Как правильно париться в сауне с веником: Как правильно париться в бане с веником

Как правильно париться в бане с веником?

Русская баня давно завоевала сумасшедшую популярность и не только в России, но и во многих других странах. Подобное времяпровождение благотворно сказывается на состоянии здоровья пользователей и даже на их внешнем виде.

Важно знать, как нужно грамотно париться в бане с применением веника. Если посещать ее без подготовки, это может плохо сказаться на здоровье людей.

Какими вениками можно париться?

Многие люди не представляют себе посещение любимой баньки без банных веников. Часто подобные изделия висят на одной из стен строения, либо их размещают на выделенной полке. Но важно не только подобрать удачное место для этих приспособлений, но и правильно их подбирать.

• Березовый. Чаще всего эксплуатируется в стенах русской бани. Березовые листья имеют в своем составе дубильные компоненты, витаминные составляющие, эфирные масла. Натуральное содержание объясняет противовоспалительные, обеззараживающие и противогрибковые действия березового веника. Это приспособление советуют задействовать в парной пользователям, которые много курят, а также тем, кто страдает от тех или иных недугов, связанных с легкими.

Березовый веник отлично влияет на состояние дермы: способствует ее естественному омоложению, действует очищающе.

• Дубовый. Следующий по распространенности атрибут русской бани. Его рекомендуется использовать людям, которые мучаются от жирной или воспаленной кожи. Дубовый веник может оказаться весьма полезным для гипертоников, так как может стабилизировать повышенное давление (период обострения является исключением из данного правила).

Листья этого приспособления тоже содержат специальные дубильные вещества, благодаря чему помогают человеку избавиться от потливости.

• Липовый. Листва липы отличается противопростудными и действиями против воспалений. Вещества, которые в ней содержатся, хорошо влияют на качество и длительность сна человека.

С этим атрибутом пользователи могут легко избавиться от надоедливой мигрени, головных болей, могут улучшить здоровье дермы в целом.

• Черемуховый. В листьях черемухи имеются компоненты, которые могут заживлять ранки на теле человека. Черемуховые веники могут похвастаться очень приятным ароматом, за счет чего помещение парилки становится настоящим визитом сеанса ароматерапии.

Такие изделия отличаются мягкостью, поэтому востребованы среди представительниц прекрасного пола.

• Можжевеловый. Хорошо отражается на работе нервной системы, может стабилизировать эмоциональный фон человека.

• Ореховый. Веник специалисты рекомендуют применять пользователям, что страдают от сахарного диабета. Ореховое изделие также может улучшить состояние при варикозном расширении вен, язвенных недугах.

• Пихтовый. Эксплуатация подобного банного веника выводит из организма человека лишнюю жидкость. Благодаря этому могут сходить все накопившиеся отеки с лица или конечностей.

Пихтовый веник также может похвастаться прекрасными седативными возможностями и противовоспалительными свойствами. С его помощью человек может забыть о бессоннице и даже побороть радикулит.

• Ольховый. В листве ольхи присутствуют особые клейкие компоненты, которые во время проведения процедур прилипают к коже человека, освобождая при этом его от лишних шлаков и токсинов. Ольховый веник может благотворно действовать на систему дыхания.

• Крапивный. Может помочь в излечении радикулита и артрита. Способен стабилизировать высокое давление, приводит в порядок эмоциональное состояние пользователя.

• Эвкалиптовый. Используя этот веник, можно распрощаться с простудными заболеваниями.

С таким изделием люди могут устранить подверженность аллергическим реакциям.

Правила

Прежде чем отправляться париться в русскую баньку с веником, стоит учесть несколько важных правил.

• Если вы собрались попариться в баньке, вам стоит знать, что ее не посещают после плотного приема пищи (когда прошло менее 2-х часов). Нарушение этого простого правила может повлечь за собой серьезные проблемы, среди которых расстройство работы пищеварения окажется самым незначительным.
• Находясь в парной, стоит усаживаться на месте, расположенном пониже. Тут вы не ощутите столь сильной нехватки кислорода, чем наверху.
• Лучше всего проводить здесь время, расположившись в положении лежа. Предварительно на полку желательно расстелить удобную простынку или специальное покрывало. Прилягте на выбранную материю и попытайтесь максимально расслабиться.
• Парясь в бане, целесообразно дышать спокойно и ровно, но глубоко. Как только сердцебиение станет учащенным, щеки станут красными, можно аккуратно перебраться на полку, расположенную уровнем выше. Оптимальная длительность первого захода обычно составляет не более 10 минут.
• Запрещено ходить в парную и пользоваться веником, если человек страдает от кожных недугов и сыпи любой природы. Даже если есть совсем небольшие прыщики, от посещения парилки желательно отказаться.
• Не следует идти в парную, если человек страдает от легочной или сердечно-сосудистой недостаточности. Также противопоказанием являются венерологические патологии, пневмония, бронхит, эпилепсия, опухоли (как злокачественного, так и доброкачественного типов).
• Не надо отпускать в парильную детей, возраст которых составляет менее 5 лет. Молодой организм с большим трудом перенесет подобные нагрузки. Пожилым людям отправляться в парилку тоже надо очень аккуратно. Желательно делать это, получив разрешение лечащего врача.
• Период кормления грудью и беременность – факторы, запрещающие женщинам посещать парилку с веником.

Этапы парения

Париться в баньке с подходящим веником требуется правильно. Только в данном случае можно рассчитывать на то, что такой тип отдыха благоприятно отразится на состоянии здоровья. Весь процесс парения складывается из нескольких важных этапов, ни одним из которых не надо пренебрегать. Познакомимся с ними поближе.

Подготовительный

Специалисты рекомендуют перед первым заходом ополоснуться под теплым душем. Благодаря такой простой манипуляции смогут слегка прогреться покровы кожи человека, и в дальнейшем воздействие более высоких температур окажется менее ощутимым и резким.

Принимая душ перед заходом в парную, не следует пользоваться различными моющими составами и растворами, тереть тело при помощи мочалки. Подобные действия часто приводят к тому, что с эпидермиса неизбежно смоется необходимый защитный слой. По причине такого недочета во время нахождения в парной кожа может сильно пересушиться.

Также не рекомендуется во время подготовки мочить и мыть волосы. Это может спровоцировать тепловой удар. Чтобы избежать таких серьезных проблем, лучше всего посещать парилку исключительно с сухой головой с надетой поверх специальной шапочкой.

Если такого приспособления у вас нет, а в магазине вы его так и не отыскали, то можно изготовить его своими руками, взяв материалы натурального происхождения, например, лен, войлочную материю или шерсть.

Адаптационный

После подготовки человек может приступить к первому заходу в парную. В этот момент происходит адаптационный период, во время которого тело человека привыкает к другим обстоятельствам – повышенному проценту влажности и температурным показателям.

Желательно сразу захватить с собой веник, оставить смачиваться его в горячей воде. Во время стартового захода пользоваться этим атрибутом не нужно.

Находясь в парной в моменты адаптации, есть смысл усесться на полке снизу.

Охлаждение

Отдельное внимание следует уделить процессу охлаждения. После воздействия высоких температур кожу обычно нужно правильно охладить. Русские люди, которые практикуют искусство закаливания, могут нырнуть в прорубь или обтереться снежком. Если же такие действия оказываются для человека чем-то новым, достаточно просто немного подержаться под прохладненьким, но приятным душем, либо совершить заплыв в бассейне в собственной сауне.

После нескольких визитов в баньку можно попытаться отправиться на улицу и обтереться снегом. Спустя некоторое время можно испробовать ныряние в прорубь.

Конечно, описанные действия должны быть допустимы, исходя из состояния здоровья человека, – ставить столь серьезные эксперименты над собой, сомневаясь в собственном самочувствии, не следует.

Массаж

Веник разрешается задействовать уже при 2-м посещении парилки в бане. Рассмотрим, как нужно правильно делать массаж с этим природным атрибутом.

• Нужно аккуратными движениями с похлопываниями провести «инструментом» по телу человека, перемещаясь сверху вниз. Старайтесь перемещаться не торопясь, чтобы не нанести травм кожному покрову, а также правильно приготовить его к остальным этапам.
• Приподнимите веник повыше над головой. Именно наверху обычно собирается максимально много пара, благодаря чему листья лучше подогреются. На короткое время прижмите изделие к лицу, зоне груди, живота, спины, к ступням.
• Далее нужно пройтись по телу веником, совершая ненавязчивые, похлопывающие движения. Не следует совершать слишком резких, неприятных движений, которые могут причинить человеку боль.
• Около минуты водите веником, но хлопать им не следует. Далее по очереди совершайте поглаживания и похлопывания, но манипуляции должны оказаться более интенсивные.
• Еще раз прогрейте веник, удерживая над головой. Положите его секунд на 5 к лицу, груди, животу, спине и ступням.

Завершив все процедуры массажа, стоит полежать на скамье около трех минут, чтобы немножко отдохнуть. После этого следует выйти из парильной.

Число подобных заходов может составлять от 4 до 7. При этом находится в парилке желательно не больше 25 минут.

Основные техники

Существует несколько разных техник массажа в парилке с использованием веника.

Поглаживание

Рассмотрим, в чем состоит данная техника массажа.

• Массаж начинается с аккуратного, ненавязчивого поглаживания приспособлением.
• Уложив изделие на пятки человека, совершают движения вскользь, не торопясь приподнимаясь по ногам до ягодиц, а потом до верхней половины спины, после чего подбираются к рукам и шее.
• Двигаясь в обратном порядке, обрабатывают боковые поверхности тела.

Этот массаж надо правильно делать примерно в 3-4 подхода.

Компресс

Популярный тип массажа, которым решают пользоваться многие люди. Состоит он из таких этапов.

• Приподняв веник кверху, подхватывают воздух высокой температуры, потом спускают его и жмут к телу другим веником (делать это надо плотно и на несколько секунд).
• Компрессы стоит делать в районе поясницы, на различных участках тела.

Двигаться надо быстро и останавливаться на одном месте не дольше, чем на 2-3 секунды.

Растяжка

Действенная и результативная технология. Проделывается после компресса. Веники надо приложить к зоне поясницы, потом их крепко прижимают, разводят по разным сторонам: 1 – наверх, 2 – вниз. Прием надо повторить 5-6 раз.

Постегивание

После поглаживания можно прибегнуть к постегиванию. При этом бить веником человека надо, совершая более резкие движения. Постегивать надо, перемещаясь в обратном направлении – сверху вниз.

Прикасаться к телу можно только слегка (словно делая кистью мазки на холсте).

Похлестывание

При этой технике обработки предусматриваются хлесткие удары веником. Обычно амплитуда составляет до 1 м.

Особенно эффективным данное решение оказывается, если обратиться не к одному, а к двум веникам.

