Как эфирные масла использовать в бане: Эфирные масла для бани, сауны, ванны, правила применения

Правила применения эфирных масел в бане (сауне)… — Познавательный сайт ,,1000 мелочей»

Регулярные посещения бани или сауны самым лучшим образом влияют на человеческий организм, сохраняя красоту и молодость тела. Применение ароматерапии в бане и сауне успокаивает нервную систему, поднимает настроение, расслабляет. Этот способ применяется при заболеваниях дыхательных путей, цистите, туберкулёзе, подагре.

Ароматерапией лечат неврозы и простуду. В условиях повышенной температуры и влажности масло для бани и сауны действует ещё более эффективно, на распаренной коже тела оно начинает работать мгновенно.

Натуральное эфирное масло – это бесцветная маслянистая жидкость с выраженным запахом, обладающая повышенной летучестью. Эфирные масла можно разводить спиртосодержащими продуктами, поэтому они могут быть как в чистом виде, так и в виде спиртовых растворов. Эфирные масла широко используют в самых различных областях, начиная кулинарией и заканчивая медициной.

Для того чтобы получить высококачественный продукт, необходимы дорогостоящее оборудование и новейшие технологии. Также для получения качественного эфирного масла понадобится высококлассное сырьё в больших количествах. В продаже часто можно наткнуться на подделку по сравнительно низким ценам. Пользы от такого масла не будет никакой, поэтому нужно знать, как отличить оригинал от подделки.

Сделать это очень просто. Настоящее эфирное масло имеет свойство испаряться при комнатной температуре. Каплю масла необходимо капнуть на лист бумаги. После того, как она высохнет, не должно остаться следа. Некачественный продукт обязательно оставит жирное пятно на бумаге.

На каком из масел остановить свой выбор?

Каждое из них имеет свои уникальные особенности: тонизируют, успокаивают, расслабляют, лечат. Есть масла, которые способствуют избавлению от лишних килограммов. В зависимости от того, какая цель поставлена, необходимо подбирать те или иные эфирные масла для бани. И ни в коем случае нельзя забывать о предварительной консультации со специалистом – посещение парилки с ароматерапией имеет свои противопоказания.

Лечебные свойства масел:

Эфирные масла, благодаря своим уникальным свойствам, применяются как в официальной медицине, так и в домашней ароматерапии. Масла полыни и листьев эвкалипта помогают в комплексном лечении опухолевых заболеваний.

Тем, у кого вследствие длительных болезней существенно снижен иммунитет, рекомендуется применять масла лимонника, женьшеня.

Людям, которые подвержены дополнительному риску возникновения онкологических заболеваний, рекомендуют обратить внимание на эфирные масла пихты, аниса, гвоздики, лавра, шалфея.

Сейчас многие люди проводят за компьютером много времени. Для того чтобы снизить негативное воздействие излучений и справиться с нервным перенапряжением, подойдут масла лимона и эвкалипта.

Эфирные масла оказывают положительное воздействие на тех, у кого работа подразумевает ночные смены, применение тяжёлого физического труда. Водителям, проводящим за рулём длительное время, природные масла помогут сконцентрироваться и не переутомляться.

Избавиться от головных болей и успокоить нервную систему помогут масла лаванды, ландыша, валерианы, гвоздики. При помощи тёплого компресса с добавлением масла вылечиваются мышечные боли и артрит. Холодные компрессы спасут от мигрени и различных травм.

Ингаляции с добавлением ароматических масел лечат заболевания дыхательной системы. Для этих целей выбирают масла чайного дерева, пихты, эвкалипта. Они обладают бактерицидными свойствами, помогая быстро избавиться от недуга.

Ароматические масла часто применяют в косметологии. Их добавляют в маски, шампуни, сыворотки и прочие косметические препараты.

Показания и противопоказания:

В большинстве своём эфирные масла совершенно безвредны, и если правильно их использовать, негативных последствий не будет.

Ароматерапия запрещена при острой лихорадке, повышенной температуре на фоне воспалительного процесса.

Нельзя её использовать при кровотечениях и заболеваниях крови.

Если при использовании масла появляется аллергическая реакция любого характера, ароматерапию следует тут же прекратить и проконсультироваться со специалистом.

Нельзя применять многие эфирные средства во время беременности и при грудном вскармливании.

Ароматерапия назначается в следующих случаях:

*различные инфекционные заболевания: грипп, простуда и другие;

*заболевания сердечно-сосудистой, эндокринной, дыхательной и других систем организма;

*сбои в нервной системе, повышенная тревожность, бессонница, стрессы, депрессии;

*головные боли, мигрени, умственные и физические перегрузки;

*боли в мышцах, проблемы с суставами;

*гинекологические и урологические болезни.

Ароматерапия применяется при воздействии на организм человека всевозможных негативных факторов, таких как неблагоприятная экология, загрязнения окружающей среды, излучения. В косметологии эфирные масла используют для восстановления молодости и красоты кожи, ногтей, волос.

Правила проведения ароматерапии:

Перед тем, как посетить баню или сауну, необходимо сделать специальную ароматическую смесь. Несколько капель эфирного масла растворяют в базовой основе. За основу можно брать жирные сливки, сметану, кефир, молоко, морскую соль, мёд. Далее всё смешивается с водой, приблизительно понадобится половина литра.

Что касается сауны, полученный ароматический раствор ставится в открытой посуде в парной, чтобы она пропиталась целебными ароматами. Желательно применять посуду с широким горлом, так испарения будут намного быстрее.

Можно проводить в бане и сауне ароматические растирания. Для этого несколько капель эфирного масла добавляют в основу, и этим средством растирают тело.

Затем полезно принять ванну с добавлением эфирных масел. Все полезные вещества попадут в организм через открытые поры.

Процедура ароматерапии в бане и сауне требует соблюдения основных правил:

1. Прежде всего — не следует разбрызгивать эфирные масла на нагревательные элементы, в каменку. Избегайте попадания масел в глаза.

2. При использовании эфирного масла в первый раз необходимо использовать минимальную дозировку: 1-2 капли.

3. Удобнее всего, если у вас имеются невысокие сосуды (термостойкие, неметаллические) с широким дном (устойчивые) и с широким горлышком. В эти сосуды наливается горячая (80-90 градусов) вода, в которую добавляются эфирные масла.

4. Если применяете одно масло — максимальная (комфортная) концентрация — до 10 капель на 15 м2 площади парной или сауны. В случае, если используете разработанный нами метод комбинированной ароматерапии эфирными маслами глубокой молекулярной очистки — соответственно количество капель каждого масла уменьшается (если 2 масла — по 5 капель каждого, если 3 или 4 масла то по 4-3 капли).

5. Сосуды-испарители с эфирными маслами поставьте на расстоянии 0.5-1 метра от источника тепла на высоте примерно 1 метр от пола, установите их так, чтобы избежать случайного опрокидывания и выливания эфирных масел.

6. Длительность пребывания в ароматической атмосфере постепенно увличивайте от 5-7 минут в первый раз до 15-20 минут во второй-третий раз.
Во время нахождения в парной (сауне) поддерживайте умеренную температуру воздуха, в которой вы чувствуете себя комфортно. В этом случае вы сможете в полной мере насладиться всеми оттенками ароматов, всем богатством и разнообразием запахов.

Для более эффективного воздействия ароматических масел на органы дыхания рекомендуем во время нахождения в атмосфере целебных запахов соблюдать определенные правила дыхания: дышите через нос, дышите спокойно, равномерно.

Лучший способ дыхания при этом — диафрагмальное дыхание с некоторым увеличением времени дыхательного цикла.

Например, можно дышать так: спокойный медленный вдох через нос в течение 4-5 секунд, затем кратковременная остановка дыхания, пауза после вдоха — на 3-4 секунды и спокойный, расслабленный выдох в течение 2-3 секунд.

Такое дыхание удобнее всего выполнять в положении лежа, полулежа, оно прекрасно способствует релаксации, снимает мышечное и эмоциональное напряжение.

Психофизиологический, релаксирующий эффект подобного дыхания великолепно сочетается с физиологическими эффектами ароматерапии: усталость, утомление, напряжение улетучиваются в течение 3-4 минут, появляется чувство спокойствия, внутреннего равновесия, возможна легкая эйфория.

Если вы курите — то такие сеансы \\\\\\\»банной ароматерапии\\\\\\\» помогают легче избавиться от этой пагубной зависимости.

Учитывая выраженное биологическое влияние ароматерапии на нервную, гормональную системы и иные важнейшие процессы в организме рекомендуем на 1-2 часа воздержаться после процедур от курения и приема алкогольных напитков. Это необходимо для того, чтобы создать условия, в которых целебная сила ароматов проявится в полной мере (особенно если вам после бани предстоит интимная встреча).

Эротические ароматные композиции:

Страсть в воде. Налейте необходимое количество пены для ванны в колпачок от флакона и туда же добавляю 4 капли сандала, 4 — нероли, 3 — иланг-иланга и 2 — майорана. Каждое из масел несет эротическую нагрузку.

Сандал повышает потенцию, делает вас изобретательными в ласках.

Иланг-иланг усиливает удовольствие от любовной игры и от оргазма.

Нероли удлиняет самые приятные сексуальные переживания.

Майоран привносит вкус запрета и тайны, делает более гибким позвоночник. Вам может и не захочется перебираться в постель, и Вы займетесь любовью прямо в воде!

Страсть в душе. Всего-то нужно добавить 7 капель мирры в гель для душа. Растираете
друг друга душистым гелем довольно долго, растягивая удовольствие от касаний… Ополаскиваетесь прохладной водой и, не вытираясь, предаетесь любви!

Применение эфирных масел в бане

Виды эфирных масел для бани

Правила применения масел

Для усиления эффекта от процедур в бане вместе с вениками применяют эфирные масла. Влияние эфирного масла на организм человека зависит от его вида. Применяют масла в различных целях — лечение, оздоровление, профилактика.

О свойствах эфирных масел знали еще наши прадеды. Конечно, у них не было большого выбора, но дуб, береза, полынь, крапива, сосна, ель, позволяли справиться со многими болезнями. При простудных заболеваниях использовали настойки из лука, чеснока и хрена.

Достаточно пару капель капнуть на раскаленные камни, как по всей парной раздается аромат масла, который обволакивает человека снаружи и внутри. Аромат эфирного масла быстро проникает через распаренную кожу человека внутрь организма, попадает в кровь и вместе с ней расходится по всему телу, укутывая своей силой каждую клеточку организма.

Очень важно при использовании эфирного масла не смешивать одновременно три и больше вида. Чрезмерное использование масла приводит к ухудшению здоровья и аллергическим реакциям. Кроме того, некоторые виды эфирных масел не сочетаются друг с другом.

В бане не используют чистое эфирное масло. Пару капель масла добавляют в горячую воду. При помощи ковшика водой поливают раскаленные камни.

О том, что необходимо для посещения бани и сауны смотрите в статье по ссылке.

Виды эфирных масел, применяемых в бане

В бане используют разнообразные эфирные масла, но мы остановимся на основных видах.

