдерживать до двух недель вообще без полива.

Правила подкормки

Что касается подкормки, многие от них вообще отказываются, хотя потом и констатируют факт того, что растение до 5 лет практически не вырастает. После этого срока голубые ели понемногу начинают расти, в последующие годы дерево в течение года способно набрать от 40 до 70 сантиметров. Если не перебарщивать с подкормками, то за несколько лет

Есть также теория от некоторых садовников, что подкормки могут быть вредными и способны вызывать мутации, например, превращение боковых ветвей в стволовые, вследствие чего растение начинает расти в сторону, а не вверх.

Подкормки не рекомендуется вносить осенью, иначе ель может не перенести зиму. Подкормки лучше всего вносить в начале лета или весной малыми дозами.

Категорически запрещено внесение навоза и азотных удобрений, которые негативно сказываются на растении. Однако универсальные удобрения в разумных пределах вполне допустимы.

Особенности обрезки и формирования кроны

Если говорить о такой части ухода, как подкормка, то голубым елям не нужны систематические обрезки, поскольку крона может формироваться сама. Однако обращайте внимание на растение хотя бы раз в год, при необходимости удаляя с него

Если вы хотите участвовать в формировании кроны и контролировать рост дерева, то это лучше делать до 7-8-летнего возраста, а вот потом дайте ему развиваться самостоятельно.

Размножение голубой ели

Помните, что при посадке молодых саженцев или семян не рекомендуется использовать грунт, где ранее выращивались кукуруза, картофель и прочие культуры, которые могут быть повреждены грибком. А если при посадке добавить лесную землю из-под хвойных культур, то дерево будет намного лучше развиваться.

Способы размножения голубой ели следующие:

• посредством семян;
• прививками;
• черенкованием.

Прививка дерева – способ достаточно простой, и, по сравнению с семенами, его в настоящее время практически не используют. Ель прививают в расщеп верхушечного побега или вприклад. Проводится процедура весной или же в начале июля.

Черенкование происходит еще быстрее. С относительно взрослого дерева нужно срезать черенки, затем укоренить в парнике, в нем должна быть высокая влажность, ее можно создать и искусственным образом поддерживать. Оптимальный вариант – это установка в теплице или парнике туманообразующего оборудования.

Рекомендуется проводить размножение зимними черенками в начале весны, когда почки начинают набухать. Можно использовать и летние черенки, но они укореняются примерно в 3-4 раза дольше. При создании самых оптимальных условий укоренение ели может занять около 3 месяцев.

Как ели других сортов, а также прочие хвойные культуры, голубые ели подвержены большому количеству опасностей, которые могут причинить им вред как в декоративном отношении, так и вызывать угрозу.

Ключевые моменты в уходе за растением

К основным нюансам ухода за голубыми елями добавляется следующее:

• это растение имеет высокую декоративность. Оно очень любит тень, хорошо переносит зиму и засуху, однако все равно любит, чтобы его вовремя поливали;
• растет это дерево медленно, слишком частные подкормки при этом не нужны, их достаточно в малых дозах и только весной;
• для посадки этого дерева нужна влажная и богатая почва, а вот сухие и известковые почвы подходят плохо;
• поздние заморозки могут негативно сказаться на молодых растениях;
• быстрее всего растение размножается через черенкование, но только при соблюдении ряда условий;
• чтобы дерево имело привлекательный вид, нужно делать опрыскивания, рекомендуются также дождевания.

Секреты выращивания голубой ели | Garden Industry

Ель колючая (Picea pungens), бесспорно, самое известное и, наверное, любимое растение для каждого садовода. Распространенный синоним ели колючей – ель голубая, хотя не все экземпляры этого вида имеют голубую окраску хвои. Удивительно красивые силуэты этих елей украшают центральные парки и улицы, а также значимые территории городских построек. Для этих красавиц не жалели места и высаживали на небольших дачных участках в шесть соток, желая видеть в своем дворе «новогоднюю елочку», которая впоследствии заняла половину территории. В конце XX в. ель колючая стала символом успеха и достатка. Поэтому сегодня многие владельцы крупных участков стремятся высадить по максимуму голубых елей. Любовь к ним, безусловно, заслуженная, это очень эффектное и довольно беспроблемное растение. Одним из достоинств этой ели является высокая пыле- и газоустойчивость, отчего она хорошо растет на оживленных автомобильных трассах, где все остальные хвойные деревья не выживают. Голубые ели не так сильно, как, например, сосны, повреждаются вредителями. Да и болеют они намного реже, чем та же ель обыкновенная, особенно при правильной посадке и уходе.

Мы остановимся на основных, самых распространенных заболеваниях ели колючей и вредителях, которые чаще всего повреждают эти деревья.
Вредители ели колючей 
Самым распространенным и опасным вредителем ели колючей в настоящий момент можно назвать малую еловую ложнощитовку (Physokermes piceae). Вспышки размножения многих вредителей носят цикличный характер, и за массовым размножением обычно следует спад их численности, когда вредители встречаются редко. Малая еловая ложнощитовка в последнее время сильно повреждает ели как в парках городов, так и на садовых участках. Этот вид очень агрессивен и отлично приспособлен к жизни в городской среде. Генерация одногодичная. Зимуют ложнощитовки на стадии личинки первого возраста под плотным зимним щитком. Прямой вред ложнощитовки проявляется в высасывании сока из побегов и хвои, косвенный – в выделении медвяной росы, которая является благоприятной средой для поселения сажистых грибов. Побеги ели, сильно заселенные ложнощитовкой, выглядят черными от развития гриба, и это покрытие сильно снижает интенсивность фотосинтеза.
Методы борьбы: использование инсектицидов, таких как Энжио, Калипсо, Актара. Для уничтожения вредителя необходимо не менее трех обработок с интервалами в две недели. Наиболее эффективный срок обработки – в июне, когда идет активное питание самок и отрождение личинок.
К одним из самых распространенных вредителей елей можно отнести елового паутинного клеща (Oligonychus ununguis). Этот вредитель чаще угнетает карликовые формы с плотной кроной. Характерным признаком развития клещей является появление на хвое тонкой редкой паутины, а хвоинки покрываются желтоватыми пятнами, затем коричневеют и осыпаются. За лето самка дает 4-5 поколений. Плодовитость самок – 30-40 яиц. Наибольший вред клещ наносит в жаркие годы елям, страдающим от недополива, растущим на сухих почвах.
Методы борьбы: обработка елей препаратами акарицидного действия, такими как Актелик, Нурел-Д, Цезарь, Санмайт. Обработку желательно повторить не менее 2-3 раз.
Тли
При уходе за елями необходимо обратить внимание на возможное появление тлей, которые также угнетают развитие деревьев, приводят к пожелтению хвои и к потере декоративности растений. На елях можно встретить несколько видов тлей, такие как побеговая еловая тля (Cinara pinicola) и др., но наиболее распространенной и вредоносной является большая еловая тля (Cinara piceae). Живут преимущественно на коре стволов диаметром 8-16 см и на толстых нижних ветвях ели, большими колониями. Цикл развития сложный, с чередованием бесполого и полового поколения, крылатых и бескрылых особей. Распространению тлей способствуют рыжие лесные муравьи рода Формика. 
Методы борьбы: Конфидор Макси, Моспилан, Актара.
Часто угнетенное состояние елей на участках списывают на развитие на них хермесов. Однако стоит заметить, что, в отличие от ели обыкновенной, на ели колючей хермесы в Украине в настоящее время встречаются нечасто. Отмечается развитие желтого елового хермеса (Sacchiphantes abietis), позднего елового хермеса (Adelges tardus). Характерными признаками заселения деревьев хермесами является наличие белого или сизоватого пушка на почках или у их основания, на приросте прошлого года, который отчетливо заметен весной при осмотре ветвей снизу, а также появление характерных галлов, вместо молодых побегов на прошлогоднем приросте в июне-августе.
Методы борьбы: только системные инсектициды – Энжио, Калипсо, Цезарь и др., обработка наиболее эффективна в июне-июле.
Короед-типограф (Ips typographus)
В настоящий момент к очень опасным вредителям ели следует отнести короеда-типографа, от которого особенно страдает ель обыкновенная, но часто вредитель нападает и на ослабленные деревья ели колючей. Жук черно-коричневый, блестящий, длиной 4,2-5,5 мм. Вредитель опасен тем, что жуки и личинки повреждают ткани, по которым передвигаются вода и питательные вещества. При заселении всей окружности ствола перегрызаются сосуды транспортировки, и гибель дерева наступает очень быстро.
Признаками заселения дерева короедами служит наличие на корневых лапах и на чешуйках коры скоплений мелких опилок – «буровой муки». Если буровой муки много, то процесс заселения идет очень активно и спасти дерево, скорее всего, не удастся. Если в коре видны многочисленные отверстия круглой или овальной формы, то это чаще всего означает, что жуки не только заселили дерево, но уже успели из него вылететь. В случае если кора опадает, то дерево уже погибло, независимо от наличия или цвета хвои. Если внешние признаки свидетельствуют о длительной активности короедов, то лечение бесполезно, такое дерево надо немедленно удалить, чтобы не спровоцировать образование очага вредителей на участке.
Если заселение замечено на начальной стадии, есть шанс спасти дерево путем обработки химпрепаратами, которые убьют начавших внедряться жуков, впрыскиванием ядов в недавно образовавшиеся отверстия. При наличии определенного оборудования хорошие результаты дает впрыскивание ядов в луб. Однако гарантировать успех этих мероприятий невозможно. Если были отмечены очаги развития короедов недалеко от вашего участка, то в апреле следует обязательно провести профилактическую обработку стволов деревьев и внимательно следить за их состоянием, особенно ослабленных елей.
Методы борьбы: основными средствами борьбы с короедом-типографом остаются барьерные способы. Это опрыскивание стволов елей инсектицидами. Чаще всего используется бифентрин и препараты на его действующей основе: Цезарь, Талстар, Клипер КЭ. Их применение – методом опрыскивания инсектицидами стволов деревьев. Защитный эффект длится 2-4 недели. В последнее время для борьбы с короедами начали использовать внутристволовые инъекции инсектицидных препаратов.
Инфекционные заболевания ели обыкновенной 
Ель колючая довольно устойчивое к заболеваниям дерево. Из наиболее характерных и распространенных в настоящее время заболеваний особо отметим два вида, хотя существует и масса других.
Побурение хвои ели
Возбудитель – гриб Rhizosphaera kalkhoffii.
Группы желтых хвоинок появляются на побегах текущего года в конце лета (шютте в конце весны на побегах прошлого года), поражение быстро распространяется, и хвоя становится бурой или бордоватой. Весной на нижней стороне хвои образуются черные овальные плодовые тела, которые располагаются продольными рядками. Затем хвоя опадает. Распространению болезней способствует повышенная влажность, которая часто наблюдается на участках с автоматическим поливом.
Методы борьбы: обработка системными фунгицидами не менее 2-3 раз с интервалом в две недели, начиная с начала осени. Хорошо действует Фалькон, Хорус, Квадрис.
В последнее время, по результатам посева, значительный вред елям колючим стало приносить заболевание, вызванное патогенным грибом Kabatina. Этот вид вызывает отмирание (некроз) верхушечных побегов различных видов ели. В прошлом и этом году отмечаются многочисленные случаи сначала поникания молодых побегов елей, а затем их усыхания. На многих елях поникшими были все побеги, что в дальнейшем сильно ослабило деревья.
Методы борьбы: инфекция трудно поддается лечению. Только троекратная обработка фунгицидами: Амистар Трио (8 мл/10 л), вторая – Антракол (15 г/10 л воды) и Фалькон в комплексе с Эпином, Лигногуматом и внесение в приствольный круг не менее двух раз стимуляторов корнеобразования с интервалом в 2 недели привело к приостановке развития заболевания.
Профилактика. Если вы на своих елях колючих в прошлом году заметили увядание молодых побегов, рекомендую в наступающем году, во избежание интенсивного развития инфекции, провести обработку ветвей в период распускания молодых побегов.
В рамках одной статьи невозможно затронуть все проблемы, связанные с выращиванием ели колючей. Поэтому рекомендую ознакомиться с более подробным описанием вредителей и заболеваний в статьях о ели обыкновенной, в № 9, 10-11 за 2014 г.
* Все препараты даны исключительно справочно, следите за наличием данных препаратов в официальном издании «Перелік пестицидів і агрохімікатів, дозволених до використання в Україні».
Материал подготовлен сотрудницей интернет-магазина GREENMARKET.COM.UA
Светланой Гамаюновой, канд. биол. наук
ВЕРНУТЬСЯ В РАЗДЕЛ

Ель голубая — описание, размножение, уход, посадка, фото, применение в саду, сорта и виды

Голубая ель — вечнозеленое дерево. Природный ареал обитания — Северная Америка. Растение неприхотливое, отлично себя чувствует на скалистых почвах или возле горных рек. Теневынослива, морозоустойчива, ветроустойчива.

Серебристый налет на хвое, который придает растению особый вид, помогает сохранить ценную влагу и делает ель устойчивой к загрязненному воздуху. В природных условия данное растение живет более 600 лет, при этом может достигать 35 метров в высоту и 1,5 метров в ширину.

Растет сравнительно медленно. Под конец весны на кончиках ветвей образуется большое количество почек золотисто-бежевого оттенка, яйцевидной формы.

Кора взрослых растений с бежево-коричневым оттенком. Кора шероховатая, темно-коричневого цвета.

Уход за голубой елью

В первое время после посадки основное внимание необходимо уделить корневой системе растения. Для ее поддержания после пересадки необходим регулярный полив. Особенно важно следить за влажностью почвы в засушливое время.

Наиболее подходящее время для полива — раннее утро и поздний вечер. В этот период солнце еще не успело сильно нагреть ветви дерева и они не получат травму при резкой смене температуры.

Для молодых растений желательно выполнять мульчирование околоствольной поверхности корой или торфокомпостом.

В течение лета, околоствольное пространство нужно постоянно рыхлить на небольшую глубину (6-8 см). Во время рыхления земли желательно удалять сорняки.

Посадка голубой ели

Голубая ельотносится к светолюбивым растениям, поэтому высаживать ее необходимо на открытых территориях с хорошим освещением. При посадке на затемненном участке возможно формирование кроны неправильной формы.

Почва желательна слабокислая, плодородная и хорошо увлажненная. В тяжелом грунте необходимо создание дренажного слоя из крупного песка или битого кирпича. Растение устойчиво к пересадкам и хорошо адаптируется к новой почве.

Но стоит помнить, что голубую ель ни в коем случае нельзя садить в почву, где ранее культивировались садово-огородные культуры, так как это может привести к поражению грибковыми заболеваниями корневой системы растения.

Садить голубую ель нужно в субстрат из песка, хвойной почвы, торфа и листовой земли. Для повышения кислотности почвы можно использовать небольшое количество сульфата аммония.

