Финская баня это: Финская сауна: описание, польза, противопоказания

Финская сауна что это такое

Парная по-фински давно завоевала сердца не только европейцев, но и жителей России. Многие россияне предпочитают сухую парную русской бане. Парная успешно соперничает с баней в вопросах лечения, улучшения кровообращения и омоложения.

В некоторых странах, посещение парной, считается священным действом, потому что она лечит не только тело, но и дух. В суете рабочих будней очень полезно вечером, на пол часа, её посетить. Спокойствие, мягкий свет, тепло. Мозг отдыхает и успокаивается, это достигается и тем, что отсутствуют раздражающие его факторы: телевизора, телефона, музыки. Вечернее посещение парной, обеспечит расслабление тела и крепкий сон. Нахождение в финской сауне, это как сеанс терапии наедине с собой.

Финская сауна — это что

Многие не знают, что это такое — финская сауна, а некоторые давно устанавливают их в домах и квартирах. Это обусловлено тем, что для парилки не требуется отдельное строение, хватит помещения размером со стандартную ванную комнату. Влажность в ней намного меньше, по сравнению с баней.

Людям, с проблемами с сердцем или повышенным артериальным давлением будет легче находиться в сухой парной, нежели в бане. Повышенная влажность в бане, является благоприятной средой для образования грибка, плесени и других организмов. Опасные организмы, в результате своей жизнедеятельности, вбрасывают в окружающее пространство споры, оседание которых в легких человека оказывают на них негативное воздействие и могут привести к различного рода заболеваниям.

Как устроена финская сауна

Финская сауна, это небольшое помещение, выполненное из натуральных материалов, в основном из древесины. Вдоль стен, в несколько этажей, установлены деревянные лавочки-лежаки. При одной температуре в помещении, каждый человек может создать для себя комфортное прибывание в парилке. Так, на нижнем ярусе будет прохладнее, чем на верхнем. Бесспорно это ощутимое преимущество перед баней, так как учитываются пожелания нескольких людей. Чтобы увидеть, как выглядит парилка, можно задать вопрос поисковому сервису: «Финская сауна, что это такое, фото».

Температура устанавливается по предпочтениям, в диапазоне 80-110 градусов. Влажность намного ниже, чем в бане и составляет 15-20%. Это обеспечивает образование сухого пара, более комфортного для человека.

Лучшее потоотделение достигается чередованием температуры. Для ускорения эффекта следует, после 10 минут, проведенных в парной, окунуться в бассейн или купель, в которых температура воды составляет 40 градусов. Затем, снова вернуться в жаркое помещение. Тогда, оздоравливающий эффект, будет намного выше.

Устройство парной достаточно простое. Огонь в топке греет камни вокруг себя. Камни, греясь, нагревают и помещение. Такой метод передачи тепла называется конвекционный, это означает, что печь нагревает тело человека через камни и воздух. Так же, в помещении обязательно должен быть установлен дымоход, обеспечивающий выход дыма.

Важно! Нельзя использовать веник в парилках любого типа.

Польза парилки по-фински

Теперь, когда стало яснее, финская сауна — это какая парилка, и чем такой вид парения отличается от других, важно знать о пользе:

• улучшение кровообращения;

• общее оздоровление тела;

• выведение шлаков путем потоотделения;

• укрепление иммунной защиты;

• укрепление сосудов и капилляров;

• улучшение артериального давления;

• улучшение качества сна и снижение уровня тревожности;

• лечение заболеваний кожи;

• омоложение кожи путем удаления ороговевших клеток.

Финская сауна — отличная альтернатива русской бане. У нее меньше противопоказаний, а оздоравливающее действие намного выше.

Вы можете заказать сауну в нашем интернет-магазине или позвонить по бесплатному телефону 8 800 333-20-29. Мы доставим товар по вашему адресу либо в наш пункт выдачи г. Москва, 1-й Вязовский проезд, 4

описание, температура, польза и вред

«Сначала строй баню, потом дом» — гласит народная финская мудрость. И правда, сауна в Финляндии является частью культуры и национальной традицией. Это обусловлено особенностями климата. Сегодня среднестатистический финский житель посещает сауну дважды в неделю. Там проводятся встречи друзей, семейные торжества, и даже корпоративы. Чем отличается финская баня от русской, и как правильно ее посещать, должен знать каждый.

Что такое финская сауна

Финская баня в классическом исполнении появилась около 2000 лет назад. Заведение предназначалось не только для проведения гигиенических процедур, но и для общения с друзьями, коллегами и родственниками. Сауна могла объединить или навсегда рассорить людей.

Прародителями классической финской сауны стали русская и ирландская баня. Финны долгое время вели кочевой образ жизни, заимствовали полезные навыки и знания у других народов. Долгое время сауна была мобильной, выглядела как палатка. Ее устанавливали рядом с озером или рекой. Роль печи исполнял костер, разведенный внутри. Позже палатка превратилась в стационарную постройку, деревянный домик. Топилась сауна «по-черному», когда дым запускают внутрь парной. Некоторые финские бани так топят и сегодня.

Классическая финская сауна чем-то напоминает привычную русскую баню. Это небольшой деревянный домик на берегу озера или реки. Возводится баня из дерева. Используют исключительно хвойные породы деревьев, только их комлевую часть. Это обеспечивает правильный микроклимат и предотвращает выделение древесиной смолы. Предпочтение отдают ели и сосне. Но в последнее время стали встречаться ольха и липа. Вся внутренняя отделка сауны (скамьи, ушаты, полки) выполняется из лиственных пород. Такая древесина имеет низкую теплопроводность. Это помогает уберечь посетителей от неприятных ожогов. В качестве печи используют каменку открытого типа. Камни расположены снаружи, она равномерно прогревает помещение. Влажность при этом не превышает допустимых пределов.

Финская сауна характеризуется меньшей влажностью. Это дает возможность больше времени проводить в парной. Легче переносится пожилыми людьми и детьми.

Современная финская сауна может располагаться не только в отдельно построенном помещении, но и быть частью жилого здания, офиса, SPA – центра. Однако многие жители СНГ ошибочно за финскую сауну принимают шведскую баню («Басту»). Это компактная кабина, которую можно установить даже в малогабаритной квартире. В Швеции миниатюрная баня есть практически в каждом доме. Она исполнена из дерева. Снабжена домашняя парная стеклянной дверью. Температура в шведской сауне ниже, чем в финской парной и колеблется в районе 80 – 85 градусов, влажность 10 – 20 %. Она используется не только в качестве домашней альтернативы бане, но и в салонах красоты, небольших фитнес-залах.

Температура в финской сауне

Финская сауна – это место с высокой температурой и низкой влажностью. Показатели влажности здесь колеблются от 10 до 15 %. При этом температура в помещении может достигать 130 градусов. Тело постепенно прогревается, а пот выделяется исключительно из-за высокой температуры в помещении. Несмотря на высокую температуру из-за низкой влажности находиться в сауне можно значительно дольше, чем во влажной парной.

Финская баня: польза и вред

Описывая финскую сауну, нельзя не упомянуть о ее влиянии на организм человека. Принято считать, что регулярное посещение сауны способствует очищению организма. Процедура выводит шлаки, токсины, омолаживает организм. Качественный банный процесс станет вспомогательным мероприятием для чистки организма при использовании разнообразных БАДов, витаминов и очистительных коктейлей. Шлаки и токсины накапливаются в теле и способны повлиять на состояние кожи, волос и самочувствие.

Тем не менее, посещение сауны положительно сказывается не только на самочувствии, но и на внешности. Это происходит по следующим причинам:

1. Воздействие высоких температур способствует расслаблению всех мышц. Ткани становятся эластичными и податливыми. Именно по этой причине посещать баню так любят спортсмены.
2. Усиливается циркуляция крови и лимфы в организме. Регулярное посещение сауны поможет избавиться от отеков, даже если проблема мучила долгие годы.
3. Горячая сауна – это эффективная профилактика простуд, ОРВИ и гриппа.
4. Врачи рекомендуют посещать сауну людям с некоторыми заболеваниями легких и дыхательных путей: бронхит, гайморит, бронхиальная астма.
5. Помогает людям, страдающим от болей в суставах, нарушения работы опорно-двигательного аппарата.
6. Благодаря перепадам температур усиливается кровоток. Это способствует активному обновлению кожи. Она становится подтянутой и упругой. Если совместить пар с глубоким очищением, можно навсегда избавиться от проблемы забитых пор и угревой сыпи.

Несмотря на все положительные качества сауны, она может приносить не только пользу, но и вред. Нельзя посещать баню во время заболеваний, находящихся в острых стадиях: температура, лихорадка или любого рода воспалительные процессы, все это только обострит болезнь. Также от горячего пара стоит отказаться любительницам косметологических услуг. Жар финской сауны сведет на нет все затраты на «уколы красоты», филлеры и коллагеновые нити. Препарат может утратить свои свойства, начать мигрировать по лицу (телу), выделять токсические вещества.

Правила посещения финской парной

Нельзя понять финна, не побывав в сауне. Но прежде чем туда отправиться, следует знать некоторые тонкости, которые помогут избежать неловких ситуаций:

1. Приглашение в сауну – знак глубокого уважения. Отказываться от него не принято. Причина должна быть очень веской.
2. Финская сауна не несет в себе никакого сексуального подтекста. Финны могут париться обнаженными вместе с незнакомыми людьми. Они считают, что голое тело – это естественно и никого не смутит. Тем не менее, такие раскрепощенные взгляды на наготу многие не разделяют. Поэтому никто не осудит человека, решившего надеть купальник или обернуться в полотенце.
3. Финны не употребляют в парной спиртные напитки. Это может спровоцировать травмы и негативно влиять на организм. Застолье, как правило, происходит уже после парной.
4. В компании друзей или коллег мужчины и женщины парятся отдельно, члены семьи – вместе. Но это необязательное правило. Об очередности, как правило, договариваются заранее.
5. В сауне не принято пользоваться ароматическими маслами, благовониями, подсветками и другими красивыми элементами декора. В традиционной бане царит полумрак. Пахнет исключительно деревом, вениками из березы или можжевельника.
6. Финская сауна славится сухим паром. Но правил по поводу подливания воды на камни не существует. Это делают в зависимости от личных предпочтений банщиков.

Главное правило финской сауны – получить от процесса максимальное удовольствие. Здесь нет строгих ритуалов как в японской бане. В «горячий финский дом» люди приходят весело провести время, пообщаться, поделиться новостями и стать ближе друг к другу.

Противопоказания

Любители сухого пара считают, что финскую парную могут посещать абсолютное большинство людей. Исключением являются младенцы и люди с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Но к сожалению, список противопоказаний более обширный. К ним относятся:

• онкологические заболевания;
• расстройства психики;
• сердечно – сосудистые патологии;
• воспаления сосудов головного мозга;
• варикозное расширение вен, тромбы;
• все виды грибковых инфекций;
• любые заболевания в острой стадии, сопровождаемые температурой и лихорадкой.