Эфирное масло аниса

Анисовое масло эффективно влияет на органы дыхания. Его часто используют при ингаляциях во время бронхита, астмы и заболевания легких. Оно помогает при простуде и нервных расстройствах. В бане его свойства только усиливаются благодаря горячему воздуху, который способствует проникновению масла в организм через распаренную кожу.

Основное свойство елового масла — антибактериальное. Кроме этого, эфирное масло успокаивает и снимает напряжение. В некоторых случаях масло помогало при сильнейших психических расстройствах. Как известно, ветки ели используют для приготовления настоек, которые помогают снять боль в суставах. Эфирное масло этих свойств не лишено.

Эфирное масло лаванды

Лавандовое масло это уникальное средство для снятия усталости после тяжелого рабочего дня или недели. Используя его в бане, человек расслабляется, успокаивается и забывает о головной боли и бессоннице. Эфирное масло помогает при бронхите, пневмонии и других проблемах дыхательной системы. У людей, которые парились в бане с лавандовым эфирным маслом, быстрее заживали раны. Оно эффективно справляется с гангреной и гнойными ранами.

Эфирное масло можжевельника

Уникальное свойство масла заключается в антисептическом и противовоспалительном действии. На Востоке медики обрабатывали хирургические нити маслом можжевельника и зашивали раны. Оно, как и предыдущие эфирные масла, помогает при болезнях дыхательных путей. Масло используют при лечении воспаления легких. Установлены случаи, когда можжевельник помогал вылечиться от некоторых венерических заболеваний.

Эфирное масло мяты

Как известно, мята обладает успокаивающим свойств. В масле эти свойства не теряются. Баня с использованием мятного масла позволяет снять напряжение и успокоится. В умеренных дозах мята благоприятно влияет на работу сердца. Передозировка влечет за собой ухудшение самочувствия и появление болей в сердце.

Эфирное масло пихты и сосны

Каждое из этих масел помогает при радикулите и ревматизме. Они помогают при остро-респираторных заболеваниях. Пихтовое масло отлично справляется с насморком и гайморитом. Сосновое масло спасает при кашле. Эфирные масла способствуют заживлению ран и обладают антибактериальным свойством.

Эфирное масло эвкалипта

Основное свойство масла заключается в его сильнейших антисептических действиях. Его запах уничтожает возбудителей таких болезней как малярия, дизентерия, тиф и туберкулез. Эвкалипт помогает при заложенном носе, инфицирование кожных покровов и ожогах. Эвкалиптовое масло применяют во время массажа.

О свойствах эвкалиптового масла смотрите видео.

Перечисленные эфирные масла пользуются популярностью при посещении бани. Кроме них существуют другие виды масел, которые имеют не менее уникальные свойства для организма человека.

Эфирное масло ромашки, душицы, кедра, зеленого чая используют в бане для дезинфекции воздуха. Они помогают очистить организм и кожу человека от вредных микроорганизмов.

Эфирное масло имбиря, розового дерева, бергамота, герани, жасмина применяют в бане для укрепления иммунитета, бодрости и улучшения настроения.

Эфирное масло лимона, мандарина, иланг-иланга успокаивает нервную систему, снижает возбудимость и успокаивает во время банных процедур.

Эфирное масло мелиссы, чайного дерева, бергамота, базилика, розмарина, иланг-иланга применяют во время простудных заболеваний. Они облегчают дыхание при заложенном носе, способствуют выведению мокроты и спасают при кашле.

Для проведения массажных процедур в бане применяют эфирные масла, которые смешивают с медом, кефиром или со сливками.

Правила применения эфирных масел в бане

Правила использования эфирных масел в парилке следующие:

1. Всегда масло добавляют в воду.
2. Количество масла небольшое и зависит от количества воды. Как правило, применяется пропорция: на 2 литра воды достаточно 2 капли эфирного масла.
3. Основная часть молекул эфирных масел попадают в организм через органы дыхания. Поэтому дыхание должно быть равномерным и спокойным.

Чтобы свойства эфирного масла подействовали на организм, во время бани и после нее нельзя курить и употреблять алкогольные напитки.

О пользе и правилах применения эфирных масел в бане смотрите видео ниже.

Подготовлено «Person Sport.ru»

как правильно применять, польза и вред

Издавна в русских банях пар был не простой, а на целебных травах. Вот как раз их и заменили современные эфирные масла, и заменили успешно: не нужно собирать по лесам-горам редкие травы, очищать и хранить их, изучая, что от чего. Достаточно приобрести две-три баночки с подробной инструкцией, и добавлять понемногу во время приятных процедур. Так давайте разберемся, какие сегодня используются эфирные масла для бани и что с ними конкретно делать. Дружеские и семейные походы в парную станут еще более полезными!

Удивительная история создания эфирных масел

Изготавливать эфирные масла научились еще более 5000 лет назад, о чем свидетельствуют интересные археологические находки в Месопотамии. Много веков назад об этом заговорили и в таких странах, как Индия, Китая и Египет, и чуть позднее о подобном искусстве узнали римляне и греки. Причем масла использовались не только для бальзамирования или лечения, но и в кулинарии, и даже в быту. А за 600 лет до нашей эры предприимчивые вавилонские купцы уже поставляли благовония в специальных баночках на международные рынки того времени.

Большими знатоками в историческом плане в эфирных маслах считаются римляне – именно они научились сочетать эфирные масла, разработали их составы специально для косметических целей и создали классификацию, которая используется до сегодняшних дней как основная. Вскоре ценный рецепт изготовления эфирных масел умудрились потерять, и только в X веке арабский ученый Авиценна разработал свой метод – метод гидроистилляции (так масла и делают до сих пор).

На Руси эфирные масла были только в царской аптеке, а их рецепты держались в строжайшей тайне, а с развитием науки обычные таблетки и пилюли затмили собой это древнее натуральное лекарство. Но не так давно произошел интересный случай: в одной из лабораторий ученый случайно обжог себе руку, и в панике сунул ее в первую попавшуюся колбу. Рана впоследствии удивительно быстро зажила, и оказалось, что всему виной масло лаванды, которое как раз и было в той колбе. Гатефосс (так звали ученого) впоследствии активно проводил эксперименты с маслами и даже успешно лечил гангренозные раны у солдат. Он написал целую книгу обо всем этом, которая стала фундаментом для дальнейших исследований уже другими врачами. Сегодня же ароматические масла применяются как средства реабилитации, и особенно они полюбились в обычных саунах и банях.

Чем они так полезны?

Сами по себе эфирные масла – это средство значительно усилить релаксационное и целительное средство бани на человеческий организм. Зимой чаще всего готовят лечебные смеси для бронхов и других органов, а летом – антистрессовые и освежающие. Летом, к примеру, особенно хороши мятные и лимонные нотки, а зимой – хвойные и пряные.

В горячем воздухе сауны и бане ароматические углеводороды действуют куда активнее, проникая прямо сквозь кожу и нос, благотворно при этом воздействуя на органы дыхания, кожу, нервную и иммунную систему. Эффект от эфирных масел в банных процедурах делят на метаболический, секреторный, трофический, тренирующий, вазоактивный и диафоретический – вот сколько всего! Но, что интересно, эфирные масла используются в бане не только для ароматерапии, но и для массажа, и даже для натирания полок. Так, даже обычное льняное масло делает доски более яркими, с приятным запахом, и создают на древесине невидимую пленку, благодаря которой мыть потом парилку очень легко.

Какие масла лучше выбрать для бани?

Итак, давайте рассмотрим основной набор масел для бани и сауны: Возбуждающие масла: лаванда, герань, грейпфрут, пихта и жасмин. Они поднимают настроение, укрепляют иммунную систему и дают бодрость. Успокаивающие масла: мандарин, иланг-иланг и лимон. Они снимают нервное возбуждение и хорошо расслабляют. Дезинфицирующие масла: эвкалипт, ромашка, мята, кедр, зеленый чай, душица и можжевельник. Они помогают залечивать раны и избавляют от небольших воспалений на коже.

Современный рынок предлагает огромный выбор эфирных масел для бани: для оздоровления кожи и волос, для снятия стресса и тревоги, для излечения определенных болезней, для избавления от воспалений на коже и даже для косметических целей.

Но далеко не все эфирные масла могут порадовать своим качеством, и те присутствующие химические компоненты, что не слишком отразятся на здоровье в обычных условиях, могут неожиданно повести себя в жарких условиях парной. Так, проведите простой тест: капните немного масла на чистую белую салфетку. Если продукт натуральный, чем 5 минут не останется и следа, а если масло напичкано неизвестно чем, вы увидите жирные пятна с непонятными разводами. Такие ароматические масла для бани использовать даже опасно. Вот действие некоторых масел на состояние кожи и здоровье, если их применять именно в парной:

• Масло виноградных косточек – это прекрасное средство от целлюлита. Еще оно восстанавливает упругость кожи и проникает глубоко в ткани.
• Миндальное масло хорошо разглаживает кожу, и делает ее особенно нежной.
• Для выведения шлаков: 4 капли лимона + 4 капли можжевельника + 2 капли сандала.
• Для лечения целлюлита: 5 капель можжевельника + 7 капель лимона + 5 капель мандарина.
• Для укрепления нервной системы: 3 капли иланг-иланга + 5 капель бергамота + 3 капли апельсина.
• Для закаливания: 5 капель ели + 5 капель эвкалипта + 3 капли мяты.
• Для регенерации кожи: 4 капли лаванды + 3 капли лимона + 3 капли розы.

А вот если вам нужно вылечить хронический кашель, используйте в бане эфирные масла укропа, можжевельника, имбиря, майорана или аниса. У всех их – отхаркивающее действие. Добавьте в воду также масла ромашки, эвкалипта, шалфея или перечной мяты – это усилит анстиспетическое действия парной.

Правила безопасности при применении

Эфирные масла усиливают раздражение кожных рецепторов, влияют на зрительный и обонятельный анализаторы и вызывают четкий психотерапевтический эффект. И это серьезное влияние, а потому всегда соблюдайте такие правила:

• Правило №1. Если неожиданно вам не понравился запах какого-нибудь эфирного масла – значит, оно вам просто не подходит. Будете продолжать использовать – получите минимум головную боль, максимум – проблемы со здоровьем. А потому, если так уж получилось, то просто замените масло на другое со сходным действием.
• Правило №2. Не допускайте передозировку и не наносите сразу на кожу, если вы испытываете его впервые. Вот как можно проверить любое эфирное масло на аллергическую реакцию: капните его в чайную ложку обычного растительного масла, и эту смесь нанесите на локтевой сгиб. Если за день кожной реакции не будет, значит его вы можно смело использовать и в бане.
• Правило №3. Приобретайте эфирные масла для бани исключительно у известных производителей. Дешевыми они быть не могут, т.к. для их изготовления используется достаточно дорогое оборудование.
• Правило №4. Используя эфирные масла в бане, помните: они – огнеопасны.
• Правило №5. Если масло случайно попало вам в глаза, сразу промойте их любым жирным маслом, а затем водой.
• Правило №6. Не капайте эфирные масла в пластмассовую емкость – она может испортиться из-за растворяющего вещества.
• Правило №7. Вовнутрь эфирные масла не принимайте.