Пересадку нужно выполнять быстро, так как корневую систему ели нельзя оставлять открытой дольше чем на 5-10 минут. Земляной ком должен быть сохранен. Корневую шейку ни при каких условиях не заглублять под землю, она должна быть на поверхности.

Наиболее безопасное время для пересадки — ранняя весна.

Размножение голубой ели

Размножение голубой елипроводится прививкой, черенкованием и семенами. Перед посадкой семена на протяжении 2-3 месяцев должны пройти стратификацию при низких температурах.

Перед непосредственной высадкой их нужно на 12 часов замочить в теплой воде. Высадку производят в открытый, прогретый грунт.

Размножение черенками происходит в теплицах или парниках, так как необходимо поддерживать стабильную температуру и высокую влажность воздуха.

Для улучшения результатов черенки можно предварительно обработать стимуляторами образования корневой системы.

Применение голубой ели в саду

Отлично будет смотреться в одиночной посадке, на хорошо освещенном газоне. Притягивает взгляд своим необычным цветом хвои.

С помощью этого растения можно создавать экзотические композиции. Голубая ель будет отличным фоном для цветущих многолетников красного или желтого цвета.

посев, уход и пересадка всходов в грунт

Удивительна и красива голубая ель! Она зачаровывает и привлекает внимание ценителей своей красоты и простых прохожих. Многие сажают это удивительное дерево около домов, в садах для придания красивого вида. Вырастить такую ель довольно трудоемко, но оно того стоит. В данной статье мы рассмотрим основные правила, которыми необходимо пользоваться при выращивании голубой ели.

Содержание:

Собираем семена голубой ели

Для того чтобы получить на своем любимом участке красивое дерево голубой ели необходимо найти семена для ее посадки. Ель относится к Голосеменным растениям и размножаются с помощью семян, которые созревают внутри шишек. Поэтому стоит собрать некоторое количество шишек с данного растения.

Подготовка семян ели:

• Наилучшим временем для сбора шишек является февраль, потому что именно к этому времени семена в шишках полностью формируются.
• Собранные шишки следует положить на некоторое время для дозревания и раскрытия в теплое место. Идеально для этого подойдет батарея.
• Спустя некоторое время шишки начнут раскрываться, а имеющиеся в них семена с крылышками для распространения станут сами высвобождаться.
• Собрав полученные семена их, также помещают на некоторое время в теплое место.
• Спустя немного времени полученные семена обрабатывают и производят удаление их крылышек. Больше они им не понадобятся.
• Затем семена голубой ели помещают под струю воды для тщательного промывания. Данное мероприятие способствует удалению из семян эфирных масел, которые влияют на процесс прорастания.
• В последствие промытые семена следует подсушить для того чтобы они не покрылись грибковыми организмами.

Приготовленные семена перед посадкой обязательно обрабатывают с помощью марганцовкой. Для этого приготавливают ее слабый раствор и помещают на несколько минут в него семена ели. После этого семена следует просушить. Подсушенный семенной материал голубой ели укладывают в чистую посуду и плотно закрывают крышкой.

Емкость с семенами обязательно помещают на продолжительное время в холодное место.

В роли него отлично подойдет холодильник, для обеспечения семенам состояния требуемого покоя перед прорастанием. Время нахождения семян в холодном месте около двух месяцев.

Многие садоводы осуществляют хранение семян ели в состоянии покоя, помещая их в натуральные условия. Для этого они зимой в снегу делают небольшой глубины ямку в которую кладут семена. Чтобы уберечь их от зимних морозов, сверху посыпают небольшим количеством опилок. Так семена будут храниться до посева.

Посев семян

Назначив дату посева, вынимают семена их холодильника или снега и просушивают в течение некоторого времени. Делать это стоит за несколько часов до высева в почву, так как хранить их уже следует не более пятидесяти часов, в противном случае они потеряют всхожесть.

Для ускорения появления всходов голубой ели, приготовленные семена перед посевом замачивают в небольшом количестве приготовленного раствора микроэлементов.

Продолжительность замачивания составляет порядка десяти часов. Затем семена обязательно обрабатывают фундазолом, приготовленным в виде раствора. Обычно берут около двадцати грамм препарата и растворяют в одном десятилитровым ведре воды. Обрабатывая семена перед посадкой данным раствором, Вы предотвращаете их заражения различными заболеваниями.

Для посева семян подойдут емкости небольшого объема или цветочные горшки. Семена стоит помещать при посадке не в обычную почву, а в специально приготовленную землесмесь, состоящую из верхового торфа и удобрений.

Готовится она так:

• Берут около пяти килограмм торфа и смешивают с двадцатью граммами аммофоски, добавив предварительно в торф тридцать грамм известняковой муки.
• Полученную таким образом землесмесь укладывают в приготовленные для посадки емкости.
• Емкости с землесмесью помещают в парник, делая в его почве незначительные углубления.
• Затем в данные емкости помещают семена ели, глубиной не более полутора сантиметра.
• Для придания дополнительного тепла, емкости укрывают пленкой.

При посеве семян ели непосредственно в саму почву, находящуюся в парнике, то предварительно ее приготавливают. Для приготовления почвы под семена в парнике производят ее трамбовку вручную. Подготовленные для посева семена разлаживают по поверхностному слою почвы, соблюдая расстоянии друг от друга равное пяти сантиметрам. Сверху семенной материал посыпают небольшим количеством торфа и хвойными опилками.

Ухаживаем за всходами

После того как Вы произвели посев семян ели в почву пройдёт около трех недель и появятся всходы. Сразу необходимо сделать прореживание всходов голубой ели. Прорежают таким образом, что убирают слабые и неправильной формы всходы, оставляя сильные и красивые. Расстояния между прореженными всходами ели должно быть не менее семи сантиметров.

Всходы не следует поливать, так как это не совсем благоприятно влияет на их рост.

Лучше всего производить небольшое опрыскивание около двух раз на протяжении всего дня. Не следует слишком сильно опрыскивать всходы, так как можно их повредить. Следите за влажностью почвы, не давайте ей пересыхать.

Для всходов оптимальна температура около пятнадцати градусов по Цельсию, поэтому следует поддерживать ее на этом уровне. Следите, что бы на всходы не попадали прямые солнечные лучи, которые могут стать причиной появления на них ожогов. Заморозки также оказывают негативное влияние на рост елей.

Пересаживание всходов голубой ели

Пересадка всходов очень важна для ели. От неправильного ее выполнения растения смогут погибнуть или приобрести неправильную форму роста. Заниматься пересаживанием елей стоит в весеннее время, не дожидаясь появления активного роста саженцев.

Для этого:

• Полученные ранее и доросшие до размеров сеянцев всходы, выкапывают из земли и рассоединяют друг от друга.
• Делать это следует очень аккуратно, чтобы не допустить повреждения корневой системы растений.
• Рассоединенные растения подвергают обработке корневых систем при помощи глиняной болтушки.
• Затем эти сеянцы высаживают в школку, сделав предварительно в них не большого размера ямки и поместив в них почву, собранную под растущими хвойными деревьями.

Все основные мероприятия по пересадке произведены, остается ждать результатов. Обычно в третий год жизни саженцев после пересадки производят повторное рассаживание, но уже на более большое расстояние. Голубая ель очень капризна к условиям произрастания, поэтому на первых годах жизни после пересаживания погибают многие ее саженцы. Кроме этого все голубые ели очень медленно растут, поэтому для получения красивого и высокого дерева Вам стоит запастись терпением.

Пересаживая голубую ель на место постоянного роста, обратите внимание на состав почвы, характерной для данного участка.

Голубая ель будет очень медленно расти на землях со скудным плодородным слоем или сухих почвах. Если ель произрастает на почвах с большим содержанием извести, значит она имеет довольно солидный возраст, так как ели очень плохо идут в рост на данных землях. Наилучшим образом для них подходит плодородная почва, имеющая достаточное количество влаги. Не в кое случае не сажайте голубую ель на почву, где предварительно произрастала кукуруза либо картофель. Данные почвы уже не содержат необходимых для нормального роста ели микроэлементов.

Следите, чтобы высаженное растение ели не подвергалось деятельности сильного ветра, иначе оно приобретет неправильную форму роста и будет страдать от частого полома веток. Чтобы уберечь голубую ель от сильного ветра рядом с ней делают небольшие укрытия или насаждения. Все усилия, приложенные для роста голубой ели вполне стоят полученной впоследствии ее красоты.

Больше информации можно узнать из видео.

Колючая ель, посадка, уход, виды и фото сортов

Вечнозеленая ель — эффектный представитель хвойных культур, придающий неповторимое очарование садовому дизайну. Колючая красавица зачастую становится акцентом пейзажной композиции, создавая уникальный художественный эффект, наполняя его глубиной цвета и объемом.

Существует более 50 видов культуры, распространенных, главным образом, в Северном полушарии. В природе хвойные деревья произрастают в горных лесах, изредка встречаются в равнинной местности.

Хвойные растения хорошо приживаются на берегах рек, где получают достаточное проточное увлажнение, избегая сильно заболоченных почв.

В ландшафтном дизайне для относительно небольших участков в основном используются среднерослые (10-15 м высотой) или карликовые формы (до 2,5 м).  В природе традиционные красавицы могут достигать высоты 40-50 м и выше.

Культура неприхотлива, поэтому уход за голубой елью или другими популярными видами под силам даже новичку-садоводу. 

Виды и сорта

Декоративные формы видов обладают разными темпами роста и преимущественно небольшими размерами. Эстетичная привлекательность и практичность — два принципа, взятых за основу селекционерами.

В ходе селекции были созданы сорта  с шаровидной, подушковидной или конической конфигурацией крон. Каждый садовод может найти для себя идеальный вариант, который будет соответствовать индивидуальным требованиям.

Большой популярностью у садоводов пользуется Ель голубая или колючая (Picea pungens) — один из самых декоративных и неприхотливых в уходе видов родом из горных районов западной части Северной Америки. Вид был открыт только в 1862 году, и вскоре после этого получил широкое распространение в Европе.

Кохия — летний кипарис 

Отличительной особенностью Picea pungens является четырехгранная и довольно жесткая, колючая хвоя, которая изменяет оттенки цвета от зеленого, сизого, ярко-голубого до почти белого. Глубина оттенка сортов зависит от воскового налета, обволакивающего молодые иголочки.

Характеризуется красивой, плотной, конусообразной кроной. Большие ветви растут от ствола почти под прямым углом.  Декоративные формы хвойного дерева обладают стабильно медленными темпами роста и мелкими габаритами.

Эстетичная привлекательность и практичность — два принципа, взятых за основу селекционерами. В ходе селекции были созданы сорта  с шаровидной, подушковидной или конической конфигурацией крон.

Известный сорт Picea pungens  — ель Хупси с типичным для данного вида серебристо-голубым оттенком хвои и конической, плотной кроной. Высота около 3 метров. Это выносливое декоративное дерево может выдерживать влажные условия выращивания при условии хорошего дренажа.

Медленно растущий сорт «Globosa»  — карликовый, с широко пирамидальной, плотной, серебристо-синей кроной в течение всего года. 

Picea pungens сорта «Koster»  — средней высоты дерево конической формы с серебристо-голубой хвоей, «Pendula» — характеризуется интересной изогнутой формой кроны. «Thompsenii» или «Thomsen» низкорослое, пирамидальное дерево, похожее на «Hoopsii» с ярко-синими толстыми иглами.

Плакучая форма Pendula, которую можно встретить и в других садовых видах культуры. 

Сорта «Спринг Санрайс» и «Майголд» впечатляют ярко-желтыми молодыми иголочками.

Ель норвежская или европейская (Picea abies) является разновидностью ели, произрастающей в Северной, Центральной и Восточной Европе. Легко гибридизируется, характеризуется золотисто-зелеными и синеватыми оттенками хвои.

Карликовые красавицы имеют густую компактную крону, нижние же ветви укрывают приствольную область. На  данный момент представлена такими высокодекоративными сортами как: «Золотой дрифт» с золотисто-зеленой мелкой хвоей, карликовые «Little Gem», «Pumila», «Tompa», с причудливой плакучей кроной «Cobra», «Wingle’s Weeper», «Reflexа», «Фробург» и многие другие.  

Весьма примечательна Ель Глаука (Picea glauca), которая объединяет под этим названием более 30 сортовых форм. Наиболее известная ель Коника — миниатюрный мелкохвойный сорт с очень плотной пирамидальной кроной. Победитель престижной премии  Королевского садоводческого общества. 

«Alberta Globe» — карликовый, шаровидный, плотный хвойник с идеально равномерным ветвлением. Победитель престижной премии «За заслуги в саду» Королевского садоводческого общества.

Picea glauca var. серии «Белая ель» — представляет собой карликовую конусообразную форму, украшенную весной кремово-белыми молодыми побегами.

По мере роста иголки меняют цвет на сине-зеленый. Вырастает на 2-5 см в год, поэтому идеально подходит для небольших садов. Победитель престижной премии  Королевского садоводческого общества. В серию входят такие сорта как «Rainbow’s End» и «Daisy white» c кремово-белыми молодыми побегами. 

Относительно недавно выведенный голландский сорт Picea glauca «Весенний сюрприз» — миниатюрное деревце на штамбе с маленькой шаровидной кроной и желто-салатовыми молодыми побегами.

Особо можно выделить также такие сортовые формы ели Глаука, как Глобоза, Cecilia, или Pendula.

Уход и посадка ели в саду

Практичесси все виды и сорта ели очень устойчивы к низким температурам и засухе. Нетребовательны по отношению к почве и могут расти даже на очень сухих песчаных и гравийных субстратах.

Тем не менее, чтобы обеспечить хороший рост и здоровье, деревья желательно выращивать на плодородных, умеренно сухих почвах с небольшой кислой реакцией и хорошей водопроницаемостью. Хорошо ель растет в солнечных местах, в тени многие сортовые формы частично теряют свой декоративный окрас хвои.

Молодые саженцы ели после посадки весной нуждаются в регулярном поливе и внесении сбалансированных удобрений. На зиму растения желательно утеплить агроволокном а землю вокруг ствола замульчировать торфом.

Никакого особенного ухода за елями осенью не требуется. С сентября прекращают вносить подкормки, а в конце октября можно проводить осеннюю посадку елей молодого возраста. В ноябре, перед наступлением морозов хорошо полить насаждения.

Функция мульчирования грунта и виды садовых мульч

Ель норвежская и обыкновенная хорошо переносят обрезку, что позволяет создавать декоративные живые изгороди высотой 1,5-3 метра. Процедуру проводят весной, в апреле. Следующий этап обрезки приходится на июль.

Проблемы в уходе за елью

К сожалению, многие декоративные ёлочки довольно чувствительны к вредителям и болезням. Грибковое заболевание, вызванное патогеном Valsa kunzei var. Piceae поражает в основном взрослые деревья старше 15 лет, растущие в плохих условиях.