Важно! Людям, чья кожа склонна к появлению купироза, сауна также противопоказана. Высокие температуры ухудшают состояние кожи, провоцируют распространение  красной сосудистой сетки.

Заключение

Финская баня – место, где можно приятно провести время, забыть о заботах прошедшего дня. Жители Финляндии не зря считают это место своей национальной гордостью. Баня помогает сохранить здоровье тела, бодрость духа и хорошее настроение на долгие годы.

Отправить комментарий

Финская сауна — польза и вред, особенности и правила посещения

Финская сауна становится все более популярной и востребованной не только в европейских странах, но и в России.

Она успешно конкурирует с традиционной русской баней в вопросах оздоровления и омоложения организма благодаря своим уникальным целебным свойствам.

К тому же построить сауну по-фински на собственном приусадебном участке куда проще, чем организовать русскую баню.

Содержание статьи

Финская баня – что это?

Что такое финская баня для неопытного банщика? Финская сауна – это сухой вид парной, в которой происходит эффективное чередование горячего воздуха с холодной водой, что приводит к усилению потоотделения. При этом температура нагрева воздуха достигает 100 градусов, а температура воды – 40 градусов.

Парная по-фински представлена специальным деревянным помещением, оснащенным полками–лежаками, размещенными вдоль стен до потолка.

Регулировка температуры нагрева воздуха в сауне осуществляется при помощи встроенного термостата и может составлять от 70 до 100 градусов. Влажность воздуха поддерживается в диапазоне 20%, что обеспечивает создание сухого пара.

Подобные условия способствуют усиленному потоотделению и предупреждению возникновения конденсата.

Далее человеческое тело охлаждается прохладной водой в бассейне или естественном водоеме для общей закалки организма и повышения сопротивляемости простудным заболеваниям.

Особенности парной по-фински

Особенности финской сауны заключаются в температуре нагрева воздуха в парилке. Средняя температура составляет 70 градусов. По этой причине такая баня может быть оборудована в частном доме и в городской квартире.

Принцип действия парной достаточно прост: огонь в топке нагревает находящиеся рядом камни, которые отдают тепло в помещение, таким образом, нагревая воздух до заданной температуры. Такие парные в обязательном порядке оснащаются дымоходами для безопасного вывода дыма.

При достаточном нагреве воздуха посетители размещаются на полках и подливают прохладную воду в топку для получения дополнительного пара. Горячий воздух способствует быстрому потоотделению, что и составляет основу банных процедур.

После хорошей пропарки, посетители окунаются в прохладную воду, охлаждая организм до нужной температуры.

Отличия между финской и русской банями

По способу возведения и конструктивным элементам баня и сауна во многом схожи. Оба типа имеют комнаты отдыха, моечные, парилки и печи–каменки. После банных процедур можно охладиться в душевой, купели или бассейне.

4 главные отличия

1. В финской сауне пар сухой и горячий, в русской парилке – влажный. Температура в финской сауне достигает 100 градусов при влажности в 20%, а в русской бане – при температуре 50–80 градусов влажность воздуха составляет рекордных 70%. Чтобы не причинить вред здоровью, важно правильно соблюдать баланс между температурой и влажностью воздуха.
2. Следующее ключевое отличие бани от сауны – это особенности топки. В финской парной нагрев камней выполняется при помощи электрической или дровяной печи, при этом камни нельзя поливать водой, чтобы предотвратить повышение влажности. В русской бане камни размещаются непосредственно в каменке, где их можно чаще обливать водой, чтобы повысить влажность воздуха.
3. Отсутствие веников и прочей банной атрибутики – еще одно не менее важное отличие. Финская сауна не приемлет использование веника в помещении с горячим и сухим паром. Похлестывания веником вряд ли принесут пользу, а вот оставить несколько серьезных ожогов на коже могут.
4. Традиционным сооружением русской бани для охлаждения после парной является купель с прохладной или ледяной водой. В сауне эта функция возложена на бассейн, наполненный водой комнатной температуры.

И немного подробной информации о каждой парной.

Финская сауна

• С целью более эффективного прогрева помещения высота потолков не превышает 2 метров.
• Сауна имеет встроенную вентиляционную систему.
• Печь оснащается каменкой открытого типа, в которой предусмотрена наружная выкладка камней.
• В парилке расположено до 4-х полок. Нижние полки предназначены для проведения процедур сидя, верхние – лежа.

Русская баня

• В русской бане потолки могут достигать 3 метров. Это обеспечивает более эффективное распределение горячего пара в верхней части помещения.
• ·Отсутствует дополнительная вентиляция, поэтому проветривание осуществляется через дверь.
• В парилке используются печи с закрытой каменкой, оснащенной защитной решеткой. При этом каменка отделяется от парной герметичной дверкой. Для максимального нагрева парной требуется не менее 2 часов, поэтому к основным процедурам приступают через 3–3,5 часа.

Правила посещения сауны

Чтобы не причинить вред собственному здоровью и получить максимальный терапевтический эффект, рекомендуется соблюдать простые правила при проведении банных процедур:

1. Последний прием пищи должен быть за 2 часа до посещения сауны.
2. Продолжительность первой процедуры не должна превышать 15 минут.
3. Перед посещением парной, необходимо принять теплый душ и насухо вытереться полотенцем.
4. В парилке стоит находиться лежа, предварительно расстелив на полке сухое полотенце. Это позволит избежать возможных ожогов от нагретых деревянных досок. Последние 3 минуты рекомендуется провести в положении сидя.
5. Утолить жажду в сауне можно с помощью теплого зеленого чая, травяного отвара, негазированной воды, морса или кваса.
6. После завершения процедур в парилке можно принять холодный душ или поплавать в бассейне.
7. При последующих посещениях парной, продолжительность процедур можно увеличить. Количество заходов в 1 сеанс – 6 раз, общей продолжительностью в 180 минут.
8. После завершения всех процедур можно принять душ, вытереться досуха и отдохнуть на протяжении 20 минут. Только после полного остывания кожи рекомендуется покинуть помещение и выйти на улицу.

Польза и вред от финской парной

Польза от проведения процедур в парной по финской технологии очевидна для всех систем организма – мочеполовой, сердечно-сосудистой, нервной и дыхательной.

Финская сауна способствует ускорению кровотока, расширению сосудов, улучшению состояния кожи. Положительное воздействие на кожные покровы баня оказывает при следующих заболеваниях: псориаз, экзема, акне и крапивница.

Особенно полезной для человеческого организма сауну делает низкая влажность при высокой температуре. Сухой горячий воздух очищает верхние дыхательные пути, улучшает состояние слизистой, вентилирует легкие. Кроме того, хороший разогрев тела улучшает обменные процессы в организме, что способствует незначительному снижению веса.

Польза от посещения сауны очевидна для нервной системы человека – горячий воздух способствует максимальному расслаблению, снятию усталости и тревожности.

Высокие температуры губительны для болезнетворных микроорганизмов, поэтому финская парная является лучшим местом для профилактики простудных заболеваний.

Учитывая все положительные стороны сауны, перед посещением процедур стоит внимательно ознакомиться с имеющимися противопоказаниями.

Посещения парной запрещается:

• При хронических воспалительных заболеваниях внутренних органов;
• При онкологии и в послеоперационный период;
• Женщинам в положении и в период лактации;
• При острых заболеваниях кожи, дыхательных путей, сердечно-сосудистой системы;
• При высокой температуре;
• При гипертонии, эпилепсии, туберкулезе;
• Людям в возрасте старше 60 лет;
• Детям до 4-х лет.

Чтобы не причинить вред здоровью и при наличии любых заболеваний, перед посещением финской бани рекомендуется получить консультацию врача.

Финская сауна – замечательное средство для очищения и укрепления организма, способное обеспечить максимальный заряд энергии и хорошего настроения на целый день.

В чем разница между баней и сауной

Слово «баня» известно во всем мире. Оно объединяет в себе понятие о помещениях с прогретым воздухом, приспособленных для мытья горячей водой. У каждого народа это помещение имеет свои особенности, отражающие национальные традиции и привычки, и свое название: русская, римская, шведская, японская, финская… В современной России наибольшее распространение получила русская баня и финская (сауна).

История появления бани и сауны

Корни русской бани уходят в те времена, когда для мытья строили отдельное деревянное помещение, небольшое по размеру, с открытым очагом, заполненным камнями. Дымохода не было, поэтому дым шел в помещение, оседая на стенах, затрудняя дыхание и попадая в глаза. Выходом для него служило отверстие в потолке. Воду нагревали путем опускания в нее раскаленного камня (старое название – «баня по-черному»).

Температура поддерживалась путем создания пара при поливании воды на камни в очаге. Он устремлялся вверх, а внизу можно было прогреться и, затем, начать париться, поднявшись на верхнюю полку с более высокой температурой.

Баня была местом, где не только мылись и парились, но и лечились, рожали, общались. Посещение бани стало ритуалом очищения тела и души, к которому готовились, выделяя специальный день на неделе.

Постепенно открытый очаг заменили печью, а камни поместили внутрь топки. Это усовершенствование сделало процесс мытья и парения более комфортным и удобным. Так появилась русская баня, ставшая неотъемлемой частью культуры и традиций русского народа.

В дальнейшем устройство бани претерпело изменения: парилку стали устраивать отдельно от помещения для мытья, камни помещать не в топку, а над нею – это создает более комфортные условия для обеих процедур

Как проходит процедура парения:

1. В парилке воздух равномерно прогревается до 50°- 55°, дышать легко и можно находиться там долгое время. Влажность поддерживается в пределах 40-60%. Такие условия называют «легким паром».
2. Для повышения температуры на камни наливается горячая вода и под потолком образуется перегретый пар, тогда как внизу температура гораздо ниже.
3. Суть процедуры в том, что тот, кто парится, лежит на полке, а тот, кто парит, веником нагоняет сверху горячий воздух. В этом случае не перегревается голова, слизистые не обжигаются паром.
4. Если температура понизилась, можно опять полить кипяток на камни. Горячий пар, направляемый на тело, прогревает его и вызывает активное выделение пота.
5. Процесс потоотделения сочетают с массажем, проводимым веником. Интенсивность и направление прилагаемых усилий можно менять, воздействуя на разные участки тела.
6. Разнообразие в процедуру вносит применение разных веников, отваров трав, натираний из меда и специально приготовленных притирок, чаепитие с травами и настоями.
7. Парение происходит в несколько заходов с отдыхом между ними. Длится вся процедура несколько часов.

Основные преимущества русской бани:

• комфортные условия;
• регулируемый процесс парения;
• улучшает общее самочувствие;
• оказывает положительное воздействие на нервную и сердечно – сосудистую системы;
• помогает восстановить иммунитет после заболеваний;
• является профилактикой простудных заболеваний;
• возможно применение разнообразных банных процедур, ароматерапии.

