Как правильно собрать сифон для раковины: Как собрать сифон для раковины: схема

Как собрать сифон? Особенности правильной сборки полуавтоматического сифона для раковины на кухне и в ванной. Схема сбора сантехнического и других сифонов

Сборка сифона является крайне простым процессом, с которым может справиться практически любой хозяин. Современные сифоны очень просты в сборке и не требуют на это больших усилий и затрат времени.

Назначение

Невозможно представить современную кухню или ванную комнату без этого устройства. Сифон представляет собой изогнутую трубу, по которой вода из раковины или ванной уходит в канализацию. Специальный изгиб на трубе предназначен для предотвращения попадания в помещение неприятных запахов. Кроме того, некоторые модели препятствуют появлению засоров. Обычно они имеют специальные отстойники.

Конструкция

Гофрированная модель

Является одной из самых популярных и простых в сборке. Такие сифоны представляют собой шланг, который легко выгибается и принимает необходимую форму. При помощи специальных фиксаторов труба закрепляется в одном положении. Эти модели при необходимости можно легко снять и прочистить.

Плюсы:

• компактность: гофрированная модель занимает незначительное место под раковиной;
• простота в сборке и эксплуатации;
• шланг можно изогнуть как угодно, а также сделать его более длинным или коротким.

Минусы:

• от постоянного воздействия высоких температур гофрированный шланг может деформироваться и потерять необходимую форму;
• в складках трубы может скапливаться жир и грязь, что может привести к засорам.

Трубные сифоны

Представляют собой трубу из различных секций, которые при сборке имеют S-образную форму. Раньше такие модели пользовались большим спросом, но с появлением гофрированных моделей они отошли на второй план. Тем не менее трубные модели до сих пор остаются популярными.

Плюсы:

• имеют четкую фиксацию;
• обладают высокой прочностью;
• стойкость к засорам.

Минусы:

• если возникла необходимость прочистки этого варианта сифона, то трубу приходится частично разбирать;
• занимает много места под раковиной.

Бутылочный сифон

Отличается от предыдущих вариантов тем, что имеет специальный отстойник. При необходимости отстойник легко скручивается. Именно такая модель идеально подойдет для раковины на кухне. На современном рынке сантехники можно подобрать металлический или пластиковый бутылочный сифон.

Плюсы:

• обычно такие модели имеют два отвода — при необходимости к сифону можно подключить, например, стиральную машину;
• если случайно в раковину упал какой-либо предмет, то он попадет в бутылочную часть устройства, где его можно легко достать;
• препятствует появлению засоров.

Другие модели

Помимо вышеперечисленных вариантов конструкций, можно отметить плоские и двойные сифоны. Первые обычно устанавливаются для слива воды из душевой кабины, а двойные предназначены для сдвоенных раковин.

Сифоны с переливом обычно используют для кухонной мойки. Перелив представляет собой устройство, благодаря которому вода не достигает краёв раковины.

Кроме того, сифоны могут различаться по материалу, который применялся для их изготовления.

Одними из самых качественных вариантов сифона являются латунные модели. Цена их ваше остальных, зато срок службы и надёжность превышают другие модели. Такие сифоны покрывают специальным покрытием, которое не дает металлу окисляться.

Стоит отметить изделия из цветных металлов или стали. Медный сантехнический сифон обычно применяется исключительно в качестве дизайнерского хода. Уход за ним является довольно кропотливым. Сюда же стоит отнести и бронзовые модели, которые придают эстетический внешний вид, но требуют ухода и не так уж просты в установке.

Стальные изделия имеют длительный срок эксплуатации и высокую цену. Также для установки подобной модели необходимо знать четкие размеры будущей трубы, потому что сталь в отличие от гофра не выгибается.

Чугунные изделия использовались в прошлом. Надежность таких сифонов очень высока, но сборка является крайне затруднительной. Многие стремятся поменять чугунные изделия на пластиковые. С демонтажем чугунных деталей могут так же возникнуть проблемы. Для их крепления раньше применяли раствор цемента, который при замене необходимо разбить.

Простыми в сборке и привлекательными в ценовом плане являются пластиковые сифоны. Модели из ПВХ имеют довольно продолжительный срок службы.

Автоматические или полуавтоматические сифоны

Сифон для круглой мойки ничем не отличается от обычного. Поэтому на кухонную мойку с круглой чашей можно устанавливать любой сифон.

Стандартное устройство

Стандартный сифон состоит из следующих компонентов:

• выпускной патрубок;
• резиновые прокладки;
• крупные гайки для крепежа;
• стяжные винты;
• металлическая решётка слива;
• гофрированный шланг или жесткие трубы.

В зависимости от вида сифона могут быть какие-либо дополнительные детали. Например, автоматические и полуавтоматические модели имеют более сложную конструкцию. Да и процесс их сборки более трудный, чем у стандартных видов сифонов.

Как собрать?

В самой сборке данного приспособления нет ничего сложного. Для сборки современных сифонов не нужно запасаться большим количеством инструментов, ведь нынешние модели легко собираются вручную. На некоторых этапах сборки может пригодиться отвертка.

Желательно не использовать герметик при сборке сифона. Многие конструкции довольно надежны и им не нужны дополнительные средства защиты от протечек. А если применить герметик, то в будущем разборка сифона для чистки может стать трудновыполнимой.

Обычно в комплекте к каждой модели прилагается схема сборки, на которой пошагово указаны все действия. Инструкция сбора наглядно показывает, как крепить детали.

Перед самой сборкой следует убедиться в наличии всех составляющих и отсутствии дефектов на них. Отдельное внимание стоит обратить на резиновые прокладки – на них не должно быть порезов и трещин. Рекомендуется работать в перчатках и держать под рукой на всякий случай респиратор.

1. Сначала на раковину устанавливается решетка со специальной прокладкой.
2. С нижней части раковины устанавливается сливной патрубок, который закручивается винтом.
3. Затем на сливной патрубок устанавливается бутылочная часть сифона.
4. На бутылочную часть снизу устанавливается крышка, которая также имеет резиновую прокладку.
5. После этого осуществляется крепление отвода, который соединяет сифон и канализацию.

Отдельно стоит сказать про сборку полуавтоматического сифона. Поскольку данные модели имеют дополнительные детали, то их сборка становится более сложной. Чтобы правильно собрать такой сифон, нужно следовать определенному алгоритму.

1. Сначала необходимо соединить патрубок и центральный перелив устройства.
2. Затем на перелив монтируется фильтр, а на слив устанавливается двойной уплотнитель.
3. После этого подвижной регулировочный трос соединяется с металлическими крышками.
4. Далее они устанавливаются на сливное отверстие.
5. К переливу конструкция крепится при помощи болтов.

Как видно из вышеперечисленных этапов, сборка сифона – крайне простая процедура, с которой можно легко справиться. Главное – надежно закрепить все детали и не забывать про резиновые прокладки во избежание протечек.

Как прочистить трубу?

На сегодняшний день существует огромное количество различных химических средств от засоров. Но важно обращать внимание на их состав – излишне едкие чистящие средства могут нанести трубе вред. Проверенным народным способом борьбы с засорами является раствор уксуса и соды. При этом сначала насыпается в сливное отверстие раковины примерно 1/2 стакана соды, а потом уж заливается уксус в трубу в том же объеме. Спустя некоторое время слив необходимо промыть горячей водой.

Важно: не вздумайте уксус с содой смешивать до внесения их в слив — это чревато большими неприятностями и, возможно, ожогами, так как реакция их взаимодействия просто непредсказуемая.

Если засор не удаляется никакими средствами, то поможет только демонтаж трубы.

Гофрированные трубы легко скручиваются и выпрямляются. Прямую трубу можно прочистить обычной горячей водой или использовать раствор соды и уксуса.

Трубные модели разбираются по частям. Каждая секция прочищается отдельно.

Бутылочные модели нечасто подвергаются засорам, но при необходимости также легко раскручиваются и прочищаются.

Как видим, в самостоятельной сборке сифона или его обслуживании нет ничего сложного. Нынешние устройства легко собираются вручную и всегда имеют инструкцию по сборке.

О том, как собрать и установить сифон для ванны, смотрите в видео ниже.

Как правильно собрать и установить сифон для ванной – инструкция и видео

Среди обывателей считается, что современная сантехника, настолько сложна, что работать с ней могут только опытные профессиональные мастера, у которых есть соответствующая квалификация и дорогостоящий инструмент. Однако, существуют такие рутинные, регулярно повторяемые операции, которые вполне можно научиться выполнять своими руками, к примеру, замена сифона в ванной.

Содержание статьи

Слив ванны часто забивается, гофра со временем истирается, из-за чего возникают протечки. Чтобы устранить эти проблемы, прибор нужно снять, прочистить или заменить. В этой статье мы расскажем, как правильно поменять сифон своими руками.

Что это такое?

Сифон – это сантехническое устройство, которое используется для подсоединения слива ванны или душа к канализационной системе. Этот прибор выполняет три основных функции: обеспечивает быстрый, беспрепятственный слив воды, герметичность и отсутствие запаха канализации в помещении.

Все это возможно благодаря особой конструкции сифона в виде изогнутой трубы, в которой возникает гидрозатвор, не пропускающий неприятные запахи в помещении. Перед тем как установить сифон на ванну, нужно выбрать новую подходящую модель. Существуют следующие основные разновидности приборов:

1. Металлические. Металлические модели чаще всего изготавливаются из чугуна или меди. Они более дорогие, их сборка и монтаж тяжелее для неподготовленного мастера из-за громоздкого размера и жесткой формы. Чугунными сифонами комплектовались ванны советской эпохи, поэтому их надежность и долговечность всем знакомы не понаслышке.

   Металлический сифон

2. Пластмассовые. Современные модели обычно изготавливаются из пластика с добавлением металлических деталей. Они более легкие, компактный, гибкие и недорогие. Благодаря этим качествам сборка сифона для ванны стала намного проще и удобнее.

   Пластмассовый сифон

Обратите внимание, что в ассортименте сантехнических магазинов представлены уже более технологичные и функциональные модели, снабженные автоматикой. У таких приборов есть пробка с автоподъемом слива, что очень удобно в использовании. Однако, эти приборы дороже и «капризнее», поэтому они часто ломаются.

Необходимые инструменты

Если вы уже выбрали новый сифон в ванную, то самое время позаботится о необходимом инструменте. Чтобы выполнить замену этого сантехнического прибора, потребуются еще гидроизоляционные материалы. Однако, все нужные инструменты, как правило, имеются в арсенале каждого домашнего мастера. Для качественного монтажа сантехники потребуется:

• Компактная болгарка с отрезным кругом или лобзик с режущим полотном по металлу, для того чтобы демонтировать старый, изношенный сифон, если он относится к старому типу и сделан из чугуна.

  Инструменты

• Плоская и крестовая отвертки.
• Небольшой молоток, если сифон металлический.
• Герметик на силиконовой основе, фум-лента, резиновый уплотнитель.
• Плоскогубцы.
• Набор шестигранников, если устанавливаемый прибор снабжен автоматикой.

Важно! Важным критерием выбора сифона является его высота, ведь именно от этого параметра зависит то, на какую высоту нужно будет поднимать ванну. Считается, что для комфортной установки слива нужно, чтобы между полом и дном чаши было не менее 15 см.

Демонтаж старого прибора

Перед тем как собрать сифон для ванны, необходимо демонтировать старый прибор. И эта задача подчас оказывается намного сложней, трудозатранее, чем непосредственно замена на новую модель. Сложность задачи зависит от конструкции сифона, а также расстояния между полом и дном чаши, необходимое для манёвров. В зависимости от характеристик демонтируемого оборудования, задача может выполняться следующими способами:

1. Если сифон пластиковый советского образца, то для его демонтажа потребуются плоскогубцы, отвертка. Сначала нужно с помощью шлицевой отвертки отвинтить винтики, которые фиксируют слив и перелив. Затем аккуратно снимают решеточки, а затем из-под ванной отсоединяют шланг от перелива и канализации.

   Демонтаж сифона

2. Если сифон старинный литой из чугуна или меди, то демонтаж обвязки можно выполнить только при помощи болгарки с отрезным диском на 115 мм. При использовании угло-шлифовальной нужно надеть защитный очки, рукавицы. С ее помощью нужно аккуратно пропилить по кругу слив секторами. Затем в эти пропилы вставляют отвертку, постукивая по ней полотком, отделяют слив от ванны. Таким же образом поступают и с переливом.

Помните, что при демонтаже сифона важно действовать очень аккуратно, чтобы не повредить ванну, чтобы на эмали не появились сколы или трещины. Сложнее всего снять литые модели старого образца из чугуна или меди, так как они за время эксплуатации «прикипают», поэтому их тяжело отделить, не повредив ванну.

Технология установки

Установка сифона или его обслуживания – рутинная операция, которую в состоянии выполнить своими руками каждый домовладелец. Самое главное, перед началом работ обязательно нужно перекрыть водоснабжение, чтобы не залить ванную во время замены сантехнического оборудования. Далее установка сифона согласно следующему алгоритму:

• В первую очередь нужно перекрыть горячее и холодное водоснабжение, а также подготовить необходимые инструменты и гидроизоляционные материалы (фум-ленту, герметик, прокладки).
• Сначала нужно вскрыть упаковку с сифоном, разобрать его на составные части и внимательно ознакомится с инструкцией.