Использовать эфирные масла в жаркой и влажной атмосфере бани нужно осторожно: у некоторых людей бывает аллергия, а некоторые виды масел не стоит сочетать вместе.

Экспериментируя с определенным эфирным маслом впервые, начните с минимальной дозировки – всего одной-двух капель. Пребывание в ароматической сауне или бане увеличивайте постепенно: в первый раз достаточно будет и 5 минут, а в следующий заход можете задержаться и до 15 минут. Стандартная дозировка использования эфирных капель в условиях парной: 10 капель на каждые 15 квадратных метров.

Вот еще как можно делать: просто поставьте рядом с печью термостойкую тару с широким горлышком. Наполните ее водой и капните в нее 10 капель эфирного масла. По желанию этой водичкой можно будет окропить также стены. Но только лить само масло на камни нельзя – так его не применяют. Вам нужно развести несколько капель в черпаке с горячей водой, и только потом вылить его на раскаленные камни или печь. Еще в этот же сосуд иногда добавляют эмульгатор: 15-30 г морской соли, меда, сливок, отрубей или молочной сыворотки. Этим же раствором запаривают веники или же поливают деревянные полки. После бани обязательно спрячьте флакончики с эфирными маслами в сухое, прохладное и темное место – чтобы их содержание не испортилось.

Особенно ценны эфирные масла для проведения банного массажа. Когда тело достаточно разогрето и расслаблено, с помощью масел массаж творит настоящие чудеса! А после массажа можете тонизировать кожу таким рецептом пара: 4 капли лимона, 3 капли розы и 4 капли лаванды. Вам понравится, попробуйте!

Эфирные масла в бане — правильное использование эфирных масел

Посещая баню, не забудьте взять эфирные масла.

С незапамятных времен люди использовали баню для очистки и оздоровления организма.

Под воздействием горячего пара поры кожи раскрываются, пробки вымываются, и начинается усиленное потоотделение, а с потом из организма человека удаляются все нежелательные или вредные вещества – шлаки.

Массаж распаренным веником только усиливает эффект процедуры очистки кожных покровов.

Кожа становиться эластичной, весь организм омолаживается.

К тому же, при вдыхании горячего воздуха в легкие происходит очищение дыхательных путей.

Однако банную процедуру можно сделать не только еще более эффективной, но и более приятной.

Для этой цели используют аромамасла.

Аромамасла

Эфирные масла – это летучая вытяжка из растений, имеющая высокую концентрацию.

С воздействием эфирных паров масел в оздоровительных и косметических процедурах были знакомы еще в Древних Греции, Египте, Китае и многих других странах.

В настоящее время в таких странах как Италия, Франция, Россия были проведены эксперименты, доказывающие реальное воздействие эфирных масел на человеческий организм.

Они обладают антисептическим, противовоспалительным, противогрибковым, антибактериальным и прочими действиями, стимулируют работу иммуносистемы.

Правильное использование эфирных масел.

Используя эфирные масла в бане или сауне, не стоит забывать об индивидуальном воздействии их на человека.

• Чтобы избежать непредвиденных ситуаций следует убедиться, что у вас нет аллергии на данный аромат, не следует пользоваться маслами, действие которых вам не знакомо.

Необходимо тщательно ознакомиться с аннотацией, а лучше пройти консультацию врачей.

• Необходимо ограничить время нахождения в парной: если вы новичок, то не следует задерживаться здесь дольше 3-7 минут, а более опытные – могут позволить продлить время аромотерапии до 15-20 минут.

• Не стоит просто разбрызгивать масло в воздухе, эффект будет гораздо лучше, если приготовить ароматический раствор, который состоит из воды, масла и эмульгатора (растворителя масла).

Эмульгатором может служить не большое количество (не более 2х ст. ложек), сливок, кефира, молока, морской соли или меда.

Все это разводят в 0,5 литрах воды.

Таким раствором протирают полки в парной, в нем замачивают веники и понемногу «поддают на каменку».

Для любителей сауны ароматический раствор наливают в сосуд, имеющий широкое горлышко и помещают в «котельном отделении» рядом с источником тепла.

Для этого можно использовать готовые чаши для ароматов.

• Эфирные масла хорошо использовать в бане и в виде растираний.

Для этого в базовую основу (например, крем) добавляют несколько капель аромамасла.

Различные масла по-своему воздействуют на организм человека

• Если необходимо продезинфицировать воздух парной перед ее посещением, то в раствор следует капнуть до 5 капель масла, мяты, кедра, эвкалипта, можжевельника, ромашки или душицы.

• Профилактикой простудных заболеваний послужит раствор с добавлением масла ели, мяты, эвкалипта, успокоят кашель и помогут вывести мокроту из бронхов масла эвкалипта, фенхеля, укропа, можжевельника, мелисы, имбиря.

• Хорошими антисептиками являются масла мяты, шалфея, ромашки.

• Если беспокоят головные боли, то в баню следует захватить масло лимона, розмарина, иланг-иланг, базилика, бергамота.

• Поднять настроение, работоспособность и улучшить работу мозга можно с помощью масел розового дерева, бергамота, грейпфрута, жасмина, имбиря, ванили, лимона.

• Расслабиться и успокоиться, снять тревогу и улучшить сон помогут сандал, жасмин, пачули, базилик, ваниль, мандарин, апельсин.

Эфирные масла применяются и для косметических целей

• Улучшить упругость и эластичность кожи можно с помощью масел можжевельник, апельсин;

• На обветренную сухую кожу благотворно повлияет жасмин, апельсин, пачули.

• Оживит и повысит эластичность кожи – пихта, мелисса.

• Уменьшит выделение сальных желез масло мелисы, чайного дерева, эвкалипта.

• Бороться с целлюлитом и ожирением помогут лимон, пачули, розмарин, апельсин.

Для большего эффекта можно смешивать несколько масел, имеющих одинаковое действие.

Посещайте баню, берите с собой веники и аромамасла.

Только благодаря этим чудодейственным средствам, здоровье и красота не покинет организм никогда.

Смотрите также:

С радостью ответим на ваши вопросы:

тел.: 8(499)391-81-74

как применять и какое выбрать

Летучие компоненты в составе ароматических смесей, выделенных из растений, используют как общеукрепляющие, лечебные и косметические средства. Какими бывают эфирные масла для бани? Как их правильно использовать? Об этом расскажем в сегодняшней статье.

Особенности состава

Благодаря эфирному маслу внутри растениям не страшны вредители, вирусы, бактерии. Аромат эфирных масел привлекателен для насекомых, опыляющих цветы. Ароматические масла добывают из корней, коры, стеблей, листьев и цветков. Семена и плоды используются реже.

Не смотря на то, что выжимки называют маслом (из-за характерной консистенции), таковым они не являются. Это эфир, не имеющий в своем составе глицерин. От растительного масла эфирное отличается следующими качествами:

1. Оно весит меньше, чем вода.
2. Состав водорастворимый.
3. Испарение начинается при комнатной температуре.
4. От эфира не остается жирных пятен.

Консистенция эфиров позволяет добавлять их в массажные масла, использовать в составе фармацевтических и косметологических средств.

Для исцеления

Эфиры оказывают целый спектр положительных воздействий на физиологическое состояние и настроение человека. Составы уничтожают вирусы, микробы, обладают заживляющим свойством, купируют боль, укрепляют иммунную систему.

При нагреве активность полезных компонентов увеличивается многократно, в организм человека они проникают не только через органы дыхания, но и кожу, укрепляя иммунную систему.

Таблица. При каких проблемах может помочь эфирное масло?

Это далеко не все виды масел и лечебные свойства, которых можно достичь при использовании их в бане. Например, с помощью масла мяты можно улучшить кровообращение, шалфей рекомендуется для повышения иммунитета, а кипарис в период менопаузы для облегчения синдромов.

эфирное масло сосны

эфирное масло можжевельника

Для терапевтического и косметического эффекта

Показанием к применению эфирного масла не обязательно должно служить какое-либо заболевание. Есть масла, которые обладают дезинфицирующими свойствами. Они не только оказывают положительное влияние на человека, но и древесину, которая применяется для изготовления мебели и обшивки стен, а также удаляют неприятные запахи. К таким средствам можно отнести ромашку, эвкалипт, мяту, душицу.

Таблица. Косметические свойства эфирных масел

эфирное масло розмарин

В ароматерапии применяют следующие масла:

1. Природные афродизиаки – жасмин, розмарин, сандала ваниль, бергамот создают романтический настрой.
2. Используя масло розмарина и герани, стимулируют мозговую деятельность, память и трудоспособность.
3. Восстановить силы и жизненную энергию, избавиться от нервного напряжения поможет масло грейпфрута.
4. Выйти из депрессии и справиться с неврозами поможет масло пихты и кедра.
5. Мягко уснуть помогает жасмин, а взбодриться – масло апельсина.
6. Избавиться от раздражительности помогает масло лаванды.

Обратите внимание! Можно смешивать несколько масел, составляя различные композиции для достижения необходимого эффекта.

Противопоказания

Использовать эфиры следует осторожно, строго соблюдая рекомендации и дозировки, указанные производителем. А некоторым категориям людей применение эфирных масел и вовсе противопоказано. Перед тем как покупать масло необходимо внимательно прочитать информационный листок, вложенный в коробку с пузырьком. Там подобно обозначены заболевания несовместимые с применением эфирных масел.

Если аромат масла вызывает чихание, покраснение кожи, зуд и другие аллергические проявления, то лучше от его использования отказаться. Необходимо учитывать свойства масел влиять на органы и системы организма, чтобы не навредить и не усугубить состояние. К противопоказаниям также относят беременность, наличие инфекций и воспалительных процессов, эпилепсию.

Как применять эфирные масла

Масляные эфиры продаются с инструкцией, где указывается способ применения состава и необходимое количество капель.

Вот несколько общих правил, которые касаются использования масел в бане:

1. Продается масло в концентрированном виде, поэтому его перед применением обязательно разбавляют. При этом строго соблюдают пропорции указанные в инструкции.
2. Перед применением масла необходимо убедиться в том, что оно не принесет вреда. Для этого читаем информацию о противопоказаниях. Чтобы определить, нет ли у вас аллергии на тот или иной состав, необходимо немного нанести на кожу запястья и посмотреть за реакцией организма.
3. Если это первый опыт использования эфиров в парилке, то для начала рекомендуется не превышать время пребывания в парилке – пяти минут хватит. Каждый этап посещения парилки можно по времени продлевать на несколько минут.
4. Запрещается капать эфирное масло на каменку – можно спровоцировать возгорание паров из-за высокой температуры в небольшом по площади помещении. Правильное использование предполагает разбавление масла в воде.
5. Чтобы разбавленное масло быстрее испарялось, емкость ставят около печи.
6. Улучшить эффект можно, натерев разбавленным маслом полки и деревянную обшивку стен парной.
7. Разбавленным эфирным маслом смачивают веник – это позволяет повысить лечебные свойства массажа.