Финская баня (сауна), по сравнению с русской, более молодая. Бытует легенда, что появилась она около 2 тысяч лет назад в результате банального протекания крыши и попадания воды на камни горячего очага. Горячий пар наполнил помещение, хорошо прогрел его, что очень понравилось жильцам. В дальнейшем этот процесс стали воспроизводить искусственно, и постепенно это трансформировалось в современную финскую баню со своими особенностями и традициями.

Особенности финской бани:

1. Небольшое помещение с сухим воздухом, температура которого 90°-110°, и влажностью 10-25%.
2. Можно регулировать температурный режим.
3. Сухой пар способствует быстрому испарению пота с кожи, что не дает организму перегреваться и позволяет находиться в сауне длительное время.
4. В отделке сауны используют породы дерева, оказывающие терапевтическое воздействие благодаря выделению полезных веществ при нагревании.
5. После сауны тело охлаждается в бассейне, под душем.

В чем польза финской бани:

• усиливает кровоток, что улучшает снабжение органов кровью;
• улучшает состояние кожных покровов;
• оказывает лечебный эффект при наличии крапивницы, псориаза, акне, экземы;
• способствует очищению слизистых верхних дыхательных путей;
• снимает усталость, нервное напряжение, тревожность;
• служит профилактикой простуд.

Несмотря на видимую схожесть, существует разница между русской и финской баней, заключающаяся в механизме воздействия на организм.

Основные отличия русской бани от финской:

1. Воздух в русской бане влажный, температура 50°-80°, максимальная влажность 70%, в финской бане воздух сухой, температура 90°-110°, влажность не более 25%. Разница температур между нижними и верхними отделами сауны минимальна, в русской бане внизу температура гораздо ниже, чем вверху.
2. Возможность точной регулировки температуры в финской бане и отсутствие такой возможности в русской.
3. Поливать камни водой в финской бане не рекомендуется, чтобы не повысить влажность, тогда как в русской бане камни используют для получения прогретого пара и повышения влажности и температуры.
4. Применение веников в сауне противопоказано – можно получить ожог, в русской бане процедура парения происходит с веником.
5. Русская баня проветривается, а в финской бане осуществляется вентиляция для притока свежего воздуха, что важно при высокой температуре.
6. Традиции русской бани предполагают использование купели (открытого водоема, бассейна) с холодной водой, а после финской сауны обливание проводится водой комнатной температуры.

Исходя из этих отличий, можно сделать вывод, что в русской бане более естественные для организма человека условия. Хотя выбор зависит от предпочтений: кому-то комфортны условия в сауне, а кому-то нравится горячий влажный пар и возможность похлестать себя ароматным веником.

Посещение любой бани не рекомендуется при некоторых состояниях организма, игнорировать которые не стоит, чтобы не причинить вред.

Когда нельзя посещать парную, сауну:

• обострение любого хронического заболевания;
• восстановительный период после операции;
• онкологические процессы в организме;
• острые заболевания кожи, дыхательных путей;
• повышенная температура;
• неустойчивое артериальное давление;
• заболевания сердца.

Выбор способа для отдыха, релаксации, улучшения жизненного тонуса зависит от индивидуальных особенностей каждого, а баня это или сауна – не важно. Важно, чтобы это стало для вас полезной, здоровой привычкой.

В чем отличие русской бани и финской сауны

Многие полагают, что русская баня и финская сауна отличаются лишь влажностью и температурой. Это правильное, но не полное представление о процессах происходящих внутри парильного помещения. На самом деле один из самых важных моментов получения мягкого пара или очень сухого воздуха заключается в циркуляции воздушных потоков внутри парной. Различие в этих потоках принципиальное.

В финской сауне происходит быстрая многократная циркуляция воздуха через полости печи и вокруг неё, за счет чего воздух в финской сауне получается сухим и с минимальным содержанием влаги. В результате этого разница температур вверху и внизу парной минимальна.

В русской бане всё совершено наоборот. Циркуляция воздуха в парном помещении (рассматриваем вариант с раздельным парным и помывочным отделением) практически отсутствует. Воздух, нагретый до небольших температур (в пределах 90°С) , неспешными потоками поднимается снизу вверх. За счет этого воздух может сохранять очень высокую влажность. Что, в общем-то, и называется мягким паром. Многие любители русской бани наверняка замечали, что внутри такой бани ощущается разница температур между потолком и полом, что собственно и подтверждает не быструю циркуляцию воздуха, иначе не получилось бы создать высокую влажность и сохранить ее на длительный период времени. 

(Строительство парной сауны в Новороссийске)

Процедуры в парной благотворно влияют на здоровье и настроение, очищают и восстанавливают организм. К тому же, как приятно пасмурной осенью и морозной зимой попариться в баньке, отдохнуть с друзьями и близкими. Для приверженцев здорового образа жизни и полноценного отдыха наша компания предлагает свои услуги в сфере строительства бань и саун под ключ. 

Польза бани это не только хороший отдых и чистота организма, но и сильный оздоравливающий эффект. Благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему, которая благодаря стремительному образу жизни наиболее подвержена негативным влияниям. Благодаря современным строительным технологиям, строительство русской бани, возможно даже в отдельной комнате внутри дома, а не только на отдельном месте на участке. Это выгодно, без затрат на строительство домика, в цену входит только отделка и оборудование. Русская баня состоит из парной, душевой и предбанника, но если строить ее сразу в доме, то можно обойтись только парилкой.

Русская баня отличается от финской сауны более повышенной влажностью. Чтобы вывести из своего организма токсины и шлаки, нужно хорошенько разогреться, а чтобы такая процедура прошла максимально безопасно для организма, условия должны быть близки к естественным. Русский банный способ – это испарять воду в замкнутом объеме печи, получая мелкодисперсный пар. Финский – это лить воду на открытые камни, а если этого не хватает, использовать парогенератор, встроенный в печь или отдельно стоящий.

Важнейшая характеристика русской бани – легкий пар. Если камни в печи нагреты не очень сильно (как в саунных печах, где камни лежат открыто – их температура не превышает 200 градусов Цельсия), выплеснутая на них вода испаряется крупными частицами. Легкий пар – это мельчайшие частицы воды, образующиеся при контакте с сильно нагретой поверхностью (от 400 градусов и выше). Такие частицы практически не видны глазом. Они не оседают в легких и не создают дискомфорта при дыхании.

(Строительство сауны в квартирном помещении в Краснодаре)

Существует два типа бань по нагреву и влажности:
1. Баня горячая 75-90°C и 20-35 влажность. Для создания данного климата используются любые дровяные печи с открытыми и закрытыми каменками.

Такой климат в парной создают печи в каменной обкладке (талькохлорит, змеевик), кирпичные печи для бани из шамотного кирпича и чугунного литья. Подобный климат могут создать электрические печи с парогенератором или установленный отдельно парогенератор. При строительстве используются только экологически чистые материалы в сочетании с надёжным современным оборудованием. 

Финская сауна полезна практически для всех. Исключение составляют разве что грудные младенцы и люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Остальные могут спокойно наслаждаться сауной с ее сухим мягким жаром. Отделка сауны производится из высококачественного дерева, для разогрева обычно используются электрические печи. В классической финской сауне обычно полумрак и никакой музыки или посторонних запахов, кроме запахов березового веника и натурального дегтя. Отдых и восстановление сил обеспечены.
Баня по финской технологии – одна из самых жарких и сухих. 

Полезной для здоровья финскую сауну делает оптимальное соотношение влажности и температуры. Температура в финской сауне, по сравнению с русской баней, может быть очень высокой – до 100°C, зато влажность гораздо ниже – всего около 15%. Такой климат для человека, ранее парящегося только в русской бане, может показаться неожиданным. В русской парилке все наоборот: температура сравнительно небольшая – 55-80°C, а влажность в избытке – 50-70%.

(Отделка парной финской сауны в Краснодаре)

Оздоровительный эффект также объясняется тем, что горячий воздух, который мы вдыхаем, стимулирует снабжение кровью слизистых оболочек дыхательных путей, и возбуждает их клетки. Сильный разогрев тела улучшает и ускоряет обменные процессы – этим объясняется и благотворное влияние на кожу. 
Раньше в финской сауне не использовали веник, а просто прогревались и потели. Сегодня во многих саунах, в том числе и в самой Финляндии, с удовольствием парятся с вениками, и даже поливают водой на камни, хотя в основном для этого используются настои из трав. 

В результате посещения финской сауны не только удаляется множество токсинов и шлаков. Наши лёгкие начинают работать интенсивнее, сердце активнее перекачивает кровь, стимулируется кровообращение во всём организме, что положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы. Общее количество заходов в финскую сауну – 3-6 раз. Весь банный сеанс при этом не должен превышать 3 часов.

Еще одно отличие финской бани от русской заключается в конструкции печи, вернее в положении камней. В сауне камни выкладывают на поверхности печи, они быстро нагреваются и сразу же отдают это тепло в окружающее пространство. В русской бане камни помещают прямо в печь, нагреваются они сильнее, чем в финской бане, но свое тепло отдают медленнее. Поэтому финская сауна нагревается, а затем остывает, быстрее, чем русская баня. В финской сауне обычно используется электрическая печь из металла, с электрическим ТЭНом. Печь быстро нагревается, не требует дополнительного топлива, кроме того часто оснащена пультом управления.

(Строительство финской сауны в Анапе, Краснодарский край)

Какая бы ни была баня – русская или финская, сухая или влажная, главное, чтобы посещение сауны доставляло радость и придавало заряд бодрости и хорошего настроения на долгое время. Банный веник и царя старше, коли царь парится! Если вам нужна отделка парной сауны или бани заполните заявку онлайн ниже. 

Что такое финская баня — Журнал «Жар и пар»

Сердце финской парилки – это раскаленные камни, которые находят в центре помещения. Любители крепкого жара собираются вокруг печи на деревянных полатях. Существует убежденность, что в стране «тысячи озер» нет привычки обмахивать себя веником, на самом деле это заблуждение. Этот банный аксессуар получил в Финляндии даже особое название «вихта» (северная часть страны) и «васта» (восточная часть).

Такие секреты таит финская парная и мы уверены, что это не предел. В данной статье мы расскажем, о пользе финской сауны и правилах ее посещения.

Разбираемся в понятиях

Наши соседи отводят важное место ритуалу омовения. Финны считают, то посещения этой святая святых не только поможет излечить тело, но и очистит душу. Новичкам, которые не нашли подходящий вид пара для себя интересно узнать, что это такое финская баня.

Мало кто задумывался над тем, что слово «сауна» по-фински означает не что иное как «баня». Популярность данной процедуры кельтских народностей распространилась по всему миру.