  Составляющие сифона

• Затем нужно взять круглую прокладку, по всему диаметру хорошо промазать ее герметиком, а затем вставить ее в отверстие слива. Причем делать это лучше с нижней стороны ванны.
• Далее нужно взять ответный элемент сифона с переливом и также снизу вставить ее в отверстие.
• Затем нужно вставить в ответную часть сифона и перелива защитно-декоративные сточки и зафиксировать их с помощью винта.
• После этого нужно взять маленькую гофрированную трубу, аккуратно растянуть, надеть гайку, а на нее конусовидные уплотнители широкой частью к гайке.
• Конец тонкой гофрированной трубки подсоединить в отверстие слива, а затем аккуратно затянуть пластиковую гайку.

  Установка сифона

• Далее с помощью прокладок и пластиковых гаек прикручивают основную часть сифона, гидрозатвор, к трубкам, а затер раструб гофры вставляют в канализацию, после чего отрегулировать положение сифона.

Помните, что все соединения между конструктивными элементами сифона должны быть полностью герметичными. Для этого используется герметик на силиконовой основе, фум-лента, различного вида резиновые прокладки.

Видео-инструкция

Как собрать сифон для раковины на кухне

Для обеспечения быстрого отвода грязной воды в канализационную систему под раковиной устанавливается сифон. Замена и установка этого прибора для некоторых может представлять сложную задачу. В этом обзоре пойдет речь о том, как собрать сифон на кухне. Для того чтобы выполнить установку, необходим правильный подход, и тогда даже непрофессионал справится с работой. Для этого не нужен специфический инструмент, понадобится всего лишь отвертка.

Устройство и предназначение

Схема водяного затвора

Сифон не только удаляет грязную воду, но у него есть и другое предназначение. Благодаря особой конструкции в нем задерживается крупный мусор, поэтому исключается его попадание в канализационную трубу и поэтому уменьшается вероятность засорения. Но главная функция этого устройства заключается в образовании гидрозатвора, служащего защитой помещения от вредных и неприятных запахов.

Особого внимания заслуживает то, что для ванной целесообразно применить сифон, имеющий вид трубы с выполненным специальным S-или U-образным изгибом для образования водяной пробки. Для кухонной мойки он имеет более сложную конструкцию, так как он, главным образом, предназначен для накопления мусора с последующей очисткой.

Сифон для раковины

Сифоны для раковины на кухне имеют следующее устройство:

• Патрубок для подключения к мойке. Конструкция при помощи гайки фиксируется к решетке-фильтру мойки.
• Патрубок для подключения перелива. Используется в случаях, когда возможно подключение слива стиральной или посудомоечной машины.
• Резервуар или стакан является главной частью конструкции. Внутри резервуара образуется гидрозатвор, а благодаря объемной крышке возможно быстрое удаление накопившегося мусора.
• Патрубок отвода предназначен для подключения к канализационной трубе с целью отвода грязной воды.

Комплектация

Конструкция сифона

Выше приведена схема, на которой показано расположение деталей. Но какая бы ни была конструкция сифона, в каждом из них есть небольшое колено или небольшой резервуар, благодаря которому некоторая часть воды задерживается в трубе. Так образуется гидрозатвор, который не позволяет шуму и неприятным запахам проникать в помещение.

Для изготовления данного прибора используют чаще всего пластик (пропилен, полиэтилен, ПВХ) или хромированный металл. Изделие из металла, кроме того, что отличается надежностью, еще и выглядит более привлекательно и солидно. Но со временем происходит окисление металла даже несмотря на гальваническое покрытие. По этой причине в быту предпочтительнее будет использование пластиковых приборов, в процессе эксплуатации не поддающихся коррозии и легко очищающихся от грязи, а также более доступных по цене.

Сифоны

Комплектация пластикового сифона:

• Патрубок для подключения к раковине. При помощи гайки фиксируется устройство к решетке-фильтру мойки.
• Патрубок отвода. Его подключают к канализационной трубе с целью отвода грязной воды.
• Стакан или резервуар является главной частью конструкции. В стакане образуется гидрозатвор. Снизу находится крышка, которая предназначена для быстрого удаления накопившегося мусора.
• Выпускной патрубок. В некоторых моделях добавлен отвод, через который выполняется подключение слива стиральной или посудомоечной машины.
• Защитная решетка, устанавливающаяся в сливное отверстие мойки, не пропускает в канализацию крупные отходы.
• Резиновая пробка, предназначенная для закупорки отверстия слива. В дешевых устройствах такая пробка не предусмотрена.
• Резиновая прокладка для размещения между выпускным патрубком и раковиной. Толщина прокладки может составлять 3–5 мм.
• Резиновая прокладка под выпускной патрубок.
• Гайка из пластика выпускного патрубка.
• Соединительный винт из меди или нержавейки Ø 6–8 мм. Примечательно, что дешевые модели идут в комплекте с металлическими винтами с тонким напылением из никеля или хрома. Винты из такого материала ненадежны, быстро ржавеют и разрушаются. Выбрать устройство с качественным магнитом можно с помощью небольшого магнита, которым проверяется металл. Винты из нержавейки не будут магнититься.
• Гайка из латуни, меди или нержавейки. В этом случае железная гайка не подойдет, так как из-за коррозии она не прослужит даже более года.
• Корпус изделия в виде колена или бутылки.
• Пластиковая стяжная гайка.
• Две конусные резиновые или пластиковые прокладки.
• Канализационный отвод.
• Гайка для крепления пластмассового переходника.
• Стакан или крышка сифона – для прочности прибора.
• Резиновая большая прокладка для плотного прилегания крышки прибора к корпусу.
• Канализационный отвод – стандартная пластиковая или гофрированная труба, пластиковый патрубок, гибкий шланг.

Сифон с переливом

Также может быть сифон с переливом, который устанавливается на раковинах, в конструкции которых предусмотрен перелив.

Сифон бутылочного типа

Прибор бутылочного типа, несмотря на более сложную конструкцию, больше популярен в быту, чем трубный сифон, так как компактен и легок в обслуживании. А если в слив случайно попадают ценные предметы, их можно легко извлечь путем откручивания нижней крышки.

Сборка

Сифон в упаковке

Монтаж сифона может выполнить каждый хозяин дома. Но хотя сборка и монтаж прибора относительно простые, тем не менее, данный процесс требует ответственного подхода. В противном случае халатное отношение приведет к протеканию и возникновению в помещение неприятных запахов из сливного отверстия.

При покупке нужно убедиться, что резиновые прокладки хорошего качества. В присутствии продавца собранный прибор разбирают, чтобы удостовериться, насколько крепления надежные и все комплектующие имеются в наличии. Не стоит игнорировать возможные дефекты (сколы, трещины, заусенцы), так как именно они могут способствовать протечкам.

Выбирая кухонный сифон, следует обращать внимание на некоторые моменты:

• Диаметр отверстия раковины должен совпадать с диаметром решетки-фильтра, идущей в комплекте с прибором.
• Подключение других сантехнических приборов. Если требуется подключить стиральную или посудомоечную машину, требующую отвода воды в канализационную трубу, следует приобрести устройство с дополнительным выводом для подключения сливного шланга.
• Размеры изделия для установки под мойкой нужно свободное пространство. В противном случае необходимо приобретать прибор небольшого размера.
• Диаметр канализационного отверстия. Труба, служащая соединением выходного патрубка и канализации, должна быть соответствующего диаметра. В случае с меньшим диаметром может потребоваться резиновый переходник, но диаметр не должен быть больше канализационного отверстия.
• Эстетическое решение. Если прибор внешне закрыт или спрятан в кухонную тумбу, то не имеет значения, из какого материала он выполнен. А для открытого расположения уместно будет приобрести хромированное изделие, хотя и стоимость его дороже.
• Стоимость изделия. Не всегда качество прибора зависит от его стоимости. Вполне естественно, что эксплуатировать металлический сифон на кухне можно гораздо дольше, чем пластиковый. Но, в принципе, и пластиковое изделие может прослужить весьма длительный срок. Поэтому разница в цене обусловлена внешней составляющей, нежели функциональностью.

Основные рекомендации по сборке

Как правило, в комплекте с прибором прилагается инструкция для сборки изделия. Но даже если она отсутствует, можно без особых трудностей смонтировать самостоятельно. В этом помогут следующие советы:

1. Лучше всего сифон для кухонной мойки собрать вручную, не используя шуруповерт (вместо отвертки). Это позволит контролировать силу зажима, чтобы не нарушалась целостность соединений на резьбе.
2. Перед тем как детали закрутить, на место устанавливают резиновые прокладки. Для надежной герметизации можно использовать сантехнический герметик.
3. Высоту патрубка, соединяющего мойку и стакан, можно регулировать. При изменении положения прокладки-уплотнителя устанавливают оптимальную высоту прибора.
4. Гайки необходимо затягивать, но не переусердствовать, иначе можно сорвать резьбу.
5. Когда все детали соединены, удаляют лишний герметик (если его использовали). Обязательно необходима визуальная проверка качества сборки.

Процесс установки

Установка сифоне на кухне

• Прежде чем установить слив для раковины, нужно выполнить подготовительные работы. В случае соединения со старой чугунной трубой последнюю очищают от грязи и устанавливают резиновую прокладку. У пластиковой трубы оконечник выводится на нужный уровень (максимум 40 см от уровня пола). После этого на оконечник устанавливают переходник.
• Далее производится демонтаж старого оборудования. С помощью отвертки отвинчивается крепежный винт.
• Следующее действие − тщательное очищение посадочного места от ржавчины, грязи и жира.
• Теперь сифон устанавливают и крепят при помощи винта смеситель с ловушкой.
• Необходимо соединить основную часть прибора с трубой под раковиной.
• В некоторых случаях можно подключить бытовую технику (посудомоечную или стиральную машину). Но лучше соединить с канализацией и выполнить первичную проверку. Во время проверки отводы необходимо закрыть заглушками.
• Если в ходе проверки протечек не было, тогда возможно подключение дополнительной техники. Для надежности сливные шланги посудомоечной и стиральной машин крепят хомутами. Следует убедиться, чтобы шланг для слива воды не был изогнут или перекручен, и вода беспрепятственно стекала по нему.

Особенности крепления к мойке

Крепление сифона к мойке

В том случае, если раковина побывала в эксплуатации, и требуется замена сифона на новый, производится демонтаж старого прибора с последующей очисткой поверхности мойки от грязи и налета в местах крепления.

Важно помнить, что при монтаже прибора потребуется отсоединить его от канализационной трубы. Чтобы избежать распространения неприятных запахов, канализационное отверстие необходимо закрыть влажной ветошью, которая будет служить в качестве временной пробки для кухонной мойки. Также можно надеть на трубу целый полиэтиленовый пакет и обмотать веревкой.

Сифоны продаются в комплекте с решеткой-фильтром, которая вначале крепится к мойке при помощи крепежного болта (в более старых моделях эта часть прижимается гайкой снизу), а затем производится крепеж сливного прибора.

Соединение с канализацией

Подключение сифона к канализации

Грамотное подключение сифона под мойкой заключается в соединении отводящего патрубка и основной канализации при помощи гофрированной трубы. Гибкий отвод обеспечит подключение прибора независимо от расположения канализационного отверстия. Если отверстие имеет большой диаметр, то используют дополнительную резиновую прокладку или пластмассовый переходник. Главное, чтобы слив плотно соединялся с канализационной трубой.

По окончании монтажа следует пустить воду в раковину, чтобы проверить, насколько герметичны все соединения. Если протечек воды под мойкой нет, работа считается завершенной.

Таким образом, чтобы установить или заменить сифон, необязательно нужно быть специалистом. Достаточно правильно выбрать прибор и следовать техническим рекомендациям. И тогда это не сложное устройство долго вам прослужит.

Видео

В этом видео показано, как выполняется сборка на кухне:

Как установить и подключить сифон на мойку на кухне: 7 шагов

Сифон — деталь сантехники, без которой нормально пользоваться раковиной не получится. Магазины предлагают немало вариантов для моек. Гайд помогает разобраться в видах и особенностях моделей, рассказывает, как они устроены. В нем также есть пошаговая инструкция по установке.

Что такое сифон для мойки?

Это элемент слива, который создает гидрозаслон, тем самым препятствуя проникновению мусора в трубопровод и появлению неприятных запахов в кухне.

Основных разновидностей сифона — пять:

1. Бутылочный — представляет собой жесткую конструкцию, с откручивающейся деталью снизу. Это очень удобно, так как засоры можно быстро прочистить. Такой вариант удерживает не только мусор, но и мелкие предметы, например, кольца. К этому типу сифонов может подсоединяться гофрированный мягкий или жесткий сливной шланг.

2. Гибкий — гофрированная трубка с изгибом, которая фиксируется с помощью хомута. Место сгибания создает водозатвор. Основную часть сифона можно сгибать в нужную сторону. Существенный минус такого решения — шероховатость внутренней стороны: из-за такой структуры материала внутри часто задерживается мусор, поэтому прочищать его нужно чаще остальных.

3.Скрытый — вариация бутылочного. Снаружи размещена только горизонтальная трубка, а сама «бутылка» встраивается в стену. Стоимость таких моделей выше, поскольку они не портят интерьер.

Читайте также: Как выбрать смеситель для ванны: 4 секрета удачной покупки

4. Трубный — жесткий, имеет форму S или U. Конструкция может быть как цельной, так и разборной. Некоторые модели оснащены пробкой в нижней точке, что позволяет легко и быстро устранить засор. При установке такого сифона важно максимально точно совместить сливные отверстия мойки и входного канализационного канала.