Опахивание

При этом способе веник хорошенько прогревают под паром, держа под потолком парилки. Далее его маховыми движениями направляют в сторону тела человека, едва касаясь поверхности кожи.

Обычно начинают действовать со стоп, подгоняя к ним горячий пар, далее переходят к ягодицам, пояснице, спине, вплоть до шейно-плечевого отдела.

Растирание

При этом методе надо работать двумя руками, но с одним веником. Один атрибут удерживают одной рукой за рукоятку, половину с листвой придавливают другой рукой к телу. В районе грудной клетки, ягодиц и поясницы надо проделывать круговые движения по типу растирания. Ноги и руки понадобится растирать, делая поступательные действия вдоль конечностей.

Распространенные ошибки

Разберем основные ошибки, с которыми сталкиваются при визите в парилку.

• Сразу укладываться в парилке не следует. Перед этим желательно немножко пройтись или посидеть. Резких движений совершать не надо, так как «тяжелые» температуры и так будут перегружать сердце и сосуды.
• Не нужно наносить косметические средства, прежде чем идти париться. Они забьют поры. Уходовые средства лучше нанести после последнего визита в парилку.
• В банных условиях ни при каких обстоятельствах нельзя выпивать алкоголь – итог может быть печальным.
• Не заставляйте себя париться через силу. Прислушайтесь к собственному организму. Если вам становится тяжеловато дышать, начинается головокружение, лучше сразу покинуть помещение.
• Выйдя непосредственно из парной, не разрешается сразу бежать по своим делам. Дождитесь, пока придет в норму давление, температура.

Рекомендации

Рассмотрим несколько рекомендаций, касающихся похода в парилку с веником.

• Лучше не ходить в баню, если вы страдаете от заболеваний желудочно-кишечного тракта.
• Учтите, влажностный уровень в сауне оказывается ниже, поэтому температурные значения около 100 градусов переносятся легче.
• Представительницам прекрасного пола есть смысл захватить с собой в парную специальные средства, борющиеся с целлюлитом, а также другие полезные кремы для кожи.
• Желательно захватить в баню побольше напитков. Речь идет о соках и воде, но точно не об алкоголе. Еще лучше пить чай и настои трав.

О том, как правильно париться в бане с веником, смотрите в следующем видео.

как правильно выбрать веник, как парить человека с пользой для здоровья

Баня имеет многовековую историю. Посещая русскую баню, человек использует целебные свойства пара для того, чтобы улучшить здоровье и набраться сил. Чтобы не навредить собственному организму, а визит в парную принёс пользу и удовольствие, необходимо придерживаться определённых правил, которые позволят испытать всю лечебную силу банных процедур.

Механизм воздействия горячего воздуха на тело человека

Как только температура окружающей среды поднимается выше отметки 37 градусов, наше тело мгновенно запускает активный процесс потоотделения, оберегая тем самым организм от перегревания. Именно этот принцип учитывается в бане. Выделяя пот через кожные покровы, человек очищает свой организм от ненужных и вредных веществ.

Чем больше температура среды, где находится человек, тем интенсивней выходит наружу пот через раскрывающиеся поры. Чтобы избежать перегрева кожи и внутренних систем, происходит активизация кровообращения, которую можно определить по характерному покраснению. Кровь начинает усиленно циркулировать по телу, снабжая дополнительными порциями все органы. Как известно, что чем больше крови поступит к определённому участку кожу, то тем больше он больше он получит полезных веществ. Во время посещения бани вовлекается весь кожный покров человека. Есть и обратная сторона этого чудодейственного механизма — это потеря большого количества микроэлементов, вымываемых потом через кожные поры.

Вот почему в бане нужно потреблять большое количество жидкости. Не следует разом вливать в себя огромный объем воды. Пить нужно мелкими глотками, делая перерывы, тогда жидкость не будет уходить сразу через почки, а равномерно распределиться по организму, компенсируя то, что вышло через кожу.

Многие ценители русской бани любят сразу после парилки нырнуть в холодную прорубь или прыгнуть в снег. Правильно ли это? В этом случае поры моментально сужаются. Горячая кровь, находившаяся в коже из-за закрывающихся пор, перемещается в глубокие кожные слои. Температура этих слоёв повышается. Следующий заход в парилку включает процесс очистки этих слоёв. Такие циклы повторяют по несколько раз.

Что взять с собой в баню?

Для того чтобы поход в баню прошёл максимально эффективно, с собой требуется взять следующие необходимые предметы:

• Несколько полотенец и банный халат.
• Простынь. Используется для укутывания и сидения на деревянных скамьях.
• Сменное белье для парилки. Для мужчин это могут быть плавки, для женщин — обыкновенный купальник.
• Войлочная или шерстяная шапочка, предохраняющая голову от высоких температур.
• Прорезиненые сланцы. Для перемещения по предбаннику и комнате отдыха. В самой парной их снимают.
• Шампунь, мыло, гель для душа.
• Шерстяная рукавица. Помогает очистить кожу от ороговевшего слоя и грязи.
• Скраб. Многие используют натуральные средства, такие как мёд с солью.
• Веник. Один из основных атрибутов банного искусства. Каждый выбирает по вкусу, ветки и листья каких деревьев применять.
• Эфирные масла. Вливают в воду, которую льют на раскалённые камни для получения пара.
• Настойки трав. Такие лекарственные травы, как мята и эвкалипт, придадут пару насыщенный аромат.
• Напитки и любая жидкость, кроме алкоголя. Необходимо выпивать много жидкости, так как во время парения организм теряет с потом много воды.

Какой веник выбрать?

• Берёзовый. Пальму первенство среди других веников держит именно берёзовый веник. Это признанный символ русских бань. Выделяемые листьями берёзы эфирные масла и дубильные вещества, принимают активное участие в обеззараживании воздуха и уничтожения бактерий. Принесёт большую пользу такой веник курильщикам и тем, кто страдает заболеваниями лёгочных путей. Помимо этого, берёза, содержащая большое количество витаминов, способствует повышению иммунных функций. Хлестанья берёзовыми ветками помогают вернуть эластичность коже и избавить её от морщин.
• Дубовый. Ничуть не уступает берёзовому аналогу. Прекрасно снимает воспаления с сухой и жирной кожи. Обладает лёгким седативным и релаксационным эффектом, поэтому рекомендуется для спортсменов и людей с повышенным давлением. Стоит присмотреться к такому венику тем, у кого нарушена работа сальных желёз, потому как дубильные вещества восстанавливают процесс потоотделения. Этот банный инструмент по весу превосходит берёзовый, но зато он более износостойкий, что позволяет сходить с ним в баню не один раз.
• Липовый. Липа, как известно, отлично зарекомендовала себя как народное средство в борьбе с простудой и гриппом. Вдыхая испускаемые липовыми листьями пары, можно уменьшить головные боли и улучшить сон. Липовый веник-это ещё и природное косметическое средство, ведь с его помощью можно распрощаться с пигментными пятнами и веснушками, вернув правильный цвет коже.
• Черёмуховый. Не так популярен среди любителей попариться, тем не менее весьма полезен и ароматен. Чаще всего к его помощи обращаются женщины, потому что его листья и ветки не такие грубые, как липового или берёзового. Банные процедуры с черёмуховым веником помогают устранить мелкие раны на теле.
• Хвойный. Веники из ели, кедра, пихты и сосны стоят особняком среди других. Всё потому, что их применение ограничивается лишь кругом опытных парильщиков в силу грубых составляющих веника. Нежная кожа может отреагировать воспалением на удары хвойными ветками. Зато богат набор полезных свойств у этого колючего веника: снимает зубную и головную боль, облегчает течение ревматизма, снимает симптомы гастрита и язвы. Смягчают хвойные веники с помощью продолжительного запаривания, а также добавляют в него листья других деревьев.
• Эвкалиптовый. Пожалуй, самый экзотический гость в русской бане. Регулярное использование такого веника облегчает течение лёгочных заболеваний. Отличается своей дороговизной.

Основные правила во время посещения бани

• Приступать к банным процедурам настоятельно рекомендуют не раньше чем через два часа после последнего приёма пищи. Перед тем как париться в бане не стоит пить много жидкости, в особенности алкоголь, он категорически неприемлем в этой ситуации.
• Прежде чем собраться посетить парную следует хорошо отдохнуть, снять усталость после изнуряющих физических нагрузок. А вот после продолжительной умственной работы можно париться сразу же.
• Не допускать лишней суеты. В парной комнате должна царить благоприятная эмоциональная атмосфера, только тогда можно добиться снятия нервного напряжения.
• Тщательно подобранный веник из листьев и веток нужно распарить в ёмкости с кипятком. В помещении для душа следует ополоснуться тёплой водой, при этом нельзя мочить голову и натирать её мылом.
• Перед самым заходом в парилку требуется мытье под душем. Затем нужно насухо обтереться, принесённым полотенцем и можно входить в парное отделение.
• Расстелить большое полотенце на полок, потому что он чаще всего сильно нагревается, ещё для этой цели можно использовать специальную седёлку. На полке помещаются таким образом, чтобы ноги были подняты на подставке и были выше уровня головы.
• Если в парной температура приблизительно 90 градусов, а влажность 10%, то оптимальным временем нахождения в помещении будет не больше десяти минут. Затем организовывают короткий перерыв в предбаннике, как правило, не больше 15 минут. После второго и третьего захода обязателен холодный душ или плавание в прохладном бассейне. В конце положен отдых в лежачем положении.
• Спешка в банных делах не приветствуется. Если есть возможность регулировки нагрева, чтобы при захлопнутой двери температура была в районе 60 градусов, то можно посидеть 5 минут в расслабленном состоянии. После, приоткрыв дверку, медленно повышать температуру в течение 15 минут. Температурный режим на разных уровнях парной отличается, поэтому в первые минуты стоит посидеть на нижних ярусах, а потом подняться на другие скамейки. Лежачее положение лучше всего способствует равномерному распределению тепла по телу, ноги при этом помещаются на подставку. Почувствовав, что тело достаточно пропотело, необходимо покинуть парную для ополаскивания и пятиминутного отдыха.
• Для второго захода в парилку понадобится веник. Для усиления жара на камни льётся горячая вода небольшими порциями. Если баня хорошо прогрета и достаточно сухая, то от такой манипуляции температура воздуха не должна повышаться, увеличивается только образование паров. При высокой влажности из-за тяжёлого воздуха появляются трудности с дыханием, париться в таких условиях нельзя. В таком случае целесообразно поддерживать правильные параметры влаги и температуры: при показателях термометра 70–90 градусов влажность не должна превышать 30–40%.
• Руку со смоченным веником держат несколько минут у потолка. Важно правильно наносить удары веником по телу, чтобы не вызвать болезненные ощущения, и чего хуже повредить кожные покровы. Обхлёстываемое тело прогревается, в органах и тканях усиливается кровообращение. Отлучаясь из парной, веник нужно забирать, потому что он может быстро завянуть. Пересохший веник опускают в воду. Однако стоит учитывать тот момент, что чрезмерно влажный веник своими брызгами сделает воздух влажным. Чтобы избежать ожогов используют рукавицы из плотной ткани, а на голову надевают шерстяную шляпу.
• Париться советуют не поодиночке, а с напарником. Один ложиться лицом вниз на скамейку, а другой совершает взмахи и удары веником. Веник выступает в роли опахала. Он подаёт слои горячего воздуха от ступней, следуя через ноги к спине, до тех пор, пока не выступят первые капли пота. Затем процедура повторяется, когда человек лежит на спине. Во время второго захода можно приступать к обхлёстыванию партнёра, регулируя силу ударов в зависимости от температуры: чем ниже температура, тем сильнее удар. Закончив париться, не стоит сразу покидать пределы парилки, необходимо слезть на нижние скамьи и немного перевести дух. После этого сходить под струю тёплой воды и охладится.