Изначально экзотичность такого способа была воспринята с настороженностью, потому что механизм действия заключается в том, что жар поднимается от камней. Присутствующие могут повышать температуру в финской бане сауне, подливая на разогретые булыжники воду.

Есть такое утверждение, что финская парная – это противоположность хамама. В турецкой купальне вы буквально дышите водяным паром и ничего не видите из-за плотной беловатой дымке.

Если говорить о том, что такое финская сауна, то это горячий сухой воздух, разогретый до 90 или даже 110 градусов. Переносить такой жар нелегко, поэтому не рекомендуется сидеть на самых высоких скамьях.

Особенности финской сауны

Стоит отметить, что принцип действия финской парной это такое контрастное воздействие на организм. Традиционно помещения для данных целей возводили на берегу естественных водоемов. Массаж веником финны делали друг другу не сразу, для начала нужно хорошенько пропотеть.

Наши соотечественники не признают существенные отличия русской бани от финской сауны и часто делают выбор в пользу привычного варианта, аргументируя это тем, следующими обстоятельствами:

• в нашей парной легче дышать;
• можно наслаждаться ароматом древесных смол;
• водяные капельки смягчают воздействие высоких температур.

Основным отличие финской бани от русской действительно является уровень влажности. Если в первом случае этот показатель едва дотягивает до 15 % содержания воды в воздухе, то русским укротителям жара не привыкать и к 70 %.

Как бы это странно не звучало, но философия омовения – это то, чем еще отличается русская баня от финской сауны. Прибалты приходят в парную за релаксом и очищением, они часто болтают о повседневных делах во время процедуры. Для русских банщиков это действо почти сакральное, по негласным правилам в парной соблюдают тишину и наслаждаются постепенным прогревом помещения.

Устройство и особенности финской бани

Механизм нагрева финского изобретения является еще одной отличительной чертой их парной. Главным образом несхожесть проявляется в том, куда кладут камни. Наши соседи решили, что тепло должно идти от булыжников прямо в помещение, поэтому они лежат сверху и доступны для посетителей, чтобы те сами регулировали уровень жара.

Камни в русской бане прячутся внутри топочной камеры, они раскалены сильнее и медленнее отдают тепло. От этого меняется весь процесс нагрева: любимое место русских витязей постепенно нагревается и таким же образом неохотно отдает тепло. Помещение для отдыха и очищения прибалтийских народов наооборот почти моментально становятся горячими и весь процесс парения происходит в остывающем помещении.

Кому подходит данный вид парных

Поскольку данная процедура заставляет человека терять большое количество влаги, многие спортсмены включают в свой режим посещение бани. Тело становится более рельефным, так как из-за активного теплообмена сжигается жировая прослойка. Дамы могут взять на заметку, что финская сауна идеально подходит для похудения.

Но существует ряд ограничений, при которых посещение парных крайне не желательно. Если избыточный вес слишком велик, посещение мест с таким температурным режимом крайне противопоказано. Также стоит обратить внимание на общее состояние организма. Ишемические болезни сердца, давление и отдышка не лучшие спутники при походе на жаркие полати.

Чтобы не навредить себе необходимо знать, как правильно париться в финской сауне.

Финны идеально продумали технологию очищения и низкая влажность – это соблюдение норм безопасности. Чем выше температура, тем ниже должно быть водяных капель в воздухе, иначе это неминуемо обернется тяжелым ожогом.

Есть еще несколько советов новичкам о том, как правильно ходить в финскую сауну, которая в последнее время становится все более востребованной:

• Часто общественные купальни объединяют под одной крышей разные виды национальных парных – и хамам, и древесные бочки, и более классические варианты. Ошибкой будет их последовательное посещение. В финский уголок нужно заходить после приема душа комнатной температуры и тщательно вытершись полотенцем.
• Время пребывания должно составлять 5 минут, максимум 10. Не допускайте перегрева организма.
• Не опускайте на камни более чем двух черпаков с водой за один раз.
• Процедуру лучше всего завершить прохладным душем и погружением в бассейн.

Полезные свойства для здоровья

Для многих сухой воздух в парной является антиаргументом при выборе вида омовения. Чем же полезна финская сауна?

Вы согласитесь попробовать эту процедуру, если узнаете, что она превосходно:

• укрепляет все системы организма;
• устраняет симптомы хронической усталости и депрессии;
• ликвидирует акне и высыпания другой природы;
• помогает в деле похудения и борьбы с целлюлитом;
  укрепляет иммунитет;
• является профилактикой заболевания дыхательных путей.

Даже заядлые посетители парных не всегда хотят экспериментировать, но узнав, чем отличается финская баня от русской, и как правильно в ней париться, решаются попробовать. Ведь это не только стандартная процедура очищения, но и приобщение к традициям другой страны.

Особенности финской сауны и правила строительства

Содержание:

Не многие об этом знают, но у любимой всеми русской бани есть близкая родственница – финская сауна, а общим их прародителем является бревенчатая изба, которую наши предки прогревали по-черному. В статье речь пойдет о том, что такое финская сауна, чем она отличается от русской бани и как ее построить своими руками.

Финская сауна и ее значение для финнов

Среди наших соотечественников парилки в любых их разновидностях очень ценятся. Незабываемо то удовольствие, которое получает посетитель при прогревании от горячего пара и остывании путем прыжка в настоящий сугроб снега или холодный бассейн. Но при этом мы никогда не слышали названия «финская баня», а вот слово «сауна» звучит регулярно.

Построить собственную сауну по технологии, пришедшей из Финляндии, достаточно сложно, но при этом при наличии нужной денежной суммы, большого количества времени и терпения, можно воплотить и такую постройку в жизнь. Начать строительство нужно с изучения особенностей, которые имеет финская парная и другие помещения в возводимом здании.

Говоря о том, что это такое – финская сауна, финны рассказывают интересную легенду. По их мнению, сауна была придумана из-за протекшей крыши одного из домов, где в это время на очаге лежали раскаленные камни. Вода при взаимодействии с камнями превратилась в пар и сильно прогрела помещение, что очень понравилось жильцам. С того времени (около 2 тысяч лет назад) традиция принятия процедур в сауне закрепилась и стала настоящим национальным достоянием финнов. Читайте также: «Что взять с собой в сауну – важные мелочи из практики».

Шло время, и сауну модифицировали в четырехугольный домик из древесины, в котором устанавливалась печка с трубой дымохода и земляным полом. Использовали такое помещение в качестве жилья и ванной комнаты одновременно. Печь прогревалась, заполняя комнату дымом, но он не портил ощущения от процедур, поскольку оставлял лишь приятный запах и выветривался.

Хоть первыми узнали, что это такое – финская парная, в сельской местности, но до города данное заведение добралось быстро и стало очень популярным. Вначале их возводили в частных домах на подворье, а затем перебрались и в постройки городского типа: многоэтажки и частный сектор.

Все это переросло в новое явление – общественные финские бани-сауны, которые стали традиционным явлением в жизни каждого финна. Стоит сказать, что еще век назад финские женщины даже рожали в сауне, где соблюдалась идеальная стерильность.

На сегодняшний день на территории Финляндии построено более 2 миллионов саун, которые могут обслужить 5,3 миллиона финнов ежедневно. Настоящим достоянием современной финской сауны является то, что в ней царит священный покой и умиротворение.

Недопустимо распивать алкогольные напитки, скандалить или заниматься другими аморальными вещами, поскольку «пар рассеивается в гневе». Максимум веры заключается в том, что финны не могут считать себя чистыми от грязи духовной, если не посещают сауну.

Принципы работы финской сауны

На сегодняшний день баня по финской технологии – это помещение, в котором пар заменен сухим жаром с температурой – 90-110 градусов по Цельсию и влажностью – 10-25 процентов. Подобное сочетание параметров воздуха делает его переносимость организмом легче, чем в русской или турецкой бане (хамаме). В сауне расслабляется не только тело, но и душа. Иммунитет и нервная система укрепляются, а заряд получаемой энергии делает человека более работоспособным на несколько дней вперед.

Механический процесс прогревания в финской бане – это как нахождение в русской парилке, но различие заключается в том, что под воздействием сухого жара выделяемый пот сразу испаряется с кожных покровов, не давая телу перегреваться. Лечебный эффект от сауны максимален именно благодаря активации данного процесса терморегуляции в организме с интенсивной работой потовых желез.

Дополнительное терапевтическое воздействие на человеческий организм оказывается благодаря использованию при строительстве и отделке сауны тех сортов древесины, которые не только хороши при эксплуатации в условиях повышенной температуры, но и выделяют различные полезные вещества, что сопровождается очень приятным запахом.

Естественно, после парилки нужно тело охладить. Используют в этом случае, как и в русской бане, ближайший водоем, бассейн или обычный душ. Подобное контрастное температурное воздействие на организм закаляет иммунитет и является отличной профилактикой для всей сердечно-сосудистой системы. Говоря о том, чем полезна финская сауна, стоит сказать, что правильный режим посещения – это не более 1 раза в неделю.

Полезность бани по финской технологии

Итак, основное отличие финской сауны от русской бани заключается в сухости и более высокой температуре воздуха. Под его воздействием к кожным покровам и мышечным тканям приливает кровь, способствующая расслаблению нервной системы и улучшению общего эмоционального состояния человека.

Также горячий и сухой воздух является очень полезным для респираторной системы. Конечно же, нужно принимать процедуры разумно и обращать внимание на проявления, возникающие в организме при нахождении в парилке. Чрезмерное нагревание или переохлаждение организма могут стать причиной серьезных заболеваний.

Основы медицинского использования финской сауны:

• регулярное посещение данного заведения позволяет активизировать обмен веществ и уничтожить лишний вес;
• с обильным потоотделением (от 0,5 до 2 килограмм за одно посещение) выделяются различные негативные вещества: молочная кислота, токсины, шлаки и т.д.;
• ряд заболеваний можно вылечить гораздо быстрее, если сочетать курс лечения с постоянным посещением сауны: гипертония, респираторные заболевания, болезни костей и суставов, болезни почек, различные травмы, растяжения, вывихи и прочие нарушения опорно-двигательного аппарата. Читайте также: «Как построить сауну своими руками – руководство по строительству».

Основные правила посещения финской сауны:

• в душе перед переходом в парилку нельзя использовать мыло;
• нельзя мочить голову, поскольку мокрые волосы идеально проводят тепло, что может стать причиной теплового удара;
• в парной лучше всего расположиться на нижней полке и расслабить мышцы насколько получится;
• пить стоит травяной чай из мелиссы, смородины, шиповника, земляники и боярышника;
• после выхода из парилки нужно отдохнуть не менее получаса.

Основные этапы возведения финской сауны

Практически каждое отличие финской бани от русской делает ее интересной для наших соотечественников. Рассмотрим подробнее процесс самостоятельного строительства данного заведения. Ни в коем случае при проведении работ нельзя экономить, поскольку от качества каждого функционального элемента зависят надежность и безопасность эксплуатации сауны.