5. Плоский — имеет либо трубчатый, либо прямоугольный корпус. Этот вариант компактнее остальных и стоит дороже, но зато дает больше свободного пространства под мойкой на кухне. Это дает возможность установить внизу тумбу, разместить небольшую стиральную или посудомоечную машину.

Совет: после доставки сифона следует убедиться, что его элементы не деформированы, а все детали, которые должны быть в комплекте — на месте.

Узнайте: Как подобрать мойку для кухни: 4 критерия выбора

Переливные модели

Основная черта такого сифона для мойки — сверху корпус оснащен отводом на перелив. Его еще называют переливным узлом или тройником. Он предотвращает выплескивание воды за пределы раковины, если основное нижнее отверстие закрыто.

Переливная трубка, которая подсоединяется к узлу, может быть гофрированной или жесткой. Второй вариант может быть не только цельным, но и раздвижным, что позволяет регулировать длину. Стоки из тройника попадают в гидрозатвор.

Устройство и принцип действия

Независимо от вида, модели выполняют одинаковую функцию. В изогнутой части постоянно находится слой воды, который представляет собой гидробарьер. Он не дает газам, попадающим туда во время сброса стоков, попасть в кухню, при этом вода все равно сливается в канализационную систему.

Пригодится: Как выбрать смеситель для кухни – 3 параметра сантехники, на которые стоит опираться при покупке

Составные элементы

Выше были описаны основные виды сифонов и особенности их устройства. Некоторые детали конструкции — общие для всех моделей. Их составляющие представлены:
корпусом из нескольких частей; 

• отводным патрубком, имеющим рельефные кольца, который подключается к мойке на кухне снизу; 
• сеткой — берет на себя защитную функцию;

Совет: для большой семьи подойдет двойная глубокая раковина, например, N200. Она сделана из прочного искусственного камня и устанавливается под столешницу.

• винта, который служит соединением между сеткой и патрубком; 
• трубки для отвода воды в систему канализации;
• прокладок: в виде конусов — уплотнители между элементами, из резины — для фиксации отвода и герметизации защитной решетки; 
• накидных крепежных гаек. 

Инструкция: Как правильно установить мойку на кухне своими руками: инструкция в 4 разделах

Как собрать сифон для раковины

Сборка приспособления и его подключения просты. Обычно вместе с товаром выдается план действий. Каждый этап описан в таблице.

Внимание! Перед установкой важно отключить подачу воды и слить ее остатки, открыв кран.

Важно: после того, как сифон для мойки будет собран и установлен, следует проверить герметичность соединений. Для этого нужно открыть кран на смесителе в кухне и посмотреть, нет ли протеканий. Если есть — надо все подкрутить еще раз, если ничего не течет — работа окончена.

Любопытно: Из чего состоит смеситель для кухни: устройство 5 разных моделей

Как видно, подсоединить сифон — нетрудно, даже если пользователь ни разу не сталкивался с такой необходимостью. Нужно лишь четко следовать инструкции.

Как правильно собрать сифон для ванны

Для защиты помещения от проникновения канализационных запахов используется специальное приспособление – гидрозатвор. Сборка сифона для ванны легко производится своими руками даже без наличия опыта.

Виды сифонов и подготовка к сборке

Сифоны классифицируются по конструктивным особенностям, принципам работы и материалам, из которых они изготовлены. По конструкции выделяют:

1. Гофрированные. Состоят из сплошной гибкой гофрированной трубки, которая может принимать необходимую форму;

   Гофрированный сифон

2. Плоские. Представляют собой конструкцию, в которой соединены вертикальные и горизонтальные трубы различных диаметров;

   Плоский сифон

3. Бутылочные. Оснащены специальным гидрозатвором бутылкообразной формы. К нему подключены трубы слива и канализации. Этот вид чаще используется на кухне, чем в ванных комнатах.

   Бутылочный сифон

По принципу работы различают ручные, автоматические и полуавтоматические. Отличия этих приспособлений между собой заключаются в принципе слива.

У ручного сифона необходимо рукой вытащить запорную крышку, а полуавтоматические и автоматические приспособления открывают сливное отверстие при помощи специального механизма.

Для изготовления сифонов используются нержавеющие долговечные материалы. Это латунь, медь, пластик, чугун. Рекомендуем отдавать предпочтением прочной пластмассе или практически не изнашиваемой латуни. Отличие при установке заключается в том, что для пластиковых резьбовых соединений ФУМ-лента не используется, в отличие от металлический конструкций.

Как собрать ручной сифон

Несмотря на разность конструкций этих элементов, сборка всех сифонов производится по аналогичной схеме.

Пошаговая инструкция, как собрать сифон для ванны:

1. В комплект приспособления входят сам отстойник, трубки разных диаметров, уплотнительные элементы. Первым берется отстойник, на его нижнюю часть надевается самая большая плоская прокладка (чаще всего она синего цвета). При её установке не допускается перекосов или других искривлений;

   Патрубок для подключения к канализации

2. Трубы перелива и отстойника соединяются между собой. Если собирается пластиковый сифон, то ФУМ-лента не нужна – прокладки достаточно, но для соединения латуни или стали на резьба дополнительно уплотняется;
3. Сверху и сбоку такого сифона находится два отверстия разного диаметра. Одно предназначено для подключения бокового слива, а другой для соединения системы с канализационным отводом. В соответствии с размерами этих отверстий подбирается конусная прокладка (широкая) и накидная гайка;
4. Первым берется патрубок, который будет подключен к центральному сливу. На него надевается накидная гайка. Затем надевается уплотнительная прокладка. Обратите внимание на её конструкцию. Один конец прокладки тупой, а другой острый. Вот острым концом уплотнитель надевается к патрубку, тупой в последствии «сядет» на отстойник. Прокладка вставляется до максимального положения, но будьте аккуратны и не порвите её;

   Конструкция плоского сифона

5. Патрубок вставляется в соответствующее отверстие сифона, после закручивается накидная гайка. Точно также подключается патрубок, который будет вести к канализации;
6. Если всё сделано правильно, то остается широкая прокладка под раковину и тонкое резиновое кольцо для уплотнения патрубка, гайки для подключения канализации, фильтр слива мойки. На верхний патрубок устанавливается широкая прокладка. После отвод соединяется с раковиной;

   Пошаговая запрессовка прокладок

7. Подключение к раковине производится при помощи болтового соединения. Здесь рекомендуется также не использовать ФУМ-ленту (если сифон – пластиковый). Чтобы соединить все части конструкции, нужно на верхний участок слива установить уплотнительное кольцо, после металлическую сетку-фильтр. Снизу крепится патрубок сифона, вся конструкция закручивается болтом;
8. К канализации вывод подключается при помощи силиконового герметика (для соединения двух пластиковых элементов) или специальным переходником (для подключения металлического и пластикового патрубков). В первом случае торцевые части сифона и трубы канализации смазываются силиконом и соединяется между собой. Во втором смазываются торцы переходника.

После окончания монтажа нужно дождаться полного высыхания герметика (в среднем, от 4 до 6 часов), только потом системой можно пользоваться.

Видео: сборка сифона для ванны

Гофрированные модели не требуют сложных сборочных работ – зачастую, они просто подключаются к системе вывода стоков. При этом, плоские более сложны в конструкции. Главная проблема заключается в большом количестве труб разного диаметра.

Советы для того, чтобы правильно собрать сифон:

1. Все металлические резьбы должны уплотняться ФУМ-лентой;
2. Ни одна прокладка или кольцо не должны остаться «без дела». Если после окончания сборки у Вас остались лишние детали, это значит, что где-то пропущено уплотнение и там будет течь;

   Прокладка под фильтр

3. При соединении труб можно использовать только одну прокладку. Некоторые домашние мастера на места соединения труб или во время ремонта для предупреждения течи, устанавливаются две прокладки. Это способствует нарушению герметичность системы;
4. При затягивании накидных гаек нужно быть очень аккуратным (в особенности, если работаете с пластиком). Нельзя чтобы соединение было «растянутым», но при сильном воздействии есть вероятность повредить крепежный элемент;
5. Тоже самое и при установке прокладок. Их нужно затягивать на патрубки до максимума, но если перетянуть уплотнители, то они порвутся;
6. Уплотнительные элементы подлежат регулярной замене. Прокладки сливов– 1 раз в 6 месяцев (в среднем), тонкие уплотнители между патрубками – 1 раз в 3 месяца. Эти сроки могут варьироваться, но своевременное предупреждение изношенности резинок поможет избежать затопления и протечки.

Как собрать полуавтоматический сифон

Полуавтоматический сифон для ванны состоит из двух переливов, соединенных между собой трубой и тросиком, патрубка для подключения канализации, фильтров для переливных отверстий и уплотнительных прокладок.

Пошаговая инструкция, как производится сборка автоматического сифона для ванны:

1. К центральному переливу подсоединяется патрубок для канализации. На месте стыка уже установлена прокладка, поэтому дополнительно ничего уплотнять не нужно. Труба должна вставляться в отверстие до упора, чтобы не допустить дальнейших протечек;
2. Также на нижний перелив устанавливается фильтр для сливного отверстия. Прокладка-бабочка (широкий двойной уплотнитель) крепится на слив ванной, туда же устанавливается металлический фильтр;
3. Для обеспечериния автоматического отвода воды к сливным отверстием крепятся плоские металлические крышки. Предварительно они при помощи винтового соединения подключаются к подвижному тросику, который будет регулировать их работу;
4. Собранная конструкция подключается к переливам при помощи болтовых соединений. В каждом открытом отводе запрессована латунная резьба. На местах стыков обязательно устанавливаются прокладки различной конфигурации (для центрального перелива – бабочка, как сказано выше, для бокового – обычный тонкий уплотнитель).

Читайте также:

Сифон для ванны — обзор 10 лучших видов + [как выбрать и уход]

Устройство сифона для раковины, ванны, унитаза, душевой кабины

особенности устройства и принцип действия сифона

Раковина является неотъемлемой частью каждой кухни. Но чтобы ею можно было пользоваться, необходимо установить дополнительные элементы сантехники: кран, сифон. В процессе эксплуатации последний часто забивается остатками продуктов, что приводит к засорению или нарушению слива воды. В этом случае потребуется очистить или заменить сифон.

При этом сборка устройства — простая процедура, для осуществления которой не требуется вызов мастера. Необходимо лишь подобрать подходящий вариант изделия и чётко следовать инструкциям.

Содержание статьи

Особенности устройства и принцип действия сифона

Сифон для раковины — элемент сантехники, предназначенный для отвода воды и небольших загрязнений в систему канализации. Чаще всего он представляет собой изделие, имеющее специально изогнутую конструкцию.

Справка! В продаже можно встретить сифоны, имеющие несколько трубопроводов.

Изогнутая форма изделия служит для создания гидрозатвора под раковиной. Благодаря этому в канализационные стоки не проникают крупные остатки загрязнений, а также предотвращается проникновение в помещение неприятных запахов из системы стоков.

Несмотря на обилие разнообразных моделей, все их можно условно разделить на два варианта:

1. Бутылочный. Устанавливается в том случае, если отсутствует дефицит пространства.
2. Коленный. Самый распространённый вариант. Устанавливать такую модель можно даже в случае, когда пространство под раковиной сильно ограничено.

Для производства современных моделей используются различные материалы: поливинилхлорид, пропилен, латунь. Но материал изготовления не влияет на функции и срок эксплуатации изделия, при этом вариант из латуни имеет более высокую стоимость. Поэтому его имеет смысл устанавливать в том случае, когда помещению необходимо придать более эстетичный стильный дизайн.

Помимо этого, варианты из пластика обладают рядом преимуществ — они имеют более высокие показатели прочности, а также обладают меньшим весом, что позволяет предотвратить появление излишней нагрузки на элементы сантехники.

Вне зависимости от материала изготовления, все устройства имеют сходную конструкцию. В стандартную комплектацию чаще всего входят:

1. Защитная решётка. Она необходима для того, чтобы предотвратить попадание крупных частичек пищи в систему канализации.
2. Пробка из прорезиненных материалов. Необходима для уплотнения сливного отверстия. В недорогих моделях резиновая пробка может отсутствовать.
3. Прокладка. Её размещают между выпускным патрубком и мойкой.
4. Патрубок. Необходим для отвода воды. Есть модели, имеющие дополнительный отвод. К нему можно подключить стиральную машину или другую бытовую технику.
5. Уплотнительная прокладка для выпускного патрубка.
6. Гайка для патрубка.
7. Соединительный винт. Качественное изделие комплектуется винтом из нержавейки, ведь недорогой вариант из железа подвержен коррозии. Это значительно сокращает срок эксплуатации устройства.
8. Корпус. Он может быть коленного или бутылочного варианта.
9. Крышка. Необходима для очистки сифона от различных загрязнений.
10. Канализационный отвод. В зависимости от выбранной модели, он может быть выполнен в виде гофрированного шланга, пластиковой трубы, пластикового патрубка.

Справка! Чтобы определить, что соединительный винт выполнен из качественных материалов, при покупке изделия проверьте его при помощи магнита — нержавеющий сплав не будет магнититься.