Сначала болезнь затрагивает самые нижние ветви, и в течение нескольких последующих лет прогрессирует вверх. На раннем этапе иглы пурпурного оттенка, в последствие они становятся коричневыми и осыпаются.

Гриб Цитоспора. Болезнь проявляется высыханием и опадением иголок. Заболеванию подвержены растения, перенесшие стресс или неблагоприятные условия выращивания.

Возбудитель Rhizosphaera kalkhoffii вызывает в начале болезни появление на хвое красных и желтых пятен. На следующий год инфицированные иглы на внутренней части ветви становятся пурпурно-коричневыми и преждевременно опадают.

Инфекция обычно начинается весной на хвое нижних ветвей. Симптомы распространяются вверх и вокруг дерева. Иногда инфекция начинается на ветвях посередине дерева, создавая некрасивые голые участки среди здоровых ветвей.

Как избавиться от тли народными средствами

Инфицированные грибковыми заболеваниями части растений необходимо удалить и сжечь. Опавшие ветви и иглы также сжигаются. Сами деревья обрабатываются противогрибковыми препаратами.

Ель в ландшафтном дизайне

Карликовые формы дерева с различными оттенками хвои интересно смотрятся на каменистых склонах у ручья, на альпийских горках. Прекрасно выглядят композиции с декоративными кустарниками, многолетними цветами и почвопокровными растениями. Хорошо сочетаются ели с с вереском, гаультерией, эрикой.

Разнообразие форм и оттенков хвойных деревьев позволяет создать скальный пейзажный уголок, который будет радовать взгляд круглый год.

Ель в ландшафтном дизайне хороша в любом проявлении: будь то отдельно растущая доминанта, групповая высадка хвойных вдоль аллеи или композиция с красивоцветущими кустарниками и цветами. Дерево, высаженное солитером, наиболее эффектно смотрится на фоне изумрудного бархатного газона.

Среднерослая ель, высаженная недалеко от дома в качестве доминантного растения, может выполнять функцию визуального противовеса объемной конструкции здания. Отдельно стоящая хвойная красавица эффектна в зимний период в качестве главного элемента новогодних праздников. 

Cредиземноморский ландшафтный дизайн – частичка солнечного юга в вашем саду

Однако следует учесть, поверхностно расположенные корни растения не терпят утрамбовывания и повреждения. Для хороводов вокруг наряженной красавицы следует укрыть приствольную область защитной плиточной дорожкой.

описание формы, сорта, посадка и уход за голубой елью

Учитывая зимостойкость и неприхотливость данного вида деревьев, они получили обширное распространение при озеленении мегаполисов, где качество воздуха оставляет желать много лучшего.

Описание голубой колючей ели

Ель колючая – дерево, достигающее 20–35 м высоты. Ель колючую часто называют голубой елью.

В 12 лет высота дерева в средней полосе России составляет 3,5–4 м. У старых деревьев ствол может достигать 1 м толщины, иногда разветвляясь на два-три главных ствола. Крона узкая пирамидальная, разреженная или густая, а часто и конической формы. Кора с возрастом утолщается до 3 см, в молодости бледно-серая, затем становится красновато-коричневой. Побеги прочные, короткие, голые, оранжево-коричневые, с возрастом становятся серо-коричневыми.

Как видно на фото, у колючей голубой ели хвоя игловидная, до 3 см длиной, четырехгранная, заостренная, голубовато-серая до серебристо-голубой:

В культуре, благодаря постоянному отбору, цвет хвои более голубой, чем в природе.

Особого внимания при описании колючей голубой ели заслуживают шишки: они появляются в верхних частях кроны, их чешуи кожистые или деревянистые, сами шишки повислые, цилиндрические, от 6 до 10 см длиной, в молодости зеленые, при созревании становятся блестящими, приобретая каштаново-коричневый цвет; чешуи по краю зубчатые. Обильно плодоносит через два-три года. Семена созревают в октябре-ноябре.

Ель колючая растет на высоте от 1800 до 3400 м над уровнем моря в Скалистых горах Северной Америки, вдоль водоемов. Некоторые формы голубой колючей ели известны с 1862 года. Широко распространена на всех материках в умеренной зоне.

Выращивание голубой колючей ели: посадка и уход

Ель колючая, так называемая голубая (Picea pungens) – исключительно красивое дерево с конической кроной и голубым или серебристым окрасом игл. Для выращивания этих деревьев на участке потребуется солнечное место. Голубая ель растет гораздо медленнее обыкновенной, но и ее корневую систему придется ограничить, либо высадить ее в таком месте участка, где она не будет мешать остальным жителям вашего сада. Кстати, у голубой ели можно не выщипывать верхушку, поскольку у нее не засыхают нижние ветки.

Голубая ель – очень зимостойкое дерево, наиболее газо– и дымоустойчиво по сравнению с другими елями, выносит затенение, предпочитает глубокие плодородные влажные, но не заболоченные почвы.

Размножение осуществляется посевом семян и зимними черенками, из которых укореняется свыше 50 % при обработке 0,01 %-ым раствором индолилмасляной кислоты.

При посадке и уходе за голубой колючей елью помните, что эти деревья очень требовательны к поливу. Годовалые деревца поливают по 5-6 раз в день небольшими порциями. Так как корневая система у ели поверхностная, то много воды она просто не впитает и влага уйдет в землю.

Взрослые растения в жаркое время нужно поливать раз в день (десять литров на одно растение).

Ель практически не нуждается в удобрениях. Наоборот, их избыток может привести к одревеснению боковых ветвей, из-за чего деревце будет расти не вверх, а вширь.

Можно использовать как одиночно посаженные деревья, высаживать группами в чистых насаждениях или в смеси с другими хвойными и лиственными деревьями и кустарниками.

Сорт голубой колючей ели «Глаука» (Glauca)

Голубая колючая ель «Глаука» – крупное дерево с правильной, конической кроной. В возрасте 30 лет достигает высоты 20-25 м. Диаметр кроны 6-8 м, диаметр ствола до 1,2 м. Ежегодный прирост в высоту 30 см, в ширину 15 см. Крона очень густая, ширококоническая, с острой верхушкой. Ветви жесткие, горизонтальные. Хвоя жесткая, длиной 2-3 см, толстый восковой налет придает ей голубовато-стальной оттенок. С возрастом деревья приобретают все более насыщенную серебристо-голубую окраску. Шишки цилиндрические, от светло-зелёных до коричневато-бурых, длиной 6-15 см.

К почве и влаге голубая колючая ель Glauca нетребовательна, мрозоустойчива. Устойчива в городских условиях к задымлению, копоти, пыли, ветру. Рекомендуется для садовых композиций, аллей, одиночных и групповых посадок. Хорошо переносит стрижку и формовку. Растение подходит для создания живой изгороди, а также для одиночных посадок. Декоративно, прежде всего, благодаря красивой форме и окраске хвои. Часто используется в качестве рождественской ёлки. Продолжительность жизни составляет до 400 лет.

Также интересны сорта голубой колючей ели, отличающиеся окраской хвои: ’Coerulea’ с голубовато-белой хвоей,’Argentea’ с серебристо-белой, ’Lutescens’ с хвоей желтого цвета зимой.

Ель колючая — Picea pungens. Уход за елью, сорта.

Ель колючая (лат. Picea pungens) — вечнозеленое хвойное дерево семейства Сосновые. В природных условиях произрастает в горных долинах вдоль рек и ручьев в Северной Америке. Вырастает до 25-30 метров в высоту, диаметр ствола достигает 1,5 метров. Цвет хвои варьируется от сизо-зеленого до ярко-голубого, длина иголок – 2-3 см. Молодые шишки красноватого цвета, зрелые — светло-коричневые, длиной 5-10 см.

Ель колючая – дерево-долгожитель, продолжительность жизни составляет от 400 до 600 лет. Это красивое хвойное дерево с конусовидной кроной является символом штатов Юта и Колорадо.

Виды ели колючей:

Ель колючая (Picea pungens f. glauca) – так называются дикорастущие сеянцы ели или сеянцы, выращенные в культурных условиях, но не селектированные. Хвоя этих деревьев имеет более-менее голубоватый оттенок. Сортовые ели называются Glauca.

Ель колючая сизая (Picea pungens Glauca) – другие названия этой сортовой ели: Glauca, Глаука, Серебристая. Хвоя деревьев сохраняет голубовато-зеленую окраску в течение года, хвоинки покрыты восковым налетом, который придает им голубовато-сизый цвет. Длина хвоинок 2-3 см, шишки светло-коричневые, длиной 6-10 см Взрослые деревья достигают 20 м в высоту, диаметр кроны – 6-8 м. Крона симметричная, конусовидная. Годовой прирост составляет в высоту — 30-40 см, ширину – 10-15 см. Устойчива к задымлению в городских условиях, морозостойка, засухоустойчива.

Ель Глаука Глобоза (Picea pungens Glauca globosa) – карликовая форма ели колючей, именуемая также, как Сизая Шаровидная. Высота взрослого дерева – до 1 м, диаметр – до 1,5 м. Крона, неравномерная и рыхлая у молодых растений, по мере взросления становится более плотной. Хвоя густая, длиной около 1 см, бело-голубого цвета. Этот вид ели рекомендован для посадки в каменистых садах, группами или поодиночно на газоне в парке, возле домов.

Ель серебристая Аргентеа (Picea pungens Argentea) – прямоствольное дерево, достигающее высоты 30-40 м. с конусовидной кроной. Молодая хвоя имеет нежно-зеленый цвет с беловатым оттенком, восковый налет более взрослой хвои приобретает серебристо-белый цвет. Это ель широко используется в озеленении парков, скверов, высаживается возле административных зданий. Засухоустойчива, зимостойка и устойчива к загрязнению воздуха.

Ель голубая Ольденбург (Picea pungens Oldenburg) – сорт выведен в Германии. Взрослое дерево достигает в высоту 10-15 м, иногда 20 м, диаметр кроны – 5-7 м. Годовой прирост – 30-35 см в высоту и 15 см в ширину. Крона конической формы. Хвоя жесткая, колючая, голубого цвета. Морозоустойчива, светолюбива, предпочитает черноземы и суглинки без избыточного увлажнения. Применяется в одиночных и групповых посадках.

Покупка саженцев. При выборе саженцев следует обратить внимание на состояние корневой системы. Корни должны быть в земляном коме, ни в коем случае не открыты. Сорт ели должен быть приспособлен к климату места посадки.

Месторасположение и посадка. При выборе места для посадки учтите то обстоятельство, что ель не терпит соседей, а тень от широких веток может затормозить развитие других растений.

Посадку обычно производят весной, в конце апреля или осенью с начала сентября. Ель предпочитает суглинистые и супесчаные почвы.

При групповой посадке расстояние между елями должно составлять 2-3 метра, глубина посадочных ям – 50-70 см. Ель не любит близких грунтовых вод, поэтому рекомендуют в посадочной яме насыпать дренажный слой (15-20 см) из битого красного кирпича и песка. При посадке яму заполняют почвенным субстратом из дерновой, листовой земли, торфа и песка в соотношении 2:2:1:1. Для лучшего развития растения в почвенный субстрат иногда добавляют 100 г нитроаммофоски.

Во время посадки необходимо проследить, чтобы корневая шейка находилась на уровне почвы. После посадки делают лунку, поливают, посадочный круг (поверхность вокруг ствола) мульчируют торфом слоем 5-7 см. Впоследствии при рыхлении торф перемешивают с землей.

Ель колючая – Уход с весны до осени

Полив. В поливе нуждаются только посадки молодых елей. В сухое лето 1 раз в неделю под каждое деревце выливают 1 ведро воды. Также рекомендуется иногда проводить дождевание крон.

Подкормка. В постоянной подкормке ель не нуждается. При посадке в приствольный круг можно внести 100 г нитроаммофоски или кемиры-универсал.

Обрезка и формирование. Ель в обрезке не нуждается, крона красиво формируется естественным путем. Необходимо регулярно удалять больные, поломанные и сухие ветки.

Размножение и прививка. Размножают ели несколькими способами: семенным, черенкованием и прививкой. Для селектированных елей семенной способ не подходит, т.к. при выращивании из семени многие из них утрачивают сортовые свойства.

Болезни и вредители. Основные вредители колючей ели: елово-пихтовый (елово-лиственничный) хермес и шютте.

• Хермес – тля, образующая колонии, похожие на белую вату на нижней стороне хвои. Появляется ранней весной. Вредители располагаются на коре у почек (самки-основательницы) и на хвое (личинки). Питаются соками дерева и вызывают пожелтение и опадание хвои, искривление и отмирание побегов. Способ борьбы: в апреле двукратное опрыскивание карбофосом, СП (100 г/кг) 90 г/10 л воды.
• Шютте – грибковое заболевание, может появиться после таяние снега. На хвое образуется сероватая грибница, которая со временем исчезает. Хвоинки буреют и опадают. Способ борьбы: весной и в июле-сентябре опрыскивание коллоидной серой (200 г на 10 л воды).

Ель колючая зимой. Взрослые ели достаточно зимостойки и защите не нуждаются. А молодые посадки, особенно декоративные формы к зиме надо прикрывать лапником, крафт-бумагой или другим крывным материалом. Также рекомендуется мульчировать почву торфом (т.е. насыпать слой торфа) в околоствольных кругах в первые 2-3 года после посадки.

ФОТО ЕЛЬ КОЛЮЧАЯ.

Большинство людей не нуждаются в тестировании на витамин D

ROCHESTER — Согласно анализу, опубликованному сегодня Excellus BlueCross BlueShield, почти девять из 10 жителей северной части штата Нью-Йорк не имеют медицинских причин для проверки уровня витамина D, однако медицинские работники и пациенты продолжают часто запрашивать анализ.

В прошлом году 641 000 жителей северной части штата Нью-Йорк прошли тестирование на уровень витамина D, и около 42 процентов сделали это без медицинских показаний. Как правило, кандидатами на тестирование являются только люди с определенными состояниями, включая, помимо прочего, остеопороз, заболевания почек и печени, синдромы мальабсорбции, заболевания костей и определенные эндокринные состояния.Пожилые люди и некоторые беременные или кормящие женщины также могут рассчитывать, что их врачи порекомендуют тестирование на витамин D.

«Даже при наличии медицинских показаний к тесту на дефицит витамина D можно поставить под сомнение необходимость этого теста, потому что результат не обязательно изменит лечение», — сказал Мэтью Бартелс, доктор медицины, медицинский директор Excellus BCBS по улучшению здравоохранения. . «Если ваш врач подозревает низкий уровень витамина D, может быть достаточно принимать безрецептурные добавки или получать больше витамина D из своего рациона.”

Широко распространенное тестирование связано с потенциально ненужным лечением добавками, повторным тестированием и повышенными медицинскими расходами. В среднем тест на дефицит витамина D может стоить 50 долларов, как правило, покрывается медицинской страховкой. Согласно инфографике Excellus BCBS «Тесты на витамин D» в 2014 году в северной части штата Нью-Йорк на тестирование витамина D было потрачено около 33 миллионов долларов. Высокодозированные, отпускаемые по рецепту добавки витамина D могут иметь для пациента наличные расходы в зависимости от уровня его или ее уровня медицинского страхования.