Еще несколько рекомендаций

• Находясь в парной, дышат не носом, а ртом. Количество заходов в парилку и время нахождения там определяется на основании самочувствия и здоровья человека. Оптимальным будет три захода по 15 минут, с таким же по времени отдыхом.
• Как только почувствуется общее недомогание, трудности с дыханием, закружиться голова или сильно забьётся сердце, следует без промедления прекратить париться и выйти из парной.
• Во время последнего захода орудовать веником нужно меньше, чем в предыдущие разы. Достаточно 3–5 минут. Важно тщательно разогреть тело, если после всего парильщику предстоит окунуться в холодную воду или нырнуть в сугроб. Охлаждающие процедуры должны быть короткими, ведь всегда существует рис заболеть от переохлаждения.
• Охладившись, следует принять контрастный душ и просохнуть в предбанном помещении. Полотенцем вытирают лишь голову, потому что растирание тканью может вызвать потоотделение. До тех пор, пока пот не исчезнет, не следует надевать белье и верхнюю одежду.
• После парилки всегда хочется пить. Утолять жажду можно чистой питьевой водой, фруктовыми соками или же квасом. Чашка горячего чая будет хорошим завершением отдыха в бане. Чего следует опасаться, так это холодного пива и прочих спиртных напитков.
• Для людей, следящих за своим весом и желающих сбросить лишние килограммы, показано воздержание от жидкости на два часа.

Польза и вред бани

Те, кто регулярно посещают баню, защищают себя от многих болезней и недугов:

• Суставные и мышечные боли
• Гипертония
• Вегетососудистая дистония и мигрень
• Болезни почек и мочеполовой системы
• Болезни органов дыхания
• Дряблость кожных покровов

К сожалению, не все могут ходить в баню, потому что имеются ограничения и противопоказания по состоянию здоровья. Так, нельзя находиться в парилке тем у кого:

• Онкологические заболевания
• Проблемы с сердцем
• Эпилептические припадки
• Период обострения хронических заболеваний дыхательных путей

Как правильно париться в русской бане: правила и популярные методики

Париться в русской бане – что может быть проще? Посидел в парной на лавке, хорошенько пропотел, отхлестал себя веником и будь здоров! На самом деле это слишком упрощенное представление о славянских банных традициях. Существует огромное количество нюансов, несоблюдение которых приводит к тому, что человек, парящийся в бане, не оздоровляет свой организм, а наносит ему вред. А вы знаете, как правильно париться в русской бане? Если нет, то у вас есть все шансы научиться этому прямо сейчас.

Подготовка к банным процедурам включает в себя два ограничения. Во-первых, перед походом в баню нельзя наедаться. Конечно, голодать тоже не к чему, ограничьтесь легким перекусом за 1-1,5 ч до посещения бани. Во-вторых, если вы хотите париться с пользой, забудьте в этот день про спиртные напитки.

Предварительный этап: посещение моечного отделения

Прежде, чем входить в парную, ополоснитесь под душем. Вода должна быть достаточно теплой (36-38°C), чтобы разогреть ваш организм и подготовить его к более экстремальным температурным воздействиям. Мыться с мылом, орудуя мочалкой, пока не стоит. Дело в том, что мыло смывает с кожи липидный слой, выполняющий роль барьера. И если он будет смыт, высокие температуры парилки высушат кожу до состояния пергамента. Поэтому, приберегите мыло до окончания банной процедуры.

Принимая душ, волосы мочить нельзя. Иначе можете получить тепловой удар в парилке. Чтобы дополнительно уберечь себя от этой неприятности, наденьте на голову шапку для бани, сшитую из шерсти, хлопка или льна. Кстати, ее-то смочить водой не помешает, чтобы сохранить голову «в холоде».

Теперь вы во всеоружии и готовы к встрече с горячим климатом русской парной. Заходов в парную может быть несколько, обычно 5-7. Они отличаются друг от друга своими тепловыми режимами и продолжительностью.

Первый заход в парилку: адаптация к высоким температурам

Первый раз заходят в парилку для того, чтобы прогреться и привыкнуть к тепловым нагрузкам. Веником на этом этапе не пользуются, хотя и берут с собой в парилку – для запаривания. Это позволит насладиться свежим ароматом листьев и успокоить нервную систему.

Оптимальной температурой для первичного прогрева считается 60°C – примерно такой режим тепла сохраняется на нижней полке парилки. Полежите на ней и расслабьтесь. Вскоре вы почувствуете, что ваша кожа краснеет, сердце застучало быстрее, хлынул пот. Это значит, что ваш организм начинает процесс адаптации. При желании вы можете подняться чуть выше, на следующие по счету полки, и продолжить прогревание там. Однако не перестарайтесь: первый заход в парилку не должен длиться дольше 3-10 минут.

Второй заход: жар, пар и веник

Второе посещение парной более длительное  — до 10-15 минут. За это время вы сможете не только пропотеть, но и ощутить пользу веничного массажа. Конечно, желательно париться вдвоем – так процедура будет эффективнее.

Итак, как париться в русской бане с веником? Человек, которого будут парить, укладывается на полку, после чего парильщик начинает выполнять комплекс веничного массажа.

Основные действия его такие:

• опахивание – маховые движения веником в сторону парящегося.
• потряхивание – встряхивание веником под потолком парной (там, где температура выше) и кратковременное прижатие горячих веточек к пояснице, стопам, лопаткам.
• похлестывание – хлесткие удары веником по коже.
• поглаживание – медленное поглаживание веником вдоль тела.
• постегивание – попеременное поглаживание и хлесткие удары веником.
• компресс – опускание веника на тело парящегося с плотным прижатием в течение 4-5с.

По окончании веничного массажа не спешите резко вставать с полки. Подождите пару минут, потом плавно поднимайтесь и выходите из парилки.

Третий и все последующие заходы

Как уже было сказано, посещение бани обычно включает 5-7 заходов в парилку. Причем в каждый последующий раз температура парения и продолжительность могут повышаться. Обязательно следите за своими ощущениями и не пытайтесь оставаться в парилке через силу. Максимальная длительность пребывания там – 20-25минут.

Что делать между заходами в парилку?

Теперь пора поговорить об отдыхе. Это мероприятие должно следовать после каждого выхода из парной и длиться не меньше, чем процесс парения.

Завзятые парильщики предпочитают использовать это время для контрастных процедур. После парной они прыгают в купель, обтираются снегом или, на худой конец, обливаются ледяной водой из шайки. Если вы только недавно начали посещать баню, то эти процедуры пока не для вас. Достаточно будет, если вы минутку постоите под душем с температурой воды 25-30°C. Помните, что закаляться надо постепенно, понемногу охлаждая воду для контрастных процедур с каждым последующим посещением бани.

После мытья завернитесь в полотенце и выпейте чашку горячего чая для восстановления сил. Полежите, расслабьтесь, отгоните в сторону все дурные мысли. Помните, что баня лечит не только тело, но и душу.

Время релакса в бане прекрасно подходит и для косметических процедур. После нескольких посещений парилки, нанесите на кожу скраб из морской соли, молотых орехов или кофейной гущи. Помассируйте им тело, оставьте целебный состав на 5-10 минут для впитывания, а уж затем смывайте. Кожа станет гладкой и мягкой, как после использования дорогого лосьона. Замечательный эффект можно получить и от натуральных масок для лица и тела, сделанных собственноручно из меда, фруктов, ягод, глины и т.д.

Используйте возможности русской бани на полную катушку. Это – универсальное лекарство от многих болезней, но действует оно только в умелых руках. Поэтому, не теряйте время впустую – отправляйтесь в баню и учитесь париться правильно!

Как пользоваться банным веником

Если вы захотели попариться с веником, то делать это лучше всего не во время подготовительного захода, а во время первого или второго.

Во время какого захода в парилку использовать веник, зависит от подготовленности человека, его самочувствия, времени суток и т.д. Подготовленные люди могут париться до 3 раз.

Между заходами в парилку можно (и даже нужно) принимать контрастные процедуры. Но тем, кто посещает баню, чтобы похудеть, следует помнить, что любое охлаждение организма рефлекторно прекращает потоотделение, а это, конечно же, мешает дальнейшей сгонке веса.

Почти всегда в бане используют веники. Часто веники для бани делают из березы, клена, дуба. Однако, к сожалению, посещение парилки с веником нравится далеко не всем.

Использование веника в бане – это по большому счету не что иное, как массаж. Такой правильно выполненный массаж усилит кровообращение, усилит обмен веществ и поспособствует более интенсивному потоотделению. Если использовать веник, поры быстрее и сильнее открываются, что позволяет лучше вывести из организма микробы и шлаки.

Чтобы воздействие на организм человека было целенаправленным и положительным, использовать веник в бане нужно в определенном порядке и в соответствии с правилами проведения банной процедуры. Предлагаем вам на протяжении длительного времени проверенную методику использования веника в парилке-сауне (по А.А.Бирюкову и К.А.Кафарову).

Для начала березовый или дубовый веник (а лучше два) нужно подготовить. Свежим веником можно париться сразу, а сухой веник нужно опустить в холодную воду на 15-20 минут (в парилке начать им пользоваться можно будет спустя 2-3 минуты). Если веник пересох, его следует положить на скамью, расправив веером, облить 2-3 раза крутым кипятком и на 10-15 минут накрыть тонкой тканью. Также можно просто опустить его в емкость с кипятком, накрыть и распаривать 5-10 минут. Лучше, конечно, позаботиться о венике заранее и вечером накануне банного дня замочить его в ведре с холодной водой.

Во время парения, если влажность воздуха не ниже 40-50%, мочить веник в воде дополнительно не следует, иначе он перестанет быть способным нагнетать пар, станет тяжелым и слипнется. В суховоздушной бане должна иметься емкость с теплой водой, чтобы можно было постоянно смачивать веник.
Париться удобнее всего вдвоем. Самое рациональное и удобное положение – лежа: во-первых, это позволяет полностью расслабить все мышцы; во-вторых, температура воздуха в этом случае для всех участков тела одинакова. Если у вас нет возможности лечь, париться надо сидя, положив ноги на скамью.