Выбор и правила хранения

Каждая разновидность ароматных масел имеет свое предназначение и способ использования – одни предназначены для ванн, другие для массажа, но в большинстве случаев использовать один состав можно по-разному в зависимости от количества капель. Инструкция в каждой упаковке подробно описывает пропорции и способ использования эфирного масла.

Одно масло может содержать огромное количество составляющих, оказывающих всестороннее воздействие на организм. Поэтому надо читать рекомендации на упаковке, чтобы не приобретать одинаковые по действию составы.

Следует понимать, что есть аромамасла, которые подходят для дезодорирования помещений. Но благотворного влияния на организм они не оказывают, так как имею не натуральный состав.

Внимание! Место для покупки эфирного масла – аптека или специализированный магазин. Только здесь можно купить 100% натуральный продукт. Следует понимать, что стоимость натуральных составов выше, чем синтетических.

Чтобы эфиры не разрушались, масло хранят в прохладном темном месте.

Видео — Как выбрать качественное эфирное масло?

Эфирные масла для бани и сауны

В этой статье вы узнате все про то, как правильно и эффективно применять эфирные масла для бани и сауны, чтобы не навредить своему телу и своему здоровью, техники  и способы применения

Одним из эффективных способов ароматерапии после ингаляции и ароматических ванн является применение  эфирных масел в бане или сауне.

Здесь самое важно, это соблюдать правильную дозировку эфирных масел и  правильно их применить без вреда для своего здоровья.

Эфирные масла для бани и сауны — секреты применения

Из этой статьи вы узнаете :

Эфирные масла идеально подходят для бани или  приема сауны, наделяя эту процедуру дополнительными целебными качествами.

Как действуют эфирные масла в бане или сауне?

Ароматические углеводороды насыщают горячий  воздух сауны, что способствует  их активному проникновению  в организм через кожу (лимфатический путь) и через нос (рефлекторно-ассоциативный путь).

Они благотворно воздействуют на кожу, органы дыхания, иммунную, нервную и другие системы организма, проявляя все свои лечебные и оздоравливающие свойства в полной мере.

Как пользоваться эфирными маслами в бане?

Основные правила:

• В бане рядом с источником тепла  поставьте термостойкий сосуд (50-100 мл) с широким горлышком, наполненный водой.
• Добавьте в нее эфирные масла. Здесь очень важно соблюдать правильную дозировку.
• Этой смесью окропите деревянные лавки и стены.

ВАЖНО!!!

Непосредственно на раскаленные камни наносить эфирные масла нельзя!!!

Время процедуры

Время такой процедуры  нужно постепенно увеличивать  от 3 до 20 минут,  не чаще 2 раз в неделю.

Какие эфирные масла подходят для бани или сауны ?

В бане или сауне  лучше всего применять  эфирные масла  с легкими, свежими, тонкими и прохладными оттенками запаха,  обеспечивающие легкую адаптацию к ее микроклимату.

Это может быть как одно отдельное масло, в зависимости  от того эффекта, который вы хотите получить. Так и смесь аромасмел, правильно подобранная по составу.

Аромасмеси для бани или сауны

Рассмотрим более подробно, как применять эфирные масла для бани и сауны:

• Выведение шлаков: можжевельник, лимон, сандал. Пропорции: 4 капли + 4 капли + 2 капли.
• Укрепление нервов: бергамот, иланг-иланг, апельсин. Пропорции: 5 капель + 3 капли + 3 капли.
• Устранение целлюлита: лимон, можжевельник, мандарин. Пропорции: 7 капель + 5 капель +5 капель.
• Для закаливания: эвкалипт, ель, мята. Пропорции: 5 капель + 5 капель + 3 капли.
• Для обновления кожи: роза, лимон, лаванда. Пропорции: 3 капли + 3 капли + 4 капли.
• При простуде и насморке: эвкалипт, лаванда, пихта, эфир розмарина. Пропорции : 4 капли +3 капли +2 капли +1 капля.
• При кашле и бронхите: чайное дерево, эвкалипт, пихта и мята. Пропорции: 3 капли+ 3 капли+2 капли+ 1 капля
• При ревматических болях: можжевельник + эвкалипт + гвоздика +пихта Пропорции: 4 капли+3 Капли+2 капли +2 капли
• При мышечных болях: лаванда, эвкалипт, мята, можжевельник Пропорции: 4 капли+2 капли+ 2 капли +1 капля
• Омоложение кожи: лаванда, лимон, пачули, шалфей Пропорции: 3 капли+ 1 капля+ 1 капля+ 1 капля

Правила применения аромамасел в бане

Запомните основные правила:

• Учитывайте всевозможные противопоказания к применению эфирного масла.
• Никогда не используйте масла на которые у вас есть аллергия или индивидуальная непереносимость. Если масло вам незнакомо, проведите тест на индивидуальную непереносимость масла.

Тест на непереносимость эфирного масла.

Хлопчатобумажным тампоном нанесите 1 каплю масла на кожу с внутренней стороны локтя . Не мочите это место 24 часа. Если оно покроется сыпью или начнет чесаться- не пользуйтесь этим маслом.

• Время парной начинайте с 3-х минут, постепенно увеличивая  до 20. Процедуру бани с аромамаслами можно  применять не чаще 1-2 раз в неделю.
• Обязательно соблюдайте правильную дозировку эфирного масла.
• Никогда не наносите эфирные масла непосредственно на раскаленные камни.
• Запах эфирного масла вам должен нравиться!!!

 И самое важное, используйте в бане или сауне  — только натуральные качественные  эфирные масла.

источники 

как правильно подобрать ароматы, эфирные масла, дозировка, польза для организма. Кулинарные статьи и лайфхаки

Еще наши предки изготавливали ароматические наборы для бани, ведь в условиях парной и сауны все ароматы усиливаются, и лечебные свойства растений увеличиваются в десятки и сотни раз. Радует, что сейчас давно забытое мастерство составления ароматических композиций для бани снова возрождается. Компания Aroma Royal Systems выпускает ароматические банные серии, которые могут использоваться для лечения душевных и физических недугов.

Эфирные масла в бане

На Руси был обычай лечить целебным банным паром все недуги. Хвойный аромат использовался для расслабления и успокоения нервной системы, для закаливания применялись мята и ель, а для лечения простуды наши предки вдыхали в парной лечебный пар из пихты и можжевельника. Молекулы ароматических масел, попадая в органы дыхания человека, мгновенно всасываются через капилляры в легких и попадают в кровь. В бане процесс всасывания усиливается, поскольку капилляры расширяются, как и поры на коже, через которые также идет воздействие эфирных масел на организм. Иными словами, можно просто париться в бане, дышать ароматным паром, а заодно оздоравливаться, становиться красивее и моложе.

Польза бани заключается еще и в том, что в результате очищения пор из тканей выводятся токсины и скопившаяся жидкость, поэтому кожа лучше воспринимает и активнее впитывает все питательные вещества и полезные элементы. Получается, что, вдыхая ароматические масла в бане или сауне, мы получаем более яркий эффект, чем если бы мы делали это в домашних условиях.

Как пользоваться эфирными маслами

При посещении парной соблюдайте умеренность в дозировке ароматических масел. На один ковш воды капайте не более 2–3 капель масла, если же вам покажется мало, увеличивайте дозу, но постепенно. Поставьте ковш возле печи, чтобы выделение эфирных паров было постоянным и длительным. При этом наблюдайте за своей реакцией и состоянием кожных покровов, во избежание аллергии. Если вы решили попробовать новое масло, первый заход в парилку не должен превышать 3–5 минут, но постепенно время пребывания в парилке можно увеличить до 30 минут.

Воду с эфирными маслами нельзя выливать на раскаленные камни — в этом случае вода очень быстро испарится или даже воспламенится. В крайнем случае можно вылить воду на горячие стены или распылить в воздухе через пульверизатор. Можно купить специальный парогенератор для бани и сауны с контейнером для эфирных масел, бальзамов и сухих трав. Для усиления аромата также используют вспомогательные средства, например растворяют в горячей воде немного морской соли или меда, которые помогают аромату природных масел лучше раскрыться. Если вы хотите попариться с максимальной пользой, слегка смочите березовый веник в воде с растворенными эфирными маслами — польза для организма от такой процедуры огромная! 

Лучшие эфирные масла для бани

Масло эвкалипта как будто создано для парной, ведь в нем содержится вещество цинеол, уничтожающее вирусы, бактерии, возбудителей дизентерии, брюшного тифа и других инфекций. Если вы расстроены и не можете успокоиться, а крепкий сон для вас большая проблема, попарьтесь с маслом чабреца — в этот день вы уснете мгновенно и будете спать очень крепко. Достаточно раз в неделю вдыхать аромат чабреца в бане и сауне, чтобы навсегда избавиться от бессонницы. Очень хорошо помогают для решения этих проблем масла мелиссы, ромашки, мяты, мандарина и герани. Если же вы, наоборот, хотите взбодриться и повысить свою работоспособность, используйте в бане масло лаванды и жасмина — они прекрасно тонизируют организм и поднимают настроение.

Люди, страдающие заболеваниями органов дыхания, оценят лечебные свойства масла кипариса. Если капнуть несколько капель в чашку с горячей водой и вдыхать целебный пар в сауне, то слизистая оболочка легких и бронхов смягчится, мокрота будет лучше отходить, а носовые пазухи очистятся. Кроме того, баня с паром кипариса нормализует гормональный баланс в организме, восстанавливает нервную систему и улучшает обменные процессы.

Очень полезно масло сосны, очищающее кожу, облегчающее состояние больных при заболеваниях дыхательной системы и эффективно лечащее насморк и гайморит. Сосна благотворно влияет на состояние сердца и сосудов, и врачи особенно рекомендуют вдыхать сосновый аромат людям, перенесшим инфаркт. У мужчин пары эфирного масла сосны увеличивают потенцию и повышают сексуальную активность, что является приятным «побочным эффектом» лечебного воздействия.

Хочется сказать несколько слов о масле мелиссы, которую Парацельс называл эликсиром жизни, ведь она является прекрасным средством для восстановления сил, укрепления иммунитета и лечения многих заболеваний. Вдыхание паров эфирного масла мелиссы укрепляет сердце, нормализует давление, приводит в порядок женскую репродуктивную функцию, омолаживает кожу и благотворно влияет на внешность.

Ароматические банные композиции

Компания Aroma Royal Systems предлагает для любителей ароматерапии серию «Банный дух» из трех наборов эфирных масел. Оздоровительная серия с маслами бергамота, эвкалипта и пихты укрепляет иммунитет, лечит депрессию и подходит как средство для профилактики простудных заболеваний, к тому же эвкалипт снимает усталость, укрепляет силы и прекрасно тонизирует организм.

Успокаивающий банный набор из мелиссы, лаванды и лимона снимает напряжение, при этом лимон лечит и устраняет последствия стресса, разгоняет грусть и хандру.