Планировка здания

Национальные традиции Финляндии таковы, что парилки в саунах имеют минимальные размеры для одновременного нахождения 1-3 человек. Даже большие семьи при посещении финской бани идут в разные парилки по половому признаку: женщины и мужчины отдельно. Обычно площадь данного помещения составляет от 5 до 10 квадратных метров, а вся постройка при этом занимает от 30 до 40 «квадратов». Преимущественно в типовых проектах используются относительно низкие потолки (2,1 метра), что позволяет использовать двери стандартной величины.

Русские модифицировали такие проекты под себя, поскольку требуют большего комфорта и по большей части финские традиции приема банных процедур нарушают. Парилка делается размером около 15 квадратных метров, а под моечную отводится всего 5 «квадратов». Остальное пространство выделяется под комнату отдыха, совмещенную с раздевалкой, тамбуром и предбанником. Чтобы максимально расширить место для деятельности посетителей устанавливается электрическая печь-каменка, имеющая минимальные габариты.

Из чего строить

На сегодняшний день финская сауна своими руками в доме или отдельно от него может быть построена без труда, но потребуется определенный набор строительных материалов:

• для возведения стен можно использовать кирпич, пиломатериалы или камень;
• внутренняя обшивка производится из древесины с учетом благотворного влияния определенных ее видов на организм посетителей;
• фундамент может быть любого типа, поскольку общий вес постройки невелик.

Каркас всей постройки и возведение стен

Существует два основных способа возведения стен финской сауны: из брусьев или каркасным методом. Уличную сторону следует обшивать внахлест, чтобы внутрь постройки не проникала влага и холодные воздушные массы, приводящие к образованию грибка на стенах. Перед установкой и обшивкой каркаса необходимо четко обозначить месторасположение печи (прочитайте также: «Какая финская печь для бани подойдёт лучше всего»). Под ее установку должны быть созданы специальные крепления.

Сам каркас должен иметь высокую прочность, чтобы не развалиться под интенсивным воздействием высоких температур. Установку бруса необходимо производить вертикально с соблюдением шага в 50 сантиметров. Крепятся элементы при помощи саморезов. В пустоты такой обрешетки закладывается теплоизоляционный материал (минеральные плиты или вата) с последующим покрытием его слоем фольги.

Потолочные перекрытия и полы

Потолки монтируются из балок, которые в разрезе имеют сечение от 0,6 до 0,8 сантиметров, а поверх них выполняют обшивку липовыми досками. Балки врубаются в венец постройки на нужной высоте сквозь обвязку всего каркаса. Шаг между балками можно установить от 0,6 до 1 метра.

Начиная строительные работы нельзя забывать о закладке теплоизоляционных материалов, поскольку помещения должны быть герметичными даже с учетом того, что качественная их вентиляция является основным функциональным элементом постройки.

На верхнее перекрытие укладывается пароизоляционный слой. Толщина утепления на потолке должна в полтора раза превышать слой на стенах, поскольку конвекция приводит к скапливанию горячего воздуха в самой верхней точке помещения.

Полы по праву считаются самой холодной поверхностью в сауне, поскольку древесина со временем покрывается влагой, создается эффект скользкой поверхности и возникает неприятная сырость. Разумнее будет выполнить облицовку керамической плиткой, а в качестве чернового пола использовать бетонную стяжку. В качестве теплоизоляционного материала лучше всего использовать битумный войлок.

Монтаж полок и скамеек

Опять же, делая упор на благотворное воздействие определенных пород древесины на человеческий организм, нужно монтировать полки и скамейки в парилке из осины или березы. Планки закрепляются с соблюдением небольшого зазора посредством шурупов и гвоздей из нержавеющей стали. Шляпки обязательно должны быть погружены в древесину минимум на 5-7 миллиметров, чтобы обезопасить посетителей от случайного соприкосновения с раскаленным металлом.

Ширина полок должна быть не менее 0,6 метра, а располагать их стоит ярусами, чтобы расширить площадь свободного пространства в помещении. От самого верхнего яруса до потолка необходимо сделать пролет минимум в 1,05 метра, чтобы посетитель смог сидеть без затруднений. Для удобства под лежачими полками должны быть размещены подставки для ног. Не помешает в конструкции парилки небольшое окошко, через которое будут проникать солнечные лучи.

Оконные и дверные проемы

В парилку можно установить дверь из стекла или древесины. Разумнее всего использовать древесину, поскольку цельное полотно двери замкнет пространство парилки. Все зазоры между дверным блоком и полотном должны быть заделаны войлоком. Фурнитура внутри парилки также должна быть из дерева, чтобы ее можно было использовать во время принятия процедур и разогрева воздуха до предельных температур.

Окна в здании делать можно, но даже те, которые будут использоваться для естественного освещения и проветривания, нужно размещать пониже и делать соблюдать линейные размеры до 50-70 сантиметров.

Вентиляционная система

При оборудовании вентиляции нужно придерживаться следующих правил:

• обшивка перекрытий должна оставаться герметичной;
• забор воздуха, который будет прогреваться, нужно осуществлять путем подачи его из соседнего помещения через дверь;
• выводиться воздух должен тем же путем вплоть до создания чистого коридора на улицу;
• канал в стене парилки нужно разместить под нижним ярусом полок, чтобы в процессе конвекции уже остывший воздух выходил через него;
• в качестве отделки вентиляционного канала нужно использовать гофрированную трубку.

Печь-каменка в финской сауне

Печь в баню, созданную по финской технологии, подбирается с учетом личных предпочтений владельца. Это может быть, как дровяная конструкция, так и электроустановка, которая более популярна среди специалистов. Читайте также: «Какая польза сауны и возможный вред».

В этом случае необходимо также придерживаться ряда условий:

• на каждый кубический метр объема парилки должен приходиться 1 киловатт мощности печи;
• размещать агрегат нужно таким образом, чтобы все посетители, размещаясь по скамьям и полочкам, были в полной безопасности;
• нельзя забывать о противопожарной изоляции всех перекрытий в непосредственной близости с печью.

Итог

В статье подробно рассмотрены история создания, особенности и процесс строительства финской сауны. Защитить свой организм от различных негативных проявлений можно даже своими руками, но для этого придется воспользоваться инструкциями по возведению сауны, которые были представлены в данной статье.

Работу можно доверить специалистам, которые возьмут на себя ответственность за все этапы – от закупки необходимых материалов и приспособлений до их монтажа и введения сауны в эксплуатацию.

Самые голые факты о сауне в Финляндии

Как посетителю Финляндии следует отреагировать на следующее предложение?

Вам предлагается снять всю одежду и пойти в маленькую комнату, нагретую почти до 100 градусов по Цельсию, где вы некоторое время будете сидеть голые с другими и в поту. Затем вы выйдете на улицу и прыгнете (все еще голым) через маленькую дырочку во льду на озере, в море или в другом месте и освежитесь в ледяной воде — или вместо этого катитесь по снегу.

Короче: «А как насчет сауны?»

Ответ должен быть простым. Будьте смелыми и скажите «да», потому что, если вы этого не сделаете, вы пропустите восхитительно расслабляющее мероприятие, которое даст жизненно важное представление о культуре и менталитете ваших финских хозяев.

Сауны существовали и в других культурах, но именно в Финляндии они стали неотъемлемой частью национальной культуры. В былые времена они были наиболее практичным местом для мытья долгими зимами, когда не было горячей воды.В Финляндии до сих пор можно встретить людей, родившихся в сауне. Конечно, не тогда, когда его нагревали, но это было стерильное место, где была горячая вода.

По оценкам, в Финляндии 2 миллиона саун на 5,3 миллиона населения. У крупных компаний и государственных учреждений есть свои сауны. У президента есть официальная сауна, как и у премьер-министра. Их можно встретить как в городских квартирах, так и в загородных коттеджах.

Традиционные сауны топят дровами, топят в печи с дымоходом или в печи без дымохода.Последняя — баня по-черному — это оригинальная сауна, которую большинство финнов считают лучшей. Дверь закрывается после того, как дрова сгорят (и большая часть дыма улетучится), оставляя угли для нагрева сауны до нужной температуры, но с мягким теплом и ароматом древесного дыма.

Во всех саунах есть корзина с камнями, нагретая печью, на которую можно поливать воду для повышения влажности. Пар, который на финском языке называется löyly (произношение можно узнать у хозяина), усиливает ощущение тепла и заставляет вас потеть.

Базовый этикет в сауне довольно прост. Вы сначала снимаете всю одежду — то, чего вы должны постараться не стесняться. Считается вежливым принять душ перед входом. В остальном существует несколько правил. Оставайтесь в ней столько, сколько вам удобно, и, если хотите, вернитесь в сауну несколько раз.

Когда вы выходите из сауны, прыгаете в озеро или катаетесь по снегу. Или — а так бывает с большинством иностранных гостей — просто примите душ. Но если вы все же катаетесь по снегу, убедитесь, что он свежий и рассыпчатый: старый ледяной снег может действовать на вашу кожу, как наждачная бумага.

Летом вам также могут вручить vihta — пучок березовых веток, которые вы опускаете в воду, а затем осторожно бичеваете. Это не так странно, как кажется — стимулирует кровообращение и придает свежий аромат.

В некоторых гостиничных саунах сохранилась традиция прачки. Она позаботится об умывании вас; не стесняйся.

Приглашение в сауну от деловых контактов, с которыми вы никогда раньше не встречались, — это нормально. Если вы хотите проявить инициативу, то почти во всех отелях есть хорошие сауны, правда, в основном отапливаемые электричеством.

Однажды я повел трех американских журналистов в сауну большого отеля. Мужчины были немного застенчивы, поэтому мы решили, что они могут не снимать плавки. В середине хорошей лёйлы дверь распахнулась, и в комнату вошла крупная старуха финка. Она просто указала на первого испуганного американца и прямо сказала: «Сначала сними трусы». Я забыл рассказать им о прачке.

Эта статья была впервые опубликована в Financial Times.

Микко Норрос, декабрь 2001 г .; обновлено: май 2009 г.,

Финский этикет для сауны — как заниматься сауной по-фински!

Этикет финской сауны может показаться загадкой до вашего первого визита в Финляндию.Совершенно понятно, если вся финская сауна в целом звучит устрашающе. У вас может возникнуть несколько вопросов!

• Серьезно, а ты голый в сауне, среди незнакомцев?
• Неужели реально жарко?
• Гигиенична ли сауна?

Не беспокойтесь, я здесь, чтобы ответить на все ваши вопросы (да на все вышеперечисленные!).

В этой статье рассказывается очень краткая история финской культуры сауны и рассматриваются практические аспекты: как пользоваться сауной, как финны, и каковы ключевые элементы финского этикета сауны.

Затем я перейду к описанию трех типов финских саун. Ага! В Финляндии есть три разные сауны, в которые можно вальсировать: дровяная, электрическая и дымовая. Но этикет в сауне всегда один и тот же.