Начинать париться нужно лежа на животе. Массажист или партнер делает легкие поглаживания вениками от стоп до головы: веники кладут на стопы, откуда их передвигают по икроножным мышцам, затем ягодичным, средней части спины (длинным мышцам) и по рукам. В обратном направлении один веником нужно скользить по одному боку, а другим — по другому, после –  по боковым поверхностям ног к пяткам. Таких движений должно быть 3-4, и каждое из них должно занимать около 10 секунд. Следить следует за тем, чтобы веники обязательно касались тела. Если температура воздуха в парилке слишком высокая, веники должны скользить медленно, а у стоп и головы не подниматься вверх, чтобы не нагнетался пар. Если температура воздуха нормальная, повысить ее влияние можно, если начать быстро перемещать веники с одних участков тела на другие и периодически (то у головы, то у стоп) приподнимать их.

Постегивание – следующий прием парения. Сначала постегивание делается на спине легкими «штрихами» во всех направлениях. Потом — на пояснице, тазе, бедрах, икроножных мышцах и стопах. Времени на этот прием затрачивается от 45 до 60 секунд. Заканчивается он поглаживанием, но движения нужно делать уже значительно быстрее, чем в первом приеме: за 6-7 секунд – 5-6 движений.
Теперь уже париться нужно в положении лежа на спине. Выполнять приемы нужно те же и в той же последовательности.

После этого снова поворачиваемся на живот и повторяем первые два приема (поглаживание и постегивание) в течение 2 минут.

Теперь выполняем основной прием — похлестывание в сочетании с компрессом из веника. Начинаем со спины. Веники слегка приподнимаем (захлестывая ими горячий воздух) и делаем 2-3 легких похлестывания по широчайшим мышцам спины.

После этого снова поднимаем банные веники и опускаем их на те участки, которые постегивали. Причем поворачиваем и опускаем их на тело, прижимая на 2-3 секунды, той стороной, которая была обращена вверх (то есть горячей). То же самое нежно проделать на пояснице, ягодичных мышцах, наружной поверхности бедер, голени, но исключая подколенные ямки, потому что их кожа очень чувствительна. Делать такие компрессы рекомендуются в местах болей в мышцах вследствие физической нагрузки, травм, также при радикулите и т.д.
После того, как проделан компресс на стопах, кладем веники на поясницу и одновременно разводим их в стороны: к стопам и голове. Этот прием, который называется «растяжкой», проводим 4-5 раз, затем повторяем его и на передней поверхности тела.

И на этом процедуру парения можно уже закончить.

Процедура повторяется во втором и третьем заходах, но здесь уже в конце парения применяется растирание: одной рукой (удобнее всего левой) нужно взять веник за ручку, а ладонью другой проводить растирания мышц спины, поясницы, ягодичных мышц, области груди и конечностей, слегка надавливая при этом на лиственную часть веника.

Никогда не забывайте, что положительного результата можно достичь, если строго соблюдать все правила.

Легкого Вам пара!!!

© 2010, Парилка.by

При полном или частичном использовании материалов ссылка обязательна.

Как париться в сауне с веником

Добро пожаловать в первый справочно-информационный интернет-каталог, где представлены бани и сауны Минска и Беларуси. Теперь найти сауны Минска, Витебска, Бреста, Гомеля, Гродно, Могилёва и других городов страны стало ещё проще! У нас самый удобный выбор!

Неотъемлемой процедурой является парение веником. Существует большое многообразие веников, их делают из веток березу, дуба, яблони и даже крапивы. У истинных любителей самой большой популярностью пользуется березовый веник. Если вы все же решили попариться в бане с веником, то это лучше всего делать во время первого или второго захода. Обычно вениками парятся 2-3 раза, все зависит от подготовленности человека. Между заходами в баню принимают различные контрастные процедуры. Для тех, кто хочет сбросить вес , охлаждаться резко не желательно т.к перестает выступать пот и это мешает дальнейшему сбрасыванию веса. Для того, чтобы парение веником приносило пользу и здоровье телу, то нужно соблюдать элементарные вещи поведения в бане. Любое парение не должно быть сильной нагрузкой на организм, а людям, которым запрещено врачами посещение парной , лучше вообще обходить стороной парение веником. С чего начинается парение? Начинается с подготовки веников березового или другого смысл один. Если веник применяется в первый раз, то стоит на 10 – 15 минут окунуть его в тазик с холодной водой. Если веник свежий, то париться можно пропуская процедуру вымачивания веника. Сильно сушенный веник следует положить на скамью, расправить веером, облить 2-3 раза крутым кипятком и накрыть тонкой тканью на 10-15 мин. Можно вечером накануне банного дня замочить веник в ведре с холодной водой. Если влажность воздуха в парилке 40-50% , то дополнительно во время процедуры мочить веник не стоит. В сухой сауне необходимо , чтоб под рукой всегда находилось ведро, в котором будет смачиваться веник. Как нудно париться? Парятся обычно вдвоем. Самое простое положение — лежа: во-первых, температура воздуха в этом случае для всех участков тела одинакова; во-вторых, это позволяет полностью расслабить все мышцы. Если нет возможности принять лежачее положение, то можно сесть при этом , положив ноги на скамью. Париться всегда начинают лежа на животе. Второй парильщик делает легкое поглаживание от стоп до головы: веники кладут на стопы, а затем они скользят по икроножным мышцам, ягодичным, средней части спины и по рукам. В обратном направлении один веник скользит по одному боку, а другой — по другому, затем по боковым поверхностям ног к пяткам. Все это проводят 2-3 раза и каждое движение по времени занимает от 10-15 сек. При высокой температуре в парилке не стоит спешить с передвигать веник, лучше всего это делать не торопясь. При нормальной температуре воздуха повысить ее влияние можно, быстро перемещая веники с одних участков тела на другие и периодически приподнимая их. Следующий прием по времени делается от 40 до 60 секунд. Вначале оно делается на спине легкими «штрихами» во всех направлениях. Затем — на пояснице, тазе, бедрах, икроножных мышцах и стопах. После всего этого парятся в положении лежа на спине. Выполняются те же приемы в той же последовательности. Затем вновь поворачиваются на живот. Повторяют первые два приема в течение 3 минут. Далее переходим к похлестыванию веником. Начинают со спины и заканчивают ступнями. Данный этап парения повторяют 3-4 раза. Затем, вновь подняв веники, опускают их на те участки, которые постегивали, причем поворачивают и кладут на тело той стороной, которая была обращена вверх , прижимая на 2-3 секунды к телу. Все это проводят и на других частях тела. Данный вид парения или массажа стоит делать в местах , где до этого были боли или же повреждения. Любое парение в сауне должно приносить лишь пользу. Не зря во многих странах парение веником считается лечебной процедурой . Для истинных любителей бани могу посоветовать использовать веник из крапивы или в комбинированный веник, очень хорошо помогает от болей в спине и других недугов. Да, и не забывайте , полезно то, что делается с соблюдением элементарных правил.

Весь список

Как правильно парить в бане веником

Люди ходят в баню, чтобы получить удовольствие. Как правильно парить в бане веником, чтобы расслабить мышцы, очистить кожу и не навредить?

Первый заход: готовимся

Первый заход предназначен для прогрева тела, подготовки к парению.

1. Посидите внизу или полежите на средней полке 5-7 минут. Лежа на полке, рекомендуется переворачиваться с боку на бок для равномерного прогрева. Это снижает нагрузку на сердце.

2. Дышать в парной нужно носом, это защитит дыхательные пути. Сухой воздух увлажнится, горячий воздух охладится, привыкание будет постепенным.

3. После первого захода следует перейти в моечное отделение. Поднимайтесь с полки медленно, чтобы не вызвать скачок давления.

Отдых между заходами длится 15-20 минут.

Второй заход: паримся

На втором заходе можно париться.

Веник предварительно замочите в кипятке, чтобы распарить засохшие листья, сделать ветки гибкими и упругими. Затем следует стряхнуть лишние капли и прогреть веник на пару.

Для создания пара выплесните примерно стакан кипятка на раскаленные камни. Небольшая порция дает «легкий» пар, мягко действующий на сердечно-сосудистую систему и органы дыхания. Процедуру повторите несколько раз до создания оптимального микроклимата и нагрева веников.

Парить веником самого себя неудобно, лучше прибегнуть к помощи профессионального банщика или позвать друга, парня, девушку. Последовательность действий:

1. Парящийся ложится на живот на верхнюю полку и расслабляется. Парильщик двумя вениками (по одному в каждой руке) начинает нагнетать жар. Сначала стегать сильно не надо, задача – прогреть кожу.

2. Движения начинаются с ног и направлены к голове. И так несколько раз. Движения легкие, напоминают обмахивание веером.

3. Увеличивайте постепенно частоту и силу ударов. На этом этапе идет воздействие на мышцы и суставы, происходит массаж.

4. Проблемным зонам уделяется особое внимание с помощью припарок. Банщик поднимает веник, захватывая жар, затем опускает на больное место, прижимая сверху вторым веником. Припарки показаны при болях в суставах и пояснице.

5. Завершающим этапом идет растирание веником, как мочалкой. Парильщик одной рукой придерживает рукоятку, другой прижимает листья и растирает.

6. Парящийся переворачивается на спину и расслабляется. Парильщик кладет на область сердца прохладный непрогретый веник или мочалку. Все этапы процедуры повторяются, но с меньшей интенсивностью в области живота и груди.

Продолжительность посещения бани не должна превышать 3,5 часов, при этом общее время нахождения в парной максимум 50 минут. Индивидуальное время определяется самочувствием.

Как правильно париться в сауне по-фински?

Действие широко распространённого во всём мире варианта сухой финской сауны основано на чередовании высоких и низких температур. Ведь разница между температурой в парной и воды в купели может составлять более 130°С! А для самой сауны оптимальна температура от 100°С до 120°С. Но в виду пониженной влажности воздуха, в диапазоне 5 — 15%, такие экстремальные тепловые воздействия на организм переносятся сравнительно легко. Особая специфика современной финской бани определяет правила посещения сауны в целях получения максимального оздоровительного эффекта.

Как париться в финской сауне для укрепления здоровья

Посещение сухой парной всегда сопровождается активным потоотделением. Под воздействием тепла тело выделяет 20-30 грамм пота ежеминутно, вместе с которым через кожу удаляются токсины и продукты распада. Если Вы будете регулярно париться в сауне, вы очистите организм от солей, вылечите простуду и стрессы, получите прекрасное самочувствие, — и это совсем не окончательный перечень положительных эффектов от парной финской сауны.

Но максимально извлечь пользу из посещения парилки и при этом гарантированно не навредить здоровью можно только при соблюдении установленных правил и рекомендаций.