Процесс сборки сифона для кухонной раковины

Каждая модель изделия имеет инструкцию по сборке. Это значительно упрощает процесс сборки и монтажа. Поэтому справиться с ним может любой человек, даже не обладающий минимальным опытом работы с сантехническими устройствами. Однако, для избежания возникновения различных проблем в будущем, важно соблюдать правильность выполнения каждого этапа сборки. Выглядит это следующим образом:

1. На сливное отверстие раковины следует установить защитную сетку, а также уплотнительную прокладку.
2. Резиновую прокладку следует разместить на прилив входного патрубка.
3. При помощи винта, входящего в комплектацию, защитную сетку следует тщательно зафиксировать на патрубке сифона.
4. В нижней части сантехнического изделия нужно закрепить крепёжную гайку и резиновую прокладку.
5. Отводящий патрубок размещается в корпусе устройства, после чего его следует закрепить при помощи гайки.
6. Крышку и уплотнительную прокладку следует прикрутить к сантехническому изделию.
7. На сливной патрубок установите резиновую прокладку.
8. Место соединения патрубка и труб канализации следует зафиксировать при помощи гайки.

Внимание! При покупке сифона тщательно проверьте изделие. Оно не должно иметь различных дефектов: заусенец, неровностей, шероховатостей.

Как собрать сифон с переливом

Некоторые модели сифонов дополнительно оборудованы системой перелива. Она позволяет избежать затопления помещения в случае выхода устройства из строя. Система представляет собой гофрированную трубку, которую следует разместить на противоположной стороне раковины. Монтируется она напротив сливного отверстия. Второй конец изделия устанавливается в сливной патрубок. Для фиксации перелива следует воспользоваться входящими в комплект гайками.

После монтажа важно проверить герметичность системы. Для этого заполните раковину водой и проверьте поступление жидкости в перелив. Если имеются протечки, следует дополнительно протянуть все гайки на местах соединений.

Теперь вы знаете как правильно собрать и установить сифон раковины на кухне. При соблюдении всех этапов установки монтаж не вызовет у вас сложности.

Подпишитесь на наши Социальные сети

Как улучшить речь: 5 полезных советов

Эта статья научит вас, как улучшить речь. Если вы будете следовать этим простым рекомендациям, вы узнаете, как сделать свою речь красивой.

Когда говорят об ораторском мастерстве, мелочей просто не бывает — важна каждая деталь.

Когда вы овладеваете риторикой, постарайтесь помнить, что ваша речь также должна быть отчетливой, и вам также следует улучшить свою дикцию.

Если во время разговора вы проглатываете большую часть слов или окружающие не могут понять, что вы говорите, вы должны попытаться улучшить четкость своей речи.

В статье ниже вы найдете несколько методов, с помощью которых вы узнаете , как улучшить речь .

Вы сможете говорить более внятно, независимо от того, нужно ли вам просто общаться, ваша профессия требует публичных выступлений или вы просто хотите улучшить свою манеру речи.

Как улучшить речь: не торопитесь во время разговора

1. Контролируйте свое дыхание.

   Послушайте и понаблюдайте за певцом на сцене, и вы увидите, сколько внимания он уделяет своему дыханию.

   То же самое происходит и во время разговора, поэтому правильное дыхание может значительно улучшить четкость вашей речи.

   • Один из способов обеспечения правильного дыхания — это положить одну руку на живот, а другую — на грудь, пока вы дышите.

     Дышать нужно так, чтобы рука на животе двигалась, а рука на груди оставалась неподвижной.

     Дыхание животом (диафрагмой) обязательно обеспечит вам полноценный настоящий вдох и позволит говорить насыщенным голосом.

   • Говори, когда дышишь на полную.

     Как только вы сделали правильный вдох, вы должны начать говорить и думать над словами.

     Кроме того, не забывайте в это время выдыхать медленно и постепенно.

     Это даст возможность вашему дыханию поддержать вашу речь и, вероятно, позволит вам быть естественным и не спешить.

2. Не торопитесь, когда общаетесь.

   
   Ваша речь должна быть неторопливой, но не слишком медленной, чтобы не показаться другим людям роботом.

   Ясность речи определяется не только правильной формулировкой фразы, но и наиболее отчетливым выражением вашего сообщения или точки зрения.

   Это часто означает понимание того, что вы собираетесь сказать, чтобы вам не пришлось отрицать свои слова.

   Как читать быстрее?

3. Публичные выступления — еще один способ улучшить свои ораторские навыки.

   Если вам нужно выступить с речью или представить какую-либо презентацию, вам, вероятно, лучше написать содержание, по крайней мере, в целом.

   Потренируйтесь говорить это во время прогулки.

   Некоторые актеры используют этот метод для того, чтобы выучить свои роли, потому что подъем и движение могут помочь вам запомнить, что вы собираетесь сказать.

   Практикуйте свою речь и произносите по одному слову на каждом шагу.

   Поначалу это может показаться медленным и трудным, но, произнося одно слово на каждом шаге, вы обязательно научитесь замедлять свою речь.

   Вам не нужно говорить так медленно в своей речи или во время обычного разговора, но ощущение комфорта от использования более медленного темпа речи улучшит четкость вашей речи и позволит вам не торопиться в будущем.

4. Повторите те слова, которые вам трудно произнести.

   Когда мы сталкиваемся с трудностями при произнесении определенных слов, мы часто начинаем торопиться и натыкаемся на эти слова, что, в свою очередь, приводит к запутанной речи.

   Тренируйтесь произносить эти слова, произнося их вслух снова и снова, пока у вас не сложится мускульная память об их правильном произношении.

   Например, слова «Белка», «Пивоварня», «Феномен» и «Февраль» считаются одними из самых труднопроизносимых, поскольку их написание сильно отличается от того, как они звучат.

   Чтобы помочь себе произносить трудные слова, попробуйте произнести их с точки зрения фонетики.

Как улучшить речь: упражнения на дикцию

• Простучите языком всю полость рта.

  Сделайте несколько вращательных движений языком.

  Проведите им по зубам, как если бы вы чистили их, и попытайтесь дотянуться до неба языком.

• Постучите пальцами губами, щеками, носом и кожей подбородка.

  Надуйте щеки, как если бы ваша кожа была тугим барабаном.

  Стучите по всем этим местам подушечками пальцев, как палками.

• Ежедневно произносить скороговорки для улучшения речи и артикуляции, по крайней мере, в течение 5–10 минут.

  Начните с медленного темпа и постепенно увеличивайте скорость, пока не произнесете их в обычном темпе речи.

  Когда вы их произносите, чрезмерно подчеркивайте слова, заставляя работать язык, челюсти и губы.

  Как только вы научитесь их произносить, начинайте говорить насыщенным голосом актера и еще больше подчеркивайте слова.

  Это может улучшить ваши навыки и развить те мышцы рта, которые отвечают за речевую функцию.

  Признаки высокого интеллекта

• Скороговорки можно усложнить.

  Например, перед тем как произносить скороговорки, можно положить в рот несколько маленьких камешков или орехов.

  Наверняка, в этом случае вам придется приложить немало усилий, чтобы отчетливо и ясно произнести эту фразу.

  Таким образом вы тренируете мышцы рта и улучшаете свою речь.

• Еще одно популярное упражнение в речевой практике — речь с закрытым ртом.

  
  Просто потому, что губы сомкнуты, вам будет труднее произносить звуки.

  Вот почему вам следует проявить дополнительные навыки и силу воли, чтобы сказать хотя бы несколько понятных слов.

  Ваша дикция и артикуляция в обычной речи значительно улучшатся после такого обучения.

• Тренируйте мышцы челюстей, чтобы улучшить четкость речи.

  Чтобы ваша речь стала отчетливее, расслабьте челюсти с помощью пары упражнений.

  Делайте широкие экскурсионные движения и одновременно спойте что-нибудь про себя.

  Растяните каждую мышцу челюсти и лица.

  Откройте рот как можно шире (как будто вы собираетесь зевнуть) и одновременно нарисуйте круг нижней челюстью и переместите его из стороны в сторону
  .

  Широко откройте рот, как в предыдущем упражнении, и закройте его.

  Повторить такие движения 5 раз.

  С помощью сомкнутых губ попытайтесь издать жужжащий звук, но не сомкните челюсти.

  Какие книги читать, чтобы стать умнее?

• Разогрейте голосовые связки.

  Если вы их разогреете, вы расслабитесь и будете готовы говорить четко и эффективно.

  Даже если вы обычно не поете, вы можете спеть несколько нот или просто прошептать себе под нос.

  Можете также спеть скороговорки.

  Несколько раз произнести «Ууууу…», меняя интонацию с высокой на низкую и наоборот.

  Представьте, что ваш голос подобен колесу обозрения, которое движется вверх и вниз, образуя круг.

  Издает жужжащий звук и хлопает в ладоши.

  Это поможет вам избавиться от мокроты, которая может скопиться в горле.

5 Полезных советов по улучшению речи

1. Во-первых, вам следует больше читать, чтобы улучшить речь и словарный запас.

   Газеты, журналы, художественная литература высокого качества.

   Читайте и перечитывайте классику!

   Причем делайте это вслух, не торопясь.

   Такое прочтение обязательно произведет колоссальный эффект.

   Он научит вас составлять слова и предложения и пополнит словарный запас.

2. Во-вторых, постарайтесь, если есть такая возможность, сохранять спокойствие, не размахивать руками и не отражать в своей речи сильные эмоции.

   Это только повысит уровень доверия к вам и добавит авторитета.

   Ваша речь должна состоять из простых фраз и никуда не торопиться.

3. В-третьих, следите за темпом своей речи.

   Не должно быть однообразным.

   Вы можете разделить ключевые моменты разговора паузой.

   Он должен быть подходящим и не слишком длинным.

4. В-четвертых, используйте в повседневной речи и разговоре разные сравнения, метафоры, образные выражения, поговорки и т. Д.

   
   Это обязательно сделает вашу речь более живой и интересной.

   Безусловно, самый безопасный вариант — юмор.

   Соответствующая самоирония и шутки могут добавить лоска вашей речи.

   Слова — это только средство передачи информации, и то, как вы комбинируете эти слова и произносите их, либо останется в памяти, либо нет.

5. Наконец, говорите и тренируйте свою речь как можно чаще.

   Сделать это довольно просто, если у вас много друзей.

   В противном случае вам могут помочь телевидение или радио.

   Выберите телеведущего, который вам больше всего нравится, и постарайтесь подражать ему.

   Повторите вслух (!) Все, что он говорит, и постарайтесь воспроизвести те же интонации речи.

   Сделать это непросто, но позже вы обязательно увидите, насколько вы улучшили свою речь.

   Кроме того, вы не только улучшите мелодию речи, но и пополните свой словарный запас.

Итак, воспользуйтесь этими советами по , как улучшить речь , и постарайтесь говорить отчетливо, ясно и понятно.

Тогда люди будут считать вас целеустремленным человеком и будут относиться к вам с уважением.

К тому же, благодаря умению правильно говорить, вы всегда будете хорошим и приятным собеседником.

Полезная статья? Не пропустите новинки!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

Как начать выступление или презентацию эффектно?

С чего начать выступление или презентацию?

Подумайте, как вы обычно начинаете речь или презентацию.Вы начинаете с какой-либо из этих строк ?:

— Привет, меня зовут … и я здесь, чтобы поговорить о …

— Прежде чем я начну, я хочу представиться …

— Спасибо всем, что пришли, я очень доволен быть здесь…

Если вы сделаете это, вы потратите зря наиболее важную часть своей речи или презентации.

Вместо этого воспользуйтесь одним из четырех рекомендуемых нами способов начать разговор:

Почему? Потому что аудитория производит впечатление за секунды .Они быстро решают, обращать внимание или нет. Вот почему так важно сразу же привлечь внимание аудитории . А для лидера жизненно важны хорошие коммуникативные навыки.

Кроме того, психологи продемонстрировали феномен, известный как эффект первичности. Ваша аудитория с большей вероятностью запомнит первые кусочки информации, которую услышит. Поэтому работайте со спичрайтером, который поможет вам добиться желаемого результата.

Избавьтесь от дурной привычки слабого начала.

Четыре эффективных способа начать речь или презентацию:

1. Расскажите историю

2. Задайте вопрос

3. Опишите сценарий

4. Сделайте что-нибудь неожиданное

Как начать выступление или презентацию — Вариант 1. Расскажите историю

Есть небольшой анекдот, которым вы могли бы начать? По возможности используйте местный или тематический ракурс. Ваша аудитория будет знать, что вы подготовили для них свой доклад. Это также поможет вам сохранить свежесть, особенно если вы произносите одно и то же выступление или презентацию несколько раз.

Или, возможно, вы могли бы держать свою аудиторию в напряжении с помощью одного простого трюка:

• Начните рассказ в начале выступления или презентации.
• Перейти к основной части вашего выступления
• Вернитесь и завершите свой рассказ ближе к концу выступления.

Посмотрите эту технику в действии: Посмотрите, как дизайнер Данит Пелег начинает свою речь с короткого анекдота, который задает сцену.

Как начать выступление или презентацию — Вариант 2: Задайте вопрос

Это может быть риторический вопрос , , чтобы заставить аудиторию задуматься, или он может включать в себя просьбу аудитории ответить , обычно поднимая руки, если к ним что-то относится.

В качестве альтернативы вы можете задать вопрос, на который будет отвечать ваш доклад. Поработайте со своим тренером, чтобы найти лучшую технику для вас. Прочтите нашу статью об использовании мощного языка в ваших выступлениях.

Посмотрите эту технику в действии: Вот как 17-летний Раймонд Ван, победитель главного приза выставки Intel Science and Engineering Fair 2015 года, использует технику вопросов в начале своего выступления на TED.