Наконец, я включил три потрясающих места для сауны в Хельсинки.

Pssst… Подписывайтесь на меня в Instagram и сразу же добавляйте Финляндии в свою жизнь!

Вот темы, которые я расскажу!

Культура и история финской сауны

Как вы, наверное, знаете, сауна — важная часть финской культуры.Сауна в Финляндии — это не роскошь, а необходимость.

Современные сауны возникли из утепленных ям, покрытых шкурами животных. Я принимал сауну в яме с дерновой крышей, и это было намного больше грязи по сравнению с гладкими современными саунами. Бьюсь об заклад, это было блаженство 10 000 лет назад.

За банной ямой появилась баня по-черному. Дровяные и электрические сауны возникли на основе дымовой сауны.

На протяжении веков сауна была отдельным зданием.Фактически, когда семья начинала строить дом, она всегда сначала строила сауну. Вся семья жила там столько, сколько нужно было достроить главный дом! В 20 веке финны начали прикреплять их к самому дому.

Все, что связано с сауной, имеет положительный отклик в финской культуре. Сауна — это место здоровья, чистоты и чистоты. В сауне нет ничего сексуального. Если быть точным, это почти святое место.

Есть старая финская пословица: «В сауне веди себя так, как в церкви.”

Финские женщины рожали в сауне до того, как роды в больнице стали стандартом в середине 20 века.

Сауны всегда использовались для лечения и расслабления. Фактически, в финской сауне все еще существуют старые ритуалы, которые живут в современном обществе.

Сауна эльф (саунатонтту). Сауна эльфийка живет в сауне. На Рождество можно подарить ему миску рисовой каши.

Сауна для новобрачных (морсиуссауна). Финский девичник не обходится без сауны для новобрачных.Сауна украшена свечами и цветами. Девушки вместе наслаждаются баней и моют невесту яйцом, солью и мукой. Громкий шум отпугивает злых духов.

Ветка березовая (вихта или васта, в зависимости от региона). Финны нежно бьют свое тело свежими березовыми ветками в сауне, чтобы улучшить кровообращение.

Как пользоваться финской сауной?

Вот пошаговое руководство о том, как себя вести в финской сауне.

• Разденься.
• Примите душ.
• Сходите в сауну голым или с полотенцем (проверьте, разрешено ли вам пользоваться купальником. Обычно возле сауны есть табличка).
• Поливайте горячие камни водой сколько угодно. Идея в том, чтобы сауна была влажной, а не сухой.
• Охладитесь на улице / в душе / плавании.
• Повторите столько раз, сколько хотите.

Этикет финской сауны

Этикет сауны различается в зависимости от страны. Например, в Германии есть «хозяин сауны», который поливает водой горячие камни, и он единственный, кто это делает.

# 1 В Финляндии любой может полить водой плиту. Работа переходит к человеку, сидящему ближе всех к ведру с водой.

# 2 Обычно вы не носите купальник, потому что в нем есть химические вещества, которые вступают в реакцию с теплом сауны. Если вы стесняетесь, используйте полотенце.

# 3 Практически во всех заведениях есть отдельные сауны для мужчин и женщин. Это нормально, например, в отелях и плавательных залах.

# 4 Если это общественная смешанная сауна, всегда используйте купальник или полотенце.

# 5 Для людей одного пола быть голым — это нормально. Если вы чувствуете дискомфорт, наденьте полотенце.

# 6 В финской сауне можно поговорить. Это не запрещено, хотя обычно финны в сауне довольно тихо.

# 7 Сидишь на полотенце в сауне. В общественных саунах есть специальная одноразовая салфетка для вас. Возле сауны валяется булочка или куча.

# 8 Сауны регулярно моют, они гигиеничны.

# 9 Сауны обычно нагреваются до температуры около 80 градусов Цельсия, что составляет 175 градусов по Фаренгейту. Если вам слишком жарко, сядьте ниже.

# 10 Если вы хотите быстро убежать, вы можете занять ближайшее к двери место в сауне. Обычно у двери жара не такая резкая.

# 11 После или во время сауны считается традицией выпить в сауне холодный напиток (пиво, сидр, лонг-дринк, лимонад, вода) и перекусить, например, колбасой.

Последние слова предостережения! В целом финские мужчины довольно спокойно относятся к обнажению. Нет ничего необычного в том, что в мужских раздевалках иногда бывает обслуживающий персонал женского пола.

Классическая финская сауна на дровах

Дровяная сауна — это звезда традиционной финской сауны. На подготовку уходит около 30 минут. Большинство финнов могли топить дровяную сауну с закрытыми глазами.

Этот тип сауны теплый и влажный, и это самый популярный тип сауны в финских летних домиках и в сельской местности.

Финская сауна с электрическим обогревом

Сауна с электрическим обогревом проста в использовании, и дух этой сауны острый и немного суховатый. Закуски для сауны нужно готовить на кухне, а не на углях этой каменки.

Сауны с электрическим обогревом можно найти в общественных местах, например, в плавательных залах, гостиницах и городских домах. Они, безусловно, являются лекарством от тяги к сауне, когда вы живете в городе.

Финская дымовая сауна

Хотя это самая старая из саун, баня по-черному — это самая редкая сауна в Финляндии.Я люблю его больше всего, как и многие другие любители сауны в Финляндии.

Сауна по-черному разогревается бесконечно, и при неправильной подготовке она потенциально опасна. Можно вдохнуть окись углерода или сжечь здание.

Однако ощущение сауны довольно близко к религиозному, когда вы входите в нежную теплую темноту. Мне повезло, что у нас на даче есть такая сауна.

Как нагреть финскую сауну?

Студентка из Финляндии прекрасно сформулировала это: «Я знаю, как наслаждаться хорошей сауной в качестве гостя, но когда дело доходит до подогрева различных типов саун в Финляндии… Я не могу найти полезные ресурсы 😣 Я хочу выучить это. сам!»

Надеюсь, это видео ответит на все ваши вопросы, касающиеся обогрева финской сауны.Я покрываю все три типа саун.

После просмотра вы
• почувствуете себя более комфортно, помогая своей финской семье или друзьям топить сауну
• знаете, что вам нужно, чтобы дрова загорелись
• знаете, что в первую очередь проверить, если дровяная сауна заполнена с дымом

Посмотрите мое видео на YouTube ниже.

Попробовать сауну в Хельсинки

Если вы приехали в Хельсинки, самое модное место, где можно попробовать как дровяную, так и дымовую сауну, — это Löyly — классная сауна рядом с морем.Забронируйте сауну заранее!

Если вы хотите посетить последнюю общественную сауну с традиционной дровяной печью в Хельсинки, отправляйтесь в сауну Котихарью. Прогревается с 1928 года!

Скрытая жемчужина сауны в Хельсинки — это Kulttuurisauna, которая предлагает эстетичный и по-настоящему расслабляющий отдых в сауне без хлопот современной жизни. Внимательно прочтите инструкции на их домашней странице.

Что вы хотели бы знать о финской сауне? Вы уже были в сауне? Оставьте комментарий ниже и дайте мне знать!

Ищете дополнительную информацию о финской культуре и Финляндии? Посмотрите другие мои сообщения:

Полный гид по финским саунам

Если хотите понять финнов, сначала сходите в финскую сауну.Эти обшитые березой парные были центральным элементом национальной идентичности на протяжении двух тысяч лет. Их использовали для лечения больных, для лечения мяса и даже в качестве места для родов. Сауны настолько вплетены в культуру, что одну даже построили для финских миротворцев в Эритрее.

Хотя сауны популярны во всем мире — отчасти благодаря финским спортсменам, — нет ничего лучше оригинала.

Здесь есть все, что нужно знать о финской культуре сауны, включая историю и лучшие сауны для посещения в Хельсинки:

История финской сауны

В своей примитивной форме сауны представляли собой ямы, вырытые в склонах и отапливаемые раскаленными камнями.Вход был закрыт, чтобы теплый воздух задерживался внутри, чтобы люди могли купаться зимой. Хотя сауны существуют и в других культурах, Финляндия нанесла эту концепцию на карту — и на английский язык: слово сауна старофинское и означает «земля» или «снежная яма».

Более современная финская сауна представляла собой деревянный дом с печью, называемый киуа , и груду камней, или киуаскивет . kiuas сжигали на дровах и использовали березу для обогрева комнаты в течение длительного времени.Оливание воды в kiuaskivet повысило влажность сауны за счет образования пара или löyly . Финны считают, что в каждой сауне свой номер löyly , и чем лучше пар, тем лучше сауна.

Чем финская сауна отличается от других саун?

Учитывая общую историю, финские сауны похожи на сауны в Эстонии, Латвии и России.Они могут отличаться по этикету, архитектуре, уровню влажности или пара.

Финская сауна не похожа на турецкий хаммам, где в большей степени используется ритуал, напоминающий ванну и скраб. Это также совсем не похоже на японский онсэн, который подразумевает долгое пребывание в природном горячем источнике.

Почему финны пользуются сауной?

На протяжении веков сауна выполняла множество функций для финнов. Например, когда-то ее называли «аптекой для бедняков», что подсказало финскую пословицу: «Если спиртное, деготь и сауна не помогут, болезнь смертельна».”

Сауны обычно строились первыми, что означало, что в комнате жили финские семьи, а остальная часть дома строилась. Помимо женщин, рожающих в сауне, это пространство также использовалось для подготовки умерших к заключительным обрядам. По сути, сауна была местом, где финны начинали и заканчивали свою жизнь.

Сегодня финны еженедельно посещают сауну, чтобы расслабиться и пообщаться с семьей и друзьями. Может быть, в этом секрет того, как быть самыми счастливыми людьми в мире!

Этикет финской сауны

Прежде чем посещать сауну в Финляндии, важно немного узнать о правилах финской сауны.В конце концов, сауна в Финляндии священна, и если вы плохо себя ведете, саунный эльф saunatonttu сожжет ее дотла. Общее правило — вести себя как в церкви; то есть вести себя наилучшим образом. Не говорите громко, не обсуждайте спорные темы и не приносите внутрь что-нибудь, чтобы поесть или выпить.

И хотя в традиционной культуре сауны важно уважать то, что люди приходят в сауну, чтобы расслабиться, частные сауны могут быть популярным местом для выпивки и общения с друзьями, особенно в пятницу вечером.В сауне люди расслабляются и делятся своими мыслями.

Не знаете этикета новой сауны? Просто войдите и понаблюдайте, как ведут себя другие. Если никто не разговаривает, то это, вероятно, не очень болтливая сауна, и лучше относиться к этому с уважением.