Основные правила принятия современной финской сухой сауны:

• Перед первым заходом рекомендуется ополоснуться тёплой водой из душа, стараясь не намочить при этом волосы;
• Первый заход в парилку является подготовительной процедурой и он длится порядка 4-6 минут;
• По завершению первого захода примите прохладный, но не ледяной душ при температуре воды в диапазоне 20-30°С;
• Далее следует сделать небольшой отдых, ориентировочно на минут 10-15;
• После отдыха производится второй заход уже не на 4-6 минут, а на 10-15 минут;
• После окончании второго захода рекомендуется прохладный душ с температурой ниже 20°С, так как тело распаривается для этого уже достаточно;
• Далее нужно вновь сделать перерыв на 15-20 минут и повторить заход в парную так же на 10-15 минут;
• После третьего захода можно принять кратковременный ледяной душ или использовать вместо душа купель.

Ни кто ни кого не ограничивает в количестве заходов, однако четыре захода будет вполне достаточно. Всё просто и логично. Общее время, которое Вы проводите в сауне, по рекомендациям не должно быть более трёх часов, а время нахождения в парилке, как правило, превышать 40-50 минут.

Общее время «похода» в сауну: до 3-ёх часов. Время пребывания в парной: от 40 до 50 минут. Количество заходов: не превышает 4-5 раз

Это стандартная, усреднённая инструкция, как правильно париться и принимать тепловые процедуры в парной современной финской сауны. Конкретное время продолжительности этапов зависит от подготовки и опыта парильщика, а так же определяется регулярностью посещения парной.

Дополнительные правила посещения сауны

Кроме основных правил (инструкции) по принятия процедур в современной финской сухой сауне, есть несколько дополнительных требований и рекомендаций, которые сделают посещение парной комфортным и приятным.

Как заходить и выходить? Где и как располагаться?

Заходить в сухую финскую сауну необходимо тоже осторожно: не нужно сразу садиться на самый верхний полок, начинать нужно с нижнего. Размеренность, как это не странно, хороша и в этом случае. Интересно, что такой вид сауны показан даже «сердечникам»: сухой жар разгоняет кровь, вследствие чего значительно улучшается насыщение сосудов и сердечная деятельность в целом.

Располагаться на полках лучше при любом заходе в горизонтальном положении лёжа или полулёжа. Это обусловлено рядом объективных факторов. Не в даваясь в подробности можно сказать, что такое положение тела обеспечивает равномерный прогрев и исключает перегрев головы при не полном прогреве нижних конечностей.

Выходить из парной следует не спеша, без суеты. Не стоит очень быстро покидать помещение, это может сказаться на общем состоянии, точно также как не стоит и быстро входить в парилку. Особенно осторожно стоит относиться к процессу ввода детей в финскую сауну: детский организм гораздо быстрее реагирует на перегрев. Если ребенок по каким-то причинам отказывается от посещения мероприятия с родителями, стоит обратить внимание на это и, конечно же, не заставлять его.

Парная финки, еда и спиртное в сауне

В сауну же, как правило, с собой берут чай – черный или зеленый, с травами или без – тут уж каждый выбирает сам. К сожалению, наша страна отличается тем, что люди зачастую берут в сауну алкогольные напитки, при чём в огромном количестве. Финны считают это недопустимым, послушаем же их в этом вопросе.

Даже вспоминая слова, которые приписывают полководцу А.В. Суворову о пользе стопки после бани, ни в коем случае нельзя забывать о том, что для всего есть своё время и своя мера. Иначе из похода за порцией здоровья получится поход за проблемами с этим самым здоровьем.

С алкоголем в сауне у некоторых складывается странные отношения. Встречаются люди, которые приехав в отпуск на море чудесно проводят его максимум у бассейна, так и не искупавшись в море. Так же бывают особо дружные с алкоголем граждане, которые приехав в сауну, так и проводят весь вечер в комнате отдыха, постоянно откладывая свой первый заход на потом.

Высокотемпературная сауна и веник для бани

Банный веник не совсем уместен в современной сухой финской сауне . И будет не правильно париться в сауне с веником любого типа. Исключение составляет японский бамбуковый веник, который не требует запаривания и используется только как средство механического воздействия.

Ведь повышенный температурный режим и отсутствие «мокрого» пара и есть основные отличительные характеристики современной сухой финской сауны от русской паровой бани. Ну а что для Вас лучше и полезнее: баня или сауна решайте сами.

И если Вы выбрали «сухой и горячий» вариант просто на время забудьте про берёзовый или дубовый веник и не изобретайте велосипед. Но, конечно, совсем другое дело если вы имеете в виду классическую финскую баню по-чёрному. В этом случае, без веника ни как.

Утверждение о не совместимости сухой высокотемпературной финской сауны и веника проверено лично. Лет 8-10 назад пришлось побывать в гостях у владельца финки, по совместительству любителя «пара, веника и температуры». Что сказать? При 115°С, поле подачи пара, лёжа на верхнем полке под веником нагоняющим «парок» думаешь только об одном: когда это закончится…

Настои и эфирные масла

Для усиления эффекта в сауне можно использовать настои лекарственных трав или эфирные масла. Для понимания ароматического эффекта необходимо немного разобраться в свойствах трав и масел, однако это скорее относится к разряду общих знаний. В сауне же необходимо помнить только об одном: процесс времяпровождения в парилке требует основательности, осторожности и спокойствия. Именно в таком случае все удастся, и сауна принесет здоровье и моральное удовлетворение.

Если человек страдает каким-то серьезными проблемами со здоровьем, скажем, тромбофлебитом, то выбор парилки должен производиться после консультации с лечащим доктором. А настои и эфирные масла, это не просто ароматизаторы для удовольствия, но и сложносоставные органические соединения, влияющие на отдельные процессы организма человека. И обращаться с ними нужно очень аккуратно.

Что делать после принятия тепловых процедур?

После окончания процедуры специалисты рекомендуют тихий и спокойный отдых в прохладном помещении за чашкой чая или травяного сбора. Полезно также навести порядок в мыслях, успокоиться и вести тихие задушевные беседы. Как бы не казалось уместным употребление холодных напитков после жаркой парилки: это может привести к спазму сосудов, а также к общему ухудшению состояния организма.

В целом, вопрос о том как правильно париться в финской сауне и все правила парения сводятся к банальной осторожности, разумному использованию высокой температуры во благо собственному организму. Все вышеописанные правила пользования – всего лишь общие рекомендации, которые, как известно, допускают вполне гибкое варьирование. А уж если посетитель сауны имеет большой опыт, то тут уж он и сам может прочитать легкую лекцию свои «коллегам» по парилке, дать советы или рекомендовать какие-то определенные вещи.

Как пользоваться венчиком для сауны. Все, что вам нужно знать о венчиках для сауны — ExpertSauna.com

О венчиках для сауны

Венчик для сауны, который в Финляндии называют вихта, а в России — веник, является особым аксессуаром. Для многих любителей сауны это обязательный пункт. Венчик — это пучок из
молодых веток, которые используются для специального массажа в сауне. Использование венчика для сауны во время массажа способствует лучшему кровообращению, очищает кожу и придает ей здоровье. Во время массажа купальщица бьет или хлопает другого купальщика венчиком, окунув его в теплую воду.Венчики создают в воздухе приятный аромат, добавляя немного ароматерапии. Венчики изготавливают из разных пород деревьев. Самые популярные из них — береза, дуб и эвкалипт. Мы продаем разные виды венчиков, в том числе смешанные.

Виды веников для сауны

Березовый венчик для сауны снимает боль в мышцах и суставах после физических упражнений, очищает кожу
, склонную к высыпанию, способствует заживлению ран и царапин, оказывает успокаивающее и успокаивающее действие, улучшает настроение. Основное преимущество березового венчика в том, что он расширяет бронхи, что способствует вентиляции легких и отхождению мокроты.Это особенно полезно для курильщиков и людей, страдающих астмой. Листья березы содержат эфирные масла, дубильные вещества, витамины С и А. После купания кожа становится гладкой и эластичной. Настой березового венчика хорош для кожи головы и волос.

Венчик для сауны из дуба особенно подходит для людей с жирной кожей. Дубовый венчик сделает его эластичным и гладким. Листья дуба обладают мощным противовоспалительным действием и помогают снизить кровяное давление. Эссенция дуба успокаивает нервную систему после интенсивных умственных и физических нагрузок.

Венчик для бани из липы снимает головную боль и обладает легким мочегонным действием. Листья липы ускоряют потоотделение и обладают успокаивающим, ранозаживляющим и жаропонижающим действием.

Венчик для сауны с эвкалиптом обладает мощным лечебным действием. Листья эвкалипта содержат до 3% эфирных масел
, что делает его чрезвычайно эффективным. Эвкалиптовый венчик рекомендуется при рините и боли в горле. Поскольку венчик из эвкалипта имеет очень тонкие и гибкие веточки, он может быть слишком жестким для нежной кожи.В этом случае мы рекомендуем смешанные веники из березы и эвкалипта, сочетающие в себе целебные свойства этих деревьев.

Ознакомьтесь с коллекцией веников ручной работы от профессионалов ExpertSauna.

Как подготовить венчик для сауны к использованию

Сушеные веники необходимо подготовить для использования в сауне. Приготовить венчик для сауны — значит замочить его в воде, чтобы листья стали мягкими. Есть множество способов сделать это, но мы расскажем о самых популярных из них.

Длинный метод:
1. Подготовьте емкость с холодной водой, достаточно большую, чтобы в нее поместился венчик для сауны. Опустите венчик в воду на 30 минут. Убедитесь, что все листья находятся под водой.

2. Вытащите венчик и вставьте его обратно так, чтобы ручка была в воде, а листовая часть была вверху (так же, как если бы вы поставили букет цветов в вазу). Дать постоять еще 30 минут.

3. В сауне приготовьте ведро или ведро с теплой водой. Положите в него венчик, и все готово!

Классический метод:
Если у вас есть только 20 минут до посещения сауны, используйте метод, описанный выше, но с горячей водой и 10 + 10 минут для замачивания и стояния в воде.

Паровая сауна

Русская баня с дровяной печью.

Баня (русская баня, разновидность паровой бани) — одна из древнейших русских традиций. Несмотря на то, что эта традиция насчитывает несколько веков, баня популярна и сегодня. Вы можете найти баньи в больших и малых городах.

Как устроена русская баня.
В русской бане есть специальное помещение, где с помощью воды и горячего воздуха создается большое количество горячего пара. Классическая русская баня топится дровами. Внутри бани, которая обычно строится из дерева, вдоль стен стоят широкие деревянные скамейки. Они построены одна над другой, как ступеньки. На скамейках можно сидеть или лежать. Чем выше скамья, тем жарче воздух. Как только кто-то достаточно хорошо нагрелся, он или она выходит из парной и окунается в бассейн с холодной водой.Еще можно обливаться водой из ванны, а в Сибири принято выходить прямо из парилки и прыгать в снег.