Как начать выступление или презентацию — Вариант 3: Опишите сценарий

Этот метод сочетает в себе первые два подхода.Вы устраиваете сцену, а затем побуждаете аудиторию представить, что они будут делать или думать в этих обстоятельствах. Сценарии — эффективный способ продемонстрировать актуальность абстрактных тем для жизни аудитории.

Для использования этой техники:

1. Приведите повседневный пример.
2. Заставить аудиторию обдумать свою точку зрения
3. Тогда намеревался изменить или оспорить это.

Посмотрите этот метод в действии: См. Менеджер по персоналу UPS, Регина Хартли, начинает свою презентацию с изложения сценария.

Как начать выступление или презентацию — Вариант 4: Сделать что-нибудь неожиданное

Будут ли у вашей аудитории определенные ожидания в отношении вас или вашего выступления еще до того, как вы начнете? Затем начните с чего-нибудь неожиданного — или даже шокирующего — чтобы заставить их пересмотреть свои предвзятые идеи.

То, как вы это делаете, должно быть актуальным , чтобы не быть бесполезным. Когда все сделано хорошо, оно может быть незабываемым, потенциально юмористическим и даже замечательным — когда зрители делились бы и переживали свои реакции впоследствии.Возможно, ваш тренер найдет способ выделить ваше выступление.

Посмотрите эту технику в действии: Наш последний пример — Мохаммед Кахтани, победитель чемпионата Toastmasters 2015 года. Посмотрите, как он начинает провоцирующую на размышления речь о силе слов.

Конечно, большинство людей, которые хорошо говорят, когда-то работали с коучем. Если вам нужна помощь в выборе хорошего коуча по публичным выступлениям, прочтите наше руководство по выбору тренера по публичным выступлениям
Позвоните нам сегодня

Начните свой путь к навыкам публичных выступлений мирового класса прямо сейчас

Во-первых, загрузите нашу бесплатную электронную книгу o Начните свой путь к тому, чтобы стать сильным докладчиком.

Начните улучшать свои публичные выступления уже сегодня

Вам нужна помощь с выступлением или презентацией?

В Benjamin Ball Associates мы можем помочь вам создать убедительный доклад с сильными первыми впечатлениями. И мы научим вас действовать четко, уверенно и эффективно.

Позвоните Луизе по телефону 020 7018 0922 или напишите по электронной почте [email protected]

Узнайте больше и обсудите предстоящее выступление или презентацию.

Мы поможем вам стать лучше в публичных выступлениях.

Позвоните нам сегодня

Дополнительные ресурсы для улучшения ваших публичных выступлений

Выдержка из речи Барака Обамы «слова, просто слова» События ратуши — пять способов их улучшить Как представить многоязычной аудитории Как использовать хороший язык тела в разговоре Logos Ethos Pathos — три убедительных призыва Как выбрать тренера по публичным выступлениям Почему бухгалтеры теперь всегда хорошие спикеры Избавьтесь от словесных клещей umms and errs Как закончить свои выступления мощно Анализ Боба Гелдофа как спикера Советы по публичным выступлениям Как говорить как TED Улучшите свой публичный язык тела Курс коучинга публичных выступлений

Улучшить мои публичные выступления

Пожалуйста, поделитесь этим постом, если он вам нравится:

Подпишитесь на нашу рассылку новостей

Возможно, вас заинтересует…

43 Примеры минимальных пар: Список для произношения

Издатель: All ESL | Последнее обновление: 1 января 2020 г.

Что такое минимальные пары?

Этот минимальный список пар идеально подходит для отработки английского произношения, потому что ученики должны различать два похожих звука.

Например, «корабль» и «овца» звучат одинаково. Но они отличаются одним звуком.

Если вы хотите определить минимальные пары в лингвистике, это два слова с одинаковым звучанием, которые отличаются только одним фонологическим элементом и имеют разные значения.

Вот минимальный список пар и примеры, которые помогут понять текст на слух, отработать произношение и множество других навыков.

/ R / vs / L / Примеры минимальных пар

Грамматика / Гламур
Королевский / Лояльный
Прибытие / Живой
Пандус / Лампа
Боулинг / Скучно
Живот / Ягода
Камень / Замок
Свет / Право
Расти / Свечение
Собрать / исправить

Climb / Crime
Rag / Lag
Link / Rink
Gloom / Groom
Lice / Rice
Root / Loot
Elect / Erect
Cloud / Crowd
Lack / Rack
Ram / Lamb

/ S / vs / TH / Список минимальных пар

Больной / Толстый
Рот / Мышь
Вздох / Бедро
Песня / Стринги
Pass / Path
Раковина / Think
Force / Четвертый

Math / Mass
Thumb / Sum
Saw / Thaw
Myth / Miss
Thing / Sing
That / Sat

/ F / vs / V / Список минимальных пар

Fast / Vast
Fender / Vendor
Fan / Van
Refuse / Reviews
Foul / Vowel

Fairy / Very
Phase / Ваза
Vine / Fine
Save / Safe

Минимальные пары и практика произношения

Поскольку некоторых из этих звуков нет на родном языке учащихся, минимальные пары могут попасть на неизведанные территории.

Если вы хотите вывести уроки английского произношения на новый уровень, попробуйте эти 5 бесплатных минимальных парных листов.

Вы также можете попробовать наши 10 бесплатных уроков по произношению.

Как вам нравится работать с минимальными парами? Дайте нам знать, оставив комментарий ниже.

разницы между опусканием и добычей?

Так почему же возникла путаница по поводу поглощения и снабжения? Да какая разница?

Схемы затопления и снабжения часто являются источником путаницы для людей, впервые знакомых с этой концепцией, особенно для людей, не знакомых с областью электроники.Как только концепция будет понята, возникают новые вопросы, такие как: какая схема требуется для их применения? Как они определяют, какая схема будет работать лучше всего?

Что такое цепи отвода и отвода?

Посмотрите на этот вопрос простым языком. Базовая схема, которую можно показать в качестве примера, — это схема, используемая для включения света. Зачем на кухне выключатель света? Очевидно так свет включается и гаснет. Переключатель используется для управления мощностью, подаваемой на свет, поэтому он не включен все время.Если переключатель не нужен, вы просто поместите 120 В переменного тока с одной стороны источника света, а другую сторону присоедините к нейтрали (или заземлению), чтобы замкнуть цепь. Переключатель между сетевым питанием (120 В переменного тока) и светом или землей и светом управляет цепью, позволяя ей включаться и выключаться.

Если переключатель находится между питанием и светом, напряжение подается на свет, замыкая цепь. Свет всегда подключается к нейтральной (заземляющей) линии, поэтому, когда переключатель включается, питание подается (подается) на свет, включая его.

Если переключатель находится между нейтралью (землей) и светом, свет опускается на нейтраль (землю), замыкая цепь. Свет в этом случае всегда подключается к линии электропередачи, поэтому при включении переключателя нейтраль (земля) подключается (опускается) к свету, включая его.

Поглощение и поиск источников в промышленных цепях управления

Пример кухонного света упрощает разницу между схемами опускания и подачи. А теперь посмотрите на современные промышленные схемы управления, использующие ту же концепцию.

Однако ПЛК

работают немного иначе, чем освещение на кухне или простое управляющее реле. ПЛК были разработаны для автоматизации и упрощения цепей управляющих реле, устраняя большую часть проводки и добавляя большей гибкости. ПЛК могут управлять системами управления программно, а не с помощью проводных реле управления. ПЛК используют карты ввода для считывания обратной связи цепей управления. Карты ввода подключаются к источнику питания или заземлению внутри. Чтобы включить плату ввода, подключите питание или заземление ко входу в зависимости от того, какая плата ввода используется.Программы ПЛК используют этот сигнал состояния «включено», чтобы определить, когда переходить к следующему этапу процесса. Чтобы управлять состоянием «включено», установите переключатель между питанием или землей и входной платой. Плата ввода, соединенная внутренним проводом с землей, обычно считается платой ввода с понижением нагрузки. Для тонкой входной карты требуется, чтобы на вход было подано питание, чтобы «включить» ее. Если входная карта подключается к источнику питания изнутри, она обычно рассматривается как карта источника. Вход карты источника требует заземления, чтобы включить его.Думайте о входной карте как о кухонном свете, за исключением того, что в этом случае свет предварительно подключен к источнику питания или заземлению.

См. Также: Sink vs Source Animation

Поглощение и снабжение

Поглощение и Источник — это термины, используемые для определения управления постоянным током в нагрузке. Понижающий цифровой ввод / вывод (ввод / вывод) обеспечивает заземленное соединение с нагрузкой, в то время как исходный цифровой ввод / вывод обеспечивает источник напряжения для нагрузки.

Рассмотрим простую схему, состоящую из одного цифрового входа, соединенного с цифровым выходом.Схема нуждается в источнике напряжения, заземлении и нагрузке. Источник цифрового ввода-вывода обеспечивает напряжение, необходимое для цепи. Понижающийся цифровой ввод / вывод обеспечивает необходимое заземление в цепи. Цифровой вход обеспечивает нагрузку, необходимую для работы схемы.

На рис. 1 показан цифровой выход с понижением частоты, подключенный к исходному цифровому входу. В этой схеме нагрузка замыкается на землю из-за понижающегося цифрового входа.

На рис. 2 показан исходный цифровой выход, подключенный к входящему цифровому входу.В этой схеме нагрузка подтягивается, чтобы получить напряжение, потому что имеется цифровой вход источника.

Поскольку для создания полной цепи необходимы как источник напряжения, так и заземление, вы должны иметь вход или выход источника, подключенный к выходу или входу втекающего сигнала. Если вы хотите соединить вход источника с выходом источника или вход потребителя с выходом стока, вам потребуется добавить дополнительный резистор.

При подключении различных токовых входов и выходов важно помнить, какое устройство питает цепь.Входы и выходы могут «потреблять» ток или «исходить» ток. Двухпроводной передатчик является пассивным устройством и, следовательно, «потребляет» ток. 4-проводный передатчик работает от внешнего источника питания и, таким образом, «является источником» или обеспечивает питание схемы.

Обратите внимание, что всегда используется сочетание «тонущий-источник» и «источник-погружение», а не «поиск-источник» или «тонущий-тонущий».

Как собрать компьютер. Пошаговая инструкция по сборке рабочего стола компьютера и установке Linux

Пошаговая инструкция по сборке компьютер

Включая инструкции для установка Linux или Windows

Хотите собрать собственный компьютер для развлечения?

Как только вы научитесь выбирать ПК, вы сможете узнать, как собрать ПК.Мы подумали, что некоторые из вас могут захотеть повеселиться и узнать сборка компа своими руками! Это намного проще, чем вы думаете собери компьютер! Некоторым из вас может быть интересно узнать, как компьютер собирается или находится в стадии модернизации на вашем собственном ПК. Если ты хочешь Соберите ПК самостоятельно, вы можете заказать комплект деталей для ПК своими руками! Информацию для заказа смотрите в сборке нашего ПК. проект. Конечно, вы можете купить у нас и ПК в полностью собранном виде.

Возможно, вас также заинтересует наши рекомендуемые детали для обычных компьютеров и наши рекомендуемые запчасти для игрового компьютера, или наши руководства по выбору комплектующих для ПК.

Итак, вот пошаговая инструкция по сборке компьютера! В качестве вы выполняете каждый шаг, нажмите кнопку «Шаг, чтобы сделать», чтобы изменить его на «Шаг готово, чтобы отметить ваш прогресс! Выполните последовательность шагов в порядке представлены некоторые шаги, которые необходимо выполнить, потому что доступ к ним может блокироваться другими частями, если они установлены в другом порядке.

Подготовка корпуса компьютера

Посмотрите, как выбрать компьютерный корпус. Положите ткань на столе, достаточно большом, чтобы вместить корпус, монитор, клавиатуру и динамики.Убедитесь, что розетка электросети доступна. Удалить дело из упаковочной коробки, стараясь не поцарапать ее и не повредить упаковку, которая может быть переработанным при транспортировке. Сохраните все упаковочные материалы обратно в упаковочную коробку. Поставьте футляр на стол. Открутите винты на задней части корпуса и снимите левую и правые боковые панели. Снимают переднюю панель, обычно потянув за нижнюю часть. передней панели. Снимите крышку верхнего отсека привода DVD с передней части кейс.

Удалите инструкцию по эксплуатации, если таковая имеется, и вывинтите пакет из корпуса.Хранить руководство в папке или конверте. Сделайте то же самое для всех руководств, гарантий, документы, DVD, компакт-диски, которые могут поставляться с каждым компонентом. Эта папка и ее содержимое должно оставаться с готовым компьютером. Совет — для этой папки вы можете используйте пластиковую обертку материнской платы, когда вы позже развернете материнскую плату.

Держите упаковку с винтами под рукой. Когда дело доходит до того, какие винты использовать где, поскольку винты разных размеров выглядят очень похоже, используйте размер что подходит лучше всего! Совет — обычно винты жесткого диска немного больше размер.Винты блока питания тоже такого же размера, но иногда имеют больший размер. Винты DVD немного меньше. Винты материнской платы могут быть такими же, как винты жесткого диска или DVD.

Для ПК CurrentBuild Dream, игрового ПК, готовящегося к установке двухслотовая видеокарта снимаем с тыльной стороны корпуса две металлические планки соответствующий разъему PCI Express x16 материнской платы и соседний с ним открутив их и / или защелкнув. Обычно это два самых высоких слоты. Если вы устанавливаете однослотовую видеокарту, удалите только один металл. планка, соответствующая слоту PCI Express x16.В зависимости от случая вы перед снятием металлических скоб, возможно, придется снять крышку слота.