Витамин D — незаменимый витамин для функционирования нашего организма. Он помогает нашему телу усваивать кальций, который сохраняет наши кости и мышцы, в том числе сердце, здоровыми и сильными. «Большинство людей получают достаточно витамина D из продуктов, которые они едят, и времени, которое они проводят на солнце», — сказал Бартельс.

«Предыдущие исследования связали дефицит витамина D с многочисленными заболеваниями, такими как болезни сердца и рак, поэтому пациенты и врачи начали требовать дополнительных анализов», — сказал Бартельс. «Более поздний критический анализ этих отчетов показывает значительные недостатки, заставляющие многих в медицинском сообществе усомниться в необходимости повсеместного тестирования.”

Целевая группа профилактических служб США недавно обнаружила, что имеющихся медицинских данных недостаточно для оценки баланса пользы и вреда от скрининга на дефицит витамина D у бессимптомных взрослых.

Американское общество клинической патологии внесло следующую рекомендацию в журнал «Выбор Wisely®»: «Многие люди имеют низкий уровень витамина D, но лишь немногие имеют очень низкий уровень. Большинству из нас не нужен тест на витамин D. Нам просто нужно внести простые изменения, чтобы получить достаточно витамина D.”

Выбор мудро — это инициатива Фонда Американского совета по внутренней медицине (ABIM), которая включает более 300 рекомендаций по уходу, представленных специализированными медицинскими обществами под руководством врачей для повышения качества помощи и поощрения разговоров между врачами и пациентами об услугах, которые могут быть ненужными и может причинить вред.

Бартельс отметил, что рекомендуемая суточная доза витамина D с пищей и / или добавками составляет 600 международных единиц для лиц старше 70 лет и 800 международных единиц для лиц старше 70 лет.«Чтобы убедиться, что вы действительно потребляете рекомендуемое количество, возможно, не повредит принимать поливитамины или добавки с витамином D», — сказал он.

Помимо поливитаминов и добавок витамина D, в инфографике Excellus BCBS жир печени трески, лосось и тунец указаны как продукты с высоким содержанием витамина D. Другие, более часто употребляемые продукты, такие как молоко, злаки и апельсиновый сок, обогащены витамином D.

Наш организм также может производить весь необходимый нам витамин D в течение года, если дважды в неделю находиться на солнце от 5 до 30 минут весной, летом и осенью.Целевая группа профилактических служб США не рекомендует пребывание на солнце как способ повысить уровень витамина D, поскольку оно увеличивает риск рака кожи.

«Реальность такова, что только один из десяти жителей северной части штата Нью-Йорк имеет медицинскую причину для тестирования», — сказал Бартельс, добавив, что трудно определить нормальный уровень витамина D. Люди с более темной пигментацией кожи могут иметь низкий уровень витамина D, как и люди, индекс массы тела которых относит их к категории страдающих ожирением. Неясно, связаны ли низкие уровни витамина D с неблагоприятными последствиями для здоровья.

«Медицинских доказательств каких-либо преимуществ рутинных тестов на дефицит витамина D у здоровых взрослых и детей недостаточно», — заключил Бартельс. «Цель Excellus BCBS при рассмотрении данных и публикации инфографики по этому вопросу — поощрение информированного обсуждения между пациентами и их врачами».

Чтобы получить дополнительную информацию о «Выбор разумно в отчетах потребителей», перейдите по адресу:

http://consumerhealthchoices.org/wp-content/uploads/2014/02/ChoosingWiselyVitaminDASCP-ER.pdf

О компании Excellus BlueCross BlueShield
Excellus BlueCross BlueShield, некоммерческий независимый лицензиат BlueCross BlueShield Association, является частью семьи компаний, которые финансируют и предоставляют жизненно важные медицинские услуги примерно 1,6 миллионам человек в северной части штата Нью-Йорк. Excellus BlueCross BlueShield обеспечивает доступ к высококачественному и доступному медицинскому страхованию, в том числе к ценным ресурсам, связанным со здоровьем, которые наши участники используют каждый день, например, к экономичным скидкам на лекарства по рецепту и инструментам для отслеживания состояния здоровья.Чтобы узнать больше, посетите excellusbcbs.com.

Electric Blue Crayfish — Руководство по уходу

Electric Blue Crayfish не только просто великолепен, но и очень активен и увлекателен для наблюдения! Их окраска настолько яркая, что кажется, что она не может быть естественной — но это так! Это одно из самых ярких существ, которые могут жить в пресноводном аквариуме.

Electric Blue Crayfish родом из Флориды, особенно из районов к востоку от Св.Река Джонс, различные места к югу от округов Леви и Мэрион и даже некоторые из островов Флорида-Кис. Фактически, это единственный вид раков, обитающий в штате Флорида. Альтернативные названия для этого рака включают Blue Crayfish, Everglade Crayfish и Florida Crayfish. Интересно, что именно отсутствие определенного гена вызывает блестящую синюю окраску этих раков.

Эти раки могут жить практически в любом пресноводном аквариуме и являются одними из самых выносливых обитателей пресноводных аквариумов, доступных для хобби.Это очень активные существа, которые любят исследовать и не проводят все время под камнями. Они хорошо известны тем, что содержат в аквариумах чистоту и отсутствие отходов, и особенно полезны в больших аквариумах на 30 галлонов и более. Из-за их максимального потенциального размера их не следует содержать в аквариумах объемом менее 20 галлонов. При правильном уходе эти раки могут дожить до 5-6 лет.

Если вы планируете держать этих раков вместе с другими раками или другими крупными видами рыб и беспозвоночных, важно держать их в аквариуме с множеством укрытий.Раки уязвимы, когда сбрасывают экзоскелет, поэтому озеленение аквариума живыми растениями, корягами, камнями и / или пещерами жизненно важно для их выживания. Кроме того, рак поедает свой экзоскелет после линьки — это нормально.

Совет по химическому составу воды: стабильность всегда важнее точных значений! Всегда вносите небольшие частичные изменения в условия воды!

Влияние эмоционального питания на наше здоровье

В этом эпизоде ​​к Чаку Гайдике присоединяется доктор Уильям Бикрофт, медицинский директор по психическому здоровью Blue Cross Blue Shield of Michigan и Blue Care Network. Вместе они обсуждают влияние эмоционального питания на наше здоровье и способы его контроля.

Чак ​​Гайдика:
Это подкаст «Здоровый штат Мичиган», серия 75. В ближайшее время мы обсудим влияние эмоционального питания на наше здоровье.

Чак ​​Гайдика:
Добро пожаловать в подкаст «Здоровый Мичиган». Это подкаст, посвященный тому, как мы можем улучшить свое здоровье и благополучие с помощью небольших здоровых привычек, которые мы все можем начать прямо сейчас. Я твой хозяин, Чак Гайдика. Каждые две недели мы встречаемся с сертифицированным экспертом, чтобы углубиться в темы, касающиеся питания, фитнеса и многого другого. И в этой серии мы обсуждаем эмоциональное питание. Это в высшей степени сосредоточено на том, что мы, возможно, считаем само собой разумеющимся, но многие из нас сталкиваются с этим с проблемами, и это также влияет на наше общее состояние здоровья.С нами сегодня медицинский директор отдела поведенческого здоровья Blue Cross Blue Shield штата Мичиган и Blue Care Network доктор Уильям Бикрофт. Доктор Бикрофт, рад видеть вас с нами.

Доктор Уильям Бикрофт:
Спасибо, что пригласили меня сегодня.

Чак ​​Гайдика:
Да, конечно. И я должен сказать всем, что вы получили степень доктора медицины в штате Мичиган. Ваша резидентура сначала по внутренней медицине, а затем по психиатрии. А в 2018 году Американская психиатрическая ассоциация назвала вас заслуженным научным сотрудником.Это меня нервировало. Итак, я только что съел полпакета Oreos, прежде чем пришел поговорить с вами сегодня. Просто шучу. Но я имею в виду, что мы говорим именно об этом. Каким-то образом какой-то триггер, стресс или что-то еще, может заставить нас есть, переедать или пить слишком много.

Доктор Уильям Бикрофт:
Совершенно верно. Ага. Тело, то, как оно реагирует на тревогу и депрессию, или даже просто в панике, просто в плохом настроении, действительно выделяет больше серотонина, и это основа нейрохимии во всем этом.Что ж, многие продукты, которые мы едим, являются предшественниками этого химического вещества серотонина в вашем мозгу. Итак, мы жаждем этого, и мы получаем облегчение симптомов относительно быстро, иногда даже через пять или 10 минут после того, как вы съели что-то такое высококалорийное, как то Oreo, о котором вы говорили.

Чак ​​Гайдика:
Ага.

Доктор Уильям Бикрофт:
Вы получаете немного энергии. Ваше настроение немного улучшится, но за это придется заплатить.И цена состоит в том, что, если вы не продолжите пополнять запасы этих химикатов, чтобы поддерживать высокий уровень серотонина, вы затем вернетесь в это пространство, будете более уставшими, утомленными и тому подобное. Итак, это решение, но это краткосрочное решение, и есть другие альтернативы, которые вы можете использовать, которые могут быть долгосрочными.

Чак ​​Гайдика:
И я хочу распечатать это и перейти к этому через минуту, но идея о том, что это не все связано с сахаром. Я мог бы съесть куриный салат.Я имею в виду, что это может быть то, к чему я обращаюсь, когда я расстраиваюсь или выхожу из кайфа, и, черт возьми, у меня только что появилась новая работа, и именно так я реагирую на эмоциональное переедание. Значит, дело не только в сахаре, не так ли?

Доктор Уильям Бикрофт:
О нет, это не так. Это соответствует старой парадигме, согласно которой есть три источника калорий. У вас есть жиры, есть углеводы и есть белок. Это может быть любой из них, потому что они обычно содержат строительные блоки серотонина, о котором я говорил, аминокислоты, некоторые больше, чем другие.Но в большинстве случаев люди склоняются к высококалорийной пище, жирам и сахару, потому что вы получаете такую ​​быструю реакцию и такой приятный вкус. Я имею в виду, дело в том, что это действительно вкусно. Проблема в том, что, как я уже сказал, это краткосрочное решение более долгосрочной проблемы контроля над стрессом.

Чак ​​Гайдика:
И есть фраза, мы все, наверное, всю жизнь использовали привычную пищу, которая каким-то образом заставляет нас чувствовать себя комфортно. Итак, вкус приятный, а потом каким-то образом происходит это взаимодействие в мозгу, и это просто заставляет нас чувствовать себя хорошо, потому что мы делаем что-то, что нам помогает.

Доктор Уильям Бикрофт:
Да, конечно. Отсюда и прозвище.

Чак ​​Гайдика:
Ага. Итак, вот и мы, мы проходим времена года, все еще избегая пандемии. И это все еще называется приростом COVID на 15 фунтов? В прошлом году я знаю, что это прозвище для этого, но сейчас 47% взрослых говорят, что они ели больше в результате пандемии. Вы видите и слышите об этом больше от людей?

Доктор Уильям Бикрофт:
Да.И тебе повезло, если его всего 15.

Чак ​​Гайдика:
Это правда? Вот это да.

Доктор Уильям Бикрофт:
Вот в чем проблема, потому что она длилась так долго. И мы выходим из леса, но нам еще предстоит пройти долгий путь, чтобы добраться до луга, если вы хотите это так называть, но это все еще будет проблемой для нас. И именно здесь изменение ваших привычек сейчас действительно может помочь вам подготовиться к тому, что, когда мы выйдем из этого временного интервала, в котором мы находимся, вы можете быть в более здоровом пространстве в будущем.

Чак ​​Гайдика:
Итак, если мы говорим об этой идее эмоционального переедания, есть еще и питьевая часть. И я знаю, что видел статистику. Я не могу перечислить их на память, но продажи вина были зашкаливающими. У меня есть сосед. Я не собираюсь называть их по имени, но на днях к мне подъехал сосед, он открывает свой чемодан, переходя улицу, и говорит: «Привет, привет». Я поздоровался и вижу, как он достает ящик, ящик вина. И после короткой беседы он сказал: «Да, я могу сегодня выпить целую бутылку.«Я не знаю, что происходит, но я думаю про себя об этой проблеме, не о том, что он алкоголик, а о том, что я собираюсь выпить много вина, это сахар. Я имею в виду, что в некоторой степени это пустые калории, и это не обязательно должно быть связано с едой. Это также может быть слишком много колы, или слишком много вина, или слишком много чего-то еще, не так ли?

Доктор Уильям Бикрофт:
Да. Алкоголь, вино немного отличается в том смысле, что в нем много сахара, который не ферментирован.Но сам алкоголь, единственное химическое вещество, которое он может превратить в жир, — это жир. Его нельзя превратить в белок. Его нельзя превратить ни в что другое в теле. Таким образом, вы его расщепляете: вы сохраняете его после того, как метаболизируется. А если вы возьмете бокал вина на шесть унций или девять унций, который вы выпили, и просто представьте, что держите в руке два Krispy Kremes, и вы действительно собираетесь их есть. Это может дать вам визуальное представление о том, сколько калорий вы действительно потребляете. Этот стакан на шесть унций или девять унций, девять унций, вероятно, будет больше похож на 150-180 калорий, просто в этом бокале вина.Вы берете ликер и эквивалентное количество ликера, и вы ищете унцию ликера, от 85 до 120 калорий, в зависимости от того, что это такое, всего на унцию.

Доктор Уильям Бикрофт:
И это эквивалент бокала вина. Итак, вы входите в это, вы начинаете смотреть на это. И единственное, что действительно может превратиться в ликер, — это опять же жир, потому что в нем не так много сахара, потому что он более ферментирован и превращен в алкоголь. Таким образом, все становится числом, числом калорий и возможностью превратить вещи в основу того, что вы вкладываете в свою систему.

Чак ​​Гайдика:
Итак, вы даете нам несколько разных идей. По крайней мере, я слышу, как вы говорите: мы можем это проанализировать, попытаться провести в уме аналогию с тем, что мы на самом деле держим, что может быть одним из способов оттолкнуть нас от этого или сказать: «Я не будет так много. Я просто выпью пару унций красного вина. Может, это должно быть полезно для здоровья сердца или что-то в этом роде. Но реальность такова, что должны быть способы, которыми мы можем не обмануть себя, а помочь себе избежать этого понятия эмоционального переедания, верно?