Зачем вам веник в бане?
В русской бане используются специальные банные веники. Эти метлы или веники представляют собой связки веток и лиственных ветвей, связанных вместе с каким-то деревом, обычно это березы или дубы. Веников опускают в холодную воду, а затем быстро шлепают по всему телу.Обычно группы друзей собираются вместе и могут ударить друг друга вениками.

Баня — это место для общения.
Друзья ходят в баню с особой целью. Считается, что атмосфера бани сближает людей, позволяет им общаться и взаимодействовать на более общем уровне. Во время перерыва они уходят в другую комнату, которая находится перед парилкой. Обычно в этой комнате стоит большой длинный стол и несколько скамеек.Люди отдыхают от жары и расслабляются, пьют травяной чай или разливное пиво, разговаривают о жизни и делятся друг с другом своими идеями или убеждениями.

Преимущества русской бани.
Польза бани известна давно. Горячий пар помогает очистить кожу, делает ее мягкой и гладкой. Русская баня помогает бороться с болезнями — вредные элементы выводятся из организма с помощью веников и горячего пара.И есть причина для другой русской пословицы, в которой говорится о пользе бани для здоровья: «День, который вы проводите в бане, — это день, когда вы не стареете».

Бассейн с холодной водой.

Когда вы покидаете жару, вы должны ощущать это тепло по всему телу, ваше сердце колотится, как будто вы только что пробежали милю, и по коже струится пот. Теперь вам нужно остыть, чтобы избавиться от лишнего тепла.

Вы можете быстро остыть, окунувшись в холодный бассейн.Это действует на ваше тело, как кузнец, окунающий горячую подкову в воду: он закаляет вашу систему кровообращения, заставляя вашу систему кровообращения перегружаться.

Погрузитесь в прохладную воду после горячей сауны. Купание в небольшом бассейне отлично подходит для охлаждения, а также полезно для здоровья. Холодная вода заставляет кровеносные сосуды сужаться и приближает кровоток к сердцевине тела, тем самым облегчая кровообращение к органам. Купание после того, как вспотели в горячей сауне, охладит вас и разбудит.

Парилка.

И сауны, и парные используют тепло в лечебных целях, но по-разному. По сути, в сауне используется сухое тепло, а в парной — высокая влажность и тепло. Оба открывают поры тела, помогая им выводить токсины через пот, облегчать боль в суставах, улучшать кровообращение, расслаблять купающихся и укреплять иммунную систему.Какой из них использует человек, зависит от личных предпочтений; Например, большинству людей, которые не переносят сухую жару, очень нравится парная.

В парилке поддерживается гораздо более низкая температура, не выше 43 ° C, но влажность поддерживается очень высокой — около 100%. Входящие купальщики обычно сразу же окружаются облаком пара и сидят или лежат на скамейках, чтобы впитать преимущества пара.

Паровая баня помогает открыть дыхательные пути, что улучшает дыхание и уменьшает заложенность носа.Влажное тепло парной разжижает и открывает слизистые оболочки тела, что помогает снизить давление. Паровая баня также ускоряет обмен веществ и помогает сбросить вес. Пот также помогает выводить токсины и очищает организм.

Массаж.
Главное преимущество совмещения сауны с сеансом массажа заключается в том, что, когда мышцы тела нагреваются, они становятся более эластичными и, следовательно, лучше реагируют на лечение.
Есть много преимуществ совместного использования массажа и сауны для улучшения здоровья вашего тела. Массаж помогает снять давление на точки тела и расслабить мышцы. Сауны имеют те же преимущества, но по-разному воздействуют на тело. Вот почему их сочетание — фантастическая идея, если вы хотите всегда чувствовать себя прекрасно.

Посещение сауны перед массажем расслабит ваши мышцы, и терапевт сможет сразу приступить к работе с теми частями тела, которые требуют наибольшей работы.Это не только облегчит работу терапевта, но и поможет расслабиться еще до начала массажа. Это добавит к общему эффекту от массажа.
Использование сауны и массажа улучшат кровообращение вашего тела. Особенно это касается кожи. Благодаря нежному массажу приток крови к коже увеличивается, как это происходит в сауне. В результате кожа будет выглядеть более здоровой. Тепло и массажные масла также повышают эластичность кожи, делая ее гладкой и свежей.

Посещая сауны, вы можете помочь своему телу вывести токсины. Если сразу после этого сделать массаж, то организм сможет избавиться от еще более вредных токсинов. Если вам нужен расслабляющий массаж, терапевт не будет работать так глубоко, как при глубоком массаже тканей. Этот вид массажа помогает организму избавиться от шлаков, которые накопились в мышцах за определенный период времени. Если вы решите, что после массажа вы бы предпочли посетить сауну, это даст организму идеальную среду для избавления от этих токсинов через потовые железы.

Домашняя еда (МЕНЮ) и закусочная (LLBO).
Домашняя еда продолжает русскую традицию собирать за столом родных и близких. Русская паровая баня в Онтарио — лучший способ завершить каждое посещение бани. Тебе даже не нужно одеваться. Выйдите из сауны и прямо в нашу столовую в своем халате и сауне.

Интересно знать — Aqua EN

Аквацентр Друскининкай известен своими многочисленными водными развлечениями и саунами, которых более 20.Его сотрудники любят шутить, что тот, кто держит веники, управляет сауной. Одним из самых опытных специалистов по избиению на курорте является мастер саун Юозас Аустротас, который каждый год лично связывает вручную 6000 банных веников. Этот человек может не только побаловать посетителей аквапарка, но и научить их любить сауну и выбирать веники, творящие чудеса.

Юозас Аустротас, проработавший в аквапарке Друскининкай более десяти лет, любит шутить, что его одержал дух сауны.«Я должен ходить в сауну не реже трех раз в неделю. Я не мог жить без горячего пара и запаха банных веников », — говорит он. Юозас рекомендует всем остальным, простым смертным, хотя бы раз в неделю ходить в сауну для побоев. Это сделает посетителей более устойчивыми к болезням и сделает их жизнь счастливее. Веник для ванны — его основной рабочий инструмент. Он не только использует его для взбивания или массажа, но и создает всю атмосферу в сауне. Поэтому его необходимо связать и правильно подобрать.

Это не обычные метлы.
«Не знаю, как составить букет цветов, но могу связать веник с закрытыми глазами. Вот так оно и есть. Не каждый может сделать хорошую веник для ванны », — говорит г-н Юозас. Обычно он рубит ветки для банных веников в рекультивированных лесах, где береза, липа и другие деревья естественным образом растут рядом с посаженными там хвойными деревьями. Лесники благодарны ему за то, что, собирая ветки для своих банных веников, он «пропалывает» деревья, чтобы могли вырасти саженцы сосны.

Кстати, большинство банных веников начинают вязать не раньше, чем за неделю до кануна Святого Иоанна. Однако когда они будут закончены, различается. Берёзовые завершают к началу августа, дубовые можно связывать уже в октябре.
Чтобы правильно связать веник для ванны, нужно уметь складывать ветви вместе, чтобы из них получился настоящий веник для ванны, а не смешная обычная метла. По словам г-на Юозаса, ветки необходимо сложить в три стопки по длине, прежде чем связывать их.Самые длинные ветки кладут в центр. По краям обвязываются более короткие, а за ними идут самые короткие веточки. Размер банной веника зависит от того, кого метлой будет бить. Мужские банные веники делают шире и длиннее, чтобы они впитывали больше горячего воздуха. Женские веники более узкие, а самые маленькие и легкие — детские.
Концы веток нужно связать в прочное основание, но не все знают, для чего это основание. Во время взбивания основание веника для бани можно использовать для массажа.Его также можно использовать для точечного массажа, который воздействует на определенные точки тела. Только лучшие мастера сауны знают, где находятся эти точки и как на них нажимать. Вот почему г-н Юозас тщательно подстригает основание каждой метлы для ванны. По его словам, банную веник нельзя привязать никаким старым шнурком. Лучшие виды — это натуральная веревка или пеньковая веревка.

Больше сексуальности
Мастер пара говорит, что большинство любителей сауны в Литве привыкли к березовым и дубовым веникам. Однако он также говорит, что стоит попробовать те, что изготовлены из менее распространенных растений или с использованием лекарственных трав.

«Дубовые банные веники используются для избиения мужчин, потому что они тверже и шире, и ими можно бить сильнее, передавая больше тепла получателю», — пояснил мастер сауны. По его словам, банные веники из осины и ольхи олицетворяют мужской дух, потому что они лучше всего сжимают тело во время избиения. Самые популярные ветки — березовые. Они считаются самыми мужскими, но подходят всем.

Женские банные веники сделаны из яблони, рябины и смородины.С давних времен было замечено, что эти ветви оказывают наибольшее положительное влияние на женскую сексуальность. Веники для ванны из липового дерева подходят и женщинам. Они отлично подходят для очистки кожи и распространения положительной энергии.
Аустротас объяснил, что для реабилитации или для того, чтобы почувствовать более сильный эффект от сауны, банные веники можно связать с лечебными травами. Эти веники для ванны также можно использовать для завивки в сауне из-за их аромата. Например, одна из секретных комбинаций веников для ванны Юозаса — это береза, рябина и цветущие липовые ветки, обогащенные мятой и крапивой.
«После того, как вы замачиваете этот веник для ванны, он испускает отличный аромат, и вы можете пить воду, в которой он пропитался. Этот своего рода чай обладает прекрасным тонизирующим эффектом. Этой водой для ванны также можно поливать камни, чтобы улучшить настроение », — поделился своим опытом г-н Юозас.
Даже веники из крапивы находят свое место в сауне. По словам мастера сауны, ими можно побеждать людей, страдающих ревматизмом или другими заболеваниями суставов. Они больше не жалят после ошпаривания, но все же лучше не переусердствовать, поскольку они обладают мощным эффектом.
Когда-то мастера саун сушили банные веники на стропилах, чтобы они были готовы на весь год. В наши дни стало стандартной практикой хранить их в морозильных камерах. В оттаявшем состоянии они чувствуют себя недавно связанными и пахнут так, как будто только что пришли из леса. Кстати, далеко не все банные веники можно сушить. Веники для яблонь используются только в свежем виде после сбора в первой половине июня.