Если вы планируете установить карту внутреннего адаптера, например, PCI Карта беспроводного адаптера Express, если вы хотите, чтобы ваш компьютер мог подключитесь к беспроводной сети в дополнение к проводной сети, удалите металл кронштейн с задней стороны корпуса, соответствующий слоту PCI Express x1 на вашем материнская плата, которая находится дальше всего от слота видеокарты PCI Express x16. Вы хотите чтобы дать видеокарте, которую вы устанавливаете сейчас или добавить в будущем, столько места по возможности для воздушного потока и охлаждения.

Установить блок питания (БП)

Посмотрите, как выбрать БП. УДОСТОВЕРИТЬСЯ ПЕРЕКЛЮЧАТЕЛЬ НАПРЯЖЕНИЯ НА БП УСТАНОВЛЕН НА ПРАВИЛЬНОЕ НАПРЯЖЕНИЕ ДЛЯ ВАШЕЙ СТРАНЫ! Подставьте кейс. Поместите блок питания в предназначенное для него место в корпусе с сетевой вилкой. гнездо обращено за пределы задней части корпуса, а сторона с вентилятором обращена внутрь корпуса, поэтому вы не хотите, чтобы вентилятор был обращен к потолку, полу или боковой панели корпуса. Закрутите 4 винта, которые идут в комплекте с корпусом, через заднюю часть корпуса в блок питания, чтобы зафиксировать блок питания.Затягивайте все винты только кончиками пальцев, чтобы избежать чрезмерной затяжки и возможного повреждения.

Установить DVD-привод

Посмотрите, как выбрать привод DVD CD. Удалить из передняя панель корпуса верхний внешний 5,25-дюймовый отсек для дисковода Привод DVD, если это еще не сделано при подготовке корпуса компьютера. удалять любая стальная решетка от входа в этот отсек на корпусе, чтобы вы могли сдвинуть DVD-привод. Обычно в этом верхнем отсеке нет решетки.

Вставьте DVD-привод в этот отсек с передней части корпуса, чтобы он опирался на небольшие выступы внутри бухты.Задвиньте так, чтобы он был на уровне передней панели, и чтобы отверстия для винтов на каждой стороне DVD-привода совпадали с отверстиями на отсек для дисковода корпуса. Закрепите 8 винтами, по 4 с каждой стороны.

Установить материнскую плату

Посмотрите, как выбрать материнскую плату. НЕ ДЕЛАЙТЕ МАТЕРИНСКАЯ ПЛАТА С ЦАРАПИНАМИ ВО ИЗБЕЖАНИЕ ВОЗМОЖНОГО ПОВРЕЖДЕНИЯ ТРАВЛЕНИЙ НА ПЛАТЕ

Положите корпус на бок открытой стороной вверх, задняя часть корпуса (задние выходы сторона) ближайший к вам. Оберните все провода корпуса, включая провода блока питания, за пределы корпуса. Убедитесь, что не поцарапаете корпус, чтобы очистить область материнской платы.Прикрепите металлический экран выводов, поставляемый с материнской платой, в задние выводы корпуса раздел следующим образом. Защелкните его изнутри корпуса после совмещения три вертикальных круглых отверстия (отверстия для аудиовыхода) на щите справа от вас при столкновении с корпусом. Установите щит, защелкнув его по краям до мелких точек придержи.

Прикрутите винты стойки материнской платы (они выглядят как шпильки с винтами), которые пришел с футляром в футляр. Материнские платы Mini-itx обычно требуют 4 крепежных винта, материнские платы micro-atx требуют 6 или 8 крепежных винтов, материнские платы atx требуют 9 крепежных винтов, проверьте свою материнскую плату, чтобы подтвердить.Прикрутите противостояние винты в 4, 6, 8 или 9 отверстий, которые будут совпадать с расположением отверстий на материнской плате при установке на упорные винты. Возможно, вы захотите осторожно держать материнскую плату над корпусом, чтобы визуально совместить отверстия материнской платы и места для крепежных винтов корпуса.

Затяните винты стойки в корпусе с усилием кончиками пальцев, используя только Инструмент для гаечного ключа 5 мм или аналогичный инструмент. Совет — производитель корпуса часто предоставляет 5-миллиметровый торцевой ключ или гаечный ключ вместе с упорными винтами материнской платы для эта работа.Посмотрите внимательно в упаковке с винтами, это гнездо может быть очень маленьким. предмет, и его легко спутать с винтом с накатанной головкой. Если инструмент не предоставляется, так как некоторые из этих мест расположения установочных винтов расположены близко к краю корпуса, 5 мм гнездо с отверткой, которая поворачивает гнездо — ваш самый дешевый инструмент вы могли бы просто дома. Вы можете немного наклонить отвертку, если корпус край мешает.

Проверьте, какой размер винта, поставляемого с корпусом, подходит для винтов стойки. перед установкой материнской платы на винты стойки.Трудно выбраться из винт неправильного размера, если материнская плата на месте. Поместите материнскую плату сверху винты стойки, в то же время выравнивая выход материнской платы разъемы с соответствующими отверстиями в металлическом выходном щите на корпусе. Закрутите 6 или 8 этих винтов через материнскую плату в стойках. прикрутить материнскую плату к корпусу. Убедитесь, что винты не падают на материнской плате и используйте отвертку, которая хорошо подходит для винта, чтобы он не выскользнул на материнской плате при затяжке.Снова затяните винты кончиками пальцев. только во избежание повреждений. Также в какой-то момент в будущем вам может понадобиться еще один материнская плата и вам не нужен кошмар откручивание чересчур затянутое винты.

Установить процессор (ЦП)

Посмотрите, как выбрать микросхему ЦП. следить любые инструкции по установке, прилагаемые к процессору. Обычно они следующие. Обращайтесь с процессором осторожно, прикасайтесь только к бокам! Не касайтесь розетки на системная плата! Обратите внимание на расположение треугольника, отмеченного в одном углу процессора. пластиковая заглушка, закрывающая разъем процессора на материнской плате.Треугольник тоже на металлической скобе розетки под пластиковой крышкой, которую вы не видите В настоящее время. Пока оставьте пластиковую крышку на месте. Разблокируйте рычаг разъема ЦП на материнской плате и отверните пластиковую крышку разъема процессора и металлический кронштейн все еще вместе, обнажая разъем процессора.

Совместите золотой треугольник на ЦП с углом разъема ЦП, где был отмечен треугольник, а также совместите две выемки на сторонах ЦП с Разъем ЦП и поместите ЦП в разъем. Верните металлическую скобу гнезда ЦП над ЦП убедитесь, что передняя часть металлического кронштейна скользит под фиксирующую ручку на материнская плата, затем заблокируйте рычаг ЦП, чтобы зафиксировать ЦП на месте.Это действие удалит пластиковый колпачок ЦП, отщелкнув его. Храните его вместе с документацией к ПК, которую вы может понадобиться в будущем.

Установите радиатор процессора и вентилятор процессора

Следуйте инструкциям по установке, прилагаемым к радиатору ЦП и ЦП. вентилятор. Обычно они следующие. Убедитесь, что термопаста на дне радиатор процессора нельзя стереть, если положить его на другую поверхность. Расслабьтесь CPU провод вентилятора вокруг вентилятора процессора, иначе он ударит лопасти вентилятора во время вентилятора операция.Поместите радиатор ЦП и вентилятор ЦП на ЦП, предварительно убедившись, что выравнивание радиатора не препятствует установке карт памяти; в этом случае используйте другое выравнивание. Во-вторых, учитывая, что первый не имеет ограничений на выравнивание, убедитесь, что при выравнивании радиатора провод вентилятора ЦП находится сбоку с легким доступом к разъему вентилятора ЦП (слоту или разъему) на материнской плате.

Подключите 4 разъема радиатора процессора к материнская плата в соответствии с инструкциями из руководства по процессору.Обычно сначала выравнивают и затем надежно вставьте эти разъемы в 4 отверстия на материнской плате. вокруг сокета ЦП, закрепив его на материнской плате, или четыре винта, которые нужно закрепить. Если наверху каждого из 4 разъемов радиатора ЦП есть стрелки, они должны указывать в заблокированном положении, обычно в положении по умолчанию, когда вы впервые вынимаете радиатор ЦП из упаковочной коробки. Обратитесь к руководству по ЦП, чтобы подтвердить направление этих стрелки для заблокированного положения.

Подключите вентилятор ЦП к разъему вентилятора ЦП на материнской плате.Совместите разъем вентилятора с выступом на материнской плате разъем вентилятора процессора и вставьте. Заправьте провод вентилятора подальше от вентилятора ЦП и вентилятора блока питания. Обратитесь к руководству по материнской плате для материнской платы диаграмму, чтобы найти места для всех заголовков, перемычек и других разъемов на системная плата. Если у вас нет руководства к материнской плате, загрузите его с сайт производителя материнской платы, или можете просто посмотреть материнскую плату хотя маркировка часто закодирована и мелкая для чтения.

Установить память

Смотрите, как выбрать память.Установите одну карту памяти в слот памяти 1. Слоты памяти настольного компьютера теперь называются слотами DIMM. Если ты установка второй карты памяти установите ее в слот памяти, что пара к слоту памяти 1. Пары разъемов памяти идентифицируются по одному цвету. Это может быть слот памяти 2 или слот памяти 3 на материнских платах с 4 модулями памяти. слоты. На материнских платах с 2 слотами памяти просто вставьте вторую карту памяти в слоте памяти 2.

Чтобы установить карту памяти, разблокируйте угловые фиксаторы слота памяти DIMM. вы будете использовать на материнской плате.Убедитесь, что выемка на карте памяти металлический край должен совпадать с выемкой в ​​слоте памяти перед тем, как вставить его. Сделать убедитесь, что вы полностью вставили карту памяти в слот. Обычно это вызывает угловые защелки слота DIMM, чтобы защелкнуть и зафиксировать карту памяти. место. Если этого не произошло, убедитесь, что карта памяти полностью вставлена. паз, а затем вручную зафиксируйте застежки.

Установите жесткий диск (HDD) и / или твердотельный накопитель (SSD) 2,5 дюйма или M.2 SSD

Узнайте, как выбрать жесткий диск.Проверить, какие пустой слот во внутреннем отсеке для 3,5-дюймового диска в корпусе лучше всего подходит для жесткий диск должен быть вставлен с минимальным вмешательством или блокировкой подключения материнской платы. Посмотрите на материнскую плату относительно этих слотов и принимать решение. Для Sense PC это будет второй слот сверху, для Dream PC. это будет верхний слот. Подставка, вставьте жесткий диск в это выбранный отсек, убедившись, что сторона с этикеткой обращена вверх, а жесткий диск разъемы привода обращены в корпус.Вставьте жесткий диск, чтобы отверстия для винтов на каждой стороне жесткого диска выровняйте с отверстиями в отсеке для диска корпус, а жесткий диск опирается на 4 небольших выступа внутри отсека для дисков. Закрутите 4 винта в эти отверстия, по 2 с каждой стороны, чтобы прикрепить жесткий диск к отсек для дисков.

Если вы устанавливаете 2,5-дюймовый твердотельный накопитель SSD в качестве замены или в дополнение к жесткому диску, проверьте, есть ли в вашем корпусе 2,5-дюймовый внутренний отсек для накопителя. Он может находиться на внутренней стороне корпуса, и для его крепления потребуется четыре винта. SSD во внутреннюю часть корпуса.Эти винты того же размера, что и DVD. приводные винты. Перед установкой убедитесь, что разъемы SSD обращены к материнская плата, чтобы вы могли подключить кабели SATA от материнской платы и провода блока питания к SSD.

Если в вашем корпусе нет 2,5-дюймового внутреннего отсека для SSD, вы можете потребуется использовать кронштейн адаптера для установки 2,5-дюймового SSD-диска в Внутренний отсек для 3,5-дюймовых дисков в корпусе компьютера. Кронштейн адаптера представляет собой отдельная часть. Это очень просто, просто прикрепите SSD-накопитель к кронштейну 4 винтами, а затем прикрепите кронштейн к отсеку для открытого корпуса, как описано выше для жесткого диска, снова убедившись, что разъемы SSD обращены к материнская плата и верхняя часть SSD обращены к верхней части корпуса.Отметим также Кронштейн должен быть прикреплен к отсеку для дисковода корпуса так, чтобы SSD находился сверху или опираться на основание кронштейна, а не находиться под ним или подвешиваться к нему основание кронштейна.

Если вы устанавливаете M.2 SSD, проверьте расположение отверстия или половины отверстия на одном конце M.2 SSD, а затем убедитесь, что в соответствующем месте на материнской плате есть винт и гайка, когда M. 2 SSD вставляется в слот M.2 на материнской плате. Если винт и гайка не находятся в соответствующем месте, снимите винт и гайку с материнской платы и поместите только гайку в соответствующее место.Если он находится в соответствующем месте, просто выверните винт. Вставьте M.2 SSD под углом в слот M.2 на материнской плате, аккуратно надавите на M.2 SSD, чтобы он ровно лежал на материнской плате, и закрепите его на материнской плате винтом и гайкой.