Женщинам понравится ароматический набор для сауны «Стройность от природы», ведь уникальная композиция эфирных масел можжевельника, герани и грейпфрута активизирует процесс сжигания жира, производит антицеллюлитный эффект и нормализует обмен веществ. Герань обладает свойством антидепрессанта, можжевельник является природным афродизиаком, а свежий и терпкий аромат грейпфрута снижает аппетит, поэтому после такой жиросжигающей бани есть совсем не хочется!

Обратите внимание на интересную коллекцию «Зодиакальные стихии», которую также можно использовать в сауне. Лаванда, пихта и лимон представляют стихию воды, чайное дерево, мята, эвкалипт объединились в стихии земли, лимон, лаванда и можжевельник символизируют стихию огня, а мята, апельсин и эвкалипт — это стихия воздуха.

Можно выбирать ароматические коллекции перед походом в сауну в зависимости от настроения и физического состояния. «Воздушные» масла дают легкость, радость и выводят из тяжелейшей депрессии, «огненные» ароматы согревают и усиливают кровообращение, «водяные» запахи охлаждают и успокаивают, а «земные» эфирные масла дают силу, бодрость и наполняют энергией.

Составляем композиции для сауны

Если вам хочется составить свою ароматическую композицию, воспользуйтесь эфирными маслами Aroma Royal Systems. Изучите описания всех масел, подумайте, какой эффект вы ждете от посещения бани, и составляйте коллекцию.

Для лечения простуды поможет комплексное воздействие четырех масел — сосны, пихты, эвкалипта и мяты. Они помогают при кашле, хорошо прочищают дыхательные пути и снимают симптомы простуды. В композицию можно добавить пару капель цитрусовых ароматов, очищающих воздух и облегчающих состояние больного.

Если вы находитесь в состоянии затяжной депрессии и апатии, пережили стресс и нуждаетесь в успокоении, попробуйте составить набор из мирта, лаванды, бигарадии, иланг-иланга, ладана, розы, мандарина, мяты, валерианы, майорана, петитгрейна, тмина и дерева хо. Они прекрасно успокаивают, снижают беспокойство, подавленность и тревогу, устраняют страхи, повышают настроение, заряжают бодростью и позитивом.

Поход в баню можно превратить в приятную косметическую процедуру, ведь натуральные масла разглаживают морщины, повышают упругость и эластичность кожи, борются с угрями и высыпаниями, улучшают цвет лица. Используйте для этих целей масло чайного дерева, апельсина, розы, лаванды, жасмина, туи, укропа, фенхеля и лавра. Ароматные целебные пары также улучшают состояние волос и ногтей, усиливают сексуальность и привлекательность. 

Не стоит смешивать сразу много масел, достаточно трех-четырех, иначе получится ароматическая какофония. Смешивание масел — это искусство, в котором важно соблюдать гармонию и меру, в чем и проявляется хороший вкус. Удачно подобранная ароматическая коллекция отличается сильным воздействием на здоровье и психику, а также тонким изысканным ароматом, в котором каждое масло сохраняет индивидуальность.

Используйте для банных процедур только натуральные масла, купленные у надежных производителей. Искусственные масла можно отличить по резкому неприятному запаху с химическими оттенками. Такие масла не годятся для вдыхания и использования в сауне. Отправляйтесь в сауну, набирайтесь сил и гармонизируйте свой внутренний мир, ведь эфирные масла для этого и созданы!

как безопасно использовать эфирные масла в ванне

Безопасность в ванне: как безопасно использовать эфирные масла в ванне

Ароматерапевтическая ванна может быть очень расслабляющим и терапевтическим опытом, и это один из самых популярных способов использования эфирных масел. Однако это очень легко может стать неприятным, если вы не будете следовать одному простому правилу — расходиться! Эфирные масла не растворимы в воде, поэтому если вылить их прямо в ванну, на поверхности появится пленка неразбавленных эфирных масел, терпеливо ожидающая, пока ваша нежная плоть войдет в воду.Поскольку масла нагреваются водой и не могут испаряться, они часто жгут, как сумасшедшие.

Многие совершили эту ошибку, как вы можете видеть в наших отчетах о побочных реакциях здесь. К сожалению, некоторые пользователи эфирных масел пытаются разбавить эфирные масла веществами, которые не работают как эмульгаторы и не рассеивают эфирные масла, как вы можете видеть в случае, когда мать разбавила немного мандаринового масла в цельножирном молоке, что привело к неприятной реакции. в ее двух дочерях.

Хотя эфирных масел, растворимых в воде, не существует, это не означает, что их нельзя использовать в ванне.Эфирные масла можно растворить в воде, и мы расскажем, как это сделать безопасно. Мы объединились с Деборой Каллевиг с сайта www.unfussed.com, чтобы составить список веществ, которые вы либо уже имеете дома, либо можете легко получить, которые можно эффективно использовать для диспергирования эфирных масел в вашей ванне. Мы выделили те вещества, которые имеют ложную репутацию подходящих (жирное молоко, английская соль и т. Д.), Объяснив, почему они не работают. Мы хотим, чтобы вы наслаждались беззаботными и безопасными ваннами!

Обратите внимание: приведенная ниже информация основана на предположении, что каждый ингредиент будет использоваться «как есть», а не как второстепенный ингредиент в готовом продукте.Всегда помните о максимальных мерах безопасности для определенных эфирных масел!

Что использовать для диспергирования эфирных масел в воде

Бытовые ингредиенты, которые можно использовать для диспергирования эфирных масел

• Вспенивающие средства (шампунь, гель для душа, пена для ванн…)

Теоретически, эфирные масла могут быть добавлены в ч этих продуктов на безопасном для кожи уровне. Тем не менее, важно отметить, что производимые продукты не были разработаны с учетом добавления каких-либо дополнительных ингредиентов.Это означает, что сама эмульсия, а также консервант могут серьезно пострадать и потерпеть неудачу, если вы добавите эфирные масла.

Некоторые компании продают базовые формулы или основы, которые ДЕЙСТВИТЕЛЬНО учитывают добавление эфирных масел и других ингредиентов, обычно в максимальном дополнительном проценте, скажем, 1-4% от общего количества по весу. Вы можете безопасно добавлять эфирные масла в эти основы, следуя рекомендациям производителя. В ½ унции основы 1-4% составляет около 5-20 капель эфирного масла.

Чтобы обойти проблему с готовой продукцией, можно добавить эфирные масла к количеству продукта, которое вы собираетесь использовать в то время, когда вы собираетесь его использовать. Например, если вы собираетесь мыть волосы и обычно используете ½ унции шампуня, вы можете положить это количество в небольшую посуду, добавить безопасный процент эфирного масла, хорошо перемешать и использовать. В качестве альтернативы, вы можете слить достаточно для нескольких шампуней в отдельный контейнер, добавить процентное содержание эфирного масла и хранить остальное без проблем.Обязательно используйте то, что вы сделали, в короткие сроки и не пытайтесь хранить это в течение длительного периода, чтобы избежать проблем с загрязнением.

Как использовать: Смешайте 5-20 капель эфирного масла на ½ унции (1 столовую ложку) выбранной основы для ванны. Либо используйте это количество для одной ванны, либо воспользуйтесь большим количеством для использования в будущем.

• Масла растительные (кокосовое, оливковое, подсолнечное…) в качестве масла-носителя

Эфирные масла могут быть безопасно добавлены к любому растительному маслу, как следует разведенному, если тщательно перемешать.Эти масла (также известные как жирные, жирные или несущие масла) хорошо подходят для безопасного разбавления и «переноса» эфирных масел. Однако после добавления в ванну и поскольку масло и вода не смешиваются, носитель / эфирное масло не будет диспергироваться в воде. Вместо этого он будет плавать по поверхности и прилипать к стенкам ванны и вашей коже. Таким образом, хотя эфирные масла безопасно разбавлены в носителе, это делает ванну довольно скользкой и жирной. В качестве менее жирного плавающего масла для ванн вы можете использовать фракционированное кокосовое масло или масло жожоба.

Как использовать: Смешайте 5-20 капель эфирного масла на ½ унции (1 столовую ложку) выбранной основы для ванны. Либо используйте это количество для одной ванны, либо воспользуйтесь большим количеством для использования в будущем.

• Масло кокосовое фракционированное (FCO)

Это кокосовое масло, прошедшее физический процесс, при котором жидкие части отделяются от более твердых частей в зависимости от точек плавления, отсюда и термин «фракционированное». Никаких других изменений в масло не производилось, поэтому применяются те же правила, что и для любого другого растительного масла.Есть также каприловые / каприновые триглицериды (масло MCT), которые представляют собой особую фракцию кокосового масла, триглицериды со средней длиной цепи, полученные в результате химического процесса этерификации. Это делает его сложным эфиром, а не настоящим маслом. Эти типы масел имеют преимущества в ароматерапии, потому что они представляют собой жидкие, практически без запаха, нежирные носители, которые не имеют цвета и имеют легкое шелковистое ощущение.

Как разбавить эфирные масла кокосовым маслом: смешайте 5-20 капель эфирного масла на 1 столовую ложку выбранной основы для ванны.Либо используйте это количество для одной ванны, либо воспользуйтесь большим количеством для использования в будущем. Масла FCO и MCT уменьшат жирность кожи.

Рекомендуемые ингредиенты для использования эфирных масел в ванне

Вещи, которые нужно заказать, но их легко получить у поставщиков и перепродавцов, обслуживающих ремесленников.

Если вы хотите использовать эфирные масла в ванне или развести их в любой воде, чтобы использовать их для таких вещей, как туманы для тела и спреи, мы рекомендуем этот продукт.

Это диспергатор эфирных масел в системах на водной основе, таких как туманы для тела и спреи с высоким содержанием воды или гидрозолей. Начните смешивание в соотношении 1: 1, затем добавьте больше солюбола, пока эфирные масла полностью не включатся или не солюбилизируются, для чего может потребоваться соотношение разбавления от 1 части эфирного масла до 8 частей солюбола. Ингредиенты (INCI): стеарат сахарозы, Helianthus annus (подсолнечное масло), cera alba (пчелиный воск), камедь Sterc ulia urens, камедь акации, Propolis cera (пчелиный прополис), глицерин, лецитин, Cocos nucifera (кокосовое масло), токоферол, L-аскорбиновая кислота, экстракт листьев Rosmarinus officinalis (розмарин).

Способ применения: Смешайте 5-20 капель эфирного масла с Solubol в рекомендуемом соотношении. Следуйте инструкциям производителя.

Несмотря на то, что полисорбат 20 имеет в значительной степени необоснованно плохую репутацию, он является безопасным веществом, если вы хотите растворить эфирные масла в воде. Это неионное поверхностно-активное вещество, которое может растворять эфирные масла в системе на водной основе. Он растворим в воде и глицерине и частично растворим во фракционированном кокосовом масле. Лучше всего использовать для добавления небольшого количества эфирных масел — 2-3% идеально или что-то еще, безопасное для кожи, но при необходимости вы можете увеличить до 15% или около того, в продуктах на водной основе, таких как спрей для помещений, спрей для тела, спрей для белья.Не подходит для масел-носителей. Начните смешивать в соотношении 1: 1.