Доктор.Уильям Бикрофт:
Верно. Точно. И что вы можете сделать, так это выбрать продукты и закуски, которые вы действительно хотите съесть, которые не так калорийны, которые имеют такой же эффект на вас. И опять же, это возвращается к жиру: на каждый грамм жира приходится девять калорий. На каждый грамм белка и углеводов приходится четыре калории. Белок очень трудно усвоить, переварить, а затем использовать. Итак, это действительно то, к чему вы хотите пойти. Если вы собираетесь перекусить, вам захочется перекусить, богатым белком.Или, если вы собираетесь перекусить, по-настоящему поработайте над белком, потому что для его накопления в организме требуется больше времени. Вы не получите от этого много сахара и не получите такого большого количества калорий из жиросодержащих продуктов.

Доктор Уильям Бикрофт:
Несмотря на то, что жир действительно приятный на вкус, вы должны смешать все эти разные вещи. Вы не можете просто съесть весь белок. Я полагаю, ты мог бы. Но было бы не очень приятно иметь возможность снова и снова возвращаться к этому, на что вы должны смотреть на это в долгосрочной перспективе.Вы хотите вернуться к еде, которая вам понравится. Итак, если посмотреть на древесные орехи, а не на арахис, потому что это бобовые, они находятся в земле, а не на дереве, в них есть белок, но они также довольно хороши на вкус. В них немного жира, и они могут насытить довольно быстро, даже не взяв трех пригоршней. Можно взять 10 или 15 орехов и насытиться. Таким образом, он снижает ваше потребление калорий до 75, 100 калорий, где-то там. Итак, вы не получаете большого количества еды, но вы получаете ее достаточно, чтобы не голодать и есть, когда вы голодны.

Доктор Уильям Бикрофт:
Итак, если вы не едите потраченные впустую калории, как вы говорили, свободные калории, которые на самом деле не принесли вам никакой пользы, но есть, когда вы голодны, снимают это острие. этот голод перед следующим приемом пищи, это действительно способ просто стратегически взглянуть на это. И могут быть какие-то техники. Одна из вещей, которую я использовал для своих пациентов в течение многих лет, — это возможность взять карточку размером три на пять и уметь делать, когда у них было чувство подавленности, грусти, грусти или беспокойства, чтобы иметь возможность чтобы пойти, совершить какое-то поведение, которое унесет вас с того места, где вы есть, физически унесет вас, вам нужно встать и пойти и сделать это.Обычно включает в себя какие-то упражнения, которые вам нравятся, ходьба, катание на велосипеде, плавание или просто выполнение работы по дому, возможность стирать белье, что бы это ни заставляло вас физически двигаться, и что на это уходит от часа до 90 минут. .

Д-р Уильям Бикрофт:
И этого достаточно, чтобы ваш мозг действительно начал действовать в другом ритме, в другом образе мышления. Вы начинаете думать об этом, потому что левое полушарие мозга занято этой деятельностью, правое полушарие продолжает думать, и вы придумываете разные идеи.И к тому времени, когда вы двинетесь дальше, вы больше не думаете о том, что голодны. Вы не думаете о том беспокойстве, беспокойстве, которое у вас было. И если да, вы берете следующую карту три на пять, на которой есть еще одна серия, и делаете это. Вы можете положить их на свой холодильник, вы можете положить их в свою аптечку, где-нибудь, где вы можете просто взять их, и сделать это первым в списке. Вы не разбираетесь в них. Просто сделайте первое в своем списке, и все готово. И в большинстве случаев люди чувствуют себя лучше после этого первого сеанса, что они действительно могут начать возвращаться в ритм и продолжать остаток своего дня.

Чак ​​Гайдика:
И я готов поспорить, что некоторые люди действительно находят этот ритм в течение каких-то 10 или 15 минут. Я имею в виду, что это отличная идея, и также кажется, что будет сложно ходить по дому, есть Slim Jims или что-то в этом роде, пока вы пытаетесь проставить на своем телефоне 5 000 шагов. Так что, возможно, пить воду и держать вас подальше от еды, а также дать вам полезную вещь, чтобы отвлечься от мыслей.

Доктор Уильям Бикрофт:
Да.Что ж, такие вещи, такие как поведенческая активация, выход и выполнение вещей, расходуют часть этого лишнего, и, опять же, я не буду вдаваться в общую кучу нейротрансмиттеров в вашем мозгу, но израсходую некоторые из них. энергии и использует ее так, как вам удобно. Вы сжигаете несколько калорий, пока делаете это.

Чак ​​Гайдика:
Что ж, я думаю, что идея эмоционального переедания состоит из множества предположений. Одно предположение для меня, я просто признаю, было бы то, что каким-то образом это будет относиться только к людям, у которых каким-то образом есть изобилие.Что у меня так много вариантов переедания, это моя проблема. Но для многих это не столько вопрос изобилия. Дело в том, что их контекст, где они живут, как их окружение влияет на идею эмоционального переедания, само по себе может стать источником стресса. Просто у них нет постоянного доступа к здоровой пище. Я на правильном пути?

Доктор Уильям Бикрофт:
О, конечно. Ага. Люди, которые живут в пустынях с едой, единственный источник, который у них есть, — это небольшие магазинчики на углу и тому подобное.А владельцы будут поставлять то, что люди хотят есть, обычно это высококалорийная жирная пища. Итак, если вы можете быть в некоторой степени избирательным и использовать что-то, что содержит больше белка, в частности, вы выберете протеиновый батончик вместо батончика Snickers, или даже вяленое мясо — это белок. Вы можете использовать что-то подобное вместо того, чтобы взять пакет чипсов. У вас действительно будет лучший источник пищи и больше шансов насытиться, тогда как пакет чипсов не сделает этого за вас, с меньшим количеством калорий и в конечном итоге вы сможете быть здоровее. .

Чак ​​Гайдика:
И эта идея о продуктовом десерте. Честно говоря, вы часто говорите о магазинчике на углу. Если вам повезет, это может быть просто круглосуточный магазин, входящий в состав заправочной станции. Итак, вы входите, и у вас сегодня нет множества яблок, овощей и великолепно выглядящих бананов. И я имею в виду, что у вас просто нет выбора, который мог бы вас заполнить. Возможно, вам придется сделать выбор между медовой булочкой и чипсами или что-то в этом роде. Вот что делает его по-настоящему сложным.

Доктор Уильям Бикрофт:
О, это абсолютно сложно. Я пользовался магазином на углу, но вы совершенно правы. Мое изображение — это магазин товаров повседневного спроса, связанный с заправочной станцией. да.

Чак ​​Гайдика:
Ага. Итак, эмоциональное переедание может быть очень разным. Я помню свою покойную маму, которая до последней стадии болезни Альцгеймера говорила мне, что новости дня заставили ее нервничать. И, святая корова, прошли ли мы период, когда новости дня, занимающие всего шесть месяцев, а может и год, доходят до многих из нас.Итак, идея того, что мы можем сделать, чтобы действительно дистанцироваться. Частично это может быть для того, чтобы выключить то, что заставляет вас беспокоиться, может быть, буквально, если не фигурально.

Доктор Уильям Бикрофт:
Совершенно верно. Ограничьте время, которое вы проверяете свой телефон в новостях, или смотрите телевизор, слушаете радио. У нас есть просто замечательный источник общения, но вы также можете быть ошеломлены этим, и он действительно может питаться самим собой. Когда произойдет какая-то действительно значительная национальная катастрофа, вы услышите об этом, а затем сможете попасть на радио, чтобы понять ее подробности и понять, что вы должны делать.Но из-за рутинных споров о том, какая вечеринка что делает, и всего этого, мальчик, это просто требует огромного количества энергии, и у нас действительно не так много, чтобы контролировать это в первую очередь. Итак, действительно, посмотрите на то, что вы можете контролировать, уметь мобилизовать свою энергию, чтобы ваш голос был услышан, но внимание к каждой нюансной детали просто отнимает огромное количество энергии и вызывает у людей сильное беспокойство.

Чак ​​Гайдика:
И идея того, как эмоциональное переедание действительно влияет на наше тело, мы обсуждали некоторые из этого, но с медицинской точки зрения, что вы видите в людях, которые вас окружают, в пациентах, с которыми вы работали? Если вы еще немного пойдете по пути, эмоциональное переедание станет постоянной проблемой в вашей жизни, как вы видите, как это проявляется в людях? Что происходит с их общим здоровьем в будущем?

Доктор.Уильям Бикрофт:
Что ж, в дальнейшем вы начинаете погружаться в множество других медицинских проблем, которые могут быть следствием избыточного веса. Когда ваш ИМТ превышает 30, вы в этот момент страдаете ожирением, и ваш уровень гипертонии, инсультов, сердечных приступов и всех сердечно-сосудистых заболеваний очень высок. Вы смотрите на уровень заболеваемости раком у людей, которые едят высококалорийную пищу, и попадаете в эту категорию с ИМТ более 30, у них уровень рака намного выше. Итак, при малоподвижном образе жизни вам даже не нужно вести сидячий образ жизни, но если ваши калории, которые вы потребляете, превышают то, что вы сжигаете, вы собираетесь перейти к этому.Фунт веса — это 3000 калорий. Итак, мы поговорили об этом бокале вина. Если вы продолжите пить этот дополнительный бокал или бутылку вина в течение примерно двух недель, у вас будет избыток калорий на 3000 калорий, если только вы не тренируетесь, чтобы их сжечь.

Доктор Уильям Бикрофт:
Итак, вы наберете фунт веса за эти две недели, выпивая эту бутылку вина за ночь. Вам не понадобится много времени, чтобы набрать 15-20 фунтов за шесть месяцев.Это просто складывается. Итак, тогда это поставит вас в ситуацию, особенно с гипертонией и сердечными заболеваниями. Это будет то, что нужно. И диабет, как только вы в него войдете, тогда вы начнете заболеть диабетом, который может вызвать слепоту, может вызвать повреждение почек, все виды периферической невропатии, поэтому вы не можете чувствовать свои ноги и руки после период времени, годы диабета, если он не контролируется.

Доктор Уильям Бикрофт:
Итак, это плохой курс, и у вас действительно есть выбор, чтобы изменить его.Теперь, когда я говорю это, люди говорят: «Но послушайте, Док, я был таким всю свою жизнь». И я не говорю, что у каждого есть выбор биохимии. Я полностью это осознаю. Я сам полон. Я продолжаю работать над этим каждый день в своей жизни, и у меня все еще 26,27 ИМТ. Итак, я знаю, что это не выбор выбора, но вы можете выбирать продукты, которые вы едите, и то, как вы можете попытаться позаботиться о себе, насколько это возможно.

Чак ​​Гайдика:
Ну, и здесь также есть баланс, на который мы должны указать, и я никоим образом не защищаю вино, но мы видим эти исследования.Они появляются в таблоидах супермаркетов, и мы видим их на наших телефонах или где угодно. Мы по-прежнему можем применять умеренность. Я имею в виду, если съесть на обед небольшой пакетик чипсов с нежирным бутербродом с индейкой, это не сломает всю вашу жизнь. К тому же я подозреваю, что выпивать бокал красного вина изредка по четыре унции — это тебе не поможет, верно?

Доктор Уильям Бикрофт:
Совершенно верно. Ага. Умеренность — ключ к успеху. И, имея возможность придерживаться смешанной диеты, вам нужны эти аминокислоты, чтобы иметь возможность строить белки, чтобы ваши мышцы были сильными, чтобы иметь возможность выполнять нормальные процессы, и витамины, которые вы получаете с разнообразной пищей.Американцы, даже при соблюдении той диеты, которая у нас есть, действительно имеют доступ ко всем витаминам и всем питательным веществам, которые нам действительно нужны. Нам повезло в том смысле, что у нас есть доступ к этому в большинстве областей, но не у всех, и это настоящая проблема здесь.

Чак ​​Гайдика:
И мы также видели вещи, которые, я думаю, могут быть связаны разными способами, идея о том, что много сидеть без дела — это новое курение. Это просто вредно для здоровья, многие из нас долгое время могли работать из дома.Вы объедините это с довольно интенсивной зимой здесь, в Мичигане, спасибо, а затем вы также получили эмоциональную пищу, и все это сходится воедино. Итак, эта идея вставать и двигаться, которую вы предложили, даже если она у вас дома, ходите кругами, это звучит странно, но может отвлекать вас от еды, и я подозреваю, что вы поднимете ваши шаги на ступеньку выше, если это так. минимум, который вы пытаетесь сделать.

Доктор Уильям Бикрофт:
Конечно. Это совсем не займет много времени, чтобы ослабить силы. Еще в середине семидесятых было проведено исследование, и они взяли 21-летнего бегуна, прошедшего марафонский бег, уложили его в постель, а не заболели, а просто уложили в постель на 24 часа.Этому человеку потребовалось около трех дней, чтобы вернуться к тому же уровню функций. Возьмем 70-летнего бегуна, прошедшего марафонскую дистанцию, так что 70-летнего действительно здорового человека, уложившего его в постель, потребовалось 10 дней, чтобы вернуться к тому же уровню аэробного статуса.

Чак ​​Гайдика:
Вау.

Доктор Уильям Бикрофт:
Итак, достаточно короткого времени сидеть без дела, и вы становитесь ослабленным. Вы становитесь слабее. У тебя нет силы и выносливости. И на то, чтобы вернуть это обратно, требуется довольно много времени, в зависимости от вашего возраста, очевидно, и дольше, когда вы станете старше, к сожалению.Так что вставать, двигаться — это действительно хорошо для вас. Даже если он не идет дальше двери или идет к почтовому ящику, чтобы забрать вашу почту, это что-то. И это действительно полезно.

Чак ​​Гайдика:
Забавно, у меня есть умные часы, так что очевидно, что они умнее меня, Док. И теперь он говорит мне, и это поразительно для меня, когда мне обычно нужны часы, чтобы я мог дышать. Я имею в виду, это просто безумие думать об этом, но это произойдет в то время, когда, возможно, у меня будет небольшой стрессор, или он скажет: «Пора встать.«И это похоже на то, хорошо, хорошо, это помогает мне. И я думаю, что некоторые из побочных преимуществ современных технологий, будь то ваш телефон, или Fitbit, или часы, или что-то еще, могут быть полезны, чтобы не отвлекать вас, а на самом деле побудить вас сделать что-то из этот другой материал.

Доктор Уильям Бикрофт:
Да. Они вам подсказывают. Думаю, это не отвлекает, а подсказывает. Поскольку вы можете по-настоящему увязнуть и сказать, что вы работаете над проектом на компьютере или отправляете электронную почту, вы можете быть действительно заняты часами и просто потерять счет времени.Вы не помните, что хотите пить и тому подобное. А если у вас есть что-то подобное, чтобы напомнить вам: «Эй, встань, возьми стакан воды и прогуляйся», это действительно полезно. Это нарушает ход вашего мышления, дает вам шанс действительно вернуться и получить больше энергии, и это может действительно сделать вас более продуктивным, если вы работаете из дома, занимаясь такими вещами.

Доктор Уильям Бикрофт:
Есть причина, по которой мы считаем, что каждые два с половиной, три часа у вас должен быть 15-минутный перерыв.И это потому, что на самом деле это делает вас более эффективным, если вам нужно вздремнуть на 20 минут, а затем сразу вернуться к нему. Вы действительно будете больше работать и будете более эффективны в том, что делаете.