Очистите CMOS для сброса настроек BIOS или UEFI

Положите корпус на бок так, чтобы материнская плата смотрела вверх, нижняя часть корпуса ближайший к вам, и провода корпуса и провода БП задрапированы снаружи корпуса. Чтобы сбросить BIOS или UEFI к настройкам по умолчанию, очистите память CMOS, используя заголовок CMOS на системная плата.Эти инструкции см. В руководстве к материнской плате. Обычно это включает в себя простое перемещение перемычки с контактов 1 и 2 на заголовке CMOS на контакты 2 и 3 на десять секунд, а затем верните перемычку обратно на контакты 1 и 2. где они остаются. Если контакта 3 нет, просто прикоснитесь к металлической части отверткой к контактам 1 и 2 на десять секунд (не царапайте материнскую плату).

Поджать и связать провода блока питания

Если ваш блок питания имеет модульную схему подключения, устанавливайте только необходимые модули проводов по мере сборки.Если ваш блок питания не имеет модульной проводки, начните с разделения проводов блока питания, которые вы будете использовать, , а не , и заправьте и привяжите эти провода за материнской платой, если в корпусе есть такая функция, или вокруг материнской платы в пустые области корпуса, стараясь максимально освободить отсеки для дисков для будущего расширения. По мере того, как вы будете выполнять описанные ниже действия, подключая остальные провода к разъемам, сделайте то же самое для этих проводов. Это сохраняет материнскую плату незагроможденной для потока воздуха, поэтому она остается прохладной и придает аккуратный и организованный вид.Это больше искусство, чем наука.

Подключите питание к материнской плате

Подключите 20 + 4-контактный разъем основного питания от блока питания к основному источнику питания. заголовок на материнской плате. Формы штифтов соответствуют гнездам для штифтов и могут быть вставлен в одну сторону. Застежка на соединителе направит вас. Убедитесь, что застежки-замки к шапке.

Подключите питание к ЦП

Вставьте 4-контактный разъем питания ЦП от блока питания к разъему питания ЦП. на материнской плате. Убедитесь, что вы выполняете подключение, совпадая по форме контактов на разъеме с контактом розетки на заголовке.Застежка на разъеме направит вас, и убедитесь, что застежка фиксируется на хедере. Если вы используете более мощный блок питания, эта мощность процессора разъем будет иметь 8 контактов, без проблем просто подключите 4 контакта, снова форма булавок и застежки подскажет, какие 4 булавки использовать, а направление подключения. Если на вашей материнской плате имеется 8-контактный разъем питания процессора затем подключите все 8 контактов к разъему питания ЦП блока питания, снова совпадая с контактом и формы розеток. Обратите внимание, что на некоторых материнских платах mini-itx со встроенными процессорами нет разъема питания процессора. Чтобы убедиться в этом, обратитесь к руководству по материнской плате.

Подключите провода передней панели корпуса к материнской плате

Подключите следующие провода от корпуса к разъему передней панели (или заголовок системной панели) на материнской плате. Провод кнопки включения корпуса, сброс провод кнопки, провод светодиода питания и провод светодиода жесткого диска. Если в корпусе есть динамик, Подключите провод динамика корпуса к разъему динамика на материнской плате.

На схеме материнской платы в руководстве к материнской плате найдите расположение разъема на передней панели и разъема динамика.Вот где этот случай провода подключаются. Каждый провод корпуса имеет на конце пару разъемов, кроме провод динамика, у которого больше, которые вставляются через соответствующие штыри на этих заголовках материнской платы.

Перейдите на страницу руководства по материнской плате, где вы найдете подробную информацию на передней панели. соединения заголовка панели и соответственно подключите провода корпуса. Например, для провода кнопки питания корпуса в руководстве будут указаны два конкретных контакта на заголовок передней панели, к которому подключается этот провод.В руководстве будет показан один из эти контакты в заголовке как «кнопка питания», другой контакт будет отображаться как «земля». На проводе кнопки питания корпуса есть крошечный треугольник, который трудно увидеть, помечено на конце одного из двух разъемов, что означает «питание кнопка ‘или положительный разъем, другой разъем без треугольника — это разъем «земля». Соответственно подключите разъем кнопки питания к питанию. штырь кнопки на жатке, а разъем заземления — к контакту заземления. Наконечник — обычно разъемы проводов корпуса с этими треугольниками, обозначающими положительный Зарядка имеет цвет провода, отличный от белого, а провода заземления белые.Однако разные производители корпусов могут придерживаться разных соглашений, поэтому проверьте наличие треугольника, чтобы подтвердить, какой разъем положительный.

Как только вы поймете, где провод корпуса подключается к заголовку передней панели, знать, что искать в остальном, легко.

Подключите 3 провод USB передней панели корпуса к материнской плате

Подключите провод USB 3 на передней панели корпуса от корпуса к разъему USB 3 на системная плата. Совместите выемку на разъеме с выемкой на головке и вставьте разъем.Если в вашем кейсе есть только кабель USB 2 на передней панели, подключите его к разъем USB 2 на материнской плате.

Подключите провод HD-аудио на передней панели корпуса к материнской плате

Подключите провод HD-аудио на передней панели корпуса от корпуса к аудиосистеме на передней панели. заголовок на материнской плате. Совместите разъем соответственно с отсутствующим контактом на заголовок и вставьте.

Подключите вентилятор корпуса к материнской плате

Подключите вентилятор корпуса к разъему вентилятора корпуса (или шасси, или cha_fan1, или sys_fan1) заголовок) на материнской плате.Ваш корпусный вентилятор может иметь 3- или 4-контактный разъем, в то время как ваш корпус вентилятора, скорее всего, 4-контактный. 4-й контакт может управлять скорость вентилятора. Остальные контакты — заземление, питание и контроль скорости вращения вентилятора. В любом случае, будь то 3-контактный или 4-контактный, убедитесь, что разъем совмещен с выступом. в заголовке, чтобы вы сделали правильное соединение.

Подключите питание к HDD / SSD и DVD

Подключите шину питания с разъемами SATA от блока питания к жесткому диску и / или твердотельному накопителю. Примечание для твердотельного накопителя M.2 разъем блока питания не требуется.

Подключите отдельную шину питания с разъемами SATA от блока питания к DVD.

Обратите внимание, что внутренняя часть разъемов SATA PSU имеет L-образную форму, поэтому выровняйте разъемы соответственно.

Подключите кабели SATA от материнской платы к HDD / SSD и DVD

Подключите кабель SATA, входящий в комплект материнской платы, начиная с нижнего пронумерованный разъем материнской платы SATA 6 Гбит / с для HDD и / или SSD. Это может быть SATA 0 или SATA 1 в зависимости от материнской платы. Примечание для M.2 SSD не требуется кабель SATA от материнской платы.

Подключите другой кабель SATA, который идет в комплекте с материнской платой от следующего пронумерованная материнская плата с разъемом SATA 6 Гбит / с для DVD.

Обратите внимание, что внутренняя часть разъемов материнской платы SATA имеет L-образную форму, поэтому соответствующим образом выровняйте разъемы.

Обратите внимание: если вы подключаете два HDD / SSD, подключите эти диски к нижнему а рядом пронумерованы разъемы SATA и DVD до третьего. Это важно где на материнской плате всего два разъема SATA 6 Гбит / с, а остальные — SATA 3 Гбит / с.Вы хотите, чтобы жесткие диски имели более быстрое соединение, DVD в порядке со скоростью SATA 3 Гбит / с.

Установить видеокарту

Смотрите, как выбрать видеокарту. Добавление этого раздел для CurrentBuild Dream PC, игрового компьютера и мощного ПК, который использует отдельная видеокарта. Или воспользуйтесь этими инструкциями, если вы когда-нибудь захотите добавить видеокарту к вашему Sense PC, тем самым легко модернизируя ваш компьютер до игрового ПК!

Если это еще не сделано, снимите с задней части корпуса две металлические скобы. соответствует первому (ближайшему к процессору) разъему PCI Express x16 на материнской плате и расположенному рядом с ним.Обычно это два самых высоких слота, когда корпус находится в вертикальном положении. Это для видеокарты с двумя слотами, для однослотовой видеокарты снимите только один металлический кронштейн, соответствующий материнская плата слот PCI Express x16. В зависимости от случая вам может потребоваться снимите крышку слота перед снятием металлического кронштейна (-ов).

Снимите все пластиковые крышки с металлических разъемов и выхода видеокарты. разъемы. Откройте (обычно это плоское / нижнее положение) угловую застежку на слоте PCI Express x16 на материнской платы и вставьте видеокарту в слот, следя за тем, чтобы кончики двух или одного металлических скоб на видеокарте не поцарапали материнскую плату и правильно вошли в корпус.После вставки вручную закройте (обычно это верхнее положение) угловой фиксатор видеокарты, он может сделать это автоматически при видеокарта вставлена, но убедитесь, что это сделано. Прикрутите видеокарту два / один металлический кронштейн к задней части корпуса для крепления карты. В некоторых случаях есть слот крышка, которая надевается на кронштейны перед привинчиванием кронштейнов к корпусу, в этом случае используйте и эту крышку. Снова убедитесь, что вы не поцарапаете материнская плата с металлическими скобами видеокарты или другой деталью.

Если на видеокарте есть слот для разъема питания, подключите к нему 6-контактный или 8-контактный разъем. контактный разъем питания PCI Express от блока питания, совпадающий с отверстиями слота на видеокарта. Более мощные видеокарты могут иметь два 6-контактных или два 8-контактных питания. разъемы, в этом случае подключите два разъема. Маршрутизация этого блока питания PCI Express провод за материнской платой, если в корпусе есть вырезы в пластине материнской платы для провода, в противном случае проложите его вокруг материнской платы за основным источником питания разъем, чтобы уменьшить беспорядок и увеличить поток воздуха.

Установите внутреннюю карту адаптера

Добавляем на тот случай, если вы хотите установить карту внутреннего адаптера, для например, беспроводной адаптер PCI Express, если вы хотите, чтобы ваш компьютер подключался к беспроводная сеть вместо проводной.

Снимите металлический кронштейн с задней стороны корпуса, если это еще не сделано. соответствующий слот PCI Express x1 материнской платы, который находится дальше всего от слот для видеокарты PCI Express x16. Как было сказано ранее, вы хотите дать видео карту, которую вы устанавливаете сейчас или добавляете в будущем как можно больше места для охлаждение.Вставьте карту адаптера в слот. Прикрутите металл платы адаптера кронштейн к задней части корпуса, чтобы прикрепить адаптер к корпусу. В некоторых случаях есть металлическая крышка, которая надевается на кронштейн перед тем, как привинтить кронштейн к чехол, в этом случае используйте и эту крышку. Присоедините любую антенну, поставляемую с карту беспроводного адаптера ко входам адаптера на задней стороне корпуса. Как обычно делают убедитесь, что вы не поцарапаете материнскую плату металлическим держателем карты адаптера или другая часть.

Поместите этикетку с логотипом CurrentBuild Sense PC на корпус

Поместите наклейку CurrentBuild Sense в центр и вверху передней панели.

Контрольные соединения

Подключите шнур питания блока питания к блоку питания и сетевой розетке и включите компьютер. Использовать обычные меры предосторожности при обращении с электричеством! Протестируйте, чтобы увидеть следующее: работает — все 3 вентилятора — корпус, ЦП, блок питания (и вентилятор (ы) видеокарты, если отдельно видео карта установлена). Кнопка тестирования питания (ПК включается и выключается) и кнопка сброса (перезагрузка ПК). Проверьте, работают ли все 3 светодиода — светильник PLED (питание светится, когда компьютер включен), светодиод DVD (загорается при запуске, затем гаснет), горит светодиод HDD (сначала мигает).

Поставить обратно корпус левая, правая и передняя панели

Прикрутите заднюю левую и правую панели корпуса винтами с накатанной головкой. Убедитесь, что вы получили стороны правильно, боковая панель корпуса с окном обращена к лицевой стороне материнская плата, обеспечивающая вентиляцию компонентов.

Защелкивающаяся задняя передняя панель.

Дополнительные испытания

Для тестирования ЦП / памяти / материнской платы / жесткого диска / DVD / блока питания / корпуса / клавиатуры / мыши / аудио — подключите монитор, клавиатуру, мышь, интернет-разъем и динамики к компьютер и установите операционную систему следующим образом.Если вы установили видеокарту, убедитесь, что вы подключили монитор к одному из выходов VIDEO CARD на задней панели компьютера, а НЕ К видеовыходу MOTHERBOARD, который находится рядом с другими разъемами материнской платы, которые также находятся на задней панели компьютера. Предпочтительный порядок подключения монитора к компьютеру: DisplayPort, HDMI, DVI и VGA, в зависимости от того, какие порты есть на вашем мониторе и ПК.

Установка Linux или Windows 10 с DVD или USB-накопителя drive

Посмотрите, как выбрать операционную система.Для установки Linux вам потребуется установочный файл ISO-образа Linux на DVD или флешку. Используйте этот бесплатный Linux Live DVD или USB-накопитель Live ты творишь дальше! Для Windows вам необходимо купить установочный DVD.

Узнайте, как вы сэкономите на Linux по сравнению с виндой.