Вот еще шесть советов о том, что делать и чего нельзя делать в финской сауне:

Душ до и после

Всегда примите теплый душ; это помогает поддерживать чистоту в пространстве (и в себе).Кроме того, предварительное мытье с мылом удаляет грязь и жир с кожи, облегчая потоотделение. После этого вам также захочется принять холодный душ, чтобы «закрыть» поры и улучшить кровоток. Не пропустите. Это то, что придает омолаживающее сияние после сауны, которое финны считают неотразимым.

Раздеться

В смешанных саунах принято носить купальный костюм, а в однополых — нет. Контекст — это все. Как правило, нагота для скандинавов не столь важна.Будьте готовы раздеться, но вы можете использовать полотенце, если немного стесняетесь.

Выбирайте место с умом

По мере того, как становится жарче, лежа на верхних скамьях становится жарче, как и при удержании углов. Если 80 ° C (175 ° F) слишком много, выберите место на более низкой скамейке. По финскому обычаю тот, кто сидит возле ведра с водой, или kiulu , должен поливать водой горячие камни. Так что, если вы беспокоитесь о своих навыках löyly , сядьте подальше (или у двери, чтобы быстро сбежать).

Поскольку это место общего пользования, посоветуйтесь с другими, прежде чем менять температуру или поливать камни водой.

Steam, круто, повторяй!

Общее правило: парить, крутить, повторять! Каждое посещение сауны обычно длится от 5 до 20 минут. Это не соревнование, просто оставайтесь, пока не достигнете своего предела, и немедленно уходите! Слишком долгое пребывание в сауне может быть опасно.

Чтобы охладиться в перерывах между посещениями сауны, принято прыгать в ледяную воду.Жар сауны и внезапное охлаждение вызывают сильный выброс гормонов, таких как эндорфин. После этого вы чувствуете себя легкими и счастливыми. Чем больше изменение температуры, тем сильнее эффект.

Однако прыжки в ледяную воду сопряжены с риском, особенно для людей с сердечно-сосудистыми проблемами. Если вы очень увлечены, финны рекомендуют начинать тренировки в летние месяцы, чтобы с наступлением зимы ваше тело было более акклиматизировано.

Кредит: © Adobe Stock; фотодуец

Попадание в глаза

Лучше поддерживать его или смотреть на вид снаружи, чем позволять своим глазам гадать.Грубо смотреть, и никогда эта поговорка не была более верной, чем в сауне … Держите глаза вперед или на уровне глаз, глазеть нельзя.

Не торопитесь

В Финляндии посещение сауны — это социальное занятие, которым нужно заниматься не спеша. Финны не потеют и не бегают; у них есть несколько паровых сессий, перемежающихся холодным плаванием, душем или пивом.

Являются ли финские сауны смешанными?

Это частый вопрос.Некоторые финские сауны смешанные, а другие — нет. В том случае, если сауны смешанные, купальщики должны быть в купальных костюмах или полотенцах, поэтому не беспокойтесь о том, чтобы быть голыми. В однополых саунах есть отдельные места или определенные часы для женщин и мужчин, и в этом случае вы носите свой костюм для дня рождения. Для сравнения: финские семьи вместе ходят в сауну обнаженными — как и все, от бабушек и дедушек до малышей в возрасте четырех месяцев.

Что такое васта?

Собираясь в сауну в Финляндии, вы можете увидеть или услышать о ритуале взбивания, который включает в себя пучок листьев.Это относится к васта — также называемая вихта — пучок свежей березы, используемый в сауне, особенно весной. Считается, что нанесение ему ударов по себе улучшает кровообращение и разглаживает кожу.

В каждом доме в Финляндии есть сауна?

По оценкам, треть саун в мире — да, в мире — находится в Финляндии, и этот показатель подтверждается старой финской поговоркой: «сначала построй сауну, затем дом».«Хотя саун в северной нации так много, что на каждых двух финнов приходится примерно одна сауна, не в каждом доме в Финляндии есть сауна, но в большинстве из них она есть.

В большинстве особняков в Финляндии есть сауны, а также террасы, беседки и зимние домики. Во многих многоквартирных домах есть общественные сауны, хотя все больше и больше финнов теперь устанавливают частные сауны в своих квартирах. Даже у крупных компаний есть сауны — компании, как известно, проводят сетевые сессии в стенах, построенных по этому финскому стандарту, — и у премьер-министра и президента Финляндии есть свои официальные сауны.

Где сауну в Хельсинки

Неудивительно, что в финской столице имеется впечатляющий выбор различных типов саун, от традиционной до первой в мире сауны с колесом обозрения. Вот шесть рекомендаций о лучших общественных саунах в Хельсинки:

Лучшее для любителей прохладных пространств и скандинавской архитектуры

Hernesaarenranta 4
00150 Helsinki

Часы работы (общественная сауна):
Понедельник — среда: 16:00 — 22:00
Четверг 13:00 — 22:00
Пятница 13:00 — 11:00 00:00
Суббота 8:00 — 10:00 и 13:00 — 23:00
Воскресенье 13:00 — 21:00

Лучшее для традиционного горения на дровах

Harjutorinkatu 1
00500 Helsinki

Часы работы:
вторник — воскресенье 14:00 — 20:00

Лучше всего попариться в первой в мире сауне с колесом обозрения

SkyWheel Helsinki
Katajanokanlaituri 2
00160 Helsinki

Часы работы:
SkySauna откроется снова весной 2020 года.

Лучшее для деревенской сауны в бревенчатой ​​хижине

Heikinniementie 9
00250 Хельсинки

Часы работы:
вторник — пятница 11:00 — 18:00
суббота 10:00 — 16:00

Лучшая утренняя сауна на берегу моря на острове за пределами центра города

Pohjoinen Uunisaari 2
00140 Хельсинки

Часы работы:
Понедельник — Пятница 7:00 — 11:00
Суббота Закрыто
Воскресенье 10:00 — 15:00

Лучшее, чтобы попотеть и искупаться в самом сердце Хельсинки

Katajanokanlaituri 2a
00160 Хельсинки

Часы работы:
Понедельник — Пятница 6:30 — 21:00
Суббота 9:00 — 21:00
Воскресенье 10:00 — 20:00

Мы протестировали традиционную финскую сауну и погружение в лед

Мы скоро вернемся к нашим финским приключениям более подробно, но сегодня я хочу поделиться с вами открытием, которое, вероятно, удивит меня больше всего (и охладит): традиционная сауна в Финляндии , лучший велнес в Скандинавии!

Финская сауна: целое заведение!

До приезда в Финляндию я уже смутно слышал, что люди в северных странах любят сауну, но, честно говоря, я не думал, что это будет так уж много!
Да ладно, числа говорят громче, чем слова.
Финляндия, 5,4 миллиона жителей и 3 миллиона саун! Что по-прежнему составляет в среднем 2 сауны на семью! Это довольно круто, не правда ли ?! (ладно, хватит шуток о лаиме)

Сауна в каждом доме

Довольно часто сауна — это даже небольшой дополнительный домик в саду, поэтому в Финляндии забывают «хижину в задней части сада» и заменяют ее «сауной в задней части сада», как это было во время нашего остаться на Аландских островах.😉

И финнам это очень нравится! Из всех встреченных нам финнов все (абсолютно все) регулярно ходят в сауну. Наш ведущий по каучсерфингу из Хельсинки посоветовал нам ехать туда «только два раза в месяц», но в противном случае в среднем было бы больше, чем два раза в неделю!

Когда сауна «спорт» доведена до крайности

Хорошо, с другой стороны, нельзя злоупотреблять хорошим, верно?
2010 год был печально известен любителям традиционной сауны…. Ежегодно в Хейноле проводился чемпионат мира по паровой бане, до финала все шло хорошо…

Россиянин и финн все еще участвовали в гонке, и они упорно боролись, чтобы как можно дольше оставаться в сауне, нагретой до 110 градусов, с поливом камней каждые 30 секунд!
результатов? 2 кандидата потеряли сознание….К сожалению, россиянин не пережил этот опыт, а финн сбежал после нескольких месяцев комы и ожогов по всему телу! Нет, а серьезно? Они больны, я вам говорю! Но не волнуйтесь, при «обычном» использовании сауна — это чистое счастье для тела (особенно, когда она закончилась) 😉

Виды саун

Это Традиционная финская сауна по преимуществу ! Это разновидность сауны без дымохода, в которой дрова сжигаются в печи, помещенной под сотнями килограммов камней.Когда сауна нагревается, огонь гаснет и дым выводится путем проветривания помещения.

Тепло, накопленное в камнях, берет на себя обогрев помещения!
Но будьте осторожны, этот тип сауны требует вмешательства знатока, потому что важно, чтобы дым должным образом выводился, так как это может быть опасно для вашего здоровья, если он останется в сауне.
И что ж, процесс «подготовки» занимает от 6 до 8 часов, поэтому он не предназначен для экспресс-сеансов сауны!

Самая романтическая версия! Да, в этой сауне, оборудованной камином, можно заселиться, наблюдая за потрескивающим огнем в печи.Это наиболее распространенный тип сауны в Финляндии, поскольку он остается аутентичным и традиционным, но при этом более практичен и прост в использовании, чем сауна по-черному.

Вариант называется «квартирная сауна». Эта сауна не требует никакой подготовки, кроме нажатия кнопки, чтобы включить зверя! Простая и практичная версия — это вариант, который многие финны выбирают для своей ванной комнаты и небольшой повседневной сауны.

Традиции финской сауны

С семьей, друзьями, коллегами, кем угодно: все ходят голыми!
Но в целом мужчины и женщины по-прежнему разделены (кроме семей).
Но так как мы были в группе, особенно в смешанной, мы не уважали этот обычай и носили свои купальники. 😉

Торфяная обработка.

Для таких новичков, как мы, торф, вероятно, был самым особенным опытом. Мы начинаем с посещения сауны в первый раз, затем после освежающей ванны мы покрываем тело и лицо этой коричневой пастой перед тем, как вернуться в сауну, чтобы эта восхитительная смесь подействовала.
Цель? Очистите кожу (и придайте ей неотразимый вид).

Пока финны устремляются к местам в верхней части сауны, должен признать, что лично я имел склонность смотреть на нижние полки…. Ну да, жар поднимается, так что чем выше сидишь, тем жарче становится!

Так называется финский обычай бить по телу веткой березы (листьями). Эта практика стимулирует кровообращение во время посещения сауны и в то же время распространяет приятный запах в комнате.

Произносится как леу-луа, это предложение часто можно услышать в традиционной финской сауне. Löyly относится к действию поливания ковша воды на горячие камни для создания пара и, таким образом, повышения температуры в помещении на несколько градусов и повышения влажности окружающей среды!

Чтобы не простудиться, настоятельно рекомендуется ходить в сауну в шапочке, а еще лучше в специальной шапочке для сауны!
Защищает голову от чрезмерного нагрева в сауне и ограничивает потери тепла на улице или в воде.
Лично я не уверен, что это имеет значение, когда дело доходит до 2-х градусной воды, но приятно иметь немного финского тролля! 😀

Хотите принять освежающую ванну после сауны?