Чак ​​Гайдика:
Ага. Это интересно. И вы говорили об идее эмоционального голода в сравнении с физическим, но если мы пытаемся быть более самосознательными, что именно мы ищем в нашем собственном поведении, что может быть предвестником? Это как преддиабет и диабет.Итак, ни один из них не хорош, но, по крайней мере, преддиабет дает сигнал, куда вы можете двигаться. Каковы сигналы того, что наше тело может говорить нам о том, что мы движемся к эмоциональному голоду, а на самом деле это не физический голод?

Доктор Уильям Бикрофт:
Да. Я думаю, что эмоциональный голод больше характеризует не то, что голоден по-настоящему, физически голоден, а то, что у вас есть привычка, о которой вы думаете: «Ну, я пойду за шоколадной стружкой или чем-нибудь в этом месте». кладовая », а не голодать физически.Разные люди по-разному воспринимают голод. Я один из тех, кто воспринимает голод как боль. Для меня это не просто дискомфорт. Некоторым людям это просто неприятный период. Итак, когда вы понимаете, что ваше тело пытается сказать вам, глядя на него, у вас кружится голова или кружится голова? Вы приближаетесь к тому моменту, когда у вас гипогликемия, недостаток сахара из-за того, что вы не ели, скажем, шесть часов, и вы были настолько заняты мыслями или работой, физически работая, что у вас просто есть забыл об этом, так отвлекся? Это симптомы физического голода, на которые вы должны обратить внимание.

Чак ​​Гайдика:
А вы поклонник идеи, что если вы ели три раза в день и, возможно, перекусили здесь или там протеиновым батончиком, яблоком или чем-то еще, у вас был обычный день, и вы? Наполните, что в какой-то момент вашего дня назовите это 7:00 вечера, выберите время, вплоть до следующего утра. Если вы не чувствуете этого физического грызения, боли от голода, не любите ли вы просто сказать по прошествии определенного времени ночью: прекратите? И это на самом деле превращается в 12-часовой пост, если вы посмотрите на это с этой точки зрения, но считаете ли вы, что для нас полезно взглянуть на то, чтобы не позволять нашей закуске извиваться до 23:00, или полночь, если мы запоем наше любимое шоу?

Доктор.Уильям Бикрофт:
Совершенно верно. И есть веская физиологическая причина, по которой я не уверен, что у нас есть время поговорить с вами, но есть то, что называется нашим дневным ритмом. Итак, это ритм, в котором работают все наши гормоны в нашей системе. В первую очередь, это будет инсулин, но у вас также есть еще один под названием кортизол, который является энергетическим гормоном, пик которого наблюдается в 7:00, 8:00 утра и снижается до минимума сразу после обеда. Если у вас обед, 1:00 или 2:00, а затем у вас еще один пик в 4:00.Не такой большой, как первый. А затем в полночь оно опускается до самой нижней точки, а на следующее утро снова поднимается.

Доктор Уильям Бикрофт:
Если вы перекусываете в этот поздний полдень или вечером, вы действительно нарушаете выработку инсулина, уровень кортизола и получаете тот суточный ритм, который действительно задает наш день, действительно беспорядок, и это тогда вы сами по себе будете плохо себя чувствовать. Потому что ты никогда не узнаешь, когда ложиться спать. Вы никогда не узнаете, когда встать, почувствовать себя отдохнувшим, чтобы по-настоящему подготовиться к новому дню.Это просто сбивает вас с ритма и каденции. Так что если вы будете придерживаться этого правила, это будет вам очень полезно. А эмоциональное переедание в конце дня действительно может вызвать это так, как вы этого не хотите.

Чак ​​Гайдика:
И я полагаю, это также может настроить нас на плохой цикл, который начнется на следующее утро, когда мы сожалеем о том, что не ложились спать и съели половину торта, и теперь мы эмоционально напряжены, что мы сделали что-то плохое, если хотите, прошлой ночью, и это просто извилины.Это просто может стать вечным циклом. Ага.

Доктор Уильям Бикрофт:
Затем эти люди идут к кофейнику, осушают кофейник. Что ж, кофе полезен в умеренных количествах. Раньше я пил его очень много, но проблема в том, что у кофе очень короткий период полураспада. Он также в первую очередь расходует вашу сахарную энергию. А потом около 10:00 утра или 11:00 утра вы падаете, потому что кофе израсходовал всю вашу энергию, и теперь вы голодны. Так что на этой стороне действительно получается замкнутый круг.

Чак ​​Гайдика:
Это из-за кофеина? Я имею в виду, если вы перейдете на кофе без кофеина.

Доктор Уильям Бикрофт:
Да.

Чак ​​Гайдика:
Это? Хорошо.

Доктор Уильям Бикрофт:
Это кофеин. У Decaf нет такого же стремления. Хотя даже кофе без кофеина содержит около 3% кофеина. Это не кофе со 100% -м содержанием кофеина.

Чак ​​Гайдика:
Итак, вы рассказали нам, как мы можем облегчить эмоциональное переедание. Вы дали нам некоторые идеи о том, как вставать и двигаться, даже используя карточки «три на пять» или технологии, но как еще мы можем справиться со стрессом, который может привести к эмоциональному перееданию? Какие еще способы помочь нам справиться со стрессом?

Доктор.Уильям Бикрофт:
Ну, один из способов — действительно говорить о внимательности или медитации. Для людей религиозной ориентации молитва — это на самом деле структурированная медитация. Так что это может быть очень полезно. Возможность что-то планировать, какое-то планирование на будущее действительно позволяет выделить время для того, чтобы вы могли просто быть в настоящем моменте. Прислушивайтесь к звукам вокруг вас, слушайте, смотрите на птиц на улице или смотрите, как растет трава, если вы хотите так думать об этом.Но на самом деле пребывание в этом моменте, очищение своего разума, очищение своего мышления и способность действительно сосредоточить на этом свою энергию, на самом деле помогает очистить ваше мышление, и вы сможете затем вернуться гораздо более бодрым и прыгнуть обратно в пространство того, что вы делаете.

Доктор Уильям Бикрофт:
Это может быть вам очень полезно. И если вы делаете это пару раз в день, вы практикуете это, ваше тело учится, когда ожидать, что вы собираетесь это сделать, а затем оно фактически добавляется к себе поверх себя, чтобы быть в состоянии помочь вам более устойчивым, если вы хотите думать об этом таким образом, к взлетам и падениям, которые случаются в нашей жизни.Вы получаете плохие новости, и вам будет намного легче от них оправиться, если вы сделаете такие вещи и подготовитесь к этому.

Чак ​​Гайдика:
Ага. И вы создали мне мысленную картину. У нас есть пара собак, а вернувшись в более теплую погоду, у нас есть двухлетняя собака, у которой есть две скорости, низкая и очень высокая — или как бы отрыв и очень высокая. Но когда я вижу, как она лежит на солнышке, она просто смотрит на птиц. Она не лает, не прыгает.Я просто смотрю на нее и с завистью думаю: «Вау, она просто сняла стресс?» Я имею в виду, что эта собака просто лежит там, впитывается, слушает щебетание птиц. И это то, что вы говорите. Мы все должны стремиться к этому, независимо от того, идет ли снег на улице или мы попадаем в более теплый воздух, который, как мы знаем, приближается, — это найти эти пути, выйти в сад, заняться чем-то, что занимает ваш разум и просто расслабляет вас.

Доктор Уильям Бикрофт:
Да. Вы должны схватить тот день, который у вас есть.

Чак ​​Гайдика:
Ага.

Доктор Уильям Бикрофт:
И я всегда говорил, что вы должны схватить его обеими руками и держаться за дорогу, потому что у вас никогда не будет другого такого дня. И это так. Возможность по-настоящему насладиться этими моментами и признать, что это нормально — потратить пять или десять минут на то, чтобы сделать это для себя, потому что тогда вы сможете делать это для других, и вы можете помочь быть более продуктивным в своей работе. работа или что-то еще, чем вы занимаетесь, заботитесь о своей семье или что-то еще.Но это действительно важная часть этого процесса. В противном случае вы проходите через день, а он как будто прошел, и что же произошло сегодня? «Ну, я пошел на работу».

Чак ​​Гайдика:
Ага. Что ж, это так, и я думаю, что вы дали нам столько хороших идей и столько информации. Если вы посмотрите на все, что мы обсуждали, то какие ключевые выводы вы можете сделать из того, на чем нам следует сосредоточиться в связи с эмоциональным питанием?

Доктор Уильям Бикрофт:
Ешьте, когда голодны.Если вы не голодны, попробуйте заняться чем-нибудь еще, чем-нибудь поведенческим, что отвлечет вас от простого сосредоточения на том, что, по вашему мнению, могло бы вам помочь. Ум не слышит «нет». Итак, если вы скажете: «Нет, я не могу взять этот пакет чипсов», все, что он услышит, — это пакет чипсов. Итак, если вы скажете: «В общем, я сейчас просто в стрессе, может, мне стоит прогуляться», ваш разум услышит: «Мне нужно пойти прогуляться». Итак, такие вещи нужно делать на самом деле. Попытайтесь по-настоящему воплотить те идеи в жизнь, идею «три на пять».Это сработало. Я практиковал в Лансинге 35 лет, пока не занялся страхованием здесь. У меня было много пациентов, которые делали это, и им это нравилось, и это сработало.

Чак ​​Гайдика:
Отлично. И это хороший способ поднять настроение. Помню, у меня еще пятеро детей. У меня есть дети, которые переняли привычку, которую имели мои родители. Они используют стикеры для заметок, и я подумал, что это было просто для того, кто уже достаточно стар, чтобы напомнить им. Но это действительно отличный хак.Это отличный способ получить физическое напоминание. Мне нравится идея, что это то, к чему вы тоже можете прикоснуться.

Доктор Уильям Бикрофт:
Да, конечно.

Чак ​​Гайдика:
Что ж, доктор Бикрофт, большое спасибо за то, что помогли нам разобраться в теме эмоционального переедания. И, слава богу, я не думаю, что у меня COVID 15 или 19, или что там еще. Я обратился к тренировкам. Это не совсем срабатывает, но, безусловно, лучше всего меня отвлекает за этот промежуток времени.Итак, еще раз спасибо за вашу помощь сегодня.

Доктор Уильям Бикрофт:
Добро пожаловать. Оставайся в форме.

Чак ​​Гайдика:
Да, ты тоже. И спасибо за то, что слушали подкаст «Здоровый Мичиган». Его доставил вам Blue Cross Blue Shield of Michigan. Если вам нравится шоу и вы хотите узнать больше, вы можете проверить нас в Интернете по адресу ahealthiermichigan.org/podcast. Вы можете оставлять нам отзывы или оценки в подкастах Apple или Stitcher. И не забывайте, что вы можете получить все новые серии для своего смартфона или планшета.Вы можете взять их с собой, когда пытаетесь гулять по дому или выходите на улицу. Не забудьте подписаться на нас в Apple Podcast, Spotify, вашем любимом приложении для подкастов. И снова, мы приближаемся к серии 75, так что много отличных ресурсов со всеми предыдущими эпизодами, которые могут быть связаны с этим, возможно, некоторые отличные идеи для вашего личного пути к здоровью, которые помогут вам. Я Чак Гайдика. Хорошо заботиться.

Мой питомец съел ящерицу — что мне делать?

Стоит ли беспокоиться, если ваш питомец съел ящерицу? Это довольно частый вопрос в теплые месяцы и в теплом климате, где, как правило, бродят рептилии.Эти маленькие и быстрые создания так же соблазнительны для вашего питомца, как и любые другие мелкие хищные животные. Но вредны ли они для вашего питомца? Читайте дальше, чтобы узнать, что делать, если ваша собака или кошка съели ящерицу.

Моя собака съела ящерицу!

У одних пород собак инертность к добыче выше, чем у других, но если есть такая возможность, любая собака может с радостью сожрать маленькую ящерицу или лягушку. В отличие от поедания мелких грызунов, поедание рептилий сопряжено с риском отравления. Некоторые жабы и ящерицы выделяют яд через кожу, чтобы защитить себя от хищников, в то время как у других ящериц есть ядовитые укусы.Согласно Daily Puppy, даже неядовитая или неядовитая рептилия может передать вашей собаке мелких паразитов или бактерий, таких как сальмонелла, и вызвать у него заболевание.

Моя кошка съела ящерицу!

Итак, что делать, если ваша кошка съела ящерицу? Хотя легче свести к минимуму риск поедания или прикосновения кошечки к ящерицам, просто оставив ее дома, ящерицы иногда проникают внутрь, давая ей возможность наброситься и пожрать, прежде чем вы даже поймете, что произошло.Помимо опасности отравления и инфекции, ящерицы также являются переносчиками паразитов, называемых печеночными сосальщиками, которые могут быть смертельными для кошки, если они застряли в ее желчных протоках, сообщает The Nest.

Ядовитые ящерицы

Ваш питомец вряд ли попытается съесть крупных ядовитых ящериц, таких как монстры Гила (распространены в юго-западной пустыне США) или варанов (обитают в субтропиках Флориды). Однако, поскольку у этих ящериц достаточно яда, чтобы убить собаку или кошку, не позволяйте вашему питомцу играть или драться с ними.Что касается североамериканских ящериц, которые достаточно малы, чтобы их можно было перекусить, то молодые голубохвостые сцинки, тритоны и саламандры выделяют яд через кожу, сообщает издание The Nest and Cuteness. Что касается обычных гекконов, хотя они не ядовиты и не ядовиты, они являются переносчиками печеночных двуусток, которые могут серьезно навредить вашей кошке. Жабы также переносят этих опасных паразитов.

Тростниковые жабы, которые населяют большую часть Австралии, очень токсичны для домашних животных, особенно собак, согласно данным BioMed Research International.Ядовитые выделения тростниковой жабы еще больше сконцентрированы в ее яйцах, поэтому будьте осторожны, если ваш питомец проглотит целиком. Поедание тростниковой жабы может вызвать неврологические и респираторные осложнения, поэтому обязательно срочно отправляйтесь к ветеринару.

Если вы находитесь в западной Мексике, будьте осторожны, если ваша собака вступит в драку с мексиканской ящерицей из бисера. В зоопарке Сент-Луиса отмечают, что эта ядовитая ящерица выделяет свой яд, когда кусает нападающего.

И если вам случится взять с собой своего питомца в поездку на Зондские острова, расположенные между Индонезией, Сингапуром и Малайзией, обязательно берегитесь дракона Комодо (его трудно пропустить, поскольку они могут вырасти до 3 метров в длину). или малайский, который также имеет ядовитый яд.