Создайте бесплатный Linux Live DVD или USB-накопитель

Чтобы сделать это по-настоящему простым, об этом написано несколько страниц! На другом компьютер просто сделай следующее:

• Чтобы загрузить установочный файл ISO-образа Linux
  • На ПК с Windows загрузите и установите бесплатный BitTorrent, это это программа для скачивания, которая ускоряет большие загрузки и проверяет загрузка через торрент-файлы.Или на ПК с Linux вы можете использовать бесплатный BitTorrent-программа Transmission. Кстати Передача включена в установку Linux Mint!
  • Перейдите на страницу загрузки 64-битного ISO-файла Linux Mint 20 ‘Ulyana’ MATE и нажмите «Торрент», чтобы загрузить исходный файл торрента, затем дважды щелкните его и выберите BitTorrent или Передача должна открыться, и вы можете начать загрузку файла ISO, или
  • Перейдите на страницу загрузки Ubuntu Desktop 20.04 LTS 64-битный ISO-файл, прокрутите до раздела BitTorrent и щелкните этот торрент-файл, чтобы начать загрузку. При появлении запроса используйте BitTorrent или Transmission для загрузки.
• Для создания бесплатного Linux Live DVD
  • На ПК с Windows загрузите и установите бесплатное программное обеспечение для записи DVD программа, есть много просто поискать или использовать любую запись DVD программное обеспечение, которое у вас уже может быть. Или на ПК с Linux вы можете использовать бесплатный Программа записи CD / DVD Brasero.Кстати Brasero включен в установку Linux Mint!
  • Используйте программу записи DVD для записи установочного ISO-образа Linux файл, который вы только что загрузили на чистый одинарный DVD-диск для записи, или повторно используйте перезаписываемый DVD.
• Или создать бесплатную флешку Linux Live USB
  • На ПК с Windows загрузите и установите программу «Универсальный USB Установщик — Easy as 1 2 3 ‘с сайта pendriveLinux.com. Ссылка для скачивания программы находится на этой странице и называется «ЗАГРУЗИТЬ. UUI ‘.Запустите эту программу и напишите Linux установочный файл ISO-образа, который вы только что скачали на USB-накопитель.
  • На ПК с Linux Mint используйте программу «USB Image Writer», которая входит в комплект поставки Linux Mint, чтобы записать файл ISO-образа установки Linux, который вы только что загрузили на USB-накопитель. Так просто. Эта программа требует, чтобы загруженный вами ISO-файл был гибридным ISO-файлом, а последние ISO-файлы дистрибутивов Ubuntu и Mint являются гибридными ISO-файлами.
  • На ПК с Ubuntu используйте программу Startup Disk Creator (USB-creator-gtk), чтобы сделать то же самое.В других дистрибутивах Linux есть аналогичные инструменты, просто выполните поиск по запросу «Создатель USB» или «загрузочный диск», и вы найдете утилиту.
• Вот и все!

Если по какой-либо причине вы не можете создать свой собственный бесплатный Linux Live DVD или USB-накопитель, как описано выше, и хотите, чтобы мы отправили вам DVD , мы сможем это сделать, если вы находитесь в США . Просто оплатите стоимость доставки, погрузки-разгрузки и самого диска. Выберите нужный дистрибутив Linux из раскрывающегося меню, и мы отправим версию, которую в настоящее время предварительно устанавливаем на наши ПК.Если вам нужен другой дистрибутив Linux, чем предлагаемые варианты, или 32-разрядная версия для старых ПК, или любая другая настройка дистрибутива, сообщите нам об этом в поле для комментариев при оформлении заказа, мы, скорее всего, сможем это сделать. Вы можете повторно использовать один бесплатный Linux Live DVD на любом количестве компьютеров, настольных компьютеров и ноутбуков!

Обновление прошивки BIOS или UEFI

На материнской плате могут быть установлены последние версии микропрограмм BIOS или UEFI и ME (Intel Management Engine), а может и не быть. Хотя не обязательно иметь последнюю версию прошивки BIOS или UEFI и ME, это хорошо.Обратите внимание, что некоторые BIOS или UEFI не выполняют обновление ME.

Войдите в BIOS или UEFI, нажав кнопку удаления сразу после запуска компьютера. Обновите прошивку BIOS или UEFI и ME из интернет-прошивки в BIOS или в самом UEFI, если в нем есть эта утилита.

Если нет программы флэш-памяти для Интернета, возможно, в BIOS или UEFI есть служебная программа для флэш-памяти USB. Сначала на другом ПК загрузите последнюю версию прошивки BIOS или UEFI (в некоторых случаях с включенным ME) с веб-сайта производителя материнской платы, разархивируйте файл и затем скопируйте разархивированный файл (ы) на USB-накопитель.Затем используйте утилиту BIOS или USB-флеш-накопителя UEFI для обновления до нового файла BIOS или UEFI на USB-накопителе.

НЕ ВЫКЛЮЧАЙТЕ ПК И НЕ ВЫКЛЮЧАЙТЕ USB-Флэш-накопитель, если используете этот метод, до завершения обновления (й).

Измените настройки BIOS или UEFI для подготовки к работе с операционной системой (ОС) установка

Войдите в BIOS или UEFI, нажав клавишу удаления сразу после запуска компьютер. Обратите внимание, что разные BIOS имеют разные меню и названия, поэтому руководствуйтесь приведенными ниже инструкциями.

Сначала подтвердите в BIOS или UEFI компоненты, которые вы установили в ПК. Если вы посмотрите в BIOS или UEFI, то увидите материнскую плату, процессор, размер памяти, жесткий диск, DVD привод. Он также сообщит вам, какие разъемы материнской платы имеют использовался для жесткого диска, DVD-привода и иногда для карт памяти. Это Хорошая первая проверка, что все хорошо.

Затем внесите следующие изменения

• Сегодня большинство, если не все материнские платы и некоторые другие аппаратные устройства, такие как видеокарты, используют режим загрузки UEFI, где UEFI является программным уровнем между прошивкой (BIOS) и ОС.Текущие версии Linux и Windows также поддерживают UEFI. Это текущий стандарт загрузки ОС и он имеет преимущества, поэтому, если ваше оборудование и ОС поддерживают его и, как указано,

Определение, функции, эффекты алкоголя и расстройства

Во время сна мозг проходит пять различных стадий. . Одна из таких стадий — сон с быстрым движением глаз (REM). На этом этапе глаза быстро движутся в разных направлениях. Остальные четыре фазы называются медленным (NREM) сном.

Люди входят в фазу быстрого сна в течение первых 90 минут после засыпания, и, поскольку цикл сна повторяется в течение ночи, фаза быстрого сна происходит несколько раз за ночь. На его долю приходится примерно 20-25 процентов цикла сна взрослого человека и более 50 процентов цикла сна младенца.

Большинство сновидений происходит во время быстрого сна, который, как считается, играет роль в обучении, памяти и настроении.

Краткие сведения о быстром сне

• Во время быстрого сна наш мозг почти так же активен, как и когда мы бодрствуем.
• В этой фазе сна дыхание может стать частым и нерегулярным.
• Быстрый сон помогает консолидировать воспоминания.
• Употребление алкоголя перед сном сокращает продолжительность быстрого сна.
• Люди с расстройством поведения во время быстрого сна исполняют свои мечты.

Цикл сна начинается с не-REM-сна перед переходом в стадию REM-сна.

Первая фаза быстрого сна обычно длится 10 минут, и каждая фаза постепенно увеличивается.

Заключительная фаза быстрого сна может длиться до часа.

Во время быстрого сна тело и мозг претерпевают несколько изменений, в том числе:

• Быстрое движение глаз.
• Быстрое и нерегулярное дыхание.
• Повышенная частота сердечных сокращений (почти до уровня бодрствования).
• Изменение температуры тела.
• Повышенное артериальное давление.
• Мозговая активность аналогична той, что наблюдается в бодрствующем состоянии
• Повышенное потребление кислорода мозгом.
• Сексуальное возбуждение как у мужчин, так и у женщин.
• Подергивание лица и конечностей.

У большинства людей состояние временного паралича возникает, когда мозг подает сигнал спинному мозгу прекратить движение рук и ног. Это отсутствие мышечной активности известно как атония, и оно может быть защитным механизмом для предотвращения травм, которые могут быть вызваны разыгрыванием наших снов.

Быстрый сон часто ассоциируется с очень яркими сновидениями из-за увеличения мозговой активности.Поскольку мышцы обездвижены, а мозг очень активен, эту стадию сна иногда называют парадоксальным сном.

Если вам интересно узнать больше доказательной информации об увлекательном мире сна, посетите наш специализированный центр.

Перед тем, как войти в фазу быстрого сна, тело проходит все стадии медленного сна. Каждый этап NREM длится 5-15 минут.

Стадия 1 медленного сна — человек на этой стадии находится между бодрствованием и сном или находится в состоянии очень легкого сна.

Стадия 2 медленного сна — эта стадия характеризуется немного более глубоким сном. Снижается температура тела и замедляется пульс.

Стадии 3 и 4 медленного сна — состояние глубокого восстанавливающего сна, известное как медленноволновый сон или дельта-сон. Мышцы расслабляются, приток крови к мышцам увеличивается, а тело восстанавливает и наращивает ткани. Выделяются гормоны и восполняются запасы энергии.

С возрастом люди, как правило, получают меньше медленного сна.Люди младше 30 лет обычно спят 2 часа в сутки, а пожилые люди могут спать всего 30 минут.

Считается, что быстрый сон улучшает обучение, память и настроение. Также считается, что он способствует развитию мозга у младенцев. Недостаток быстрого сна может иметь неблагоприятные последствия для физического и эмоционального здоровья.

Обучение и память

Исследования показывают, что, когда люди не могут войти в фазу быстрого сна, они с трудом запоминают то, чему их учили, перед тем как заснуть.

Одно исследование на крысах показало, что всего 4 дня депривации быстрого сна влияет на пролиферацию клеток в той части мозга, которая способствует долговременной памяти.

Вероятно, что сочетание быстрого и медленного сна важно для обучения и памяти.

Развитие центральной нервной системы (ЦНС)

Быстрый сон может быть особенно важным для развития мозга младенцев. Некоторые исследования показывают, что эта стадия сна отвечает за нервную стимуляцию, необходимую для развития зрелых нейронных связей.

Эти данные могут помочь объяснить, почему младенцам требуется более высокий уровень быстрого сна каждую ночь, при этом количество минут быстрого сна уменьшается с возрастом.

Последствия отсутствия быстрого сна

Отсутствие быстрого сна связано с:

Снижением навыков совладания — исследования показывают, что животные, лишенные быстрого сна, демонстрируют нарушения в механизмах совладания и защитных реакциях в угрожающих ситуациях .

Мигрень — Недостаток быстрого сна связан с мигренью.

Избыточный вес — исследование Университета Питтсбурга показало, что короткое время сна и сокращение фазы быстрого сна связаны с избыточным весом у детей и подростков.

Хотя употребление алкоголя может помочь некоторым людям быстрее заснуть, исследования показывают, что он снижает скорость быстрого сна.

Чем больше алкоголя употребляется перед сном, тем больше влияет на быстрый сон.

Обзор 27 исследований, посвященных алкоголю и сну, в 2013 году показал, что общее количество ночного быстрого сна снижалось при умеренном и высоком потреблении алкоголя, хотя четкой тенденции при низком уровне потребления алкоголя не наблюдалось.

Начало первого периода быстрого сна, который обычно наступает через 90 минут после засыпания, «значительно задерживалось при всех дозах».

Алкоголь влияет на сон и другими способами. Он способствует апноэ во сне и храпу, вызывает учащение посещений туалета и нарушает циркадный ритм организма — внутренние часы, которые регулируют время сна и бодрствования.

Некоторые люди страдают расстройством поведения во время быстрого сна (RBD), состоянием, при котором мышечный паралич, обычно возникающий во время быстрого сна, не возникает.Это заставляет человека разыгрывать яркие сны. Например, они могут пинаться, кричать или размахивать руками.

Начало расстройства быстрого сна, как правило, постепенное, со временем симптомы ухудшаются.

RBD возникает из-за нарушения работы нервных путей в головном мозге. К факторам риска его развития относятся:

• Мужчина.
• Быть старше 50 лет.
• Принимать определенные лекарства, в том числе некоторые виды антидепрессантов.
• Отказ от наркотиков или алкоголя.
• Наличие нейродегенеративного расстройства, такого как болезнь Паркинсона или деменция с тельцами Леви.
• Нарколепсия, нарушение сна, характеризующееся чрезмерной дневной сонливостью и галлюцинациями.

Лечение расстройства поведения во сне в фазе быстрого сна включает в себя прием лекарств и внесение изменений в среду сна, чтобы повысить безопасность человека с этим заболеванием и его спящего партнера.

Есть несколько способов улучшить как быстрый, так и медленный сон, чтобы воспользоваться преимуществами хорошего ночного сна.Следующие советы могут помочь улучшить быстрый сон:

Установите режим сна

Соблюдение одного и того же режима сна каждую ночь подготавливает тело и разум ко сну. Регулярный распорядок дня перед сном может помочь продлить время сна, потенциально увеличивая количество фаз быстрого сна.

Уменьшить время пробуждения в ночное время

Громкие звуки, высокая температура и яркий свет могут нарушить сон. Для оптимальных условий сна отключите мобильные телефоны и другие источники шума и удалите источники света из спальни.Поддерживайте температуру от 60 до 67 градусов по Фаренгейту.

Высыпайтесь

Здоровому взрослому человеку требуется 7-9 часов сна в сутки. Меньшее количество сна сокращает количество фаз быстрого сна.

Обратитесь к медицинским показаниям

Определенные медицинские условия, такие как апноэ во сне, могут повлиять на качество сна и повлиять на быстрый сон.

Избегайте употребления алкоголя перед сном

Поскольку умеренный или высокий уровень потребления алкоголя перед сном может уменьшить количество переживаемых фаз REM-сна, а любое количество задерживает вход в первую фазу REM, рекомендуется избегать употребления алкоголя в часы перед сном .

No related posts.