Все финны скажут вам, что посещение сауны — это не настоящая сауна, если вы не пройдете этап плавания или не прыгнете маленького ангела в снег!

Не желая выглядеть уютными детками, мы «с удовольствием» посвятили себя традиции… ну… скажем так, просто сделали! И не один раз, друзья, нет-нет-нет-нет, по традиции мы ходили туда после каждого сеанса!

Снег, замерзшая вода, холодный душ, все проверили!

В Финляндии холодно, очень холодно! В результате озера, пруды и даже реки имеют тенденцию замерзать! Короче говоря, каждый уважающий себя хороший владелец сауны достанет ледоруб и проделает дыру, чтобы дать безрассудным энтузиастам оздоровления доступ к воде!

После сауны: небольшой шашлык при -15 градусах?

По традиции, завершать сауну рекомендуется небольшим пивом (если возможно, кустарным), наслаждаясь хорошей колбасой у огня (зная, что сауна готовится после обеда, нет ничего лучше небольшой колбасы для десерт ахах)!

Но если еще немного тисков, огонь на улице! Короче, нам было холодно… очень-очень даже холодно! Но мы уважали традицию! А после колбасы принято пить небольшой улучшенный горячий шоколад.
Улучшено? Ну да, мы добавляем небольшую каплю (или больше, если близость) мятного ликера!
Восторг! Даже если все эти традиции вместе взятые, вероятно, заставят нас восстановить весь вес, который мы потеряли во время треккинга в Патагонии… 🙂

Финская баня

Более мягкая альтернатива — выпить пива в финской бане . Это означает, что на улице есть бассейн с горячей водой!
Или, если хотите, джакузи без пузырей. И где вода нагревается на дровах под бассейном!

Не нужно объяснять, я очень предпочел этот вариант! Я маленький игрок, что тебе нужно?

Итак, это топо финской сауны! Мы покидаем Финляндию с нашими красивыми шапками для сауны в сумке, воспоминаниями о незабываемых вечерах и, кто знает, может быть, даже с желанием вернуться в Финляндию, чтобы продолжить узнавать больше о саунах.Что ж, может, в следующий раз приедем летом, баня будет менее суровой!

Матовые поцелуи

Финская сауна и японская баня

Многие люди говорят, что Финляндия и Япония имеют много общего, например, культуру, людей и социальные нормы. Одним из примеров может быть традиционная финская сауна и японская баня (или общественный горячий источник).

После переезда в Финляндию сауна стала неотъемлемой частью моей жизни. Постепенно я начал понимать, что мы можем найти интересные сходства и различия между финской сауной и японской баней, поскольку я узнал больше о финской сауне.

Здесь я хотел бы показать некоторые сходные и разные моменты между финской сауной и японской баней.

Похожие точки:

• Оба они внедряются в повседневную жизнь людей

Финская сауна и японская баня не являются чем-то особенным для людей. В Финляндии люди ходят в сауну дома, на даче или в общественные.

Несмотря на то, что количество общественных саун сокращается, вы все еще можете найти традиционные общественные сауны, а также современные, оборудованные бассейнами и барами / кафе / ресторанами.

В Японии люди в основном принимают ванну дома, так как японский дом обычно оборудован ванной. Однако также очень популярно ходить в общественную баню или общественный горячий источник после работы или в выходные.

Как и в Финляндии, хотя количество общественных бань сокращается, современные бани оборудованы «сауной» (в основном не в финском стиле), ванной с холодной водой, джакузи, массажными кабинетами и так далее.

В японском языке есть слово «Hadaka no tsukiai», что означает «общение обнаженным» или «общение без одежды».

Это означает, что купание — хороший способ общаться с людьми, и вам легче говорить о вещах, о которых обычно не хочется говорить.

В Финляндии сауна играет большую роль во взаимодействии людей. Поскольку это очень типичная тема для разговоров среди иностранцев, которые жили в Финляндии, сауна превращает застенчивых финнов в дружелюбных людей.

Можно сказать, что сауна снимает коммуникационные барьеры. Неудивительно, что некоторые политики или бизнесмены ходят в сауну со своими деловыми партнерами, клиентами или гостями.

Думаю, некоторые важные решения в финской истории были приняты в сауне…

Различные точки:

В Финляндии пиво и сидер являются популярными напитками во время сауны, в то время как японцы любят пить молоко , холодное кафе с молоком или холодные фрукты с молоком после принятия ванны в общественной бане, что является очень традиционным способом охладить ваше тело.

Тем, кто плохо переносит алкоголь, я бы не рекомендовал пить пиво или сидер во время посещения сауны, где кровообращение становится более активным.

В противном случае вы можете потерять сознание, но на самом деле приятно выпить всего один холодный напиток в горячей, супервлажной сауне.

Вы можете найти основные правила финской сауны на многих веб-сайтах, так как Финляндия считается страной, где зародилась сауна.

Конструкция довольно проста, с деревянным зданием и печью для сауны, как вы, наверное, знаете, и вы бросаете воду в печь, чтобы согреть комнату с помощью «Löyly», что означает пар для сауны.

В японской бане также есть сауны, но во многих случаях это не настоящая финская сауна.Нельзя кидать воду, и самое забавное то, что многие сауны оборудованы телевизорами.

(Источник)

Это показывает, что основная идея посещения сауны у финнов и японцев сильно различается.

Несмотря на то, что сауна предлагает среду, в которой вы можете вынуть свои телефоны, японцы все еще пытаются превратить расслабляющую среду в цифровой мир.

Советы и факты для начинающих

»Как пользоваться сауной

Вот полезное «приблизительное» руководство по использованию сауны в общественной финской сауне (которая применима ко всем другим видам сауны по всему миру, даже к частным).Конечно, в самой сауне есть инструкции, но это помогает заранее узнать, как проходит процесс сауны, не так ли?

1. Выпейте 1-2 стакана или бутылку воды за 30 минут до часа до посещения сауны.
.
2. Снимите всю одежду и примите душ, чтобы смыть все масла и грязь с вашего тела. (Некоторые финны в этот момент уже искупались бы в холодном озере!)

Я знаю, как это должно быть странно, когда ты заходишь в общественную сауну с незнакомцами без своей одежды.Но уверяю вас, что финны считают это нормальным (во многом как японцы в онсэнсах купаются в обнаженном виде).
.
Так что да, здесь нет «сексуального» контекста. Если на всякий случай вы действительно не можете этого сделать, вы всегда можете прикрыться полотенцем во время посещения сауны; финны поймут, но, конечно, лучше всего снять полотенце, когда окажетесь в сауне;)

.
3. Перед тем, как войти в сауну, возьмите полотенце, которое иногда можно получить бесплатно или взять напрокат. (Кто-то заходит в сауну с мокрой кожей, кто-то нет — зависит только от вас.)
.
4. Оказавшись внутри, вы увидите скамейки вдоль стен. Верхние — самые горячие, а нижние — самые крутые. Если вы новичок, лучше всего выбрать среднюю скамью — вы можете двигаться вверх или вниз позже, когда будете оценивать свою переносимость жары. Разложите полотенце на выбранном вами месте и сядьте на него (это из соображений гигиены, а также потому, что скамейка может сильно нагреваться).
.
5. Вы заметите, что дышать в сауне немного неудобно. Не волнуйтесь, это нормально. Теперь, когда вы сидите на своем месте, некоторые люди будут поливать горячие камни водой, из-за чего образуется пар. Сначала будет очень тепло, но вы не обожжетесь. Если вам нравится это ощущение, не сдерживайтесь: не стесняйтесь поливать камни водой так часто, как вам хочется.
.
6. После 8-10 минут вспотевания выйдите и примите холодный душ.Максимальное время, в котором вы можете оставаться, — 15 минут, но не стесняйтесь выходить раньше, если вам некомфортно.

Помимо принятия холодного душа, вы можете сделать это, как это делают финны, чтобы получить невероятную «спешку»: прыгнуть в холодное озеро (или зимой это называется ледяным плаванием, когда они вырезают дыру во льду. ; иначе по снегу можно покатиться!)

.
7. Охладитесь где-нибудь 10 минут и выпейте что-нибудь.

.
8. Вернитесь в сауну и снова согрейтесь (максимум 15 минут). На этом этапе вы можете попробовать финский vihta на плечах, так как ваша кожа более гладкая, чем когда вы впервые вошли. (Это пучок ароматной лиственной березы. Финны осторожно используют это, чтобы побить себя как есть помогает расслабить мышцы и улучшить кровообращение.)
.
9. Повторите этот процесс потоотделения и охлаждения столько раз, сколько хотите! Некоторые финны могут часами находиться в сауне, но, поскольку вы новичок в этом, сделайте СТОП, когда у вас начнется головокружение.
.
10. Завершите сауну душем и дайте телу остыть.

Купание в финской сауне и ваше здоровье

Каждый житель Финляндии может посещать сауну одновременно.

Синди Уильямс, RN

Директор Министерства здравоохранения

Сауна в Финляндии повсеместна. В стране 3,3 миллиона саун с населением около 5,5 миллиона человек. Каждый житель страны мог посещать сауну одновременно.Более 99 процентов населения посещает сауну не реже одного раза в неделю. У этой давней практики есть социальные, умственные и эмоциональные преимущества. Исследователи обнаружили, что есть также значительная польза для физического здоровья.

Одно проспективное исследование, проведенное в течение шести месяцев, показало, что у тех, кто принимал сауну один-два раза в неделю, заболеваемость простудными заболеваниями была вдвое меньше, чем в контрольной группе. В другом исследовании наблюдали за 2210 мужчинами в течение 26 лет, чтобы определить, влияет ли посещение сауны на заболеваемость пневмонией.Они использовали в качестве контрольной группы тех, кто принимал ванну один раз в неделю, и сравнили их с теми, кто принимал ванну дважды в неделю, а также четыре раза в неделю. Они обнаружили, что у мужчин, которые принимали сауну четыре раза в неделю, риск госпитализации по поводу пневмонии за эти 26 лет снизился на 50 процентов.

А как насчет COVID-19? Есть ли какие-либо доказательства того, что эта практика положительно повлияла на эту пандемию? Данные, конечно, не все, исследования не проводились, и с той информацией, которая у нас есть в настоящее время, невозможно исключить все смешивающие факторы, но это выглядит положительно.По состоянию на 1 октября в Финляндии зарегистрировано 10 103 случая COVID-19. Это 1823 случая на миллион человек. У них 344 случая смерти от COVID — 62 случая на миллион. В Соединенных Штатах этот показатель составляет 22 584 человека на миллион, а уровень смертности составляет 641 смертельный случай на миллион. Это значительная разница как в уровне заболеваемости, так и в смертности. Это заставляет меня задаться вопросом, есть ли связь.

Присмотревшись к финской практике, вы обнаружите, что после сауны всегда следует кратковременное охлаждение.