Признаки токсичности или инфекции у вашего питомца

Если ваш питомец ест неизвестную ящерицу, обратите внимание на следующие признаки токсичности:

• Чрезмерное слюнотечение или пена изо рта
• Сильная жажда
• Слабость или вялость
• Потеря аппетита
• Рвота и / или диарея
• Бледные или желтые десны
• Нервозность или гиперактивность
• Мышечный тремор или судороги
• Скрещенные глаза
• Неустойчивое движение или ходьба
• Кома

Вам также следует следить за этими признаками отравления сальмонеллой, говорит Daily Puppy:

• Рвота или диарея
• Потеря аппетита
• Летаргия
• Увеличение лимфатических узлов
• Ударная
• Учащенное сердцебиение

Что делать, когда ваш питомец ест ящерицу

Если вы знаете или подозреваете, что ваш питомец съел ядовитую или паразитарную разновидность ящериц или жаб, немедленно обратитесь к ветеринару.Из-за потенциальной угрозы печеночной двуустки целесообразно всегда консультироваться с ветеринаром, если ваша кошка ест ящерицу — независимо от вида. В противном случае следите за своим питомцем и внимательно следите за любыми из перечисленных выше симптомов. Если вы заметили признаки токсичности или инфекции, или если ваш питомец ведет себя ненормально, позвоните ветеринару. Помните, что большинство видов ящериц в Северной Америке не токсичны. Хотя большинство из них являются переносчиками сальмонеллы, это не обязательно означает, что ваш питомец заболеет от одной из них.

Меры профилактики

Находясь в помещении, внимательно следите за ящерицами, которые пробираются в дом, и сделайте все возможное, чтобы избавиться от них, прежде чем ваши питомцы смогут наброситься на них.Старайтесь присматривать за своей собакой и отозвать ее подальше от любых рептилий, с которыми он сталкивается на открытом воздухе. Если вы живете в районе, где распространены ящерицы, подумайте о том, чтобы брать собаку только на поводке, даже в пределах огороженного двора. Так вам будет легче контролировать своего щенка и внимательно следить за его взаимодействием с окружающей средой.

Хотя ящерицы представляют определенный риск для здоровья вашего питомца, это не экстренная ситуация каждый раз, когда ваша собака или кошка ест их. Изучение видов ящериц, распространенных в вашем районе, и пристальное наблюдение за действиями домашних животных помогут вам узнать, когда пора вызывать ветеринара.

Биография автора

Жан Мари Баухаус

Джин Мари Баухаус — домашнее животное, блоггер и писательница из Талсы, штат Оклахома, где она обычно пишет под присмотром целого ряда фурбаби.

История жизни голубой сойки, Все о птицах, Корнельская лаборатория орнитологии

Среда обитания

Голубые сойки встречаются во всех лесах, но особенно возле дубов; у опушек их больше, чем в глухом лесу.Они обычны в городских и пригородных районах, особенно там, где встречаются дубы или кормушки для птиц. В начало

Еда

Голубые сойки собирают насекомых и собирают орехи и семена с деревьев, кустарников и на земле; они также едят зерно. Также они забирают мертвых и раненых мелких позвоночных. Голубые сойки иногда совершают набеги на гнезда в поисках яиц и птенцов, а иногда подбирают мертвых или умирающих взрослых птиц. Содержимое желудка за год составляет около 22 процентов насекомых. Почти весь остаток составляли желуди, орехи, фрукты и злаки.Из 530 исследованных желудков следы птичьих яиц и птенцов были обнаружены только в 6 желудках, хотя все возможные следы птичьих останков проводились специально. Голубые сойки держат пищу в ногах, расклевывая их. Они хранят еду в тайниках, чтобы съесть позже. Наверх

Гнездование

Размещение гнезда

Голубые сойки строят свои гнезда в промежности или толстых внешних ветвях лиственных или хвойных деревьев, обычно на высоте 10-25 футов над землей. И самец, и самка собирают материалы и строят гнездо, но в среднем самцы больше собирают, а самки больше строят.Веточки, используемые для внешней части гнезда, обычно берут с живых деревьев, и птицы часто с трудом отрывают их. Птицы могут летать на большие расстояния, чтобы получить корешки из недавно вырытых канав, свежих могил на кладбищах и недавно поваленных деревьев. Сойки могут покинуть свое гнездо после обнаружения ближайшего хищника.

Описание гнезда

Открытая чашка из веток, травы, а иногда и грязи, покрытая корешками.

Факты гнездования

Поведение

Эта обычная большая певчая птица знакома многим своим веселым гребнем; голубое, белое, серое и черное оперение; и шумные звонки.Голубые сойки известны своим интеллектом, сложными социальными системами и крепкими семейными узами. Они часто спариваются на всю жизнь, оставаясь со своим социальным партнером в течение всего года. Насиживает только самка; ее партнерша обеспечивает всю ее пищу во время инкубации. Первые 8–12 дней после вылупления птенцов самка высиживает их, а самец дает пищу своей супруге и птенцам. После этого времени самка участвует в сборе пищи, но самец продолжает давать больше еды, чем самка. Некоторые птенцы начинают блуждать на расстояние 15 футов от гнезда за 1-3 дня до оперения расплода.Даже когда эти птицы громко умоляют, родители не могут кормить их, пока они не вернутся в гнездо; это стадия, на которой многие люди находят «брошенную сойку». Если его удастся вернуть в гнездо или рядом с ним, родители возобновят кормление. Выводок обычно вместе покидает гнездо, когда им исполняется 17-21 день. Когда молодые сойки покидают гнездо раньше, это может быть вызвано их беспокойством. К концу второго дня выхода из гнезда сойки обычно находятся на расстоянии более 75 футов от гнезда. Молодые остаются с родителями и кормятся ими не менее месяца, а иногда и двух месяцев.Очевидно, есть много индивидуальных различий в том, насколько быстро молодые становятся независимыми. Голубые сойки общаются друг с другом как голосом, так и «языком тела», используя свой гребешок. При инкубации, кормлении птенцов или общении с товарищами, семьей или товарищами по стае гребень остается опущенным; чем ниже гребень, тем ниже уровень агрессии птицы. Чем выше гребень, тем выше уровень агрессии птицы; когда кричит Голубая сойка, герб практически всегда поднят. Голубые сойки обладают большим разнообразием вокализаций и огромным «словарным запасом».«Голубые сойки — также отличные имитаторы. Пленные голубые сойки иногда учатся имитировать человеческую речь и мяуканье кошек. В дикой природе они часто имитируют краснохвостых и краснохвостых ястребов, а иногда и других видов. Голубые сойки не нравятся многим людям за их агрессивный образ жизни, но они гораздо менее агрессивны, чем многие другие виды. В одном исследовании во Флориде краснобрюхие дятлы, рыжие дятлы, флоридские скраб-сойки, обыкновенные гракли и серые белки сильно доминируют над голубыми сойками в кормушках, часто не позволяя им добывать пищу, и северными бобуайтами, траурными голубями, белокрылыми. Голуби, северные пересмешники и северные кардиналы иногда также доминировали над ними.Иногда голубые сойки имитируют ястребов, приближаясь к кормушкам. Это может заставить других птиц рассыпаться, позволяя Голубой сойке взять на себя кормушку, но большинство птиц быстро возвращаются после того, как сойка начинает кормиться. Голубые сойки несут пищу в горле и верхнем пищеводе — в области, которую часто называют «горловым мешком». Они могут хранить 2-3 желудя в сумке, еще один — во рту и еще один — на кончике банкноты. Таким образом, они могут носить с собой по 5 желудей и хранить их для последующего кормления. За одну осень шесть птиц с радиопередатчиками утащили от 3000 до 5000 желудей.Их пристрастие к желудям и их аккуратность в выборе и закапывании желудей, которые не были заражены долгоносиками, объясняются тем, что дубы стали раскидывать после последнего ледникового периода. Несмотря на то, что голубые сойки являются обычными, заметными птицами, которые изучались многими исследователями, многое о голубых сойках остается загадкой. Это единственная сойка Нового Света, которая мигрирует на север и юг, и большие стаи наблюдаются, пролетающие над многими точками наблюдения за ястребами, вдоль береговых линий и на других местах миграции, но их миграция очень плохо изучена.Некоторые особи остаются круглый год на всем своем ареале, и, по крайней мере, некоторые особи уезжают весной на всем своем ареале, кроме полуостровной Флориды. Мигрирующие стаи могут включать взрослых и молодых птиц, и недавний анализ перемещений полосатых соек показывает, что нет разницы в возрасте между мигрирующими и оставшимися сойками. Доля мигрирующих соек, вероятно, составляет менее 20 процентов. Вверх

Сохранение

Популяции голубой сойки сократились примерно на 28% в период с 1966 по 2015 год, согласно исследованию североамериканских гнездящихся птиц.По оценкам Partners in Flight, размножающаяся популяция в мире составляет 13 миллионов человек, из которых 87% живут в США, а 13% — в Канаде. Этот вид оценивается на 8 баллов из 20 в континентальной шкале озабоченности и не входит в Список наблюдения за птицами штата Северная Америка за 2016 год. Самая частая причина смерти людей — нападения кошек и собак.

Backyard Tips

Blue Jays предпочитают лотковые кормушки или бункерные кормушки на стойке, а не подвесные кормушки, и они предпочитают арахис, семена подсолнечника и сало.Посадка дубов сделает желуди доступными для соек будущего. Голубые сойки часто пьют напитки из купален для птиц. Узнайте больше о том, что эта птица любит есть и какая кормушка лучше всего, с помощью списка птиц Project FeederWatch Common Feeder Birds.

Кредиты

Лутмердинг, Дж. А. и А. С. Лав. Рекорды долголетия североамериканских птиц. Версия 2020. Исследовательский центр дикой природы Патаксент, Лаборатория кольцевания птиц, 2020.

Partners in Flight (2017). База данных оценки сохранения птиц.2017.

Зауэр, Дж. Р., Д. К. Нивен, Дж. Э. Хайнс, Д. Дж. Циолковски-младший, К. Л. Пардик, Дж. Э. Фэллон и У. А. Линк (2017). Обследование гнездящихся птиц Северной Америки, результаты и анализ, 1966–2015 гг. Версия 2.07.2017. Исследовательский центр дикой природы USGS Patuxent, Лорел, Мэриленд, США.

Сибли Д.А. (2014). Путеводитель по птицам Сибли, второе издание. Альфред А. Кнопф, Нью-Йорк, Нью-Йорк, США.

Смит, Кимберли Г., Кейт А. Тарвин и Глен Э. Вулфенден. (2013). Голубая сойка ( Cyanocitta cristata ), версия 2.0. В «Птицах Северной Америки» (редактор П. Г. Родевальд). Корнельская лаборатория орнитологии, Итака, Нью-Йорк, США.

В начало

Преимущества и недостатки: HMO по сравнению с PPO

Когда вы ищете медицинское страхование, вы хотите убедиться, что существует план, который отвечает медицинским потребностям вашей семьи, позволяет вам посещать выбранных вами врачей или специалистов и соответствует вашему бюджету. Чаще всего у вас есть выбор между планом организации по поддержанию здоровья (HMO) и планом предпочтительной организации-поставщика (PPO).

В этой статье мы объясним и сравним следующие аспекты планов HMO и PPO:

• Преимущества и недостатки плана ОПЗ
• Стоимость плана HMO
• Преимущества и недостатки плана PPO
• Стоимость плана PPO
• Планы HMO по сравнению с планами PPO
• Другие типы планов медицинского страхования (EPO и POS)
• Что следует учитывать при выборе плана медицинского страхования

Что такое план HMO?

План HMO основан на сети больниц, врачей и других поставщиков медицинских услуг, которые соглашаются координировать обслуживание внутри сети в обмен на определенную ставку оплаты своих услуг.Многие поставщики HMO получают оплату за каждого участника, независимо от того, сколько раз они видят участника. Это делает планы HMO более экономичным выбором, чем PPO. HMO обычно покрывает только лечение, полученное от поставщиков, работающих по контракту с планом, известных как «внутрисетевые» поставщики. Если вы застрахованы через HMO, вам может потребоваться выбрать врача первичной медико-санитарной помощи, который будет руководить вашим медицинским обслуживанием и направить вас к специалистам внутри сети. Хотя обычно вам необходимо оставаться в сети для получения медицинского обслуживания, планы HMO иногда направляют участников к внешним специалистам для получения помощи, которая не может быть предоставлена ​​в рамках их системы HMO.Участники также могут обратиться за неотложной помощью в ближайшее отделение неотложной помощи.

Преимущества планов HMO

Преимущества планов HMO по сравнению с планами PPO делают их популярным выбором, если вы ограничены в средствах или если вы не ожидаете частых посещений врача.

• Более низкие ежемесячные страховые взносы и, как правило, меньшие наличные расходы.
• Как правило, более низкие затраты на рецептурные препараты.
• Претензии не нужно будет подавать так часто, поскольку медицинское обслуживание, которое вы получаете, как правило, осуществляется в рамках сети.
• Удобство обращения к врачу первичной медико-санитарной помощи в качестве защитника, который будет координировать и управлять вашим лечением.

Недостатки планов ОПЗ

• Планы HMO требуют, чтобы вы оставались в их сети для получения обслуживания, за исключением случаев, когда это требует неотложной медицинской помощи.
• Если ваш текущий врач не входит в сеть HMO, вам нужно будет выбрать нового врача первичной медико-санитарной помощи.

Какие расходы связаны с планом HMO?

Типичные расходы, связанные с планами HMO, включают франшизу (сумму, которую вы должны заплатить до того, как страховка начнет вносить вклад в ваши медицинские счета) и ежемесячные страховые взносы (сумма, вычитаемая из вашей зарплаты).

Что такое план PPO?

План PPO разработан, чтобы дать вам больше гибкости в выборе поставщиков медицинских услуг, к которым вы обращаетесь. Уход обычно более доступен, если вы остаетесь в сети. Но если у вас есть врач, которого вы предпочитаете, возможно, будет проще посетить его или ее с планом PPO.

Преимущества планов PPO

План PPO может быть лучшим выбором по сравнению с HMO, если вам нужна гибкость в выборе поставщиков медицинских услуг, которых вы посещаете.

• Больше гибкости для использования провайдеров как внутри сети, так и вне сети.
• Обычно вы можете посещать специалистов без направления, включая специалистов вне сети.

Недостатки планов ППО

• Обычно более высокие ежемесячные страховые взносы и наличные расходы, чем в планах HMO.
• Больше ответственности за управление и координацию вашего лечения без помощи врача первичной медико-санитарной помощи.

Какие расходы связаны с планом PPO?

Типичные затраты на план PPO могут включать более высокие ежемесячные страховые взносы и наличные расходы.Вам также может потребоваться оплатить франшизу до начала действия страхового покрытия. Если вы обратитесь к врачу, не входящему в сеть, вам, как правило, придется полностью оплатить доплату во время визита, покрыть стоимость медицинского счета, а затем подать иск о возмещении расходов вашим планом PPO.

В чем разница между планами HMO и PPO?

На этой диаграмме представлено простое сравнение HMO и PPO на основе некоторых ключевых компонентов планов медицинского страхования.