Способ применения: Смешайте 5-20 капель эфирного масла с равным количеством полисорбата 20. Добавьте в ванну.

Как и полисорбат 20, это безопасное вещество для растворения масел в воде. Это лучший вариант, если вы хотите распылить в ванне эфирное масло и масло-носитель для дополнительного увлажняющего эффекта. Говоря техническим языком, это безопасное неионное поверхностно-активное вещество, которое может солюбилизировать масла-носители и эфирные масла в системе на водной основе.Он нерастворим в глицерине, растворим в воде и частично растворим во фракционированном кокосовом масле и соевом масле. Лучше всего использовать в качестве носителя и эфирных масел в таких продуктах, как скрабы, диспергируемые масла для ванн, бомбы для ванн, плавки для ванн. Можно использовать для спреев для тела. Используйте не более 20% с маслами-носителями и не более 5% только с эфирными маслами. Начните смешивать в соотношении 1: 1.

Способ применения: Смешайте 5-20 капель эфирного масла с равным количеством полисорбата 20. Добавьте в ванну.

• Натрасорб для ванны: крахмал из тапиоки INCI

Это модифицированный крахмал тапиоки.Он впитывает и переносит большое количество базовых и эфирных масел и особенно полезен для продуктов для ванн. Крахмал обрабатывается для создания небольших «карманов», в которых масла будут храниться в твердой порошкообразной форме. Как только ванна натрасорб вступает в контакт с водой, она растворяется и высвобождает свой носитель / ароматизатор, безопасно рассеивая их в воде. Он не прилипнет и не оставит пленки на коже или ванне. Очень проста в использовании. Отлично подходит для включения в сухой шампунь. Используйте от 1 до 50%.

Способ применения: Смешайте 5-20 капель эфирного масла с 2 столовыми ложками натрасорба.Добавить в ванну. Может использоваться немедленно или для подготовки определенного количества для использования с течением времени.

Нажмите на изображение ниже, чтобы поделиться рекомендациями по правильному распределению эфирных масел в ванне.

6 продуктов, которые нельзя безопасно использовать с эфирными маслами в ванне

Предполагалось (ошибочно), что эти вещества диспергируют эфирные масла в воде для ванн. Поскольку эти вещества растворимы в воде, люди считают, что если они смешивают с ними эфирные масла, а затем помещают их в воду, масла рассеиваются.Однако масло и вода не смешиваются! Так, например, если вы добавите масло в пищевую соду, пищевая сода растворится в воде, а масла просто будут плавать поверх нее. Вот почему мы рекомендуем вместо этого продукты, указанные выше, которые помогут маслам распределиться по воде. Вот список с объяснением, почему каждый из них небезопасен для использования в ванне, потому что они небезопасно растворяют эфирные масла в воде.

Обычный кукурузный крахмал в сухой форме абсорбирует масло и влагу, но у него нет физического механизма, чтобы «удерживать» эфирное масло после добавления в воду для ванны.Он нерастворим в холодной воде, и при нагревании гранулированная структура сначала набухает, а затем начинает разрушаться и диспергироваться. Однако любое масло-носитель или эфирное масло, которое было добавлено к нему после высыхания, выделяется непосредственно в воду, плавая или прилипая к поверхностям и коже.

Пищевая сода полностью растворима в воде, но не имеет физического механизма для «удержания» или диспергирования носителя или эфирных масел. Вы можете добавить масла смешиванием или замешиванием там, где, по-видимому, нет комков или других видимых следов масел, но пищевая сода растворяется в воде, оставляя масла плавать в ванне.

• Соль Эпсома или обычная соль

Соль полностью растворяется в воде и растворяется при добавлении в ванну. Однако добавление эфирных масел к соли и последующее перемешивание не приводит к должному разбавлению или растворению масел, даже если соли кажутся сухими. Соль не является носителем эфирных масел. Вы можете сначала разбавить эфирные масла растительным маслом, а затем добавить соль, чтобы получилась «влажная» смесь. Соль в основном остается в составе масла-носителя / эфирного масла, но только до тех пор, пока не будет добавлена ​​в ванну.Затем масла будут плавать и прилипать к коже и поверхностям.

• Молоко (животное или растительное)

Молоко животных представляет собой эмульсию жира в воде. Ореховое и растительное молоко создаются в виде устойчивых эмульсий масла (жира) в воде. Все виды молока растворимы в воде и не являются подходящими носителями, диспергаторами или солюбилизаторами для эфирных масел, опять же, потому что вода и масло не смешиваются. Хотя вы можете создать временную эмульсию между эфирными маслами и молоком, особенно в животном молоке с высоким содержанием жира, на молекулярном уровне ничто не удерживает капли каждой жидкости вместе, за исключением механического воздействия энергичного взбивания.После принятия ванны эфирные масла плавают на поверхности, возможно, немного более рассредоточенные, чем при добавлении неразбавленных масел, но не намного. Практически неразбавленные эфирные масла по-прежнему будут контактировать с вашей кожей.

Дистиллят гамамелиса полностью растворим в воде. Witch Hazel с содержанием спирта 14% также полностью растворяется в воде. Помните, вода и масло несовместимы! Алкогольная стойкость и процентное содержание слишком низки, чтобы быть эффективным солюбилизатором эфирных масел.

Глицерин полностью растворим в воде. Эфирные масла растворимы в масле. Глицерин не является подходящим носителем для эфирных масел, потому что масло и вода не смешиваются!

Для правильного диспергирования эфирных масел необходим спирт крепостью не менее 160, предпочтительнее — крепость 190. Everclear и парфюмерный алкоголь попадают в эту категорию, и их покупка в некоторых регионах ограничена. (Вы не можете растворить эфирные масла в водке.) Если вы сначала растворите эфирное масло в спирте, определенный процент воды можно добавить без разделения.Однако при добавлении в ванну любой раствор спирта и эфирного масла всплывает на поверхности и имеет маслянистый вид. Спирт быстро испаряется, оставляя эфирное масло практически неразбавленным, чтобы прикрепиться к вашей коже.

Существует несколько видов экстракта листьев алоэ вера — гель, желе, сок и жидкость. Также существует порошок, который предназначен для восстановления в воде. Ни один из них не является подходящим носителем для эфирных масел в ванне. Желе алоэ вера с добавлением загустителей и консервантов может использоваться в качестве основы эфирного масла для непосредственного нанесения на кожу.Однако при добавлении в ванну эфирные масла отделяются и всплывают, как и в случае с другими водянистыми основами.

Где я могу найти средства для безопасного добавления эфирных масел в ванну?

US
Lotioncrafter — www.lotioncrafter.com
Wholesale Supplies Plus — www.wholesalesuppliesplus.com
Ingredients to Die For — www.ingredientstodiefor.com
Изготовление косметики — www.makingcosmetics.com
Brambleberry — www.brambleberry.com
The Herbarie — www.theherbarie.com
Магазин образцов рецептур — www.formulatorsampleshop.com
The Sage — https://www.thesage.com/
New Directions Aromatics — www.newdirectionsaromatics.com/
SaveonCitric — www.saveoncitric.com
Camden Gray — www.camdengrey.com
Sunrose Aromatics — www .SunroseAromatics.com

.

Канада
Windy Point — www.windypointsoap.com

EU
Gracefruit — www.gracefruit.com
The Soaposh Kitchen www.thesoapkitchen.co.uk
Soaposh www.soaposh.com
Продукты Phoenix — http: //www.phoenixproducts.co.uk
Plushfolly — http://plushfolly.com
Arantic — arantic.co.uk
Aroma Zone — https://www.aroma-zone.com

Примерно Дебора Каллевиг : Как и многие другие специалисты по уходу за кожей, я заболела формулирующей лихорадкой задолго до того, как была определена моя первая карьера. Как бывший врач-терапевт и респираторный терапевт, а также опытный домашний повар, я обнаружил, что обменять свои халаты и фартук на лабораторный халат оказалось легче, чем я ожидал.

Я основывалась на своем опыте работы с травами, науке и математике в колледже, а также на продвинутых навыках выпечки и приготовления пищи, углубляясь в косметические рецепты.Я взялась за дело, чтобы узнать все, что могла, об индустрии ухода за кожей, включая правила, концепции, ингредиенты и лабораторные методы.

Мое самостоятельное обучение продолжается через исследования, участие в различных группах, классах и семинарах, а также постоянное формулирование методом проб и ошибок. Я чувствую себя уполномоченным создавать продукты для тела и красоты, которые тщательно продуманы, элегантно сделаны и эффективны в своей простоте. Я люблю творить!

Дебора — главный специалист в Unfussed Body & Beauty, www.notussed.com, и вы можете связаться с ней здесь: [email protected]

Особая благодарность Джинджер Л. Мур за ее вклад в использование спирта в качестве диспергатора.

.

Как использовать эфирные масла с диффузором, на коже, в ванне, Подробнее

Эфирные масла — это высококонцентрированные натуральные экстракты листьев, цветов и стеблей растений.

Самый распространенный способ использования эфирных масел — это вдыхать их, как из-за их удивительного запаха, так и из-за их лечебных свойств. Но их также можно использовать в диффузорах и увлажнителях, а также разбавлять маслом-носителем и наносить на кожу.

Эфирные масла обладают широким спектром лечебных и терапевтических свойств.Их противогрибковые, антибактериальные и противовирусные свойства делают их полезным продуктом в вашей аптечке.

Было также показано, что они способствуют здоровому сну, снимают головные боли и облегчают боль. Кроме того, эфирные масла могут улучшить состояние кожи, помочь в лечении простуды и способствовать здоровому пищеварению.

Ниже мы рассмотрим некоторые способы использования эфирных масел, а также их преимущества и советы по их безопасному использованию.

Диффузор — это устройство, которое распыляет эфирные масла в воздухе.Для этого можно использовать несколько типов диффузоров эфирных масел. Из соображений безопасности следуйте инструкциям производителя.

Популярные типы диффузоров эфирных масел включают:

• керамические
• электрические
• свечи
• кольца для ламп
• язычковые диффузоры
• ультразвуковые

Самый простой способ ингаляции — открыть бутылку с чистым эфирным маслом и вдохнуть глубоко несколько раз. Но не позволяйте неразбавленному маслу касаться вашей кожи.

Для парового метода вам понадобится таз с горячей водой и полотенце. Поставьте миску на стол и добавьте несколько капель эфирного масла. Оберните полотенце вокруг головы и миски. Закройте глаза и несколько минут глубоко вдохните пар. Повторяйте несколько раз в течение дня.

При распределении эфирных масел в воздухе подумайте о беременных или кормящих женщинах, детях или домашних животных в вашем окружении. Некоторые эфирные масла могут быть опасными.

Для этого метода требуется только сухой материал, например, ватный диск или ткань.

Добавьте в материал несколько капель эфирного масла. Поднесите его к носу и вдохните или дайте запаху раствориться естественным образом.

Вы можете добавить материал в вентиляционные отверстия в автомобиле, воротник рубашки или наволочку.