Избиение до массажа
Порка, избиение и порка — это не одно и то же — мастера сауны умеют отличать.При порке банный веник почти не касается тела. Человек ощущает порывы горячего воздуха, и метла двигается мощными ударами. Юозас, мастер сауны, говорит, что выработать хорошую технику порки сложно, особенно если также применяется компрессия, то есть если тело прижимается и растирается самой метлой или ее ручкой. Освоить технику банных веников можно только шаг за шагом, и целого года, а то и нескольких недостаточно. Всегда есть возможности для совершенствования, поэтому сообщество мастеров сауны проводит мероприятия и тренировки, участвует в чемпионатах и ​​постоянно общается.
Г-н Юозас считает, что посетитель сауны должен испытывать удовольствие, а не вариться в жаре или терпеть их избиение, как наказанный заключенный. Хороший хозяин сауны чувствует человека, которого бьет. Правильное избиение во многом похоже на лечебный массаж, потому что в сауне, когда тело нагревается, его мышцы и суставы расслабляются. Опытный профессионал поможет вам не просто отдохнуть, а добиться здоровья.

Sauna Steam
В конце каждого года в аквапарке Друскининкай проходит праздник «Sauna Steam.”Присутствуют любители сауны и эксперты со всей Литвы, Латвии, Украины, России и Польши. Здесь специалисты по сауне делятся своими впечатлениями и последними новостями, а также балуют посетителей изобретательными программами сауны. «Веник Занавыкаса», «Зеленый лист», «Белая пена», «Веселые Лауме», «Четыре элемента» — это лишь некоторые из интригующих названий программ, скрывающих неожиданные запахи, виды, звуки и впечатления.

ЧТО ОЖИДАТЬ ПРИ ПОСЕЩЕНИИ ТРАДИЦИОННОЙ РУССКОЙ САУНЫ

Я позвонил на недавний Новый год в Монреале со своим русским и несколькими нашими близкими друзьями.Мы провели первые несколько дней в их доме в Монреале, наслаждаясь традиционными русскими блюдами, наблюдая за хоккеем и празднуя, прежде чем отправиться на час за город в Domaine Saint-Alexandre, уютное шале, которое мы арендовали в лесу.

Деревенский уголок был оборудован джакузи под открытым небом, игровой комнатой и уютным камином, но изюминкой отеля стала традиционная русская баня.

Мой русский много лет бредил русскими саунами, называя их важным занятием в русской жизни.Несмотря на мои легкие опасения, мне не терпелось наконец увидеть, о чем шла такая шумиха.

Источник фото

СТРУКТУРА

Традиционная русская баня или баня, обычно представляет собой деревянную конструкцию с несколькими комнатами — прихожей, умывальником и парной. Прихожая служит местом сбора со столом и скамейками для отдыха и наслаждения холодным пивом и закусками между походами в парную.Сауны могут быть разного размера: от небольших построек в лесных массивах до более крупных и формальных заведений.

В парилке есть печь с камерой, заполненной камнями, которые выделяют тепло. Затем на камни поливают воду для образования пара. Температура внутри парилки может достигать более 100 градусов.

ГАРДЕРОБ

В более укромных саунах некоторые посетители предпочитают париться в обнаженном виде, но обычно надевают купальник.В каждой русской сауне есть войлочные шапочки, которые надевают, чтобы не перегреть голову. Полотенце или тканевая шапочка для душа также подойдут, если голова закрыта.

Полезный совет: избегайте ношения купальных костюмов с металлическими вставками. По мере того, как нагревается парная, нагревается и металл на вашем костюме. Я усвоил это на собственном горьком опыте!

Источник фото

БАННЫЙ ВЕНИК

Фирменная черта, которая отличает русские сауны от других, — это банный веник , что дословно переводится как банный веник. Листовые ветви березы или эвкалипта связывают вместе, пропитывают смесью воды и ароматерапевтических масел, а затем используют для массажа или ударов друг друга. Идея состоит в том, что, когда ветки ударяются о кожу, это усиливает тепло, заставляя поры открываться и выделять токсины. Я отказался от этого ритуала!

РИТУАЛ

Посещение русской бани — это больше, чем просто санаторно-курортное лечение, это общественное мероприятие, которое часто длится несколько часов.Друзья и семьи часто ходят вместе. Типичное посещение начинается с входа в парную и замачивания, пока жара не станет невыносимой. Затем вы выходите, ополаскиваете, если хотите, отдыхаете в прихожей и наслаждаетесь закусками и холодным пивом, пока не остынете. Тогда повтори!

Нам подали легкую пасту из копченого лосося, креветок на гриле и кальмаров, а также компот — фруктовый напиток — а также горячий чай и ледяное пиво. Нам также понравились поездки в джакузи под открытым небом.Некоторые из наших более смелых друзей даже катались по снегу после выхода из парилки. Несмотря на мои первоначальные опасения, я ушел, чувствуя себя помолодевшим. Я с нетерпением жду возможности посетить еще одну русскую баню и, возможно, в следующий раз окажусь достаточно храбрым, чтобы попасть под банный веник!

Источник художественного фото

Вы когда-нибудь были в традиционной русской сауне? Если нет, вы бы попробовали? Поделитесь своими комментариями ниже!

Березовый веник для бани: как приготовить и запарить?

Трудно представить русскую баню без ароматного веника.Ценители знают, что посещение парилки — это не просто способ умыться, а целый ритуал, укрепляющий здоровье. Массаж березовым веником при высокой температуре создает потрясающий эффект очищения организма. После ванны нормализуется обмен веществ, улучшается работа сердца и повышается общий тонус организма.

Если вы хотите узнать, как воспользоваться преимуществами березового веника (где взять, как запарить, что с ним делать в парилке), эта статья будет познавательной и интересной.И даже если вы опытный обслуживающий персонал, вы найдете здесь полезную информацию.

Недвижимость

Березовый веник занимает первое место среди других веников для бани. На это есть две причины: во-первых, березовые ветки несут в себе магические целебные свойства самих деревьев, а во-вторых, береза ​​широко распространена, и достать такую ​​метлу несложно.

Листья березы содержат витамины, эфирные масла, летучие, дубильные и антибактериальные вещества.Правильно приготовленные веники сохраняют эти качества и при правильном использовании приносят огромную пользу организму:

• повышают иммунитет;
• профилактика заболеваний дыхательных путей;
• улучшение состояния кожи, очищение от инфекций;
• стимуляция кровообращения;
• выведение токсинов из организма;
• снимающий боли в мышцах и суставах.

Веники березовые практически не имеют противопоказаний, но тем не менее концентрация древесных смол может негативно сказаться на почках и желудке, поэтому при колитах и ​​инфекциях желудочно-кишечного тракта следует соблюдать осторожность.

Веник березовый правый

Для того, чтобы процедуры в парилке были приятными и максимально полезными, нужен качественный веник, и того факта, что он сделан из березы, недостаточно.

Признаков идеального березового веника для бани:

• размер листа до 3 см;
• Листья гладкие, не скрученные, зеленого цвета и стойкого аромата;
• метла легкая, удобная в руке;
• ветви посередине более толстые, вокруг тонкие;
• веник плотный, прочный, листья не осыпаются.

Если у вас в руках метла, не подходящая под описание указанных предметов, значит, нарушена технология ее заготовки: не вовремя срезана, неправильно сформирована и просушена. Его использование возможно, но добиться максимальной пользы от банной процедуры не получится.

Чтобы быть уверенным в качестве веника, которым вы собираетесь купаться в бане, лучше приготовить его самостоятельно. Это совсем не сложно, да и процесс закупки может доставить не меньшее удовольствие, чем сами процедуры парения.

Как сделать веники самому

Чтобы правильно приготовить березовые веники, нужно знать, когда это делать, где и как.

Веников собирают со второй половины июня до середины лета. В это время происходит созревание листа и его максимальное наполнение эфирными маслами, но этот период длится недолго, только до появления сережек.

Для сбора урожая выберите сухой день и время около полудня. Это позволяет собирать сырье для веников, имеющее хорошие показатели влажности.Если собирать веники в сырую погоду или утром после выпадения росы, сушить их будет намного сложнее.

Выберите лес вдали от города, дорог, пыли и вредных выбросов. Найдите березы с гибкими падающими ветвями и гладкими листьями. Предпочтение отдается молодым березкам, которые раньше не распускались, листья у них более мягкие.

Ветки длиной 40-50 см обрезаются, это можно делать острым ножом или секатором. Заготовленное сырье неплотно связывают и подвешивают в темном месте для предварительной сушки.Формирование веников производится через 7-8 дней.

Веники вяжутся двух видов: веер и веник. Когда веер формируется, ветви складываются друг на друга, создавая плоскую форму. Во втором способе толстые ветки используются в центре, чтобы образовать середину метлы, и тонкие ветки по краям.

Плотно завяжите метлы в двух, трех местах. Для этого используйте прочный синтетический шпагат или тонкую веревку. Ручка метлы около 15 см полностью очищена от листьев, ее можно обернуть тканью, чтобы не натирать мозоли при использовании.

После этого веники отправляют на сушку в хорошо проветриваемом темном помещении, исключающем попадание прямых солнечных лучей. Оптимальный вариант — повесить веники под крышей чердака. Сушеные веники также можно хранить в подвешенном виде или в сложенном состоянии, но при этом периодически менять местами и проветривать. Веники в форме веера сушат, хранят в сложенном виде и специально измельчают для придания соответствующей формы.

Как запарить березовый веник

Свежеприготовленный веник не требует дополнительной обработки, с ним можно спокойно идти в парилку и он принесет максимум пользы.Если вы еще не пробовали купаться свежим веником, можно исправить, оценить достоинства и преимущества.

Сушеные веники перед использованием необходимо подготовить, то есть пропарить. Эта процедура смягчает ветки и делает их гибкими. Неопытные банщики думают, что достаточно просто облить веник кипятком, но это не совсем так.

Последовательность действий для правильного пропаривания березового веника:

• ополосните веник теплой водой;
• положить в холодную воду на 3 минуты;
• залить теплой водой, настоять 5 минут;
• отправить веник в кипяток на 10-20 минут.

Для усиления аромата перед использованием поднесите веник возле горячих камней.

Быстрый выход на пару

Как проще и быстрее запарить березовый веник? Есть экспресс-способ для спешащих или ленивых. Веник нужно окунуть в таз с горячей водой, а затем выложить на раскаленную плиту. Выходящий пар помогает смягчить ветки. Эту процедуру нужно повторить 2-3 раза. При использовании этого метода соблюдайте меры предосторожности: используйте перчатки, чтобы не обжечься, и следите за тем, чтобы листья не оставались на плите; они могут издавать запах гари или воспламениться.

Польза для здоровья в Русской Турецкой бане

Есть несколько вещей, ради которых мы охотно разденемся на публике, но русская баня определенно одна из них. Баня, что переводится как общественная баня, — это старинная традиция, которая расслабляет и оживляет ваше тело, внутри и снаружи, с общими душами и ваннами (как горячими, так и ледяными).

Узнайте, почему каждый дюйм вашего тела отчаянно нуждается в бани. Или, если вы не можете найти такую ​​на месте, сделайте заметки, чтобы провести такое же лечение дома, с переносной сауной для одного человека (потому что да, они существуют и могут быть вашими за менее чем 300 долларов).