Что лучше — план HMO или PPO?

Выбор между HMO и PPO должен основываться на самом важном для вас: стоимости или гибкости.План HMO может быть подходящим для вас, если важны более низкие затраты и вы не против выбирать врачей из сети HMO. Подумайте о более низких затратах и ​​меньшей гибкости при выборе поставщиков медицинских услуг. План PPO может быть подходящим для вас, если у вас уже есть врач или группа специалистов, которых вы хотите продолжать посещать, но, возможно, не входят в сеть планов HMO вашего работодателя. План PPO также обычно дороже, чем план HMO. Думайте о более высокой стоимости с большей гибкостью.

Другие виды страховых полисов

Хотя планы HMO и PPO являются двумя наиболее распространенными планами, особенно когда речь идет о медицинском страховании, предоставляемом работодателем, есть и другие типы планов, о которых вам следует знать, включая планы EPO и POS.

План эксклюзивной организации-поставщика (EPO) расположен между HMO и PPO с точки зрения гибкости и затрат. В случае с EPO вам обычно не требуется направление для посещения специалиста, что делает его более гибким, чем HMO. Однако, как и в случае с HMO, нет преимуществ вне сети.

План точки обслуживания (POS) также сочетает в себе элементы планов HMO и PPO. В рамках плана POS, как и в случае плана HMO, вам обычно требуется направление врача первичной медико-санитарной помощи для посещения специалиста. Однако, как и в случае с планом PPO, вы можете обращаться к поставщикам медицинских услуг, не входящим в сеть, но по более высокой цене.

Что следует учитывать при выборе плана медицинского страхования

Когда вы меняете работу и выбираете между планами медицинского обслуживания HMO, PPO, EPO или POS, ваш первый шаг — задать вопросы. Основываясь на ваших медицинских потребностях и приведенной выше информации, составьте список вопросов к работодателю или его представителю отдела кадров. Вам следует подумать о таких вещах, как франшиза и наличные расходы, а также о том, хотите ли вы продолжать посещать своего текущего врача или группу специалистов.У HR-отдела вашего потенциального работодателя часто есть таблица, в которой сравниваются детали конкретных планов, которые они предлагают, и это отличное место для начала.

Единственное необходимое вам руководство по уходу

Электрические голубые раки — это пресноводный вид, который нужно увидеть, чтобы верить. Число людей, которые сказали «это фотошоп», когда мы им показывали фотографии, зашкаливает!

Но если не обращать внимания на их потрясающий цвет, в этом существе все равно есть что понравиться.За этими раками легко ухаживать, и за ними приятно наблюдать (они всегда что-то замышляют).

Это руководство научит вас основам ухода за электрическим синим раком, так что вы будете готовы, если решите приобрести его для себя.

Сводка видов

Благодаря привлекательному цвету, электрические голубые раки ( Procambarus alleni ) являются одними из самых популярных беспозвоночных на рынке пресноводных аквариумов! Эти существа, также известные как Голубые раки, Сапфировые раки или Флоридские раки, являются уникальным дополнением к любому аквариуму.

Эти раки — эндемики Флориды. Их можно найти во многих водоемах по всему штату. Однако чаще всего их можно найти к востоку от самой длинной реки страны — реки Сент-Джонс.

Несмотря на изящный вид, электрические голубые раки очень выносливы. Они хорошо адаптируются практически к любой среде. В результате они являются хорошим выбором для аквариумистов любого уровня подготовки.

Срок службы

Как и большинство видов раков, продолжительность жизни электрического синего рака составляет около 5 или 6 лет , что относительно долго.Раки могут прожить немного дольше, но это в среднем в неволе.

Если вы хотите, чтобы ваши раки прожили как можно дольше, вам нужно будет много потрудиться, чтобы заботиться о них и поддерживать окружающую среду.

Некоторые факторы, такие как высокий уровень аммиака и болезни, могут сократить продолжительность их жизни. Ключ к тому, чтобы помочь вашим ракам прожить как можно дольше, всегда поддерживать водные условия в хорошей форме.

Внешний вид

На первый взгляд электрического синего рака легко принять за омаров.По правде говоря, пресноводных омаров не существует. Раки принадлежат к тому же семейству, но они намного меньше по размеру и обладают некоторыми уникальными физическими характеристиками.

У электрического синего рака прочный экзоскелет. Они сбрасывают эту защитную оболочку несколько раз на протяжении своей жизни, когда становятся больше.

Основная часть их тела, грудная клетка, находится там, где расположена голова. Если вы присмотритесь, то заметите пару темных черных глаз.

Для защиты глаз и рта из головы выступают шиповидные рога.Это похоже на то, что вы увидите на большом лобстере или маленькой креветке.

Также от головы отходят пара усиков. Эти антенны используются, чтобы помочь ракам почувствовать запах окружающей среды и попробовать пищу.

Электрические голубые раки — длинноногие существа! У них четыре пары маленьких ножек. Они сопровождают их большую пару хелипедов или когтей.

На задней стороне раков находится их хвост. Как у омара, хвост округлый и изгибается внутрь. Крошечные придатки, называемые пловцами, покрывают внутреннюю часть хвоста.Как вы уже догадались, плавники помогают ракам плавать.

Конечно, самая отличительная черта Electric Blue Crayfish — это его цвет. Наиболее востребованы экземпляры ярко-синего кобальтового оттенка. Часто этот ярко-синий цвет сопровождается более темными пятнами и некоторыми белыми участками на нижней стороне тела.

Существуют и другие варианты окраски. Это особенно актуально в дикой природе, где вы увидите раков, покрытых коричневым или коричневым цветом. Однако синие экземпляры чаще всего встречаются в зоомагазинах и аквариумах.

Есть некоторые различия между мужчинами и женщинами. Эти различия очень тонкие, поэтому их трудно отличить. Обычно самым большим показателем является форма хвоста.

У самцов, как правило, более прямой хвост, который немного длиннее, когда он полностью вытянут.

Размер

В полностью выращенном виде Electric Blue Crayfish вырастает от 4 до 6 дюймов в длину. Как мы упоминали ранее, беспозвоночные линяют по мере того, как становятся больше.

Этот процесс происходит очень часто в подростковом возрасте.Линька все еще может происходить во взрослом возрасте, но гораздо реже, когда они достигают своего полного взрослого размера.

Уход за электрическими синими раками

Если вы опытный аквариумист или новичок, ищущий что-нибудь интересное для своего аквариума, этот вид станет отличным вариантом. Уход за электрическими синими раками очень прост, потому что они очень устойчивы и могут комфортно жить в самых разных средах.

Тем не менее, есть несколько основных рекомендаций по уходу, которых вы должны придерживаться.Вы должны предоставить своим ракам удобную среду обитания, если хотите, чтобы они полностью раскрыли свой потенциал.

Размер бака

Некоторые рыбоводы добились успеха в выращивании электрического синего рака в резервуарах размером до 10 галлонов. Однако мы не рекомендуем останавливаться на достигнутом.

Из-за их размеров для взрослых минимальный размер резервуара, который вы должны взять с собой, составляет 30 галлонов.

Молодь можно выращивать в чем-то меньшем, например, в 20-галлонном аквариуме. Но взрослым нужно много места для изучения.Придерживаясь аквариума большего размера, вы сможете держать несколько раков вместе, снижая при этом вероятность агрессивного поведения.

Параметры воды

Уловка, чтобы держать рыбу или беспозвоночных счастливыми, заключается в том, чтобы максимально воспроизвести их естественную среду обитания. Electric Blue Crayfish не исключение. Однако, поскольку они живут во Флориде в самых разных средах, у вас есть несколько обширных параметров, с которыми можно поработать.

Обычно эти раки водятся в реке Сент-Джонс или более мелких притоках в этом районе.Воды более теплые и относительно нейтральные по pH.

Они также довольно мутные, но вам, очевидно, не нужно копировать мутность, чтобы раки были довольны. Пока вы придерживаетесь следующих параметров, у этих существ не должно возникнуть проблем с адаптацией.

• Температура воды: От 65 до 75 ° F (идеальная 70 ° F)
• Уровни pH: от 6,5 до 7,5
• Жесткость воды: от 3 до 10 dKH

Настройка внутри Их танк

В наличии Electric Blue Crayfish самое замечательное то, что они не особо разборчивы, когда дело касается декора.В отличие от других видов беспозвоночных и рыб, вам не обязательно копировать естественную среду обитания. Вы можете использовать пластиковые растения или причудливые украшения по своему усмотрению.

Единственное, что нужно — это какая-то пещера.

Искусственная пещера, перевернутый горшок или труба из ПВХ — все это хорошие варианты. Эта пещера послужит укрытием для раков.

Пещера должна быть относительно большой. Раки будут использовать его больше всего во время линьки. В процессе линьки они очень уязвимы для травм и нападений.Так что иметь какое-то защищенное жилище просто необходимо.

Чтобы обеспечить еще большую защиту, вы можете использовать живые растения, коряги и другие большие украшения, которые скроют их местонахождение.

Однако будьте осторожны с живыми растениями. Сапфировые раки известны тем, что поедают, выкорчевывают и уничтожают нежные растения.

Можно засыпать дно емкости гравием или песком. Если вы используете субстрат из мелкого песка, раки могут время от времени зарываться и копать.Это просто еще одна форма укрытия, которая понравится вашим ракам.

Что касается оборудования, мы рекомендуем использовать мощную систему фильтрации. Он должен уметь эффективно циркулировать воду. Раки производят много отходов и очень чувствительны к экстремальным уровням аммиака. Ваш фильтр должен поддерживать управляемость уровней.

Заметка автора: Еще одна важная вещь, которую следует учитывать, — это крышка вашего резервуара. Electric Blue Crayfish — мастера побега, которые залезут на все, что только могут, чтобы выбраться из аквариума!

Вам не нужно беспокоиться о раках, которые выдернут вашу крышку, но они попытаются сбежать, если их держать в помещении без крышки.

Общие возможные болезни

Электрический синий рак может заболеть, как и любое другое существо в вашем аквариуме. К счастью, они, как правило, остаются более здоровыми из-за своей толстой оболочки.

Если ваши раки все же заболеют, скорее всего, виноваты плохие водные условия.

Эти существа не переносят высоких уровней аммиака и нитратов. Они могут испытывать стресс и стать более восприимчивыми к инфекциям.

К счастью, вы можете снизить вероятность возникновения этих проблем, выполнив 25-процентную подмену воды.Мы рекомендуем менять воду каждую неделю, чтобы добиться наилучших результатов.

Некоторые раки тоже могут заразить ваш аквариум. Раки — обычная проблема в дикой природе. Это вызывает физические признаки инфекции, а также потерю координации.

Попадание в аквариум может повлиять на все ваши позвоночники. Поскольку в дикой природе он обычно поражает раков, будьте осторожны, покупая пойманного в дикой природе электрического синего рака.

Еда и диета

Электрические голубые раки всеядны.Они очень приспособлены и готовы есть все, что попадется под их когти!

В неволе вы можете кормить раков хорошо сбалансированной диетой, состоящей из сухого и живого корма. Нам нравится дарить им:

• Стандартные тонущие гранулы
• Сухие хлопья
• Вафли из водорослей

Иногда можно покормить раков креветками или бланшированными овощами.

Рекомендуем кормить раков один раз в день. Кормите маленькими порциями, которыми они могут управлять.Если вы дадите им больше, чем они могут съесть, это в конечном итоге повлияет на качество воды.

Поведение и темперамент

Эти существа питаются снизу, что означает, что они проводят все свое время, исследуя и роясь на дне резервуара.

В отличие от других беспозвоночных, электрические голубые раки не стесняются! Они очень активны и будут постоянно перемещаться по аквариуму. На них приятно смотреть.

Эти существа определенно могут быть агрессивными и территориальными. Как мы уже говорили ранее, они съедят все, что смогут поймать. Иногда они могут попытаться поймать ближайшую рыбу, но они не добьются большого успеха, если рыба будет обращать внимание.

Возможно, вы даже станете свидетелем того, как ваши раки пытаются проявить немного изобретательности в своих попытках возиться со своими товарищами по аквариуму. Их часто можно увидеть лазящими по украшениям, чтобы приблизиться к рыбам или крышке аквариума.

Электрические голубые раки напарники по аквариуму

Как правило, держать других существ с агрессивными беспозвоночными — это большой запрет.Однако это не относится к товарищам по аквариуму Electric Blue Crayfish.

Пока вы планируете заранее, этот вид можно содержать в больших общественных резервуарах.

Эти раки занимают дно водной толщи. Итак, вы должны добавить рыб, которые живут в других частях аквариума, чтобы избежать каких-либо проблем. Убедитесь, что у вас появляются быстрые пловцы!

Сапфировый рак будет пытаться поймать и съесть любую рыбу, которая проходит мимо. Если у вас есть быстро плавающие рыбы, вы можете расслабиться, зная, что раки не смогут их поймать.

Вот несколько хороших товарищей по танку, на которые стоит обратить внимание:

Примечание автора: Вы также можете держать несколько раков в одном аквариуме, но он должен быть достаточно большим, чтобы дать каждому экземпляру свое место. Также важно, чтобы раки были сыты, иначе вы рискуете столкнуться с драками и агрессией.

Разведение

Electric Blue Crayfish довольно широко разводятся в неволе. Они могут отложить сотни яиц одновременно, наполняя ваш аквариум яркими красками.

Когда связанная пара будет готова к размножению, поместите их в отдельный резервуар для размножения, чтобы они могли выполнить свой уникальный ритуал.Мужчина откладывает на самку мешок со спермой. Затем она откладывает яйца, пропуская их через сперму для оплодотворения.

Затем она будет носить яйца под хвостом около месяца. Самца следует удалить до того, как вылупятся яйца, чтобы он не съел детенышей.

Крошечные раки появляются примерно через 4 недели после размножения. Самка может ухаживать за детенышем в течение нескольких дней после рождения. Однако вы должны удалить ее из аквариума примерно через 3 дня, чтобы избежать агрессивного поведения.

Вы можете продолжать воспитывать детей, используя такие продукты, как спирулина, детские рассольные креветки и гранулы. Раки вырастут очень быстро, и вы сразу же получите аквариум, полный крупных беспозвоночных.

Пора обзавестись себе?

Теперь, когда вы являетесь экспертом в области ухода за электрическими синими раками, вы сами решаете, подходит ли вам этот вид.

Мы часами наблюдали за этими очаровательными созданиями. Больше, чем любой другой пресноводный вид, который у нас есть!

Благодаря яркому цвету, не требующим особого ухода и высокому уровню активности, мы определенно считаем, что они заслуживают внимания.

Если вы все еще не уверены, подходят ли они вам, или у вас есть несколько фотографий или советов, которые, по вашему мнению, мы должны включить, дайте нам знать! Мы надеемся, что вам понравилось это руководство по уходу, и мы с нетерпением ждем возможности сделать еще одно.