Эфирные масла для ухода за кожей и массажа можно использовать различными способами. Разбавьте эфирные масла маслом-носителем и нанесите смесь на кожу. Следуйте рецепту или своей интуиции, чтобы приготовить смесь для роллеров, чтобы у вас была под рукой любимая комбинация.

Сосредоточьтесь на областях мышечной боли, стеснения и напряжения. Вы также можете аккуратно втирать масло в точки давления, такие как виски, запястья и третий глаз. Вы также можете использовать масла, чтобы помассировать ступни и нанести несколько капель на нос.

Другой вариант — добавить эфирные масла в ваши любимые косметические продукты, такие как тоники, сыворотки и средства для растирания мышц. Но всегда старайтесь сначала разбавить эфирное масло в масле-носителе.

Хотя из-за жары и влажности эфирные масла лучше всего хранить вне ванной комнаты, здесь вы найдете им множество применений.Добавьте несколько капель эфирных масел в шампунь, кондиционер и гель для душа.

Чтобы вдыхать эфирные масла во время душа, добавьте несколько капель на стенки душа и сделайте глубокий вдох во время душа. Или добавьте несколько капель разбавленного эфирного масла на теплую мочалку, которую можно использовать для ингаляций и мягкого отшелушивания тела.

Разбавьте несколько капель эфирных масел маслом-носителем, прежде чем добавлять его в воду в ванне. Или используйте эфирное масло для солевых ванн или пены для ванн.

Если вы решили добавить эфирные масла в увлажнитель, обратитесь к инструкциям производителя.Некоторые производители ультразвуковых увлажнителей воздуха не рекомендуют использовать эфирные масла.

Чтобы использовать эфирные масла в увлажнителе, добавьте несколько капель в резервуар для воды. Масло естественным образом испарится по всей комнате. Для достижения наилучших результатов используйте прохладный туман и регулярно очищайте увлажнитель.

Эффективность и потенциальные риски эфирных масел требуют осторожного использования. Не принимайте эфирные масла внутрь.

К людям, которым нельзя использовать эфирные масла без рекомендации врача, относятся:

• пожилые люди
• дети младше 12 лет
• беременные или кормящие женщины

Также не забывайте рассматривать домашних животных в окружающей среде.Некоторые эфирные масла могут быть опасны для домашних животных.

Перед использованием эфирных масел проконсультируйтесь с врачом, если вы принимаете какие-либо лекарства или у вас есть проблемы со здоровьем, включая высокое кровяное давление, низкий иммунитет или эпилепсию.

Обратитесь к сертифицированному ароматерапевту, если вам нужна дополнительная информация об индивидуальном плане лечения. Вы можете найти ароматерапевта в онлайн-базе данных Национальной ассоциации холистической ароматерапии.

Используйте масло-носитель.

Всегда смешивайте эфирные масла с маслом-носителем терапевтического качества.Избегайте любых масел, полученных из древесных орехов, если у вас есть аллергия на орехи.

Чувствительность кожи

Эфирные масла могут вызвать ухудшение состояния кожи. Избегайте использования эфирных масел вблизи чувствительных участков, таких как глаза, уши и рот. Не наносите их на сломанную, воспаленную или раздраженную кожу.

Вы можете обнаружить потенциальную кожную аллергию, сделав пластырь перед использованием любого носителя или эфирного масла. Чтобы провести пластырь, нанесите небольшое количество разбавленного масла на внутреннюю поверхность запястья или под ухом.Подождите 24 часа, чтобы увидеть, не появилось ли раздражение.

Некоторые масла цитрусовых могут вызывать светочувствительность, когда кожа после использования подвергается воздействию солнечного света. Избегайте использования на любых участках кожи, которые будут подвергаться воздействию солнца в течение 12 часов.

Хотя необходимы дополнительные исследования, эфирные масла имеют множество доказанных преимуществ для здоровья. Это доступный, универсальный и удобный способ улучшить свое здоровье и качество жизни.

Вы можете использовать их для снятия боли и спазмов, улучшения здоровья дыхательных путей и лечения кожных заболеваний.Они также уменьшают заложенность носа, способствуют здоровому сну и поднимают настроение.

Вот преимущества некоторых популярных эфирных масел:

Лаванда. Седативные свойства лавандового масла делают его полезным маслом для успокоения как эмоций, так и физических проблем, таких как незначительные повреждения кожи, спазмы и заложенность носовых пазух. Он также используется для снятия головной боли, беспокойства и бессонницы.

Чайное дерево. Польза масла чайного дерева намного перевешивает его сильный лечебный запах.Это масло является основным продуктом ухода за кожей и помогает лечить прыщи, грибок ногтей и бородавки.

Мята перечная. Масло мяты перечной — это мощное масло, которое используется для улучшения дыхательной функции и снятия заложенности носовых пазух. Он также обладает свойствами, которые помогают улучшить пищеварение. Стимулирующий запах мяты перечной может уменьшить тошноту и улучшить работу мозга.

Оранжевый. Апельсиновое масло может облегчить беспокойство и стресс. Это эфирное масло может успокоить вашу нервную систему и способствовать здоровому лимфатическому потоку.Однако это эфирное масло цитрусовых, которое может вызвать ожоги кожи при воздействии солнечных лучей.

Лимон. Это масло используется для повышения иммунитета, кровообращения и лимфотока. Его антибактериальные и противовирусные свойства делают его полезным при лечении кожных заболеваний, таких как укусы насекомых, фурункулы и прыщи. Однако, как и масло апельсина, масло лимона может вызвать светочувствительность кожи.

Эфирные масла обладают множеством преимуществ для здоровья, от ухода за кожей до снятия стресса. Самый распространенный способ использования эфирных масел — это вдыхать их либо непосредственно из бутылки, либо с помощью диффузора или увлажнителя.

Вы также можете разбавить эфирные масла маслом-носителем и нанести его прямо на кожу. Или вы можете проявить изобретательность и добавить смесь в гель для душа, шампунь или ванну.

Не забывайте всегда проявлять осторожность с эфирными маслами, особенно когда вы впервые начинаете их пробовать. Следите за любыми побочными реакциями и помните о потенции.

.

Как использовать эфирные масла

Если вы не знаете, как использовать эфирные масла, не расстраивайтесь и не пугайтесь того, как начать работу с эфирными маслами. Это действительно просто и весело! Ниже приведены несколько способов, которыми вы можете начать использовать эфирные масла , и вскоре вы будете удивлены тем, в скольких сферах вашей жизни вы можете использовать эфирные масла:

1. Нанести на кожу
2. Просто вдохните
3. Паровые ингаляции
4. Используйте диффузор эфирного масла
5. Использование в ванне
6. Ароматерапевтический массаж

Что такое ароматерапия?

Ароматерапия существует уже 6000 или более десятилетий.Он состоит из изучения и использования определенных запахов, обычно воплощенных в определенных эфирных маслах или подобных ингредиентах, с целью вызвать положительные изменения в людях. Он прославляет свои корни в древности с использованием ароматических масел.

Ароматерапия не обязательно должна быть дорогостоящей, и у нее много преимуществ. Это стало основой альтернативной и целостной медицины. Это форма целостного исцеления, которая веками использовалась для исцеления разума, а также тела. Некоторые люди задаются вопросом, зачем им заниматься ароматерапией, если уже существуют другие, более распространенные методы решения определенных проблем.Сделав ароматерапию привычкой в ​​повседневной жизни, вы сможете уделить немного времени себе.

Этот пост содержит партнерские ссылки, а это означает, что если вы совершите покупку по этим ссылкам, я могу получить небольшую комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас. Прочтите мою полную политику раскрытия информации здесь.

Эти методы предназначены только для ознакомления, и вам необходимо обратить особое внимание на все указания по безопасности, применимые к каждому конкретному эфирному маслу, которое вы выбираете.

1.Нанести на кожу

Эфирные масла жирорастворимы, что означает, что они немедленно впитываются кожей. Популярный способ насладиться эфирными маслами — просто нанести их на кожу для впитывания — хотя никогда не наносится непосредственно на кожу , а всегда смешивается и разбавляется маслом-носителем, таким как масло сладкого миндаля или масло косточек абрикоса.

Особенно, если чувствительность кожи вызывает беспокойство, обязательно ВСЕГДА разбавляйте эфирное масло обычным нейтральным маслом-носителем (также называемым базовыми маслами) перед нанесением.Масла-носители обычно представляют собой масла холодного отжима и не испаряются, как эфирные масла, но они могут прогоркнуть, а эфирные масла — нет. Ваш выбор масла-носителя будет немного зависеть от предпочтения запаха, текстуры и чувствительности, чтобы избежать аллергических реакций. Популярными вариантами масел-носителей являются кокосовое масло, масло сладкого миндаля, масло жожоба, масло авокадо, подсолнечное масло или масло виноградных косточек.

Популярные области нанесения эфирных масел на кожу — это запястья, виски, ступни или за ушами.

2. Просто вдохните

Наслаждайтесь эфирными маслами, быстро вдыхая свой любимый аромат в любое время дня!

Вы можете осторожно вдыхать эфирные масла. Откройте флакон с эфирными маслами, поднесите его к носу или нанесите несколько капель на салфетку и сделайте глубокий вдох, чтобы вдохнуть и насладиться . При первом использовании нового эфирного масла используйте только одну каплю, чтобы убедиться, что у вас нет реакции или чувствительности к маслу.

Попытайтесь дышать расслабленно на вдохе. Обратите внимание, застревает ли он в теле или легко втекает и выходит. Глубокий вдох — это не вдохновение. Если вы практикуете медленные, глубокие вдохи, ваше тело будет посылать сигналы вашему разуму, что ему нужно расслабиться, и все ваше тело будет следовать за ними. Ваше тело и ум — это не отдельные вещи, и иногда, когда вы обманываете тело, чтобы сначала расслабиться, это также поможет вам достичь расслабления.

Вы знаете, что дыхание жизненно важно для поддержания вашей жизни.Когда глубокое дыхание является простым, естественным и необходимым, оно может благотворно повлиять на здоровье и благополучие. Это один из самых простых и эффективных способов успокоиться и восстановить самообладание, когда вы чувствуете беспокойство. Секрет — это глубокое брюшное дыхание. А если вы добавите ароматерапию в виде эфирных масел, такое дыхание поможет гармонизировать нашу нервную систему и уменьшить количество стрессов в нашей жизни.

3. Вдыхание пара

Паровая ингаляция отлично подходит для использования как с расслабляющими, так и с тонизирующими маслами, в зависимости от вашего настроения и потребностей.

Вскипятите 2–3 стакана воды, налейте в таз и добавьте в воду 2–5 капель масла. Расположите нос на расстоянии примерно 12 дюймов от миски, накройте голову и миску полотенцем и медленно вдохните пар . Использование бодрящих или расслабляющих эфирных масел может сделать этот метод полезным в любое время дня и ночи. Если вы заметили дискомфорт или раздражение, немедленно прекратите.