Он выведет токсины из вашего тела

Подумайте об этом так: кожа — самый большой орган вашего тела. Потоотделение в сауне открывает поры, высвобождая лишнюю воду и соль, и выводит токсины, которые вызывают старение вашего тела, препятствуя регенерации клеток. «Швиц» — это лучший способ безопасно и естественным образом вывести токсины из организма.

Очистит * всю * кожу

Мы стараемся очищать лицо ежедневно, но с нашим телом вряд ли получится то же самое.Посещение парной сауны, за которым следует ледяное купание в бассейне бани, очищает вашу кожу более тщательно, чем ежедневный душ.

Успокаивает мышцы

Физический стресс вызывает напряжение мышц и боли в конечностях. Высокотемпературный пар и влажность расслабляют мышцы , а рассеивает боль.

Это успокоит вас

«Разум важнее тела» — это понятие, которое гораздо легче выдвинуть, когда ваше тело на самом деле чувствует себя хорошо.Было доказано, что тепло и влажность сауны помогают снять напряжение, вызванное стрессом, что снижает умственную деятельность.

Улучшит кровообращение

Банья увеличивает скорость кровообращения, что важно для общего здоровья вашего тела, поскольку кровь движется через сердце, легкие, артерии и вены, обеспечивая клетки кислородом и питательными веществами, одновременно удаляя отходы. Кроме того, он также увеличивает кровообращение в сложных областях, таких как носовые пазухи, кости и зубы. Плохое кровообращение может привести к всевозможным неблагоприятным симптомам, от физической усталости до затуманенного ума, так что вы знаете, оно того стоит.

Помогает похудеть

Любители ленивых хакеров, слушайте! Сауна сравнима с легкими упражнениями, поскольку за один сеанс она может сжечь до 300 калорий. Наряду со здоровым питанием и умеренными физическими упражнениями, это поможет вам оставаться в форме и поддерживать здоровый вес. (К сожалению, сауна не заменит тренажерный зал.)

Это укрепит вашу иммунную систему

Сауна, по сути, дает вашему телу искусственную лихорадку, которая переводит вашу иммунную систему в защитный режим, борясь с болезнями.

Можно отшелушивать все тело

Предлагает ли баня или вы идете в B.Y.O.S. (мы любим скраб для лица и тела Lush Ocean Salt, 21,95 доллара США), вы можете намылить свое тело с помощью глубокого отшелушивающего солевого скраба, который с легкостью удалит омертвевшую кожу благодаря вашему проникающему в поры предварительному замачиванию.

Вы можете сделать себе косметический массаж

Многие баньи предлагают маски для лица, чаще всего грязевые маски, но вы также можете пойти в D.I.Y. лицевой маршрут и воспользуйтесь всеми преимуществами бесплатных паров , взяв с собой собственную маску.Мы любим, любим, любим грязевую маску FarmHouse Fresh Splendid Dirt Nurient-Rich Mud Mask (22 доллара США).

Сделает вашу кожу очень мягкой

После очищения, детоксикации и отшелушивания всего тела ваша кожа станет гладкой и мягкой. Доверять.

Примечание редактора: Планируете поездку в русскую баню? Обязательно получите процедуру «Платца» в сауне. Вы не поверите, но для этого нужно ударить веником из дубовых листьев, называемым веником, который наполнен эфирными маслами и поможет во многом из вышеперечисленного, включая снижение стресса, удаление токсинов, открытие пор и отшелушивание.Вы можете видеть, как это выглядит глупо. Это вроде того стоит одного опыта, не так ли?

Вы также должны проверить:

Размытие: корейский трюк с красотой, который подарит вам лучшую кожу на свете

Освоение искусства послеобеденного освежения

10 секретов красоты из Древнего Египта

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Уроженка Латвии рада отправить вам один из своих венчиков для сауны, чтобы вы могли еще больше насладиться сауной

Продолжается серия интервью Saunatimes.

Поприветствуйте Кристин, владелицу и основательницу Saunagoods. Кристина — все о вениках для сауны.

Привет, Кристина. Итак, венчики для сауны. В Финляндии их называют Вихта, а в Прибалтике, кажется, Веникс.Можете ли вы описать читателям, что это такое и какую функцию они выполняют для купальщицы сауны?

Да, вы правы, в Финляндии венчики для сауны (также веники) называются Vihta или Vaasta, в России их называют Veniks, в Латвии мы называем их «pirts slota», в других странах Балтии — Эстонии и Литве. называют их собственными именами и на своих языках.

Зачем использовать венчик для сауны? Что ж, здесь, в Северной Европе, баню без венчика невозможно представить.Массаж венчиком для сауны улучшает кровообращение в организме и вырабатывает вещество, убивающее вредные бактерии. Эфирные масла листьев действуют как натуральный лосьон для тела, кожа становится мягкой и нежной. Кроме того, массаж венчиком для сауны выполняет также функцию ароматерапии. Опытные любители сауны используют венчик как вторую часть банной процедуры. Сначала они идут в парную, чтобы открыть все поры своего тела и очиститься от токсинов. После этого они принимают душ.В это время венчики для сауны замачиваются в небольшой ванне с водой (30 минут в холодной воде, затем 2 минуты в горячей). Затем, после короткого отдыха, человек возвращается в парилку и начинает взбивать венчиком по всему телу. После парилки с банным венчиком нет ничего лучше, чем окунуться в бассейн с холодной водой. Разница температур сразу вызовет прилив крови и надолго сохранит настроение.

Как долго прослужат ваши венчики для сауны? Как лучше всего позаботиться о них в перерывах между посещениями сауны?

Обычно венчиком для сауны можно пользоваться 2-3 раза.Лучший способ заботиться о венчиках в перерывах между посещениями сауны — это оставить их в теплой сауне на скамейке и дать им высохнуть естественным путем. Когда венчик высохнет, уберите его в сухое место. Главное — беречь венчик от влаги, иначе он заплесневеет.

Что касается вашей системы производства веников для сауны, вы упомянули, что вы производите их в Латвии, стране, где 40% лесных ресурсов. Это много маленьких веток деревьев. Но кто там делает ваши венчики для сауны и как это делается?

Срок изготовления очень короткий: веники для сауны изготавливаются в летнее время, обычно с июня до середины июля.В этот период листья деревьев богаты эфирными маслами и ароматом. Однако сроки резки и изготовления венчика для сауны могут быть разными. Например, венчики из клена и дуба дольше хранятся, если их изготовить в конце июля.

Наши веники для сауны на 100% изготовлены вручную уроженцами Латвии. После того, как веточки срезаны, их перевязывают тонкими кусочками натуральной льняной нити и сушат в хорошо проветриваемом помещении. Когда венчики достаточно высохнут, их индивидуально упаковывают в пакеты, которые обеспечивают циркуляцию воздуха и защищают венчики от затхлости.Индивидуальные пакеты также делают венчики более удобными для хранения и транспортировки. Когда мы получаем заказ, мы помещаем венчики в картонную коробку и отправляем их обычной почтой (USPS в США) из Латвии в другие страны. Кстати! Отличные новости! С ноября 2015 года наши веники для сауны будут доступны также в США — в нашем интернет-магазине www.saunagoods.com

Как вы их отправляете? Вы предлагаете 16 сортов. Я должен спросить, почему так много и как вы управляете этим инвентарем?

Да, на данный момент мы предлагаем 16 видов веников для сауны.В самом начале мы предлагали только березовые и дубовые венчики — самые известные в мире. В нашей сауне дома мы всегда использовали и другие венчики для сауны, такие как кленовый, липовый, микс, ореховый, рябина, потому что каждый венчик имеет свой оттенок, свой аромат и, кстати, каждый человек должен найти свой собственный венчик для сауны! Мой венчик — кленовый — мне нравится сладкий аромат кленовых листьев, нежное прикосновение крупных листьев, это очень мягкий венчик. Так как я большой фанат сауны, каждое лето я делаю много новых видов сауны, зимой хожу в сауну, тестирую их, и нашим клиентам предлагается самое лучшее.Это непростая задача — знакомить людей с разными типами веников для сауны, люди предпочитают классику. Предлагая различные типы веников для сауны, я хочу показать людям, что удовольствие от посещения сауны может быть достигнуто на более высоком уровне. И, кстати, таким образом можно сэкономить и деньги — если вы используете, например, венчик для сауны, вам не нужно покупать никаких ароматических масел — как только вы поместите венчик для сауны в воду, вся сауна будет обладает натуральными ароматами ромашки, мяты, таволги, ежевики и т. д.Разве это не чудесно?

Несколько слов об истории и культуре сауны?

Сауна имеет очень долгую историю в Северной Европе, например, известно, что в Латвии в сауну ходили уже в 8 веке. В 19 веке в каждом доме была баня. Сауна была своего рода священным местом, где люди могли очистить не только душу, но и тело. Люди ходили в сауну в субботу вечером, когда была сделана вся недельная работа и незадолго до воскресенья — единственный выходной.Что мне очень интересно в сауне — это тоже место, где проходили роды. Кстати, в наши дни он снова становится популярным — с помощью профессиональных врачей, но да, это так!

Расскажите немного о себе, Кристина. Как долго ты этим занимаешься? Это твой полный рабочий день? Где вы живете и регулярно ходите в сауну? Если да, то где и как?

Я начал этот бизнес в 2008 году с производства только березовых и дубовых веников для сауны.Вначале это было только мое хобби. Зимой я проводил в Австрии, где работал инструктором по лыжам в Альпах, а лето проводил дома — в Латвии. Поскольку я вырос в сельской местности, я всегда был связан с природой, и я всегда любил природу, поэтому я просто начал делать веники для сауны в свободное время. Люди, которые попробовали их, где остались довольны, они возвращались ко мне снова и снова, и поэтому запросы росли. На самом деле в самом начале не было намерения делать из этого бизнес.Но теперь это моя полноценная работа. Я очень люблю свою работу!

Лето провожу в Латвии. Начиная с мая, когда мы готовимся к новому производственному сезону, и до конца августа, когда все венчики упакованы, это действительно тяжелая и интенсивная работа. В остальное время мы продаем то, что изготовили. Зимы я провожу во Флориде, где живет мой парень. Благодаря ему я сменил зимнее местоположение с Австрии на Флориду — с полной зимы на полное лето 🙂 Любовь к природе следует за мной повсюду — во Флориде мы разбили сад, где выращиваем помидоры, много разных видов зелени, огурцы , арбузы и др.

Я хожу в сауну почти каждую субботу, когда нахожусь в Латвии, и всегда использую разные веники. Летом срезаю с деревьев свежие веточки прямо за углом, смешиваю их в соответствии с настроением и чувствами, в которых я нахожусь в данный момент. Это творческий процесс. Зимой я использую венчики для сауны SaunaGooods.

Во время сеанса сауны я также пью натуральный чай для сауны, собранный мною на местных лугах.