Паровые ингаляции могут быть весьма эффективными при осторожном использовании. Это также может быть полезно для вашей кожи.Это очень мощная и полезная терапия для нашего здоровья. На самом деле, это одно из лучших и безопасных решений для лечения симптомов простуды и гриппа. Это идеальный способ очистить носовые пазухи.

Заложенность грудной клетки, простуда и грипп — некоторые из распространенных респираторных заболеваний, особенно при перемене погоды. «Простуда» — это, по сути, простуда, поражающая носовые ходы.

Если вам нравится чаша для паровых ингаляций и вы замечаете, что пар исчезает или становится холоднее, добавьте еще горячей воды и еще пару капель травяного масла по мере необходимости. , так как вода станет разбавленной.

4. Используйте диффузор эфирного масла

Электронные диффузоры предназначены для рассеивания сверхмелкого тумана эфирных масел. Они нежно наполнят воздух ароматом и целебными свойствами эфирного масла по вашему выбору в течение нескольких минут.

Этот рассеиватель обладает яркими и красивыми цветами, поэтому он идеально подходит для ночного освещения.

Капните несколько капель эфирных масел в диффузор, включите его и раздайте масло по комнате. Вы можете прочитать мои обзоры диффузоров эфирных масел (скоро) о различных типах диффузоров, о том, как они работают и как их использовать.

Рассеивание против горения свечи

Эфирные масла «летучие». Это означает, что они легко испаряются при нормальной температуре и разрушаются на молекулярном уровне под воздействием тепла. Поэтому метод сжигания свечей для распространения эфирных масел не рекомендуется, так как вы можете разрушить важные преимущества эфирного масла для здоровья с помощью тепла свечи.

Также помните, что эфирные масла легко воспламеняются, что делает электронный метод диффузии более безопасным и универсальным в использовании.Вы можете подключить электронный диффузор в любом месте вашего дома или офиса, без необходимости внимательно следить за пламенем или открывать окно, чтобы у вас было достаточно кислорода в комнате для подпитки пламени свечи.

5. Использование в ванне

Добавление эфирных масел в ванну — удивительный способ расслабиться в течение рабочего дня . Купите коробку простой соли Эпсома в качестве основы для эфирных масел. Если вы просто опустите масла в воду, они не будут растворяться так хорошо, как при первом смешивании с солями, которые затем прекрасно растворяются.Пожалуйста, не добавляйте в эту смесь мыло или другие продукты химического производства, чтобы в полной мере насладиться всеми преимуществами только эфирного масла и английской соли.

Бани существуют веками. Горячие ванны усиливают кровоток внутри вашего тела и улучшают работу кровеносных сосудов. Если нужно, сделайте как можно больше горячей ванны в течение недели или около того, чтобы ваше тело привыкло к более теплым температурам. Ароматерапевтическая ванна при свечах поможет вам расслабиться и насладиться прекрасным домом.Это верный способ уделить немного времени «себе» в конце (или в начале?) Вашего напряженного дня.

6. Ароматерапевтический массаж

Эфирные масла слишком концентрированные и сильные, чтобы использовать их сами по себе, поэтому вам нужно смешать их с маслами-носителями с нейтральным запахом, такими как масло сладкого миндаля или масло виноградных косточек. Добавьте до 20 капель эфирного масла на 30 грамм масла-носителя.

Не знаете, как лучше всего начать с массажа с эфирными маслами и какие масла использовать? Вот 5 лучших эфирных масел для массажа.

Доказано, что массажи обладают терапевтическим действием, и многие врачи рекомендуют массаж. Массаж обычно воздействует на все большие группы мышц тела. Чрезвычайно важно помнить, что при выполнении (или получении) массажа удары всегда должны идти в сторону сердца. В противном случае вы не получите всех преимуществ массажа.

Почему больше не лучше

Помните, эфирные масла — это сильно концентрированные растительные экстракты.Например, одна капля эфирного масла мяты перечной от Young Living равна крепости 28 чашек мятного чая! Несмотря на то, что это может показаться не таким уж большим, одной или двух капель часто бывает достаточно.

Я надеюсь, что эта страница предоставила вам хороший обзор и информацию о том, как начать использовать эфирные масла в качестве новичка. Еще один хороший ресурс, который я создал для раздела «Начало работы», кратко изложен в разделе «Что такое эфирные масла?» Здесь.

Дополнительная литература

.

Как использовать эфирные масла

Эфирные масла взаимодействуют с телом через нос, а также впитываются через кожу. Также полезно просто окружить себя энергетической ценностью масла.

Есть много способов использования эфирных масел:

Ванна
Эфирные масла можно использовать в ванне как для лечения, так и для удовольствия! Будьте осторожны, не используйте масло, которое вызывает сенсибилизацию или раздражение кожи. Добавьте эфирное масло, добавленное непосредственно в ванну, или — лучше — его можно разбавить столовой ложкой растительного масла, чайной ложкой меда или половиной стакана молока.(Мед и молоко являются отличными эмульгаторами и помогают эфирному маслу ароматерапии раствориться в воде). Самыми безопасными маслами для всех, кто может принимать ванну, являются масла лаванды и ромашки, поскольку они не вызывают раздражения. Если вы хотите поэкспериментировать с другими людьми, обратите внимание на масла, которые могут вызывать фотосенсибилизацию при прямом контакте с кожей. Помните, что масло не диспергируется и не разбавляется в воде; он в полной силе, так что действуйте осторожно, по капле за раз. Используйте до восьми капель выбранного вами эфирного масла или смеси.Запустите ванну как обычно и добавьте в воду эфирное масло (или смесь). Держите дверь в ванную закрытой, чтобы аромат не рассеивался. Перед тем, как войти в воду, энергично промойте воду. Если вы используете масло для ванн Oshadhi, добавьте пару колпачков в проточную воду незадолго до наполнения ванны.

Chest Rub
Есть много эфирных масел, которые обладают очищающим действием и рекомендуются для поддержки дыхательной системы. Среди них эвкалипт, пихта, розмарин и колосовая лаванда.Приготовьте смесь из 10-20 капель эфирного масла в 30 мл масла-носителя и вотрите в грудь и верхнюю часть спины.

Компресс
Компресс представляет собой чистую влажную сложенную ткань, пропитанную эфирными маслами и затем прикладываемую к проблемной области. Компресс может быть как холодным, так и теплым, в зависимости от цели. Наполните небольшую миску водой, добавьте 2-5 капель эфирного масла. Быстро перемешайте, смочите ткань, отожмите и нанесите. При необходимости повторите эту процедуру.

Диффузоры
Вы можете полностью преобразить характер комнаты всего за несколько минут, добавив несколько капель любимого эфирного масла или смеси синергетиков в один из наших диффузоров.Диффузоры для ароматерапии также идеально подходят для очищения воздуха. Диффузоры для ароматерапии распределяют эфирные масла по комнате различными способами. В предпочтительном методе эфирное масло не нагревается, а используется вентилятор для пропускания холодного воздуха через подушечку, пропитанную эфирным маслом. Вы можете нанести 4-8 капель эфирного масла на подушечку или 25 или более капель в микродиффузоре для профессиональной ароматерапии Oshadhi. Используйте 3-5 капель с помощью диффузоров для подогрева. При необходимости обновите.

Прямое нанесение
Некоторые эфирные масла, такие как масло лаванды и чайного дерева, можно наносить непосредственно на кожу, чтобы успокоить незначительные укусы насекомых, царапины и ожоги.

Ванна для ног и рук
Когда ваши ноги хорошо себя чувствуют, вы чувствуете себя хорошо во всем, а ступни — очень важная область в ароматерапии. Это связано как с их рефлекторными точками, которые воздействуют на все участки тела, так и с тем, что кожа ног быстро впитывает эфирные масла. Ценность ванн для ног признана на протяжении сотен лет.Они являются прекрасным способом побаловать себя и очень практичны в ситуациях, когда полноценная ароматерапевтическая ванна невозможна; например, для инвалидов и пожилых людей или для людей, у которых есть только душ в квартире. Ванны для рук успокаивают людей с болями в суставах. Добавьте 2-4 капли выбранного вами эфирного масла в миску с водой. Прохладная вода оживляет, а теплая вода расслабляет.

Полоскание горла
Сначала тщательно смешайте эфирное масло с чайной ложкой меда. Затем разбавить теплой водой до растворения меда.Полощите горло небольшим количеством и выплюньте. Используйте 1-2 капли на 30 мл теплой воды.

Вдыхание и вдыхание паром
Нанесите несколько капель ароматерапевтического масла на носовой платок или ткань и сделайте вдох, если потребуется. Или добавьте три капли эфирного масла в миску с кипящей водой. Накройте голову большим полотенцем, закройте глаза, положите лицо над водой и глубоко вдохните. При необходимости повторите.

Внутреннее использование
Эфирные масла можно использовать внутри помещений, но это не должно происходить без надлежащих знаний.Французская система ароматерапии основана на использовании эфирных масел в качестве «лекарств», но в этой стране для «ароматерапевта» требуется квалификация, аналогичная квалификации врача. Поэтому мы рекомендуем не принимать эфирные масла внутрь без рекомендации квалифицированного терапевта.

Массаж
Ароматерапевтический массаж — один из лучших способов испытать ароматерапевтические эфирные масла, сочетающий в себе пользу прикосновения и терапевтический эффект эфирных масел.Массаж расслабляет мышцы и улучшает кровообращение и лимфоток, снимает физическое напряжение и снимает умственное напряжение. Перед нанесением на кожу чистые эфирные масла всегда следует разбавлять маслом-носителем хорошего качества. Нормальное разведение составляет примерно 10-20 капель эфирного масла на 30 мл масла-носителя. Для чувствительной кожи может потребоваться половина этой концентрации или даже меньше. В качестве альтернативы попробуйте одно из массажных масел Oshadhi, которые предварительно смешаны с маслом-носителем, чтобы вы могли использовать их прямо из бутылки.

Ополаскиватель для полости рта
Антисептическое и антибактериальное действие эфирных масел ароматерапии может быть идеальным для освежения дыхания и поддержания здоровья десен и т. Д. Просто добавьте несколько капель эфирного масла в чашку воды и размешайте рот. Не глотать.

Сауна
Чтобы освежить сауну и насладиться лечебным действием эфирного масла, смешайте пять капель выбранного вами эфирного масла в одной чашке воды и полейте горячие камни.Или вы можете попробовать одну из наших цветочных смесей для сауны. Просто налейте на камни пару неразбавленных колпачков, лягте и расслабьтесь.

Ароматическая подушка
Одна или две капли ароматерапевтического масла на наволочке или на салфетке внутри наволочки — прекрасный способ насладиться успокаивающим и лечебным действием эфирных масел. Следите за тем, чтобы масло не попало в глаза!

Эфирные масла в действии
Масло можно нюхать прямо из бутылки или при необходимости использовать шариковый шарик.Аромат будет иметь прямое воздействие, а ассоциативная память поможет вам оставаться сосредоточенным и расслабленным. Кто знает, возможно, это даже смягчит вашего босса!

Эфирные масла в дороге
Спреи для комнат Oshadhi помогут сделать любой номер в отеле немного более похожим на домашний.

.

No related posts.